Yaxshi odam ko'p bo'lishi kerak

1) to'liq b--ke haqida;

2) yaxshi ahmoq haqida.

Jonli nutq. So'zlashuv iboralari lug'ati. - M.: PAIMS. V.P. Belyanin, I.A. Butenko. 1994 .

Boshqa lug'atlarda "Yaxshi odamlar ko'p bo'lishi kerak" nimaga qarang:

Yaxshi odamlar ko'p bo'lishi kerak- Odamning havas qiladigan tuzilishi haqida hazil sifatida; buni davom etadigan fazilat sifatida qabul qilish ijobiy fazilatlar qahramon... Xalq frazeologiyasi lug'ati

Yoritish- Men (sanitariya). Kunduzgi yorug'lik. Ilgari, uylarni qurishda, yashash joylarini to'g'ri kunduzgi yoritishga kam e'tibor qaratildi. Bu, hech bo'lmaganda, qisman, qadimiy uylardagi cheklangan deraza o'lchamlarini va ekstremal ... ...

Julian Flavius ​​Klavdius ensiklopedik lug'at F. Brokxaus va I.A. Efron

Julian, Flaviy Klavdiy- (Flaviuns Klavdius Julianus) Rim imperatori (R.H.dan keyin 361-363 yillarda hukmronlik qilgan), tarixchilarning talqini ustida ishlashdan charchamaydigan shaxslardan biri. Uning butparastlikni qayta tiklashga bag'ishlangan faoliyati uzoq vaqtdan beri uyg'ongan ... ... Entsiklopedik lug'at F.A. Brokxaus va I.A. Efron

Jukovskiy, Vasiliy Andreevich- - mashhur shoir. ?. BOLALIK (1783-1797) Jukovskiyning tug'ilgan yili uning biograflari tomonidan turlicha belgilanadi. Biroq, P. A. Pletnev va J. K. Grotning J.ning 1784 yilda tug'ilganligini ko'rsatadigan dalillariga qaramay, uni J.ning o'zi kabi ko'rib chiqish kerak... ...

Pushkin, Aleksandr Sergeyevich- - 1799 yil 26 mayda Moskvada, Nemetskaya ko'chasida Skvortsov uyida tug'ilgan; 1837 yil 29 yanvarda Sankt-Peterburgda vafot etgan. Otasi tomonidan Pushkin qadimgi zodagonlar oilasiga mansub bo'lib, nasabnomalarga ko'ra, "... ... avlodidan" bo'lgan. Katta biografik ensiklopediya

Mushuk oilasi- (Felidae)* * Felidae, haqiqatan ham, Brem yozganidek, yirtqichlarning eng mukammal turi, boshqacha aytganda, tartibning eng ixtisoslashgan vakillari. Oila 36 turni o'z ichiga oladi, ular 10 12 turkumga (har xil bo'lsa ham... ... Hayvonlar hayoti

Tanqid- NAZARIYA. "K" so'zi. hukmni bildiradi. “Hukm” so‘zi “sud” tushunchasi bilan chambarchas bog‘liqligi bejiz emas. Hukm qilish, bir tomondan, biror narsa haqida mulohaza yuritish, mulohaza yuritish, har qanday ob'ektni tahlil qilish, uning ma'nosini tushunishga harakat qilish, olib kelish ... ... Adabiy ensiklopediya

Oskar Uayld- (1854 1900) yozuvchi Aktyor bu yerda dramatik tanqidchi. Musiqa tanqidchisi - bu qo'shiqchi, skripkachi yoki fleytchi. Amerika Kolumbdan oldin ko'p marta kashf etilgan, ammo bu haqda hech kimga aytilmagan. Inglizlar sharobni suvga aylantirishdek sehrli sovg'aga ega. Ateizm... Aforizmlarning jamlangan ensiklopediyasi

Bovidlar oilasi- (Bovidae)** * * Bovidlar yoki buqalar oilasi artiodaktillarning eng keng tarqalgan va xilma-xil guruhi bo'lib, 45 50 ni o'z ichiga oladi. zamonaviy tug'ilish va taxminan 130 tur. Bovidlar tabiiy, aniq belgilangan guruhni tashkil qiladi. Qanday bo'lmasin... ...Hayvonlar hayoti

Kitoblar

• Boris Kustodiev, M. G. Etkind. Jahon rassomchiligida milliy muhabbatimiz va g‘ururimiz – Boris Mixaylovich hayoti va ijodidan ko‘ra rus san’atiga fidoyiroq xizmat qilish namunasini topish qiyin bo‘lsa kerak...

Bu iboraning ildizlari qadimgi davrlarga borib taqaladi Kiev Rusi maqomga ega bo'lgan odamlar kattaroq ko'rinishi va uzoqdan ko'rinib turishi uchun kiyimlari ostiga yostiq qo'yishadi.

Katta vazn mo'l-ko'llik, boylik va jamiyatdagi yuqori mavqening belgisi edi. Rembrandt davrida do‘mboq ayollar eng go‘zal deb hisoblanardi.

Nonushtaga frantsuz qiroli Lyudovik XV bir tarelka kruton, bir tovoq kabutar sho‘rva, bir tovoq sarimsoqli qo‘zi go‘shti, o‘nta qattiq qaynatilgan tuxum va arpabodiyonli bir bo‘lak yog‘ jambon yedi.

Ular u haqida shunday yozishgan: “Podshoh 40 yoshda, lekin uning yuzi zaytun rangga bo'yalgan, deyarli kulrang va nafasi yomon. U semiz va bo‘g‘ilib qolgan”.

Ko'plab fir'avnlar, qirollar va imperatorlar mo'l-ko'l, yuqori kaloriyali ovqatdan muddatidan oldin vafot etdilar, chunki ming yillar davomida mohir oshpazlar bilmagan holda faqat ta'mga qarab pishirgan. kimyoviy tarkibi oziq-ovqat mahsulotlari, ularning foydali, shifobaxsh xususiyatlari va ratsional ovqatlanish asoslari.

Zamonaviy odamlar ming yillik insoniy odatlarga asoslanadi, ba'zan esa yana qaytib keladi hayvonot dunyosi. Bunday tajribalar bizning genlarimizga omon qolish ma'lumoti sifatida kiritilgan.

Tabiatda, hayvon xavf-xatarga duch kelganda, mavjud ikki turdagi javob. Erkak turining birinchisi jang qilishdir, bu katta tana massasini talab qiladi va ko'plab hayvonlar shishiradi, buni mo'ynasini ko'taradigan mushuklar misolida ko'rish mumkin. Baliqlar shishiradi, qushlar kattaroq ko'rinish uchun qanotlarini ko'taradilar. Ikkinchi turdagi reaktsiya, xuddi ayol kabi, yugurishdir. Bu kichik tana vaznini talab qiladi. Ular: "Kapburchak kabi oqlangan" yoki "Kichik sichqonchani yashirish" deyishadi. Bu hodisaga asoslanadi kilogramm olishning sabablaridan biri: stressning kuchayishi va tajovuzkor ekologik omillar.

Ikkinchi sabab - tashlab ketish, tashlab ketish yoki tark etish. Ona ayiq bolalari bilan o‘rmon bo‘ylab yurib, bolalaridan biri adashib qolsa, onasi uni ko‘rishi uchun orqa oyoqlarida turadi. Agar bola bolaligida tashlab ketilgan, yo'qolgan yoki e'tibordan chetda qolgan bo'lsa, u bu tabiiy instinktga ergashib, e'tiborga olinishi mumkin.

Sevgi, g'amxo'rlik, e'tibor, e'tirof, hurmat etishmasligi holatlarida, orzu qilingan narsa eng oddiy zavq - oziq-ovqat bilan almashtiriladi. Ona suti muzqaymoqga o'xshaydi va shirin va oq rangga ega. Shokolad, pirojnoe va pishiriqlar ham kerakli zavqni olishda o'zlarining "yaxshi" maqsadiga xizmat qilishi mumkin. Onalik g'amxo'rligi va iliqligi bolani tinchlantirdi va endi onaning o'rniga muzlatgich bor, u erda siz doimo qoniqish hosil qilishingiz mumkin.

Hissiy bo'shliqni to'ldirish yoki yoqimsiz his-tuyg'ulardan qochishga urinish.

Bu odam qayg'uli, zerikkan yoki og'ir hissiy bezovtalikni boshdan kechirganida sodir bo'ladi, oziq-ovqat hissiy bo'shliqni to'ldirishga yoki hissiy og'irlikni engillashtirishga yordam beradi.

Yog 'hujayralari energiya ombori - bu ochlik, sovuq va tashqi xavfdan ichki zaxiralar. Biror kishi munosabatlarni, pulni, mavqeini, moddiy boyliklarini yo'qotishdan qo'rqsa, uning tanasi buni massa to'plash orqali qoplaydi. Shunday qilib, tanamiz bu mumkin bo'lgan yoki haqiqiy yo'qotishlarni omon qolish uchun tahdid sifatida qabul qiladi va oziq-ovqat bo'lmagan hollarda kelajakda foydalanish uchun energiyani saqlaydi.

O'zingizni himoya qilish imkoniyati.

Ayollar uchun ortiqcha vazn ko'pincha baxtsiz munosabatlardan yoki ular ongida olib yurgan zo'ravonlik xotiralari og'rig'idan qutulishning yagona yo'lidir. Erkaklarda bu hayotiy ahamiyatga ega bo'lgan stressli vaziyatlardan himoya bo'lishi mumkin.

Muhim va katta bo'lish, jamiyatda vaznga ega bo'lish istagi.

Insonning hayotidagi mavqei bevosita bunga bog'liq ijtimoiy guruh, va tana bu istakni tom ma'noda qabul qiladi va uning o'rnini egallashni, uning ahamiyatiga ega bo'lishni xohlaydi. Men qanchalik ko'p bo'lsam, tanam bilan qanchalik ko'p joy egallasam, shunchalik ahamiyatliman.

Bu sizning vazningizga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan hissiy dasturlarning faqat bir qismidir.

Sababi odam ko'p ovqat yeyishida emas, balki nima uchun ko'p yeydi, buning sababi nimada? Ovqatlanish paytida his-tuyg'ularingizni kuzatib, bu sababni topishingiz mumkin! O'zingizga savol bering: "Men qanday his-tuyg'ularni boshdan kechiryapman? Men qanday haqiqiy ehtiyojni qondirishni xohlayman? Haqiqatan ham nima etishmayapti?

Yordamida oddiy texnikalar his-tuyg'ularingizni kuzatish va boshqarishni osongina o'rganishingiz mumkin, bu sizni sog'lom va chiroyli qiladi.

Xudo, nega?! – og'riq bilan ingladi Ted, norozi bo'lib, vilkalari bilan likopchadan Bryussel novdalarining yana bir bo'lagini oldi. - Hammayoqni sog'lom, uning tarkibida S vitamini ko'p va deyarli kaloriya yo'q! - Veniamin sabzavotni himoya qildi, garchi u o'zi ham sog'lom mahsulot uchun navbatda turish istagini bildirmagan. - Oddiy menyuni qachon qaytaramiz? – uchuvchi tinchlanmadi. "Menda nonushta uchun bir bo'lak greyfurt, tushlikda karam bor va kechki ovqat haqida o'ylashni ham xohlamayman." Bu shunchaki mavjud emas! Qachon yon tomondan ortiqcha kilogrammlar yo'qoladi va... ahem... boshqa joyda... Polina bilan biz odatdagidek ovqatlanamiz?! Men uchun baribir unga mos keladi... *** Ikki hafta oldin. Biologning kabinasidan yurakni ezuvchi faryod keldi. Shunda shang'illagan ovoz bilan nimadir polga quladi. - Ellik sakkiz! Xudoyim! Hatto fillarning ham vazni unchalik katta emas! "Agar siz tonnalar haqida gapirayotgan bo'lsangiz, unda ular og'irlik qilmaydi", dedi kiborg do'stiga diqqat bilan uning kabinasiga qarab. - Va agar kilogramm haqida gapiradigan bo'lsak, unda bu yangi tug'ilgan filning vazni ... - Bu erda hazillashmoqchi emasman! Hammasi! Men vazn yo'qotyapman! - Ozing, iltimos, kim taqiqlaydi? – Teodor beadab nigoh bilan ichkariga kirdi. – Bugun shirinlik bir porsiyaga kam deyishim kerakmi? - Shirin uchun nima? - Men sizga aytmayman, baribir sizda yo'q! – kulib yubordi Ted, bir quti shokolad solingan javonga ma’noli tikilib. Polina uning nigohini aniqlab, javondagi qutini qat'iyat bilan ushlab, bunday saxiylikdan biroz hayratda qolgan kiborgning qo'liga urdi. - Bu yerga! Hammasi! Va menga shirinlik kerak emas! Va men umuman ovqatlanmayman! Teodor kabina eshigini ehtiyotkorlik bilan yopdi va qo'lida quti bilan turgan Danga bema'ni nazar bilan qaradi. - Unga nima bo'ldi? – hayron bo‘lib so‘radi uchuvchi. - Va umuman olganda, u unchalik semiz emas ... Va uchovimiz divanga sig'may qolganimizda, bu Danning aybi edi. - Nima uchun meni? – kiborg g‘azablandi. - Mmmm... Xo'sh... Siz o'zingiz bilan bir paket chips olib ketdingiz, shuning uchun u joy egalladi! - Men uni tizzamda ushlab turdim. - Nima bo `pti? Men hali ham uni egallab oldim! *** Bu suhbatdan keyin bir necha kun davomida Polina g'azablangan holda aylanib yurdi va juda kam ovqatlandi. Quyultirilgan sut va chips yeyayotganini, Ted go'sht yoki pivo ichayotganini (dahshatli kaloriyali!) ochlik bilan tomosha qilib, u tobora ma'yus bo'lib ketdi. - Xafa bo'lmang, do'stim, - dedi Ted beparvolik bilan og'ziga pechene tashlab, - yaxshi odamlar ko'p bo'lishi kerak! Va umuman olganda, men sizdan yigirma besh kilogramm og'irroqman va bu menga mos keladi! - Sizda bu mushakning yarmi bor, siz esa mendan ikki bosh balandsiz! - Nima bo `pti? – mazax bilan so'radi Ted. - Bu suhbat shunchaki vaqtni behuda sarflash! Kabinaning eshigi taqillatdi. Uchuvchi cookie-fayllarni mutlaqo begunoh ko'rinish bilan tugatish uchun qoldi. Dan bilan vaziyat boshqacha edi. U umuman tushunmadi: a) nima uchun Polina o'z vazni haqida qayg'urdi; b) nega Ted Polinaning vazni qanday ekanligiga umuman ahamiyat bermaydi. - U qiz! - Ted do'stiga tushuntirdi, - yaxshi... u go'zal bo'lishni xohlaydi va buning uchun ozish kerak, deb o'ylaydi. - Nega u mendan jahli chiqdi? - Ha, u hammadan g'azablangan, u shunchaki och! Aytgancha, u sizga bergan quti... Siz allaqachon shokoladning hammasini yedingizmi? - Yo'q. Ozligini yo‘qotsa, qaytarib beraman. - Demak, hech qachon. Menga bering, maylimi? - Qilsam maylimi? "Men uni berganimga o'zim aybdorman", deb kuldi Teodor qutini olib. - Agar biror narsa bo'lsa, shokoladlarni deyarli hamma joyda sotib olishingiz mumkin! *** Aytgancha, endi sport zaliga borish deyarli imkonsiz edi. Sport jihozlaridan birida har doim puflagan Polina topilgan. Dan hayron qoldi. Ilgari shunday yaxshi do'st bo'lgan Polina vazni yo'qotish bilan shug'ullanadigan vixenga aylandi. U hatto unga marshrutni rejalashtirishga majbur qildi, shunda ular faqat fitnes klubi bo'lgan stantsiyalarga qo'nadilar! Bularning barchasi kema ekipajiga shunchalik ta'sir qildiki, bir haftalik azobdan so'ng kapitan Polina bilan gaplashishga qaror qildi. - Polina, tushundingizmi... Bu tanangiz uchun zararli. Siz yoshsiz, yaxshi ovqatlanishingiz kerak! Venya, siz faqat sog'lig'ingizga putur etkazasiz, deb hisoblaydi. - Men uni tuzataman! Men qo'shimcha funt yo'qotyapman! Ular sog'liq uchun zararlimi? Zararli! Va Veniamin Ignatievich ham buni tasdiqlaydi! Keling, unga qo'ng'iroq qilaylik! Bir necha daqiqadan so'ng shifokor allaqachon kapitanning kabinasida edi. - Polina, men sizning tashabbusingizni to'liq ma'qullayman! – ishtiyoq bilan boshladi Benjamin. "Albatta, hamma narsani tasodifga qoldirmaslik kerak." Men siz uchun menyu tayyorlay olaman. Va sizga, Stasik, bir-ikki kilogramm ortiqcha vazn yo'qotish zarar qilmaydi ... - Nima? – bo‘g‘ildi kapitan. - Unda siz ham! Qarang, u qanday qorin yebdi! - Menga ajoyib fikr keldi! — gapga aralashdi Polina. - Keling, hamma vazn yo'qotaylik! Aks holda, men o'zimdan zerikaman ... Va biz Tedni majburlaymiz! U doim ustimdan kuladi! "Teodor juda ko'p yog'li ovqatlar iste'mol qiladi, menimcha, bu unga zarar bermaydi", dedi kapitan. *** Natijada, kemadagi hamma vazn yo'qotishni boshladi, faqat Dan (u allaqachon metabolizmini nazorat qila oldi) va har doim dvigatel xonasida bo'lgan holda deyarli ovqatlanmaydigan Mixalichdan tashqari. Polina dietani ishtiyoq bilan targ'ib qildi. Ular Masha bilan kelishuvga kelishdi ("ayol har doim ayol bilan." umumiy til topadi!” - dedi Teodor), va endi, agar kabinada shokolad o'ramidan, konfet o'ramidan shitirlash yoki pivo idishining qopqog'i yorilishi bo'lsa, Masha eski uslubdagi havo hujumi signalini yoqadi (yigirmadagi kabi). -birinchi asr) va ovozga g'azablangan Polina keladi. U Tedni jami o'n to'rt marta harakatda ushlab oldi va u xo'rsinib, salatini yeyish uchun ketdi. Yoki karam. Menyu xilma-xil edi. Ko'p ishontirishdan so'ng, Danni hech qachon o'z tomoniga o'tkazmasdan, Polina istamay Mashaga o'z kabinasini nazorat qilmaslikka ruxsat berdi. Dandan quyultirilgan sutni olish qandaydir noqulay edi, ayniqsa kiborg insonga qaraganda ko'proq energiya talab qilgani uchun. Danning kabinasi endi xavfsiz tartibsizlikka aylandi. Ted u yerga bir xalta chips ko‘tarib kelardi, agar Polina tasodifan o‘tib ketsa, shosha-pisha Danga chipslarni urar, shikoyat qiladigan hech narsa yo‘q edi. Lekin baribir pivodan voz kechishim kerak edi. Kiborg uni yoqtirmasdi. Teodorga e'tibor bermay, kapitan va shifokor parhezga rioya qilishdi. Ular sport zaliga borishdi, sog'lom ovqat iste'mol qilishdi va Polinani shunchaki g'ayrat bilan rag'batlantirishdi. Biroq, u asta-sekin yo'qola boshladi. *** O'n beshinchi kuni Benjamin Danning qutqaruv kabinasiga bir sumka chips, gamburger va boshqa tez tayyorlanadigan taomlar bilan kirdi. Kiborgning jimgina hayron bo'lishiga qarab, u pichirladi: "Meni Unga topshirmang!" va Denni gamburger bilan davolab, ovqatlana boshladi. O'n sakkizinchi kuni Teodor va Benjamin kiborg kabinasida to'qnashdilar. Muammoga falsafiy yondashib, ovqatni o'zaro taqsimlab, Danga birga kela boshladilar. Yigirma beshinchi kuni kapitan chiday olmay, Danning kabinasiga yugurdi. Ko‘ylagi ostidan oxirgi bekatda yashirincha sotib olgan tortni chiqarib, ortiga o‘girilib, divanda o‘tirib, chips yeyayotgan do‘stona guruhga hayron bo‘lib tikildi. Dan o'zining och do'stlariga hayajon bilan qaradi, pechenyeni qayg'u bilan qiynadi. - Xush kelibsiz, kapitan! - qichqirdi Ted, chippani quvnoqlik bilan havoga uloqtirib, og'ziga olib. *** O'shandan beri kompaniya o'zlarining ozodlik orolida muntazam ravishda to'plana boshladi. Do‘stlarining nafaqat ozishini, balki semirib ketganini payqagan Polina nimadandir gumon qila boshladi. Va u jamoani nazorat ostiga oldi. O'ttizinchi kuni u nihoyat nima bo'layotganini tushundi. Jinoyatni g'alaba bilan ochishga shaylanib, u navbatdagi luqmani kutib, kabina eshigini ochdi va ... joyida qotib qoldi. Kabinadan taomning mazali hidi kelardi. Bechora qiz bir oydan beri ko'rmagan oddiy ovqat. U og'izlari to'la qotib qolgan do'stlarini sezmadi. Polinaning e'tiborini SHE to'liq va to'liq o'ziga tortdi. Yong'oq bilan shokolad. U stulda yotardi, shunday mazali, juda jozibali... - Oh, hamma narsa jahannamga! – qichqirdi biolog va shokolad bariga tishlarini botirdi. Dan va Ted bir-birlariga qarashdi va uchuvchi xafa bo'lib qizil rangga bir banka quyultirilgan sut berdi. - Ikki oy o'tmaydi dedim! – mamnun ta’kidladi Dan.

KIM BAXTLI VA KIM DEPRESSDA

“Yaxshilar ko'p bo'lar” degan maqol bejiz tug'ilmagan. Kuzatuvchi odamlar uzoq vaqtdan beri semiz odamlar, qoida tariqasida, partiyaning hayoti ekanligini payqashgan. Quvnoq, quvnoq, mehribon. Va endi bu xarakter xususiyatlari genetik testlar bilan tasdiqlangan.

Makmaster universiteti (Kanada) dan tadqiqot rahbari professor Devid Mayr: “Semiz odamlar ozg‘in odamlarga qaraganda kamroq qayg‘u va g‘amginlikni his qilishadi”, deydi.

U va uning hamkasblari 21 mamlakatdagi tadqiqot ishtirokchilaridan olingan 17200 ta DNK namunalarini tahlil qilishdi. Va ular semizlikning rivojlanishi uchun mas'ul bo'lgan FTO semizlik geni ham "baxt geni" ekanligini aniqladilar - bu depressiyani rivojlanish xavfini 8 foizga kamaytiradi.

Maxsus testlar va so‘rovlar shuni ko‘rsatdiki, FTO geniga ega bo‘lganlar ozg‘in tengdoshlariga qaraganda ancha optimistikdir.

Aytgancha, odamlar mehribonligi tufayli semirishadi. Ushbu paradoksal gipoteza Milliy qarish instituti (AQSh) olimlari tomonidan ilgari surilgan. Deyarli 50 yil davomida ular ikki ming yerlik haqida ma'lumot to'plashdi. Ular o'zlarining xarakterini, odatlarini, moyilliklarini va shu bilan birga vazn tebranishlarini o'rgandilar. Va bu chiqdi ajoyib fakt: insonning xarakteri uning figurasiga ta'sir qildi.

Shunday qilib, ekstrovertlar, albatta, ortiqcha vaznga ega bo'lishlari ma'lum bo'ldi. Juda hissiy, ochiq va do'stona ko'ngillilar introvertlarga qaraganda o'rtacha 10 kg ko'proq vaznga ega edilar - yopiq, impulsiv bo'lmagan odamlar. Biroq, bu hodisaning sababi hali aniq emas.

HIPS - AQL DO'KONI

Katta ko'krak, ingichka bel, keng dumba erkaklar nigohini o'ziga tortadi. Va, qoida tariqasida, ular ayol go'zalligining haqiqiy biluvchilari orasida talabga ega. Ammo, yaqinda ma'lum bo'lishicha, bu faqat tashqi ta'sir haqida emas. Va bu aniqroq shaklga ega bo'lgan ayol, ilgari ishonilganidek, farzand ko'rishga qodir emas.

Santa-Barbaradagi Kaliforniya universiteti va Pitsburg universiteti olimlari 16 ming ko‘ngillini tekshirib, sinovdan o‘tkazib, shunday xulosaga kelishdi: jingalak ayollarning intellektual qobiliyatlari ozg‘in ayollarnikidan ancha yuqori. Bundan tashqari, ularning bolalari aqlliroq tug'iladi.

Tadqiqotchilardan biri Stiven Galin: “Ayollar sonlarida omega-3 yog 'kislotalari mavjud bo'lib, ular avval onada, keyin esa bolada miya rivojlanishiga yordam beradi. - Erkaklar javob berishadi, chunki u ko'payish uchun muhimdir.

Biroq, olimlarning ta'kidlashicha, sonlardagi yog'lar aqlning oshishiga yordam beradi. Beldagi esa ko'p narsalarni o'z ichiga oladi yog 'kislotalari omega-6. Va bu sizni aqlli qilmaydi. Va erkaklar ham javob bermaydilar.

"Aytgancha, - deydi Galinaning hamkasbi Uilyam Lassek, - oriq o'smir onalardan tug'ilgan bolalar kognitiv testlarda yomonroq ishlaydi, chunki ularning sonlarida etarli miqdorda omega-3 kislotasi to'planmagan".

VA SHU VAQTDA

Agar tanada muammolar mavjud bo'lsa, unda hech qanday parhez yordam bermaydi.

Ortiqcha vazn unchalik yomon narsa emas. Biroq, ko'pchilik kilogramm berishni xohlaydi. Ammo harakat qilmasangiz, hech narsa chiqmaydi. Dangasa odamlar uchun tana qo'shimcha funtlarni odatdagidek qabul qiladi. Hayotining oxirigacha bunday semiz odamga vazn yo'qotishga hech narsa yordam bermaydi - na jismoniy faoliyat, na barcha turdagi parhezlar.

Michigan Universitetidan tadqiqot rahbari Malkolm Lou: "Ongdan ongsiz ong odamga vazn yo'qotishga va uni qaytarib olishdan qochishga imkon bermaydi", deydi tadqiqot rahbari. - Odam vazn ortishi bilan miya "qayta dasturlashtiriladi" va "chiroyli va o'rtacha darajada to'yingan" yangi qiyofaga o'rganib qoladi. Uni ishontirish nihoyatda qiyin.

Ko'pincha oddiy so'zga zid ravishda,
ayniqsa, ortiqcha vaznli odamlarda
o'zining "yomonligi" va qadrsizligining ichki tuyg'usi mavjud.

Bu juda chuqur tuyg'u bo'lib, ba'zida darhol namoyon bo'ladi va ba'zida qo'shimcha funt massasi ostida, shuningdek, har xil turdagi kompensatsiya tadbirlari ostida ehtiyotkorlik bilan yashirinadi.

Semirib ketgan odamlar uchun o'z-o'zini hurmat qilish muammolari juda nozik va og'riqli mavzudir.

Agar ular yordam so'rashga qaror qilsalar, ular qanchalik zaif va sezgir ekanliklarini ko'rish har safar menga og'riq keltiradi.

Ba'zida ba'zi semiz odamlar "gippopotamus" terisi bilan qoplangan va hech narsani sezmagandek tuyuladi. Ular turtki berishlari va sezmasliklari, chinni do'konidagi buqa kabi tutishlari, boshqalarning sharhlarini eshitmasliklari yoki javob berishlari mumkin. Ba'zi odamlar yorqin hazil tuyg'usidan foydalanadilar va og'riqli va yarador vaziyatlardan kulishadi.

Ammo bularning barchasi oxir-oqibat o'zini to'liq ifoda eta olmaydigan zaif ichki bolani himoya qilish uchun amalga oshiriladi. kattalar hayoti, chunki u bunda o'zini xavfsiz his qilmaydi.

Bu dunyoga kelgan odam o'zining tirikligini, o'zida qadrli va sevishini his qilish imkoniyatini oilada oladi. Bu onamning ko'zlarida aks etadi va yaxshi holatda onamning xabarini o'qiydi: "Men seni yaxshi ko'raman, sen yaxshisan, sen tirik va haqiqiysan!"

Bu ko'pincha sodir bo'lmaydi turli sabablar. Onasi uning ehtiyojlari va sharoitlariga befarq bo'lgan bola doimo tashvishda. Unga nima bo'layotganini va bu tashvishni qanday tinchlantirishni tushunish qiyin.

Yo u charchagan va hozir uxlagisi keladi, yoki xafa bo'ladi yoki onasi uni vaqtida kelmagani uchun juda zerikadi va asabiylashadi. Bu his-tuyg'ularning barchasi bitta katta tashvish to'piga to'planadi va bola bu bilan qanday kurashishni bilmaydi.

Bola o'sadi, uning tashvishlari ham o'sadi. Endi u endi bola emas, balki haqiqiy kattalar, lekin o'zida tashvishni etarli darajada qayta ishlashga yordam beradigan mexanizmga ega bo'lmagan holda, u bir vaqtning o'zida ham patologik, ham tabiiy mexanizmga murojaat qiladi. U tashvishlarini yeb qo'yadi.

Nima uchun oziq-ovqatga qaramlikni davolash juda qiyin?
Agar biz giyohvandlik bilan shug'ullanadigan bo'lsak, hech bo'lmaganda dushmanni nomi bilan chaqirib, unga qarshi kurash e'lon qilishimiz mumkin.

Oziq-ovqatni dushman deb atash mumkin emas - bu holda bu sayyorada birorta ham odam yashay olmaydi. Tananing hayotiy ehtiyoji nima ekanligini, tabiiy ochlikni qondiradigan va sevgi va qabul qilish uchun ochlik nimaga o'tishini ajratish qiyin bo'lib chiqdi, bu esa eng kuchli tashvishni bir muncha vaqt zeriktiradi.

O'zining "yomonligi" ga duch kelmaslik uchun odam ko'plab strategiyalardan foydalanadi.

Eng yaxshi holatda, u kuchli faollikni rivojlantiradi va universal e'tirofga erishadi. Go'yo u o'ziga va boshqalarga haqiqatan ham juda ko'p ekanligini isbotlamoqchi, u katta vazn va ahamiyatga ega.

Ammo agar siz o'zingizning hurmatingizni oshirishga qaratilgan bu urinishlarga diqqat bilan qarasangiz, ular har doim "qoniqarsiz" tusga ega. Go'yo erishilgan natijalar va e'tirof etish etarli emasdek, siz har kuni o'zingizning eksklyuzivligingiz va g'ayrioddiyligingizni qayta-qayta isbotlashingiz kerak. Boshqalar e'tiborga olishi va qadrlashi uchun...

Har qanday e'tibor etishmasligi juda og'riqli. Inson o'zining zaifligini yashirishi, uni hazil sifatida kiyinishi va boshqalarning fikriga qanchalik bog'liqligini tushunmasligi mumkin.

Biror kishi yaralangan g'ururning og'riqli chaqishlarini his qilmasligi mumkin, "hafa bo'lish ahmoqlikdir!" Buning o'rniga, u nafaqaga chiqish va o'zining sevimli lazzatlarini iste'mol qilish yoki iloji boricha ko'proq ovqatlanish istagini his qiladi, ovqatlanish jarayonidan va to'liq oshqozon hissidan tinchlanadi.

Yoki, aksincha, semirib ketgan odam har qanday yo'l bilan jamiyatdan, boshqalar bilan uchrashish, muloqot qilish imkoniyatidan qochadi, garchi u qalbining tubida uni juda xohlaydi va unga muhtoj.

U o'ziga mutlaqo ishonmaydi, raqobat qilishdan va biror narsaga erishishdan qo'rqadi. Uning ustidan kulishlari, noto‘g‘ri qarashlari, noto‘g‘ri gap aytishlari mumkin, degan xavotir juda katta. Va inson bundan qochish uchun har qanday yo'l bilan harakat qiladi.

U boshqalar bilan yaqin, spontan munosabatlarga kirishish qiyin, chunki u faqat o'zi haqida salbiy signallarni olishga qaratilgan.

Uning ahvolini u bilan aloqada bo'lgan odamning holatidan ajratish qiyin. Biror kishining dushmanlik haqidagi shubhasi va kutishi shunchalik chidab bo'lmas holga kelib, u boshqasiga prognoz qilinsa, ikkinchisi esa dushman va hujumchi sifatida ko'rinadigan paytni tushunish qiyin.

Yog 'qatlami o'zingizni tashqi dunyoning yarador ta'siridan biroz ajratishga yordam berganga o'xshaydi, bir turdagi havo yostig'i sifatida xizmat qiladi. Oxir-oqibat, sizning barcha qiyinchiliklaringiz ushbu ortiqcha vazn bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Axir, agar u bo'lmaganida, odamlar bilan chiqish mumkin edi va muloqotda hech qanday muammo bo'lmaydi ...

Mana, biz boshlagan joyga keldik. Yaxshi odamlar ko'p bo'lishi kerak degan mashhur so'zda ortiqcha vazn muhim vazifani bajaradi.

U odamning hajmini ko'paytiradi va kengaytiradi, shunda hech kim uning ichida qanchalik kichik va yo'qolganini seza olmaydi. Yoki u himoya funktsiyasini bajaradi va odam qanday qurishni bilmaydigan munosabatlarga kirishiga to'sqinlik qiladigan ko'rinadi va ularda rad etilishidan juda qo'rqadi.

Va yana ko'plab turli funktsiyalar qo'shimcha yuk olib keladi ...