A hideghez való alkalmazkodás képességét a szervezet energia- és képlékeny erőforrásainak mennyisége határozza meg, ezek hiányában a hideghez való alkalmazkodás lehetetlen. A hidegre adott válasz szakaszosan és szinte minden testrendszerben kialakul. A hideghez való alkalmazkodás korai szakasza 3 C-os hőmérsékleten 2 percen belül, 10 C-on 7 percen belül kialakulhat.

A szív- és érrendszerből az adaptációs reakciók 3 fázisa különböztethető meg. Az első 2 az optimális (kívánatos), ha hidegnek van kitéve keményedés céljából. Megnyilvánulnak abban, hogy az ideg- és endokrin rendszeren keresztül bevonják a nem összehúzódó termogenezis mechanizmusait, a bőr érrendszerének beszűkülésének hátterében, ami hőtermelést és a testhőmérséklet emelkedését eredményezi. core”, ami a bőr véráramlásának reflexszerű növekedéséhez és fokozott hőátadáshoz vezet, beleértve a tartalék kapillárisok bevonását is. Kívülről úgy néz ki, mint a bőr egyenletes hiperémiája, kellemes melegség és lendület.

A harmadik fázis akkor alakul ki, amikor a hűtőközeg intenzitásában vagy időtartamában túl van terhelve. Az aktív hiperémiát passzív (pangó) váltja fel, a véráramlás lelassul, a bőr kékes árnyalatot kap (vénás pangásos hiperémia), izomremegés és „lúdtalp” jelenik meg. A válasz ezen szakasza nem kívánatos. A szervezet kompenzációs képességeinek kimerülését, a hőveszteség pótlására való elégtelenségüket és a kontraktilis termogenezisbe való átmenetet jelzi.

A szív- és érrendszer reakciói nemcsak a véráramlás újraelosztásából állnak a bőrraktárban. A szívműködés lelassul, az ejekciós frakció megnő. Enyhén csökken a vér viszkozitása és emelkedik a vérnyomás. A faktor túladagolása (harmadik fázis) esetén a vér viszkozitása megnövekszik az intersticiális folyadéknak az edényekbe történő kompenzáló mozgásával, ami a szövetek kiszáradásához vezet.

A légzés szabályozása
Normál körülmények között a légzést az O 2 és a CO 2 parciális nyomásának eltérése, valamint az artériás vér pH-értéke szabályozza. A mérsékelt hipotermia izgató hatással van a légzőközpontokra, és depresszív hatással van a pH-érzékeny kemoreceptorokra. Hosszan tartó hideg esetén a hörgőizmok görcse lép fel, ami növeli a légzéssel és a gázcserével szembeni ellenállást, valamint csökkenti a receptorok kémiai érzékenységét. A folyamatban lévő folyamatok hátterében a hideg hypoxia, kudarc esetén az ún. „poláris” nehézlégzéshez való alkalmazkodás. A terápiás hidegkezelésre a légzőszervek az első pillanatban késéssel reagálnak, ezt követi a gyakoriság növekedése. egy kis idő. Ezt követően a légzés lelassul és mélyebbé válik. Fokozódik a gázcsere, az oxidatív folyamatok és a bazális anyagcsere.

Metabolikus reakciók
A metabolikus reakciók az anyagcsere minden aspektusát lefedik. A fő irány természetesen a hőtermelés növelése. Mindenekelőtt a nem összehúzódó termogenezist aktiválja a lipid anyagcsere mobilizálása (a vérben a szabad sejtek koncentrációja). zsírsavak hideg hatására 300%-kal nő és a szénhidrát. A szövetek oxigén-, vitamin-, makro- és mikroelem-felhasználása is aktiválódik. Ezt követően, kompenzálatlan hőveszteség mellett, borzongásos termogenezis lép fel. A remegés termogén aktivitása nagyobb, mint az akaratlagos összehúzódási mozgások előidézésekor, mert nem történik munka, hanem minden energia hővé alakul. Ebben a reakcióban minden izom részt vesz, még a mellkas légző izmai is.

Víz-só anyagcsere
Az akut hideg hatására kezdetben a szimpatikus-mellékvese rendszer aktiválódik, és megnő a pajzsmirigy szekréciója. Az antidiuretikus hormon termelése fokozódik, ami csökkenti a nátrium-visszaszívódást a vesetubulusokban és fokozza a folyadékkiválasztást. Ez kiszáradáshoz, hemokoncentrációhoz és megnövekedett plazmaozmolaritáshoz vezet. Úgy tűnik, a víz eltávolítása védőhatásként szolgál a hideg hatására kikristályosodása miatt károsodó szövetekkel szemben.

A hideghez való alkalmazkodás főbb szakaszai
A hideghez való hosszú távú alkalmazkodás kétértelműen befolyásolja a szervezet szerkezeti és funkcionális változásait. A szimpatikus-mellékvese-rendszer, a pajzsmirigy, a mitokondriális rendszer az izmokban és az oxigénszállítás minden részének hipertrófiájával együtt a máj zsíros hypotrophiája és méregtelenítő funkcióinak csökkenése, disztrófiás jelenségek számos rendszerben. funkcionális potenciáljuk csökkenése.

A hideghez való alkalmazkodásnak 4 szakasza van
(N.A. Barbarash, G.Ya. Dvurechenskaya)

Az első a vészhelyzet - instabil alkalmazkodás a hideghez
Jellemzője a korlátozott hőátadás éles reakciója a perifériás erek görcsének formájában. A hőtermelés növekedése az ATP-tartalékok lebomlása és a kontraktilis termogenezis miatt következik be. Az energiában gazdag foszfátok hiánya alakul ki. Sérülések alakulhatnak ki (fagyás, fermentémia, szöveti nekrózis).

A sürgős alkalmazkodás második - átmeneti - szakasza
Csökken a stresszválasz, miközben a szimpatikus-mellékvese rendszer és a pajzsmirigy túlműködése megmarad. Aktiválódnak a nukleinsavak és fehérjék szintézisének folyamatai, valamint az ATP újraszintézis. Csökken a perifériás szövetek érszűkülete, és ennek következtében a károsodás kockázata.

A hosszú távú alkalmazkodás harmadik – fenntarthatósági – szakasza
A hosszú távú alkalmazkodás akkor alakul ki időszakos cselekvés hideg. Folyamatos expozíciójával kevésbé valószínű. Jellemzője a szimpatikus-mellékvese-rendszer, a pajzsmirigy hipertrófiája és a fokozott redox reakciók, ami mind a hideghez való közvetlen alkalmazkodáshoz (a hőtermelés stacionárius növekedése a homeosztázis fenntartásához), mind a pozitív keresztreakciókhoz - érelmeszesedés, sóhipertónia, hipoxia . A szabályozó rendszerek, köztük a magasabb rendűek is, ellenállóbbá válnak a stresszel szemben.

Negyedik szakasz - kimerültség
Folyamatos, hosszú távú vagy intenzív időszakos hidegnek való kitettség esetén alakul ki. Jellemzője a negatív kereszt-adaptáció jelensége, krónikus betegségek és disztrófiás folyamatok kialakulása, számos belső szerv működésének csökkenése mellett.

Az előző fejezetben az alkalmazkodás általános (azaz nem specifikus) mintázatairól volt szó, de az emberi szervezet specifikus tényezőkre vonatkoztatva és specifikus adaptív reakciókkal reagál. Ezekkel az adaptációs reakciókkal (hőmérsékletváltozásokra, különböző fizikai aktivitási módokra, súlytalanságra, hipoxiára, információhiányra, pszichogén tényezőkre, valamint az emberi alkalmazkodás és alkalmazkodás menedzsment jellemzőire) kerül sor ebben a fejezetben.

ALKALMAZÁS A HŐMÉRSÉKLET VÁLTOZÁSAIHOZ

Az emberi testhőmérsékletet, mint minden homeoterm szervezetét, állandóság jellemzi, és rendkívül szűk határok között ingadozik. Ezek a határértékek 36,4 °C és 37,5 °C között mozognak.

Alkalmazkodás alacsony hőmérséklethez

A körülmények, amelyek között az emberi szervezetnek alkalmazkodnia kell a hideghez, változhatnak. Ez lehet hűtőműhelyekben végzett munka (a hideg nem éjjel-nappal működik, hanem normál hőmérsékleti viszonyokkal váltakozva) vagy az északi szélességi körök életéhez való alkalmazkodás (az északon élő ember nemcsak alacsony hőmérsékletnek van kitéve, hanem megváltozott világításnak is körülmények és sugárzási szint).

Munka hűtőműhelyekben. Az első napokban az alacsony hőmérséklet hatására a hőtermelés gazdaságtalanul, túlzottan megnő, a hőátadás még nem kellően korlátozott. A stabil alkalmazkodás fázisának kialakulása után a hőtermelési folyamatok felerősödnek, a hőátadás csökken; Végül egy optimális egyensúly jön létre a stabil testhőmérséklet fenntartásához.

Az északi viszonyokhoz való alkalmazkodást a hőtermelés és a hőátadás kiegyensúlyozatlan kombinációja jellemzi. A hőátadás hatékonyságának csökkenése redukálással érhető el

és az izzadás megszűnése, a bőr és az izmok artériás ereinek szűkülése. A hőtermelés aktiválása kezdetben a belső szervek véráramlásának növelésével és az izomösszehúzódás termogenezisének fokozásával történik. Vészhelyzeti szakasz. Az adaptív folyamat kötelező komponense a stresszválasz (a központi idegrendszer aktiválása, fokozott elektromos tevékenység termoregulációs központok, a liberinek szekréciójának növekedése a hipotalamusz neuronjaiban, az agyalapi mirigy adenocitáiban - adrenokortikotrop és pajzsmirigy-stimuláló hormonok, a pajzsmirigyben - pajzsmirigyhormonok, a mellékvesevelőben - katekolaminok és ezekben cortex – kortikoszteroidok). Ezek a változások jelentősen módosítják a szervezet szerveinek és élettani rendszereinek működését, melyek változása az oxigénszállítási funkció fokozását célozza (3-1. ábra).

Rizs. 3-1.Oxigénszállító funkció biztosítása a hideghez való alkalmazkodás során

Kitartó alkalmazkodás fokozott lipidanyagcsere kíséri. A vér zsírsavtartalma nő, a cukorszint enyhén csökken, a zsírsavak kimosódnak a zsírszövetből a fokozott „mély” véráramlás miatt. Az északi viszonyokhoz alkalmazkodott mitokondriumokban hajlamos a foszforiláció és az oxidáció szétválása, és az oxidáció válik uralkodóvá. Ráadásul az északi lakosság szöveteiben viszonylag sok szabad gyök található.

Hideg víz.A fizikai tényező, amelyen keresztül az alacsony hőmérséklet hat a szervezetre, leggyakrabban a levegő, de lehet víz is. Például amikor bent vagy hideg víz a test lehűlése gyorsabban megy végbe, mint a levegőben (a víznek 4-szer nagyobb a hőkapacitása és 25-ször nagyobb a hővezető képessége, mint a levegőben). Így abban a vízben, amelynek hőmérséklete + 12° C, 15-ször több hő veszít, mint az azonos hőmérsékletű levegőben.

Csak +33-35°C-os vízhőmérséklet mellett tekinthető kényelmesnek a benne tartózkodó emberek hőérzete, és nincs korlátozva a benne tartózkodás ideje.

+29,4°C-os vízhőmérsékletnél az ember egy napnál tovább tartózkodhat benne, de +23,8°C-os vízhőmérsékletnél ez az idő 8 óra 20 perc.

A + 20°C alatti hőmérsékletű vízben gyorsan kialakulnak akut lehűlési jelenségek, és percekben számolják a biztonságos tartózkodás idejét.

Ha valaki +10-12°C hőmérsékletű vízben tartózkodik 1 órán át vagy annál rövidebb ideig, életveszélyes állapotot okoz.

A +1°C-os vízben való tartózkodás elkerülhetetlenül halálhoz vezet, +2-5°C-on pedig 10-15 percen belül életveszélyes szövődményeket okoz.

A jeges vízben való biztonságos tartózkodási idő nem haladja meg a 30 percet, és bizonyos esetekben az emberek 5-10 percen belül meghalnak.

A vízbe merített emberi test jelentős túlterhelést szenved, mivel a „test magjának” állandó hőmérsékletét kell fenntartani a víz magas hővezető képessége és a levegőben lévő hőszigetelést biztosító segédmechanizmusok hiánya miatt. (a ruházat hőszigetelő képessége erősen csökken a nedvesedő, vékony, a bőr közelében felmelegedett levegőréteg miatt). Hideg vízben az embernek csak két mechanizmusa van a "test magjának" állandó hőmérsékletének fenntartására, nevezetesen: növeli a hőtermelést és korlátozza a belső szervektől a bőr felé történő hőátadást.

A belső szervekből a bőrbe (és a bőrből a környezetbe) történő hőátadás korlátozását a bőr szintjén leginkább kifejezett perifériás érszűkület és intramuszkuláris értágulat biztosítja, melynek mértéke a hűtés lokalizációjától függ. Ezek a vazomotoros reakciók, amelyek a vér mennyiségét a központi szervek felé osztják el, képesek fenntartani a „testmag” hőmérsékletét. Ugyanakkor a plazma térfogatának csökkenése következik be a kapilláris permeabilitás növekedése, a glomeruláris filtráció és a tubuláris reabszorpció csökkenése miatt.

A megnövekedett hőtermelés (kémiai termogenezis) fokozott izomaktivitáson keresztül következik be, amely hidegrázásban nyilvánul meg. + 25 °C-os vízhőmérsékletnél hidegrázás lép fel, amikor a bőr hőmérséklete + 28 °C-ra csökken. Ennek a mechanizmusnak a kifejlesztésének három egymást követő szakasza van:

A maghőmérséklet kezdeti csökkenése;

Éles emelkedése, néha meghaladva a „testmag” hőmérsékletét a lehűlés előtt;

Csökkentés a víz hőmérsékletétől függő szintre. Nagyon hideg vízben (+10? C alatt) a remegés nagyon élesen kezdődik, nagyon intenzív, gyors, felületes légzéssel és a mellkas összenyomódásának érzésével párosul.

A kémiai termogenezis aktiválása nem akadályozza meg a lehűlést, hanem a hideg elleni védekezés „vészhelyzeti” módszerének tekinthető. Az emberi test „magjának” hőmérsékletének + 35 ° C alá csökkenése azt jelzi, hogy a hőszabályozás kompenzációs mechanizmusai nem tudnak megbirkózni a pusztító hatással alacsony hőmérsékletek, mély hipotermia lép fel. Az ebből eredő hipotermia megváltoztatja a legfontosabbakat létfontosságú funkciókat testet, mivel lelassítja az áramlási sebességet kémiai reakciók sejtekben. A hipotermiát kísérő elkerülhetetlen tényező a hipoxia. A hipoxia eredménye funkcionális és szerkezeti rendellenességek, amelyek a szükséges kezelés hiányában halálhoz vezetnek.

A hipoxia összetett és változatos eredetű.

A keringési hypoxia a bradycardia és a perifériás keringési zavarok miatt fordul elő.

A hemodinamikai hipoxia az oxihemoglobin disszociációs görbe balra tolódása következtében alakul ki.

Hipoxiás hipoxia akkor fordul elő, ha a légzőközpont gátolt, és a légzőizmok görcsösen összehúzódnak.

Alkalmazkodás a magas hőmérséklethez

A magas hőmérséklet különböző helyzetekben (például termelésben, tűz esetén, harci és vészhelyzetben, fürdőházban) hatással lehet az emberi szervezetre. Az adaptációs mechanizmusok a hőátadás növelésére és a hőtermelés csökkentésére irányulnak. Ennek eredményeként a testhőmérséklet (bár emelkedik) a normál tartomány felső határán belül marad. A hipertermia megnyilvánulásait nagyrészt a hőmérséklet határozza meg környezet.

Amikor a külső hőmérséklet +30-31°C-ra emelkedik, a bőrartériák kitágulnak, és fokozódik benne a véráramlás, valamint a felszíni szövetek hőmérséklete. Ezek a változások arra irányulnak, hogy a szervezet a felesleges hőt konvekción, hővezetésen és sugárzáson keresztül engedje el, de a környezeti hőmérséklet emelkedésével ezeknek a hőátadó mechanizmusoknak a hatékonysága csökken.

+32-33°C és afeletti külső hőmérsékleten a konvekció és a sugárzás leáll. A hőátadás az izzadás és a nedvesség elpárologtatása révén a test felszínéről és a légutakról vezető szerepet kap. Tehát 1 ml izzadsággal körülbelül 0,6 kcal hőveszteség megy végbe.

A hipertermia során jellegzetes változások következnek be a szervekben és a funkcionális rendszerekben.

A verejtékmirigyek kallikreint választanak ki, amely lebontja a,2-globulint. Ez kallidin, bradikinin és más kininek képződéséhez vezet a vérben. A kininek pedig kettős hatást fejtenek ki: a bőr és a bőr alatti szövet arterioláinak kitágulása; izzadás fokozása. A kininek ezen hatásai jelentősen növelik a szervezet hőátadását.

A sympathoadrenalis rendszer aktiválódása miatt megnő a pulzusszám és a perctérfogat.

A véráramlás újraelosztása a központosítás fejlődésével történik.

Hajlamos a vérnyomás emelkedésére.

A további alkalmazkodás a hőtermelés csökkenése és az edények vérellátásának stabil újraelosztása miatt következik be. A túlzott izzadás magas hőmérsékleten megfelelő izzadássá válik. Az izzadság által okozott víz- és sókvesztést sós víz ivásával lehet kompenzálni.

ALKALMAZÁS MOTOROS AKTIVITÁS ÜZEMMÓDHOZ

Gyakran bármilyen környezeti követelmény hatására a fizikai aktivitás szintje annak növekedése vagy csökkenése felé változik.

Fokozott aktivitás

Ha a fizikai aktivitás szükségszerűen magas lesz, akkor az emberi szervezetnek alkalmazkodnia kell az újhoz

állapot (például nehéz fizikai munka, sport stb.). Vannak „sürgős” és „hosszú távú” alkalmazkodás a fokozott fizikai aktivitáshoz.

"Sürgős" adaptáció - az adaptáció kezdeti, vészhelyzeti szakasza - az adaptációért felelős funkcionális rendszer maximális mobilizálása, kifejezett stresszreakció és motoros gerjesztés jellemezhető.

A terhelés hatására a gerjesztés intenzív besugárzása következik be a kérgi, szubkortikális és mögöttes motoros központokban, ami generalizált, de nem kellően koordinált motoros reakcióhoz vezet. Például megnő a pulzusszám, de előfordul az „extra” izmok általános aktivációja is.

Izgalom idegrendszer stresszoldó rendszerek aktiválásához vezet: adrenerg, hipotalamusz-hipofízis-mellékvesekéreg, amihez jelentős katekolaminok, kortikoliberin, ACTH és szomatotrop hormonok felszabadulása társul. Éppen ellenkezőleg, a stressz hatására csökken az inzulin és a C-peptid koncentrációja a vérben.

Stresszoldó rendszerek. A stresszreakciók során a hormonális anyagcsere változásai (különösen a katekolaminok és a kortikoszteroidok) a szervezet energiaforrásainak mobilizálásához vezetnek; potencírozza a funkcionális alkalmazkodási rendszer tevékenységét, és a hosszú távú alkalmazkodás strukturális alapját képezi.

Stressz-korlátozó rendszerek. A stresszt megvalósító rendszerek aktiválásával egyidejűleg a stresszt korlátozó rendszerek aktiválódása következik be - opioid peptidek, szerotonerg és mások. Például a vér ACTH-tartalmának növekedésével párhuzamosan a vér koncentrációja is növekszik β -endorfin és enkefalin.

A fizikai aktivitáshoz való sürgős alkalmazkodás során a neurohumorális szerkezetátalakítás biztosítja a nukleinsavak és fehérjék szintézisének aktiválását, bizonyos struktúrák szelektív növekedését a szervsejtekben, valamint a funkcionális adaptációs rendszer erejének és hatékonyságának növekedését ismételt fizikai aktivitás során.

Ismételt fizikai aktivitással az izomtömeg növekszik és az energiaellátása növekszik. Együtt a

változások következnek be az oxigénszállító rendszerben, a külső légzés hatékonyságában és a szívizom működésében:

A kapillárisok sűrűsége a vázizmokban és a szívizomban nő;

Növekszik a légzőizmok összehúzódási sebessége és amplitúdója, nő a tüdő létfontosságú kapacitása (VC), a maximális szellőzés és az oxigén felhasználási arány;

Szívizom hipertrófia lép fel, a koszorúér kapillárisok száma és sűrűsége, valamint a myoglobin koncentrációja nő a szívizomban;

Növekszik a szívizomban lévő mitokondriumok száma és a szív összehúzó funkciójának energiaellátása; a szív összehúzódási sebessége és ellazulása edzés közben, a stroke és a perctérfogat nő.

Ennek eredményeként a funkció térfogata összhangba kerül a szervszerkezet térfogatával, és a szervezet egésze alkalmazkodik az ilyen mértékű terheléshez.

Csökkent aktivitás

A hipokinézia (a motoros aktivitás korlátozása) olyan rendellenességek jellegzetes tünetegyüttesét okozza, amelyek jelentősen korlátozzák az ember teljesítményét. A hipokinézia legjellemzőbb megnyilvánulásai:

A vérkeringés szabályozási zavara ortosztatikus hatások miatt;

A teljesítménymutatók romlása és a szervezet oxigénrendszerének szabályozása nyugalomban és fizikai aktivitás közben;

Relatív kiszáradás jelenségei, izosmia, kémiai és szövetszerkezeti zavarok, veseműködési zavarok;

Az izomszövet atrófiája, a neuromuszkuláris rendszer tónusának és működésének zavarai;

A keringő vér, plazma és eritrocita tömegének csökkenése;

Az emésztőrendszer motoros és enzimatikus funkcióinak megsértése;

A természetes immunitási mutatók megsértése.

Vészhelyzeta hipokinéziához való alkalmazkodási szakaszt a motoros funkciók hiányát kompenzáló reakciók mobilizálása jellemzi. Az ilyen védekező reakciók közé tartozik a szimpatikus izgalom

mellékvese rendszer. A sympathoadrenalis rendszer a keringési zavarok átmeneti, részleges kompenzációját okozza fokozott szívműködés, megnövekedett értónus és ennek következtében vérnyomás, fokozott légzés (a tüdő fokozott szellőzése) formájában. Ezek a reakciók azonban rövid életűek, és a folyamatos hipokinézia következtében gyorsan elmúlnak.

A hipokinézia további fejlődése a következőképpen képzelhető el:

A mozdulatlanság elsősorban a katabolikus folyamatok csökkentésében segít;

Az energiafelszabadulás csökken, az oxidatív reakciók intenzitása csökken;

Csökken a vér szén-dioxid-, tejsav- és egyéb anyagcseretermékeinek tartalma, amelyek normál esetben serkentik a légzést és a vérkeringést.

A megváltozott gázösszetételhez, alacsony környezeti hőmérséklethez stb. való alkalmazkodástól eltérően az abszolút hipokinéziához való alkalmazkodás nem tekinthető teljesnek. Az ellenállás fázisa helyett az összes funkció lassú kimerülése következik be.

ALKALMAZÁS A SÚLYMENTESSÉGHEZ

Az ember a befolyás alatt születik, növekszik és fejlődik gravitáció. A vonzási erő alakítja ki a vázizmok működését, a gravitációs reflexeket és az összehangolt izommunkát. A gravitáció megváltozásakor a testben különféle változások figyelhetők meg, amelyeket a hidrosztatikus nyomás megszűnése és a testfolyadékok újraeloszlása, a gravitációtól függő alakváltozások és a testszerkezetek mechanikai igénybevételének megszüntetése, valamint a testre nehezedő funkcionális terhelés csökkenése határoz meg. mozgásszervi rendszer, a támasz megszűnése, a mozgások biomechanikájának megváltozása. Ennek eredményeként hipogravitációs motoros szindróma alakul ki, amely magában foglalja a szenzoros rendszerek, a motoros szabályozás, az izomműködés és a hemodinamika változásait.

Érzékszervi rendszerek:

A támogató afferentáció szintjének csökkenése;

A proprioceptív aktivitás csökkenése;

Változások a vesztibuláris apparátus működésében;

Változások a motoros reakciók afferens támogatásában;

A vizuális követés minden formájának zavara;

Funkcionális változások az otolitikus apparátus aktivitásában a fej helyzetének megváltozásakor és a lineáris gyorsulások hatására.

Motorvezérlés:

Érzékszervi és motoros ataxia;

Spinalis hiperreflexia;

A mozgásvezérlési stratégia megváltoztatása;

A hajlító izmok fokozott tónusa.

Izmok:

Csökkentett sebesség és szilárdsági tulajdonságok;

Erőtlenség;

Atrophia, az izomrostok összetételének megváltozása.

Hemodinamikai rendellenességek:

Megnövekedett perctérfogat;

A vazopresszin és a renin szekréciójának csökkenése;

A natriuretikus faktor fokozott szekréciója;

Fokozott vese véráramlás;

A vérplazma térfogatának csökkenése.

A súlytalansághoz való valódi alkalmazkodás lehetősége, amelyben a szabályozási rendszernek a földi létezéshez megfelelő átstrukturálása történik, hipotetikus és tudományos megerősítést igényel.

ALKALMAZKODÁS A HIPOXIAHOZ

A hipoxia olyan állapot, amely a szövetek elégtelen oxigénellátásának eredménye. A hipoxiát gyakran hipoxémiával kombinálják - a feszültség és a vér oxigéntartalmának csökkenésével. Vannak exogén és endogén hipoxiák.

A hipoxia exogén típusai - normo- és hipobárikus. Kifejlődésük oka: a szervezetbe kerülő levegő oxigén parciális nyomásának csökkenése.

A normobár exogén hipoxia a szervezetbe normális légköri nyomású levegővel történő oxigénbevitel korlátozásával jár. Ilyen feltételek akkor merülnek fel, ha:

■ emberek keresése kis és/vagy rosszul szellőző helyen (szoba, akna, kút, lift);

■ a levegő regenerálása és/vagy a légzéshez szükséges oxigénkeverék-ellátás megsértése repülőgépekben és mélytengeri járművekben;

■ a mesterséges tüdőlélegeztetési technikák be nem tartása. - Hipobárikus exogén hipoxia előfordulhat:

■ hegymászáskor;

■ nyílt helyen magasra emelt emberekben repülőgép, emelőszékeken, valamint amikor a nyomáskamrában csökken a nyomás;

■ a légköri nyomás éles csökkenésével.

Az endogén hipoxia különböző etiológiájú kóros folyamatok eredménye.

Vannak akut és krónikus hipoxia.

Akut hipoxia akkor fordul elő, ha élesen csökken az oxigén hozzáférése a szervezethez: ha a pácienst nyomáskamrába helyezik, amelyből levegőt pumpálnak ki, szén-monoxid-mérgezés, akut keringési vagy légzési károsodás.

A krónikus hipoxia a hegyekben való hosszú tartózkodás után vagy bármilyen más, elégtelen oxigénellátás esetén jelentkezik.

A hipoxia egy univerzális hatótényező, amelyhez a szervezet az evolúció sok évszázada során hatékony alkalmazkodási mechanizmusokat fejlesztett ki. A szervezet hipoxiás expozícióra adott válaszát a hegymászás során tapasztalt hipoxia modell segítségével lehet megvizsgálni.

A hipoxia első kompenzációs reakciója a pulzusszám, a stroke és a percnyi vértérfogat növekedése. Ha az emberi szervezet nyugalmi állapotban percenként 300 ml oxigént fogyaszt, annak tartalma a belélegzett levegőben (és ennek következtében a vérben) 1/3-al csökkent, elegendő a perc vérmennyiséget 30%-kal növelni. hogy ugyanannyi oxigén kerül a szövetekbe . További kapillárisok megnyitása a szövetekben növeli a véráramlást, mivel ez növeli az oxigén diffúzió sebességét.

A légzés intenzitása enyhén növekszik, légszomj csak kifejezett fokú oxigénhiány esetén fordul elő (a belélegzett levegő pO 2 -értéke kevesebb, mint 81 Hgmm). Ez azzal magyarázható, hogy a fokozott légzés hipoxiás légkörben hypocapniával jár, ami gátolja a pulmonalis lélegeztetés fokozódását, és csak

egy bizonyos idő (1-2 hét) hipoxiás körülmények között való tartózkodás után a légzőközpont szén-dioxiddal szembeni érzékenységének növekedése miatt jelentősen megnő a pulmonalis lélegeztetés.

A vörösvértestek száma és a hemoglobin koncentrációja a vérben a vérraktárak kiürülése és a vér megvastagodása, majd a vérképzés fokozódása miatt emelkedik. Csökken légköri nyomás 100 Hgmm-en. a vér hemoglobintartalmának 10%-os növekedését okozza.

A hemoglobin oxigéntranszport tulajdonságai megváltoznak, az oxihemoglobin disszociációs görbe jobbra tolódása megnövekszik, ami hozzájárul az oxigén teljesebb eljutásához a szövetekbe.

A sejtekben nő a mitokondriumok száma, nő a légzési lánc enzimtartalma, ami lehetővé teszi a sejt energiafelhasználási folyamatainak intenzívebbé tételét.

Viselkedésmódosítás történik (a fizikai aktivitás korlátozása, a magas hőmérsékletnek való kitettség elkerülése).

Így a neurohumorális rendszer minden részének működése következtében strukturális és funkcionális változások következnek be a szervezetben, aminek következtében adaptív reakciók alakulnak ki erre az extrém behatásra.

PSZICHOGÉN TÉNYEZŐK ÉS INFORMÁCIÓHIÁNY

A pszichogén tényezők hatásaihoz való alkalmazkodás eltérően megy végbe a különböző típusú GND-vel (kolerikus, szangvinikus, flegmatikus, melankolikus) szenvedő egyénekben. Az extrém típusokban (kolerikusok, melankolikusok) az ilyen alkalmazkodás nem stabil, a pszichét befolyásoló tényezők előbb-utóbb az IRR lebomlásához és neurózisok kialakulásához vezetnek.

A stressz elleni védelem alapelvei a következők:

Elszigetelődés a stresszortól;

Feszültségkorlátozó rendszerek aktiválása;

A megnövekedett gerjesztés fókuszának elnyomása a központi idegrendszerben új domináns létrehozásával (figyelemváltás);

A negatív érzelmekhez kapcsolódó negatív megerősítési rendszer elnyomása;

A pozitív erősítő rendszer aktiválása;

A szervezet energiaforrásainak helyreállítása;

Fiziológiai relaxáció.

Információs stressz

Az egyik típus pszichológiai stressz- információs stressz. Az információs stressz problémája a 21. század problémája. Ha az információáramlás meghaladja az agy feldolgozási képességét, az evolúció során kialakult, információs stressz alakul ki. Az információs túlterheltség olyan súlyos következményekkel jár, hogy még új kifejezéseket is bevezetnek az emberi szervezet nem teljesen világos állapotainak jelölésére: szindróma. krónikus fáradtság, számítógép-függőség stb.

Alkalmazkodás az információhiányhoz

Az agynak nemcsak minimális pihenésre van szüksége, hanem bizonyos mértékű stimulációra is (érzelmileg jelentős ingerekre). G. Selye ezt az állapotot eustress állapotként írja le. Az információhiány következményei közé tartozik az érzelmileg jelentős ingerek hiánya és a növekvő félelem.

Az érzelmileg jelentős ingerek hiánya, különösen korai életkorban (szenzoros depriváció), gyakran az agresszor személyiségének kialakulásához vezet, és ennek a tényezőnek a jelentősége az agresszivitás kialakulásában nagyságrenddel nagyobb, mint a fizikai fenyítés, ill. egyéb oktatási szempontból káros tényezők.

Az érzékszervi elszigeteltség körülményei között az ember egyre növekvő félelmet kezd tapasztalni, egészen pánikig és hallucinációig. E. Fromm az egység érzetének jelenlétét az egyén érésének egyik legfontosabb feltételének nevezi. E. Erikson úgy véli, hogy az embernek azonosítania kell magát más emberekkel (referenciacsoporttal), nemzettel stb., vagyis ki kell mondania: „Olyan vagyok, mint ők, ők ugyanolyanok, mint én”. Jobb, ha az ember még olyan szubkultúrákkal is azonosítja magát, mint a hippik vagy a drogosok, mint ha egyáltalán nem azonosítja magát.

Érzékszervi megvonás (a lat. sensus- érzés, érzés és deprivatio- depriváció) - egy személy látási, hallási, tapintási vagy egyéb érzeteinek, mozgásának, kommunikációjának, érzelmi élményeinek hosszan tartó, többé-kevésbé teljes megfosztása, amelyet akár kísérleti célból, akár a látás eredményeként hajtanak végre.

a jelenlegi helyzetről. Az érzékszervi depriváció során az elégtelen afferens információra válaszul olyan folyamatok aktiválódnak, amelyek bizonyos módon befolyásolják a figuratív memóriát.

Ahogy az ilyen körülmények között eltöltött idő növekszik, az emberekben érzelmi labilitás alakul ki, amely az alacsony hangulat felé tolódik el (letargia, depresszió, apátia), amelyet rövid időre eufória és ingerlékenység vált fel.

Memóriazavarok figyelhetők meg, amelyek közvetlenül az érzelmi állapotok ciklikusságától függenek.

Az alvás és az ébrenlét ritmusa megbomlik, hipnotikus állapotok alakulnak ki, amelyek viszonylag hosszú ideig tartanak, kifelé vetülnek, és az önkéntelenség illúziójával járnak együtt.

Így a mozgás- és információkorlátozás olyan tényezők, amelyek megsértik a szervezet fejlődésének feltételeit, és a megfelelő funkciók leépüléséhez vezetnek. Ezekkel a tényezőkkel kapcsolatos alkalmazkodás nem kompenzációs jellegű, mivel nem mutatja meg az aktív adaptáció jellemző vonásait, és csak a funkciók csökkenésével járó, végső soron patológiához vezető reakciók dominálnak.

AZ EMBER ALKALMAZKODÁSÁNAK JELLEMZŐI

Az emberi alkalmazkodás sajátosságai közé tartozik a test fiziológiai adaptív tulajdonságainak fejlesztésének kombinálása a környezetet érdekei szerint átalakító mesterséges módszerekkel.

Bevezetés menedzsment

Az alkalmazkodás kezelésének módszerei társadalmi-gazdasági és fiziológiai módszerekre oszthatók.

A társadalmi-gazdasági módszerek magukban foglalnak minden olyan intézkedést, amely az életkörülmények, a táplálkozás javítását, a biztonságos társadalmi környezet megteremtését célozza. Ez a tevékenységcsoport rendkívül fontos.

Az adaptáció szabályozásának fiziológiai módszerei a szervezet nem specifikus rezisztenciájának kialakítására irányulnak. Ezek közé tartozik a rezsim megszervezése (az alvás és ébrenlét, pihenés és munka megváltoztatása), a fizikai edzés és a keményedés.

Testedzés. A szervezet betegségekkel és káros környezeti hatásokkal szembeni ellenálló képességének növelésének leghatékonyabb eszköze a rendszeres testmozgás. A motoros tevékenység számos létfontosságú rendszert érint. Kiterjed az anyagcsere egyensúlyára, aktiválja az autonóm rendszereket: vérkeringést, légzést.

Keményedés. Vannak olyan intézkedések, amelyek célja a szervezet ellenállásának növelése, amelyeket a „keményedés” fogalma egyesít. A keményedés klasszikus példája az állandó hidegedzés, a vízi eljárások és a szabadtéri testmozgás bármilyen időben.

A hipoxia adagolt alkalmazása, különösen a személy körülbelül 2-2,5 ezer méteres magasságban való edzése formájában, növeli a test nem specifikus ellenállását. A hipoxiás faktor elősegíti a szövetek fokozott oxigénszállítását, az oxidatív folyamatokban az oxigén magas felhasználását, az enzimatikus szöveti reakciók aktiválását, valamint a szív- és érrendszer és a légzőrendszer tartalékainak gazdaságos felhasználását.

Az adaptációs láncból származó stresszreakció túlzottan erős környezeti hatások hatására patogenezis kapcsolattá alakulhat át, és betegségek kialakulását idézheti elő - a fekélyestől a súlyos szív- és érrendszeri és immunrendszeriig.

KÉRDÉSEK AZ ÖNIRÁNYÍTÁSHOZ

1. Mi az alacsony hőmérséklethez való alkalmazkodás?

2. Nevezze meg a hideg víz hatásához való alkalmazkodás különbségeit!

3. Nevezze meg a magas hőmérséklethez való alkalmazkodás mechanizmusát!

4. Mi a nagy fizikai aktivitáshoz való alkalmazkodás?

5. Mi az alkalmazkodás az alacsony fizikai aktivitáshoz?

6. Lehetséges-e alkalmazkodás a súlytalansághoz?

7. Mi a különbség az akut hypoxiához való alkalmazkodás és a krónikus hypoxiához való alkalmazkodás között?

8. Miért veszélyes az érzékszervi depriváció?

9. Milyen jellemzői vannak az emberi alkalmazkodásnak?

10. Milyen adaptációs menedzsment módszereket ismer?

Találtam egy cikket itt az interneten. Annyira érdekel a szenvedély, de még nem merem kipróbálni magamon. Tájékoztatásul teszem közzé, de ha valaki bátrabb, szívesen meghallgatom a visszajelzését.

Elmondom neked az egyik leghihetetlenebbet a mindennapi ötletek, gyakorlatok szempontjából - a hideghez való szabad alkalmazkodás gyakorlatáról.

Az általánosan elfogadott hiedelmek szerint az ember nem lehet hidegben meleg ruha nélkül. A hideg végképp pusztító, és ha a sors akaratából kabát nélkül mész ki a szabadba, a szerencsétlennek fájdalmas fagyás és betegségcsokor vár hazatérve.

Más szóval, az általánosan elfogadott elképzelések teljesen megtagadják az embertől a hideghez való alkalmazkodás képességét. A komfort tartomány kizárólag a szobahőmérséklet felett helyezkedik el.

Úgy tűnik, ezzel nem lehet vitatkozni. Nem töltheti az egész telet Oroszországban rövidnadrágban és pólóban...

A helyzet az, hogy lehetséges!!

Nem, nem úgy, hogy a fogam csikorgatva és jégcsapokat növesztve nevetséges rekordot döntök. És ingyenes. Átlagosan még kényelmesebbnek érzem magam, mint a körülöttem lévők. Ez egy igazi gyakorlati tapasztalat, amely megrázóan megtöri az általánosan elfogadott mintákat.

Úgy tűnik, miért van ilyen gyakorlat? Igen, minden nagyon egyszerű. Az új távlatok mindig érdekesebbé teszik az életet. A beoltott félelmek eltávolításával szabadabbá válsz.
A kényelem skálája jelentősen bővül. Amikor mindenkinek meleg vagy hideg van, mindenhol jól érzed magad. A fóbiák teljesen eltűnnek. Ahelyett, hogy attól félne, hogy megbetegszik, ha nem öltözik elég melegen, teljes szabadságot és magabiztosságot nyer a képességeiben. Nagyon jó hidegben futni. Ha túllépi ereje határait, akkor ez nem jár következményekkel.

Hogyan lehetséges ez egyáltalán? Minden nagyon egyszerű. Sokkal jobban felépítettünk, mint azt általában hiszik. És vannak olyan mechanizmusaink, amelyek lehetővé teszik, hogy szabadok legyünk a hidegben.

Először is, amikor a hőmérséklet bizonyos határokon belül ingadozik, megváltozik az anyagcsere sebessége, a bőr tulajdonságai stb. A hőelvezetés elkerülése érdekében a test külső kontúrja nagymértékben csökkenti a hőmérsékletet, miközben a belső hőmérséklet nagyon stabil marad. (Igen, a hideg mancsok normálisak!! Hiába mondták nekünk gyerekként, ez nem fagyás jele!)

Még nagyobb hidegterhelés esetén specifikus termogenezis mechanizmusok aktiválódnak. Tudunk a kontraktilis termogenezisről, más szóval a remegésről. A mechanizmus lényegében vészhelyzeti mechanizmus. A borzongás felmelegít, de nem a jó élet miatt jön elő, hanem ha nagyon fázol.

De létezik nem összehúzódó termogenezis is, amely hőt termel a mitokondriumban lévő tápanyagok közvetlen hővé történő oxidációja révén. A hideggyakorlatot gyakorlók körében ezt a mechanizmust egyszerűen „tűzhelynek” nevezik. A „tűzhely” bekapcsolásakor fokozatosan hő termelődik a háttérben, elegendő mennyiségben hosszú tartózkodás hidegben ruha nélkül.

Szubjektíven ez egészen szokatlannak tűnik. Oroszul a „hideg” szó két alapvetően eltérő érzésre utal: „hideg van az utcán” és „hideg van neked”. Önállóan is jelen lehetnek. Meglehetősen meleg szobában megfagyhat. Vagy érezheti az égető hideget a bőrén, de egyáltalán nem fagy meg, és nem érez kellemetlenséget. Ráadásul szép is.

Hogyan lehet megtanulni használni ezeket a mechanizmusokat? Határozottan mondom, hogy kockázatosnak tartom a „cikkenkénti tanulást”. A technológiát személyesen kell átadni.

A nem összehúzódó termogenezis meglehetősen erős fagyban kezdődik. A bekapcsolása pedig elég inerciális. A „tűzhely” legkorábban néhány perc múlva kezd működni. Ezért paradox módon a hidegben való szabad járás megtanulása súlyos fagyban sokkal könnyebb, mint egy hűvös őszi napon.

Amint kimész a hidegbe, érezni kezded a hideget. Ugyanakkor egy tapasztalatlan embert pánik rémület fog el. Úgy tűnik neki, hogy ha már most hideg van, akkor tíz perc múlva egy teljes bekezdés lesz. Sokan egyszerűen nem várják meg, hogy a „reaktor” működési módba kerüljön.

Amikor beindul a „kályha”, kiderül, hogy a várakozásokkal ellentétben nagyon kényelmes a hidegben lenni. Ez a tapasztalat abból a szempontból hasznos, hogy azonnal megtöri a gyerekkorban beleivódott sémákat az ilyen dolgok lehetetlenségéről, és segít másként tekinteni a valóság egészére.

Először olyan ember vezetésével kell kimenni a hidegbe, aki már tudja, hogyan kell ezt csinálni, vagy ahol bármikor visszatérhet a melegbe!

És teljesen levetkőzve kell kimenned. Rövidnadrág, jobb még póló nélkül és semmi más. A testet megfelelően meg kell ijeszteni, hogy bekapcsolja az elfelejtett alkalmazkodási rendszereket. Ha megijedsz és felveszsz egy pulóvert, simítót vagy valami hasonlót, akkor a hőveszteség elég lesz ahhoz, hogy nagyon megfagyjon, de a „reaktor” nem indul el!

Ugyanezen okból veszélyes a fokozatos „keményedés”. A levegő- vagy fürdőhőmérséklet „tíznaponta egy fokkal” csökkenése oda vezet, hogy előbb-utóbb eljön az a pillanat, amikor már elég hideg van ahhoz, hogy megbetegszen, de nem elég ahhoz, hogy beindítsa a termogenezist. Valójában az ilyen keményedést csak elviselni lehet Vasember. De szinte mindenki kimehet egyenesen a hidegbe vagy belemerülhet egy jéglyukba.

Az elmondottak után már sejthető, hogy nem a fagyhoz, hanem az alacsony nulla feletti hőmérséklethez való alkalmazkodás nehezebb feladat, mint a hidegben kocogás, és többet igényel magasan képzett. A +10-es „tűzhely” egyáltalán nem kapcsol be, és csak nem specifikus mechanizmusok működnek.

Emlékeztetni kell arra, hogy a súlyos kényelmetlenséget nem lehet elviselni. Ha minden megfelelően működik, nem alakul ki hipotermia. Ha nagyon fázni kezd, abba kell hagynia a gyakorlatot. A kényelmi határok időszakos túllépése elkerülhetetlen (különben nem tudod feszegetni ezeket a határokat), de nem szabad hagyni, hogy az extrém sportok csapnivalóvá fajuljanak.

Idővel a fűtési rendszer belefárad a terhelés alatti működésbe. A kitartás határai meglehetősen messze vannak. De léteznek. Egész nap -10-nél, pár órát -20-nál szabadon sétálhatsz. De nem fogsz tudni síelni csak egy pólóban. (Teljesen külön kérdés a terepviszonyok. Télen nem lehet spórolni a túrára magunkkal vitt ruhákon! Hátizsákba rakhatod, de otthon nem felejtheted. Hótalan időkben megkockáztathatja, hogy otthon hagyjon plusz dolgokat, amelyeket csak az időjárástól való félelem miatt visz magával. De tapasztalattal)

A nagyobb kényelem érdekében jobb többé-kevésbé tiszta levegőn sétálni, távol a füst- és szmogforrásoktól – jelentősen megnő az érzékenység arra, amit ebben az állapotban belélegzünk. Nyilvánvaló, hogy ez a gyakorlat általában összeegyeztethetetlen a dohányzással és a piával.

A hidegben tartózkodás hideg eufóriát okozhat. Az érzés kellemes, de rendkívüli önuralmat igényel, hogy elkerüljük a megfelelőség elvesztését. Ez az egyik oka annak, hogy nagyon nem kívánatos tanár nélkül elkezdeni a gyakorlást.

Egy másik fontos árnyalat a fűtési rendszer hosszú újraindítása jelentős terhelések után. Megfelelő megfázás után egész jól érezheti magát, de amikor belép egy meleg helyiségbe, a „kályha” kikapcsol, és a test remegve kezd felmelegedni. Ha ismét kimész a hidegre, nem fog bekapcsolni a „tűzhely”, nagyon megfagyhatsz.

Végül meg kell értened, hogy a gyakorlat elsajátítása nem garantálja, hogy nem fagy meg sehol és soha. Az állapot változó, és számos tényező befolyásolja. De még mindig csökken annak a valószínűsége, hogy bajba kerüljön az időjárás. Csakúgy, mint egy sportolónál sokkal kisebb annak a valószínűsége, hogy fizikailag lemerülnek, mint egy bolondnál.

Sajnos nem sikerült teljes cikket készíteni. csak bent vagyok általános vázlat felvázolta ezt a gyakorlatot (pontosabban gyakorlatsort, mert a jéglyukba merülés, a hidegben pólóban kocogás és a Maugli-stílusú erdőben való barangolás más és más). Összefoglalom, honnan indultam. A saját erőforrások birtoklása lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a félelmeitől, és sokkal kényelmesebben érezze magát. És ez érdekes.

38. előadás. AZ ALKALMAZÁS ÉLETTANA(A.A. Gribanov)

Az adaptáció szó a latin adaptacio - adaptáció -ból származik. Az ember egész élete, legyen az egészséges és beteg is, alkalmazkodással jár. Az alkalmazkodás megtörténik a nappal és az éjszaka változásaihoz, az évszakokhoz, a légköri nyomás változásaihoz, a fizikai aktivitáshoz, a hosszú repülésekhez, az új körülményekhez lakóhelyváltáskor.

1975-ben egy moszkvai szimpóziumon a következő megfogalmazást fogadták el: a fiziológiai adaptáció a funkcionális rendszerek, szervek és szövetek szabályozási mechanizmusainak aktivitási szintjének stabilitásának elérésének folyamata, amely biztosítja a hosszú távú aktív működés lehetőségét. az állati és az emberi test megváltozott létfeltételei mellett, és az egészséges utódnemzés képessége.

Az emberi és állati szervezetre gyakorolt ​​különféle hatások összességét általában két kategóriába sorolják. Szélső tényezők összeegyeztethetetlenek az élettel, az ezekhez való alkalmazkodás lehetetlen. Szélsőséges körülmények között az élet csak akkor lehetséges, ha vannak speciális életfenntartó eszközök. Például az űrbe repülés csak speciális űrhajókon lehetséges, amelyek fenntartják a szükséges nyomást, hőmérsékletet stb. Az ember nem tud alkalmazkodni a tér viszonyaihoz. Sub-extrém tényezők - az élet ezeknek a tényezőknek a hatása alatt lehetséges a test fiziológiailag adaptív mechanizmusainak átstrukturálása miatt. Az inger túlzott erőssége és hatásideje esetén egy szélsőséges szélsőséges tényező szélsőségessé válhat.

Az emberiség megőrzésében és a civilizáció fejlődésében meghatározó szerepet játszik az alkalmazkodás folyamata az emberi lét minden időszakában. Alkalmazkodás a táplálék- és vízhiányhoz, a hideghez és a meleghez, a fizikai és intellektuális stresszhez, a szociális alkalmazkodás egymáshoz és végül a reménytelen stresszes helyzetekhez való alkalmazkodás, amely vörös fonalként fut végig minden ember életén.

Létezik genotípusos adaptáció akkor következik be, amikor az öröklődés, a mutációk és a természetes szelekció alapján modern állat- és növényfajok kialakulnak. A genotípusos alkalmazkodás az evolúció alapjává vált, mert eredményei genetikailag rögzültek és öröklődnek.

A fajspecifikus örökletes jellemzők komplexuma - a genotípus - az egyéni életfolyamat során megszerzett alkalmazkodás következő szakaszának pontja lesz. Ez az egyén ill fenotípusos Az alkalmazkodás az egyén és a környezet közötti interakció folyamatában jön létre, és a test mély szerkezeti változásai biztosítják.

A fenotípusos adaptációt úgy határozhatjuk meg, mint az egyén élete során kialakuló folyamatot, amelynek eredményeként a szervezet korábban hiányzó rezisztenciát szerez egy bizonyos környezeti tényezővel szemben, és így lehetőséget kap arra, hogy korábban az élettel összeegyeztethetetlen körülmények között éljen, és megoldhatatlan problémákat oldjon meg.

Az új környezeti tényezővel való első találkozáskor a szervezetnek nincs kész, teljesen kialakított mechanizmusa, amely biztosítja a modern alkalmazkodást. Egy ilyen mechanizmus kialakulásának csak genetikailag meghatározott előfeltételei vannak. Ha a faktor nem hat, a mechanizmus formálatlan marad. Vagyis egy szervezet genetikai programja nem előre kialakult alkalmazkodást biztosít, hanem annak lehetőségét, hogy a környezet hatására megvalósuljon. Ez csak azoknak az adaptív reakcióknak a végrehajtását biztosítja, amelyek életbevágóan szükségesek. Ennek megfelelően a faj megőrzése szempontjából előnyösnek kell tekinteni azt a tényt, hogy a fenotípusos alkalmazkodás eredményei nem öröklődnek.

A gyorsan változó környezetben az egyes fajok következő generációja teljesen új feltételekkel szembesül, amihez nem az ősök speciális reakcióira lesz szükség, hanem a sokféle tényezőhöz való alkalmazkodás lehetőségére, egyelőre még kihasználatlan lehetőségre.

Sürgős alkalmazkodás A szervezet azonnali reakciója egy külső tényező hatására a tényező elkerülésével (elkerülésével), vagy olyan funkciók mobilizálásával valósul meg, amelyek lehetővé teszik, hogy a tényező hatása ellenére is létezzen.

Hosszú távú alkalmazkodás- a faktor fokozatosan fejlődő válaszreakciója biztosítja a korábban lehetetlen reakciók megvalósítását és az élettel korábban összeegyeztethetetlen körülmények között való létezést.

Az alkalmazkodás fejlődése több szakaszon keresztül megy végbe.

1.Kezdeti fázis alkalmazkodás - mind a fiziológiai, mind a patogén tényezők hatásának legelején alakul ki. Mindenekelőtt bármely tényező hatására jelző reflex keletkezik, amely számos tevékenység gátlásával jár, amelyek mind a mai napig megnyilvánulnak. A gátlás után gerjesztési reakció figyelhető meg. A központi idegrendszer izgalmát az endokrin rendszer, különösen a mellékvesevelő fokozott működése kíséri. Ezzel párhuzamosan a vérkeringés, a légzés és a katabolikus reakciók funkciói is fokozódnak. Ebben a fázisban azonban minden folyamat koordinálatlanul, nem kellően összehangoltan, gazdaságtalanul megy végbe, és sürgető reakciók jellemzik. Minél erősebbek a szervezetre ható tényezők, annál hangsúlyosabb ez az alkalmazkodási szakasz. A kezdeti fázisra jellemző az érzelmi komponens, az érzelmi komponens erőssége pedig meghatározza a szomatikusokat megelőző autonóm mechanizmusok „kiváltását”.

2.Fázis - átmenet kezdettől a fenntartható alkalmazkodásig. Jellemzője a központi idegrendszer ingerlékenységének csökkenése, a hormonális változások intenzitásának csökkenése, valamint számos, kezdetben a reakcióba bevont szerv és rendszer leállása. Ebben a fázisban a szervezet adaptív mechanizmusai fokozatosan átváltanak egy mélyebb, szöveti szintre. Ezt a fázist és az azt kísérő folyamatokat viszonylag kevéssé tanulmányozzák.

3. Tartós alkalmazkodási szakasz. Valójában ez egy adaptáció – egy adaptáció, és a szövetek, membránok, sejtelemek, a test szerveinek és rendszereinek új aktivitási szintje jellemzi, amelyet a segédrendszerek fedezete alatt újjáépítettek. Ezek az eltolódások a homeosztázis új szintjét, megfelelő szervezetet biztosítanak az egyéb kedvezőtlen tényezőkhöz – kialakul az úgynevezett kereszt-adaptáció. A szervezet reaktivitásának új működési szintre állítása nem „ingyen” történik a szervezet számára, hanem a vezérlő és más rendszerek feszültségével történik. Ezt a feszültséget általában az alkalmazkodás költségének nevezik. Egy adaptált szervezet bármely tevékenysége sokkal többe kerül, mint normál körülmények között. Például a hegyvidéki körülmények között végzett fizikai tevékenység 25%-kal több energiát igényel.

Mivel a stabil adaptáció fázisa a fiziológiai mechanizmusok állandó feszültségével jár, a funkcionális tartalékok sok esetben kimerülhetnek, a leginkább kimerült láncszem a hormonális mechanizmusok.

A fiziológiai tartalékok kimerülése és a neurohormonális és metabolikus adaptációs mechanizmusok kölcsönhatásának megszakadása miatt olyan állapot lép fel, amely ún. rossz megoldás. A disadaptációs fázist ugyanazok az eltolódások jellemzik, mint a kezdeti adaptációs szakaszban - vissza az állapotba fokozott aktivitás bejönnek a segédrendszerek - a légzés és a vérkeringés, az energia a szervezetben gazdaságtalanul elpazarolódik. A maladaptáció leggyakrabban olyan esetekben fordul elő, amikor a funkcionális aktivitás új körülmények között túlzott, vagy az adaptogén tényezők hatása fokozódik, és erejük megközelíti az extrémeket.

Ha az alkalmazkodási folyamatot okozó tényező megszűnik, a szervezet fokozatosan elveszti a megszerzett alkalmazkodást. Egy szubextrém tényezőnek való ismételt expozícióval a szervezet alkalmazkodóképessége fokozható, és az adaptív eltolódások tökéletesebbek lehetnek. Elmondhatjuk tehát, hogy az adaptációs mechanizmusok edzõképességgel bírnak, ezért az adaptogén tényezõk intermittáló hatása kedvezõbb és meghatározza a legstabilabb alkalmazkodást.

A fenotípusos adaptáció mechanizmusának kulcsfontosságú láncszeme a funkció és a sejtekben létező genotípusos apparátus közötti kapcsolat. Ezen a kapcsolaton keresztül a környezeti tényezők hatásából adódó funkcionális terhelés, valamint a hormonok és mediátorok közvetlen hatása a nukleinsavak és fehérjék szintézisének fokozódásához, ennek következtében szerkezeti képződmények kialakulásához vezet. nyoma azokban a rendszerekben, amelyek kifejezetten felelősek a szervezet ehhez a környezeti tényezőhöz való alkalmazkodásáért. Ebben az esetben a legnagyobb mértékben megnő azoknak a membránstruktúráknak a tömege, amelyek felelősek a sejt vezérlőjelek érzékeléséért, iontranszportjáért, energiaellátásáért, azaz. pontosan azok a struktúrák, amelyek a sejt egészének működését utánozzák. Az így létrejövő rendszernyom olyan szerkezeti változások komplexuma, amelyek biztosítják a sejtek működését imitáló kapcsolat kibővülését, és ezáltal növelik az adaptációért felelős domináns funkcionális rendszer élettani erejét.

Ennek a környezeti tényezőnek a szervezetre gyakorolt ​​hatásának megszűnése után a rendszer adaptációjáért felelős sejtekben a genetikai apparátus aktivitása meglehetősen meredeken lecsökken, és eltűnik a szisztémás szerkezeti nyom.

Feszültség.

Ha extrém vagy kóros ingereknek van kitéve, amelyek az adaptációs mechanizmusok feszültségéhez vezetnek, akkor egy stressznek nevezett állapot lép fel.

A stressz kifejezést 1936-ban vezette be az orvosi irodalomba Hans Selye, aki a stresszt úgy határozta meg, mint a test olyan állapotát, amely akkor következik be, amikor bármilyen igényt támasztanak vele szemben. Különböző ingerek adják meg a stressz sajátosságait a minőségileg eltérő hatásokra adott specifikus reakciók következtében.

A stressz kialakulásának egymást követő szakaszai vannak.

1. Szorongás reakciója, mobilizáció. Ez egy vészhelyzet, amelyet a homeosztázis megzavarása és a szöveti lebontási folyamatok (katabolizmus) fokozódása jellemez. Ezt bizonyítja az össztömeg csökkenése, a zsírraktárak csökkenése, valamint bizonyos szervek és szövetek (izom, csecsemőmirigy stb.) csökkenése. Egy ilyen általánosított mobil adaptív reakció nem gazdaságos, hanem csak vészhelyzet.

A szöveti bomlás termékei láthatóan építőanyagokká válnak új anyagok szintéziséhez, amelyek szükségesek a károsító anyagokkal szembeni általános nem specifikus rezisztencia kialakításához.

2.Ellenállási szakasz. Jellemzője a szerves anyagok képződését célzó anabolikus folyamatok helyreállítása és erősítése. A rezisztencia növekedése nemcsak ezzel az irritálóval, hanem bármely más anyaggal szemben is megfigyelhető. Ezt a jelenséget, mint már jeleztük, ún

keresztellenállás.

3.Kimerültségi szakasz a szöveti lebontás éles növekedésével. Túl erős behatások esetén az első vészhelyzeti szakasz azonnal a kimerülési szakaszba kerülhet.

Selye (1979) és követői későbbi munkái megállapították, hogy a stresszreakció megvalósításának mechanizmusa a hipotalamuszban az agykéregből, a retikuláris képződésből és a limbikus rendszerből érkező idegimpulzusok hatására indul be. A hipotalamusz-hipofízis-mellékvesekéreg rendszer aktiválódik, és a szimpatikus idegrendszer izgatott. A stressz megvalósításában a legnagyobb szerepet a kortikoliberin, az ACTH, a HST, a kortikoszteroidok és az adrenalin játsszák.

A hormonok, mint ismeretes, vezető szerepet játszanak az enzimaktivitás szabályozásában. Ez fontos stressz körülmények között, amikor egy enzim minőségének megváltoztatására vagy mennyiségének növelésére van szükség, pl. az anyagcsere adaptív változásaiban. Megállapították például, hogy a kortikoszteroidok az enzimek szintézisének és lebontásának minden szakaszát befolyásolhatják, ezáltal biztosítva a szervezet anyagcsere-folyamatainak „hangolását”.

E hormonok fő hatásiránya a szervezet energia- és funkcionális tartalékainak sürgős mobilizálása, valamint a szervezet energia- és szerkezeti tartalékainak irányított átvitele az adaptációért felelős domináns funkcionális rendszerbe, ahol szisztémás szerkezeti nyom alakul ki. A stresszreakció ugyanakkor egyrészt új szisztémás szerkezeti nyom kialakulását és alkalmazkodás kialakulását potencírozza, másrészt katabolikus hatása révén hozzájárul a régi szerkezeti elemek „eltörléséhez”. nyomok, amelyek elveszítették biológiai jelentőségüket – ezért ez a reakció szükséges láncszem a szervezet változó környezetben való alkalmazkodásának integrált mechanizmusában (új problémák megoldására átprogramozza a szervezet adaptációs képességeit).

Biológiai ritmusok.

A folyamatok és élettani reakciók változásának és intenzitásának ingadozásai, amelyek a biológiai rendszerek anyagcseréjében bekövetkező változásokon alapulnak, külső és belső tényezők hatására. A külső tényezők közé tartozik a megvilágítás, a hőmérséklet, mágneses mező, kozmikus sugárzás intenzitása, szezonális és napenergia - holdi hatások. A belső tényezők olyan neuro-humorális folyamatok, amelyek meghatározott, örökletesen rögzített ritmusban és ütemben mennek végbe. A bioritmusok gyakorisága néhány másodperctől több évig terjed.

Az aktivitásváltozások belső tényezői által okozott biológiai ritmusokat 20-28 órás időtartammal cirkadiánnak vagy cirkadiánnak nevezzük. Ha a ritmusok periódusa egybeesik a geofizikai ciklusok periódusaival, és ezekhez közeli vagy többszörös is, akkor ezeket alkalmazkodónak vagy ökológiainak nevezzük. Ide tartoznak a napi, árapály-, hold- és szezonális ritmusok. Ha a ritmusok időszaka nem esik egybe a geofizikai tényezők időszakos változásaival, akkor funkcionálisnak minősülnek (például a szívösszehúzódások ritmusa, a légzés, a motoros aktivitás ciklusai - járás).

A külső periodikus folyamatoktól való függés mértéke alapján exogén (szerzett) és endogén (szokásos) ritmusokat különböztetnek meg.

Az exogén ritmusokat a környezeti tényezők változásai okozzák, és bizonyos körülmények között eltűnhetnek (például felfüggesztett animáció, amikor a külső hőmérséklet csökken). A megszerzett ritmusok a folyamat során keletkeznek egyéni fejlődés típus feltételes reflexés állandó körülmények között (például az izomteljesítmény változása a nap bizonyos szakaszaiban) egy bizonyos ideig fennmarad.

Az endogén ritmusok veleszületettek, állandó környezeti feltételek mellett megmaradnak és öröklődnek (ezek közé tartozik a legtöbb funkcionális és cirkadián ritmus).

Az emberi szervezetre jellemző a nappali és éjszakai órák csökkenése a fiziológiai aktivitását biztosító élettani funkciók pulzusszám, perc vértérfogat, vérnyomás, testhőmérséklet, oxigénfogyasztás, vércukorszint, fizikai és szellemi teljesítőképesség. stb.

A napi gyakorisággal változó tényezők hatására a cirkadián ritmusok külső koordinációja következik be. Az állatok és növények elsődleges szinkronizálója általában a napfény, az embereknél pedig társadalmi tényezők is.

Az ember cirkadián ritmusának dinamikáját nemcsak a veleszületett mechanizmusok határozzák meg, hanem az élet során kialakult napi aktivitási minta is. A legtöbb kutató szerint a magasabb rendű állatok és emberek élettani ritmusának szabályozását főként a hipotalamusz-hipofízis rendszer végzi.

Alkalmazkodás a hosszú repülési körülményekhez

Hosszú repülések és utazások körülményei között sok időzóna átlépése esetén az emberi test kénytelen alkalmazkodni a nappal és az éjszaka új ciklusához. A test információkat kap az időzónák metszéspontjairól a Föld mágneses és elektromos mezőinek hatásában bekövetkezett változásokhoz kapcsolódó hatások miatt.

A bioritmusok interakciós rendszerének zavarát, amely a test szerveiben és rendszereiben zajló különféle fiziológiai folyamatok lefolyását jellemzi, deszinkronózisnak nevezik. Deszinkronózis esetén jellemzőek a rossz alvás, az étvágycsökkenés, az ingerlékenység panaszai, a teljesítmény csökkenése és a fáziseltérés az összehúzódási gyakoriság, a légzés, a vérnyomás, a testhőmérséklet és egyéb funkciók időérzékelőivel, megváltozik a test reaktivitása. Ez az állapot jelentősen károsan befolyásolja az alkalmazkodási folyamatot.

Az új bioritmusok kialakulásának körülményei között zajló adaptációs folyamatban a központi idegrendszer működése a vezető szerep. A központi idegrendszer szubcelluláris szintjén a mitokondriumok és más struktúrák pusztulása figyelhető meg.

Ugyanakkor a központi idegrendszerben regenerációs folyamatok alakulnak ki, amelyek a repülést követő 12-15 napon belül biztosítják a funkció és a szerkezet helyreállítását. A központi idegrendszer működésének átstrukturálása a napi periódusok változásaihoz való alkalmazkodás során az endokrin mirigyek (agyalapi mirigy, mellékvese, pajzsmirigy) funkcióinak átstrukturálódásával jár együtt. Ez változásokhoz vezet a testhőmérséklet dinamikájában, az anyagcsere- és energiaintenzitásban, valamint a rendszerek, szervek és szövetek aktivitásában. Az átstrukturálás dinamikája olyan, hogy ha az alkalmazkodás kezdeti szakaszában ezek a mutatók a nappali órákban csökkennek, akkor a stabil fázis elérésekor a nappal és az éjszaka ritmusának megfelelően mozognak. Térviszonyok között a megszokott bioritmusok is felborulnak, és új bioritmusok alakulnak ki. A test különböző funkciói különböző időpontokban épülnek új ritmusra: a magasabb kérgi funkciók dinamikája 1-2 napon belül, a pulzusszám és a testhőmérséklet 5-7 napon belül, a szellemi teljesítmény 3-10 napon belül. Az új vagy részben megváltozott ritmus törékeny marad, és elég gyorsan tönkretehető.

Alkalmazkodás alacsony hőmérséklethez.

A körülmények, amelyek között a szervezetnek alkalmazkodnia kell a hideghez, változhatnak. Ilyen körülmények között az egyik lehetséges lehetőség a hűtőházakban vagy hűtőszekrényekben végzett munka. Ebben az esetben a hideg időszakosan hat. A Távol-Észak felgyorsult fejlődési ütemével összefüggésben egyre inkább felmerül az emberi testnek az északi szélességi körök életéhez való alkalmazkodásának kérdése, ahol nemcsak alacsony hőmérsékletnek van kitéve, hanem a fényviszonyok és a sugárzási szintek változásának is. ide vonatkozó.

A hideghez való alkalmazkodást jelentős változások kísérik a szervezetben. Mindenekelőtt a szív- és érrendszer reagál a környezeti hőmérséklet csökkenésére tevékenységének átstrukturálásával: a szisztolés teljesítmény és a pulzusszám növekedése. Megfigyelhető a perifériás erek görcse, aminek következtében a bőr hőmérséklete csökken. Ez a hőátadás csökkenéséhez vezet. Mivel a hidegtényezőhöz való alkalmazkodás a bőr vérkeringésének változásaiban kevésbé hangsúlyos, az akklimatizált emberek bőrhőmérséklete 2-3 cm-rel magasabb, mint a nem akklimatizáltaké.

csökkenést figyelnek meg a hőmérséklet-analizátorban.

A hideg expozíció alatti hőátadás csökkentése a légzés során bekövetkező nedvességveszteség csökkentésével érhető el. A tüdő létfontosságú és diffúziós kapacitásának változása a vörösvértestek és a hemoglobin számának növekedésével jár a vérben, i.e. az oxigénkapacitás növekedése - mindent mozgósítanak ahhoz, hogy a szervezet szöveteit elegendő oxigénnel látják el fokozott metabolikus aktivitás esetén.

Mivel a hőveszteség csökkenésével párhuzamosan fokozódik az oxidatív anyagcsere - az úgynevezett kémiai hőszabályozás, az északon való tartózkodás első napjaiban az alapanyagcsere egyes szerzők szerint 43%-kal növekszik (később az alkalmazkodás következtében) elérve, a bazális anyagcsere csaknem normális szintre csökken).

Megállapítást nyert, hogy a hűtés feszültségreakciót - stresszt - okoz. Megvalósításában elsősorban az agyalapi mirigy (ACTH, TSH) és a mellékvese hormonjai vesznek részt. A katekolaminok a katabolikus hatás miatt kalorigén hatásúak, a glükokortikoidok elősegítik az oxidatív enzimek szintézisét, ezáltal fokozzák a hőtermelést. A tiroxin biztosítja a hőtermelés növekedését, valamint fokozza a noradrenalin és az adrenalin kalorigén hatását, aktiválja a mitokondriumok rendszerét - a sejt fő energia állomásait, és szétválasztja az oxidációt és a foszforilációt.

A stabil adaptáció az idegsejtekben és a hipotalamusz magjainak neurogliáiban az RNS-anyagcsere átstrukturálódása révén érhető el, a lipidanyagcsere felerősödik, ami a szervezet számára előnyös az energiafolyamatok intenzívebbé tételében. Az északon élő emberek vérében megemelkedett a zsírsavak szintje, a glükózszint pedig kissé alacsonyabb

csökken.

Az északi szélességi körökben az alkalmazkodás kialakulása gyakran társul bizonyos tünetekhez: légszomj, fáradtság, hipoxiás jelenségek stb. Ezek a tünetek az úgynevezett „poláris feszültség szindróma” megnyilvánulása.

Egyes északi embereknél a védekező mechanizmusok és a test adaptív átstrukturálása zavarokhoz – desadaptációhoz – vezethet. Ebben az esetben számos kóros tünet, úgynevezett poláris betegség jelenik meg.

Az emberi alkalmazkodás a civilizáció körülményeihez

Az alkalmazkodást okozó tényezők nagyrészt közösek az állatoknál és az embereknél. Az állatok alkalmazkodási folyamata azonban lényegében fiziológiai jellegű, míg az embernél az alkalmazkodás folyamata szorosan összefügg életének társadalmi vonatkozásaival, személyiségjegyeivel.

Az embernek különféle védelmi (védő) eszközök állnak rendelkezésére, amelyeket a civilizáció ad neki - ruházat, mesterséges klímával rendelkező házak stb., amelyek megszabadítják a testet egyes alkalmazkodó rendszerek terheitől. Másrészt az emberi szervezetben védő technikai és egyéb intézkedések hatására a különböző rendszerek tevékenységében fizikai inaktivitás lép fel, és az ember elveszíti edzettségét, edzhetőségét. Az adaptív mechanizmusok lelassulnak és inaktívvá válnak – ennek eredményeként csökken a szervezet ellenállása.

A nemzetgazdaság bármely ágazatában foglalkoztatottakra jellemző a különböző típusú információkkal való növekvő túlterheltség, a fokozott lelki stresszt igénylő termelési folyamatok, a számos, az emberi szervezet alkalmazkodását igénylő körülmény között előtérbe kerülnek a lelki stresszt okozó tényezők. A fiziológiai alkalmazkodási mechanizmusok aktiválását igénylő tényezők mellett tisztán szociális tényezők is működnek - csapatbeli kapcsolatok, alárendelt kapcsolatok stb.

Az érzelmek elkísérik az embert a hely- és életkörülmények megváltoztatásakor, fizikai megterhelés és túlterhelés során, és fordítva, a mozgások kényszerű korlátozásakor.

Az érzelmi stresszre adott reakció nem specifikus, az evolúció során alakult ki, és egyben fontos láncszemként szolgál, amely „beindítja” az adaptációs mechanizmusok teljes neurohumorális rendszerét. A pszichogén tényezők hatásaihoz való alkalmazkodás eltérő módon megy végbe a különböző típusú GNI-vel rendelkező egyénekben. A szélsőséges típusokban (kolerikusok és melankolikusok) az ilyen alkalmazkodás gyakran instabil, a pszichét befolyásoló tényezők előbb-utóbb az IRR lebomlásához és neurózisok kialakulásához vezethetnek.

Alkalmazkodás az információhiányhoz

Részleges információvesztés, például az egyik elemző kikapcsolása vagy a személy mesterséges megfosztása a külső információk egyik típusától a kompenzáció típusának adaptív eltolódásához vezet. Így a vakoknál a tapintási és hallási érzékenység aktiválódik.

A személy viszonylag teljes elszigetelése bármilyen irritációtól az alvási szokások megzavarásához, vizuális és hallási hallucinációk megjelenéséhez és más mentális rendellenességekhez vezet, amelyek visszafordíthatatlanokká válhatnak. Az információ teljes megfosztásához való alkalmazkodás lehetetlen.