Oyoqlar, qo'llar va barmoqlarning xiralashishi - sabablari va davolash. Oyoq-qo'llarning uyquchanligi - oyoq-qo'llarning sezgirligi va moslashuvchanligini yo'qotishning yoqimsiz hissi bilan tavsiflanadi, ko'pincha terining karıncalanma, yonish, sovuqlik va siqilish bilan birga keladi. Oyoq-qo'llarining uyquchanligi nerv impulslarining retseptorlardan miyaga o'tishi buzilganida paydo bo'ladi. Qachon sodir bo'ladi uzoq turish tanani noqulay holatda. Tana holatini o'zgartirganda sezgirlik tezda qaytadi. Ammo agar pozitsiyani o'zgartirgandan keyin noqulaylik saqlanib qolsa va uyqusizlik tez-tez sodir bo'lsa, bu jiddiy kasallikning alomati bo'lishi mumkin. Qachon shifokorga murojaat qilish kerak, odamlar uyqusizlikka duch kelganda, ko'pincha shifokorga murojaat qilish kerakmi yoki uyqusizlik belgilari o'z-o'zidan yo'qolguncha kutish kerakmi, deb o'ylashadi. Qanday hollarda uyqusizlik nevrologning majburiy maslahatini talab qiladi? Oyoq-qo'llarning uyquchanligi tez-tez va hech qanday sababsiz sodir bo'ladi. Uyqusizlik harakatlarni muvofiqlashtirishning buzilishiga olib keladi Turli xil haroratlarga sezuvchanlik pasayadi va odam issiq va sovuq suvni ajrata olmaydi. Uyqusizlik zaiflik, og'riq yoki harakatchanlikni yo'qotish bilan birga keladi Ko'rish qobiliyatining buzilishi va ruhiy kasalliklar Nega qo'llar, oyoqlar yoki barmoqlar uyqusizlik bilan bir vaqtda paydo bo'ladi Ko'pincha ekstremitalarda uyqusizlik quyidagi kasalliklarning belgisi bo'lishi mumkin: ekstremitalarda qon aylanishining buzilishi tor joylarda asabning siqilishidan kelib chiqqan tunnel sindromlari: qorin bo'shlig'i sohasida tirsak, bilak, to'piq yoki kasık, arteriyalarning qon aylanishining buzilishi bilan tavsiflangan Reyno kasalligi, ko'pincha ekstremitalarda osteoxondroz, churrali disklar, revmatoid artrit va bo'g'imlarning deformatsiyasi natijasida nervlarning shikastlanishiga olib keladigan boshqa kasalliklar Vaqtinchalik ishemik xurujlar Ko'p skleroz etishmovchiligi vitaminlar (ayniqsa, vitamin B12) va mikroelementlar, shuningdek, spirtli ichimliklarni ortiqcha iste'mol qilish Qandli diabet Migren Nervlarning shikastlanishi natijasida kelib chiqadigan ba'zi irsiy kasalliklar Qo'l va qo'llarning uyquchanligi Ko'pincha neyrovaskulyar to'plam biriktiruvchi to'qima yoki mushaklar tomonidan siqilganida paydo bo'ladi. Vaqt o'tishi bilan uyqusizlik og'riqqa aylanishi mumkin. Siqilish sodir bo'lgan joyni aniqlash uchun shifokor diagnostika o'tkazadi. Ba'zi hollarda qo'llarning uyquchanligi umurtqa pog'onasining disfunktsiyasi bilan bog'liq. Bunday holda, faqat shifokor zararlangan hududni aniqlay oladi va tomir yoki asabning siqilishini yo'q qiladi. Barmoqlarning xiralashishi Bugungi kunda barmoqlarning uyquchanligi juda keng tarqalgan. Kundalik ish kompyuter klaviaturasidan foydalanish ko'pincha karpal tunnel sindromi deb ataladigan kasallikning rivojlanishiga olib keladi. Sindrom zo'riqish tendonning shishishi va barmoqlar (bosh barmog'i, indeks va o'rta) va palma uchun sezuvchanlikni ta'minlaydigan asabni siqishiga olib kelganda paydo bo'ladi. Tendonlar va nervlar umumiy, ancha tor kanaldan o'tadi. Tendon shishib ketganda, asabga bosim oyoq barmoqlarida karıncalanma, uyqusizlik va zonklama og'rig'iga sabab bo'ladi. Agar davolanish o'z vaqtida boshlanmasa, kasallik bosh barmog'ining harakatlari uchun mas'ul bo'lgan mushakning o'limiga olib kelishi mumkin. Statistikaga ko'ra, ayollar karpal tunnel sindromiga ko'proq moyil. Oyoqlarning uyquchanligi Oyoqlarning uyquchanligi nervlarning sezgirligining buzilishidan kelib chiqadi. Statistik ma'lumotlarga ko'ra, oyoqlarda uyqusizlik holatlarining 90% dan ortig'i umurtqa pog'onasi bilan bog'liq muammolar tufayli yuzaga keladi: osteoxondroz, intervertebral churralar va boshqalar Intervertebral churralar nerv ildizlarini siqib, to'qimalarning spazmini keltirib chiqaradi. Natijada, odam oyoqlarda og'riq va uyqusizlikni, "pin va igna" yoki "oyoqlarning silkinishini" his qilishi mumkin. Oyoqlarda og'riq va uyquchanlik bel umurtqasining o'zgarishi tufayli ham paydo bo'lishi mumkin. Ko'pincha, uyqusizlik belgilari paydo bo'lishidan oldin ham, bemor lomber mintaqada doimiy og'riqni his qila boshlaydi. Agar o'z vaqtida tibbiy yordamga murojaat qilmasangiz, kasallik rivojlanadi. Kamroq, oyoqlarda uyquchanlik diabet kabi boshqa tizimli kasalliklar bilan izohlanadi. Oyoq barmoqlarining uyquchanligi Oyoq barmoqlarining uyquchanligi turli metabolik kasalliklar, masalan, radikuloneurit tufayli yuzaga kelishi mumkin. Shuningdek, sabab orqa miya sil kasalligi, osteoxondroz bo'lishi mumkin, bunda intervertebral bo'shliqlar torayadi, turli xil buzilishlar tomirlarda, ba'zan esa - malign shishning rivojlanishi. Onkologik kasalliklar tashqarida yoki ichkarida shish paydo bo'lishi tufayli oyoq barmoqlarida uyqusizlik paydo bo'ladi orqa miya. O'simta bosim hosil qiladi, bu esa uyqusizlikni keltirib chiqaradi. Oyoq-qo'llarning uyquchanligini kamaytirish bo'yicha tavsiyalar Oyoq-qo'llarda uyqusizlik paydo bo'lganda, chekish halokatli zahardir, chunki nikotin qon tomirlarining spazmini keltirib chiqaradi. Xuddi shu sababga ko'ra, kuchli choy va qahva, shuningdek, alkogol, uyquchanlik bilan og'rigan bemorlar uchun kontrendikedir. Siz ko'proq issiq ovqat iste'mol qilishingiz kerak. Eng yaxshi taom - issiq grechka yoki jo'xori pyuresi. Nonushta uchun unib chiqqan donlarni iste'mol qilish yaxshi. Tanani chiniqtirish kerak: engil yugurish, qishda esa - konkida uchish va chang'i uchish, qo'l va oyoqlarning qon bilan ta'minlanishini normallashtirishga yordam beradi. Ekstremitalarda yaxshi qon ta'minoti bo'lmaganlar mikroelementlarga, xususan, temirga boy ovqatlar iste'mol qilishlari kerak. Xalq tabobati an'anaviy tibbiyot uyqusizlik alomatlarini bartaraf etish uchun retseptlar taklif qiladi. Kontrastli vannalar. Uyqusizlik uchun samarali vosita kontrastli vannalardir. Siz ikkita idish tayyorlashingiz kerak: o'rtacha issiq va sovuq suv. Muqobil ravishda qo'llaringizni (yoki oyoqlaringizni) sovuqqa, keyin esa pastga tushiring issiq suv 30 soniya davomida. Almashtirishni 5 marta takrorlang. Turpentinli malhamni qo'llang va qo'lqoplar (yoki paypoqlar) kiying. 10 kun davomida ertalab va kechqurun protseduralarni bajaring. Asal o'rami. Kechasi asal o'ramini tayyorlang. Uyqusizlik tez-tez seziladigan joylarga yupqa asal qatlamini surting va paxta mato bilan o'rang. 3-4 o'rashdan keyin uyqusizlik to'xtaydi. Kamfora malhami. Yotishdan oldin qo'llaringizni kofur malhami bilan qizarib ketguncha ishqalang. Jun qo'lqop yoki qo'lqop kiying. Uyqusizlikni to'xtatish uchun 2-3 seansni o'tkazish kifoya. Ledum. Yovvoyi bibariyani olma sirkasida bir hafta davomida 1: 3 nisbatda quying. Damlamani kuniga 3 marta barmoqlar yoki oyoq barmoqlariga surting.

▲Konrakturaning “mushtini” eching▲ Uch yil oldin men insultni boshdan kechirdim, deyarli 80% tuzaldim, lekin davolanishni davom ettirdim va mushaklarning qisqarishi sindromi rivojlana boshladim, deb yozadi o'quvchi. - Endi men zo'rg'a yurayapman, deyarli o'tira olmayman, qattiq og'riq bilan o'zimni tiklayman, o'ng tomonim rezina tasma bilan bog'langandek tuyuladi. Balki professor Kadikov menga bu holatdan xalos bo'lishga yordam beradigan aniq tavsiyalar beradi?" Aleksandr Emelyanovich. Bu haqda tibbiyot fanlari doktori, professor Albert Serafimovich Kadikov Lyubov Ulyanova muxbiri bilan suhbatda ma'lum qildi. Albert KADIKOV: Aleksandr Emelyanovich mushaklar haqida yozgandir. kontraktura : lotincha "contractus" dan, bu qisqarish, qisqartirish degan ma'noni anglatadi , distrofik bo'g'inlar), gut va boshqa kasalliklar Og'riq tufayli odam dastlab harakatni cheklaydi, agar hech narsa qilinmasa, jarohatlar, kuyishlar, post-travmatik kontrakturalar, dermatogen-chandiqlar natijasida teridagi o'zgarishlar qo'shma harakatni murakkablashtiradi. Maxsus shakl - Dupuytren kontraktürü. Bunday holda, qo'lning tolali degeneratsiyasi rivojlanadi, ko'pincha to'rtinchi va beshinchi barmoqlar ta'sirlanadi. Kasallik odatda 40 yoshda paydo bo'ladi, uning paydo bo'lishining aniq sababi aniqlanmagan. Bir qator kontrakturalar neyrogen o'zgarishlar bilan bog'liq. Spastik kontraktura qon tomirlari va markaziy boshqa kasalliklar natijasida rivojlanadi asab tizimi. Mushaklarda ohangning notekis o'sishi sodir bo'ladi, ularda gapiradi oddiy tilda , bukuvchi mushaklarning kuchi ekstansor mushaklarining kuchidan ustun turadi. Agar spastisite o'z vaqtida davolanmasa, kontraktura rivojlanadi, afsuski, uni har doim ham bartaraf etib bo'lmaydi. Bundan tashqari, artropatiya mavjud, ular markaziy asab tizimining kasalliklari bilan ham bog'liq. Bunday hollarda qo'shimchada o'zgarishlar yuz beradi - shishiradi, harakatlanayotganda og'riq paydo bo'ladi. Artropatiya ko'pincha mushaklarning spastisitesi bilan birlashtiriladi: asta-sekin kontraktura bo'g'inni "o'zlashtiradi" va odamda, masalan, "qiyshiq qo'llar" rivojlanadi. Bir mashhur rentgenolog artropatiya artrozning karikaturasi ekanligini ta'kidlagani bejiz emas. Korr: kontrakturani qanday davolash mumkin? A.K.: Agar kontraktura artikulyar bo'lsa, turli xil steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi preparatlar buyuriladi, masalan, Nise, ketonal. Juda kuchli og'riqlar uchun Kenalog yoki boshqa preparatlar yallig'lanish jarayonini bartaraf etish uchun to'g'ridan-to'g'ri bo'g'imga kiritiladi. Spastik kontrakturalar uchun mushaklarning ohangini kamaytirish uchun preparatlar qo'llaniladi, mushak gevşetici - sirdalud, baklofen, midokalm. Shifokor sizga bu dori-darmonlarni qancha vaqt va qanday dozalarda qabul qilish kerakligini aytadi: hamma narsa individualdir. Do'stlarning maslahati bilan o'z-o'zini davolash bu erda qabul qilinishi mumkin emas. Ko'pincha odamlar mushaklarning spastisitesini qiziqish bilan kamaytiradi. Masalan, dori-darmonlarni asossiz qabul qilgandan so'ng, ohang biroz ko'tarilgan oyoq, odatda, yordamchi funktsiyani bajarishni to'xtatadi. Davolash juda ehtiyotkorlik bilan amalga oshirilishi kerak. Endi yangi dorilar paydo bo'ldi, xususan, mikrodozalarda qo'llaniladigan botulinum toksin preparati Botoks. Ular faqat inyeksiya maydonida harakat qiladi, ohangni pasaytiradi va kotraktsiya rivojlanishiga to'sqinlik qiladi. Dori-darmonlar bilan bir qatorda lazer, oqimlar, magnitlar va akupunktur bilan davolash buyuriladi. Fizioterapiya og'riqni yo'qotadi va bo'g'imlarda qon aylanishini yaxshilaydi. Termal terapiya yaxshi yordam beradi - kerosin, ozokerit va loyni qo'llash. "kor": Ammo kontraktura yallig'lanish jarayoni bilan birga bo'lsa, issiqlik bilan ishlov berish faqat vaziyatni yomonlashtirishi mumkin. A.K.: Darhaqiqat, bo'g'im yallig'langanda yoki unga in'ektsiya qilinganida, issiqlik bilan ishlov berilmaydi. Qachon boshlashingiz mumkinligini shifokor aniqlaydi. O'z vaqtida ohangdagi o'zgarishlarni sezish va fizioterapevtik davolanishni boshlashni kechiktirmaslik juda muhimdir. “kor”: Unga kurs beriladimi? A.K.: Qoida tariqasida 10-15 seans buyuriladi. Men klinikada fizioterapiya bilan boshlashni maslahat beraman, keyin esa, aytaylik, kerosin sotib olib, uyda davolanishni davom ettiraman. Parafin 50-56 darajaga yoki subferil haroratga, ya'ni tana haroratiga qizdiriladi va keyin zararlangan hududga qo'llaniladi. Bundan tashqari, ko'k loyni qo'llashingiz va dengiz tuzi bilan iliq (issiq emas!) Hammom olishingiz mumkin. Aytgancha, boshqalar ham mos keladi xalq davolari, masalan, dulavratotu va karam barglari. "kor": O'quvchilarimizdan biri menga suyultirilgan sirka qo'shilgan kompresslar qo'l kontrakturasiga yordam berganini aytdi. Men tasodifan eski "Fan va hayot" jurnalida qotib qolgan moyli matoni sirkaning zaif eritmasiga namlangan latta bilan artib, elastikligini tiklash mumkinligini o'qidim. Shuning uchun kontraktni davolash uchun ushbu usulni sinab ko'rishga qaror qildim. Bu yordam berdi. A.K.: Men bunday muomalaga duch kelmaganman. Nazariy jihatdan, bu, ehtimol, mumkin. Va agar u ham yordam bersa, yaxshi. To'g'ri, kuyishga olib kelmaslik uchun kompresslar emas, balki suyultirilgan sirka bilan vannalar qilish yaxshiroqdir. “kor”: Aytgancha, bu bizning o'quvchimiz bilan birinchi marta sodir bo'ldi, keyin u sirkaga ko'proq suv qo'sha boshladi. A.K.: Bu qanday sodir bo'lishini ko'rasiz. Shuning uchun, sirkaning kuchsiz eritmasini idishda suyultiring va unga qo'lingizni qo'ying, qo'lingizni engil siqib, echib oling va boshqa harakatlar qiling. Shunday qilib, vaqt o'tishi bilan siz ozgina yonish hissini ham sezasiz. Mashqlar dengiz yoki osh tuzi eritmasida ham bajarilishi mumkin - suvdagi harakatlar mushaklarni yaxshiroq bo'shashtiradi. Umuman olganda, kelsak jismoniy terapiya, Men haddan tashqari g'ayratga qarshi ogohlantirmoqchiman. Axir, ba'zi bemorlar nima qilishadi? Aytaylik, odamning qo'lida harakat bor, lekin u zaif. Va keyin, kuchini oshirish uchun u shimgichni, to'pni yoki hatto ekspanderni keskin siqib chiqara boshlaydi va u deyarli hamma narsani qiladi. bo'sh vaqt. Va kuchni oshirish o'rniga, u ohangni oshiradi! Aytgancha, maktubga ko'ra, xuddi shunday narsa Aleksandr Emelyanovich bilan sodir bo'lgan. Ayni paytda, harakatlar engil bo'lishi kerak, xuddi ushlayotgandek, ular spastisitni oldini oladi. Shuning uchun, to'p o'rniga, masalan, kubni olish yaxshiroqdir. Yoki teskari yo'nalishda harakatlar qiling, ya'ni egilmaydi. Va qo'l va barmoqlarda kengaytma harakatlari. Massaj ko'p yordam beradi. Spazmodik mushaklarda u yumshoq, bo'shashtiruvchi bo'lishi kerak va "antagonist" mushaklarda, ya'ni ekstansorlarda u kuchliroq bo'lishi kerak. Bir so'z bilan aytganda, kontraktura bilan ijodkorlik istiqbollari katta. Ammo yana bir bor takrorlayman - ijodkorlik ehtiyot bo'lishi kerak. Ekstraksiya nuqtai nazaridan, inson o'zi uchun juda ko'p ish qilishi mumkin, ammo hech qanday zarar etkazmaslik kerak. Ba'zida kasal odam kiradi, qo'li mushtga siqiladi - u uni etolmaydi! Siz nima qilayotganingizni so'rashni boshlaysiz, ma'lum bo'lishicha, siz televizor oldida o'tirib, shimgichni butun vaqt davomida siqib qo'ygansiz. Bunday "ijodkorlik" xavflidir. "kor": Siz aytib o'tgansiz siqilgan musht. Odamlar ba'zan og'riq orqali - tishlarini keskin, kuch bilan qisib qo'yish orqali bo'g'imlarni ochishga harakat qilishlarini eshitganman. Ushbu turdagi kontrakturani bartaraf etish maqbulmi? A.K.: Agar siz taranglikni kuch bilan bartaraf qilmoqchi bo'lsangiz, buni juda ehtiyotkorlik bilan qilishingiz kerak. Lekin eng muhimi, bunga yo'l qo'ymaslik yaxshiroqdir. Davolash o'z vaqtida va muntazam ravishda boshlanganda, odatda kontrakturaga etib bormaydi. Yana bir holatga e'tiboringizni qaratmoqchiman. Aleksandr Emelyanovich o'z maktubida siqilish tuyg'usini boshdan kechirayotganini eslatib o'tdi. Ba'zi hollarda qo'l yoki oyoqlarda og'riq, siqilish, og'riq hissi miyaning ma'lum bir qismida - talamusda joylashgan markazlardan kelib chiqishi mumkin. Bemorning o'zi ham, shifokorlari ham bunday alomatlarni spastisite deb bilishadi, garchi aslida bu talamik sindromning namoyon bo'lishi. "kor": Bu holatda, qo'pol qilib aytganda, qo'l va oyoqlarni emas, balki boshni davolash kerakmi? A.K.: Ha, bu sindromni engillashtiradigan maxsus dorilar mavjud, lekin birinchi navbatda bunday his-tuyg'ularning sababini aniq aniqlash kerak - MRI qilish, boshqa tekshiruvlarni o'tkazish va shundan keyingina davolanishni boshlash kerak. "kor": Oxirgi savol - kontraktatsiya yana paydo bo'lishi mumkinmi? A.K.: Afsuski, bu sodir bo'ladi, shuning uchun odam kontrakturaning kuchayishi tendentsiyasi mavjud bo'lsa, ba'zida uzoq vaqt davomida ba'zi protseduralarni bajarishi kerak. Ba'zida bemor umrining oxirigacha gipertonik bemor kabi davolanishga majbur bo'ladi - bu mushaklarning ohangiga yoki qo'shma kasalliklarga bog'liq. Ma'lumki, har qanday kasallikning oldini olish keyinroq davolashdan ko'ra osonroqdir. Va kontraktura buning eng aniq tasdig'laridan biri bo'lib, suhbatimizning eng muhim g'oyasidir.

Bizning tanamiz biz haqimizda biz o'ylagandan ham ko'proq narsani biladi. Xarakterning eng kichik nuanslari bizning odatlarimiz va odatlarimizda aks etadi. O'ylab ko'ring, hatto musht siqish kabi kichik narsa ham juda ko'p ma'lumotlarni yashirishi mumkin!

Sizni oddiy va qiziqarli testdan o'tishga taklif qilamiz. Siz shunchaki o'ylamasdan qo'lingizni mushtga siqishingiz kerak. Ma'lum bo'lishicha, odamlar o'zlarining xarakteriga qarab buni butunlay boshqacha qilishadi!

Biroq, bu testda bitta kichik ogohlantirish bor. Qo'l jangi bilan jiddiy shug'ullanadigan odamlar, jang paytida unga shikast etkazmaslik uchun ongsiz ravishda mushtlarini siqadilar. Shunday qilib, jangchilar o'zlarining fe'l-atvori haqida haqiqatni bilib olishlari dargumon. Ammo qolganlari o'zlarining ichki dunyosining eng yashirin burchaklarini ochib bera oladilar!

1. Agar mushtingizni qisib, koʻrsatkich barmogʻingizning uchinchi falanksini bosh barmogʻingiz bilan yopsangiz, bu sizni hamma quvnoq, baquvvat, baʼzan esa biroz sarguzasht odam sifatida bilishini bildiradi.

Siz ajoyib hazil tuyg'usiga egasiz va har doim har qanday odamni xursand qila olasiz. Qolaversa, siz o'zingizga kinoyadan xoli emassiz.

Siz juda mehribon va hamdardsiz va har kimga yordam berishga tayyorsiz. Do'stlar sizni halolligingiz, sadoqatingiz va sadoqatingiz uchun qadrlashadi. Har qanday vaziyatda sizga ishonishingiz mumkin!

Shaxsiy xususiyatlar:

Shu bilan birga, siz juda nozik va yumshoqsiz. Siz o'zingizni himoyalangan his qilishni yaxshi ko'rasiz, lekin atrofingizdagilarga ham chuqur qayg'urasiz.

Ba'zan siz odamlarga juda mehribon bo'lasiz, shuning uchun ko'p odamlar bundan foydalanadilar. Shunga qaramay, kim sizni chin dildan sevishini va kim sizni faqat xudbin maqsadlarda tinchlantirishni xohlayotganini yaxshi bilasiz. Garchi tashqi tomondan siz hatto qasam ichgan dushmanlaringizga ham dushmanligingizni ko'rsatmaysiz.

Sevgi fazilatlari:

Siz hammaga yaxshi munosabatda bo'lishga harakat qilganingiz uchun, yaqinlaringiz sizni boshqalarga nisbatan hasad qilishi mumkin. Sizni etarlicha kuchli his-tuyg'ularga ega emaslikda ayblashlari mumkin va bu sizni xafa qiladi. Chunki aslida bunday emas!

2. Agar siz mushtingizni pastdan bosh barmog'ingiz bilan yopsangiz, uni barmoqlaringizning ikkinchi falanjlari atrofiga o'rab qo'ysangiz, bu quyidagilarni anglatadi:

Siz o'ziga ishongan odam sifatida duch kelasiz. Sizda o'zini o'zi qadrlash tuyg'usi rivojlangan va siz o'z printsiplaringiz va ideallaringizdan deyarli hech qachon murosaga kelmaysiz.

Siz aqlli va barkamolsiz. Va siz turli xil qiziqishlarga ega odamlar bilan do'stlashasiz.

Shaxsiy xususiyatlar:

Sizning ichingizda juda zaif odamsiz. Ko'pincha muvaffaqiyatsizlikdan qo'rqib, dadil harakat qilishga qaror qila olmaysiz. Ammo, agar do'stlaringiz sizni to'liq qo'llab-quvvatlasa, siz tog'larni ko'chirishga tayyormiz!

Sevgi fazilatlari:

Qarama-qarshi jins bilan munosabatlarda siz juda uyatchan va qat'iyatsizsiz. Bu sizning yaqiningizni xafa qilishdan qo'rqish yoki juda bezovta bo'lib tuyulishi tufayli sodir bo'ladi. Ammo siz o'z his-tuyg'ularingizni mukammal nazorat qilganingiz uchun, boshqalar buni ko'pincha haddan tashqari mag'rurlik va erishib bo'lmaydigan deb bilishadi.

Ko'proq narsani topish hali ham qiyin fidoyi inson. Haqiqatan ham sevib qolish uchun sizga ancha vaqt kerak bo'ladi. Ammo bu sevgi juda bardoshli!

3. Agar mushtingizni qisib, bosh barmog'ingizni ichkariga yashirsangiz, bu sizda ulkan barmog'ingiz borligini ko'rsatadi. ijodiy salohiyat va ajoyib uslub hissi.

Sizning aqlingiz o'tkir, tilingiz yaxshi. To'g'ri, sizni gapirishga undash juda qiyin. Siz haqingizda ikkita taassurot bo'lishi mumkin. Ko'pchilik uchun siz g'amgin va o'zini o'zi o'ylamagandek tuyulasiz, lekin do'stlaringiz sizni partiya hayoti deb bilishadi.

Shaxsiy xususiyatlar:

O'zingiz va fikrlaringiz bilan yolg'iz o'zingizni qulay his qilasiz. Va hatto kompaniyada ham siz sukut saqlashni afzal ko'rasiz, ko'pincha o'zingizning biror narsangizni orzu qilasiz. Siz faqat o'zingizga to'liq ishonadigan odamlarga ochilasiz.

Sevgi fazilatlari:

Siz munosabatlar atrofida keraksiz shov-shuvlarni yoqtirmaysiz. Oxirgi daqiqalargacha o'z ishtiyoqingizni sir saqlashga harakat qilasiz. Sizda katta yurak bor, shuning uchun siz o'zingizning yaqinlaringizning eng qattiq haqoratlarini ham kechirasiz.

Salom! Men ilgari yozmaganman, faqat o'qiganman. Endi men yozishga qaror qildim. Biz qizimizni 1,5 yil oldin uyga olib keldik, u hozir 3,3 yoshda. Bizda hammasi yaxshi, men uni juda yaxshi ko'raman, qizim. Qizimizning egizak singlisi bor. Biz qizimizni olib ketganimizda singlimni ko'rdik, u miya falajiga uchragan edi, u o'zini o'zi o'tira olmadi. Shu 1,5 yil davomida erim va men vaqti-vaqti bilan singlimiz haqida savol tug'dirardik, biz opa-singillar birga o'sishi uchun uni olib ketish yaxshi bo'lardi, deb o'yladik, lekin har safar bu qiyin degan xulosaga keldik. ..

Munozara

Salom!

Salom. Mening ham kechikkan bolam bor. Shifokor o'g'limni topshirishni taklif qilganida, men uni o'ldirishimga sal qoldi. Asosiysi, bolani qanday bo'lsa, shunday sevish. Va u o'zgarmasligini qabul qiling. Agar siz buni qilishga qaror qilsangiz, unda buni amalga oshirish uchun sizda kuch bor. Alloh albatta yordam beradi. To‘ng‘ich qizi hozirgi yoshlardek beadab bo‘lib ulg‘amaydi. Va u singlisini qutqarganingiz uchun sizdan juda minnatdor bo'ladi. Sizga ko'p kuch va sabr tilayman.

Avval teringizga massaj kremi yoki zaytun moyini surting. Kaftlaringiz bilan tizzadan son bo'g'imlarigacha va dumba bo'ylab butun yuza bo'ylab sonlaringizni engil silashdan boshlang, so'ngra yanada qizg'in harakatlarga o'ting. Barmoqlaringiz uchlarini bir-biriga bosgan holda, tizzadan son bo'g'imlarigacha va dumba bo'ylab barcha yuzalar bo'ylab engil dumaloq harakatlar bilan son terisini massaj qiling. Musht qiling va tizzadan son bo'g'imlarigacha va dumba bo'ylab son terisining barcha yuzasiga kuchli bosim bilan bo'g'imlaringizni qon va qizarish paydo bo'lguncha ishqalang. Ichki sonlarning terisini bosh barmog'ingiz va boshqa barmoqlaringiz orasidagi burmada ushlang va tizzadan son bo'g'imlarigacha spiral harakatlar bilan tekislang, lekin juda ko'p emas, chunki Ko'karishlar paydo bo'lishi mumkin. Kaftlaringiz bilan son va dumbalaringizni silash bilan almashtirib shiddat bilan silang. Teri qizil bo'lishi kerak ...

Azizlar, menga ayting va menga o'rgating! Mening qizim 4,5 yoshda, u juda ta'sirchan va osongina hayajonlanadigan odam. Aslida, u bo'shashmaydi - u doimo biror joyga yuguradi, nimadir qiladi, shoshiladi, yiqiladi, qoqiladi. Ovqatlansa, kitob tinglaydi, o'ynaydi, nimadir bilan skripka chaladi, oyog'ini silkitadi. U gapirganda, nimanidir aniqlash juda qiyin, chunki... so'zlar yutib yuboriladi. U umuman yurmaydi - u shunchaki yuguradi (u aqldan ozgandek yuguradi, hatto aytaman). U kattalar uchun qiyin bo'ladigan joylarga chiqadi! VA...

Munozara

Menda shunga o'xshash vosita (hiperaktiv) va pullik markazlar, nevrologlar, Rossiya bolalar klinik shifoxonasi, qaerda bo'lsak ham. Biz allaqachon vitaminlar kabi glitsinni intervalgacha, valerianahel, fenibut va boshqalarni qabul qilamiz. Lekin yordam beradigan eng yaxshi narsa - tinchlantiruvchi ekstrakti (Badola ignalari) bilan iliq vannalar, va biz foydalanamiz. Sinab ko'ring, albatta, hech qanday zarar bo'lmaydi, ular chaqaloqlar uchun mo'ljallangan, lekin biz ham 3,5 da juda katta emasmiz. Vannaga faqat 2 qoshiqdan ko'proq quyaman, 5-6 ta vanna uchun bitta idish kifoya qiladi. Lekin samarali. Sinab ko'ring, omad tilaymiz. Agar sizda biron bir savol bo'lsa, afsuski, men yaqin kelajakda javob bera olmayman, Dimul uchun dengiz bo'yi, quyosh vizasi, aytmoqchi, bu ham bunday bolalar uchun juda foydali.

Hammaga omad, eng oson tug'ilish va sog'lom chaqaloqlar!
Rahmat, siz shunchaki oltinsiz!

Siz allaqachon stulda o'tirganingizda, yo'tal - vaginal mushaklar bo'shashadi. Hayotimdagi birinchi tekshiruvda ular menga o'rgatishdi: tekshirish uchun biron bir naycha qo'yish mumkin emas edi :) Men yo'talib ketdim va u ketdi :)
Bu mendan yana bir narsa: agar oyoqlaringiz muzlab qolgan bo'lsa, stulga o'tirganingizda paypoqlaringizni oyog'ingizda qoldiradigan tarzda kiyining - bu ham yordam beradi. Xo'sh, chuqur nafas olishga harakat qiling, ko'zingizni yuming, diqqatingizni tananing qaysi qismi balandroq ekanligiga qarating (masalan, nafas olish va nafas olishni, ko'krak qafasi qanday harakat qilishini diqqat bilan hisoblang ... - buni hozir kechqurun sinab ko'rishingiz mumkin. , fikr xayolingizga kelganda, siz 5-7 nafasni shunday hisoblaysiz).
Lekin umuman qo'rqmang :) Biz barmoqlarimizni ushlab turamiz va hamma narsa yaxshi bo'ladi!

Men sizning fikringizni bilmoqchiman. Men turmush qurganimga 7 yil bo'ldi, 1,5 yoshli farzandim bor. Turmushga chiqqanimda to'ydan bir yil o'tib erim mast holatda (juda qattiq) urdi. Sababi, er o'zini topib olgan juda noqulay vaziyat edi (yana ichkilik tufayli). U haqiqatan ham buni ommaga oshkor qilmaslikni so'radi, lekin men onamga aytishga majbur bo'ldim, shundan keyin bu tajovuzkorlik hujumi unga sodir bo'ldi. Keyin, albatta, men ajralish masalasini ko'tardim, lekin u kechirim so'radi va boshqa kuchli ichimliklar ichmaslikka va'da berdi. men...

Munozara

U haqiqatan ham buni ommaga oshkor qilmaslikni iltimos qildi, lekin onamga aytishga majbur bo'ldim....
********
Onang seni qiynab, aytmasang, tilingni yulib yuboraman, deb qo'rqitdimi?

biz janjallashyapmiz va men hayajondaman, uni qizimga mutlaqo asossiz ravishda olib qo'ydim,
********
Va buni tez-tez qilasizmi?

ARTIKULATIV GIMNASTIKA MASHQLARI NAMUNI I. Mashqlar. pastki jag: 1. Og'zingizni keng oching va uni bir necha soniya ochiq ushlab turing. 2. Yopiq lablar bilan chaynash harakatlari. 3. Tishlarni engil urish - lablar ochiq. 4. "FENCE" - yuqori jag'i pastki jag'da turadi, lablar tabassumda. II. Dudoqlar uchun mashqlar: 1. "TABAS" - ochiq lablarni cho'zish (tishlarini qisish) 2. "TUBE" ("PROBOSK") - lablarni oldinga cho'zish 3. "TABAS" va "TUBE" ni almashish 4. Uch...

Bu nima va u nima bilan iste'mol qilinadi? Men bu masala bo'yicha ma'lumotni qanchalik ko'p o'qisam ham, nima boshdan kechirayotganimni tushunolmayapman. Erkaklarda istak va harakatchanlik borga o'xshaydi, lekin biroz ko'proq va IT keladi shekilli - va hamma narsa yo'qoladi:((((Men buni o'zim bilan sinab ko'rdim - bu biroz yaxshiroq, lekin baribir shunday ko'rinadi). nimadir yetishmayapti:(((Yoki bu yetarlidir va men hali ham biror narsani kutyapmanmi? (Ayollar bilan sinab ko'ring - taklif qilmang)

Munozara

Seryoja, va yana bir narsa, men o'zimni eng yuqori cho'qqisida boshqaraman deb qaerda o'qidingiz? Xo'sh, agar siz 9-qavatdan uchayotgan odam haqida o'zini o'zi boshqaradi deb ayta olsangiz, ehtimol men (men bilan solishtirish uchun boshqa hech narsa topolmadim :-))) va nisbatan 2-3 marta (ko'rsatkich yoki yo'q) - shuning uchun men maqtangandek qabul qilmasliklari uchun men ro'yxatdan o'tmayman, shekilli, siz buni shunday tushungansiz :-)