Ruslan Dudnik

Betűtípus A A

Tegye fel magának a címben szereplő kérdést néhány hónappal az alábbiakban vázolt 10 módszer alkalmazása után.

Olvassa el és próbálja megvalósítani az életben azokat, amelyek tetszettek és szívükben válaszoltak rájuk. Ne gondolja, hogy túl egyszerűek, vagy éppen ellenkezőleg, túl bonyolultak. Csak vedd és hajtsd végre. Rendszeres használat mellett hamar észreveszed, hogy a nyitással szó szerint „felrobbanthatják” az életedet kreativitás vagy azáltal, hogy új anyagi bevételi forrásokat vonz az életedbe, vagy segít javítani a fizikai erőnléted. Szóval a lényegre:

1. Teremts lehetőséget magadnak, hogy leírd az összes ötletet, ami a nap folyamán eszedbe jut. Hordjon jegyzettömböt tollal, használjon elektronikus rendszerezőt az okostelefonjában vagy kommunikátorában, használjon hangrögzítőt a mobiltelefonjában, de mindenképpen rögzítse ötleteit. Válaszd ki azt a témát, amely most a legrelevánsabb az Ön számára, például az anyagi helyzetét, és utasítsa tudatalattiját, hogy gondolatokat generáljon abban az irányban, hogy új bevételi forrásokat vonzzon az életébe. És javítani, javítani, javítani. Nem is sejti, milyen erős lesz a szándéka, amely az új ötletekkel együtt tiszta képet ad arról, hogy mit kell tennie. Másnap próbálj meg egy másik témán dolgozni.

2. Egyébként használhatod a módszert, hogy legyen.

3.A kis lépések művészete – minden nap csinálj legalább valamit. Tervezz és csináld. Vegyük például a fizikai erőnlétet - ha 20 gyakorlatot írsz ki magadnak, akkor nagyon gyorsan elhagyod őket. Hiszen amellett, hogy a test hozzászokik az új mozdulatokhoz, a pszichédnek is hozzá kell szoknia hozzájuk. De hosszabban és finomabban kell vele bütykölni. Ezért az első két hétben minden második nap csak 2 gyakorlatot végezzen - és. Várjon két hétig, és elégedett lesz az első eredményekkel, és kíváncsi lesz a következő lépésekre.

4. Amikor éppen egy új készséget, új készséget, új gyakorlatot tanulsz, próbálj úgy viselkedni, mintha profi lennél ebben a kérdésben. Tegyünk úgy, játsszunk, higgyünk ebben a képben. Minél tisztábban hiszel, annál gyorsabban fogod elsajátítani.

5. Bontsa a napot blokkokra – reggel, ebéd előtt, délután, este. Így könnyebben megtervezheti, hogy milyen típusú tevékenységet milyen időpontban végezzen.

6. A legfontosabb dolog, amit azonnal el kell kezdened, az az, hogy úgy állj hozzá az élethez, hogy a lehető legtöbb hasznot hozd belőle. Igen, ez egyrészt olyan egyszerű és önző, másrészt nagyon praktikus. Le van írva az egyik lehetőség. Válasszon ki magának bármilyen módszert, miután elolvasott néhányat érdemes könyveket az önfejlesztésre, és kitartóan változtassa meg az élethez való hozzáállását.

7. Kommunikálj azokkal az emberekkel, akiktől van miből tanulni. Dobd ki a nyafogókat és más embereket, akik kirángatnak az életedből. Ha még nem találsz méltó embereket... keresd őket, és ne mondd, hogy nincsenek ilyen emberek.

8. Ahhoz, hogy jól érezd magad, és MINDEN esetben normálisan nézz ki, három pilléren kell magabiztosan úsznod – az egészséges táplálkozáson, a fizikai aktivitáson és a mentális önszabályozáson. De a részletek már eltérőek lehetnek, és az Ön feladata, hogy pontosan azokat a módszereket és technikákat válassza ki, amelyek 100%-ban működnek az Ön számára, minimális időt vesz igénybe. Ha nem tudod megcsinálni magad, keress egy szakembert, aki pénzért kioktat ezekre a témákra, majd elengedi. Mindent magad is elsajátíthatsz, de miért pazarolnál energiát és időt olyan hibákra, amelyek elkerülhetők.

9. Vezess naplót. De nem egy egyszerű feljegyzés az életedről - ettél, telefonáltál, aludtál, hanem egy igazi önfejlesztési napló. Ez a téma érdekes és nem is pár sorban körbejárható, de röviden, akkor... keresd meg az interneten, hogy mi az „életegyensúly kereke”, és ez alapján oszd el témákra a naplódat ennek megfelelően „ kerék". Találja meg a nap és a hét kényelmes megtervezésének módját. A nap végén BIZTOSAN jegyezzen fel 2-3 sikerét a naplójába. Még jobb, ha esténként egy rövid kikérdezést tart. Például a nap folyamán olyan helyzet állt elő, amelyben helytelenül viselkedett. „Átdolgozza” a naplójában a megfelelő szemszögből. - Chandler, mit tegyünk? - Joe, gondolj arra, mit tennénk, ha okosak lennénk?

10. Használd a legproduktívabb 5-10 percet este elalvás előtt önhipnózisra, „összefoglalásra” (Google!), egészségjavításra (3 hónap alatt jelentősen javult a látásom) és... még sok minden mást is megtehetsz most.

Harmonikus, érdekes, holisztikus személyiség – ki ne szeretne ilyen lenni? De mint gyakran megtörténik, a vágy önmagában nem elég. Ahhoz, hogy fejleszd magad, magadon kell dolgoznod, odafigyelve az élet minden területére. Felmerül a kérdés: hol kezdjem az önfejlesztést? Íme a leghatékonyabb módszerek a figyelmedre.

A legjobb eredményeket akkor érheti el, ha gyakorolja az önfejlesztés javasolt módszereit, és nem áll meg egynél.

1. módszer: Szabadulj meg a fejedben lévő rendetlenségtől

Életünk során rengeteg felesleges dolgot halmozunk fel magunkban: rossz hozzáállást, egészségtelen szokásokat, valaki más gondolkodásmódját. Ez óhatatlanul oda vezet, hogy az ember olyan életet kezd élni, ami nem az övé: rossz szakmát, rossz embereket választ.

Ahhoz, hogy „rendet tegyünk” a fejedben, tedd fel magadnak a kérdést: „Mit akarok valójában?” Légy őszinte, dobj el minden előítéletet. Talán arról álmodozik, hogy ruhákat varr, de ehelyett a túlértékelt stabilitás jegyében az irodában sínylődik? Vezess füzetet, írd le céljaidat és vágyaidat, készíts tervet a megvalósításukra, és ünnepeld meg, amit elértél.

2. módszer. Kezdje el az új ismeretek elsajátítását

Gondold át, mit akarsz már régóta csinálni, de... megfelelő pillanat még mindig nem érkezett meg? Tanulj svédül? Végezzen főzőtanfolyamot? Több időt töltesz jógával? Mester az asztrológiai tanítás? Eljött a "megfelelő pillanat"! Ne gondold, hogy nem fog sikerülni. A félelmek lehúznak minket.

Amikor új ismeretek és készségek elsajátításába kezd, képzelje el, hogy már profi – ez önbizalmat ad.

Kezd el most! Csináld meg a sajátod születési diagramés nézze meg, milyen rejtett tehetségekkel rendelkezik, hogyan érhet el sikereket és kerülheti el a problémákat. Regisztráljon ingyenes webináriumunkra a védikus asztrológiáról

3. módszer: Küzdj a lustaság ellen

Ne hagyd, hogy a lustaság lelassítsa a fejlődésedet! Értsd meg, ha az elméd azt mondja: „Csináljuk meg holnap!” vagy "Annyira fáradt vagy, minek dolgozd túl magad, jobb tévézni!" - megpróbál becsapni. Az elme képes ellenállni az újnak – ez normális gyakorlat, de nem szabad a lustaság hangját követni.

Tervezd meg a napodat úgy, hogy mindig legyen hely a „Pihenő” tételnek, ez erőt ad a harmonizáció és az önfejlesztés útján.

4. módszer: Gondolkodj pozitívan

Igen, nem egyszer hallottad már, hogy pozitívan kell gondolkodnod. Ideje pontosan ezt a gondolkodásmódot gyakorolni! Kerülj el minden negatív gondolatot – csak tiltsd meg magadnak, hogy rossz dolgokra gondolj. Látni fogod, hogy a körülötted lévő világ hogyan kezd jó irányba változni.

5. módszer: Kövesd a „kis lépések művészetét”

Nem szabad elviselhetetlen terhelést felvállalnia. Sokkal egyszerűbb és hatékonyabb kis részekre osztani. Tegyük fel, hogy úgy döntött, hogy lead néhány kilogrammot, és ehhez összetett edzésekkel terhelte meg magát. Bizonyára kevés örömöt tapasztalsz az órákon, és hamar elfárad. Kezdje azzal, hogy minden nap 20 guggolást végez. Hamarosan látni fogja az eredményt, és szeretne továbblépni!

6. módszer. Gondolja át a társasági körét

Hol kezdjem az önfejlesztést? A lehető legkisebbre csökkentse a kommunikációt azokkal az emberekkel, akik lehúznak: nyafogókkal, pletykálókkal, olyanokkal, akik szeretik mindenben a negatívumot látni. Koncentrálj azokkal a kommunikációra, akik taníthatnak neked valamit, akik készek a kreatív energiák megosztására. Ha most nem ismer ilyen embereket, kezdjen el keresni, és hamarosan megtalálja őket.

7. módszer. Vezess naplót

Az életében bekövetkezett változások nyomon követéséhez vezessen naplót. Írd le benne az elért eredményeidet, még a legjelentéktelenebbeket is – így látni fogod, hogyan zajlik önfejlődésed folyamata.

8. módszer: Vizualizáld

Az egyik technika, amely lehetővé teszi, hogy elérje, amit akar, a vizualizáció. Gyakran képzeld el minden részletében, hogy mire vágysz a legjobban. Készíthetsz kívánságtérképet: ragaszd fel álmaid képeit egy papírra, és akaszd fel jól látható helyre.

9. módszer: Vigyázzon egészségére

Ne korlátozza magát csupán a spirituális önfejlesztésre. Egyébként kb spirituális fejlődés ebben a cikkben olvashat. Egészséges testben ép lélek – törekedj rá! Egészséges táplálkozás, testmozgás, megfelelő rutin – győződjön meg róla, hogy mindez az életed részévé válik.

10. módszer. Élj itt és most

Tanuld meg érezni a pillanatot. Megszoktuk, hogy elmélyedjünk a múltban, vagy jövő időben gondolkodjunk. És az élet itt és most történik! Ismerd fel minden pillanat egyediségét – csak így tapasztalhatod meg az élet ízét.

Most, hogy tudja, hol kezdje az önfejlesztést, ne halogassa. Kezdje el az utat egy új élethez most!

Ha érdekli ez a téma, valamint a védikus asztrológia bármely más témája, küldjön privát üzenetet asztrológusainknak a Vkontakte-on

A motivációs és fejlesztő könyvek és cikkek növekvő számával nem csak ez számít személyes tapasztalat szerző egy konkrét kérdésben, hanem minden olyan gyakorlati bizonyíték megléte is, amely szerint ezek a módszerek működnek. Ma beszélgessünk arról, hol kezdjük az önfejlesztést, és milyen területeken érdemes fejlődni.

A személyiség önfejlesztése: kísérlet

Tartottak kísérleti tanulmány egy csapat fiatallal. Feltételt kaptak – 2 napot egyedül kellett tölteniük. Ugyanakkor semmiféle szórakoztatás, beleértve a kütyüket, nem volt megengedett. Továbbra is tanulhattak, hétköznapi könyveket olvashattak, írhattak valamit, és így tovább – hétköznapi tevékenységek sorozata. Ráadásul a résztvevők bármelyike ​​bármikor abbahagyhatja a részvételt.

Kísérleti eredmények

Az eredmények enyhén szólva is megdöbbentőek. Körülbelül 100-an vettek részt a kísérletben, de csak 3-an jutottak a döntőbe: 2 lány és 1 srác. Később elmondták, hogyan foglalták el magukat. A fiatalember időt szentelt a testedzésnek, az egyik lány a művészet és a kreativitás világába merült - könyveket olvasott és naplót írt, a másik pedig meditációba kezdett.

A többi résztvevő egyszerűen nem bírta a kínzást, mondván, úgy döntöttek, hogy befejezik a részvételt. De ami még rosszabb, hogy mindegyik megváltozott belső állapot– idegesebbek, ingerlékenyebbek lettek, krónikus betegségek alakultak ki.

Következtetés

A modern fiatalok egyszerűen nem alkalmasak arra, hogy anélkül éljenek, amit ők maguk megszoktak. Nem tudnak teljesen elvonatkoztatni a világtól és saját tudatuk szakadékába zuhanni, sőt hagyományosabb időtöltési módot sem választhatnak.

A legtöbb fiatal szükségszerűen a televíziózásnak, az internetezésnek és az internetezésnek szenteli magát a közösségi hálózatokon, levelezés a semmiről. Ugyanakkor az „önfejlesztés” fogalma vagy ismeretlen számukra, vagy nincs értelme.

Önfejlesztés – hol kezdjem?

Ma a személyes növekedés témája nem kevésbé aktuális, mint a zombik témája a médiakultúrában az elmúlt években. Folyamatosan ismételgetik az interneten és a könyvekben, hogy a sikeres élet és az önbizalom kulcsa az önfejlesztés.

Ennek ellenére sok emberben nem az a kérdés merül fel, hogy pontosan mit kell tenni, vagy hogyan lehet a legjobban megközelíteni ezt a folyamatot, hanem egyszerűen -?

Mint mindig, azzal kell kezdenie, hogy pontosan mit is csinál. A fejlődés minden létező javításának vagy megváltoztatásának folyamata. Az élet lényegében egy állandó fejlődés, amely, ha nem érint semmilyen tulajdonságot, szükségszerűen átmegy a felnövés prizmáján, társadalmi kapcsolatokÉs különböző nézetek a világnak.

Ezen ítéletek alapján arra a következtetésre jutunk, hogy az önfejlesztés olyan céltudatos cselekvés, amelynek fő célja az élet bizonyos aspektusainak megváltoztatása vagy fejlesztése, legyen szó karrierről, kommunikációs képességről vagy bármilyen szükséges készségről.

Az elmélet mindig fontos, ezért még helyesebb lenne a szótárra hivatkozni: az önfejlesztés az ember értelmi vagy testi fejlesztése önálló tanulmányok, gyakorlatok alapján, saját kezdeményezésre, külső segítség nélkül. erők.

Saját cselekedeteinek megértése az első lépés az önfejlesztés felé. Most konkrétan arról, hogy hol kezdjem.

Önfejlesztési terv

Ha valaki az erdő közepén áll, és nem tudja, hová mozduljon, először meg kell határoznia, hol van pontosan.

Ez itt is ugyanaz. Miután felismerte, hogy fejlődni kell, meg kell értenie, hogy ez a fejlődés mikor kezdődik, és milyen konkrét erőfeszítéseket kell tenni egy bizonyos eredmény elérése érdekében. Egy sor kérdés fogja ezt megtenni.

Tegyél fel magadnak kérdéseket

• Mi nem illik hozzám?
• Mi nem felel meg azoknak, akiknek a véleménye fontos számomra?
• Mit szeretnék elérni?
• Stb.

Életkerék

Előfordul, hogy nehéz azonnal meghatározni, hogy mely problémák uralkodnak az életben, ezért az „Életkerék” megmenti. 10 szektorból áll majd, amelyek mindegyike felelős az egyes személyek létezésének létfontosságú aspektusaiért.

Itt a legfontosabb az, hogy a lehető legobjektívebben közelítsék meg a megvalósítást. Látnod kell a hiányosságaidat és hiányosságaidat, amelyeket ki kell javítani, és nem kell a jó élet illúzióját kelteni.

Nézzünk meg néhány ágazatot.

Egészség

Az egyik alapvető szakasz, amelytől az élet más területein a siker múlik. Megfelelő napi rutin, egészséges alvás, testmozgás és jó étkezés.

Lelkiség

Az a képesség, hogy meghallja önmagad, kontrollálja az érzelmeket és irányítsa azokat a helyes irányt. Minimális negatív érzelmekés minden pozitív. A meditáció az egyik olyan módszer, amely segíthet a lelki egyensúly elérésében.

Pénzügy

Ez az a szakasz az ember életében, amely, ha elégedetlenséget érzünk, meggátolja az éjszakai mély alvást, és ennek megfelelően nagyon káros hatással van az egész létezésre. Sokan egész életüket az anyagi jólét problémáinak szentelik, de néha elég egy kicsit több erőfeszítést tenni - megmutatni kitartását a munkahelyen, vagy újat keresni, dolgozni. saját üzlet vagy javítsa képesítését.

Társadalmiság

Az emberek mindenhol körülvesznek minket, így sok múlik a kommunikációs képességen. Helyezze magát a megfelelő helyzetbe, és bánjon méltósággal az igazán fontos emberekkel.

Személyes növekedés

Odafigyelés saját készségeire és képességeire, a memória fejlesztésére, kreatív gondolkodás, halogatás elleni küzdelem, okos időgazdálkodás.

Amint látja, valóban sok terület létezik, ezért egyértelmű döntést kell hoznia egyik vagy másik irány mellett. Ha nagyon nehéz dönteni, akkor mehet sorban. Javult az egészségi állapot, miután megtalálta kölcsönös nyelvönmagaddal, ha abbahagyod az élet anyagi oldaláról való törődést, megtanulsz kommunikálni az emberekkel és folyamatosan fejlődsz, igazán nagy sikereket érhetsz el. A lényeg, hogy ne szórd szét magad mindenre egyszerre.

Légy őszinte magadhoz

Ahhoz, hogy hasznot húzzon az önfejlesztés folyamatából, meg kell határoznia, hol van rá igazán szükség, és ehhez őszintén tekintse meg erősségeit és gyengeségeit.

Az igazság szemébe néztél, és könnyek között azonosítottad saját hibáidat. De ez nem azért történt, hogy megmutassa, milyen rossz is az élet. Ellenkezőleg, megjavítani. Először is el kell döntenie, hol kezdje.

A cél felosztása részcélokra

Az egyes szektorok problémáinak megoldása egy globális célból kell, hogy álljon, amely több kisebbre bontható, hogy könnyebben megközelíthető legyen az egyetlen megvalósítása. Annak érdekében, hogy ne keveredjen össze azzal, hogy mit kell tennie az út során, jobb, ha minden egyes szakaszt leír.

Hogyan tűzz ki célt

Az is előfordul, hogy nehéz célt kitűzni. Erre több is van Általános szabályok, ami leegyszerűsíti a folyamatot. Szükséges, hogy a cél mérhető legyen, valóban megvalósítható legyen, és világosan érthető legyen a megvalósítás határideje.

Például készítsünk egy cselekvési tervet. Például úgy döntöttél, hogy jobb emberré válsz új készségek elsajátításával, és úgy oldod meg életed pénzügyi kérdéseit, hogy megtalálod új Munka. A probléma a tudás hiánya, a koncentrálóképesség és a gyenge termelékenység.

Mit lehet és kell tenni ennek érdekében?

• Vegyen részt továbbképző tanfolyamokon;
• Tanulj meg az üzletre összpontosítani;
• Tanulja meg megtervezni az idejét, vegyen részt egy erről szóló képzésen vagy olvasson el egy könyvet;
• Írjon önéletrajzot, küldje el minden olyan helyre, ahol szeretne elhelyezkedni.

Azon dolgok teljes listája, amelyeken dolgozhat:

1. Hasznos szokások kialakítása és a rossz szokások megszabadulása;
2. Személyes és szakmai jellemtulajdonságok fejlesztése;
3. A pénzügyi helyzet javítása, a pénzügyi kultúra növelése;
4. Hasznos készségek fejlesztése;
5. Dolgozik rajta kinézet: stílus és alak;
6. Életmód és vonzó életmód;
7. Munka hangon és beszéddel;
8. A viselkedés, a gesztusok és a tekintet fejlesztése;
9. Motiváció és fegyelem;
10. A gondolkodás és az intelligencia fejlesztése;
11. Pszichológiai és fizikai egészség;
12. Kapcsolatok az ellenkező nemmel és barátság;
13. A karizma és a kommunikációs készségek fejlesztése;
14. Érdekes hobbik és érdeklődési körök;
15. Sport: erő és állóképesség fejlesztése.

Weboldalunkon megtalálhatja hasznos információ minden tételhez (lásd a menüt).

Jó napot, kedves blogom olvasói! Azt hiszem, az előző cikkben már kitaláltuk: „” Ezért ebben a cikkben megtudjuk, hogyan alakítsunk ki utat „legjobb énedhez”, hol kezdj el mozogni, és mire kell különösen odafigyelni. hogy kézzelfogható eredményeket érjünk el a közeljövőben. Sokat írtak már arról, hogyan lehet részt venni az önfejlesztésben. Megpróbálom az én szempontomból a legfontosabbat kiválasztani, és ezt a fő dolgot a lehető legvilágosabban bemutatni.

Kezdjük tehát talán azzal, hogy tanulmányozzuk azokat a szakaszokat, amelyeken az ember hagyományosan keresztül megy a fejlődésében. Hiszen a személyes növekedés, mint minden ezen a világon, nem egyszerre alakul ki, hanem fejlődésének számos fázisán megy keresztül.

Az önfejlődés szakaszai

• Önismeret. Az ie 4. században hét ókori bölcs megfogalmazta és felírta Apollón isten delphoi templomára az abszolút és egyetemes igazságot: „Ismerd meg önmagad”. A gondolkodó embernek világosan meg kell értenie élete prioritásait, eszméit és tulajdonságait, amelyek lehetővé teszik számára, hogy „előre és felfelé haladjon”. Csak a „Ki vagyok én ezen a világon?” kérdés megválaszolásával próbálhatja meg keresni a tereptárgyakat és a mozgás irányát.
• Célokat kitüzni. A célok lehetnek hosszú távúak vagy rövid távúak, de minden esetben rugalmasnak kell lenniük, és nem szabad ellentmondani egymásnak. Ezenkívül a célmeghatározás eredménye legyen egy konkrét eredmény és folyamat - szisztematikus képzés. Az önfejlesztéssel kapcsolatos életcélok kitűzésének problémája egy nagyon fontos és terjedelmes téma, amelyet a következő kiadványok egyikében fogunk tárgyalni.
• A célok elérésének módjai. Az önfejlesztés nagyon egyéni folyamat. Ezért egyszerűen nem lehet általános tanácsot adni a személyes növekedés csúcsainak elérésére. Arra a kérdésre, hogy hogyan fejleszd magad (testileg, szellemileg vagy lelkileg) a választ sokáig keresheted az okos könyvekben, vagy megkaphatod, ahogy mondani szokás, „egyszerűen a mennyből”. MC Davis amerikai üzletember és szerencsejátékos története jut eszembe. Véletlenül egy forgalmi dugó miatt a vadpusztításról szóló gyerekelőadáson kötött ki, hirtelen megtalálta élete értelmét. Az üzletember-filantróp több mint húsz év alatt kilencvenmillió dollárt fektetett be a háromszáz évre tervezett Nokuse projektbe. Ennek köszönhetően nyolcmillió mocsári fenyőpalánta került a fafeldolgozó cégektől vásárolt földekre.
• Akció. Az én kedvenc kifejezés: "Aki jár, az uralja az utat." Hiszen csak azáltal remélhet eredményt, ha elkezd cselekedni, legalább egy lépést tesz álma felé.

Az önfejlesztő program különböző területeket foglal magában, beleértve a jellemfejlesztést, formálást erős akaratú tulajdonságok, az intelligencia, a spiritualitás, a fizikai erőnlét fejlesztése. Általánosságban elmondható, hogy az önfejlesztés az üzleti siker és az egyén életének személyes szférájában elért siker erőteljes tényezője.

Az önfejlesztés módjai

1. Válasszon prioritásokat. Ahhoz, hogy megállás vagy vándorlás nélkül feljusson a csúcsra, az embernek világos elképzeléssel kell rendelkeznie a mozgás irányáról. Stephen Covey, a híres coach és üzleti tanácsadó arra összpontosított, hogy manapság a legtöbben az órát választják életük fő metaforájaként, amikor is elsősorban az iránytűnek kell vezérelnie. Az egyén fő feladata az igazi út megtalálása. Nem a sebességen, a terveken és az ütemezésen kell a hangsúlyt helyezni, hanem a prioritásokon.
2. Az élet teljességének tudata. Az élet áramlásában az ember gyakran szürke viszkózus anyagként vagy tarka kaotikus kaleidoszkóp formájában érzékeli a világot. A pillanat teljességének, a világ harmóniájának és sokszínűségének érzékeléséhez érdemes az „itt és most lenni” elvét alkalmazni. Bármelyik pillanatban kiadhatod magadnak a parancsot: „Állj. Legyen tudatában. Érzem."
3. A figyelem koncentrálása. Az indiánok története szerint az emberi agy egy kis majom. Állandóan mászik valahova, viszket, vizsgál valamit, rág, de meg lehet szelídíteni. Ugyanezt kell tenni a tudattal is. Amikor az elme gondolatról gondolatra, ötletről ötletre ugrik, mondd neki: „Gyere vissza! Nézz ide!" Egyébként szeretném biztosítani, hogy ez a technika hibátlanul működik. Magamon teszteltem, és arra a következtetésre jutottam, hogy az önuralom segítségével teljesen egy feladatra tudsz koncentrálni, minden mást elvetve. Így felhalmozom a tudatosságot, és a folyamatban a hatékonyság sokszorosára nő.
4. Írd le a gondolataidat. Bármilyen szándék kialakítása és megerősítése érdekében azt tanácsolom, hogy rögzítse mindazokat a ragyogó és nem túl zseniális gondolatokat, amelyek egy adott problémával kapcsolatban felbukkannak a fejében. Ehhez használjon jegyzettömböt, szervezőt vagy hangrögzítőt. Ha arra utasítja tudatalattiját, hogy adott irányú ötleteket generáljon, hamarosan sok tippet kap, és megérti, mit és hogyan tegyen ezután. Az eligazításkor ügyeljen az ismétlődő feladatokra is. Feltűnt, hogy a háromszor elhalasztott feladat nem éri meg a megoldására fordított erőfeszítést.
5. Idő. Legyen óvatos az olyan értékes erőforrással, mint az idő. Használjon időgazdálkodási technikákat. Érdemes megismerni az önkéntes feledékenységet, hiszen bizonyos problémák maguktól megoldódnak, és dolgozni az „időpazarló” nyomon követésének és blokkolásának képességén: üres beszélgetések, hálózatépítés, felszívódás és a felesleges információkra való reagálás.
6. Környezet. Kommunikáció olyan emberekkel, akik megtaníthatnak valamit, inspirálhatnak, vezethetnek. Ugyanakkor azt tanácsolom, hogy korlátozza az interakcióját azokkal, akik lehúznak, nyafogásokkal és panaszokkal terhelik.
7. Mozgás a cél felé. Ha elsajátítja a kis lépések művészetét, folyamatosan halad a cél felé. A legkisebb mozgás a körvonalazott irányban már eredmény.
8. Több vektoros. Több eredmény elérésének képessége egy időegység alatt. Például, ha egy futópadon áll, bedughatja fülébe savas zenét sugárzó fejhallgatót, vagy hangoskönyvet hallgathat, vagy szavakat ismételhet. idegen nyelv. Melyik lehetőség a hatékonyabb? Kétségtelenül - a második! De itt nem lehet elragadtatni, ha komoly a feladat, jobb, ha teljes mértékben rá koncentrálunk.
9. Feszültség. A „Hogyan dolgozzunk heti 4 órát” című könyv szerzője, Tim Ferriss azt tanácsolja, hogyan kell megtanulni a stresszt. Paradoxon hangzik. Nem? De egy bizonyos szintű stressz az, ami kellő motivációt kelt benned. Kiderült, hogy létezik úgynevezett „jó” stressz - érzelmi kitörések (nem mindig pluszjellel), amelyek arra kényszerítenek, hogy elhagyja a komfortzónáját.

Természetesen ez a felsorolás nem meríti ki az önfejlesztés módjait. Minden spirituális gyakorlat, minden pszichológiai guru nagy valószínűséggel sok más módszert is kínál. Az ebben a cikkben leírtak számomra a leguniverzálisabbnak tűnnek.

2 erőteljes technika

És végül egy kis ajándékkal kedveskednék nektek, blogom kedves olvasóinak. Két nagyszerű gyakorlat a felépüléshez belső harmóniaés motiválja magát, hogy aktívan haladjon a csúcs felé.

Egy csodálatos technikát ír le a vietnami könyv, amellyel elképesztően felfrissítheti az életét spirituális vezetőés Zen mesterek Thich Nhat Hanh "Béke minden lépésben". A szerző a valósághoz való hozzáállás újragondolását javasolja. „Gyakran kérdezzük magunktól: mi a baj? És egy negatív mező azonnal kialakul körülötte. Mi lenne, ha megtanulnánk megkérdezni az élettől: "Mi az?" Ugyanakkor hosszabb ideig élje át azokat az érzéseket, amelyek a választ adják.”

A "Hour of Power" technikát Anthony Robbins fejlesztette ki. Három pilléren nyugszik: a nap megtervezése (tíz-tizenöt perc), a célra való koncentrálás és a beállítások értelmes kimondása. Beszéljünk az attitűdökről, vagy ezeket megerősítéseknek is nevezik. Ők azok, akik egy bizonyos módon programozzák a tudatot. Ez egy nagyon hatékony eszköz, amely elképesztően feltölti az energiaforrásokat, és mágnesként működik, amely vonzza az erőforrásokat, az embereket és az eseményeket. Íme néhány hasonló telepítés (megerősítés):

• Erőt, elszántságot, boldogságot érzek;
• Bízom a lehetőségeimben;
• Minden napomat energiával és szenvedéllyel élem;
• mindent, amit elkezdek, tökéletesre viszek;
• nyugodt és magabiztos vagyok;
• Hálás vagyok minden megélt napért;
• Nagylelkű vagyok, és örömmel osztom meg bőségemet.

Következtetés

Sokféle technika és módszer létezik az emberi önfejlesztésre. A legjobbakról a következő kiadványokban fogok mesélni.

Iratkozzon fel a frissítésekre, hogy ne maradjon le az Önt érdeklő új hírekről a blogoldalról.

Sok sikert a barátaidnak minden igyekezetedhez

Harmonikus, érdekes, holisztikus személyiség – ki ne szeretne ilyen lenni? De mint gyakran megtörténik, a vágy önmagában nem elég. Ahhoz, hogy fejleszd magad, magadon kell dolgoznod, odafigyelve az élet minden területére. Felmerül a kérdés: hol kezdjem az önfejlesztést? Íme a leghatékonyabb módszerek a figyelmedre.

A legjobb eredményeket akkor érheti el, ha gyakorolja az önfejlesztés javasolt módszereit, és nem áll meg egynél.

1. módszer: Szabadulj meg a fejedben lévő rendetlenségtől

Életünk során rengeteg felesleges dolgot halmozunk fel magunkban: rossz hozzáállást, egészségtelen szokásokat, valaki más gondolkodásmódját. Ez óhatatlanul oda vezet, hogy az ember olyan életet kezd élni, ami nem az övé: rossz szakmát, rossz embereket választ.

Ahhoz, hogy „rendet tegyünk” a fejedben, tedd fel magadnak a kérdést: „Mit akarok valójában?” Légy őszinte, dobj el minden előítéletet. Talán arról álmodozik, hogy ruhákat varr, de ehelyett a túlértékelt stabilitás jegyében az irodában sínylődik? Vezess füzetet, írd le céljaidat és vágyaidat, készíts tervet a megvalósításukra, és ünnepeld meg, amit elértél.

2. módszer. Kezdje el az új ismeretek elsajátítását

Gondold át, mit akarsz már régóta csinálni, de még mindig nem jött el a megfelelő pillanat? Tanulj svédül? Végezzen főzőtanfolyamot? Több időt töltesz jógával? Mester az asztrológiai tanítás? Eljött a "megfelelő pillanat"! Ne gondold, hogy nem fog sikerülni. A félelmek lehúznak minket.

Amikor új ismeretek és készségek elsajátításába kezd, képzelje el, hogy már profi – ez önbizalmat ad.

Kezd el most! Készítse el a születési táblázatot, és nézze meg, milyen rejtett tehetségekkel rendelkezik, hogyan érhet el sikereket és kerülheti el a problémákat. Regisztráljon ingyenes webináriumunkra a védikus asztrológiáról

3. módszer: Küzdj a lustaság ellen

Ne hagyd, hogy a lustaság lelassítsa a fejlődésedet! Értsd meg, ha az elméd azt mondja: „Csináljuk meg holnap!” vagy "Annyira fáradt vagy, minek dolgozd túl magad, jobb tévézni!" - megpróbál becsapni. Az elme képes ellenállni az újnak – ez normális gyakorlat, de nem szabad a lustaság hangját követni.

Tervezd meg a napodat úgy, hogy mindig legyen hely a „Pihenő” tételnek, ez erőt ad a harmonizáció és az önfejlesztés útján.

4. módszer: Gondolkodj pozitívan

Igen, nem egyszer hallottad már, hogy pozitívan kell gondolkodnod. Ideje pontosan ezt a gondolkodásmódot gyakorolni! Kerülj el minden negatív gondolatot – csak tiltsd meg magadnak, hogy rossz dolgokra gondolj. Látni fogod, hogy a körülötted lévő világ hogyan kezd jó irányba változni.

5. módszer: Kövesd a „kis lépések művészetét”

Nem szabad elviselhetetlen terhelést felvállalnia. Sokkal egyszerűbb és hatékonyabb kis részekre osztani. Tegyük fel, hogy úgy döntött, hogy lead néhány kilogrammot, és ehhez összetett edzésekkel terhelte meg magát. Bizonyára kevés örömöt tapasztalsz az órákon, és hamar elfárad. Kezdje azzal, hogy minden nap 20 guggolást végez. Hamarosan látni fogja az eredményt, és szeretne továbblépni!

6. módszer. Gondolja át a társasági körét

Hol kezdjem az önfejlesztést? A lehető legkisebbre csökkentse a kommunikációt azokkal az emberekkel, akik lehúznak: nyafogókkal, pletykálókkal, olyanokkal, akik szeretik mindenben a negatívumot látni. Koncentrálj azokkal a kommunikációra, akik taníthatnak neked valamit, akik készek a kreatív energiák megosztására. Ha most nem ismer ilyen embereket, kezdjen el keresni, és hamarosan megtalálja őket.

7. módszer. Vezess naplót

Az életében bekövetkezett változások nyomon követéséhez vezessen naplót. Írd le benne az elért eredményeidet, még a legjelentéktelenebbeket is – így látni fogod, hogyan zajlik önfejlődésed folyamata.

8. módszer: Vizualizáld

Az egyik technika, amely lehetővé teszi, hogy elérje, amit akar, a vizualizáció. Gyakran képzeld el minden részletében, hogy mire vágysz a legjobban. Készíthetsz kívánságtérképet: ragaszd fel álmaid képeit egy papírra, és akaszd fel jól látható helyre.

9. módszer: Vigyázzon egészségére

Ne korlátozza magát csupán a spirituális önfejlesztésre. Egyébként a lelki fejlődésről olvashatsz.Egész testben ép lélek - törekedj rá! Egészséges táplálkozás, testmozgás, megfelelő rutin – győződjön meg róla, hogy mindez az életed részévé válik.

10. módszer. Élj itt és most

Tanuld meg érezni a pillanatot. Megszoktuk, hogy elmélyedjünk a múltban, vagy jövő időben gondolkodjunk. És az élet itt és most történik! Ismerd fel minden pillanat egyediségét – csak így tapasztalhatod meg az élet ízét.

Most, hogy tudja, hol kezdje az önfejlesztést, ne halogassa. Kezdje el az utat egy új élethez most!

Ha érdekli ez a téma, valamint a védikus asztrológia bármely más témája, küldjön privát üzenetet asztrológusainknak a Vkontakte-on