Az elméd és a szíved úgy érzi, kettészakad.

Csinálni akarsz valamit, de egy másik részed azt kiabálja: „nincs mód!”

Hiszel valamiben, de nem tudod igazolni azokat a cselekedeteket, amelyeket a hit tanít.

Érzed, hogy ez helyes, de ugyanakkor azt is érzed, hogy ez helytelen.

Hogyan lehet megérteni ezt a sok zűrzavart, ezt a belső konfliktust? Érzed, hogy az agyad elolvad, és kétségbeesni kezdesz.

Ha úgy érzed, hogy közelebb kerülsz az őrülethez, vagy a zűrzavar túlságosan nehéz kezelni, azonnal állj meg. Szünet. Csukja be a szemét, és vegyen egy mély levegőt. A következő percben összpontosítson a légzésére: be- és kilégzésre.

Ebben a cikkben remélem, hogy segítek megérteni belső konfliktusai gyökereit és azt, hogyan találja meg a lelki békét.

A belső konfliktus ellentétes pszichológiai hiedelmek, vágyak, impulzusok vagy érzések jelenléte. A pszichológia területén a belső konfliktust gyakran „kognitív disszonanciának” nevezik, ami az egymásnak ellentmondó és összeegyeztethetetlen gondolatokra, hiedelmekre és attitűdökre utal. Ez a pszichológiai küzdelem az élet bármely szakaszában előfordulhat az élet bármely területén, a kapcsolatokban, az elkötelezettségekben, a munkában, a vallási meggyőződésben, az erkölcsi nézetekben és a társadalmi ideológiákban.

Példa a belső konfliktusokra: olyan személy, aki hisz a nők jogaiban, de nem engedi, hogy döntéseket hozzanak. A vallási világban gyakran merül fel belső konfliktus, amikor az ember szembesül egy tantétellel vagy tanítással, amely szerint nem érzi jól magát a prédikációban.

A legrosszabb csata a tudás és az érzésünk közötti harc.

Ha bármilyen belső konfliktussal szembesülünk, annak oka a szívünk és a fejünk közötti nézeteltérés.

Amint azt a HeartMath Institute kutatásai mutatják, szívünk sajátos intuitív intelligenciáját hordozza magában. Amikor egy elme által uralt társadalomban nevelkedünk, nagyon összezavarodunk és összezavarodunk, amikor a szívünk a mindennapi ügyekbe keveredik. Nagyon könnyű az elmére hallgatni, ész nélkül engedelmeskedni annak, amit mások tanítanak nekünk, és logikusan megtervezni az életünket. De a szívünk hordozza a saját intelligenciájának sajátos fajtáját, amely nem lineáris, kifinomult és gyakran nagyon elvont. Nincs olyan képlet vagy szabályrendszer, amely a szív intelligenciájához kötött volna: rá kell hangolódnunk a belső hangra, amely gyakran annyira összezavar minket.

Az értelmünk az, ami életünknek szerkezetet, irányt és gyakorlati alkalmazást ad. De a szív intelligenciája az, ami életet és igazságot lehel utunk keretébe. Ha nem hallgatunk a szívünkre, lélektelen, elégedetlen és megbízhatatlan életet élünk. De anélkül, hogy a fejünkre hallgatnánk, abszolút káoszban élünk.

Amint látjuk, egyensúlyra van szükség. A szívünkre és a fejünkre is hallgatnunk kell, de gyakran hajlamosak vagyunk egyiket a másik fölé helyezni, ezért tapasztalunk belső konfliktust.

Akkor miért fordul elő belső konfliktus? Ez azért történik, mert nincs egyensúlyunk a szív és a fej között. A szívünk egyet mond, de az elménk mást: és mindkettő ugyanolyan intenzitással sikolt. Ha tetteink nincsenek összhangban értékeinkkel, az elkerülhetetlen következménye a kényelmetlenség, sőt a szégyen érzése. Tehát mit kell hallgatnunk, mikor és miért? Megnézzük a választ erre a kérdésre, de először meg kell értenünk, mi okozza a belső konfliktust.

Számos okból szembesülünk belső konfliktusokkal. Gyakran nincs egyetlen ok vagy eredet, hanem számos tényező, köztük:

• Hiedelmek és szabályok, amelyeket a szüleinktől örököltünk.
• Vallási hiedelmek, dogmák vagy hitvallások, amelyekben hiszünk.
• Társadalmi értékek és eszmék, amelyeket elfogadtunk.

Egyszerűen fogalmazva: minél több meggyőződésünk, ideálunk, elvárásunk és vágyunk van, annál valószínűbb, hogy belső konfliktusoktól szenvedünk.

Sokféle belső konfliktus létezik, és igyekeztem a lehető legtöbbet lefedni. Különös figyelmet kell fordítani az alábbiakra.

1. Erkölcsi konfliktus

Etikai konfliktus akkor következik be, amikor ellentmondásos meggyőződésünk van valamiről, ami személyes etikánkkal kapcsolatos. Például erkölcsi konfliktus keletkezhet, ha egy személy hisz az emberi jogokban, de nem engedi meg az eutanáziát. Vagy lehet, hogy valaki nagyra értékeli az igazmondást, de hazudik, hogy megmentse egy másik ember életét.

2. Szexuális konfliktus

A szexuális konfliktusok gyakran kereszteződnek más típusú belső konfliktusokkal, például vallási vagy erkölcsi konfliktusokkal. Például lehet, hogy valaki keresztény, de rájön, hogy homoszexuális. Vagy egy személy értékelheti a monogám kapcsolatot, ha szexuálisan alkalmasabb a poligám kapcsolatra.

3. Vallási konfliktus

A vallási konfliktusok meglehetősen gyakoriak, mivel az ész-orientált hiedelmek és hiedelmek körül forognak, ami különösen törékennyé teszi őket. A vallási konfliktusok példái közé tartozik a szerető Istenben való hit, de nehéz elfogadni, hogy ez a „szerető” lény az embereket a pokolba küldi az örökkévalóságra. Vagy egy vallásos ember különféle drogokat használ. Amikor tudományos tények merülnek fel, vallási konfliktusok merülhetnek fel egy olyan emberben, aki értékeli az igazságot és a vallási meggyőződését.

4. Politikai konfliktus

Politikai konfliktusról akkor beszélünk, ha valaki úgy érzi, hogy megosztottak meggyőződései és politikai pártja meggyőződései. Például lehet, hogy valaki hisz az országában, de nem hisz az adórendszerben. Egy személy egyetérthet egy párttal, de nem ért egyet az egészségügyi rendszerével. Vagy egy személy hisz egy politikai filozófiában, de nem ért egyet a párt támogatásának módszereivel.

5. Szerelmi konfliktus

Szerelmi konfliktus akkor fordul elő, amikor szeretünk valakit, ugyanakkor olyasmit akarunk tenni, amivel megbántjuk. Például lehet, hogy szeretjük a gyermekünket, de azt hisszük, hogy meg kell ütnünk, hogy engedelmes legyen, ez bűntudatot kelt bennünk. Szerethetünk egy embert is, és szeretnénk megmaradni vele kapcsolatban, de értsük meg, hogy el kell engednünk.

6. Önértékelési konfliktus

A képed az önmagadról alkotott belső elképzelésed, például: „A nevem Iván. Türelmes, szerető és együttérző ember vagyok. Szervezetlen művész vagyok, aki támogatja az állatok jogait stb. Belső konfliktus akkor következik be, amikor olyan bizonyítékokkal szembesülünk, amelyek ellentmondanak az önmagunkról alkotott hiedelmeinknek. Például egy személy, aki azt hiszi, hogy őszinte, hazudhat az önéletrajzában, hogy megkapja álmai állását. Aki egészséges étrendet követ, az nem hagyhatja fel a dohányzást. Az a személy, aki empataként azonosítja magát, állandó haragot élhet át egy másik személlyel szemben.

7. Interperszonális konfliktus

Az interperszonális konfliktus átfedésben van más típusú intraperszonális konfliktusokkal, például az önbecsüléssel és a szeretettel. Ez a fajta konfliktus olyan társadalmi helyzetekben fordul elő, amikor egyféleképpen, de másként akarsz cselekedni. Például Anton utál a sportról beszélni, de úgy tesz, mintha érdekli, amit kollégái mondanak. Az introvertált embernek nincs sok energiája, de „nagy energiájú” homlokzatot rak fel, hogy illeszkedjen másokhoz. Vagy valaki megsértődik egy barátján, de nem mond semmit, még akkor sem, ha igazán ki akarja mondani.

8. Egzisztenciális konfliktus

Az egzisztenciális konfliktus kényelmetlenség és zavartság érzésével jár az életben, különösen akkor, ha két ellentétes hiedelem vagy vágy merül fel. Például utálni az életet, de ugyanakkor szeretni is. Vagy a vágy, hogy teljes életet élhess, de nem akarsz változtatni vagy kilépni a komfortzónádból. Az egzisztenciális konfliktus a világ felé is irányulhat, például meg akarjuk menteni a bolygót, miközben azt hiszik, hogy el van ítélve, vagy szennyezi.

Kérjük, vegye figyelembe, hogy az intraperszonális konfliktusok ezen példái gyakran átfedik egymást. Ez a lista szintén nem végleges, ezért nyugodtan írjon megjegyzést, ha úgy gondolja, hogy bármilyen típusú belső konfliktus hiányzik.

Minden küzdelem belül zajlik. És mi okozza a belső konfliktust? Hitekhez, vágyakhoz és elvárásokhoz való ragaszkodás.

Nagyon egyszerű, minden szenvedésünk akkor keletkezik, amikor elhisszük a gondolatainkat, ahelyett, hogy annak látnánk őket, amilyenek valójában: energiaingadozások átvitele az agyban. Uraljuk a gondolatainkat? Nem. Ellenkező esetben mindig a boldog és harmonikus gondolatokat választanánk. Még azt sem tudjuk, mi lesz a következő gondolatunk, nemhogy a következő tíz, mert mindegyik spontán keletkezik és eltűnik. Ha nem mi irányítjuk ezeket a gondolatokat, akkor hogyan jelenthetnek bármit is rólunk, hacsak mi magunk nem adunk nekik értelmet?

Ülj le, és próbáld követni, hogyan jönnek a gondolataid. Te irányítod őket? Vagy ők irányítanak téged?

Ezen kívül itt van még néhány tipp, amelyek reményeim szerint segíthetnek nagyobb békét és tisztaságot találni:

A különbség az intuíció és a félelem között.

Hosszú távon melyik a bölcs választás?

Amikor a szívünk dominál, hajlamosak vagyunk elhamarkodott, rosszul átgondolt döntéseket hozni. Amikor a fej vezet: előrelátás, előrelátás. Az előrelátás bölcsesség. A mostani tudás birtokában mi lenne a legbölcsebb hosszú távú döntés?

Mérlegelje az összes előnyét és hátrányát.

Ha az érthetőségért küzd, ossza fel az oldalt két részre. Sorolja fel egyrészt a döntésének előnyeit, másrészt a hátrányait.

Találja ki az első számú prioritást.

Belső konfliktusok gyakran akkor keletkeznek, amikor nincs egyértelmű prioritásunk. Mi a legnagyobb prioritásod jelenleg? Mit értékelsz a legjobban?

Milyen hamis hiedelmek szítják a zavarodottságodat?

Milyen hamis, félrevezető, korlátozó vagy irreleváns hiedelmek okoznak konfliktust benned? Írd fel a problémádat egy papírra, és kérdezd meg mellette: „Miért?” Például előfordulhat, hogy meg szeretné tartani a munkáját, de sokáig szeretne otthon maradni a kicsinyeivel. Ha könyörtelenül felteszi a kérdést, hogy miért, felfedezheti, hogy úgy gondolja, hogy a gyerekeivel otthon maradás kudarcot vall, és elfogadta ezt a hitet a társadalomtól.

Légy brutálisan őszinte: mitől félsz?

A félelem mindig a belső konfliktusok gyökere. Mitől félsz igazán? mitől félsz a legjobban? Néha az alapvető félelem felfedezése segít abban, hogy több világosságot és irányt nyerjen.

Mi a „két rossz közül a kisebbik”?

Ha fegyverrel a fejedhez kellene döntened, milyen döntést hoznál?

Mi áll ellen az áramlásnak?

Az egyik egyszerű módja annak, hogy teszteld, mi az, ami „nem kellene”, hogy megvizsgáld, mi okozza a legnagyobb ellenállást az életedben. Ne feledje, az élet könnyen folyik. Gondolataink és vágyaink vágják le az áramlást. Tehát vizsgáljuk meg, mi okoz sok ellenállást az életben. Ragaszkodsz egy olyan hajóhoz, amely régen járt?

Szeretetteljesebb megközelítés.

Tiszteletben tartod a hitelességedet, vagy tiszteled azt, amit „úgy gondolsz”, hogy tenned kell/ lenned? Melyik megközelítés vagy választás áll jobban összhangban az igazsággal és a szeretettel?

Van valami nagyobb probléma?

Néha a belső konfliktusok valójában mélyebb problémákat takarnak, amelyeket fel kell tárni a megoldás érdekében, mint például a negatív önhit, a megoldatlan szégyen vagy a gyermekkori trauma.

Az elme ellazulása.

A relaxáció nagyszerű módja annak, hogy új perspektívákat alakítsunk ki. Próbálj meg meditálni, hallgass nyugtató zenét, vagy gyakorold az éberséget. A legjobb válaszok gyakran akkor jönnek, amikor nem keressük őket.

A választás elutasítása.

Válaszra van szüksége most? Néha jobb megoldás hagyni az életet a kívánt irányba, mint erőszakos utat választani. Wayne Dyer: "A konfliktus nem maradhat fenn az ön cinkossága nélkül."

Remélem, hogy ezek a tippek segítenek jobban megnyugodni. Ne feledje, hogy teljesen normális az intraperszonális konfliktusok átélése, és nincs benned semmi különös. Továbbá, amikor a belső konfliktusokról van szó, az emberek hajlamosak a szívet romantikázni, és azt hiszik, hogy csak arra kell figyelnünk, amit a szív akar. De ez egy kiegyensúlyozatlan megközelítés: a belső harmónia megteremtéséhez a szívre és az agyra is hallgatnod kell.

Ha konzultációra szeretne időpontot foglalni, használja a telefonszámot, vagy töltse ki a visszajelzési űrlapot, ehhez lépjen a kapcsolati oldalraés válassza ki az Önnek megfelelő módszert. Köszönöm!

Ha az embernek nincs kedve fejlődni, nincs ízlése az élethez, és a pánikrohamok állandó kísérőivé váltak – még nem a belső pszichológus fog gyorsan megbirkózni az ilyen problémákkal. Rosszabb, ha valaki nem érti a gondolatait. Itt kellene riadót fújnunk.

Meghatározás

A belső konfliktusok azok az ellentmondások, amelyek az ember tudatalattijában merülnek fel. A beteg leggyakrabban nem érti, mi ez, és helyzetét érzelmi problémákként írja le, amelyeket nem lehet megoldani.

A depresszió az egyén belső konfliktusainak nélkülözhetetlen kísérője, és csak az egyénen múlik, hogy képes-e leküzdeni azt vagy sem.

A belső konfliktusoktól szenvedő személy negatívan gondolkodik, és hiányzik a racionális gondolkodás.

Fontos tudni, hogy a konfliktus előrehaladott formája neurotikus, sőt mentális betegségekhez is vezet. Ezért nagyon fontos, hogy időben aggódjon, és kezdje meg a kezelést. Ez attól függ, hogy mekkora a belső konfliktus. Ez azt jelenti, hogy a szakembernek először minősítenie kell a problémát, és csak azután kell megoldania.

A konfliktusok osztályozása

Mindenekelőtt annak a személynek, aki felismeri, hogy problémája van, meg kell ismerkednie a feltételekkel. Hiszen az emberek legtöbbször már előrehaladott stádiumban jönnek, és akkor csak egy pszichológus munkája kevés eredményt ad.

Ma a tudósok csak kétféle belső konfliktust azonosítanak:

1. Az ember érzései nem felelnek meg a társadalom szabályainak.
2. A társadalommal való nézeteltérés vagy az irritáló tényezők jelenléte rossz hatással van az ember finom mentális szervezetére.

Az ellentmondások szintjeit is azonosítják. Ez utóbbiak megjelennek az ember tudatalattijában.

1. A páciens belső világának egyensúlya.
2. Belső konfliktus.
3. Életválság.

Az első szintet az határozza meg, hogy az ember maga oldja meg a belső konfliktusokat.

De a belső konfliktus az, amikor az ember nem tudja megoldani a problémáit. Ebben az esetben az élet minden területe rosszul működik, és a konfliktus csak súlyosbodik.

Az élet válságát a fejben megrajzolt tervek, programok megvalósításának lehetetlensége határozza meg. Amíg az ellentmondás fel nem oldódik, az ember még a szükséges létfontosságú funkciókat sem tudja ellátni.

Meg kell értened, hogy minden ellentmondást minden szinten fel kell oldani. Minden attól függ, hogy milyen magasak, és hogy lehetséges-e megszüntetni vagy megtagadni őket.

A személyes jellemzők önmagukban nem elegendőek a belső világ egyensúlyának megbomlásához. Megfelelő helyzeteknek kell lenniük. Külsőek és belsőek. A külsők közé tartozik a mély indítékok kielégítése. Példa erre egy olyan helyzet, amikor a kielégített igények más szükségleteket eredményeznek; vagy harc a természet ellen.

De a belső helyzetek belső konfliktusok az egyén oldalai között. Vagyis az ember rájön, hogy a helyzet nehezen megoldható, ami azt jelenti, hogy az ellentmondásoknak jelentős ereje van.

A különböző tudósok eltérően értelmezik az intraperszonális konfliktusok okait. A legtöbben hajlamosak azt hinni, hogy ennek okai a következők:

1. Az okok az emberi pszichében rejlenek.
2. Okok, amelyek az ember társadalomban elfoglalt helyéből fakadnak.
3. Okok, amelyeket az ember társadalmi csoportjában elfoglalt pozíciója befolyásol.

De az azonosított okok nem elszigeteltek. A belső konfliktust nem egy, hanem több ok is befolyásolja. Vagyis az elválasztásuk nagyon mulandó.

Az okok azonosításával meghatározhatja a személyiségi konfliktus típusát.

Az emberi psziché inkonzisztenciájának okai

Az emberi pszichében fellépő ellentmondások belső okai a következők:

1. A személyes szükségletek és a társadalmi normák ütközése.
2. Ellentmondás a társadalmi szerep és a státusz között.
3. A társadalom normái és értékei közötti eltérések.
4. Érdekellentmondás.

Az intraperszonális konfliktusok minden oka abból adódik, hogy az ember nem tudja kielégíteni alapvető szükségleteit és életmotivációit. És ha sokat jelentenek az egyénnek, vagy mély értelmet fektetnek beléjük, akkor ez csak súlyosbítja a problémát.

A személy társadalmi csoportjában elfoglalt pozíciójához kapcsolódó külső okok a következők:

1. Fizikai akadály, amely lehetetlenné teszi az Ön igényeinek kielégítését.
2. Fiziológiai erőforrások, amelyek nem teszik lehetővé a szükségletek kielégítését.
3. Nincs tárgy az igények kielégítésére.
4. Olyan társadalmi körülmények, amelyek lehetetlenné teszik a szükségletek kielégítését.

A társadalmi státusszal összefüggő intraperszonális konfliktusok okai mellett vannak társadalmi szerveződéshez kapcsolódó okok is. A következő pontokat lehet kiemelni:

1. Ellentmondás a munkakörülmények és az eredményre vonatkozó követelmények között.
2. A jogok és kötelezettségek megkülönböztetése.
3. A szervezeti értékek nem egyeznek a munkavállaló személyes értékeivel.
4. A társadalmi szerep nem felel meg a társadalomban betöltött státusznak.
5. Alkotásra és önmegvalósításra nincs lehetőség.
6. A feladatokat és követelményeket úgy fogalmazzák meg, hogy azok kizárják egymást.

A modern valóságban a konfliktusok oka gyakran az a tény, hogy az erkölcsi normák disszonanciába kerülnek a haszonszerzés vágyával. De ez leggyakrabban csak akkor történik meg, amikor az ember elkezdi megtakarítani az első pénzét, és helyet keres az életben.

A piaci kapcsolatokban ugyanis az ember kénytelen versenyezni másokkal, ami azt jelenti, hogy a társadalommal szembeni ellenségeskedés előbb-utóbb önmaga iránti ellenségessé válik. Így kezdődik az intraperszonális konfliktus. Társadalmunkban teljesen ellentétes dolgokat követelnek meg a piaci viszonyok résztvevőjétől. Agresszívnek kell lennie ahhoz, hogy elnyerje a helyét, ugyanakkor ápolja az altruizmust és más erényeket. Éppen az ilyen, egymást kizáró igények adnak termékeny talajt a belső konfliktusokhoz.

A belső konfliktusok előnyei

Ha valaki konfliktus tüneteit észleli, mit kell tennie? Ez egyéntől függ. Ha egy személy lélekben erős, akkor a belső konfliktusok arra késztetik, hogy újraértékelje az értékeket és megváltoztassa bizonyos hiedelmeit.

Az intraperszonális konfliktusokra szakosodott pszichológusok a következő pozitív tényezőket azonosítják:

1. A konfliktusban lévő személy mozgósítja az erejét, és megtalálja a kiutat a helyzetből.
2. A beteg józanul felméri a helyzetet, kívülről nézi. Így át tudja gondolni a problémáit és megoldja azokat.
3. Az ember önbecsülése nő, miután megoldja problémáját.
4. Megjelenik a racionális gondolkodás, ami nem működik intraperszonális konfliktusok során.
5. Az egyén önmagát ismeri meg, ami azt jelenti, hogy a belső harmónia révén jobban viszonyul a társadalomhoz.
6. Miközben az ember megoldást keres a problémáira, lehet, hogy olyan potenciállal rendelkezik, aminek az alacsony önértékelése miatt nem volt tudatában.

De ahhoz, hogy mindezt megszerezze, nem szabad szégyenlősnek lennie, és szakembertől kell segítséget kérnie. Ebben az esetben nincs szükség öngyógyításra, mert csak kevesen tudják valóban megoldani a problémát. Súlyosbító körülmény, hogy a konfliktus előrehaladott stádiumában jelenlévő neurotikus betegségek csak megnehezítik a megoldáskeresést.

A konfliktus veszélye

Bármennyire is ártalmatlannak hangzik ez a kifejezés, nem szabad alábecsülni. Persze sok múlik az egyénen, de a negatív következmények mégis mindenkinél ugyanúgy megnyilvánulnak, csak egyeseknél markánsabb formában. Tehát a belső konfliktus az, ami megakadályozza, hogy az ember felfedje személyiségét és kommunikációt létesítsen más emberekkel. Az ember nem tudja megmutatni erősségeit, és ennek eredményeként elkezd kiégni.

A belső ellentmondások a szenvedés állandó okává válnak. Nem akarsz tenni semmit, feladod, a belső üresség érzése nő, és az önbizalom elolvad a szemed előtt.

Ha a problémát nem kezelik, az idegösszeroppanáshoz vezethet. És ez a személy könnyen kiszáll. Az elhanyagolt intraperszonális konfliktusok súlyos pszichiátriai betegségekhez vezetnek. Ezért nem szabad elkezdeni a problémát, és azt gondolni, hogy az magától megoldódik. Nem oldódik meg, ami azt jelenti, hogy jó szakembert kell keresnie.

Több személyiség

Van egy ilyen jelenség a pszichiátriában. Mit kell tenni ilyen helyzetben? Forduljon szakemberhez. De a kezelés nem mindig ad eredményt.

Példa erre egy Amerikában történt történet. Az amerikai Billy Milligant elítélték, de amikor megjelent a tárgyalóteremben, nem értette, mi történik. Az esküdtek több embert meghallgattak, és minden rendben is lett volna, de csak a vádlott beszélt az egész tárgyalás alatt. Megváltoztak a szokásai, megváltozott a beszédmódja, sőt akcentusra is szert tett. Billy pofátlanul tudott viselkedni, rágyújtott a tárgyalóteremben, és monológját börtönszlenggel hígította fel. És két perc múlva a hang felemelkedett, a viselkedésben megjelent a kacérság, és a vádlott nagyon kecsesen kezdte kifejezni magát.

Mindenféle kutatás után a tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy Billyt többszörös személyiségzavarral diagnosztizálták. Tudatában huszonnégy teljesen kialakult személyiség volt. Időről időre vonzó nőnek, politikai személyiségnek, kisgyereknek vagy rabnak érezte magát.

Mégis, ez a belső konfliktus szélsőséges állapota. Általában az orvossal való időben történő konzultációval az ilyen szövődmények elkerülhetők.

Az intraperszonális konfliktusok formái

Annak meghatározásához, hogyan lehet megszabadulni a belső konfliktusoktól, meg kell értenie, milyen formában nyilvánul meg. Hat formája van:

1. Ideggyengeség. A személy ingerlékeny lesz, teljesítménye csökken, rosszul alszik. Gyakori fejfájás jelentkezik, alvászavarok jelentkeznek. A depresszió állandó kísérővé válik. Valójában a neuraszténia egyfajta neurózis. És egy ilyen neuropszichés rendellenesség azért fordul elő, mert a belső konfliktus helytelenül vagy hatástalanul oldódik meg. Jellemzően a neuraszténiás tünetek akkor jelentkeznek, ha egy személy olyan tényezőknek van kitéve, amelyek hosszú ideig traumatizálják pszichéjét.
2. Eufória. A személy túlságosan jókedvűvé válik a nyilvánosság előtt, kifejezi pozitív érzelmeit anélkül, hogy törődne a helyzet megfelelőségével, és könnyes szemmel nevet. A konfliktusnak ezt a formáját pszichomotoros izgatottság és aktivitás jellemzi - mind az arc, mind a motoros.
3. Regresszió. Akinek ilyen formája van a konfliktusnak, az nagyon primitíven kezd viselkedni, és megpróbálja elkerülni a felelősséget a tetteiért. Ez egyfajta pszichológiai védelem, vagyis az ember tudatosan visszatér oda, ahol védve érezte magát. Ha egy személy visszafejlődik, akkor ez egy neurotikus vagy infantilis személyiség közvetlen jele.
4. Kivetítés. Ezt a formát az a tény jellemzi, hogy a személy elkezdi a hiányosságokat egy másik személynek tulajdonítani, és másokat kritizál. A formát klasszikus projekciónak vagy védelemnek nevezik, ami a pszichológiai védelemmel való kapcsolatát jelenti.
5. Nomadizmus. Az ember vonzódik a gyakori változásokhoz. Ez lehet állandó partner-, munkahely- vagy lakóhelyváltás.
6. Racionalizmus. Ebben a konfliktusformában gyakori, hogy az ember igazolja tetteit és tetteit. Vagyis az ember megpróbálja újrafogalmazni valódi indítékait, érzéseit, gondolatait, hogy saját viselkedése ne keltsen tiltakozást. Ez a viselkedés azzal magyarázható, hogy az ember tisztelni akarja magát és meg akarja őrizni a méltóságát saját szemében.

A konfliktus megoldásának módjai

Ha egy személy nem érti a belső konfliktus problémáját, és nem akar pszichológushoz fordulni, akkor megpróbálhatja egyedül megbirkózni a jelenséggel. De akkor is meg kell vonzania a szeretteit. Tehát a konfliktusok és nézeteltérések megoldásának többféle módja van. Nézzük mindegyiket külön-külön.

Kompromisszum

A belső konfliktusok megoldásához kompromisszumos megoldásokat próbálhat ki. Vagyis egy probléma megoldása előtt a választás látszatát kell keltenie. Például hova menjünk: teniszezni vagy sakkozni? És akkor ki kell választania egy harmadik lehetőséget, például az atlétikát. Nem szükséges megadni magának a lehetőséget a kételkedésre.

Nem szabad mindig választani, lehet kombinálni - ez kompromisszum. Hiszen ahhoz, hogy sonkás és sajtos szendvicset készítsen magának, nem kell a boltban kiválasztania, hogy mit vegyen: sajtot vagy sonkát. Egy szükséglet kielégítéséhez mindkettőt be kell venni, és egyszerre keveset.

Ön is megtagadhatja a probléma megoldását, és fatalistává válhat. Vagyis az ember mindent elfogad, amit a sors ad, és nem avatkozik bele az eseményekbe.

Van rá példa, hogy egy személy úgy gyógyult ki egy belső konfliktusból, hogy egyszerűen bezárta a tudatát az általa elfogadhatatlannak tartott gondolatok elől. Ezt a férfit William Stanley Milligannek hívják, és egyszerűen nem volt hajlandó végrehajtani azt, amit elfogadhatatlannak tartott.

Egy probléma sikeres megbirkózása érdekében néha elegendő bizonyos körülményekhez alkalmazkodni. De az ilyen viselkedés nem válhat szokássá. De nagyon szükséges a saját alapjainkon és értékeinkon igazítani.

Álmok

Egyes szakértők azt tanácsolják, hogy szépítsék a problémákat, és kezdjenek el fantáziálni. Ez azt jelenti, hogy az ember a fantáziáiban fog élni, és minden „akarja és szükséglete” nem ütközik egymással. De ennek ellenére a legtöbb pszichológus nem veszi komolyan ezt a módszert. Szerintük jobb nem a fantáziák mögé bújni, hanem felvidítani magad a nehéz helyzetekben. Az a mondat, hogy nincsenek reménytelen helyzetek, tökéletes erre a célra.

Saját erősségeid elfogadása

Minden embernek megvannak az erősségei, és ezek megtalálásához meg kell értenie önmagát. Leggyakrabban az emberek nem fordítanak kellő figyelmet az eredményeikre. Így folyamatosan panaszkodnak, hogy nincs elég lehetőségük. De a lényeg nem az utóbbi hiánya, hanem az, hogy az ember nem akarja látni a probléma megoldásának módjait. Azt mondhatjuk, hogy a belső konfliktus az ember elfogult hozzáállása önmagához. Mindössze annyit kell tennie, hogy le kell ülnie és elgondolkodnia azon, hogy egy személy hogyan viszonyul másokhoz. Ha találsz magadban valamit, ami tiszteletet érdemel és erősség, akkor a belső konfliktusok leküzdése megszűnik probléma lenni.

Konfliktusok elsősorban abból fakadnak, hogy az ember maga sem érti, miért értékes, hanem ezt próbálja bizonyítani másoknak. Az erős embert senki nem fogja kigúnyolni vagy megalázni, mert tiszteli önmagát, ami azt jelenti, hogy a körülötte lévők tisztelik őt.

Célja

A belső konfliktusok tönkreteszik a személyiséget, mert ebben a küzdelemben csak vesztesek vannak. Az ember szívesen áthárítja magáért a felelősséget másokra, vagy alkalmazkodik a társadalomhoz. De ha valaki megtalálta a célját, akkor helyreáll a belső harmónia. A személyiség megerősödik, és a belső attitűdnek köszönhetően nem enged semmit sem ráerőltetni magára, sem összezavarni.

Egyszerűen fogalmazva, ahhoz, hogy boldog legyél, szükséged van valamire, amit szeretsz. Jó érzelmek, inspiráció és életerő forrása lesz. Az a személy, aki megérti a célját, lélekben erős, boldog és képes megoldani bármilyen problémát.

Gondoskodás

A személy szándékosan kerüli a probléma megoldását. Nem kell nehéz döntéseket hozni, ami azt jelenti, hogy a személy egy bizonyos ideig megkönnyebbülést tapasztal. Lényegében az ember egyszerűen arra vár, hogy a probléma magától megszűnjön, és ha nem szűnik meg, akkor a konfliktus csak súlyosbodik.

Szublimáció

A belső konfliktusokat ezzel a módszerrel oldják meg, mivel az egyén a pszichés energiát elfogadható formákká alakítja át. Ez az egyik leghatékonyabb módszer, mivel nem csak az ok megtalálását, hanem befolyásolását is lehetővé teszi. A szublimációs képességet állandó testmozgással kell fejleszteni, annak ellenére, hogy minden emberben megvan.

Átirányítás

Ennél a módszernél az embereknek először meg kell érteniük a konfliktust kiváltó okot és azt, hogy ki vagy mi váltotta ki azt. Az átorientáció alkalmazásához képesnek kell lennie a motiváció kezelésére. A módszer nem gyors, de az eredmény garantáltan kiváló. Ha nem tudja megérteni saját személyes értékrendjét, akkor szakemberhez kell fordulnia. Pszichológus irányítása mellett sokkal könnyebb lesz megszabadulni a konfliktustól.

kiszorítása

Ha valaki megpróbálja elfojtani a számára elfogadhatatlan gondolatait és indítékait, akkor ez is a konfliktusoktól való megszabadulás egyik módja. Jellemzően infantilis, éretlen egyének folyamodnak ehhez a módszerhez. Nekik könnyebb elfelejteni valamit, vagy megtiltani, hogy gondolkodjanak rajta, mint megpróbálni megszüntetni az okot. A strucc a homokban pozíció nem hatékony, már csak azért is, mert a probléma nem észrevétele nem jelenti azt, hogy felszámoljuk. Nagy a valószínűsége a konfliktus megismétlődésének, és nem tény, hogy nem lesz komolyabb formában.

Javítás

Mindenkinek vannak elképzelései önmagáról. A módszer lényege, hogy nem a konfliktus okával, hanem az egyén saját elképzeléseivel folyik a küzdelem. Vagyis könnyebb nem az ok felszámolásának módjait keresni, hanem egyszerűen megváltoztatni az utóbbihoz való viszonyulást. A módszer hatása meglehetősen átlagos, bár van, akinek valóban segített. Általánosságban elmondható, hogy ha valaki megérti, hogy problémája van, és meg kell oldani, akkor magának kell kiválasztania a megoldási módszereket. Végül is az eredmény nagyban függ az önbizalomtól.

Következtetés

1. Az intraperszonális konfliktus komoly probléma, amelyet nem szabad alábecsülni. A megfelelő figyelem és a konfliktus megoldási módjainak keresésének hiánya számos betegséghez vezethet, beleértve a pszichiátriaiakat is.
2. A belső konfliktusoknak számos oka van, ami azt jelenti, hogy nem kell az interneten vagy a barátoktól kapott tanácsok alapján cselekednie. Mindenkinek más helyzete és oka van ennek vagy olyan viselkedésnek. És ha ez megfelel egy embernek, az nem jelenti azt, hogy megfelel a másiknak. A legjobb, ha pszichológushoz fordul, mert csak szakember segít megérteni az okokat és megszüntetni azokat.
3. Az intraperszonális konfliktusok megoldásának is sok módja van, de itt is ugyanaz az elv érvényesül, mint az okoknál. Nem számít, milyen negatív vélemények vannak egy adott módszerről, csak egy személynek kell kiválasztania, hogyan oldja meg problémáit. Ha úgy érzi, hogy így tud megszabadulni a konfliktustól, akkor ne hagyatkozzon mások véleményére.

Összegzésként érdemes megjegyezni: a probléma egyszeri és mindenkorra történő megoldásához tudnia kell, hogyan történik. Ezt csak szakember tudja. Ezért ne hanyagolja el a szakemberek segítségét, mert ők erre léteznek - hogy segítsenek megérteni önmagad.

Az intraperszonális konfliktus olyan állapot, amelyben egy személynek ellentmondásos és egymást kizáró motívumai, értékei és céljai vannak, amelyekkel jelenleg nem tud megbirkózni, és nem tud viselkedési prioritásokat kialakítani.

Az intraperszonális konfliktus megalapítója

Az intraperszonális konfliktusok vizsgálata a 19. század végén kezdődött, és elsősorban a pszichoanalízis megalapítójának, Sigmund Freudnak a nevéhez fűződött. Megmutatta, hogy az emberi lét állandó feszültséggel és a biológiai késztetések és vágyak (elsősorban szexuális) és a szociokulturális normák, a tudattalan és a tudat közötti ellentmondás leküzdésével jár. Freud szerint ez az ellentmondás és az állandó konfrontáció az intraperszonális konfliktus lényege.

"én-koncepció"

A humanista iskola képviselői másként tekintettek az intraperszonális konfliktus elméletére. Carl Rogers szerint a személyiségstruktúra alapvető összetevője az „én-koncepció” - az egyén önmagáról alkotott elképzelése, saját „én”-képe, amely a környezettel való interakció során alakul ki. Az emberi viselkedés önszabályozása az „én-fogalom” alapján történik.

De az „én-fogalom” gyakran nem esik egybe az ideális „én” gondolatával. Lehet, hogy eltérés van köztük. Ez a disszonancia egyrészt az „én-fogalom”, másrészt az ideális „én” között intraperszonális konfliktusként hat, amely súlyos mentális betegséghez vezethet.

Maslow piramisa

A humanisztikus pszichológia egyik vezető képviselőjének, Abraham Maslow amerikai pszichológusnak az intraperszonális konfliktus fogalma széles körben ismertté vált. Maslow szerint a személyiség motivációs struktúráját számos hierarchikusan szervezett szükséglet alakítja ki:

1) élettani szükségletek;

2) a biztonság szükségessége;

3) a szerelem iránti igény;

4) a tisztelet szükségessége;

5) az önmegvalósítás igénye.

A legmagasabb az önmegvalósítás igénye, vagyis az ember képességeinek és tehetségeinek megvalósítása. Ez abban nyilvánul meg, hogy az ember arra törekszik, hogy az legyen, akivé válhat. De nem mindig sikerül neki. Az önmegvalósítás mint képesség a legtöbb emberben jelen lehet, de csak kisebbségben valósul meg. Ez a szakadék az önmegvalósítás vágya és a tényleges eredmény között áll az intraperszonális konfliktus hátterében.

Logoterápia

Az intraperszonális konfliktus egy másik napjainkban nagyon népszerű elméletét Viktor Frankl osztrák pszichológus és pszichiáter dolgozta ki, aki a pszichoterápia új irányát - logoterápiát - az emberi létezés értelmének keresését teremtette meg. Frankl koncepciója szerint minden ember életében a fő mozgatórugó az élet értelmének keresése és az érte való küzdelem. De csak keveseknek sikerül felismerniük az élet értelmét. Hiánya olyan állapotot ébreszt az emberben, amit egzisztenciális vákuumnak nevez, vagy a céltalanság és az üresség érzését.

Az unalom az élet értelmének, az értelemképző értékek hiányának bizonyítéka, és ez már komoly. Mert az élet értelmét megtalálni sokkal nehezebb és fontosabb, mint a gazdagság. Ezenkívül a szükséglet cselekvésre készteti az embert, és segít megszabadulni a neurózisoktól, míg az egzisztenciális vákuumhoz kapcsolódó unalom éppen ellenkezőleg, tétlenségre ítéli, és ezáltal hozzájárul egy pszichológiai rendellenesség kialakulásához.

Leontief elmélet

Az elmélet szerint A.N. Leontiev szerint az intraperszonális konfliktus elkerülhetetlen része a személyiségszerkezetnek. Bármely ember, még ha van is egy vezérmotívuma a viselkedésére és egy fő életcélja, nem tud élni egyetlen céllal vagy indítékkal. Az emberi motivációs szféra soha nem hasonlít egy fagyott piramishoz. Tehát bizonyos érdekek és célok ütközése minden embernél teljesen normális jelenség.

Ha megvizsgáljuk az intraperszonális konfliktusok okait, háromféle, egymással összefüggő okra oszthatók. 1. Belső okok.

Az intraperszonális konfliktusok belső okai a személy különböző motívumai közötti ellentmondásokban gyökereznek, a belső szerkezet összetevői közötti összhang hiányában. Sőt, minél összetettebb az ember belső világa, minél fejlettebbek az érzései és kialakult értékei, minél magasabb az önelemző képessége, annál hajlamosabb a konfliktusra. A belső konfliktust okozó fő ellentmondások közé tartoznak a következők:

Ellentmondás az egyén szükségletei és a meglévő társadalmi normák között;

Motívumok, érdekek és szükségletek ellentmondása (mind randevúzni szeretne, mind szemináriumra kell készülnie)

A társadalmi szerepek ellentmondása (mind az órán kell lenni, mind meg kell látogatnia beteg nagymamáját)

A társadalmi értékek és normák ellentmondása (nem erőszakoskodni, és megvédeni a barátokat a zaklatótól).

Ahhoz, hogy személyen belüli konfliktus alakuljon ki, ezeknek az ellentmondásoknak mély személyes jelentést kell kapniuk, különben az ember nem ad nekik értelmet. Ezenkívül az ellentmondások különböző oldalainak az egyénre gyakorolt ​​hatásuk erősségében közel azonosnak kell lenniük, különben az ember könnyen választ két rossz közül kevesebbet, és két jó közül többet, és nem lesz konfliktus.

2. Külső okok.

A. Az intraperszonális konfliktusok külső okai, amelyeket az egyén csoportban elfoglalt helyzete határoz meg.

közös jellemzőjük, hogy lehetetlen kielégíteni azokat az igényeket és motívumokat, amelyek egy adott helyzetben mély belső jelentéssel és jelentőséggel bírnak az ember számára:

az alapvető szükségletek kielégítését ellehetetlenítő fizikai akadályok: közlekedési baleset miatti képtelenség az órakezdés előtt;

A szokásos szükségletek kielégítéséhez szükséges tárgy hiánya (szeretnék inni egy csésze kávét, de a boltok zárva vannak, és nincs több kávé otthon)

Biológiai korlátok (a mozgássérült, kerekesszékhez kötött személyek nem tudnak önállóan sétálni)

A legtöbb intraperszonális konfliktusunk fő forrása a szociális körülmények (az órákra való minőségi felkészülés képtelensége a kollégiumi életen keresztül, és amikor a tisztelet iránti igényünk nem találkozik a megértéssel: ha idegennek érezzük magunkat a tanulócsoportunkban, mert egyes emberek hozzánk való viszonyulásáról).

B. A szervezeti szinten intraperszonális konfliktust okozó külső okok a következő típusú ellentmondásokkal jeleníthetők meg:

Az ellentmondás a nagy felelősség és a végrehajtáshoz való elégtelen jogok között (a tanulócsoport vezetője bizonyos feladatokat kapott, de nem kapott jogot ezek végrehajtására)

Ellentmondás a feladatellátás minőségére vonatkozó szigorú követelmények és a fennálló feltételek között (jó minőségű tudományos dolgozatot kell írni, de nincs elég idő és szakirodalom)

Ellentmondás két, egymást kizáró követelmény vagy cél között (az oktatás minőségének egyidejű javítására és ezzel együtt a tanítási terhelés növelésére vonatkozó követelmények);

Ellentmondás a szigorúan meghatározott feladat és a végrehajtásának rosszul megmagyarázott feltételei között (az első évben tudományos dolgozat megírásának szükségessége a versenyen, és a témavezető figyelmének hiánya a hallgató felé)

Ellentmondás a kreativitás, a karrier, az önmegerősítés vágya és a szervezeten belüli megvalósítási lehetőségei között (a kiváló tanulóvá válás vágya és az osztálytársak félreértése miatt személyen belüli konfliktus alakulhat ki)

A személy társadalmi szerepeinek összeegyeztethetetlensége által okozott ellentmondások (a tanulócsoport vezetőjének státusza bizonyos követelményeket és viselkedési normákat támaszt az osztálytársakkal szemben, a közeli barát státusza - mások).

B. Az intraperszonális konfliktusok külső okai, amelyeket az egyén társadalomban elfoglalt helyzete határoz meg.

Ezek az okok a társadalmi makrorendszer szintjén felmerülő, a társadalmi rendszer és a gazdasági élet természetében gyökerező ellentmondásokhoz kapcsolódnak. Ezek tartalmazzák:

Egyrészt a versengés és a személyes siker, másrészt a testvéri szeretet és az emberség közötti ellentmondások;

Ellentmondások szükségleteink és kielégítésük akadályai között;

Ellentmondások a személy deklarált szabadsága és a fennálló tényleges korlátozások között (munkaválasztás, pihenés második választása).

Így a piaci viszonyok és az elidegenedés általános dominanciájának rendszerében kettéágazó az arc. Eladónak és terméknek is érzi magát ezen a folyamatos piacon. Az ember úgy érzi, hogy értéke nem az emberi tulajdonságain múlik, hanem a versenypiacon való sikerességen, állandóan változó környezetben. Ezért kénytelen folyamatosan küzdeni a sikerért, és minden akadály ezen az úton komoly veszélyt jelent belső állapotára, és intraperszonális konfliktusokhoz vezet.

Mindez jellemző Ukrajnára, ha a piaci viszonyok személyiségformáló hatásáról van szó. Nekünk is fel kell készülnünk az intraperszonális konfliktusok, a stressz és a neurózisok növekedésével járó megpróbáltatásokra. Sőt, a piaci reformok negatív következményei az emberi pszichére és az intraperszonális konfliktusok kialakulására már meglehetősen észrevehetően megnyilvánulnak.

Ebben nagy szerepe volt az értékek gyors újraértékelésének. Az emberek egy egész generációja képtelen volt alkalmazkodni a piaci értékekhez, vagy nem akarta elfogadni azokat. Kiderült, hogy azok az eszmék, amelyekben évtizedeken át élt és hitt, irrelevánssá váltak, és senkinek sem volt szüksége rá. Ez a helyzet csak a csalódottság, az apátia és az értéktelenség érzését váltotta ki.

Meg kell jegyezni, hogy a belső személyes konfliktusok belső és külső okai szorosan összefüggenek egymással. Így azok az emberek, akik intraperszonális konfliktusban vannak, potenciális veszélyt jelentenek a csoporton belüli interperszonális kapcsolatokra.

Nehéz megmondani, hogy a gyorsan változó környezet befolyásolja-e az intraperszonális konfliktusok kialakulását, kialakulását, amikor az ember belső ellentmondások áldozatává válik. Senki sem mentes az ilyen helyzetektől, de különösen szenvednek tőlük az érzékeny, határozatlan, alacsony önértékelésű emberek, akik nehezen tudnak dönteni, jogaikat megvédeni. Az intraperszonális konfliktusok elkerülése érdekében meg kell értened, mi az, és hogyan kezelheted.

Aki az egyénen belül konfliktusba kerül

Maga a koncepció alapján sejthető, hogy a konfliktushelyzethez vezető ellentmondások nem a külvilágban, hanem az emberi személyiségben „belül” léteznek. Az intraperszonális konfliktus tehát egy olyan jelenség, amelyet két ellentétes erő fellépése jellemez, legyenek azok egymással ellentétes érzések, gondolatok vagy érzelmek egy személyben.

Az emberek ellentmondásos lények. Egy embernek sok érdeklődése, nézete, meggyőződése és érzelme lehet. Lehet valamit nagyon akarni és egyben félni valamitől.

Egy megjegyzésre. Jellemzően egy személy (szellemileg kiegyensúlyozott, egészséges és érett emberről beszélünk) megbirkózik a „fejben hadakozó” hiedelmekkel, képes megosztani vágyait és érzéseit. Egy felnőtt is tudja, hogyan kell prioritásokat felállítani, megkülönböztetni a „rossz” és a „jó” fogalmát, és ellenállni a kísértéseknek.

Mindez segít abban, hogy az egyén kompetensen konfliktusba kerüljön önmagával, amikor az „egy rész” fagylaltot kíván, a „második” tárgyak pedig „mínusz tizenöt van kint”, és mindketten megoldják az intraperszonális konfliktust, és megegyezésre jutnak, hogy megeszik egy adag fagyit. a finomság egy kávézóban vagy otthon.

Ha azonban valaki alacsony önbecsüléssel küzd, vagy fokozott érzelmi stresszt él át, és elégedetlen az életével, akkor nagyobb eséllyel válik belső ellentmondások áldozatává, de nem találja a kiutat, és nem lesz képes arra, konstruktív döntés.

Az intraperszonális konfliktus három területen nyilvánul meg:

kognitív, amikor az ember pszichológiai zsákutcában találja magát;

érzelmi, amikor az ember egy örömtelen, szürke világban él, és nem látja a közmondásos „fényt az alagút végén”;

viselkedési, amikor az ember öntudatlanul alábecsüli tevékenysége eredményét, és nincs megelégedve sem az élettel, sem általában a munkával.

Vannak jellegzetes jellemzők, amelyek intraperszonális konfliktus kialakulását vagy fennállását jelzik:

Negatív érzelmekhez és reakciókhoz kapcsolódik.

Az érzések, törekvések, célok és szükségletek közötti minden ellentmondás külső tényezők nyomása miatt keletkezik.

A konfliktus „résztvevőinek” interakciója oda vezet, hogy az ember feladja, és nem keresi a kiutat, hanem egyszerűen enged a helyzetnek, nagyobb jót vagy kisebb nehézséget választva.

Miért ütközik az ember önmagával?

Az intraperszonális konfliktus megnyilvánulásához vezető ellentmondások a következő okok miatt merülnek fel:

Az egyén nem tud megegyezni önmagával, nem érti, mit akar, vagy nem veszi figyelembe az uralkodó körülmények erejét.

Az embert a társadalmi csoportban elfoglalt helyzete kötelezi valamire, de maga az ember nem áll készen és nem tud megfelelni mások elvárásainak.

Az egyén képtelensége „elfoglalni” az előírt helyet a társadalom egészében.

Ha valaki nem tud konstruktív döntést hozni önmagával kapcsolatban, akkor nagy valószínűséggel személyiségének különböző elemei „hadban állnak” egymással. Eric Berne pszichiáter a Tranzakcióelemzés című könyvében így nevezte őket:

Belső gyermek. Ez a rész felelős a vágyakért.

Belső szülő. Kritikusként és felügyelőként szolgál.

Belső felnőtt. A Gyermek vágyait és a Szülő kritikáját integráló rész, amely elemzi az „akarom” és a „kell” célszerűségét, és felelős döntést hoz, amely mindkettőt kielégíti: az elvi rokont és a bolond utódokat.

Fontos. Ha az ember egy részét elnyomják vagy felerősítik (felfújják) (mondjuk egy szeszélyes Gyermek legyőzte a szegény szülőt, vagy egy zsarnok szülő elnyomott egy játékos gyereket), a felnőtt nem tud kompromisszumot kötni, és torzul. kialakul a személyiségstruktúrában, ami akut intraperszonális konfliktushoz vezet.

A külső okok gyakran belső konfliktushelyzetekhez is vezetnek. Például a főnök elkésik egy fontos megbeszélésről egy forgalmi dugó miatt, vagy a csapat nem fogadja el a felhatalmazását, és nem hajlandó vezetőnek tekinteni.

A történelmi körülmények, a gazdasági rendszer és a törvények gyakran személyen belüli konfliktusokhoz vezetnek. Például egy vállalkozó szellemű ember nem csinálhatja azt, amit szeret, és nem nyithat saját vállalkozást, mert tombol az országban a korrupció, vagy beütött egy gazdasági válság, amely egyik napról a másikra csökkentette megtakarításainak reálértékét. Többek között az uralkodó rend ellentétes lehet az egyén belső világával.

Hogyan kerül az ember konfliktusba önmagával?

Az intraperszonális konfliktus nagyon feltételesen besorolható, mivel legtöbbször számos ok és körülmény indítja el:

A motiváció a birtoklás vágyában és a biztonság utáni vágyban, a két jószág közötti választás lehetetlenségében nyilvánul meg.

Erkölcsi, amikor a személyes attitűdök ellentmondanak az erkölcsieknek, és lehetetlennek tűnik a kompromisszum a kötelesség és a vágy között.

Beteljesületlen vágyak, amit tökéletesen illusztrál a „Kaukázus foglya” című film pirítós példázata „Igyunk hát, hogy lehetőségeink egybeessenek vágyainkkal.”

Alkalmazkodás, amelyet úgy jellemeznek, hogy az ember nem képes „megszokni” a környezetet, megszokni egy új környezetet.

Nem megfelelő önértékelés, amikor disszonancia alakul ki önmagunk észlelése és képességei és személyiségi állításai között.

Szerepjáték, amely abból fakad, hogy nem lehet egyszerre több szerepet betölteni. Tegyük fel, hogy egy gondoskodó apa, aki minden idejét a családjával tölti, és a szakmai területén a munkának elkötelezett vezetője. Egy ilyen konfliktust előidézhet az ember saját vonakodása vagy képtelensége megfelelni bármely kívülről rászabott szerepnek.

Tudni kell. Interperszonális konfliktusok is kialakulhatnak a szükségletek és a társadalmi normák között. A személyiség „akar” és „tud”, „kell” és „tud” vagy „kell” és „akarom” között szakad. Az intraperszonális konfliktus megnyilvánulását nemcsak depresszió és erővesztés jellemzi, hanem eufória, hirtelen hangulatváltozások, regresszió is.

Hogyan tudj megegyezni önmagaddal

A pozitívan megoldott intraperszonális konfliktus komoly lendületet ad a fejlődésnek és a növekedésnek. Gyakran az ember „között” rohan, nem tud választani, majd neurózis áldozatává válik, amely:

pszichózis és más mentális zavarok kialakulásához vezethet;

öngyilkosságra késztet valakit.

Az intraperszonális konfliktusok megoldásának módjai olyan önkontroll módszerek, amelyekkel egy fejlett, érett személyiségnek rendelkeznie kell. A csecsemőkorúak gyakran (tudatlanul) védekezési mechanizmusokhoz folyamodnak, míg a felnőttek szívesebben néznek szembe szorongásaival, ellentmondásaival és vágyaival, hogy jobban megértsék önmagukat és megbékéljenek önmagával.

Bármilyen módot is választ egy érett személy az intraperszonális konfliktus megoldására, ő felelős a meghozott döntésért:

„Engedd el” a helyzetet, ne csinálj semmit, csak „menj el” és élj tovább. A Gestalt pszichoterápia megalapítója, Frederick Perls egy rövid „gestaltista imában” levezette az ilyen viselkedés képletét. „Nem azért jöttem erre a világra, hogy megfeleljek az elvárásaidnak, és te sem azért vagy itt, hogy megfelelj az enyéimnek. Én végzem a dolgomat, te a magáét. Találkoztunk, és ha tudunk egymásnak segíteni, az nagyszerű. Ha nem, akkor semmit sem lehet tenni ellene.”

Néha hasznos megváltoztatni a helyzethez való hozzáállását, átgondolni nézeteit.

Az intraperszonális konfliktus során keletkezett energia szublimálható és átirányítható.

Gyakran a fantázia és a valóságtól való elszakadás segít megbirkózni az ellentmondásokkal.

Az érzelmeket és vágyakat tudatosan befolyásolhatja, ha elnyomja őket.

Az önmagunkkal szembeni attitűd korrekciója, amely az „én” megfelelő észleléséhez és az intraperszonális konfliktusok mérsékléséhez vezet.

Kompromisszum vagy „a farkasok meg vannak etetve, a birkák biztonságban vannak”

Az intraperszonális konfliktusokkal való megküzdés egyik legfontosabb módja az, ha kompromisszumot köt önmagával. Ez egy fegyverszünet, amikor a személyiség különböző részei mindenki számára kielégítő megoldást találnak. Ez nem mindig lehetséges. A konstruktív megoldás azonban az, amire törekedni kell a belső ellentmondások feloldásának folyamatában.

A kompromisszumot egy érett személyiség akarja és éri el, aki képes rendet tenni gondolataiban, vágyaiban és kötelességeiben. Ehhez szüksége van:

Legyen képes meghallgatni és hallani önmagát.

Ne csak magaddal, hanem másokkal is légy nyitott és őszinte.

Fogadd el minden vágyad megnyilvánulását, még akkor is, ha azok sokkolóak és „illegálisnak” tűnnek.

Ismerd fel a jogod, hogy más, rossz, elkényeztetett legyél.

Vedd észre, hogy minden döntésért elsősorban az a felelős, aki meghozza.

Értsd meg, hogy minden cselekedetnek következményei vannak, amelyekért egy személy felelős.

Milyen következményekkel jár az intraperszonális konfliktus?

Ha a helyzet sikeresen megoldódik, akkor az illető (talán nem azonnal, de idővel) elégedettnek, teljesnek és boldognak érzi magát. Rengeteg energia fog felszabadulni, amit saját belátása szerint használhat fel.

A megoldatlan intraperszonális konfliktusoknak számos negatív következménye van:

Az ember zsákutcába jut, és megáll a fejlődésben.

Az egyének nehezen tudják megszervezni magukat.

A személyes hatékonyság csökken.

Az embert stressz, szorongás kíséri, gyanakvóvá válik.

Megjelennek a függőségek előfeltételei.

Az a személy, aki nem tudja megoldani a konfliktust, hajlamos elszigetelődni, durvává válni, és nem megfelelően reagál mások kritikájára és viselkedésére. Mindez frusztrációhoz és neurózishoz vezet.

Tanács. Ha a belső ellentmondásokat nem tudja egyedül feloldani, akkor szakképzett pszichológus vagy pszichoterapeuta segítségére lehet szüksége.

Az a személy, aki megtalálta a kiutat egy ellentmondásos helyzetből, győzelmet arat önmagán. Megkeményedik, ellenállóbbá válik a befolyással szemben (külső vagy belső), felbecsülhetetlen értékű tapasztalatokra tesz szert, megtanul szembeszállni önmagával, ezzel megakadályozza az esetleges konfliktusok kialakulását, kialakulását.