Hello mindenkinek, Olga Ryshkova veled van. Mi a lustaság? Ez örökletes tulajdonság, vagy valamilyen betegség következtében fellépő állapot? Ha igen, van-e gyógymód a lustaságra?

Senki sem hibáztatja az órákig heverő macskát lustaságért. Más állatokhoz hasonlóan számára a lustaság az energiamegtakarítás egyik módja. Ez különösen igaz az alacsony kalóriatartalmú növényi táplálékot fogyasztó állatokra.

Az emberi lustaság elősegíti fejlődésünket – az autók visznek minket, kimosnak helyettünk mosógépek, Gyárakban szállítószalagok és targoncák működnek. De itt tehetséges feltalálókról van szó. És a tétlenség utáni vágyunk, ami a kanapéhoz vonz, honnan ered?

Ha valaki 8-9 órát aludt, kimerülten ébred fel, és 2-3 óra elteltével ismét álmos és apatikus lesz, ez óvatossá teszi. Mindenki tapasztal lustaságrohamokat, de kevesen gondolnak a forrásaira. Számos orvosi ok van, amelyeket gyakran neveznek egyszerű szóval„lustaság”, de valójában tudományos alapjuk van.

1. ok. Pajzsmirigyhormonok.

Befolyásolják az emberi test funkcióit, és különösen a biokémiai reakciók sebességét és a sejtek közötti energiacserét. Amit lustaságnak tekintünk, kiderülhet, hogy a pajzsmirigy hibája. Ha nem szintetizál elegendő hormont, az anyagcsere lelassul. Ezt nevezik hypothyreosisnak – a pajzsmirigy csökkent működésének. Vérvizsgálat és ultrahang segíthet kimutatni.

2. ok. Mellékvese hormonok.

Az úgynevezett lustaság, az élet iránti érdeklődés hiánya és az olyan dolgok öröme, amelyek korábban tetszettek az embernek, a stresszes állapotok szomatikus jelei lehetnek.

A katekolaminok (adrenalin, noradrenalin) és a kortizol stresszhormonok, amelyekhez alkalmazkodnunk kell minden helyzethez. Ezeket a mellékvesék termelik.

Stressz vagy intenzív munka idején megemelkedik a vérszintjük. Minél gyakrabban és több stressz, minél több a mellékvese hormon a vérben. Ez egy belső védekező mechanizmus a súlyos fiziológiai stressz ellen.

De csak akkor, ha a hormonrendszer megfelelően működik. Ha az ember állandó, krónikus stressz állapotában él, amikor a mellékvesék hónapokig, évekig kénytelenek stresszhormonokat pumpálni a vérbe, ezek a mirigyek kimerülnek.

A mellékvesék már nem tudnak reagálni szükség esetén hormonok felszabadításával. Ráadásul a szöveti receptorok alkalmazkodnak hozzájuk, és nem reagálnak rájuk. Az ember letargikussá, letargikussá és fáradttá válik. Melyik? Így van, lusta.

Ez egy olyan helyzet, amely megköveteli az életmód normalizálását vagy akár az orvos szakmai segítségét a stresszes betegségekkel való megbirkózás és az élet javítása érdekében.

3. ok. Krónikus fáradtság szindróma (CFS).

Ha egy személy pszichésen fáradt (például stresszes helyzetben), az övé szellemi kapacitás. A CFS külsőleg egyszerű fáradtságnak tűnhet, de az immunvédelem romlásával és a szövetek oxigénellátásának károsodásával jár. A tudósok úgy vélik, hogy a CFS kialakulásának oka a herpeszvírus (formái az Epstein-Barr vírus, a citomegalovírus), erről részletesen írtam a cikkben. A herpeszvírus a krónikus fáradtság szindróma okozója».

A CFS nem a szokásos időszakos, rövid távú fáradtság a munka intenzitásától függően. Ez az állapot hosszú ideig, hat hónapig vagy tovább folytatódik, minden megvilágosodás nélkül, állandó fáradtság, memóriavesztés és ingerlékenység érzésével. Szindróma krónikus fáradtság társa lustasága pedig influenzához hasonlóan megfertőződhet.

4. ok. A psziché védekező mechanizmusai.

Az ilyen mechanizmusok akkor aktiválódnak, amikor egy személynek védelemre van szüksége a mentális és érzelmi stressz ellen, és ha a tudatalatti nem akarja azt tenni, amit az ember tudatosan tesz. Ez egy gyakori helyzet, amikor az ember lustának és nem elég szorgalmasnak tűnik, de ez nem annak a ténynek köszönhető, hogy nem akar semmit, hanem abból, hogy amit csinál, az nem túl érdekes számára. Ez normális ellenállás, ami ellen nem szabad küzdeni. Jobb, ha megtudja, mi érdekli igazán ezt a személyt.

A lustaság lehet egyszerűen a vágy, a motiváció, a célok hiánya, a tisztázatlan jövőkép, vagy a kudarc elkerülése. A pszichoterapeutával folytatott kommunikáció segít azonosítani az ilyen problémákat.

5. ok. Az idegrendszer védekező mechanizmusai.

Az ilyen mechanizmusok működésbe lépnek, amikor a munka és a pihenés megszakad, valamint hosszan tartó intenzív agyi munka során. A szervezet bekapcsolja a lusta mechanizmust, hogy megvédje magát az idegi kimerültségtől.

A késői és éjszakai munkavégzés gyakran a cirkadián vagy cirkadián ritmus megzavarásához vezet. Az alvás-ébrenlét ciklust tiszteletben kell tartani, és ha az ember továbbra is ébren van éjszaka, a szervezet ezt nem fogadja el, éjszaka aludnia kell.

Ha a munka sajátosságaiból adódóan az éjszakai tevékenység hosszú időre normává válik, a szervezet alkalmazkodik krónikus stresszés elveszti a normális pihenés képességét. A fizikai állóképesség romlik.

Az alvászavarok felhalmozódott helyzete a kompenzációs képességek kimerüléséhez vezet, és gyorsan növekszik a fáradtság és gyengeség. A letargiát és a lustaságot legyőzheti, ha életmódot vált. Javasoljuk a terhelés legalább kismértékű csökkentését, a pihenési ciklusok áttekintését és az aktív kikapcsolódási lehetőségek kötelező bevezetését az életben, beleértve a testnevelést is.

6. ok. Gének.

Abban egyetértünk, hogy a felsorolt ​​okok mellett néhány embernél gyakori a tétlenségre való hajlam is. A tudósok azt találták, hogy a rendelkezésünkre álló 17 ezer génből 36 a lustaság nevű jellemvonáshoz kapcsolódik, és ezek a gének öröklődnek.

De ha nem találtál lusta embert a családfádban, és ez kísért, gondolj arra, hogy a szervezet jelezheti a lustaságot a problémáival kapcsolatban.

De ha az orvosok nem találnak semmilyen egészségügyi okot lustaságodra, akkor itt az ideje, hogy vállald magad.

Közöny az élet iránt, közömbösség, melankólia, lustaság, akarathiány és passzivitás - ez van. Ebben az állapotban az ember kérdéseket tesz fel magának: "Apátiám van, mit tegyek, ha nem akarok semmit?" Először is ajánlott megérteni ennek az állapotnak az okait, kizárni a súlyos betegségeket, majd elkezdeni a harcot. Hogyan lehet megszabadulni az apátiától?

Zárja ki a depressziót

Ha az alacsony hangulat hosszú ideig fennáll, nincs vágy élni, gyengeség és letargia van, akkor az apátia kezelésének megtudásához orvoshoz kell fordulni. Ezek a depresszió jelei; gyógyszert csak orvos írhat fel - neurológus vagy pszichoterapeuta. A kezelés általában magában foglalja az antidepresszánsok szedését.

De leggyakrabban a depresszió állapota egészséges embereknél fordul elő, akik átmenetileg apátiát és fáradtságot tapasztalnak. Hogyan lehet kilépni az apátia állapotából csökkent teljesítménnyel és érzelmi kiégéssel? A vitalitás növelése érdekében a következő módszereket használhatja:

• akupunktúra;
• hipnoterápia;
• zeneterápia;
• művészetterápia;
• aromaterápia;
• elmélkedés;
• fitoterápia;
• jóga.

Pszichológiai technikák az apátia leküzdésére

Az apatikus állapotnak számos árnyalata van. Nincs egyetlen recept a mindenki legyőzésére. Ahhoz, hogy megtudja, hogyan lehet legyőzni az apátiát, válasszon magának egy módszert. Ami segíthet az egyiknek, az nem segít a másiknak. Az általános módszertan az alábbi lépéseket tartalmazza.

A közöny és a szomorúság okának megszüntetése

Javasoljuk, hogy változtasson magán a helyzeten, amely szomorúságot és közömbösséget okozott, vagy változtassa meg a problémához való hozzáállását. Ennek oka lehet a munkahelyi túlterheltség, konfliktushelyzet a családban a pihenés nélküli elfoglalt napi rutin miatti letargia.

Rövid vagy hosszú pihenő

Leggyakrabban az apátia elleni küzdelemnek a megfelelő pihenési képességből kell állnia. Az újraindítás lehetővé teszi a fáradtság elkerülését. A séta, a zene, a rajz, az olvasás alkalmas a kikapcsolódásra.

Válassz magad

Hogyan lehet megbirkózni az apátiával, ha a pihenés nem segít, és a pozitív technikák csak irritálnak? Érdemes megtanulni önmagadért élni. Válassza ki a napszakot, hogy saját életét élje. Ez segít megbirkózni a kötelességérzettel és másokért élni. Önmagunk elvesztése gyakran az apátia oka.

Hogyan győzzük le a lustaságot és a vágyak hiányát

Az apátia fő társa a lustaság. Sok embert kínoz a kérdés: "Hogyan lehet megszabadulni a lustaságtól és az apátiától?" Ilyen állapotban nincs erő semmihez, csak egy vágy van - mozdulatlanul feküdni.

Tájékoztatásul. A lustaság vagy az állandó fáradtság a hipotenzió – alacsony vérnyomás – tünetei lehetnek. Az orvosok gyakran nem tekintik problémának ezt a betegséget, de a hipotenzióban szenvedők így írják le a napjukat: „Reggel nem tudok felkelni, alig bírom húzni a lábam, nincs energiám, csak állandó fáradtság.”

De hogyan lehet megbirkózni a lustasággal és az apátiával, ha az ok nem orvosi? Próbálja ki az alábbi módszereket.

Kezdünk fejlődni

Legyenek először motivációs videók az interneten. Érdemes új hobbit keresni magadban. Minél több erőforrásunk van, annál könnyebben tudjuk legyőzni a lustaságot és az apátiát. Lehetne valami újat tanulni. idegen nyelv, kötés vagy festés számok alapján.

Új társasági kört keresek

Ha sok pesszimista ember vesz körül, akkor negatív érzelmek körbefutott. Gondolja át, hogyan kezelje a lustaságot és az apátiát, ha szerettei elítélik az élet minden pozitív megnyilvánulását. Az ilyen rokon szidja kollégáit, gyűlöli az embereket, koszt és negativitást lát maga körül. Amikor egy ilyen rokonnal való kommunikáció után a blues legyőzi, akkor érdemes minimálisra csökkenteni a vele való kommunikációt.

Tisztítsa meg a teret maga körül

Néha hasznos megszabadulni a régi és felesleges dolgoktól, velük együtt elmúlik a rossz hangulat, és új ösztönzés jelenik meg az életre. Érdemes eltávolítani az életedből a régi ruhákat és dolgokat, amelyek nem tesznek boldoggá. Javasoljuk, hogy eltávolítson minden törmeléket a házban. A lakásban minden zsúfolt terület feszültséget kelt.

Munka célokkal

Új célok kitűzésével küzdhetsz a lustaság ellen. miről álmodozol? Milyen cél inspirál majd tettekre és tevékenységekre? Sok olyan történet létezik, amikor az ember megtalálta a célját, és pozitív irányba változtatta az életét.

Videó: Olga Chekhova pszichológus a lustaságról, az apátiáról és az energiahiányról

Hogyan kezeljük a szomorúságot

Az apátia kezelésének a legtöbb esetben egyetlen feladata van - megbirkózni a csüggedéssel. Szomorúság és melankólia kísérti az apátia állapotában lévő embert. Mit kell tenni? Hogyan kezeljük a szomorúságot? Vannak olyan módszerek, amelyek segítenek legyőzni a bluest? A pszichológusok azt tanácsolják, hogy fordítsanak figyelmet a következő pontokra:

1. Érdemes odafigyelni a melankóliára, ha depresszióval fenyegeti az embert. A nők hajlamosabbak a depresszióra, ami gyakran az élettel való elégedetlenség miatt következik be.
2. Amikor az ember apatikus, azt mondja magában: „Nem tudok boldog lenni, sok problémám van!” Nehéz kiszabadulni az ilyen gondolatokból, néha csak a pszichoterapeutával való együttműködés segíthet.
3. Az egészségtelen melankólia káros az egészségre, ezért érdemes tudni, hogyan kell megbirkózni a blues-szal. A hosszan tartó melankólia rontja az életminőséget, harcolsz, de a szomorúság győz. Mentális és fizikai gyengeség lép fel. Ezt az állapotot kezelni kell, néha gyógyszeres kezeléssel. Az orvosok tudják, hogyan kell kezelni az apátiát.
4. Hogyan lehet egyedül megbirkózni a szomorúsággal? Meg kell küzdenünk az okokkal, felelősséget kell vállalnunk, és olyan érzelmi problémákat kell megoldanunk, amelyek állandó melankóliához vezethetnek.

Tehát hogyan lehet megszabadulni az apátiától? Mit tanácsolnak még a pszichológusok? A fő tanács az, hogy szeresd magad. El kell kezdenünk vigyázni magunkra, el kell takarítanunk az élet érzelmi romjait. Az általános erősítő eljárások - úszás, futás, kontrasztzuhany - szintén segítenek.

Sajnos ezen a világon nem mindenki tud élni és nem dolgozni. A tétlenség lehet kellemetlen következményekkel jár– a személyiségleépüléstől a munkából való elbocsátásig. Mozgás, keresések, törekvések - ez fejlesztheti az embert és erősítheti a jellemét. Az aktív, sikeres személyiség képe semmiképpen nem illeszkedik az energiatónus csökkenésével és az akarat megnyilvánulásával járó zavarokba. Ha megérti, hogy a parazitizmus szakadékába csúszik, vagy nem tudja rákényszeríteni magát semmire, beleértve a hobbit is, ez egy vészharang, egy jelzés, hogy sürgősen változtatnia kell az életben, össze kell gyűjtenie az erejét, rendbe kell tennie magát, gondoskodj az egészségedről .

Korunk betegségei

A lustaság és az apátia csapás modern világ. A civilizált országokban élő emberek többsége mentes a nehéz fizikai munkától, a túlélésért folytatott harctól és saját életüktől, vagyis azoktól a tényezőktől, amelyek a test összes erőforrását mozgósítják, és a szellemet és a testet teljes „harckészültségbe” hozzák. Technológiák, 5 nap munkahét, nagy mennyiség lehetőségek életút képes szembesíteni egy tanult felnőttet, egy tinédzsert és egy gyereket is a kérdéssel: „Hogyan győzzük le a lustaságot és az apátiát?”

Mielőtt legyőzné az ellenséget, közelebbről meg kell vizsgálnia, és meg kell értenie, milyen ellenséggel van dolgunk:

• A tétlenségről. A lustaság az inaktivitás állapota, amelyben nem akarsz dolgozni, teljesíteni hasznos akciók. Hagyományosan a társadalomban ezt a jelenséget bűnnek, egy parazita jelének, egy függőnek és opportunistának tekintik, olyan személynek, aki mások munkáját akarja learatni.

Fontos megérteni, hogy a lustaság nem az akarat hiánya. Néha ez a pihenés igénye vagy a társadalomban hasznos funkció betöltése, és egyben a mentális betegség lehetséges tünete is. A jelenség sokrétű, és minden konkrét esetben egyedi megoldást igényel.

• A közöny veszélyes. Az apátiát közömbösségnek, mindentől való elszakadásnak nevezzük, ami a világban és közvetlenül az emberrel és környezetével történik. Ebben az állapotban a személy megtagadja a cselekvést, nem mutat érzelmeket, és gyengén fejezi ki saját akaratát. Ez egy igazi rendellenesség, amelyet külső segítség nélkül nem mindig lehet legyőzni.

Ezzel a jelenséggel nem szabad viccelni, mélyebb és összetettebb, mint a hétköznapi lustaság. Az apátia lehet depresszió, skizofrénia, valamint számos neurológiai és szomatikus betegség tünete, valamint fejsérülés következménye.

Hogyan győzd le saját lustaságodat

Valójában a lustaság okkal létezik a természetben, és nagyon praktikus energiatakarékossági funkciót tölt be. Ez az állapot az evolúció hajnalán bekerült az emberi génekbe. Semmi sem volt értékesebb egy meztelen és vad ember számára, mint a biztonságérzet, amelyben pihenhet, nem dolgozhat és egy kicsit összeszedheti az erejét.

A modern világ kegyetlen és nehéz, de nem annyira. Általában a lustaság egy egyszerű jelzés az agynak a testtől a pihenés iránti vágyról, amelyet megsokszoroz a motiváció és a szervezettség hiánya.

A jelenség okai:

• túlmunka;
• energiaeloszlás fontos ügyekben (munka, tanulás, háztartási feladatok), amelyeket az egyén lényegtelennek tart;
• az elvégzett feladat haszontalanságának érzése;
• a nehéz feladatokra való felkészülés hiánya;
• az erő hiánya és a tevékenység iránti vonakodás;
• egyértelmű cselekvési terv hiánya sok terv és felelősség jelenlétében.

Ha nem küzdesz a lustaság ellen, az élet minden területén leépülésbe, pusztító önámításba és teljes elhanyagolásba kerülhetsz.

Mit kell tenni? Senki sem szereti a parazitákat, az ilyen emberek megbízhatatlannak, sőt szánalmasnak tűnnek. Ez az állapot semmilyen módon nem növeli a presztízst, és árt a karriernek és az önfejlődésnek. A pusztító tétlenség ellen a következő módokon küzdhet:

1. Növeljük a motivációt. Keres saját vágyait, álmodozunk, terveket készítünk, az eredmények javításán dolgozunk.
2. Magunkat dicsérjük minden eredményünkért, és motiváltan dolgozunk. Írhatsz egy listát, és a pontjainak kitöltésével jutalmazhatod meg magad cukorkával vagy egy almával, az agy több „jutalmat” akar majd kapni, és több hasznos cselekvésre ösztönzi a testet.
3. Fontossági sorrend. Nem szabadulhatsz ki a lustaságból, ha túlterheled magad egy csomó tennivalóval, el kell döntened, hogy mi a fontos, és utána kezdj el dolgozni, rendezd a mindennapi és a munkahelyi kérdéseket, ahogy azok jelentősége csökken.
4. Tegyük meg az első lépést. Ahogy a keleti bölcs mondta, egy millió lépésnyi utazás a láb egyetlen előremozdulásával kezdődik, csak összeszedni magad és megtenni ezt az erőfeszítést.
5. Racionalizáljuk az időt. Listákat, ütemterveket használunk, jegyzeteket hasonlítunk össze, tervezünk, hogy egyetlen perc se vesszen el Chronos feneketlen birodalmában, hanem a saját jólétünkre fordítsuk.
6. Ésszerű szünetek. Nem szabad bonyolult feladatokat vállalnia, vagy elviselhetetlen terhelést vállalnia, néha jobb 50 percig dolgozni, és 10 percig pihenni, ez nagyon hatékony.
7. Fontos, hogy kövesse a rutint - feküdjön le időben, egyen jól, vigyázzon magára. Az egészséges ember több energiával rendelkezik, ami azt jelenti, hogy csökken a tétlenség kockázata.

Hogyan lehet felismerni az apátiát?

A krónikus nemtörődömség, a bármitől való vonakodás, a saját érzelmi közömbösséggel való törődés hiánya súlyos betegség, agykárosodás, endokrin rendellenességek vagy alkoholfüggőség tünete lehet. Miután rájött, hogy Ön vagy szerettei hajlamosak az apátiára, jobb, ha konzultál egy szakemberrel, például pszichiáterrel, narkológussal, endokrinológussal vagy terapeutával.

A teljesen egészséges emberek azonban szenvedhetnek apatikus rohamoktól. Jellemzően ez az állapot az alacsony szociális aktivitás, a jelentőségérzet hiánya és az érzelmi érzékenység miatt következik be. Ebben az esetben saját maga is megoldhatja a problémát.

Az alábbi jelek alapján állapíthatja meg, hogy apátiája van:

• szorongás és félelmek;
• szédülés és figyelmetlenség;
• az elnyomás és a magány érzése;
• koncentrálási nehézség;
• memória problémák;
• gyengeség és lassú reakció.

Az apátia okai lehetnek:

• fejsérülések, betegségek, vitaminhiány, D-vitamin hiány;
• érzelmi kiégés, hosszan tartó fizikai stressz;
• stressz, személyes válság;
• teljesítmény magas cél, egy régóta várt esemény, amikor a tervezett megvalósítása és a vágyott elérése után a motiváció eltűnik.

Helyreállítási stratégia

Hogyan lehet egyedül legyőzni a lustaságot és az apátiát? A legfontosabb dolog az, hogy megértsd, hogy probléma van, majd összpontosíts saját fizikai és érzelmi egészségedre. A kezelési módszerek hasonlóak, de az apatikus viselkedéshez nagyobb szorgalom és átgondolt megközelítés szükséges:

• pihenjen ki a munkából, hogy helyreállítsa energiaszintjét;
• meditálj, ez a gyakorlat segít megtisztítani az alkotást, és megszerezni az irányítást saját tested és érzelmeid felett;
• sportolni, sétálni, biciklizni - ez segít mozgósítani a test erőforrásait, és visszaadja a gondolatait;
• tekintse át étrendjét, hagyja ki a gyorsételeket, egyen több friss zöldséget és gyümölcsöt, gabonaféléket, fűszernövényeket, esetleg étcsokoládét;
• hobbit találni vagy elfeledett hobbikkal folytatni;
• Ellenőrizze egészségi állapotát, forduljon orvoshoz, vagy jelentkezzen be egy pszichoterápiás kezelésre.

Az alkohol és az antidepresszánsok nem segítenek az apátia elleni küzdelemben, hanem csak kiválthatják a teljes depresszió kialakulását.

Megelőző intézkedések

A lustaság és az apátia leküzdésének számos módja van, de a megelőzés mindig jobb, mint a kezelés és a saját tudattal való munkaigényes küzdelem:

• kerülje a stresszt és a túlterheltséget;
• Egészséges ételt enni;
• legyen a friss levegőn, sportoljon;
• ne dohányozzon, csökkentse alkoholfogyasztását vagy hagyjon fel teljesen;
• tartsa be a napi rutint;
• Rendszeresen járjon orvosi vizsgálatra.

Ha valaki nem hajlandó dolgozni és házimunkát végezni, sok időt tölt az ágyban pihenéssel, játékkal, olvasással, vagy csak néz ki az ablakon, akkor is azt mondhatjuk, hogy ez a lustaság megnyilvánulása. Az önszerveződés itt segít. Ha azonban egy személy nem akar kommunikálni szeretteivel és barátaival, kerüli a hobbit és a kedvenc dolgait, és nem hagyja el a házat, akkor ez az állapot apatikus, és küzdeni kell vele az életminőség javítása érdekében.

A lusta embernek vannak vágyai, sőt tervei is, de nem tesz erőfeszítéseket azok megvalósítására, de az apátia veszélyes az akarat megnyilvánulásának hiánya miatt. Ha nem tud egyedül megbirkózni a problémával, akkor jobb, ha szakemberhez fordul.

Úgy tűnik, hogy vannak fontos tennivalók, és a befejezésük ideje is megfelelő, a határidők pedig fogynak, de még mindig nem tudsz erőt gyűjteni a munka megkezdéséhez, adódik a kérdés - 10 tipp egy pszichológustól biztosan megmondja a helyes választ.

Valójában nagyon gyakran a lustaság és a vágy, hogy a dolgokat holnapra halasszuk, hátráltatja az üzleti fejlődést, a karrier növekedését, és az élet számos más területén is negatívan hat. Harc a lustaság ellen- ez már egy nagy lépés, ami azt jelzi, hogy az illető felismerte és megértette a problémáját, és fel akarja irtani. A célok elérése és a fejlődés érdekében az embernek határozottan és kitartóan kell cselekednie, és ez nem járhat együtt apátiával és lustasággal.

Mielőtt tanácsot adnánk az apátia kezelésére, vagy arra, hogy mi kell ahhoz, hogy a lustaságot száműzd az életedből, megpróbáljuk megérteni magukat a fogalmakat, valamint megjelenés okaiőket az életünkben. Ha tudatalatti szinten egy személy minden lehetséges módon megpróbálja elodázni azt a pillanatot, amikor neki kell kezdenie az üzletnek, ez számos tényen alapulhat. Például a negatív reakció kiváltásától való félelem ill Negatív következmények egyik vagy másik cselekvés elkövetése, vagy egyszerűen az ösztönzés és a vágy hiánya bármilyen munka megkezdésére.

És mégis, vizsgáljuk meg mindegyik fogalmat külön, mert a lustaságnak és az apátiának számos különbsége van, amelyekről tudnia kell, hogy meghatározza, hogyan kezelje a lustaságot és az apátiát a mindennapi életben.

Hogyan kezeljük az apátiát?

A sok kudarc oka pontosan az, hogy az ember nem akarja megváltoztatni életét, múltját, jelenét vagy jövőjét. Valamelyik oldalról fásultság a tenni akarás hiánya közelmúltbeli kudarc, csalódás, kudarc, személyes vagy szakmai életbeli problémák vagy egészségügyi problémák miatt. Az ember elkezdi sajnálni magát, és ez az állapot valójában lehúzza, apatikus hangulatot és általában pesszimista életszemléletet alakít ki. Ha lustaságról beszélünk, akkor megnyilvánulásának okai a következők:

Kilátások és motiváló tényezők hiánya. Valójában mindig mindenki számára van kilátás, kortól, szakmától, nemtől és lakóhelytől függetlenül, csak sokkal könnyebb semmit sem tenni, arra hivatkozva, hogy úgysem fog sikerülni semmi, mint küzdeni és menni a sikerekért;

Aggodalmak. Vannak, akiknek túl kicsi a fejlett akaratereje, ami miatt tétováznak az új kezdetektől vagy az életkörülmények változásától. Ezt az a tény indokolja, hogy az ember tudat alatt fél, és ha az elmúlt évek negatív tapasztalatai vannak, akkor még nehezebb megbirkózni a lustasággal és az apátiával.

Felelőtlenség. A felelőtlenség okozta apátia leküzdéséhez az embert egyedül kell hagyni ezzel a világgal. Ennek az az oka, hogy ezen az alapon lustaság alakul ki azokban, akik nem szoktak felelősséget vállalni önmagukért: a gyerekekben, akiket egész életükben a szüleik irányítanak és ellátnak, a nőkben, akik megszokták, hogy férjük rovására élnek, stb. tovább.

Pszichológiai probléma. Néha küzdj az apátiával szakembereknek kell, annyira elhanyagolható az állapot. A fő tünet az, hogy az ember elkezdi élvezni a tevékenység hiányát, a tétlenség igazi boldogságforrássá válik.

Férfi lustaság. Azokra a hímekre jellemző, akiknek a szülei hozzászoktak, hogy elkényeztetik szeretett fiaikat.

Túl fáradt. Modern élet gyakran túlzásba viszi a munkánkat, éjfélig az irodában maradunk, hajnal előtt ébredünk, és elfelejtünk ebédelni. A szervezet elhasználódik, és a lustaságon keresztül védi magát a fáradtságtól. Ebben az esetben rövid szünetet kell neki adni.

Azért megérteni, hogyan kell kezelni a lustaságot és az apátiát, meg kell érteni, hogy a problémák milyen alapon kezdtek kialakulni. Csak ezután lesz képes az ember felszámolni a lustaság lényegét, és újra aktív és teljes életet kezdeni.

Hogyan lehet legyőzni a lustaságot?

Harc a lustaság ellen Ez egy komoly feladat, amelyet a lehető legnagyobb komolysággal kell megközelíteni. Emiatt az ember feladja, leáll a céljai felé haladva, nem halad előre, nem értékeli a környező körülményeket, és fokozatosan degradálódni kezd, lemaradva az életről és általában a haladásról. Minden egyénnek alapvetően olyan ambíciói vannak, amelyek alakítják törekvéseit, vágyait és álmait, a lustaság pedig éppen ellenkezőleg, elnyomja azokat, és az embert célok és vágyak nélküli lénnyé változtatja.

Lustaság az energiaforrások megtakarításának módja az aktív cselekvések korlátozásával, a lustaság leküzdéséhez pedig erős akaraterővel kell rendelkeznie, kitartónak és kitartónak kell lennie. A lustaság abban különbözik az apátiától, hogy bármire alapozható, akár emberi ösztönök vagy gyermekkori szokások. A megnyilvánulásához nincs szükség kudarcokra vagy csalódásokra, az ember egyszerűen lusta lesz, különösebb ok nélkül. Ez benne van az emberben, a természetes kezdetben, de az aktív életmódnak, ambíciónak, a mindent megtenni, előrébb lenni vágynak köszönhetően a legtöbb esetben az embrióban marad.

Harc a lustaság ellen- a feladat nem könnyű, de emlékezni kell arra, hogy mindenki képes megnyerni. Ennek bizonyítéka a lustaság hiánya olyan pillanatokban, amikor a szervezetnek sürgősen szüksége van valamire. Például, amikor szomjas vagy, hajlandó vagy elég nagy távolságot gyalogolni, hogy vizet találj, de néha olyan nehéz reggel futni. Természetesen a szervezet állandó kimerítése sem jöhet szóba. A szervezetnek pihenésre van szüksége, pihenésre van szüksége a felépüléshez, de csak munkával kombinálva, aktív munkaés a foglalkoztatás. Egyesek számára, hogy megbirkózzanak a lustasággal és az apátiával, elegendő egyszerűen kivenni egy napot a nyüzsgéstől és a munkahelyi problémáktól.

A lustaság miatt az emberek életük jelentős részét elveszítik egyszerű tétlenség miatt, pedig önfejlesztésre, oktatásra, pénzkeresetre vagy sportedzésre fordíthatják. Túl sok érdekes dolog van a környéken ahhoz, hogy a világ megismerése helyett inkább lusta legyen.

Hogyan kezeljük a lustaságot és az apátiát - mondják a pszichológusok...

Nagyon gyakran kezdje el, hogy megváltoztassa az életét, sikereket érjen el saját üzlet vagy lefogy, szükség van, először is, hogy legyőzze az apátia és a nap. Egyrészt sokan biztosak benne, hogy ez nem probléma, de ez korántsem így van. Nagyon nehéz feladni a semmittevés szokását, és rákényszeríteni, hogy dupla műszakban dolgozzon, vagy mindent egy nap alatt csináljon meg. Hiszen a lustaság elhúzódik. Napról napra jobb lustának lenni, és egyre keményebben dolgozni, és ekkor észrevehetetlenül az ambíciók és a célok elvesztése következik be, és már csak a tétlenség kell.

1. A kemény munka jó pihenést jelent.

Nem véletlenül vetik fel olyan gyakran a szakértők a saját időtervezés kérdését. pszichológiai tudományok– a fáradtságtól nem nézünk ki jól, és néha, hogy leküzdjük az apátiát, eleget aludniés a napot a pihenésnek szentelni. A kemény munkához szabadnapok kellenek, amelyek alatt a tudatalatti idegrendszerés a test egésze képes lesz ellazulni, helyreállítani az erőt, és felkészülni a kemény munka új napjára. Nem véletlen, hogy a nyaralás fogalma régóta létezik. Embereink gyakran büszkék arra, hogy hosszú ideig nem voltak hajlandók nyaralni, de valójában ezzel egészségüket és pszichéjüket ártanak. A vakációt nem kell elit üdülőhelyeken tölteni – a nagymama nyaralójában, a panzióban vagy a városi parkban is remek hely a szervezetnek a kemény munka utáni regenerálódásra.

2. Alvó üzemmód

Furcsa módon az apátia leküzdése érdekében a pszichológusok azt tanácsolják, hogy helyesen ébredjenek fel. A tanács lényege, hogy ébredés után egy órára el kell felejtenie az ágyban fekvést. Amikor felébredünk, azonnal felkelünk, és elkezdjük a reggeli rutinunkat. Kívül, a lustaság elleni küzdelem magában foglaljaés korán lefekvés persze nem a napnyugtakor elalvásról beszélünk, de éjfélig sem szabad fent maradni. A fegyelem a lustaság első ellensége, tehát a birtoklás szigorú rezsim minden bizonnyal segít elűzni a vágyat, hogy lusta legyen. Nem szabad megfeledkezned a reggeli gyakorlatokról sem, legalább tizenöt percnyi sportgyakorlat egész napra felpezsdít, akárcsak egy jó reggeli vagy kontrasztos mentális kezelések.

3. Egészséges testben ép lélek

Gyakran az apátia leküzdése érdekében figyelmet kell fordítania egészségére és jólétére. Ha egy bizonyos ideig tartó állandó lustaság mellett általános állapotromlást is érez, például fejfájást, hányingert, gyengeséget, akkor ez ok arra, hogy orvoshoz forduljon. Vital energia közvetlenül kapcsolódik a szervezetben zajló élettani folyamatokhoz, és a betegségek az apatikus állapot okaivá válnak.

4. Tervezz úgy, hogy strukturáld az idődet

A szakértők nem hiába fáradnak bele abba, hogy a legapróbb részletekig emlékeztessenek arra, hogy meg kell tervezni az idejét. Bizonyára sokan észrevették, hogy világos tervvel gyorsabban megy a munka, a munka eredménye pedig kellemesen meglepő. Sőt, a tervnek figyelembe kell vennie nemcsak munkaidő, hanem pihenés, házimunka és egyéb árnyalatok, akár étkezések és különféle rendezvényeken való részvétel is. Ez lehetővé teszi megbirkózni a lustasággal és az apátiával, elvégre a terv az terv, és senki sem akarja megszegni. Ahhoz, hogy a rutinfeladatok is érdekesek legyenek, meg kell jutalmaznod magad azok elvégzéséért. Tegyük fel, hogy hétvégén általános takarítást kell végeznie? A végén ígérje meg magának, hogy elmegy moziba, hogy megnézze kedvenc filmjét, vagy sétáljon a barátaival.

5. Prioritás

Gyakran elhalasztjuk ezt vagy azt a feladatot, arra hivatkozva, hogy nem kifejezetten számunkra sürgős vagy fontos. aktuális pillanat. Az ilyen megnyilvánulások elkerülése és az apátia elleni küzdelem érdekében meg kell érteni az ilyen váltás következményeit. Például, ha holnapra halasztja a mai jelentést, akkor át kell ütemeznie egy edzést vagy egy kirándulást az uszodába, és ez további fennakadásokat okoz az ütemezésében. Nem véletlenül érzünk ekkora erőt és megkönnyebbülést, ha minden feladatunkat időben elvégezzük.

6. A motiváció és a jutalmak ereje

Még egy tipp hogyan kell kezelni a lustaságot és az apátiát- ez a megfelelő motiváció. Természetesen halogathatja a dolgokat, és megpróbálhat elkerülni bizonyos felelősségeket, de ez bizonyos nehézségekkel jár. Sokkal könnyebb összeszedni az akaraterőt, és mindent időben megtenni, amit meg kell tenni. Ezt kell a gyerekeknek már a kezdetektől elmagyarázni. fiatalon, a szakmai vezetők pedig ugyanúgy motiválják alkalmazottaikat. Itt remekül működik az ösztönző rendszer, például mindenki, aki pénteken ad be jelentést az osztályára, lehetőséget kap egy órával korábban távozni a munkahelyéről. Apróság, de ennek ellenére tökéletesen képes motiválni a dolgozókat. Egy szülőnek, menedzsernek vagy bárkinek, aki tekintélyt akar szerezni beosztottai vagy szerettei között, magának kell példává válnia. Sokkal könnyebb legyőzni a lustaságot, ha egy olyan embert látunk magunk előtt, aki minden feladatot egyértelműen elvégz, gondosan megtervezi az idejét, odafigyel magára és egészségére.

7. Fókusz

A lustaság elleni küzdelem a figyelem edzéssel kezdődik. Gyakran, amikor elkezdünk dolgozni, például a ház körül, eltereljük a figyelmünket érdekes program a tévében, egy telefonhívás vagy egy uzsonna, anélkül, hogy befejezné a feladatot, majd visszatérni sokkal nehezebb. Próbáld meg tehát minden figyelmedet arra összpontosítani, hogy befejezd, amit elkezdtél, és csak ezután térj át a következő feladatra vagy pihenésre. Ha egyszerre több feladatot indít el, arra gondol, hogy ez segít gyorsabban megbirkózni velük, sőt, az egyik feladatról a másikra váltva az ember lassabban és kevésbé minőségileg cselekszik.

8. Változás szükséges

Néha egy megrázkódtatás egyszerűen szükséges a tudatunknak, hogy megbirkózzunk a lustasággal és az apátiával, ezért sok pszichológus beszél a változás előnyeiről. Az új érzelmeknek, benyomásoknak és lehetőségeknek köszönhetően megjelenik a vágy a célok elérésére, a fejlődésre és a nulláról való kezdésre. Ez körülbelül munkahelyváltásról, megjelenésről, új ismeretségekről vagy utazásról – mindez pozitív hatással lesz az egyén teljesítményére.

9. Ék ékkel

Ha a lustaság egyszerűen győz, és egyáltalán nem akar semmit tenni, akkor próbáljon meg hallgatni a testére - legyen lusta. De ez nem azt jelenti, hogy tévét néz, zenét hallgat vagy telefonon beszél – csak álljon meg a helyén, és próbálja meg felszabadítani az elméjét minden gondolattól. Nagyon gyakran ez segít leküzdeni az apátiát, és az ember egyszerűen unatkozik.

10. Beállítások módosítása

Nem hiába az Utóbbi időben Az autotréningekre ekkora igény van a pszichológusok és pácienseik körében. Sok mindenről meggyőzhetjük magunkat, ha helyesen közelítjük meg ezt a feladatot. Számos belső attitűdnek kell lennie, amelyeket az ember rendszeresen megismétel magának, például:

Energiát nyerek és helyesen osztom el;
Számos célom van, és biztosan el is fogom érni;
Az apátia nem vezethet félre, teljes ellenőrzésem alatt áll;
Nem akarok hátradőlni, és erre pazarolni az életem;
A pihenés számomra a feltöltődés módja, egy cél eléréséhez szükséges.

Ily módon az ember fokozatosan felszámolja a lustaság okát, mert meggyőzi magát, hogy nincs ideje lustálkodni, céljai eléréséhez pedig pihenésre van szükség.

Motiváció, hogy örökre megszabaduljunk a lustaságtól

Bizonyára sokaknak lesz kérdés: lehetséges, hogy ha betartom ezeket a tippeket, nagyon hamar elérem mindazt, amire régóta vágytam? Korai még ilyen globális eredményekről beszélni, mert itt mindent együtt kell korrigálni, de az apátia és a lustaság megszabadulása sok szempontból segít, nevezetesen:

Korábbi felkeléssel már reggel elvégezhet néhány fontos feladatot, amivel a késő délutáni órákban pihenhet, éjfélig nem foglalkozhat a munkával, a háztartási kötelezettségekkel;
A pontos és szorgalmas embert a vezetőség mindig nagyra értékeli, és tiszteletet parancsol a kollégáknak;
A helyes napi rutin és a világos terv lehetővé teszi, hogy időt szánjon a kikapcsolódásra és a kedvenc tevékenységeire;
Az a személy, aki aznapi összes célját teljesítette, erkölcsileg elégedettnek érzi magát, és tudata ellazul;
Az anyagi állapot javítása jótékony hatással van az ember általános pszichére;
Nem a lusta, szorgalmas egyén válik mindig példaképgé;
Ha a reggeli alvást odafigyeléssel és testmozgással helyettesíti, javíthatja kinézetés általános fizikai állapot;
Az élet sokkal érdekesebb lustaság nélkül.

A legtöbb problémára pszichológiai természet Magával az akaraterővel és a meggyőződéssel lehet megszabadulni tőle, ha még nem váltak komolyra. Miután észrevette a lustaság megnyilvánulásait, elemeznie kell azok okát, és aktívan harcolnia kell ellene, majd egy idő után tevékenysége és munkaképessége visszatér.

A közömbösség és a bármilyen cselekvés iránti vonakodás sok ember számára ismerős. Ha legalább egyszer megadja magát ezeknek az érzéseknek, folyamatosan kísérteni fogják az embert. Minden alkalommal, amikor a lustaság és az apátia oldalára áll, nagyon nehéz lesz elérni valamit és rákényszeríteni magát a munkára. A munka iránti ellenszenv és a környező eseményektől való teljes elszakadás soha senkit nem tett boldoggá. Mindenki arra törekszik, hogy visszaszerezze a vágyat, hogy élvezze minden pillanatát, és megvalósítsa régi álmait. Megbirkózhat egy ilyen feladattal, ha tudja, hogyan lehet megszabadulni a lustaságtól és az apátiától.

A lustaság és az apátia meghatározása

A lustaságra jellemző a munka iránti vonakodás és az a vágy, hogy a munkára szánt időt saját belátása szerint töltsék. Az ilyen tulajdonságokkal rendelkező személy nem tesz akaratlagos erőfeszítéseket a különféle nehézségek leküzdésére. A lusta emberek nem értékesek a társadalom számára, mert nem járulnak hozzá a társadalom fejlődéséhez.

A lustasághoz hasonló állapotot apátiának tekintik, amely az embernek a környező emberekkel és eseményekkel szembeni közömbösségében, valamint bármely cselekvéstől való vonakodásban fejeződik ki. Nem jelenik meg azonnal. Eleinte az embert a munka megterheli, anélkül, hogy még bent is pihenhetne ünnepek, akkor a depresszív állapot felerősödik, és mindennel együtt megjelenik az irritáció. Ennek eredményeként a hatása az ilyen kellemetlen érzelmek apátiához vezet, amelyet a vitalitás hiánya jellemez. Az ilyen embereknek az üresség érzése van a lelkükben és a saját értéktelenségük. Ebben az állapotban az embernek nehéz még sírásra kényszerítenie magát, túl lusta bármilyen cselekvés végrehajtásához.

Elég könnyű megkülönböztetni a tömegben az apátiás és lusta embert. Az ilyen emberek figyelmen kívül hagyják a higiéniai szabályokat, és rendetlenek. A lakásukat ritkán takarítják. Az emberek maguk is elhatárolódnak a társadalomtól és a valóságtól. Saját világukban elzárkóznak a környező problémáktól.

Az apátia és a lustaság okai

Számos tényező járul hozzá ezen állapotok kialakulásához.

Ezek tartalmazzák:

1. Súlyos patológiák és betegségek jelenléte egy személyben (AIDS, endokrin és neurológiai rendellenességek, skizofrénia, Pick-kór vagy Alzheimer-kór).
2. Gyakori depresszió.
3. Antidepresszánsok vagy antipszichotikumok szedése.
4. Túlmunka.
5. Motiváció hiánya a munkához.
6. A szükséges cselekvések szükségtelenségének érzése, amely az intuíció szintjén jelenik meg.
7. A váratlan problémákra való felkészülés hiánya.
8. Képtelenség tervezni, ha nagy napi terhelés van.
9. Állandó vágy a pihenésre.
10. Lélek érzései. Például egy veszekedés egy szeretett személlyel.

Ezenkívül az apátia és a lustaság megjelenésének előfeltétele a szülők hibái a gyermekeik nevelésében. Már egészen kicsi korától be van programozva az ember, hogy iskolába kell járnia, oklevelet kell szereznie felsőoktatásés csak a szakterületén dolgozzon. A gyermek nem fejezi ki véleményét, félve a szerettei elítélésétől. Ennek eredményeként az emberek megértés nélkül végrehajtanak minden tőlük elvárt cselekvést, küzdve az ebből fakadó lustasággal. A félelem attól, hogy nem felel meg a szülei elvárásainak, depressziós állapotot okoz, és ennek eredményeként apátiához vezet.

A lustaság és az apátia leküzdésének módszerei

Mielőtt kiválasztaná a megfelelő módszert a betegség leküzdésére, meg kell határoznia a lustaság és az apátia forrását. Nagyon ritkán a közömbösség és a munka iránti vonakodás állapota jelentkezik élettani rendellenességek miatt. Az apátiát és a lustaságot alapvetően pszichológiai tényezők váltják ki. Ahhoz, hogy megbirkózzon velük, minden akaratát és kitartását be kell vetnie. Csak egy gyenge figyelemszintű és a problémákkal szemben instabil személynek lesz nagyon nehéz megszabadulnia a közömbös állapottól. Az ilyen emberek megsegítésére speciális módszereket fejlesztettek ki a lustaság és az apátia leküzdésére.

Hogyan kezeljük a lustaságot?

Sokan sokkal könnyebben rávennek egy másik embert munkára, mint saját magukat. Ahhoz, hogy megbirkózzon saját lustaságával, kövesse az alábbi ajánlásokat:

1. Határozza meg a szükséges munka fontosságát. Bármely embernek nehéz követni a legjól megírt utasításokat is, ha nem érti annak jelentését és tevékenységének végeredményét. Annak érdekében, hogy ne legyen lusta, tudnia kell, mi történik, ha a feladatot nem fejezik be időben. Ha valaki tudja, hogy a nem kívánt munkát később is el lehet végezni, akkor a feladat elvégzésének vágya gyorsan eltűnik.
2. Az embernek motiválnia kell magát. Az emberek gyakran rutinnak tekintik a munkát, amely nap mint nap ismétlődik. Könnyű megváltoztatni a hozzáállását, elég, ha felismeri az előnyöket önmaga és a körülötte lévők számára, és elképzeli ennek örömét. Ha ez a fajta motiváció nem működik, választhat egy másik utat. Ez abban rejlik, hogy félünk a befejezetlen munka miatt felmerülő problémáktól. Az események fejlesztésének bármelyik lehetősége a közelgő tevékenység végén megszüntetheti a lustaságot.
3. Fel kellene tölteni az energiát. A krónikus fáradtság miatt az ember bedőlhet a lustaságnak. Ha ez a fő ok, akkor pihennie kell az előadás előtt új Munka legalább néhány percig. A figyelem váltása sokat segít: csak sétálj vagy csinálj egyszerű gyakorlatok. A számítógépen végzett munka óránként kötelező ötperces szünetet igényel. Ez az idő elég lesz ahhoz, hogy erőre kapjon, és újrakezdje.
4. Készítsen tervet a feladat elvégzésére. Sokkal könnyebb lesz megbirkózni a lustaság érzésével, ha a munkát szakaszokra osztja, és mindegyikre határidőt szab. Részletes tervet célszerű papírra kiírni.
5. Állj a lustaság oldalára. Elég, ha 10 percig nem csinálsz semmit, és csak az előtted álló munkára gondolsz. Fontos ebben az időszakban minden telefonbeszélgetést és kommunikációt kizárni a közösségi hálózatokon. Ez elég idő ahhoz, hogy részletes lépéseket készítsen a munka elvégzéséhez. 10 perc elteltével érezni fogja a vágyat, hogy a gondolataiban felvázolt terv szerint kezdje el a feladatot.

A főbb tippek, amelyek segítenek az embernek visszaadni a szerelmet az életbe:

1. Engedj az apátiának. Nem kell küzdeni ezzel az állapottal. Jobb, ha egy érdekes sorozatot néz, és élvezi ezt az egyszerű tevékenységet. Az egész napot így töltheti, és másnap reggel az apátiának magától el kell tűnnie.
2. Elemezze az apátia okait. Leggyakrabban ennek az állapotnak a forrása az életcélok hiányában rejtőzik. Az embernek tudnia kell, miért dolgozik, mit akar és kaphat tőle, mit fog elérni egy év alatt.
3. Változtasd meg a helyzetet és a környezetet. Ha egy személy mellett ugyanolyan közömbös emberek vannak, akkor nagyon nehéz lesz megoldani azt a problémát, hogyan lehet megszabadulni az apátiától és a lustaságtól. Az emberek társadalmi köre csak optimistákból állhat, akikkel kényelmes lenne kommunikálni.
4. Fontos, hogy az ember meghatározza az életcélját, és tervet írjon annak eléréséhez a következő 3 évre. Ezt használva Személyes napló, könnyebben nyomon követheti a fejlődését. Ennek eredményeként nem marad idő a szomorúságra.
5. Kezdj el sportolni. Edzés közben az emberi szervezetben az öröm hormonja képződik. Ezt az állapotot az apátia legyőzheti.
6. Kezdj el hinni a saját erősségeidben. Ez a módszer segít felvidítani és újra a legjobbra törekedni. Először is emlékezzen az iskolai kitüntetésekre vagy a munkahelyi eredményekre. Az a tudat, hogy csak a legjobbaknak adatik meg, segít legyőzni az apátiát.
7. Időtöltés a barátokkal. Ez segít ellazulni és megszabadulni az értelmetlen bluestól.
8. Készítse el és folyamatosan figyelje saját pihenési és munkabeosztását. Fontos, hogy mérsékelt munkával töltse a napot, és ne tétlenkedjen állandóan.
9. Biztosítsa a szervezetet a szükséges vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Megfelelő táplálkozásés a ritka alkoholfogyasztás nemcsak az egészség javítását, hanem az érzelmi állapot normalizálását is segíti.
10. Az apátia állapotában lévő személynek meg kell védenie magát a médiából származó negatív információktól.
11. Hallgasson kellemes zenét, hogy kikapcsolódjon és pozitív energiát szerezzen.
12. Megszabadulni a felesleges és régi dolgoktól. Megváltoztathatja a környezetet, és új érzéseket adhat hozzá.
13. Tanuld meg kezelni állapotodat. Ebben segíthet a pszichológiai problémák előfordulási mechanizmusát leíró szakirodalom olvasása.

Mikor van szükség orvosra?

Az apátia állapotából való kilábalás és a lustaság elleni küzdelem speciális technikái nem feltétlenül segítenek minden embernek. Néha szakember tanácsára van szükség.

Két fő szempont van, amikor orvoshoz kell fordulnia:

1. Hosszú ideig az apátia és a lusta állapotában maradni. Ha egy héttel vagy 10 nappal a megjelenés után a közömbösség tünetei nem szűnnek meg, hanem felerősödnek, akkor aggódnia kell, és szakemberhez kell fordulnia.
2. Az apátia és a lustaság erős megnyilvánulása. Ezen állapotok előrehaladott stádiumának fő jelei közé tartozik a reggel munkába állástól való vonakodás, az étvágytalanság, a zuhanyozás és a személyes gondoskodás szabályainak figyelmen kívül hagyása. Az ilyen megnyilvánulásokat nem szabad figyelmen kívül hagyni. Sürgősen orvoshoz kell fordulni.

Egy pszichoterapeuta vagy távollétében pszichiáter segít kilábalni az apátia állapotából és megbirkózni a lustasággal. Náluk időpontot egyeztetni a pszichoneurológiai rendelő elérhetőségein keresztül lehet. Az intézmény elérhetőségei megtalálhatók az interneten. Terápia apátia és krónikus lustaság gyógyszerek segítségével történik.

Csak az időben történő intézkedések adhatják vissza az ember életörömét, a munka szorgalmát, az erejébe vetett hitet és a vágyat, hogy megvalósítsák saját álmaikat.

4730 megtekintés