Helyeslem

Iskolaigazgató: Sabitova N.V. //

Program

a mozgásterápiában

Trinity bentlakásos iskola

1.A hátizmok erő-állóképességének fejlesztése; a mozgások koordinációjának javítása járás közben; a helyes testtartás erősítése.

2.A hát, a vállöv és a has izmainak erő-állóképességének fejlesztése; a mozgások koordinációjának javítása járás közben; testtartás korrekció.

3.A hát-, has-, lábizmok erő-állóképességének fejlesztése; a gyermekek testtartásának korrekciója járás közben, különféle feladatok elvégzése.

4.A hát-, kar- és hasizmok erő-állóképességének fejlesztése; a mozgáskoordináció javítása járás és futás közben.

5.A hát, a vállöv, a lábak izomzatának erő-állóképességének fejlesztése; a helyes testtartás képességének erősítése.

6. A hát, has, láb izomzatának erőállóképességének fejlesztése tornabotokkal végzett gyakorlatok végzésével háton, hason fekvő helyzetből; a helyes testtartás képességének erősítése mozgás közben, nyugalomban.

7.A hát- és hasizmok erőállóképességének fejlesztése; a mozgások koordinációjának javítása labdákkal végzett gyakorlatok végrehajtása közben.

8.A hát, has, láb izomzatának erőállóképességének fejlesztése; a labda elkapásának és dobásának képességének javítása a helyes testtartás megtartása mellett.

9. A hát, a karok és a has izmainak erő-állóképességének fejlesztése; a labda padlóra ütési képességének javítása az előrelépéssel.

10.A hát, láb, has, kar izomzatának erőállóképességének fejlesztése; a mozgáskoordináció javítása tornapadon járás közben.

11.A hát, has, kar izomzatának erőállóképességének fejlesztése; a padon való kúszás közbeni egyensúly megtartásának képességének javítása.

12.A hát, kar, láb, has izomzatának erőállóképességének fejlesztése; a gyermekek azon képességének javítása, hogy megmászhassanak egy tornafalat és gyakorlatokat végezzenek rajta lógva; testtartás korrekciója gyakorlatok során.

13. Erőállóképesség fejlesztése a kar-, hát- és hasizmokban; akasztógyakorlatok elvégzése gimnasztikai falon; testtartás korrekció mozgás közben.

14.A vállöv és a felső végtag izomzatának erősítése; a gyakorlatok elvégzésének képességének megszilárdítása tornafalon lógva; tartáskorrekció mozgás közben.

15.A törzsizmok erőállóképességének fejlesztése; a helyes testtartás megtartásának képességének erősítése a padon végzett gyakorlatok során; a mozgáskoordináció fejlesztése, fejlesztése kosárlabda dobása közben.

1.A hátizmok erő-állóképességének fejlesztése; a mozgások koordinációjának javítása járás közben; a helyes testtartás erősítése; a tanári meghallgatás képességének fejlesztése, a szervezett, baráti tanulás az órán (2 óra)

2.A hát, a vállöv és a has izmainak erő-állóképességének fejlesztése; a mozgások koordinációjának javítása járás közben; testtartás korrekció; a tanár meghallgatásának és az utasításai szerint való cselekvés képességének fejlesztése; kitartást, barátságokat ápolni. (2 óra)

3.A hát-, has-, lábizmok erő-állóképességének fejlesztése; a gyermekek testtartásának korrekciója járás közben, különféle feladatok elvégzése; a tanári utasítások meghallgatásának és követésének, valamint a játék közös játékának képességének fejlesztése. (2 óra)

4.A hát-, kar- és hasizmok erő-állóképességének fejlesztése; a mozgások koordinációjának javítása járás és futás közben; a szavak kiejtésének képességének erősítése a testnevelési jegyzőkönyvekben; a bajtársiasság érzésének elősegítése. (2 óra)

5.A hát, a vállöv, a lábak izomzatának erő-állóképességének fejlesztése; a helyes testtartás képességének erősítése; a gyermekek azon képességének erősítése, hogy a kézmozdulatokat beszéddel kísérjék; a fegyelem és a barátság előmozdítása. (2 óra)

6. A hát, has, láb izomzatának erőállóképességének fejlesztése tornabotokkal végzett gyakorlatok végzésével háton, hason fekvő helyzetből; a helyes testtartás képességének erősítése mozgás közben, nyugalomban; engedelmességre nevelés, baráti kapcsolatok a játékban. (2 óra)

7.A hát- és hasizmok erőállóképességének fejlesztése; a mozgások koordinációjának javítása labdákkal végzett gyakorlatok végrehajtása közben; a gyerekekben a barátság, a kitartás és az engedelmesség érzésének ápolása szabadtéri játékokon keresztül. (2 óra)

8.A hát, has, láb izomzatának erőállóképességének fejlesztése; a labda elkapásának és dobásának képességének javítása a helyes testtartás megtartása mellett; a fegyelem érzésének, a barátságnak és az egymás meghallgatásának képességének elősegítése. (2 óra)

9. A hát, a karok és a has izmainak erő-állóképességének fejlesztése; a labda padlóra ütési képességének javítása előrehaladással; viselkedés korrekciója; a bajtársiasság érzésének kialakítása a „Metro” játékban, az a képesség, hogy várjon a barátjára. (2 óra)

10.A hát, láb, has, kar izomzatának erőállóképességének fejlesztése; a mozgáskoordináció javítása tornapadon járás közben (egyensúly); a tudatos magatartás elősegítése az osztályteremben és a játékszabályok betartásának képessége. (2 óra)

11.A hát, has, kar izomzatának erőállóképességének fejlesztése; az egyensúly megtartásának képességének javítása a padon való kúszás közben; annak a képességének fejlesztése, hogy cselekedeteit a tanár utasításainak alárendelje; baráti kapcsolatok korrekciója a labdajátékokban. (2 óra)

12.A hát, kar, láb, has izomzatának erőállóképességének fejlesztése; a gyermekek azon képességének javítása, hogy megmászhassanak egy tornafalat és gyakorlatokat végezzenek rajta lógva; a testtartás korrekciója gyakorlatok során; az engedelmesség és a bajtársiasság előmozdítása. (2 óra)

13. Erőállóképesség fejlesztése a kar-, hát- és hasizmokban; akasztógyakorlatok elvégzése gimnasztikai falon; testtartás korrekció mozgás közben; a szervezettség, a függetlenség és a barátság előmozdítása. (2 óra)

14.A vállöv és a felső végtag izomzatának erősítése; a gyakorlatok elvégzésének képességének megszilárdítása tornafalon lógva; testtartás korrekció mozgás közben; a szervezettség és a barátság érzésének elősegítése. (2 óra)

15.A törzsizmok erőállóképességének fejlesztése; a helyes testtartás megtartásának képességének erősítése a padon végzett gyakorlatok során; a mozgáskoordináció fejlesztése és javítása kosárlabda dobása közben; fejleszteni kell a szervezettség érzését és a baráttal való együttérzés képességét. (2 óra)

LECKE 1-2.

ANYAG: masszázs és szenzoros pályák, egyéni szőnyegek, labda,

pad, székek.

CÉLKITŰZÉSEK: a hátizmok erő-állóképességének fejlesztése; a mozgás koordinációjának javítása járás közben; a helyes testtartás erősítése; A tanári meghallgatás, a tanórai szervezett, baráti tanulás képességének fejlesztése.

BEVEZETŐ RÉSZ . Bemelegítő állomás. (6 perc)

• Helyezze a gyerekeket egy tornapadra, közel a falhoz. Álló és ülő testhelyzet magyarázata, tesztelése.
• Sétáljon különböző ütemben, miközben megtartja a helyes testtartást.
• Séta masszázsúton és szőnyegen feladattal (oldallépés, lábujjakra lépés). Testtartás ellenőrzése.

FŐ RÉSZ. "Robot" állomás. (30 perc)

• Állva lógva a tornafal felé fordulva. Felér.
• Az alsó sínen lógva fogja meg a rudat a vállmagasságban. Mássz fel és le 2-szer.

• A helyes pozíció ellenőrzése hason fekve.
• I.p. - hason fekve, kezek a derekadon. Emelje fel a fejet és a vállövet, tartsa 3-5 számolásig (4-6 alkalommal).
• I.p. - a sarkadon ülve, kezed az öveden. „Virág” légzőgyakorlat (2-3 alkalommal).
• I.p. - hason fekve mozgassa a kezét a derekára, oldalra, vállára, hátára, felfelé. A törzset csak a mellkasi régióban hajlítsa hátra, ne válassza el a gyomrot a padlótól (4-6 alkalommal).
• Légzőgyakorlat „Ball” (2-3 alkalommal).
• I.p. - hason fekve mozgassa vissza a jobb és bal lábát 20 cm-ig, tartsa 3-5 számlálást (5-6 alkalommal).
• I.p. - hanyatt fekve döntse előre a fejét, nézze meg a lábujjait, tartsa 3-5 számolást (4-6 alkalommal).
• I.p. Azonos. Lábmozgás: hajlítsa meg a jobb oldalt - egyenesítse ki, hajlítsa a bal oldalt - egyenesítse ki (2-6 alkalommal).
• I.p. Azonos. A lábak szét - együtt, emelés nélkül (5-6 alkalommal).
• I.p. ugyanaz, csak fel a kezét. Lendítsd meg a karjaidat, üld keresztbe a lábaidat, jobbra a bal előtt, kezed a derekadon (4-6 alkalommal).
• Légzőgyakorlat „Harmonika” (2-3 alkalommal).

• Gyerekek körberendezése. A labda feldobása és elkapása két kézzel (10-szer).
• Labdadobás előzetes előrebillentéssel „Ne ejtse le a labdát” (10-szer).
• Légző gyakorlatok (2-3 alkalommal).
• A "Tag" játék nem arra szolgál, hogy megjelöljön valakit, aki megtartja a helyes testtartást.

ZÁRÓ RÉSZ.(5 perc)

• Nyugodt séta. Jelzéskor álljon meg és ellenőrizze a testtartását.
• Légző gyakorlatok. Testtartás ellenőrzése a falhoz képest.

ÓRA 3-4.

ANYAG: masszázs és szenzoros pályák, egyedi szőnyegek, padlóbögrék, székek, tambura.

CÉLKITŰZÉSEK: járás közbeni mozgáskoordináció javítása; testtartás korrekció; fejlessze a tanár meghallgatásának és az utasításai szerint való cselekvés képességét; kitartást, baráti kapcsolatokat ápolni.

BEVEZETŐ RÉSZ. Bemelegítő állomás.(6 perc)

• Egy vonalban formálás a tornafalnál és testtartás ellenőrzése.
• A faltól távolodva ellenőrizze testtartását.
• A testtartás ellenőrzése a tornafalnál állva és egy padon ülve.
• Körben járás a lábujjakon, a sarkadon.
• Séta masszázsúton vagy szőnyegen.

FŐ RÉSZ. "Robot" állomás.

• I.p. - hason fekve, karokkal felfelé, vállakat és fejet emelve 15-20 cm-re a padlótól, három taps a tenyerében, kiindulási helyzet (4-6 alkalommal).
• I.p. - kezek az övön, hason fekve. Emelje fel a fejet, a vállövet és a törzset, tartsa 5-10 számolásig (4-6 alkalommal).
• IP - hason fekve, a jobb és a bal láb felváltva hajlítása, a bokaízület megragadása a kezével, a fenék megérintése a sarokkal (4-6 alkalommal).
• Légzési tréning. Mellkasi légzés. Ügyeljen a be- és kilégzés fázisaira: - az orron keresztül lélegezzen be, és a szájon keresztül lélegezzen ki; - be- és kilégzés az orron keresztül (2-3 alkalommal).
• I.p. - hanyatt fekve, fejet előre döntve: tartsa 4-6 számlálást (4-6 alkalommal).
• I.p. - Azonos. Emelje előre a lábát stb. (6-8-szor minden lábbal).
• I.p. háttal a tornafalnak támaszkodva az alsó sínen a lábujjain, a kezek felfelé, kézi markolattal. Mozgás jobbra és balra (30 mp).
• I.p. - ugyanúgy állva, de a fal felé fordulva, vállmagasságban fogás. Lóg guggolva, i.p. (8-10 alkalommal).
• Gyakorlat a vállöv izmainak ellazítására.

• "Igrovoy" állomás. Játékok: „Címke – kezek fel”; – Egyedül, hely nélkül.

ZÁRÓ RÉSZ.A teremben körbejárva egy jelzésre a gyerekek szétszóródnak minden irányba, második jelzésre mindenki gyülekez a kijelölt helyen. Testtartás ellenőrzése.

Beszélgetés: „A rezsim jelentősége az egészség és a testtartás szempontjából.” (5-10 perc)

ÓRA 5-6.

ANYAG: tambura, székek, szőnyegek, szenzoros pálya, tornapad, labda.

CÉLKITŰZÉSEK: a hát-, has-, lábizmok erő-állóképességének fejlesztése; a gyermekek helyes testtartása járás közben és különböző kiindulási helyzetek végrehajtása során; fejlessze a meghallgatás és a tanári utasítások követésének képességét, a közös játékot.

BEVEZETŐ RÉSZ.

• Alkoss egy vonalat a tanárnak háttal.
• Ellenőrizze a testtartását, miközben háttal a falnak áll.
• Guggolj félig és guggolj közel a falhoz, érintsd meg a fejeddel, a hátaddal és a sarkaddal, majd állj fel.
• Kocogás. Más a séta, az ugrálás a masszázsösvényen.

FŐ RÉSZ. "Robot" állomás. (30 perc.)

• I.p. - ugyanaz. Kezek hátra: tartsa 5-6 ütésig, emelje fel a fejét és a vállövét 15-20 cm-rel (4-6 alkalommal).
• I.p. - hason fekve, karok oldalt, vállöv és fej 15-20 cm-rel felemelve.Körkörös karmozgások irányonként 6-szor (4-6 alkalommal).
• Hasi légzés legfeljebb egy percig.
• I.p. - hanyatt fekve, emelje előre a lábát, a lábak széthúzva, a lábak együtt, i.p. (5-6 alkalommal).
• I.p. - ugyanaz. Mozogjon a lábával, akárcsak kerékpározáskor, ne válassza le a vállát és az ágyéki régiót a padlótól (minden lábbal 10-szer).
• Légzőgyakorlat „Tulip” 3 alkalommal.
• I.p. - bal oldalon fekve, jobb láb felfelé, i.p. Ugyanez a jobb oldalon. (6-szor minden lábbal)
• I.p. - keresztben ülve, egy tornapadon, kezek a derékon. A vállöv körkörös mozgása előre és hátra (6-szor mindkét irányban).
• Gyalog tornapadon, két lépés után megállás és testtartás ellenőrzése (2 alkalommal).

• "Igrovoy" állomás. Játék „Tagd be labdával”, „Minél lassabban mész, annál tovább mész.”

ZÁRÓ RÉSZ.(3-5 perc)

• Séta légzőgyakorlatokkal kombinálva.
• Beszélgetés „A rezsim jelentősége az egészség és a testtartás szempontjából.”

ÓRA 7-8

ANYAG: masszázs és szenzoros pályák, egyéni szőnyegek, tambura, kis golyók.

CÉLKITŰZÉSEK: a hát-, kar- és hasizmok erő-állóképességének fejlesztése; a mozgások koordinációjának javítása járás és futás közben; megszilárdítani a szavak kiejtésének képességét a testnevelési jegyzőkönyvekben; a bajtársiasság érzésének elősegítése.

BEVEZETŐ RÉSZ. Bemelegítő állomás (6 perc).

• Alakítás a tornafalnál. Testtartás ellenőrzése. A test hozzáér a falhoz.
• Kézmozgások: kezek derékon, előre, oldalra, felfelé.
• Séta előre, oldalra kereszt- és oldallépcsőkkel. Álljon meg és ellenőrizze a testtartását. Könnyű futás, légzőgyakorlatok.
• Séta masszázsszőnyegen és érzékszervi úton.

FŐ RÉSZ. "Robot" állomás (30 perc).

• IP - hason fekve, karokkal oldalt, hátra, felfelé, „nyújtózkodni”, ne emelje fel a fejét és a vállát (4-6 alkalommal). Légző gyakorlat.

• I.p. - ugyanaz. Kezek oldalra, hátra, az ujjak összeszorítása és kifeszítése (8-10 alkalommal). Lehelet. volt.
• IP - hason fekve emelje fel a fejét és a vállát (6-szor). Légző gyakorlat
• IP - hason fekve, karokkal oldalt, teniszlabda a jobb kezében. Labdapasszolás jobb kézből balra és fordítva. A fej és a törzs 15-20 cm-re emelkedik a padlótól (10-12-szer).
• IP - hanyatt fekve, lábak szét, karok előre. Döntse a jobb láb, majd a bal láb felé, tartsa 4-6 számlálásig (4-6 alkalommal).
• I.p. - a tornafal harmadik sínén állva, karokkal kudarcig, fogás felülről. Mozgás jobbra és balra (gerincnyúlvány).

A tornafal felé nézve (a lábujjak a falhoz nyomva).

• IP - függő arc a torna falához. Lábmozgás: lábak szét - lábak össze (6-szor).

• "Igrovoy" állomás. "Hop and Clap" játék. Játék kis golyókkal "Ki a gyorsabb?"

ZÁRÓ RÉSZ.(4-5 perc)

• Félguggolásban járás a lábujjakon és a sarkakon, járás különböző karmozdulatokkal.

ÓRA 9-10

ANYAG: fa gém, masszázspálya, tapintószőnyeg, ind. Szőnyegek, tambura, képek, karika, táskák.

FELADATOK: a hát, a vállöv, a lábak izomzatának erőállóképességének fejlesztése; játéktechnikák alkalmazása a helyes testtartás készségének megerősítésére; a gyermekek azon képességének erősítése, hogy a kézmozdulatokat beszéddel kísérjék; a fegyelem és a barátság előmozdítása.

BEVEZETŐ RÉSZ. Bemelegítő állomás. (5-6 perc)

• Állj sorba a fal mellett a tanárral szemben. Testtartás ellenőrzése. A faltól távolodva ellenőrizze testtartását. A nyak és a vállöv izmainak következetes ellazítása.
• Séta egymás után kanyarokkal a kanyarokban.
• Séta egy masszázsszőnyegen. Gyaloglás gyakorlati edzés gyakorlatokkal. kezek számára.
• Az „Itt változok…” játék állati mozgások utánzásával.
• Séta, ugrás az érzékszervi úton.

FŐ RÉSZ. "Robot" állomás. (25-30 perc)

• I.p. - hason fekve, karral felfelé „zárban”, „nyújtózkodni”, emelje fel a fejét és a vállövét 15-20 cm-rel (4-6 alkalommal).
• I.p. - ugyanaz. Kezek vissza "Repülőgépek". Emelje fel a fejét és a vállövét 15-20 cm-rel, tartsa 5-6 számolásig (4-6 alkalommal).
• Légzőgyakorlat „Harmonika”, sarkon ülve (3 alkalommal).
• IP - hason fekve, karok oldalt, vállöv és fej 15-20 cm-rel felemelve A karok körkörös mozdulatai 6-szor irányonként.
• Hasi légzés legfeljebb 1 percig.
• I.p. - hanyatt fekve, emelje előre a lábát, a lábak széthúzva, a lábak együtt, i.p. (6 alkalommal)
• Légzőgyakorlat „Virág” 3 alkalommal.
• I.p. Azonos. Mozgassa a lábát 10-szer jobbal, vagy 10-szer balral, mivel kerékpározáskor ne válassza le a vállakat az ágyéki régiótól a padlótól.

Show I.p. - jobb, bal oldalon fekve.

• I.p. - bal oldalon fekve, jobb lábbal felfelé, vissza a kiindulási helyzetbe (6-szor minden lábbal).
• Séta táskával a fején a gém mentén, különböző feladatokkal a karok és lábak számára (2-3 alkalommal). Relaxációs gyakorlat 3 alkalommal.

• "Igrovoy" állomás. „Show and Guess” játék: az állatok és madarak mozgásának utánzásának képességének erősítése. A kitartás, a barátság, a fegyelem ápolása.

ZÁRÓ RÉSZ.Séta légzőgyakorlatokkal kombinálva. Állj meg, ellenőrizze a testtartását. (3-5 perc)

LECKE 11-12

ANYAG: szőnyeg, pálya, tornabotok, medicinlabda, gumilabda, székek, egyéni szőnyegek.

CÉLKITŰZÉSEK: a hát, has, lábak izomzatának erőállóképességének fejlesztése tornabotokkal végzett gyakorlatok elvégzésével háton, hason fekvő helyzetből; a helyes testtartás képességének erősítése mozgás közben, nyugalomban; engedelmességre nevelés, baráti kapcsolatok a játékban.

BEVEZETŐ RÉSZ. Bemelegítő állomás. (5 perc.)

• Álljon sorba a tornafalhoz, és ellenőrizze a testtartását.
• Séta a bot különböző pozícióival: mellkason, fej fölött, fejen.
• Séta masszázsszőnyegen, ugrás szenzoros úton.

FŐ RÉSZ. "Robot" állomás. (30 perc.)

• I.p. - hason fekve, felső részen ragaszkodik a kezébe, keze a padlón. Döntsük hátra a fejet, dugjunk a fej háta mögé, dugjunk a fej mögé, fel, fej mögé stb. (4-6 alkalommal).
• Légzőgyakorlat „Harmonika” (3 alkalommal).
• I.p. - Azonos. Emeld fel a válladat, fejjel hátra, támaszkodj fel, jobb lábad fel, tedd a fejed mögé, jobb láb le, támaszkodj fel, bal láb fel, stb. (4-6 alkalommal).
• Légzőgyakorlat „Fújj fel egy léggömböt” (3-szor).
• I.p. - hanyatt fekve, felül bottal, vállszélességben fogva. Ragadjon előre, hajlítsa előre a lábát stb. (4-6 alkalommal).
• I.p. - Azonos. Lendítsd a karjaidat, ülj keresztbe (jobbra a bal elé), ragaszkodj fel, stb. (4-6 alkalommal).
• I.p. Azonos. Hajlítsa előre a lábát, ragaszkodjon a lábujjakhoz stb. (4-6 alkalommal).
• Légzőgyakorlat: teljes, vegyes légzés (3 alkalommal).

• A tornafal harmadik sínén állva (magasabb markolat), paramovement jobbra, balra.
• Egy padon lévő ülésből döntse a fejét előre, hátra, jobbra, balra (4-6 alkalommal).
• Váltóverseny a labda visszapasszolásával a fej felett egy padon ülve (4-6 alkalommal).

• "Igrovoy" állomás. A „Wolf in the Moat”, „Hop and Pop” játékok ismétlése.

ZÁRÓ RÉSZ.(5 perc.)

• Körbejárás tapsolással három számolásnál, kezek az övön a negyedik számolásnál és 4 lépés taps nélkül.
• Gyakorlat a vállöv és a felső végtagok izmainak ellazítására.
• "Iskola" állomás. Beszélgetés „Helyes testtartás olvasás és írás közben”.

ÓRA 13-14

ANYAG: masszázspálya, tapintószőnyeg, ind. szőnyegek, padok, labdák gyereklétszám szerint, székek.

CÉLKITŰZÉSEK: erős állóképesség fejlesztése a hát- és hasizmokban; javítja a mozgások koordinációját labdákkal végzett gyakorlatok végrehajtása közben; a gyerekekben a barátság, a kitartás és az engedelmesség érzésének ápolása szabadtéri játékokon keresztül.

BEVEZETŐ RÉSZ. Bemelegítő állomás. (5 perc.)

• Kialakulása körben. Testtartás ellenőrzése. Több mozdulat karokkal és lábakkal, testtartás ellenőrzése.
• Sétáljon körben légzőgyakorlatok végzése közben. – Szúnyogcsapás.
• Séta a masszázsúton, séta az érzékszervi úton.

FŐ RÉSZ. "Robot" állomás (30 perc).

• I.p. - üljön hosszában egy tornapadon, karokkal oldalt. Körözze karját előre és hátra (6-8-szor mindkét irányban).
• Gyaloglás egy tornapad sínjén különböző karmozgással és félguggolásokkal (2-3 alkalom).
• I.p. - hason fekve egymással szemben, a labda a kezedben a padlón. A labda gurítása egy partnernek. A kezek a tetején maradnak, hogy megkapják a labdát egy partnertől (8-10 alkalommal).
• Légzőgyakorlat térdelés közben „Harmonika” (3 alkalommal).
• Hason fekve emelje fel a fejét, a kezét a labdával (5-7 alkalommal).
• Hanyatt fekve, a labda a kezedben a tetején (a padlón). Lendítsd meg a karjaidat, dobd a labdát partnerednek, ülj le. A partner ülő helyzetben elkapja a labdát, majd a hátára fekszik és dob stb. (6-8 alkalommal).
• Hanyatt fekve érje el a labdát hajlított térddel és hasig húzva, fejemelés nélkül (6-8 alkalommal).
• Hasi légzés legfeljebb 1 percig.

• "Igrovoy" állomás. Játékok: „Lökd be a labdát”, „Címke”, „Metro”.

ZÁRÓ RÉSZ.

• Gyakorlatok a bokaízülethez.
• Gyakorlatok a vállöv és a felső végtag izmainak lazítására (hajlítás).
• Beszélgetés: „Hogyan kell helyesen vinni egy aktatáskát?”

ÓRA 15-16

ANYAG: masszázs és szenzoros pályák, egyéni szőnyegek, gumilabda, székek.

CÉLKITŰZÉSEK: erős állóképesség fejlesztése a hát-, has-, lábizmokban; javítja a labda elkapásának és dobásának képességét, miközben megtartja a helyes testtartást; a fegyelem érzésének, a barátságnak és az egymás meghallgatásának képességének elősegítése.

BEVEZETŐ RÉSZ. "Iskola" állomás. (5 perc.)

• Igazítás. Séta kézmozdulatokkal verbális kísérettel.
• Testtartás ellenőrzése. Körben járás, légzőgyakorlatok végzése (mozgáskoordináció elsajátítása).
• Hangsúly guggolás. Futni, sétálni.

FŐ RÉSZ. "Robot" állomás. (30 perc.)

• I.p. - üljön háttal a tornafalnak (közel), karokkal felfelé - „nyújtózkodjon” (6-8-szor).
• I.p. - a fal felé fordulva, attól egy lépés távolságra. Hajoljon előre, hajoljon meg a sínen vállmagasságban lévő markolattal (nyújtás) (4-6 alkalommal).
• „Virág” légzőgyakorlat (3 alkalommal).
• I.p. - hason fekve hajlítsa be mindkét lábát (a csípőjét és a medencéjét ne emelje fel a padlóról), egyenesítse ki a lábát stb. (4-6 alkalommal).
• I.p. - hason fekve. Mozgások a karokkal, mint a mellúszás módszerével a mellkason (1 perc).
• Légzőgyakorlat „Ball” (3 alkalommal).
• I.p. - hason fekve, karral felfelé (a fej és a törzs enyhén emelve). A staféta átadása a sor egyik végéről a másikra: miközben a kezet felfelé adjuk (2 alkalommal).
• I.P. - bal oldalon fekve jobb láb előre, oldalra, hátra. Ugyanez, jobb oldalon fekve (6-8 alkalommal).
• I.p. - hanyatt fekve, váltakozva körkörös mozdulatokkal a lábakkal (8-10-szer minden lábbal).
• Légzőgyakorlat „A has légzése” (legfeljebb 1 perc).

• "Igrovoy" állomás. „Nyíl” játék: labda elkapása, körbedobása a vezetővel középről (5 perc).

ZÁRÓ RÉSZ. (5 perc.)

• Séta a masszázsösvényen.

• "Iskola" állomás. Légző gyakorlatok.

• Beszélgetés: „A testtartás zavarai és az ellenük való küzdelem.”

ÓRA 17-18

ANYAG: masszázs- és érintési utak, ind. szőnyeg, pad, homokzsákok, gumilabda, székek, két karika.

CÉLKITŰZÉSEK: a hát-, kar- és hasizmok erő-állóképességének fejlesztése; a labda padlóra ütési képességének javítása előrehaladással; viselkedés korrekciója; a bajtársiasság érzésének kialakítása a „Metro” játékban, az a képesség, hogy várjon a barátjára.

BEVEZETŐ RÉSZ. "Iskola" állomás.

• Igazítás. Séta különböző kéztartással és szóbeli kísérettel.
• Testtartás ellenőrzése.
• Körben járás, légzőgyakorlatok végzése (mozgáskoordináció elsajátítása - 1,2,3 - belégzés, 4 - kilégzés).
• Sétáljon végig az érintési és masszázspályán akár 3-szor.

FŐ RÉSZ. "Robot" állomás. (30 perc.)

• I.p. - ül egy tornapadon, szemben a tanárral. Kezek oldalra - nyújtsák (6-8 alkalommal).
• Négykézláb mászás ferde padon; átmenet a tornafalra, a sín mentén haladva a második padhoz, négykézláb pihenve szálljon le (2-szer).
• I.p. - hason fekve. A jobb és a bal láb felváltva hajlítása (6-8 alkalommal).
• I.p. - Azonos. A jobb és a bal láb váltakozó mozgása hátrafelé; a láb egyenes, ne emelje fel a medencét a padlóról (4-6 alkalommal).
• I.p. - Azonos. A lábak egyidejű hajlítása a térdízületeknél (4-6 alkalommal).
• Légző gyakorlat.
• I.p. – hason fekve, fel a karokkal. Végezzen 10 tapsot, kissé emelje fel a fejét és a vállát, ne emelje fel a gyomrát a padlóról (4-6 alkalommal).
• I.p. - Azonos. Jobb láb fel 10-15 cm, bal láb fel, jobb láb le, bal láb le (6-8-szor mindkét lábbal, hasi légzés).
• I.p. – hanyatt fekve mozgassa a lábát, mint a kúszó stílusban háton úszáskor (8-10-szer minden lábbal).
• I.p. - Azonos. Lassú átmenet guggolásra, keresztbe tett lábak, bal a jobb előtt, karok felfelé, nyújtás (8-10-szer).
• Gyaloglás egy tornapad sínjén táskával a fején (2-4 alkalommal). Ugyanaz, de a labda a kezedben van a fejed felett.

• "Igrovoy" állomás. Játék "Metro" (labdákkal), "Tag in a guggolás."

ZÁRÓ RÉSZ."Iskola" állomás.

• Séta a láb külső ívén.
• Légző gyakorlatok.
• Testtartás ellenőrzése állva és ülve.
• Beszélgetés "Álom".

LECKE 19-20

ANYAG: masszázs- és érintési utak, ind. szőnyegek, padok, homokzsákok, székek.

CÉLKITŰZÉSEK: a hát, a láb, a has, a kar izomzatának erő-állóképességének fejlesztése; javítja a mozgások koordinációját tornapadon való járás közben (egyensúly); a tudatos magatartás elősegítése az osztályteremben és a játékszabályok betartásának képessége.

BEVEZETŐ RÉSZ. "Iskola" állomás. (5 perc.)

• A testtartás ellenőrzése táskával a fején állva.
• Egymás után sétálni táskával a fején.
• Séta egy tornapadon táskával a fején.
• Séta a masszázs- és érzékszervi ösvényen.

FŐ RÉSZ. "Robot" állomás.

• Gyakorlatok ferde létrán - 2-szer hajlított lábakon lógva.
• I.p. – keresztben ülve egy tornapadon. Kezek vállra, oldalra, felfelé, fej mögé (5-6 alkalommal).
• I.p. - Azonos. A fej előre, hátra, oldalra billen, a fej elfordul (6-szor mindkét irányba).
• I.p. - Azonos. Kezek az elöl ülő vállán (az övén tartja a kezét). Előre kanyar, i.p. és a testtartás ellenőrzése (6-8 alkalommal).
• I.p. - Azonos. Hajlítás hátra - i.p. (6-8 alkalommal).
• I.p. – üljön a pad elülső szélére. Hajlítsa meg a lábát - egyenesítse ki őket (4-szer).
• I.p. - Azonos. Üljön szögben - a lábak derékszöget zárnak be a testtel (4-szer).
• I.p. – padon fekve hosszában a combodon, a kezed a padlón támasztva, a másodrangú partnerek megtámasztják a lábszáradat. Az első kézsor az övön, tartsa 6 számolásig (3-4 alkalommal).
• A földön fekve hason, kezek a derekadon. Kezek a fej mögött, felfelé, fej mögött stb. (4-6 alkalommal).
• Függő gyűrűkre: lábak szét - együtt (2-4 alkalommal);

Változtassa meg a lábát előre - hátra (2-4 alkalommal);

Emelje fel behajlított térdét 3-szor (2-szer).

• Játék "Kárász és csuka".

ZÁRÓ RÉSZ.(5 perc.)

• Séta az énekléssel: „Karok oldalra (előre, felfelé), ökölben, kifeszítve, oldalt stb.
• Légző gyakorlatok.
• Beszélgetés "Álom".
• Összegezve a tanulságot.

LECKE 21-22

ANYAG: masszázspálya, két-két súlyzó, ind. szőnyeg, medicinlabda 2,5 kg, ind. labdák.

CÉLKITŰZÉSEK: a hát-, has-, karizmok erő-állóképességének fejlesztése; az egyensúly megtartásának képességének javítása kúszás és padon járás közben; annak a képességének fejlesztése, hogy cselekedeteit a tanár utasításainak alárendelje; baráti kapcsolatok korrekciója a labdajátékokban.

BEVEZETŐ RÉSZ.

• Álljon sorba a „vonat” közelében, ellenőrizze a testtartást állva és ülve.
• Bemelegítő állomás. Séta különféle kézi feladatokkal, énekléssel.
• Kialakulása körben. Oldalsó galopp lépés jobbra, balra (8-16 alkalommal).
• Séta a masszázsösvényen.
• Építkezés. Transzfer a „Robot” állomásra „Chu-chu-chu” légzőgyakorlat.

FŐ RÉSZ. A gyerekek körben fekszenek le szőnyegen, középen a tanárral.

• I.p. – hason fekve, karok a testen, súlyzók (200 g) a kezedben. Karok oldalra, felfelé, oldalra, kiinduló helyzetbe (4-6 alkalommal).
• I.p. - hason fekve egymással szemben körben. Medicine labdát guruló tanár-gyerek. A kéz átadása után legfeljebb 3 számolásig (4-6 alkalommal).
• I.p. hason fekve, keze a labdával a földön. Kezeket a labdával felfelé, emelje fel a fejét és a törzsét, tartsa 3-5 számolást (4-6 alkalommal).
• I.p. – hanyatt fekve, medicinlabda a lábad között. Emelje előre a lábát (4-6 alkalommal).
• „Nyír” gyakorlat (4-6 alkalommal).
• Felmászás ferde létrán akár 3-szor.
• Lengés hajlított lábakon lógva, labda a kezekben (2-3 alkalommal).
• Sétáljon a padon akár 3-szor a labdával a kezében.

• Játék "Erődvédők".

ZÁRÓ RÉSZ.

• Séta különféle kézi feladatokkal (itt vagyok, itt leszek veréb, labda, pingvin, gém stb.)
• Légző gyakorlatok 3 alkalommal.
• Építés, összegzés.

ÓRA 23-24

ANYAG: masszázs- és érintési utak, ind. szőnyegek, kitömött táskák, kartonbögrék, „Gyűjts egy virágot” játék.

CÉLKITŰZÉSEK: a hát, a karok, a lábak, a has izmainak erő-állóképességének fejlesztése; javítsa a gyermekek azon képességét, hogy felmásszon egy gimnasztikai falra és gyakorlatokat végezzen rajta lógva; a testtartás korrekciója gyakorlatok során; az engedelmesség és a bajtársiasság előmozdítása.

BEVEZETŐ RÉSZ. Megalakulás a "vonatnál".

• Testtartás ellenőrzése állva és ülve.
• Sarkon járás, lábujjak befelé, külső lábboltozaton, lábujjakon „lopva” (félguggolásban, lábujjak befelé).
• Könnyen futó "kígyó".
• Séta a masszázs ösvényen, ugrálás a szenzoros szőnyegen.
• Légző gyakorlatok.

FŐ RÉSZ. "Robot" állomás.

• Ismétlődő i.p. mélykúszáshoz guggolás támasztékkal kombinálva, térdtámasz (6-8 alkalommal).
• I.p. - hangsúly a térdeken. Jobb láb hátra, i.p., bal láb hátra, i.p. (6-8-szor minden lábbal).
• I.p. - Azonos. Jobb kar felfelé, bal láb hátra stb., Ugyanez a másik karral és lábbal (4-6 alkalommal).
• I.p. – hason fekve, lábakkal hátra, 15-20 cm-t emelni, 5-6 számolást tartani (4-6 alkalommal).
• I.p. – hason fekve, fel a karokkal. A karok mozgása, mint a mellúszásnál (6-8 alkalom).
• I.p. – a jobb (bal) oldalon fekve mindkét lábát emelje balra (jobbra) (5-7 alkalommal).
• I.p. – a jobb oldalon fekve emelje fel a bal karját és a bal lábát, tartsa 3-5 számolásig, ismételje meg 5-6 alkalommal. Ugyanez a másik irányba.
• I.p. hanyatt fekve mozgassa a lábát, mint a kúszó stílusban a háton (6-8 alkalommal).

• Háttal a tornafalon lógva. A lábakat és a törzset jobbra-balra lendíteni (4-6 alkalommal). Tornafalon fel-le mászni.
• Volt. a vállöv és a felső végtagok izmainak ellazítására
• "Igrovoy" állomás. Játék "Gyűjts egy virágot". Váltóverseny tömött táskákkal (cél: futás tereptárgyak mentén).

ZÁRÓ RÉSZ.

• Nyugodt séta.
• A játék "Ha lassabban vezetsz, tovább fogsz menni." Ügyeljen a testtartására.
• Összegezve a tanulságot.

ÓRA 25-26.

ANYAG: masszázs- és érintési utak, ind. szőnyegek, székek, súlyzók, bögrék, gumiszalag, ugrókötelek, játék „Gyűjts egy virágot”.

CÉLKITŰZÉSEK: erős állóképesség fejlesztése a kar-, hát- és hasizmokban; tanítsa meg a gyerekeket a gyakorlat elvégzésére. függő, a tornafalon; testtartás korrekció mozgás közben; a szervezettség, a függetlenség és a barátság előmozdítása.

BEVEZETŐ RÉSZ.

• Álljon sorba a „vonat” közelében, ellenőrizze a testtartást állva, ülve, guggolás után. Bemelegítő állomás.
• Egymás után sétálva körben, ösvényen. Ugrás különböző módokon.
• Lábujjakon futva, négyes oszlopot alkotva. Légző mozgások. Transzfer a robotállomásra.

FŐ RÉSZ.

• I.p. – hason fekve, kézfejjel súlyzókkal (200 g) fejjel lefelé. Karokat oldalra, emelje fel a fejét és a törzsét. Körkörös mozdulatok a karjaival (2-4 alkalommal mindkét irányban).
• I.p. - Azonos. Kézmozgások súlyzókkal, mint a mellúszás módszerrel történő úszásnál (2-4 alkalom).
• Volt. a vállöv izmainak ellazítására (3-6 alkalommal).
• I.p. – hanyatt fekve, karok súlyzókkal a test mentén. Guggolás, karok súlyzókkal felfelé (4-6 alkalommal).
• I.p. – háttal lógva a tornafalon. Emelje fel a térdben behajlított lábát, és engedje le (minden lábbal 5-6 alkalommal).
• Légző gyakorlatok.
• Helyugrás rövid kötélen két lábon 1-2 percig.
• Kúszás térden 30-40 cm magasan kifeszített gumiszalag alatt 2-3 m távolságban (3-4 ismétlés).

ZÁRÓ RÉSZ.

• Nyugodt séta, légzőgyakorlatok
• Játék „Gyűjts egy virágot”, „Lassabban mész tovább.”
• Összegzés.

ÓRA 27-28

ANYAG: masszázs- és érintési utak, ind. szőnyeg, zászló, labda, játék „Gyűjtse össze a labdát.

CÉLKITŰZÉSEK: a vállöv és a felső végtag izmainak erősítése; megszilárdítani a gyakorlatok elvégzésének képességét a gimnasztikai falon lógva; testtartás korrekció mozgás közben; a szervezettség és a barátság érzésének elősegítése.

BEVEZETŐ RÉSZ.

• Testtartás ellenőrzése az ügyeletes tanuló által.
• Séta oldallépésekkel előre, oldalra.
• Egymás utáni séta masszázs- és érzékszervi úton feladatokkal.
• Padon átmászás flow módszerrel.

FŐ RÉSZ.

• I.p. – hason fekve, karokkal oldalt, felemelt fej és vállak. Zászló átadása kézről kézre egy irányba és vissza.
• I.p. - ugyanaz, de kezek egy röplabdával a tetején. A röplabda átadása (2 alkalommal).
• I.p. – hanyatt fekve a társ a guggoló helyzetben tartja a fekvő ember lábát. Tegye kezét az övre stb. Szerepcsere (4-6 alkalommal).
• Légző gyakorlatok.
• I.p. – háttal a tornafalnak támaszkodva fogd meg a rudat testmagasságban, a lábaidat térdben hajlítva (váltakozva és együtt) (4-6 alkalommal).

• Váltóverseny ("Gyűjtsd a leveleket" játék). Egyszerre 5 fő vesz részt (1-2 ismétlés).

• A játék "Ha lassabban vezetsz, tovább fogsz menni."

ZÁRÓ RÉSZ.

• Séta. Gyakorlatok a vállöv és a felső végtagok izmainak ellazítására.
• Légző gyakorlatok.
• Beszélgetés a viselkedésről. A jól teljesítők bátorítása.

ÓRA 29-30

ANYAG: masszázs- és tapintópálya, ind. szőnyegek, labdák a gyerekek felének, szőnyeg, táskák, kosárlabda, deszka.

CÉLKITŰZÉSEK: a törzsizmok erőállóképességének fejlesztése; erősítse meg a helyes testtartás megtartásának képességét, miközben gyakorlatokat végez a padon; fejleszteni és javítani a mozgáskoordinációt kosárlabda dobása közben; fejleszteni kell a szervezettség érzését és a baráttal való együttérzés képességét.

BEVEZETŐ RÉSZ.

• Építés, testtartás ellenőrzése. Alapállás, fel a karok. A kar, nyak, vállöv, törzs izmainak következetes ellazítása, minden ízületben a lábak hajlítása, guggolás. Álljon fel, és ellenőrizze a testtartását (legfeljebb háromszor).
• Séta egymás után egy padon táskával a fején, megállás, guggolás, alapállás.
• Ugrás a szenzoros pályán.
• Előre bukfenc a szőnyegen
• Könnyű kocogás akár 30 másodpercig.
• Légző gyakorlat.

FŐ RÉSZ.

• I.p. – hason fekve, kezek a mellkasa előtt. Nyújtsa ki a lábait a lábánál fogva a kezével, tartsa 3 számlálásig stb. (5-8 alkalommal).
• I.p. – jobb oldalon fekve, keze az övön. Emelje fel a bal lábát, i.p., hajlítsa be a bal lábát, i.p. (5-8 alkalommal).
• Hasi légzés 1 percig.
• Volt. labdával párosítva. I.p. – hason fekve, a labda a mellkasánál. Emelje fel a fejét, gurítsa a labdát a fekvő személlyel szemben stb. (6-8 alkalommal).
• I.p. – hanyatt fekve, a labda egyenes kezekben a fejed mögött. Üljön le, és dobja a labdát az ülő személlyel szemben. Fordulat.
• „Feather” automatikus edzés (legfeljebb 1 perc).
• I.p. – az egyik tanuló tornapadon fekve combján hosszában, kezét a padlón támasztva, a második mögötte álló, lábánál fogva tartja. Kezeket vállhoz, derékra, tartsa 3 másodpercig. (3-4 alkalommal).
• I.p. – hosszában egy padon ül, kezével az elülső élt fogja. Hajlítsa be a lábát, tartsa 3 másodpercig. (3-4 alkalommal).
• Légző gyakorlat.

• "Gyódobás a kosárlabda karikába" játék. 5-7 perc.

ZÁRÓ RÉSZ.

• Séta befelé fordított lábbal és a lábujjakon.
• Összegezve a tanulságot.

Magyarázó jegyzet

Ezt a terápiás testkultúra programot az általános általános oktatás szövetségi állami oktatási szabványa (az Orosz Föderáció Oktatási és Tudományos Minisztériumának 2009. október 6-i 373. sz. „A jóváhagyásról és végrehajtásról szóló rendelete”) alapján dolgozták ki és állítottuk össze. Az általános általános iskolai oktatás szövetségi állami oktatási szabványa"), Az orosz állampolgárok személyiségének szellemi és erkölcsi fejlődésének és nevelésének koncepciója, az általános alapfokú oktatás tervezett eredményei, V. I. Lyakh „testi kultúra” szerzői programja, az „Oroszországi Oktatási Iskola” oktatási program követelményeivel és ajánlásaival összhangban a 2007. december 4-i 329-F3 szövetségi törvény 31. cikkével összhangban került kidolgozásra „A testkultúráról és a sportról az Orosz Föderációban, ” fogyatékos személyek fizikai rehabilitációját célozza.

Ez a gyakorlatterápiás program célja, hogy feltárja a hatékony lehetőségeket a Tis képzési és információs rendszerrel történő órák lebonyolítására a terápiás testnevelés órákon, amely lehetővé teszi a korrekciós és fejlesztő gyakorlatok elvégzését a lágy természetes rezgések szimulációja hátterében, miközben egyidejűleg a legtöbbet kidolgozza. a legtöbb izomcsoportot terheletlen gerincű és csökkentett relaxációs küszöbű pontok.

A nevelés-oktatási tartalom regionális komponensének változó részére vonatkozó ajánlásoknak megfelelően, a gyermekek és a szülők igényeit figyelembe véve iskolánkban igény mutatkozott a terápiás testnevelés órákra. Évente egy alapos orvosi vizsgálat nagyszámú mozgásszervi megbetegedésben, rossz testtartásban és lapos lábfejben szenvedő gyermeket tár fel. Ez a szám különösen magas a 7 és 15 év közötti életkorban. 7-15 éves korban a testtartás instabil: a gyermek megnövekedett hossznövekedésének pillanatában a gyermek csontjainak, ízületi-ínszalagjainak és izomrendszerének heterokróm (egyenetlen) fejlődése jelenik meg. Ez egy örökletes tényező, alacsony fizikai aktivitás, életmódbeli sajátosságok, életkorral összefüggő táplálkozási zavarok (nátrium-, kálium-, kalcium-, foszforhiány) következménye.

Leggyakrabban az eltérések aszténikus testalkatú, fizikailag gyengén fejlett gyermekeknél fordulnak elő. A helytelen testtartás hozzájárul a csigolyaközi lemezek korai elváltozásainak kialakulásához, és kedvezőtlen feltételeket teremt a mellkas és a hasüreg szerveinek működéséhez. A testtartási zavarokkal küzdő gyermekeknél a légzés és a vérkeringés fiziológiai tartalékai csökkennek, ennek megfelelően az adaptív reakciók is károsodnak, ami a testtartási zavarokkal küzdő gyermekeket tüdő- és szívbetegségekre teszi hajlamossá. A hasi izmok gyengesége a gyomor-bél traktus és más hasi szervek normális működésének megzavarásához vezet.

Ez a kategória a gyermekeknek gyengült mozgásszervi rendszerrel rendelkezik. Az izomgyengeség és a szalagok rugalmatlansága csökkenti az alsó végtagok és a gerinc ütéselnyelő képességét. A súlyos sérülések (végtagtörések, csigolyatörések és más testrészek) kockázata megnő ugrás, sporteszközön végzett gyakorlatok, birkózás és egyéb technikailag összetett gyakorlatok során.

A testtartási rendellenességek megelőzésének és kezelésének fő eszközei a speciálisan kiválasztott fizikai gyakorlatok. A terápiás testkultúra segít a betegség stabilizálásában és lehetséges előrehaladásának megelőzésében, számos szerv és rendszer koordinációjának helyreállításában, normalizálja a gyermek testének holisztikus válaszát a testmozgásra, és megteremti a legjobb feltételeket a fizikai teljesítmény növeléséhez.

Az egészségjavító testkultúra nem elszigetelten hat a gyermek szervezetére, hanem annak minden aspektusára holisztikusan hat, egyszerre okoz elváltozásokat az endokrin, idegrendszeri, szív- és érrendszeri, légző- és kiválasztó rendszerben.

A testmozgás hatékony eszköz a mozgásszervi rendellenességek megelőzésére: görnyed, lapos láb, a vállak, lapockák aszimmetriája és gerincferdülés.

A program a tervezett eredmények elérését célozza. Ezt a programot annak figyelembevételével alakítottuk ki, hogy iskolánk tanulóinak többsége testi fejlődési rendellenességgel küzd, amely korrekciós munkát igényel velük. Szív- és érrendszeri, légzőrendszeri, vegetatív és endokrin rendszeri rendellenességek, testtartási eltérések, lapos lábfejek jelentkeznek.

A terápiás testnevelés (PT), mint az adaptív testnevelés egyik fajtája, az egészségügyi problémákkal küzdő ember komplex szükségleteinek kielégítésére szolgál.

A mozgásterápia egy olyan testnevelési rendszer, amelyet különféle betegségek és következményeik megelőzésére és kezelésére használnak. A tornaterápiás órák célja a test kóros állapotból való eltávolítása, funkcionalitásának növelése a hibák helyreállításával, korrekciójával és kompenzálásával.

A program relevanciája és újdonsága.

A gyakorlatterápiás órákat a TISA képzési és információs rendszerén tartják.

A TISA képzési rendszer lehetővé teszi, hogy korrekciós és fejlesztő gyakorlatokat végezzen a lágy természetes mechanikai rezgések szimulálásával 10-130 Hz-es frekvenciával, miközben egyidejűleg a legtöbb aktív pontot kidolgozza. Az edzésrendszer moduláris felépítése és a könnyű kezelhetőség a gyakorlatkombinációk széles skáláját kínálja. A TISA rendszert használó gyakorlatok gyors pozitív változásokhoz vezetnek a kapilláris hálózat növekedése, az izom- és értónus normalizálódása, a szinoptikus csatornák aktiválása, a tüdő vízelvezető funkciójának javulása miatt. Ez a program elsajátítja az iskolásokat a helyes testtartással, a gerinc fontosságával és funkcióival, az ortopédiai rend normáival és betartásával, valamint egészségük védelmével kapcsolatos ismeretekkel és készségekkel. A testmozgás korrekciója érdekében tudatosan alkalmazva, szisztematikusan önállóan, szisztematikusan önállóan alkalmazzák a mozgásterápiát. A tanulókban fenntartható motiváció kialakítása az egészséges életmódra és a gyógyulásra.

A program célja.

·A terápiás testnevelés alapjainak elsajátítása a hallgatók által, melynek összetevői: optimális egészségi szint fenntartása ezen gyermekcsoport számára, a mozgásterápia területén szerzett ismeretek elsajátítása és egészségjavító tevékenységek végzése elsajátított módszerekkel és készségekkel.

· Fizikai fejlődési hiányosságok (rossz tartás, lapos láb) korrekciója, pótlása.

· A testi adottságok (erő, mozgékonyság, koordináció, hajlékonyság) fejlesztésében jelentkező hiányosságok kiküszöbölése.

Ennek a célnak megfelelően a főbb egymással összefüggő feladatok sora alakul ki: oktatási, egészségfejlesztési és oktatási feladatok, amelyeket a TISA képzési és információs rendszer segítségével oldanak meg.

A „TISA” sport és fitnesz technológia lehetővé teszi, hogy megoldja a megelőzés céljai a gyermekek sérüléseinek megelőzésére:

· Lapos láb és tartászavarok megelőzése;

· Az izomtónus szabályozását célzó hasi és alsó hátizmok erősítése;

· Emésztőrendszeri, mozgásszervi és kötőszöveti betegségek megelőzése;

· Az egyensúlyi funkciók, a vesztibuláris apparátus képzése és a biokémiai motoros mintázat javítása;

· Az autonóm reaktivitás, az érzékenység javítása és a fizikai aktivitáshoz való sürgős alkalmazkodás reakcióinak optimalizálása.

Főbb célok:

Wellness feladatok:

· Az egészség megőrzése, az izomcsoportok és a teljes izomrendszer harmonikus fejlesztése.

· Helyes testtartás és járás kialakítása.

· Betegségmegelőzés.

· A légzőrendszer és a szív- és érrendszer általános fejlesztése, erősítése.

· Az anyagcsere javítása és a szervezet létfontosságú funkcióinak növelése.

· Mentális állapot javítása, stresszoldás.

· Lapos lábak megelőzése.

· Fokozott mentális és fizikai teljesítmény.

· A vesztibuláris apparátus egyensúlyi funkcióinak képzése és a szervezet biokémiai folyamatainak javítása.

· Emésztőrendszeri, mozgásszervi és kötőszöveti betegségek megelőzése.

· A has- és hátizmok erősítése, melynek célja az izomtónus szabályozása.

· Az autonóm idegrendszer működésének javítása.

Oktatási célok:

· Felvértezi a tanulókat a szimulátorokon végzett munka során szükséges ismeretekkel, készségekkel és képességekkel.

· Ismereteket adni az iskolásoknak a helyes testtartásról, a gerinc fontosságáról és funkcióiról, az ortopédiai rend normáiról és betartásáról, valamint egészségük védelméről.

Oktatási feladatok:

· Fegyelem, elhivatottság, kitartás, kitartás, tájékozódás, kezdeményezőkészség, erkölcsi-akarati és esztétikai tulajdonságok ápolása.

· A szisztematikus testmozgás iránti érdeklődés fokozása, az egészségi állapot figyelembevételével.

Alapelvek

· Az egészségügyi technológiák alkalmazásának összetettsége a tanulók egészségi állapotának és a mozgásterápia egész éves folyamatosságának figyelembevételével.

· Az öndiagnózis, önkorrekció és önkontroll módszereinek megtanítása minden tanulónak.

· Egyszerű és hozzáférhető technológiák alkalmazása maximális hallgatói lefedettséggel.

· Pozitív motiváció kialakítása a nem gyógyszeres egészségjavító, a szervezet védekezőképességét serkentő eszközök alkalmazására funkcionális zavarokkal és krónikus betegségekben szenvedő gyermekeknél.

· A fokozatosság elve a gyakorlatok elsajátításában és végrehajtásában

Aktuális probléma Jelenleg a tanulók egészségének, mint értéknek a megőrzése, erősítése, valamint a testmozgásra való motiváció megteremtése a cél. Az egészségügyi tevékenységek fejlesztik a tanulók motoros felkészültségét, és lehetővé teszik számukra, hogy egész nap vidámak és energikusak maradjanak, és könnyen tolerálják a stresszt.

A program gyakorlati jelentősége hosszú távú, közepes intenzitású gyakorlatok szisztematikus alkalmazásából áll, az egészséget elősegítő természetes és biológiai oszcillációs folyamatok szabályozott modulációjával.

Az órák célja az önelemzés, az önbecsülés és az önfejlesztés iránti vágy felkeltése a tanulókban.

Újdonság Ez a program az, hogy új irányt tartalmaz a gyermekek betegségeinek megelőzésében, és maximális pozitív hatást fejt ki a szervezet kóros állapotaiban. A TISA tréning- és információs rendszeren végzett mozgásgyakorlatok bizonyos szinten támogatják a szív- és érrendszer, a légzőrendszer és az izomrendszer működését, erősítik az ideg- és immunrendszert, fejlesztik a mozgásszervi rendszert, helyes testtartást alakítanak ki, segítik a lapos lábfejet.

Ez a program magában foglalja a koordinátor modulok, katoaktinok és a lágy természetes és biológiai oszcillációs folyamatok (MMBPKP) modulációjával rendelkező TISA képzési és információs rendszer eszközeinek kötelező minimális használatát.

A program részletes listát tartalmaz azokról a témákról és kérdésekről, amelyeket a gyerekeknek el kell sajátítaniuk tanulmányaik során. A program időtartama 1 év.

A fő formák a következők: elméleti és gyakorlati foglalkozások, megelőző és egészségjavító foglalkozások.

Az órák megkezdésekor a tanárnak pontos elképzeléssel kell rendelkeznie a gyermek egyéni jellemzőiről, fizikai fejlődésének szintjéről, motoros készségeinek és képességeinek állapotáról. Különös jelentőséggel bírnak a gerinc mozgékonyságának funkcionális vizsgálatai, a hát- és hasizmok erejének statikus terhelésekhez képest.

Befektetett eszközök A problémák megoldása: speciálisan egészségjavító és fejlesztő torna foglalkozások, korrekciós és erősítő gyakorlatok, speciális eszközök használata, mint például tornafal, lépcsőfokok, tornabotok és az irodában felszerelt TISA képzési információs rendszer.

A gyermekek helyes pszichológiai és pedagógiai megközelítése erős befolyásoló tényező. Az izomöröm érzése tartós pozitív érzelmeket generál a gyermekben, és megbízható eszköz a szervezet hatékonyságának növelésére.

A képzési anyag úgy van kialakítva, hogy biztosítsa a tanítási mozgások következetességét, a terhelés szisztematikus növelését és a tanulók funkcionális képességeinek fokozatos fejlesztését.

A TISA segítségével történő órák tervezése és lebonyolítása során figyelembe veszik a tanulók testének jellemzőit. A testtartási rendellenességek típusától, a szív- és érrendszer betegségeitől és a funkcionális képességektől függően feltételezhető, hogy a fizikai gyakorlatokat különböző sorrendben és adagokban alkalmazzák.

A Wellness-támogatás olyan intézkedések összessége, amelyek a testtartási zavarok, lapos lábak megelőzését és korrekcióját célozzák .

Ez a program 3b osztályos tanulók számára 68 órára készült Hetente 2 alkalommal 45 percig. a terhelés fokozatos növelésével és a mozgáskoordináció javítására, az érzelmi hangulat növelésére szolgáló különféle segédeszközök alkalmazásával.

A komplexumok az izomfűző erősítését célzó korrekciós gyakorlatokon, általános erősítő hagyományos és nem hagyományos egészségügyi technikákon alapulnak.

A csoportot egészségi állapot, diagnosztika (orvosi feljegyzések tanulmányozása), fizikai alkalmasság mutatóinak vizsgálata és antropometriai mérései és funkcionális kutatások alapján - az orvos következtetése szerint - toborozzák A mozgásszervi megbetegedésekkel, rossz testtartással, lapos lábfejjel küzdő gyermekek órákra elfogadták.

A mozgásterápiás foglalkozások a főiskolai órarend szerint zajlanak

A mozgásterápiás tanfolyam három szakaszra oszlik: bevezető, fő és záró.

Az órákat bármely életkorban indíthatja, figyelembe véve a gyermekek egyéni jellemzőit. A mozgásterápiás program a tanulók pszichofiziológiai sajátosságait figyelembe vevő adagolás, terhelés változtatásával, gyakorlatok, játékok kiválasztásával más korcsoportokban is alkalmazható.

1. periódus - bevezető:

Feladatok:

1. Vizsgálja meg a gyermekek gerincének funkcionális állapotát, izomerő-állóképességét a fizikai aktivitással szemben.

2. Tanítsa meg a gyakorlatok végrehajtásának technikáját, válassza ki az egyéni adagolást, fokozatosan növelve, figyelembe véve a gyermek egészségi állapotát, nemét, fizikai fejlettségét, motoros felkészültségét, mentális jellemzőit és tulajdonságait.

3. Kényelmes pszichológiai hangulat megteremtése a gyermek számára, hogy aktívan részt vegyen az egészségjavításban.

2. periódus - fő:

Feladatok:

1. Hozzájárul a gerinc és a teljes mozgásszervi rendellenességek kóros folyamatának stabilizálásához

2. Folyamatosan fejlessze a helyes testtartás és a mozgáskoordináció, valamint az önuralom készségeit.

3. Erős akaratú tulajdonságok ápolása, a tanuló személyes fejlődésre és jobb eredményekre való törekvésének serkentése.

3. szakasz – döntő:

Feladatok:

1. Konszolidálja az elért egészségügyi eredményeket.

2. Növelje a fizikai aktivitást és a mozgás mennyiségét.

3. Ösztönözze a tanulókat elsajátított módszerekkel (ismeretek és készségek alkalmazása) önálló testnevelési, szabadidős tevékenység végzésére.

4. Kövesse nyomon a tanulók egészségfejlesztésének hatékonyságának dinamikáját!

Az ellenőrzés formái.

Az osztályok hatékonyságának meghatározásához monitorozási tanulmányokat kell alkalmazni: a pedagógiai megfigyelés és az orvosi ellenőrzés módszerét.

A pedagógiai megfigyelések során, amelyeket a kurzus során végig megfigyelnek, rögzítik a hallgatók által a képzési időszakban elsajátított alapvető ismereteket, képességeket, készségeket és személyes tulajdonságokat.

Amikor a tanulók megismétlik és megerősítik az oktatási anyagot, az ellenőrzés formáit alkalmazzák: szóbeli válaszadás, gyakorlatok bemutatása, beszélgetés a szülőkkel, önkontroll és kölcsönös kontroll.

A tanulók fizikai tulajdonságainak fejlődésének dinamikáját lefolytatott kontrollvizsgálatokkal lehet felmérni évente 3 alkalommal - a gerinc hajlékonyságának, a hát és a has izomcsoportjainak, a vállövnek az erejének meghatározása, melyek a testtartást helyesen tartó izomfűző alapjai.

A tanulók egészségfejlesztésének eredményessége, a tanulók egészségi állapotának mértéke segíti az orvosi kontroll meghatározását. Az iskola egészségügyi dolgozói időszakosan figyelemmel kísérik a tanulók testtartásának korrekcióját - évente 2 alkalommal .

A hallgatók (hallgatók) képzettségi szintjére vonatkozó követelmények

A tanulóknak tudniuk kell és tudniuk kell:

· ismerje a „helyes testtartás” fogalmát;

· ismerje a gerincet tartó izomcsoportok nevét;

· ismerje a biztonsági szabályokat a lágy természeti és biológiai oszcillációs folyamatok (MMBPKP) modulációjával koordinált TISA képzési és információs rendszer által koordinált modulokon végzett gyakorlatok során;

· képes legyen megtartani a „helyes testtartást” állva, ülve, fekve és járás közben;

· képes legyen önállóan modulokon, tárgyakkal és tárgyak nélkül, szimulátorokon korrekciós gyakorlatokat végezni a törzs, a karok és a lábak izmainak erősítésére.

· tudjon önállóan prevenciós fókuszú szabadtéri játékokat szervezni.

· Ismerje a képzési információs rendszer elméleti ismereteit

· Ismerje a mozgásterápia terápiás hatásmechanizmusát

· Legyen képes a gyakorlatok helyes végrehajtására szimulátorokon

· Ismerjen egy gyakorlatsort a reggeli higiénikus gimnasztikához

· Legyen képes a kültéri kapcsolóberendezés-komplexumot gimnasztikai botokkal végezni lapos láb és tartásproblémák esetén

· Legyen képes speciális légzőgyakorlatok végzésére

· Legyen képes izomlazító gyakorlatokat végezni

· Ismerje a gyakorlatokat és tudjon gyakorlatokat gépeken végrehajtani

· A TISA képzési és információs rendszert használó mozgásterápiás program tartalma

1. Alap tudás.

·A helyes testtartás paraméterei és ellenőrzésének módja. Légzés gyakorlatok végzése közben, helyreállító légzés. Tájékoztatás az ortopédiai kezelésről (a helyes testtartás kialakításának és megtartásának szabályairól).

· Biztonsági óvintézkedések és szabályok a gyakorlatok TISA szimulátorokon történő végrehajtásához.

·A mozgásszervi rendszer és jelentősége. A testtartás a testi egészség mutatója.

·Légzőszervek A helyes légzés fontossága az egészség szempontjából.

·Keményedés és hatása a szervezetre. Keményedési szabályok.

·Látószervek. Az oktatási tevékenységgel kapcsolatos fáradtság megelőzése.

· Tartsa be a napi rutint. Reggeli higiénés gyakorlatok. Összeállításának szabályai

· Az egészséges életmódról, annak fontosságáról az ember számára az egészségtelen életmóddal összehasonlítva.

·A TISA információs rendszer elméleti ismerete

·A testi kultúra jelentősége az emberi életben

·Az izmok munkájáról, a légzőrendszerről, a vérkeringésről a testmozgás során, ezen rendszerek tevékenységének legegyszerűbb szabályozásáról

·A tanulandó gyakorlatok terminológiájáról, funkcionális jelentéséről és a testre gyakorolt ​​hatásuk irányáról

·A személyi higiénia általános és egyéni alapjairól

·A mozgásterápiás órákon bekövetkezett sérülések okairól

2. Fúró gyakorlatok

· Formáció vonalban, formáció oszlopban. Kézen fogva formázz kört. Az „Állj fel!”, „Oszszoszolj!”, „Figyelem!”, „Nyugi!” parancsok végrehajtása. Kialakítás oszlopban és magasság szerint sorban, egyenként. Egyvonalban nyíló, nyújtott karokkal.

3. Általános fejlesztő gyakorlatok

· A karok és lábak alapvető pozíciói. A karok mozgatása előre, oldalra, felfelé. A fej és a törzs dőlése és fordulása. Guggolások, fekvőtámaszok, felülések különböző kiindulási helyzetekben. Gyakorlatok tárgyakkal: tornakarikák, botok, ugrókötelek, labdák. Kúszás egy padon és mászás a tornafalon.

4. Gyakorlatok a lapos lábak megelőzésére

· Járás párhuzamos lábbal: lábujjakon a láb külső ívén, ferde felületen, tornafalon mászni.

· Általános fejlesztő gyakorlatok tornapadon vagy szőnyegen állva és ülve: Lábfejek hajlítása, nyújtása, láb görgetése saroktól lábujjakig, lábujjak sarkának hozása, szétterítése, különféle ujjmozgások, lábmozgatás, csúszás.

· Gyakorlatok tárgyakkal: labda vagy bot gurítása lábbal, labdaemelés lábbal, apró tárgyak elhelyezése a lábujjakkal, tornaboton halszálkás mintázatban járás, jobb és bal oldal kis lépésekben

· Gyakorlatok a TISA edzésinformációs rendszeren és az MMPBKP korrekciós csúszda, a helyzetszimuláló eszköz, a láb elülső, középső és hátsó részének kidolgozásához

· Talpmasszázs Tisza-szimulátorokon

· sérülések megelőzése MMPBKP-val és vestibularis készülékek MMPBKP-val és katoaktinok MMPBKP-val.

5. Mozgáskoordinációt és egyensúlyi funkciókat fejlesztő gyakorlatok

· Séta párhuzamos lábbal a lábujjakon, a láb külső ívén, tornapadon, ferde felületen, különböző kézállásokkal. Tornafalon mászni. Gyakorlatok fitneszlabdával.

· Gyakorlatok a TISA képzési információs rendszeren MMPBKP korrekciós csúszdával, sérülést megelőző helyzetek szimulálására szolgáló eszközzel MMPBKP, valamint vesztibuláris apparátus eszközével MMPBKP-val

6. Térbeli tájékozódást javító gyakorlatok

· Kézmozgások a fő irányokban különböző kiindulási helyzetekből.

· Tárgyak keresése (vizuális ellenőrzés nélkül) szóbeli útmutatások segítségével (távolabb, közelebb, jobbra, balra stb.).

· Mozgás hangjelzés szerint és 5 m hosszú szakaszok lejátszása járás közben

· Gyakorlatok a TISA képzési információs rendszeren az MMPBKP univerzális többfunkciós szimulátor, az MMPBKP-s mozgáskoordinátor és az MMPBKP korrekciós csúszda segítségével.

7. Gyakorlatok a testtartás erősítésére

· Gyakorlatok függőleges síkon állva, a fej hátuljával, lapockájával, vállával, sarokkal érintve.A tornafalon egyszerű és vegyes lóg. Guggolás az egész lábon, sarkon. Általános fejlesztő gyakorlatok hanyatt fekve, hason tárgyakkal és tárgyak nélkül, valamint oldalgyakorlatok.

· Gyakorlatok a TISA képzési információs rendszeren az MMPBKP univerzális multifunkcionális szimulátorral, egy merev modullal (rezgőpad) MMPBKP-val, egy rugalmas modullal (nagy vibrációs pálya) az MMPBKP-val, egy rugalmas modullal (rezgőmasszázs pálya) az MMPBKP-val és egy egyedi masszírozással készülékkel

· MMPBKP.

· Gyakorlatok fejen súlyzókkal - táskákkal, gyakorlatok tornabotokkal

8. A gerinc rugalmasságát, az izmok rugalmasságát és az ízületek mozgékonyságát növelő gyakorlatok.

· Gyakorlatsorok a gerinc rugalmasságának növelésére

· Döntések, kilengések, körkörös forgatások nagy amplitúdóval.

· Gyakorlatsorozatok a TISA képzési információs rendszeren az MMPBKP univerzális multifunkcionális szimulátorral, egy merev modul MMPBKP-val

9. Speciális légzőgyakorlatok

· A helyes légzési ritmus elsajátítása állva, ülve és fekve.

· Rekeszizom-, alsó mellkasi és vegyes légzés képzése.

10. Gyakorlatok a finom- és nagymotorika fejlesztésére

· Ujjtorna gyakorlatok.

· Gyakorlatok, beleértve az ujjak és lábujjak megmunkálását kis tárgyakkal.

· Gyakorlatok a TISA képzési információs rendszeren mozgáskoordinátor MMPKP-val, catoactin MMPBKP-val.

11.

· Gyakorlatok fitneszlabdán, nyújtás, alakformálás zenére.

12. Szabadtéri Játékok

· Játékok fitneszlabdával, labdával

Jegyzet: MMPBKP - lágy természetes és biológiai oszcillációs folyamatok modulálása.

A 3b osztályos tanulók számára a tanévre vonatkozó oktatási anyagok óra szerinti felosztása.

Nem.		Órák száma
	Alapvető ismeretek és készségek	Az órák alatt
	Gyakorlatok a helyes testtartás készségeinek fejlesztésére, megszilárdítására és fejlesztésére
	Gyakorlatok az izomfűző korrekciójára és megerősítésére: · a hátizmok erősítése; · a test oldalsó izmainak erősítése; · a hasizmok erősítése;
	Gyakorlatok az ízületek mozgékonyságának növelésére
	Gyakorlatok a gerinc rugalmasságának fejlesztésére
	A törzsizmok rugalmasságának fejlesztése
	Gyakorlatok az egyensúly és a koordinációs funkciók fejlesztésére
	Térbeli tájékozódást fejlesztő gyakorlatok
	Lapos lábak megelőzése
	Finommotorika fejlesztése
	A durva motoros készségek fejlesztése
	Gyakorlatok az izmok ellazítására és az idegrendszer erősítésére
	Szabadtéri Játékok	Az órák alatt
	Ellenőrző tevékenységek végzése: · orvosi diagnosztika · pedagógiai ellenőrzés
	Évente összesen:

Tematikus tervezés 3b osztályos tanulók számára

Nem.	Tantárgy	dátum	Tartalmi elemek	A tanulói felkészültségi szint követelményei	A vezérlés típusa
	Gyakorlatterápiás alapismeretek, TISA szimulátorok, IOT alapismeretek a tanórákon		Beszélgetés a viselkedési szabályokról és a biztonsági óvintézkedésekről a tornaterápiás órákon a TISA szimulátorokon végzett gyakorlatok során. Fúró gyakorlatok.		Jelenlegi
			A helyes testtartás fogalma. Testtartásának ellenőrzése a fal mellett, érintése vállával, fenekével, sarkával, speciális gyakorlatok a falhoz a helyes testtartás kialakításához. Testtartást gyakorló játékok	Ismerje a munkavédelmi követelményeket a tanteremben és a szimulátorokon végzett gyakorlatok során	jelenlegi
	A helyes testtartás kialakítása.				jelenlegi
	A helyes testtartás kialakítása.			Legyen elképzelése a helyes testtartásról	jelenlegi
	A helyes testtartás kialakítása.		Gyakorlatok a fal melletti testtartás fejlesztésére, Gyakorlatok táskákkal a fejen a kéz különböző pozícióival és járás közben, játékok a helyes testtartás kialakítására	Ismerje meg a helyes testtartást a falnak	jelenlegi
	A helyes testtartás kialakítása.			Legyen elképzelése a helyes testtartásról	jelenlegi
	A helyes testtartás kialakítása.		Testtartást fejlesztő gyakorlatok tornabotokkal, gyakorlatok Tis gépeken, játékok a helyes testtartás kialakításához	Legyen elképzelése a helyes testtartásról, amikor gimnasztikai botokkal végez gyakorlatokat	jelenlegi
	A helyes testtartás kialakítása.		Testtartást fejlesztő gyakorlatok tornabotokkal, gyakorlatok Tis gépeken, játékok a helyes testtartás kialakításához		jelenlegi
				Tudja, hogyan tartsa meg a helyes testtartást játék közben	jelenlegi
	Az izomfűző korrekciója és erősítése. A hátizmok erősítése.		A hátizmok erősítése hátrahajlítással. Gyakorlatok: kígyó, gyík, csónak, hinta, hal, gyűrű. Gyakorlatok Tisza gépeken		jelenlegi
	Az izomfűző korrekciója és erősítése. A hátizmok erősítése.			Tudja, hogyan kell helyesen végezni a gyakorlatokat	jelenlegi
	Az izomfűző korrekciója és erősítése. A hátizmok erősítése.		A hátizmok erősítése hátrahajlítással. Gyakorlatok: kígyó, gyík, csónak, hinta, hal, gyűrű. Gyakorlatok Tisza gépeken	Tudja, hogyan kell helyesen végezni a gyakorlatokat	jelenlegi
	Az izomfűző korrekciója és erősítése. A hátizmok erősítése.		Hátizmok erősítése hajtogatással - csiga, macska, könyv, madár, strucc, csiga, orrszarvú gyakorlatok, gyakorlatok tiszafa edzőgépeken	Tudja, hogyan kell helyesen végezni a gyakorlatokat	jelenlegi
	Az izomfűző korrekciója és erősítése. A hátizmok erősítése.		Hátizmok erősítése hajtogatással - csiga, macska, könyv, madár, strucc, csiga, orrszarvú gyakorlatok, gyakorlatok tiszafa edzőgépeken	Tudja, hogyan kell helyesen végezni a gyakorlatokat	jelenlegi
				Tudja, hogyan kell helyesen végezni a gyakorlatokat	jelenlegi
	Az izomfűző korrekciója és erősítése. A test oldalsó izmainak erősítése.		Gyakorlatsor a törzs elfordításával és oldalra billentésével. Gyakorlatok: inga, róka, tengeri csillag, hold, sündisznó, szitakötő, hangya. Gyakorlatok Tisza gépeken.	Tudja, hogyan kell helyesen végezni a gyakorlatokat	jelenlegi
	Az izomfűző korrekciója és erősítése. A test oldalsó izmainak erősítése.		Gyakorlatsor a törzs elfordításával és oldalra billentésével. Gyakorlatok: inga, róka, tengeri csillag, hold, sündisznó, szitakötő, hangya. Gyakorlatok Tisza gépeken.	Tudja, hogyan kell helyesen végezni a gyakorlatokat	jelenlegi
	Az izomfűző korrekciója és erősítése. A test oldalsó izmainak erősítése.		Gyakorlatsor a hátizmok erősítésére - gyakorlatok - rák, nyuszi, tengeri csillag, hónap, gyakorlatok tiszafa gépeken.	Tudja, hogyan kell helyesen végezni a gyakorlatokat	jelenlegi
				Tudja, hogyan kell helyesen végezni a gyakorlatokat	jelenlegi
			Gyakorlatok hátrahajlítással - kígyó, gyík, csónakhinta, hal, gyűrű. Gyakorlatok hajtogatással - macska, könyv, csiga, orrszarvú, törzsemelés fekvő helyzetből 30 másodperc alatt, kezek a fej mögött. Gyakorlatok tiszafa szimulátorokon.	Tudja, hogyan kell helyesen végezni a gyakorlatokat	jelenlegi
	A hasizmok erősítése. Az ágyéki régió izomzatának erősítése.		Gyakorlatok hátrahajlítással - kígyó, gyík, csónakhinta, hal, gyűrű. Gyakorlatok hajtogatással - macska, könyv, csiga, orrszarvú, törzsemelés fekvő helyzetből 30 másodperc alatt, kezek a fej mögött. Gyakorlatok tiszafa szimulátorokon.	Tudja, hogyan kell helyesen végezni a gyakorlatokat	jelenlegi
	A hasizmok erősítése. Az ágyéki régió izomzatának erősítése.		Gyakorlatok - kobra, gyík, a test felemelése fekvő helyzetből fej mögötti kézzel - 30 másodperc, gyakorlatok Tisa gépeken	Tudja, hogyan kell helyesen végezni a gyakorlatokat	jelenlegi
				Tudja, hogyan kell helyesen végezni a gyakorlatokat	jelenlegi
	Fokozott ízületi mobilitás.		Gyakorlatok - zár, tábla, méh, malom, úszó, madárszárny, repülőgép motor, malom. Gyakorlatok váll-, könyök-, térd- és csípőízületekre. Gyakorlatok Tisza gépeken	Tudja, hogyan kell helyesen végezni a gyakorlatokat	jelenlegi
	Fokozott ízületi mobilitás.		Gyakorlatok - zár, tábla, méh, malom, úszó, madárszárny, repülőgép motor, malom. Gyakorlatok váll-, könyök-, térd- és csípőízületekre. Gyakorlatok Tisza gépeken	Tudja, hogyan kell helyesen végezni a gyakorlatokat	jelenlegi
	Fokozott ízületi mobilitás.		Gyakorlatok - zár, tábla, méh, malom, úszó, madárszárny, repülőgép motor, malom. Gyakorlatok váll-, könyök-, térd- és csípőízületekre. Gyakorlatok Tisza gépeken	Tudja, hogyan kell helyesen végezni a gyakorlatokat	jelenlegi
	Légző gyakorlatok		Gyakorlatok a gerinc rugalmasságának fejlesztésére, kígyó, gyík, csónak. Gyakorlatok Tisza gépeken. Légző gyakorlatok	Tudja, hogyan kell helyesen végezni a gyakorlatokat	jelenlegi
	A gerinc rugalmasságának fejlesztése. Légző gyakorlatok		Gyakorló malom, úszó Repülőgépek. Gyakorlatok labdákkal. Hajlítások, kilengések, gyakorlatok nagy amplitúdójú mozgással Gyakorlatok Tis szimulátorokon Gyakorold a pumpát, miközben átöleled magad	Tudja, hogyan kell helyesen végezni a gyakorlatokat	jelenlegi
	A gerinc rugalmasságának fejlesztése. Légző gyakorlatok		Gyakorlatok a gerinc rugalmasságának fejlesztésére, kígyó, gyík, csónak. Gyakorlatok Tisza gépeken. Légzőgyakorlatok - a helyes légzési ritmus tanítása ülve, állva, fekve.	Legyen képes helyesen teljesíteni légzési ritmus	jelenlegi
	A gerinc rugalmasságának fejlesztése. Légző gyakorlatok		Gyakorlatok a gerinc hajlékonyságát fejlesztő gyakorlatok, kígyó, gyík, csónak Gyakorlatok Tisza szimulátorokon. Légző gyakorlatok. Rekeszizom légzés, alsó mellkasi légzés képzése	Tanulja meg a rekeszizom légzés helyes végrehajtását	jelenlegi
			Kúszás szőnyegen és padon, Gyakorlatok a gerincizmok rugalmasságáért.	Tudja, hogyan kell helyesen végezni a gyakorlatokat	jelenlegi
	A törzsizmok rugalmasságának fejlesztése.		Gyakorlatok a törzsizomzat rugalmasságára. Gyakorlatok Tisza gépeken	Tudja, hogyan kell helyesen végezni a gyakorlatokat	jelenlegi
	Tesztelés		Tesztelés: testemelés fekvő helyzetből - 30 mp, előrehajlás ülő helyzetből a földön, előrehajlás padon állva, felhúzás Tis gépen	Tudja, hogyan kell helyesen végezni a gyakorlatokat	Könyvelés
				Tudja, hogyan kell helyesen végezni a gyakorlatokat	jelenlegi
	Lapos lábak megelőzése és korrekciója		Gyakorlatok lábfejlődésre - járás a belső és külső lábboltozaton, gyakorlat - ló, hernyó, medve, béka. Gyakorlatok Tisza gépeken	Tudja, hogyan kell helyesen végezni a gyakorlatokat	jelenlegi
	Lapos lábak megelőzése és korrekciója			Tudja, hogyan kell helyesen végezni a gyakorlatokat	jelenlegi
	Lapos lábak megelőzése és korrekciója		Gyakorlatkészlet a lapos lábak megelőzésére No. 1 Gyakorlatok Tis szimulátorokon	Tudja, hogyan kell helyesen végezni a gyakorlatokat	jelenlegi
	Lapos lábak megelőzése és korrekciója			Tudja, hogyan kell helyesen végezni a gyakorlatokat	jelenlegi
	Lapos lábak megelőzése és korrekciója		Gyakorlatkészlet lapos lábak megelőzésére 2. sz. Gyakorlatok Tis szimulátorokon	Tudja, hogyan kell helyesen végezni a gyakorlatokat	jelenlegi
	Lapos lábak megelőzése és korrekciója			Tudja, hogyan kell helyesen végezni a gyakorlatokat	jelenlegi
	Lapos lábak megelőzése és korrekciója		Gyakorlatkészlet lapos lábak megelőzésére 3. sz. Gyakorlatok Tis szimulátorokon	Tudja, hogyan kell helyesen végezni a gyakorlatokat	jelenlegi
	Lapos lábak megelőzése és korrekciója			Tudja, hogyan kell helyesen végezni a gyakorlatokat Egyéni megközelítés	jelenlegi
	Lapos lábak megelőzése és korrekciója		Gyakorlatok végzése tornabotokon - bot a padlón - bottal halszálka mintázatban járás, bal és jobb oldali boton kis lépésekkel - bot a láb közepén, bot gurítása jobbal és bal láb, talpmasszázs Tisza edzőgépeken, gyakorlatok Tissa edzőgépeken	Tudja, hogyan kell helyesen végezni a gyakorlatokat Egyéni megközelítés	jelenlegi
			Gólya, fecskekakas gyakorlatok, Gyakorlatok tiszafa szimulátorokon a gyakorlatok koordinálásához és az egyensúlyi funkciókhoz	Tudja, hogyan kell helyesen végezni a gyakorlatokat	jelenlegi
	A mozgáskoordinációs és egyensúlyi funkciók fejlesztése		Gyakorlatok gólya, fecske, kakas. Gyakorlatok Tis szimulátorokon a koordináció fejlesztésére	Tudja, hogyan kell helyesen végezni a gyakorlatokat	jelenlegi
	A mozgáskoordinációs és egyensúlyi funkciók fejlesztése			Egyéni megközelítés Tudja, hogyan kell helyesen végezni a gyakorlatokat	jelenlegi
	A mozgáskoordinációs és egyensúlyi funkciók fejlesztése		Gyakorlatok gólya, fecske, kakas. Gyakorlatok Tis szimulátorokon a koordinációs és egyensúlyi funkciók fejlesztésére – lásd a kártyákat	Egyéni megközelítés	jelenlegi
	A mozgáskoordinációs és egyensúlyi funkciók fejlesztése		Gyakorlatok gólya, fecske, kakas. Gyakorlatok Tis szimulátorokon a koordinációs és egyensúlyi funkciók fejlesztésére – lásd a kártyákat	Egyéni megközelítés	jelenlegi
	A mozgáskoordinációs és egyensúlyi funkciók fejlesztése		Gyakorlatok gólya, fecske, kakas. Gyakorlatok Tis szimulátorokon a koordinációs és egyensúlyi funkciók fejlesztésére – lásd a kártyákat	Egyéni megközelítés	jelenlegi
			Komplex speciális gyakorlatok Tisza gépeken Játékok:	Egyéni megközelítés	jelenlegi
	A térben való tájékozódás fejlesztése		Komplex speciális gyakorlatok Tisza gépeken. Játékok: Találd ki, hol van a labda, illegális lépés	Egyéni megközelítés	jelenlegi
	A térben való tájékozódás fejlesztése		Játékok: Találd ki, hol van a labda, illegális lépés	Egyéni megközelítés	jelenlegi
	Finommotorika fejlesztése		Ujjainak ökölbe szorítása jobb és bal kezével egyszerre és felváltva, gumilabdák szorítása mindkét kezével - hüvelyk- és mutatóujjjal, hüvelyk- és középsőujjal, hüvelyk- és gyűrűsujjal, nagy- és kisujjjal, kezek tapsolása maga előtt a fej, az arc és a mellkas szintjén, tárgyak nélkül és tárgyakkal . Gyakorlatok Tisza gépeken	Egyéni megközelítés	jelenlegi
	Finommotorika fejlesztése		Tartsa és passzoljon egy teniszlabdát az ujjaival. Játékgyakorlatok - erős ujjak, taps, harmonika, madár. Gyakorlatok Tisza gépeken.	Egyéni megközelítés	jelenlegi
	Finommotorika fejlesztése			Egyéni megközelítés	jelenlegi
	Finommotorika fejlesztése		Gyakorlatok a kezek finom motoros készségeinek fejlesztésére. Játék gyakorlatok - balalajka, hol van az ujjad	Egyéni megközelítés	jelenlegi
	A durva motoros készségek fejlesztése			Egyéni megközelítés	jelenlegi
	A durva motoros készségek fejlesztése		Gyakorlatok: malom, úszó, repülő. Gyakorlatok labdákkal. Gyakorlatok Tisza gépeken	Egyéni megközelítés	jelenlegi
			Gyakorlatok a fal melletti testtartás fejlesztésére, Gyakorlatok táskákkal a fejen a kéz különböző pozícióival és járás közben, játékok a helyes testtartás kialakítására		jelenlegi
	A helyes testtartás készségének megszilárdítása és fejlesztése		Gyakorlatok a fal melletti testtartás fejlesztésére, Gyakorlatok táskákkal a fejen a kéz különböző pozícióival és járás közben, játékok a helyes testtartás kialakítására	Ismerje meg a helyes testtartást	jelenlegi
	A helyes testtartás készségének megszilárdítása és fejlesztése		Gyakorlatok a fal melletti testtartás fejlesztésére, Gyakorlatok táskákkal a fejen a kéz különböző pozícióival és járás közben, játékok a helyes testtartás kialakítására	Ismerje meg a helyes testtartást	jelenlegi
	A helyes testtartás készségének megszilárdítása és fejlesztése			Ismerje meg a helyes testtartást	jelenlegi
	A helyes testtartás készségének megszilárdítása és fejlesztése		Testtartást fejlesztő gyakorlatok tornabotokkal, gyakorlatok Tis szimulátorokon. Játékok a helyes testtartás kialakítására	Ismerje meg a helyes testtartást	jelenlegi
	A helyes testtartás készségének megszilárdítása és fejlesztése		Gyakorlatok táskákkal a fejen a kéz különböző pozícióival a helyén és járás közben, játékok a helyes testtartás kialakításával az elvtársak testtartásának ellenőrzése és önkontroll az összes vizsgált módszerrel Gyakorlatok Tis szimulátorokon	Ismerje meg a helyes testtartást	jelenlegi
	A helyes testtartás készségének megszilárdítása és fejlesztése		Gyakorlatok fejen lévő táskákkal és egyidejűleg gimnasztikai botokkal a kezek különböző helyzetével, az elvtársak testtartásának ellenőrzése és az önuralom minden vizsgált módon Gyakorlatok Tis szimulátorokon	Ismerje meg a helyes testtartást	jelenlegi
	Ellenőrző tesztelés		Ellenőrző vizsgálat: előrehajlás ülő helyzetből a padlón, előrehajlás padon állva, test felemelése padlón fekvő helyzetből - kezek fej mögött, felhúzás tornapadon	Ismerje meg a tesztkövetelményeket és hajtsa végre azokat helyesen	könyvelés
	Az idegrendszer erősítése			Tudja, hogyan kell pihenni	jelenlegi
	Az idegrendszer erősítése		Relaxációs gyakorlatok - képletes összehasonlításokkal, mint pl. - a kar pihen, a láb alszik, a test puha, mint a vatta, melegséget is képzelve az izmokban. Kedvenc játékok	Tudja, hogyan kell pihenni	jelenlegi

Felhasznált irodalom jegyzéke

1. Módszertani kézikönyv „A testtartási rendellenességek korrekciója iskoláskorban”, G. A. Khalemsky M., 2003.
2. Terápiás testnevelés gerincferdülésben és más testtartási rendellenességben szenvedő gyermekek számára: Útmutató orvosok és mozgásterápiás oktatók számára, Szentpétervár, 1997.
3. A gyermekek testtartása és fizikai fejlődése. Program a gyermekek rendellenességeinek diagnosztizálására és korrekciójára. A.A. Potapchuk, M.D. Didur. 2001
4. Alkalmazott és egészségjavító torna. Nevelési és módszertani kézikönyv / szerk. Zh. E. Firelevoy, A.N. Kislogo, O. V. Zagryadsky M., 2012.
5. A motoros aktivitás fiziológiai alapjai, N. V. Fomin, Yu. N. Vavilov. M., „Testnevelés és sport” 1991.
6. Gyógytorna gyermekek gerincbetegségeire. Leningrád, Orvostudomány, 1988.
7. Egészségmegőrző technológiák., V.I. Dubrovszkij
8. Szoftver és módszertani támogatás a fitball aerobik órákhoz gyerekekkel. Oktatási és módszertani kézikönyv. Szentpétervár, 2011
9. Gyermekek harmonikus testi fejlődése (500 gyakorlat, játék, váltófutás)

1. D.P. Rybakov, Szentpétervár „Logos*SPb” 1993

1. A főbb mozgástípusok tanítási módszerei az iskolai testnevelés órákon - M.: Humanit. Kiadóközpont VLADOS, 2003. - 176 p.: ill. - (B-testnevelő tanár.
2. PC "SANDR": képzési és információs rendszerek. Kutatás, fejlesztés, gyártás és képzés. Gyakorlatok Tisa rendszerű eszközökön és iskolai sporteszközökön a motoros tulajdonságok és készségek átfogó fejlesztéséhez sportjátékokban (ifjúsági osztályok), e-mail: Ez az e-mail cím a spamrobotok elleni védelem alatt áll. A megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScriptet.
3. Kézikönyv testnevelő tanárok számára. Módszertani kézikönyv / szerző-slst.P.A. Kisilev, S.B. Kisileva, :- M.: Globus, 2008

E.V. Popova, O.V. Starolavnikov. A testnevelés órák tervezésének lehetőségei a szentpétervári oktatási intézményekben: módszertani ajánlások / szerkesztette. Szerk. E.V. Popova. - Szentpétervár: St. Petersburg APPO, 2012. - 182 p. - ISBN 978-5-7434-0586-5 8.

Bevezetés.

Fizikoterápia.

A terápiás gyakorlat (fizikoterápia) a fizikai gyakorlatok széles skálájának – gyaloglás, síelés, úszás, futás, játékok, reggeli gyakorlatok stb. – alkalmazásának rendszere, azaz olyan izommozgások, amelyek az emberi életfunkciók stimulálói.

Az orvostudományban olyan kezelési módszer, amely a testnevelést alkalmazza megelőzésre, kezelésre, rehabilitációra és támogató ellátásra. A mozgásterápia fejleszti az erőt, az állóképességet, a mozgáskoordinációt, fejleszti a higiéniai készségeket, a szervezet természetes tényezőkkel való megkeményedését. A tornaterápia az orvostudomány, a biológia és a testnevelés területéről származó modern tudományos adatokon alapul.

A mozgásterápia fejlődésének rövid története.

A kezelés és a megelőzés céljára szolgáló fizikai gyakorlatokat az ókorban, ie 2000 évvel Kínában és Indiában alkalmazták. Az ókori Rómában és az ókori Görögországban a testmozgás és a masszázs a mindennapi élet, a katonai ügyek és a kezelés szerves része volt. Hippokratész (Kr. e. 460-370) leírta a fizikai gyakorlatok és a masszázs alkalmazását szív-, tüdő-, anyagcsere-rendellenességek stb. esetén. Ibn Sina (Avicenna, 980-1037) munkáiban kiemelte a fizikai gyakorlatok alkalmazásának módszerét a betegek és a betegek számára. egészséges, osztja a terheket kicsikre és nagyokra, erősekre és gyengékre, gyorsra és lassúra. A reneszánsz idején (XIV-XVI. század) a testmozgást népszerűsítették, mint a harmonikus fejlődés eszközét.

Oroszországban olyan kiemelkedő klinikusok, mint M. Ya. Mudrov (1776-1831), N. I. Pirogov (1810-1881), S. P. Botkin (1831-1889), G. A. Zakharyin (1829-1897), A. A. Ostroumov. (1844-1908) nagy jelentőséget tulajdonított a fizikai gyakorlatok alkalmazásának a kezelési gyakorlatban.

Számos európai országban a kineziterápia kifejezést alkalmazták a fizikoterápia helyett.

Fizikoterápia.

A mozgásterápia fő formája - a terápiás gyakorlatok - egy kezelési módszer, ezért szigorúan egyénileg, az orvos által előírt módon és felügyelete mellett kell alkalmazni.

Az edzésterápia indikációi nagyon szélesek. Biztosíthatja a leghatékonyabb kezelési folyamatot, és segíthet a szervezet összes funkciójának helyreállításában a kezelés befejezése után. Sőt, a megelőzésben, a kezelésben és a rehabilitációban a mozgásterápia közvetlenül és közvetve is hat, ugyanakkor a szervezet számos más rendszerére és funkciójára is pozitív hatással van.

A terápiás gyakorlatok egyik fajtája a korrekciós gyakorlatok, melyek célja az izmok, ízületek és szalagok erősítése, ennek eredményeként a mozgásszervi rendszer egyes hibáinak korrekciója és kezdeti formáinak kezelése: testtartási rendellenességek, gerincgörbületek, lapos láb stb. A gerincdeformitások korrekciós gyakorlatait légzőgyakorlatokkal kombinálva írják elő.

A fizikoterápia hatással van a légzőrendszerre, a szív- és érrendszerre, sőt a látásra is. A fizikai gyakorlatok hozzájárulnak az egészséges gyermekek pszichofizikai fejlődésének javításához, és bölcsődékben, óvodákban és otthon is alkalmazzák.

A fizikai gyakorlatok természetes és speciálisan kiválasztott mozgások, amelyeket a mozgásterápiában használnak. Különbségük a hétköznapi mozgásoktól, hogy célirányosak, és kifejezetten az egészség javítására és a károsodott funkciók helyreállítására szerveződnek.

Testmozgás:

Stimulálja az anyagcserét, a szövetek anyagcseréjét, az endokrin rendszert;

Az immunbiológiai tulajdonságok és az enzimaktivitás növelésével hozzájárulnak a szervezet betegségekkel szembeni ellenálló képességéhez;

Pozitívan befolyásolja a pszichológiai és érzelmi szférát, javítja a hangulatot;

Tonizáló, trofikus, normalizáló hatásuk van a szervezetre, és kompenzációs funkciókat alkotnak.

A tornaterápiás gyakorlatoknak csak megfelelő, rendszeres, hosszan tartó fizikai gyakorlatok alkalmazásával van terápiás hatása. Ebből a célból kidolgozásra került a foglalkozások lebonyolításának módszertana, alkalmazásuk indikációi és ellenjavallatai, figyelembe véve a hatékonyságot és a képzőhelyek higiéniai követelményeit. A terhelésnek optimálisnak kell lennie, és meg kell felelnie a gyermek funkcionális képességeinek. A terhelés adagolásához számos olyan tényezőt kell figyelembe venni, amelyek befolyásolják a terhelés mértékét, növelve vagy csökkentve azt.

A fizikai gyakorlatokat elmagyarázásuk vagy bemutatásuk után hajtják végre. A testmozgás nem fokozhatja a fájdalmat, mivel a fájdalom reflexszerűen érgörcsöt és mozgásmerevséget okoz. A fájdalmat okozó gyakorlatokat az izmok előzetes ellazítása után, a kilégzés pillanatában, optimális kiindulási helyzetekben kell elvégezni. Az órák első napjaitól kezdve a gyerekeket meg kell tanítani a helyes légzésre és az izmok ellazítására. Erőteljes izomfeszülés után könnyebben elérhető az ellazulás. A végtagok egyoldalú elváltozásainál a relaxációs edzés egészséges végtaggal kezdődik. Az órák zenei kísérete növeli azok hatékonyságát.

A mozgásterápia folyamata szakaszokra oszlik: bevezető, fő és végső

Ennek megfelelően minden időszakra sémákat és gyakorlatsorokat készítenek.

Magyarázó jegyzet.

Az oktatási tartalom regionális komponensének változó részére vonatkozó ajánlásoknak megfelelően, a gyermekek és a szülők igényeit figyelembe véve további terápiás testnevelés órákra volt szükség. Évente egy alapos orvosi vizsgálat nagyszámú mozgásszervi betegségben szenvedő gyermeket tár fel. Ez a szám különösen magas a 6-10 éves korban – az összes vizsgált gyermek 43%-a.

A fizikoterápia tanulmányozásának tárgya mindenekelőtt a fizikai aktivitás - az élet egyik szükséges feltétele, amelynek nemcsak biológiai, hanem társadalmi jelentősége is van. A mozgásterápia természetes biológiai szükségletnek számít, az orvosi mutatók szerint szabályozott fizikai aktivitás a legfontosabb tényező az ember életmódjának korrekciójában. Elméleti álláspontjai anatómiai, fiziológiai, higiéniai, biokémiai, pedagógiai, testnevelési elméleti és módszertani adatokon, valamint klinikai ismereteken, a gyakorlatok tudományosan megalapozott alkalmazási módszerein alapulnak különböző betegségekben. Ennek a módszernek az egyik legjellemzőbb jellemzője a fizikai gyakorlatok alkalmazása a gyermekeknél a kezelési folyamatban való aktív és tudatos részvétel körülményei között. Az órákon a gyermeknek aktívan kell érzékelnie a gyakorlatok bemutatását és a kísérő magyarázatokat. A gyakorlat természetével kapcsolatosan felmerülő ötletek lehetővé teszik számára, hogy tudatosan hajtsa végre és koordinálja mozdulatait. Ez a tudatos és akaratlagos részvétel egy komplex folyamatban elősegíti a betegség vagy sérülés miatt károsodott funkciók helyreállítását.
A fizikoterápiában aktívan alkalmazott mozgás funkció a test növekedési, fejlődési és formálódási folyamatainak serkentője. A tornaterápiának nincs ellenjavallata az alkalmazására, a születés első napjaitól az idős korig. Az emberi mozgások felhasználhatók a funkcionális képességek serkentésére és fejlesztésére. A mozgásterápia pedagógiai célszerűsége a testkultúra eszközeit terápiás és profilaktikus célú, az egészség és a munkaképesség gyorsabb helyreállítása, a kóros folyamat következményeinek megelőzése érdekében alkalmazó kezelési módszer. A tornaterápia szorosan kapcsolódik a terápiás és nevelési folyamathoz, tudatos hozzáállást ébreszt a gyermekekben a testgyakorlatok használatához, higiéniai követelményeket támaszt, biztosítja a gyermek részvételét az általános rendszer, különösen a mozgási rend szabályozásában, elősegíti a a gyermekek helyes hozzáállása a természet természetes tényezőivel való megkeményedéshez, és elősegíti a kemény munkát és a helyes viselkedést a társadalomban. Az edzésterápia a következő:
nem specifikus terápia módszerével, és az alkalmazott fizikai gyakorlatokkal - nem specifikus ingerekkel. Bevonják az idegrendszer minden részét a reakcióba;
a patogenetikai terápia módszerével a fizikai gyakorlatok szisztematikus alkalmazása befolyásolhatja a test reaktivitását, mind az általános reakciót, mind annak helyi megnyilvánulását;
aktív funkcionális terápia módszerével, mert a rendszeres adagolt edzés serkenti és edzi az egész testet a fizikai aktivitás fokozására, ami végső soron funkcionális alkalmazkodáshoz vezet;
a fenntartó terápia módszere, amelyet általában az orvosi rehabilitáció végső szakaszában alkalmaznak;
helyreállító terápia módszere, amely sikeresen kombinálható gyógyszeres terápiával, gyógyúszással, stílussal a mozgásszervi betegségeknél, valamint fizioterápiás eljárásokkal.
A fizikoterápia céljai és céljaia helyes testtartás kialakítása gyermekeknél, a hát és a has izmainak erősítése, a rugalmasság fejlesztése, az izomfűző kialakítása;
a gerinc mozgékonyságának növelése, görbületének megszüntetése vagy csökkentése, az izmok erősítése és a medence normál dőlésének biztosítása, a rossz testtartással járó testszerkezeti hiányosságok megszüntetése, lapos lábfejlődés.
A gyakorlati terápiát terápiás gyakorlatok, reggeli higiénés gyakorlatok, egyéni órák, séták, kirándulások, valamint masszázs és terápiás úszás formájában végzik. Az órákon ugrókötelet, labdákat, karikákat, padokat, ferde deszkákat és fali rudakat használnak.

Az edzésterápiás órákat szisztematikusan naponta vagy legalább hetente kétszer kell végezni.Egészségügyi csoport Az óvodába 3-7 éves korú, óvodás és általános iskolás gyermekek vehetnek részt. A csoport létszáma 10-15 gyerek, a csoportban való tartózkodás három óra (15-18 óra).

Az órák teljes időtartama:

A fiatalabb csoportba tartozó gyerekeknek – 15 perc,

Középhaladó csoport – 20 perc,

Senior – 25 perc,

Előkészítő – 30 perc.

A csoport a gyermekek napi rutinját figyelembe véve működikkert és szakemberek munkarendje

A terápiás testnevelési program egy speciális, 4 évre tervezett tevékenységsor, amely gerincbetegségek kezelésére és megelőzésére, 3-7 éves gyermekek testtartásának korrekciójára irányul. Ez nemcsak oktatási és tematikus tervezés, valamint a kurzus tartalmi témáinak listája, hanem a gyerekekkel és szüleikkel folytatott beszélgetések, orvosi konzultációk és előadások, orvosi és pedagógiai ellenőrzés témái is.

A komplexek az izomfűző erősítésére szolgáló szimmetrikus korrekciós gyakorlatokon, általános erősítő hagyományos és nem hagyományos egészségügyi technikákon alapulnak.

Az Ifjúsági Sportiskola a tanév során 46 hétig tartó nevelő-oktató munkával foglalkozásokat szervez a tanulóknak.

A teljes tanítási óraszám 828 óra.

Ezt az anyagot integráltan kell megközelíteni. A gyakorlatokat a rendelkezésre álló eszközök és segédeszközök alapján választják ki. A gyakorlatok adagolását és terhelését a tanulók felkészültségi szintjének megfelelően adjuk meg.

Az órákat bármely életkorban indíthatja, figyelembe véve a gyermekek egyéni jellemzőit. A mozgásterápiás program a tanulók pszichofiziológiai sajátosságait figyelembe vevő adagolás, terhelés változtatásával, gyakorlatok, játékok kiválasztásával más korcsoportokban is alkalmazható.

A mozgásterápiás tanfolyam három szakaszra oszlik: bevezető, fő és záró.

Cél :

A scoliosis folyamatának stabilizálása a tanulókban, lehetséges progressziójának megelőzése.

1. periódus – bevezető (1. évfolyam):

Feladatok:

Vizsgálja meg a gyermekek gerincének funkcionális állapotát, izomerő-tűrőképességét a fizikai aktivitással szemben.

Tanítsa meg a gyakorlatok végrehajtásának technikáját, válassza ki az egyéni adagot, fokozatosan növelve, figyelembe véve a gyermek egészségi állapotát, nemét, fizikai fejlettségét, motoros felkészültségét, mentális jellemzőit és tulajdonságait.

Hozzon létre egy kényelmes pszichológiai hangulatot a gyermek számára, hogy aktívan részt vegyen az egészség javításában.

2. periódus – alap (2. és 3. évfolyam)

Feladatok:

Segít stabilizálni a gerinc és az egész mozgásszervi rendszer hibáinak patológiás folyamatát

Folyamatosan fejleszti a helyes testtartás és a mozgáskoordináció, valamint az önuralom készségeit.

Erős akaratú tulajdonságok ápolása, a tanulók személyes fejlődésre és jobb eredményekre való törekvésének ösztönzése.

3. periódus – utolsó (4. évfolyam)

Feladatok:

Konszolidálja az elért egészségügyi eredményeket.

Növelje a fizikai aktivitást és a gyakorlatok mennyiségét.

Ösztönözze a tanulókat az elsajátított módszerekkel (ismeretek és készségek alkalmazása) önálló testnevelési és szabadidős tevékenységek végzésére.

A tanulói egészségfejlesztés eredményességének dinamikájának nyomon követése.

Az ellenőrzés formái.

A gyakorlati terápia hatékonyságának dinamikájának és a tanulók fizikai fejlettségi szintjének meghatározásához monitorozási tanulmányokat kell alkalmazni: pedagógiai megfigyelés, tesztelés, orvosi ellenőrzés módszerei.

A pedagógiai megfigyelések során, amelyeket a kurzus során végeznek, rögzítik a hallgatók által a képzési időszak alatt megszerzett alapvető ismereteket, képességeket, készségeket és személyes tulajdonságokat. Megfigyelési naplóban rögzítik, és azonosítják a betegségek okait. Amikor a tanulók ismétlik és konszolidálják az anyagot, az ellenőrzés formáit alkalmazzák: szóbeli válaszadás, gyakorlatok bemutatása, házi feladat ellenőrzése, beszélgetés a szülőkkel, önkontroll és kölcsönös kontroll.

A gyermekek testi adottságai fejlődésének dinamikája évente 3-4 alkalommal végzett kontrollvizsgálatokkal értékelhető - a gerinc hajlékonyságának, valamint a hát, a has és a vállöv izomcsoportjainak erősségének megállapítására, mivel ezek a az izmok képezik az izomfűző alapját, és ez biztosítja a helyes testtartást.

Az egészségfejlesztés eredményessége és a tanulók egészségi szintje segít meghatározni az orvosi kontrollt. A szakorvos rendszeresen - évente kétszer - megfigyeli a gyermekeket, ajánlásokat ad a tornaterápiás trénernek, a diákoknak és a szülőknek.

A fizikoterápia indikációi, ellenjavallatai és kockázati tényezői.

A tornaterápiát a masszázshoz hasonlóan széles körben alkalmazzák más betegségek és sérülések kezelési módszereivel kombinálva, és számos krónikus betegség és a sérülések következményeinek kezelésében is önálló módszer lehet: bénulás, parézis, gerincgörbület, emfizéma, csontok következményei. törések, stb Terápiás testnevelés - bármely életkorban javallott szinte minden betegségre, sérülésre és ezek következményeire. Széles körű alkalmazást talál:

A belgyógyászati ​​klinikán;

A neurológiában és az idegsebészetben;

A traumatológiában és az ortopédiában;

A belső szervek betegségeinek műtéti kezelése után;

Gyermekgyógyászatban;

A pszichiátrián;

Szemészetben - szövődménymentes rövidlátás esetén;

Az ellenjavallatok listája nagyon kicsi, és főként a betegség akut stádiumának kezdeti időszakára vagy a krónikus betegségek súlyosbodására, a sérülés akut periódusára vonatkozik, sebészeti beavatkozás indikációival és vérzéssel.

Ellenjavallatok az edzésterápiához, általában a beteg gyermek súlyos állapotára, magas lázra, toxikózisra és rosszindulatú folyamatokra korlátozódnak.
A tornaterápia felírásának indikációiról és ellenjavallatairól minden esetben csak a kezelőorvos dönt.

Ideiglenes ellenjavallatok az edzésterápiához:

Krónikus betegségek súlyosbodása;

Komplikációk a betegség során;

Egyidejű fertőző vagy gyulladásos betegségek;

Akut sérülések;

A betegség előrehaladását és a gyermek állapotának romlását jelző jelek megjelenése;

Törések után óvatosan kell eljárni a pszeudarthrosis és arthrosis előfordulásának megelőzése érdekében

A gyógytorna önálló kezelési, rehabilitációs és betegségmegelőzési módszer lehet, a mozgásterápia pedig jól kombinálható minden típusú gyógyszeres kezeléssel

A módszertani munka végrehajtásának algoritmusa tanulmányi évenként.

Első szakasz, első és második tanulmányi év (4-6 év);

1. számú komplexum – O.R.U;

2. számú komplexum – lapos lábak;

számú komplex - gerincferdülés;

6. számú komplexum – nyújtás (nyújtás);

Második szakasz, harmadik és negyedik tanulmányi év (6-8 év)

1. számú komplexum – O.R.U.;

2. számú komplexum – lapos lábak;

2.3. 3. számú komplex – gerincferdülés (I – II fok);

2.4. 4. számú komplex – rossz testtartás;

2.5. 5. számú komplex – az alsó végtagok aszimmetriája;

2.6. 6. számú komplexum – nyújtás (nyújtás)

Harmadik szakasz, ötödik és hatodik tanulmányi év (8-10 év)

1. számú komplexum - O.R.U.;

2. számú komplexum – lapos lábak;

3. számú komplex – gerincferdülés (I – II fok);

4. számú komplex – rossz testtartás;

5. számú komplex – az alsó végtagok aszimmetriája;

6. számú komplexum – nyújtás (nyújtás).

A javasolt módszertan megvalósítása érdekében korrekciós egészségjavító és fejlesztő torna komplexeket fejlesztettek ki 10 éves gyermekek számára. Viszont minden szakasz hat célt tartalmaz, amelyek dinamikus és statikus jellegű gyakorlatokra irányulnak.

A javasolt módszertan sajátossága az évről évre növekvő számú egészségügyi és testnevelési technológiák és programok közül, hogy a gyermek bármely iskolás korban elkezdhet tornázni, ekkor a módszertani anyag tartalma nem a korcsoportokban, de a gyermekek nevelési éveinek megfelelően, szigorúan betartva a javasolt gyakorlatokat és adagolást.

A képzés alapelvei:

Az egyéniség elve- figyelemmel kíséri a gyermek általános állapotát, a gyakorlatok adagolását;

Szisztematikus elv- speciális gyakorlatok kiválasztása és végrehajtásuk sorrendje;

Időtartam elve- olyan fizikai gyakorlatok alkalmazása, amelyek hozzájárulnak a működési zavarok helyreállításához, csak a gyakorlatok hosszan tartó és kitartó ismétlése esetén lehetséges;

A változatosság és az újdonság elve- 2-3 hét után frissítem a testedzések kiválasztását és felhasználását;

A mértékletesség elve- az órák időtartama 25-30 perc, részleges fizikai aktivitással kombinálva;

A ciklikusság elve- A fizikai aktivitást pihentető és relaxációs gyakorlatokkal váltogatom.

A testedző tevékenységét szabályozó elvek.

A hozzáférhetőség és a megértés elve, mint a gyermekekkel való munka sikerének változhatatlan garanciája;

A következetesség elve: a gyermekek testnevelésének folyamatos rendszereként tekintenek;

Az egyéni-személyes megközelítés elve; Ennek a módszernek a végrehajtása során minden gyermeket egyénileg vesznek figyelembe és tanulmányoznak, mint a testnevelési program fő résztvevőjét.

Adaptációs szakasz:

A) az óra csapatára, környezetére és körülményeire;
B) a gyermek kezdeti szintjének meghatározása;
C) egyéni személyes célok, célkitűzések, eszközök és módszerek meghatározása minden gyermek számára.

Oktatási szakasz:

A) tudatos hozzáállás az osztályokhoz;
B) felkészítés szisztematikus órákra;
C) bizalmi kapcsolatok kialakítása: tanár-diák, diák-elvtárs; tanár (edző) – szülő, szülő – gyerek.

Kezdő edzési szakasz (sport és fitnesz):

A) érdeklődés és motiváció kialakítása a fizikai tevékenység végzésének nehézségeinek leküzdésére (a terhelés megtartásának képessége);
B) a gyermekek rangsorolása általános testedzésen keresztül csoportok kialakításához;
C) egyéni edzés a gyermek fizikai fejlődésének és motoros felkészültségének gyenge láncszemeinek kiküszöbölésére.

A kezdeti szakosodási szakasz az oktatás és képzés):

A) a blokk képzési programok összetettségére való hajlam azonosítása;
B) az adaptív képességek szintjének meghatározása koncentrált terhelések alkalmazásával;
C) a gyermek felkészültségének gyenge láncszemeinek fejlesztése és kiegyenlítése.

A sportoló gyermekek korai kiválasztása és előzetes szelekciója korrekciós egészségjavító és fejlesztő gimnasztikával lehetővé teszi:

Figyelembe kell venni az óvodai és általános iskolai oktatásban részesülő gyermekek fizikai fejlődésének és motoros felkészültségének egyéni jellemzőit;

Végezze el minden gyermek fizikai fejlődésének korrekcióját egyénileg;

A fizikai fejlődés és a motoros felkészültség normáinak helyreállítása;

Növelje és fejlessze a gyermekek érdeklődését a szisztematikus sportok iránt;

Magas fokú bizalom kialakítása a gyermek képességeiben;

Csökkentse a sérülések százalékos arányát a háztartási és sporttevékenység során a koordinációs képességek fejlesztésével;

Csökkentse a betegség miatti hiányzások számát a sportiskolákban és a sportegyesületekben az iskoláról és az edzésekről;

Csökkentse a mozgásszervi betegségben szenvedő gyermekek számát.

A fizikai gyakorlatok jellemzői.

Testmozgás(terápiás gyakorlatként) a mozgásterápia fő eszköze. Terápiás célokra fizikai gyakorlatokat, szabadtéri és sportjátékokat, alkalmazott és sportgyakorlatokat, passzív, reflex és korrekciós mozgásokat, speciális eszközökön és szimulátorokon végzett gyakorlatokat, ideomotoros gyakorlatokat stb.

A fizikai gyakorlatok állandó használata megváltoztathatja a test reaktivitását, befolyásolhatja mind a gyermek általános reakcióját, mind annak helyi megnyilvánulását. Ugyanakkor azok a fiziológiai mechanizmusok, amelyek részt vettek a patogenetikai folyamatban, gyakran részt vesznek a szervezet általános reakciójában. A gyakorlatokat hatásmechanizmusuk alapján választják ki, figyelembe véve a betegség sajátos lefolyását, a gyermekek életkorát, általános állapotát stb.
A fizikai gyakorlatok végeredményét számos tényező befolyásolja, mint például: a mozdulatok jellege, ismétléseik száma és egy adott izomcsoport részvétele a dinamikus folyamatban (különböző mozgások a kis, közepes és nagy ízületekben). végtagok, légzőgyakorlatok - rekeszizom, mellkasi stb.).
A terápiás gyakorlatok (TG) során a fizikai gyakorlatok közvetlenül befolyásolják mind az idegi, mind a humorális mechanizmusokat, normalizálva a funkcionális aktivitást.
A mozgásterápia fontos jellemzője az adagolás. A mozgásterápiában általános és speciális képzés folyik.
Az általános edzés segíti a gyermek testének gyógyulását, erősítését, közben mindenféle általános fejlesztő testgyakorlatot alkalmaznak.
A speciális gyakorlatok végzése a sérülés vagy betegség következtében károsodott funkciók helyreállítására vagy javítására irányul; erre a célra olyan gyakorlatokat alkalmaznak, amelyek közvetlenül érintik a sérült területet vagy funkcionális rendszert (térdízületi arthrosis gyakorlatok, légzőgyakorlatok tüdőbetegségek esetén, stb.) .
A mozgásterápia során az alábbi edzési szabályokat kell betartani: egyénre szabás (az életkor, a gyermek, a betegség sajátosságainak figyelembevételével); következetesség (gyakorlatok kiválasztása és végrehajtásuk sorrendje); rendszeresség (napi vagy ismételt gyakorlatok használata naponta hosszú ideig); időtartam (a gyakorlatok többszöri ismétlése az órákon); a fizikai aktivitás fokozatos növelése (az edzéseknek bonyolultabbnak kell lenniük).

Fizikoterápiás termékek.

A fizikoterápia fő eszköze- ezek a fizikai gyakorlatok, amelyek a következőkre oszlanak: gimnasztika (általános fejlesztési és légzési, aktív és passzív, eszköz nélkül és készüléken); alkalmazott sportok (séta, futás, medicinlabda dobás, röplabda stb., ugrás, úszás, síelés, korcsolyázás stb.); játékok (ülő, aktív és sport).

Gimnasztikai gyakorlatokkülönböző kiindulási helyzetekben, bizonyos amplitúdóval, sebességgel és ismételhetőséggel. Különböző módon hatnak a testre - fejlesztik az erőt, az állóképességet, a koordinációt, javítják az ízületek mozgékonyságát stb. A gimnasztikai gyakorlatokat hagyományosan az anatómiai (biomechanikai) jellemzők (akció) szerint osztják fel: a nyak, a karok, a lábak, a törzs, a hasfal stb. izmait érintő gyakorlatok; módszertani (pedagógiai) irányultság szerint: koordinációs, állóképességi, gyorsasági, egyensúlyi, erőnléti gyakorlatok stb.; megvalósításuk tevékenységének jellege szerint: passzív, aktív, passzív-aktív, ideomotoros.

Statikus gyakorlatokkülönböző izmok megfeszítéséből, súlyzók, medicinlabdák tartásából, saját testsúly tartásából áll az edzőgépeken, lógás közben, készüléken (vagy földön, falnak támasztott rudaknál stb.) való pihenésből. A statikus gyakorlatokat az immobilizáció előtti és utáni időszakban alkalmazzák az izomsorvadás kialakulásának megelőzésére, az izmok erősítésére, valamint az erő és állóképesség fejlesztésére.

Nyújtó gyakorlatokkülönböző hajlításokat képviselnek az ízületekben, amelyet az ízület hajlított helyzetben történő rögzítése követ (2-10 s). A fáradtság, a kontraktúrák és a fokozott izomtónus enyhítésére szolgálnak.

Relaxációs gyakorlatok.A fáradtság enyhítésére vagy csökkentésére (órákon), az izomtónus csökkentésére (parézis, bénulás, kontraktúrák stb.) szolgálnak.

Ideomotoros gyakorlatok- ezek mentálisan végrehajtott gyakorlatok, amelyek során bizonyos mozgások (bénulás és parézis, sérülések, gipszkötéssel a végtagokon stb.) elvégzésére adnak parancsot. Általában passzív mozgásokkal kombinálják.

Passzív gyakorlatok (mozgások)tornaterápiás módszertanos (oktató) végzi. A passzív mozgások abban különböznek más gyakorlatoktól, hogy a betegben nincs akarati erőfeszítés vagy izomfeszültség. A passzív mozgások a mozgások helyreállításának serkentésére és a kontraktúrák megelőzésére szolgálnak (bénulás, parézis stb.).

Légző gyakorlatokserkenti és elmélyíti a légzésfunkciót. Segítenek normalizálni és javítani a légzést. Ebben az esetben a légzés és a mozgások kölcsönös összehangolása, a légzőizmok erősödése, a mellkas mozgékonyságának növekedése, a mellüregben kialakuló összenövések megszüntetése, a tüdőben kialakuló torlódások megelőzése és megszüntetése, valamint a köpet eltávolítása következik be. A légzőgyakorlatok lehetnek statikusak (a végtagok és a törzs mozgását nem igénylő gyakorlatok) és dinamikusak (amikor a légzést különféle mozgásokkal kombinálják). Bizonyos betegségek esetén (bronchiasztma, tüdőtágulás stb.) a légzőgyakorlatokat kilégzési erőfeszítéssel, különféle hangok kiejtésével (főleg gyermekkorban), léggömbök felfújásával stb. a pleurális összenövések, a gyulladás forrásának megszüntetése. A nagyobb hatékonyság érdekében a légzőgyakorlatokat javasolt kombinálni általános fejlesztő gyakorlatokkal, a gallér területének, a bordaközi és a hasizmoknak a masszírozásával.

Korrekciós gyakorlatokkorrekcióra (korrekcióra), testtartás normalizálására használják. A helyes testtartás garantálja a belső szervek és rendszerek funkcionálisan teljes interpozícióját és működését. A következő korrekciós gyakorlatokat különböztetjük meg: a hát, a has és a vállöv izmait érintő gimnasztikai gyakorlatok, amelyeket különböző kiindulási helyzetekben, leggyakrabban fekve (háton, hason), ülve és állva (tornafalnál, ellenben) végeznek. a falat, megérintve a falat a lapockákkal). A gyakorlatokat tornabottal, gumi lengéscsillapítókkal (kötésekkel), súlyzókkal, mellúszás formájában stb. végezzük. Különféle gerincdeformitások esetén (gerincferdülés, spondylolisthesis, spondylosis stb.) korrekciós gyakorlatokat adunk hozzá, kombinálva ezeket az általános gyakorlatokkal. fejlesztő gyakorlatok és masszázs.

Gyakorlatok gimnasztikai eszközökön és gépeken, tárgyakkal. A gimnasztikai eszközökön végzett gyakorlatokat akasztás, fekvőtámasz és felhúzás formájában végezzük. Lövedékként botokat, súlyzókat, medicinlabdákat, karikákat stb.

Az utóbbi időben az orvosi gyakorlatban (rehabilitációs rendszerben) széles körben alkalmazzák a különféle szimulátorokat, amelyek lehetővé teszik egy adott szegmens, szerv, funkcionális rendszer stb. célzott befolyásolását. Egyedülálló értékük abban rejlik, hogy bizonyos gyakorlatok segítségével adagolható. erő, tempó, mozgásterjedelem szerint; ugyanakkor csökken a gerinc terhelése, ami nagyon jelentős az olyan betegségeknél, mint a spondylosis, gerinc osteochondrosis, scoliosis, coxarthrosis, funkcionális tartászavarok, különféle sérülések és a mozgásszervi rendszer betegségei, különösen a posztoperatív időszakban.

A fizikai gyakorlatok osztályozása

A mozgásterápiában a fizikai gyakorlatokat három csoportra osztják: gimnasztika, alkalmazott sport és játékok.

Gimnasztikai gyakorlatok

Kombinált mozdulatokból áll. Segítségükkel befolyásolhatja a test különböző rendszereit és az egyes izomcsoportokat, ízületeket, fejleszti és helyreállítja az izomerőt, sebességet, koordinációt stb. Minden gyakorlat általános fejlesztő (általános erősítés), speciális és légzési (statikus és dinamikus) gyakorlatokra oszlik. ).

Általános erősítő gyakorlatok

A test gyógyítására és erősítésére, a fizikai teljesítmény és a pszicho-érzelmi tónus növelésére, a vérkeringés és a légzés aktiválására használják. Ezek a gyakorlatok elősegítik a speciális gyakorlatok terápiás hatását.

Speciális gyakorlatok

Szelektíven hat a mozgásszervi rendszerre. Például a gerincen - annak görbületével, a lábfejen - lapos lábakkal és sérülésekkel. Egészséges ember számára a törzs gyakorlatai általános erősítést jelentenek; osteochondrosis és scoliosis esetén speciálisnak minősülnek, mivel tevékenységük a kezelési problémák megoldására irányul - a gerinc mobilitásának növelése, a gerinc korrekciója, a körülötte lévő izmok megerősítése. A lábgyakorlatok általános erősítést jelentenek egészséges emberek számára, alsó végtagi műtétek, traumák, parézis, ízületi betegségek után ugyanezek a gyakorlatok speciálisnak minősülnek. Ugyanazok a gyakorlatok, alkalmazásuk módjától függően, különböző problémákat oldhatnak meg. Például a térd vagy más ízület nyújtása és hajlítása bizonyos esetekben a mobilitás fejlesztését, más esetekben az ízületet körülvevő izmok erősítését célozza (súllyal végzett gyakorlatok, ellenállás), az izom-ízületi érzék fejlesztése (pontos reprodukció) mozgás vizuális ellenőrzés nélkül). Jellemzően speciális gyakorlatokat alkalmaznak általános fejlesztő gyakorlatokkal kombinálva.

A gimnasztikai gyakorlatokat csoportokra osztják:

· anatómiai jellemzők szerint;

· a gyakorlat jellege szerint;

· fajonként;

tevékenység alapján;

· a felhasznált tárgyak és lövedékek alapján.

Az anatómiai jellemzők alapján a következő gyakorlatokat különböztetjük meg:

· kis izomcsoportokra (kéz, láb, arc);

· közepes izomcsoportoknak (nyak, alkar, váll, lábszár, comb);

· nagy izomcsoportokhoz (felső és alsó végtagok, törzs),

· kombinált.

Az izomösszehúzódás természete alapján a gyakorlatokat két csoportra osztják:

· dinamikus (izotóniás);

· statikus (izometrikus).

Izometrikusnak (statikusnak) nevezzük azt az izomösszehúzódást, amelyben feszültség alakul ki, de hossza nem változik. Például, amikor aktívan emeli fel a lábát a kiindulási helyzetből a háton fekve, a beteg dinamikus munkát végez (emelés); a láb egy ideig felemelt tartásakor az izmok izometrikus üzemmódban dolgoznak (statikus munka). Az izometrikus gyakorlatok hatékonyak az immobilizálás során bekövetkező sérülések esetén.

Leggyakrabban dinamikus gyakorlatokat alkalmaznak. Ebben az esetben az összehúzódás időszakai váltakoznak a relaxációs időszakokkal.

Más gyakorlatcsoportok is megkülönböztethetők természetükből adódóan. Például nyújtó gyakorlatokat használnak az ízületi merevség kezelésére.

A gyakorlatok típusa szerint gyakorlatokra oszthatók:

· dobásban,

· koordinációért,

· az egyensúlyért,

· ellenállásban,

· lóg és támaszt,

· hegymászás,

· korrekciós,

· légúti,

· előkészítő

· sorszámú.

Az egyensúlygyakorlatokat a mozgáskoordináció javítására, a testtartás javítására, valamint a központi idegrendszer és a vesztibuláris apparátus betegségeinél e funkció helyreállítására használják. A korrekciós gyakorlatok célja a gerinc, a mellkas és az alsó végtagok helyes helyzetének helyreállítása. A koordinációs gyakorlatok helyreállítják a mozgások vagy az egyes testrészek általános koordinációját. Különböző IP-kből használják, a karok és lábak különböző síkokban történő mozgásának különböző kombinációival. Szükséges a központi idegrendszer betegségei és sérülései esetén, valamint hosszan tartó ágynyugalom után.

Az aktivitás alapján a dinamikus gyakorlatok a következőkre oszthatók:

· aktív,

· passzív,

· kikapcsolódásra.

A karok és lábak hajlító és feszítő izomzatának munkájának megkönnyítése érdekében gyakorlatokat végeznek az IP-ben, az edzett végtaggal ellentétes oldalon fekve. A lábizmok munkájának megkönnyítése érdekében gyakorlatokat végeznek az IP-ben a végtag edzett oldalán lévő oldalon. A karok és lábak adduktor és elrabló izomzatának munkájának megkönnyítése érdekében gyakorlatokat végeznek az IP-ben a háton és a hason.

A karok és lábak hajlító és extensor izomzatának munkájának bonyolítása érdekében gyakorlatokat végeznek az IP-ben, háton vagy hason fekve. A karok és lábak adduktor és abduktor izomzatának munkájának bonyolítása érdekében gyakorlatokat végeznek az IP-ben, az edzett végtaggal ellentétes oldalon fekve.

A gyakorlatok erőfeszítéssel történő végrehajtásához az oktató vagy egy egészséges végtag ellenállást gyakorol.

A mentálisan képzeletbeli (fantom), ideomotoros vagy „összehúzódásra impulzusokat küldő” gyakorlatokat mentálisan hajtják végre, és immobilizáció, perifériás bénulás és parézis során bekövetkező sérülések esetén alkalmazzák.

A reflexgyakorlatok az edzettektől távoli izmok befolyásolását jelentik. Például a medenceöv és a csípő izmainak erősítésére olyan gyakorlatokat alkalmaznak, amelyek erősítik a vállöv izmait.

A passzív gyakorlatok azok, amelyeket oktató segítségével, a páciens akaratlagos erőfeszítése nélkül, aktív izomösszehúzódás hiányában végeznek. A passzív gyakorlatokat akkor alkalmazzák, ha a páciens nem tud aktív mozgást végezni, az ízületek merevségének megelőzésére, a megfelelő motoros aktus újrateremtésére (a végtagok parézisére vagy bénulására).

A relaxációs gyakorlatok csökkentik az izomtónust, és feltételeket teremtenek a relaxációhoz. A betegeket „akaratú” izomlazításra tanítják lengő mozdulatokkal és rázással. A relaxációt dinamikus és statisztikai gyakorlatokkal váltogatják.

Az alkalmazott gimnasztikai berendezéstől és felszereléstől függően a gyakorlatok a következőkre oszthatók:

· gyakorlatok tárgyak és felszerelések nélkül;

· gyakorlatok tárgyakkal és eszközökkel (tornabotok, súlyzók, ütők, medicinlabdák, ugrókötelek, expanderek stb.);

· gyakorlatok készülékeken, szimulátorokon, mechanikus eszközökön.

Légző gyakorlatok

Minden gyakorlat magában foglalja a légzést. A légzőgyakorlatok a következőkre oszthatók:

· dinamikus,

· statikus.

A dinamikus légzőgyakorlatokat a karok, a vállöv és a törzs mozgásával kombinálják; statikus (feltételesen) a rekeszizom, a bordaközi izmok és a hasi izmok részvételével történik, és nem kombinálják a végtagok és a törzs mozgásával.

Légzőgyakorlatok használatakor fokoznia kell a kilégzést. A statikus teljes típusú légzésnél minden légzőizom (rekeszizom, hasprés, bordaközi izmok) részt vesz a be- és kilégzés folyamatában. A teljes légzés a legfiziológiásabb; Belégzéskor a mellkas függőleges irányban a rekeszizom süllyedése miatt, valamint anteroposterior és laterális irányban a bordák felfelé, előre és oldalra való mozgása következtében tágul.

A statikus légzőgyakorlatok a következők:

Gyakorlatok, amelyek megváltoztatják a légzés típusát:

A fent leírt teljes típusú légzés;

Mellkasi típusú légzés;

Membrános légzés;

Gyakorlatok mért ellenállással:

Rekeszizom légzés ellenállással - az oktató kezei a bordaív szélén találhatók (közelebb a mellkas közepéhez);

Membrános légzés homokzsák (0,5-1 kg) elhelyezésével a has felső részén;

Felső mellkasi kétoldali légzés az ellenállás leküzdésével, amelyet a tréner végez, kezével megnyomva a subclavia régióban;

Alsó mellkasi légzés a membrán segítségével, ellenáll az oktató kezének nyomásának az alsó bordák területén;

Felső mellkasi légzés a jobb oldalon ellenállással, amikor az oktató kezei megnyomják a mellkas felső részében;

Felfújható játékok és labdák használata.

Vannak általános és speciális légzőgyakorlatok. Az általános légzőgyakorlatok javítják a szellőzést és erősítik a központi légzőizmokat. Speciális légzőgyakorlatokat alkalmaznak tüdőbetegségek, parézis és a légzőizmok bénulása esetén.

A vízelvezető légzőgyakorlatok olyan gyakorlatok, amelyek elősegítik a váladék kiáramlását a hörgőkből a légcsőbe, majd a köhögés során a köpet felszabadulását.

Az érintett terület jobb kiáramlása érdekében statikus és dinamikus légzőgyakorlatokat alkalmaznak. A vízelvezető gyakorlatokat hason fekve, háton, oldalt, felemelt ágy lábvégével kiinduló helyzetekben, ülve, állva végezzük. A kiindulási helyzet megválasztása a lézió helyétől függ.

Sport és alkalmazott gyakorlatok

Az alkalmazott sportgyakorlatok közé tartozik a gyaloglás, futás, kúszás és mászás, labdadobás és -fogás, evezés, síelés, korcsolyázás, kerékpározás, egészségút (mérős mászás), túrázás. A gyaloglás a legszélesebb körben alkalmazott - a legkülönbözőbb betegségek és szinte minden típusú és formai testmozgás esetén. A gyaloglás során végzett fizikai aktivitás mértéke függ az út hosszától, a lépések nagyságától, a járás tempójától, a tereptől és a nehézségi foktól. A gyaloglást az órák megkezdése előtt használják felkészítő és szervező gyakorlatként. A járás bonyolult lehet - lábujjakon, sarkon, keresztlépésben, félguggolásban, magas térddel. Speciális járás - mankóval, bottal, protéziseken.Alsó végtagok sérülésére használják. A séta sebessége a következőkre oszlik: lassú - 60-80 lépés / perc, közepes - 80-100 lépés / perc, gyors - 100-120 lépés / perc és nagyon gyors - 120-140 lépés / perc.

Játékok négy növekvő terhelési csoportra oszthatók:

· helyben;

· ülő;

· mozgatható;

· sport.

A mozgásterápiában alkalmazzák a krokett, tekepályát, kisvárosokat, váltóversenyeket, asztalitenisz, tollaslabda, röplabda, tenisz és egyéb sportjátékok (kosárlabda, foci, kézilabda, vízilabda) elemeit. A sportjátékokat széles körben használják a szanatóriumi-üdülőkezelésben, és általános, egyszerűsített szabályok szerint zajlanak, azonos fizikai erőnlétű partnerek kiválasztásával.

Csoportos délelőtti és gyógytorna lebonyolítása során célszerű speciálisan kiválasztott zenei kísérettel végzett gimnasztikai gyakorlatokat alkalmazni. Ez jótékony hatással van az idegrendszer, a szív- és érrendszer, a légzőrendszer állapotára, valamint az anyagcserére. A tánc és tánclépések elemei is szerepeljenek az eljárásokban.

A vízben végzett fizikai gyakorlatok és a 25-27 °C-os vízhőmérsékletű medencében való úszás hatásos az érrendszeri, légzőrendszeri, anyagcsere-, idegrendszeri betegségek, valamint a mozgásszervi károsodások kezelésében a stabilitás időszakában. krónikus betegség remissziója. Spasztikus paresisben szenvedő betegeknél 34-36 °C-os vízhőmérsékletű gyakorlatok javasoltak.

Az edzésterápiában mechanikus eszközöket és helyi (helyi) és általános hatású szimulátorokat használnak. Az ízületek fejlesztése, miközben korlátozza a mozgást, és erősíti a gyengült izmokat az izom-csontrendszeri betegségekben és a sérülések következményeiben szenvedő betegeknél, helyi mechanikus eszközökkel végzett gyakorlatokat írnak elő - a terápiás gimnasztikai eljárások kiegészítéseként.

Általános célú edzőgépeket és mechanikus eszközöket - szobakerékpárokat, evezőgépeket, futópadokat és egyebeket - a szív- és érrendszeri és a légzőrendszeri betegségek, az exogén alkotmányos elhízás és más kompenzációs stádiumú betegségek kezelésére írnak fel.

A fizikai aktivitás adagolása.

A tornaterápia adagolása az a teljes fizikai aktivitás, amelyet a páciens az eljárás során kap).

A terhelésnek optimálisnak kell lennie, és meg kell felelnie a gyermekek funkcionális képességeinek. A terhelés adagolásához számos olyan tényezőt kell figyelembe venni, amelyek befolyásolják a terhelés mennyiségét, növelve vagy csökkentve:

1. Kiinduló helyzetek fekve, ülve - könnyítsen a terhelésen, állva - növelje.

2. Izomcsoportok mérete és száma. Kis csoportok (lábak, kezek) bevonása - csökkenti a terhelést; gyakorlatok nagy izmok számára - növelni.

3. Mozgástartomány: minél nagyobb, annál nagyobb a terhelés.

4. Ugyanannak a gyakorlatnak az ismétlésszáma: növelése növeli a terhelést.

5. A végrehajtás üteme: lassú, közepes, gyors.

6. A ritmikus gyakorlatok könnyítik a terhelést.

7. A gyakorlatok végzésének precizitása: kezdetben növeli a terhelést, majd az automatizmus kialakulásakor csökkenti.

8. A koordinációt szolgáló komplex gyakorlatok növelik a terhelést, ezért az első napokban nem szerepelnek.

9. Relaxációs gyakorlatok és statikus légzőgyakorlatok - csökkentse a terhelést: minél több légzőgyakorlat, annál kisebb a terhelés. Arányuk az általános erősítéshez és a speciálisakhoz 1:1 lehet; 1:2; 1:3; 1:4; 1:5.

10. A pozitív érzelmek az órákon játékos formában segítik a terhelés könnyebb elviselését.

11. A páciens változó mértékű erőfeszítése gyakorlatok végrehajtása során: megváltoztatja a terhelést.

12. A terhelés elvezetése különböző izomcsoportok váltakozásával: lehetővé teszi az optimális terhelés kiválasztását.

13. A tárgyak és lövedékek használata nemcsak a terhelés növekedését, hanem csökkenését is befolyásolja.

Az óra teljes fizikai aktivitása annak intenzitásától, időtartamától, sűrűségétől és térfogatától függ. Az intenzitás egy bizonyos küszöbszintnek felel meg: 30-40% a kezelés elején és 80-90% a kezelés végén. A terhelés mennyisége a leckében végzett teljes munka. A gyakorlatok egyenletes, megszakítás nélküli elvégzését az óra alatt folyamatos módszernek nevezzük, a teljes fizikai terhelést a gyakorlatok intenzitása és időtartama határozza meg. Az intervallum (külön) módszerrel a gyakorlatok közötti szünetekkel a terhelés az edzés sűrűségétől függ.

A fizikoterápia formái és módszerei.

Bizonyos fizikai gyakorlatok rendszere a gyakorlatterápia egyik formája; Ezek gyógytorna, reggeli higiénés gyakorlatok, önálló gyakorlatok gyerekeknek edző javaslatára, mért séta, vízben végzett testgyakorlatok, síelés, edzőgépes edzések, játékok (röplabda, tollaslabda stb.). A mozgásterápia a fizikai gyakorlatok mellett masszázst, levegővel és vízzel történő edzést foglal magában.

A higiénikus gimnasztika beteg és egészséges gyermekek számára készült. Reggeli, alvás utáni elvégzését reggeli higiénés gimnasztikának nevezzük, segít enyhíteni a gátlási folyamatokat és elősegíti az erőnlétet.

A terápiás gyakorlatok a fizikai gyakorlatok kezelési célú felhasználásának leggyakoribb formája. Ennek a formának a mozgásterápiás rendszerben betöltött szerepét meghatározza az a képesség, hogy különféle gyakorlatok segítségével célirányosan tudjuk befolyásolni a sérült szervek és rendszerek helyreállítását. A foglalkozások gyermekek számára egyénileg, kiscsoportos (3-5 fő) és csoportos (8-15 fős) módszerekkel zajlanak.

Minden lecke egy meghatározott terv szerint épül fel, és három részből áll: előkészítő (bevezető), fő és végső. A bevezető rész felkészíti a speciális gyakorlatok elvégzésére, és fokozatosan beépíti azokat a terhelésbe. A szakasz időtartama a teljes óra idejének 10-20%-át teszi ki.

A fő részben az órák a kezelés és a rehabilitáció problémáit oldják meg, és speciális gyakorlatokat alkalmaznak az általános erősítő gyakorlatokkal váltakozva. A szakasz időtartama: - A teljes óraidő 60-80%-a.

Az utolsó szakaszban a terhelés fokozatosan csökken.

A fizikai aktivitást a test reakcióinak megfigyelése követi és szabályozza. Az impulzusfigyelés egyszerű és hozzáférhető. Az edzés során bekövetkező gyakoriság változásának grafikus ábrázolását fiziológiai terhelési görbének nevezzük. A pulzusszám és a maximális terhelés legnagyobb növekedését általában az ülés közepén érik el - ez egy egycsúcsos görbe. Számos betegség esetén a megnövekedett terhelés után csökkenteni kell a terhelést, majd ismét növelni kell; ezekben az esetekben a görbének több csúcsa is lehet. Az edzés után 3-5 perccel is meg kell számolnia a pulzusát.

Nagyon fontos az osztályok sűrűsége, pl. a tényleges gyakorlatok ideje, az óra teljes időtartamának százalékában kifejezve. (általános testedzési csoportokban az órák sűrűsége 80-90%).

A terápiás gimnasztikában végzett gimnasztikai módszer a legelterjedtebbé vált. A játékmód kiegészíti a gyerekekkel való munka során.

A sportmódszert korlátozottan és főként szanatóriumi és üdülőgyakorlatban alkalmazzák.

A tornaterápia alkalmazása során be kell tartania az edzés alapelveit, figyelembe véve a módszer terápiás és nevelési céljait.

1. Egyénre szabás módszertanban és adagolásban, figyelembe véve a betegség sajátosságait és a gyermek általános állapotát.

2. A fizikai gyakorlatok szisztematikus és következetes alkalmazása. Egyszerű gyakorlatokkal kezdik, és összetett gyakorlatokra lépnek, amelyek minden leckében 2 egyszerű és 1 összetett új gyakorlatot tartalmaznak.

3. Az expozíció rendszeressége.

4. Az órák időtartama biztosítja a kezelés hatékonyságát.

5. A fizikai aktivitás fokozatos növelése a kezelési folyamat során az edzési hatás biztosítása érdekében.

6. Változatosság és újdonság a gyakorlatok kiválasztásában - a gyakorlatok 10-15%-os frissítésével érhető el, az előzőek 85-90%-ának megismétlésével a kezelés eredményeinek megszilárdítása érdekében.

7. Mérsékelt, hosszan tartó vagy töredékes terhelés megfelelőbb, mint megnövelt terhelés.

8. Tartsa be a pihenéssel váltakozó gyakorlatok ciklikus mintáját.

9. Az átfogóság elve - nemcsak az érintett szervre vagy rendszerre, hanem az egész szervezetre is hatással van.

10. Gyakorlatok megjelenítése és hozzáférhetősége - különösen szükséges központi idegrendszeri elváltozásokkal járó gyakorlatoknál, gyermekeknél.

11. A gyermek tudatos és aktív részvétele ügyes magyarázattal, gyakorlatok kiválasztásával valósul meg.

A mozgásterápia lebonyolításához óraterv készül, amely tartalmazza a szakaszokat, a szakaszok tartalmát, az adagolást, a célmeghatározást (szakaszcélok) és a módszertani utasításokat (3. táblázat).

Következtetés.

A korai izommobilizáció (megengedett mozgások) a legjobb eszköz a felépülés felgyorsítására. A fizikoterápia (fizikoterápia) kifejezést számos vonatkozásban használják, egy kezelési módszert, egy orvosi vagy pedagógiai szakterületet, valamint egy egészségügyi technológiát jelölnek.

A terápiás testnevelés általános és speciális. Az általános gyakorlatok általános erősítő hatással vannak az emberi szervezetre. A speciális gyakorlatok egy adott szervet érintenek, amelyet betegség vagy sérülés érint.

Az óvodában a mozgásterápia egy egészségügyi technológia, a gyermek terápiás és megelőző hatásának módszere, amely fizikai gyakorlatok és természeti tényezők alkalmazásából áll. Ez a módszer a test fő biológiai funkciójának - a mozgásnak a felhasználásán alapul. A mozgásterápia eszköze lehet bármilyen fizikai tevékenység: úszás, séta, fürdési eljárások, testgyakorlatok, edzőgépeken való edzés és játékok, ami az óvodáskorú gyermekek számára természetes.

A gyermek mozgásterápiás foglalkozásokon való részvételéhez nem szükséges orvosi vélemény, hiszen az óvodai nevelési-oktatási intézmény gyakorlatában a gyógytestnevelés inkább megelőző, egészségjavító, helyreállító testnevelés, mint terápiás. A gyógytorna nevelési funkciót is ellát. Elősegíti a testmozgás iránti tudatos hozzáállást, higiénés készségeket sajátít el, és megismerteti a szervezet természetes tényezőkkel történő megkeményedését. A mozgásterápia szorosan összefügg a pedagógiával és a higiéniával. A mozgásterápia fejleszti az erőt, az állóképességet, a mozgáskoordinációt, fejleszti a higiéniai készségeket, edzi a testet.

És így:

A fizikoterápia az anyagcsere-aktivitás és a szervezetben zajló egyéb folyamatok fokozásával befolyásolhatja az ember felépülésének sebességét;
a fizikoterápia mind az egész test egészségének javítására, mind bizonyos szervek befolyásolására használható;
a fizikoterápia felkészíti a szervezetet a normális életkörülmények közötti normális működésre egy betegség után;
a fizikoterápia önálló gyógyulási módszerként alkalmazható betegség után, vagy más módszerekkel kombinálva;
a fizikoterápia felhasználható különféle betegségek megelőzésére, kezelésére, valamint a gyógyulás utáni rehabilitációjára;
A fizikoterápia természetes módja annak, hogy a szervezet javítsa egészségét, mert mindannyian emlékszünk a kifejezésre: „A mozgás az élet!”

A fizikoterápiát önállóan is végezheti, de ezt nagyon óvatosan, terhelések nélkül kell elvégezni, lehetőleg szakember irányítása mellett vagy a tornaterápiás rendszer alapos megismerése után.

Méret: px

Kezdje a megjelenítést az oldalról:

Átirat

1 MOSZKVA VÁROS OKTATÁSI OSZTÁLYA Moszkva város állami költségvetési oktatási intézménye „Gymnasium 1506” EGYEZTETVE” az óvodai osztály vezető módszertana 665 Belova S.D. 2015 „JÓVÁHAGYOTT” színészi játék Az állami költségvetési oktatási intézmény „Gimnázium” igazgatója 1506 Korotkikh V.P. 2015 MUNKAPROGRAM az óvodáskorú gyermekek (3-7 éves) mozgásterápiájáról A program megvalósításának időtartama Tanár: Ageikina L.V.

2 Magyarázat Az egészségcsoport tevékenysége testkultúra, egészség és prevenciós fókuszú, és az óvodai nevelés hozzávetőleges alapfokú általános nevelési programja „Eredet” kiegészítő programjaként kerül kidolgozásra Cél: szellemileg és testileg egészséges személyiség fejlesztése, formálása. és a gyermek kreatív egyéniségének feltárása, egészségének erősítése. Célok: 1. Gyermekek testtartási zavarainak és lapos lábának megelőzése 2. Gyermekek egészségügyi szükségleteinek emelése; 3. Az egészséges életmód iránti vágy kialakítása; 4. A gyermekek egészségének támogatása. A program relevanciája A gyermekek betegségeinek megelőzése az egyik legégetőbb probléma. Éppen ezért a fiatalabb nemzedék egészséges életmódjának érvényesülését ma az óvodai gyakorlatban, mint az oktatás humanizálásának egyik kiemelt területét kell tekinteni, mert Az ember későbbi valós életmódja és egészsége attól függ, hogy mennyire sikeres az egészséges életmódra vonatkozó készségek kialakítása és megszilárdítása kisgyermekkorban. Fontos pedagógiai feladat legyen az egészség iránti igény, az egészséges életmód iránti vágy kialakítása a gyermekekben. Ez a program óvodánk számára azért releváns, mert: 1. Az óvoda céljainak és célkitűzéseinek megfelelően kialakítva: erkölcsileg, lelkileg és testileg egészséges ember nevelése. 2. Az éves orvosi vizsgálat szerint Oroszországban az óvodai oktatási intézményekben (DOU) járó gyermekek 50%-ának van valamilyen egészségügyi patológiája. 3. A szülők gyakran alkalmatlanok gyermekeik egészségének előmozdításában. A program kidolgozásakor figyelembe veszik a gyermekek életkorát, értelmi és szellemi fejlettségét, az egészséges életmód és egészségi állapotuk javításának szükségességét, valamint figyelembe veszik a szülők gyermekeik egészségi állapotának javításával kapcsolatos ismereteit. Újdonság Számos testnevelési és egészségfejlesztési fókuszú program létezik.

3 A program újdonsága abban rejlik, hogy óvodánk gyermekeinél a tartászavarok és a lapos láb megelőzésére összpontosító tananyagot válogattunk össze. A program motoros játékokból, gyakorlatokból, egészséges életmódról szóló beszélgetésekből, légzőgyakorlatokból és egyéb nem hagyományos testnevelési és sportmunkából áll. ^ Az órák formái és módja. Az osztályok olyan gyermekeket céloznak meg, akiknek nincs ellenjavallata a testnevelésre, figyelembe véve szüleik kívánságait. A csoport foglaltsága emberek. A gyermekek szervezésének vezető formája a csoport. Hasznos speciális egyéni feladatok, gyakorlatok alkalmazása. A nehézségekkel küzdő gyermekek számára a kijelölt feladatok korlátozása megengedett. A differenciált megközelítés fenntartja a motivációt az órákon, és segít fenntartani a gyermekek vágyát. A kiegészítő oktatási program megvalósításában részt vevő gyermekek életkora 4-7 év. A program 1-2 évre szól, attól függően, hogy a gyermeknek szüksége van tanulmányokra ezen a területen. A foglalkozások időtartama perc, heti 2 alkalommal, évente 72 óra. ^ Előre jelzett (várható) eredmény Minden szempontból egészséges ember nevelése. A körben zajló foglalkozások erősítik, erősítik a gyerekek testi-lelki egészségét, elsősorban a gyerekcsapat összefogásához járulnak hozzá. Ezenkívül ezek az órák növelik a hatékonyságot, jó hangulatot teremtenek, elősegítik a gyermekek közötti kommunikációt és csökkentik az egészségügyi problémákkal küzdő gyermekek számát. ^ A gyermekek integratív tulajdonságainak kialakulásának dinamikája a Szövetségi Állami Oktatási Szabvány szerint Integratív tulajdonságok ^ Az integráló tulajdonságok kialakulásának dinamikája Fizikailag fejlett, az alapvető kulturális és higiéniai készségek elsajátítása után Fizikai kultúra Az antropometrikus mutatók normálisak, vagy pozitív dinamikájuk figyelhető meg . A fiziometrikus mutatók megfelelnek az életkori nem szabványoknak.

4 A fizikai tulajdonságok és az alapvető mozgások szintje megfelel az életkori és nemi normáknak. A fizikai aktivitás megfelel az életkori normáknak. Nincs gyakori morbiditás. A gyermek biológiai életkora megfelel az útlevél életkorának. Nincsenek súlyos vagy kifejezett fáradtság jelei. Önállóan végzi a higiéniai eljárásokat és az egészséges életmód szabályait, rendelkezik kulturális és higiénés készségekkel. ^ A program megvalósításának eredményeit összegző űrlapok a következők: - A záróvizsgára májusban kerül sor - Nyílt óra gyermekes szülők számára, amely bemutatja a testtartási rendellenességek és a lapos láb megelőzésének különféle módszereit. ^ A program módszertani támogatása: 1. Kozyreva O.V. Terápiás testnevelés óvodás korú gyermekek számára (a mozgásszervi megbetegedések esetén): Kézikönyv fizikoterápiás oktatóknak, pedagógusoknak és szülőknek / O.V. Kozyreva. - M.: Oktatás, Lapos láb és tartászavarok megelőzése óvodai nevelési intézményekben: Munkatapasztalatból / szerző. - comp. Ő. Morgunova. - Voronyezs: TC „Tanár”, Loseva V.S. Lapos lábak 6-7 éves gyermekeknél: megelőzés és kezelés. - M.: TC Sfera, Az órák felépítése Minden órának saját egészségjavító fókusza van, és a következőket tartalmazza: 1. Oktatási jellegű beszélgetések. 2. Gyakorlatok és szabadtéri játékok lapos láb és tartászavarok megelőzésére, korrekciójára. 3. Egyensúlyt és koordinációt fejlesztő gyakorlatok. 4. Légzőgyakorlatok. 5. Relaxációs gyakorlatok. Az egészségügyi problémák sikeres megoldásához fontos a nehézségek fokozatos növelése. Először is fel kell kelteni a gyermek érdeklődését, megmutatni, elmagyarázni, majd meg kell erősíteni a motoros gyakorlatokat. ^ Az óra szerkezete. Minden leckének van egy bizonyos felépítése: előkészítő résszel kezdődik, majd a fő részt követi, és a végén - az utolsó részt.

5 Az előkészítő rész 5-10 percig tart, és megvannak a maga feladatai: A biológiai oldal feladatai a gyermek szervezetének felkészítése a következő munkára (a központi idegrendszer hangulata, a mozgásszervi rendszer felkészítése a fő gyakorlatok elvégzésére). tanóra része.) A pedagógiai szempont feladatai a gyermekek különböző ütemű, eltérő amplitúdójú és izomfeszülési fokú motoros cselekvések végzésének képességének kialakítása. E problémák megoldására az előkészítő rész különböző eszközöket tartalmaz: beszélgetések, fúró gyakorlatok, mozgástípusok, talajgyakorlatok mozgáskoordinációs elemekkel, egyszerű általános fejlesztő és korrekciós gyakorlatok, amelyek megfelelnek a testtartási zavaroknak és a lapos lábnak. A végrehajtás üteme lassú, mérsékelt és közepes. Az ismétlődő gyakorlatok adagolása. Az óra fő része percet vesz igénybe, és a következő feladatokat tartalmazza: 1. A vitális és speciális motoros készségek kialakítása. 2. A gyermekek akarat- és testi tulajdonságainak fejlesztése. A fő rész a háton, az oldaladon és a hason fekvő helyzetből végzett gyakorlatokat tartalmaz. Az edzés adagolása átlagosan attól függ, hogy Ön hogyan érzi magát. Minden gyakorlatot mindkét irányban kell végrehajtani. Gyakorlatokat, szabadtéri játékokat és játékgyakorlatokat végeznek. Az utolsó rész 2-3 percet vesz igénybe. Fő feladatai a gyermekek testének felkészítése a következő tevékenységekre, és az óra eredményeinek összegzése. Az óra záró részében általában relaxációs gyakorlatokat alkalmazunk, amelyeket a kiinduló helyzetben hanyatt fekve hajtunk végre, a figyelemelterelést (figyelem, koordináció, csendes játékok zenei kísérettel), légzést és speciális gyakorlatokat a helyes testtartás átérzésére, ill. ülő játékok. Rossz testtartású óvodás korú gyermekek testi rehabilitációs programja óvodai nevelési-oktatási intézményben Megvalósítás helye Célbeállítások Mozgásterápia eszközei A mozgásterápia formái Módszertani ajánlások Az óvodai nevelési intézmény funkcionális kontrolljának módszerei A gyermek izomrendszerének átfogó erősítése. Pozíció szerinti kezelés (korrekciós IP gyakorlatok végzésekor és Reggeli higiénikus gimnasztika 2-3 speciális gyakorlat, 5-7 speciális korrekciós gyakorlatot végeznek, tanultak Motoros tesztek az erőállóképesség meghatározására

6 Kedvező feltételek megteremtése a gerinc helyes élettani íveinek kialakításához. A test anteroposterior felének izomtónusának kiegyensúlyozása (a szagittális síkban való eltérésekkel), a test jobb és bal fele (az elülső síkban bekövetkező változásokkal - scoliotikus testtartás). kikapcsolódás). Testgyakorlatok: általános fejlesztő gyakorlatok - az órai idő 20%-a; speciális gyakorlatok - az óraidő 60% -a; légzőgyakorlatok - az órai idő 5% -a; Relaxációs gyakorlatok - az órai idő 15%-a. Természeti tényezők: levegő, nap. min. Gyógytorna foglalkozások min. Speciális gyakorlatok önálló képzése (tanári, szülői felügyelet mellett). Mért séta m m/perc sebességgel. gyermek. I.p. túlsúlyban van. hanyatt fekve, hason, négykézláb állva. A gyermek csoportban teljesít ortopédiai (testnevelési) sarokban vagy otthon. Lebonyolítás a helyszínen. hát- és hasizmok. Évente kétszer - szeptemberben és májusban - hajtják végre. Az emelkedési szög eltérő lehet. Játékok. ^ Óvodai nevelési-oktatási intézményben óvodáskorú gyermekek lapos lábak megelőzésének programja ^ Helyszín Célok A mozgásterápia eszközei A mozgásterápia formái Módszertani ajánlások Az óvodai nevelési-oktatási intézmény ellenőrzési funkcióinak módszerei 1. évf Az izom-szalagok általános erősítése 1. Fizikai gyakorlatok (általános fejlesztő és speciális). Reggeli higiénés gyakorlatok. A foglalkozások lebonyolításának kötelező feltételei: Külső rajthelyzetek gyaloglásban.

7 2-3 hónap 2. tanfolyam 2-3 hónap. 3. tanfolyam 3-4 hónap. berendezés; helyes kép kialakítása a láb normál helyzetéről ülő, álló és járás közben; a lapostalp meglévő típusának megszüntetése. A boka és a láb izmainak erősítése; a helyes járás készségének fejlesztése; a helyesen kialakított lábboltozat megerősítése. Lábizmok edzése; a helyes járás készségének erősítése; a helyes lábboltozat fenntartása különböző kiindulási helyzetekben végzett gyakorlatok során. 2. Masszázs: - az alsó végtagok és lábfejek klasszikus masszázsa, beleértve a láb és az ujjak passzív mozgását; - a lábak önmasszírozása masszázsszőnyegen, bordás deszkán, ortopéd ösvényeken. 3. A természet természetes tényezője. Gyógytorna foglalkozás időtartama min. Önálló gyakorlatok: speciális gyakorlatok a napi rutinban, 4-5 gyakorlat tanári vagy szülői felügyelettel. Adagolt séta m lépés/perc sebességgel. terápiás gyakorlatok - a gyermek mezítláb. Figyelje a végrehajtás minőségét, tartsa be az amplitúdót és a meghatározott mozgási tengelyt. Ülés közben a kiindulási helyzetben végzett gyakorlatok során ügyeljen a testtartására (a fej nem esik a vállakba), a lapockák behúzódnak. Váltott kiindulási helyzet a felső végtagokkal és törzsgel végzett gyakorlatok, statikus feszültségben végzett gyakorlatok lazítással. Szülőkkel: Terrenkur - hétvégén 2-3 ereszkedés/emelkedés be

8 év elején sétával, év végén emelkedőben futással (játékhelyzetben). Úszás (minden stílus) és gyakorlatok - futás, ugrás, rúgás, oldalt állás, kéz a korláton. ^ Hosszú távú terv az évre a mozgásterápiás csoportban Hónap Beszélgetés témái Az órák tartalma SZEPTEMBER „Amit tudok magamról” „Csontváz” „A gerincről” 1. Komplex 1 (rossz testtartás) 2. Komplex 1 (lapos) láb) 1 lecke - „Sly Fox”

9 „Az izmok és jelentőségük” „A rossz testtartás megelőzéséről” 2 lecke - „Tűzoltók edzésben” 3 óra - „Macska és egér” 4 lecke - „Napozás a hernyóért” ^ Ujjtorna: „Káposzta”, „Barátságos srácok” . OKTÓBER „Bőr” „Fertőzés” „Seb” „Kézápolás” „Körömápolás” „Arcápolás” „Hajápolás” 1. 2. komplex (izomfűző erősítése) 2. 3. komplex (lapos láb) 1 lecke - „Migráció madarak" 2. lecke - "Liba - Hattyúk" 3. lecke - "Kecske" 4. lecke - "Nappali - Éjszakai" Ujjtorna: "Kezek a tükörbe néztek", "Ez az ujjam táncol." NOVEMBER „Beszélgetés testi fogyatékos emberekről” „Evés” „Zöldségek és gyümölcsök megmosása” „Hasznos tanácsok” „Évágy” 1. 3. komplex „Tündérország hercegnője” (testtartás) 2. 2. komplexum (lapos láb) 1 óra - „ Bozontos kutya" 2. lecke - "Varjak" 3. lecke - "Tag labdával" 4. lecke - "Vadászok és kacsák" Légzőgyakorlatok és akupresszúra - komplex 1

DECEMBER 10. „Szívem” „A szív fontosságáról a testben” „A nagy munkás és varázsbeszédek” „Az egészséges szív szabályai” „Jó” és „gonosz” 1. Komplex 10 (rossz testtartás) 2. Komplex 7 (lapos láb) 1 óra - „Békák és gémek” 2 óra – „Róka és mezei nyulak” 3 óra – „Viasz az árokban” 4 óra - „Rajtos róka” Légzőtorna - komplex 1 Ujjtorna - „Fiúk és lányok barátok” JANUÁR „Idegrendszer” „Remegés” „Fájdalom” 1. 4. komplex (rossz testtartás) 2. 5. komplex (lapos láb) 1. lecke - „Két fagy” 2. lecke - „Varázsló” Lazítás „Csukjuk be a gyerekek szemét” Ujjtorna: "Menjünk, gyerünk." Hónap A beszélgetés témái A foglalkozások tartalma FEBRUÁR „Tüdő és fontossága az életben” „Orron keresztüli légzés” „Szaglás” 1. 5. komplex (rossz testtartás) 2. 6. komplex (lapos láb) 1 óra - „Bozontos kutya”

11 „Védő tulajdonságok” 2 lecke - „Mezei nyulak és farkas” 3 lecke - „Madarak a fészkekben” 4 lecke - „Csapdák szalaggal” ^ Ujjtorna: „Megosztottunk egy narancsot” Légzőtorna - komplex MÁRCIUS 2 „Tüsszentés” „Fülek és gondozásuk” „Érintés” „Veszélyes – nem veszélyes” 1. 6. komplex (az izmos fűző erősítése) 2. 7. komplex (lapos láb) 1. lecke – „Békák és szúnyogok” 2. lecke – „Sly Fox” lecke 3 - "Bozontos kutya" » 4. lecke - "Madarak vándorlása" Ujjtorna: "Barátságos srácok" Légzőgyakorlatok - komplex 3. ÁPRILIS "Fogak" "Tejfogak" "Zománc" "Szájöblítés" "Fogápolás" 1. Komplex 7 (rossz testtartás) 2. Összetett 8 (lapos láb) 1 óra - „Nap és eső” 2 óra - „Vadászok és majmok” 3 óra - „Varjak” 4 óra - „Méhek a kaptárban” Légzőtorna - komplex 3 Ujjtorna - „Családi” MÁJUS „Barnulás” 1. Komplex 8 (rossz testtartás)

12 „Alvási higiénia” „Ruházat és cipők higiéniája” „Otthoni higiénia” 2. Komplex 9 (lapos láb) 1 lecke - „Macska és egér” 2 lecke - „Címke labdával” 3 lecke - „Vadászok és kacsák” 4 lecke - " A harmadik kerék" vagy "Hajléktalan nyúl" ^ Légzőtorna - összetett 3 Ujjtorna - "Káposzta" FÜGGELÉK A has- és hátizmok erőállóságának tesztelése A törzsizmok erőállóságának meghatározása (N.A. Gusakova, 1996)

13 A következő tesztfeladatok (motoros tesztek) javasoltak. ^ Teszt a hasizmok erőállóságának meghatározására. A gyermek a hátán, a kanapén vagy a földön fekszik. A karok nyugodtan fekszenek a test mentén. Mindkét lábát lassan 45 0 -os szögbe kell emelni (a stopperóra elindul), és a lehető leghosszabb ideig ebben a helyzetben kell tartani. Ha a lábak felemelése után remegést észlel, a stopper kikapcsol. Ez a helyzet a hasi izmok inkompetenciáját jelzi ennél a gyermeknél. Más esetekben a stopper kikapcsol, miután az alsó végtagok hozzáérnek a padlófelülethez (heverő). A 4-6 éves gyermekek normája 30 másodperc - 1 perc, a 7-11 éves gyermekek esetében 1-1,5 perc. Az óvodások motivációjának növelése érdekében játékhelyzetet kell bevezetni a tesztelésbe (N. N. Efimenko). ^ Játékhelyzet lányoknak és fiúknak: „Ősz van, erős szél fúj, és már csak egy levél maradt a fán, és az erdő összes állata odajön megnézni. A lábak leereszkednek, és ez a levél leesik. Próbáld meg kitartani, ameddig csak lehet." A vizsgálat során az oktató figyelemmel kíséri a gyermek légzését, annak egyenletesnek, akaratlagosnak és késedelem nélkülinek kell lennie. ^ Teszt a hátizmok erő-állóképességének meghatározására. A gyermek hason fekszik a kanapén úgy, hogy a test felső része a csípőtarajig a kanapé szélén kívül legyen. Az oktató rögzíti a lábakat. A gyermek az övére teszi a kezét és meghajol (indul a stopper). Az idő megáll, amikor a test megérinti a feltételes vonalat. A 4-6 éves gyermekek normája 20 másodperc - 1 perc, a 7-11 éves gyermekek esetében 1-2 perc. ^ Fiúk játékhelyzete: „Egy kis fóka kihajolt a vízből, és arra vár, hogy a tréner adjon neki még egy halat.” Játékhelyzet lányoknak: "A katicabogár felszállt, simán repül és virágot keres, amin leülhet és pihenhet." A légzés önkéntes. ^ ERŐTARTÓSÁGI TESZTELÉSI MUTATÓK Vezetéknév, a gyermek keresztneve ^ Hátizmok vizsgálata Hasizom vizsgálata

Szeptember 14. május Szeptember május ^ A KLUB GYERMEKEINEK LISTÁJA Vezetéknév, ^ Lakcím Diagnózis Hatékonyság gyermek neve (szeptember) (május)

15 IRODALOM 1. Galanov A.S. Gyógyító játékok (3-5 éves gyerekeknek). - M.: Oroszországi Pedagógiai Társaság, Efimenko N.N. Anyagok az eredeti szerző „Testnevelés színháza és egészségfejlesztése óvodás és általános iskolás korú gyermekek számára” című programjához. -M.:

16 LINK - SAJTÓ, Javító és pedagógiai munka a szellemi fogyatékos óvodáskorú gyermekek testnevelésével kapcsolatban: Kézikönyv az óvodai nevelési-oktatási intézmények gyakorlati dolgozói számára / Az általános. szerk. az orvostudományok doktora ESZIK. Masztjukova. - M.: ARKTI, Kudrjavcev V.T., Egorov B.B. Az egészségfejlesztés fejlesztő pedagógiája (óvodás kor): Szoftver és módszertani kézikönyv. - M.: LINKA - PRESS, Sulim E.V. Óvodai testnevelés foglalkozások: Játék nyújtás. - M.: Sphere bevásárlóközpont, Utrobina K.K. Szórakoztató testnevelés az óvodában 3-5 éves korig. Megjegyzések a nem hagyományos tevékenységekről és szórakozásról az edzőteremben; Kézikönyv tanároknak és testnevelő oktatóknak. - M.: „GNOM és D”, Chistyakova M.I. Pszichogymnasztika / Szerk. M.I. Buyanova. - 2. kiadás - M.: Iskolai végzettség: VLADOS, 1995.

Magyarázó megjegyzés Az egészségcsoport tevékenységei testnevelési, egészségügyi és prevenciós irányultságúak, és a hozzávetőlegesen általános alapműveltség kiegészítőjeként fejlesztik.

Önkormányzati költségvetési óvodai nevelési-oktatási intézmény „12. Óvoda” Elfogadta: Pedagógiai Tanács 2018.08.30. 1. jegyzőkönyv Jóváhagyta: 2018.08.30. OD 113/1.

Magyarázó megjegyzés A program középpontjában a testnevelés és az egészség áll. A program célja az óvodáskorú gyermekek testi-lelki egészségének erősítése. A program célja a fejlesztés

MAGYARÁZÓ JEGYZET. Az „Erős” program testneveléssel és egészséggel foglalkozik. A program a Városi Állami Óvodai Nevelési Intézmény „Erős” körének munkájában valósul meg

A „Tikai fejlődés” és „Egészség” területek megvalósítása a tornaterem használatával az óvodás korú gyermekekkel való munkavégzés során. Ushakova Valentina Nikolaevna, 1. képesítés tanára

MBDOU "Általános fejlesztő típusú óvoda a gyermekek kognitív és beszédfejlesztését szolgáló tevékenységek kiemelt megvalósításával 37" A FITNESS TÁNC, MINT AZ ÓVODÁS GYERMEKEK FIZIKAI TULAJDONSÁGAI FEJLESZTÉSÉNEK ESZKÖZE

Magyarázó megjegyzés A munkaprogramot a szabályozó dokumentumok alapján dolgozták ki: Az Orosz Föderáció 2012. december 29-i törvénye 273-FZ „Az Orosz Föderáció oktatásáról”; Az Orosz Föderáció 1995. november 24-i törvénye.

MDOU 11. óvoda „Szivárvány” Bemutató Reggeli gyakorlatok az óvodában Végzi: Yana Olegovna Shulgina testnevelő oktató, Georgievsk 2015 A reggeli gyakorlatok gyakorlatok sorozata

6. épület GBOU Lyceum 1561 Busakhina T.N., Onsina N.V., Luzanova E.V., Konyaeva T.Yu. Egészségmegőrző technológiák az óvodai nevelési intézményekben A gimnasztika és a testgyakorlatok szilárdan beépüljenek mindenki mindennapi életébe,

Magyarázó megjegyzés Gyermekeink Mennyi öröm és remény fűződik hozzájuk. Alig találsz olyan szülőket, akik ne szeretnének egészségesen felnőni. Az egész kérdés az, hogyan lehet ezt elérni anélkül, hogy igénybe vennénk

Önkormányzati Autonóm Óvodai Nevelési Intézmény Óvoda 210 Toljatti Városi Körzet „Ladushki” ELFOGADVA JÓVÁHAGYOTT Jegyzőkönyv 4 A MAOU Óvoda Pedagógiai Tanácsának vezetője 210

A Szverdlovszki régió állami kormányzati oktatási intézménye „Jekatyerinburg bentlakásos iskola 8, adaptált általános oktatási programokat valósít meg” Elfogadva Jóváhagyom:

Izsevszk, 2019 1. Magyarázó megjegyzés 1.1. A program célja és célkitűzései 1.2. Tervezett tanulási eredmény 2. Tematikus tervezés 2.1. Fiatalabb életkor 2.2. Átlagéletkor 2,3. Idősebb kor

Magyarázat Korai életkorban kialakul a gyermek ideg- és mozgásszervi rendszere, javul a légzőrendszer, megteremtődik a jó egészség és a teljes testi egészség alapja.

Önkormányzati költségvetési óvodai nevelési-oktatási intézmény "Gyermekfejlesztő Központ Óvoda 188" MUNKAPROGRAM MEGJEGYZÉSE óvodáskorú gyermekek lapos lábfejének és rossz testtartásának megelőzésére

MKDOU ÓVODA "BEREZKA" S. TAGILSKY BESZÉDEK A TANÍTÁSI KIVÁLÓSÁG FESZTIVÁLON - 2019 - 2019 (MUNKATAPASZTALATBÓL) TESTNEVELÉS OKTATÓ: BEKRYAEVA E.G.120LIDE191

"Óvoda 20" önkormányzati óvodai nevelési intézmény ÜZENET IMO TESTNEVELŐK SZÁMÁRA Téma: "Egészségmegőrző technológiák a testnevelő oktatói tevékenységben a

A mozgásszervi rendszer tantárgyi-térbeli fejlődési környezete az óvodai nevelési intézményben 40 fős csoport 9 Az óvodai nevelési-oktatási intézmény tantárgyi fejlesztési környezete megfelel a mozgásszervi rendszer erősítésének, megfelel az érdeklődési körnek.

Magyarázó megjegyzés Az „Egészségiskola” program testneveléssel és egészséggel foglalkozik, és a „Start” program (L.V. Yakovleva, R.A. Yudina) és a „Komplexumok” módszertani ajánlások alapján készült.

Önkormányzati költségvetési óvodai nevelési intézmény óvoda 67, Stary Oskol városi körzet Reggeli gyakorlatok szervezése a családban Testnevelés oktató Pareeva E.Yu. 2016

Magyarázat A „Dance Flash Mob” klubprogram 3-7 éves korú óvodás gyerekeknek szól. Testnevelés és sport orientációval rendelkezik. Megoldja a gyermekek testnevelésének problémáit

Magyarázat Figyelembe véve az egyén társadalmi lényegét, az egészséget úgy definiáljuk, mint „egy cselekvőképes ember környezeti változásokhoz alkalmazkodó életét”. Hozzá kell tenni, hogy a maximum

Munkaprogram kiegészítő oktatáshoz „Egészségjavító torna nyújtó elemekkel idősebb óvodás korú gyermekek számára”. Magyarázat Az óvodás kor a fejlődés fontos időszaka

MAGYARÁZÓ JEGYZET 1. A „Légy egészséges!” kiegészítő általános nevelési általános fejlesztési program fókuszában. - testnevelés és sport. 2. A program relevanciája. Az oktatási rendszer modernizálása,

Kormányzótanács 2017.11.23. Beszéd témája: Testnevelés és rekreációs munka szervezése óvodás korú gyermekekkel. Sabirova S.N., a testnevelés, testnevelés és rekreáció vezetője

MADOU "Óvoda 20 "Olesya" Az Állami Szakmai Felsőoktatási Intézmény "NGPI" tudományos tanácsának ülésén jóváhagyva, 2011.04.29-i 5. jegyzőkönyv Az Akadémiai Tanács elnöke F.Z. Mustafina KIEGÉSZÍTŐ EGÉSZSÉGÜGYI PROGRAM „ERŐ”

Kivonat a „Fitness aerobik” kiegészítő oktatási programhoz A fő pedagógiai fókusz egy erkölcsös, felelősségteljes, proaktív és hozzáértő orosz állampolgár nevelése. Koncepcióban

Állami költségvetési óvodai nevelési intézmény Szentpétervár Krasznogvardeszkij járás 35. számú óvodája ELFOGADTA a Pedagógiai Tanács 2018. szeptember 25-i ülésén Jegyzőkönyv 3

Önkormányzati költségvetési óvodai nevelési-oktatási intézmény óvoda „Piroska” Önképzési munkaterv a 2016-2017-es tanévre a „Vaselek” középiskolai csoport pedagógusa számára „Használat” témakör

Az „Egészséges” egészség- és fitneszklub (4-7 évesek) terve 2017-2018. a kör vezetője: Toporkova V.E. Magyarázó megjegyzés Az ember a természet legmagasabb rendű teremtménye. De azért, hogy élvezzük

MBDOU "Zhemchuzhinka Óvoda" Workshop workshop tanárok számára: "Az egészség gazdagság, megőrizzük és megismertetjük a gyerekekkel ezzel az ajándékkal" Készítette és vezeti: Koreshkova V.V. S. Karmanovo 2015 "Az egészség az

Önkormányzati költségvetési óvodai nevelési intézmény "7. Óvoda" Az óvodai nevelés fő nevelési programjának részprogramja az óvodáskorú gyermekek testi fejlesztéséről: "KREPISH"

Suduhina Irina Viktorovna Városi autonóm óvodai nevelési intézmény „Gyermekfejlesztési Központ – Óvoda 323” Krasznojarszk EGÉSZSÉGÜGYI OSZTÁLYOK KONZULTÁCIÓJA LAPOS LÁBÚ GYERMEKEKNEK

Magyarázó jegyzet. _ Az 5-9. évfolyamon a testnevelés munkaprogramja a VIII. típusú speciális (javító) általános nevelési-oktatási intézmények (5-9. évfolyam) tanterve alapján kerül összeállításra V.V.

A „Healthy Guy” testnevelési és egészségklub programja Magyarázó megjegyzés. Az ember a természet legmagasabb alkotása. De ahhoz, hogy élvezhesse kincseit, legalább egyet válaszolnia kell

AZ ALTAJ RÉGIÓ OKTATÁSI ÉS TUDOMÁNYOS MINISZTÉRIUMA Szociális szolgáltatásokat nyújtó, árvák és szülői gondozás nélkül maradt gyermekek regionális állami költségvetési intézménye, „Jarovszkij Központ”

Városi Autonóm Óvodai Nevelési Intézmény Gyermekfejlesztési Központ - Krasznoufimszki Városi Körzet 52-es óvodája, Szverdlovszki régió Pedagógusok Tanácsa elfogadta a jegyzőkönyvet augusztus 1. augusztus 27.

Az egészségmegőrző technológiák típusai az óvodai nevelési-oktatási intézményekben Egészségmegőrző technológiák típusai az óvodai nevelésben Az egészségmegőrző technológiák osztályozása a célok és a megoldandó feladatok dominanciája, valamint a vezetők szerint.

2 TARTALOM MAGYARÁZÓ MEGJEGYZÉS Relevancia Célok és célkitűzések A program iránya 3 3 3 4 Várható eredmények 5 TEMATIKUS TERVEZÉS 7 FELHASZNÁLT REFERENCIÁK 20 3 Magyarázat

Előadás a következő témában: „Fizikai és rekreációs munka az óvodában” Nevelő: A.Yu. Babasheva Fizikai oktató: R.V. Matveeva MBDOU Ds 6 Kamyshin Rövid összefoglaló. Figyelembe véve a természetes, társadalmi

MAGYARÁZÓ MEGJEGYZÉS A javasolt program fejlesztésének és oktatási folyamatban való megvalósításának szükségességének indoklása. Gyermekek testkultúra és sport kiegészítő oktatásának szervezése oktatási intézményekben

Egészségmegőrző technológiák alkalmazási lehetőségei az óvodai nevelési-oktatási intézményekben. Egy adott óvodai nevelési intézményben az egészségmegőrző pedagógiai technológiák alkalmazásának megválasztásának indoklása Jelenleg tematikus szakirodalom elemzése folyik

Önkormányzati állami tulajdonú óvodai nevelési intézmény „Ryabinushka 14 Óvoda” Szeminárium a következő témában: „Innovatív technológiák a testnevelésben az óvodai nevelési intézményekben” Összeállította egy testnevelő oktató

A „Zdoroveyka” testnevelési és egészségklub munkaprogramja Városi óvodai nevelési-oktatási költségvetési intézmény „1. Óvoda község. Ekaterinoslavka „Sun” Tanár: Vakhovskaya Irina

IOMS Oktatási Osztály Osztrovszkij kerületi önkormányzat költségvetési óvodai nevelési intézménye "Beryozka óvoda" általános fejlesztő típusú, kiemelten művészi és esztétikai megvalósítással

MOSZKVA VÁROS OKTATÁSI OSZTÁLYA Moszkva város állami költségvetési oktatási intézménye „Lyceum 1575” TOVÁBBI ÁLTALÁNOS FEJLESZTÉSI PROGRAM Fókusz: testnevelés és sport

Socrates Heinrich Heine gyermek A tanulók valódi egészségének magas szintjének biztosítása, a gyermek emberi egészséghez és élethez való tudatos attitűdjének ápolása, elképzelések kialakítása az egészségről,

Kiegészítő általános testnevelési és sportfejlesztő program „Ritmikus lépések” léptetőplatformokkal idősebb óvodás korú gyermekek számára általános fejlesztő, kompenzációs csoportokban

Magyarázó jegyzet. A munkaprogramot a szerző O. M. Yakovleva (Uszt-Ilimszk) „Terápiás fizikai kultúra a mozgásszervi rendszer betegségei számára” című programja alapján állították össze. Ez a program

Elvira Vladimirovna Tlyash testnevelő oktató önképzésének munkaterve a 2016-2020-as tanévre Téma: „Fizikai és rekreációs munka az óvodai nevelési intézményekben a szövetségi állami oktatási szabvány végrehajtásával összefüggésben” Irány:

Szeminárium workshop „Az egészséges életmódra vonatkozó készségek formálása óvodáskorú gyermekeknél” Pedagógus Mukhina L.I. Kedves kollégák, ma workshopot tartunk, amely segít néhányra emlékezni

KONZULTÁCIÓ SZÜLŐKNEK „A NAP KORÁN KEL – MINDENKIT EDZÉSRE HÍV” Fomenkova testnevelő oktató A.B. A gyerekek nagyon gyakran szüleik hibája miatt késnek a reggeli gyakorlatokról. Mert

Magyarázat A képzés célja: A fejlődési fogyatékos iskolás gyermek testi-lelki képességeinek helyreállítása, megőrzése, erősítése mozgásterápia segítségével, valamint az átfogó ill.

Jóváhagyva a 2016. szeptember 40/1-o „20” számú rendelettel. ÉVES TERV a MADO 13 Dolphin óvoda oktatói munkájára a 2016-2017-es tanévre: Trofimova Yu.N. 2016. INDOKOLÁS Éves munkaterv

Egészségmegőrző technológiák az óvodai oktatási intézményekben AZ OOP ALAPJÁN Shcherbinina Tatyana Leonidovna Testnevelő oktató (úszás) MBDOU 50 „Erdei mese” Nyizsnyevartovszk, 2016 Ha nincs egészség, a bölcsesség hallgat és nem

VALEOLÓGIAI TEVÉKENYSÉG "LEGYEN EGÉSZSÉGES!" EGÉSZSÉGMEGMENTŐ TECHNOLÓGIÁK HASZNÁLATA AZ IDŐS CSOPORTBAN Nadezhda Aleksandrovna Gazieva, testnevelő oktató, 85-ös Óvoda, Cseboksári,

Adaptált egészségjavító tornaprogram „Első lépések az egészséghez” 5-7 éves gyermekek számára Ivanova Julia Ruslanovna, tanár, legmagasabb képesítési kategória „Az egészség gondozása fontos munka

OKTATÁSI TEMATIKUS TERVEZÉS mozgásterápiához Osztályok: 4 Tanár: Gimeava Leysan Dilyusovna Óraszám: összesen: 34 óra; heti 1 óra. Tervezett ellenőrző órák:, tesztek:, tesztek, h.; Tervezés kész

Önkormányzati költségvetési óvodai nevelési intézmény Novorossiysk város önkormányzatának 14. óvodája Projekt a „Semitsvetiki” idősebb csoportban Téma: „Gyógyító játékok” Elkészült

A "Kaliningrádi Város" városi körzet igazgatása. Oktatási Bizottság Kalinyingrád város önkormányzati autonóm óvodai nevelési intézménye óvoda 59 A pedagógiai testület ülésén megfontolás tárgyát képezi.

A „Healthy Guy” testnevelési és egészségklub programja Magyarázat Az ember a természet legmagasabb rendű teremtménye. De ahhoz, hogy élvezhesse kincseit, legalább egyet válaszolnia kell

ÖNKORMÁNYZAT AUTONÓM ISKOLA ELŐDÉSI INTÉZMÉNY 1. óvoda „Mese. Cím: állomás Kalininskaya st. Kovalya 6 "A" Telefon: 21-7-84 Fizikai oktató: Anpilova Oksana Anatoljevna Oktatási

Magyarázó megjegyzés Ez a program 4. osztályos tanulóknak szól. Összeállításánál az alábbi szabályozó dokumentumokat vettük alapul: 1. Speciális (korrekciós) oktatási programok

A PROGRAM FELÉPÍTÉSE A programrész neve 1. oldal. MAGYARÁZÓ MEGJEGYZÉS 1.1 A program fókusza 1 1.2 A program relevanciája 1 1.3 A program megkülönböztető jellemzői 1 1.4 Címzett

Kiegészítő oktatási program az óvodáskorú gyermekek testneveléséhez „Fitball-torna gyerekeknek” Testnevelési oktató: Lisimenko Ljudmila Mihajlovna A program célja Létrehozás

Így, ha az ujjak fejlődnek, a gyermek beszéde és gondolkodása fejlődik. EGÉSZSÉGMEGMENTŐ TECHNOLÓGIÁK A MODERN ÓVODAI NEVELÉS RENDSZERÉBEN Litvinenko N.V. Városi

A testnevelés sajátosságai és a „Testnevelés” tantárgy oktatásának sajátosságai a nevelőiskolában Terv: A középiskolai testnevelés sajátosságai. Testnevelés

MUNKAPROGRAM

A TERÁPIÁS TESTNEVELÉSRŐL

1-4 OSZTÁLYRA

MKOU DS DD "Rosztok"

Összeállította: testnevelő oktató

MKOU DS DD "Rosztok"

Anisimov S.V.

2015

Magyarázó jegyzet.

A VIII-as típusú speciális (korrekciós) iskola fizikai fejlesztő tevékenységeinek rendszerének szerves részét képezik a gyógytorna (fizikoterápia) speciális órák.

A fizikoterápia módszere a gyermek betegségétől függően hozzávetőlegesen tartalmazza az egészségjavító testgyakorlatokat, az ajánlott testmozgástípusokat, valamint a különféle betegségekre speciális gyakorlatokat.

Ez a program az Oktatási Minisztérium által jóváhagyott „Testnevelési program az általános oktatási iskolák 1-11. osztályos tanulói számára, egészségügyi okokból speciális orvosi csoportba sorolt ​​tanulók számára”, valamint az egészségben szenvedő gyermekek mozgásterápiás órakészlete. korlátozások. A program heti 1 órás.

Az iskolásokat a tanulók orvosi felügyeletére vonatkozó hatályos utasítások szerint évente elvégzett alapos vizsgálat után speciális orvosi csoportba osztják be.

A tornaterápiás órák célja:

A leggyakrabban előforduló hibák (tartás-, járás-, hasizom-, törzs-, végtaggyengeség) korrekciójára;

Fejleszteni a tanulók koordinációs képességeit, edzettségi szintjét, gyakorlatok végzési módjait (aktívan, segítséggel, passzívan);

A testi fejlődésben fellépő hiányosságok (rossz testtartás, lapos lábfej, növekedési visszamaradás, testsúlycsökkenés, diszplázia stb.) korrigálására és kompenzálására;

Mozgászavarok (koordinációs zavarok, térbeli tájékozódás, mozgáspontosság, egyensúlyozás stb.) korrigálására;

A motoros és egyéb tulajdonságok (erő, gyorsaság, mozgékonyság, állóképesség, hajlékonyság, ugróképesség stb.) fejlődésében jelentkező hiányosságok kiküszöbölésére;

Az egészséges életmód kialakításáért és a további szocializációért.

A fizikoterápiás foglalkozások lehetőséget adnak a tanulóknak a testi fejlődés hiányosságainak pótlására.

A műsoranyag tartalma Az osztályok alapvető és nagyszámú felkészítő, vezető és javító gyakorlatból állnak:

- gyakorlatok a kezek finom motoros készségeinek fejlesztésére; gyakorlatok a helyes testtartás kialakítására 1,2,3 sz.; gyakorlatsor a lapos láb megelőzésére No. 1,2,3; légzőgyakorlatok sorozata; gyakorlatok a koordináció fejlesztésére; gyakorlatok a koordinációs funkció és a vesztibuláris apparátus fejlesztésére; a myopia speciális gyakorlatai több csoportra oszthatók; speciális gyakorlatok a szem számára; gyakorlatok a koordinációs funkció és a vesztibuláris apparátus fejlesztésére.

Minden edzést az edzőteremben vagy a friss levegőn tartanak, az egészségügyi és higiéniai követelményeknek megfelelően.

A tornaterápiás órák értékelését nem adják meg.

Gyakorlatok a kezek finom motoros készségeinek fejlesztésére.

Az ujjak ökölbe szorítása és kioldása jobb és bal kézzel egyszerre és felváltva;

Kis gumigolyók összenyomása mindkét kézzel - hüvelykujj és mutató

Nagy és közepes

Nagy és névtelen

Hüvelykujj és kisujj

Tapsolja a tenyerét maga előtt mellkasszintben, arcmagasságban és a feje felett;

Körkörös mozdulatok ecsettel;

Kezek a zárban - körkörös mozgás balra-jobbra, előre-hátra;

Ujjak a zárban. Az ujjak váltakozó kiterjesztése és hajlítása;

Az ujjak ökölbe szorítása és kifeszítése kifelé fordulással;

Tartsa és adja át a teniszlabdát az ujjai között.

Játék gyakorlatok:"Erős ujjak.", "Taps.", "A bogyó mellett.", "Harmonika.", "Madár", "Egy nyuszi ugrik.", "Hol van az ujjad.", "Altatódal.", " Balalajka."

Gyakorlatok a helyes testtartás kialakítására 1. sz

Vegyen álló helyzetet a falhoz, érintse meg a feje hátuljával, a hátával, a fenekével és a sarkával; távolodjon el a faltól, és térjen vissza hozzá, megtartva a kiindulási helyzetet.

Álljon helyes testtartással a falhoz, karjait előre, felfelé, oldalra emelve; felváltva és egyszerre mindkét kezét.

A térdben hajlított láb felemelése.

Ülve döntse meg a testet jobbra, balra, előre, hátra.

Hanyatt fekve: elrabolja a karját oldalra, előre, felfelé. Lábhajlítás és nyújtás.

Séta magasra emelt lábakkal.

Gyakorlatok a helyes testtartás kialakítására 2. sz

1. I.p. - állva, kezek vállhoz, karok felfelé feszítése - belégzés, leengedés - kilégzés. (ismételje meg 3-4 alkalommal.)

2. I.p. - állva, derékra tett kézzel; a test kiterjesztése vissza - belégzés, visszatérés az i.p. - kilégzés. (ismételje meg 3-4 alkalommal.)

3. I.p. - állva, lefelé karokkal; emelkedj fel a lábujjaidra - lélegezz be, majd egy sekély guggolás és karjaid előre mozgatása - kilégzés. (ismételje meg 3-4 alkalommal.)

4. I.p. - állva, derékra tett kézzel; a fejet jobbra, balra fordítja - felváltva (a tempó lassú); a légzés önkéntes. Mindkét irányban - 3-szor.

5. I.p. - álló helyzetben, a karok a könyökízületekben hajlottak; ujjak összeszorítása és kioldása gyors ütemben. A légzés önkéntes. (ismételje meg 8-10 alkalommal.)

Gyakorlatsor a helyes testtartás kialakításához 3. sz

1. I.p. - állva, derékra tett kézzel; a test kiegyenesítése a lapockák összehozásával - lélegezzen be; visszatérés az IP-hez - kilégzés. (Ismételje meg 4-5 alkalommal.)

2. I.p. - állva, karokkal oldalt; a karok körkörös mozgása hátra, akaratlagos légzés. (ismételje 8-10 alkalommal.)

3. I.p. - állva, kezek vállhoz érve; a test előrebillentése egyenes háttal - belégzés, visszatérés az i.p. - kilégzés. (Ismételje meg 4-5 alkalommal.)

4. I.p. - állva, kezekkel a háta mögött; a test jobbra-balra dől, a légzés önkényes. (Ismételje meg 4-5 alkalommal.)

5. I.p. - bottal a kezében állni; guggolás, karnyújtás felfelé - belégzés, vissza - kilégzés. (ismételje meg 3-4 alkalommal.)

6. I.p. - bottal a kezében állni; a bot felemelése - belégzés, visszatérés az IP-hez. - kilégzés. (ismételje meg 3-4 alkalommal.)

7. I.p. - hanyatt fekve; felváltva emelje fel a lábát. (ismételje meg 3-4 alkalommal.)

8. I.p. - mellkason fekve, kezek az övön; a test kiterjesztése - lélegezzen be, térjen vissza álló helyzetbe. - kilégzés. (ismételje meg 3-4 alkalommal.)

9. I.p. - négykézláb állva; az egyenes kar és láb felváltva nyújtása - belégzés, visszatérés az i.p. - kilégzés. (ismételje meg 3-4 alkalommal.)

Gyakorlatkészlet a lapos láb megelőzésére 1. sz

1. Sétáljon mezítláb egy vonalban, magasan a lábujjain. Mozgás csukott szemmel. (Ismételje meg 6-8 alkalommal.)

2. Lábujjakon állva, karokkal előre. Forduljon hátra, hogy a sarkára álljon, a lábujjait döntse meg amennyire csak lehetséges, karja hátra, simán görgessen előre, hogy lábujjakon álljon, karja előre. (Ismételje meg 6-8 alkalommal.)

3. Kis tárgyak felszedése a padlóról a lábujjakkal. (Ismételje meg 6-8 alkalommal.)

4. Egyenes lábakkal ülve fogja meg a lábfej elejét a kezével, váltakozva és egyszerre hajlítsa és egyenesítse ki a lábfejét. (Ismételje meg 6-8 alkalommal.)

5. Hajlított lábakkal hátulról ülve a jobb láb a nagylábujjra, a bal a sarokra támaszkodik. A láb helyzetének megváltoztatása. (Ismételje meg 6-8 alkalommal.)

6. Hanyatt fekve végezzen „kerékpáros” mozdulatokat a lábával, váltakozva lazítsa meg a lábát és rázza a lábát. (Ismételje meg 6-8 alkalommal.)

Gyakorlatkészlet a lapos láb megelőzésére 2. sz

1. Állj a lábujjaidra, kezed a derekadra; lépjen előre a jobb lábával, emelkedjen a lábujjakra úgy, hogy a saroktól az elülső felé halad. A másik lábról is. (Ismételje meg 6-8 alkalommal.)

2. Álljon a lábujjakra, kezét a feje mögé. Lépjen jobb lábával a sarkára, bal lábával lépjen a sarkára. Lépjen jobb lábával a lábujjakra, bal lábával lépjen a lábujjakra. (Ismételje meg 6-8 alkalommal.)

3. O.s - karok oldalra. Fél guggolás a jobb lábon, bal oldalra a lábujjakon, a bal láb hangsúlyos leengedése a lábujjtól az egész lábig, átvive a test súlyára, jobb oldalra a lábujjakon. (Ismételje meg 6-8 alkalommal.)

4. Állj, kezed a hátad mögött. Félig guggolva emelkedj fel a lábujjaidra, félig guggolj, görgess a lábujjaidtól az egész lábig. (Ismételje meg 6-8 alkalommal.)

5. Egyenes lábbal ülve, kezét a derekadon. Éles mozdulattal mozgasd a lábujjakat magad felé, tőled távolodva, kifelé (saruk együtt), oldalra terjeszd (saruk együtt), kapcsold össze. (Ismételje meg 6-8 alkalommal.)

6. Térden állva. A jobb kezére támaszkodva egyenesítse ki a lábát, lábujjakkal érintse meg a padlót, hajlítsa be a lábát, az egész lábon támaszkodva, egyenesítse ki, gördüljön a láb hátsó részébe. (Ismételje meg 6-8 alkalommal.)

Gyakorlatkészlet a lapos láb megelőzésére 3. sz

1. Séta saroktól lábujjig tekercselve; a lábát előre helyezve a sarkára, billentse a lábát a lábszára felé, amennyire csak lehetséges, majd emelje fel a lábujjakra. (Ismételje meg 6-8 alkalommal.)

2. A padlón fekve. Döntse a lábát jobbra, balra (felváltva és együtt), lazítsa el a lábát, mozgassa a lábujjait. (Ismételje meg 6-8 alkalommal.)

3. A padlón fekve. Döntse a lábfej elejét maga felé, a lábujjait húzza el magától, lazítsa el a lábát, mozgassa a lábujjait. (Ismételje meg 6-8 alkalommal.)

4. A földön fekve, a lábak széthúzva: engedje le a lábát kifelé, emelje fel a kiindulási helyzetbe, engedje le befelé; vegye fel a kiinduló helyzetet. (Ismételje meg 6-8 alkalommal.)

5. A padlón fekve hajlítsa be a lábát; a lábak mozgása balra, jobbra, együtt és váltakozva, kifelé és befelé. Rázza meg a lábát. (Ismételje meg 6-8 alkalommal.)

6. Egyenes lábakkal a földön ülve fogd meg a lábfejed elülső részét a kezeddel. Döntse a lábát előre, hátra, balra, jobbra, kifelé, befelé. (Ismételje meg 6-8 alkalommal.)

7. A sarkán ülve, egyenes karokra támaszkodva, egyenesítse ki a lábát, átviszi a test súlyát a láb elülső ívére; vegye fel a kiinduló helyzetet. (Ismételje meg 6-8 alkalommal.)

8. Állj, kezét derékra. Helyezze a jobb lábát előre a sarkára, a bal lábát előre a sarkára; a jobb - hát a lábujjra, a bal oldali - hát a lábujjra. (Ismételje meg 6-8 alkalommal.)

Légzőgyakorlatok sorozata

1. Karok kiegyenesedve a fej fölött, ujjak összekulcsolva – lélegezzünk be. Belélegzés közben hajlítsa meg és engedje le a karját az arc, a mellkas, a has mellett, hajlítsa meg (egyenes lábak) derékszögben. Lassan felegyenesedve - kilégzés. (Ismételje meg 4-5 alkalommal.)

2. Karok oldalra. Belégzés közben söpörje fel magát a kezével, ujjaival érintse meg a lapockáját, kilégzéskor pedig tárja szét a karját. (Ismételje meg 4-5 alkalommal.)

3. Kezek az övön. Belégzéskor lassan és mélyen guggolj le, kilégzéskor pedig lassan egyenesedj fel. (Ismételje meg 4-5 alkalommal.)

4. Vegyünk egy mély levegőt. Tartsa vissza a lélegzetét és álljon meg, lassan emelje fel egyenes karjait oldalra, tenyerét kösse össze a mellkasa előtt, majd a háta mögött. Engedje le a kezét, lélegezzen ki. (Ismételje meg 4-5 alkalommal.)

5. Vegyünk egy mély levegőt. Szünet után végezzen körkörös mozdulatokat a karjával előre és hátra (egy mozdulat mindkét irányban). Kilégzés. (Ismételje meg 4-5 alkalommal.)

6. Vegyünk egy mély levegőt. A szünet alatt a lábujjakon emelkedve emelje fel karjait egyenesen az oldalain keresztül, és térjen vissza a kiindulási helyzetbe. (Ismételje meg 4-5 alkalommal.)

7. Vegyünk egy mély levegőt. A szünet alatt lassan üljön le és álljon fel. Kilégzés. (Ismételje meg 4-5 alkalommal.)

Koordinációt fejlesztő gyakorlatok.

1. Egy helyben állva vigye át a test súlyát egyik lábáról a másikra; lazítsa meg a csípőízületek izmait. (ismételje meg 8-10 alkalommal.)

2. Sarkra állva - lábujjait felemelni, lábujjakon állva - sarkát felemelni.(ismételje 8-10 alkalommal.)

3. Hosszú lépésekben járás egyenes karlendítéssel. (ismételje meg 8-10 alkalommal.)

4. Séta 6-7 méter átmérőjű körben és kígyóval (először 5-6 lépés ívben balra, majd ugyanennyi jobbra.) (8-10-szer ismételje meg.)

5. Egyhelyben állás, kézmozdulatok utánzása. (ismételje meg 8-10 alkalommal.)

6. Egy helyben állva vigye át a test súlyát egyik lábáról a másikra, kezeit a tornalétrán támasztva. (ismételje meg 8-10 alkalommal.)

1. Egy lábon ugorj egyensúlyi helyzetbe úgy, hogy a törzsed előre billent, oldalra. (ismételd 8-10-szer.)

2. Ugorjon felfelé 180 fokos fordulattal balra, jobbra. (Ismételje meg 8-10-szer.)

4. Mozgás ferde padon lefelé, felfelé (ismételje 6-8 alkalommal.)

5. A padlón ülve hajlítsa be a lábát térdre, magasra „sarokba” egyenesítve, és kezével fogja meg a sarkát (ismételje 6-8 alkalommal.)

6. Egy lábon állva ugrás 180 fokos fordulattal balra, jobbra.(8-10-szer ismételje.) Leszállás ugyanarra a lábra.

7. Egy lábon állva ugrás 360 fokos fordulattal balra, jobbra.(8-10-szer ismételje.) Leszállás ugyanarra a lábra.

A myopia speciális gyakorlatai több csoportra oszthatók.

ÉN. Gyakorlatok a szem külső izomzatára: a) gyakorlatok a szem egyenes izmaira; b) gyakorlatok a szem egyenes és ferde izmainak.

II. Gyakorlatok a belső (ciliáris) izomra: a) otthon; b) erográfon; c) lencsékkel. Ezeket a gyakorlatokat úgy végezzük, hogy a szemgolyót minden lehetséges irányba mozgatjuk, és a tekintetet a tiszta látás közeli pontjáról távolabbra mozgatjuk, és fordítva.

III. A szem önmasszírozása a szem becsukásával, pislogással, valamint a felső szemhéj három ujjának megnyomásával történik anélkül, hogy fájdalmat okozna, különböző gyakorisággal és erősséggel.

Az alábbiakban, módszertani sorrendben, a myopia betegek kezelésére szolgáló speciális gyakorlatok listája található. Ezeknek a gyakorlatoknak az intenzitása fokozatosan növekszik: az 1.-2. foglalkozáson 2 gyakorlat szerepel, ezeket 2-szer végrehajtva, a 3. alkalomtól kezdve ugyanazt a 2 gyakorlatot 3-szor végezzük, majd minden 3 alkalom után egy gyakorlatot. hozzáadva és 5-6-ra hozva, minden gyakorlatot 3-szor végrehajtva. Ezzel a módszerrel 1 1/2-2 hónapig ajánlott gyakorolni, a következő hónapban növelje az egyes gyakorlatok ismétlésének számát 5-6-szorosra. Ezután fokozatosan beépülnek a következő gyakorlatok is.

Speciális gyakorlatok a szem számára

I.p. – állva a tornafalnál

1. Nézz egyenesen felfelé, nézz le (6-8 alkalommal).

2. Nézz felfelé és jobbra, majd átlósan le és balra (6-8-szor).

3. Nézz felfelé és balra, átlósan le és jobbra (6-8-szor).

4. Vigye tekintetét a bal szemzugba, majd vízszintesen jobbra (6-8-szor).

5. Nyújtsa ki a karját előre az arc középvonala mentén. Nézze meg az ujj végét, és lassan hozza közelebb anélkül, hogy levenné a szemét, amíg az ujj el nem kezd „duplázódni” (6-8-szor).

6. Ujj az orrnyeregben. Mozgassa mindkét szemét az orrnyereg felé és hátra (10-11 alkalommal).

7. A szemek körkörös mozdulatai az óramutató járásával megegyezően és hátrafelé.

I.p. - ülve.

8. Villogjon gyorsan 15 másodpercig. Ismételje meg 3-4 alkalommal.

9. Szorosan csukja be a szemét 3-5 másodpercre, majd nyissa ki 3-5 másodpercre. Ismételje meg 8-10 alkalommal.

10.Csukja be a szemét, és ujjával körkörös mozdulatokkal masszírozza a szemhéját 1 percig.

I.p. - állva.

11. Tekintet áthelyezése egy közeli tárgyról egy távolira és fordítva.

Gyakorlatok a koordinációs funkció és a vesztibuláris apparátus fejlesztésére .

1. Egy lábon ugorj egyensúlyi helyzetbe úgy, hogy a törzsed előre billent, oldalra. (ismételje meg 8-10 alkalommal.)

2. Ugorj fel 180 fokos fordulattal balra, jobbra. (ismételje meg 8-10 alkalommal.)

3. Ugorj fel egy 360 fokos fordulattal. (Ismételje meg 6-8 alkalommal.)

4. Mozgás le és fel egy ferde padon. (Ismételje meg 6-8 alkalommal.)

5. A padlón ülve hajlítsa be a térdét, a „sarokban” magasra kiegyenesítve, és kezével fogja meg a sarkát. (Ismételje meg 6-8 alkalommal.)

6. Egy lábon állva ugrás 180 fokos fordulattal balra, jobbra. (8-10-szer ismételje meg.) Szálljon le ugyanazon a lábon.

7. Egy lábon állva ugrás 360 fokos fordulattal balra, jobbra. (8-10-szer ismételje meg.) Szálljon le ugyanazon a lábon.

8. Szintén 180 - 360 fokos fordulattal balra - jobbra csukott szemmel. (Ismételje meg 6-8 alkalommal.)

Megjósolt eredmény

A mozgásterápiás csoportban részt vevő gyermekeknek tudniuk kell:

Fizikoterápiás órák biztonsági szabályai;

A helyes testtartás fogalma;

A kagylók neve;

Terminológia (mi a futás, gyaloglás, ugrás, mászás, mászás).

Legyen képes megtenni:

Fejdőlés;

Lábujjtól sarokig gördülés;

Tárgyak szállítása és szállítása;

Hegymászás és mászás;

Helyes testtartás felvétele;

Séta bordás deszkán;

Séta lábujjakon, sarkon;

Guggolás;

Gyakorlatok tornabottal, labdával, karikával.

Tartalom strukturálása

(1-2. osztály).

Összesen: 34 óra

1 osztály

Naptári és tematikus tervezés

2. évfolyam

Tartalom strukturálása

(3-4. osztály).

Összesen: 34 óra

Naptári és tematikus tervezés

3. évfolyam

Gyakorlatok a hasizmok erősítésére .

A törzs felemelése padon ülve.

„Híd” gimnasztikai gyakorlat.

Gyakorlatok a hasizmok fejlesztésére. Játék "Relay labdákkal".

A test felemelése partner segítségével.

Gyakorlatok hanyatt fekve. Játék "Bagoly".

Gyakorlatok a lapos lábak megelőzésére.

Gyakorlatok a lapos láb megelőzésére és korrekciójára.

Labdák görgetése a lábával.

Séta sarkon és lábujjakon.

Guruló tornabotok.

Gyakorló órák.

Gyakorlatok a motoros készségek ügyetlenségére .

Medicine labda dobások. Labdaváltó versenyek.

Gyakorlatok párban. "Stream" játék

A labda feldobása, majd elkapása. játék "Kutya"

Labdadobás egyik kézből a másikba. Játék "Macska és egér".

A labda csepegtetése a helyén, mozgásban. "Stream" játék

Karok, lábak, fej masszázsa. Játék "Üsd el a labdát a buzogányba."

Gyakorlatok karikával. Játék "Bál a szomszédnak".

Geometriai formák hajtogatása fedőkről. A játék "Ki tudja gyorsabban összegyűjteni."

Gyakorlatok tornabotokkal. Váltóversenyek futása.

Naptári és tematikus tervezés

4. osztály

BIBLIOGRÁFIA

1. Avetisov E.S., Kurpan Yu.I., Livado E.I., Testnevelés órák

rövidlátás. M. Testnevelés és sport. 1983

2. Aparin V.E., Platonova V.A., Popova T.P., Edzésterápia komplex szakaszos kezelésben,

a gyermekek tüdőbetegségeinek rehabilitációja és megelőzése. M. Med. 1983

3. Babenkova E.A., Hogyan segítsünk a gyerekeknek egészségessé válni. Eszközkészlet. M.

Astrel, 2003.

4. Evdokimova T.A., A mozgásterápia kézikönyve, Szentpétervár. 2003

5. Epifanov V.A., A gyakorlati terápia kézikönyve, M. Med. 1987

6. Ivanov S.M., Gyakorlóterápia gyermekkori betegségekre. M. Med. 1982

7. Kokosov A.N., Streltsova E.V., Gyakorlóterápia a tüdőbetegségben szenvedő betegek rehabilitációjában

L. Med. 1987

8. Krivoruchko T.S. A serdülőkorú gyermekek fizikai fejlődésének jellemzői. Kisinyov 1976

9. Loveiko V.D., Edzésterápia testtartási hibákkal, gerincferdüléssel és lapos lábbal küzdő gyermekeknél. M. Med.

1982

10. Loveiko V.D., Fonarev M.I. Gyakorlóterápia gerincbetegségek esetén gyermekeknél L. Med.

1988

11. Milyukova I.V., Evdokimova T.A., Fizikoterápia, a legújabb kézikönyv, M.,

2003

12. Nikiforova O.A., Fedorov A.M., Egészségmegőrzési támogatás

oktatási folyamat. Kemerovo 2003.

13. Potapchuk A.A., Didur M.D., A gyermekek testtartása és fizikai fejlődése, Szentpétervár. Beszéd, 2001.

14. Testnevelési program az általános műveltség 1-10. évfolyamos tanulói számára

egészségügyi okokból speciális orvosi iskoláknak minősített iskolák. csoport. Magazin

„Testnevelés az iskolában” 1982. 2-6.

15. Workshop a pszichofiziológiai diagnosztikáról. M. Vlados, 2000.

16. Strakovskaya V.L., Szabadtéri játékok a beteg és legyengült gyermekek terápiájában. M. 1977

év.

17. Forarev M.I., A gyermekek gyakorlati terápiájának kézikönyve. L. Med. 1983

18. Hruscsov S.V., Az iskolások testnevelésének orvosi ellenőrzése. M.

1977

19. Shchedrina A. G. Ontogenezis és egészségelmélet. Novoszibirszk "Nauka" Sibirskoe

osztály, 1989.

Terápiás gyakorlatok a myopia kezelésének fő időszakában

Tevékenységek szakasz

Kezdő pozíció

Feladatok

Az ismétlések időtartama vagy száma

Irányelvek

Bevezető

Alapvető

Végső

Oszlopban állva

Azonos

Ugyanaz, kezek az övön

» »

» »

Állva, leengedett kezekben bottal

Azonos

Hason fekve

Hanyatt fekve nézzen egyenesen

Háttal állva a tornafalnak, kezével tartva a rudat

Ugyanaz, lábak szét, tartsa a sínt a tetején szélesebb kézzel

A tornafalnál állva, kezével megfogva a keresztlécet

Azonos

Hanyatt fekve, labdát tartva a kezében

Ugyanaz, karokkal oldalt, labda a kézben

Ugyanaz, kezed a fejed mögött

Hanyatt fekve

Ugyanaz, a karok könyökbe hajlítva

Két oszlopban állva

Állva, szét a lábakkal

Az ablaknál állva, a jelemnél

Egyenként egy oszlopban

Azonos

Ülés

Séta mély légzéssel

Gyaloglás, kezek az övön, a lapockák hozása és széttárása lépésenként

Séta a lábujjakon, a sarkokon, a láb külső ívén

A séta előretör

Normál gyaloglás, sávváltás. Végezzen 2 körkörös mozdulatot a szemével maximális amplitúdóval

1 – emelje fel a botot a feje fölé, nyújtsa (belégzés); 2- mozgassa a botot a feje mögé (kilégzés); 3 – emelje fel a botot (belégzés); 4 – visszatérés a kiinduló helyzetbe

1 – üljön le, karokkal előre; 2 – visszatérés a kiindulási helyzetbe

Gyakorlat "béka"

Csukja be a szemét (fokozatosan növekvő erővel), nyissa ki 3-5 másodpercre

1 – guggolás az egyik lábon, a második láb elöl (kilégzés); 2 – visszatérés a kiindulási helyzetbe (belégzés); 3-4 – tegye ugyanezt a másik lábon is

1-2 – nézd meg a jobb lábad lábujját, nézd a másik kezét; 3-4 – nézd meg a bal lábad lábujját, nézd a másik kezét

1 – meghajol (belégzés); 2 – visszatérés a kiindulási helyzetbe (kilégzés)

1-6 – a szem körkörös mozgása az óramutató járásával megegyező irányban és hátra

1-4 – kezek felfelé, kövesd a labdát a szemeddel (belégzés); 5-8 – kezek lefelé, kövesd a labdát a szemeddel (kilégzés)

1 – karok oldalra (belégzés); 2 – hajlítsa be a lábát térdben, szorítsa össze a kezével (kilégzés); 3-4 – ismételje meg ugyanezt a másik lábával

1-6 – lassan tedd át a labdát a másik kézre, kövesd a labdát a szemeddel.

Gyakorlat "kerékpár"

Mindkét kéz három ujjával csukott szemmel enyhén nyomja meg a felső szemhéjat, majd 1-2 másodperc múlva engedje el

1 – hajoljon a könyökére támaszkodva (belégzés);

2 – visszatérés a kiindulási helyzetbe (kilégzés)

A labda bedobása egy kosárlabda kosárba

1 – kezek felfelé (belégzés); 2 – visszatérés a kiindulási helyzetbe (kilégzés)

Tekintetének eltolása az üvegen lévő jelről a távoli rögzítési pontra és hátra

Ritmikus séta 2 lépés - karok felfelé (belégzés), 2 lépés - karok lefelé (kilégzés)

Normál gyaloglás

Csukja be a szemét, lélegezzen nyugodtan

1 perc

1 perc

1 perc

1 perc

1 perc

6-8 alkalommal

6-8 alkalommal

4-6 alkalommal

4-6 alkalommal

4-szer minden lábbal

3-szor mindkét szemmel

4-6 alkalommal

2-szer mindkét irányban

4 alkalommal

4-6 alkalommal minden lábbal

2-szer minden kézzel

1 perc

30-as évek

6-8 alkalommal

3 perc

6-8 alkalommal

5 perc

2 perc

30-as évek

1 perc

Kombináld légzéssel: a lapockák összeillesztésekor lélegezz be, szétterítéskor lélegezz ki

Tartsa meg a megfelelő testtartást

Maximális amplitúdójú mozgások

A tempó lassú

A tempó átlagos, figyelj a testtartásodra, guggolj a lábujjadon, majd teljes lábbal

Ne erőlködj, figyelj a légzésedre

Fokozatosan növelje a hunyorogások számát

Az előre nyújtott láb kiegyenesedett

A szemmozgások szigorúan átlósak, tartsa egyenesen a fejét, ne tartsa vissza a lélegzetét

Ne húzza ki a hasát

A tempó lassú

Végezzen lassú ütemben, a szemmozgás maximális amplitúdójával

Átlagtempó

Ügyeljen arra, hogy szemmozgása szigorúan oldalra irányuljon.

Figyelje a láb mozgását. Ne tartsd vissza a lélegzeted.

Különböző erősségű és gyakoriságú nyomás - mérföldenként 40-80-szor. Ne tartsa vissza a lélegzetét, ne okozzon fájdalmas érzéseket

Hajlítsa meg a mellkasi és ágyéki régiókat.

A legtöbb gólt szerző csapat nyer

A tempó lassú

Végezzen távolsági szemüveggel

A tempó fokozatosan lelassul

Számok 1, 2, 3, 4 stb. jelölje a pontszámot

Terápiás gyakorlatok a gerincferdülés kezdeti szakaszában

Bevezető

Alapvető

Végső

Fő állvány

Állva, lábak vállszélességben, tornabot a lapockákon

Hanyatt fekve, karok a test mentén, tenyér a padló felé néz, a lábak térdre hajlítva

Hanyatt fekve, karokkal a teste mentén

Oldalt tócsa, a mellkas domború része a támaszon, a lábak szét

Hason fekve, a deformitás homorú oldalán lévő karok felfelé nyújtva, a másik a könyökízületnél hajlítva, tenyerével a padló felé.

Hason fekve, a karok könyökbe hajlítva, a tenyér a padló felé néz

Hason fekve, kezek a fej mögött, láb az ágyéki régió domború oldalán, oldalra fektetve

Oldalán fekve a deformitás homorú oldalán

Négykézláb

Állva, kezek az övön

Állva, lábak vállszélességben, kezek vállhoz érve

Emelje fel a karját a lábujjakra (belégzés), engedje le a karját oldalra, térjen vissza a kiindulási helyzetbe (kilégzés)

Hajlítsa a törzset előre, egyenesen hátra (kilégzés), térjen vissza a kiindulási helyzetbe (belégzés)

Emelje fel a medencéjét, támaszkodjon a tenyerére, vállaira, lábfejére (belégzés), térjen vissza a kiindulási helyzetbe (kilégzés)

Emeld fel egyenesen a lábaidat, oszd szét, hozd össze, engedd le

Emelje fel a kezét, érintse meg tenyerét a padlóhoz a feje mögött (belégzés), engedje le a kezét a kiindulási helyzetbe (kilégzés)

Emelje fel felsőtestét a padlóról, és térjen vissza a kiindulási helyzetbe.

Elrabolja a lábát a deformitás domború oldalán (ágyéki gerincferdülés esetén), állítsa a lábat eredeti helyzetébe

Húzza hátra a könyökét (belégzés), térjen vissza a kiindulási helyzetbe (kilégzés)

Emelje fel egyenes lábát, és térjen vissza a kiindulási helyzetbe.

Nyújtsa ki a kart a mellkasi deformitás homorú oldalán előre, miközben az ellenkező lábát mozdítsa hátra

Üljön a lábujjakra, egyenes háttal (kilégzés), térjen vissza a kiindulási helyzetbe (belégzés)

6-8

8-10

6-8

10-12

8-10

10-12

10-12

8-10

8-10

6-8

6-8

6-8

Lassan

Közepes tempó

Lassan

Közepes tempó

Azonos

Lassan

Közepes tempó

Lassan

Terápiás gyakorlatok a láb funkcionális elégtelenségére

Bevezető

Végső

Hanyatt fekve, karokkal a teste mentén

Hanyatt fekve, behajlított lábak, térdek összeérnek, lábujjak össze, saruk szét

Egy széken ülve

Azonos

Egy széken ülve

Állva, lábak párhuzamosak

Állva, kezek az övön

Állva, karok a test mentén, lábujjak össze, saruk szét

Állva, kezek az övön

Állva, lábfejek vállszélességben, lábak párhuzamosak

Állva, karokkal a test mellett

Azonos

Az egyik láb lábfejének csúszó mozgása a másik lábszára mentén (váltakozva), megpróbálva megragadni a lábszárat a láb talpi felületével

1. Felváltva emelje fel a sarkot a padlóról.

2. a sarok egyidejű felemelése a padlóról

A lábak kúszó mozgása előre és hátra az ujjak segítségével

Nyújtsa szét a térdét, helyezze a lábát a külső szélre, szupinálja a lábát, szorítsa ökölbe az ujjait, amennyire csak lehetséges, és térjen vissza a kiindulási helyzetbe

Séta a helyén anélkül, hogy felemelné a lábujjait a padlóról

Görgessen át a láb külső szélén a saroktól a lábujjakig és hátra

Séta befelé fordított lábbal („kluballáb”)

Emelkedjen fel a lábujjain, a karok középen felfelé (belégzés), engedje le a karokat oldalt, térjen vissza a kiindulási helyzetbe (kilégzés)

Séta a láb külső szélén

Vigye át a test súlyát a láb külső szélére. Emelje fel a belső ívet. Visszatérés a kiindulási helyzetbe (kilégzés)

Ugrálás a lábujjakon

Guggolás, karok előre, visszatérés a kiindulási helyzetbe

10-15 alkalommal

1 perc

10-15 mozdulat irányonként

10-15 alkalommal

50-60 lépés

10-15 alkalommal

30-40 lépés

8-10 alkalommal

20-30 lépés

8-10 alkalommal

30-40 alkalommal

8-10 alkalommal

Lassan

Közepes tempó

Azonos

Lassan

Közepes tempó

Lassan

Közepes tempó

Lassan

Közepes tempó

Azonos

Közepes tempó

Lassan

Terápiás gyakorlatok lapos lábakra

Bevezető

Alapvető

Végső

Hanyatt fekve

Azonos

Ugyanaz, a lábak térdre hajlítva

Egy széken ülve

Állva, lábujjak összecsukva, sarka széthúzva, kezek derékon

Fő állvány

Azonos

Állva, lábak vállszélességben, kezek derékon

A lábfejek hajlítása és nyújtása a bokaízületnél

Körkörös mozgások (forgás) a bokaízületben

Felváltva és egyidejűleg emelje fel a sarkot a padlóról

Fogja meg és mozgassa a lábujjaival különféle apró tárgyakat (gyufásdoboz, gyerekkockák, szalvéták, botok stb.)

Emelkedjen fel a lábujjain, karja felfelé (belégzés), térjen vissza a kiindulási helyzetbe (kilégzés)

Séta a láb külső szélein („klubbaláb”)

Ugrás a helyére a lábujjakon

Guggolás a lábujjakon, karok előre (kilégzés), visszatérés a kiindulási helyzetbe (belégzés)

50-60 alkalommal

40-50 alkalommal

40-50 alkalommal

3 perc

8-10 alkalommal

30-40 alkalommal

25-30 alkalommal

6-8 alkalommal

Közepes tempó

Azonos

» »

Lassan

Közepes tempó

Azonos

Lassan