Тверезий стан є єдиним нормальним станом людини. Однак дуже велика кількість людей не уявляє життя без вживання спиртних напоїв, отруюючи при цьому свій організм, а також життя собі та оточуючим людям. Прийняття спиртних напоїв стає причиною появи конфліктних ситуацій, через систематичне застосування алкоголю руйнуються сім'ї, втрачається інтерес до інтимного життя, притуплюється інтерес до професійної сфери діяльності. Тому боротьба з алкогольною залежністю триває вже багато років. Є багато різних способів кинути пити. Одним із найефективніших в останні роки є метод Г. А. Шичко.

Лікування алкоголізму методом Шичко можна проводити самостійно.Цей метод розроблявся протягом майже 30 років. Основою його є теорія соціального програмування знищення шкідливих звичок. У кожній людині спочатку закладено установку на тверезість. Лікування алкоголізму методом Шичко допомагає повернути цю установку, виключивши шкідливий вплив різних факторів у житті. Нерідко причиною негативної дії є відкрита пропаганда алкогольної продукції.

Протягом тривалого часу людина програмується прийняття алкогольних напоїв, унаслідок чого розвивається алкоголізм. Метод Шичко спрямований насамперед на руйнування цього негативного впливу. Методика дозволяє людині усвідомити, що вона може самостійно позбавитися алкогольної залежності. Внаслідок цього свідомість очищається від негативних програм. Так як тверезість закладена самою природою, людина може самостійно подолати всі патології, які були викликані через систематичне вживання алкоголю.

Основа методу Геннадія Андрійовича Шичко

Перш ніж розпочинати процедуру самостійного позбавлення алкогольної залежності, кожна людина повинна усвідомити суть своєї проблеми і прийняти тверде рішення позбутися її.

Метод Шичко ґрунтується виключно на добровільній основі.

Інакше все лікування буде безглуздим.

Дії, які необхідно вжити для позбавлення від алкогольної залежності згідно з методом Шичко:

1. Фотографування. Перше фотографування проводиться перед початком лікування. Наступні фотографії робляться через 10, 30 та 100 днів з того моменту, як залежна людина відмовилася від вживання спиртних напоїв. Знімки обов'язково порівнюються та виявляються позитивні результати та зрушення. У разі виробляється наочна демонстрація результатів своїх зусиль.
2. Аутоанамнез. Його потрібно складати самостійно. В аутоанамнезі слід описати все своє життя від початку алкогольних напоїв. Опис має обов'язково включати в себе відчуття, які були пов'язані з алкоголем, фінансові втрати, ставлення та реакції на алкогольний стан рідних та близьких, хворобливі стани та інше. Опис слід регулярно перечитувати та дописувати інші деталі, які вдалося пригадати.
3. Ведення щоденника. Щоденник слід завести на самому початку лікування. У письмовому вигляді хворий описує своє самопочуття, події, що відбулися, загальний настрій, з'явилися плани на майбутнє. Щоденник регулярно перечитується, а записи, зроблені у різні періоди, порівнюються між собою.
4. Навіюваність. На ній здебільшого і базується метод Шичко, завдяки чому можна самостійно кинути пити. На скільки людина схильна до навіюваності, можна перевірити за допомогою методиста, а можна і самостійно.
5. Самовплив. Самовплив проводиться на основі вже отриманих результатів, які характеризують ступінь самонавіювання. При цьому складаються певні тексти, в яких міститься установка на здоровий спосіб життя та виробляється стійка відраза до алкоголю. Тексти перечитуються щодня для створення певного настрою. За необхідності тексти можна змінювати та доповнювати.

Закріплення одержаних результатів

Під час цього заключного етапу перечитується спеціальна література та інші матеріали, які мають антиалкогольний зміст. При цьому пацієнти поєднуються в невеликі групи, регулярно зустрічаються та обмінюються досвідом. Одні описують своє нове тверезе життя, інші радяться щодо підвищення рівня самоконтролю та сили волі. У цей період рекомендується провести повне медичне обстеження, щоб виявити захворювання, що виникли у період алкогольної залежності та призначити курс лікування.

Вивчивши цей спосіб, можна дійти невтішного висновку, що у ньому цілком виключено застосування технік гіпнозу і медикаментів. Тому лікування не може вплинути на психічний або фізичний стан людини, яка хоче кинути пити. При проходженні повного курсу лікування відбувається повна відмова від алкоголю.

Нижче можете ознайомитися з відгуками пацієнтів, віком від 22 до 55 років, різної статі, професій та соціального статусу.

Відгуки пацієнтів після проходження курсу лікування

Аліса М., 23 роки, приватний підприємець: «Чи допомагає метод Шичко кинути пити? Однозначно так, але тільки за наявності бажання, яке необхідно постійно зміцнювати. Випивати алкоголь почала, щоб позбавитися комплексів при спілкуванні з покупцями на роботі. Після того як випивала, торгівля йшла набагато вдаліше, йшли комплекси та затиснення, ставало легко знаходити контакт з людьми. При складанні щоденника почала розбирати ситуацію глибше. Відразу ж спливли ранкові головні болі, ситуація, коли обрахувала покупця і почався конфлікт, відсутність уваги до близьких людей. Лікування пияцтва за цим методом пішло досить легко. Дуже стимулюють продовжувати лікування зроблені фотографії. Вже через місяць стало помітно, як стали чіткішими риси обличчя та покращився стан шкіри. Відкрите спілкування у групі допомогло усунути комплекси, які виявлялися під час налагодження контактів із людьми».

Артур І., 33 роки, конструктор: «Після 25 років життя набуло якоїсь монотонності, щодня ставав схожим на попередній день. Щоб якось скрасити будні, почав вживати алкоголь із друзями після роботи. Після чотирьох місяців такого життя всі проблеми стали відходити на другий план. Не хотілося нічого робити вдома, через що почалися конфлікти із дружиною. Постійні сварки закінчувалися ще більшим алкоголем. Цей метод порекомендували колеги на роботі, коли мало не звільнили за прогули. Пити алкоголь кинув відразу після того, як усвідомив, скільки людей страждає від мого алкоголізму».

Іван Ф., 43 роки, безробітний: «Які тільки способи не випробував, щоб кинути пити: кодування, гіпноз, акупунктура, проходив курс лікування гомеопатичними препаратами. Алкоголь регулярно приймав понад 20 років. На цей спосіб кинути пити не вірив. До групи привів друг, якому вдалося вилікуватись за 2 місяці. Завдяки його підтримці та методу Шичко вдалося і не пити вже майже рік».

Ірина Ч., 30 років, домогосподарка: «Коли п'єте у домашній обстановці 2-3 рази на тиждень, то майже завжди навіть не вважаєш себе алкоголіком. Усвідомлення того, що з'явилася проблема, з'явилося після глузувань друзів, коли спроби відмовитися від прийняття спиртного виявилися безуспішними. Жодні способи взяти волю в кулак не подіяли. Коли людина п'є протягом кількох років, завдання відмовитися від шкідливої ​​звички здається нездійсненним. Про метод Шичко дізналася від подруги, яка лікувала чоловіка від прихильності до алкоголю. Відразу ж вирішила спробувати. День за днем ​​все більше усвідомлювала шкоду, яка приносить алкоголь у сімейне життя, а скільки грошей іде! Пияцтво кинути допомогло в основному ведення щоденника та заняття спортом».

Дякуємо за відгук

Коментарі

Megan92 () 2 тижні тому

А в когось вдалося позбавити чоловіка алкоголізму? Мій п'є не просихаючи не знаю вже що робити ((думала розлучитися, але дитину не хочеться без батька залишати, та й чоловіка шкода, так він чудова людина, коли не п'є

Дарья () 2 тижні тому

Я стільки всього вже перепробувала і тільки прочитавши цю статтю, мені вдалося відучити чоловіка від спиртного, тепер взагалі не п'є, навіть у свята.

Megan92 () 13 днів тому

Дарья () 12 днів тому

Megan92, так я ж у першому своєму коментарі написала) Продублюю про всяк випадок - посилання на статтю.

Соня 10 днів тому

А це не розлучення? Чому в Інтернеті продають?

Юлек26 (Тверь) 10 днів тому

Соня, ви в якій країні живете? В інтернеті продають, тому що магазини та аптеки ставлять свою націнку звірячу. До того ж, оплата тільки після отримання, тобто спочатку подивилися, перевірили і тільки потім заплатили. Та й в Інтернеті зараз усі продають – від одягу до телевізорів та меблів.

Відповідь Редакції 10 днів тому

Соня, привіт. Даний препарат для лікування алкогольної залежності дійсно не реалізується через аптечну мережу та роздрібні магазини, щоб уникнути завищеної ціни. На сьогоднішній день замовити можна тільки на офіційному сайті. Будьте здорові!

Соня 10 днів тому

Вибачаюсь, не помітила спочатку інформацію про післяплату. Тоді все гаразд точно, якщо оплата при отриманні.

Margo (Ульяновськ) 8 днів тому

А хтось пробував народні методи, щоб позбутися алкоголізму? Батько п'є, ніяк не можу вплинути на нього ((

Андрій () Тиждень тому

Яких тільки народних засобів не куштував, тесть як пив, так і п'є

Катерина Тиждень тому

Цю методику часом називають способом саме позбавлення від алкогольної залежності.

Метод Генадія Шичко з успіхом може бути використаний не тільки для лікування, тобто позбавлення залежності від алкогольних напоїв, але дозволяє кинути палити.

Останнім часом цей метод практикують із метою відмови від куріння

Більш того, розробка Геннадія Андрійовича Шичко допомагає відновити зір.

Про Шичко Геннадія Андрійовича

Геннадій Андрійович Шичко захистив кандидатську з біологічних наук.

Спосіб зцілення від алкоголізмуГенадій Андрійович почав усвідомлювати ще 40-х роках ХХ століття.

Головні думки на цю тематику виникли вже у молодості.

Такі проблеми змінили його власну долю – коли під Сталінградом у 1943 році він отримав поранення, Шичкона операційний стіл потрапив до хірурга, який не був тверезий.

Як сумний підсумок вживання алкоголю під час виконання своїх обов'язків лікар припустив помилку, яка до кінця життя Генадія Андрійовича не дозволяла йому зігнути прооперовану ногу.

Ось чому виникло тверде переконання, що він усіма своїми силами у боротьбі з алкоголізацією допомагатиме людям.

Автор методу тривалий час намагався розібратися в механізмах формування та виникнення психологічної залежності від вживання алкоголю, відчував різноманітні варіації методів впливу на людей, які страждають на алкоголізм.

Дотримуючись жорстких гуманістичних позицій, Шичко Г.А. постійно знаходився у пошуку оптимального способу, за допомогою якого можна було б проводити лікувальне впливати на хворого ненасильницьким шляхом, сприяючи, щоб алкоголік самостійно зміг усвідомити всю шкоду, тотальну згубність такого способу життя, зрозуміти що це не просто шкідливі звички та спосіб відмовитися від них назавжди є.

Шичко Геннадій Андрійович був затятим противником традиційного лікування алкоголізму та тютюнопаління з використанням лікарських препаратів.

Від лікування за допомогою медикаментозних засобів він відмовлявся категорично, так само як не просто неприйнятним, але неприпустимим.

На думку родоначальника методу було не правильнимстворення установок примусовим чином: лікування алкогольної залежності через гіпнозабо кодуваннявсіх видів.

Методика, робота з якої розпочалася 50-ті роки базується новому напрямі у психоаналізі гуманістичного роду.

Закінчений та придатний для практичного застосування вид спосіб Шичко набув у 1980 році.

Суть психологічного методу Шичко

Сутність методики, розробленої Г.А. Шичко полягає в свідомої роботи над собою , яка проводиться для очищення алкогольної свідомості, позбавлення так званої « питної запрограмованості».

Як факторами програмуванняможуть бути:

Індивід, схильний до питної запрограмованості, вживає алкогольні напої, оскільки вважає це цілком звичне, навіть звичайне явищеі в цьому заході нічого поганого немає, у цьому процесі він не бачить жодної загрози.

Творець методики впевнений, вживання одурманюючих засобів (психоактивних речовин з медичної термінології) саме собою вже патологія, так як у природі людини закладено лише тверезий спосіб життя .

Визнання людиною власної хвороби - того факту, що вона хвора і є залежною від алкоголю не тільки перший, а й найважливіший крок у лікуванні алкоголізму.

Без такого усвідомлення безглуздо і неможливо приступати до процесу самого рятування.

Підніміть собі настрій, перегляньте тематичне відео:

Святослав Єщенко - Тверезе життя!

Кроки від алкоголізму за методом Шичко

Якщо усвідомлення алкогольної залежності у людини відбулося, Генадій Андрійович Шичко рекомендує власну послідовність кроків звільнення від алкогольної залежності, яка відрізняється від 12 крокової програми анонімних алкоголіків:

Крок перший від алкоголю- фотографуємось.

До початку лікування треба сфотографуватися, необхідно буде зробити свої повторні фото на 10-й, 30-й та 100-й день відповідно після того, як приступили до тверезого способу життя.

Як тільки отримано другий фотознімок чим частіше, тим краще періодично вивчати і розглядати власний вид на фотографії, проводячи порівняння між тим, що було і тим, як стало.

Цей наочний прийом продемонструє пацієнту, доктором якого він буде сам, як сильно відрізняється зовнішність переконаного непитущого від типового виду хронічного п'яниці.

Крок другий від алкоголю- Описуємо алкогольний спосіб життя.

Потім хворий бажаючий вилікуватися від алкоголізму за допомогою психолога, родичів або самостійно складає в письмовій формі ауто анамнез - це якомога повніший, вичерпний опис власного життя, який слід починати з моменту першого знайомства з будь-яким спиртним, що приймається всередину.

Дуже важливо висвітлити детально всі події, що відбувалися, коли людина вів і алкогольний спосіб життя: відчуття від перших доз алкогольних напоїв, реакцію близьких, фізичні страждання, матеріальні втрати, неприємності в процесі роботи або навчання, проблеми зі здоров'ям.

На тиждень рази два краще вдумливо перечитувати цю алкогольну автобіографію, також рекомендується доповнювати цей мемуар про вживання спиртного опушеними подробицями та фактами, які можуть спливти у пам'яті.

Крок третій від алкоголю- фіксуємо відчуття тверезого життя.

Інший обов'язковий аспект – ведення протиалкогольного щоденника.

З початку лікування за методикою Г.А. Шичко треба завести такий щоденник і записувати в ньому будь-які події, події, відчуття та думки, які пов'язані з емоційним станом та власним самопочуттям.

Наприклад, краще фіксувати свої рішення та плани, емоційний стан від зустрічей з товаришами по пляшці або випадкових зіткнень з колишніми товаришами по чарці, записувати свій настрій, фізичний стан, прагнення, мрії, випадкові думки про випивку, алкоголь і всім тим, що з цим пов'язано .

Регулярно записи у щоденнику треба перечитувати, провівши аналіз та порівняння різних періодів.

Крок четвертий від алкоголю- з'ясування власної навіюваності.

На цьому етапі з'ясувати ступінь власної навіюваності рекомендує Генадій Шичко найпростішим способом.

Це можна зробити самому або звернутися за допомогою до психолога, гіпнологу або досвідченого наставника.

Найчастіше для цього треба просто зручно сісти, розслабитись і переконано три рази для себе проговорити, що ліва рука стала нерухомою, потім почекати з півхвилини іруку спробувати підняти.

Якщо само-навіювання хороша людина виявиться в змозі коли дійсно не зможе підняти верхню кінцівку, якщо середня - з обмеженнями повільно, але зможе підняти.

У разі коли без будь-яких зусиль рука піднімається, це свідчить про надзвичайно низький рівень власної навіюваності.

Крок п'ятий від алкоголю- робота з текстами самонавіювання.

Виходячи з результатів експерименту на свою навіюваність, людині з метою лікування від алкоголізму необхідно скласти спеціальні тексти, які мають ефект самостійного впливу.

Дані тексти повинні містити установку на тверезість, описувати і затверджувати вироблення огиди до будь-якого алкоголю, позитивне настроювання на суто тверезий спосіб життя, а також спонукати замислюватися про власну поведінку та вчинки.

Крок шостий від алкоголю- Закріплення тверезого способу життя.

Спосіб Генадія Шичко на останній стадії передбачає не стільки підбиття підсумків скільки закріплення отриманих результатів.

З цією метою добре підходить читання спеціальної антиалкогольної літератури, перегляд такого відео та інших антиалкогольних матеріалів, крім того об'єднання таких людей з тверезою позицією на життя в локальні групи – спілки непитущих, наприклад – анонімні алкоголіки.

Союзи непитущих сприяють обміном непитущого досвіду, а також з метою захисту від колишніх товаришів по чарці.

Темою твору може бути наприклад «Як змінилося моє життя і після позбавлення алкоголю».

Крім того, можна зайнятися повною діагностикою свого організму, пройти медичне обстеження і приступити до лікування соматичних захворювань, які сформувалися під час алкоголізму.

Результати лікування за оригінальною методикою Шічко Г.А.

Так як при лікуванні алкогольної залежності згідно методики Шичко Генадія Андрійовича не застосовується жодні лікарські препарати, а також відсутні екзогенні гіпнотичні техніки, така терапія не здатна заподіяти ніякої шкоди психічному та фізичному стану хворому на алкоголізм.

Якщо хворий у ході такої практиці успішно переходить на тверезницькі позиції, він при цьому цілком і повністю відмовляється від прийому будь-яких видів спиртних напоїв.

Метод Шичко відгуки зазвичай залишає хороші у разі його нативного прийняття.

Істотна частина хворих на високу ефективність методу зазначає.

Результат багато в чому успіх залежить від первісної налаштованості алкоголіка на порятунок від алкогольної залежності, а також його індивідуальних особливостей.

Позбутися алкоголізму за порадами обивателя неможливо, за методикою Шичко цілком можливо.

Проходити лікування за таким способом можна і повторно, якщо не вдалося досягти стійкого результату, але в цьому випадку рекомендується встановити попередньо для тверезого способу життя певний термін.

Потім, коли зазначена дата наближається, цей термін можна відсунути і над створенням установки непитущого роботу продовжити.

Метод Шичко не має жодних протипоказань.

урок 2	урок 3	урок 4
урок 5	урок 6	урок 11

Ленінградська організація всесоюзного добровільного товариства боротьби за тверезість Всесоюзне об'єднання клубів "Оптималіст" Ю. А. Соколов. Тверезість. Протипаління.

Дивіться та читайте наступні відеоуроки тут: http://oribus.ru/laboratorii/trezvomislie Живіть здорово і Твереза!

На початку минулого століття світ почув сенсаційну заяву, зроблену американським лікарем-окулістом Вільямом Бейтсом. За його твердженням, зір можна повернути у будь-якому віці. При цьому не потрібно вдаватися до використання оптичних засобів та медикаментів. На думку Бейтса, для цього достатньо виконувати спеціальні вправи. Знаменитий офтальмолог розробив свій спосіб, що дозволяє відновити зір. Цей унікальний спосіб згодом набув популярності в державах усього світу. Досі ця методика не отримала офіційного визнання. Проте нею користується велика кількість людей, сподіваючись поліпшити свій зір.

Послідовники Бейтса

Така вже влаштована людина, що заповітної мети він хоче досягти, не доклавши для цього особливих зусиль. Саме тому розробляють нові нетрудомісткі, але водночас ефективні технології, що стосуються всіх сфер людської діяльності. Те саме можна сказати і про метод Бейтса. Він пройшов шлях удосконалення завдяки прихильникам немедикаментозного оздоровлення організму.

До найбільш успішної розробки можна віднести метод Шичко. Відгуки про напрямок самопрограмування отримали найвищі оцінки користувачів. Вчений-психофізіолог Геннадій Олександрович Шичко є автором численних робіт із позбавлення від шкідливих звичок. В одній із праць він поєднав свою методику з класичною методикою Бейтса. На перший погляд, здається, що вчений зайнявся новим видом роботи. Проте заміщенням шкідливих звичок на корисні займався і Бейтс. Наприклад, напруга очей, на думку американського офтальмолога, потрібно замінювати розслабленням, а рідкісне моргання - частим тощо. З цього можна зробити висновок (за Бейтсом) про те, що різноманітні патологічні залежності та шкідливі зорові звички є спорідненими.

Метод Шичко швидко став популярним серед тих, хто бажав повернути нормальний зір природним шляхом. Деякими вченими його визнали дуже ефективним, яке техніка послужила основою до створення нових удосконалених методик.

Послідовниками цього вчення стали В.Г. Жданов, і навіть Н.Н. Афонін. У своїх роботах вони успішно поєднують симбіоз двох технік, який називають так: метод Шічко-Бейтса. Відгуки щодо спільного використання цих способів говорять про прискорення процесу одужання у вісім-десять разів.

Основні засади методики Бейтса

Відомий американський офтальмолог висунув гіпотезу про те, що акомодація здійснюється за рахунок впливу м'язів на очне яблуко. Це твердження суперечило уявленням офіційної медицини, яка зазначала, що цей процес можливий лише за зміни кривизни кришталика.

На думку Бейтса, зниження зору відбувається не за рахунок появи фізичних патологій. Воно пов'язане із напруженим станом психіки. При цьому кожен вид зорового розладу, будь то короткозорість або астигматизм, косоокість або далекозорість, має свій тип психічної напруги. У зв'язку з цим правильне розслаблення здатне мати лікувальний вплив.

За твердженням Бейтса, здорове око не докладає жодних зусиль для того, щоб розглянути будь-який предмет. Це можливо через відсутність напружень у м'язах. Що ж відбувається у тому випадку, якщо людиною здійснюється спроба розглянути щось із додатком певних зусиль? Тоді напружуються зорові м'язи. Якщо такий процес відбувається постійно, то очне яблуко піддається деформації. Його стискають напружені м'язи. Через війну очей втрачає свою початкову форму і може відновити її навіть за відсутності необхідності розглядання. Іншими словами, Бейтс стверджує, що людина зі слабким зором постійно перебуває у стані напруги, яку просто не помічає.

Для відновлення нормального бачення відомий офтальмолог закликав своїх пацієнтів не носити окуляри. Адже вони, на його думку, незважаючи на те, що покращують видимість навколишнього світу, посилюють напругу. Це погіршує і посилює зорову патологію.

Дослідження, які проводяться в галузі офтальмології, повністю спростовують методику Бейтса, який запропонував відновлювати зір без окулярів. Але регулярне виконання вправ, розроблених відомим офтальмологом, дає добрий результат. Техніка їх виконання детально розглянута у книзі, написаній Бейтсом.

Так, цей метод не отримав підтримки офіційної медицини. Лікарю властиво виписувати своїм пацієнтам окуляри та рекомендувати вживання БАДів із чорницею. Ніколи високоприбуткова індустрія з виробництва окулярів, лінз та лазерної корекції зору не погодиться з можливістю відновлення нормального зору природним немедикаментозним шляхом.

Суть методики Шичко-Бейтса

Спосіб відновлення зору, запропонований американським офтальмологом, постійно доопрацьовувався. Так, останнім часом дуже популярним є метод Шічко-Бейтса. Його активно пропагує кандидат фізико-математичних наук та В.Г. Жданів.

Метод Шічко-Бейтса виник при злитті двох окремих напрямків. До нього увійшла цілком ефективна теорія американського офтальмолога та спосіб лікування, запропонований психоаналітиком. Це дозволило посилення психологічної складової всіх виконуваних вправ.

Метод Шичко має на увазі ведення певних записів у вечірні години. Це вивірені фрази, за допомогою яких створюється фундамент нової життєвої програми пацієнта, що дозволяє відновити здоров'я, зокрема зір.
Відомим психоаналітиком було відкрито явище руйнування шкідливих програм уві сні після написання людиною фраз, що самовнушають. Метод Шичко будується на вплив на свідомість пацієнта написаного ним слова. Адже воно набагато дієвіше за почуте, сказане чи прочитане. Необхідні установки при цьому повинні бути повними фразами без скорочень. Після заповнення щоденника пацієнту пропонується зробити одну з вправ Бейтса – пальмінг. Потім, розслабивши очі, потрібно лягти спати.

Метод Шичко-Бейтса "Відновлення зору" В.Г. Жданов оформив у вигляді лекцій. Він почав їздити з виступами по всій країні, пропонуючи лікування від міопії та заїкуватості, випадання волосся та багатьох інших хвороб, а також від шкідливих звичок.

Вправи для очей

Більшість із нас багато часу проводить за монітором комп'ютера, не з чуток знаючи про втому очей. Для відновлення зору необхідно знімати психічну напругу. Добре бачення без розслаблення зберегти неможливо. І тут допоможе прийде методика Бейтса. Відомим офтальмологом розроблено гімнастику для кожного виду Використовуючи метод Шичко-Бейтса, вправи можна робити і базові. Вони допомагають за всіх типах патології.

Пальмінг

Це одна з основних вправ, розроблених Бейтсом. Його рекомендується робити якнайчастіше. Особливо це стосується тих моментів, коли відчувається потрібен пальмінг і перед сном. Вправа робиться протягом нетривалого часу (від трьох до п'яти хвилин). Під час його долоні будиночком повинні лежати на очах, не давлячи на них. Пальці щільно стиснуті, щоб світло не проникало навіть через найменшу лужок. Під час проведення вправи не повинно бути жодної фізичної напруги.

Попередньо долоні рекомендується потерти один про одного доти, доки від них не піде тепло. Під час пальмінгу перед заплющеними очима має бути чорне поле. З'явиться воно лише при розслабленні психіки та тіла. Для досягнення такого стану потрібно згадувати предмети, що мають чорний колір. Можна також сконцентруватися на своєму диханні, виробляючи подумки рахунок до ста.

На початку виконання пальмінгу неминуче перед очима з'являтимуться світлі образи. Вони свідчать про перезбудження. Треба уявити чорний колір, який наповзатиме на світлі плями. Це дозволить розслабити сильні м'язи.

Спогади

Це ще одна базова вправа, розроблена Бейтсом. Приємні спогади чудово розслаблюють м'язи обличчя та психіку людини. Думати можна про улюблені кольори та про захоплюючу подорож.

Розслабити очі та психіку допоможе зелений колір. Також можна згадувати цифри або літери чорного кольору.

Думкова вистава

Це третя базова вправа методики Бейтса. При його виконанні знадобиться не лише згадати якусь річ, а й уявити її. Такі маніпуляції можна робити і зі словами. Для цього рекомендується представити абсолютно чистий білий аркуш паперу, а потім подумки написати на ньому будь-яку фразу, поставивши крапку наприкінці. Далі на цьому розділовому знаку потрібно буде зосередитися, рухаючи його по уявному аркушу.

Повороти

Результати даного способу були просто вражаючі. Навіть найзапекліші п'яниці, яким не допомагали інші способи лікування, кидали пити вже через десять днів.

Звільнення від зайвих кілограм

Наприкінці 70-х років минулого століття американськими психотерапевтами вперше було застосовано як самостійну методику аутотренінг для схуднення. Його метою було вплив на підсвідомість людини для більш ефективного та швидкого сприйняття нових здорових звичок.

Метод Шичко для схуднення аналогічний вищеописаному. Його застосовує безліч людей для того, щоб знизити свою вагу. У чому суть даної методики? На думку психологів, переїдання, недостатній відпочинок та гіподинамія є не просто шкідливими звичками. Ці дії, на жаль, стали мати характер стереотипу поведінки. Багатьма поколіннями людей у ​​підсвідомості укорінялася програма, суть якої полягала у переїданні, відпочинку на дивані та усуненні фізичних навантажень. Природною реакцією тіла на ці звички є надмірна вага. Позбутися зайвих кілограмів можна лише при перепрограмуванні підсвідомості.

Звичайним способом багатьом людям схуднути дуже складно. Для цього потрібна сила волі. Метод Шичко для схуднення включає низку вправ. Усі вони спрямовані на вироблення у індивіда вольових якостей. Суть методики ось у чому. Пацієнт дає певну команду. Він вимагає від себе чинити так, як це робить струнка здорова людина. Команда «записується» у підсвідомість, а якщо її повторювати багаторазово, то вона «зітре» стереотип «більше їж і менше рухайся». В результаті зміниться поведінка людини, а зайві кілограми підуть самі собою.

Шичко зазначає, що вплив на підсвідомість буде набагато ефективнішим, якщо його проводити перед сном та у години ранкового пробудження. У цей період свідомість мовчить, і є шанс достукатися до глибин психіки. Запрограмовані правила знадобиться дотримуватись і в реальному житті. Якщо ви вирішили бігати вранці, то обов'язково робіть це, якщо прийняли собі правило про скорочення раціону харчування, то обов'язково зменшіть кількість вживаних продуктів.

При хорошому візуальному сприйнятті може бути підготовлена ​​презентація з картинками, що відображають всі намічені дії, що призведуть до стрункої фігури. Текст, що вийшов, знадобиться «програвати» після пробудження і перед сном.

Міркування про ефективність реабілітації алкоголіків за методом Геннадія Шичко...

Народився 1922 року в білоруському селищі Груд. Після навчання на психологічному відділенні філософського факультету Ленінградського університету він пропрацював 32 роки в Інституті експериментальної медицини, де займався питаннями найвищої нервової діяльності людини. Вивчаючи мозок, Шичко дійшов висновку, що від свідомості людини, яка вважала найвищою функцією кори головного мозку, залежать його вчинки, здоров'я та саме життя.

Шичко опанував методи гіпнозу та навіювання і поступово ввів свій досвід у практику. Навесні 1970 року до нього по допомогу звернувся перший алкоголік – письменник Леонід Сьомін, який спонукав Геннадія Андрійовича до відкриття його методу самопозбавлення пияцтва. Гіпнабельність - якість індивідуальна, загальна властивість - переконливість. Оскільки переконати можна всіх, і переконаність – стійкіший стан, Шичко не став будувати свою роботу з розрахунку на гіпноз, а вирішив використати прагнення людини отримувати та засвоювати правдиву інформацію.

Слово та справа

Наука розглядає слово як основу другої сигнальної системи, яку І.П. Павлов ділив на три групи: 1) слова, що вимовляються; 2) слова чутні; 3) слова видимі. Шичко вважав, що для повноти класифікації сюди слід було віднести і слова, що зображуються, тобто "вироблені за допомогою листа".

За Шичком, рука, що пише, пов'язана зі свідомістю і підсвідомістю. Тобто для повноти введення словесної інформації до свідомості потрібно залучати слух, зір, мовлення та руку. Найбільший ефект у перепрограмуванні свідомості та у руйнуванні звички грають слова, що зображуються за допомогою листа. Саме тому особливу роль Шичко відводив ведення щоденників. Він рекомендував своїм слухачам більше думати на алкогольні теми, спостерігати за собою та за оточуючими, порівнювати, зіставляти, фіксувати свої статки, а вечорами перед сном писати щоденник.

Програма

У Додатках до книги Л. Шичко-Дроздової наведено статті Г.А. Шичко - єдине джерело, в авторстві якого не доводиться сумніватися.

У них Шичко визначає алкоголізм як психологічне страждання, основними ознаками якого є потреба в періодичному поглинанні спиртного та питна запрограмованість або таке порушення свідомості, яке змушує людину вживати спиртні напої, навіть якщо вони викликають огиду та тяжкі реакції (нудота, блювання та ін.). ).

Запрограмований змушений виконувати програму, яка сформувалася у його голові під впливом навколишнього середовища. Першими "програмістами" (за Шичком) виступають батьки. А оскільки "програмістів" більш ніж достатньо – це всі, хто п'є та зацікавлений у спаюванні, – то програма швидко переходить у питне переконання, у тверду впевненість, що пити – це нормально, корисно, необхідно.

Шичко зазначає, що у минулому Церква відігравала провідну роль у питному програмуванні російського населення. На його думку, Церква виправдовує, підтримує та поширює помірне алкоголеспоживання.

***

Читайте також на тему:

• Схвалено програму "12 кроків" для реабілітації людей з алкогольною та наркотичною залежністю- Благовіст-інфо
• Нема чого сперечатися про 12 кроків- Леонід Виноградов
• Гріх чи хвороба?- Антон Курилович, Марія Єрмаченко
• Анонімні Алкоголіки: звичайно, це секта!- Джек Трімпі
• Порятунок лежить через "Сім'ю"?- ієрей Олексій Плужніков
• Слово на підтримку програми "12 кроків"- Ігумен Іона Займовський
• Порівняльний аналіз православної методики реабілітації та програми "12 кроків"- ієромонах Анатолій Берестов
• 12 кроків: скажи мені, хто твій "бог", і я скажу, хто ти...- Ганна Журавльова.
• Заява Прес-служби Патріаршого центру духовного розвитку дітей та молодіу зв'язку з публікацією агентством "Російська лінія" статті "12 кроків назустріч дияволу, або кому вигідно дискредитувати Церкву"
• 12 кроків назустріч дияволу, чи кому вигідно дискредитувати Церкву- Андрій Голубков
• Служіння анонімних алкоголіків- Сергій Ворохов

***

18 кроків?

Г.А. Шичко пропонує наступний порядок дій щодо позбавлення алкоголізму:

1. Встановлення факту страждання на алкоголізм.

2. Вивчення цієї статті.

3. Фотографування.

4. Написання аутоанамнезу.

5. Ведення щоденника.

6. Упорядкування текстів самовпливів.

7. Виявлення власних індивідуальних особливостей.

8. Згасання потреби у спиртному.

9. Налаштування на тимчасову чи довічну тверезість.

10. Роздуми протиалкогольні теми.

11. Заучування основних протиалкогольних фактів та висловлювань.

12. Читання протиалкогольної литературы.

13. Написання творів на протиалкогольні теми.

14. Пропаганда тверезості та агітація колишніх товаришів по чарці скористатися методом самозвільнення або вдатися до наркологічного лікування.

15. Проведення протиалкогольної роботи із членами своєї сім'ї.

16. Організація спілки непитущих за місцем роботи чи проживання.

17. Вироблення в себе захоплення чимось корисним.

18. Звернення до поліклініки з метою виявлення наявних захворювань та отримання необхідної медичної допомоги.

Класифікація

Г.А. Шичко склав класифікацію п'ючих, серед яких виділив 4 групи:

Випадково питущі – питно запрограмовані люди, які нерегулярно і зазвичай потроху вживають етанольні напої. АЛЕ: пияцтво та алкоголізм розвиваються із випадкового споживання спиртного.

Матебремники – люди, на яких їхні матері в період вагітності поклали тягар власного пияцтва, у них до появи світ сформувався "зародковий алкогольний синдром", простіше кажучи, потреба в етанолі. Оскільки грудним дітям алкогольні напої не дають, вона згасає, але надалі, коли нещасний стане випадковим, воскресне, і він перетвориться на матебремніка, а з переходом до регулярних пиятик – на алкоголіка. Ця підгрупа дуже швидко спивається, іноді для алкоголізму вистачає декількох випивок.

П'яниці – проалкогольно запрограмовані люди, які мають звичку до регулярного споживання спиртного та поглинають його. Звичка виробляється у процесі регулярного вживання хмільного, наприклад, у свята. У разі кількісний показник грає другорядну роль. Звичку не можна змішувати із звиканням організму до етанолу. Звикання проявляється у підвищенні переносимості отрути (толерантності), і навіть у згасанні і повному придушенні захисного блювотного рефлексу.

Алкоголіки - проалкогольно запрограмовані люди, які звикли до спиртного, які відчувають потребу в ньому і поглинають його. Залежно від виразності потреби у спиртному та деяких супутніх ознак алкоголіки діляться на першостадійні, другорядні та третьостадійні.

Заняття

Г.А. Шичко не вдалося достатньо повно вивчити наслідки своєї програми, оскільки 1986 року він помер. Послідовники та учні Г.А. Шичко "творчо" поставилися до того методу самопротверезіння, який наведено в книзі Л. Шичко-Дроздової.

Захарова Л.Ю., Соколов Ю.А., Кривомаз Ю.О. у підручнику "Шлях до тверезості" (www.spast.ru/book/book.htm) пишуть, що заняття з дезалкоголізації будуються на тих же принципах, що і будь-який навчальний процес. Це можуть бути курси щоденних занять, що тривають від 5 до 15 днів або курси вихідного дня. У кожному з цих варіантів організації занять основним педагогічним елементом є тріада Бехтерева: переконання (знання), навіювання, самонавіювання.

Знання – основна складова переконань та елемент занять. Вся інформація, що передається на курсах слухачам, сам процес передачі мають кілька цілей, але основним змістом курсів щодо такого елемента як "знання" є формула - не лише знати, а й, головне, усвідомити. Тобто довести знання через свідомість до підсвідомості слухачів. А це можна зробити, використовуючи тільки найбільш яскраві елементи, що легко запам'ятовуються: історичні факти, теорію та інформацію про наслідки алкоголізації.

Навіювання у стані неспання - елемент, яким закінчується кожне заняття (1,5-2 години). Це максимально необхідний сугестивний елемент. Іншими словами, інформаційний вплив на слухачів виявляється в момент їхнього неспання, минаючи критичні центри свідомості.

Перед першим навіюванням слухачам слід пояснити зміст цієї процедури, щоб максимально знизити синдром страху перед "гіпнозом". Слід пояснити, що це не кодування і не гіпноз, і що цей елемент необхідний саме для дорослих людей, чия свідомість обтяжена тягарем їхніх життєвих проблем, і проводиться тільки з метою закріплення знань, отриманих ними на заняттях. У цих словах вся чиста правда, яку необхідно донести до слухачів обов'язково. Заняття служить інструментом усунення сумнівів та підвищеного критичного ставлення до занять. Воно має бути аргументованим, переконливим і гранично ясним для розуміння настільки, щоб усі слухачі стали прихильниками погляду викладача, що коротко викладається для закріплення суті заняття у навіюванні. Таким чином, саме навіювання є коротким переказом заняття.

Навіювання складається з трьох основних частин:

1. Налаштування слухачів, активізація уваги.

2. Основна частина - стислий виклад суті проведеного заняття.

3. Фінал – орієнтація слухачів на майбутнє без алкоголю та тютюну, нормалізацію сну, відновлення здоров'я взагалі.

Практика показує, що тривалість навіювання має перевищувати п'яти хвилин. Основні вимоги до техніки навіювання зводяться до наступного: говорити виразно, рівно, ритмічно, без надмірних емоційних акцентів уваги, краще гасити світло та просити заплющити очі; текст навіювання має бути вільний від негативних частинок "не", "анти" та слова "ні". Хорошою підмогою під час проведення таких аутофіксацій (навіювання) може бути музичний супровід, витриманий у спокійних, утихомирюючих мелодіях.

Ці елементарні вимоги легко дотриматися після тренувань, але не на практиці в групах, оскільки під час навіювання викладачеві залишається покладатися лише на пам'ять та професійні навички.

Самонавіювання. Цей елемент виконується у три стадії (вигадування, анкета, щоденник), кожна з них представляє самостійне значення і тому обов'язкова.

Твір є також необхідним елементом занять.

1. Підготовка до твору передує його написання, займає приблизно добу і ведеться у два етапи. Перший етап відбувається під час заняття, і його суть представляє роз'яснення цілей написання твору. Другий етап слухачі роблять удома. Він полягає у обмірковуванні теми та суті майбутнього твору.

2. Написання твору, якому відводиться, зазвичай, всю другу годину наступного заняття, яке, як і попередні закінчується навіюванням.

3. Аналіз творів, їх групове прочитання викладачем і обговорення ведеться після аналізу щоденників на початку наступного за твором заняття.

Анкета. На відміну від твору анкета може бути залишена для заповнення слухачами поза курсами, але при цьому бажано роз'яснення слухачам основних понять, що містяться в анкеті. Мета анкетування - з'ясування ступеня алкоголізму, схильностей та середовища існування слухачів. Відомості, що містяться в анкеті, необхідні для виконання індивідуального підходу.

Щоденник це елемент курсів, який слухачі обов'язково виконують самостійно та у найбільш зручний для них час. Щоденник ведеться слухачами щодня та під час курсів використовується викладачем для аналізу. Щоденник ведеться і після закінчення первинного курсу, щодня протягом першого місяця, з наступним зменшенням частоти написання.

Щоденник це і елемент аутотренінгу; при цьому враховується, що, припустимо, в середньому ремісія становить близько 30 днів, а це дозволяє слухачеві здійснити до 30 тренінгів. Здійснюючи написання щоденника, слухач нагадує собі про свою проблему і влаштовує собі маленьку провокацію, але при цьому стримується свідомо від здійснення патологічного вчинку і здійснює тренування власної свідомості та волі, руйнуючи таким чином згубні підсвідомі програми. Чи не підтверджена свідома і підсвідома мотивації, що виникають при написанні щоденника, згасають, чим і долається, наприклад, можливість чергового "планового" запою, а в подальшому веде до закріплення тверезих життєвих установок.

Щоденник виконує і функцію самоспостереження, надає можливість слухачеві через деякий час проаналізувати власний стан. Подивитися ніби з боку на себе самого, зробити відповідні висновки та провести можливу корекцію роботи із щоденником, що забезпечує самонастроювання слухача на позитивний ефект. Проте, аналізу щоденників слухачі мають бути навчені викладачем попередньо на первинному курсі, тобто проводити аналіз необхідно так само і неупереджено.

Така вже влаштована людина, що їй завжди хочеться досягти максимальних результатів, доклавши мінімум зусиль. Тому з часом з'являються нові, більш ефективні та менш трудомісткі методи, підходи та техніки у різних галузях людської діяльності.

Сказане справедливо щодо альтернативних способів відновлення зору. Розроблена Вільямом Бейтсом більше 100 років тому методика теж еволюціонує, підвищуючи свою ефективність завдяки багатьом ентузіастам природного оздоровлення людини.

Особливо вдалою знахідкою послідовників У.Бейтса став симбіоз "класичного" методу Бейтса та методу самопрограмування Г.А.Шічко (часто навіть використовується термін "методика Бейтса-Шічко").

У читачів, хоча б віддалено знають про метод Шичко, можливо, ця інформація викличе подив: "Як можна об'єднати поліпшення зору по Бейтсу з методом Шичко, що використовується для позбавлення людини від шкідливих звичок (алкоголізм, куріння, переїдання)?"

Нічого дивного в цьому немає, якщо згадати, що покращення зору за методикою д-ра Бейтса досягається витісненням "поганих" зорових звичок (зайва напруга очей, рідке моргання та дихання, малорухливість очей, носіння окулярів тощо) "хорошими" зоровими звичками (легкий розслаблений погляд, достатня частота моргань та дихання, профілактика зорової втоми тощо). Таким чином, "погані" зорові звички можна поставити в один ряд із патологічною залежністю людини від алкоголю або тютюну.

У чому полягає суть методики Шичко і як її можна використовувати для покращення зору?

Шичко Геннадій Андрійович

Геннадій Андрійович Шичко – відомий радянський вчений-психофізіолог – у результаті своїх наукових пошуків дійшов висновку, що ефективне порятунок конкретної людини від згубних звичок неможливе без усвідомленого розуміння цією людиною своєї залежності та необхідності назавжди відмовитися від згубних звичок, які вже перетворилися на небезпечну хворобу. Чи не зовнішнє примус, не кодування, не гіпноз, а усвідомленість залежною людиною своєї проблеми є важливою сутністю методу Шичко.

Внаслідок того, що лікування за методом Г.А.Шичко відкидає медикаментозну терапію та гіпнотичні техніки, воно абсолютно нешкідливе і створює можливість повного лікування та прийняття людиною для себе здорового способу життя.

Метод Г.А.Шичко, його важливі відкриття знайшли визнання серед прибічників немедикаментозних методів лікування. Багато з них не тільки визнали їхню ефективність, а й активно використовують у своїх проектах. Зокрема, І.Н.Афонін та В.Г.Жданов застосовують метод Шичко у своїй роботі з поліпшення зору, поєднуючи його з методом Бейтса.

І.Афонін зазначає, що ще на початку 90-х років минулого століття його вчитель Ю.А.Соколов висунув ідею використання методу Г.Шичка для покращення зору. Афонін вивчив метод Шичко, дуже високо оцінив його потенціал та можливості у своїй професійній практиці щодо корекції зору. Афонін особисто переконався, що поєднання методів Бейтса і Шичко багаторазово посилює ефективність відновлення зору, даючи можливість людям позбавитися окулярів.

Афонін підкреслює, що свідомість людини «забито» не лише позитивними соціально-психологічними програмами, а й шкідливими, які вона називає хибними. Дуже важливо вирішити завдання руйнування цих помилкових програм. Вирішення цього непростого завдання і знайшов Г.А.Шичко, довівши експериментально, що слово, написане перед сном, діє на свідомість і підсвідомість набагато сильніше, ніж сказане, почуте або прочитане, бо при написанні слів на мозок діє моторика руки. В.Жданов із цього приводу каже: "Рука - це людський орган, що вийшов із мозку". Крім цього, людина бачить слова, які вона пише і, повторюючи їх подумки, ще й чує їх. Таким чином, задіяними є чотири канали інформації, що суттєво підвищує ефект на підсвідомість.

Тому Афонін та Жданов у своїй роботі з людьми щодо покращення зору активно використовують напрацювання Г.А.Шичко для руйнування хибних програм: «Окуляри покращують зір, допомагають, лікують», на противагу пропонуючи їм скласти та записати перед сном правильну програму: «окуляри псують зір, калічать». Коли людина спить, хибна та правильна програми намагаються протистояти одна одній. Правильна програма перемагає хибну та руйнує її. У результаті залишається лише потрібна програма, здатна виконувати свою важливу функцію – позбавлення від окулярів та відновлення зору.

Для виведення хибної програми з підсвідомості до свідомості, Афонін та Жданов пропонують пацієнтам заповнити анкету з обов'язковим аналізом причин погіршення зору, з його станом на день заповнення анкети, щоб пізніше була можливість простежити динаміку його покращення після 10 днів, коли вони повторно заповнять анкету.

Після цього – наступний крок: оформлення та ведення щоденника у певній послідовності. Кожен щоденний запис у щоденнику обов'язково має закінчуватися формулами самонавіювання, які необхідно вивчити напам'ять. Вони допоможуть зруйнувати помилкові програми, затвердити в підсвідомості правильну програму і тим самим позбутися шкідливих звичок.

Афонін наводить приклад: хибна програма стверджує, що погіршення зору у всіх людей є закономірним процесом. Для того щоб краще бачити, існують лікарі. Вони підберуть окуляри, які врятують, а самому нічого не треба робити. Нова програма, закладена в нашу свідомість та підсвідомість завдяки методу Шичко, стверджує: «Окуляри калічать очі. Я від них відмовляюсь. Я сам відновлю свій зір та здоров'я. Я без окулярів бачитиму навіть краще, ніж в окулярах. Розслаблення, стан спокою – прекрасний відпочинок для моїх очей, а тренування розслаблених м'язів окорухових дасть можливість бачити на будь-яких відстанях».