Psixoterapevtik (psixokorreksiya) guruhlar - bu rahbar (psixoterapevt) rahbarligida mavjud bo'lgan va rivojlanadigan, shaxslararo tadqiqot, shaxsiy ta'lim, o'sish va o'z-o'zini kashf qilishning umumiy maqsadi bo'lgan odamlarning kichik vaqtinchalik birlashmalari (Barrett-Lennard, 1975).

Psixokorrektsiya guruhlari orasida tashkiliy rivojlanish yoki muammolarni hal qilish guruhlarini ajratib ko'rsatish mumkin; etakchilik va shaxslararo ko'nikmalarni o'rgatish guruhlari; shaxsiy rivojlanish guruhlari; terapevtik guruhlar (Cohen & Smith, 1976).

K.Rudestam quyidagi turdagi psixokorreksiya guruhlarini tavsiflaydi: 1) T-guruhlari; 2) yig'ilish guruhlari; 3) gestalt guruhlari; 4) psixodrama; 5) tana terapiyasi guruhlari; 6) raqs terapiyasi guruhlari; 7) art-terapiya guruhlari; 8) malaka oshirish guruhlari; 9) mavzuga yo'naltirilgan o'zaro ta'sir guruhlari.

Ishning oxiri -

Ushbu mavzu bo'limga tegishli:

Guruh psixoterapiyasi

Terapevtik guruhlarning rivojlanish tarixidan.. guruhlarda terapiya bilan shug'ullangan birinchi mutaxassislardan biri Boston edi.. zamonaviy guruh psixoterapiyasiga birinchilardan bo'lib katta hissa qo'shganlardan biri, go'yoki Moreno yaratuvchisi..

Agar kerak bo'lsa qo'shimcha material Ushbu mavzu bo'yicha, yoki siz qidirayotgan narsangizni topa olmadingiz, bizning ishlar ma'lumotlar bazasida qidiruvdan foydalanishni tavsiya etamiz:

Qabul qilingan material bilan nima qilamiz:

Agar ushbu material siz uchun foydali bo'lsa, uni ijtimoiy tarmoqlardagi sahifangizga saqlashingiz mumkin:

Tvit

Ushbu bo'limdagi barcha mavzular:

Psixoterapiyaning guruh shakllarining afzalliklari va kamchiliklari
Psixoterapiyaning guruh shakllarining afzalliklari sodir bo'layotgan jarayonlarni modellashtirish qobiliyati ijtimoiy muhit. Hayot birinchi navbatda ijtimoiydir

Psixoterapiyaning guruh shakllarining kamchiliklari
· Har qanday individual ishtirokchi guruhda individual terapiyaga qaraganda kamroq e'tibor oladi. · Individual yondashuvni, psixoterapevtikni standartlashtirishni amalga oshirishdagi qiyinchiliklar

Universal psixoterapevtik omillar
Shaxsiy psixoterapiyada asosiy psixoterapevtik omillar sifatida psixoterapevt va mijoz o'rtasidagi munosabatlar birinchi o'rinda turadi: 1) shaxsni qabul qilish - ayniqsa ijobiy.

Guruh psixoterapiyasining terapevtik omillari
Guruh psixoterapiyasida guruh a'zolari o'rtasidagi munosabatlar bilan bog'liq terapevtik omillar birinchi o'ringa chiqadi. 1) boshqa guruh a'zolari tomonidan qabul qilinishi 2) o'zini oshkor qilish

Guruhdagi psixokorreksiya jarayonlari
Kelman har qanday psixokorreksiya guruhi uchun hal qiluvchi ahamiyatga ega bo'lgan uchta jarayonni aniqladi: muvofiqlik, identifikatsiya va o'zlashtirish. Birinchidan, guruh a'zolari o'tishga qaror qilishadi

Guruh dinamikasi
"Guruh dinamikasi" atamasi birinchi marta 1939 yilda Kurt Lyuin tomonidan qo'llanilgan. K. Levin ta'rifiga ko'ra, guruh dinamikasi ijobiy va salbiy ma'lumotlar yig'indisidir.

Guruh maqsadlari
Terapevtik guruhning maqsadlari guruhning etakchi va / yoki guruh ishtirokchilari tomonidan rejalashtirilgan ishining natijasidir. Shubhasiz, maqsadlar aniq va yashirin, uzoq muddatli bo'lishi mumkin (strateg

Guruh normalari
Normlar - bu ishtirokchilarning harakatlarini boshqaradigan va ma'lum bir guruh uchun qabul qilinishi mumkin bo'lmagan xatti-harakatlar shakllariga sanktsiyalarni qo'llash imkonini beradigan xatti-harakatlar qoidalari to'plami [Rudestam, 37].

Guruh rollari
Rol - ma'lum bir shaxs uchun mos deb hisoblangan va ma'lum bir ijtimoiy kontekstda amalga oshiriladigan funktsiyalar va xatti-harakatlar to'plamidir [Rudestam, 32]. Gr

Mutaxassis
Terapevtik rahbarning eng an'anaviy funktsiyasini guruh bilan doimiy ekspert roli deb hisoblash mumkin. Menejer har doim guruhda sodir bo'layotgan jarayonlarni sharhlash imkoniyatiga ega

Namuna
Nihoyat, jamoa rahbari namunaviy ishtirokchi rolini o'ynashi mumkin. Guruhda alohida mavqega ega bo'lgan rahbarlar ko'pincha boshqalar ularga taqlid qilishiga qarshi hech narsa qila olmaydi. Biroq

Etakchilik uslublari
Rahbarlik uslubiga ko'ra quyidagi rahbarlarni ajratish mumkin: · avtoritar (direktiv, avtokratik) · demokratik (kollegial) · liberal (kelishuvli, shaklli)

Avtoritarizmning ijobiy va salbiy tomonlari
Bax (1954) tashkilot oldingi hamkorlikni rag'batlantiradi, etakchi va boshqa guruh a'zolari o'rtasidagi tashvishlarni kamaytiradi, guruh ta'siriga qarshilikni zaiflashtiradi

Liberallikning ijobiy va salbiy tomonlari
Lakin va Kostanzo (1975) yetakchi uchun guruh a’zolarining qaramlik tendentsiyalarini yengish, ularda o‘ziga ishonchni shakllantirish va o‘z-o‘ziga ishonish zarurligiga ishontirish muhimligini ta’kidlaydi.

Guruh tuzilishi muammosi
Guruh rahbariyati uslubini tanlashda eng muhim omil bu guruhning tuzilishidir. Depressiyaga uchragan bemorlar dasturlashtirilgan, tuzilgan guruhda va ayni paytda tuzilmagan muhitda muvaffaqiyatli ishlashi mumkin.

Guruhning birlashishi
Kurt Lyuin birlashishni “a’zolarga guruhga mansublik hissi va unda qolish istagini beruvchi kuchlarning umumiy maydoni” deb ta’riflagan (Lewin, 1947, 30-bet). Boshqacha qilib aytganda, uyg'unlik - uh

Guruh kuchlanishi
Uyg'unlikning qarama-qarshi tomoni - kuchlanish. Agar uyg'unlik harakat natijasi bo'lsa ijobiy kuchlar o'zaro tortishish, keyin keskinlik - o'zaro itarishning salbiy kuchlari.

Guruhning birlashishi va keskinligini boshqarish
Guruhning birlashishi omillari Birlashishni kuchaytiruvchi omillar Birlashishni kamaytiradigan omillar

Guruh birligini boshqarish
Hamjihatlikni rag'batlantirish Birlikni oldini olish uchun 1. Guruhni kichraytirish 2. Guruh maqsadlari bilan kelishishni rag'batlantirish 3. Ste.

Guruh fikrlash
Groupthink - guruh me'yorlariga rioya qilish va konsensusga erishish uchun guruh a'zolariga bosim o'tkazish (bir ovozdan qarorlar)

Groupthink sabablari
· Har qanday holatda ham konsensusga erishish istagi. · Guruhning alohida a'zolarining obro'ga, ishonchga va o'jarlikka ega bo'lgan eng nufuzli a'zolari nuqtai nazariga qo'shilishi;

Guruh fikrlashning oldini olish usullari
Qarshi kurashda yordam bering halokatli ta'sir groupthink ozchilikning irodasini erkin ifodalash, umumiy qabul qilingan qarashlardan chetga chiqishni tan olish va rag'batlantirish bo'lishi mumkin. uchun sharoit yaratish

Guruhning rivojlanish bosqichlari
Odatda, psixoterapevtik guruhning rivojlanishining uch-to'rt bosqichi mavjud. Turli mualliflar ko'pincha bu bosqichlarni turlicha deb atashadi, ammo bu bosqichlarning mazmuni bir xil.

Birinchi bosqich
Ushbu bosqichda guruh tashvishli, tashvishli, qaram bo'ladi. Guruh a'zolari yashirincha va ochiqchasiga rahbarni qidirmoqdalar, maqsadlar va rejalar haqida tushuntirishlarni kutmoqdalar va faollikni xohlashadi. Guruh a'zolari maslahat so'rashadi

Uchinchi va to'rtinchi bosqichlar
Uchinchi bosqichda birlashish, qiziqish, samimiylik va o'z-o'zidan paydo bo'ladi. Guruh ish tartibida. Shifolash xususiyatlari rivojlanadi (Rogers K.). Payshanba

Shakllanish
Shakllanish - bu guruh a'zolari guruh maqsadlarini amalga oshirish uchun ularning funktsional yoki texnik tajribasiga qarab tanlanadigan bosqich. Guruh a'zolari, jamoalar tanishtiradi

Ishtirokchilar soni
Guruh faoliyati o'zaro ta'sir o'tkazishga imkon beradigan darajada katta guruhlarda yoki hamma ishtirok etishi va ishtirok etishini his qiladigan darajada kichik guruhlarda o'tkazilishi mumkin.

Ishtirokchilar tarkibi: bir xillik va heterojenlik
Keyingi savol - guruh tarkibi bo'yicha heterojen (xilma-xil) yoki bir hil (bir hil) bo'lishi kerakmi. Odamlar ishtirokchilar o'rtasidagi o'xshashlik yoki farqlar haqida gapirganda, ular odatda quyidagilarni anglatadi:

Guruhning maqsadlari va normalari bilan tanishtirish
Birgalikda ishlash bo'yicha ishlar guruhni tanlash va kadrlar bilan ta'minlash bosqichidan boshlanadi. Guruhning potentsial a'zosi uchun jozibadorligini oshirishning bir usuli - uni ijobiy ta'riflash.

Muvofiq va nomaqbul ishtirokchilar
Aksariyat guruhlar uchun eng muvaffaqiyatli nomzodlar ruhiy jihatdan sog'lom odamlardir: psixologik himoyasi past va boshqalardan farqli o'laroq, o'rganish qobiliyati yuqori bo'lganlar. Amaliy ta'lim uchun

Guruhda ishtirok etishni rad etish sabablari
Ishtirokchilar turli sabablarga ko'ra guruh tugashidan oldin uni tark etishlari mumkin. Rudestam Yalom (1966) tomonidan universitet ambulatoriyasida o'tkazilgan tadqiqotini keltiradi. 97 bemordan 35 tasi

Munozara
Munozara quyidagi parametrlar bilan tavsiflanadi: · Lokalizatsiya - sessiya tuzilmasidagi o'rni · Shakl - o'z-o'zini aks ettirish, mavzuli muhokama · Tartib - voris

Munozara modellari
1. Direktiv model – ma’ruzachi faol, istalgan vaqtda muhokama tartibini o‘zgartirishi, ishtirokchilarga har qanday savol berishi, hatto ba’zi hollarda qoidani buzishi mumkin. 2. Liberal Moskva

Psixokorreksiya guruhlarining qisqacha tavsifi
Guruhlar paradigmasi Asosiy tushunchalar Asosiy maqsadlar T-guruhlar (o`quv guruhlari) bilish

T-guruhlari
T-guruhlarning paydo bo'lishi ma'lum bir tarkibdagi guruhlarda va ma'lum bir rahbar bilan ma'lum bir davomiylikdagi uchrashuvlardan foydalanishga birinchi ongli urinishlar natijasidir.

Uchrashuv guruhlari
Uilyam Shuts va Karl Rojers kabi nuroniylar ta'sirida T-guruh harakatining boshida paydo bo'lgan uchrashuv guruhlari yoki uchrashuv guruhlari. Uchrashuv guruhlari ko'proq tortishuvlarga sabab bo'ldi

Gestalt guruhlari
Gestalt guruhlarining paydo bo'lishi va rivojlanishi jarayoni ularni yaratuvchisi Frits Perlsning shaxsiyati bilan chambarchas bog'liq. Bu psixokorreksiya guruhlari bilan ishlashning birinchi yondashuvlaridan biri bo'lib, unda ishtirok etmaydi

Psixodrama
Psixodrama bor uzoq tarix, asosan, ko'pincha guruh psixoterapiyasining asoschisi hisoblangan Jeykob Morenoning faoliyati bilan bog'liq. Psixodrama - bu guruhlar bilan ishlashning birinchi usuli

Tana psixoterapiyasi
Tana psixoterapiyasi guruhlarda ishlashning turli usullarini o'z ichiga oladi. Bu usullarning barchasi aqliy va fiziologik jarayonlar o'rtasida chambarchas bog'liqlik mavjudligini tan olishga asoslangan.

Art terapiya va raqs terapiyasi
Art-terapiya va raqs terapiyasi tegishli tayyorgarlikni talab qiladigan maxsus guruhda ishlash usullaridir. Bu usullarning ikkalasi ham psixoanalizdan va o'tmishda paydo bo'lgan

Mavzuga asoslangan o'zaro ta'sir
Birinchi mavzuga yo'naltirilgan o'zaro ta'sir guruhlari (TCI guruhlari) Rut Kohn tomonidan tashkil etilgan bo'lib, u shu bilan rivojiga katta hissa qo'shgan. guruh ishi. Bu psixoko bilan ishlashning yana bir usuli

Tranzaksiya tahlili
Transaksion tahlil Erik Bern tomonidan ishlab chiqilgan bo'lib, u an'anaviy guruh psixoanaliz usullarining imkoniyatlaridan hafsalasi pir bo'lgan. TA juda mashhur, amaliy va istiqbolli usuldir

Malaka oshirish guruhlari
Nihoyat, malaka oshirish guruhlari xatti-harakatlarning kuzatiladigan ko'rinishlariga urg'u berib, his-tuyg'ularni va ularning xabardorligini o'rganishdan bosh tortgan holda psixoterapiyadagi bixevioristik yo'nalishni ifodalaydi.

1. Psixoterapiya haqida tushuncha. uning o'ziga xos xususiyatlari, maqsad va vazifalari.

2. umumiy xususiyatlar Psixoterapiyaning psixologik modellari.

3. Guruh psixoterapiyasi. Psixoterapevtik guruh tushunchasi.

Psixoterapiya tushunchasi. uning o'ziga xos xususiyatlari, maqsad va vazifalari

Shaxsga professional yordam ko'rsatish turlari orasida psixoterapiya alohida o'rin tutadi. Psixoterapiyaning kasbiy mansubligi masalasi juda qiyin. Sovet Ittifoqida psixoterapiya tibbiy mutaxassislik edi. G'arbda psixoterapiya an'anaviy ravishda yo'nalish bo'lib kelgan amaliy psixologiya. Psixoterapevt faoliyatini bu ikki tomonlama tushunish hali ham davom etmoqda. Psixoterapevtning faoliyati uning ikkita kasbiy roliga muvofiq ko'rib chiqiladi:

o bemorni ham psixologik ta'sir, ham muayyan tibbiy vositalar (dorilar, gipnoz va boshqalar) yordamida davolovchi shifokor;

o shaxsga turli xil hayotiy va ijtimoiy vaziyatlarda omon qolishga yordam berish uchun mo'ljallangan va mijozning chuqur hayotiy muammolari bilan ishlashga qaratilgan mutaxassis psixolog. Bunday holda, u faqat psixologik faoliyat vositalaridan foydalanadi.

Albatta, amaliy psixologiya bo'yicha mutaxassis psixoterapiyani faqat ushbu kontseptsiyaning ikkinchi ma'nosida amalga oshirishi mumkin va tibbiy vositalardan foydalanish huquqiga ega emas. Shuning uchun keling, quyidagi bayonotni boshlang'ich sifatida qabul qilaylik. Psixoterapiya shaxsga chuqur kirib borishga va o'z-o'zini va dunyoqarashini o'zgartirish orqali uning dunyo bilan o'zaro munosabatlarida progressiv o'zgarishlarni amalga oshirishga qaratilgan va shaxsning har tomonlama rivojlanishi uchun sharoit yaratishni ta'minlaydi.

Psixoterapiyaning maqsadi - o'ziga va hayotiga nisbatan faol va ijodiy pozitsiyani egallashga, travmatik vaziyatlar va tajribalarni engishga, qarorlar qabul qilishga va samarali, noan'anaviy va munosib harakat qilishga qodir bo'lgan to'liq huquqli shaxsni rivojlantirishga yordam berishdir. tegishli ijtimoiy-madaniy sharoitlarda

Guruh va individual psixoterapiyani ajratish odatiy holdir.

Individual psixoterapiya - bu psixoterapevt va mijoz o'rtasidagi maqsadli muloqotdir psixologik yordam Oxirgisi.

Zamonaviy psixologik adabiyotlarda psixologik maslahat va psixoterapiya o'rtasidagi munosabatni tavsiflovchi bir nechta yondashuvlar paydo bo'ldi:

1) psixoterapiya va psixologik maslahat - mazmuni va maqsadlari bo'yicha turli xil faoliyat turlari;

2) psixoterapiya va psixologik maslahat bir xil, bir xil nazariy va amaliy asoslarga ega, ammo tafsilotlari bilan farqlanadi;

3) psixologik maslahat shaxslararo muammolar bilan, psixoterapevt esa ichki shaxsiy muammolar bilan shug'ullanadi.

O.F.Bondarenkoning ta'kidlashicha, asosiy farqlar psixologik maslahat psixoterapiyadan odamni ta'sir ob'ekti sifatida talqin qilish bilan bog'liq.

Psixoterapiya jarayonida odamlar o'zlarining dunyo modellari bilan birga o'zgaradilar.

Bugungi kunda 100 ga yaqin turli xil psixoterapiya usullari ma'lum. Ularning barchasi nafaqat o'z tarafdorlarini topibgina qolmay, balki ularga samarali psixologik yordam ko'rsatishga imkon beradi.

Psixoterapiyaning har bir turi mijozlarga dunyoda muvaffaqiyatli ishlashiga yordam berishga qaratilgan.

Psixoterapiyaning psixologik modellarining umumiy xususiyatlari

Psixoterapevtik adabiyotlarni tahlil qilish shuni ko'rsatadiki, bugungi kunda amaliy psixologiyaning ushbu sohasida psixoterapiyaning asosiy yo'nalishlarini aniqlashga yagona yondashuv mavjud emas. Bu uni davolash usuli sifatida (bu yondashuv ko'proq xorijiy psixologik adabiyotlarda uchraydi) yoki mijozga psixologik yordam turi sifatida ko'rib chiqilishi bilan bog'liq.

Masalan, Yu.G.Demyanov amaliyotda qo`llaniladigan psixoterapiyaning quyidagi usullarini belgilaydi:

o ratsional psixoterapiya;

o psixoanalitik psixoterapiya;

o kognitiv-analitik psixoterapiya;

o tranzaktsion tahlilga asoslangan psixoterapiya;

o shaxsga yo'naltirilgan psixoterapiya;

o Gestalt terapiyasi;

o autogenik ta'lim;

o hissiy stress terapiyasi;

o guruh psixoterapiyasi;

o ijobiy psixoterapiya.

Psixoterapiya modellarini terapevtik harakatlar turlari sifatida tasniflash H.Remshmidt tomonidan tasvirlangan. U quyidagi printsiplarga ko'ra psixoterapiya modellarini tasniflashni taklif qiladi:

Psixoterapiya asosini tashkil etuvchi nazariy tushuncha (psixoanaliz, xulq-atvor psixoterapiyasi, kognitiv terapiya va hokazo.);

Davolashning tashkiliy shakllari (individual, guruh va oilaviy terapiya);

Tuzatilgan buzilishning o'ziga xosligi (psixoz, autizm sindromi, nevrotik kasalliklar, depressiv holatlar, qo'rquv sindromi, obsesyon sindromi va boshqalar).

Psixologik adabiyotlarda psixoterapiyaning asosiy modellarini aniqlashda ham konsensus yo'q. Shunday qilib, xususan, G. Onishchenko, V. Panok psixoterapiyaning uchta asosiy modelini aniqlaydi:

o psixoanalizga yo'naltirilgan psixodinamik psixoterapiya;

o gumanistik psixoterapiya va uning asosiy yo'nalishlari - Rogerian, ekzistensial, gestalt terapiyasi;

o xulq-atvor (xatti-harakat) psixoterapiyasi.

Bir oz boshqacha yondashuv A.F. Bondarenko tomonidan taqdim etilgan. U to'rtta asosiy narsani aniqlaydi nazariy yondashuvlar psixoterapiya uchun:

1) psixodinamik;

2) gumanistik;

3) kognitiv;

4) xulq-atvor yoki bixevioristik.

Guruh psixoterapiyasi. Psixoterapevtik guruh tushunchasi

Guruh psixoterapiyasi psixologik yordam amaliyotiga 1932 yilda J. Moreno tomonidan kiritilgan va 10 yildan keyin allaqachon guruh psixoterapiyasi bo'yicha jurnal va professional tashkilot guruh psixoterapevtlari.

Guruh psixoterapiyasi bir vaqtning o'zida bir nechta mijozlarga yordam beradigan psixoterapiya usulini anglatadi. Guruh psixoterapiyasining paydo bo'lishi, Morenoning so'zlariga ko'ra, psixoterapevtlar sonining etarli emasligi va vaqtni sezilarli darajada tejash bilan bog'liq.

Guruh psixoterapiyasining birinchi usuli psixodrama edi.

40-yillarda T-guruhlari paydo bo'ldi (K. Levin), shaxslararo munosabatlarni shakllantirish va jarayonlarni kichik guruhlarda va ularning xilma-xilligida - sezgirlik guruhida o'rganishni ta'minlaydi.

Bugungi kunda bu guruhlar maxsus mahorat va guruhlarni rivojlantiradigan guruhlarga aylandi shaxsiy rivojlanish yoki uchrashuv guruhlari.

Psixoterapiya guruhlari Psixolog yoki ijtimoiy xodim boshchiligidagi odamlarning kichik vaqtinchalik birlashmalari bo'lib, ular umumiy maqsadlarga ega bo'lgan shaxslararo tadqiqotlar, shaxsiy o'sish va o'z-o'zini kashf qilishdir.

Bular sog'lom insonning shaxsining yaxlit, chuqur rivojlanishi va o'zini o'zi anglashi sodir bo'ladigan va uning aqliy kamolot jarayoni tezlashadigan guruhlardir.

Umumiy maqsadga qarab, guruh nisbatan aniq ierarxik tuzilishga ega. Psixoterapevtik guruh a'zolaridan biri etakchi rolini bajaradi, qolganlari bo'ysunuvchilar rolida. Ushbu tuzilma psixoterapiya maqsadlariga qarab o'zgarishi mumkin. Guruhning alohida a'zolarining ehtiyojlari bilan birgalikda umumiy maqsadlar guruh normalarini, ya'ni barcha guruh a'zolarining xatti-harakatlarining shakllari va uslubini belgilaydi.

Lehmkuhlning so'zlariga ko'ra, guruh mashg'ulotlarini guruh psixoterapiyasidan ajratib ko'rsatish va guruh bilan ishlash kerak. Remshmidt buni shunday izohlaydi: “Guruh mashg‘ulotlari muayyan xulq-atvor buzilishlarini bartaraf etishga qaratilgan bo‘lib, yuqori tuzilmani (maqsadli mashqlar, qat’iy terapevtik reja) talab qiladi, guruh psixoterapiyasi esa hissiy tajriba orttirish va intrapsixik o‘zgarishlarga erishishdan iborat bo‘lsa, tuzilish darajasi past bo‘ladi. ”.

Guruh terapiyasining barcha shakllarida birinchi navbatda og'zaki usullar, shuningdek, harakatga yo'naltirilgan yoki xatti-harakatlar usullari qo'llaniladi. IN Yaqinda Faoliyatga yo'naltirilgan yondashuvlar tobora muhim ahamiyat kasb etmoqda. Ular yuqorida ko'rsatilgan ikkala usulning terapevtik elementlari va asosiy tamoyillarini o'z ichiga oladi, lekin kuchli faoliyat va guruh mashqlariga urg'u berishda ulardan farq qiladi.

Guruhdagi psixokorreksiya va psixoterapiyaning muvaffaqiyati ko'p jihatdan rahbarning (guruh murabbiyi) shaxsiyatiga bog'liq. Jamoa rahbari odatda to'rtta rolga ega: ekspert, katalizator, dirijyor va namuna. Ya'ni, u guruh jarayonlarini sharhlaydi, ishtirokchilarga ularning xatti-harakatlarini va uning vaziyatga ta'sirini ob'ektiv baholashga yordam beradi; hodisalarning rivojlanishiga hissa qo'shadi; har bir ishtirokchining guruhdagi o'zaro munosabatlardagi hissalarini tenglashtiradi; ochiq va haqiqiy.

Yalom I. "Guruh psixoterapiyasi: nazariya va amaliyot." Per. ingliz tilidan - M.: Aprel matbuoti, Psixoterapiya instituti nashriyoti, 2005 yil.

1-bob. Guruh terapiyasida davolash omillari — 1

2-bob. Shaxslararo ta'sir — 12

3-bob. Guruhning birlashishi — 31

4-bob. Terapevtik omillar. Ko‘rib chiqish — 47

5-bob. Terapevt: vazifalar va texnikalar — 74

6-bob Terapevt: uzatish va shaffoflik — 136

7-bob: Bemorni tanlash — 156

8-bob. Terapevtik guruhlarning shakllanishi — 175

9-bob. Guruh yaratish: joy, vaqt, hajm, tayyorgarlik — 193

10-bob. Boshlanishi — 209

11-bob. Murakkab guruhlar — 230

12-bob. Muammoli bemor — 262

13-bob. Terapevt texnikasi: maxsus shakllar va tartiblar — 291

14-bob. Guruh terapiyasi va yangi guruhlar — 320

15-bob: Guruh terapevtini tayyorlash — 354

1-bob. Guruh terapiyasida davolash omillari

Guruh terapiyasi qanday ishlaydi? Agar biz ushbu "oddiy" savolga aniq va aniq javob bera olsak, biz psixoterapiyaning eng qiziqarli va munozarali muammolarining kalitiga ega bo'lamiz. Terapiya jarayoni uchun muhim bo'lgan omillarni aniqlash terapevtlarga yordam beradi ratsional asos taktika va strategiyangizni ishlab chiqish.

Men terapevtik o'zgarishlar borligiga ishonaman eng yuqori daraja murakkab jarayon va u inson hayotiy tajribasining turli tarkibiy qismlarining murakkab o'zaro ta'siri natijasida yuzaga keladi, men buni "davolovchi omillar" deb hisoblayman. Ma'lumki, kompleks oddiydan, yaxlit hodisa esa uni tashkil etuvchi jarayonlardan iborat, shuning uchun men ushbu fundamental omillarning tavsifi va muhokamasidan boshlayman.

Mening fikrimcha, shifobaxsh omillar o'n bitta asosiy toifaga bo'linadi:
1. Umid uyg‘otish.
2. Ko‘p qirralilik.
3. Axborot almashinuvi.
4. Altruizm.
5. Ota-ona oilasining ta'sirini korrektiv tahlil qilish.
6. Ijtimoiylashtirish usullarini ishlab chiqish.
7. Xulq-atvorga taqlid qilish.
8. Shaxslararo ta'sir.
9. Guruhning birlashishi.
10. Katarsis.
11. Ekzistensial omillar.

Ushbu bobda biz birinchi etti omilni muhokama qilamiz. "Shaxslararo ta'sir" va "guruh birligi" omillari shunchalik muhim va murakkabki, biz ularni alohida ko'rib chiqamiz. To'rtinchi bobda tegishli materialni taqdim etish kontekstida "ekzistensial omillar" muhokama qilinadi. "Katarsis" boshqa shifo omillari bilan uzviy bog'liq bo'lganligi sababli, u to'rtinchi bobda ham yoritiladi. Shuni yodda tutish kerakki, bu omillarning barchasini alohida ko'rib chiqsak ham, ular bir-biri bilan bog'liq: ularning hech biri mavjud emas yoki o'z-o'zidan harakat qilmaydi.
Ushbu omillarning ba'zilari davolanish jarayonining o'zi bilan bog'liq, boshqalari esa shartlar deb hisoblanishi mumkin. Shaxsiy davolash omillari barcha turdagi terapevtik guruhlarda ishlayotgan bo'lsa-da, ularning o'zaro ta'siri turli guruhlarda turlicha bo'lishi mumkin; ba'zi guruhlarda ikkinchi darajali yoki yashirin bo'lgan omillar boshqalarda birinchi darajali yoki kuzatish uchun ochiq bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, bir xil guruhlardagi bemorlar butunlay boshqacha davolash omillari to'plamiga duch kelishi mumkin. Asosan, terapiya insonning chuqur tajribasi sohasiga kiradi va shuning uchun uni ko'p yo'llar bilan amalga oshirish mumkin (men bu haqda to'rtinchi bobda ko'proq yozaman).

Men taklif qilayotgan davolash omillari ro'yxati mening klinik amaliyotimga, boshqa terapevtlarning tajribasiga, guruhda davolanish kursini muvaffaqiyatli yakunlagan bemorlarning taassurotlariga, tegishli tizimli tadqiqotlarga asoslanadi. Shu bilan birga, tan olish kerakki, ushbu asoslarning hech birini inkor etib bo'lmaydi va guruh rahbarlari va uning a'zolarining dalillari bizniki kabi ob'ektivdir. tadqiqot metodologiyasi mukammal va barcha holatlar uchun amal qiladi.

Guruh terapevtlari davolash omillarining turli va ichki qarama-qarshi ro'yxatlarini taklif qiladilar (4-bobga qarang). Hech shubhasiz, ularni beg'araz va xolis sharhlovchilar deb hisoblash mumkin. Ularning barchasi muayyan terapevtik natijalarga erishish uchun vaqt va kuch sarfladilar va ma'lum bir masala bo'yicha ularning fikrlari asosan o'z tajribasi bilan belgilanadi. Hatto bir xil e'tiqodga ega va bir xil atamalarni ishlatadigan terapevtlar orasida ham bemorlarning nima uchun yaxshilanishi haqida konsensus bo'lmasligi mumkin. Yaqinda men va hamkasblarim yig'ilish guruhlarini o'rganar ekanmiz, muvaffaqiyatga erishgan ko'plab guruh rahbarlari buni terapevtik jarayonga hech qanday aloqasi bo'lmagan omillarga bog'lashlarini payqadik; masalan, "issiq stul" texnikasi yoki og'zaki bo'lmagan mashqlar yoki shaxsning bevosita ta'siri (14-bobga qarang). Ammo bu bizni ajablantirmaydi - psixoterapiya tarixi samarali davolay oladigan, ammo buning sabablarini tushuntira olmaydigan shifokorlar bilan to'la. Ba'zida biz, terapevtlar, "taslim bo'lamiz", o'zimizni shu qadar keskin his qilamizki, o'zimizni boshi berk ko'chaga yetib oldik. Bizning oramizda kimning ahvoli umuman tushunarsiz tarzda yaxshilanishini boshdan kechirgan bemor bo'lmagan?

Davolanish oxirida guruh terapiyasi bilan og'rigan bemorlarni so'roq qilish orqali biz qaysi davolash omillari ularga eng ijobiy ta'sir ko'rsatganligi va qaysi biri eng kam ta'sir ko'rsatganligi haqida ma'lumot olishimiz mumkin; Bundan tashqari, davolanish jarayonida bemorlar har bir seansda ular uchun eng muhim bo'lib tuyulgan fikrlarni aytib berishlari mumkin. Ushbu ma'lumotni olish uchun siz intervyu usuli yoki boshqa ma'lumotlarni yig'ish usulidan foydalanishingiz mumkin. Ammo shuni yodda tutishimiz kerakki, bemorni baholash sub'ektiv baholashdir. Bemorlar sirtda yotgan omillarni sezmaydilar va davolashning o'zlari tushunib bo'lmaydigan muhim omillarini tabiiy ravishda e'tiborsiz qoldiradilar? Ularning javoblariga bizdan bog'liq bo'lmagan omillar ta'sir qilmaydimi? Masalan, u etkazadigan ma'lumotlar terapevt yoki guruh bilan shaxsiy munosabatlarning muhriga ega bo'lishi mumkin. (Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, davolanish kursi tugaganidan keyin to'rt yil o'tgach, sobiq bemorlar kurs tugagandan so'ng darhol suhbatlashgandan ko'ra, guruhda qolishlarining salbiy tomonlari haqida ko'proq hushyorroq gapira olishgan.)

Umumiy e'tirof etilishi mumkin bo'lgan terapevtik omillarni izlash, shuningdek, guruhdagi bemorning tajribalari juda murakkab bo'lganligi bilan murakkablashadi. shaxsiy xarakter; Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bir xil hodisalar guruhda sodir bo'ladi turli odamlar juda boshqacha idrok etish va his qilish. Tajriba ba'zi guruh a'zolari uchun muhim va foydali bo'lishi mumkin, lekin ayni paytda boshqalar uchun foydasiz va hatto zararli bo'lishi mumkin.

Shunga qaramay, bemorlarning hisobotlari boy va nisbatan foydalanilmagan ma'lumot manbasini ifodalaydi. Oxir-oqibat, bu tajriba ularga va faqat ularga tegishli va biz bemorning tajribasidan qanchalik uzoqlashsak, bizning xulosalarimiz shunchalik zaif bo'ladi. Ha, bemorning davolanish jarayoniga ta'sir etuvchi omillar borki, u buni bilishga qodir emas, ammo bu bemorlarning gaplarini hisobga olmaslik kerak degani emas. Mening tajribamga ko'ra, bemorning hisobotining ma'lumotliligi va to'g'riligi asosan uning qanday so'ralganiga bog'liq. Savol beruvchi qanchalik chuqurroq bo'lishi mumkin ichki dunyo bemorning tajribalari, uning (bemorning) xabari qanchalik aniq va mazmunli bo'ladi. Savol beruvchi o'zining tadqiqotga qiziqishini bir muncha vaqt "unutish" imkoniga ega bo'lsa, bemorning ishonchiga erishadi va boshqalardan ko'ra ko'proq uning ichki dunyosini tushuna oladi.

Terapevtning fikri va bemorning hisobotlaridan tashqari, davolash omillarini aniqlashda uchinchi muhim yondashuv mavjud: tizimli tadqiqot usuli. Umumiy tadqiqot strategiyasi terapiyaga kiritilgan bir qator o'zgaruvchilarni oxirida bemor bilan nima sodir bo'lishini o'zaro bog'lashdir. Terapiyaga kiritilgan o'zgaruvchilar va muvaffaqiyatli natija o'rtasidagi yozishmalarni o'rnatish orqali sabab-ta'sir munosabatlarini ko'rsatish va davolash omillarini tasvirlashni boshlash mumkin. Qanday bo'lmasin, tadqiqot yondashuvi beg'ubor emas. Uning o'ziga xos muammolari bor: "chiqish" nima sodir bo'lishini o'lchash aniq mezonlarga ega emas va terapiyaga kiritilgan o'zgaruvchan omillarni tanlash va o'lchash bir xil darajada muammoli (odatda o'lchashning aniqligi o'zgaruvchan omilning ahamiyatsizligiga to'g'ridan-to'g'ri proportsionaldir). ).

Men ushbu kitobda muhokama qilingan shifo omillarini aniqlash uchun ushbu usullarning barchasidan foydalanganman. Men bu omillarni aniq ko'rsatmayman; balki ularni boshqa tadqiqotchilar sinab ko'rishlari va ishlab chiqishlari mumkin bo'lgan qandaydir blankalar, qandaydir qo'llanmalar sifatida taklif qilaman. O'z navbatida, men ularni qo'limdagi eng yaxshi dalillardan olganimdan va terapevtik jarayonga samarali yondashish uchun asos yaratganimdan mamnunman.

Umid uyg'otish

Umidni uyg'otish va uni mustahkamlash barcha psixoterapevtik tizimlarda hal qiluvchi terapevtik omil hisoblanadi; nafaqat bemorni guruhda ushlab turish va shuning uchun uni davolashga yordam beradi, balki shifo topishga bo'lgan ishonch terapevtik jihatdan samarali bo'lishi mumkin. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bemor unga yordam berishiga qanchalik ko'p umid qilsa, terapiya shunchalik samarali bo'ladi. Ko'plab hujjatlashtirilgan dalillar shuni ko'rsatadiki, davolanishning samaradorligi bemorning shifo umidiga va unga yordam berilishiga ishonishiga bevosita bog'liq.

Har bir terapiya guruhida tiklanish yo'lida turli bosqichlarda odamlar bor. Bemorlar yaxshilangan guruh a'zolari bilan uzoq muddatli aloqada bo'lishadi. Shuningdek, ular ko'pincha shunga o'xshash muammolarga duch kelgan va ularni engishda katta muvaffaqiyatlarga erishgan bemorlarga duch kelishadi. Xedden o'zining gomoseksuallar guruhi bilan ishlash haqidagi ta'rifida, guruhga tiklanishning turli bosqichlarida bo'lgan odamlarni kiritish kerakligini ta'kidlaydi. Davolanishni tugatgan bemorlar boshqalarning yaxshilanishini ko'rish ular uchun qanchalik muhimligi haqida gapirayotganlarini tez-tez eshitganman. Guruh terapevtlari bemorlarning e'tiborini boshqa guruh a'zolarida sodir bo'lgan yaxshilanishlarga vaqti-vaqti bilan qaratib, ushbu omilga asoslanish imkoniyatini hech qachon qo'ldan boy bermasliklari kerak. Ko'pincha terapevtik guruh a'zolarining o'zlari yangi a'zolarga darslarning afzalliklari haqida guvohlik berishni boshlaydilar.

Ba'zi guruh terapevtlari umid uyg'otishga alohida e'tibor berishadi. Reabilitatsiya jamiyati va anonim alkogolizm yig'ilishlarining aksariyati ularning a'zolarining guvohliklariga bag'ishlangan. Reabilitatsiya jamiyati a'zolari ushbu jamiyatda ishlab chiqilgan usullardan foydalangan holda stressli vaziyatlarda asabiy taranglikdan qochishga muvaffaq bo'lgan holatlar haqida hisobot berishadi. Anonim alkogolizmning muvaffaqiyatli a'zolari har bir uchrashuvda ularning qulashi va najot topishlari haqida hikoya qiladilar. Anonim alkogolizmga juda kuchli ta'sir qiluvchi omil - bu uning barcha rahbarlari sobiq alkogolizmdir. Synanon, shuningdek, giyohvandlikdan xalos bo'lganlarni etakchilikka jalb qilish orqali o'z bemorlarining umidini qo'llab-quvvatlaydi. Bemorlarda ularni xuddi shu yo'ldan yurgan va orqaga qaytish yo'lini topa olgan odamgina tushunishi mumkin, degan fikr rivojlangan.

Ko'p qirralilik

Ko'pgina bemorlar terapevtga boshqa hech kim ular kabi azob chekmasligidan, qo'rquvni boshdan kechiradigan, muammolar va qabul qilib bo'lmaydigan fikrlar, impulslar va xayollardan azob chekayotgan yagona odamlar ekanligidan juda xavotirda keladi. Albatta, buning ba'zi bir haqiqati bor, chunki ko'plab bemorlarda ularga ta'sir qiluvchi stressorlarning o'ziga xos "to'plamlari" va ularning ongsizligida yashiringan narsalar mavjud. Ularning o'ziga xosligini his qilishlari ijtimoiy izolyatsiya, shaxslararo muloqotda boshdan kechirgan qiyinchiliklar, samimiy munosabatlarda samimiylik va ozodlikka erishib bo'lmasligi bilan chambarchas bog'liq. Guruh terapiyasida, ayniqsa uning dastlabki bosqichlarida, bemorni muammolarining o'ziga xosligidan qaytarish uning ahvolini yaxshilashga yordam beradigan kuchli omildir. Bemor guruhning boshqa a'zolarini tinglab, o'zining azob-uqubatlarida yolg'iz emasligini aniqlagandan so'ng, u atrofidagi dunyoga ochiladi va "Xalqga xush kelibsiz" yoki "Biz hammamiz" deb nomlanishi mumkin bo'lgan jarayon boshlanadi. xuddi shu qayiqda" yoki - ko'proq klinik - "Misery kompaniyani yaxshi ko'radi."

Hech bir harakat, biron bir fikr boshqa odamlarning tajribasiga to'liq kirishi mumkin emas. Guruh a'zolari qarindosh-urug'lar, o'g'irlik, pul o'g'irlash, qotillik, o'z joniga qasd qilishga urinish va undan ham yomonroq narsalarni tan olishlarini eshitganman. Ammo men ko'rdimki, guruhning qolgan qismi bundan voz kechmagan. Freyd, shuningdek, doimiy tabular (parritsid va qarindosh-urug'larga qarshi) aynan shunday impulslar insonning chuqur tabiatiga xos bo'lganligi sababli yaratilganligini ta'kidladi.

Bu yordam omili guruh terapiyasi bilan cheklanmaydi. Umumjahonlik individual terapiyada ham rol o'ynaydi, garchi konsensus uchun kamroq joy mavjud. Men bir marta bemor bilan boshqa terapevt bilan uning olti yuz soatlik individual tahlilini muhokama qilardim. Undan eng ko'p so'raganimda muhim voqea, bu vaqt ichida sodir bo'lgan, u onasiga bo'lgan his-tuyg'ularidan qattiq xafa bo'lgan epizodni esladi. Kuchli ijobiy his-tuyg'ularning qarshiligiga qaramay, uni o'limga bo'lgan obsesif istak ta'qib qildi, chunki bu holda u juda katta meros oladi. Uning tahlilchisi oddiygina izoh berdi: "Biz yaratgan narsaga o'xshaydi." Bu bayonot nafaqat bemorga sezilarli yengillik keltirdi, balki kelajakda unga o'zining ikkilanishini ijodkorlik uchun ishlatish imkoniyatini berdi.

Insoniy muammolarning murakkabligiga qaramay, ma'lum umumiy maxrajlar shubhasiz mavjud va terapevtik guruh a'zolari tezda "baxtsizlikdagi o'rtoqlarni" topadilar. Buni ko'rsatish uchun men ko'p yillar davomida T-guruh a'zolarini (14-bobga qarang) ularni "eng yuqori maxfiylik" vazifasiga jalb qilishni taklif qildim. Guruh a'zolaridan o'zlarining anonim tarzda yozishlari so'ralgan asosiy sir, - ular guruh bilan baham ko'rishni mutlaqo istamaydigan narsa. Sirlar bir-biriga juda o'xshash bo'lib chiqdi: ularning barchasi ikkita asosiy mavzudan biriga tegishli edi. Eng keng tarqalgan sir - bu o'z qobiliyatsizligiga chuqur ishonch - agar boshqalar haqiqatan ham sir muallifini bilishsa, uning qobiliyatsizligi va aqliy qobiliyatsizligi ularga oshkor bo'lishini his qilish. Biroz kamroq tarqalgan - chuqur begonalashish hissi, odamlar boshqa odamlarga chinakam g'amxo'rlik qila olmasligi yoki seva olmasligini aytishadi. Uchinchi o'rinda, eng mashhur sirlar orasida turli xil jinsiy sirlar, masalan, gomoseksual moyillikdan qo'rqish. Xuddi shu rasm bemorlar toifasiga kiruvchilarda kuzatiladi. Bemorlarning tajribalari deyarli har doim o'z-o'zini hurmat qilish va shaxslararo munosabatlar haqida chuqur tashvishlar bilan bog'liq.

Universallik, boshqa shifobaxsh omillar kabi, o'z-o'zidan ko'rib chiqilishi mumkin emas. Bemorlar o'zlarining boshqalar bilan o'xshashligini tan olishlari va chuqur tajribalarini baham ko'rishlari sababli, ular qo'llab-quvvatlashdan foyda ko'radilar va katarsisni boshdan kechiradilar (3-bob, "Guruh birligi" ga qarang).

Hisobot ma'lumotlari

Ushbu bo'limda men terapevtlardan olingan ruhiy salomatlik, ruhiy kasalliklar va umumiy psixodinamika bo'yicha didaktik ta'limni, shuningdek, terapevt va boshqa bemorlar tomonidan taklif qilingan hayotiy muammolarni hal qilishda maslahatlar, takliflar va yordamlarni kiritdim. Umuman olganda, terapevtlar yoki bemorlar terapiya guruhida bosib o'tgan yo'llariga qarasalar, ular bu shifo omilini juda yuqori baholamaydilar.

Ko'pgina bemorlar, interaktiv guruh terapiyasining muvaffaqiyatli kursini tugatgandan so'ng, psixikaning ishlashi, simptomlarning ma'nosi, shaxslararo va guruh dinamikasi va psixoterapiya jarayonining o'zi haqida ko'p narsalarni bilib oladilar. Shunga qaramay, bunday ta'lim juda yashirin jarayondir. Ko'pgina guruh terapevtlari o'zaro ta'sirli guruh terapiyasi jarayoniga yo'naltirilgan didaktik treningni kiritmaydilar. Ammo guruh terapiyasining bir nechta yo'nalishlari mavjud bo'lib, unda treningning o'zi dasturning muhim qismidir. Misol uchun, Maksvell Jons katta guruhlar bilan dastlabki ishida haftasiga uch soatni ma'ruzalarga bag'ishlagan, unda u bemorlarga markaziy asab tizimining tuzilishi va funktsiyasi va bu psixiatrik alomatlar va kasalliklar bilan bog'liqligi haqida ma'lumot bergan. Klapman ma'ruzalar va darsliklardan foydalangan holda davolanishdan keyingi bemorlar uchun didaktik guruh terapiyasi shaklini ishlab chiqdi. Marsh terapevtik guruhlarga asoslangan sinflarni yaratdi va ularga ma'ruzalar o'qish, uy vazifalarini belgilash va bemorlarni sinfdan sinfga ko'chirish orqali o'quv muhitini kiritdi.

Reabilitatsiya jamiyati dastlab ta'lim bo'linmalariga ko'ra tuzilgan. Ushbu mustaqil tashkilot 1937 yilda MD, marhum Avraam Lou tomonidan asos solingan va yetmishinchi yillarning boshlarida 12 000 dan ortiq kishi muntazam ishtirok etgan 1000 dan ortiq faol guruhlarni o'z ichiga olgan. Ushbu tashkilotga a'zolik butunlay ixtiyoriydir, odamlar u erga har xil narsadan shikoyat qilib kelishadi. psixologik muammolar. Rahbarlar guruh a'zolari orasidan saylanadi va bu tashkilotda rasmiy professional rahbarlik mavjud bo'lmasa-da, doktor Lou uchrashuvlar o'tkazish an'anasini o'rnatgan, unda o'zining "Iroda treningi orqali ruhiy salomatlik" darsligidan parchalar ovoz chiqarib o'qiladi va muhokama qilinadi. Ruhiy kasallik bunday guruhlarning a'zolari eslashi kerak bo'lgan bir necha oddiy tamoyillar yordamida tushuntiriladi. Misol uchun, nevrotik alomatlar azob-uqubatlarni keltirib chiqaradi, ammo ular xavfli emas; asabiy taranglik alomatlarni kuchaytiradi va davom ettiradi, shuning uchun undan qochish kerak; erkin iroda yordamida bemor bilan bog'liq muammolardan xalos bo'ladi asab tizimi va hokazo.

Malamud va Machover o'rganish atrofida yaratilgan ajoyib, innovatsion yondashuv haqida hisobot berishadi. Ular psixiatrik bemorlardan bo'shatishni kutayotgan o'rtacha o'n ikki bemordan iborat "o'z-o'zini anglash seminarlari" tashkil etdilar. Seminarlarning asosiy maqsadi bemorlarni guruh psixoterapiyasiga tayyorlash edi. Kurs o'n besh ikki soatlik uchrashuvlardan iborat bo'lib, ular davomida batafsil rejaga muvofiq, psixologik buzilishlarning sabablari tushuntirildi, bu o'zini o'zi bilishning bir turi edi. Texnika shunchalik muvaffaqiyatli bo'ldiki, bemorlar nafaqat keyingi davolanishga tayyorlandi, balki ko'pchilik boshqa davolanishni talab qilmadi.

Prenatal klinikalardagi guruhlar va Tinchlik korpusi o'quv markazlaridagi guruhlar ham didaktik mashg'ulotlardan foydalanadilar. Kelajakdagi onalarga ularda sodir bo'layotgan jismoniy va psixologik o'zgarishlarning psixologik asoslari tushuntiriladi, ular tug'ilish qanday sodir bo'lishini tushuntiradilar, ular mantiqsiz qo'rquv va noto'g'ri qarashlarni yo'q qilishga harakat qiladilar va ularning asossiz ekanligini ko'rsatadilar. Tinchlik Korpusi T-jamoalarida ko'pincha yangi madaniyatda jamoa a'zolariga duch kelishi mumkin bo'lgan stresslar va mojarolar oldindan bashorat qilingan va ularni bartaraf etadigan "oldindan turib etakchilik" usulidan foydalanadi. Tinchlik korpusi bilan ishlayotganimda, men xodimlarga safar tayyorlanayotgan mamlakat vakilini kiritishni foydali deb bildim. Didaktik vositalardan foydalanib, u mamlakat madaniyati haqida haqiqiy ma'lumot berdi va trening ko'ngillilariga ularning qo'rquvlari asossizligini ko'rsatdi.

Mening hamkasblarim va men psixiatrik bemorlarga ularni kirishga tayyorlashda shunga o'xshash ko'rsatmalardan foydalanganmiz. yangi madaniyat" - psixoterapiya guruhiga. Bemorlarning qo'rquvini oldindan bilish va ularda zarur kognitiv tuzilmalarni shakllantirish orqali biz ularga dastlabki "madaniyat zarbasi" bilan samaraliroq kurashishga yordam berdik. (Ushbu protsedura to'qqizinchi bobda batafsil tavsiflangan.)
Shunday qilib, didaktik mashg'ulot guruh terapiyasining har xil turlarida qo'llaniladi: ma'lumotni etkazish, guruhlarni tuzish, kasallikning qanday rivojlanishini tushuntirish. Ko'pincha didaktik mashg'ulotlar boshqa terapevtik omillar "yoqilmaguncha" odamlarni guruhdagi dastlabki birlashtirish omili bo'lib xizmat qiladi. Xususan, tushuntirish va tushuntirish haqiqiy va samarali hisoblanadi shifobaxsh kuchlar. Inson doimo noaniqlikdan aziyat chekkan va barcha asrlar davomida o'z dunyosini tartibga solishga harakat qilgan, tushuntirishlar, birinchi navbatda, diniy yoki ilmiy. Hodisani tushuntirish uni boshqarishning birinchi bosqichidir. Agar vulqon otilishi vulqon xudosining noroziligidan kelib chiqqan bo'lsa, unda uni tinchlantirish va oxir-oqibat uni nazorat ostiga olish usullari mavjud. Frida Fromm-Reyxman tashvishning rivojlanishida noaniqlik o'ynaydigan rolni ta'kidlaydi. Uning ta'kidlashicha, odamning o'zini o'zi boshqarishi yo'qligini, uning his-tuyg'ulari va xatti-harakatlari irratsional kuchlar nazorati ostida ekanligini anglashi tashvishlanishning muhim sababidir. Jerom Frank, janubiy qismida paydo bo'lgan noma'lum kasallikka (shistosomiaz) Amerikaning javobini o'rganmoqda tinch okeani, noaniqlik holatidan kelib chiqadigan ikkilamchi tashvish ko'pincha asosiy kasallikdan ko'ra ko'proq zararli ekanligini ko'rsatadi. Vaziyat psixiatrik bemorlarda ham xuddi shunday: hech qanday holatda qo'rquv va tashvish paydo bo'ladi, psixiatrik alomatlarning ahamiyati va jiddiyligi umumiy rasmni shunchalik murakkablashtirishi mumkinki, samarali tekshirish juda qiyin bo'ladi. Shunday qilib, hodisa va tushuntirishni tizimli tushunishni ta'minlaydigan didaktik mashg'ulot o'ziga xos ahamiyatga ega va terapiya vositalari ro'yxatida munosib o'rin egallaydi (bu masala bo'yicha to'liqroq muhokama qilinadigan beshinchi bobga qarang).

Aniq didaktik ta'limdan (terapevt tomonidan berilishi mumkin) farqli o'laroq, har qanday va barcha terapevtik guruhlarda a'zolar o'z maslahatlarini beradilar. Interaktiv guruh terapiyasi dinamikasida bu holat guruh mavjudligining dastlabki bosqichida shunday bo'ladiki, uning yoshini u bilan aniqlash mumkin. Agar men bemorlar muntazam ravishda “Menimcha, siz...” yoki “Siz nima qilyapsiz...” yoki “Nega... Ishonchim komilki, bu yosh guruhmi yoki shundaymi katta guruh, uning rivojlanishida muayyan qiyinchiliklarga duch kelgan va vaqtinchalik regressiyani boshdan kechirmoqda. Maslahatlarning mavjudligi interaktiv terapiya guruhining erta rivojlanishiga xos bo'lishiga qaramay, men ma'lum muammolar bo'yicha ba'zi maslahatlar bemorlarga foydali bo'lgan bir nechta holatlarni eslay olaman. Qanday bo'lmasin, bemorlar bir-birlariga nimanidir maslahat berishsa - nima bo'lishidan qat'iy nazar - ularda o'zaro qiziqish va tashvish paydo bo'ladi, bu maqsadga erishish uchun xizmat qiladi. Boshqacha aytganda, maslahatning o'zi emas, balki uning berilganligi muhim.

Faol ravishda maslahat berish yoki so'rashning bunday xatti-harakati ko'pincha shaxslararo munosabatlarning patologiyasini tushunish uchun muhim maslahatdir. Masalan, boshqalardan qayta-qayta maslahat oladigan, faqat uni rad etish va bu jarayonda boshqa odamlarni xafa qilish uchun bemor, guruh terapevtlariga "yordamni rad etuvchi" yoki "ha-lekin" bemor sifatida yaxshi tanilgan (12-bobga qarang). . Boshqa bemorlar tubdan hal bo'lmagan yoki allaqachon hal qilingan muammolar bo'yicha maslahat so'rashlari mumkin. Boshqalar esa to'yib bo'lmaydigan ochko'zlik bilan maslahatni o'zlashtiradilar, lekin boshqalarning o'xshash muammolariga hech qachon javob bermaydilar. Guruhning ba'zi a'zolari o'zlarini guruhdagi yuqori rolini saqlab qolishga da'vo qilib yoki sovuq o'zini-o'zi ta'minlash niqobini saqlab, hech qachon bevosita yordam so'ramaydilar; ba'zilari o'z minnatdorchiligini bildirishda cheksiz; boshqalar hech qachon sovg'ani darhol ochmaydilar, balki uni yolg'iz chaynash uchun suyak kabi uyga olib borishadi.

Boshqa turdagi guruhlar, ochiq va samarali interaktivlikka e'tibor qaratmaydiganlar, maslahat va yo'l-yo'riqlarga tayanadilar. Masalan, bemorlar kasalxonadan chiqishga tayyorlanayotgan guruhlarda reabilitatsiya jamiyati va anonim spirtli ichimliklar to'g'ridan-to'g'ri maslahat berishni afzal ko'radi. Bemorlarni bo'shatishga tayyorlaydigan guruhlar ularni uyda kutayotgan mumkin bo'lgan qiyinchiliklarni va bunday vaziyatlarda maqbul xatti-harakatlar variantlarini muhokama qilishlari mumkin. Alkogolizm anonim foydalanadi maxsus maslahat va qisqa, jozibali shiorlar, masalan, bemorlardan faqat keyingi yigirma to'rt soat davomida, faqat bir kun davomida o'zini tutmasliklarini so'rash. Reabilitatsiya jamiyati o'z a'zolariga "simptomlarni qayd etish", "tuzatish va kuzatish", "takrorlash va aylantirish" va iroda kuchidan qanday samarali foydalanishni o'rgatadi.

Altruizm

Rabbiy bilan jannat va do'zax haqida gaplashgan ravvin haqida qadimgi Hasidik hikoyasi bor. "Men sizga do'zaxni ko'rsataman", dedi Rabbiy va ravvinni o'rtada juda katta dumaloq stol turgan xonaga olib kirdi. Stolda o'tirgan odamlar juda och edi. Stol o‘rtasida hammani to‘yg‘otadigan katta qozon bor edi. Go‘shtning hidi xushbo‘y, Rabbiyning og‘zi oqardi. Stolda o‘tirganlarning qo‘llarida juda uzun tutqichli qoshiqlar bor edi. Ularning har biri qozonga qoshiq bilan yetib, go‘shtni yig‘ishtirib olishi mumkin edi, lekin qoshiqning dastasi odam qo‘lidan uzun bo‘lgani uchun hech kim go‘shtni og‘ziga sola olmasdi. Rabbiy bu odamlarning azobi dahshatli ekanini ko'rdi. "Endi men sizga jannatni ko'rsataman", dedi Rabbiy va ular xuddi birinchisi kabi qo'shni xonaga kirishdi. Xuddi shu qozonda go'sht solingan katta dumaloq stol turardi. Stolda o‘tirganlarning qo‘li uzun bo‘lsa-da, bir xil qoshiqlari bo‘lsa-da, to‘yib-to‘yib, to‘yib-to‘yib, kulib, gaplashib o‘tirishardi. Avvaliga Rabbiy hech narsani tushunmadi. "Bu oddiy, lekin ma'lum mahorat talab qiladi, - dedi Rabbiy. - Ko'rib turganingizdek, ular bir-birlarini boqishni o'rgandilar."

Terapevtik guruhlarda ham xuddi shunday bo'ladi - bemorlar berish orqali nafaqat to'g'ridan-to'g'ri almashinuv jarayonida, balki "berish" harakatidan ham oladilar. Davolanishni endi boshlayotgan psixiatrik bemorlar ruhiy tushkunlikka tushib, boshqalarga hech narsa taklif qila olmasligiga chuqur amin bo'lishadi. Uzoq vaqt davomida ular o'zlarini yuk deb bilishgan va ular boshqalar uchun muhim narsani qilishlari mumkinligini bilishganida, bu ularning o'ziga bo'lgan hurmatini tiklaydi va saqlaydi.

Guruh terapiyasida bemorlar bir-biriga katta foyda keltirishiga shubha yo'q. Ular ko'pincha guruh terapevtidan ko'ra boshqa bemordan kelgan narsani tinglashga va eslashga ko'proq tayyor. Ko'pchilik uchun terapevt o'zining professional xizmatlari uchun haq to'lanadigan odam bo'lib qoladi, ammo guruhning boshqa a'zolari o'z-o'zidan va samimiy muloqot qilish, qo'llab-quvvatlash uchun ko'proq mos keladi. Bemor terapiya kursiga nazar tashlaganida, u har doim guruhning boshqa a'zolarini uning ahvolini yaxshilash uchun ko'p ish qilganlar sifatida qadrlaydi - agar do'stlar va maslahatchilar bo'lmasa, hech bo'lmaganda bemorga uning ichki dunyosini bilishga imkon berganlar sifatida. o'ziga bo'lgan munosabati orqali tinchlik.

Ushbu shifo omili boshqa psixoterapevtik tizimlarda qo'llanilgan. Masalan, ibtidoiy madaniyatlarda bemorga ovqat tayyorlash yoki jamiyat uchun boshqa biror narsa qilish vazifasi berilgan. Altruizm katolik cherkovlarida va Lurd kabi muqaddas joylarda davolanish jarayonining muhim qismi bo'lib, bemor nafaqat o'zi uchun, balki boshqalar uchun ham ibodat qiladi. Qo'riqchi Daffi aytganidek: Eng yaxshi yo'l Biror kishiga yordam berish, unga sizga yordam berish imkoniyatini berishdir. Odamlar o'zlarini kerakli his qilishlari kerak. Men sog'ayib ketganidan keyin ham Anonim alkogolizm bilan aloqalarini davom ettirgan sobiq alkogolizmni bilaman; bir ishchi o'zining yiqilishi va keyingi reabilitatsiyasi haqida kamida ming marta gapirganini aytdi.

Bemorlar ushbu yordam manbasini darhol qadrlamasliklari mumkin. Aksincha. Ularning ko'pchiligi guruhning terapevtik ta'siriga qarshi turishadi va savol berishadi: "Ko'r ko'rni qanday boshqarishi mumkin?" Yoki ular: “Men kabi sarosimaga tushgan boshqalardan nima olaman? Biz bir-birimizni cho'kib tashlaymiz." Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bu holatlarda bemor haqiqatan ham: "Men buni hech kimga nima taklif qilishim kerak?" Guruh terapiyasining ta'siriga bunday qarshilikning sababi bemorning o'zini tanqidiy baholashida yotadi.

Altruistik harakatda yana bir nozikroq foyda bor. Ko'pgina bemorlar obsesif introspeksiya yoki o'zlarini "tushuntirish" uchun tishlarini g'ijirlatish ko'rinishida bo'lgan og'ir o'z-o'zini tanqid qilishda qolib ketishadi. Ammo o'z-o'zini anglash yoki hayotning ma'nosini o'z-o'zidan, o'z-o'zini anglashda topib bo'lmaydi. Men, Frankl kabi, bu fazilatlar insonning o'z chegarasidan tashqariga chiqishi, biz o'zimizni unutib, o'zimizni o'zimizdan tashqaridagi kimgadir yoki biror narsaga topshirish natijasida paydo bo'lishiga ishonaman. Terapevtik guruhlarda bu beparvolik bilan o'rgatiladi va ishtirokchilar uchun qarama-qarshi solipsistik istiqbollar ochiladi.

Ota-ona oilasining ta'sirini tuzatish tahlili

Istisnosiz, bemorlar guruh terapiyasiga o'zlarining birinchi va eng muhim guruhida - kelib chiqishi oilasida juda salbiy tajribalar bilan kelishadi. Guruh ko'p jihatdan oilaga o'xshaydi va ko'plab guruhlarga guruh konfiguratsiyasini ota-ona oilasiga yanada yaqinlashtirish uchun erkak-ayol dueti rahbarlik qiladi. Guruh a'zolari o'zlarining sun'iy ravishda yaratilgan dunyosiga (asosan ota-onalar oilasida shakllangan) qaram bo'lib, uning rahbarlari va boshqa ishtirokchilari bilan bir vaqtlar ota-onalar va boshqa qarindoshlar bilan qanday munosabatda bo'lgan bo'lsalar, xuddi shunday munosabatda bo'lishadi. O'zaro ta'sir qilish shakllarida son-sanoqsiz farqlar mavjud: bemorlar umidsiz ravishda o'zlariga o'ta bilim va kuchga ega bo'lgan rahbarlarga bog'liq bo'lishi mumkin; ular har qadamda liderlar bilan kurashishlari mumkin, ular o'sishiga to'sqinlik qilmoqda yoki ularni individuallikdan mahrum qiladilar; ular o'rtasida janjal yoki kelishmovchilikni keltirib, birgalikda terapevtlar o'rtasida kelishmovchilik yaratishga harakat qilishlari mumkin; ular terapevtlarning barcha e'tiborini va g'amxo'rligini o'zlariga qaratishga urinishda boshqa ishtirokchilar bilan qattiq raqobatlashishi mumkin. Ular terapevtlarni tashlab yuborish uchun ittifoqchilarni izlashlari mumkin; ular boshqa guruh a'zolari uchun go'yoki fidokorona g'amxo'rlik qilib, o'z manfaatlarini chetga surib qo'yishlari mumkin.

Shubhasiz, xuddi shu printsip individual terapiyada qo'llaniladi. Yagona farq shundaki, guruh ko'p narsalarni beradi ko'proq imkoniyatlar tahlil qilish uchun. Guruhlarimdan birida ikki seans davomida indamay xo'rsinib yurgan, yakkama-yakka terapiya olmaganidan xafa bo'lgan bemor bor edi. Guruh uning ehtiyojlarini qondira olmadi va u faqat terapevt bilan yoki guruh a'zosi bilan yolg'iz qolganda erkin gaplasha olishini hisobga olishni so'rab, sinfda gaplasha olmadi. Bemor mening talablarimga berilib, g'azabini yaqinda bo'lib o'tgan sessiyada guruhning yana bir a'zosi ta'tildan qaytganini va hamma uni juda iliq kutib olganini aytdi. U ham yaqinda ta'tildan qaytdi, lekin guruh uni boshqa guruh a'zosi kabi iliqlik bilan kutib olishmadi.

Ushbu voqeadan so'ng, bir bemor guruh a'zolaridan biri va bemor uchun muhim bo'lgan talqinni taklif qilgani uchun maqtovga sazovor bo'ldi. haqida gapiramiz, bir necha hafta oldin xuddi shunday bayonot bilan chiqdi va u e'tiborga olinmadi. Bir muncha vaqt o'tgach, u guruhdagi vaqtni boshqarishga nisbatan noroziligi kuchayib borayotganini ham payqadi: u o'z navbatini sabr bilan kuta olmadi va e'tibor boshqalarga qaratilgach, asabiylashdi. Bu tajribalarning barchasi, shubhasiz, uzoq tarixga ega va uning yaqinlari bilan bo'lgan dastlabki munosabatlariga asoslangan. Bu holatlarning barchasi guruh terapiyasi usuliga qarshi guvohlik bera olmaydi, aksincha: guruh sharoitlari bemor uchun ayniqsa foydali bo'lib chiqdi, chunki ular unga hasad va e'tiborni jalb qilish istagini sezilarli darajada oshirishga imkon berdi. Individual terapiyada bu o'ziga xos to'qnashuvlar o'zini juda sust namoyon qiladi, agar bo'lsa ham, chunki bu holatda terapevtning barcha vaqti alohida bemorga tegishli.

Bu nafaqat bolalarni tahlil qilish muhimdir oilaviy nizolar, balki bemorni ularning ta'siridan to'g'ri ozod qilish. Oiladagi munosabatlarning tobora vazmin bo'lishiga yo'l qo'yib bo'lmaydi, aks holda ular ko'plab oilalarga xos bo'lgan qattiq, o'tib bo'lmaydigan tizimga aylanadi. Oldingi xulq-atvor stereotiplari ularning voqelikka muvofiqligi nuqtai nazaridan doimiy ravishda shubha ostiga olinishi kerak, ular o'z vaqtida haqiqatga mos keladigan yangi stereotiplar bilan almashtirilishi kerak. Ko'pgina bemorlar uchun terapevtlar va boshqa guruh a'zolari bilan muammolarini hal qilish o'tmishdagi tugallanmagan biznes va munosabatlar bilan bog'liq. (Guruh psixoterapiyasida o'tmish bilan ishlash qanchalik namoyon bo'lishi kerak - bu murakkab va munozarali masala, biz beshinchi bobda ko'rib chiqamiz).

Ijtimoiylashtirish usullarini ishlab chiqish

Ijtimoiy ta'lim - asosiy muloqot ko'nikmalarini rivojlantirish - davolash omili bo'lib, barcha terapiya guruhlarida ishlaydi, garchi qanday muloqot aniq bo'lishi terapiya guruhining turiga bog'liq.

Ba'zi guruhlarda, masalan, uzoq vaqt kasalxonada bo'lganlarni bo'shatishga tayyorgarlik ko'rayotgan guruhlar va yoshlar guruhlarida muloqot qobiliyatlarini rivojlantirishga aniq e'tibor berilishi mumkin. Rollar ijro etiladi - kelajakdagi ish beruvchiga ish haqida qanday murojaat qilish, qizdan raqsga tushishni qanday so'rash. Dinamik terapiya guruhlarida, xatti-harakatlarning asosiy qoidalari bilan bir qatorda, bemorlar jamiyatda qabul qilinishi mumkin bo'lmagan xatti-harakatlar haqida muhim ma'lumotlarni olishlari mumkin. Masalan, ular o'zlari bilan gaplashayotgan odam bilan ko'z bilan aloqa qilmaslik, o'zlarining chalg'ituvchi odatlaridan xabardor bo'lishlari mumkin; yoki ular atrofdagilarda takabburlik, “qirollik munosabati” bilan bog'liq taassurotlardan, shuningdek, agar ma'lum bo'lmasa, ularning ijtimoiy munosabatlariga putur etkazadigan boshqa ko'plab ijtimoiy odatlardan xabardor bo'ladilar. Intim munosabatlarga ega bo'lmagan odamlar uchun guruh to'liq huquqli munosabatlarga kirish uchun birinchi imkoniyatni beradi shaxslararo muloqot. Misol uchun, bir marta terapevtik guruhda suhbatlarida cheksiz, bir lahzalik, ahamiyatsiz tafsilotlarni doimiy ravishda kiritgan bir bemor birinchi marta unga nima bo'layotganini tushundi. Ko'p yillar davomida u ko'rgan narsa shundaki, boshqa odamlar undan qochishadi yoki u bilan aloqalarini har tomonlama qisqartirishdi. Ma'lumki, terapiya shunchaki tanib olish va o'zgarishlarni keltirib chiqarishdan ko'ra ko'proq narsani o'z ichiga oladi ijtimoiy xulq-atvor, lekin biz 3-bobda ko'rsatib o'tganimizdek, ular juda foydali va shifo bosqichlarini boshlashda muhim ahamiyatga ega.

Ko'pincha terapevtik guruhlarda ko'proq tajribali ishtirokchilar juda yaxshi muloqot qilish qobiliyatiga ega ekanligi qayd etiladi. Ular boshqa odamlarga yordam berishga qat'iy (5-bobga qarang), ular nizolarni qanday hal qilishni bilishadi, ular hukm qilishga moyil emaslar, lekin ular ancha empatik va hamdardlik bildiradilar. Bu ko'nikmalar kelajakdagi ijtimoiy o'zaro munosabatlarda ularga yaxshi xizmat qiladi.

Imitativ xatti-harakatlar

Quvur chekuvchi terapevtlar ko'pincha chekuvchi bemorlarni yaratadilar. Psixoterapiya paytida bemorlar o'tirishlari, yurishlari, gapirishlari va hatto terapevtlari kabi o'ylashlari mumkin. Guruhda taqlid jarayonlari ko'proq suyuqlikdir, chunki bemorlar nafaqat terapevtdan, balki guruhning boshqa a'zolaridan ham o'rnak olishlari mumkin. Terapevtik jarayonda taqlid xulq-atvorining ahamiyatini ortiqcha baholab bo'lmaydi, lekin yaqinda ijtimoiy psixologik tadqiqot uning ahamiyatiga hali ham yetarlicha baho bermasligimizni ko‘rsatdi. Ijtimoiy ta'limni zudlik bilan mustahkamlash nuqtai nazaridan etarli darajada tushuntirib bo'lmasligini uzoq vaqtdan beri ta'kidlagan Bandura, taqlid qilish samarali terapevtik kuch ekanligini eksperimental ravishda ko'rsatdi. Misol uchun, u ilon qo'rquvidan aziyat chekkan ko'plab odamlarni qo'lida ilon ushlab turgan terapevtni kuzatishni so'rab, muvaffaqiyatli davolandi. Guruh terapiyasida bemor boshqa bemorning shunga o'xshash muammolar kombinatsiyasi bilan davolanishini kuzatishdan foyda olishi tabiiydir - bu hodisa "almashtirish" terapiyasi yoki "kuzatish" terapiyasi deb ataladi. Muayyan taqlid qiluvchi xatti-harakat tez orada to'xtasa ham, u yangi xatti-harakatlar bilan tajriba o'tkazish orqali odamni muzdan tushirishga yordam beradi. Gap shundaki, bemorlar terapiya orqali boshqa odamlardan nimanidir sinab ko'rishlari va keyin uni kasallikka olib keladigan narsa sifatida tashlab yuborishlari odatiy holdir. Bu jarayon kuchli terapevtik bo'lishi mumkin va nomukammal ekanligimizdan haqiqatda kimligimizni aniqlashga o'tishni osonlashtiradi.

Guruhda ishtirok etish, ayniqsa, foydali bo'ladi siz,
agar siz ushbu qoidalarni tez-tez eslab qolsangiz :

• Diqqatingizni jamlang ). Guruhdan nimani xohlayotganingiz haqida tez-tez o'ylab ko'ring. Har bir guruh uchrashuvidan oldin o'zingizdan ushbu uchrashuvdan nimani kutayotganingizni so'rashga vaqt ajrating.
• Moslashuvchan bo'ling). Agar siz ushbu uchrashuvdan nimani kutayotganingiz haqida aniq tasavvurga ega bo'lsangiz ham, kiritilmagan narsalarni qabul qilishga tayyor bo'ling. sizniki rejalar.
• Ishga "ochko'z" bo'ling . Guruhning muvaffaqiyati bunga bog'liq sizniki o'z manfaati uchun ishlash istagi. Agar siz doimo "navbatingizni" kutsangiz yoki darsda qancha vaqt olish huquqiga ega ekanligingizni aniqlashga harakat qilsangiz, o'z-o'zidan bo'shatsangiz, tez orada umidsizlik bilan ko'rasiz. sizning vaqt hech qachon kelmaydi.
• O'z his-tuyg'ularingizni tez-tez eslang . Fikrlar bilan bo'lishish muhim, lekin his-tuyg'ular haqida gapirish undan ham muhimroqdir. "Mening fikrimcha ...", "Menimcha ..." so'zlari bilan kamroq va tez-tez "men his qilaman" bilan boshlang.
• O'zingizni ko'proq ifoda eting . Ko'pincha biz o'z fikrlarimiz va his-tuyg'ularimizni ifoda etishga jur'at etmaymiz, chunki biz ahmoq bo'lib tuyulishdan qo'rqamiz. Ammo shuni unutmasligimiz kerakki, guruh o'z his-tuyg'ularingizni ifodalaganingizda nima sodir bo'lishini ko'rish uchun ideal joydir. Agar siz guruhga yoki ba'zi a'zolarga nisbatan biror narsa his qilsangiz, buni bildiring. Axir, o'zingiz haqidagi fikrlar va baland ovozda aytilgan fikrlar o'rtasida katta farq bor.
• Kutmang. Guruhda faol ishtirok etishni qanchalik uzoqroq qoldirsangiz, boshlash shunchalik qiyin bo'ladi.
• Jim bolma. Jim odam (lar)ning boshqa ishtirokchilardan o'zlari haqida muhim ma'lumotlarni olish ehtimoli kamroq, bundan tashqari, ular ko'pincha siz ularni faqat kuzatayotgan va baholaysiz deb o'ylashadi. Sukunatingiz bilan siz boshqalarni sizdan o'rganish imkoniyatidan mahrum qilasiz,
• Tajriba . Guruh - bu o'zingizni erkin va xavfsiz tarzda ko'p jihatdan ko'rsatishingiz mumkin bo'lgan joy. Bu erda sinab ko'rganingizdan so'ng, siz ba'zi narsalarni hayotga o'tkazishingiz mumkin.
• Hamma narsa birdan o'zgarishini kutmang . O'zingizni va hayotingizni to'g'ri yo'nalishda o'zgartirish uchun o'zingizga vaqt bering. Hech narsa darhol sodir bo'lmaydi.
• Maslahat va savollar berishdan saqlaning . Sizning fikringiz va his-tuyg'ularingiz boshqasiga aytilgan har qanday maslahatdan qimmatroqdir. Suhbatdoshingiz ochilib ketmasligi yoki o'zini himoya qilishga majbur bo'lmaydigan tarzda so'rashingiz kerak.
• Biz bilan bevosita bog'laning. Guruhdagi boshqalar haqida uchinchi shaxsda gapirmang. Har doim hamma bilan bevosita bog'laning.
• Yordam bilan vaqt ajrating . Agar kimdir o'zining og'riqli muammolari haqida gapirayotgan bo'lsa, uni xalaqit berishga va tasalli berishga shoshilmang. Odam og'riqni boshdan kechirish orqali yaxshilanadi - unga ba'zan buni qilishga ruxsat bering.
• Reaksiya qilish. Agar kimdir siz haqingizda biror narsa aytsa, munosabatingiz qanchalik ijobiy yoki salbiy bo'lishidan qat'i nazar, munosabat bildiring. Bu guruhga bo'lgan ishonchni oshiradi.
• Boshqalarning reaktsiyalariga ochiq bo'ling . Faqat siz uchun yoqimli bo'lganlarni emas, balki boshqalarning sizga bo'lgan har qanday munosabatini qabul qiling. Biroq, hamma narsaga tezda rozi bo'lishga shoshilmang yoki hamma narsani rad eting.
• Terapevt(lar)ga javob bering ). Shunday qilib, siz umuman hokimiyatga bo'lgan munosabatingizni yaxshiroq tushunishingiz mumkin.
• O'zingizni yoki boshqalarni belgilamang . Agar kimdir sizga bir yoqlama qarasa, darhol munosabat bildiring.
• Qancha ochishni o'zingiz hal qiling .
• Guruh tajribasidan foydalaning . Guruhda o'rgangan va o'rganganlaringizni hayotda qo'llashga harakat qiling.