Teszt. Találja ki a sajátját pszichológiai kor

Híres amerikai pszichológus Carl Rogers, aki hosszú és eseménydús életet élt, egyszer ezt mondta: „Gyerekkoromban beteges gyerek voltam, és apám egyszer azt mondta, hogy valószínűleg fiatalon fogok meghalni. Bizonyos értelemben tévedett – elvégre már 75 éves vagyok. Más értelemben viszont kész vagyok beismerni, hogy igaza volt: fiatalnak érzem magam, és remélem, hogy soha nem leszek öreg.”

Valójában sok pszichológus azt állítja, hogy az öregség akkor jön, amikor megengedi. És a számok nem számítanak: nem számít, hány éves vagy, húsz vagy ötven. Valójában minden szám teljesen önkényes. Ezek csak a felnőtté válás szakaszai időrendi sorrendben. Az egyetlen dolog, amiről beszélnek, az az, hogy Ön és a Föld hányszor kerülte meg a Napot. Sokkal fontosabb a biológiai és pszichológiai életkor, amelyek összefüggenek.

A biológiai a test állapotát mutatja. Pszichológiai – meghatározza, hogy ki és hogyan érzi magát Ebben a pillanatban. És csak az útlevelében szereplő születési dátum késztet arra, hogy józanul nézzen a világra, értékelje az eltöltött éveket és terveket készítsen a jövőre nézve. Csak minden negyedik embernek van olyan pszichológiai életkora, amely megfelel az eltöltött évek számának. Ráadásul ez az arány könnyen változtatható.

Nem számít hány éves vagy, válaszolj a kérdésekre ezt a tesztet. És ez segít megérteni saját világnézetét.

Állítsa be magát 4 pont- ha teljes mértékben egyetért az állítással;
3 pont- ha részben egyetért;
2 pont- ha inkább nem ért egyet;
1 pont- ha kategorikusan nem ért egyet.

Most számolja meg a pontokat, és nézze meg az eredményt:

Ha beírtad 75 pont felett

Születési évtől függetlenül tele vagy életerővel és önbizalommal. Társaságkedvelő, optimista és barátságos vagy. Nyugodj meg, egyhamar nem leszel idős férfi/asszony.

50-75 pont

Az érettség felé vezető úton fel kellett áldoznod a fiatalság néhány erényét. Az aggodalmak és a stressz gyengítette az öröm képességét, de komolyra és felelősségre tanítottak. „Átlagos” felnőtt vagy, nem túlságosan problémákkal terhelt. De egy kicsit több vidámság és optimizmus nem árt neked.

Kevesebb, mint 50 pont

Azt mondják a hozzád hasonló emberekről, hogy sokat láttak a világban, és mindennek tudják az értékét. De nem túl korai ez az idő? Annyi mindent látni, tanulni és tapasztalni!

26.12.2017

Valószínűleg találkoztál már olyanokkal, akiknek sikerült fiatalos energiát és lelkesedést vinni az idős korba, ill fiatal férfi aki komoly és felelősségteljes volt az ő évei után? Miért történik az, hogy ez vagy az az ember helytelenül viselkedik és érzi magát a korához képest?

A valóságban a kronológiai életkor nem olyan fontos, mint a pszichológiai életkor. A pszichológiai életkor az élethez való belső észlelés és attitűd állapota, amely befolyásolja az ember viselkedését és életbeli döntéseit. Ez nem mindig esik egybe a tényleges évek számával, és idővel bármilyen irányba változhat, mind a fiatalság, mind az érettség felé. Ennek köszönhető, hogy egy idős férfi tinédzserként, a fiatal pedig érett férfiként tud viselkedni, tapasztalattal fűszerezve.

A pszichés kor nem csupán egy jellemző. A pszichológiai életkor ismerete fontos, hiszen ez határozza meg érdeklődési körünket, hobbinkat, befolyásolja a célok kitűzését, sőt az életmódunkat is.

S. Stepanova pszichológiai életkortesztje

A Szergej Sztepanov orosz pszichológus által kifejlesztett speciális teszt segítségével probléma nélkül meghatározhatja pszichológiai életkorát. Segít kitalálni, kinek érzi magát belül: egy kalandra éhes tinédzsernek vagy egy érett, sikeres embernek.

Jelenleg Sztepanov kérdőíve a pszichológiai életkor meghatározására az egyik leggyakoribb.

A teszt szerzőjének életrajza

Szergej Szergejevics Sztepanov híres orosz pszichológus, író, a Moszkvai Városi Pszichológiai és Pedagógiai Egyetem docense, a pszichológiai életkor meghatározására szolgáló teszt kidolgozója.

Belépett a Moszkvai Állami Egyetem pszichológiai szakára, és ott végzett diploma megszerzése után pszichológusként kezdte pályafutását. 1984 és 1997 között a "Big Russian Encyclopedia" kiadónál dolgozott tudományos szerkesztőként, és számos cikk szerzője a pszichológia különböző területein. Aktívan részt vett olyan könyvek orosz nyelvű fordításában, mint pl híres pszichológusok, mint A. Maslow, K. Rogers, G. Yu. Eysenck, P. Ekman, F. Zimbardo.

Ki végezhet pszichológiai kortesztet?

A pszichológiai életkor az a képesség, hogy megértsük mások gondolatait, valamint saját érzelmeit és érzéseit. Bármilyen korú és nemű személy elvégezheti a tesztet. Segít jobban megérteni világnézetét; döntsd el, min változtatsz az életben és az ehhez való hozzáállásodon, hogy könnyűnek és szabadnak érezd magad; és megértse azt is, hogy elfelejtette-e élvezni a munkáját és a különféle helyzeteket.

Erofejevszkaja Natalja

Fontos, hogy egy nő fiatal legyen mind a külső mutatókban, mind a belső érzésekben. A testileg-lelkileg fittnek és jókedvűnek érezni az életöröm, mások csodáló pillantásai és a már régen komor és mosolytalan társak irigysége.

A pszichológia-tudomány az ember pszichológiai életkorát az általa leélt évek saját érzéseként határozza meg, ez az aktuális időszak szubjektív értékelése, vagy egy adott személy életkorának értékelése, viselkedése alapján.

Valójában ritkán élettani és belső kor egybeesik: jó, ha az ember fiatalabbnak érzi magát az útlevéladatainál, de mi van, ha fordítva? Ha idősebbnek érzi magát, az az aktív életmód, az érdekes dolgok és az örömök elutasítása. A jelentős pszichológiai életkor alapja lehet a pszichoszomatikus jellegű betegségek előfordulásának.

Hogyan alakul ki a szellemi életkor?

A szakemberek szerint a pszichológiai életkor tudatosítása semmiképpen sem függ az aktuális pillanattól: csak az egyéni belső érzések idézik fel a távoli múlt emlékeit, akár egy közelmúlt eseményét, elrejtve az elmúló éveket.

Hogyan lehet hozzávetőlegesen megbecsülni saját belső életkorát? Könnyen értékelhető az alapján, hogy egy adott személy számára mennyire fontosak a múlt és a jövőbeli események átélt pillanatai:

ha valaki nem tulajdonít globális jelentőséget a múlt eseményeinek, nem él emlékekben, és magabiztosan vár valami értékeset a jövőtől, fiatalabbnak érzi magát fiziológiás (útlevél)koránál;
és ha az ember véleménye szerint fényes, izgalmas események már megtörténtek, és semmi új nem várható a jövőtől, akkor a belső életkor érzései régebbiek lesznek, mint a jelenlegi, és gyökeret ereszt az elmúlt életszakaszok idealizálásának igénye, az a személy, aki „tapasztalt” és „élte az életét”.

Fontos észben tartani: a jövőre vonatkozó tervek készítése és a saját önfejlesztés folytatása fiatalabbá teszi az embert saját szemében és mások véleménye szerint is – az önmagához és életéhez való ilyen pozitív hozzáállás feszesíti az első ráncokat, és kis erőfeszítés, kiváló fizikai formát tart fenn.

Hogyan lehet megtudni pszichológiai életkorát?

A pszichológiai életkor három fő összetevőből áll:

értelmi kor (mentális mutatók);
szociális életkor (és a társadalomban való élet és annak különféle megnyilvánulásaihoz való alkalmazkodás képessége);
érzelmi kor (hogy kiegyensúlyozott, kényelmes ember legyen a kommunikációban).

Saját belső életkorának meghatározásához elegendő felmérni a létfontosságú tevékenység mértékét, a sajátjával való elégedettséget kinézet, az új készségek elsajátításának és az életet gazdagító érdeklődési körök fejlesztésének vágya.

A pszichológusok ezt jellemzőkkel szokták magyarázni szociális környezet, a lakosság szociális és anyagi támogatottságának mértéke: úgy tűnik, nincs semmi különösnek örülni - az élet nehéz, ezért az emberek nem látnak szakmai és személyes kilátásokat, lehangolják és gyászosan sóhajtoznak, hozzátéve éveket maguknak minden egyes ilyen sóhajjal.

Más országok lakosai azonban teljesen más mentalitásúak: pozitívak, szeretnek és tudják, hogyan kell pihenni, ezért kivételesen fiatalnak és hetykenek tűnnek. Mindenki észrevette: a tiszteletreméltó korú európaiak 30-40 évesnek érzik magukat a sok leélt év ellenére.

Pszichológiai kor. Teszt

Az interneten számos pszichológus által kifejlesztett módszer és teszt található, amelyek a részletek egyik vagy másik szempontjából lehetővé teszik bármely személy belső pszichológiai életkorának felmérését. Beszélgetésben és teszt nélkül meghatározhatja az ember életkorral kapcsolatos érzéseit önmagával kapcsolatban: minél hosszabb ideig működik a beszédben, annál idősebbnek érzi magát. Egy „20-30” éves számára egy év jelentős korszak, és részletesen, érdekes részletekben tud mesélni az elmúlt nyárról, de egy „50-60” évesnél a normál időintervallum tíz-tíz. húsz év, ami tömörített formában mindenhez passzol, érdekes.

A Kastenbaum skála egyszerű és egyszerű tesztje lehetővé teszi, hogy gyorsan felmérje saját pszichológiai életkorát – töltse ki az üres helyeket számokkal a négy fő értékelési kritériumban:

______ évesnek érzem magam.
Külsőleg _____ évesnek nézek ki.
Az enyém azt állapítja meg, hogy _______ éves vagyok.
Életmódom és viselkedésem a társadalomban meghatározza, hogy _______ éves vagyok.

Adjuk össze a kapott négy számot, és osszuk el néggyel, így megkapjuk az átlagot, amely a pszichológiai életkor belső szubjektív értékelése lesz.

Hogyan érezd magad fiatalabbnak?

A fizikai életévek számát ezen a világon senki sem csökkentheti, de a pszichológiai életkor kellemesen beállítható. Pszichológusok ajánlásait ajánljuk, amelyek segítenek fiatalabbnak érezni:

az emberekhez és az élethez való optimista hozzáállás fiatalabbá tesz a saját szemében, és kiterjeszti a kellemes kommunikációs kört;
a szerelem valójában szárnyakat és fiatalkori érzéseket ad: az ellenkező nem, a gyerekek és unokák, a barátok és rokonok iránti szeretet pozitivitást hoz, és belülről ragyogóvá teszi az embert;
hosszú távú terveket készíteni: kirándulások, fejlesztés, új hobbi stb. segít abban, hogy ne ragadj meg a jelen pillanatban, hanem fiatalon és merészen haladj előre;
: ne adjunk esélyt a betegségeknek, ügyeljünk a vonzó fizikai formára, : az életkor nem veszi el a lehetőségeket, az életkor esélyt ad a megvalósításukra;
A mentális stressz nem engedi sem a léleknek, sem a testnek megöregedni: a keresztrejtvények, kvízek, versek fejből tanulása segít eltölteni az időt, tanulni valami újat, és egyben lefelé változtatja lelki életkorát.

Ahhoz, hogy fiatalabbnak érezd magad, ajánlatos félretenni az évről évre növekvő lustaságot, és rákényszeríteni magad arra, hogy egy nemrég született ember szemszögéből nézz a jövőbe: "Még minden előttem áll!" Ezért adj magadnak fiatalságot és lendületet minden következő évre, ne pedig unalmas arckifejezést, pesszimizmust és az elmúlt napok emlékeit.

2014. február 20., 15:04

Valószínűleg találkozott már olyanokkal, akiknek sikerült megőrizniük fiatalos energiájukat és friss életfelfogásukat idős korukig. De előfordul, hogy még egy viszonylag fiatal embert is megterhel a megélt évek terhe. Ezért kiderül, hogy a kronológiai életkor egyáltalán nem olyan fontos az ember számára, mint a lélek kora.

Pszichológiai kor- szellemi szint és személyes fejlődés egy személy, amely az életkorra utal, amelynek képviselői átlagosan egy adott szintet mutatnak.

A biológiai öregség abban a pillanatban következik be, amikor megengeded. A reakciók sebessége, a bőr simasága, izomtónus, ízületi mobilitás - csak rajtad múlik, hogy ez megvan-e, vagy minden eltűnt valahol. És nem számít, hogy húsz vagy ötven éves vagy. Valójában ezek a számok konvenciók, csak a felnövés szakaszai kronológiai sorrendben. Az egyetlen dolog, amiről beszélnek, az az, hogy Ön és a Föld hányszor kerülte meg a Napot. A biológiai és pszichológiai életkor sokkal fontosabb.

Igaz, minden korosztály összefügg egymással. A biológiai a test állapotát mutatja. Pszichológiai – meghatározza, hogy ki és hogyan érzi magát az adott pillanatban. És csak az útlevélben szereplő születési dátum késztet arra, hogy józanul nézzen a világra, értékelje a már megélt éveket, és terveket készítsen a jövőre vonatkozóan - közel és nem is olyan közel. De csak minden negyedik embernek van olyan pszichológiai életkora, amely megfelel az eltöltött évek számának. Ráadásul ez az arány könnyen változtatható.

Egyszer régen a pszichológusok végeztek egy érdekes kísérletet. Összegyűjtöttek egy csoport idős férfiakat (főleg nyugdíjasokat) egy vidéki nyaralóban, és úgy rendezték be, mintha visszatért volna az idő. Az újságoktól a zenéig minden a húsz évvel ezelőtti hangulatot reprodukálta. Az alanyokat lefényképezték, majd megmutatták azoknak, akik semmit sem tudtak a kísérletről. Szinte minden elfogulatlan megfigyelő értetlenül állt a kronológiát illetően, és azt mondták, hogy a későbbi fényképek fiatalabbakat ábrázolnak. És maguknak az alanyoknak javult a látása, a hallása és a memóriája, valamint megnőtt az izomenergiája. Tehát amint lecsökkentjük a pszichológiai életkort és „visszatérítjük” az embereket a múltba, a biológiai életkoruk is csökkenni fog. A szakértők még azt is állítják, hogy „a gondolat erejével” teljesen kisimíthatók az apró ráncok, helyreállíthatjuk a bőr tónusát és rugalmasságát, és általában fiatalabbá varázsolhatjuk.

Sokan stresszes helyzetekben „visszacsúsznak” abba a korba, amikor a legkényelmesebben érezték magukat. De ez nem „pszichológiai fiatalság”, hanem infantilizmus; segítséget kérsz attól a gyerektől, aki egykor voltál. Képzelj el egy „idősebb” nőt, aki azt állítja, hogy nem tud semmit tenni, hacsak meg nem mondják neki, hogyan. Bármit megtehet, de kényelmesebb számára, ha kislánynak tartja magát, nehogy felelősséget vállaljon. Mások inkább „visszatérnek” a serdülőkorba, annak állandó tiltakozásával mindenki és minden ellen. És csak azok fogadják el a világot, akik pszichológiailag érettek, olyannak, amilyen, a követelményeknek megfelelően változik. Nem hiába buzdítanak a legokosabb és legszebb hölgyek, mint például Nadine de Rothschild bárónő (színésznő, társasági nő, író), hogy fiatalkorában tegyen meg mindent a ráncok megjelenésének megelőzése érdekében, és amikor megtörténik, örüljön új arculatának.

Kövesse ezt a tanácsot, és a hangulata mindig jó lesz, és pszichológiai életkora alacsonyabb lesz, mint az útlevele. És a körülötted lévők nem fogják kitalálni, hány éves vagy. Mint látható, a test és a lélek harmóniájának biztosítása, és az élet csak rózsás tónusú festése teljesen megoldható feladat.

Nem számít hány éves vagy, válaszolj a teszt kérdéseire, és ez segít jobban megérteni világnézeted.

Ez a teszt 10 kérdésből áll. Minden kérdéshez a válaszlehetőségek listája tartozik. Válaszd ki a karakteredhez leginkább illő válaszlehetőséget. Próbáljon őszintén válaszolni, anélkül, hogy megpróbálná kitalálni a helyes választ, és a válaszait a kívánt eredményhez igazítsa. Csak így érheti el a legpontosabb vizsgálati eredményt.

Köztudott, hogy a nők valamivel lassabban öregszenek, mint a férfiak, ezért élnek öt-hat évvel tovább. De nem a nem az egyetlen dolog, ami befolyásolja az ember biológiai korát és állapotát. Az élőhely és éghajlati viszonyok, nemzetiség és genetikai hajlam. A gerontológusok orvosi kutatásokkal határozzák meg az öregedés mértékét. A pszichológia a saját technikáit használja. És az egyik különleges pszichológiai tesztek korának. Nemcsak a korosztály pozícióját határozzák meg, hanem a szintet is agyi tevékenység– az ember valós életkorának fő kritériuma.

A tudósok azt mondják, hogy az öregség csak az ember „engedélyével” következik be: amikor „engedélyt adott” testének az izommeredekségre, az ízületek mozdulatlanságára és a rossz hangulatra. Hagytad, hogy az agyad megöregedjen? Megőrizted fiatalos energiádat? Friss maradt a felfogása? Milyen fiatal vagy? Ennek kiderítéséhez pszichológiai életkortesztet kell végeznie. Nálunk van a legnagyobb ilyen kérdőívgyűjtemény. Mindegyik kitölthető online és teljesen ingyenes.

Belső életkor tesztjei

Nehezen okoz meglepetést? Tapasztaltnak és bölcsnek érzed magad az életben, és az érzelmi érettség érzése csak lemaradt a listáról? Ellenőrizze, hogy ez igaz-e. A belső életkorra vonatkozó tesztek célja a dolgok valós állapotának meghatározása. Lehetséges, hogy az ember fejlődése valójában messze megelőzi biológiai életkorát, és az is előfordul, hogy az érzések oka az egészségi állapotában keresendő: testi vagy lelki. Végezze el a belső életkori tesztjeit, és ne hagyja magát idő előtt megöregedni!

Biológiai korvizsgálatok

Az életkorteszt másik fajtája a kérdőív, amely meghatározza az alany biológiai életkorát. Ismered azt a helyzetet, amikor egy fiatal lány panaszkodik a hirtelen időjárás-változásra, miközben kilencvenéves barátnője izgatottan síel le a legközelebbi dombról? Pontosan ez az eset áll fenn, ha egy személy biológiai életkora nem felel meg az útlevélben szereplő számoknak. Ennek meghatározása nem sok időt vesz igénybe - a pszichológusok régóta kidolgozták a rövid felmérések pontos formáit. Közülük csak a legigazabbak kerültek be gyűjteményünkbe. Tudja meg valódi életkorát!

Az érettség felé vezető úton elveszítettél legjobb tulajdonságait ifjúság? A felelősség és a gyakorlatiasság beárnyékolta az ok nélküli boldogság és öröm érzését? A vidámság és az optimizmus már nem tartozik rád? Ha minden kérdésre igennel válaszolt, gondolja át. Ez a teszt nemcsak pszichológiai életkorát segít meghatározni, hanem a korai öregedés főbb problémáit is.

Ez az egyedülálló teszt meghatározza tudatalattija életkorát, és megmondja, hány éves a belső énje.A hamis negatív eredmény elkerülése érdekében gyorsan, gondolkodás nélkül kell válaszolnia.