Bizning oramizda kim o'zimizga va atrofimizdagi dunyoga bo'lgan muhabbat bilan erkin, baxtli va tabiiy uyg'onishni xohlamaydi? O'zingizdan va sizni noma'lum narsalarga jalb qiladigan ko'p qirrali hayotning barcha quvonchlaridan rohatlanasizmi? Ha, aynan o'zingning yagona va eng yaxshi narsaga loyiq ilohiy maxluq ekanligingdan bahramand bo'lish uchun.

O'zingizni o'zgartiring, o'zingizni seving - va atrofingizdagi dunyo o'zgaradi. Biz bu so'zlarni bir necha bor eshitganmiz. Ammo o'zingizni sevish shunchalik osonmi? Nega bizni haqoratlovchi so'zlarni eshitganimizda, biz hamma narsani shaxsan qabul qilib, ularga qo'shilamiz?

"Boshqa odamlarning buvilari" ning bunday ovozlari, o'tmishdagi bolalik aks-sadolari kabi, uzoq vaqt va ba'zan butun hayotimiz davomida bizni o'zimiz bo'lish quvonchidan mahrum qiladi. O'ziga xos mudofaa tizimi ishga tushiriladi, bu hissiy dunyoni himoya qiladi, lekin o'z "men" tuyg'usining quvonchini yo'qotadi. O'z-o'zini sevish ba'zan boshqa odamlarning bizga bo'lgan sevgisi bilan bog'liq.

Boshqa odamlarning fikri va baholariga bog'liqlik, ehtimol, asosiy sabab bizning yoqtirmaslik. Qanday qilib o'zimiz haqida bizga tashqaridan yuklangan fikrdan qutulish va o'z "men"imizni sevishimiz mumkin? Men sizga maslahat bermoqchiman, menimcha, yagona to'g'ri, qiyinchilikdan chiqish yo'li hayot muammosi- "o'z-o'zini yoqtirmaslik", shunda siz nihoyat hayotning hayajonli raqsini eslaysiz.

1. "Men o'zimni sevganim va qadrlaganim kabi sevaman va qadrlayman".

Bu ibora o'z-o'zini sevish yo'lidagi hayotning yagona to'g'ri shioriga aylanishi kerak. Siz o'zingiz quvonch va sevgi manbai bo'lishingiz mumkin.

2. Hech kim mukammal emas

"Ba'zilarga yoqadi" filmidagi so'zlarni eslang: "Har kimning o'z kamchiliklari bor". O'zingizni kimligingiz uchun seving. Hech qachon o'zingizni kamsitishlariga yo'l qo'ymang.

3. O'zingizni boshqalar bilan solishtirmang

Siz alohida va noyobsiz. O'zingizni sevish o'zingizga muhabbat bilan munosabatda bo'lishni anglatadi.

4. Kamchiliklaringizni qabul qiling

Ba'zi vaziyatlarda zaif tomonlar kuchli tomonlardan ko'ra yorqinroq porlashi mumkin.

5. O'zingizni yaxshilang

Sizda doimo yaxshilanish imkoniyati mavjud. O'zingizni sevish - bu doimiy ravishda o'z ustingizda ishlashni anglatadi.

6. Boshqalar siz haqingizda nima deb o'ylashidan tashvishlanmang.

Ularning o'zlari ular haqida nima deb o'ylayotganingizdan xavotirda. O'zingiz haqingizda ijobiy fikringizni shakllantiring.

7. Eng kichik muvaffaqiyatlar uchun ham o'zingizni maqtang

O'zingizga takrorlang: "Men shunchaki yoqimliman!"

8. Ichki motivatsiyalaringizga qarab harakat qiling

Shunda siz o'zingizning xohishingizga qarshi biror narsa qildingiz degan tuyg'u bo'lmaydi. Fikrlaringizni, istaklaringizni va orzularingizni hurmat qiling.

9. O'zingiz qaror qabul qilishga harakat qiling

Shunday qilib, siz o'zingizning muhimligingiz va mustaqilligingizni qadrlashingiz mumkin.

10. O'zingiz bo'ling

O'zingiz xohlagan narsani ayting va qiling. Shu bilan birga, albatta, boshqalarning manfaatlarini buzmasdan.

Va keyin ko'zlaringiz porlaydi, yuzingizda baxt va muhabbat tabassumi porlaydi va siz ko'z o'ngingizda o'zgarib ketasiz ... O'zingiz ham sevgi, quvonch, yorug'lik va kuch manbaiga aylanasiz. Siz o'zingiz bilan uyg'unlikda yashaysiz. Ko'rasiz, muvaffaqiyatga erishasiz! Siz dunyodagi eng go'zaliga aylanasiz. Siz faqat o'zingiz bilan tinchlikda bo'lishingiz kerak. O'zingiz bilan ham, atrofingizdagi dunyo bilan ham.

O'zingizni yaxshilang va o'zingizni qidiring! Axir, faqat o'zimizni anglash orqali biz o'zimizni qabul qila olamiz. O'z-o'zini sevish, hayot quvonchidan bahramand bo'lish inson uchun qushning osmonda uchishi kabi tabiiydir. Bu dunyo siz uchun, bu hayot siz uchun, shuning uchun sevgi siz uchun!

Har bir inson ichki muvozanatni topish va qalbda uyg'unlikka erishishni orzu qiladi, ammo hamma ham ko'zlangan maqsadga erishish uchun qanday harakatlar qilish kerakligini to'liq tushunmaydi. Aslida, bir qator oddiy tavsiyalar mavjud, ammo ko'pchilik ularni kundalik tashvishlar bo'ronida unutishadi.

Har bir inson har kuni eng muhim narsadan - ma'naviy uyg'unlik va tinchlikdan chalg'itadigan juda ko'p turli xil vazifalar va muammolar bilan bombardimon qilinadi. Ammo to'xtab, o'z xotirjamligingiz haqida o'ylash hech qachon kech emas.

Avvalo, siz ruhiy uyg'unlik nimani anglatishini aniqlashingiz kerak. Agar siz o'zingizga qarama-qarshi bo'lsangiz, muvaffaqiyatli va baxtli bo'lish mumkin emas. O'zining o'zi va atrofidagi dunyo bilan uyg'un bo'lgan odam har doim nima istayotganini aniq biladi va o'zining haqiqiy istaklarini jamiyat, do'stlar va qarindoshlar tomonidan qo'yilgan umidlardan ajrata oladi. Ko'pincha odamlar o'zlarini baxtsiz va charchagan his qilishadi, chunki ular boshqa odamlarning fikrlari va boshqa odamlarning umidlari og'irligi bilan og'irlashadi.

O'zingizni tushunish uchun, avvalo, yaqinlaringizning hukmlaridan voz kechishingiz va tinglashingiz kerak o'z his-tuyg'ulari. Ruhda uyg'unlikka erishish uchun , har kuni baxtli bo'lish va zavqlanishingizga nima to'sqinlik qilmoqda, degan savolga aniq javob berishingiz va bu omillar bilan kurashishni boshlashingiz kerak. Agarda hozirgi paytda Ba'zi omillarni o'zgartirish mumkin emas, keyin siz donolikni ko'rsatishingiz va ularga bo'lgan munosabatingizni qayta ko'rib chiqishga harakat qilishingiz kerak.

Bundan tashqari, o'zingiz uchun zavq keltiradigan va hayotga qiymat qo'shadigan faoliyatni topishingiz kerak. Har bir inson biror narsada qobiliyatli, faqat o'zingizga mos keladigan narsani topishingiz kerak.

O'zingiz yoqtirgan narsani qilish - bu o'z-o'zini anglashning ajoyib usuli va qalbdagi uyg'unlikka erishish yo'lidir. Har kuni yaxshiroq bo'lib, vaqtingizni foydali o'tkazayotganingizni va hayotingizni behuda o'tkazmasligingizni his qilasiz va bu juda muhim.

Shuni esda tutish kerakki, o'zi bilan uyg'un bo'lgan odam yuragida norozilik va yoqimsiz xotiralarni saqlamaydi. Oldinga borish uchun yaxshiroq hayot, siz o'tmishdan voz kechishingiz va eski shikoyatlar bilan o'zingizni qiynashni to'xtatishingiz kerak.

Donolik bilan hal qilishni o'rganish ancha to'g'ri bo'lardi ziddiyatli vaziyatlar va boshqalarni kamroq hukm qilishga harakat qiling. Ichki uyg'unlik faqat o'zimizni va atrofimizdagilarni barcha kamchiliklarimiz bilan birga qabul qilganimizda paydo bo'ladi. O'zingizga va odamlarga nisbatan xotirjamroq va noto'g'ri munosabatda bo'lishga harakat qiling, shunda hayotingiz osonlashishini ko'rasiz.

Meditatsiya ichki tinchlik va osoyishtalikka erishish uchun samarali vosita bo'lishi mumkin. Bu ongni tozalashga va uni barcha keraksiz narsalardan tozalashga, kundalik shovqin-surondan uzoqlashishga va eng muhim narsaga - o'zingga e'tibor berishga yordam beradi. ichki dunyo. Meditatsiya o'zingizni bilishga imkon beradi va o'zingizni bilish uyg'unlik va farovonlikning kalitidir.

Meditatsiyani boshlash uchun sizga maxsus narsa kerak emas. Hech kim va hech narsa sizni chalg'itmasligi uchun har kuni o'zingiz uchun o'n besh daqiqa ajratish kifoya. Maqolalar yoki video darsliklar orqali o'rganishingiz mumkin bo'lgan ko'plab meditatsiya usullari mavjud.

Ko'p texnikada katta e'tibor to'g'ri nafas olishga e'tibor qaratadi. Nafas olishga e'tibor qaratish og'ir kundan keyin ongni tinchlantiradi va shu bilan birga diqqatni jamlashni o'rgatadi, ongni yanada diqqatli va tushunarli qiladi.

Meditatsiyadan tashqari, siz ham foydalanishingiz mumkin turli xil variantlar dam olish: shunchaki jim o'tiring va yoqimli narsa haqida o'ylang, tabiat tovushlari yoki sevimli musiqangiz bilan audio yozuvlarni tinglang, kechqurun o'qing. yaxshi kitob, issiq vanna qabul qiling, aromaterapiya seansini o'tkazing yoki parkda bemalol sayr qiling.

Bunday yoqimli mashg'ulotlar uchun har kuni o'zingizga vaqt topib, ijobiy kayfiyatni sozlab, qalbingizda uyg'unlikka osongina erisha olasiz.

Baxt - bu o'zingiz bilan kelisha olish qobiliyatidir. Bu juda oddiy ko'rinadi. Ammo, aslida, dunyoda bundan murakkabroq narsa yo'q. Topish uchun umumiy til o'zingiz bilan, ba'zan kerak butun hayot, shuningdek, sizning shaxsiyatingiz ustida ko'p ish. Ammo sayohat oxirida sizni haqiqiy tinchlik va hamjihatlik kutmoqda.

Har kuni kuzatishni tavsiya qilamiz oddiy maslahatlar, natijani kutish uzoq vaqt talab qilmaydi.

1. Yashash uchun vaqt ajrating

O'zingizni qanday tushunish kerak, bu hayotni qanday tushunish kerak? Bu juda oddiy: sekin yashashga harakat qiling. Kuningizni qanday o'tkazayotganingizni o'ylab ko'ring. Albatta, sizda har doim etarli vaqt yo'q. Bolaligidan ko'plarga: "Yashashga shoshiling, vaqtingiz bo'lmaydi - siz allaqachon besh yoshdasiz!" Tezroq o'rganing, yaxshiroq ishlang! U yerda tezroq, bu yerda tezroq...” Siz shunday yashay olmaysiz. "Umr qisqa - ozgina sabr qiling", dedi mashhur satiriklardan biri. Ammo hayot qisqa bo'lsa, nega tez yashash kerak? Hayotdan zavq olish kerak. Va bu faqat vaqtingizni olib, xotirjam va bir tekis harakat qilsangiz, tushunish va bu hayotni nishonlash hissi bilan amalga oshirilishi mumkin.

Bundan o‘n besh-yigirma yil avval bir gap bor edi: “Avtobus, ayol va yangi islohotga hech qachon shoshilmang. Nega? Ammo ularning orqasida doimo yangilari paydo bo'lgani uchun." Va bu to'g'ri: shoshilishning hojati yo'q. Hayot qisqa. Va agar siz buni his qilsangiz, unda hamma narsa yaxshi bo'ladi. Bizning asosiy xatomiz shundaki, biz barcha yomon narsalarni uzaytiramiz - biz buni qilishni xohlamaymiz. Aytaylik, kimdir idishlarni yuvishni istamaydi va u har doim uni qo'yadi. Va biz hamma narsani yaxshi, yaxshi, o'zimizga yoqadigan narsani juda tez qilamiz. Ammo biz buning aksini qilishimiz kerak: barcha yomon narsalarni iloji boricha tezroq qilishga harakat qiling va barcha yaxshi narsalarni cho'zing, shoshilmang.

Eslatma: Qanday gaplashayotganingizga e'tibor bering qiziqarli odamlar: Siz ularni to'xtatasizmi yoki sekin suhbatni davom ettirasizmi? Qanday o'qiysiz qiziqarli kitob: Yutyapsizmi yoki o'qiysizmi? Yurishda o'zingizni qanday tutasiz: tez yurasizmi yoki yurasizmi, havodan chuqur nafas olib, daraxtlarga, qorga, quyoshga, bahorning birinchi o'tlariga qarashga vaqt topasizmi? Bu hayotni boshdan kechirishga harakat qiling, shunda u yaxshiroq bo'ladi: muvaffaqiyatga tezroq erishasiz. Va siz o'zingiz yaxshilanasiz. Shoshilmasdan qilavering.

2. Sevishni o'rganing

Surat: Arno Images/Cultura/Getty Images

Insonda hayot doirasini kengaytiradigan olijanob fazilatlarni rivojlantirish uchun kuchli his-tuyg'ularni boshdan kechirishi kerak.

Sevish qobiliyati buyuk qobiliyatdir. Bu sizga hayotni, boshqa odamlarni, o'zingizning ehtiyojingizni, foydalilikni his qilishingizga yordam beradi. O'zingizni his qiling va hurmat qiling. O'z-o'zini hurmat qilish insonni ko'p yomon ishlardan saqlaydi. Men o'zimni hurmat qilsam, boshqasini alday olamanmi? O‘zimni hurmat qilsam, o‘g‘limga, qizimga, xotinimga, erimga, ukamga, hamkasbga dadil javob bera olamanmi? Agar men o'zimni hurmat qilsam, iflos bo'lib yashay olamanmi? Agar men o'zimni hurmat qilsam, shaxsiy yoki ish uchrashuvlariga kechikamanmi? Albatta yo'q: men o'zimni hurmat qilaman.

3. Uyatchanlikni unuting

Bolaligimizdan bizga o'rgatilgan: boshqalar kabi kamtar bo'ling va o'zingizga e'tibor qaratmang. Kamtarlik yaxshi. Biror kishi haqida yaxshi so'z aytmoqchi bo'lganlarida, ular: "U kamtar", deb qo'shib qo'yishadi. Lekin, aslida, kamtarlik yomon. Kamtar bo'lishning hojati yo'q. Biz ikkita tushunchani chalkashtiramiz - "kamtarlik" va "yaxshi xulq". Yaxshi xulq-atvor ajoyibdir. Agar erkak jamoat transportida o'z o'rnini ayolga berib qo'ysa yoki uning oldinga borishiga ruxsat bersa, bu yaxshi odobdir. Suhbatdoshingizga xalaqit bermaslik yaxshi odobdir. Kamtarlik haqida nima deyish mumkin? "Karyerangiz haqida o'ylamang, ko'p narsaga erisha olaman deb o'ylamang" — bu kamtarlikni anglatadimi? "Muvaffaqiyatga intilmang, ambitsiyalardan pastga tushing!" - Bu ham kamtarlik.

Kamtarlikdan xalos bo'laylik - yaxshi xulq-atvorni rivojlantiraylik: jasurlik, erkalik, jasurlik. O'zimizda rivojlanaylik eng yaxshi fazilatlar- boshqa odamga hurmat, chunki bu yaxshi odobdir.

Eslatma: Mulohaza yuritishga harakat qiling va o'zingiz juda kamtar ekanligingizni bilib oling. Chunki hayoning keyingi bosqichi uyatchanlik bo‘lib, uyatchanlik odamlarga to‘sqinlik qiladi. O'zingiz odoblimisiz, qarindoshlaringiz, hamkasblaringiz odoblimi, o'ylab ko'ring. Kamtarin va uyatchan bo'lmasdan qanday qilib yaxshi xulqli bo'lishni o'ylab ko'ring. Bugun maktabga, ishga va uyga ketayotganda ushbu mavzu haqida o'ylab ko'ring. Kechki choyga yig'ilganingizda, bu haqda yaqinlaringiz va o'zingiz bilan gaplashing. O'zingizda yaxshi xulq-atvorni rivojlantiring va agar sizda bo'lsa, uyatchanlikdan xalos bo'ling.

4. O'zingizga ishoning

Uchta sehrli "men": men xohlayman, qila olaman, qilaman! Biz shunday fikr yuritishimiz kerak. Ko'pchilik hayotdagi, martabadagi, oilaviy munosabatlardagi muvaffaqiyatsizliklarni o'zlarining dangasaliklari bilan bog'laydi. “Men hech qaerga borishga dangasaman, kvartirani tozalashga dangasaman, qog‘ozlarimni tartibga solishga dangasaman, boshqa odamlarga qo‘ng‘iroq qilishga dangasaman. Men dangasaman”. Ammo dangasa odamlar yo'q. Dastlab, har qanday odam faol tug'iladi, chunki u hayotga chanqoq. Hech narsaga qaramay, asfaltni yorib o'tadigan nihol kabi. Tiriklar orasida dangasalar yo'q. Tartibsiz va ishtiyoqsiz odamlar bor. Oshiq bo'lganingizda o'zingizni eslang. Ertalab - sevganingiz bilan qachon uchrashasiz? Bir soat erta keling, kechiksangiz, yuguring. Siz ehtiroslisiz! Bir soat, ikki, uch, o'n soat o'ynaganingizda, o'zingizni eslang: ko'zlaringiz yonadi - o'ynashni yoqtirasiz.

Ishga, deylik, fotografiyaga ishtiyoqli bo'lganingizdan so'ng yoki siz chizish, haykaltaroshlik qilishni xohlasangiz, bunga doimo vaqt bo'ladi.

5. Bahslardan qoching

Surat: fizkes/iStock/Getty Images Plus

"Haqiqat tortishuvda tug'iladi", bu so'zlar Sokratga tegishli. Hech narsa. Aksincha: nizoda urush tug'iladi. Munozarada nizo tug'iladi.

Bahslar mashaqqatli va hissiy jihatdan charchatadi. Munozara qilmaslikka harakat qiling. Munozaradan uzoqroq turing.

Siz tushunishingiz kerak: siz chin dildan ishonadigan fikrni bahslashish va himoya qilish ikki xil narsadir. Turli nuqtai nazarlarni tinglash argument emas, bu muhokama. Bu taqqoslash, bu muayyan muammoga yechim izlash. Ammo mayda-chuydalar ustida emas, balki arzimas narsalar ustida bahslashish vaqt va asablarni behuda sarflashdir.

Eslatma: Hamkasblaringiz va tanishlaringizning suhbatlarini tinglang: ular qancha vaqtni bo'sh, befoyda bahs-munozaralarga sarflashadi? Donolikni ko'rsat: argument bilan pastga. Yaxshi odoblar omon bo'lsin!

6. Tabassum

Agar hamma narsa qo'ldan tushib qolsa nima qilish kerak? Agar sizning ruhingiz allaqachon yomon bo'lsa, lekin qor, yomg'ir va bulutli bo'lsa? Siz ishga keldingiz va xo'jayiningiz tomonidan tushunmovchilikka duch keldingiz: u sizga kechagi vazifalarga qo'shimcha ravishda juda ko'p ko'rsatmalar berdi, bularning barchasini o'z vaqtida engish mumkin emasligini tushunmadi. Siz uyga qaytdingiz, yuvilmagan idish-tovoq va chang tog' edi. Qachon yuvish, tozalash, idishlarni yuvish kerak?

Nima qilsa bo'ladi? Kulgi terapiyasini qiling. Ha, ha - hazillar to'plamini yoki kulgili kitobni oling, eski komediyalarni toping va tomosha qiling. Yoki kulgili narsani eslang - bolalikdan, maktabdan yoki talabalik yillari. Yoki atrofingizdagilar aytadigan kulgili, kulgili, ta’sirchan, kinoyali iboralarni to‘plashni boshlang... Tabassum qiling, shunda dunyo go‘zalroq joyga aylanadi. Shunday qilib, har kuni - 10 daqiqa kulgi terapiyasi. Butun hafta. Va bu qiziqarli bo'ladi.

Ayollar ko'pincha baxt nima ekanligini va qanday bo'lishni bilishadi baxtli odam. Zero, omadlilar hamisha a’lo kayfiyatda, har bir ishda omad ularga hamroh bo‘ladi, hayot quvonch keltiradi. Bir narsani aytish mumkin: baxt, birinchi navbatda, ruh va tananing uyg'unligi, va faqat keyin barcha qo'shimcha hayotiy belgilar.

Nima uchun kerak?

Uyg'unlikruhlar va tanalar- Bu odamning o'zi bilan to'liq uyg'un bo'lgan ruhiy holati. Baxtli hayot kechirishi va o'ziga o'zi aytishi uchun har bir insonga kerak: ha, hayot bekorga o'tmadi! O'zi bilan tinchlikda bo'lgan ayol boshqa har qanday odamni tushunishga, vaziyatga xolisona qarashga va uni osonlikcha engishga intiladi. Bu hayotdan nimani xohlashini biladigan, o'z maqsadlariga osonroq erishadigan va irodasini buzish deyarli mumkin bo'lmagan baxtli ayol.

Muvaffaqiyat

Muvaffaqiyatga erishish qulayligi ruh va tananing uyg'unligi har bir insonning individual xususiyatlariga bog'liq: temperament, xarakter, gender xususiyatlari, hayotiy pozitsiyalari, ijtimoiy ozodlik va boshqalar. Ammo u hamma uchun mavjud. Muayyan fikrlash bilan, doimiy ravishda introspektsiya bilan shug'ullanish shart emas, zarur bilim ongsiz darajaga kelib, asta-sekin aqlga o'rganib qoladi. Keraksiz, keraksiz narsalarni tashlash, yomonlikdan ijobiy tomonlarni izlash va sodir bo'lgan hamma narsani oddiy qabul qilish muhimdir. Odam o'ziga "Nega men?" Deb so'rashi odatiy holdir. Uni “Nega men emas?” deb o‘zgartirish to‘g‘riroq bo‘lar edi.

Sokin ichki holat:

1. Maqsadlarga ega bo'lish. Maqsadlarga erishish istagi yoki orzuni ro'yobga chiqarishga e'tibor qaratish ayolga kuchli quvvat bag'ishlaydi va qiyin vaziyatlarni osongina engishga imkon beradi. hayotiy vaziyatlar va qiyinchiliklarni engish. Inson hayotida maqsad va vazifalar bor ekan, tirik!

2. Oson yondashuv. Har qanday vaziyatga oson va ob'ektiv yondashish zarur, chunki dunyodagi hamma narsa nisbiydir va bu nisbiylikka doimo ijobiy tomondan qarash kerak.

3. Dam olish qobiliyati. Ayolning kelgan jismoniy holati juda o'zaro bog'liqdir ruh va tananing uyg'unligi. Biri ikkinchisidan keladi va qaysi biri muhim emas. Doimiy jismoniy stress bilan, ichki uyg'unlikni his qilish qiyin. Tana qanchalik bo'shashgan bo'lsa, fikrlar shunchalik oson va aksincha.

4. Hayotga muhabbat. Miyaning har bir hujayrasi hayotga muhabbat bilan sug'orilishi va har bir soniya quvonch keltirishi kerak. Sevish qobiliyati uyg'unlikning asosiy qismidir.

5. Bir vaqtning o'zida bir kun hayot. Siz bir vaqtning o'zida bir kun yashash, hozirgi narsangizdan zavqlanish qobiliyatini rivojlantirishingiz kerak. Siz doimo "ertaga", "keyinroq" yoki "yaqinda" nima bo'lishini o'ylamasligingiz kerak. Bu shunday bo'lishi mumkin yoki bo'lmasligi mumkin va doimo bu haqda o'ylash keraksiz stressni keltirib chiqaradi.

6. Ijodiy rivojlanish. Ijodiy moyillik har bir insonda mavjud; bu "ruh ko'zgusi" kabi. San'atning afzal ko'rgan turiga bo'lgan qobiliyatni rivojlantirish orqali inson o'zini o'zi anglashdan zavq oladi va vaqt o'tishi bilan ma'naviyatni idrok etadi.

Muammolar

Inson doimo muammolarga duch keladi: bu osonlikcha hal qilinadigan kichik kundalik muammolar yoki uzoqroq va jiddiyroq yoki yagona muammolar bo'lishi mumkin. Har bir inson duch keladigan katta muammo, uni hal qilish juda qiyin yoki imkonsiz ko'rinadi. Qanday bo'lmasin, muammolar buziladi ichki uyg'unlik va mohiyatga zulm qiladi.

Muammolardan xalos bo'lish

ga borish katta miqdor odamlar va ularning har biri o'zlarining eng katta muammolarini olib, umumiy qoziqqa tashlashlari so'raladi. Va endi, hamma narsa bajarilgandan so'ng, bu katta muammolar to'plamidan har bir kishidan o'zi olgan har qanday narsani chizish so'raladi, masalan. Va keyin, yaxshilab o'ylab, har bir kishi o'z muammosini qaytarib olishni xohlaydi. Va bu faqat bitta narsani aytadi: har bir kishi faqat o'z qobig'ida, bor narsasi bilan baxtlidir. Eng muhimi, buni o'z vaqtida qabul qilish va amalga oshirishdir, chunki uyg'unlikka faqat bor narsa bilan kamtarlik orqali erishiladi. Bundan tashqari, har bir qiyin vaziyatda odam yangi, yaxshi yoki foydali narsaga ega bo'ladi. Hayotni seving, toza fikrlarga ega bo'ling va har bir lahzadan zavqlaning, chunki u o'ziga xosdir, keyin esa xotirjamlikka va o'sha ajoyib baxt tuyg'usiga erishing!

• Harmoniya nima?
• Hayotimizda uyg'unlik

Harmoniya nima?

Muntazam va universal ravishda ma'lum so'zlar va atamalardan foydalangan holda, biz ko'pincha ularning ma'nosi haqida o'ylamaymiz. Hayot zamonaviy odam Buni uyg'un deb atash qiyin, chunki har kungi shovqin va ko'plab muammolar bilan bog'liq yuk atrofimizdagi dunyoning go'zalligi va yaxlitligini anglashga to'sqinlik qiladi va bu uyg'unlik tushunchasining mohiyatidir.

Keling, "uyg'unlik" so'zining ma'nosini batafsil ko'rib chiqaylik. Antik davrda "uyg'unlik" tushunchasi faylasuflar va mutafakkirlar tomonidan o'rganilgan, ulardan biri Pifagor edi. U idealizmning asosini tashkil etgan va hozirgi kungacha Shaftesberi, Kepler, Giordano Bruno, Leybnitsning yangi falsafasida o'zgartirilgan shaklda mavjud bo'lgan sohalarning uyg'unligi g'oyasini ilgari surdi.

Uyg'unlik butun borliqning asosiy belgisi sifatida, betartiblikka qarshi bo'lgan koinotning tartibliligi sifatida ko'rib chiqildi. Shunday qilib, agar siz qadimgi davr yunonlarining dunyoqarashiga amal qilsangiz, "simmetriya", "tartib" va "o'lchov" atamalari bilan birgalikda uyg'unlik go'zallik asosini tashkil qiladi.

Asrlar davomida garmoniya so‘zining ma’nosi o‘zgarib, unga yangi tuzatishlar kiritilib, uning go‘zallik bilan bog‘liqligi turlicha talqin qilingan. Uyg'onish davri estetikasida uyg'unlik nafaqat asosiy xususiyat, balki ijodkorlik uchun bitmas-tuganmas manba ham hisoblana boshladi.

Zamonaviy nazariyotchilar garmoniyani ba'zan qarama-qarshi, qarama-qarshi elementlar yoki mavjudotlarning birligi deb ta'riflaydilar.

Hayotimizda uyg'unlik

Barkamol insonning siri nimada?

Keling, nazariyadan amaliyotga o'tishga harakat qilaylik va hayotda uyg'unlik qanchalik muhimligini tushunishga harakat qilaylik zamonaviy odam yoki ayollar va uni qaerdan qidirish kerak. Nima uchun ichki uyg'unlikka ega odamlar ko'pincha hayotda muvaffaqiyatga erishadilar va boshqalar bilan tezda aloqa o'rnatadilar?

Shaxsning uyg'unlashuvi bosqichma-bosqich sodir bo'ladi. Barkamol, muvozanatli inson shaxsini shakllantirish uchun yillar kerak bo'ladi va har kim ham bu holatni tushunishda ta'sirchan natijalarga erishgan bo'lsa ham, oxir-oqibat uyg'unlik mohiyatini tushunmaydi. Uyg'unlik ichki va tashqi bo'lishi mumkin.

Aniqlash hozir qanday qilib uyg'unlikka erishish mumkin dan ma'lumotlardan foydalanish bepul dastur Aleksey Tolkachev - " To'liq quvvat bilan hayot».

Ichki uyg'unlik, agar u o'z qalbida nimani xohlayotganini aniq tushunsa, odamda o'zini namoyon qiladi. Agar siz o'zingizning ichki dunyongiz haqida o'ylasangiz uyg'un odam, keyin u ichki kelishmovchiliklar va qarama-qarshiliklar bilan bezovtalanmaydi, u o'zining ichki e'tiqodiga ko'ra yashaydi va harakat qiladi. Barkamol shaxs - hissiy, ma'naviy, intellektual va jismoniy tarkibiy qismlari to'liq muvozanatda bo'lgan va bir-biriga zid bo'lmagan shaxsdir. O'zining ichki uyg'unligini ochib bergan odamning siri oddiy: u o'zini yomon fikrlarga olib ketishiga yo'l qo'ymaydi va tashvish va qayg'uni haydab chiqaradi, ya'ni. u o'zini o'zi kabi qabul qilganidan xursand. Bunday munosabat unga muvaffaqiyat va farovonlikka erishishga imkon beradi.

Har bir inson hayotda u yoki bu tarzda muvaffaqiyatga erishishni orzu qiladi. Har qanday jamiyatda insonning muvaffaqiyati uchta asosiy mezon bilan baholanadi:

• Inson o'zini muvaffaqiyatli deb hisoblaydimi?
• uning do'stlari kimlar?
• U hayotda qanday maqsadlarga erisha oldi?

Jamiyatdagi odamlar o'rtasidagi uyg'un munosabatlar

"Boshqalar bilan uyg'un bo'lish uchun o'zingiz bilan hamohang bo'lishingiz kerak." - Martin Grey

Barkamol hayot insonning o‘z taqdirini yaratuvchisi bo‘lib, to‘kin, yoqimli voqealarga boy hayot kechirishidan mamnunlik tuyg‘usini beradi. Boshqa odamlar bilan uyg'un munosabatlarga erishishning birinchi qoidasi, ular sizga qanday munosabatda bo'lishini xohlasangiz, ularga shunday munosabatda bo'lishdir. Hamma ham boshqalarning fikridan mustaqil bo'la olmaydi, o'z qobiliyatiga ishonadi, aniq maqsad bilan harakat qiladi va shu bilan birga o'zini qattiq nazorat qiladi, lekin bu yondashuv o'zi va atrofdagi odamlar bilan uyg'unlik orqali muvaffaqiyatga erishishga yordam beradi.

Uyg'unlikni tushunish erkaklar va ayollarda turlicha bo'ladi. Erkaklar ham, ayollar ham ba'zan o'zlarining ichki e'tiqodlariga zid bo'lgan harakatlar qiladilar, bu esa ichki muvozanatni keltirib chiqaradi. Ushbu nomutanosiblikni yumshatish yoki undan butunlay xalos bo'lish uchun echim izlash uchun ko'pchilik ma'naviy amaliyotlarga murojaat qilishadi yoki o'zlarini yaqinlari bilan o'rab, oilada uyg'unlikni izlaydilar. mehribon odamlar. Erkak va ayol o'rtasidagi munosabatlarda ham ichki va tashqi farqlar tufayli uyg'unlikka erishiladi.

Barkamol ayolning asosiy belgilari:

1. O'z atrofida tartib tuyg'usini yaratish, yaqinlaringizni g'amxo'rlik va sevgi bilan o'rab olish qobiliyati.
2. Ichki va tashqi go'zallikning kombinatsiyasi.
3. Ishda ota-onalar va xodimlar bilan munosabatlardagi muvozanat.
4. Moslashuvchan bo'lish va vaziyatga moslashish qobiliyati.
5. Yaratish va yaratish qobiliyati.
6. Poklik va poklik.

Barkamol odamning asosiy belgilari:

1. O'zingizga va harakatlaringizga ishonch.
2. Qanday qilib samimiy va minnatdor bo'lishni bilish.
3. Yaqinlar bilan munosabatlarda saxiylik va ayni paytda vazminlikni ko'rsatish.
4. Boshqalarni hurmat qilish, ularning didi va afzalliklari.
5. Qat'iyat va xarakterning kuchi.
6. Bola va xotinga nisbatan sabr-toqatli va ba'zan hatto sezgir bo'lish qobiliyati.
7. Stressga qarshilik.

"Uyg'unlik - bu... sifat farqlarining o'zaro bog'liqligi va bundan tashqari, u o'z asosini narsaning mohiyatida topadigan bunday farqlarning yig'indisi". -G.W.F. Hegel

Uyg'unlikka bir kunda erishib bo'lmaydi, shunday ichki holat inson hayotida bugungi kun uchun yashash, o'zini sevish, o'ziga va boshqalarga halol bo'lish qobiliyati tufayli paydo bo'ladi. Har bir insonning uyg'unlikka erishish uchun o'z yo'li bor, bu maqsadning o'zidan muhim va qimmatli emas - o'zi va atrofimizdagi dunyo bilan munosabatlarda ichki muvozanatga erishish.

O'zingizda va odamlar bilan munosabatlarda qanday qilib uyg'unlikka erishish mumkin?

Ehtimol, bu erda aniq javob yo'q. Har bir inson o'z vositalari va usullari bilan ichki uyg'unlikni qidiradi. Siz o'zingizni rivojlantirish bilan shug'ullanishingiz, yaratishingiz, xavfli harakatlar qilishingiz yoki shunchaki bugungi kun uchun yashashingiz mumkin.

Bu barcha harakatlarda asosiy narsa shundaki, baxt, erkinlik, tinchlik tuyg'usi insonni to'lqinigacha to'ldiradi va unga hayotdan osongina va baquvvat harakat qilishiga yordam beradi. Muvaffaqiyat va o'zini o'zi ta'minlash inson o'z hayotini qanchalik to'liq uyg'unlik va tartib bilan to'ldirishga qodirligi bilan chambarchas bog'liq.