Презентація на тему здорового способу життя. Презентація "я за здоровий спосіб життя" Шаблон презентації зі здорового способу життя сім'ї

Цілі роботи:

Актуалізувати тему здоров'я, здорового способу життя;

Мотивація здорового способу життя;

Постаратися зрозуміти, як шкідливі звички впливають на життя та здоров'я людини.

Популяризація фізкультурно-оздоровчої та спортивної діяльності;

Демонстрація значення ЗОЖ у становленні особи людини;

Виховувати активну життєву позицію та відповідальне ставлення до свого здоров'я.

Що таке здоров'я та здоровий спосіб життя?

ЗОЖ (здоровий спосіб життя)- це система звичок та поведінки людини, спрямована на збереження та зміцнення її здоров'я

Здоров'я - це головна цінність життя, воно займає найвищий щабель у ієрархії потреб людини. Здоров'я - один із найважливіших компонентів людського щастя та одна з провідних умов успішного соціального та економічного розвитку. Реалізація інтелектуального, морально-духовного, фізичного та репродуктивного потенціалу можлива лише у здоровому суспільстві.

Правильне харчування

Режим дня

Загартовування

Фізична активність

ЗДОРОВИЙ СПОСІБ ЖИТТЯ

Відмова від шкідливих звичок

Правильне харчування

Хочеш бути здоровим – правильно харчуйся. Їжа має бути не тільки смачною, а й корисною. Раціональне харчування забезпечує правильне зростання та формування організму, сприяє збереженню здоров'я, високої розумової та фізичної працездатності та продовженню творчого довголіття.

Фізична активність

Розумна пропаганда здорового способу життя обов'язково включає пункти, що стосуються фізичної активності. Для збереження функціонального статусу організму рух просто необхідний. Початківцям практикувати здоровий спосіб життя слід приділяти фізичним вправам хоча б 30 хвилин на день: рухова активність – один із основних факторів, що впливають на здоров'я людини. Яким саме різновидом фізичної активності займатися – кожен вирішує сам, відповідно до свого віку, темпераменту та можливостей. Пам'ятайте, що рух – це життя!

Гігієна тіла сприяє правильній життєдіяльності організму, сприяє поліпшенню обміну речовин, кровообігу, травлення, дихання, розвитку фізичних та розумових здібностей. Необхідно також стежити за гігієною одягу та взуття. Одяг захищає організм від несприятливих впливів зовнішнього середовища, механічних пошкоджень та забруднень.

Режим дня

Дуже важливий пункт в основах здорового способу життя. Тільки правильний та повноцінний відпочинок допоможе розслабитися та набратися сил. Організовуйте свій день, але не забуваючи виділяти для сну 8 годин. Хто добре працює, той добре відпочиває. Людина, яка не висипається, погана працездатність, знижена мозкова діяльність. Це все впливає на якість дня, а також життя загалом.

Загартовування

Вашим помічником у веденні здорового способу життя може стати загартування організму. До нього найкраще розпочати з дитячого віку. Найпростіший спосіб загартовування – повітряні ванни. Величезне значення у процесі загартовування граю і водні процедури – зміцнюючи нервову систему, сприятливо впливаючи на серце та судини, нормалізуючи артеріальний тиск та обмін речовин.

Шкідливі звички та їх вплив на здоров'я:

Алкоголь

Шкода від алкоголю починається з порушень пам'яті і закінчується важкими захворюваннями, які можуть не піддаватися лікуванню, а в деяких випадках призвести до смерті.

П'ючий людина ставить під удар фізичне і психічне здоров'я - страждають внутрішні органи, розкладається робота найважливіших систем, управляючих людським тілом (особливо небезпечний вплив алкоголю на імунну систему), відбувається деградація особистості, що з впливом на нервову систему людини.

Вплив алкоголю на організм зачіпає:

головний мозок;

Нервову систему та психіку;

Серцево-судинну систему;

Травну систему;

Імунну систему;

М'язи та суглоби;

Ендокринну систему;

Селезінку;

органи дихання;

Зорові органи;

Зовнішній вигляд.

Шкідливість куріння для організму людини полягає в його здатності стимулювати розвиток важких системних захворювань. Багато хто з них має смертельний результат.

Руйнівний вплив куріння на організм будь-якої людини полягає в її здатності викликати:

Різні види раку

Безпліддя

Хронічний бронхіт

Руйнування зубної емалі

Вроджені каліцтва

Відставання у розвитку

Ранню смертність тощо.

Щороку у світі від тютюну помирає приблизно 5 мільйонів людей. Щодня тільки в Росії нікотин забирає близько 1 тисячі життів. Приблизно 90% смертей від раку легенів спричинені вживанням тютюну.

Куріння завдає шкоди не тільки здоров'ю курця, але також його сім'ї та співробітникам.

Наркотики

Наркотик – це отрута, він повільно руйнує мозок людини, його психіку, (внутрішні органи – з допомогою мозкового порушення, дисфункції нервової системи)

Яку шкоду принесуть наркотики?

Усі наркотики вражають системи органів та тканин, але особливо центральну нервову систему, мозок, статеву систему, печінку та нирки. Як правило, люди з міцним здоров'ям при регулярному вживанні наркотиків живуть не більше десяти років.

ЯК ВПЛИВАЄ НАРКОМАНІЯ НА ДУШЕВНИЙ ОБЛИЧЬ ЛЮДИНИ?

Наростає емоційне спустошення, виникає дратівливість, апатія, розслаблення волі, а при вживанні окремих наркотиків з'являється недоумство. Зовні все це проявляється млявістю, черствістю, грубістю, егоїзмом, брехливістю. Людина, яка вживає наркотики, втрачає контроль над своїм життям, глибоко перероджується, стає зовсім іншою. Поступово знижується інтелект.

Також як і для дорослих, для дітей теж вигадали зрозумілий і простий у розумінні цикл мультфільмів про ЗОЖ.

«АЗБУКА ЗДОРОВ'Я ЗІ СМІШАРИКАМИ».

У ньому представлені повчальні мультфільми, які торкаються питань здоров'я та здорового способу життя. Мультфільми спеціально адаптовані для дітей, можуть бути легко використані у навчально-виховному процесі (на уроці, класній годині тощо). Торкаються теми, пов'язані з правильним харчуванням, необхідністю зарядки, боротьби з мікробами, гартуванням.

Уривок з мультфільму Смішарики

«Бути здоровим-здорово»

Я вважаю, що вести здоровий спосіб життя чудово! Але сучасні молоді люди просто лінуються дотримуватися елементарних правил ведення здорового способу життя і не хочуть зживати цю лінь із себе. Багато хто має пристрасті до шкідливих звичок. Їм варто замислитися, проаналізувати свої дії і змусити себе зупинитися, викинути сигарету і назавжди покінчити з цим замкнутим колом самознищення, адже здоров'я – це безцінне багатство кожної людини і її треба берегти.

Здоровий спосіб життя

Слайд2

Спосіб життя, який зміцнює здоров'я людини і спрямований на профілактику та збереження здорового організму в медицині називається здоровим способом життя.

Слайд 3

Здоров'я людини залежить від:

Спосіб життя на 50 відсотків,
довкілля на 20 відсотків,
Від спадковості на 20 відсотків
Від охорони здоров'я та лікарських препаратів на 10 відсотків.

Слайд 4

Здоровий спосіб життя складається з кількох елементів

Здорові звички, виховані з раннього дитинства,
Середовище. Навколишнє середовище та атмосфера.
Відмова від шкідливих звичок (куріння, алкогольні напої, наркотичні речовини)
Фізичні навантаження. Фізкультура та рухова активність людини
Здорове харчування (збалансоване харчування)
Гігієна (як особиста, і громадська)

Слайд 5

Формування ЗОЖ

Формування ЗОЖ відбувається на 3 рівнях:

Особистому.(те, що залежить безпосередньо від людини: харчування. Здорові звички і т.д.)
Соціальному (просвітницька робота, пропаганда у ЗМІ, у суспільстві)
Інфраструктурні (наявність матеріальних засобів, оздоровчих закладів тощо)

Слайд 6

На здоров'я людини впливає:

розпорядок дня,
повноцінний сон,
рухова активність,
профілактик захворювань,
загартовування.

Слайд 7

10 правил здорового способу життя людини:

тренуйте мозок (розгадуючи кросворди, читаючи, запам'ятовуючи вірші відбувається робота мозку.
Працюйте. Робота повинна приносити задоволення та користь.

Слайд 8

Їжте збалансовано. Їжа має відповідати віку та способу життя людини. Вітамінів, одержуваних з їжі, повинно вистачати нормальної та повноцінної діяльності людського організму.
Не їжте надто багато. Для нормальної діяльності організму людині за один прийом їжі достатньо 1500 ккал. Надлишок їжі йде на шкоду організму.

Слайд 9

Закохуйтесь. Гормон щастя (ендорфін) просто необхідний людському організму. Він виділяється, коли людина закохується.
Майте свою думку. Вмійте відстоювати свою думку та рішення.
Спіть у прохолодному приміщенні. Прохолодне повітря найкраще впливає на організм. Людина в холоді зберігає молодість та красу.

Слайд 10

Рухайтесь. Рух - це життя. Чим більше людина рухається, тим більше зберігає своє здоров'я.
Пестить себе. Приємні дрібниці роблять людину щасливою. Іноді варто балувати себе.
Не стримуйте гнів. Стримуючи негативні емоції, ви пригнічуєте себе.

Слайд 11

Пропаганда здорового способу життя

Пропаганда ЗОЖ спрямовано популяризацію цього життя. Пропаганда активно відбувається у ЗМІ, журналах, газетах, телебаченні, Інтернеті тощо.

Сьогодні ми проводимо класний час із циклу «Здоровий спосіб життя» він пройде у формі дискусії. Вашій увазі буде надано кілька повідомлень на тему. Будьте уважні! Отже, починаємо… Найважливішим елементом здорового способу життя є раціональне харчування«Якби люди їли тільки тоді, коли вони дуже голодні, і якби харчувалися простою чистою та здоровою їжею, то вони і не знали б хвороб і їм легше було б керувати своєю душею та тілом», - так говорив Л.М. Толстой Принципи раціонального харчування

Суворе дотримання ритму прийому їжі.

Відучуватися насичуватися їжею до краю. Їжу треба їсти з увагою та задоволенням, не поспішаючи прожовувати та відчути смак. Підсвідомо благотворно впливають на травлення оформлення страв, сервірування столу. Вживати в їжу сирі рослинні продукти. Збереженню та зміцненню здоров'я людини сприяють висока рухова активність та достатнє фізичне навантаження.

Неправда, що виходу немає
З різного роду нещасть:
Серцево-судинних бід
І радикулітних напастей.
Порятунок від їхнього натиску
У простому та перевіреному засобі:
Бігом – на своїх на двох
З веселим азартом, як у дитинстві.
Бігом – якщо холод і морок,
Бігом – якщо бруд під ногами,

Бігом – якщо зграя собак
Пройде півдистанції з вами,
Бігом – та не спалахне ні в кому
Боягузлива фраза: «Ну, годі!»
Бігом - всупереч їй - бігом,
Поки захоплення не охопить.
Захоплення від того, що зараз
В порядку і м'язи, і нерви.
Захоплення від свідомості, що у вас
Відкрилися великі резерви.

Останнім часом ми часто чуємо слово – гіподинамія. Це недостатня, знижена рухова активність.

В Іжевську лікарі взяли під нагляд 1416 школярів. Всі вони були здорові, але половина з них займалася фізкультурою під час уроків у школі, а половина, крім того, відвідувала спортивні секції.
Обстеження показали, що у фізичний розвиток, що займаються додатково спортом, відбувається більш гармонійно. У них вища життєва ємність легень, більша за м'язову силу.

Загартування – одна з форм зміцнення здоров'я людини.

1000 років тому великий лікар Стародавнього Сходу Авіценна писав:
З гімнастикою дружи,
Будь завжди веселим,
І проживеш 100 років,
А, можливо, і більше.
Мікстури, порошки –
До здоров'я хибний шлях.
Природою лікуйся -
У саду та чистому полі.

Способів загартовування багато

Дуже простий та ефективний спосіб загартовування – це ходіння босоніж. Справа в тому, що підошви наших ніг – дещо незвичайна ділянка шкіри нашого тіла. Там розташовані крапки – проекції наших внутрішніх органів. Натискаючи на них, можна зняти біль, надати лікувальний вплив на певні органи

Багато радощів приносить купання.Через нервові закінчення, які розташовані у шкірі, водні процедури впливають на весь організм людини. Емоційна сфера людиниможе різко коливатися протягом доби, годин і навіть хвилин, залежно від різних приводів.

Сонячне світло, місячні відблиски, шум дощу, звернене до вас слово, чия миттєва посмішка – все знаходить відгук у нашій свідомості, приваблює чи відштовхує, викликає радість чи тривогу. Уміння володіти собою залежить тільки від емоційної сфери людини, а й від індивідуального рівня вихованості і вольових якостей людини.

Хороша людина перш за все бачить у людях хороше, а погана – тільки погане

Ось найважливіші норми моральності, які прагнув передати своїм учням Василь Олександрович Сухомлинський: Ви живете серед людей. Кожен ваш вчинок, кожне ваше бажання відбивається на людях. Знайте, що є межа між тим, що вам хочеться, і тим, що можна. Ваші бажання – це радості чи прикрості ваших близьких. Перевіряйте свої вчинки свідомістю: чи не спричиняєте ви зла, неприємностей людям. Робіть так, щоб людям, які вас оточують, було добре.

Чималу роль у збереженні здоров'я грає боротьба зі шкідливими звичками: курінням та алкоголем

Є такий анекдот. Продавець тютюну розхвалює на ярмарку свій товар: «Купуйте тютюн, чудовий тютюн! Мій тютюн не простий, а із секретом. Від мого тютюну старим не будеш, собака не вкусить, злодій до хати не залізе.
Один хлопець купив трохи тютюну і почав розпитувати продавця:
-А Чому старим не буду?
-А Бо до старості не доживеш.
А чому собака не вкусить?
-Так з палицею ж ходитимеш.
- А чому злодій до хати не залізе?
- Тому що всю ніч кашлятимеш.»
Запам'ятайте:
Хто курить тютюн, той сам собі ворог.
Тютюн розуму не товариш.
Курець – сам собі могильник.

Вживання алкоголю – це також шкідлива звичка організму. Недарма кажуть: «Потягнешся за горілкою – життя буде коротким»

Пияцтво веде за собою 6 зол: бідність, розбрат, хвороба, втрату репутації, ганьба та послаблення розумової активності.
Алкоголь вимагає собі в жертву не лише дорослих людей, а й їхнє майбутнє.
Наприклад, на горищі сараю, де потай гнали самогон, лежали 160 курячих яєць для подальшої інкубації. Яке ж було здивування господарів, коли з яєць вилупилося лише 78 курчат. 40 із них незабаром загинули, а 25 виявилися виродками. Зародки отруїлися парами спирту та ефірних олій.
Все це стосується і людини. У питучих сім'ях 38% дітей виявляються недорозвиненими та хворими. Вдвічі частіше діти народжуються мертвими. Алкоголь вкорочує життя середньому на 17 років.

Отже, підіб'ємо підсумок нашої розмови, вирішивши маленький кросворд.

Наш класний час супроводжували віршовані рядки великого лікаря Стародавнього Сходу. Його ім'я…
Ранкова процедура.
Необхідна якість характеру людини
Рідина, що надає негативний вплив на всі життєво важливі органи та системи.
"Крижана вода корисна для тіла і розуму", - так говорив російський полководець.
Автор байки «Заєць у хмелі».
Назвіть прізвище всесвітньо відомого російського фізіолога.
Прізвище француза, який завіз насіння тютюну із Португалії.
Необхідна умова економії часу.
Пектин, що міститься в цьому фрукті, видаляє з організму все шкідливе для нього, містить велику кількість заліза.

По вертикалі ми отримуємо ще одну назву шкідливої звички. Про неї ми поговоримо іншим разом.

Дякую за увагу!

Слайд 1

Здоровий спосіб життя
Виконала учениця 5«б» Суркова Аня Під керівництвом вчителя фізичної культури Половникової Ірини Вікторівни

Слайд 2

Мета та завдання: - познайомитися з поняттям «Здоровий спосіб життя»; - сприяти вихованню звичок та потреби у здоровому способі життя; - прищепити навички керування своїм здоров'ям; - сформувати активну позицію у збереженні та зміцненні свого здоров'я; - Виховання соціально значимої особистості.

Слайд 3

Мало хто з нас у метушні днів, у шаленому потоці теперішнього часу думає про своє здоров'я. Лише коли валить з ніг хворобу або приходить старість, ми починаємо думати про безтурботно прожиті роки. Що таке здоровий спосіб життя? Здоровий спосіб життя (ЗОЖ) - спосіб життя окремої людини з метою профілактики хвороб та зміцнення здоров'я.

Слайд 4

Здоровий спосіб життя - спосіб життя людини, спрямований на профілактику хвороб та зміцнення здоров'я. Представники філософсько-соціологічного спрямування розглядають Здоровий Образ Життя як глобальну соціальну проблему, складову частину життя суспільства загалом.

Слайд 5

Що входить у поняття – зож? 1.Правильне харчування та здоровий сон. 2.Фізична активність. 3. Відмова від шкідливих звичок.

Слайд 6

Правильне харчування Найважливіше для здоров'я людини – це те, чим вона харчується. А харчується він, скажімо, не завжди корисними продуктами. Наприклад, зараз у вільному продажу є ціла низка продуктів, що несприятливо впливають на здоровий спосіб життя. У цей «ряд» входять продукти швидкого приготування, оброблені продукти індустріально. Всі вони містять шкідливі речовини у своєму складі, що негативно впливають на організм людини. Отже, не варто харчуватися, чим завгодно, і коли потрапило. Вирішили вести здоровий спосіб життя – отже, треба дотримуватись режиму харчування. Правильне харчування та дієта – це запорука вашого майбутнього здоров'я та довголіття.

Слайд 7

Принципи раціонального харчування: Суворе дотримання ритму їди. Відучуватися насичуватися їжею до краю. Їжу треба їсти з увагою та задоволенням, не поспішаючи прожовувати та відчувати смак. Підсвідомо благотворно впливають на травлення оформлення страв, сервірування столу. Вживати в їжу сирі рослинні продукти.

Слайд 8

Сон Для здоров'я людини важливим є його сон. Не дарма на Русі говорили, «спить богатирським сном». Тому й богатирським, що спить здорова людина. Сон важливий для організму, як і правильне харчування, як, наприклад, загартовування організму. Від того, скільки людина спить, залежить його нервова система. Для гарного сну варто підготувати спальну кімнату: провітрити, забрати зайве освітлення, зайві шуми, наприклад музику. І природно, щоб краще спати, потрібно дотримуватися розпорядку дня, з якого повинні виключитися різноманітні негативні емоції.

Слайд 9

Спорт Фізкультура – ось ще один фактор, який відіграє важливу роль у підтримці здорового способу життя. Адже кожна людина хоче довше прожити своє життя, більше встигнути зробити в ньому щось корисне для суспільства, для себе, для своїх рідних та близьких. Але, щоб усе це встигнути зробити, потрібно не лише довше прожити, але ще й не постаріти раніше. Для цього людина має фізичний стан. А для підтримки тонусу організму слід займатися фізкультурою. Заняття різного виду фізичними вправами допоможе людині як зустріти гідну старість, а й у хорошій формі.

Слайд 10

Режим, одне з головних складових здорового життя Режим дня – це правильне розподіл часу, на основні життєві потреби людини.

Слайд 11

РЕКОМЕНДАЦІЇ - привчи себе прокидатися і вставати щодня в один і той же час; -виконуй щодня ранкову зарядку; - стеж за чистотою тіла, волосся, нігтів та порожниною рота; - намагайся їсти в один і той же час.

Слайд 12

Загартовування. Загартування – одна з форм зміцнення здоров'я людини. 1000 років тому великий лікар Стародавнього Сходу Авіценна писав: З гімнастикою дружи, Будь завжди веселим, І проживеш 100 років, А, можливо, і більше. Мікстури, порошки – До здоров'я хибний шлях. Природою лікуйся – У саду та чистому полі.

Слайд 13

Способів загартовування багато. Дуже простий та ефективний спосіб загартовування – це ходіння босоніж. Справа в тому, що підошви наших ніг – дещо незвичайна ділянка шкіри нашого тіла. Там розташовані крапки – проекції наших внутрішніх органів. Натискаючи на них, можна зняти біль, надати лікувальний вплив на певні органи

Слайд 14

Слайд 15

Слайд 16

Відмова від шкідливих звичок. Шкідливі звички - це способи деструктивної (саморуйнуючої) поведінки, здійснення якого в певних ситуаціях набуває характеру потреби. Шкідливі звички можуть: складатися стихійно бути побічним продуктом спрямованого виховання та навчання переростати у стійкі риси характеру Набувати рис автоматизму бути соціально обумовленими

Слайд 17

Правила здорового життя.
Займатися фізкультурою 3-5 разів на тиждень, не перенапружуючись інтенсивними навантаженнями. Обов'язково знайти саме собі спосіб рухової активності. Чи не переїдати і не голодувати. Харчуватися 4-5 разів на день, вживаючи в їжу необхідну для організму, що росте, кількість білків, вітамінів і мінеральних речовин, обмежуючи себе в жирах і солодкому. Не перевтомлюватись розумовою роботою. Намагайся отримувати задоволення від навчання. А у вільний час займайся творчістю. Доброзичливо стався до людей. Знай і дотримуйся правил спілкування. Вироби з урахуванням своїх індивідуальних особливостей характеру та організму спосіб відходу до сну, що дозволяє швидко заснути та відновити свої сили. Займайся щоденним гартуванням організму і вибери для себе способи, які не тільки допомагають перемогти застуду, але й приносять задоволення. Вчись не піддаватися, коли тобі запропонують спробувати цигарку чи спиртне. Зростати здоровим!

Щоб скористатися попереднім переглядом презентацій, створіть собі обліковий запис Google і увійдіть до нього: https://accounts.google.com

Підписи до слайдів:

Здоровий спосіб життя в дитячому садку

Здоров'я людини – це стан повного фізичного, духовного та соціального благополуччя, а не лише відсутність хвороб та фізичних недоліків. Духовне здоров'я – вміння жити у поєднанні із собою та оточуючими.

ЗОЖ Здоровий спосіб життя - це спосіб життя, що сприяє збереженню, зміцненню та відновленню здоров'я людини. Тому здоровий спосіб життя (ЗОЖ) розглядається не лише як медична, а й як соціально-економічна проблема.

Завдання: Формувати ставлення дітей до власного здоров'я Починати загальне гігієнічне виховання з 2-3 – літнього віку Виховання з раннього віку здорових звичок та навичок

Здоровий спосіб життя включає: Оптимальний руховий режим Плідну трудову діяльність Хорошу гігієну Правильне харчування Відмова від будь-яких шкідливих звичок Гартування

Оптимальний руховий режим: Щоденна ранкова зарядка Рухливі ігри Щоденна прогулянка Фізкультурні заняття

Гігієна, загартовування, правильне харчування Діти вчаться дотримуватися гігієни за допомогою дорослих Загартовування (повітря, сонце та вода) Після тихої години проводиться гімнастика та вмивання обличчя прохолодною водою Правильне харчування (збалансоване чотириразове харчування збагачене вітамінами)

Нормальний сон: Під час сну тіло працює в іншому ритмі. Воно відпочиває, набирається сили. Сон дозволяє мозку розвиватися, а тілу рости.

Вітаміни: Важливі вітаміни містяться у нашій їжі. Це необхідні елементи, які потрібно вживати щодня, адже наше тіло їх не виробляє!

Гігієна: Митися треба щодня. Бути чистим та пахнути свіжістю – це завжди приємно! Від поту та пилу одяг мажеться, його потрібно регулярно міняти. Дотримуватися гігієни – це ще й мити голову, постригати нігті, чистити вуха та зуби.

Відмова від шкідливих звичок:

Здоровий спосіб життя - це не всі знання, засвоєні за певний час, а цілий стиль життя, адекватна поведінка в різних життєвих ситуаціях. Адже діти можуть виявитися абсолютно несподіваними ситуаціями, і основна мета тут – розвинути у них самостійність, відповідальність, а іноді й автоматизм. Все, чого батьки та педагоги навчають дітей, має застосовуватися ними у реальному житті.