Hayotda muvaffaqiyat qozongan odamning xususiyatlarini yozing: 10 ta xususiyat, sizga eng muhim va hayratlanarli ko'rinadigan xususiyatlar.

Bu qiyin emas va natijalaringizni o'rganish siz uchun juda qiziqarli bo'ladi: shuning uchun qalam toping va o'sha erda kitobda (ixtiyoriy, alohida qog'ozda) muvaffaqiyatli 10 ta eng muhim xususiyat va xususiyatlarni yozing. sizning fikringizcha odam.

Yozing - sizga yoqadi, bu mantiqiy.

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

Endi nima bo'lganini o'rganamiz.

Katta ehtimol bilan siz juda to'g'ri yozgansiz. Tekshirish oson: ro'yxatingizni boshqa aqlli odamga ko'rsating va so'rang: "Bularni muvaffaqiyatli odamning fazilatlari deb ayta olamizmi?" Agar aqlli odam u aqlli bo'lishni xohlamaydi, shunchaki: "Ha" deydi. Ha siz aqlli odam, siz hamma narsani to'g'ri yozdingiz.

Ammo: ko'p bilish aqlni qo'shmaydi. Shunday qilib, sizning ro'yxatingizda quyidagi savollar mavjud.

Ushbu elementlarni ortiqcha belgisi bilan belgilang mavjudligi shaxsan sizga bog'liq, va yoshi bilan kelmaydi yoki tabiatan odamga beriladi. Minus sifatida, sizga nima bog'liqligini belgilang: nimani ko'proq insonning tug'ma fazilatlari deb bilasiz.

Masalan, "natijaga yo'naltirilgan" (bema'ni sargardonlik o'rniga) - bu siz o'zingizga yoqadigan narsadir; tabiatning bunga hech qanday aloqasi yo'q. Agar sizning ro'yxatingizda "donolik" yoki "xarizma" bandlari bo'lsa, masala boshqacha: donolik odatda yoshga qarab keladi (yoki kelmaydi), rahbarning xarizmasi ko'pincha tug'ilishdan beriladi: yo sizda bor yoki sizda emas. yo'q.

To'g'risini aytganda, xarizma ham rivojlanadi, shunchaki bu tez jarayon emas va maxsus texnikalar kerak.

Men "hazil tuyg'usi" va "omad" ni qanday rivojlantirishni bilmayman. Agar sizda ham yo'q bo'lsa samarali texnikalar, minus qo'ying. Ammo "tizimli fikrlash" uchun menda bunday fikrlashni rivojlantiruvchi usullar, o'yinlar va mashqlar bor va men bu nuqtani ortiqcha deb belgilashga tayyorman.

Va oxirgi narsa. O'zingizga tegishli narsalarning yoniga plyuslarni qo'ying ilhomlantirmoq, rag‘batlantirmoq, bu sizni ularni topish istagini uyg'otadi. Ro'yxatdagi siz rivojlana olmaydigan narsalarni minus bilan belgilang - siz befarq bo'lgan shaxsiy xususiyatlar yoki bundan tashqari, ular sizni norozilikka olib keladi.

Intizom - muvaffaqiyatli odam uchun bu juda to'g'ri, juda aniq va aniq, ammo hamma ham bu kontseptsiyaga undamaydi.

Qizig'i shundaki, agar xuddi shu narsa boshqa so'z bilan atalsa, masalan, "tashkilot", "tashkilot" odatda "intizom" dan ko'ra ko'proq narsani rag'batlantiradi. "Men o'zimni intizomli bo'lishga o'rgatyapman" degani eshitilmaydi, lekin "men tashkilotimni rivojlantiryapman" qat'iy talaffuz qilinadi.

Shunday qilib, bizning ro'yxatimizdagi narsalar ijobiy va salbiy tomonlari bilan belgilanadi. Bu nima degani? Hammasi oddiy: qanchalik ko'p afzalliklarga ega bo'lsangiz, fikrlash qanchalik to'g'ri tuzilgan bo'lsa, u siz uchun shunchalik yaxshi ishlaydi. Boshqa tomondan, sizning minuslaringiz qancha ko'p bo'lsa, fikrlash, fikrlash (in) qobiliyatingiz va odatingiz uchun shunchalik ko'p minuslar mavjud.

15 dan ortiq minuslar juda achinarli, umid qilamanki, bu sizga tegishli emas.

5 dan kam - tabriklaymiz, siz tavsiyalarni katta qiziqish bilan o'qib chiqasiz va buni oldin har doim qilganingizni va buni har doim qilishni rejalashtirganingizni tushunasiz.

To'g'ri bo'lgan narsalar - va ishlaydigan narsalar

U yoki bu kontseptsiyaga qarama-qarshi bo'lgan "minus" bu kontseptsiya ishlamayotganligini anglatadi, hayot uchun u bo'sh. Nima qilish kerakligi aniq bo'lmagan bu ma'lumot sizning boshingizda boshqa shunga o'xshash ishlamaydigan bilimlar yonida yotadi, shu bilan birga siz tobora ko'proq aqlli va hayotda ko'proq muvaffaqiyatsiz bo'lasiz.

Bosh zaif ob'ekt bo'lib, katta hajmdagi intellektual axlatni yuklash uchun mos emas.

Hayotda eng muhimi to'g'ri emas, balki ishlaydigan narsalardir

Biz juda ko'p to'g'ri narsalarni bilamiz, lekin hayotda muhimroq narsa to'g'ri emas, balki biz uchun va biz uchun ishlaydigan narsalardir. Haqiqat bayonoti bo'sh, u ishlamaydi. Bizga nima bog'liq emas, qanday rivojlanish kerakligi noma'lum, nima bizni ilhomlantirmaydi - bularning barchasi biz uchun o'lik, bo'sh, ishlamaydigan bilimdir.

Bir vaqtlar men to'g'ri ovqatlanish texnikasiga qiziqib qoldim. Men aqlli professorning aqlli kitobini topdim, uni diqqat bilan o'qib chiqdim va odatdagidek go'shtli sho'rvani qaynoq suvga quyish uchun bordim.

Bu tez va yeyish mumkin, to'g'rimi?

Professor hamma narsani aqlli va to'g'ri yozgan, ammo bu mening hayotimga hech qanday ta'sir qilmadi. Va keyin men uni oldim yangi kitob Vladimir Lvovich Levining "Hatlarda suhbat" jonli va hurmatli hikoyasiga kirib ketdi, shundan keyin men o'ttiz yil davomida sog'ligim uchun go'sht yemadim. Biroq, men buni to'g'ri deb da'vo qilmayman. V.L.ning o'zi (o'sha paytda biz qo'shni yashardik) qandaydir shubha bilan mening quvonchim haqida shunday dedi: "Kolya, men bu kitobni yozganimda, men juda ko'p ovqat iste'mol qila olmadim, shuning uchun men bu haqda juda mazali yozdim va oqibatlaridan o'zimni qo'rqitdim!"

Leviyning kitobi qat'iy tasdiqlanmagan ilmiy faktlar, u she'r kabi ilhomlantirilgan va shuning uchun uning mazmuni ishlay boshladi. Samarali.

Qanday qilib to'g'ri o'ylash kerak

To'g'ri fikrlash - bu sizga nima kerakligini, qachon va qanday kerakligini o'ylashni anglatadi. Va bu degani:

O'zingizni maxsus fikrlashga o'rgating.

"O'z ustingizda ishlang", "O'zingizni yaxshilang", "kamchiliklaringizni yo'q qiling" - bu go'zal so'zlar, lekin odatda ularning orqasida hech narsa yo'q. Va bunday so'zlarni tez-tez ishlatadigan kishi vaqtni bir joyda belgilaydi.

To'g'ri hayotni qurgan har bir kishi bu ish haqida o'ylaydi. Hayot ham uni harakatga keltiradi

“Tur, graf! Sizni ajoyib narsalar kutmoqda!”, “Tong mashqlar bilan boshlanadi”, “Men o‘rnimdan turib, to‘shakni yig‘dim”, “Uydan chiqib, yelkalarimni to‘g‘riladim” – narsalar oddiy va aniq. Bunday fikr-mulohazalar va amaliy ko‘rsatmalarning esa o‘ziga foydasi katta.

O'zingizni hech qayoqqa olib bormaydigan fikrlar bilan yuklashni bas qiling.

Bu haqda suhbatni boshlamang, bu suhbatlar paydo bo'ladigan odamlarga bormang, sizni bu fikrlarga undaydigan narsalarni o'qimang. O'zingizni oddiy va foydali narsa bilan band qiling.

Misol uchun, siz uchun yaqin kelajakda bu: ... nima?

Endi nima haqida o'ylashingiz kerakligini o'ylab ko'ring.

Agar sizning ko'zingiz oldida kelgusi kunning faoliyatini yozadigan qog'oz bo'lsa, hamma narsa osonroq bo'ladi - bu biznes varag'i sizni tartibga soladi. Agar sizning do'stlaringiz samarali odamlar bo'lsa, sizning fikrlash do'stlaringiz tomonidan tartibga solinadi. Ularning atrofida bo'lish sizni doimo yaxshi narsalar haqida o'ylashga majbur qiladi. Nima kerakligi haqida.

Sizni xursand qiladigan yoki sizga foydali bo'ladigan natijalarga erishish uchun o'ylab ko'ring.

Bu qanday?

Aytaylik, siz ishingiz haqida o'ylayapsiz.

U erda biror narsani o'zgartirishni rejalashtiryapsizmi? Haqiqatan ham u erda biror narsani o'zgartirishni rejalashtiryapsizmi? Agar shunday bo'lsa, unda ko'proq o'ylab ko'ring va aniq. Agar yo'q bo'lsa, unda o'ylashni to'xtating va biznesga kirishing.

Afsuski.

Va tabiiyki, ular xafa bo'lishdi.

Qiziq: nega unday bu haqda o'yladingiz? Bu sizning o'zingizga bo'lgan ishonchingizni oshirdimi, oldingizda turgan narsalarni amalga oshirishga yordam beradimi? Qanday qilib o'zingiz haqingizda boshqacha fikrda bo'lishingiz mumkinligini aniqlang, shunda siz o'zingizga ishonishingiz va o'zingizga ishingizda sizga foydali bo'ladigan kamida bitta kichik narsani o'rgatishingiz mumkin.

O'n barmoq bilan yozishni o'rganasizmi? Uzr aytishni to'xtatingmi? Boshqa bir narsa?

Ushbu foydali tushunchani bu yerga yozib oling.

____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

Yoki siz o'ylab, jiddiy qarorlar qabul qilishingiz mumkin. Sizda faqat bitta hayot bor, nega yo'q?

Men bu katta qaror haqida o'ylayapman:

____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

Franklinning tanlovi

Ushbu kitobda men sizni o'zim hurmat qiladigan va boshqalarning hurmatiga sazovor bo'lgan odamlar bilan tanishtirishdan xursand bo'laman. Bunday odamlar ko'p, ammo mashhur odamlar haqida gapirgan ma'qul.

Benjamin Franklin juda mashhur shaxs.

"Taxminan 1728 yilda men ma'lum bo'lgan o'n uchta eng muhim axloqiy fazilatlarni aniqlab, axloqiy kamolotga erishish uchun jasur va qiyin rejani o'ylab topdim. Mana bu fazilatlarning nomlari tegishli ko'rsatmalar bilan:

Abstinensiya. – To‘yguncha ovqat yemang, mast bo‘lguncha ichmang.

Sukunat. – Faqat menga yoki boshqasiga nima foyda keltirishi mumkinligini ayting; bo'sh gaplardan qoching.

Buyurtma. – Barcha narsalaringizni joyida saqlang; Har bir darsning o'z vaqti bor.

Aniqlik. – Nima qilish kerakligini hal qilish; qaror qilingan narsani qat'iy bajarish.

Tejamkorlik. - Pulni faqat menga yoki boshqalarga foyda keltiradigan narsaga sarflang, ya'ni hech narsani isrof qilmang.

Qiyin ish. - vaqtni behuda sarflamang; har doim foydali narsa bilan band bo'lish, barcha keraksiz harakatlardan voz kechish.

Samimiylik. – Zararli aldashga sabab bo‘lmang, sof va adolatli fikrlarga ega bo‘ling; suhbatda ham ushbu qoidaga amal qiling.

adolat. – Hech kimga yomonlik qilmang, zulm qilmang va o'z burchlaringizdan bo'lgan yaxshiliklarni tark qilmang.

Moderatsiya. - ekstremal holatlardan saqlaning; adolatsizlikdan norozilik tuyg'ularini to'g'ri deb bilganingizcha tiying.

Tozalik. - Tanadagi nopoklikdan saqlaning; Kiyimda va uyda tozalikni saqlang.

Sokin. - Arzimas narsalar va oddiy yoki muqarrar voqealar haqida qayg'urmang.

Iffat. - Tez-tez emas, balki faqat sog'lik yoki nasl uchun, buni hech qachon xiralik, charchash yoki o'zingizning yoki birovning obro'siga putur etkazadigan darajada qilmang.

Kamtarlik. "Iso va Sokratga taqlid qiling."

Ehtimol, bu ro'yxat universal bo'lib ko'rinmaydi va ko'pchilikka mos kelmaydi, lekin o'z hayotini boshlayotgan 22 yoshli Ben Franklin uchun bu foydali va zarur edi. Bilasizmi, Benjamin Franklin o'z mamlakatidagi eng hurmatli odamlardan biriga aylandi.

Muvaffaqiyatli insonning o'nta xususiyati

Axloqiy mukammallik rejasi va muhim fazilatlar ro'yxati hayotda muvaffaqiyat qozongan insonning xususiyatlari bilan bir xil emas. Tabiiyki, sizning ro'yxatingiz boshqacha, ishbilarmonroq bo'ladi, garchi hayotdagi muvaffaqiyatni axloq, axloq va insoniy odob-axloqdan butunlay ajratish qiyin.

Tajriba o'tkazing, ishbilarmonlar, korxonalar egalari va menejerlaridan hamkasblarida nimani ko'proq qadrlashlarini so'rang. Siz turli xil narsalarni eshitasiz, lekin ikkita nuqta boshqalarga qaraganda tez-tez paydo bo'ladi: "samarali" (boshqa ism - "professional") va "bashoratli". Bu nima? Bu odob-axloqning boshqa nomi. Agar sherigingizning harakatlariga ishonchingiz komil bo'lsa, u sizni aldamasligiga ishonchingiz komil bo'lsa, sherigingiz oldindan aytib bo'ladi. Va bu juda qadrlanadi.

Yaxshi, mas'uliyatli, g'amxo'r va mehribon odamlar boshqalar tomonidan hurmat qilinishi, qadrlanishi va sevilishi tufayli hayotda o'ziga xos, juda haqiqiy muvaffaqiyatga ega. Ular ularga kafolat berishlari va ularga qarz berishlari mumkin, do'stlari ularga yordam berishadi, ular uchun sevgi topish osonroq, ularning ajoyib farzandlari bor. Ular o'zlari va vijdonlari bilan uyg'unlikda yashaydilar va bu juda ko'p. Ehtimol, xuddi shu sababga ko'ra, ular samimiy tabassum va yaxshi sog'liklarga ega.

Muvaffaqiyatli odamning o'nta fazilati siz uchun jozibali va amaliy tushunchalarga aylanishi mumkin:

1. Tana sog'lom va baquvvat.

2. Hayotni quvonchli idrok etish. Yaxshi. Quyosh. Qichqirmang! Ijobiy va energiya.

3. O‘zini boshqacha his qilish. Men yerning markazi emasman, lekin men odamlarga qaraganman. Men doim yonimdagi odamlarni ko'raman, eshitaman va his qilaman, ularni o'zimni his qilgandek tushunishga harakat qilaman.

4. G'amxo'rlik. Men atrofimdagi odamlarni eslayman va ularga g'amxo'rlik qilaman, mening g'amxo'rligimga muhtoj bo'lganlarga yordam beraman.

5. Doim mazmunli ishda. Men har bir daqiqani qadrlayman, bo'sh o'yin-kulgilarga berilmayman, men doimo ishdaman.

6. Natijalarga e'tibor qarating. Maqsadni belgilash, rejalashtirish, mas'uliyatli bajarish, aniq tuzatishlar. Maqsad qo'yildi - maqsadga erishiladi.

7. Madaniyatli rahbarning pozitsiyasi. Men kutmayman va kimgadir javob bermayman, lekin o'zim shakllantiraman va buni qilaman. Men ko'proq ish qilishim va odamlarga yordam berishim uchun lider bo'laman.

8. Hamkorlik tafakkuri. Birgalikda siz yolg'izlikdan ko'proq narsani qila olasiz. Eng yaxshi g'alaba - bu hamma g'alaba qozonganda. Hammamiz birga boyib ketganimizdan xursandman.

9. Odoblilik. Men odamlarni tushkunlikka solmayman, so'zimda turaman, kelishuvlarni bajaraman, hamkasblarimga hurmat bilan munosabatda bo'laman, men qasos olmayman, orqamdan tuhmat qilmayman, muammolarimni birovning oldida hal qilmayman. xarajat. Nima qilsam ham, dunyodagi yaxshilik miqdori ortishi kerak.

10. Har doim rivojlanishda. Men hech qachon bir joyda turmayman, tez va zavq bilan o'zgaraman. Rivojlanish - bu mening tabiiy yashash usulim.

Ro'yxat - bu dogma emas, balki o'zingizni tartibga solish usuli. Oldin yozgan narsalaringiz haqida yana bir bor o'ylab ko'ring, uni sizga taklif qilingan ushbu ro'yxat bilan solishtiring va qaror qabul qiling. Masalaga ijodiy yondashing va ro‘yxatda roppa-rosa o‘nta band bo‘lishi mutlaqo shart emas... Muhimi, yakunda sizni xursand qiladigan narsa, nimaga qaytishni xohlayotganingiz va o‘zingiz belgilagan narsada to‘xtashingiz muhim. hozir o'zingizga kamida bitta aniq vazifani bajaring.

"Men ishlayman ..."

"Men keyin boshlayman ..."

"Mening birinchi qadamim ..."

Vladimir Klinkov

Ishbilarmonlar bilan sevgi va halollik haqida gapirish har doim ham oson emas. Lekin qiziq.

Vladimir Klinkov men bilan mashg'ulot o'tkazar ekan, hamma qilgan ishlari kabi buni ham samarali bajardi. Muvaffaqiyatli nashriyot ishi, olti tilni mukammal bilish, maqsad qo‘yish va unga erishish qobiliyati... – u hamma narsada oldinda edi. U "Masofa" o'quv kursining barcha asosiy ranglarini mukammal qamrab oldi, vaqtni kuzatish va rejalashtirishda oddiygina ajoyib natijalarni ko'rsatdi, hayotining har 2 (ikki!!) daqiqasi natijalari haqida hisobot berish qobiliyatini rivojlantirdi.

Munosib!

Va birdan ular to'xtashdi. "Masofa" ning oxirgi mashqi - "Sevgi". "Agar men sevganimda, o'zimga, odamlarga, narsalarga, hayotga qanday munosabatda bo'lardim ..." Va Vladimir savol berdi: "Nega? Nega sevishim kerak? Bu mashqning men uchun nima keragi bor?”

Agar Vladimir savollar bergan bo'lsa, ular tasodifiy emas, ular yaxshi o'ylangan.

Boshqa masofaviy kursantlar uchun bunday savol yo'q edi. Ayniqsa, ayollar jahli chiqdi: “Nega? Xo'sh, sevgisiz-chi?! Faqat sevsang, hayot go'zal va haqiqiy ma'noga to'la bo'ladi!" Vladimir bir tekis, xotirjam va oqilona edi: "Men "Yaxshi" mashqda ishladim, mening kayfiyatim doimo ijobiy, hayotning ma'nosi haqida hech qanday savolim yo'q. Umuman Shahsiy hayot Meni ko'p narsa qiziqtirmaydi, lekin nima uchun biznesni sevish kerak? Hissiy tortishuvlar unga toshdek urildi: u tadbirkor va ratsionalist edi.

Vladimirga asosli dalillar, jiddiy argumentlar kerak edi. Psixiatrlar aytganidek, "siz har bir odam bilan uning deliryum formatida gaplashishingiz kerak". Ya'ni, uning tilida. Men unga taklif qildim: “Vladimir, hozirgacha mening takliflarim siz uchun foydali bo'ldi, buni ham qiling - tajriba sifatida. Siz iste'dodlisiz, siz ko'p qiyinchiliksiz sevgi bilan yashay olasiz, bir hafta davom etasiz. Sevgi bilan yashang, bir hafta ichida natijalar haqida xabar bering. Yemoq?" - "Yemoq!"

Sevish foydalidir. Sevgi - bu juda istiqbolli manba!

Vladimir ikki hafta o'tgach, sevgi bilan to'lgan ko'zlari bilan keldi. “Sevgi ajoyib. Endi men oldimga butun qalbim bilan keladigan mijozlarni yaxshi ko'raman, men sevgi bilan muzokaralar olib boraman, ayniqsa qiyin muzokaralar, men o'zimning qo'l ostidagilarim va hamkasblarimni yaxshi ko'raman, ular bilan muomala qilishim kerak. Men xabar beraman: o'tgan haftada faqat sevgidan qo'shimcha to'rt ming dollar ishlab oldim. Sevish foydalidir. Men odamlarni sevsam, ular bilan tezroq muzokara qila olaman, mijozlar tezroq pul to'laydilar, men hamma narsani ixtiyoriy qilaman va kamroq charchayman. Men choraklik rejamga asosiy xodimlarimga mehr uyg'otishni kiritdim, ular ham sevishni boshlashlarini xohlayman. Sevgi - bu juda istiqbolli manba!"

"Har bir odam bilan uning deliryum formatida gaplashish kerak ..."

Kamchiliklar bilan nima qilish kerak: ijobiy ishlash

Dushmanlarimni o‘zimga do‘st qilib, ularni yo‘q qilmaymanmi?

(Abraham Linkoln)

Har kimning kamchiliklari bor, siz esa kamchiliklaringiz bilan kurashishingiz kerak.

Ha, bu haqiqat.

Ammo bu haqiqat eng yaxshisi emas.

Ikki narsani solishtiring:

Bolalar o'zlarining kamchiliklari bilan kurashmaydilar. Bolalar o'zlarini yaxshi ko'radilar va o'zlarining xususiyatlariga qiziqishadi.

Xo'sh, men o'zimga siydim. Qiziqarli! Va biz ota-onalarga taglikni almashtirish uchun yig'laymiz.

Bolalar kattalarga qaraganda tezroq rivojlanadi.

Va nafaqat tezroq, balki tabiiy va zavq bilan.

Bu siz uchun biror narsani anglatadimi?

Kamchiliklar - bu o'z xususiyatlarini norozi nomlash. Agar sizga yoqsa, keling, uni "ehtiyotkor odam" deb aytaylik, agar sizga yoqmasa, biz uni "qo'rqoq odam" deb ataymiz.

Kamchiliklar shunchaki o'rinsiz xususiyatlardir. "O'ychan, impulsiv qarorlar qabul qilishga moyil bo'lmagan odam" kerak bo'lganda, sizni qadrlashadi, boshqa holatda esa siz xuddi shunday xususiyatlarga ega bo'lgan "oddiy tormoz" bo'lasiz.

Qanday foydalanishni bilmaganimizni kamchilik deb ham ataymiz. Agar siz allaqachon o'zingizni ko'rsatishni o'rgangan bo'lsangiz, sizni tabassum bilan "u juda jonli va g'ayratli" deb chaqirishadi, aks holda sizni "bema'ni va tartibsiz" deb hisoblashadi. Va siz xuddi shundaysiz ...

Kamchiliklar - bu o'z xususiyatlarini norozi nomlash

Ehtimol, biz haqiqatan ham barcha xususiyatlardan qanday qilib to'g'ri foydalanishni darhol o'rganmaymiz: aslida ba'zi xususiyatlar bizga (va atrofimizdagilarga) quvonchdan ko'ra ko'proq qayg'u keltiradi, lekin shuning uchun o'zimiz bilan rozi bo'lish mantiqan. : bizda hech qanday kamchilik yo'q.

Bizda o'ziga xos xususiyatlar bor, chunki har birimiz bir-birimizdan farq qilamiz. Va bizning vazifamiz, o'zimizga, xususiyatlarimizga mehr bilan va mas'uliyat bilan munosabatda bo'lish, bu xususiyatlarni asos qilib olish (baribir boshqalar yo'q!), o'zimizni yanada rivojlantirishdir. O'zingizni yanada yaxshilang. Biz allaqachon noyob, murakkab va noyob mavjudot bo'lganimiz sababli, lekin keyingi sozlash, o'z xususiyatlarimizdan to'g'ri foydalanish qobiliyati keyingi vazifadir.

Leonid bilan tanishing: Leonid o'zidan norozi. U dangasa va tartibsiz ekanligini biladi, bunday kamchiliklar bilan hayotda biror narsaga qodir bo'lsa ham, hech narsaga erisha olishiga ishonmaydi. Bundan tashqari, u tez jahldor va do'stlarini qamchilaganda juda uyatchan. Bu haqiqatan ham dahshatli. Eng muhimi, kimdir o'z kamchiliklarini muhokama qilsa, hatto unga yordam berish istagi bilan qilsa ham, u yoqimsiz bo'ladi. Ehtimol, kimdir o'zini o'zgartirishga qodirdir, lekin u emas: u o'zining dangasaligi va tartibsizligi bilan qayerda bo'lishi mumkin... Ba'zida u yana o'zi bilan kurashish istagi bor, lekin Leonid bundan biror narsa chiqishiga unchalik ishonmaydi. U o'z kamchiliklari bilan qanchalik ko'p kurashsa, shunchalik tez-tez mag'lub bo'ladi.

Va endi - keling, unga qaraylik, lekin Leonid o'ziga boshqacha qaraganida: ijobiy tarzda. Leonid o'zi bilan faxrlanadi: u qobiliyatli, osongina o'zgarib turadi, yangi narsalarni tezda tushunadi, tez aqlli va xato qilganida qanday tan olishni biladi. O'zaro munosabatlarda u ishonchli va halol va shuning uchun o'z kelajagiga ishonadi: u orzu qilgan hamma narsani qiladi. Ha, u o'zining xususiyatlarini biladi: goh tez jahli chiqadi, goh zavq bilan dam olishni yaxshi ko'radi va buni har doim ham o'z vaqtida bajarmaydi. Biroq, u ko'pincha o'zini barcha aql bovar qilmaydigan fazilatlarning timsoli sifatida tasavvur qiladi, o'ziga ishonadi va tashkilotini yaxshilashni o'zining bevosita vazifasini qo'yadi.

Leonid o'ziga ijobiy qarasa, u yanada muvaffaqiyatli rivojlanadi.

Kamchiliklaringiz bilan qanchalik ko'p kurashsangiz, shunchalik tez-tez yutqazasiz.

Siz o'zingizning kuchli tomonlaringizni ochib berish yoki kamchiliklaringizga qarshi kurashish orqali o'zingizni o'zgartirishingiz mumkin. Kamchiliklarga qarshi kurash bir marta samarali bo'lishi mumkin, lekin ko'pincha bu qahramonlik janglari boshi berk ko'chaga olib keladi va shunchaki samarasizdir. "Kamchiliklaringiz bilan kelishish" - bu bir xil jang maydonlaridan olingan ibora va pozitsiya, faqat yutqazilgan janglar. Xususiyatlaringizni ko'rib, kuchli tomonlaringizga asoslanib, o'zingizni rivojlantirish ancha qiziqarli va istiqbolli.

Sizning asabiyligingiz bilan kurashishning hojati yo'q, aksincha, hayotingizni tartibga solish istagingizni eslang. O'zingizni o'z vaqtida yotishga o'rgating, tongni kuchli jismoniy mashqlar bilan boshlang, kunlik vazifalaringizni yozib oling va tez-tez dam oling - bu oddiy narsalar sizga kerakli natijani tezroq beradi.

O'zingizning kuchli tomonlaringizni oldingizda ushlab, o'zingizni rivojlantiring

O'zingizni osongina o'zgartirish uchun etarli kuch va ko'nikmalarga ega bo'lmaguningizcha, ushbu oqilona taktikani qo'llang: kamchiliklaringizni yo'q qilmang, kuchli tomonlaringizni ko'paytirishni boshlang. Imkoniyatlar sizning foydangizga bo'ladi va bu eng muhimi.

Kamchiliklaringizni yo'q qilmang, kuchli tomonlaringizni ko'paytiring

Sizning ichki kurashingiz maydonida sizning foydangizga kuchlarning ustunligi kerak: buning uchun "ijobiy ishlash" taktikasini qo'llang. Kuchning ustunligidan tashqari, ijobiy ishlash sizga yanada qulay hissiy fon, quvonch va o'zingizni hurmat qilish hissini beradi. O'zingizni tuzatishga hojat yo'q - ular yomonni tuzatadilar va bu sizga tegishli emas. Sizga munosabat va ko'rinish ko'proq mos keladi: "Men nima qo'shishim kerak, salqin?" O'zingizni o'zgartirishingiz mumkin. O'zingizga ko'proq foydali fazilatlar va fazilatlarni qo'shish ajoyibdir.

Xo'sh, o'zingiz bilan kelishuvga erishing:

Kamchiliklarimiz yo'q. Bizda xususiyatlar mavjud. Va qadr-qimmat!

Xotirani qanday tashkil qilish kerak

Xotira hayotimizning asosi bo'lib, u ham to'g'ri tashkil etilishi kerak.

Ichki va tashqi xotira

- Xotira nima degan ta'rifni eslaysizmi?

– Qaysi rus tili Ginnesning rekordlar kitobiga eng yaxshi xotiraga ega?

- Kecha soat 16.30 da nima qilardingiz?

Eng yaxshi xotira bu dunyodagi hamma narsani eslaydigan emas, balki o'ziga kerak bo'lgan hamma narsani osongina topadigan odamdir

Agar siz darhol formulani tuzsangiz: "Xotira - bu ma'lumotni saqlash va ko'paytirish qobiliyati. Samvel Gharibyan Ginnesning rekordlar kitobiga kiritilgan, u 2000 yilni eslab, takrorlay oladi. xorijiy so'zlar. Kecha soat 16.30 da uyga qo'ng'iroq qildim, - siz ajoyib, tabiiy xotiraga egasiz. Afsuski, bugungi kunda bizga har kuni kerak bo'lgan ma'lumotlar miqdori bilan, hech qanday miya hamma narsani eslab qolish uchun etarli emas. Keyin bizga boshqa, tashqi, sun'iy xotira yordamga keladi - kerakli ma'lumotlarni to'plash qobiliyatimiz va har doim o'zimizga kerak bo'lgan hamma narsani osongina topishimiz uchun uni tashqi muhitga yozib olish odatimiz.

Tashqi xotirangizni rivojlantiring: hamma narsani yozishga o'rgating

Hozirgi vaqtda tashqi ommaviy axborot vositalari "Men hamma narsani eslayman" dan ko'ra ishonchliroq. Boshingizni ortiqcha yuklamang: o'zingizni kerakli narsalarni yozishga o'rgating. Tashqi xotira muntazam ravishda kam baholanadi va hamma narsani bir vaqtning o'zida yozib olish va o'zingizni jadval bilan tartibga solish odati bilan hayot osonroq bo'ladi. Tashqi xotirangizni rivojlantiring va buning uchun fikr va harakatlarni yozib olish qayerda (nima) qulayligini aniqlang, o'zingizni bloknot, ovoz yozish moslamasi, PDA yoki noutbuk (nima ishlatasiz?) olib yurishga o'rgating va yozib oling. hamma narsa darhol muhim.

Eslab qolishingizga umid qilmang, eslab qolishga urinmang va unutganingiz uchun o'zingizni tanqid qilmang: bularning o'rniga o'zingizga qulay eslatmalarni bering. A4 varaq - plakat eslatmasi, stikerlar - kichik eslatmalar, kompyuterda - kerakli sana uchun qalqib chiquvchi eslatmalar. Bu qulayroq.

Barcha muhim narsalarni darhol yozing. Darhol yozilmagan narsa odatda hayotingizdan yo'qoladi.

Rejalaringizni yozing: ertalab kunlik reja, haftalik rejalar.

Kechqurun yozma ravishda xulosa qiling: nima qilindi?

O'zingizni Outlook kundaligidan foydalanishga o'rgating: u erda qilish kerak bo'lgan hamma narsani yozing va siz doimo ajoyib xotiraga ega ekanligingizga amin bo'lasiz.

O'z orzularingizni, rejalaringizni, qarorlaringizni va xulosalaringizni yozadigan kundalikni saqlang. Va faqat siz uchun muhim ko'rinadigan kuzatishlar.

Xotira ijobiy va salbiy

Biz qasoskor emasmiz, shunchaki xotiramiz yaxshi...

(Dedi sharq odami ko‘zlarida chaqnab.)

Yoqimli uchrashuvlar va qiziqarli odamlarni, ularning ijobiy tajribalarini, omad va muvaffaqiyatlarini yaxshiroq eslaydigan odamlar bor. Ikkinchisi esa, o‘tgan kundan so‘ng, bugun qanchalik kech qolganini, qanday ahmoqona gaplar aytganini va o‘sha badbasharaning ustimdan qanday kulganini eslaydi... Bular ham xotiraning har xil turlari: ijobiy xotira va salbiy xotira. Avvalo, ijobiy xotirani rivojlantirish mantiqan to'g'ri keladi: bu sizga kuch, o'ziga ishonch va istiqbollarni ko'rish imkonini beradi.

Sizga kerak bo'lmagan narsalarni eslamang, ayniqsa eski va og'riqli xotiralar bo'lsa. Agar ular sizni qayg'udan boshqa hech narsa keltirmasa, fotosuratlarni varaqlashning hojati yo'q. Og'riq sizni o'ziga tortadi, lekin sizning vazifangiz undan kuchliroq bo'lish va unga ergashmaslikdir.

Qanday qilib keraksiz narsani unutish kerak? Qasddan hech narsani unutishning hojati yo'q. O'zingizni band qiling, doimo band bo'ling, har doim kelajakdagi ishlarda ishtirok eting, nima kerakligini eslang - va sizga kerak bo'lmagan hamma narsa sizni o'z-o'zidan tark etadi.

Salbiy xotirangizni tark etishingiz, salbiy ma'lumotlarni saqlashingiz kerakmi? Savol oddiy emas. Kimgadir kerak.

Budilnikni o‘rnatmaganingiz uchun beshinchi marta kechikyapsizmi? Iltimos, tilingizni osgan holda va og'ir nafas olayotganingizda qanday yugurganingizni va keyin noqulay bahonalar qilganingizni unutmang. Bu eng yoqimli suratlar emas, lekin ular keyingi safar budilnik bilan do'stlashishga yordam beradi.

Faqat yaxshilikni eslab qolish to'g'riroq deyish noto'g'ri bo'lsa kerak. Sizga kerak bo'lgan narsalarni eslab qolish yaxshiroqdir. Ba'zi qiyin va hatto og'riqli narsalarni eslab qolish kerak, ular qo'shimcha ravishda bizni kuchli shamolda ham yo'lda ushlab turishi va yoqimli kichik narsalar bilan chalg'itmasligi mumkin. Lekin ko'pincha biz quvonchli va yorqin narsalarni eslab qolishimiz, sevganlarimizni eslab qolishimiz va biz uchun haqiqatan ham qadrli bo'lgan narsalarni unutmasligimiz kerak.

Ijobiy xotirani qanday rivojlantirish kerak, o'zingizni kerakli narsalarni eslab qolish uchun qanday o'rgatish kerak?

Fazilatlar kundaligi. Har kuni o'nta yangi kuchli va ko'nikmalaringizni yozishni boshlang. Birinchi kunlar qiyin bo'ladi, keyin undan ham qiyin va bir necha kundan keyin bu sodir bo'ladi ... ehtimol siz buni "ma'rifat" deb atashingiz mumkin: siz bu haqda to'xtovsiz gapirishingiz mumkinligini tushunasiz.

Siz go‘zalsiz, qaysi tomondan qaramang, u ham, u ham mahoratli... Tabiiyki, bu haqda qiziqmaganlarga aytishning hojati yo‘q, lekin o‘zingiz haqingizda shuni bilishingiz kerak. Nima uchun? Shunday qilib, qiyin vazifaga duch kelganingizda, siz qayg'u bilan xo'rsinib qo'ymaysiz: "Men nima qila olaman?", lekin tezda kuch va imkoniyatlaringizni eslab qoling. Muammo yo'q, arsenal - mahorat arsenaliga ega bo'lganlar ijodiy vazifalarni bajaradilar. Ushbu arsenalni hayotingiz davomida ko'paytiring va uni xotirangizda tayyor saqlang.

Mening orzularim yashaydigan kitob. Odatda bolalar o'zlari uchun bunday daftarlarni yasashadi: ular tushida ko'rgan hamma narsani chizadilar, yozadilar va yopishtiradilar. Bolalar odatda jasur, ular o'zlari yoqtirgan narsani qilishadi va o'zlarini erkin orzu qilishlariga imkon beradi. Albatta, kattalar uchun juda ochiq orzu qilish sharmandalik ... Xo'sh, hech kimga shaxsiy tanlovingizni ko'rsatmang - sevimli, ehtiyotkorlik bilan saqlangan.

Kuchli rejalar faqat kuchli orzudan tug'iladi: dadil va zavq bilan xayol qiling, orzularingizni do'stlaringizga ishtiyoq bilan ayting, orzularingizni daftarga, kitobga yoki parol bilan himoyalangan faylga diqqat bilan yozing... Orzu ham xuddi shunday tarzda xotirada yashaydi. umidsizlik yoki charchoq bizning xotiramizda yashashi mumkin. Biz o'zimizga nimani yuklashimiz kerak?

Siz baxtli bo'ladigan uy, xuddi shunday mashina, quyosh botishi - ha, u xuddi shunday tinch bo'ladi va uning qo'li mening qo'limda bo'ladi va biz hozirgina men ushbu jurnaldan topgan qayiqda suzib boramiz. va ushbu sahifaga yopishtirilgan ...

Muvaffaqiyat jurnali. Biz e'tiborimizni nimaga qaratganimizni eslaymiz. Nega muvaffaqiyatsizliklaringizni eslaysiz, nega e'tiboringizni ularga qarating? Diqqatingizni voqealarning burilishlarini va sizga quvonch hissi, oldinga siljish va biror narsa qilish istagini beradigan harakatlaringizni yozib olishga o'rgating. Xususan: har kuni o'z muvaffaqiyatlaringizning o'ntasini (yaxshi, shunday bo'ldi) va o'nta muvaffaqiyatingizni (buni qilgan siz edingiz) yozish uchun vazifa qo'ying.

Xato - bu keyinchalik suboptimal bo'lib chiqadigan yaxshi qaror

Va xatolar: xatolaringizni eslab qolishingiz kerakmi? Siz xatolaringizni eslab qolishingiz kerak, lekin ularni boshqacha qabul qilish yaxshiroqdir. Xato yomon narsa emas. Bu salbiy emas. Xato - bu keyinchalik suboptimal bo'lib chiqadigan yaxshi qaror. Va buni anglaganimizdan so'ng, biz aqldan ozdik. Ya'ni, keyingi safar shunga o'xshash vaziyatda biz aniqroq harakat qilamiz. Xo'sh, yaxshi. Va tamom. Yana nima?..

Xatolar - tahlil qilinadi va kelajakka qo'yiladi. Va tamom.

Xo'sh, biz allaqachon xotiraning keyingi turiga - kelajak xotirasiga o'tdik.

O'tmish xotirasi va kelajak xotirasi

Mening hamkasblarim psixologlar va xotira tadqiqotchilari bizning xotira zaxiralarimiz deyarli tugamaydi, deb ta'kidlashadi. Bizning boshimiz hamma narsani va doimo eslab qolishimiz uchun etarli: ko'chadagi o'sha tasodifiy suhbat va u va boshqa daraxtning har bir shoxining chayqalishi. Aftidan, bizning e'tiborimiz tegadigan hamma narsa, hatto tasodifiy bir lahzada ham, biz bilan abadiy eslab qoladi va saqlanadi.

Ammo bu har birimiz ajoyib xotiraga ega degani emas. Biz aslida eslagan narsa har doim ham biz uchun mavjud emas va biz ko'pincha foydalanishimiz kerak maxsus usullar shunday qilib, bir kishi u bilan nima sodir bo'lganini eslab qoladi, masalan, ko'p yillar oldin. Odatda biz haqiqatan ham xotiramizda mavjud bo'lgan narsalarni, RAMning kichik javonlarida yotgan narsalarni eslaymiz.

U erda nima yotadi yoki biz u erga nima qo'yamiz.

Shunday qilib, ko'pchilik xotiraga hech narsa qo'ymaydi: o'tmishdagi "o'z-o'zidan omonatga qo'yilgan" narsa esda qoladi. Lekin u saqlanmagan - shuning uchun esimda yo'q. Ko'proq uyushgan odamlar ishlarni boshqacha qiladilar: biror narsani ko'rgan, eshitgan yoki boshdan kechirgandan so'ng, ular buni eslash kerakmi yoki yo'qmi, deb qaror qilishadi va kerak bo'lganda uni xotirasiga joylashtiradilar.

Kimdir "O'tmish" ni javonga, kimdir "Kelajak" ni javonga qo'yadi va shu bilan bu ikkisi paydo bo'ladi. turli xil turlari xotira. O'tmish xotirasi - bu bizning hayotimizda sodir bo'lgan muhim narsaning xotirasi, bu bizning hayotimizga qaytish haqidagi tasavvurdir. Kelajak xotirasi - bu siz rejalashtirgan va rejalashtirgan narsalarning xotirasi, bu sizning hayotingizning kelajakdagi tasavvuridir. Agar siz nima bo'lganini shunchaki eslashga harakat qilsangiz, o'tmish xotirasiga nima bo'lganini yozasiz. Agar siz ko'rgan narsangizni kelajakdagi rejaga qo'shishga harakat qilsangiz, kelajak xotirangizni yoqasiz.

Aytgancha, bu qiziq: o'tmishni eslaganimizda, biz odatda bir oz chapga qaraymiz. Kelajak haqida o'ylaganimizda, biz o'ng tomonga qaraymiz.

Kelajakni qanday eslash kerak? Agar siz kelajakda sizga kerak bo'lishi mumkin bo'lgan muhim narsani ko'rgan yoki eshitgan bo'lsangiz, bugungi kunda sodir bo'lgan voqea sizga qachon, qaysi vaqtda kerak bo'lishi haqida o'ylab ko'rishingiz kerak. uni eslab qolish kerak bo'ladi.

“Uyga qaytganimizda, onamga qo'ng'iroq qilishni unutmasligimiz kerak” degan gap boshimga o'girildi. Bu muhim, ya'ni uni kelajakka qo'yish kerak. Biz uyga qanday kelishimizni, qanday yechinib xonaga kirishimizni tasavvur qilamiz va oldimizda telefon turibdi. Telefon - onamga qo'ng'iroq qiling. Ha, ular kelajakda eslatma qo'yishdi.

Ular kelishdi, chaqirishdi, suhbatni tugatishdi. Eslash kerak bo'lgan narsa bormi? Yo'q, hammasi yaxshi, eslash uchun hech narsa yo'q. Biz o'tgan suhbatni unutishimiz mumkin (oxir-oqibat, bu kerak emasmi?), Biz uni boshimizdan tashlaymiz va keyingi kelajakda yashaymiz.

"Yaxshi xotira" - bu qanday xotira, o'tmish xotirasi yoki kelajakmi? Faqat o'tmishi bilan yashaydigan odam bir vaqtlar borligini batafsil eslay oladi va kelajagini umuman tasavvur qilmaydi. Ma'lum bo'lishicha, shunday bo'ladi. Va faqat o'z kelajagi uchun yashaydigan odam bugun, ertaga va undan keyingi kun uchun rejalashtirgan hamma narsani yaxshi biladi, u kelajak uchun hamma narsaga tayyor - va shu bilan birga u bilan kecha nima bo'lganini umuman eslamaydi.

"Bu uzoq vaqt oldin edi, kecha edi!" - To'g'ri, kelajak xotirasiga ega, baquvvat va boy hayot kechiradigan ko'p odamlar uchun kechagi kun o'tmishdagi hayotdan juda uzoqda.

Albatta, siz bu ikkala xotiraga ega bo'lishni xohlaysiz, lekin bu hayotda kamdan-kam uchraydi. Oddiy odamlar oddiy xotira bilan yashaydi va asosan o'tmishni eslaydi, ammo kelajak haqida qayg'uradiganlar har doim ham o'tmishga qiziqmaydi.

Aniqrog'i, bu bilan ham aqllarini band qilishni har doim ham foydali deb bilishmaydi. Nega kelajakda kerak bo'lmaydigan o'tmishni eslash kerak?

Hamma narsani eslab qolish, o'z uyingizda sotib olgan narsalarni saqlashga o'xshaydi... Bir muncha vaqt o'tgach, xonani juda zarur bo'lmagan narsalarni bo'shatish istagi paydo bo'ladi, chunki juda ko'p narsalar bo'lganda, uni topish allaqachon qiyin. sizga nima kerak. Shuningdek, xotira: eng yaxshisi hamma narsani eslab turadigan emas, balki sizga hozir nima kerakligini darhol aytib beradigan narsadir.

Eng yaxshi xotira hamma narsani eslab turadigan xotira emas, balki sizga hozir nima kerakligini darhol aytib beradigan xotiradir.

Kelajak xotirasi juda qulay: kerak bo'lgan hamma narsa boshida, kerak bo'lmagan narsa esa boshdan tashqariga tashlanadi va chalg'itmaydi.

Yana takrorlaymiz: eng yaxshisi, generalist bo'lish: sodir bo'lgan hamma narsani eslab qolish va o'z rejalaringizni hech qachon unutmaslik, kelajagingizni doimo qurish va to'ldirish, lekin agar sizda hamma narsaga etarlicha boshingiz bo'lmasa, foydaliroqdir. kelajak haqidagi xotirangizni rivojlantiring.

Bu sizga foydali bo'ladimi? Uni qachon ishlab chiqishni boshlaysiz? Bu kelajakni allaqachon tasavvur qilganmisiz? Siz allaqachon bu qarorni kelajagingizga kiritdingizmi?

Oila xotirasi

Oila xotirasi o'z xotirasi oila tarixi, sizning bobo-buvingiz kim bo'lgan, ularning yo'li va taqdiri, ota-onangiz bu yo'lni qanday davom ettirishgan va sizni oldinda nimalar kutmoqda. Oila xotirasi - bu bolalikdan singdirilgan to'g'ri hayot haqidagi tabiiy tasavvur va agar biz ushbu xabarni eslasak, ota-onamiz bilan faxrlansak, biz hech qachon o'zimizni kamroq munosib yashashga yo'l qo'ymaymiz.

Farzandlar ota-ona oilasi muhiti va ruhida tarbiyalanadi, hayot zanjiri davomiylik bilan yashaydi. Bizning hayotimiz ota-onamizdan, ularning turmush tarzi va qadriyatlaridan boshlanadi. Farzandlarimizning hayoti biz yashayotgandek boshlanadi. Oila xotirasi tabiiy ravishda hayot tarzi, dasturxondagi umumiy kulish va bolalikdan yig'ib olgan narsalarimiz orqali o'tadi. Ammo xotira so'zlar, eslatmalar va hikoyalar bilan kiyinganda kuchliroq bo'ladi: qayta aytilgan narsa yaxshiroq eslab qoladi. Agar bolalar nafaqat o‘z oilasi tarixini o‘zlashtiribgina qolmay, balki eslab qolishsa, kimning nevaralari va keksalari hayotlarida nimalar bilan faxrlanishlarini bilsalar, oila xotirasi mustahkamlanadi: nafaqat hayot matoni, balki og‘zaki ham. an'ana.

Mening ota-onam ancha oldin vafot etgan, lekin ular men uchun doimo tirik va doimo u erda: har qanday daqiqada men maslahatga muhtoj bo'lsam, men otamni ko'raman va u qanday harakatni ma'qullashini tushunaman. Bilaman, har kuni shunday yashashim kerakki, otam va onam men bilan faxrlansin. Men sizga ota-onam haqida eslagan narsalarni aytib bermoqchiman. Bugun men dadam va onamning buning uchun qilgan ishlari tufayli hayotim shu tarzda o'tganini tushunaman va bu menga eng muhim narsalarni bolalarimga etkazish uchun ko'rsatmalar beradi.

Ota-onam

O‘ylaymanki, ota-onam ham atrofimdagi ko‘pchilik, menga ma’lum va notanish odamlar kabi oddiy va to‘g‘ri hayot kechirishgan.

Men baxtli va go'zal oilada o'sganman, buni odatdagidek qabul qildim va hamma bolalar ham shunday yashamasligini tushunmadim. Dadam va onam farishtalar emas, balki shunchaki aqlli, odobli va chiroyli odamlar edi. Albatta, har xil voqealar bo'lgan: bir paytlar opam va men otamizdan juda ko'p muammoga duch kelganmiz - o'tgan urush Bu uning asablarini yetarlicha silkitardi, u ba'zan o'zini yo'qotib qo'ydi va shundan keyin doimo tashvishlanardi. Men aniq ayta olaman: dadam oilaning markazi edi va biz uni yaxshi ko'rardik. Bilaman, u haqiqatan ham o'g'il ko'rmoqchi edi; Men tug'ilishimdan oldin u chekishini bilaman va oilaviy albomda men uning shishani quchoqlab uxlayotgani haqidagi kulgili fotosuratni ko'rdim, lekin bularning barchasi men tug'ilganimda to'satdan to'xtadi va men hech qachon otamning chekayotganini yoki mastligini ko'rmaganman.

Men ham bolalarimning tug'ilishini sharob va go'shtdan butunlay voz kechish va har kuni majburiy muz dushlarini boshlash orqali nishonladim.

Onam juda to'g'ridan-to'g'ri odam edi va ba'zida biroz qo'pol edi. Esimda, 12 yoshimda men u bilan gaplashgan edim: "Ona, men shunday odamlar borligini o'qidim - diplomatlar, ular doimo xushmuomalalik bilan gaplashadilar va o'z ifodalarini tanlaydilar ..." Onam ishonch bilan javob berdi: "Biz diplomat emasmiz. , biz chin yurakdan gapiramiz!” Ammo men allaqachon oilamda diplomat bo'lishni xohlayotganimga qaror qildim: "Biroz sovuq, o'tkir yoki jahldor emas!"

Bizning hayotimiz ota-onamizdan boshlanadi. Farzandlarimizning hayoti biz yashayotgandek boshlanadi.

Men asosiy narsani takrorlayman - dadam va onam farishtalar emas edilar, lekin ular bir-birlarini sevishdi, dono va mehribon yashash uchun samimiy va eng tabiiy istak bilan nafas oldilar va singlim va men doimo ularning hayotlarining asosiy loyihasidek his qildik.

Kozlov Ivan Nikitovich Malinovka qishlog'ida tug'ilgan Tula viloyati 1919 yilda va u hayotda kim bo'lishidan qat'i nazar, u doimo qalbida rassom edi. Uning manzaralari va natyurmortlari uyda osilgan, u idishlar eskizlarini chizgan, agar bu eskizlar biron bir badiiy kengash tomonidan qabul qilinmasa, deb xavotirlanib, singlim va men Tretyakov galereyasiga olib bordik, Leonardo da Vinchi, Tityan, Mikelanjelo, Rafael va Rembrandt menga bolalikdan tanish edi. U mutlaqo avtoritar shaxs emas edi, lekin men uchun uning fikri har doim juda muhim edi. Unga eslaganimdan ko‘ra ko‘proq singib ketdim, lekin otam boshqalarga murojaat qilib, o‘zini oqlamoqchi bo‘lganida aytgan oddiy qoidani esladim: “Boshqalarning bunga nima aloqasi bor? Har doim o'zingiz uchun javobgar bo'ling! ”

Onasi, Kozlova (nee Inyutochkina) Tatyana Matveevna, shuningdek, qishloqdan: Ryazan viloyati, Ungor qishlog'i. Bir paytlar oila badavlat edi, natijada otasi otib tashlandi, buvisi (Anastasiya Lukyanovna Gracheva) allaqachon ko'p bolali oilaga qayta turmushga chiqdi ... Keyin buni tashqaridan tasavvur qilish qiziq: bu erda. Qishloqda har xil go'zal va go'zal qizlar juda ko'p, ular kechqurun yigitlar bilan uchrashishni yaxshi ko'radilar va traktorchiga turmushga chiqishni orzu qiladilar, lekin ulardan biri Tanya qiz, maktabda etti yil o'qigan. qishloq maktabi, o‘n olti yoshida hamma narsadan voz kechib, yolg‘iz Qosimov shahriga jo‘nab ketadi. To'qimachilik fabrikasi, mashinalarning dahshatli shovqini (o'sha erda mening eshitishim umr bo'yi zaiflashdi), lekin - Voroshilov otishmalari uchun kurslar, parashyutda sakrash, kechqurun kitoblar bilan qoplangan, o'qish buxgalter bo'l. Urush boshlandi, yoshlar tankga qarshi ariqlar qazishdi, yog‘och kesish bilan shug‘ullanishdi. U kvartirada yashadi, uch yildan so'ng u turmushga chiqdi va Ryazanga ko'chib o'tdi - xato, ichkilikboz bilan bu yo'lda emas edi, lekin Ryazan qiziqarli shahar. U maktab direktorining qizi bilan do'stlashdi, u erga tez-tez tashrif buyurishni boshladi va bu oilada qishloq qizi Tanya Inyutochkina madaniyat asoslari bilan tanishdi. Onam uchun "madaniyat" har doim eng oliy va shubhasiz qadriyat bo'lib kelgan, undan faqat aql-idrok turardi. Onam qanday ishlashni bilar edi va "dangasa bo'lishni" yaxshi ko'rardi - u buni tushunmasdi, uning fe'l-atvori jangovar edi, har qanday to'siqlar uni engish g'azabini keltirib chiqardi, bu erda kamtarlik, odob va o'rganishga bo'lgan katta ishtiyoqni qo'shdi, yorqinlikka ko'paydi. tabiiy go'zallik va nima uchun Tatyana Matveevna hech qachon oliy ma'lumot olmaganligi (shunchaki vaqt etarli emas edi), 24 yoshida u allaqachon katta buxgalter bo'lib ishlagan, 26 yoshida rejalashtirishni boshqara boshlaganligi aniq bo'ladi. va SSSR Ta'minot vazirligining moliya bo'limi, 27 yoshida u allaqachon Moskvaga ishlash uchun ko'chib o'tgan va bir necha yil o'tgach, men Avstriyada, Vena shahrida Intourist orqali ishlaganman.

Aytishlaricha, u ilohiy hisobchi bo'lgan, u raqamlarni, aniqlikni yaxshi ko'rardi va hisobotlarda hech qachon "murosa" qilmagan. Bu uni bir necha marta sekinlashtirdi, lekin uni bir necha marta qutqardi.

Avstriya, Vena u uchun hayot cho'qqisi, ertak va orzu timsoli edi. Takror aytaman: mo''jizalarsiz, aloqalarsiz, faqat sizning mehnatingiz va sabr-toqatingiz bilan olis qishloqdan Tirol qo'shiqlari eshitiladigan va go'zal harbiylar uning qo'li va qalbini qidiradigan dunyoga chiqish uchun. U o'zini hurmat qiladigan va obro'li mutaxassis bo'lib, u o'zining halol topilgan puliga sehrli billur qandil, tilla soat, Meissen chinni xizmati, barcha qarindoshlari uchun mo'yna va gilam sotib olish uchun sarflashi mumkin bo'lgan dunyo.

Agar siz doimo shunday bo'lgan bo'lsangiz, buni tushunolmaysiz. Uni zabt etganlarning o‘zlari esa tushunib, qadrlashadi.

Uch yildan so'ng, Rossiyaga qaytib, boy va go'zal kelin (garchi noz-ne'mat bo'lmasa ham, haddan tashqari mustaqil va juda aqlli bo'lsa ham) o'z turmush o'rtog'ini qidira boshladi. Bu erda men hamma narsani bilmayman, hamma narsa unchalik oddiy emas edi, Ivan Kozlovdan ko'ra ko'proq munosib da'vogarlar bor edi, lekin tanlov qilingan va bu ikkalasi uchun ham eng yaxshi tanlov edi: ular umrlarining oxirigacha shunday tuyulardi. har kuni birga bo'lish quvonchiga hayron bo'ling.

Birinchidan, Marina tug'ildi va bir yarim yildan keyin men tug'ildim. Biz o'sha paytda "Krasniy Luch" sovxozi hududida (hozir bu Cherkizovskiy bog'i hududi, u erda "Lokomotiv" stadioni joylashgan), Bishop (hozirgi Cherkizovskiy) hovuzi qirg'og'idagi ikki qavatli kazarmada yashardik. Sabzavot bog'ini, qulupnayni va momiq karahindiba bilan quyoshli o'tloqlarni eslayman.

Har yozda biz dengizga bordik: Evpatoriya, Anapa, Sochi, Koktebel ... - har doim birga va har doim do'stona. Qoidaga ko'ra, biz chodirda yashardik, ba'zida chegarachilar bizni quvib ketishdi, lekin biz Qrimni tark etib, hamma joyda sayohat qildik. Qishda, xuddi shunday muntazamlik bilan, har yakshanba kuni biz hammamiz chang'i uchardik: men doimo muzlab qoldim, lekin keyin biz qor bilan qoplangan daraxt ostidagi eng chiroyli maysazorda o'tirdik, dadam pechkani quruq alkogol bilan yoqdi, onam esa bizni issiq qovurilgan qovurdi. tuxum. Bu juda mazali va qo'llaringizni isitdi.

Bizning oilamiz Vasilevskiylar (Anya xola, Baba Katya, Kostya amaki, Vera va Alenka) va Sunko (Kirill Fedorovich va Aleksandra Ivanovna) bilan do'st edik, biz tez-tez Muranovo va Arxangelskoyega borardik, muzeylarga borardik, badminton o'ynadik, poyga yugurdik, va men u erda samolyotlarimni uchib o'tdim. Kinokameralar paydo bo'lgach, men ham, Vasilevskiy ham oilaviy filmlar suratga olishni boshladik, keyin birga yig'ilib, ularni birga tomosha qildik. Men har doim mehmonga borishni yoqtirmasdim, shunchaki dasturxonda ko'p ovqatlanishim kerak edi, lekin boshqa tomondan, uchrashuvlar qiziqarli edi: ovqatni chaynash ahmoqona emas, o'yinlar va raqslar, ba'zan. butun spektakllar tayyorlandi va deyarli ma'ruzalar o'tkazildi: "Eski Moskva soborlari".

Ma'ruzachi - Kostya amaki. Agar Konstantin Efimovich Vasilevskiyning bobosi ruhoniy bo'lganligini hisobga olsak, ma'ruzalar darajasi kafolatlangan.

Ko'p o'tmay, mening bolaligimning mo''jizalariga (takrorlayman, men buni odatiy deb bildim) Eksperimental maydonda yozgi ta'til qo'shildi. Bu nima ekanligini tushuntirib beraman. Bu Moskvadan unchalik uzoq bo'lmagan o'rmondagi go'zal ko'l, shuning uchun biz u erda chodirlar qurdik va yozning uch oyini ham yashadik. Ota-onam ertalab ko'lda suzishdi va Moskvaga ishlash uchun ikkita (transfer bilan) avtobusda (keyin metroda) ketishdi va kechqurun oziq-ovqat bilan qaytib kelishdi. Biz buvim bilan o'rmonda yashardik (u biz bilan chodirda karavotda uxlardi) -

Ajoyibmi?

kichik gaz plitasida pishirilgan,

va shuning uchun o'rmonchilar bizni xafa qilishmadi,

biz findiq bog'idagi sincaplarni tomosha qildik, qo'ziqorin va malina terdik va shanba va yakshanba kunlari Kuybishev viloyatidan savdo maydonchalari va ishchilar Tajriba maydoniga kelishdi. Keyin singlim bilan shisha yig‘ib, pulga muzqaymoq oldik. Muzqaymoq sotiladigan do‘konlardan keyin esa quruq muz ko‘p qoldi va biz bir necha kun sovuq yerto‘laga ega bo‘ldik.

Va keyin onam va dadam barchamiz uchun Ryazan viloyatidagi qo'riqlanadigan ko'l hududi Meshcheraga sayohat uyushtirishga qaror qilishdi. O'n kunlik ajoyib qayiq sayohati, mening tug'ilgan kunim - 16 avgust - biz baliqlar ajoyib tishlayotgan juda chiroyli joyda dam olish uchun to'xtadik va otam tovuq sotib olish uchun qishloqqa ketdi. Va men uy sotib oldim va o'shandan beri har yozni ikkinchi uyimga aylangan Meshcherada o'tkazaman. U erda otam bilan (o'z qo'llarimiz bilan!) Olganing eski uyi yonida, baland shiftli va yorug' derazali yangi uyimizni qurdik; otamning o'zi pechka qurib, uni ruscha uslubda bo'yashdi.

"Mehmon uchun mehmon - egasi uchun quvonch". "Kulba burchaklarida qizil emas, piroglarida qizil."

U erda, Belyakovo qishlog'ida otam o'zini yaxshi his qildi, garchi bu yillar davomida qandli diabet uni ortda qoldirmagan va davolanish jarayonida otam yurakni transplantatsiya qildi. Nafaqaga chiqqandan so'ng, onam va dadam qishloqda doimiy yashashga qaror qilishdi, ammo bu ish bermadi - 1978 yil bahorida dadam qishloqda vafot etdi. Uni qo'shni qishloqda, Strujanida dafn etishdi. Onam uzoq vaqt yashadi, ammo saraton rivojlandi va 1998 yilda men uni o'sha erda, Strujanyda, buvim va otamning yoniga dafn qildim.

Kirill Fedorovich Sunko menga onamning hayotiy hikoyasini eslash va tiklashga yordam berdi: u hozir 91 yoshda, to'rtta yurak xurujidan keyin u hali ham quvnoq, men sportchi deyman, hech bo'lmaganda har safar uning holatiga havas qilaman.

Kelajakda yashang

– Mening ismim Anya. Bugun hayotim surati botqoq. Qora, cheksiz, men boshimga so'rilgan va u erdan chiqolmayman. Shundan so‘ng men o‘zim ko‘rmoqchi bo‘lgan suratni topishga harakat qildim: bu okean tepasida joylashgan burnim, men bu baland peshtoqda turibman, burnimni kuydiradigan toza, hatto sovuq havo, dengizda cheksiz dengiz bor. atrofni tuman, men otdaman. Keyin men ko'proq o'ylay boshladim: bu rasmni bugungi hayotimga qanday kiritishim mumkin? Axir, atrofimda hech kim yo'q, men hech kimni ko'rmayapman!

- Bu otda, peshonada nima qilyapsan? Jazirama shamolga duchor bo'lishdan tashqari?

- Men kuzatyapman. men o'ylayman. Va boshqa hech narsa ...

- Bu yerga. Sizning qahramonligingiz va yolg'izligingizni his qilish uchun, shunday emasmi? Bunday surat bilan yashar ekansiz, hatto eng yaxshi niyatlaringiz ham bo'sh tajribaga aylanadi.

- Men allaqachon tushundim. Men boshqa rasm qidiraman!

Rivojlanish tezligi va yo'nalishi o'zingizni qanday tushunishingizga, o'zingizni kim deb tushunganingizga, shaxsiyatingizni qanday tasavvur qilishingizga bog'liq.

Bular mavhum emas, nazariy savollar emas; sizning "nazariyangiz" darhol sizning amaliyotingizga aylanadi.

Qanday variantlar bo'lishi mumkin? Va qaysi biri afzalroq?

Men odammanmi?

Shaxsiyat - bu nima?

Politsiya sizning shaxsingizni, aniqrog'i, sizning "yuzingizni" aniqlaganida, ular sizning to'liq ismingiz, ro'yxatdan o'tganligingiz va qonun oldida hech qanday huquqbuzarlik yo'qligi bilan qiziqishadi.

Va agar siz o'zingizga: "Albatta, men odamman, mening pasportim bor!" - tinchlandingiz. Va biz hech qanday rivojlanish topshirig'ini olmadik.

Advokat uchun shaxs muayyan fuqarolik huquqlari va erkinliklariga ega bo'lgan narsadir va huquqiy nuqtai nazardan, yangi tug'ilgan chaqaloq allaqachon shaxsdir: huquqlar sub'ekti. Ammo bolalarning xatti-harakatlari uchun javobgarlik ularning ota-onalariga yuklangan va bolaning mas'uliyati kam bo'lsa-da, uning huquqlari kam. Shuning uchun advokat nuqtai nazaridan u hali ham to'liq bo'lmagan, shakllanmagan shaxsdir.

Shaxsiyat, lekin kichik. Biroq, biz allaqachon kattalarmiz, shuning uchun bolalarning bu muammolari bizni yana tashvishga solmaydi.

O'smirlar uchun, qoida tariqasida, shaxsiyat imidj yoki ijtimoiy jihatdan boshqalardan ajralib turishga imkon beradi. Boshqalardan o'xshashlik. Kattalar bunday "shaxsiyat" ni tanqidiy baholaydilar, uni faqat jangari shaxs deb atashadi, ammo o'smirlar uchun bu jasoratdir. Boshqa o'smirlardan ajralib turish uchun jasorat kerak. Hatto aniqrog'i - aql, kuch va jasorat. Chunki jasoratsiz siz kuchingiz bilan ham ajralib turishga jur'at eta olmaysiz va aqlsiz ahmoq kuchingiz bilan ajralib turishga jur'at etsangiz, sizni shaxs sifatida emas, balki eman daraxti deb bilishadi. Va shaxsiyat - bu jasorat.

Shaxsiyat - bu jasorat

Bu allaqachon qiziqroq. Ehtimol, bu qandaydir tarzda sizni tashvishga solayotgandir.

Psixologlar uchun shaxsiyat tinchroq narsadir. Har bir sog'lom odamda shunday bo'ladi: uning hayoti davomida odamlar orasida shakllangan va hozirda uning kelajakdagi qarashlari va harakatlarini belgilab beradigan o'sha ichki yadro. Agar bu yadro shakllanmagan bo'lsa, agar inson faqat boshqalarning umidlarini passiv ravishda aks ettirsa va hech narsada mustaqil bo'lmasa, u shaxs emas.

Afsuski, bu aqliy zaiflik bilan sodir bo'ladi. Ammo bu bilan nima qilishimiz kerak?

Siz boshqa odamlarga erkin va mustaqil shaxs sifatida qanchalik munosib bo'lsangiz, shunchalik ko'p shaxsiyatsiz

Agar insonning ichki yadrosi allaqachon shakllangan bo'lsa - va buni deyarli har qanday kattalar haqida aytish mumkin bo'lsa, demak, psixolog uchun shaxsiyat insonning o'ziga xos xususiyatlari va xususiyatlarining o'ziga xosligi hisoblanadi.

Psixolog uchun jinoyatchi shaxsdir. O'ziga xos xususiyatlar va xususiyatlar to'plamiga ega bo'lgan shaxs. Va siz jinoyatchidan faqat boshqa to'plamda farq qilasiz ... - bu yomon emas, garchi siz ko'proq narsani xohlasangiz ham.

Agar axloqshunos shaxs haqida gapirsa, u katta P harfi bilan Shaxsiyat haqida gapiradi va bu boshqa narsa haqida. Axloqshunos P kapitaliga ega bo'lgan odamni qaysidir ma'noda o'ziga xos va o'ziga xos bo'lganlarni emas, balki atrofidagi odamlarning hayotiga haqiqiy qiymat keltiradiganlarni chaqiradi. Buni aytishimiz mumkin: siz boshqa odamlarga erkin va mustaqil shaxs sifatida qanchalik munosib bo'lsangiz, shunchalik ko'p shaxsiyatsiz. Butun umringiz bilan odamlarga qancha pul olib kelasiz?

Va bu o'zingizga savol berish uchun yaxshi savol: "Men qay darajada shaxsman?"

Shaxsiyat berilgan emas, balki berilgan

Men shaxsiyatni berilgan narsa sifatida emas, balki berilgan sifatida ko'rishni taklif qilaman. Bizda mavjud bo'lgan narsa emas, o'tmishdagi savob va gunohlar emas, balki insonning nima qilishi kerakligi, inson bajarishi kerak bo'lgan vazifa.

Vaziyat: siz o'tdingiz psixologik test va ularning shaxsiy xususiyatlari va xususiyatlarini ishonchli tarzda tan oldi. Natijalarga ko'ra, siz juda erkin emassiz, ozgina mustaqil, juda dangasa, ko'pincha qo'rqoq va ko'pincha rivojlangan mantiq bilan qasoskorsiz. Buni hayotdagi muvaffaqiyatsizliklaringiz tarixi bilan taqqoslab, bu erda xo'jayiningiz va qo'shnilaringizning fikrini qo'shib, siz mantiqan xulosaga keldingizki, siz aniq Shaxs emassiz va barcha ko'rsatkichlarga ko'ra bu siz uchun porlamaydi. Va undan keyin nima? Bu haqda nima qilishim kerak?

Biror kishi shaxsiyat bilan tug'ilmaydi, shaxs bo'ladi

O'zingizni shaxsiyatga aylantiring. Chunki inson hikoya emas, loyihadir. Inson bo'lib tug'ilmaydi, inson bo'ladi.

Yaxshi, lekin biz ishonch bilan aytishimiz mumkin bo'lgan vaqt bo'ladimi: "Biz buni qildik! Hammasi! Missiya amalga oshirildi!"?

Keling, realistik bo'laylik. Muvaffaqiyatli, kattalar va agar bu mutlaqo normaldir muvaffaqiyatli odam o'zini munosib inson sifatida his qiladi. U odobli va mehnatkash, ijodkor va mas’uliyatli ekanligini sinovlarsiz ham biladi, u inson! Inson bo'lish - bu mukofot, lekin oluvchilar ham bo'lishi kerak.

Boshqa tomondan, kimdir o'zining shaxsiy xususiyatlari orqasida yashirinishni boshlaganida, bu to'g'ri emas: "Ammo men shunday odamman! Menda shunday xarakter xususiyatlari bor! Men shunday odamman!”

O'zingiz uchun chegara qo'yishga shoshilmang. Shaxsiyat ortiga yashirinadigan panjara emas.

Shaxsiyat: siz doimo bo'ladigan loyiha

- Men o'zimni qidiryapman ...

- Va men buni o'zim qilaman.

Keling, ularga muvaffaqiyatlar tilaymiz!

Bugun siz o'tmishingizsiz. Shunday bo'ldingiz, to'g'rimi. Ammo siz bugun o'zingizga qarab, ko'proq narsani qila olasiz, chunki sizning kelajagingiz bor. Va siz o'zingizning shaxsiyatingiz kabi kelajagingizni yaratasiz: agar siz shunday reja tuzsangiz, uni yaratishingiz mumkin. Siz bo'sh emassiz, lekin o'zingiz ustida ishlash orqali siz boshqa odamga aylanasiz: o'z rejangizga muvofiq o'zingizni qurasiz. Inson - bu inson haqidagi reja, bu uning kelajagi. Siz kelajaksiz - bu sizning o'zingiz haqidagi fikringiz va bu ma'noda shaxsiyat yo'q, chunki bizning shaxsiyatimiz "Ertangi kunimiz" kabi har doim bizdan oldinda.

"Ertaga" nima ekanligini hamma biladi, lekin bunday narsa yo'q. "Ertaga" kelganda, yana o'sha "Ertaga" oldinda va yana uni dumidan ushlab bo'lmaydi. "Ertaga" bugun hech qachon mavjud emas, bugun u yo'q - lekin bu bizning "Ertangi kunimizning" mavjudligi bizni kelajakka ega odamlar qiladi.

Bugun siz o'tmishingizsiz. Sizning bugungi fikrlaringiz aynan siz emas, balki "Kechagi" dan sizga kelgan narsadir. Bu sizning o'tmishingiz deb qabul qiladigan va o'zgartirishingiz, tuzatishingiz, aniqlashtirishingiz mumkin.

Sizga keraksiz, ortiqcha fikrlar keldi - siz ularni haydab yubordingiz. To'g'ri. Fikrlar har doim ham sizniki emas.

Bugun siz o'tmishingizsiz

Sizning his-tuyg'ularingiz ham hali siz emas, sizda bor sizning munosabatingiz his-tuyg'ularingizga. Siz o'zingizning go'zal his-tuyg'ularingizdan xursand bo'lishingiz va ahmoqona va noo'rin his-tuyg'ularingizdan g'azablanishingiz mumkin. Siz shunday edingiz, shuning uchun sizda bu his-tuyg'ular bor. Bu his-tuyg'ular sizning shaxsiy tarixingizdan kelib chiqadi, bu sizning o'tmishdagi fikrlaringiz, xotiralaringiz va munosabatingiz bilan belgilanadi. Siz boshqacha bo'lasiz va sizga boshqa his-tuyg'ular keladi.

Men menman, tuyg'ular esa meniki emas, balki meniki.

Sizning tanangiz, ayniqsa, butunlay siz emas: siz hech qachon tanangiz nimani xohlashini bilmaysiz, sizning rejalaringiz, niyatlaringiz va majburiyatlaringiz bor. Men qo'rqoq tanaga ega bo'lgan juda jasur odamlarni bilaman: xavfli vaziyatda bunday tana sovuqlashadi va titraydi, lekin odam dadil va qat'iy harakat qiladi, chunki bu odam uning tanasi emas. Tana sizning eng yaqin atrofingiz, sizning do'stingiz va ittifoqdoshingizdir, garchi u bir vaqtlar muammolar manbai bo'lgan. Siz o'zingizni tanangizga bo'ysundirishingiz mumkin yoki uni o'zingizga bo'ysundirishingiz yoki hech bo'lmaganda u bilan muzokara qilishingiz mumkin ... Sizning tanangiz qarishi mumkin, lekin siz yosh bo'lib qolishingiz mumkin. Sizning tanangiz sizning o'tmishingiz, muvaffaqiyatli yoki qiyin, go'zal yoki kasal, va ertaga o'zingizni nima qilishni o'zingiz hal qilasiz - har bir keyingi daqiqada, har soniyada qaror qilasiz.

Albatta, bu faqat o'zingizning loyihangiz va shaxsiy rejangiz ekanligingizni tanlasangiz to'g'ri bo'ladi. Agar siz o'z kelajagingizda yashashni tanlasangiz va o'zingizni kelajakda yashashga o'rgatsangiz.

Do'stlar va hayot istiqbollari

"Menga do'stlaringiz kimligini ayting, men sizga kimligingizni aytaman" - ha, bu haqiqat. Sizning hayotingiz, turmush tarzingiz sizning yaqin atrofingiz tomonidan shakllantiriladi.

Sizning daromadingiz hajmi har doim sizning muhitingiz daromadining o'rtacha arifmetik qiymatiga intiladi.

Qiziqarli maslahat!

Sizning quvonchingizning kattaligi siz uchun muhim bo'lgan odamlarning quvonch bilan yashashiga bog'liq.

Xursandchilik yuqumli!

Sizning muammolaringiz soni yaqinlaringiz va do'stlaringizning muammolari soniga to'g'ridan-to'g'ri mutanosib ravishda o'zgaradi. Agar siz muammoli odamlar bilan o'ralgan bo'lsangiz, siz muammoli odamga aylanasiz. Atrofingizdagi odamlar oson, ijobiy, tinch-totuv va janjalsiz bo‘lsa va ular muzokara olib borishni bilsa, siz ham xuddi shunday, ularning uslubida yo‘l tutishingiz tabiiy bo‘ladi.

Biz do'stlarimizni tanlaymiz, do'stlarimiz bizni shakllantiradi.

Do'stlaringiz ro'yxatini qanday aniqlaysiz?

"Men buni hech qanday tarzda aniqlamayman: men do'st bo'lganlar bilan do'stman. Siz do'st tanlamaysiz! ” - bitta javob bor. Bu odam o'tmishda yashaydi.

"Do'stlar boshqacha. Men o'zgaraman, atrofimdagi odamlar ham o'zgaradi. Isitadi, qo'llab-quvvatlaydi - do'st. Meni so'ndirmaydi, oldinga intiladi - haqiqiy do'st. Va agar do'stning yagona qiziqishi pivo ichish va hayotdan shikoyat qilish bo'lsa, u boshqasi bilan do'st bo'lsin!" - javob boshqacha. Bu erda kelajak haqidagi fikrlar mumkin.

Do'stlik va kelajak haqidagi fikrlar

To'g'ri do'stlik vaqt sinovidan o'tgan do'stlikdir. Bir vaqtlar siz do'st bo'lib qoldingiz, qandaydir yo'l bilan bir-biringizni topdingiz va o'shandan beri uchrashib, yildan-yilga uchrashib, bir-biringizni qo'llab-quvvatlaysiz, yordam berasiz, bir-biringiz uchun xursand bo'lasiz, bu do'stlik tufayli qanchalik tez va chiroyli o'sib borayotganingizni ko'rasiz.

Kim begona? Bu hali bu haqda bilmagan do'stingiz

Va'da beruvchi do'stlik- bu munosabatlar hali mavjud emas, lekin ular mumkin. Chiroyli ibora bor: “Kim begona? Bu hali bu haqda bilmagan do'stingiz." Do'stlashish muammo emas, eng muhimi, o'zingizni his qilishingiz: bu odam bilan do'st bo'lishning ma'nosi bor! Sizga bu odam juda yoqadi, u ham sizni o'ziga jalb qilganga o'xshaydi, lekin eng muhimi, sizning har bir uchrashuvingiz haqiqatan ham qiziqarli va samarali bo'ladi - siz uchun ham, u uchun ham.

Men biznes treninglarini o'tkazishni boshlaganimda, mening yaqin atrofimda juda ko'p boy va juda boy odamlar bor edi. Men ularga qiziqish bilan qaradim - ular nima? Ular bir-biridan farq qiladi: ishbilarmon va g'ayratli, qat'iyatli va ehtiyotkor, ammo qiziq tomoni shundaki, ularning aksariyati do'stlikni juda qadrlashadi. Vladivostoklik Dmitriy bir oqshom uchun Kiyevdagi Aleksandrga bemalol uchib ketishi mumkin - ular biznesda emas, shunchaki do'st bo'lganlari uchun turli xil bizneslari bor. Nega, agar ikkalasi ham o'z vaqtlarini juda qadrlasalar? Uh, biznesda ikkita juda qimmat narsa bor, ular "energiya" va "g'oyalar" deb ataladi. Ishbilarmonlar, agar ular do'st bo'lsalar, bir-birlarini bu narsalar bilan to'ldirishlari mumkin.

Biz uchrashuvdan xursand bo'ldik, yoqimli xotiralarni yangiladik, bir-birimizdan energiya oldik, bir-birimizga yangi g'oyalarni berdik - ho, endi men yana qiziqarli biznes bilan shug'ullanmoqchiman va agar boshi yaxshi odamda energiya bo'lsa, u osonlikcha qila oladi. uni muvaffaqiyatli loyihalarga aylantiring!

Sifatli do'st - bu qimmatli sarmoya!

Va bu erda keraksiz do'stlik- bu yanada achinarli.

Men 21 yoshdaman, men do'stimni 6 yoshidan beri bilaman, ya'ni 15 yil, ya'ni hayotimning 75% ... Lekin bugun men u bilan gaplashadigan hech narsam yo'q. Nima bo `pti?! Qanday qilib men unga yaqinlashib: "Biz bir vaqtlar do'st edik va ombor orqasida chekardik, lekin endi siz menga mos emassiz, xayr!" Men haqiqatan ham bu mening hayotimni osonlashtiradi va qulayroq qiladi deb o'ylayman va unga qiyinroq bo'ladi ... yo'q, bu ham yaxshiroq bo'ladi. Bizni o'ldirmaydigan hamma narsa bizni kuchliroq qiladi...

Bir vaqtlar bu do'st sizga qiziq edi va sizda ko'p umumiylik bor edi, lekin keyin siz rivojlanib ketdingiz va u yigitlar bilan muomala qildi va seriallarni tomosha qildi. U hali ham sizga qo'ng'iroq qiladi, ba'zida u shunchaki gaplashadi, tez-tez shikoyat qiladi va yig'laydi, siz unga biror narsa aytishga harakat qilasiz, lekin u sizni eshitmasligini tushunasiz. U shunchaki sizga boshqalar tinglashni istamaydigan narsalarni aytib beradi. U bilan munosabatlarni uzish og'ir, lekin u o'z kelajagini qurmayapti va bu munosabatlar endi sizning kelajagingiz uchun ishlamaydi...

Bu sizga kerakmi?

Mening do'stlarim kimlar?

Do'stlaringizni tashqi tomondan xolisona ko'rib, ularga tavsif bering.

Ular kimlar: bo'sh xayolparastlar, oddiy odamlar, yutqazuvchilar, alkogolizm? Muvaffaqiyatli rahbarlar va ishbilarmonlar, ajoyib san'atkorlar, kuchli irodali sportchilar, ajoyib (kelajak) mutaxassislar, dono onalar, iqtidorli bolalar?

Sizga yanada munosib va ​​qiziqarli odamlarni jalb qilish uchun o'zingizda nimani o'zgartirishingiz kerak?

"Do'stlik - men shundayman. Bu to'g'ri. Agar men xirillagan va bo'sh gapiradigan bo'lsam, atrofimda boshqa nolalar va bo'sh gaplar bor. Men bilan quvnoq va ishbilarmonlik zerikarli va yopishqoq. Agar siz atrofga qarasangiz va do'stlaringizga qarasangiz, o'zingizning portretingizni yaratishingiz mumkin. Siz dahshatga tushib, kimnidir yo'q qilishga harakat qilishingiz mumkin. Yoki siz dahshatga tushib, yo'q qilishga harakat qilishingiz mumkin o'zida"qo'shimcha" do'stlikni kuchaytiradigan narsa. Do'stlik esa o'z-o'zidan o'ladi: keraksiz pafossiz, skalpel ostidagi qonli favvoralarsiz va har ikki tomon uchun og'riqsiz.

Nega men bu odamlar bilan do'stman?

Bu savolning aslida ikki tomoni bor: nima uchun bu shaxsan menga kerak va nega men do'st bo'lganlarimga kerak? Har holda, iloji boricha aniq javob berishga ishonch hosil qiling: agar siz o'tgan hafta uchrashib, 40 daqiqa suhbatlashgan bo'lsangiz, uchrashuvning "pastki chizig'i" nima edi?

Nimalar muhokama qilindi, nimaga kelishib olindi? U tarafdan qanday so'rovlar bo'ldi, ular qanchalik muhim edi va ular haqiqatdan ham foydali bo'la oldimi? Qanday iltimos va savollaringiz bor edi, qanday savollarga aniq javob oldingiz, bu uchrashuvdan keyin hayotingizda nimalar o‘zgardi?

– Onam, siz hech narsani tushunmayapsiz, bizda Boris bilan hech narsa yo'q.

- Agar u faqat sizga qarasa, nega tushunishim kerak? Siz uchun qo'rqaman, siz juda soddasiz ...

- Men soddamanmi? Va u faqat bitta sumkasi bor yigit bilan qanday ketganini menga kim aytdi? Siz emas?

"O'shanda vaqt boshqacha edi."

Ota: Shu vaqtgacha suhbatlashdingizmi? Soatga qarang, ketish vaqti keldi, lekin narsalarimiz hali ham yig'ilmagan. Ular suhbatlashishadi va suhbatlashishadi, sizning boshingiz allaqachon og'riyapti ...

- Nega qizing bilan gaplashmaysan, sog'inibsan!

...Yaqin va aziz insonlar shunday muloqot qilsalar, muloqot mazmuni va uchrashuvning “pastki chizig‘i” haqida gap bo‘lmaydi. Aslida, bunday suhbatda do'stlar o'rtasidagi hazil almashish yoki so'zsiz iliq quchoqlashdan ko'ra ko'proq ma'no yo'q.

Ammo kam emas... Bu dildan janjallarsiz hayot sovuq, uyimiz bizni iliq kutib olishi kerak.

Yaxshi oilada va do'stlar o'rtasida bunday suhbatlar tasodifiy sodir bo'ladi. Biznesga yaqin. Ya'ni, ishlar davom etmoqda, hamma band va ishda va do'stona muloqot fonda davom etmoqda, xuddi radiodagi musiqa fonda chalinishi mumkin bo'lganidek, chiroqlar yonadi, radiator isinmoqda.

Muzlab qolmagan odamlar soatlab radiator eshigida o'tirib, chekishsa va pivo ichish paytida hazil aytishsa, buni do'stlik deb ham atash mumkin. mumkin. Lekin men buni bekorchilik deb atagan bo'lardim.

Bu menga qancha turadi?

Biz Yulka bilan do'konga bordik va unga etik tanladik. - 4 soat.

Verunchik qo'ng'iroq qilib, onasiga shikoyat qildi. - 30 daqiqa.

Onam qo'ng'iroq qildi, sog'lig'idan shikoyat qildi va dachadagi qo'shnilari haqida gapirdi. - 20 daqiqa.

Biz bir guruh bilan dachaga bordik - yaxshi, kun o'tdi ...

Agar sizda bo'sh vaqtingiz ko'p bo'lsa, unda do'stlik siz uchun hech narsaga arzimaydi. U sizning bo'sh vaqtingizni to'ldiradigan quvonchdir. Agar sizda qiladigan ishlar va loyihalar ko'p bo'lsa, hayotingiz band va rejalashtirilgan bo'lsa, unda "do'stlashish" uchun har bir uchrashuv haqiqatan ham daqiqa va soatlaringizni yeydi.

Agar bu qo'shimcha vaqt va kuch sarflash bilan birga bo'lsa, siz do'stingizga keyingi sarguzashtdan xalos bo'lishga yordam berganingizda yoki uning farzandiga siz aloqalar bo'lgan institutga borishini tashkil qilishingiz kerak bo'lsa, bunday do'stlik siz uchun juda qimmat o'yin-kulgiga aylanishi mumkin. .

Har holda, aniq raqamlarni yozing: u yoki bu do'stlikka qancha vaqt sarflaysiz (soatlarda).

Yiliga ikki soat o'z maktabida sinfdoshlar bilan uchrashish boshqa narsa, har kuni ikki soat telefonda suhbatlashish boshqa narsa.

Bu mening hayotim maqsadim uchun qanday ishlaydi?

Sizda bir, uch va besh yillik maqsadlaringiz bor. Maqsadlaringiz yozib qo'yilgan. Qarang, bu odam bilan do'stlik qaysi ustunga, qaysi maqsad va vazifaga mos keladi? Bu haqda nima deyish mumkin? Agar u maqsadlardan birortasiga mos kelmasa, sizda kamida ikkita variant bor: yoki uni mustaqil maqsad sifatida shakllantiring: “N uchun zarur bo'lgan darajada va chastotada N bilan do'st bo'lishni davom eting” yoki zaruratni qayta ko'rib chiqing. bu do'stlik.

Ehtimol, hech bo'lmaganda uning xarakterini o'zgartiring: yoqimli uchrashuvni davom eting, lekin barda emas, balki sport zalida.

Bizning do'stlarimiz qalbimizning sarmoyasidir

Yaxshiroq echimlar bormi?

Do'stning yuksak mavqeiga kimni qalbingiz va qalbingiz bilan tanlaysiz? O'ylab ko'ring. Kelajak nuqtai nazaridan, har qanday do'stlik - bu vaqt va kuch sarmoyasi, o'zini va hayotini "Do'stlik" loyihasiga sarmoya qilish. U yoki bu investitsiya qanchalik maqbul ekanligini faqat boshqa imkoniyatlar bilan solishtirganda aytish mumkin.

Sizning eski do'stingiz ishonchli, ammo ziddiyatli, zerikarli va yangi sevimli mashg'ulotlaringiz haqida kam tushunadi. O'zimni yangi aloqalarga yo'naltirib, u bilan munosabatlarimni davom ettirishim kerakmi yoki asta-sekin yopishim kerakmi? Bu faqat "yangi kontaktlar" nima ekanligiga bog'liq. Shovqinli, qiziqarli, o'z kompaniyasiga jalb qilingan, lekin kompaniyada ichishni yoqtirasizmi? Agar shunday bo'lsa, sizga kerak emas. Aqlli, sportchi, sizni yangi loyihalarga jalb qiladi, garchi ularda o'zingizni siqib qo'yishingiz kerak bo'lsa ham? Bular siz uchun ko'proq mos do'stlardir.

Kelajagingizga qanday odamlarni jalb qilmoqchisiz?

O'ylab ko'ring. Yangi yil arafasida siz do'stlaringiz ro'yxatini tuzib, ularga kulgili tabriknomalarni yuborsangiz, o'zingizga bu qiyin, ammo juda muhim savolni bering: bu do'stlardan qaysi biri mening kelajagim uchun ko'prik? Yechimlar boshqacha bo'lishi mumkin: kimdir bilan siz tushunasiz, kimdir bilan munosabatlarni o'rnatish, ularni minimal darajada ushlab turish va ba'zi munosabatlarni boshqa rejimga va boshqa yo'nalishga o'tkazish juda istiqbolli.

Ilgari kimdir bilan munosabatda bo'lganingiz hech narsani anglatmaydi. Bu oddiy edi - shunday edi. Hayotingizni toza varaq bilan boshlashni tasavvur qiling: kelajagingizga qanday odamlarni jalb qilmoqchisiz?

Keraksiz do'stlikni qanday tugatish kerak?

Men sizdan uzoqda bo'lganlar bilan munosabatlaringizni halol va tabiiy ravishda tugatadigan yoki siz uchun hali ham aziz bo'lganlar bilan munosabatlarni yaxshilaydigan ajoyib texnikani baham ko'rishdan xursand bo'laman.

Demak, uning ismi Sergey. Siz uzoq vaqtdan beri do'stsiz, lekin o'tgan yil davomida u avtoulovlarga xizmat ko'rsatish markazidagi injiqlar va undan allaqachon to'ygan Masha haqida gapirganda, bu mavzular endi sizni ilhomlantirmaydi. Men boshqa qo'ng'iroq qilishni xohlamayman. Ammo do'stlik juda achinarli va Sergey aslida ajoyib yigit.

U bilan muloqot qilishdan qochmang. Aksincha, siz yana unga yaqinlashishingiz va iloji boricha yaqinroq muloqot qilishni boshlashingiz kerak. Ular qo'ng'iroq qilishdi, uchrashishdi va uning hikoyalarini kutmasdan, tashabbusni qo'lga olishdi. Sizning mavzularingiz:

U kim bilan do'st?

Uning hayotiy istiqbollari: bir yil, uch va besh yil ichida o'z ishini qanday ko'radi, u o'qishni rejalashtiradimi va umuman qaysi yo'nalishda harakat qilishni rejalashtirmoqda;

Pivo va ertalab yuguramiz, shuningdek, chekish va umuman sog'liq. Sergey bularning barchasi bilan nima qilmoqchi, uning qarorlari qanday?

Bu qiyin suhbat (odatda bir soatdan kam bo'lmagan) kechqurun yurish bilan yaxshi birlashtirilgan. Sergey hayratlanarli, yuklangan holda ketadi va eng muhimi, bu suhbat sizda taassurot qoldiradi: siz Sergeyga aytgan hamma narsani o'zingiz aytdingiz.

Keyingi haftada siz odatdagidan ko'ra ko'proq baquvvat mashq qilasiz.

Kelgusi hafta, siz va Sergey yana uchrashganda, sizning vazifangiz uni xursand qilish va uning muvaffaqiyatlari haqida jiddiy va qat'iyat bilan so'rashdir. U mavzudan chiqib ketadi (shartsiz), biror narsa uchun bahona topadi va kimnidir ayblaydi, lekin sizning vazifangiz mavzuni adolatli ishda muqaddas imon bilan davom ettirish va unga yangi to'g'ri hayotni o'rgatishdir.

Bu erda faqat ikkita natija bo'lishi mumkin: yoki Sergey sizdan o'z-o'zidan qochib ketadi yoki u siz bilan do'st bo'lishdan xursand bo'lgan odamga aylanadi.

O'qish vaqti: 2 min

O'z-o'zini takomillashtirish - bu shaxsiy o'sish va rivojlanishning ongli ishi. O'z-o'zini takomillashtirish jarayoni individual manfaatlar va maqsadlar uchun ma'lum fazilatlar, ko'nikmalar va shaxsiy xususiyatlarni shakllantirishdan iborat. Bular. Bu jarayon sub'ektiv muvaffaqiyatga va yangilarning rivojlanishiga hissa qo'shadigan ma'lum qobiliyatlarning rivojlanishi sifatida tushuniladi ijtimoiy rollar.

O'z-o'zini takomillashtirish jarayonlarida asosiy narsa ichki sezgilarga emas, balki e'tiborni qaratishdir zamonaviy tendentsiyalar, hayot va jamiyat talablari. Shaxsning o'zini-o'zi takomillashtirishi ichida sodir bo'lishi mumkin turli yo'nalishlar, masalan, axloqiy, ma'naviy yoki kasbiy yo'nalishda rivojlanish.

Shaxsiy o'zini o'zi takomillashtirish

Shaxsning o'zini-o'zi takomillashtirish o'z-o'zini tarbiyalash turida yotadi yoki shaxsning o'ziga nisbatan maqsadli harakatidir. yanada rivojlantirish. Ko'pincha, odamlar ideal haqidagi o'z g'oyalariga muvofiq o'zlarida ijobiy fazilatlarni rivojlantirishga intilishadi.

O'z-o'zini takomillashtirishning 6 ta asosiy bosqichi mavjud. Birinchi bosqichda o'z-o'zini takomillashtirish maqsadi aniqlanadi. Keyin ideal tasvir yoki o'zini yaxshilash uchun harakatlarning ideal natijasi yaratiladi. Keyingi bosqich - amalga oshirish muddatlarini aniqlash va ikkinchi darajali maqsadlarni aniqlash. Keyingi bosqichlar esa o'z-o'zini bilish va o'z-o'zini anglash, o'z-o'zini nazorat qilish va o'z-o'zini tartibga solish, o'z-o'zini rivojlantirishga asoslanadi.

O'z-o'zini takomillashtirishni qaerdan boshlash kerak? Bir nechta bor umumiy tavsiyalar Muvaffaqiyatli rivojlanish va o'z-o'zini takomillashtirish bunga asoslanadi.

Aqlga kelgan g'oyalarni yozib olish yoki saqlash uchun siz doimo yoningizda bloknot, planshet, ovoz yozish moslamasi yoki ma'lumotni saqlashga qaratilgan boshqa qurilma bo'lishi kerak. Siz o'zingiz uchun eng mos va mos mavzuni tanlashingiz va tanlangan mavzu bo'yicha g'oyalar yaratish uchun miyangizni sozlashingiz kerak. Bu masalada xayolingizga kelgan hamma narsani yozib qo'yganingizga ishonch hosil qiling. Sizning fikrlaringiz hayotingiz sifatini yaxshilash uchun nima qilish kerakligi haqida aniq tasavvurga ega bo'lishi mumkin. Natijada sizning niyatlaringiz jiddiyroq va samaraliroq bo'ladi. Agar siz ishlayotgan mavzu allaqachon tugaganligini his qilsangiz, boshqasiga o'tishingiz kerak.

O'z-o'zini takomillashtirish va hayotda muvaffaqiyatga erishish yo'lidagi navbatdagi o'zgarmas qoida "bu erda va hozir" tamoyilidir. Bu go'zal illyuziyalar va orzular bilan yashash odatini yo'q qilish uchun kerakli harakatlarni amalga oshirishdan iborat.

Yana bir muhim tavsiya - kichik qadamlarda ko'proq narsaga erishish san'ati. Istalgan natijaga erishish uchun har kuni umumiy yukning ma'lum bir qismini bajarishingiz kerak. Ushbu texnikani sport misolida ko'rib chiqish osonroq. Siz chiroyli raqamga ega bo'lishni xohlaysiz, shuning uchun istalgan natijaga erishish uchun har kuni muayyan mashqlarni bajarishingiz kerak. Faqat bu holatda aniq natija paydo bo'ladi.

O'z-o'zini takomillashtirishni rejalashtirish ko'nikmalarini o'zlashtirmasdan tasavvur qilish juda qiyin. Shuning uchun siz kuningizni bir nechta bloklarga bo'lishingiz kerak, masalan, ertalab, tushlik, kechqurun va hokazo. Ushbu texnikadan foydalanib, ma'lum bir vazifani bajarish uchun qancha vaqt ketishini osongina kuzatishingiz mumkin.

Yutuqlar va ekspluatatsiyalarga erishish uchun sizni ilhomlantiradigan odamlar bilan muloqot qilishga harakat qiling. Ammo siz allaqachon ko'p narsaga erishgan odamlar bilan muloqot qilishdan uzoqlashganingiz ma'qul.

Ajoyib farovonlik va ajoyib ko'rinish uchun siz quyidagi yo'nalishlarni juda yaxshi tushunishingiz kerak: sog'lom ovqatlanish, jismoniy faoliyat, malakali aqliy o'zini o'zi boshqarish.

O'z-o'zini rivojlantirish va o'z-o'zini takomillashtirish

Rivojlanish va o'z-o'zini takomillashtirish - muvaffaqiyatga erishish, orzularga erishish va qiziqarli voqealarga to'la hayot yo'lidir. Bu o'z shaxsiyati ustidagi jiddiy va mashaqqatli ish bo'lib, uning davomida o'z oldiga ma'lum maqsadlar qo'yadi, shu bilan birga o'z orzularini ro'yobga chiqarish uchun yangi bilim va ko'nikmalarga ega bo'ladi. Agar siz o'zingizni ishonchsiz odam deb hisoblasangiz, hayot yo'lida muntazam ravishda engib bo'lmaydigan to'siqlarga duch kelsangiz va hayotdan zavq va baxt olmasangiz, o'zingizni rivojlantirish va o'z-o'zini takomillashtirish bilan shug'ullanishingiz kerak.

O'z-o'zini takomillashtirish uchun motivatsiya - bu ruhdagi uyg'unlik, bu odamning kamroq kasal bo'lishiga va muvaffaqiyatga erishishiga olib keladi.

O'z-o'zini takomillashtirishni qaerdan boshlash kerak? Shaxsiy o'z-o'zini takomillashtirish hayot davomida davom etadi. U yangilikni shakllantiradigan xabardorlik va doimiylik bilan ajralib turadi shaxsiy xususiyatlar va sifat. Axloqiy va ma'naviy o'z-o'zini yaxshilash haqida unutmaslik kerak. Bugungi kunda ko'p odamlar bunga vaqt sarflashning hojati yo'q deb o'ylashadi. Qadim zamonlardan beri ajdodlar ma'naviy va axloqiy o'z-o'zini takomillashtirish - bu ruh, shaxsiyat va ongning ichki uyg'unligi va birligi deb hisoblashgan. Rivojlanish yo'lidan borayotgan odamlar bunga moyil emas, ular xotirjam va muvozanatli.

Jismoniy o'z-o'zini takomillashtirish ham juda muhimdir. Sog'lom tanada sog'lom aql bo'ladi, deb bejiz aytilmagan. Evolyutsiya jarayonida shunday bo'ldiki, odamlar birinchi navbatda baho berishga moyil tashqi ko'rinish, va shundan keyingina aql. Tana - bu konteyner, ruh uchun ma'bad. Shuning uchun unga g'amxo'rlik qilish va nazorat qilish, uning yo'q qilinishining oldini olish muhimdir.

Shaxsiy munosabatlar har qanday taraqqiyot, muvaffaqiyat va hayotdagi barcha yutuqlar boshlanadigan eng unumdor tuproq hisoblanadi. Shuning uchun odamlar bilan muloqot doimo birinchi o'rinda turishi kerak.

Agar siz o'z-o'zini rivojlantirish bilan shug'ullanishga jiddiy qaror qilsangiz, unda o'zingizni takomillashtirish bo'yicha kitob o'qishdan boshlang. Atrof-muhit ham fikrlar va ongning borishiga katta ta'sir ko'rsatadi. Shuning uchun, agar uy iflos va tartibsiz bo'lsa, unda fikrlar bir xil bo'ladi. Yiliga bir marta umumiy tozalash tartibni keltirib chiqarmaydi. Muntazam tozalashni qoidaga aylantiring. Natijada, fikrlaringizda doimo to'liq tartib va ​​ravshanlik bo'ladi. Demak, o'z-o'zini takomillashtirish atrofdagi narsalarni tartibga solishdan boshlanishi kerak. Biroq, eng muhimi, oxir-oqibat, o'z boshingizdagi tartibdir. Bu maqsadlar, orzular haqida qaror qabul qilish va har kuni harakat qilishingiz kerak bo'lgan yakuniy natijani shakllantirishni anglatadi. O'zingizga 4-6 ta katta maqsad qo'yishga harakat qiling, so'ngra ularga erishish uchun zarur bo'lgan qadamlarni belgilang.

Shaxsiy o'z-o'zini takomillashtirish yo'llari, birinchi navbatda, shaxsiyat ustida ishlashdan iborat. Ko'proq o'qishga, muloqot qilishga harakat qiling turli odamlar, o'z-o'zini bilish bilan shug'ullaning, boshqalarni sevishni va qadrlashni o'rganing. O'z-o'zini takomillashtirish va o'z-o'zini rivojlantirish bilan bir qatorda o'z-o'zini tarbiyalash - insonning o'zi xohlagan fazilatlarni rivojlantirishi mavjud. Bu natijalarga erishish uchun ongli, maqsadli harakatlardir. Axir, har bir inson o'zining va boshqalarning ko'ziga mukammal ko'rinishni orzu qiladi. Bu o'z-o'zini takomillashtirish bilan bog'liq muammo. Axir, siz butun jamiyatni mamnun qila olmaysiz, chunki har bir insonning o'z ideali bor.

Shaxsiy o'z-o'zini takomillashtirish yo'llari

O'z-o'zini takomillashtirish uyqudan boshlanishi kerak. Siz kamroq uxlashingiz kerak. Axir, to'g'ri dam olish uchun odam kuniga atigi 8 soat uxlashi kerak. Shuning uchun o'zingizni odatdagidan 1 soat erta turishga o'rgating. Shunday qilib, g'oyalar va rejalaringizni amalga oshirish uchun ko'proq bo'sh vaqtingiz bo'ladi.

Avval muhimroq narsalarni qilishga harakat qiling. Har kuni kechqurun, sarflangan vaqt va energiyaning oqilonaligini tahlil qiling. O'z shioringizni iboraga aylantiring - agar vaqtni boshqarsangiz, hayotni boshqarasiz. Siz telefonda g'ayrat va ishonch bilan muloqot qilishingiz kerak. Suhbatdoshingizga hurmat ko'rsatishga ishonch hosil qiling.

Siz har doim oxirini emas, balki maqsadni eslab qolishingiz kerak. Tan olish uchun emas, balki zavqlanish uchun ishlang.

Ko'proq kuling, ayniqsa ertalab. Kayfiyatingizni tabassum bilan ko'taring, tanangizni quvvat bilan quvvatlang.

Yuqoridagilarni umumlashtirib, shuni xulosa qilish kerakki, o'z-o'zini takomillashtirish va o'z-o'zini rivojlantirish jarayonlarining asosiy tarkibiy qismlari: orzu, tizimlilik va intizom, maqsad va yutuq, aql, baxtning kuchi, ilhom, sezgirlik, jismoniy holat. tana va ruh. Bu shaxsni rivojlantirish va uning o'zini-o'zi takomillashtirish hayotda va dunyoda o'zini anglashning asosiy vazifalari hisoblanadi.

O'zingizni yaxshilash yo'llari

Doimiy o'z-o'zini takomillashtirish yuz foiz hayot farovonligi va muvaffaqiyatining natijasidir.

O'zingizni yaxshilashning ko'plab usullari mavjud. Eng ommabop va zarurlaridan biri bu chet tillarini o'rganishdir. Bu nafaqat foydali, balki juda qiziqarli. Tillarni bilish uzoq mamlakatlarga sayohat qilish, kitoblarni asl nusxada o'qish, martaba o'sishi va hokazolar uchun keng istiqbollarni ochadi. Tilni mustaqil ravishda yoki turli treninglar, kurslar yoki o'qituvchi yordamida o'rganish mumkin. Xavfsizlik uchun xorijiy til ko'p o'qish kerak. Bu nafaqat xorijiy nutqni bilish darajasini oshiradi, balki sizning ufqingizni kengaytiradi, tasavvuringizni rivojlantiradi va fikrlarni yanada malakali taqdim etishga hissa qo'shadi. Siz nafaqat xorijiy adabiyotlarni, balki o'z-o'zini takomillashtirish bo'yicha mahalliy kitoblarni ham o'qishingiz kerak.

Iloji bo'lsa, turli mamlakatlar va shaharlarga sayohat qilishni e'tiborsiz qoldirmang. O'z-o'zini takomillashtirishning bu turi, ehtimol, eng yoqimlilaridan biridir. Sayohat sizga nafaqat kundalik hayot va ishdan dam olishga, balki mamlakatlar madaniyati, dini va millatlari haqida ko'p narsalarni o'rganishga yordam beradi. Va bu har tomonlama rivojlanishga hissa qo'shadi. Shuning uchun yiliga kamida bir marta o'zingizni sayohatga taklif qilishga harakat qiling.

O'z tarbiyangizga g'amxo'rlik qiling. O'zingiz uchun muhim narsalar ro'yxatini tuzing va ularni bajarish jadvalini tuzing. Har kuni bir vaqtning o'zida turishga harakat qiling. Dam olish kunlarida siz sakkiz soatdan ortiq uxlashingizga ruxsat bermasligingiz kerak. Axir, undan maksimal darajada foydalanish uchun tashkilotchilik va xotirjamlik juda muhimdir.

Agar siz dangasalikka moyil bo'lsangiz, unda bu zararli kasallikdan asta-sekin xalos bo'lishingiz kerak. O'zingizni divanda soatlab yotishni taqiqlang, cheksiz o'ynang Kompyuter o'yinlari yoki televizorda ko'ngilochar dasturlarni tomosha qiling. Hammasi me'yorida yaxshi. Vaqtingizni televizor yangiliklarini tomosha qilishga yoki Internetda o'qishga sarflaganingiz ma'qul. Shaxsiy jadvalingizni shunday tartibga soling bo'sh vaqt faqat kechqurun va yotishdan bir necha soat oldin. Sport - bu o'z-o'zini takomillashtirish yo'lidir. Jismoniy mashqlar insonni baxtli qiladi. Biroq, ular yugurish kabi faol xarakterga ega bo'lishlari shart emas. Muntazam yoga yoki Pilates bilan shug'ullanish etarli bo'ladi.

O'z kuchlaringizni xarakteringizni yaxshilashga yo'naltiring. Orzular o'z-o'zini rivojlantirishning eng muhim tarkibiy qismidir. Shunday ekan, orzu qilishni unutmang. Axir, ular o'z maqsadlarini yanada yorqinroq taqdim etishga hissa qo'shadilar.

Agar siz o'zingizni takomillashtirish bilan shug'ullanishga qaror qilsangiz, lekin qaerdan boshlashni bilmasangiz, unda ba'zi kurslarni o'ting, masalan, pazandachilik yoki psixologiya. Esda tutingki, yangi kun bizga biron bir sababga ko'ra berilgan. Tabiat insonga o'zini-o'zi takomillashtirish zarurligini singdiradi. Har kuni yangi narsalarni o'rganish yoki yangi ko'nikmalarni egallash orqali siz doimo o'zingizni baxtli his qilasiz va hayotda umidsizlik va zerikish uchun joy qolmaydi.

O'z-o'zini takomillashtirish dasturi

O'z-o'zini takomillashtirish dasturi bir nechta asosiy tamoyillarga asoslanadi. Birinchi tamoyil - bu ta'lim. O'zingiz yaxshi bo'lgan narsada mahoratingizni oshiring. Biroq, siz bu borada yomon ekanligingizni ham unutmang. Bunday ko'nikmalarni oshirish juda muhimdir. O'zingiz juda kuchli bo'lmagan sohada qiziqarli narsalarni topishga harakat qiling, shunda siz bu sohada bilim olishga ko'proq rag'batlanasiz.

Keyingi tamoyil - hech qachon o'rganishni to'xtatmaslikdir. Siz biror narsani yaxshi bilishingizga amin bo'lishingiz mumkin, ammo bu haqiqatdan yiroq. Zero, dunyo bir joyda turmaydi, u ham insoniyat kabi tinimsiz rivojlanib boradi. Har doim buni sizdan yaxshiroq qiladigan odam bo'lishi mumkin. Shuning uchun, qiziqish va ishtiyoq hayotingiz davomida sizning doimiy hamrohingiz bo'lishi kerak. hayot yo'li. Sizni ilhomlantiradigan va sizni "jasorat" va yutuqlarga undaydigan kitoblarni o'qishga ustunlik bering. Sizning so'zlaringiz emas, balki harakatlaringiz sizga gapirishiga imkon berish uchun qo'lingizdan kelganini qiling. Ko'pincha shunday bo'ladiki, ko'pchilikning so'zlari ularning harakatlariga to'g'ri kelmaydi. Axir, buni qilishdan ko'ra aytish osonroq. Shuning uchun, ongli ravishda o'zingizni boshqaring va ongsiz harakatlar o'z so'zlaringizga zid ekanligini sezganingizda to'xtating.

Jismoniy faollik, sog'lom ovqatlanish, yaxshi uyqu va aqliy, jismoniy va ma'naviy rivojlanish muvozanati orqali o'z-o'zini parvarish qilishni mashq qiling. Yuqorida aytilganlarning barchasi hayotning barcha jabhalarini yaxshilashga yordam beradi. Biroq, dam olishni unutmang. Axir, hatto super qahramonlar ham ba'zida tanaffusga muhtoj.

O'z oldingizga maqsad qo'ying, bu sizni ko'p ilhomlantiradi va biroz imkonsiz ko'rinadi. Har kuni uni amalga oshirishga yaqinlashishga harakat qiling. Hayotingizga ozgina xilma-xillik kiriting - odatiy qiziqishlaringiz chegarasidan tashqariga chiqadigan maqsadni belgilang.

Ongingizni o'rganish uchun his-tuyg'ularingizni nazorat qilish kerak. Har safar biron bir his-tuyg'uni his qilganingizda, bu sizning fikrlaringizning natijasi ekanligini bilishingiz kerak. Shuning uchun, paydo bo'lgan his-tuyg'ularga nima sabab bo'lganini aniqlash kerak. Bunday o'z-o'zini tahlil qilish, siz ilgari bilmagan shaxsiy xususiyatlar va xarakter xususiyatlaridan xabardor bo'lishingizga yordam beradi. O'zingizning ixtiyoriy hissiy ifodalaringizdan xabardor bo'lsangiz, vaziyatni idrok etishingizni o'zgartirishingiz va ular haqida fikr yuritishingizni o'zgartirish orqali ularga munosabatingizni yaxshilashingiz mumkin.

Salbiy muhitdan qochishga harakat qiling. Esda tutingki, siz bilmagan holda ko'p vaqt o'tkazadigan odamlardan fazilatlarni olishingiz mumkin. Shuning uchun, sizni ilhomlantiradigan, sizni tabassum qiladigan va sizni chaqiradigan odamlar bilan muloqot qilishni birinchi o'ringa qo'ying.

O'z-o'zini anglashning kaliti - kundalik yuritish orqali shaxsiy mavjudligingiz va fikringiz ravshanligi haqida tushunchaga ega bo'lishdir. Bu har kuni sodir bo'layotgan voqealarni quruq bayon qilish uchun emas, balki turli g'oyalarni, qiziqarli fikrlarni yozib olish uchun kerak.

O'z-o'zini takomillashtirish turli yo'nalishlarda sodir bo'lishi kerakligini unutmang. Masalan, jismoniy o'z-o'zini takomillashtirish shaxsiy o'sish va o'z-o'zini takomillashtirish bilan uzviy bog'liqdir. Jismoniy o'z-o'zini takomillashtirish - bu o'z tanangiz, uning kuchi, go'zalligi, mustahkamligi, chidamliligi va salomatligi ustida ishlaydi.

Eng muvaffaqiyatli ishbilarmonlar nafaqat nufuzli iqtisodiyot yoki yuridik fakultetlarning bitiruvchilari, balki sportchilar, kafedralar bitiruvchilari hamdir. jismoniy ta'lim-tarbiya. O'z tanangizdagi malakali ish - bu sizning shaxsiyatingizni yaxshilash bo'yicha ish.

Afsuski, ko'p odamlar, har kuni moddiy farovonlikka intilishda, shaxsiy o'sish va rivojlanish uchun ma'naviy o'zini-o'zi takomillashtirish juda muhim rol o'ynashini unutishadi. Ma'naviy o'z-o'zini takomillashtirish amalga oshirishga qaratilgan to'g'ri tanlov hayot tamoyillari va maqsadlari yo'nalishlari.

Axloqiy o'zini-o'zi takomillashtirish hayotga moslashishda, o'z ichki yadrosini saqlab qolishda moslashuvchanlikda yotadi. Axloqning birinchi tushunchalari o'z ichiga oladi erta bolalik ota-onalar, keyin esa o'qituvchilar. Biroq, bu bilim kattalar hayoti yetarli emas. Axir, hayot ko'pincha kutilmagan hodisalarni keltirib chiqaradi. Axloqiy o'z-o'zini takomillashtirish maqsadida, inson o'zini har xil sharoitlarda xolis baholashga harakat qilishi kerak. hayotiy vaziyatlar, jiddiy adabiyotlarni o'qing, o'z-o'zini bilish bilan shug'ullaning, treninglarda qatnashing.

Professional o'zini o'zi takomillashtirish

Zamonaviy ilg'or rivojlanish sur'atlari inson faoliyatining mutlaqo barcha sohalarida keskinlik, o'zgarishlar va modernizatsiyani olib keladi. Bunday o'zgarishlar natijasida barcha sohalarda o'z-o'zini takomillashtirish muammosi ayniqsa dolzarb va keskin bo'ladi. Buning sababi shundaki, ilgari olingan bilim tezda eskiradi. Axir, vaqt har doim o'zini o'zi belgilaydi. Hatto o'tgan asrda ham mutaxassislarning mutlaq ko'pchiligining kasbiy mahorati o'zgarmadi, chunki hayot sur'ati ko'proq o'lchangan va shuning uchun o'zgarish sur'ati ham unga mos keldi. Shaxslar deyarli kasbiy o'sishga va o'zini-o'zi takomillashtirishga intilmadilar, chunki hayot buni talab qilmadi.

Bugungi kunda ilm-fanning eng ilg‘or yutuqlari va texnologiyalaridan foydalangan holda, o‘zi tanlagan soha bo‘yicha ishlash uchun zarur bilim, ko‘nikma va malakalarga ega bo‘lgan yuqori malakali va professional mutaxassislarni tayyorlashni zamon talab etmoqda. Ular nafaqat malakali ishchilar, balki raqobatbardosh mutaxassislar bo'lishi kerak. Hozirgi zamon har bir mehnatkashdan harakatchanlik, ijodkorlik va kundalik o'sib borayotgan axborot oqimini amaliyotga tatbiq etish qobiliyatini talab qiladi. Bunga mustaqil doimiy tizimli kasbiy o'zini o'zi takomillashtirishsiz erishib bo'lmaydi. Bugungi mutaxassislar hayotdan eng qisqa vaqt ichida maksimal foyda olishga intilishadi. Shuning uchun bunday muddatlardan yanada malakali va oqilona foydalanish kerak.

Bugungi kunda martaba zinapoyasida ko'tarilish tezligi to'g'ridan-to'g'ri mutaxassisning o'z sa'y-harakatlariga emas, balki o'z kasbiy mahoratini qanchalik o'rganish va oshirishga qodirligiga bog'liq.

Shuning uchun ichida o'tgan yillar qaratilgan turli korporativ treninglar shaxsiy o'sish, va kasbiy takomillashtirish uchun. Bugungi kunda, ko'pincha, hali ham ishlashga va ishlashga majbur bo'lgan keksa avlod odamlari doimiy o'zgaruvchan sharoitlarga moslashish, yangi ko'nikmalarni egallash va zamonaviy dunyo bilan o'zaro munosabatda bo'lish qiyinligi sababli jamiyatda kasbiy faoliyat uchun deyarli yaroqsiz bo'lib qoladilar.

Kasbiy o'z-o'zini takomillashtirish bo'yicha treninglar aynan shu vazifani engishni xohlovchilarga yordam berishga qaratilgan. Korxona gullab-yashnashidan manfaatdor bo'lgan ish beruvchilar o'z rejalariga xodimlarni o'qitish va malakasini oshirish orqali majburiy o'qitishni o'z ichiga oladi. Ular bu inson resurslarini to'g'ri rejalashtirishning eng muhim sharti ekanligini tushunishadi.
Kasbiy o'zini o'zi takomillashtirish - bu shaxsning hayot yo'li jarayonida shakllanishi va rivojlanishining yo'nalishlaridan biri.

O'qituvchining o'zini o'zi takomillashtirish

O'qituvchining doimiy ravishda o'zini-o'zi takomillashtirish - bu tashqi ijtimoiy talablarga, kasbiy faoliyat shartlariga va shaxsiy rivojlanish dasturiga muvofiq kasbiy kompetentsiya darajasini oshirish va muhim fazilatlarni rivojlantirishning ongli, maqsadli jarayoni.

O'qituvchilarning o'z-o'zini takomillashtirish jarayonlari o'zaro bog'liq shakllarda amalga oshiriladi. Bu shakllar o'z-o'zini tarbiyalash va o'z-o'zini tarbiyalashni o'z ichiga oladi, ular bir-birini to'ldirishi va shaxsning o'zi ustidagi ishining tabiatiga ta'sir qilishi kerak. Biroq, shu bilan birga, ular ikkita nisbatan mustaqil jarayon hisoblanadi.

O'z-o'zini tarbiyalash - o'qituvchining tizimli ravishda ijobiy rivojlanish va salbiy shaxsiy xususiyatlar va xarakter xususiyatlarini yo'q qilish bo'yicha ongli ishi. Bu uch yo'nalishda sodir bo'ladi. Birinchi yo'nalish - shaxsiy va shaxsiy xususiyatlarni pedagogik kasbiy faoliyat talablariga moslashtirish. Ikkinchi yo'nalish - bu kasb bo'yicha kompetentsiyani muntazam ravishda takomillashtirish. Uchinchisi, shaxsning ijtimoiy, axloqiy va boshqa sifatlarining uzluksiz shakllanishi.

Kasbiy o'z-o'zini ta'lim maqsadli iborat kognitiv faoliyat o'zlashtirish uchun o'qituvchi maxsus va uslubiy bilim, umuminsoniy tajriba, pedagogik jarayonni takomillashtirish uchun zarur bo'lgan kasbiy mahorat.

Mustaqil o'qish orqali bilim olish - o'z-o'zini tarbiyalash, ya'ni. o'z-o'zini o'rganish. O'z-o'zini tarbiyalash - bu shaxsning o'zini o'zi belgilash va o'zini o'zi takomillashtirish yo'lidagi asosiy jihatlardan biri, chunki u faqat madaniyatga kirish orqali o'zining "men" ning ideal qiyofasini yaratadi, bu o'ziga xos yo'l-yo'riqdir. uning yaxshiroq o'ziga bo'lgan harakati.

O'qituvchilarning o'z-o'zini takomillashtirishning asosiy yo'nalishlari quyidagilardan iborat:

Kasbiy bilimlarni tizimli ravishda to'ldirish;

Kasbiy mahoratni oshirish;

Ufqlaringizni kengaytirish;

Axloqiy takomillashtirish;

Jismoniy yaxshilanish;

Ish kuningizni samarali rejalashtirish qobiliyati.

O'z-o'zini takomillashtirishga intilish

O'z-o'zini takomillashtirishning maqsadi, birinchi navbatda, o'zini o'zi bilish va aniq rivojlantirishdir shaxsiy fazilatlar va xususiyatlar, o'z taqdirini amalga oshirish, o'zidan yuqoriga ko'tarilish istagi.

O'z-o'zini takomillashtirishning mumkin bo'lgan sabablaridan biri shaxsning shaxsiy o'zgarishlarga, o'zini o'zi yaxshilashga bo'lgan istagi sifatida aniqlanishi mumkin, bu o'z-o'zini takomillashtirish istagi deb ataladi.

Muvaffaqiyatlarga ijtimoiy jihatdan aniqlangan motivatsion tayyorlik, shaxsni ongli ravishda intilishdir. Bular. intilish nafaqat istak va ehtiyojda, faoliyatga intilishda yotadi. Intilish bir-birini qo'llab-quvvatlaydigan va silliq ravishda bir-biriga aylanadigan ikkita ketma-ket harakatni birlashtirgan "Men xohlayman" va "Men qila olaman" faoliyatning qandaydir namoyon bo'lishi sifatida namoyon bo'lishi mumkin.

Shaxsiy intilish insonning bunday yutuqlarni yaratishga e'tiborini qaratadi, ularni amalga oshirish jarayoni zavq sifatida qabul qilinadi. Bular. bu holda, harakat ehtimoli rag'batlantiruvchi reaktsiyaga aylanadi ("Men qila olaman" "Men xohlayman" ga aylantiriladi). Harakat qilish istagini qondirish, shubhasiz, harakat qilish uchun potentsial imkoniyatlarning oshishiga olib keladi.

O'z-o'zini anglash istagi etakchi hisoblanadi harakatlantiruvchi kuch faoliyatiga turtki beruvchi va yo'naltiruvchi shakllangan shaxs.

Shaxsning psixologik madaniyatining qadriyat va semantik tarkibiy qismlari, albatta, o'z-o'zini takomillashtirish istagi kabi komponentni o'z ichiga oladi.

Shunday qilib, shaxsning qiymat-semantik komponenti uning tarkibiy qismlari sifatida quyidagi intilish turlarini o'z ichiga olishi mumkin: o'z-o'zini takomillashtirishga intilish, o'zini anglash, o'z xatti-harakatlari va munosabatlarini insonparvarlik umumbashariy qadriyatlarga muvofiq tartibga solish, qurish. hayotdagi kelajak va hayotiy ijod.

Bundan kelib chiqadiki, o'z-o'zini takomillashtirish istagi komponent ongli motivatsiyani ifodalovchi va sub'ektning muayyan atrof-muhit sharoitida eng samarali yashash uchun o'z qobiliyati va potentsialini izlash, tanlash va takomillashtirish yo'nalishini belgilaydigan shaxsning psixologik madaniyati. O'z-o'zini takomillashtirishga bo'lgan intilish ongli motiv sifatida, bu yanada yaxshiroq, muvaffaqiyatli bo'lishga tayyorlik bilan tavsiflanadi, bu shaxsga tug'ilishdan beri berilgan o'zgarmas holat emas. Intilish muayyan shakllanish va o'zgarish yo'lidan o'tadi. Har qanday yosh davri individual rivojlanish shartlari va intilish shakllari bilan tavsiflanadi.

Komillikka intilish ma’naviy sohada ham, moddiy sohada ham har qanday taraqqiyot va texnika taraqqiyotining asosidir.

"PsychoMed" tibbiy-psixologik markazi spikeri

O'zingizni qanday yaxshilash kerak

Agar siz to'satdan sizning soyangizni yoqtirmasangiz - u qandaydir egilgan, egilgan bo'lsa - uni to'g'rilash uchun siz o'zingizni to'g'rilaysiz. Tabiiyki. Bundan tashqari, agar siz hayotingizni yoqtirmasangiz, uni yaxshilashning yagona yo'li o'zingizni tuzatishdir. Sizning hayotingiz sizning shaxsiyatingizning aksidir va ...

to'g'ri, siz taxmin qildingiz

o'zingizdan boshlashingiz kerak. Agar siz yaxshi yashasangiz, lekin a'lo darajada yashashni istasangiz, demak siz yaxshisiz, lekin siz zo'r bo'lishingiz kerak!

Agar qarshi bo'lmasangiz?

Keyin - ketaylik!

V bob. (Bu) o'zi orqali, qolganlari esa u orqali mavjud bo'lganidek, u o'zidan, qolganlari esa undan mavjud bo'ladi.Demak, biz qoniqarli (hozir) topgan narsamizdan boshlab, buni tekshirib ko'rish yaxshi bo'lar edi. bu tabiatning o'zi va bir narsa bo'lgan hamma narsa mavjud emasligi haqiqatdir

VI bob. (Ya'ni) u hech qanday sabab bilan vujudga kelmaydi, balki yo'q yoki yo'qdan mavjud emas; uning o‘zi orqali va o‘zidan mavjudligini qanday tushunish mumkin?Demak, “bir narsa orqali bo‘lish” va “bir narsadan bo‘lish” har doim ham bir xil ma’noga ega bo‘lmagani uchun, zarur.

C. O'zini o'zida va o'zi uchun real deb biladigan individuallik O'z-o'zini anglash endi o'zi haqidagi tushunchani egallab oldi, u hozirgacha faqat bizning tushunchamiz edi, ya'ni uning o'zi butun voqelik ekanligiga ishonch; bundan buyon uning uchun maqsad va mohiyat

O'zingizni qanday tashkil qilish kerak? Maqsadli odam bo'lish uchun sizga iroda, o'zingizni, dangasaligingizni va qo'rquvingizni engish qobiliyati kerak. Bu, ehtimol, to'g'ri, lekin men irodani qanday rivojlantirishni bilmayman. Iroda sportda yaxshi murabbiy rahbarligida, armiyada esa shafqatsizlar buyrug'i ostida rivojlanadi.

U o‘zini tishlab qoldi. Bir kuni ikki qo‘shni janjallashib, Molla Nasriddin huzuriga ularni hukm qilish iltimosi bilan kelishdi. Ulardan biri ikkinchisi qulog‘ini tishlaganini aytib, dalil sifatida qon oqayotgan qulog‘ini ko‘rsatdi. Ikkinchisi baland ovozda qichqirdi: "Men tishlamadim, tishlamadim!" Bu

O'zingizni eslash. "Abbat", 1923 yil 20 yanvar. Mana men shu yerda o'tiribman. Men o'zimni eslay olmayman, bu haqda hech qanday tasavvurim yo'q. Lekin men bu haqda eshitdim. Bugun bir do'stim menga o'z-o'zini eslab qolish mumkinligini isbotladi. Keyin, o'ylab ko'rganimdan so'ng, men amin bo'ldimki, agar

O'z-o'zidan ajralish...Begonalashish deganda men inson o'ziga begona bo'lib qolganda shunday hayot tajribasini nazarda tutyapman. Go'yo u o'zini o'zidan ajratib, "detanishsizlashtirmoqda". U o'z dunyosining markazi, o'z harakatlarining ustasi bo'lishni to'xtatadi; aksincha - bu harakatlar va ularning

O'Z-O'ZIMIZ UCHUN MAS'uliyat. Agar o'zimizni muvaffaqiyatga, muhabbatga yoki farovonlikka loyiq ekanimizni his qilmasak, bizga taqdim etilgan imkoniyatlardan qat'i nazar, biz hech qachon bu inoyatlarga erisha olmaymiz - Asosiy Men har doim hayotimizni murakkablashtirish yo'lini topadi. Ammo shundan beri

O'ZINGIZGA UY Egasi ko'p yillar davomida unga xizmat qilgan xodim bilan xayrlashganidan afsusda edi. Va u undan yaxshilik so'radi - nihoyat uy qurish uchun. Duradgor rozi bo'ldi, lekin u ishlayotganda boshqa narsa haqida o'ylayotgani aniq edi, umuman urinmadi, nima bo'lsa ham oldi.

O'ZINGIZGA KAZING Bir marta Budda o'z shogirdlariga murojaat qildi: "Dunyoviy odamlar bilan munosabatlarda eng katta ehtiyot bo'lish kerak". Qanday qilib tikanli yo'ldan yalangoyoq yuradi? U ehtiyotkorlik bilan qadam tashlaydi. Aqlli odam qishloqdan xuddi shunday yurishi kerak. Asalari kabi emas

O'zingizni yaxshilang Tszu-Xia shunday dedi: "Agar kimdir o'z xotinini hurmat qilib, nafsni rad etsa, ota-onasiga toliqqangacha xizmat qilsa, suverenga fidoyilik darajasiga qadar xizmat qilsa va munosabatlarida o'z so'zida halol bo'lsa. do'stlar, keyin men, albatta, bunday olimni chaqiraman, garchi uni boshqalar tanisa ham

2.2. O'zingizni ozod qiling Zamonaviy inson matbuot, televidenie va uning atrofidagi odamlar tomonidan qo'yilgan standart fikrlash klişelari tomonidan ruhiy qullikka aylangan; hayotning juda tez ritmi, jamiyatdagi murakkab psixologik muhit.. Birinchi qadamlardan biri

O'ZINGIZNI TUSHUNING Odamlar o'zlarini tushunishni orzu qiladilar. So'fiy ta'limining bir qismi buni amalga oshirish uchun mo'ljallangan, chunki ko'pchiligimizning ahmoqligi deyarli universaldir. Shu nuqtai nazardan, ma'lum yondashuvlarga e'tibor berish mantiqiy, chunki bunda

O'z-o'zini bilish haqida Va u kishi so'radi: "O'zlikni bilish haqida bizga xabar bering." Va u shunday javob berdi: Sizning qalblaringiz kechayu kunduzning sirlarini biladi, lekin sukut saqlaydi. Lekin quloqlaringiz yurak bilgan narsani eshitishni xohlaydi. Va siz doimo fikringizda bilgan narsangizni so'z bilan eshitasiz va yalang'ochga barmoqlaringiz bilan tegasiz.

O'z-o'zidan qochish Ko'pincha o'quvchining e'tiroflari muvaffaqiyat portreti yoki ko'pincha muvaffaqiyatsizlik, joziba yoki umidsizlik, kichik hayot hikoyasi, samimiy tajribalarni o'rganishdir.Eng qiziqarli e'tiroflar o'z-o'zini bilish, o'zini, o'zini sinab ko'rish tajribasidir. o'z kuchli tomonlari,

16. "O'zingizni qo'yib yubormang" Ertalab. Ehtiyotsizlik bilan bog‘langan galstuk taqqan odam kvartiradan o‘qdek uchib ketishga shay turibdi.“Hech bo‘lmaganda galstukni bog‘la!” – deydi xotini. - O'zingizni bunday qo'yib yuborolmaysiz! - Meni tinch qo'ying! – jahl bilan javob beradi er. - Vaqtim yo'q!.. Keyinroq qaytib kelganida,

Sharq donoligining katta kitobi Evtixov Oleg Vladimirovich

O'zingizni yaxshilang

O'zingizni yaxshilang

Tzu-xia dedi:

“Agar kimdir xotinini hurmat qilib, nafsdan voz kechsa, ota-onasiga toliqqangacha xizmat qilsa, suverenga fidoyilik darajasida xizmat qilsa va do'stlar bilan munosabatlarda so'zlarida halol bo'lsa, men, albatta. , uni olim deb ataydi, garchi boshqalar uni johil deb bilishsa ham”.

Tzu-xia Konfutsiyning shogirdlaridan biridir.

O'qituvchi dedi:

Tzu-yu dedi:

- Hukmdorga xizmat qilayotib, nasihating bilan uni zeriktirsang, sharmanda bo'lasan, do'stingni ular bilan zeriktirsang, u senga sovuqqonlik qiladi.

Ji Venzi har bir vazifani uch marta o'ylab, keyin uni amalga oshirdi. Bu haqda eshitish O'qituvchi dedi:

- Va ikki marta etarli.

Ji Venzi Lu qirolligidan kelgan taniqli shaxs.

O'qituvchi dedi:

- Agar inson tabiati madaniyatdan ustun bo'lsa, natijada vahshiylik bo'ladi. Agar madaniyat tabiatdan ustun bo'lsa, natijada pedant paydo bo'ladi. Tabiat va madaniyatning mutanosib kombinatsiyasigina insonni olijanob qiladi.

O'qituvchi dedi:

- Inson tug'ilgandanoq to'g'ri va agar keyinchalik egri bo'lib qolgan bo'lsa, u faqat baxtli baxtsiz hodisa tufayli omon qolsa.

O'qituvchi dedi:

- Haqiqatga intiling, ezgulik qiling, xayriyaga tayaning va san'at bilan shug'ullaning.

O'qituvchi dedi:

- Dono odamni uchratganingizda, unga tenglashish haqida o'ylang. Agar siz aqlsiz (noloyiq) odamni uchratsangiz, o'zingizni tekshirib ko'ring (sizda ham xuddi shunday kamchiliklar bo'lishi mumkinligidan qo'rqib).

Konfutsiy aytdi:

- Chin dildan ishoning va o'rganishni yaxshi ko'ring, o'limgacha e'tiqodingizni saqlang va yo'lingizni yaxshilang. Xavf ostida bo'lgan davlatga kirmang; isyonga botgan davlatda yashamang; Osmon imperiyasida qonun hukmronlik qilganda paydo bo'ladi va qonunsizlik davrida yashirinadi. Davlatda qonun hukmron bo'lsa, kambag'al bo'lish va past lavozimni egallash uyatdir; Davlatda qonunbuzarlik hukm surayotganda boy va olijanob bo‘lish ham birdek uyatdir.

Konfutsiy aytdi:

- O'z ishingizga aralashmang.

Tzu-chang so'radi:

- Qanday qilib yaxshilikni ulug'lash va xatoni ajratish mumkin?

Konfutsiy javob berdi:

- Agar siz uchun sadoqat va samimiylik muhim bo'lsa va siz adolatga intilsangiz, unda siz ezgulikni ulug'laysiz.

Biror kishini sevganda, uning tirik bo'lishini orzu qiladilar. Agar ular undan nafratlanishsa, u o'lishi kerak. Lekin birovning yashashini yoki o'lishini orzu qilish xato. Shi-jing (Qo'shiq kanoni) shunday deydi: "Ijobiy boylik tufayli emas (u meni tashlab ketdi), balki faqat xilma-xillik (ya'ni yangi o'yin-kulgiga chanqoqlik) tufayli."

Fan-chi sayrda Konfutsiyga hamroh bo'lib, shunday dedi:

- Sizdan so'rashga jur'at etaman, yaxshilikni yuksaltirish, yomonlikdan poklanish va xatoni aniqlash nimani anglatadi?

- Ajoyib savol, - - dedi o'qituvchi, - avval biznes, keyin muvaffaqiyat, bu fazilatni yuksaltirish degani emasmi? O'zingdagi yomonlikka qarshi kurashib, boshqalarning yomonligiga tegmasang, o'zingni yomonlikdan tozalash mumkin emasmi? Bir lahzalik g'azabning ta'siri ostida o'zingizni va ota-onangizni unutish - bu aldanish emasmi?

Tzu Kung so'radi:

- Do'stlik nima?

O'qituvchi javob berdi:

- Samimiy maslahatda va yaxshi narsalarni rag'batlantirishda. Ammo agar ular sizni tinglamasa, xo'rlanishni boshdan kechirmaslik uchun turib olmang.

O'qituvchi dedi:

- Agar inson o'zini o'zi to'g'rilay olsa, boshqaruv masalalarida qiyinchiliklarga duch keladimi? Agar u o'zini to'g'rilashga qodir bo'lmasa, boshqalarni qanday tuzatadi?

Konfutsiy aytdi:

Janubliklarda shunday naql bor: “Doimiy odam shifokor ham, shifokor ham bo‘la olmaydi”. Ajoyib! I Ching shunday deydi: "O'z da'vatida nomuvofiq bo'lgan kishi ba'zan sharmanda bo'lishi mumkin". Bu hatto folbinliksiz ham ma'lum.

O'qituvchi dedi:

"Kambag'al bo'lish va shikoyat qilmaslik qiyin." Boy bo'lish va mag'rur bo'lmaslik oson.

Konfutsiy aytdi:

- Muayyan joyni egallamasdan, uning ishlariga aralashmang (o'zingizning ishingiz bo'lmagan narsaga aralashmang).

Tseng Tzu dedi:

- Olijanob erning fikrlari uning mavqeiga mos keladigan masalalarga qaratilgan.

O'qituvchi dedi:

- Odamlar sizni tanimaydi, deb xavotirlanmang, lekin siz hali o'z qobiliyatingizni ko'rsatmaganligingizdan qo'rqing.

O'qituvchi dedi:

- Zo'r ot jismoniy kuchi bilan emas, balki fe'l-atvori bilan mashhur.

Tuzatib bo'lmaydigan xatolar haqiqiy xatolardir!

Kimdir so'radi:

- Yomonlikka yaxshilik bilan javob berish haqida nima deysiz?

Bu haqida Konfutsiy javob berdi:

– Unda mehrga qanday javob berish kerak? Yomonlikka adolatni (ya'ni haqni) qaytarish, yaxshilikka yaxshilik bilan javob berish kerak.

Tzu-chang so'radi:

- Qanday qilib mashhur bo'lish mumkin?

O'qituvchi dedi:

- Nutqda samimiylik va sodiqlik, faoliyatda va vahshiylar shohligida qat'iylik va hurmat bilan muvaffaqiyatga erishish mumkin (mashhur bo'lish). Bu fazilatlar bo'lmasa, hech bo'lmaganda sizning ona yurtingizda ham muvaffaqiyatga erishish mumkinmi? Turganingizda, ular (bu fazilatlar) sizning oldingizda turganini tasavvur qiling; aravada bo'lganingizda, ular bo'yinturuqga suyanganlarini tasavvur qiling, shunda siz muvaffaqiyatga erishasiz.

Tzu-chang bu so'zlarni kamariga yozgan.

O'qituvchi dedi:

- Uzoq muddatli rejalarga ega bo'lmagan odam, shubhasiz, yaqin kelajakdagi qayg'uga duchor bo'ladi.

O'qituvchi dedi:

- Agar siz o'zingizga nisbatan talabchan bo'lsangiz va boshqalarga nisbatan yumshoq bo'lsangiz, xafa bo'lishdan qochasiz.

Tzu Kung so'radi:

- Hayotingiz davomida sizga yo'l ko'rsatadigan so'z bormi?

O'qituvchi dedi:

- Bu kamsitish. O'zingiz uchun orzu qilmagan narsani boshqalarga ham qilmang.

O'qituvchi dedi:

- Hamma kimnidir yomon ko'rsa yoki sevsa, buni sinab ko'rish kerak.

O'qituvchi dedi:

- Tuzatilmagan xatolar haqiqiy xatolardir!

O'qituvchi dedi:

- So'zlardan talab qilinadigan narsa - ular fikrni to'g'ri etkazishdir.

Konfutsiy aytdi:

- Uch xil do'st foydali bo'lishi mumkin, uchtasi zararli bo'lishi mumkin. Yordamchi do'stlar to'g'ridan-to'g'ri, samimiy va ko'p bilimga ega bo'lganlardir. Zararli do'stlar ikkiyuzlamachi, xushomadgo'y va gapiradiganlardir.

Konfutsiy aytdi:

- Uchta foydali va uchta zararli quvonch bor. Mana foydali quvonchlar: musiqa bilan to'g'ri bajarilgan marosimdan quvonish, boshqa odamlarning xizmatlari haqida gapirganda quvonish va ko'plab dono odamlar bilan do'st bo'lish. Zararli quvonchlar - hashamatdan xursand bo'lish, bekorchilikdan xursandchilik va ziyofatlarda bo'lish.

O'qituvchi dedi:

- Tabiatan odamlar bir-biriga yaqin, lekin odatlari bo'yicha ular uzoq.

O'qituvchi dedi:

"Taqdirga rozi bo'lmagan kishi olijanob er bo'la olmaydi." Marosimlarni tan olmagan odamning mustahkam poydevorga ega bo'ladigan joyi yo'q. So'zning kuchini bilmagan odam hech qachon odamlarni tushunmaydi.

Ushbu matn kirish qismidir.

V bob. (Bu) o'zi orqali, qolganlari esa u orqali mavjud bo'lganidek, u o'zidan, qolganlari esa undan mavjud bo'ladi.Demak, biz qoniqarli (hozir) topgan narsamizdan boshlab, buni tekshirib ko'rish yaxshi bo'lar edi. bu tabiatning o'zi va bir narsa bo'lgan hamma narsa mavjud emasligi haqiqatdir

VI bob. (Ya'ni) u hech qanday sabab bilan vujudga kelmaydi, balki yo'q yoki yo'qdan mavjud emas; uning o‘zi orqali va o‘zidan mavjudligini qanday tushunish mumkin?Demak, “bir narsa orqali bo‘lish” va “bir narsadan bo‘lish” har doim ham bir xil ma’noga ega bo‘lmagani uchun, zarur.

C. O'zini o'zida va o'zi uchun real deb biladigan individuallik O'z-o'zini anglash endi o'zi haqidagi tushunchani egallab oldi, u hozirgacha faqat bizning tushunchamiz edi, ya'ni uning o'zi butun voqelik ekanligiga ishonch; bundan buyon uning uchun maqsad va mohiyat

O'zingizni qanday yaxshilash kerak Agar siz to'satdan soyangizni yoqtirmasangiz - u qandaydir egilgan, qiyshiq bo'lsa - uni to'g'rilash uchun siz o'zingizni to'g'rilaysiz. Tabiiyki. Bundan tashqari, agar siz hayotingizni yoqtirmasangiz, uni yaxshilashning yagona yo'li o'zingizni tuzatishdir. Sening hayoting -

O'zingizni qanday tashkil qilish kerak? Maqsadli odam bo'lish uchun sizga iroda, o'zingizni, dangasaligingizni va qo'rquvingizni engish qobiliyati kerak. Bu, ehtimol, to'g'ri, lekin men irodani qanday rivojlantirishni bilmayman. Iroda sportda yaxshi murabbiy rahbarligida, armiyada esa shafqatsizlar buyrug'i ostida rivojlanadi.

U o‘zini tishlab qoldi. Bir kuni ikki qo‘shni janjallashib, Molla Nasriddin huzuriga ularni hukm qilish iltimosi bilan kelishdi. Ulardan biri ikkinchisi qulog‘ini tishlaganini aytib, dalil sifatida qon oqayotgan qulog‘ini ko‘rsatdi. Ikkinchisi baland ovozda qichqirdi: "Men tishlamadim, tishlamadim!" Bu

O'zingizni eslash. "Abbat", 1923 yil 20 yanvar. Mana men shu yerda o'tiribman. Men o'zimni eslay olmayman, bu haqda hech qanday tasavvurim yo'q. Lekin men bu haqda eshitdim. Bugun bir do'stim menga o'z-o'zini eslab qolish mumkinligini isbotladi. Keyin, o'ylab ko'rganimdan so'ng, men amin bo'ldimki, agar

O'z-o'zidan ajralish...Begonalashish deganda men inson o'ziga begona bo'lib qolganda shunday hayot tajribasini nazarda tutyapman. Go'yo u o'zini o'zidan ajratib, "detanishsizlashtirmoqda". U o'z dunyosining markazi, o'z harakatlarining ustasi bo'lishni to'xtatadi; aksincha - bu harakatlar va ularning

O'Z-O'ZIMIZ UCHUN MAS'uliyat. Agar o'zimizni muvaffaqiyatga, muhabbatga yoki farovonlikka loyiq ekanimizni his qilmasak, bizga taqdim etilgan imkoniyatlardan qat'i nazar, biz hech qachon bu inoyatlarga erisha olmaymiz - Asosiy Men har doim hayotimizni murakkablashtirish yo'lini topadi. Ammo shundan beri

O'ZINGIZGA UY Egasi ko'p yillar davomida unga xizmat qilgan xodim bilan xayrlashganidan afsusda edi. Va u undan yaxshilik so'radi - nihoyat uy qurish uchun. Duradgor rozi bo'ldi, lekin u ishlayotganda boshqa narsa haqida o'ylayotgani aniq edi, umuman urinmadi, nima bo'lsa ham oldi.

O'ZINGIZGA KAZING Bir marta Budda o'z shogirdlariga murojaat qildi: "Dunyoviy odamlar bilan munosabatlarda eng katta ehtiyot bo'lish kerak". Qanday qilib tikanli yo'ldan yalangoyoq yuradi? U ehtiyotkorlik bilan qadam tashlaydi. Aqlli odam qishloqdan xuddi shunday yurishi kerak. Asalari kabi emas

2.2. O'zingizni ozod qiling Zamonaviy inson matbuot, televidenie va uning atrofidagi odamlar tomonidan qo'yilgan standart fikrlash klişelari tomonidan ruhiy qullikka aylangan; hayotning juda tez ritmi, jamiyatdagi murakkab psixologik muhit.. Birinchi qadamlardan biri

O'ZINGIZNI TUSHUNING Odamlar o'zlarini tushunishni orzu qiladilar. So'fiy ta'limining bir qismi buni amalga oshirish uchun mo'ljallangan, chunki ko'pchiligimizning ahmoqligi deyarli universaldir. Shu nuqtai nazardan, ma'lum yondashuvlarga e'tibor berish mantiqiy, chunki bunda

O'z-o'zini bilish haqida Va u kishi so'radi: "O'zlikni bilish haqida bizga xabar bering." Va u shunday javob berdi: Sizning qalblaringiz kechayu kunduzning sirlarini biladi, lekin sukut saqlaydi. Lekin quloqlaringiz yurak bilgan narsani eshitishni xohlaydi. Va siz doimo fikringizda bilgan narsangizni so'z bilan eshitasiz va yalang'ochga barmoqlaringiz bilan tegasiz.

O'z-o'zidan qochish Ko'pincha o'quvchining e'tiroflari muvaffaqiyat portreti yoki ko'pincha muvaffaqiyatsizlik, joziba yoki umidsizlik, kichik hayot hikoyasi, samimiy tajribalarni o'rganishdir.Eng qiziqarli e'tiroflar o'z-o'zini bilish, o'zini, o'zini sinab ko'rish tajribasidir. o'z kuchli tomonlari,

16. "O'zingizni qo'yib yubormang" Ertalab. Ehtiyotsizlik bilan bog‘langan galstuk taqqan odam kvartiradan o‘qdek uchib ketishga shay turibdi.“Hech bo‘lmaganda galstukni bog‘la!” – deydi xotini. - O'zingizni bunday qo'yib yuborolmaysiz! - Meni tinch qo'ying! – jahl bilan javob beradi er. - Vaqtim yo'q!.. Keyinroq qaytib kelganida,

Xo'sh, shunday. Bu yangi yil, yangi boshlanish, yangi kun va biroz yaxshilash vaqti keldi! Yaxshiyamki, buni qilish deyarli aytganidek oson - hatto eng kichik narsalar ham o'z-o'zini takomillashtirish sari ulkan sakrashdek tuyulishi mumkin. Fikringizni yangi va takomillashtirilgan o'zingizga qaratib, siz qisqa vaqt ichida o'zingizning yangilangan versiyasiga aylanasiz.

Qadamlar

1-qism

Oddiy yaxshilanishlar

Maqsadlarni qo'ying. Oddiy. Maqsadingizga erishishning eng yaxshi yo'li - buni amalga oshirishga qat'iy qaror qilish (keyin uni yozib, odamlarga bu haqda aytib berish). Maqsad sifatida amalga oshirmoqchi bo'lgan hayotingizni yaxshilashni o'ylab ko'ring. Siz Yangi Yilning o'zida qilmagan, lekin amalda saqlagan va sizga zavq bag'ishlagan yangi yil qarorlari kabi.

• Ammo kichik narsalarni tanlang. Bu hayotingizni yaxshilash, o'zingizni muvaffaqiyatsizlikka solib qo'ymaslik va keyin tushkunlik va baxtsizlikni his qilish haqida. O'z oldingizga maqsadlar qo'ying, lekin ular bo'lsin kichik. O'z oldingizga 10 kilogramm vazn yo'qotish uchun mag'rurlik o'rniga, bu hafta 4 marta mashg'ulotlarga borishni maqsad qilib qo'ying. Idishlarni yuvishga qaror qiling oldin u lavaboda to'planganidan ko'ra. O'rningdan turing va tishlaringizni ip bilan yuving. Siz faqat bu haqda o'ylayotganingizda, hech qachon hech narsa qilinmaydi!

1. Uzoq vaqt davomida nimaga toqat qilganingizni aniqlang. Jiddiy. O'ylab ko'r. Uyda, ishda, do'stlaringda, o'zingda nimalarga chidading? Agar u yordam bersa, ro'yxat tuzing. Bu suv oqayotgan kranmi? Kamtar bo'lishi kerak bo'lgan do'stmi? Xonadoshingiz yashash xonasini qanday bezatgan? Bir marta boshlaganingizdan so'ng, ehtimol siz to'xtata olmaysiz!

   • Endi siz bir nechta narsalarni aniqladingiz, ulardan xalos bo'lishni boshlang. Aslida, bu sizning maqsadingiz bo'lishi mumkin. Bu kranni tuzating (yoki plumberni chaqiring). Do'stingizga aytingki, "Men maqtanishni xohlamayman, lekin ..." iborasi unga hech qanday foyda keltirmaydi. Uyga rasmni olib keling va uni yashash xonasiga osib qo'ying. Tasavvur qiling-a, ro'yxatingiz qisqarganini ko'rish qanchalik foydali bo'ladi!

2. Uyingizni tozalang. Gulli feng shui va slash chi narsalar? Ko'p odamlar ularni biroz zerikarli deb bilishadi, lekin ularning asosiy printsipi haqiqatdir: yoqimli muhit bizni yaxshi his qiladi. Agar siz uyingizda biroz tartibsizlikni his qilsangiz, bo'sh joyingizni tozalash va atrofingizga ma'no berishning oson yo'li - bu sizning atrof-muhitingizni tom ma'noda tozalashdir.

   • Agar siz hozir tozalashga 20 daqiqa vaqt ajratsangiz, sezilarli darajada oson nafas olishingiz mumkin edi. Bu biz qila oladigan eng oddiy narsalardan biri, ammo biz odamlar bunga moyilmiz Yo'q buni bajaring. 20 daqiqa! Bor yo `g` i. Siz 20 daqiqada tugatmasligingiz mumkin, lekin hayotingizni tartibli ko'rsangiz, davom etish uchun katta rag'bat paydo bo'ladi.

3. Byudjetni saqlang. Hayotingizni yaxshilashning yana bir oddiy usuli - byudjetni rejalashtirishni boshlashdir. Agar siz faqat pul bilan shug'ullanayotgan bo'lsangiz ham, byudjet yaratishning foydasi shundaki, siz nimani tejashingiz mumkinligini ko'rasiz va foydali narsaga kirishasiz. Shunday ekan, tejamkor yashash o‘rniga, sarf-xarajatlaringizni va ular ustida qanday ishlashni aniqlash uchun bir soat vaqt ajrating. Balki siz yozgi ta'til jamg'armasini boshlash uchun qo'shimcha 100 dollar topasiz!

   • Byudjet qilishni bilmayapsizmi? Go'yo WikiHow sizni shunday vaziyatda qoldiradi! Budjetni qanday hisoblash kerak maqolasi sizga barcha asoslarni o'rgatadi. Quyoshdan himoyalangan loson uchun pul yig'ishni boshlang!

4. Vaqtingizni boshqaring. Ko'pchiligimiz qiladigan keng tarqalgan xato shundaki, biz hamma narsani to'g'ri qilamiz ... biz ularni shunchaki noto'g'ri tartibda qilamiz yoki ahamiyatsiz narsalarga juda ko'p vaqt sarflaymiz yoki intellektual jihatdan eng samarali soatlarimizda divanda o'tirib ovqatlanamiz. chiplar. Vaqt, afsuski, tabiatan o'tkinchi bo'lib, ishni o'z vaqtida bajarish sizni kelajakda qiyinchiliklardan xalos qiladi. Agar vaqtingizni boshqarishni o'rgansangiz, o'zingiz yoqtirgan narsalarni qilishga ko'proq vaqtingiz bo'ladi.

5. Ishni ish joyida qoldiring. Ishdan chiqqaningizdan so'ng, xo'jayiningiz sizga yuborgan xabarni o'ylab tunni o'tkazmang. elektron pochta. So'nggi qo'ng'iroq qilish uchun kechki ovqatni to'xtatmang. Agar siz ishlamaydigan vaqtlarda ishlamoqchi bo'lsangiz, unda ishlang va bo'sh vaqtingizni tanangizni bo'shashtirib, ongingizni zo'rlash bilan o'tkazmang. Qanday pistirma!

   • Yaxshisi, hamma narsani avvalgidek qoldiring. Do'stingiz bilan janjallashdingizmi? Qoldiring. Vaqti kelganda uni yengib ketasiz. Otangizning sog'lig'i yomonlashdimi? Unga qo'lingizdan kelganicha g'amxo'rlik qiling, lekin uyga qaytganingizda, o'zingiz bo'lgan quyosh nuri bo'ling. Hamma narsaning o'z o'rni bor. Agar siz hayotingizning har bir sohasidagi har qanday tashvish haqida qayg'ursangiz, tartibsizlik chidab bo'lmas bo'ladi.

6. O'zingiz uchun minnatdor bo'lgan narsalar ro'yxatini tuzing. Bu biroz klişe, albatta, lekin bu muhim. Qo'shningizning maysazori yashilroq ekanini ko'rish oson, garchi aslida siz shunchaki oyoqlaringizga qaramaysiz - maysazoringiz ham yashil. Shuning uchun, ushbu paragrafni o'qib chiqqandan so'ng, bloknot yoki yopishqoq yozuvlarni oling va minnatdorchilik uchun bir nechta sabablarni yozing. Sizda nima borligini tom ma'noda ko'rasiz. Va bu sizga ajoyib tuyg'u beradi.

   • Agar sizda minnatdor bo'ladigan hech narsa yo'qligini his qilsangiz, unda siz noto'g'ri ish qilyapsiz. Boshlash uchun sizda kompyuter bor, agar siz buni o'qiyotgan bo'lsangiz, bu erda birinchi nuqta. Albatta, sizning boshingizda tom bor, sizni sevadigan odamlar, siz hozir nafas olishingiz mumkin va bularning barchasi. Bularning barchasi juda ajoyib narsalar, haqiqatan ham. Ularsiz hech narsa bo'lmaydi.

7. O'zingizning sevimli mashg'ulotingizga e'tibor qarating. Olti tilni yomon bilish sizga hech qanday foyda keltirmaydi. Afsuski, pianino chalishni baraban tayoqlari bilan chalish sizni musiqachiga aylantirmaydi. Agar biror narsaga qiziqsangiz, o'zingizni unga bag'ishlang! Biror narsani o'zlashtirganingizdan so'ng, sizda faxrlanadigan narsa bo'ladi. Nima haqida gapirish kerak. Nimani tushunish va sevish kerak. Shuning uchun hamma narsani birdaniga qilishga urinishdan ko'ra, diqqatni bir narsaga qarating. Shunda siz foyda olishingiz mumkin!

   • Agar biror narsa qilishga qat'iy qaror qilsangiz, uni yaxshi bajarishga qat'iy qaror qilishingiz kerak. Biror narsada chinakam mohir bo'lish juda ajoyib tuyg'u. Siz bilan sodir bo'lishini xohlagan hamma narsa o'z vaqtida amalga oshadi, lekin hozir ro'yxatingizda birinchi bo'lgan narsani qiling. Har doim jang san'atini o'rganishni xohlaganmisiz? Pianino chalasizmi? Bo'yamoq? Avtomobillarni ta'mirlashmi? Endi boshlash vaqti keldi!

   2-qism

   Katta o'zgarishlar

   1. Sizning noroziligingiz haqida o'ylang. Gap kelganda Kundalik hayot, shunchaki harakat qilish, doimo band bo'lish juda oson bo'ladiki, aslida kimligingizni va nima ekanligingizni tan olishingiz shart emas. aslida his eting. Haqiqat bilan yuzma-yuz kelish - qo'rqinchli istiqbol, lekin bu sizga baxt keltiradigan narsani topish uchun qilish kerak. Shunday ekan, orqaga bir qadam tashlang va o'zingizga qarang. O'zgarish istagingizning asl sabablari nimada?

      • Agar siz hozir buni bilmasangiz, bu yaxshi. Agar sizning javobingiz butunlay nomoddiy va mavhum bo'lsa, bu ham normaldir, masalan, "Men o'zim emasligimdan qo'rqaman" yoki hatto siz shundayligingizdan qo'rqaman. Tez orada aniqroq narsaga erishasiz, buni yodda tuting. Umumiy norozilik - bu biror narsa noto'g'ri ekanligini ko'rsatadigan signal. Va buning sababini bilasiz. Faqat ichkarida bu daqiqa u sizdan yashirin.

   2. O'z-o'zini hurmat qilishni qayta tiklashni boshlang. Agar kimdir sizga shaxsiyatingizni o'zgartira olmasligingizni aytsa, u noto'g'ri. Siz introvertdan ekstrovertga o'tishingiz mumkin, siz noqulay kommunikatordan ijtimoiy qobiliyatga ega bo'lishingiz mumkin, o'zingizdan nafratlanishdan sevgiga o'tishingiz mumkin (faqat uchtasini ayting). Shunday qilib, agar o'zingizni qanday ko'rsangiz, baxtli bo'lishingizga xalaqit bersa, bu haqda biror narsa qilishni boshlang. Bu biroz vaqt talab qilishi mumkin, lekin qanday yaxshi narsa tezda amalga oshiriladi?

      • Shunga qaramay, bu erda asosiy to'siq nimani o'zgartirmoqchi ekanligingizni aniqlashdir. Bu og'irlik kabi tashqi narsami? Yoki bu ichki narsami? Ikkalasini ham tuzatish mumkin! Lekin bilish ba'zan yechim aslida yechim bo'lmagan narsa bo'lib tuyuladi. Agar siz o'zingizni xunuk deb hisoblasangiz, vazn yo'qotganingizdan so'ng, siz hozir ozg'inman, lekin baribir xunukman deb o'ylashingiz mumkin. Ushbu vazifani bajarishdan oldin, buni to'g'ri bajarish uchun o'zingizni yaxshi bilganingizga ishonch hosil qiling.

   3. O'zaro munosabatlaringizga e'tibor bering. Garchi biz buni hech qachon tan olmasak ham, ko'pchiligimiz yolg'iz uxlab qolishdan ko'ra, bizni baxtsiz qiladigan odam bilan bo'lishni afzal ko'radi. Nega bunday? Yolg'iz qolishning nimasi qo'rqinchli? Va bu nafaqat sevgi munosabatlariga tegishli - biz ham bizga zarar etkazadigan yaqin do'stlarni saqlab qolamiz. Shunday qilib, o'zingiznikiga qarang. Agar hayotingizda bo'lmasligi kerak bo'lgan odam bo'lsa? Nega bu odamni ushlab turibsiz?

      • Agar birinchi savolga javobingiz "ha" bo'lsa, ikkinchisiga to'g'ri javob yo'q. Ha, bu oson bo'lmaydi. Boshqa yo'l yo'q. Ammo shunday qilsangiz, yelkangizdan og'irlik ko'tariladi va o'zingizni qanotlari bordek his qilasiz (Red Bullsiz) Va keyin sizga hayotingiz shunday ekanligini his qiladiganlar bilan vaqt o'tkazishingiz mumkin bo'ladi. oqimlari. yoki heck, siz bilan vaqt o'tkazishni boshlashingiz mumkin o'zingiz.

   4. Yangi ish qidirishni boshlang.“Bu men izlayotgan tejash emas”, deb o'ylagansiz, shunday emasmi? Va bu to'g'ri. Biz ishingizni tashlab, qashshoq bo'lib, boshqa ish topmaguningizcha zo'rg'a omon qoling, demayapmiz. Biz faqat qidirishni boshlash kerakligini aytamiz. Yaqin atrofda izlashni boshlamaganingizda hech qachon topa olmaydigan imkoniyat bo'lishi mumkin. Ishlar kamdan-kam hollarda sizning ostonangizga tushadi! Shunday ekan, hozirgi ishingizga qul bo‘lish o‘rniga, Stiv Jobs arvohi tunda sizga rad eta olmaydigan taklif bilan kelishini yashirincha kutish o‘rniga, ish qidirishni boshlang. Bu, albatta, hech qanday zarar keltirmaydi.

      • Tomog'ingda ish bor yoki yo'qligini albatta bilib olasiz. Va uchun Umumiy ma'lumot, ishingiz haqida aqldan ozmaslik yaxshidir. Bu ish. Ammo agar sizning xo'jayiningizning jo'xori gulli ko'k galstugi sizning qurolingiz bo'lsa, uning yaqin orada o'limini tasavvur qilsangiz, unda bu shunday emas. Har qanday xulosaga kelishdan oldin qanday oqibatlarga olib kelishini bilib oling.

   5. Kirish . Bu hayotdagi barcha tanlovlarning oxiri. Agar hozirgi vaziyatingizdan norozi bo'lsangiz, har doim harakat qilishingiz mumkin. Bu juda ko'p mehnatni talab qiladi (jismoniy, aqliy va qog'oz ishlari), lekin bunga arziydi. Boshqa joyda siz xohlagan ish bo'lishi mumkin, boshqa joyda siz xohlagan turmush tarzi bo'lishi mumkin, boshqa joyda siz uchun to'g'ri odamlar bo'lishi mumkin. Siz shunday deb o'ylamaysizmi?

      • Bu siz o'ylaganingizdan ancha oson. Odamlar buni doimo qiladilar va ular yangi ish joylarida muvaffaqiyat qozonadilar. Ko'pchilik buni qilishdan qo'rqishining sababi hali buni sinab ko'rmaganligidir. Ha, o'zingiz bilgan yagona narsadan voz kechish qo'rqinchli. Ammo buni amalga oshirsangiz, uddasidan chiqishingiz mumkinligini ko'rsangiz, u sizni jonlantiradi. Yangi hayot sizni kutmoqda! Endi qayerda?

   3-qism

   O'z-o'zini takomillashtirish - aqliy va jismoniy

   1. Meditatsiya qiling . Boshingizdagi tartibsizlikmi? Yugurgan fikrlar, tashvishlar, aqlning ma'nosiz sargardonligi? Meditatsiya, hatto kuniga atigi 10-15 daqiqa, fikringizni tozalashga va kuchingizni jamlashga yordam beradi. Va bu 15 daqiqalik dam olish! Nega sinab ko'rmaysiz?

      • Fikringiz tiniq bo'lganda va stressdan xoli bo'lsangiz, vaqtingizni boshqarish ancha oson bo'ladi. Qisqa meditatsiya sizni har kuni va har kuni boshdan kechiradigan shovqin va bosimdan xalos qiladi. Bu variantni sinab ko'rmaguningizcha rad qilmang, uning qanchalik samarali ekanligiga hayron qolasiz!
      • Xo'sh, meditatsiya muxlisi emasmi? Keyin yoga bilan shug'ullaning. Siz nafaqat daqiqada 5 kaloriya yoqasiz, balki meditatsiyadan olingan zen hissini ham olasiz. Ruhiy nafas olish yoki toza havodan nafas olish - hayotni yaxshilashning o'zi shu!

   2. Sekinroq ovqatlaning. Ovqatni faqat yo'lda og'zingizga tashlash emas, balki zavqlanish kerak. Tatib ko'ring. Tatib ko'ring. Rohatlaning. Sekinroq ovqatlansangiz, ovqatingizdan ko'proq foyda olasiz. Va kamroq ovqatlaning. Bu tanangizga nima qo'yganingizni payqash va uni qadrlash uchun vaqt beradi. Va ovqatni deyarli butunlay yutib yuborsangiz, u siz tushunganingizdan tezroq ketadi va siz ko'proq narsani xohlaysiz.

      • Bu deyarli hamma narsa uchun yaxshi mantra. "To'xtang va atirgullarni hidlang" iborasi bugungi kunda va asrda har qachongidan ham ko'proq ma'noga ega. Shunday qilib, do'stingiz bilan bir chashka qahva ustida o'tirganingizda, uning ta'mi haqida o'ylang. Quyosh botishini tomosha qilganingizda, oldingizda turgan go'zallik haqida o'ylang. Shunchalik ko'p odamlar o'z oldilarida nima borligini hatto anglamaydilar!

   3. Suv iching. Ha, agar siz suv ichsangiz, hayotingizni yaxshilaydi. Bu sizga vazn yo'qotish, teringizni tozalash, tanangizni tozalash, hojatxonaga borish va umuman o'zingizni yanada baquvvat his qilishingizga yordam beradi. Bu hayot ichimlikidir. Soda va alkogoldan olingan barcha bo'sh kaloriyalar sizni faqat energiyaning eng yuqori darajasidan pastga tushiradi, bu sizning sog'ligingiz uchun hech narsa qilmaydi!

      • Salomatlik hayotning juda muhim qismidir, lekin bizda bu haqda hech qachon o'ylamaymiz. Biroq, u yo'qolgan paytda, boshqa hech narsa muhim emas. Shunday qilib, har ovqat bilan bir stakan suv ichib, tanangizga va o'zingizga yaxshilik qiling. Sizning tanangiz siz uchun barcha yaxshilanishlarni amalga oshiradi!

   4. Engil dietani saqlang. Agar siz kuniga atigi 175 kaloriya kamroq iste'mol qilsangiz, 100 kundan kamroq vaqt ichida 5 kilogramm vazn yo'qotasiz. Faqat 175 kaloriya! Sekin va barqaror o'zgarishlar ro'y berishi uchun o'zingizni och qolishingiz shart emas.

      • Agar siz sekinroq ovqatlansangiz, kaloriyalar ketadi! Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, sekinroq ovqatlanadiganlar avtomatik ravishda ozroq ovqat iste'mol qiladilar.
      • Tayyorlanishi oson gazaklar ro'yxatini tuzing. Agar siz gamburger yeyishdan ko'ra sog'lom, engil atıştırmalikni afzal ko'rsangiz, qaysi birini tanlagan bo'lardingiz? Sog'lom narsalarni qulay qilish - ularga yopishib olishning yagona yo'li. Shuning uchun muzlatgichingizda 5-6 ta variantni saqlang - asosan meva va yong'oqlar - va gazak qilish boshqa hech qachon muammo bo'lmaydi!

   5. Miyangizni nima bo'lishni xohlayotganingiz haqidagi fikrlar bilan oziqlantiring. Boshqacha qilib aytganda, ijobiy fikrlashni boshlang. Qachonki siz kim bo'lishni xohlayotganingizni tasavvur qila olsangiz va o'sha odamga o'xshab harakat qilsangiz, u odam bo'lishingiz 10 barobar oson bo'ladi. Keyingi safar o'zingizni qiyin vaziyatga tushib qolganingizda (do'stingiz bilanmi yoki muzlatgich oldida) bu idealni nima qilishini o'ylab ko'ring. Va keyin buni qila olasiz!

      • Bu odam kimligini bilasizmi? Uning fazilatlari haqida o'ylang. Uning moyilliklari haqida. Uning odatlari haqida. Ushbu belgini boshingizda yarating. U 99% siz yoki 1% siz bo'lishi mumkin, lekin agar siz nimaga intilayotganingizni aniq bilsangiz, bunga intishingiz mumkin. Aks holda, siz bo'lishni o'ylamagan odam bo'lib qolasiz!

   6. O'zinga ishon. Ishonchsizligimiz va kamchiliklarimizga botganimizda, hayotdan biron bir foyda topish qiyin. Bularning barchasidan biron bir zavq olish qiyin, haqiqatan ham. Agar biz o'zimizni ishonchli his qilsak, bir lahzaga bo'lsa ham, hech narsa bizni mag'lub eta olmaydi. Bu qiyin vazifa, lekin undan o'tganingizdan so'ng, oldingi holatga qaytolmaysiz.

      • Aniqroq narsa kerakmi? Kuniga bir marta "yo'q" deyishga harakat qiling. Ehtimol, siz doimo boshqalar uchun biror narsa qilyapsiz, o'zingiz qilishni xohlamaydigan, boshqalarga yoqadigan narsalarni qilasiz - va hech bo'lmaganda bir marta yo'q deb ayting. O'zingiz uchun biror narsa qiling. Ichingizdagi zaiflarni jim qiling va vaqtingizni o'tkazing unga ixtiyoriylik. Ba'zan siz boshqalarni birinchi o'ringa qo'yishingiz kerak, lekin o'zingiz uchun ham vaqtingiz bo'lishi kerak!

   7. Boshingizdagi suhbat qutisiga ehtiyot bo'ling. Hammamizda bor. Sizning boshingizdagi o'sha ovoz sizga biror narsa qilmaslik kerakligini yoki qilolmaysiz. Siz uyat, aybdorlik yoki qo'rquvni his qilishingiz kerak. Bu ovozning nimasi yaxshi? U hech qachon sizga foydali ish qilganmi? Eshita boshlaganingizda, to'xtating. Bu fikrlar siz uchun nima foydali ekanligini o'ylab ko'ring. Buning uchun hammaning vaqti bor.

      • Oxir-oqibat, muhim bo'lgan yagona narsa - bu sizning boshingizdagi narsadir. Va bu haqda qanday fikrdasiz? Siz ertaga uyg'onishingiz mumkin va hayotingiz faqat siz tufayli yaxshiroq bo'ladi his qilasiz u yaxshilandi. Shunday qilib, boshingizdagi suhbat qutisini shoxlardan ushlang va jilovni o'z qo'lingizga oling, bu haqiqatan ham kerakli yaxshilanishga erishishning yagona yo'li. Yomon xabar nima? Bu qiyin vazifa. Yaxshi xabar nima? Buning uchun sizda bormi Hammasi zarur kuch!

   4-qism

   Boshqalar orqali o'z-o'zini takomillashtirish

   1. Zaharli do'stlardan xalos bo'ling. Ba'zida atrofimizdagi odamlar, bizni qiziqtiradigan odamlar aslida biz uchun unchalik yaxshi emasligini tushunish qiyin. Sizning hayotingizda sizni energiyadan ko'ra charchagan his qiladigan kimdir bormi? Bu, ehtimol, toksik do'stdir. Garchi bu qiyin va noqulay bo'lsa-da, undan xalos bo'lishingiz kerak. U sizga hech qanday yaxshilik qilmaydi. Bu sizni faqat pastga tortadi.

      • Agar zaharli do'stingiz bo'lsa, buni bilasiz. Siz uning davrasida bo'lishdan rohatlanmaysiz, u qandaydir tarzda sizni o'zingiz haqingizda yomon his qiladi va odam ketganidan keyin ham hayot biroz qorong'ilashadi. Boshqacha qilib aytganda... nega bu odam bilan vaqt o'tkazyapsiz?

   2. Atrofingizdagi yaxshi narsalarni tan oling. Sizning sherigingiz/do'stingiz/oila a'zongiz/qo'shningiz sizni qanday bezovta qilayotgani haqida o'ylash juda oson. Va oxir-oqibat, siz bir-biringiz haqida g'iybat qilasiz, hojatxona qog'ozini qo'yganida undan xafa bo'lasiz. noto'g'ri joy, uning yuzida paydo bo'lgan ifodani yomon ko'ring ... garchi u aslida ajoyib inson bo'lsa ham. Biz shunchaki uning ajoyib fazilatlarini unutamiz, chunki salbiyni ko'rish osonroq. Ijobiy narsalarga e'tibor qaratish hayotingizni yanada to'liqroq qiladi, garchi texnik jihatdan hech narsa o'zgarmaydi.

      • Sizni bu odamga nima jalb qilganini eslang. U kulgili, mehribon, aqlli, aqlli, halolmi? U ajoyib shokoladli tort tayyorlaydimi? Sevimli teleko'rsatuvingizni yozib olishni hech qachon unutmaysizmi? Tishlaringizga ovqat tiqilib qolganda sizga kuladimi? Bo'ldi shu. Hamma ham buni qilmaydi!
   3. Bizning ongimiz bizni ijtimoiy bo'lganimiz uchun mukofotlaydi. Agar bizning miyamiz muloqot qilish uchun mo'ljallanmagan bo'lsa, odamlar qanday omon qolar edi? Shuning uchun, qancha ko'p harakat qilsangiz, ijtimoiy doirangiz qanchalik keng bo'lsa, shunchalik ko'p odamlarga ishonishingiz mumkin va hayotingiz shunchalik yaxshi bo'ladi. Bu sizga yordam beradigan kichik narsalar!

8. Yangi odam bilan bog'laning. Xo'sh, siz eski do'stingiz bilan bog'landingiz, endi yangi odam bilan bog'lanish orqali ijtimoiy doirangizni ko'paytirish vaqti keldi! Buni har kuni va ozgina harakat bilan qilish mumkin. Shundan so'ng, siz o'zingizni biror narsaga erishgandek his qilasiz (yangi narsani o'rganish va kulish haqida gapirmang). Shunday qilib, kassiringiz bilan gaplashing. Yangi qo'shningiz bilan noz-karashma qiling. O'sha jim hamkasb bilan suhbatni boshlang. Imkoniyatlar hamma joyda!

   • Agar yo'qolgan bo'lsangiz va qanday boshlashni bilmasangiz, avval aloqani uzib ko'ring. Ha, ulanish uchun aloqani uzib qo'yish yaxshi. Telefoningizni qo'ying, quloqchinlaringizni chiqarib oling, har 5 daqiqada elektron pochtangizni tekshirishni to'xtating va hayotga duch keling. Bu atrofingizdagi odamlar va narsalardan o'rganish va foyda olishning yagona yo'li. Bu har qanday narsadan maksimal foyda olishning yagona yo'li. Telefoningizdagi narsa haqiqatmi? shunday odamlardan ko'ra qiziqroq oldingizda?

9. Yaxshi amallar qiling. Ha, haqiqatdan ham. "Olgandan ko'ra bergan afzal?" degan iborani bilasizmi? Endi bu haqiqat. Bu juda haqiqat! Boshqalar uchun yaxshilik qiling va hayotingiz yaxshilanadi. Siz o'zingizni muhim narsa qilayotgandek his qilasiz. Siz biror narsaga erishasiz. Siz boshqa odamlarning hayotini yaxshi tomonga o'zgartirasiz. Nima yaxshiroq bo'lishi mumkin?

   • Birovning hayotini yaxshilash o'zingiznikini yaxshilashning bir usuli. Ulanish butunlay to'g'ridan-to'g'ri emas, lekin u samarali bo'lgani kabi oddiy. Va siz tufayli dunyo yaxshiroq joyga aylanganini bilish juda yoqimli!
   • Misollar kerakmi? Keksa qo'shningizga biror narsa bilan yordam bering. Sizning do'stingiz bormi, u uchta farzandi bor va ularning barchasi darsdan tashqari mashg'ulotlarga jalb qilinadi? Ularni maktabdan olib ketishni taklif qiling. Universitetda tahsil olayotgan ofitsiantingizga yaxshi maslahat bering. Va agar kimdir siz uchun biror narsa qilsa, ikkinchisini to'lashni unutmang!

10. Ko'ngilli bo'ling. Bu mohiyatan “yaxshi ishlar”ning navbatdagi darajasidir. Bu mehribonlik harakatlarini faqat bir lahzada qilish o'rniga, haftalik jadvalingizda ko'ngilli bo'lishga vaqt ajrating (garchi siz hali ham oddiy mehribonlik harakatlarini qilishingiz kerak bo'lsa ham!). Mahalliy hayvonlar boshpanasiga, uysizlar boshpanasiga, kasalxonaga, maktabga yoki qariyalar uyiga boring va qanday yordam berishingizni so'rang. Agar ular sizni rad qilishsa aqldan ozgan bo'lar edi! Eng yaxshi yo'l Siz yaxshiroq vaqt o'tkazishni tasavvur qila olmaysiz!

    • Haftada bir soat ham farq qiladi. Va agar siz: “Menga nima foyda?” deb o'ylayotgan bo'lsangiz, garchi ko'ngillilik ajoyib tuyulsa ham, bu sizning rezyumeingizda va umumiy suhbatda katta ortiqcha bo'ladi. Ko'pchilik ishdan, oiladan, sayohatdan, kitob o'qishdan voz kechmaydi va sport zaliga vaqt topadi va ularning ko'plari bularning barchasidan tashqari, ko'ngilli bo'lishadi.

• Sizning konfor zonangiz yurakdan, aniqrog'i qalbingizdan boshlanadi. Boshqalar oldida ishonchli bo'lish uchun o'zingizga ishonchingiz bo'lishi kerak. Oynaga qarab, o'zingizga yoqqan narsani maqtashga harakat qiling. Axir siz o'zingizga ishonmasangiz, boshqa hech kim ishonmaydi. Esingizda bo'lsin, iltifot izlash va takabburlik qilishning hojati yo'q. Haqiqiy ishonch - bu boshqalar hayratga tushadigan sokin kuch, shuning uchun uni ko'rsatishga hojat yo'q.
• Kimdir sizga maslahat bergani uchungina maslahatga yopishib qolmang, aksincha vaziyatingiz kontekstini ko'rib chiqing va iloji boricha ko'proq muqobil echimlarni ko'rib chiqing.
• Insonlar ijtimoiy mavjudotdir. Agar tabiatan bir oz introvert bo'lsangiz, siz ekstrovert bo'lishingiz va hamma bilan muloqot qilishingiz shart emas. Biroq, agar siz o'zingizni jamiyatdan uzilgandek his qilsangiz, odamlarga eng mehribon va qo'llab-quvvatlovchi munosabatda bo'lgan qismingizga murojaat qilishingiz kerak.
• Esingizda bo'lsin, hech kim mukammal emas. Siz faqat o'zingizning teringizda qulay bo'lishingiz kerak.

Ogohlantirishlar

• Hech kimga o'zingizni mukammal ekanligingizni yoki mukammal bo'lishga harakat qilayotganingizni aytmang. Ammo siz odamlarga hayotingizni o'zgartirishga harakat qilayotganingizni aytishingiz mumkin. Biroq, ular sizning tanlovingizga xayrixoh bo'lishlariga ko'p ishonmang, garchi bu sizga ma'qul bo'lsa ham.
• Hech qachon o'tmishda yashamang. Bu sizning o'zingiz bo'lishingizga va do'stlar orttirishingizga to'sqinlik qiladi.
• Hech narsa uchun boshqalarga ishonmang muammoli vaziyat Hayotimda. Hayotning ma'lum sohalari borki, ularni faqat o'z aql-idrokingiz va/yoki sezgiingizdan foydalanib sozlashingiz kerak bo'ladi.
• Muammo bo'lsa, uni imkon qadar tezroq tuzating. Biroq, agar buni qilmagan yoki qila olmagan bo'lsangiz, hozir va kelajakda yaxshiroq qarorlar qabul qilishingiz uchun vaqt o'tishi bilan o'zingizga moslashishga imkon bering.
• Ba'zida o'zingizni erkalash unchalik yomon fikr emas, lekin boshqalarni e'tiborsiz qoldirmang, chunki bu sizni takabbur va xudbin ko'rinishga olib keladi.
• Buni haddan tashqari oshirmang. Shaxsiy o'zgarishlar vaqt talab etadi. Agar siz tayyor bo'lguningizcha o'zingizni o'zgartirishga majbur qilsangiz, u samarasiz bo'lib qoladi.
• Siz hayotdan xohlagan narsangizni olishingizni kutmasligingiz kerak, chunki bu nafaqat haqiqiy emas, balki mantiqqa ham to'g'ri kelmaydi. Ammo, agar siz ushbu yo'nalishda etarlicha kuch sarflashga qaror qilsangiz, o'zingiz va boshqalar uchun hayotni yaxshilashga umid qilishingiz mumkin.
• Hayotingizning buni talab qiladigan sohalarida kamtar bo'ling. Bunday sohaning eng keng tarqalgan namunasi moliya sohasidir. Biroq, kamtarlik boshqa sohalarda kerak bo'lishi mumkin, masalan, siz boshqalardan qanchalik ko'p berishingiz va kutishingiz mumkin.