Neil Fiore számos könyv szerzője, gyakorló pszichológus, tanár, szakértő, a Ráktúlélők Országos Szövetségének alapítója, valamint az Amerikai Klinikai Hipnózis Társaság Kaliforniai Csoportjának korábbi elnöke. Életéből harmincöt évet szentelt a halogatás problémájának, és jelenleg a Flore Termelékenységi Program elnöke.

Az előadás összetettsége

A célközönség

Akiknek gyorsan kell cselekedniük és még többet kell elérniük, akiknek motivációra van szükségük a felgyülemlett esetek teljes tisztázásához szervezett nap akik már kétségbeesettek és nem hisznek magukban.

A szerző bemutatja, hogyan változtassa meg belső hangulatát kellemesebbé és pozitívabbá, hogyan lazítson gyakrabban, és hogyan érjen el többet a feladatokkal és célokkal, hogyan lehet abbahagyni a veszteségtől való félelmet, megbirkózni a stresszel és a perfekcionizmussal, valamint lehetővé tenni a szorongás megszüntetését. a szövetségesed. A könyv leír egy stratégiát a szükségletek szükségletekké alakítására, aminek köszönhetően az olvasók tervet készíthetnek a szakmai és személyes célok eléréséhez, amely szükségszerűen tartalmaz egy helyet a megfelelő pihenésre.

Olvassunk együtt

Mindannyiunknak vannak olyan feladatai, amelyeket egyre inkább igyekszünk holnapra halasztani, vagy teljesen elkerülni. A halogatás minden elhalasztott feladatból adódik, amikor élvezetesebb dolgokat akarunk csinálni. Nagymértékben akadályozza a kreatív potenciál kiaknázását és a kiváló eredmények elérését, rontja a személyes kapcsolatokat, sőt az egészséget is. A halogatás egy viselkedésforma, amelyet a szorongás megszüntetésére fejlesztettek ki, amikor egy személy úgy érzi, hogy nem tudja befejezni a megkezdett feladatot.

Meg kell érteni, hogy a halogatás leküzdhető az ellenőrzéssel és a negatív attitűdök megváltoztatásával. A szerző azt javasolja, hogy kezdjük az önelidegenedés, vagyis az önmaga ellen irányuló cselekvés megszüntetésével. A halogatás ebben az esetben megvédi tőle a személyes méltóságot, és átmenetileg csökkenti a valaki más elítélésével kapcsolatos belső félelmet. Védelemként is használják az esetleges sikerek vagy választások, életváltozások ellen. Az embernek meg kell tanulnia biztosítani a belső biztonságot, pozitív párbeszédet folytatni önmagával, akkor megjelenik az ésszerű kockázatok és a gyorsabb cselekvés vágya. Az önazonosításnak lépést kell tartania a sikertényezőkkel, akkor az ember bármilyen kudarchelyzetben vidám lehet.

A Fiore számos módszert kínál a halogatás leküzdésére.

1. Figyelembe vétele és önmaga megfigyelése. Ez segít azonosítani azokat a gyengeségeket, amelyek miatt halogatod a nap folyamán.

2. Ügyeljen a belső párbeszédre, hogy ne érezze magát áldozatnak. A „kell” szó helyett a „választani”, „dönteni”, „akarni” szavak jelennek meg. Ez segít növelni az energiát és kiegyenlíteni a belső feszültséget. Lehet, hogy nem szereted az elvégzett feladatokat, de fontos, hogy készen állj arra, hogy időt és energiát fordíts rájuk, akkor más lesz a hozzáállásod is.

3. Az a képesség, hogy időben „nem”-et mondjunk. Nagyon hasznos a halogatóknak, mert azonnal elhárít mindenféle félreértést, és lehetőséget ad nekik a választásra.

4. A bűntudatmentes pihenés növeli a termelékenységet. Nem spórolhatsz a nyaraláson, mert borzalmas erkölcsi és fizikai állapotba kerülsz, amihez motiváció is gyengül. A kellemes benyomásokat nem pótolhatja a tévésorozat és a végtelen falánkság. A pihenés hiánya egyaránt káros a halogatóknak és a munkamániásoknak.

5. A legjobb motiváció a „répamódszer”. Minden erőfeszítésért jutalom jár, és azonnali végrehajtás esetén a legjobb ösztönző. Le kell rövidítenie a munkaidőt, és a lehető leggyakrabban jutalmaznia kell valami kellemes dologgal.

6. A cselekvést megzavaró félelmek leküzdése. Ehhez egy fordított naptár készül, amely kis határidőket szab a projektek feletti kontroll fokozására és a külső nyomás csökkentésére, valamint fejleszti a háromdimenziós gondolkodást, amely nem engedi, hogy az ember a munka elején feladja. A gondolat a természetes izgalomban jelenik meg a közelgő munkamennyiség előtt, ennek irányításához a projektet bármely megfelelő szakaszból kell kezdeni, tanulni kell a folyamatában, és ne habozzon segítséget kérni másoktól. Meg kell tanulnunk az elejére koncentrálni, nem pedig a befejezésére. Az ember fél attól, hogy hibázik, ezért a szorongást hasznos dologként, veszélyre való figyelmeztetésként kell kezelni.

7. A halogatás leküzdésének leghatékonyabb eszköze az „ütemezés-ellenes technika”. Egyfajta heti naptár készül, ahol nincs teendők listája, hanem csak a kellemes események listája, amelyek a kikapcsolódásra, a kommunikációra és a produktív munka rögzítésére szolgálnak. Napi fél óra munkát jutalmaznak. Az időbeosztásellenesség segít megszabadulni a bűntudattól amiatt, hogy lehetősége van pihenni, és arra ösztönzi, hogy reálisan értékelje. jó időben hogy elvégezze a munkát.

8. Belépés a „flow” állapotba. Ez egy olyan állapot, amikor kreatív potenciál a legteljesebben megvalósul, az ember figyelemben van és élvezi ezt a folyamatot. Ahhoz, hogy ezt az állapotot érezd, egy időre ki kell kapcsolnod az agyad, és át kell adnod az ihlet és az ötletek áramlásának.

9. Új viselkedési modell „tervezett megállók”. Mindent, ami aggodalomra ad okot, gondosan meg kell figyelni és ellenőrizni kell. Így tudatosan küzdhetsz a halogatás szokása ellen. A megállás pontosan megmutatja, milyen helyzetekben merül fel ez az igény.

10. Előadni nehéz munka kitartás szükséges, példa erre a maratoni futók. Ahhoz, hogy újabb lépést tegyen előre, meg kell változtatnia negatív hozzáállását.

11. Minden zavaró tényező ellenőrzése. Meg kell értenie, hogy nem lehet koncentráció nélkül élni, és a zavaró gondolatok szándékosan elvonnak attól, ami fontos. Ezeket ki kell írni, ezáltal lehetővé téve a koncentráció növekedését.

12. Hatékony célmeghatározást kell folytatnia, az elérhető célokra és a világosan meghatározott vágyakra összpontosítva. A legjobb, ha a célt több apró, de jól láthatóra bontja, és a cselekvésekre összpontosít.

Kommunikálni kell másokkal, akik gyakran szeretnek halogatni tanácsadóként, segítve őket abban, hogy reálisabbak legyenek az életben, de semmi esetre sem szabad helyettük ítélkezni vagy dönteni.

Barátságosnak kell lennie a halogatással járó alkalmazottakkal, gyakrabban kell dicsérnie őket, és biztonságérzetet kell keltennie, és tudatában kell lennie a lehetőségeiknek.

Halogatás szeretett nem zavarhatja, ha minden cselekedetét személyesen veszi. Segíthet neki a fordított naptár és a háromdimenziós gondolkodási technikák alkalmazása a szükséges cselekvési mód kialakításában.

Legjobb idézet

„Úgy tűnik, az élet mentes a szórakozástól és a szabadságtól. A menetrendellenesség megfordítja ezt a folyamatot.”

Amit a könyv tanít

- Aki a halogatás megszállottja, annak általában alacsony az önbecsülése, csak a munkának él, és mindenben perfekcionisták.

- A halogató soha nem fogad meg tanácsokat a „szedd össze magad, te nyavalyás” szellemében; a későbbre halasztott dolgok nem a felelőtlenség és lustaság következményei.

- Az időbeosztás-ellenesség segít abban, hogy a lehető legkorábban kezdje el a munkát, hogy időt szabadítson fel.

- A halogatás elleni küzdelem a személyes érdekek tiszteletben tartásával és a határozott „nem” mondás készségének elsajátításával, az állóképesség fejlesztésével, az önbecsülés növelésével és a munkához való hozzáállás megváltoztatásával kezdődik.

„10 leghatékonyabb módszer a halogatás leküzdésére.

1. Önbizalom biztosítása

„segíti a pszichológiai biztonság „szalmaszálát” az összetett, olykor létfontosságú feladatok elvégzéséhez, hogy csökkentse a hibáktól való félelmet, megtanuljon megbirkózni velük, új erővel kezdjen dolgozni.

2. Ha a sikeres belső párbeszéd eredményeként megváltoztatod az önmagaddal szembeni negatív hozzáállásodat, megtanítasz arra, hogyan nyomon követheted az elfogadhatatlan gondolatokat, és megértheted, hogyan ártanak neked. Ha ezeket pozitív nyelvezetre cseréli, az energiát a feladat felé irányítja, és gyors döntésekre ösztönöz.

3. Ha a halogatás jeleit használva elkezd megszabadulni tőle, az segít a régi szokások felhasználásában új, pozitív szokások kialakításában és megerősítésében.

4. A bűntudattal nem terhelt pihenés megtanít a szabadidő stratégiai megtervezésére, elmozdítva a hangsúlyt a munkáról, és ezáltal tudat alatt arra ösztönöz, hogy később térj vissza hozzá.”

"5. A háromdimenziós gondolkodás és a fordított naptár segít kordában tartani az üzleti életben való elakadástól való félelmet. Lépésről lépésre elkészíti saját feladatnaptárát, ahol a pihenésre van idő, és valóban értékeli az elért eredményeit.

6. Ha a szorongását a maga javára fordítja, az megmutatja, hogy a zavaró tényezők kezelésére vonatkozó terv elkészítése hogyan segíthet elérni céljait, és elkerülheti a nehézségektől való félelmet a jövőben.

6. Az időbeosztás-ellenesség lehetővé teszi, hogy érezze a belső szabadságot, amely jutalom lesz egy előre megtervezett nyaralásnak köszönhetően, bűntudat nélkül, és reális képet alkot a szabadidőről. Érezni fogod a jól kihasznált időt – és látni fogod, mennyi mindent sikerült megtenned.

7. A reális célok kitűzése segít abban, hogy ne gondolj olyan célra, amelyet nem lehet elérni.

« Ebben a pillanatban, és energiáját más problémákra irányítja, amelyek azonnali megoldást igényelnek.

8. A flow állapotában végzett munka enyhíti a stresszt, és érdeklődést és motivációt ébreszt a produktív, fokozott összpontosítással végzett munka iránt, legfeljebb két percen belül, és tudatja Önnel, hogy bármilyen érzést kelt a saját projektje, a legjobb eredményt érheti el.

9. Az ellenőrzött regresszió felkészít az „ütemezett megállásokra”, így gyorsan új lehetőségekké alakíthatja azokat, megtanulhatja megelőzni a halogatás kísértését, és összhangba hozza az elért mestertervet. „A halogatás csökkenti a stresszt azáltal, hogy elvonja a figyelmünket arról, fájdalom vagy fenyegetés forrásának tekintjük. Minél több kellemetlenség várható a munkától, annál aktívabban próbálja elkerülni, és valami többben próbálja megtalálni a megváltást.

kellemes. És minél inkább úgy érzed, hogy a végtelen munka megfoszt a szabadidőből származó örömtől, annál aktívabban fogod elkerülni.

Bizonyos értelemben a halogatást keressük, hogy átmenetileg csökkentsük az ezzel járó szorongást. Ha kiderül, hogy a szükségesnek hitt munkát valójában nem kell elvégezni, igazolva érezzük magunkat, és dupla jutalmat kapunk a halogatásért. Kiderült, hogy nemcsak a félelmeink leküzdésére használtuk, hanem az erőnket is megtakarítottuk.”

A dolgok későbbre halasztása gyakran nem a lustaság, hanem a motiváció elvesztésének tünete. Immár harminc éve a szerző híres pszichológus Neil Fiore sikeresen alkalmaz egy egyszerű stratégiát, amikor olyan ügyfelekkel dolgozik, akik halogatják: hagyja abba a kudarcok és tökéletlenségek miatti szemrehányást, változtassa meg a hozzáállását „kell” helyett „én magam akartam ezt”, határozzon meg személyes és munkahelyi célokat, és készítsen tervet az elérésére. őket, amelyekben a pihenőidő azonnal le van foglalva. A stratégia megvalósításához pedig az ebben a könyvben leírt, lépésről lépésre leírt módszertant kell használnia. Ha a halogatás szokásának felhagyásával javítani szeretné termelékenységét, ez az Ön könyve.

* * *

A könyv adott bevezető részlete A halogatás megállításának egyszerű módja (Neil Fiore, 2007) könyves partnerünk - a cég literes.

Bevezetés

Az emberi természetet alábecsülik...komplexebb természetünk van...amibe nem csak az értelmes munka igénye, a felelősségvállalás, a kreativitás tartozik, hanem az a vágy is, hogy őszinték legyünk, egyszerűen csak azt tegyük, ami értelmes és jól csináljuk.

Abraham Maslow

Ez a könyv segítséget nyújt azoknak, akik összetett projektek hatékony megvalósítására törekszenek. Ugyanígy segít azoknak, akik a nagy feladatok miatt figyelmen kívül hagyják a kicsiket: megtanít prioritásokat meghatározni, időben elkezdeni és a végére vinni a dolgokat. Ha nincs plusz perced az időbeosztásodban, ez a program lehetővé teszi, hogy bűntudat nélkül végezzen más dolgokat, miközben javítja fő munkája minőségét és hatékonyságát.

Ha a munkahelyén hajlamos a túlzott pánikra, és gyakran kábulatba esik, akkor ez a könyv segít leküzdeni a kezdeti félelmet, és nyugodtan cselekedni a továbbiakban. Megtanulsz hasznos önbeszédet folytatni, amely segíteni fog neked a helyes választás, és ezzel megszabadulni a gondolatok következetlenségétől.

A tipikus halogató a legtöbb feladatot időben elvégzi, de fél a rohanástól utolsó pillanatban rontja a végeredmény minőségét. A halogatás bizonyos helyzetekben mindannyiunkra jellemző, legyen szó költségvetés készítéséről, bonyolult jogi dokumentum kitöltéséről vagy házfelújításról... vagy bármiről, amit az élvezetesebb tevékenységek javára halasztunk. Mindannyiunknak vannak feladatai, céljai, amelyek megvalósítását vagy elérését igyekszünk elodázni vagy teljesen elkerülni.

A halogatástól a termelékenységig

A halogatás szokása ördögi körbe juttatja az embereket: úgy érzi, túlterheli a munka, nyomást érez, fél a hibát elkövetni, megpróbálja kijavítani, többet dolgozni, haragot érez, elveszti motivációját – és minden halogatásban végződik. A ciklus azzal kezdődik, hogy félünk attól, hogy beragadunk a romok alá, és azzal a kísérlettel ér véget, hogy figyelmen kívül hagyjuk a „szörnyű” dolgot. Amíg ebben a ciklusban vagy, nincs kiút. Nem is tudod rendesen visszaállítani az erődet, és átérezni, mennyire hasznos minden szabad perc a kreativitás számára, nem terheli bűntudat. És minden eltöltött időt (még kellemes dolgokra is) hackelésnek, helyettesítésnek tekintik igaz osztály. A munkával, a szabadidővel, önmagaddal és a siker esélyeivel kapcsolatos negatív gondolataid és érzéseid az önérzeted részévé teszik a halogatást.

Ehelyett kifejlesztheti a cselekvési hajlandóságot: ne féljen a hibáktól vagy a munka túlterheltségétől, felejtse el az alacsony önbecsülést, és összpontosítson arra, amit megtehet. sürgősen.

A halogatás új meghatározása

A halogatás okait magyarázó legnépszerűbb pszichológiai elméletek önkritikát váltanak ki azáltal, hogy címkéznek, arra utalnak, hogy lusta vagy, és egyre több fegyelmet követelnek. De óriási különbség van a probléma egyszerű diagnosztizálása és a megoldásra szolgáló program kiválasztása között. Emberek, akik évekig halogatják a dolgokat, és figyelmen kívül hagyják a fontos dolgokat életcélok, és köztudott, hogy mi az önkritika. Amire valóban szükségük van, az egy pozitív, használható technikára a blokkok átdolgozásához és a célok eléréséhez.

Egyes könyvek olyan banális tanácsokat adnak, mint a „Szabj szét mindent apró feladatokra...” vagy „Részesíts fontossági sorrendet...”. De az ilyen tanácsok hiábavalók, mert kihagyja a lényeget: mindent jól csinálna, ha tehetné... ha ilyen egyszerű lenne.

Senki nem vesztegeti az időt csak úgy. Az emberek ezt azért teszik, mert ennek van némi értelme, tekintettel arra, hogy mennyire érzékenyek a kritikára, a hibákra és a saját perfekcionizmusukra.

A halogatás leküzdéséhez meg kell tanulnunk pozitívan viszonyulni az emberi természethez, mert a belső motivációnk és a kíváncsiságunk hozott ki minket a barlangokból. Az emberi természet a Maslow által „az értelmes munka, a felelősség és a kreativitás iránti igény” felé hajt bennünket. Ha alkalmazkodni tudunk, legyőzzük a félelmeket, és teljesen új távlatokat nyitunk meg az emberi teljesítmény előtt.

Valószínűleg vannak olyan szabadidő- és munkaformák az életedben, amelyeket késedelem nélkül készen teszel. Nem halogatod a nap 24 óráját. Ha figyelmedet arra fordítod, amit szeretsz, látni fogod, hogy nem csak a lustaság beszél benned. Némi elmélkedéssel megtalálhatod benned a veleszületett energiát és késztetést, hogy produktívvá válj és elérj valamit.

Ha a múltbeli tapasztalatok miatt a munkát fájdalommal és megaláztatással társította, akkor még egy ijesztő vagy kellemetlen feladat megkísérlése is felidézheti a kritikák emlékeit, amelyek nemcsak a jelenlegi főnökétől, hanem a szülőktől, a felügyelőktől vagy a tanároktól is származnak. Bármilyen önbizalomhiány blokkolja a tudatosságot; csak egy olyan projektre kell gondolni, amelyről úgy gondolja, hogy nehéz megbirkózni vele.

A fájdalom, a neheztelés és a hibáktól való félelem már bizonyos típusú feladatokhoz társult. Amikor úgy tűnik, hogy az élet túl sok ilyen problémával szembesíti Önt, olyan érzése van, mintha lenyomott fékpedállal vezetne; elvesztetted a motivációd, és kételkedsz abban, hogy van-e elég lendületed ahhoz, hogy befejezd, amit elkezdtél. Ebben az esetben a felháborodása jogosnak tűnik.

Az első lépés a halogatás leküzdéséhez és a produktívvá váláshoz a fogalom újradefiniálása, valamint annak újraértelmezése, hogyan és miért használjuk. A halogatás nem okozza a problémamegoldó problémákat; inkább egy kísérlet számos mögöttes probléma megoldására: kevés önbizalom, perfekcionizmus, félelem a hibáktól, félelem a sikertől, határozatlanság, a munka és a szabadidő egyensúlyának hiánya, eredménytelen célmeghatározás és negatív gondolatok a munkáról és önmagáról.

A halogatás abszolút leküzdésének magában kell foglalnia a blokkolt szükségletek kielégítését, amelyek arra kényszerítik az embert, hogy elhalassza a dolgokat. Kezdjük egy új definícióval:

A halogatás egy olyan mechanizmus, amellyel megbirkózni lehet a szorongással, amely egy feladat megkezdésével vagy befejezésével vagy döntéshozatallal kapcsolatos.

E definíció alapján elmondhatjuk, hogy azok a legfogékonyabbak a halogatásra, akik nehezen indítanak vállalkozást, félnek a kritikától, a hibáktól, és attól is félnek, hogy egy-egy projekthez való kötődés miatt más lehetőségeket is kihagynak.

Az azonnali cselekvés szokása

Az olyan tanácsok, mint a „Csak csináld...”, „Próbáld meg jobban...” vagy „Cselekedj...” a régi diagnózison alapulnak: „Ha nem lennél ilyen lusta ember, megtetted volna minden régen." A rokonok, mentorok és barátok csak tovább rontják a problémát, ha azt mondják: „Ez nagyon nehéz feladat. Keményen kell dolgoznod. Nincs értelme hülyéskedni. Nincs baráti összejövetel vagy pihenés, amíg minden véget nem ér." Amit ezzel mondani akarnak, az a következőkre bontható le: „Az élet unalmas és nehéz dolog. És nincs idő szórakozásra. A munka természetesen szörnyű dolog, de meg kell tenni.” A munka és az élet eme régi felfogása rokon Woody Allen megjegyzésével: "Az élet állandó fájdalom, aztán meghalsz."

A javasolt program pozitívabb definíciókon alapul, amelyek jobban összhangban vannak Abraham Maslow pozitív pszichológiájával, mint Sigmund Freud álláspontjával. Jobban bízik benne az emberi természet, és így túlmutat a tipikus útmutatókon azáltal, hogy foglalkozik a hibákkal, a perfekcionizmussal vagy a kritikával kapcsolatos akutabb aggodalmakkal, amelyek halogatáshoz vezetnek.

Arra fogunk összpontosítani, hogy felszámoljuk az önelidegenedést, a korábbi tapasztalatokból és kulturális hatásokból fakadó önbecsmérlő magatartás állapotát. Ez a puritán munkaerkölcs tévhitéből adódik, amelyben az Ön értékét a termelékenység határozza meg, valamint abból a negatív freudi nézetből, hogy éned „alap” részét alá kell rendelni a társadalomnak. Ehelyett az itt kapott tanácsokat felhasználva, fokozatosan megengedve gondolja át a munkához való hozzáállását belső konfliktusés teljesen átadja magát az adott feladatnak.

Azáltal, hogy biztosítod magadnak a belső biztonságot és a pozitív önbeszéd képességét, csökkented a tökéletlenségtől való félelmet, megengeded magadnak a kockázatvállalást, és gyorsabban kezdesz cselekedni.

Mivel ezt a pozitív filozófiát ritkán alkalmazzák a gyakorlatban, ebben a könyvben alig találsz hivatkozást más forrásokra. Ennek a könyvnek az elméleti eleme azonban összhangban van Matthew Fox (1), Jean Sinoda Bohlen (2), Dan Goleman (3), Martin Seligman (4) és Gerald kevésbé gyakorlatias, de még mindig nagyon ötletes munkáival. Jampolsky (5).

Programom, a The Now Habit tartalmazza a 10 leghatékonyabb módszert a halogatás leküzdésére.

1. Önbizalom biztosítása segít „letenni a szalmát” a pszichológiai biztonságnak az összetett, néha létfontosságú feladatok elvégzéséhez, hogy csökkentse a hibáktól való félelmet és megtanuljon megbirkózni velük, új erővel kezdjen dolgozni.

2. Önmagunkkal szembeni negatív attitűdök megváltoztatása a sikeres belső párbeszéd eredményeként megtanítja, hogyan nyomon követheti az elfogadhatatlan gondolatokat, és megértheti, hogyan ártanak neked. Ha ezeket pozitív nyelvezetre cseréli, az energiát a feladat felé irányítja, és gyors döntésekre ösztönöz.

3. A halogatás jeleit felhasználva kezdj el megszabadulni tőle segít a régi szokások alkalmazásában új, pozitív szokások kialakításában és megerősítésében.

4. Pihenj, ne terhelje bűntudat, megtanítja a szabadidő stratégiai tervezését, áthelyezi a hangsúlyt a munkáról, és ezáltal tudat alatt arra ösztönzi, hogy később térjen vissza hozzá.

5. Háromdimenziós gondolkodás és a fordított naptár segít leküzdeni az üzleti életben való elakadástól való félelmet. Lépésről lépésre elkészíti saját feladatnaptárát, ahol a pihenésre van idő, és valóban értékeli az elért eredményeit.

6. Szorongását a saját javára fordítani bemutatja, hogy a zavaró tényezők kezelésére vonatkozó terv elkészítése hogyan segíthet elérni céljait és elkerülni a jövőbeni kihívásokat.

6. Menetrendellenesség Lehetővé teszi, hogy érezze azt a belső szabadságot, amely az előre megtervezett, bűntudatmentes nyaralás jutalma lesz, és reális képet alkot a szabadidőről. Érezni fogod a jól kihasznált időt – és látni fogod, mennyi mindent sikerült megtenned.

7. Reális célok kitűzése Segít abban, hogy ne gondoljon olyan célra, amelyet pillanatnyilag nem lehet elérni, és energiáit más, azonnali megoldást igénylő problémákra irányítja.

8. Munkavégzés „áramlás” állapotban feloldja a stresszt, és érdeklődést és motivációt kelt a produktív munkavégzés iránt, fokozott koncentrációval két perc vagy annál kevesebb idő alatt, tudatva ezzel, hogy bármilyen érzést kelt is a saját projektje, a legjobbat fogja nyújtani.

9. Kontrollált regresszió felkészít az „ütemezett megállásokra”, hogy gyorsan új lehetőségekké alakíthassa azokat, megtanulhassa megelőzni a késleltetés kísértését, és következetességet építsen be az elért főtervbe.

Csodálatos változásra számíts

Az itt leírt stratégiák közül sok egyáltalán nem új, újdonság az, hogy végre a gyakorlatba is átültetheti azokat a felvetett problémák megoldásában. élet. Az eredményekre összpontosító technikákkal és a régi buktatók felismerésének és elkerülésének képességével hirtelen magabiztosabbnak érzi magát azokban a helyzetekben, amelyek korábban stresszt okoztak. Meg fogod tapasztalni, hogy képesebb vagy az önsegélyezésre, hogy az önkritikát felválthatod pozitív, feladatorientált gondolatokkal, a frusztrációt pedig pozitív cselekvéssé változtathatod.

Doktori tanulmányaim befejezése óta több ezer ügyféllel és több száz szervezettel dolgoztam olyan stratégiák kidolgozásában, amelyek segítségével a résztvevők radikálisan megváltoztathatják viselkedésüket, megszabadulhatnak a destruktív viselkedéstől, valamint növelhetik az önbecsülést és az önbizalmat. A technikám segítségével 15-20 óra alatt több cikken és négy könyvön is időt találtam produktív munka hetente anélkül, hogy elszakadna a barátoktól, a családtól, és anélkül, hogy kihagyná az edzést a három félmaratonra való felkészülés során. Ugyanezt a rendszert sikeresen alkalmazták ügyfeleim, akik krónikus halogatásnak tartották magukat. Neked is menni fog!

A jelen Szerződés IP Smygin Konstantin Igorevics (a továbbiakban: „Szolgáltatás adminisztráció”) és minden olyan személy között jön létre, aki a http://site/ (a továbbiakban: „Szolgáltatás”) webhelyen történő regisztrációkor felhasználóvá válik. „Felhasználó”, a Szerződés szövegében együtt „Felek”, külön-külön pedig „Fél”.

1. Általános rendelkezések

1.1. Jelen Megállapodás az Art. Az Orosz Föderáció Polgári Törvénykönyvének 435. cikke nyilvános ajánlat. A Szolgáltatás anyagaihoz való hozzáféréssel a Felhasználó a jelen Szerződéshez csatlakozottnak minősül, és elfogadja jelen ajánlat feltételeit és a Szerződés rendelkezéseit (elfogadás).

1.2. A jelen ajánlat feltételeinek feltétel nélküli elfogadása a Szolgáltatás weboldalán történő regisztrációval történik.

1.3. Jelen szerződés, amely jelen ajánlat elfogadásával jött létre, kétoldalú aláírást nem igényel, és elektronikus formában érvényes.

1.4. A Szolgáltatás anyaghasználatára és funkcióira a hatályos jogszabályok az irányadók. Orosz Föderáció.

2. A megállapodás tárgya

2.1. A jelen Szerződés tárgya a Szolgáltatás adminisztrációja által a Szolgáltatás használatára vonatkozó nem kizárólagos jogok átruházása azáltal, hogy hozzáférést biztosít a Szolgáltatáshoz a Szolgáltatás adminisztrációja tulajdonában lévő szerveren.

2.2. A jelen Szerződés feltételei a Szolgáltatás minden későbbi frissítésére és új verziójára vonatkoznak. A Szolgáltatás új verziójának használatába vételével a Felhasználó elfogadja a jelen Szerződés feltételeit a vonatkozó frissítésekre, a Szolgáltatás új verzióira, ha a frissítés és/vagy egy új verzió A Szolgáltatáshoz más szerződés nem társul.

2.3. A szolgáltatás a szolgáltatási adminisztráció szellemi tevékenységének eredménye, és az Orosz Föderáció szellemi tulajdon védelméről szóló jogszabályai és szabályozásai védik. nemzetközi törvény, a Szolgáltatással, a kísérő anyagokkal és azok másolataival kapcsolatos minden kizárólagos jog a Szolgáltatási adminisztrációt illeti. A Szolgáltatás használatának joga a Felhasználót kizárólag a jelen Szerződésben meghatározott feltételekkel és mértékben illeti meg.

3. A Szolgáltatás igénybevételének feltételei

3.1. A Szolgáltatással való munka megkezdéséhez a Felhasználónak egyedi név (Bejelentkezés) és jelszó megadásával a regisztrációs folyamaton kell keresztülmennie. A regisztrációs folyamat befejeztével a Felhasználó számlatulajdonossá válik. Fiókjába való bejelentkezés pillanatától kezdve a Felhasználó kizárólagos felelőssége a megadott adatok, valamint a Bejelentkezés és jelszó biztonságáért.

3.2. A Szolgáltatással végzett munka befejezését követően a Felhasználó a „Kijelentkezés” gomb megnyomásával önállóan végzi el a fiókja alatti munkát.

3.3. A Szolgáltatásba történő regisztráció pillanatától a Felhasználóhoz egy személyes számla kerül hozzárendelésre, amelyen a Felhasználó jogosult pénzösszeg befizetésére. A személyes számlán lévő pénzösszeg egy bizonyos naptári időszakra (6 hónap, 12 hónap és 24 hónap) a Szolgáltatás fizetős szolgáltatásaira vonatkozó előfizetés kifizetésére szolgál. A fizetős szolgáltatások fizetése banki átutalással történik, 100%-os előleg formájában, és a Felhasználó személyes számlájáról terhelik.

3.4. Ingyenes szolgáltatásokat biztosítunk a Felhasználónak mindenféle garancia nélkül, olyan minőségben, mennyiségben és funkcionalitásban, ahogy ezek a szolgáltatások a Szolgáltatás részét képezik. Ez azt jelenti, hogy a Felhasználónak nincs joga követelni a kapott ingyenes szolgáltatások elérhetőségére, mennyiségére, minőségére vagy funkcionalitására vonatkozóan, és igénybe veszi azokat, vállalva az ilyen ingyenes szolgáltatások igénybevételével járó minden kockázatot és felelősséget.

3.5. A fizetett szolgáltatások a Felhasználó által megfelelően nyújtottnak és elfogadottnak minősülnek teljesen, ha a megfelelő fizetős szolgáltatás nyújtásától számított 5 (öt) munkanapon belül a Szolgáltatás adminisztrációjához nem érkezett indokolt írásbeli igény a Felhasználótól.

3.6. A Szolgáltatás Adminisztrációja technikai támogatást nyújt a Felhasználónak, többek között a Szolgáltatás funkcionalitásával és a nyújtott szolgáltatásokkal, valamint a Szolgáltatás működésének sajátosságaival kapcsolatos kérdésekben.

4. A felek jogai és kötelezettségei

4.1. A Felhasználó jogai és kötelezettségei

4.1.1. A Felhasználó vállalja, hogy nem tesz olyan lépéseket, amelyek sértik az orosz jogszabályokat vagy a nemzetközi jogot, ideértve a szellemi tulajdon, a szerzői jog és/vagy szomszédos jogok területét, valamint minden olyan tevékenységet, amely a normál működés megzavarásához vezet vagy ahhoz vezethet. a Szolgáltatásról.

4.1.2. A Felhasználó kötelezettséget vállal arra, hogy a jelen Szerződés alapján őt megillető jogait részben vagy egészben harmadik személynek nem adja át (átruházza), nem értékesíti, nem reprodukálja, nem másolja le a Szolgáltatás anyagait részben vagy egészben, elidegeníteni bármilyen más módon, ideértve az ingyeneset is, anélkül, hogy a fenti tevékenységekhez előzetes engedélyt kérne.

4.1.3. A Felhasználó kötelezettséget vállal arra, hogy a Szolgáltatáshoz való hozzáféréshez használt jelszavakat és bejelentkezési neveket harmadik személynek nem adja át, és gondoskodik azok tárolásának titkosságáról A bejelentkezési névhez és jelszóhoz és/vagy felhasználói fiókhoz való illetéktelen hozzáférés esetén a Felhasználó köteles haladéktalanul értesíteni. a szolgáltatási adminisztráció.

4.1.4. A Felhasználó vállalja, hogy nem használ olyan szoftvert, amely automatikusan letölti és feldolgozza (bontja) a Szolgáltatás weboldalait a szükséges adatok megszerzése érdekében.

4.1.5. A Felhasználó felelősséggel tartozik a Szolgáltatásba történő regisztráció során megadott adatok tartalmáért és pontosságáért. A Felhasználó hozzájárul ahhoz, hogy a Felhasználó személyes adatait a Szolgáltatás adminisztrációja tárolja és kezelje.

4.1.6. A Felhasználó bármikor jogosult a Szolgáltatáshoz hozzáférni, kivéve a karbantartás ideje alatt.

4.1.7. A Felhasználó jogosult a Szolgáltatást annak funkcionalitásának korlátai között és a jelen Szerződésben meghatározott feltételek mellett igénybe venni.

4.1.8. A felhasználónak joga van egy összeget letétbe helyezni összeggel egyenlő előfizetés egy adott naptári időszakra, a Szolgáltatás Fizetős szolgáltatásainak későbbi igénybevételéhez A Felhasználó a Szolgáltatás Fizetős szolgáltatásainak tarifáit a következő címen tekintheti meg: http://site/subscription/

4.1.9. A felhasználónak joga van a jelszavát önállóan megváltoztatni anélkül, hogy erről értesítené a Szolgáltatás adminisztrációját.

4.1.10. A Felhasználó bármikor jogosult a Felhasználó fiókjának és a Szolgáltatásban tárolt információinak törlését kérni. A Felhasználó fiókjának és a Szolgáltatáson tárolt információinak törlésére a kérelem beérkezésétől számított 7 napon belül kerül sor. Fiók törlésekor a felhasználó által a Szolgáltatás Fizetős Szolgáltatásaira való előfizetésre elköltött összeget nem kell részben vagy egészben visszatéríteni.

4.1.11. A Szolgáltatás szolgáltatásaira való előfizetés ellenértékeként átutalt pénzeszközök nem téríthetők vissza, és felhasználhatók a Szolgáltatás fizetős szolgáltatásainak kifizetésére.

4.2. A Szolgáltatási Adminisztráció jogai és kötelezettségei

4.2.1. A Szolgáltatás Adminisztrációja köteles a Felhasználó számára a Szolgáltatáshoz való hozzáférést biztosítani legkésőbb 5 (öt) munkanapon belül attól a pillanattól számítva, hogy a Felhasználó a regisztrációs eljárást befejezte a Szolgáltatáson.

4.2.2. A Szolgáltatás adminisztrációja vállalja, hogy a Szolgáltatás működését a jelen Szerződésben foglaltaknak megfelelően éjjel-nappal, a hét 7 (hét) napján biztosítja, beleértve a hétvégéket, ill. ünnepek, kivéve a megelőző karbantartás idejét.

4.2.3. A Szolgáltatás adminisztrációja vállalja, hogy a Felhasználó Szolgáltatásban közzétett adatainak biztonságát 90 (kilencven) naptári napig biztosítja a Felhasználó által a Szolgáltatás bármely fizetős szolgáltatásának utolsó igénybevételétől számítva.

4.2.4. A Szolgáltató vállalja, hogy a Felhasználó személyes adatait harmadik félnek nem adja át.

4.2.5 A Szolgáltatás adminisztrációja jogosult a Szolgáltatás működését felfüggeszteni a szükséges ütemezett karbantartási és javítási munkák elvégzése érdekében. technikai erőforrások A Szolgáltatás adminisztrációja, valamint a rendkívüli helyzetekben történő előre nem tervezett munkavégzés, erről a Felhasználó értesítése, amennyiben ez technikailag lehetséges, a honlapon releváns információk közzétételével.

4.2.6. A Szolgáltatási adminisztrációnak jogában áll megszakítani a Szolgáltatás működését, ha ez a szolgáltatási adminisztráció saját forrásait nem képező információs és szállítási csatornák használatának ellehetetlenülése, vagy harmadik fél intézkedése és/vagy tétlensége miatt következik be, ha ez közvetlenül érinti. a Szolgáltatás működése, ideértve a vészhelyzetet is.

4.2.7. A Szolgáltatás adminisztrációja jogosult a Szolgáltatás tartalmát, funkcionalitását és felhasználói felületét saját belátása szerint bármikor frissíteni.

4.2.8. A Szolgáltató adminisztráció jogosult a fizetős szolgáltatások díját egyoldalúan módosítani.

4.2.9. A Szolgáltatás adminisztrációja jogosult a Felhasználó fiókját, beleértve a Felhasználó összes információs tartalmát, a Felhasználó értesítése és okainak ismertetése nélkül blokkolni és/vagy törölni, ha a Felhasználó megsérti a jelen Szerződés feltételeit.

5. A felek felelőssége és a vitarendezési eljárás

5.1. A Szolgáltatást „ahogyan” nyújtjuk a Felhasználónak a nemzetközi gyakorlatban általánosan elfogadott elvek szerint. Ez azt jelenti, hogy a Szolgáltatás adminisztrációja nem vállal felelősséget a Szolgáltatás frissítése, támogatása és üzemeltetése során felmerülő problémákért (beleértve a más szoftvertermékekkel való kompatibilitási problémákat, valamint a Szolgáltatás használatának eredményeinek a Felhasználó elvárásainak való eltérését stb.). ).

5.2. A megállapodásból eredő kötelezettségek megszegéséért a felek az Orosz Föderáció hatályos jogszabályai szerint felelősek. Ebben az esetben a Szolgáltatás adminisztrációjának felelőssége a Felhasználóval szemben kártérítési igény esetén a Felhasználó által fizetett Fizetett szolgáltatások költségének mértékére korlátozódik.

5.3. Egyik Fél sem vállal felelősséget kötelezettségeinek teljes vagy részleges elmulasztásáért, ha a mulasztás a Szerződés megkötését követően keletkezett, a Felek hatáskörén kívül eső vis maior körülmény következménye. 3 (Három) hónapot meghaladó vis maior körülmény esetén bármelyik Félnek jogában áll egyoldalúan megtagadni jelen Szerződésben vállalt kötelezettségei teljesítését (a Szerződést felmondani).

5.4. Mivel a Szolgáltatás a szolgáltatási adminisztráció szellemi tulajdonát képezi, a szerzői jogok megsértéséért való felelősség az Orosz Föderáció hatályos jogszabályai szerint történik.

5.5. A Szolgáltatás adminisztrációja nem vállal felelősséget a jelen Szerződésben vállalt kötelezettségek elmulasztásáért vagy nem megfelelő teljesítéséért, valamint a Felhasználó közvetlen és közvetett veszteségéért, ideértve az elmaradt hasznot és az esetleges károkat, ideértve az Internet-felhasználók jogellenes cselekményeinek következményeit is. az információbiztonság vagy a Szolgáltatás normál működésének megsértésére irányul; Internet kapcsolat hiánya a Felhasználó számítógépe és a Szolgáltatás adminisztrációs szervere között; az állami és önkormányzati szervek, valamint az operatív nyomozati tevékenység keretében cselekvő szervezetek egyéb szervezetei; állami szabályozás kialakítása (vagy más szervezetek általi szabályozás) gazdasági aktivitás kereskedelmi szervezetek az interneten és/vagy e jogalanyok által olyan egyszeri korlátozások felállítása, amelyek megnehezítik vagy lehetetlenné teszik a jelen Megállapodás végrehajtását; valamint az internethasználók és/vagy más entitások rontását célzó cselekedeteivel (tétlenségével) kapcsolatos egyéb esetek általános helyzet a jelen Szerződés megkötésekor meglévő Internet és/vagy számítástechnikai eszközök használatával.

5.6. Ha a Felek között a jelen Megállapodásból eredő vagy azzal kapcsolatos viták vagy nézeteltérések merülnek fel, a Felek minden intézkedést megtesznek annak érdekében, hogy azokat tárgyalásos úton rendezzék.

5.7. Ha a Felek közötti vitákat és/vagy nézeteltéréseket nem lehet tárgyalásos úton rendezni, akkor az ilyen vitákat a Szentpétervári és a Leningrádi Régió Választottbírósága rendezi.

6. Egyéb feltételek

6.1. Jelen Szerződés az elfogadás napjától lép hatályba, és a Felek kötelezettségeinek maradéktalan teljesítéséig érvényes.

6.2. A jelen Szerződés a Felek közös megegyezésével, valamint a Szolgáltatási Adminisztráció kezdeményezésére idő előtt felmondható, ha a Felhasználó megsérti a jelen Szerződés feltételeit anélkül, hogy az utóbbinak vissza kellene fizetni.

6.3. Mivel ez a megállapodás ajánlat, és az Orosz Föderáció jelenlegi polgári jogszabályai értelmében a Szolgáltatási Igazgatóságnak jogában áll visszavonni az ajánlatot az Art. Az Orosz Föderáció Polgári Törvénykönyve 436. Ha a jelen Szerződést annak érvényességi ideje alatt visszavonják, a jelen Szerződés a visszavonás pillanatától megszűntnek minősül. A felülvizsgálat a releváns információk weboldalon történő közzétételével történik.

6.4. A Felek megállapodtak abban, hogy jelen Szerződés megkötésekor megengedett a Felek képviselőinek aláírása, valamint pecsétje fax, mechanikus vagy más másolás útján, elektronikus digitális aláírás vagy a kézírásos aláírás egyéb analógja. szervezetek fejei és pecsétjei.

6.5. A Szolgáltatás adminisztrációjának jogában áll egyoldalúan módosítani a Szolgáltatás feltételeit azáltal, hogy erről tájékoztatást tesz közzé a honlapon, és módosítja a jelen Szerződést.

6.6. A jelen Szerződés feltételeinek ezen módosításai közzétételük napján lépnek hatályba, hacsak a vonatkozó kiadvány másként nem rendelkezik. A Szolgáltatás Felhasználó általi további használata a Szerződés módosításait és/vagy kiegészítését követően a Felhasználó elfogadását és hozzájárulását jelenti az ilyen változtatásokhoz és/vagy kiegészítésekhez.

7. Garancia

7.1. A jelen szerződés szövegében kifejezetten rögzített garanciák kivételével a Szolgáltató adminisztráció más garanciát nem vállal.

7.2. A Felhasználó a feltételek elfogadásával és jelen ajánlat feltételeinek elfogadásával biztosítja a Szolgáltatás adminisztrációját, és garantálja, hogy:

• ezt a megállapodást önként köti meg;
• elolvasta a jelen szerződés összes feltételét;
• teljes mértékben megérti és megerősíti az ajánlat és a szerződés tárgyát;
• rendelkezik a jelen megállapodás megkötéséhez és végrehajtásához szükséges összes joggal és hatáskörrel.

Üdvözlet, kedves barátom!

Tudtad egyszerű módja ne halaszd későbbre, későbbre, határozatlan időre?

Ez sok-sok ember számára probléma, de nem mindenki tudja, hogy ez nagyon katasztrofális és visszafordíthatatlan eredményekhez vezet.
A halogatás egy horgony, amely megakadályoz bennünket abban, hogy – ahogy ma mondják – egy trendben mozogjunk.

A hullám emelkedik

Most sokaknak kétszer-háromszor aktívabban kell dolgozniuk, mint korábban. Mindent időben meg akarok tenni, hogy megtartsam a munkámat. Nagyon nehéz új állást találni, ha otthon van a család és a gyerekek.

Azonban nem szeretne minden feladatot úgy végrehajtani, ahogy jön. Néhányat félretesznek. Talán azért, mert első pillantásra nagyon bonyolultnak tűnnek. Vagy van rá esély a probléma magától elmúlik. Vagy nem akarok ma elkezdeni, mert még mindig nem lesz időm befejezni a munkanap vége előtt.

Megígéred magadnak, hogy holnap ezzel a teljesítetlen feladattal kezded. De másnap új dolgok jelennek meg, amelyek még sürgősebb végrehajtást igényelnek. Az ilyen típusú késleltetést halogatásnak nevezik.

Úgy tűnik, egész nap dolgoztál. Előadás at magas szint. De még mindig vannak olyan hiányosságok, amelyek „megrángatják a szívet” és aggodalomra adnak okot. Fokozatosan az önmagunkkal való elégedetlenség hulláma, a képességeiben való kétség és üzleti készségek. Az az érzés, hogy a sarokba szorítanak, és nincs kiút, gyötör.

A főnökök arra utalnak, hogy látszólag lusta vagy. Már rég elvégezhették volna a feladatot, de „a dolgok még mindig ott vannak”. A személyes időd rovására munka után maradsz, hogy „felszedd a farkát”.

Hétvégén nem hajlandó elmenni a gyerekeivel sétálni, mert hazavitte a munkát. A feleséged megsértődött rajtad, amiért nem szerelt fel új polcot a konyhába, ahová egy divatos mászóvirágot akart elhelyezni.

A termelékenység tovább csökken. A teljesítetlen feladatok száma hógolyóként nő. A stressz egymás után követi, növeli a munkahely elvesztésétől és a család összeomlásától való félelmet.

Túlóra ez az önbecsülés csökkenéséhez, a figyelem romlásához, legrosszabb esetben pedig idegbetegségekhez vezet. Nem titok, hogy mind az irodai, mind az ipari dolgozók gyakran érzik a „facsart citrom” érzését.

Sürgősen keresni kell a kiutat ebből a helyzetből. A késés csak ronthatja a helyzetet, és idegösszeomláshoz vezethet.

Ki fog segíteni?

Tényleg nem lehet kitörni ebből az ördögi körből? Valóban lehetetlen azonnal felvállalni a rábízott feladatot és levonni a logikus végkifejletet?

Hogyan biztosíthatja, hogy egy adott feladatra koncentrálva rövid időn belül és jó eredménnyel tudja azt elvégezni?

Mit kell tenni? Hogyan kényszerítheti magát arra, hogy világosan és következetesen megoldja a feltett kérdéseket anélkül, hogy az „adóssággödörbe” verné magát?

Hogyan lehet megtanulni élni és dolgozni anélkül, hogy figyelembe vennénk a zavaró tényezőket. Legyél szabad ember, magabiztos magadban és képességeidben?

Megbecsült és megbízható alkalmazottnak, jó családapanak és szeretett szülőnek lenni?

Fogadjon a megfelelő lóra

Úgy tűnik, mi sem lehet egyszerűbb: találj megfelelő gyakorlatokat vagy akár egy könyvet, olvass, végezd el a gyakorlatokat, és más emberré válsz. Sajnos ez nem mindig mindenkinél van így. Az első apró sikerek gyorsan elenyésznek.
A tartós eredmények elérése érdekében jobb, ha hozzáértő szakember irányítása alatt gyakorol.
Ez lesz a legegyszerűbb módja. Hangsúlyozom: a könnyű út megkapja az eredményt, és ne csak csináljon ott valamit.

Negyed évszázada dolgozik hivatásszerűen a pszichológiában.

Dmitrij két könyvet írt, és több mint tizenöt tanfolyamot hozott létre - képzéseket különféle önismereti és önismereti témákban. személyes fejlődés. Sokan vettek részt ezeken a képzéseken, és lenyűgöző eredményeket értek el.

Vannak tréningek az önhipnózisról és az önmegvalósításról, a cél kitűzéséről és az attól való megszabadulásról rossz szokások("10 egyszerű lépés a nemdohányzóvá váláshoz") nagy siker. Emberek ezrei változtatták meg az életüket jobb oldala.

Külön tréning van a problémáról, amelyet ma tárgyalunk: Hogyan hagyjuk abba a dolgok halogatását

Elvégzése után a következőkre lesz képes:

• Cserélje le az önmaga iránti negatív hozzáállást pozitívra.
• Szerezzen önbizalmat és jelentősen növelje önbecsülését.
• Változtassa meg régi szokásait minőségileg újakra, amelyek javítják az életét.
• Engedje meg magának, hogy eltöltse személyes idejét Szabadidőörömmel és pozitív hozzáállással, nem pedig bűntudattal, amiért halogattam a dolgokat.
• Tanulj meg megfelelő ütemtervet kialakítani, ahol elegendő idő jut a munkára és a pihenésre.
• Képes leszel reálisan elképzelni a célokat, amelyek felé haladsz, és azok elérésének módjait.
• A munkaerő hatékonysága nő. Az energia a feladatok elvégzésére fog irányulni, nem pedig az elhalasztott feladatok önkritikájára, amelyeket egyszerűen nem tudsz megoldani.
• Megtanulsz a végeredményre koncentrálni. És ott lesz a győztes, ahol korábban stresszt tapasztalt.
• Bármilyen stresszes helyzetben képes lesz segíteni magán.
• Amint megérkeznek, elkezdi elvégezni a kisebb és nagyobb feladatokat egyaránt. És tanuld meg dicsérni és bátorítani magad ezért.
• Örömmel és büszkén fogod elfogadni mások dicséretét magadról, felismerve, hogy ez igaz.
• Nem fog félni az átmeneti nehézségektől és problémáktól, amelyek így vagy úgy jönnek az útjába.
• El fogja felejteni, hogy volt egy szomorú időszak az életében, amikor valójában teljes kudarcnak tartotta magát.

És még sokan mások. Ne vesztegesd az időt. A halogatás az egyszerű feladatokat nehézzé, a nehézeket pedig lehetetlenné változtatja. Ez az a horgony, amely a helyünkön tart minket. És néha a késés olyan, mint a halál!

Engedjék meg, hogy meghajoljak ezen a „nagy” hangon.

Köszönjük érdeklődését a cikk iránt. Örömmel venném észrevételét (az oldal alján).

Iratkozzon fel a blogfrissítésekre (a közösségi média gombjai alatti űrlapon), és kaphat cikkeketaz Ön által választott témákban az e-mailedre.

További szép napot és jó hangulatot!