Napelemes LED-ek. Nagyker led uv lámpa nl102102z. Modern kristálycsillár. Bronz lámpák nagykereskedelme. t5 lámpa nagyker. Madárketrec fogantyúi. Üveg, has. Stílus: : Kristály függőlámpa. Ll-520.
Khufu piramis
Függesztett lámpa. Függő üveggolyó. Modern csillárgolyók / függőlámpa modern. Led villanykörte pot. Cink ötvözet. 110V-220V. A csomag tartalma: További hálószobák, dolgozószoba, társalgó, hálószoba. Abajour. Hotel hall, szállodai szoba, egyéb hálószobák. Mc1883. SDF függőlámpa-03801. Cső e27. Színes üveg függő lámpák. DC 4,5-5V. Könnyű, geometrikus medál. Liliom hagyma nagykereskedelme. Könnyű rattan labda. Par lámpa. A kábelről:Kiing Diamond nagykereskedelme
3-5 nm.Nagyker szinuszhullám. Színes világos medál. Vintage loft függőlámpa. Modern led függőlámpa. Iwhd1569. Mester védelem. ABC-127. Lámpás kínai Üveg függőlámpák: Alkalmazások: Esküvői terem dekoráció.Piros Modern
Távirányítóval. Anyaga: abs+alumínium. Északi fények. Led akril függő lámpatest. Amerika hercegnő-0139. Fodrász nagykereskedés. Holigoo. 4-ssdd080. Ej63715Pl-6218. Luminair plafonier. Lamparas vintage retro: Mersyside szerviz háztól házig logisztika. Amerika hercegnő-0362. Led panel lámpa. Xxx. Jégkocka. 81-100W.Reggeli: 1 banán vagy 2 alma.
Ebéd: 2 főtt tojás; 2 evőkanál. kanál mazsola; 2 szelet korpás kenyér; 300 g gyümölcssaláta; 300 ml tej.
Vacsora: 100 g főtt sovány marhahús; 30 g sajt; 1 paradicsom; 2 reszelt sárgarépa növényi olajjal; 1 szelet rozskenyér; 1 alma; 200 ml tea vagy kávé.
Délutáni nasi: 1 mazsola zsemle; 300 ml kefir vagy erjesztett sült tej.
Vacsora: 500 ml zöldségleves; 150 g lazac vagy 200 g sült folyami hal; 2 paradicsom.
0,5 órával lefekvés előtt: 1 banán.
Hozzávetőleges étrend sportolók számára az esti edzés során
Reggeli: 1 lágy tojás; 1 alma vagy 1 körte; 200 ml tej.
Ebéd: 150 g zabpehely vagy hajdina zabkása; 2 szelet korpás kenyér; 150 g főtt vagy párolt hal; 200 ml tea vagy kávé.
Vacsora: 500 ml csirke húsleves; 200 g főtt fiatal bab vagy borsó zabkása; 150 g sovány marhahús; 300 g zöldségsaláta; 200 ml kompót vagy gyümölcslé.
Délutáni nasi: 60 g pékáru; 200 ml kefir vagy tej.
Vacsora: 100 g főtt tészta; 30 g sajt; 100 g főtt csirkemell; 200 ml zöld tea vagy ásványvíz.
0,5 órával lefekvés előtt: 1 banán vagy 1 narancs.
Egy sportoló hozzávetőleges étrendje a játék napján
Reggeli: 150 g zabpehely; 2 szelet korpás kenyér; 200 ml kefir.
Ebéd: 100 g folyami hal; 1 paradicsom; 1 szelet kenyér vajjal; 100 ml tea vagy kávé.
Vacsora: 500 ml csirke húsleves; 150 g főtt tészta szójaszósszal vagy 150 g főtt rizs; 300 g zöldségsaláta; 100 g főtt sovány marhahús vagy csirkemell; 1 korpás zsemle; 200 ml zöld vagy fekete tea.
Délutáni nasi: 1 banán; 1 narancs; 60 g pékáru; 200 ml joghurt.
Vacsora: 300 g zöldség- vagy gyümölcssaláta; 100 g hal; 50 g étcsokoládé; 100 ml zöld tea.
1,5 órával lefekvés előtt: 2 szelet korpás kenyér; 200 ml kefir.
Az erősportokban részt vevő sportolók táplálkozási jellemzői
Az erősítősportok közé tartozik a súlyemelés, az erőemelés, a testépítés és a kettlebell emelés.
Az erősportokban részt vevő sportoló fő feladata az izomerő aktív fejlesztése. Az erősportok diéta tervezésének elve az, hogy figyelembe vegyük az egyes sportolók szervezetének egyéni jellemzőit. A sportággal foglalkozók kiegyensúlyozott étrendjének megszervezéséhez szükség van a fizikai adatokra és az orvosi vizsgálatok eredményeire vonatkozó információkra. Ezt követően kiszámolják az elfogyasztott kalóriákat. A számításoknál különös gondosság jellemző a testépítésre. Néha még az is megesik, hogy egy sportoló-testépítőnek minden ételt le kell mérnie, mielőtt elfogyasztja.
Ezeket a sportokat a magas kalóriatartalmú táplálkozás jellemzi, különösen a súlygyarapodás időszakában. A súlyemelő napi étrendjének átlagos kalóriatartalma férfiaknál legfeljebb 5000 kcal, nőknél pedig 4000 kcal.
Azokban az esetekben, amikor a súlyemelőknek és a testépítőknek különösen pontos kalóriaszámlálásra van szükségük, a fizikum általános jellemzőit kell alapul venni. Az elhasznált energia és a kalóriafogyasztás rögzítéséhez célszerű naplót vezetni, amelyben feljegyzik az elfogyasztott élelmiszer mennyiségét, és kalóriatartalmát speciális referenciakönyvekből vett táblázatok segítségével számítják ki. Ezek az adatok segítenek megtudni bizonyos élelmiszerek kalóriatartalmát és tápanyagtartalmát. A rendelkezésre álló információk alapján könnyebben módosíthatja az élelmiszerek összetételét egy bizonyos eredmény elérése érdekében. Miután az étrendet pontosan meghatározták, nem lesz többé szükség további számításokra, mivel a szervezet táplálékszükséglete folyamatosan változik.
A diétát a kitűzött célnak megfelelően kell megválasztani – súlygyarapodás, zsírcsökkentés, izomerő építése stb. Minden diétatípusnak állandónak kell lennie 2 héttől 1 hónapig, majd módosíthatja az étrendet, összehangolva edzővel és orvossal.
A súlygyarapodás időszaka nagyon fontos mind a testépítők, mind a súlyemelők számára. Ebben az időben biztosítani kell a fehérje élelmiszerek maximális bevitelét a szervezetbe. Ebben a tekintetben felmerül néhány sportoló válogatás nélküli problémája ennek az anyagnak a forrásait illetően. Ez a megközelítés megkérdőjelezhető eredményeket ad, és gyakran az egész testet ellehetetleníti. Az indokolatlan, szabályozatlan fehérjeellátás mellett hatalmas mennyiségű zsírszövet rakódik le az izmokon, amitől aztán nagyon nehéz megszabadulni. A súlygyarapodás időszakában a sportolónak körülbelül 2 g fehérjét kell fogyasztania 1 testtömeg-kilogrammonként naponta, bizonyos esetekben ez a szám 3 g-ra növelhető.
Az erősportolók étrendjében a szénhidráttartalom nagyon fontos, hiszen ezek jelentik a fő energiaforrást. A szénhidrátoknak a táplálékbevitel jelentős részét kell kitenniük. Ha alacsony kalóriatartalmú étrendet követ, ügyeljen az élelmiszerekben lévő szénhidrátok és fehérjék arányára. Normális esetben a szénhidráttartalomnak 2-szer magasabbnak kell lennie, mint a fehérjetartalomnak. A zsírbevitel az összes kalória 30%-át teheti ki, de a legtöbb, legalább 2/3-ának telítetlen zsírnak kell lennie. A sportolók által gyakran indokolatlanul alkalmazott zsírszegény diéták nem mindig segítik a zsírlerakódások eltávolítását. A telítetlen zsírok elégtelen bevitele ahhoz a tényhez vezet, hogy a szervezet elkezdi megtakarítani, és a lipogenezis sebessége meredeken csökken. Ezért gondosan figyelemmel kell kísérni, hogyan reagál a szervezet a zsírtöbbletre vagy -hiányra.
A fehérje mennyiségének növelése az élelmiszerekben a vízfogyasztás növelésének szükségességéhez vezet, mivel ez lehetővé teszi a szervezet megtisztítását a káros metabolitoktól. Az erősportoknál a vízrendszer nem olyan kritikus, mint a gyorsasági-erős sportoknál, de naponta körülbelül 2 liter folyadékot kell inni, kivéve a teát és a kávét, amelyek vízhajtó tulajdonságokkal rendelkeznek. Különös figyelmet kell fordítani az elfogyasztott víz minőségére, mivel ez határozza meg az építőanyag minőségét.
A súlyemelők és testépítők étrendje magas kalóriatartalmú, így a szervezet gyakran kap felesleges sót. Ilyen esetekben figyelni kell a sóháztartást és korlátozni kell a nátriumbevitelt. A túlzott sófogyasztás vízvisszatartást okoz a szervezetben, aminek következtében az izmok mintha vízben úsznának. A sóhiány elektrolit egyensúlyhiányt okoz, ami viszont szív- és agyproblémákat okozhat. Más ásványi anyagok hiánya súlyos rendellenességekhez és teljesítménycsökkenéshez vezethet, különösen az olyan anyagok esetében, mint a cink, a magnézium és a kalcium.
Az erősportokban, különösen a testépítésben széles körben alkalmazzák a különféle táplálék-kiegészítőket. A legnépszerűbbek a fehérjék és az aminosavak. A fehérje-szénhidrát és aminosav készítmények bevitelének meg kell felelnie a kitűzött céloknak és célkitűzéseknek, valamint az alapétrend összetételének. Nem szabad elragadtatni magát az egyes aminosavak fogyasztásától, ezek kiegészítsék és egyensúlyba hozzák az étrendet, de ne helyettesítsék. Az esszenciális aminosavak legjobb forrásai a hús, hal, baromfi, tojás, tejtermékek, sajtok, diófélék és hüvelyesek.
Racionális megközelítésre van szükség a vitaminkomplex kiválasztásánál is. Egy jó multivitamin elengedhetetlen, de a vitaminokat bölcsen kell megválasztani, és mértékkel kell adagolni.
A vitaminkomplexnek és annak adagjának meg kell felelnie az orvos ajánlásainak.
Az erősportolóknak ajánlott fehérjét, kreatint, multivitaminokat, ásványi sókat és mérsékelt mennyiségű aminosavat pótolni.
Az intenzív edzés során a testépítők és súlyemelők szervezete nagy mennyiségű sókat és ásványi anyagokat veszít az izzadtsággal. Ebben a tekintetben a gyógyszereknek a szervezetbe történő további bejuttatásával egyidejűleg gondosan meg kell választani a zöldségekből és gyümölcsökből készült ételek elkészítésének módját. Köztudott, hogy a növényi élelmiszerek forraláskor, sütéskor, pároláskor 70%-ot veszítenek táplálkozási tulajdonságaikból, ezért célszerű a zöldségeket a sütőben a héjával együtt sütni vagy párolni, hogy az ásványi anyagok ne kerüljenek a vízbe és eltűnjenek. A gyümölcsöket sem szabad hőkezelésnek alávetni, jobb természetes formában vagy frissen facsart gyümölcslé formájában fogyasztani. Mindenféle aszalt gyümölcs (aszalt sárgabarack, aszalt szilva, mazsola, sárgabarack, füge, alma, körte) nagyon egészséges, vitaminokban és mikroelemekben gazdag. A szárított gyümölcsök fogyasztása előtt alaposan le kell mosni folyó vízzel, majd fel kell tölteni forró vízzel, és fertőtlenítés céljából alacsony lángon forralni kell 1-2 percig. Az aszalt gyümölcsökhöz ízlés szerint adhatunk mézet és bármilyen gyümölcslevet. Ez a keverék jól oltja a szomjat, és pótolja a szervezet ásványianyag- és vitaminhiányát.
A súlyemelők és testépítők étrendjének tartalmaznia kell a zöldség- és gyümölcsleveket. A sárgarépalé nagy mennyiségű karotint tartalmaz, amely aktiválja a vizuális analizátor aktivitását és javítja az immunitást. A sárgarépalé jó kombinálható más, vitaminokban és tápanyagokban gazdag zöldséglevekkel (uborka, sütőtök, cékla). A paradicsomlé jól oltja az étvágyat és a szomjúságot. Aktív sporttevékenység időszakában naponta legfeljebb 3 pohárnyi adagokban ajánlott fogyasztani citrom vagy narancslé hozzáadásával. A paradicsomlé vitamintartalmában felülmúlja sok citrusfélét, emellett kálium-, nátrium-, magnézium-, kalcium-, foszfor- és vassókat is tartalmaz. Friss paradicsom fogyasztása hőkezelés nélkül ajánlott. 200 g érett paradicsom tartalmazza azt a karotint és aszkorbinsavat, amelyre egy sportolónak szüksége van naponta. Az érett paradicsom gazdag könnyen emészthető glükózban, pektinben és szerves savakban, amelyek elősegítik az emésztési folyamatok aktiválását, és semlegesítik a kórokozó bélbaktériumokat.
Az intenzív testsúlyszabályozás időszakában a súlyemelők, testépítők folyékony és folyékony halmazállapotú ételeket fogyasszanak, hogy megkönnyítsék a gyomor-bél traktus munkáját. Az ilyen élelmiszerek közé tartozik mindenféle gyümölcs- és zöldségsaláta és gyümölcslevek, sovány első fogások és tejtermékek. A jobb felszívódás érdekében a húst, halat és gombát húsdarálón kell átengedni, vagy turmixgépben felaprítani. A dió jó fehérjeforrás. Megállapítást nyert, hogy 500 g hámozott dió tápértéke 1700 g marhahúsnak vagy 1 liter tejnek felel meg. A diófélékben található növényi fehérjék a hús és a tej fehérjéivel egyenértékűek, de az említett termékekkel ellentétben nem tartalmaznak káros anyagokat. Amikor a dióféléket beveszi a sportolók étrendjébe, figyelembe kell venni, hogy a szervezet egyszerre legfeljebb 150 g diót szív fel. A dió teljes felszívódásának biztosítása érdekében alaposan meg kell rágni, vagy őrölt formában kell fogyasztani.
Sok testépítő és súlyemelő sportoló szívesebben eszik olyan ételeket, amelyek elősegítik a súlygyarapodást a lehető leggyorsabban. Ez a módszer azonban alapvetően helytelen, mivel a súlygyarapodásnak csak az izom miatt kell bekövetkeznie, nem pedig a zsír, a csontszövet és a belső szervek miatt. A természetes termékek és adalékanyagok használata, minősége és elkészítési módja meghatározza a táplálékfelvétel egyes következményeit. A súlygyarapodásra szánt termékek és gyógyszerek helyes használatával az izmok mérete nő. A mesterséges eszközökkel történő energiaellátásnak kompenzálnia kell ennek költségeit. A zsíros ételekből származó kalóriabevitel jobban elősegíti a zsírtartalékok felhalmozódását, mint a fehérjék és szénhidrátok felszívódását. A testzsír növekedésének oka a telített zsírok könnyű felhalmozódása a sejtekben. Amellett, hogy a túlzott zsírfogyasztás nem járulhat hozzá a sportteljesítmény növekedéséhez, olyan veszélyes betegségeket is kiválthat, mint a rák és a szívbetegség. A kiút ebből a helyzetből a fehérjék, zsírok és szénhidrátok kiegyensúlyozott bevitele. A fehérjék és a szénhidrátok a zsír kalóriájának körülbelül a felét tartalmazzák. Ezek a kalóriák zsírként is raktározhatók, de csak korlátlan fogyasztás mellett. Megfelelő táplálkozás mellett a fehérjék és a szénhidrátok segítik a szükséges izmok felépítését és javítják az általános teljesítményt. Az inzulin kritikus szerepet játszik az izomszövet felépítésében és a zsírraktározásban, melynek segítségével a tápanyagok kivonódnak a vérből és eljutnak a szervezet különböző szerveibe, szöveteibe. Az állandó inzulinszintet töredékes étkezéssel, azaz rövid, 2-4 órás időközönként tarthatja fenn. Normál inzulinszint mellett a sportoló képes fenntartani a magas anyagcserét és az állandó energiaáramlást. Egyetlen nagy kalóriatartalmú étkezés inzulinrobbanást okoz, ami után a szükségesnél több kalória jut a szervezet minden szövetéhez.
Az energiának fel nem használt tápanyagok zsírként raktározódnak a szervezetben, ezért a testépítők és a súlyemelők soha ne fogyasszanak fehérjekeverékeket vagy magas kalóriatartalmú ételeket videoműsorok nézése közben. Az inzulin felrobbanása az emberi szervezetben csak aktív edzés után előnyös, mivel a szervezet tápanyag-felvevő képessége az intenzív fizikai aktivitás után 1 órán belül jelentősen megnő. A növekedési hormon és az inzulin szintje meredeken növekszik, ha egy sportoló közvetlenül az edzés után fehérjék és szénhidrátok keverékét veszi be. A kalóriadús ételek fogyasztásának legoptimálisabb időszaka az edzés utáni 1,5 óra, és ez legyen az elfogyasztott kalóriák nagy része, ami a teljes napi étrendet alkotja. Ebben az esetben a zsír párhuzamos felszívódásának hiányában egyetlen gramm zsírfelesleg sem kerül a szervezetbe.
ÁLTALÁNOS ELLÁTÁS
a „GOLDEN TIGER – II” összoroszországi multitorna megrendezéséről erőemelésben, testépítésben, bodyfitnessben, fitneszben, súlyemelésben, extrém erőben, karbirkózásban, kettlebell emelésben, szambóban, judoban, karateban, keleti táncban dedikált Az egész oroszországi erősportolók napja („Erőnap”).1. Célok és célkitűzések:
a legerősebb sportolók azonosítása;
súlyemelő sportok és harcművészetek népszerűsítése;
A versenyek „Sport a drog ellen!” mottóval zajlanak.
az egészséges életmód népszerűsítése
2. Időpontok és helyszínek:
A verseny 2008. október 02-05 között kerül megrendezésre az URAL Kulturális Központban és az URAL sporttelepen, Jekatyerinburgban, Studencheskaya utca 3. szám alatt. Érkezés és első mérlegelés napja: 2008. október 1.
3. A verseny lebonyolítása:
A verseny előkészítésével és lebonyolításával kapcsolatos általános útmutatást a szervezőbizottság képviselői adják:
Főbíró – Repnitsyn A.V.
A verseny titkára – Lunin A.V.
Adminisztrátor – Zsiljakov V.
4. Ítélkezés.
A versenyek a képviselt sportágak szövetségének nemzetközi szabályai szerint zajlanak.
A bíróknak a képviselt sportágak követelményeinek megfelelő ruházatot kell viselniük.
5. A verseny résztvevői:
A versenyen a képviselt sportágak szövetségének tagjai indulhatnak. A résztvevők felszerelése megfelel a nemzetközi szabályoknak. Azok a résztvevők, akik nem felelnek meg a felszerelési követelményeknek, nem vehetnek részt a versenyen.
6. A résztvevők súly- és korkategóriái:
Súly- és korosztályok a képviselt sportágak nemzetközi szabályai szerint
7. Abszolút bajnokság:
férfiak és nők között játsszák képletek, esélyek és szabályok szerint, a nemzetközi szabályoknak megfelelően.
8. Doppingellenőrzés
Az előadás befejezése után 30 percen belül minden sportolónak el KELL mennie a regisztrációs irodába, hogy megismerkedjen a tiltott szerek miatti vizsgálat alá vont sportolók listájával. A versenyzők névsorát a regisztrációs iroda melletti információs standon kifüggesztjük.
Ha vezeték-, kereszt- és családneve megtalálható a listákon, a sportolónak AZONNAL, érkezési sorrendben, a regisztrációs hivatalba KELL mennie a későbbi doppingvizsgálatokra.
A teszteket a többverseny Szervező Bizottsága felelős személyének jelenlétében, folyamatos szemrevételezés mellett, a WADA sportolói doppingellenőrzéshez szükséges mintavételi nemzetközi szabályai szerint végzik.
A jelen „Általános Szabályzat” 10. pontja fenti albekezdésének legalább egy sportoló általi megsértése, valamint a mintavétel megtagadása a sportoló doppingellenőrzési tesztje pozitív eredményének minősül, és ennek eredményeként a sportoló kizárását vonja maga után annak a sportszövetségnek, szervezetnek vagy szövetségnek az orosz és nemzetközi szabályai szerint, amelynek a sportoló tagja.
Vége a „GOLDEN TIGER” összoroszországi többcsatornás hajóra vonatkozó általános szabályzatnakII» 9. Pályázatok:Csapatok és sportolók előzetes jelentkezése KÍVÁNT. A jelentkezéseket 2008. szeptember 21-ig várjuk e-mailben: [e-mail védett], vagy telefonon: 8-922-207-83-37,
vagy faxon: (343) 378 – 70 – 77 Andrej Viktorovics számára.
Információk és versenyszabályzat a weboldalakon:
HTTP://WWW.WPC-WPO.RU , HTTP:WPC-WPO.XISHER.RU
10. Szabványok hozzárendelése:
A doppingellenőrzésre figyelemmel (ha azt a szabályok előírják) a sportolók a fekvenyomásban és erőemelésben elért teljesítményük eredménye alapján akár ig. Nemzetközi szintű sportmesterekWPC/ AWPC inkluzív.
11. Jutalmazás:
Az egyes súlykategóriákban az első három helyezést elérő versenyzőket érmekkel és oklevéllel jutalmazzák. Az összesített bajnokság győztesei kupákat kapnak, szponzorok és jótékonysági hozzájárulások bevonásával további értékes nyeremények is lehetségesek.
12. Finanszírozás:
a résztvevők, edzők és bírók utazási, szállás- és étkezési költségeit a küldő szervezetek viselik.
13. Egyéb
Az „Arany Tigris – II” többversenyen zajló minden egyes sportághoz további speciális „Magatartási Szabályzatok” vonatkozhatnak, amelyek a jelen „Általános Szabályzat” szerves részét képezik.
14. Ez a rendelkezés a verseny hivatalos kihívásaként szolgál. 
Oroszországban minden évben október első vasárnapján tartják az erősportolók összoroszországi napját.
Minden év első vasárnapján Oroszországban az Erő Napját ünneplik - ünnep az erősportolók tiszteletére. 2018-ban rendezvények zajlanak.
2007-ben a www.powerlifting.ru honlap fórumán felmérés készült ennek a szakmai ünnepnek a létrehozásáról. Az Erőemelő Szervezet legtöbb tagja támogatta az ötletet, elnöke pedig rendelettel jóváhagyta ezt a rendezvényt. Az első ünnepség ebből az alkalomból 2008-ban volt. Később más erősportági bajnokságok és egyesületek is csatlakoztak az ünnephez. Hagyományosan ezen a napon tartanak erőfesztiválokat, tornákat és versenyeket.
Érdekes tények
1857-ben Svájcban feltalálták az első testépítő edzőtermeket, és az orosz királyi család lett az egyik első vásárló.
Az oroszországi erőemelés megjelenésével a harcművészetekkel együtt a kiváltságos és gazdag emberek (a burzsoázia) sportjának kezdték tekinteni. Ennek ellenére a rajongók maguk szerelték fel a termeket, és hogy ne zárják be őket, ezt a sportot atlétikai gimnasztikának kezdték nevezni.
2011-ben az orosz D. Ivanov atléta 460 kilogrammos terhelést emelt a guggolás szakágban az IPF világbajnokságon. A rekordot azonban nem számolták be, mert a másik gyakorlat (fekvenyomás) nem készült el.
A mért erő nem elég nekünk,
Túlnyomunk a határon, túl a határon!
És szétszakadjanak az erek,
A nyugalom az elhalványultak sorsa.
Megmértük erőnket az istenekkel,
Meghosszabbíthatjuk az időt
És a vas meggörbül alattunk,
A szellemünk nem győzhet.
Harcolunk a halállal, az öregedéssel.
És minden új lemezünk
A tudás áthat az éleslátással,
Te, az élet, az erőemelés nem sport!
Interjú Andrej Viktorovics Repnyicinnel, a Szverdlovszki Régió WPC/WPO Szövetségének elnökével.
Andrej Viktorovics, kezdésként a hagyomány szerint egy kicsit magamról.
Tomszk városában születtem 1974. november 23-án, nulla óra és nulla perckor, közvetlenül a Skorpió és a Nyilas határán. Másfél éves koromban a szüleim Jekatyerinburgba költöztek. 1992-ben befejezte az iskolát, és belépett az Uráli Állami Műszaki Egyetemre - UPI nappali tagozatos hallgatóként a Rádiómérnöki Karon. 1994-ben egy vállalkozásnál a Közgazdaságtudományi és Gazdálkodástudományi Kar esti tagozatára került, és ezzel egyidőben elment dolgozni. Én csak így akartam.
1991. december 10-én érintette meg először a lécet. Joe Weider és Arnold Schwarzenegger könyveiből képzett. Az erőemelésről csak 2001-ben tanultam. 2002-ben lépett fel először a Szverdlovszki Regionális Erőemelő Bajnokságon Alapaevszkben, ahol azonnal teljesítette az oroszországi sportmester jelöltjének színvonalát. 2003-ban súlyos sérülés miatt abbahagyta a fellépést. Harmadrangúból másfél év alatt mesterré akartam nőni, és ki is fizettem.
Azóta magamnak edzek. Időnként váltakozva fitnesz, jóga, boksz. Nagyon szeretek bokszolni, de igyekszem nem visszaélni vele, már nem vagyok egyidős.
2007 februárjában kineveztek a WPC erőemelő szövetség regionális képviselőjévé a szverdlovszki régióban. Az enyém mellett két további jelöltet is mérlegeltek, ezek közül az egyik a néhai Vlagyimir Korepanov, az Oroszország-szerte híres sportfunkcionárius jelöltje volt. Ennek ellenére Jurij Usztyinov nekem adta a pozíciót.
Emellett a „Szverdlovszki Régió Erősport Szövetsége” közszervezet alelnöke vagyok, az „Erősportolók Összoroszországi Napja” ünnep elfogadását szervező bizottság elnöke - „Erőnap”.
Ugyanakkor egy kicsit részt veszek hazánk politikai életében. Tagja vagyok az Egységes Oroszország Párt kirovi szervezete Politikai Tanácsának, a Politikai Tanács helyettes titkára, valamint ugyanezen ágazat Ifjúsági és Sportbizottságának elnöke.
Megaaktív funkcionáriusnak hívnak. Valójában a sajtóközlemények szerint a Szverdlovszk régióban tartott rendezvényeinek száma egyszerűen óriási. Bár pár éve gyakorlatilag semmit nem lehetett hallani. Mi a titka az ilyen gyors fejlődésnek?
Igen, valóban, az általunk rendezett versenyek száma és szintje, valamint az azokon résztvevő sportolók száma továbbra is lavinaszerűen nő. 2007-ben, uralkodásom első évében a szverdlovszki WPC-n, mindössze három versenyt rendeztünk. A következő hat. És csak 2009 első öt hónapjában, a WPC égisze alatt hét versenyt rendeztek a szverdlovszki régióban! És még hármat terveznek. Összesen tíz lehetséges. Lehetett volna több is, de a májusi monitorozás azt mutatta, hogy ez még mindig a határ, és még gyakrabban egyszerűen nem tudnak teljesíteni a sportolók. És amennyire én tudom, egyetlen más szövetség orosz regionális erőemelő képviselője sem tart ekkora számú tornát. A szverdlovszki régió „erőemelő versenypiaca” (úgymond) azonban közel áll a telítettséghez.
A sportolók számát tekintve még rózsásabb a kép. Ha 2007-ben, télen régiónkban mintegy 30 versenyző versenyzett a WPC változat szerint, és az első versenyeinken, júniusban valamivel több mint 50-en vettek részt, ma már közel 700 (!) sportolót tartalmaz adatbázisunk. És ez csak két év múlva! Azt hiszem, az év végére szép számmal láthatjuk majd az 1000 főt.
A sportolók felkészültségében sem vagyunk lemaradva. Régiónkban, Krasznouralszkban él az abszolút világbajnok, ő a „Krasznouralszk város évének nője 2008” cím tulajdonosa, és egyszerűen egy elbűvölő szépség, Marina Medvedeva, akivel interjút olvashatnak. az Iron World honlapján. Veteránunk, Gennagyij Pereladov már jó ideje zsinórban mindent megnyert korosztályában.
Szövetségünk nem csak az erőemelésre koncentrál. Segítünk Power Extreme versenyek szervezésében a szverdlovszki régióban. Az erősemberek gyakran egykori erőemelő sportolók, ezért sok közös vonásunk van velük. Ezzel kapcsolatban szeretném felidézni a Lesnoy város nemrégiben megrendezett „Strength Extreme” csapatbajnokságát, amelynek ideológiai inspirálója és főszervezője a Szverdlovszki régió WPC erőemelő szövetségének regionális képviselője volt. Lesznoj, Alekszandr Beljajev. Ezen a tornán az egyik csapat, a „Bears” teljes egészében sportolókból állt - az IPF verziója szerint versenyző erőemelőkből, a másik, a „Tigrisek” pedig főleg WPC-sportolókból állt. A barátság mindenki megelégedésére győzött. A „Bears” csapatot a Szverdlovszki Régió IPF Erőemelő Szövetségének elnöke, a „Tigrisek” csapatát én díjaztam. Nagyon szép lett.
A siker titka? Szerintem nincs titok. A siker számos tényezőből tevődik össze. Először is, ez a napi munka a szövetségben, még akkor is, amikor nincs verseny a látóhatáron - a torna tartása önmagában nem elég a sikeres fejlődéshez. Ez is folyamatos előrehaladás és nagy vágy erre. Semmilyen körülmények között ne rendezzenek olyan szintű versenyeket, mint tavaly! A sportban, akárcsak az üzleti életben, nincs stagnálás, vagy előrelépés, vagy visszalépés. A tavalyi év megismétlése visszalépés.
Nagyon fontos tényező a jó kapcsolatok kialakítása és fenntartása számos emberrel, kezdve a kormányzati tisztviselőktől minden szinten, a vezető sporttisztviselőkig és a legalacsonyabb szinten lévő hétköznapi sportolókig. Mindenkivel a valóságban kell barátkozni, és nem csak virtuálisan az interneten, fórumokon! Az a szövetség, amely bármilyen „elvek” vagy „szabályok” miatt „eldobja” sportolóit, összeomlásra van ítélve, függetlenül az akkreditáció és egyéb papírmunka rendelkezésre állásától. Vannak erre példák.
Nos, a siker másik fontos tényezője a jó csapat kiválasztása. Sőt, nem csak a szakterületük szakembereit kell magában foglalnia, hanem olyan embereket is, akik közel állnak az Ön nézeteihez a sportág fejlődéséről.
Hazánk tavaly hallott először az „Erő Napjának” megünnepléséről. Hat hónappal korábban az Iron World magazin volt az első Oroszországban, amely közölt egy cikket arról, hogy egy ilyen ünnepet vezet be a Szervező Bizottság, amelynek Ön az elnöke. Tudsz többet megtudni erről a kezdeményezésről?
Az Erő Napja - Az Erősport Sportolóinak Összoroszországi Napja, az Orosz Erőemelő Szervezet WPC Elnöksége határozatával jelent meg 2008 telén. Ezt megelőzően az én kezdeményezésemre, az egyik „biztonsági” fórumon szavazva döntöttek arról, hogy minden „biztonsági tisztviselő” számára szükséges-e ilyen ünnepnapot bevezetni, valamint az ünneplés időpontjának megválasztásáról - az ünnepség első vasárnapjáról. Október. Nem fogok foglalkozni egy ilyen ünnep szükségességével, ezt kellően részletesen megteszi az Ön által említett cikk. Csak annyit mondok, hogy az ünnep állami szintű elfogadása nem olyan pipa álom. Minden eléggé reális, de az időt tekintve jelentősen meghosszabbodik. Hozzátehetem, ha ez megtörténik, akkor az Állami Duma jelenlegi összetételével nem.
Egyébként, aki nem ismerné, az Iron World honlapjának fórumán aktív vita folyik a „Hatalom napja” himnusz modernizálásáról. Már van egy verzió, sőt 2008 őszén, a „Hatalom Napjának” első ünnepén adták elő. Most szükség van ennek az alkotásnak a bővítésére. Az érdeklődők bekapcsolódhatnak a beszélgetésbe.
Meséljen a két szövetség közös projektjéről: Fekvenyomó torna V. Koblov és D. Kurbanov emlékére.
Ez a természetét tekintve egyedülálló projekt, ilyen még nem volt a világon. Minden egyes versenyt, küzdelmet vagy meccset bármely sportágban egy szövetség égisze alatt rendeznek. Esetünkben a verseny egyszerre két erőemelő szövetség, az IPF és a WPC égisze alatt zajlott. Kissé eltérve a témától, elmondom, hogy az IPF Szövetséget a Rossport akkreditálta, és kapcsolatai más oroszországi szövetségekkel, egyesületekkel és erőemelő szervezetekkel korábban sok kívánnivalót hagytak maguk után. 2008-ban azonban fordulat következett: szövetségünk zászlóshajó versenyén, az „Arany Tigris - II” Multitornamenten történelmi találkozóra került sor e két vezető erőemelő szövetség elnöke, Gennagyij Ivanovics Khodosevics és Jurij Vlagyimirovics Ustinov között, ahol az a döntés született, hogy „elássák a csatabárdot”. Továbbá Gennagyij Ivanovics lelkesen üdvözölte a fent említett kezdeményezésünket, hogy elfogadjuk az „Erősportolók Összoroszországi Napját”. 2009-ben pedig az IPF égisze alatt három, az „Erő Napjának” szentelt versenyt rendeznek Oroszországban.
Térjünk vissza a tornához. Azok a sportolók, akik egy szövetség tagjai, gyakran megtiltják, hogy más szövetségek versenyein versenyezzenek, élethosszig tartó diszkvalifikáció fenyegetésével. Vannak versenyek, amelyeket „minden szövetségen kívül” rendeznek, de még ezek sem tudják garantálni a sportolók számára a teljes védelmet a „kizárással” szemben. A megkötött békemegállapodások alátámasztására, valamint az IPF helyi kirendeltségének vezetőjének, Svetlana Paltsevának a támogatásával úgy döntöttünk, hogy a tornát egyszerre két szövetségben rendezzük meg, hogy minden sportolónak szilárdan garantáljuk sportpályafutása biztonságát. És hogy ezt a tornát azoknak az embereknek az emlékének szenteljük, akik már nincsenek közöttünk, de egy időben sokat tettek az uráli erőemelés fejlesztéséért: az IPF egykori vezetője, Vladimir Koblov és a korábbi az Uralmash erőemelő csapat edzője, Dmitrij Kurbanov.
Emlékeim szerint egyetlen torna sem okozott ekkora ellentmondást még a kezdete előtt. Néhány sportoló és funkcionárius kitartóan kérte, hogy bármi áron megtartsák. Mások könyörtelenül kritizálták a még el nem végzett munkát. Számos papírmunka az utolsó pillanatig kétséget ébresztett a tervezett rendezvény sikerével kapcsolatban. A verseny azonban nagyon gördülékenyen és nagy felhajtás mellett zajlott. Mindkét szövetségből, öt régióból, köztük Moszkvából 80 sportoló vett részt ezeken. Az ünnepélyes megnyitón egyébként Andrej Jurjevics Szalov, a Szverdlovszki régió testkultúra-, sport- és idegenforgalmi miniszterhelyettese is jelen volt, megerősítve ezzel a vállalkozás komolyságát.
Mivel már említettük az „Arany Tigris” Multitornát, mondd el, mi az, és ahogy mondják, mivel eszik?
Az „Arany Tigris” Multi-Tournament Series szövetségünk imázsversenye. Céljuk az „erősport” népszerűsítése a lakosság széles rétegei, elsősorban a fiatalok körében. Nem titok, hogy a fiatalabb generáció egy része nem divatos tevékenységnek tartja a sportot. Közülük az egészséges életmód népszerűsítése hagyományos módszerekkel (sportversenyek, tömegversenyek stb.) finoman szólva is hatástalan. Az Arany Tigris Fesztivál éppen azokat a sportágakat tartalmazza, amelyek megváltoztathatják ennek a fiataloknak a sportról alkotott véleményét: erőemelés, testépítés, karate, thai box, kézi küzdelem, karbirkózás, judo stb., összesen tizennégy sportág. és két verseny, amelyek közül az egyik szépségverseny alacsony lányok között. Hol lennénk az emberiség gyönyörű fele nélkül?
Az „Arany Tigris” nevet 2007 nyarán találtam ki, amikor először felmerült egy mérföldkőnek számító verseny létrehozása a szverdlovszki régióban. „Tigris” - mert a Tigris évében születtem, és az „Arany” az, amire minden sportoló törekszik, az „arany”, az aranyéremre.
Mint ismeretes, az Amerikai Egyesült Államokban több mint húsz éve zajlik az Arnold Sports Festival, a számos népszerű sportágat is magában foglaló torna. Természetesen Schwarzenegger agyszüleménye egy nagyságrenddel magasabb szinten van, mint a mi „Aranytigrisünk”. De még csak három évesek vagyunk, és nem állunk meg, igyekszünk minden következő többversenyt jobbá, szélesebbé, nagyobbá és színvonalasabbá tenni, mint az előzőek. Mára kiváló, pozitív és kreatív gondolkodású, önálló egységként dolgozni tudó, profi szervezőkből álló csapatot állítottunk össze. Ez Roman Dolgij, Marina Medvegyeva, Dmitrij Murzin, Vaszilij Zsiljakov, Denis Maszlakov, Konsztantyin Tolkacsev, Anatolij Szirenko, Alekszandr Ponomarjov, Anton Lunin, Jurij Hartung, Tatyana Repnyicina, Dmitrij Csertuskin, Alekszej Brednyev, Anastasia Ladygina, Sergey Ladyzhni Dankov Alexander Ospanov, Marina Malygina és még sokan mások. Néhányan közülük aktuális címes sportolók, a sportág nemzetközi mesterei, Oroszország, Európa bajnokai és rekorderei, sőt abszolút világbajnokok is! Aktívan támogat bennünket az Euro-Ázsiai Erőemelő Szövetség elnöke, Jurij Usztyinov, az Uralstrong Szövetség elnöke, Dmitrij Kononec és számos más magas rangú sporttiszt. Egyénileg már régóta nem döntök semmiről, minden javaslatot egyszerű nyílt szavazással tesznek, tárgyalnak és fogadnak el a Szervező Bizottság ülésein, és ha „nem” szavazok is, amikor mindenki „mellett”, aláveszem az akaratnak. a többségé. Kiváló, gyümölcsöző kapcsolatokat ápolunk számos sportág sportszövetségének szinte valamennyi regionális képviselőjével, aktívan támogat minket a Kirov régió igazgatása, Jekatyerinburg város igazgatása, a regionális Testkultúra és Sport Minisztérium, a Városi Duma elnöke, Jevgenyij Nyikolajevics Porunov, a Szverdlovszki régió törvényhozó gyűlésének képviselőháza, az „Egyesült Oroszország” vezető politikai párt képviseli. Végül a családunk, munkatársaink, barátaink támogatnak minket, ami szintén fontos. Ilyen „poggyász” mellett nagyon-nagyon fényesnek tartom minden projektünk, köztük az Arany Tigris Multitorna fejlesztési kilátásait. És Isten segítsen minket.
Az interjút Nikolay Koltakov, az Iron World magazin készítette
