O'zingizni qanday o'zgartirishingiz mumkin? Agar siz bu savolni bersangiz, demak, siz allaqachon juda etuk odamsiz. Odamlar boshqa odamlarni yoki vaziyatni qanday o'zgartirish kerakligi haqida savollar berish ehtimoli ko'proq.

Faqat kattalar va aqlli odam hayotdagi har qanday o'zgarishlar o'zdagi o'zgarishlardan boshlanishini tushunadi.

Hayotingizdagi vaziyatni boshqarish o'zingizni o'zgartirishdan boshlanishini tushunish haqiqatan ham katta muvaffaqiyatdir.

To'g'ri o'zgartirishni qanday boshlash kerak

Maqsadlarni belgilash

O'zingizni o'zgartirish - bu munosib qaror. Lekin qaerdan boshlash kerak? O'zingizni o'zgartirishdan oldin, siz qanday maqsadlarga intilayotganingizni aniq tushunishingiz kerak. O'zgarishlaringiz natijasida nimani ko'rishni xohlaysiz? Axir siz ko'p kuch sarflashingiz mumkin va keyin natijadan norozi bo'lishingiz mumkin.

O'zgarishlarni talab qilishi mumkin bo'lgan maqsadlar juda boshqacha, masalan:

• Bosh aylantiruvchi martaba qiling.
• Oila yarating.
• Salomatlik va go'zallikni toping.
• Jamiyatda yuqori mavqega ega bo'ling.
• Passiv daromad manbalarini yarating.

Ammo shuni hisobga olish kerakki, ma'lum bir maqsadga erishish uchun ma'lum fazilatlar talab qilinadi:

• Masalan, oila qurish uchun ayolga kerak bo'lgan fazilatlar: mehribonlik, noziklik, bolalarga g'amxo'rlik qilish istagi, yumshoqlik, itoatkorlik, vafodorlik, fidoyilik. Va agar qiz o'z oldiga oila qurishni maqsad qilib qo'ysa, unda bu fazilatlarni o'zgartirish va rivojlantirish unga foydali bo'ladi.
• Maqsad martaba qurish bo'lsa, qat'iyatlilik, qat'iyatlilik, qat'iyat va kuch kabi boshqa fazilatlar kerak bo'ladi.
• Albatta, siz o'zingizdagi barcha fazilatlarni bir vaqtning o'zida aniqlanmagan maqsad uchun rivojlantira olasiz. Ammo bu yondashuv bilan, o'zgartirishga urinishlar tezda boshi berk ko'chaga etib borishi mumkin. Maqsad yo'qligidagi harakatlar ko'p qoniqish keltirmaganligi sababli, davom etish mumkin emas.

Shuning uchun, o'zgartirishni boshlashdan oldin maqsadni belgilash juda muhimdir. O'zingizni o'zgartirish uchun faqat "men o'zgartirishni xohlayman" etarli emas. O'zgarish maqsad tanlashdan boshlanadi. Bu savolga javob: "O'zingizni o'zgartirishni qaerdan boshlash kerak?"

Rol modellarini qidiring

O'zingizni o'zgartirishning navbatdagi bosqichi shu kabi maqsadlarga erishgan odamlarni topish bo'ladi.

O'zingiz erishmoqchi bo'lgan yakuniy nuqtani bilib, o'z yo'lingizni topishga harakat qilishingiz mumkin. Ammo shuni tushunishimiz kerakki, bunday qidiruv uzoq vaqt talab etadi va ko'pincha hech narsaga olib kelmaydi. Ba'zan o'z skriptingiz va tilingizni ixtiro qilmoqchi bo'lgandek tuyuladi.

Xuddi shunday vaziyatda bo'lgan va uni o'zgartirishga qodir bo'lgan odamlarning rivojlanishi misollarini o'rganish ancha oson. Ular uni muvaffaqiyatli yengib o'tishlari juda muhimdir. Bir yoki ikkitadan ko'proq misollar olish tavsiya etiladi.

• MUVOFIQ ODAMLARNING BIOGRAFIYASI

Siz nimani misol qilib olishingiz mumkin? Ajoyib variant - bu biografiyalar. , u yoki bu sohada ba'zan ular qiyinchiliklarni qanday yengib o'tganlari va qanday o'zgarganlari haqida kitoblar yozadilar.

Biografik kitoblarni o'qish o'zgarishlar orqali ko'zlangan maqsadlarga erishishga yordam bergan shaxsiyat xususiyatlarini aniqlashga yordam beradi. Mualliflari ishonch bilan aytishi mumkin bo'lgan kitoblarni tanlang: "Men o'zimni butunlay o'zgartirdim va munosib natijalarga erishdim".

• Atrofingizdagi ODAMLAR

Ba'zida misollarni hayotda ko'rish mumkin. Misol uchun, munosabatlari uzoq vaqt davomida ishlamagan do'st Shahsiy hayot, lekin keyin u o'zini o'zgartirdi va oilaviy baxtni topdi.

Yoki dastlab kichik lavozimni egallagan hamkasbi, keyin esa... O'zlari xohlagan narsaga erisha oladigan odamlarni kuzating. Ularning fazilatlariga e'tibor bering, maslahat so'rashdan tortinmang.

• MA'ruzalar, treninglar

Ma'ruzalarni tinglash va treninglarda qatnashish ham to'g'ri odamlar bilan uchrashish uchun yaxshi imkoniyatdir. Ba'zida bunday treninglar rahbarining o'zi muvaffaqiyatli shaxs bo'lib, u o'z tajribasini qanday o'zgartirish kerakligi haqida baham ko'rishga tayyor. Va o'tmishda men katta o'zgarishlarni boshdan kechirdim.

• PSIXOLOGIK ADABIYOT

O'qish o'zingizni o'zgartirishga yordam beradi. Biroq, hamma kitoblar ham foydali bo'lmaydi.

Shuning uchun, sharhlarni o'rganing va muallifning hayoti haqida iloji boricha ko'proq ma'lumot olishga harakat qiling. Psixologik adabiyotning barcha mualliflari qanday o'zgartirish kerakligi haqida namuna bo'lishga loyiq emas.

• DIN

Agar imon siz uchun nomaqbul bo'lsa, unda siz ruhoniylarning ma'ruzalarini o'qishingiz yoki tinglashingiz mumkin. Ular orasida ko'pincha qanday qilib butunlay o'zgartirishni biladigan va yaxshi namuna bo'lgan odamlar bor.

Boshqa odamlarning tajribalarini o'rganish

O'z-o'zini takomillashtirishning keyingi bosqichi o'z hayotlarini o'zgartirishga qodir bo'lgan odamlarning tajribalarini o'rganish bo'ladi. Ularning tajribasini o'rganib, siz ularni tizimlashtirishingiz va ular kabi bo'lish va maqsadlaringizga erishish uchun qanday o'zgartirish kerakligini tushunishingiz mumkin.

Kitoblarni o'qing, treninglarda qatnashing, tarjimai hollarni o'rganing, o'zingizni qanday o'zgartirish haqida boshqa odamlarning tajribasidan iloji boricha ko'proq ma'lumot to'plang.

O'zingizni basseynga tashlamang. Avvaliga ba'zi narsalar tushunilmasligi mumkin. Ya'ni, nima uchun u yoki bu narsani qilish kerakligi, uni qanday qo'llash kerakligi va nima uchun kerakligi haqida hech qanday tushuncha bo'lmaydi. Uni yozmang, asta-sekin hayotingizga yaqin va tushunarli narsalarni kiriting.

• Misol uchun, agar siz etakchi shaxs bo'lishga qaror qilsangiz, uni darhol dushanba kunidan boshlasangiz, keyingi haftaning seshanba kuni uni tark etish ehtimoli katta.
• Nega? Chunki "Men o'zgartirishni xohlayman" degan fikr kelganda, odam bir vaqtning o'zida hamma narsani o'zgartirishga shoshiladi. Ya'ni, sog'lom turmush tarzining yangi izdoshi ertalab soat 6 da turishni, jismoniy mashqlar qilishni, odatdagi chuchvara o'rniga sabzavot va mevalarni iste'mol qilishni, chekishni tashlashni va keyingi tug'ilgan kunida spirtli ichimliklar ichishni o'tkazib yuborishni boshlaydi.
• Natijada, bir necha kun yoki hafta o'tgach, bu turmush tarzi chidab bo'lmas holga keladi. Odam eski odatlariga qaytadi. Savol: "Qanday qilib o'zgartirish kerak?" Endi u kamroq tashvishlanmoqda va o'zgarishlardan nafratlanish hissi bor.
• Boshqalarning tajribasini o'rganayotganda, unga asta-sekin, tushunish bilan qo'shiling. Agar erta turmoqchi bo'lsangiz, ertaga 30 daqiqa erta turing. Uch yoki to'rt kundan keyin yana 10 daqiqa. Sekin-asta ko'tarilish vaqtini kerakli vaqtga oshiring. Bu o'z-o'zini suiiste'mol qilish emas, balki odat bo'lishi kerak. Va biror narsa qilishdan oldin, nima uchun sizga kerakligini tushunish juda muhimdir.

Yordamni qayerdan izlash va motivatsiyani qanday saqlash kerak

O'zingizni qanday o'zgartirishni hal qilishda, bu motivatsiyani eslab qolish juda muhimdir istak o'zgarish taraqqiyotning ajralmas hamrohidir.

Tabiiyki, vaqt o'tishi bilan o'zgarish istagi kuchayadi va yo'qoladi. Ertami-kechmi, birinchi sug'urta o'tib ketadi va motivatsiya pasayishni boshlaydi. O'zgarish yo'lida hech qanday taraqqiyot yo'qdek tuyuladigan vaziyatlar albatta bo'ladi.

Shunday vaziyatlar bo'ladiki, o'zgarishlar butunlay noto'g'ri yo'nalishda ketayotgandek tuyuladi, ular sizni maqsadlaringizga yaqinlashtirmaydi. Ba'zida hamma narsadan voz kechish va oldingi narsaga qaytish istagi kuchli bo'lishi mumkin.

Ammo esda tuting: "Men o'zimni butunlay o'zgartirdim, muvaffaqiyatga erishdim!" Buni faqat oxiriga yetganlar, barcha qiyinchiliklarga dosh berganlar, qiyin damlardan omon qolganlar va taslim bo'lmaganlar qila oladi.

O'zgarishlar yo'lida yuzaga keladigan qiyin vaziyatlarni engish uchun o'zingiz uchun boshlagan ishingizdan voz kechmaslikka yordam beradigan sharoitlarni yarating. Bu qanday shartlar?

Muvaffaqiyatsizlikka to'g'ri munosabat

O'zgarishlar jarayonida muvaffaqiyatlar ham, muvaffaqiyatsizliklar ham bo'lishi shubhasiz. Muvaffaqiyatsizlikka to'g'ri munosabatda bo'lish muhimdir. Har bir xato uchun o'zingizni qoralashning hojati yo'q.

Muvaffaqiyatsizlik ham yaxshi. Chunki u fikrlash va tahlil qilish uchun ozuqa beradi. Bu sizning xatolaringizni tushunishga va kelajakda ularni qilmaslikka yordam beradi.

Agar siz xato qilmasangiz, ehtimol siz o'rganmagansiz. Har bir sog'inish teng yoki undan ham kattaroq imkoniyatga ega. Muvaffaqiyatsizliklarni imkoniyat va saboq sifatida ko'rishni o'rganing.

O'zgarish uchun qulay muhit

Maqsadlaringizni baham ko'radigan yaxshi muhit bo'lmasa, o'zgarish imkonsiz bo'ladi. Hech qachon shubhalarni boshdan kechirmaydigan odamlar yo'q. Uzoq vaqt davomida boshqalarning bosimiga qarshi tura oladigan juda kam odam bor. Jamiyat tomonidan shubha va rad etish davrlarida omon qolish uchun hamfikrlarning yordamiga ega bo'lish kerak.

Bunday odamlar ko'p bo'lishi shart emas, lekin kamida bitta bo'lishi kerak. Chunki bu sizning intilishlaringiz va e'tiqodlaringizga sherik bo'lgan odamning yordami hamma narsani o'zgartirishi mumkin.

O'zgarishlarning borishini kuzatish

• Taraqqiyotni his qila olmaslik tufayli motivatsiya yo'qoladi. Bu holda yechim kundalik yoki hozirgi holatni qayd etishning boshqa usuli bo'ladi.
• O'zgarishlar hali ham sodir bo'layotganini ko'rish uchun vaqti-vaqti bilan o'zingiz haqingizda eski postlarga qayting.

Mumkin bo'lgan to'siqlar

Ko'pincha: "Men o'zgarishni xohlayman" deb e'lon qilgan va bu yo'nalishda harakat qilishni boshlagan odam boshqalar tomonidan dushmanlik bilan qabul qilinadi.

“Agar atrofdagilar meni qo‘llab-quvvatlamasa, qanday qilib o‘zgartirishim mumkin?” degan savoldan tashvishlanmang. o'z yo'lidan borishga, o'zgarishga va rivojlanishga qaror qilgan har bir kishiga duch keladi.

O'zgarishlarga to'sqinlik qiladigan muhit

Misol uchun, kompaniyada kimdir ichishni to'xtatdi va endi spirtli ichimlik ichmaydi. Odatda bunday bayonotlar kuchli reaktsiyaga sabab bo'ladi. Chunki siz shunchaki ichishni to'xtata olmaysiz. Bu kasallik yoki homiladorlik kabi juda jiddiy sababni talab qiladi. Boshqa yo'l yo'q.

Atrofingizdagi odamlar, qoida tariqasida, o'zgarishdan qo'rqishadi, ular sizning o'zgarish istagingizni baham ko'rmaydilar. Ehtimol, agar siz yo'lda davom etsangiz va yaxshi natijalarga erishsangiz, vaqt o'tishi bilan o'sha odamlar o'zlarini qanday o'zgartirishni o'ylaydilar.

Ammo hozircha ular salbiy yoki ehtiyotkorona munosabatda bo'lishadi.

Sizni o'zgartirishga xalaqit beradigan shaxsiy xususiyatlar

Odamlardan tashqari, dangasalik, qo'rquv va qat'iyatsizlik kabi xarakter xususiyatlari o'zgarishlarga to'sqinlik qiladi. Qadimgi sevimli odatlar ham rivojlanishni sekinlashtiradi:

• Masalan, inson o'z sog'lig'iga g'amxo'rlik qiladi, sog'lom ovqatlanishni, jismoniy mashqlarni o'zlashtiradi. Ammo bu erda dangasalik va eski odatlar hujum qila boshlaydi. Kechqurun mazali ovqatlaning, mashg'ulotni o'tkazib yuboring.
• Bunday istaklarni haydab chiqaring. Yomon odatlar va xarakter xususiyatlarining namoyon bo'lishi qiyin bo'lgan muhitni yarating. Keyin, vaqt o'tishi bilan siz xursand bo'lib: "Men o'zimni butunlay o'zgartirdim", deb aytasiz.

Yaxshi tomonga o'zgarish uchun nima kerak?

Tushuning, mukammal odamlar yo'q

Deyarli har bir insonning o'ziga xos kamchiliklari yoki yomon odatlari bor. Va odam o'zgarishni xohlasa yaxshiroq tomoni, birinchi navbatda Yangi hayot, u yomon odatlarga qarshi aniq kurasha boshlaydi.

Bu katta o'zgarishlar sari birinchi va muhim qadamlar bo'ladi, chunki eng muhimi o'zgarish va yaxshiroq bo'lish istagiga ega bo'lishdir.

Yaxshi tomonga o'zgartirish uchun harakat rejasini tuzing

Ammo o'zgarishlar sari qadamlaringizni ishonchliroq qilish uchun maqsadlaringizni rejalashtirishni tavsiya qilamiz. Faqat real erishish mumkin bo'lgan maqsadlarni qo'ying. Bir kunda yaxshiroq bo'lish mumkin emas, lekin siz bir yil ichida o'zgarishga harakat qilishingiz mumkin.

Har bir rejalashtirilgan o'zgarishlarning yonida natijalar haqida eslatma bo'lishi uchun harakat rejangizni tuzing va yozing.

Ichki dunyongizni yaxshi tomonga o'zgartirishga harakat qiling

Boshqa odamlarga yaxshilik qiling, atrofingizdagilarga tabassum qiling, adolatsizlikka ko'z yummang va befarq bo'lmang. Va siz ijobiy energiya to'lqinini his qilasiz, chunki yaxshi ishlarni qilish nafaqat foydali, balki yoqimli hamdir.

O'zingizga nisbatan halol bo'lishni o'rganing

Agar siz yaxshi tomonga o'zgarishni istasangiz, halol bo'ling. Ma'lum bo'lishicha, o'zingizga nisbatan halol bo'lish boshqalarga nisbatan halol bo'lishdan ko'ra qiyinroqdir. Agar siz halol bo'lsangiz, yaxshi odam bo'lasiz.

O'zingizni aldashni to'xtatsangiz, muvaffaqiyatsizliklaringiz uchun kimnidir ayblashni to'xtatasiz. Muvaffaqiyat faqat sizning qo'lingizda ekanligini bilib olasiz va harakat qilishni boshlaysiz

O'zingizni yaxshi tomonga o'zgartirish uchun harakat odami bo'lishga intiling.

Yaxshi tomonga o'zgarish uchun keyingi qadam - bu so'zda turish qobiliyati. Va'da bermaslikka harakat qiling, lekin va'da qilsangiz, bajaring. Hech qachon qila olmaydigan narsani aytmang.

Shunda boshqalar sizni hurmat qilishadi. Ular siz haqingizda harakatchan odam sifatida gapirishadi va bu, menga ishoning, muhim. Va agar siz allaqachon yaxshi tomonga o'zgarishga qaror qilgan bo'lsangiz, birinchi navbatda farzandlaringizga bergan va'dalaringizni bajarishni o'rganing. Va keyin - yana - o'z so'zingizda turish qobiliyati atrofingizdagi hamma uchun odat bo'lib qoladi.

Qanday qilib yaxshi tomonga o'zgartirish mumkin? Yuragingizda sevgi toping

Qanday qilib yaxshi tomonga o'zgartirish haqida maslahat bermoqchi bo'lganimizda, sevgini e'tiborga olishimiz kerak.Inson sevgisiz yashay olmaydi. Agar siz o'zingizning turmush o'rtog'ingizni topib, yolg'iz yashashga harakat qilsangiz ham, yuragingizda sevgi bor, siz uni o'zingiz qabul qilishingiz kerak. Bu erda yaxshi tomonga o'zgarishlar bo'ladi.

Tabiatni, ob-havoni, musiqani, yaqinlaringizni seving. Sevishdan qo'rqmang, chunki faqat yurakdagi sevgi bilan inson yaxshiroq bo'lishi mumkin.

Ichki o'zgarishlardan keyin tashqi o'zgarishlar yaxshi tomonga o'zgaradi

Tajriba qilishdan qo'rqmang, o'zingizni turli xil ko'rinishda sinab ko'ring. Kiyim uslubingizni, soch turmagingizni o'zgartiring va boshqalarning sizga bo'lgan munosabati qanday o'zgarishini ko'rasiz.

Ko'pchilik yangi yilda yangi hayot boshlayman, deyishadi. Siz ma'lum bir daqiqani kutmasligingiz kerak, bugun bo'sh qog'ozni oling va unga barcha kamchiliklaringizni yozing. Keyin uni yoqing.

Va barcha kamchiliklaringiz yonib ketsin va faqat sizda qolsin yaxshi xususiyatlar. Va hayotingiz yaxshi tomonga o'zgaradi. Ishoning, agar xohlasangiz, muvaffaqiyatga erishasiz.

O'qish vaqti 9 minut

O'ylab ko'ring... Biz hayotimizdan qanchalik tez-tez shikoyat qilamiz. Do'stlar xiyonat qiladi, yaqinlar aldaydi, betartiblik va adolatsizlik hukm suradi. Shu bilan birga, biz barcha muammolar bizning boshimizda deb o'ylamaymiz. Hayotingizni boshqa yo'nalishga aylantirish uchun siz o'zingizdan boshlashingiz kerak. Ushbu maqola sizga o'zingizni qanday qilib yaxshiroq o'zgartirishni, o'zingizni qanday sevishni va o'z-o'zini rivojlantirish rejasini qanday yaratishni tushunishga yordam beradi.

Inson ko'p qirrali, hissiyotli mavjudotdir. Har birimizda yaxshilik va yomonlik tushunchasi, hayotga qarashlari, boshqalarga munosabati shakllangan. Biroq, ertami-kechmi biz yaxshiroq bo'lish uchun xarakterimizni o'zgartirish kerakligi haqida o'ylaymiz. Bu juda qiyin ish, lekin agar siz bunga jiddiy yondashsangiz, natija ko'p vaqt talab qilmaydi.

Nima uchun o'zgartirish juda qiyin?

Asosiy sabab, muammoni tan olishni istamaslikdir. Biz uchun aybni boshqalarga, tasodifga yoki taqdirga topshirish osonroq. Shu bilan birga, har bir inson uni o'zi kabi qabul qilish kerakligiga ishonch hosil qiladi. Aslida, bu noto'g'ri pozitsiya. Ijobiy natijaga erishish uchun siz o'z ustingizda qattiq ishlashingiz kerak.
Inson o'zgarishga jur'at etmasligi va o'z xayolparastlarining iliq quchog'ida qolishni afzal ko'rishining bir qancha sabablari bor:

• Atrof-muhit. Bu omil xarakterning rivojlanishida katta rol o'ynaydi. Do'stlaringiz va oilangizning yordami maqsadingizga erishishingizga yordam beradi. Va aksincha, agar odamga doimo mag'lubiyatga uchraganligi, uning qo'lidan hech narsa kelmasligi va hech narsaga erisha olmasligi aytilsa, u ishonadi, lekin oxirida u taslim bo'ladi. O'zingizni mehribon, tushunadigan odamlar bilan o'rab oling;
• Zaif xarakter. Siz muammoni ko'rasiz, uni hal qilish kerakligini tushunasiz, lekin boshlash uchun sizda etarli kuch yo'q;
• Qiyinchiliklar. Biz ko'pincha hayot adolatli emasligini aytamiz. Ba'zilar uchun bu ko'p qiyinchiliklarni keltirib chiqaradi, boshqalar uchun esa kamroq. Har qanday hayotiy qiyinchiliklarga dosh berish - bu haqiqiy mahorat.

Lekin qanday qilib o'zingizni yaxshi tomonga o'zgartirishingiz mumkin? Bizning konservativ o'zligimiz ko'pincha o'z hayotimizning poydevorini buzishimizga to'sqinlik qiladi. Ko'rinishidan, bu juda yaxshi bo'ladi, hech narsani o'zgartirish kerak emas, u hali ham barqaror. Shuning uchun, birinchi navbatda, siz o'zingizni qiyinchiliklarga tayyorlashingiz, sabr-toqatli bo'lishingiz va irodangizni mushtingizga olishingiz kerak.

Qanday qilib o'zingizda kuch topishingiz va yaxshiroq bo'lishingiz mumkin?

Biz oxirgi daqiqalargacha chidab, jim turishga odatlanganmiz, ko'zimizni pastga qaratib ketamiz. Biz tavakkal qilishga, ishonch bilan qadam tashlashga jur'at etmaymiz yaxshiroq hayot. O'tmishni unutish, eski noroziliklardan voz kechish va o'z qo'rquvlarimizni engish bizga imkonsizdek tuyuladi. Bizning qo'rquvimiz va tashvishlarimiz chuqur nafas olishimizga va o'zimizni sevishimizga to'sqinlik qiladi.

Albatta, sizni qanday qilib yaxshi tomonga o'zgartirish kerakligi haqidagi savol sizni qiynamoqda. Birinchidan, atrofga nazar tashlang va sizni nima pastga tortayotganini aniqlashga harakat qiling. Agar siz ko'plab yomon niyatli odamlar bilan o'ralgan bo'lsangiz, ijtimoiy doirangizni o'zgartiring.

O'zingizda bor narsani qadrlashni o'rganing. Siz hashamatli uy sotib olmagan bo'lishingiz mumkin, lekin sizda qulay kvartira bor. Buning uchun mablag'ingiz yetarli emas go'zal hayot? Ammo ular sizni yaxshi ko'rishadi, sizni kutishadi, sizga g'amxo'rlik qilishadi va bu juda qimmatga tushadi. Taqdir sizga bergan narsalar uchun "rahmat" aytishni o'rganing.

Hamma "arzimas narsa" so'zini yaxshi biladi. Biz ko'pincha kichik narsalarga e'tibor bermaslik kerakligini aytamiz, lekin ular bizning butun hayotimizdan iborat! Har kuni kichik zavqlarni sezishga harakat qiling. Tez orada hayot yanada yorqinroq va go'zalroq ekanligini payqadingiz. Siz tushkunlik va dangasalikni unutasiz.

Psixologlarning ta'kidlashicha, ijobiy ko'rsatmalar fikrlashni yorqin va harakatlarni hal qiluvchi qiladi.
O'ylab ko'ring, bir yilda 365 kun bor. Siz har kuni, hafta, oy rejalashtirishingiz, kichik maqsadlar qo'yishingiz va asta-sekin ularga erishishingiz mumkin. Siz yaxshiroq yashashni xohlaysizmi, lekin o'zingizni yaxshi tomonga qanday o'zgartirishni bilmayapsizmi? Hayotingiz uchun mas'uliyatni o'z zimmangizga oling.

5 bosqichda individual o'z-o'zini rivojlantirish rejasi

O'z-o'zini rivojlantirish rejasini qanday tuzishni va nima uchun kerakligini hamma ham bilmaydi. Bunday reja yordamida siz ustuvorliklarni aniq belgilashingiz, maqsadlarni belgilashingiz va ularga erishish yo'lini tanlashingiz mumkin. Shoshilishning hojati yo'q. Qaysi narsalarni qo'shmoqchi ekanligingizni aniqlash uchun yolg'iz turing va haqiqatan ham nimani xohlayotganingiz haqida o'ylang.

1-qadam: Ehtiyojlar

Ushbu bosqichda sizning vazifangiz nimani o'zgartirmoqchi ekanligingizni tushunishdir. Sizning keyingi harakatlaringiz bunga bog'liq bo'ladi. Siz qanday maqsadlarga erishishingizni tushunishingiz kerak. Siz global maqsadlarni qo'ymasligingiz kerak, siz parchalanib ketishingiz va yana konfor zonangizga qaytishingiz xavfi mavjud. Asta-sekin, bir vazifadan ikkinchisiga o'tib, o'z-o'zini rivojlantirish bilan shug'ullanish yaxshiroqdir. Agar siz uzoq vaqt uxlashni yaxshi ko'rsangiz, erta turishni o'rganishdan boshlashingiz mumkin;

2-qadam: Tushunish

Xarakteringizni va odatlaringizni o'zgartirishni boshlashdan oldin, sizga kerakmi va nima uchun kerakligini tushunishingiz kerak. Ushbu bosqichda siz nimaga erishmoqchi ekanligingiz muhim emas, eng muhimi, iroda kuchi bilan bir qatorda qaytarib bo'lmaydigan istakning mavjudligi. Agar siz o'zingizning konfor zonangizni abadiy tark etishga va o'zgartirishga tayyor ekanligingizni tushunsangiz, keyingi bosqichga ishonch bilan o'tishingiz mumkin;

3-qadam: O'zingizni biling

Maqsadlaringizni aniqlaganingizdan so'ng, o'z-o'zini tahlil qilishga o'ting. Ushbu bosqichda siz ularni amalga oshirishda sizga nima yordam berishini tushunishingiz kerak va buning aksi nima ekanligini, xarakteringizning qanday salbiy va ijobiy xususiyatlarini ajratib ko'rsatishingiz mumkin. O'zingizni aldamang. Iloji boricha tanqidiy bo'ling. Siz qog'oz varag'ini olib, ta'kidlashingiz mumkin bo'lgan barcha fazilatlarni yozishingiz mumkin. Sizning fikringiz yaqinlaringizning fikri bilan mos keladimi yoki yo'qligini solishtirish uchun siz ularga natija bilan bir varaq qog'oz berishingiz mumkin;

4-qadam: Strategiyani ishlab chiqish

Siz uchta bosqichni muvaffaqiyatli yakunladingiz va xarakteringizni, shuningdek, hayot sifatini o'zgartirishga tayyormiz. Endi harakatlar rejasini tuzishni boshlang. Ushbu bosqichda siz do'stlaringiz yoki oilangiz bilan aloqa qilmasligingiz kerak. O'zingizning kuchli tomonlaringizni baholashingiz kerak, bu sizga nima qilishga tayyor ekanligingizni tushunishga yordam beradi. Agar siz chekish bilan abadiy xayrlashishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, buni to'satdan yoki asta-sekin yaxshiroq qilish mumkinligini o'ylab ko'ring. Xavfsiz bo'lish uchun harakat rejasini qog'ozga yozing va uni eng ko'rinadigan joyga osib qo'ying;

5-qadam: harakatlar

Bu o'z-o'zini rivojlantirish rejasining yakuniy bosqichidir. Endi eng muhimi, ertaga qoldirmasdan, hoziroq o'z ustingizda ishlashni boshlashdir. Agar siz chora ko'rmasangiz, barcha tayyorgarlik bosqichlari ma'nosiz bo'ladi. Uzrlarni unuting! Xavotir va tashvishsiz birinchi qadamni jasorat bilan qo'ying. Yo'lda siz o'zingizning natijalaringizni, o'zingiz ustidan kichik g'alabalarni yozib olishingiz mumkin. Asta-sekin siz rejani to'g'rilab, o'zingizni yaxshi tomonga o'zgartirish yo'lini topa olasiz.

O'z-o'zini rivojlantirish rejasini qanday yaratishni bilsangiz, maqsadingizga tezroq erishasiz va hayotingizni o'zgartira olasiz.

Bu masalada ko'p narsa o'z-o'zini hurmat qilishiga bog'liq. Agar inson o'zining kuchli va imkoniyatlariga ishonsa, u tezda o'z maqsadiga erishadi.

O'z-o'zini hurmat qilish va hayot sifati o'rtasidagi bog'liqlik

O'z-o'zini hurmat qilish har bir inson shaxsiyatining asosiy tarkibiy qismlaridan biri ekanligini tushunish muhimdir. O'zini yuqori baholaydigan odamlar muvaffaqiyatga tezroq erishadilar, to'siqlardan qo'rqmaydilar va har qanday qiyinchiliklarni engishadi.

O'ziga ishonchi yo'q odamlar tomoshabin sifatida harakat qilishni afzal ko'radilar. Ular tashabbus ko'rsatmaydi, o'z fikrlarini bildirmaydi. Natijada ular hayotdan norozilikni boshdan kechiradilar va tushkunlikka tushadilar. O'ziga past baho berish erta bolalik davrida shakllanadi. Ota-onasining yordami va mehridan mahrum bo'lgan bola o'z imkoniyatlarini ob'ektiv baholay olmaydi.

Insonning o'zini o'zi qadrlashi 2 asosiy omilga bog'liq:

• Ichki(o'ziga bo'lgan munosabat, tanqidga moyillik, shaxsiy xususiyatlar yoki tashqi ko'rinish);
• Tashqi(boshqalarning munosabati).

Hech kimga sir emaski, barcha muammolar bolalikdan va xususiyatlardan kelib chiqadi oilaviy ta'lim inson xarakterida o‘chmas iz qoldirishi mumkin. Agar bola uyda o'zini qulay his qilmasa, u tengdoshlari bilan muloqotdan uzoqlashadi, bu esa ular uni masxara qilishni xohlashlari mumkin. Asta-sekin muammolar to'planib, o'zini past baholaydi.

Tashqi ko'rinish ham katta rol o'ynaydi. Agar inson o'z tanasini yoki tashqi ko'rinishini sevmasa, u o'zini ishonchli his qila olmaydi. Biroq, bu o'zingizga chekinish uchun sabab emas. Vaziyatni tubdan o'zgartirish va o'zingizni qanday qilib yaxshiroq o'zgartirishni tushunish uchun siz juda ko'p ish qilishingiz kerak.

Yaxshiyamki, hatto ichida etuk yosh inson bu muammodan xalos bo'lishi va o'zini sevishini his qilishi mumkin. O'z-o'zini hurmat qilish immunitetga juda bog'liq. U qanchalik baland bo'lsa, inson uchun hayot qiyinchiliklarini engish, tanqidni qabul qilish va xohlagan narsasiga erishish osonroq bo'ladi.

Ishonchsiz odam shoshilinch qadamlar tashlashdan qo'rqadi va jamoatchilik ta'siriga berilib ketadi. O'z-o'zini hurmat qilishni oshirish uchun inson o'zini sevishi va uning kuchiga ishonishi kerak.

Ayolning o'ziga bo'lgan hurmatini qanday oshirish mumkin

Ayol o'zini sevishi va qadrlashi kerak. O'zini past baholash uni uyatchan va o'ziga tortadi. Bunday ayolni topish qiyin umumiy til va yaxshi munosabatlar o'rnatish. Bundan tashqari, kam odam uning his-tuyg'ulari haqida o'ylaydi. Qiyin katta soni komplekslar unga zavq bag'ishlaydi.

Insoniyatning adolatli yarmi vakillariga o'zlariga ishonishlariga yordam berishning ko'plab usullari mavjud:

Erkaklarning o'zini o'zi qadrlash xususiyatlari

Tabiatan erkak zaif va irodali bo'lishga haqli emas. Aks holda u qarz ololmaydi muhim joy jamiyatda va hayotda. Erkaklar ko'pincha o'zlariga o'zlarini qanday qilib yaxshiroq o'zgartirish va muvaffaqiyatga erishish haqida savol berishadi.

Suzish uchun kuchli jinsiy aloqa vakillari o'z tanasi va ongini yaxshi holatda saqlashlari kerak. Hech kimga sir emaski, bilimdon sportchilar o'z-o'zini kamsitish bilan shug'ullanish uchun hech qanday sabab yo'q. Ular muvaffaqiyatli va nima istayotganini bilishadi. Mashq qilish erkakni tashqariga tashlashga yordam beradi salbiy his-tuyg'ular va xotirjamlik tuyg'usini beradi.

O'zingizni hurmat qilishni unutmang va vaqtingizni qadrlang. Agar siz do'stlaringiz davrasida sizning hisobingizga o'zini isbotlashni afzal ko'rgan odamlarni ko'rsangiz, ular bilan muloqot qilishdan bosh torting. Hech narsa yo'qotmaysiz.

Ishda sizni qadrlashmaydimi? Ishingizni o'zgartiring. Zamonaviy odam uchun Bu beparvo qarordek tuyulishi mumkin, ammo natijalar uzoq kutilmaydi. Sizning harakatlaringiz qadrlanadigan ish topsangiz, hayotingiz yangi ranglar bilan porlaydi.

Har bir inson butunlay boshqacha ekanligini unutmang, shuning uchun doimo o'zingizni boshqalar bilan solishtirmang. Siz faqat o'zingizning qobiliyatingiz va xohishingizga e'tibor qaratishingiz kerak. Tajriba va kuchingizga tayangan holda maqsadlaringizga intiling.
Ko'p erkaklar juda ko'p narsalarni berishadi katta ahamiyatga ega boshqalarning fikrlari. Bu pozitsiya ularni chekinishga majbur qiladi. O'zingizning hurmatingizni oshirish uchun o'z fikringizni bildirishni o'rganing va hozir siz kulgili ko'rinasiz yoki kimdir sizni tushunmaydi deb qo'rqmang.

O'zingizni qanday qilib yaxshiroq o'zgartirishni tushunish uchun sizning rivojlanishingizga nima to'sqinlik qilayotganini, qanday xarakterli xususiyatlar sizni yopiq qilishini tushunishingiz va xatolaringiz ustida ishlashni boshlashingiz kerak. Xato qilishdan qo'rqmang, xatolaringizni tan oling.

Asosiysi, taslim bo'lmaslik!

Ko'p narsa insonning tashqi ko'rinishiga bog'liq. Biroq, bu o'zingizni haqorat qilish uchun sabab emas. Har bir inson harakat qilishi va yaxshiroq bo'lishi mumkin. Masalan, soch turmagini yoki soch rangini o'zgartiring, ro'yxatdan o'ting sport zali va tanangizni tartibga soling. Uyda o‘tirib, o‘z holiga achinish bilan o‘zingizni o‘zgartirib bo‘lmaydi. Siz doimo yaxshiroq bo'lishga, yaxshiroq bo'lishga intishingiz kerak.
O'z ustimizda ishlash oson ish emasligi sababli, ko'p narsa odatlarimizga bog'liq.

O'zgartirish uchun 21 kun: odamlar va odatlar

Odat - bu odamning avtomatik ravishda bajaradigan harakati. Uning jismoniy, psixologik va hissiy holati bunga bog'liq.

Bu bizning xarakterimizning asosi bo'lgan odatlardir. Odatlarning ikkita asosiy turi mavjud: yaxshi va yomon. Shunisi e'tiborga loyiqki, yomon odatlar ancha tezroq rivojlanadi va hech qanday kuch talab qilmaydi. Ammo foydali odatni rivojlantirish uchun inson bir qator jismoniy, shuningdek, psixologik to'siqlarni engib o'tishi kerak.

Qanday qilib sog'lom odatlar yordamida o'zingizni yaxshi tomonga o'zgartirishingiz mumkin? Bugungi kunda ko'p odamlar 21 kunlik qoida haqida gapirishadi. Unga ko'ra, inson 21 kun ichida sog'lom odatlarni shakllantirishi mumkin. Savol tug'iladi, bu yoki boshqami?
Darhol aytish kerakki, bu raqam havodan olinmagan. Odatlarni shakllantirish uchun bunday davr kerak degan xulosaga kelish uchun olimlar ko'plab tajribalar o'tkazishga majbur bo'ldilar.

Avvalo, siz narsalarni oxiriga etkazishni o'rganishingiz kerak. Agar siz 21 kun ichida o'zgartirishga qaror qilsangiz, orqaga qaytmang. Bir varaq qog'oz oling, yaxshiroq bo'lishingizga yordam beradigan 10-15 odatni yozing. Eng qiziqarlisini tanlang va uni amalga oshirishni boshlang. Asosiy shart - bu amalni har kuni bajarishingiz kerak.

Odatni shakllantirish ko'p kuch va sabr-toqatni talab qiladi. Shuning uchun sizga u yoki bu odat kerakmi, deb yaxshilab o'ylab ko'ring. Misol uchun, siz kechki payt tarixiy kitoblarni o'qishga qaror qildingiz, lekin bir muncha vaqt o'tgach, bu jarayon sizga hech qanday zavq keltirmasligini payqadingiz. Bunday holda, bu fikrdan voz kechish yaxshiroqdir.

Qanday qilib o'zingizni yaxshi tomonga o'zgartirishingiz mumkin: xulosalar

Qanday qilib o'zingizni yaxshi tomonga o'zgartirishingiz mumkin? Odamlarni qadrlashni boshlang! Boshqalarni, ularning ehtiyojlari va afzalliklarini hurmat qilishni o'rganing. Mehribon bo'lishda uyat yo'q. Boshqa odamlarga tushunish bilan munosabatda bo'lish orqali siz hayotingizga kutilmagan nuqtai nazardan qarashingiz mumkin.

O'z ustingizda ishlash aql bovar qilmaydigan narsa ekanligini tushunish muhimdir qiyin vazifa bu juda ko'p kuch va vaqtni talab qiladi. Ammo o'zgartirish to'g'risidagi qaror yakuniy bo'lsa, yo'ldan qaytmang. Esingizda bo'lsin, odamlar o'zlari o'ylagan narsalarni jalb qiladilar. Sabr-toqatli bo'ling, har kuni yaxshiroq bo'lib, orzuingizga yaqinlashing.
O'zingiz yoqtirgan narsani qiling, tajriba qilishdan qo'rqmang, hayotdan zavqlaning. Axir, har bir kun o'zgacha va noyobdir.

Har bir inson yaxshiroq, kuchliroq va muvaffaqiyatli bo'lishni xohlashi tabiiy. O'z-o'zini rivojlantirish nafaqat hayotning birinchi yillarida, balki keyingi yoshda ham sodir bo'lishi kerak. Insonning yuksaklikka intilishi doimo rag‘batlantiriladi. Shuning uchun onlayn jurnal sayti xarakteringizni qanday qilib yaxshiroq o'zgartirish kerakligi haqidagi savolni ko'rib chiqadi.

Agar siz yaxshi tomonga o'zgarishlarni kutsangiz, bu uzoq vaqt talab etadi! Inson hayotdagi o'zgarishlar uning harakatlari natijasida sodir bo'lishini tushunishi kerak. Misol uchun, agar siz ba'zi odatlaringizni o'zgartirsangiz, bu allaqachon hayotingizdagi ba'zi omillarning paydo bo'lishi va yo'qolishiga olib keladigan o'zgarishdir. Misol uchun, agar odam chekishni tashlasa, u boshqa narsaga sarflashi mumkin bo'lgan qo'shimcha pulga ega bo'ladi va o'pka bilan bog'liq turli kasalliklar yo'qoladi.

O'zgarishlarni kutmaslik, balki ularning tashqi ko'rinishini qo'zg'atish yaxshiroqdir. Va bu faqat o'zingiz harakat qilishni boshlaganingizda sodir bo'lishi mumkin. Uyda o'tirish o'rniga, har kuni kechqurun sayr qilishni o'rgatish mumkin. Bu sizni o'rganishni boshlashingizga olib keladi dunyo, ozish, yangi odamlar bilan tanishish. Bularning barchasi qayerga olib kelishi sizning bilimlaringizdan qanday foydalanishingizga, olgan imkoniyatlaringizga va kim bilan muloqot qilishingizga bog'liq. Bularning barchasi, o'z navbatida, tegishli o'zgarishlarga olib keladi.

Hayot o'zgarmaydi, balki hayot yo'nalishini o'zgartiradigan insonning o'zi. Uyda kompyuter qarshisida o‘tirib, ko‘p narsani o‘rgana olmaysiz. Tashqariga chiqish va hayot bilan bevosita uchrashish orqali siz unda yashashni o'rganasiz.

Hammasi o'zgarishlar qaysi yo'nalishda sodir bo'lishiga bog'liq. Bu erda muhim aniq tushunish nimaga erishmoqchisiz, qanday odam bo'lishni, kim bilan muloqot qilishni va nimaga ega bo'lishni xohlaysiz. Agar siz o'zingizda nimani o'zgartirmoqchi ekanligingizni tushunmasangiz, bu yomon tomonga o'zgarishlarga olib kelishi mumkin. Misol uchun, siz yovvoyi hayot tarzini olib borishga o'rgatadigan odamni uchratishingiz mumkin. Buning nimasi yaxshi? Siz qarama-qarshi jins vakillarining diqqat markazida ekanligingiz. Buning nimasi yomon? Jinsiy yo'l bilan yuqadigan kasalliklarni yuqtirish ehtimoli, shuningdek, sizning sevgingizga loyiq odam bilan uchrashish imkoniyatining yo'qligi (jiddiy va oilaga tayyor odamlar o'z vaqtlarini vaqtinchalik ziyofat va tanishlarga sarflamaydilar).

Agar siz yaxshi tomonga o'zgarishlarni kutsangiz, bu uzoq vaqt talab etadi! Shuning uchun, o'zingizning xohishingizga muvofiq harakat qilishni boshlang. Agar biror narsa sizni qoniqtirmasa, hayotingizda o'zgarishlarni o'zingiz qo'zg'ating.

Qanday qilib yaxshi tomonga o'zgartirish mumkin?

Odamda yaxshi tomonga o'zgarishlarga ehtiyoj odatda ma'lum sharoitlarda paydo bo'ladi. Har bir inson turli xil motivlarga ega:

1. Ba'zi odamlar o'z manfaati uchun harakat qilishadi, boshqalari esa boshqa odamni xursand qilishni xohlashadi.
2. Kimdir munosabatlar uchun harakat qiladi.
3. Kimdir martaba zinapoyasida yuqoriga ko'tarilishni xohlaydi.

Shuni hisobga olish kerakki, hayotning har bir bosqichida insonni o'zgarishga undaydigan turli xil holatlar yuzaga keladi. Yaxshi tomonga o'zgartirish uchun, avvalambor, eng yaxshisini aniq belgilaydigan narsani aniqlash kerak.

Inson o'zini emas, balki boshqasini yoki uning atrofidagi dunyoni o'zgartiradi. Juda kamdan-kam hollarda odamlar o'zlarining so'zlari, fikrlari, xatti-harakatlari va qarorlari bilan hayot yaratishi haqida o'ylashadi. Siz qo'pol bo'lishingiz yoki odamga e'tibor bermasligingiz mumkin. Sizning harakatingizga qarab, siz u yoki bu natijani, u yoki bu hodisani olasiz.

O'zingizni qanday o'zgartirishingiz mumkin?

1. Tushuningki, hozirgi hayot sizga mos kelmaydi.

Bu har qanday o'zgarishlarni boshlash uchun muhimdir. O'zgartirishlaringiz natijasida nimani olishni xohlayotganingizni tushunish uchun sizga nima mos kelmasligini tushunishingiz kerak.

1. O'zingizdagi biror narsani o'zgartirishni xohlaysiz, chunki faqat siz shaxsiy hayotingizga ta'sir qilasiz.

Har qanday o'zgarish o'zingizni o'zgartirganingizda sodir bo'ladi. Sizning fikrlaringiz va qarashlaringiz ta'sir qiladi va ular, o'z navbatida, sizni aniq bir narsaga intilishga majbur qiladi, qolganlarini butunlay rad etadi. Sizning so'zlaringiz va harakatlaringiz butunlay istaklar, qo'rquvlar va e'tiqodlarga bog'liq bo'lib, ular muayyan voqealarni shakllantiradi. Siz hayotingizni emas, balki o'zingizni o'zgartirishingiz kerak.

1. Qanday hayot kechirishni xohlayotganingizni aniqlang.

Siz aynan nimani o'zgartirmoqchi ekanligingizni tushunishingiz kerak. Qanday kelajakka erishmoqchisiz? Siz qanday hayot kechirishni xohlaysiz? Bularning barchasi bizda mavjud bo'lgan narsadan qanday farq qiladi? Siz hamma narsani aniq tushunishingiz kerak, chunki qaerga borishni bilmasangiz, hech qaerga kelish mumkin emas.

1. O'zingizning dunyoqarashingizni va o'zingiz rahbarlik qilmoqchi bo'lgan shaxsga mos keladigan fikrlash tarzingizni o'zgartirishni boshlang.

Sizning fikrlash tarzingiz va dunyoqarashingiz yashashni xohlagan hayotingizga mos kelishi uchun o'zingizni o'zgartirishingiz kerak. Qachonki siz faqat orzu qilganingizdek yashay oladigan insonga aylansangiz, o'zingiz xohlagan narsaga erishasiz. Ayni paytda siz hozir yashayotgan hayotga loyiqsiz, chunki siz bu mavjudlik yo'lining ideal vakilisiz. O'zgartirish - va hayot siz bilan o'zgaradi.

Xarakterni o'zgartirish har qanday individual sifatga qaraganda ancha qiyin. Ammo agar o'quvchi o'zgartirish niyatida bo'lsa, u quyidagi tavsiyalardan foydalanishi mumkin:

1. O'zgartirishni xohlayotganingiz sabablarini tushuning. Agar ular oqlangan bo'lsa, unda o'zgarishlar foydali bo'ladi. Agar siz biror narsadan qo'rqsangiz, biror narsadan qochsangiz yoki boshqa bema'ni niyatlar bilan harakat qilsangiz, unda sizning harakatlaringiz behuda bo'ladi. Inson faqat o'zgaradi xohishiga ko'ra, majburiy emas.
2. O'zingizni biling. O'zingizda nimani o'zgartirish kerakligini tushunish uchun avvalo o'zingizni bilishingiz kerak. O'zingizning xatti-harakatlaringizning sabablarini tushunish zarar qilmaydi. Muayyan vaziyatlarda u yoki bu tarzda harakat qilishingizga nima sabab bo'layotganiga (qanday fikr va e'tiqodlar) e'tibor bering. Sizga qanday reaktsiyalar xos?
3. O'z munosabatingizni yoki e'tiqodingizni o'zgartirishni boshlang. O'zgartirish uchun siz o'zingizni nazorat qilishni boshlashingiz kerak: his-tuyg'ularingiz, reaktsiyalaringiz, paydo bo'ladigan fikrlar va e'tiqodlar. Eng yaxshi natijaga erishishingizga nima xalaqit berayotganini o'zgartiring.
4. O'zgartirish istagingizni qo'llab-quvvatlang. Siz nimaga ketayotganingizni eslab qolishingiz kerak va bundan energiya zaryadini va qo'shimcha harakat qilish istagini olishingiz kerak.

Hayotingizni o'zgartirish uchun, baxt va yangi marralarga erishish uchun o'zingizni o'zgartirishingiz kerakligini tushunganingizdan so'ng, muqarrar ravishda savol tug'iladi: buni qanday qilish kerak? O'zingizning o'zgarishlaringizni amalga oshirish uchun qanday qadamlar qo'yish kerakligi haqida allaqachon g'oyalaringiz bor. Ammo o'zingizni o'zgartirishga yana qanday yordam bera olasiz?

Maslahat oddiy: o'zingizni o'zgartirishga majbur bo'ladigan sharoitlarga qo'ying.

O'smir mustaqil ravishda pul topishni o'rganishi uchun ota-onalar uning o'yin-kulgilarini moliyalashni to'xtatishlari kerak. "Agar siz dam olishni istasangiz, o'zingiz pul ishlang!" Va odam ishga borishga yoki dam olishning boshqa usullarini izlashga majbur bo'ladi.

Agar siz vazn yo'qotmoqchi bo'lsangiz, unda past kaloriyali ovqatlarni sotib oling. Agar siz katta bo'lishni istasangiz, faqat kattalar bilan muloqot qilishni boshlang. Agar siz ochiqko'ngil bo'lishni istasangiz, tashabbusni o'z qo'lingizga oling, notanish odamlar bilan suhbatni boshlang va odamlar davrasida bo'ling. O'zingizni muqarrar ravishda o'zgartiradigan sharoitga qo'ying, chunki boshqalar sizdan buni talab qiladilar, sizga buni o'rgatishadi yoki siz shunchaki birovning xatti-harakatlarini nusxalaysiz.

O'zingizni o'zgartirishga qanday yordam berish kerak? O'zingizni o'zgartirish istagi bilan boshlashingiz kerak. O'zingiz haqingizda nimani o'zgartirmoqchi ekanligingizni aniqlang. Va keyin o'zingizni "hovuz" ni yarating yoki unga tashlang, u erda siz muqarrar ravishda kerakli ko'nikmalar va fazilatlarni rivojlantirishingiz kerak bo'lgan sharoitlar mavjud.

Tashqi sharoitlar har doim o'zgarishga yordam beradi. Shunchaki kitob o'qish yoki mashqlar bajarish hech narsa bilan taqqoslanmaydi haqiqiy hayot, Agar siz bo'lishni xohlayotgan jamiyat doirasini o'zgartirsangiz yoki undan chetlatilganingizda.

Qanday qilib qiz yaxshi tomonga o'zgarishi mumkin?

Sevgi munosabatlari ko'pincha odamni o'zgarishga undaydi. Yigit sevib qolganda, u qiz do'sti uchun yaxshiroq bo'lishni xohlaydi. Buni qanday qilish kerak?

1. O'zingizni kuzatib boring ko'rinish. Har doim chiroyli va chiroyli bo'ling.
2. Har doim ijobiy bo'ling. Ijobiy munosabat janjallarni bartaraf etishga yordam beradi va muammolarni hal qilishni osonlashtiradi.
3. Harakat qiling. Qizlar harakatlarni yaxshi ko'radilar. Agar siz qiz do'stingiz ko'rmoqchi bo'lgan narsalarni qilsangiz, unda siz uning uchun eng yaxshisiga aylanasiz.
4. Qiziqishlaringiz doirasini kengaytiring. Bu sizga yanada qiziqarli suhbatdosh bo'lishga yordam beradi.
5. Hazil tuyg'usini saqlang.

Qanday qilib yigit uchun yaxshi tomonga o'zgarishi mumkin?

Qiz yigitni sevib qolsa, u ham u uchun eng yaxshisi bo'lishni xohlaydi. Buni qanday qilish kerak?

1. Tashqi ko'rinishingizga e'tibor bering. Qiz go'zallikning timsoli. Siz har doim chiroyli, chiroyli va hatto nozik bo'lishingiz kerak.
2. Har doim yaxshi kayfiyatda bo'ling. Yigitlarga tabassum yoqadi.
3. Har doim erkakka qiziqish bildiring. Maqtov haqida unutmang.
4. Yigitning istaklarini bilib oling va ularni amalga oshiring.

Biror kishi bilan munosabatda bo'lganingizda, siz beixtiyor sherigingiz ta'siriga berilib ketasiz. Xuddi shu narsa siz bilan munosabatlar o'rnatadigan odamlar bilan sodir bo'ladi: siz ularga ta'sir qilasiz va ular buni sezmaydilar. Bunday holda, muhimi, bu ta'sir qanday sodir bo'lishi emas, balki siz qaysi yo'nalishda - yaxshi yoki yomon tomonga o'zgarganligingizdir.

Siz uzoq vaqtdan beri ko'rmagan odam bilan uchrashishingiz va uning xatti-harakati va xarakteridagi o'zgarishlarni sezishingiz mumkin. Ba'zi odamlar yaxshiroq, muvaffaqiyatli, baxtli va dono bo'lishadi. Boshqalar esa, aksincha, avvalgi darajasidan pastga tushadilar: ular o'zlariga g'amxo'rlik qilishni, har qanday maqsadlarga intilishni, sog'lig'iga g'amxo'rlik qilishni va hokazolarni to'xtatadilar. vaqtini sarflaydi.

Siz mehrli munosabatda bo'lasizmi, yaqin do'stlik yoki kimdir bilan muloqotda bo'lasizmi, o'zingizga quyidagi savollarni bering:

1. Siz ko'proq mehribon yoki xudbin bo'lib qoldingizmi?
2. Siz ko'proq ochiq gapiryapsizmi yoki yoqimli bo'lib qoldingizmi?
3. Ko'proq kechirishni yoki idealizatsiya qilishni boshlaysizmi?
4. Siz va sherigingiz qurmoqdasiz teng munosabatlar yoki sizlardan biringiz go'dakka aylanyaptimi?

Bu savollarga berilgan javoblar ba'zi odamlar bilan bo'lgan munosabatlaringiz sizga qanday ta'sir qilishini aniqlashga yordam beradi. Agar siz teng munosabatlarni o'rnatadigan ko'proq mehribon, kechirimli, ochiq odamga aylansangiz, sherigingiz sizga ijobiy ta'sir qiladi. Ammo agar siz o'zingizning sherigingiz va munosabatlaringizni buzmaslik uchun ideallashtiradigan xudbin, yoqimli, go'dak odamga aylansangiz, suhbatdoshingiz, do'stingiz, sevganingiz sizga salbiy ta'sir qiladi.

Odamlar bir-biriga ta'sir qilishini tushunish kerak. Va ko'pincha bu ta'sir sezilmaydi va bunday jarayonning oqibatlari vaqt o'tishi bilan paydo bo'ladi. Shuning uchun, ba'zi sheriklar sizga qanday ta'sir qilishini oldindan ko'rib chiqish yaxshiroqdir, chunki ularning hayotingizda mavjudligi kelajakda qanday odam bo'lishingiz va qanday hayot kechirishingizga ta'sir qiladi.

Pastki chiziq

O'zingizni o'zgartirishingiz yaxshi. Ammo ortiqcha g'ayratli bo'lishning hojati yo'q. Agar siz kimgadir ko'p harakat qilsangiz, bu har doim ham ijobiy ta'sir ko'rsatmaydi. Faqat o'zingiz uchun harakat qiling, o'zingizni xohlagan odamga aylantiring. Va allaqachon sizni yoqtiradigan odamlar bo'ladi.

Qiz uchun qanday qilib yaxshi tomonga o'zgartirish kerak, maslahatlar.

Menimcha, ko'p qizlar, turli sabablar, yaxshi tomonga o'zgarish istagi paydo bo'lishi mumkin. Shu bilan birga, o'zgarish o'z xarakterini, odatlarini yoki xatti-harakatlarini o'zgartirish istagini anglatishi mumkin.

Bunday o'zgarishlarning sababi yo'qotish qo'rquvi bo'lishi mumkin yaxshi munosabatlar qarindoshlar, do'stlar, sevgilisi bilan. Shuningdek, hamkasblar va rahbarlar bilan yomon munosabatlar tufayli ishni yo'qotish yoki ta'lim muassasasidan "uchib ketish" ni istamaslik.

Ya'ni, odatlaringizni qayta ko'rib chiqish sabablari, hayotiy qadriyatlar va ko'plab pozitsiyalar bo'lishi mumkin. Qanday qilib yaxshi tomonga o'zgartirish kerak, bu maqolada muhokama qilinadi.

Lekin birinchi navbatda, bu intilish amalga oshmagan orzu bo'lib qolishi mumkin bo'lgan sabablarni ko'rib chiqishga arziydi.

O'zgarish yo'lida qanday qiyinchiliklarga duch kelishingiz mumkin?

Ko'pincha, yaxshi tomonga o'zgarish istagi bajarilmagan istak bo'lib qoladi. Va, qoida tariqasida, eng oson yo'li, sabab o'zingizda ekanligini tan olishdan ko'ra, muvaffaqiyatsizliklaringiz uchun aybdor odamni topishdir.

Umuman olganda, qizning o'zgarishiga xalaqit beradigan bir nechta asosiy va, aytish mumkinki, hal qiluvchi omillar mavjud:

• Hayotiy muammolar.
• Zaif xarakter, shuning uchun qiz atrofdagi odamlarning yo'l-yo'rig'iga ergashishi mumkin, o'zining "men" va o'z fikriga ega emas.
• Qizning muloqot qiladigan odamlari va unga bo'lgan munosabati.

Lekin men ko'p deb o'ylayman asosiy sabab, kelajakdagi o'zgarishlardan yangi qo'rquv bo'lishi mumkin. Yaxshi tomonga o'zgarish jarayoni eng oson bo'lmaydi.

Darhaqiqat, ba'zi hollarda, qiz yaqin odamlarning, do'stlarning va boshqa omillarning fikriga qarshi chiqishi mumkin. Ammo, baribir, bundan qo'rqmaslik kerak, o'zingizga va o'zingizning kuchli tomonlaringizga ishonishingiz kerak.

Istalgan natijaga erishishda sezilarli muvaffaqiyatga erishguningizcha, bu jarayon uzoq vaqt talab qilishi mumkinligiga tayyor bo'ling.

O'zingizdagi qaysi fazilatlardan mamnun emasligingizni aniq o'ylab ko'ring, shunda siz avval ularni yo'q qilishingiz mumkin. Ammo, shu bilan birga, keraksiz fazilatlarni asta-sekin yo'q qilish bilan birga, o'zingizni rivojlantirishni ham unutmang. ijobiy tomonlari va xarakter xususiyatlari.

Binafsha bilaguzuk

Qizni qanday qilib yaxshi tomonga o'zgartirish kerakligi haqidagi savolga duch kelganda, ichki to'siqlarni engib o'tgandan so'ng, siz asta-sekin maqsadingizga qarab harakat qilishni boshlashingiz kerak.

Buning uchun siz "Binafsha bilaguzuk" kabi usuldan foydalanishingiz mumkin. Gap shundaki, bilaguzuk siyohrang, uch hafta, ya'ni 21 kun davomida kiyish kerak.

Bu vaqt ichida siz har qanday shikoyat, g'azab, yomon so'z va g'iybatni yo'q qilishingiz kerak, ya'ni hayotingizdan har qanday salbiy fikrlarni olib tashlashingiz kerak.

Uch hafta davomida qiz faqat ijobiy fikr yuritishi kerak bo'ladi. Agar u shartlarni buzsa va, masalan, yomon so'zlarni ishlatsa yoki salbiy fikr yuritsa, bilaguzukni boshqa qo'lga o'zgartirish kerak bo'ladi va 21 kunlik ortga hisoblash yana boshlanadi.

Amaliyot shuni ko'rsatadiki, bu usul nafaqat ijobiy fikrlashni, balki o'zini tuta bilishni ham o'rganishga imkon beradi.

Yaxshi tomonga o'zgartirishni boshlash uchun siz quyidagi maslahatlardan foydalanishingiz mumkin:

1. Dan qutulish yomon odatlar. Albatta, darhol spirtli ichimliklarni ichish yoki ortiqcha ovqatlanish juda qiyin. Ammo shunga qaramay, bu masalani boshlashga harakat qilish kerak va asta-sekin, kuniga chekadigan, spirtli ichimliklarni iste'mol qiladigan yoki iste'mol qiladigan sigaretalar sonini kamaytirsangiz, vaqt o'tishi bilan siz ulardan xalos bo'lishingiz mumkin;
2. Yaxshi amallar qiling. Lekin buni o'z zararingizga qilmasligingiz kerak. Umuman olganda, yaxshi ishlar qilish bilan siz nafaqat o'zgartirishingiz mumkin o'z fikri o'zingiz haqida, balki atrofingizdagi odamlarning fikrlari;
3. Yaqinlaringizning yaxshi tomonlarini ko'rishni o'rganishga harakat qiling va tanqid qilish o'rniga ularni tushunishga va qabul qilishga harakat qiling. O'zingizni ularning o'rniga qo'yishga harakat qiling, har qanday vaziyatga ularning nuqtai nazari bilan qarang;
4. Faqat ijobiy fikrlashni o'rganing, hamma narsada ijobiy tomonni qidiring, chunki har bir qilingan narsa yaxshilikka olib keladi;
5. O'zingizning yaqinlaringiz bilan mustahkam, ishonchli munosabatlar o'rnatishga harakat qiling; tanqid qilish o'rniga, e'tiboringizni unga qarating ijobiy xususiyatlar uning xarakteri. Axir, inson uchun sevgisiz yashash qiyin, bu tuyg'u yaxshiroq bo'lish uchun ajoyib turtkidir;
6. O'z his-tuyg'ularingizni nazorat qilishni va xatolaringizni tan olishni o'rganishga harakat qiling. Agar siz his-tuyg'ularingizni nazorat ostida ushlab tursangiz va tirnash xususiyati manbasidan ijobiy narsaga o'tishni o'rgansangiz, kamroq asabiylashasiz. Va o'z-o'zini tanqid qilish kabi sifat ba'zan juda foydali bo'lishi mumkin;
7. Nafaqat o'zingizga, balki atrofingizdagi odamlarga ham halol bo'lishni o'rganing, agar xato qilsangiz, kechirim so'rashdan qo'rqmang;
8. O'z so'zingizga va va'dalaringizni bajaring. Axir, bunday odamlar nafaqat tinglanadi, balki hurmat qilinadi;
9. Yaxshi ko'rinishga harakat qiling, tashqi ko'rinishingizga g'amxo'rlik qiling. Agar kerak bo'lsa, kiyim uslubingizni o'zgartiring yoki soch turmagi, bo'yanish, xulq-atvor va boshqa xarakter xususiyatlarini o'zgartiring. O'zingizning shaxsiy rasmingizni yarating, unda o'zingizni iloji boricha ishonchli va qulay his qilasiz;
10. O'z-o'zini rivojlantirish bilan shug'ullanishga harakat qiling, ko'proq o'qing, o'rganing, yangi narsalarni o'rganing. Siz har qanday o'z-o'zini rivojlantirish kurslarida qatnashishingiz mumkin.

Pastki chiziq

Qizni qanday qilib yaxshiroq o'zgartirish kerakligi haqidagi savolga javob berib, men quyidagilarni aytmoqchiman - bu jarayon juda murakkab va uzoq davom etishi mumkin.