FÉNYKÉP Getty Images

"Amikor bent voltam óvoda„Egy fiú a csoportomból kidobta a kedvenc könyvemet az erkélyről” – mondja a 20 éves Anna. – Emlékszem, rettenetesen sírtam – nem a könyv miatt, hanem azért, mert utáltam ezt a fiút. Fő jel túlérzékenység - erős érzelmek, amelyek a legjelentéktelenebb okok miatt keletkezhetnek.

Néhányan közülünk egyszerűen jobban tudatában vannak mindennek, ami velünk történik, és ez nem feltétlenül rossz. Elaine Aron pszichológus szerint túlérzékeny emberek(túlérzékenyek) a társadalomban körülbelül 20%. Ez azt jelenti, hogy egy vagy több ismerősöd, barátod vagy szeretted valószínűleg közéjük tartozik.

Íme, mire kell emlékezni, ha túlérzékeny emberekkel foglalkozik. Elaine Aron pszichológus, a „Highly Sensitive Nature. Hogyan lehet sikeres egy őrült világban" (ABC-Atticus, 2014).

1. Gyakran sírnak

A rendkívül érzékeny emberek sírhatnak, ha boldogok, szomorúak vagy ingerültek. Ez nem azt jelenti, hogy rosszul érzik magukat. Csak nagyon intenzíven élnek meg mindent, ami velük történik, és a könnyek segítenek az érzelmi felszabadulásban.

2. Nem feltétlenül introvertáltak.

Az introverzió együtt járhat túlérzékenységgel, de ez nem mindig van így. Valójában, ahogy Elaine Aron felfedezte, a túlérzékeny emberek 30%-a extrovertált. Gyakran még nagyobb odafigyelést igényelnek, mert nehezen szabályozzák érzelmi állapotukat, jobban függenek másoktól, és egyfajta mámort tapasztalhatnak a benyomások miatt.

3. Idegessé válnak, amikor döntést kell hozniuk.

A gyors és magabiztos döntéshozatal képessége nem a túlérzékeny emberek legerősebb tulajdonsága. Még akkor is, ha olyan banális dolgokról van szó, mint egy kávézó kiválasztása ebédre. Ennek az az oka, hogy nagyon félnek a rossz választástól: hirtelen túl drága lesz az étel a kávézóban, túl hangos lesz a zene, a pincérek figyelmen kívül hagyják őket, társuk pedig nem fogja szeretni ott.

4. Reagálnak a legkisebb változásokra is

„Ha megszokta, hogy az üzeneteket smiley-val fejezze be, de ezúttal véget vet ennek, nyugodjon meg: ezt mindenképpen megjegyezzük” – mondja Anna. – És valószínűleg kezdünk idegesek lenni. A túlérzékeny emberek általában nagyon érzékenyek a környezetükben zajló eseményekre, és azonnal észreveszik, ha valami nem a megszokott módon történik.

5. Mindig hajlandóak meghallgatni.

Ha barátságos vállra van szüksége, nyugodtan fordulhat hozzájuk. A túlérzékeny emberek beszélni tudnak, de a legjobban a figyelmes hallgató szerepében teljesítenek. Biztos lehet benne, hogy nem fognak félbeszakítani, elterelni a figyelmét, és nem váltanak témát.

6. Utálják a zajt és a hangos hangokat.

Vonat tovább Magassebesség, autódudák, túlságosan társaságkedvelő kollégák... Mindez nemcsak minket irritál - szenvedünk, mintha minden hangot a fejünkbe vernének. Elaine Aron szerint ez az érzékenység csökkentett küszöbéről szól, aminek köszönhetően minden inger erősebben érezhető.

7. Munka szokásaik meglehetősen szokatlanok.

Az ideális megoldás az otthoni munkavégzés, vagy bármilyen csendes helyen. Ez lehetővé teszi, hogy koncentráljon, és rendben tartsa idegeit. „A túlérzékeny emberek kihasználják megfigyelőképességüket” – mondja Elaine Aron. „Tudják, hogyan kell átgondolni az ötleteket, majd úgy bemutatni őket, hogy azokat komolyan is vegyék.” Elemző készségük és mások megjegyzéseire való figyelmességük kiváló csapattársakká teszi őket (amíg nem ruházzák rájuk a felelősséget a fontosabb döntések meghozatalában).

8. Nem szeretnek az idegeikre menni.

Egy horrorfilm vagy thriller nem a legjobb választás, ha egy túlérzékeny embert szeretnénk moziba hívni. Az empátiára való hajlam és az érzelmileg feltöltött képek iránti fokozott érzékenység sokkot okozhat bennük.

9. Nem viselik jól a kritikát.

Kerüljön mindent, ami túl sok stimulációt okozhat megkülönböztető vonás túlérzékeny emberek. Ebből kifolyólag mindent megtesznek azért, hogy elkerüljék mások érzéseinek megsértését vagy nemtetszésüket.

10. Mindent személyesen vesznek

Ha túlérzékeny emberekkel kommunikál, kerülje a nevetségessé tételt. Persze lehet, hogy ők maguk is szeretik a jó vicceket, és próbálnak humorral közelíteni az élethez, de már egy utalás is arra, hogy valami baj van velük, idegessé teszi őket.

11. Nagyon érzékenyek a fájdalomra

A fájdalom is egyfajta stimuláció. Nem meglepő, hogy a túlérzékeny emberek ezt élesebben érzékelik. Elaine Aron kutatása megerősítette, hogy a rendkívül érzékeny embereknél alacsony a fájdalomküszöb, és a fájdalomra való várakozás (például a fogorvosi rendelőben) akkor is érezteti őket, ha senki sem ér hozzájuk.

12. Mély kapcsolatokról álmodoznak.

A túlérzékeny emberek nehezen kötnek új ismeretségeket. A bizonytalanságból fakadó stressz, az esetleges ügyetlenségre való várakozás, fájdalmas találgatások arról, hogy mit gondol a beszélgetőpartner, mindez fárasztja őket. A rendkívül érzékeny emberek arra törekszenek, hogy megbízható, empatikus partnert találjanak, akivel kipihenhetik magukat, és akiben teljesen megbízhatnak.

13. Nem tudnak ezen változtatni magukon.

A túlérzékenység nem csak furcsaság vagy jellemhiba. Elaine Aron azt találta, hogy az empátiával és a megismeréssel kapcsolatos agyterületek jobban stimulálódnak a túlérzékeny emberekben, amikor egy arcról készült fényképeket mutattak meg nyomokkal. erős érzelmek. Más szavakkal, ez a viselkedés biológiailag programozott.

Ha a környezetében van túlérzékeny személy, próbálj érzékeny lenni rá. Valószínűleg ő maga is jól megérti saját jellemzőit, ezért óvatosan és segítőkészen viselkedik. De megértést vár tőled is.

A rendkívül érzékeny emberek ajándék az emberiség számára. Bár néha összetévesztik őket gyengének, valójában nagyon empatikusak és képesek demonstrálni magas fokozat megértés és törődés. Az ilyen személyek egyedi képességekkel rendelkeznek. Képesek ellenállni a hideg és közömbös társadalomnak, és ugyanolyan nyitottak és megértőek maradnak.

A nagy érzékenységet a genetika okozza

Alapján tudományos kutatás, a nagy érzékenységet a genetika okozza, különösen a rendkívül érzékeny idegrendszer. Ez arra kényszeríti az embert, hogy nagyon finoman érzékeljen mindent, ami körülötte van, és élénkebben és érzelmesebben reagáljon rá.

Hogyan befolyásolják ezt a gének? Ehhez meg kell értenie az olyan fogalmakat, mint a temperamentum és a személyiség. A temperamentum olyan veleszületett tulajdonságok összessége, amelyek meghatározzák, hogyan látja az ember ezt a világot. Ez egy összetett jelenség, amely szó szerint beleszőtt az emberi DNS-be. A személyiség az, amivé az ember temperamentuma, élettapasztalata, értékrendje, műveltsége és sok más tényező hatására válik. A személyiség mind a külső tényezők, mind a társadalom, mind a viselkedés befolyásának eredménye.

Ha ezt vizuálisan ábrázoljuk, akkor a temperamentum egy üres vászonra emlékeztet, miközben a személyiség választja ki, mit fest erre a vászonra. Ugyanakkor a személyiség megváltozhat miatt különböző okok, miközben a temperamentum változatlan marad. A nagy érzékenység tehát annak az eredménye, hogy egy adott személy temperamentuma hogyan jelenik meg a személyiségében.

A rendkívül érzékeny emberek agya különbözik másokétól

Tudományos kutatások szerint a rendkívül érzékeny emberek agya többet képes feldolgozni több információ, jön valahonnan környezet, összehasonlítva azokkal, akik nem rendelkeznek ilyen tulajdonsággal. Az ilyen emberek mindent képletesebben látnak, állandóan sajátos asszociációkat hoznak létre, és az ilyen embereknek van magas szint intuíció.

Az érzékeny emberek agya folyamatosan észleli, értékeli, feldolgozza és szintetizálja az információkat. Ezért tűnnek annyira felszívódottnak, fáradtaknak és még a figyelmüknek is. Más emberekkel ellentétben az ilyen egyéneknek gyakoribb pihenésre van szükségük.

Hogyan lehet megtanulni megbirkózni a nagy érzékenységgel?

Most, hogy megértette ennek a jelenségnek a természetét, konkrét lépéseket tehet annak érdekében, hogy megtanuljon nagy érzékenységgel élni. Íme néhány ötlet és tipp, amelyek segítenek megérteni önmagad vagy a körülötted lévő embereket, akik rendelkeznek ezzel a funkcióval:

• Lenni érzékeny személy- ez nem átok. Fogadd el és szeresd magad olyannak, amilyen vagy.
• Engedd meg magadnak, hogy érzelmeket mutass ki. Ne rejts el mindent, amit érzel, csak azért, hogy ne tűnj ki mások közül.
• Tanuld meg megérteni, hogy a világnak valóban szüksége van az olyan emberekre, mint te. Az érzékenység megmutatja, hogy emberek vagyunk, és megóvja a társadalmat attól, hogy közömbösségbe, tehetetlenségbe és hidegségbe merüljön.
• Adj magadnak időt a kikapcsolódásra. A rendkívül érzékeny emberek könnyen átadják magukat az ok nélküli szorongásnak és depressziónak. Tanuld meg felismerni azokat a pillanatokat, amikor érzelmi állapotod kezd magasra emelkedni, és szünetet kell tartanod.
• Egy nagyon érzékeny lélek számára a magány lehet az egyik legértékesebb és legpozitívabb dolog. Ne felejts el néha egyedül lenni magaddal.

Ráadásul a nagy érzékenységű emberek nemcsak nagyon kedvesek és gyengédek, hanem nagyon mélyen képesek megérteni és érzékelni szeretteik hangulatát és érzelmeit. Tudják, hogyan kell hallgatni, hallani, megérteni és igazán együtt érezni, ami kétségtelenül az egyik legjobb emberi tulajdonság.

Következtetés

A nagy érzékenység nem a gyengeség jelzője, hanem éppen ellenkezőleg, azt mutatja, hogy még mindig nem vagy közömbös és nem hideg, mint a legtöbb. modern társadalom. Nincs abban semmi szégyen, ha kimutatod érzelmeidet, mert ezek teszik az ilyen embereket olyan egyedivé és utánozhatatlanná. Az ilyen egyének létezésének köszönhetően világunk továbbra is emberi, meleg és gondoskodó marad.

Megjelent a New Harbinger Publications engedélyével

Tudományos szerkesztő Tatyana Lapshina

Minden jog fenntartva.

A könyv egyetlen része sem reprodukálható semmilyen formában a szerzői jogok tulajdonosainak írásos engedélye nélkül.

© Ted Zeff, Ph.D és New Harbinger Publications, 2004

© Orosz nyelvű fordítás, orosz nyelvű kiadvány, design. Mann, Ivanov és Ferber LLC, 2018

„Mikor kapcsolják le végre a szomszédok a zenét? Megőrít. Nem bírom tovább." - "Milyen zene? Nem hallom őt. A zaj nem lehet olyan bosszantó. valami baj van veled."

Igazán nem kell aggódnia, ha érzékeny a zajra, szagokra, erős fényekre, nehezen viseli a tömeget, rohan, és nem tudja figyelmen kívül hagyni az ingereket. Te csak egy vagy a túlérzékenyeknek nevezett 15-20%-ból. Ez a tulajdonság valószínűleg sok problémát okoz számodra, például hajlamos az önbecsülésed csökkenésére, ha mások azt mondják, hogy nem vagy olyan, mint mindenki más. Vagy szorongás és feszültség, amikor pimasz, ellenséges emberekkel kell kommunikálnia. Nehezedre esik továbbá összeszedni magát, ha egész nap állandó ingerekkel szembesül. Ez a könyv különféle módokat tanít meg a túlélésre és a boldogulásra a nem HSP-k világában, akik kevésbé félnek az agressziótól és a túlerőltetéstől. Ha az itt javasolt stratégiákat alkalmazza a különbségek kezelésére, értékelni fogja érzékenységét és a HSP minden előnyét.

A könyv nem csak a túlérzékeny embereknek szól. Megtanítja azokat, akik nem tartoznak ebbe a kategóriába, hogyan támogassák érzékeny barátaikat és családtagjaikat. Ezenkívül az általam megosztott megküzdési stratégiák segítségével bárki gyakrabban tapasztalhatja meg a lelki békéjét.

Miért írtam ezt a könyvet

Konkrétan emlékszem, hogy ötödik osztályos koromban kezdtem el szorongani és álmatlanságot tapasztalni az iskolai túlzsúfoltság miatt. Nem tudtam figyelmen kívül hagyni az ingereket, és szorongtam, amikor egy zajos osztályteremben voltam. Hetedik osztályra iskolai élet még nehezebb lett. Folyamatosan stresszes voltam, és nem tudtam koncentrálni az órán. A szüleim elvittek pszichológushoz, hogy kiderítse, miért „reagáltam mindenre olyan hevesen” az iskolában és otthon is. Sajnos az orvos, aki nem tartozott a túlérzékenyek közé, nem értett meg és szemrehányást tett, hogy túlzottan ingerlékeny vagyok.

Húsz évvel később, miközben pszichológiából szereztem PhD-fokozatot stresszkezelésre specializálódva, rájöttem, hogy szorongásom kiváltó oka az, hogy képtelen vagyok figyelmen kívül hagyni az ingereket. Az agresszív világba való beilleszkedés csak fokozta a stresszemet. Ezért fontos változtatásokat eszközöltem az életmódomon: elkezdtem elnyomni az izgalmamat, betartottam a számomra megfelelő edzéstervet, változtattam az étrendemen, és gyakoroltam a relaxációt. Megtanultam értékelni és elfogadni az érzékenységemet is. A posztgraduális tanulmányaim során megszerzett tudás a táplálkozás, a meditáció és a túlérzékeny emberek holisztikus medicina területein végzett kutatásokhoz vezetett. Ezek alapján stresszkezelési órákat tartottam kórházakban, főiskolákon egészségügyi dolgozókkal. Most túlélési stratégiákat tanítok nagyon érzékeny embereknek, és készen állok megosztani az olvasókkal. Az általam leírt módszerek hatásosak túlérzékeny diákjaim és nekem is.

Mit fog tanulni

A könyvben megosztom veletek, mit tanultam túlérzékeny emberként és pszichológusként. Mesélek a „túlérzékenység” fogalmának tanulmányozásáról egy dinamikus, őrült világban. bemutatom gyakorlati módszerekés stratégiák a HSP-k számára, hogy sikeresek legyenek az életben.

Megtudhatja, hogyan erősíti meg a társadalom a HSP-k negatív énképét, hogyan értékelje érzékenységét, és hogyan változtassa meg a békéjét megzavaró szokásait. Beszélek azokról a meditatív gyakorlatokról, amelyek segíthetnek koncentrálni és nyugodt maradni, és megtanítom, hogyan alakíts ki egy olyan napi rutint, amely elősegíti a külső ingerekhez való nyugodtabb hozzáállást.

A könyv módokat kínál érzéseinek befolyásolására és a sietség leküzdésére. Megtanulja, hogyan őrizheti meg fizikai egészségét diétával, testmozgással és néhány segédeszközzel.

A túlerőltetés szorosan összefügg az alvással, ezért az alvási fázisok beállítására koncentrálunk. Azt is megtudhatja innovatív módszerek lazítások, amelyek javítják azt. Lehet, hogy nem gondoltad át, hogy a HSP milyen hatással van a kapcsolataidra. Ez egy érdekes és nagyon fontos aspektusa a rendkívül érzékeny emberek életének. Speciális módszerek a rokonokkal, barátokkal és kollégákkal való harmonikus kommunikáció kellemes kiegészítője lesz a túlérzékeny ember fegyvertárának.

Megvitatjuk azokat az egyedi kihívásokat, amelyekkel a HSP-k szembesülnek a mai versenyképes munkakörnyezetben, és hogyan lehet megbirkózni ezzel a stresszel, és megvizsgáljuk azokat a technikákat, amelyekkel megváltoztatható a kihívásokkal teli környezet és nyugodt munkakörnyezet teremthető.

Meg fogod érteni, hogy a mély érzelmek megélésére való természetes hajlamod hogyan segíthet megélni a belső békét. Elmondom neked, hogyan fejlesztheted finom mentális szervezeted, és hogyan ismerd fel életed előnyeit.

Megvizsgáljuk a HSP-k által gyakran feltett kérdéseket a nehéz helyzetek kezelésével kapcsolatban. Például, hogyan tűrje el a zajt, hogyan jöjjön ki rossz modorú szomszédokkal és nehéz karakterű kollégákkal, és hogyan viselkedjen olyan rokonokkal, akik figyelmen kívül hagyják az érzékenységét. És praktikus megoldásokat fog kapni. öngyógyító útmutató a túlérzékeny emberek számára.

Most, hogy tudja, miért írtam ezt a könyvet, és miről szól, ideje elkezdeni a lelki békéhez vezető utat.

„Már nem tudom kezelni a munkahelyi stresszt. A szomszéd asztalnál egy kolléga egész nap jóízűen tárgyal valamit, a főnök pedig követeli, hogy szigorúan tartsam be a határidőket. A nap végén úgy érzem magam, mint egy kifacsart citrom, ideges vagyok, és rosszul érzem magam a gyomromban.”

„A családomban mindenki szenvedélyesen szereti a kalandokat, de én inkább otthon maradok. Azt hiszem, valami nincs rendben velem, mert nem megyek sehova sem munka után, sem hétvégén.”

Ismered ezt az érzést? Ha igen, akkor Ön túlérzékeny személy lehet.

Túlérzékenység

A hiperesztézia jelentősen kiterjeszti a világ észlelését és fokozza az érzékenységet. Az ilyen emberek túlérzékenyek a fényre, a hangra, a melegre, a hidegre és különösen a túlzott stimulációra. Gyakran hirtelen kiabálhatnak: „Kapcsold ki azt a tévét! Nincs értelme nézni!” Vagy: "Le tudná valaki csukni az ablakot?"

Az érzések finomságának köszönhetően a hiperesztéziában szenvedő személy sok olyan részletet rögzít, amelyek általában mások számára nem észrevehetők. Szemükben gyakran lehet látni a gyengédség könnyeit, stresszes helyzetekben gyorsan ingerültté válnak, és a legkisebb igazságtalanságra is harcba rohannak. Érzékenyek a beszélő hangjára, szavaira, arckifejezéseire és gesztusaira. Emiatt pontosításra van szükségük. Megértésük szerint az egyik szó nem mindig szinonimája a másiknak, mert mindegyiknek megvan a maga árnyalata. Ezért találnak oly gyakran hibát a szavakban.

A hiperesztéziában szenvedők nagyon érzékenyek, könnyen megsérti őket minden kritika, szemrehányás, gúny, és ha a beszélgetőtársnak valamilyen hátsó gondolata támad, akkor azt biztosan ösztönösen kitalálja.

Nagyon kellemetlen, amikor sok információt kap, és ugyanakkor félreértésekkel találkozik szeretteitől, akik ezt nem vették észre. – Nem, te kitalálod az egészet! - a leggyakoribb és legsértőbb kifejezés, amelyet a szuperhatékony emberek gyakran hallanak, amint elkezdik megosztani benyomásaikat valakivel.

Érdeklődésük szintje, figyelmük minősége és képességük, hogy részt vegyenek az őket körülvevő világban, egyenesen arányos hiperesztéziájukkal.

Egy interjúban Amelie Nothomb elmagyarázta egy érdeklődő újságírónak, hogy bűnösnek érzi magát minden katasztrófa miatt, ami a világon történik. "Amint földrengés, háború vagy éhínség van, az a benyomásom, hogy ez miattam van, és az én hibám is."

Vagyis minden információ mélyen megérinti a szuperhatékony elméjű embereket, mert úgy érzik, részei létező világ. Amelie Nothombhoz hasonlóan a túlteljesítők gyakran felelősséget vállalnak minden rosszért, ami a világban történik, és saját magukat hibáztatják a passzivitásért. Mint később megtudjuk, a hiper-hatékony emberek gondolatait a jobb agyfélteke irányítja. Köztudott, hogy a jobb agyfélteke felelős az érzelmekért és érzésekért. Akár azt is mondhatnánk, hogy minden információ áthalad a lelken, mielőtt az agyba kerül. És ha ez így van, szinte lehetetlen racionálisnak és hűvösnek maradni. Az érzelmek hirtelen viharként söpörnek végig a rendkívül érzékeny embereken. A hangulatuk folyamatosan változik, mintha hullámvasúton lennének: vagy dührohamok és dührohamok kerítik hatalmukba, majd szoronganak, vagy hirtelen depresszióba esnek. De ugyanígy inspirálódhatnak, szárnyalhatnak az eufória hullámán, és kimondhatatlan örömöt érezhetnek.

Ez a túlérzékenység sok problémát okoz. A saját tehetetlenség érzéséhez, amikor ellenőrizni kell a helyzetet, hozzáadódik a saját mechanizmusok megértésének hiánya és mások rosszallása. Mert társadalmunkban vannak érzékeny és érzelmes emberek gyakran gyengének, éretlennek és impulzívnak tekintik, ezért naivnak, ostobának és vakmerőnek. A pszichológia azonnal „határ menti embereknek” titulálta őket.

Ha ebbe az érzékeny és érzelmes embercsoportba tartozol, akkor mindezt nagyon jól tudod! A körülötted lévők állandóan erkölcsöket olvasnak fel neked, és úgy morognak, mint a kisgyerekekre: „Egyszerűen hülyeség sírni vagy felháborodni ilyen hülyeségeken. Nem kell mindent a szívedre venni. Rugalmasabbnak kell lennünk." Általánosságban elmondható, hogy ha hallgatja ezeket az előadásokat, a kritikákat és tanácsokat, amelyeket vég nélkül árasztanak a túlérzékeny emberekre, azt gondolhatja, hogy élethelyzet közömbösnek, közömbösnek és érzéketlennek kell maradnia. Szóval ez az egyetlen megoldás a problémára?

Egészen a közelmúltig így gondolták. Csak racionális gondolkodás, a logikát és a szenvtelenséget helyesnek és ésszerűnek fogadták el. Az érzelmeket ellenségeinknek tekintettük: összezavarnak, és megakadályoznak bennünket a helyes döntés meghozatalában. Szerencsére be Utóbbi időben eltérő vélemény alakult ki: kezdtük észrevenni, hogy az érzelmek fontos helyet foglalnak el a gondolkodási folyamatban és a döntéshozatalban. Manapság általános az EC kifejezés használata erre az érzelmi elmére. érzelmi hányados). Ez az EC tükrözi az egyén képességét az impulzusok kontrollálására, az egyéni motivációt, az empátiát és a másokkal való kapcsolatteremtési képességet. A szuperhatékony emberekben hatalmas érzelmi potenciál rejlik, ez nem csak betölti őket, hanem túlterheli is őket, és még nem tudják, hogyan használják ki.

Természetesen a túlérzékeny emberek, akik folyamatosan ítélkeznek, meghallgatják a kritikát és kénytelenek szégyellni magukat, a legkedvezőtlenebb véleménnyel vannak önmagukról. Eközben próbáljunk meg elképzelni egy olyan világot, amely mentes ettől a túlérzékenységtől. Nincs benne kreativitás, egy csepp empátia, egy csipetnyi humor sem. A racionális és önuralom gyakorlására képes lakosság a legcsekélyebb meleg emberi érzések nélkül is él. Mi lesz az emberiséggel, aki nem tud felháborodni, lázadozni, és ami a legfontosabb, lelkesedni, még ha hülye is, de annyira ragályos? A túlérzékenység az igazi árnyékerő. Túlérzékenység – összetevő Teljes. Ha túlérzékeny vagy, akkor valószínűleg barátságos, altruista és nagyon szívélyes leszel azokkal, akikkel kapcsolatba kerülsz. De te igényes vagy magaddal szemben, és bármikor készen állsz meghátrálni és magadon nevetni. Elméd ereje a nyitottság, a kíváncsiság, a humorérzék és az egyszerűség, az élénk és kreatív. Végül pedig a tisztességességed, tisztességed, tisztességed és őszinteséged páratlan. Minél előbb elfogadod magad olyannak, amilyen vagy, annál jobban tudod majd használni ezt a hihetetlen érzékenységet. Mert a saját EC hatékony használatának kulcsa az önismeret. Ahogy egyre tudatosabb leszel, megérted és megbékélsz érzelmi viharaival. Érzelmei barátaivá és vezetőivé válnak.

Mi van, ha bármilyen ismeretlen helyzet nagyon idegessé tesz? Mi van akkor, ha egy félórás büfé elviselhetetlen magánéleti vágyhoz vezet, hiszen óhatatlanul beáll a „szociális másnaposság”? Talán orchidea ember vagy.

Egy kis elmélet: A túlérzékenység jelenségét először Elaine Aron amerikai pszichoterapeuta írta le. Előtte minden orchidea embert tévesen introvertáltnak, vagy egyszerűen ideges vagy éppen neurotikusnak minősítettek. A túlérzékenységnek semmi köze a betegségekhez és rendellenességekhez! Természetesen az introverzió a legtöbb orchideás embernél előfordul, de vannak köztük extrovertáltak is.

Foglalkozom azzal, hogy ez nem így van értekezés Nem végeztem kutatást. Az itt leírtak saját magam és mások, hozzám hasonló megfigyeléseim eredményei, és engem Elaine Aron „A rendkívül érzékeny természet” című könyve ihletett.

Kik azok az orchideák?

Nyugodtan a finom természetek 25%-a közé sorolhatja magát, ha az alábbi jelek közül a legtöbb megvan:
1. Nagy érzékenység a külső ingerekre és az idegrendszer erős ingerlékenysége
2. Óvatosság, sőt lassúság a döntések meghozatalában
3. Hajlamos mélyen elemezni a tetteit és a körülöttük zajló eseményeket
4. Fokozott figyelem a finom részletekre és finom trendekre
5. Magas érzékenység mások érzelmei iránt (nagy empátia, szánalom a gyengébbek iránt), valamint a konfliktusok elkerülése
6. Koncentráció elvesztése és zavartság olyan helyzetekben, amikor mások értékelik és megfigyelik
7. Fejlett intuíció, előrelátásra való hajlam
8. Jobb agyi gondolkodás, jó kreativitás

9. Introverzió (az orchideák kb. 70%-a introvertált), a nyilvánosság és a széles kommunikációs körök kerülése
10. Folyamatos tanulásra való hajlam, önfejlesztési vágy
11. Fokozott sebezhetőség és kifejezettebb fizikai kényelmetlenségre való hajlam, vagyis jobban szenvednek a fájdalomtól és rosszabbul viselik az éhséget
12.Nagyobb érzékenység a gyógyszeres kezelés, koffein

Most nézzük meg részletesebben az orchidea emberek főbb jellemzőit, és azt, hogy hogyan nyilvánulnak meg a munkában és a kollégákkal való kommunikációban.

1. Nagy érzékenység a külső ingerekre és az idegrendszer erős ingerlékenysége

Részletek:
Ez az orchidea nép talán legszembetűnőbb és legmeghatározóbb tulajdonsága. Ha a gyöngyöket metaforikus képnek vesszük, akkor ez a tulajdonság egy szál, és ennyi
a többi gyöngy, amiből cérna nélkül nem lehetne gyöngyöt formálni.

A rendkívül érzékeny emberek reakciója bármilyen, még kisebb ingerre is erősebb, mint a legtöbb ember reakciója. A váratlan és ismeretlen ingerekre különösen erős a reakció. Például az üvegtörés váratlan hangja vagy valaki kiáltása összerezzen, zihál, és megdobban a szíve. Az erős irritáló anyagok teljesen elkábítják, és kábult reakciót váltanak ki, a vágyat, hogy mielőbb visszavonuljanak. Ezért az orchidea emberek fokozott érzelmességük miatt megpróbálják elkerülni:
Csúcsidőben zsúfolt forgalom
Tüntetések nagy tömegekkel
Büfék és zajos bulik
Hosszú, zajos sorok
Forgalmi dugók (egyébként az orchideák jobban tudják, mint mások, hogyan kerüljék el a forgalmi dugókat;)

Ok:
Idegrendszer Az orchideák nagyobb érzékenységre vannak hangolva a kisebb ingerekre. Ez viszont az agyba jutó információk részletesebb feldolgozását jelenti. Ennek eredményeként az idegrendszer jobban túlterhelt, mint a legtöbb embernél. Ezért a fáradtság gyorsabban jelentkezik erős irritáló anyagok- a fáradtság teljesen fülsiketítő.

Megnyilvánulása az üzleti környezetben:
Az orchideák rendkívül kényelmetlenül érzik magukat a nagy és zajos találkozókon. Annak érdekében, hogy ne fokozza belső feszültségét, és ne erőltesse
szívük még hevesebben ver, inkább csendben maradnak. Egyáltalán nem szeretik a nyitott terű irodákat.

Természetesen nem szeretek hétvégén dolgozni, de ha ki kell mennem, akkor bónusz az a lehetőség, hogy egy üres irodában üljek félhomályban! Ilyen környezetben javában folyik a munkám!

2. Óvatosság és lassúság a döntéshozatalban

Részletek:
Az orchideák szívesebben gondolnak át mindent lehetséges következményei minden olyan művelet, amely sok időt vesz igénybe. De a döntéseik gyakran sikeresek,
végül is nagyszámú tény összegyűjtésén és minden lehetséges lehetőség mérlegelésén alapultak.

Ok:
Az agyad mindig az információ gondos és mélyreható feldolgozására törekszik, és ez sokkal több időt vesz igénybe.

Megnyilvánulása az üzleti környezetben:
Az ilyen emberek a „kétszer mérni, egyszer vágni” elv szerint dolgoznak. A legerősebbet a munka okozza, amelyben gyors döntéseket kell hoznia
feszültség.

3. Hajlamos folyamatosan elemezni a tetteit és a körülöttük zajló eseményeket

Részletek:
Az orchideák hajlamosak a hosszú gondolkodásra és a lélekkutatásra. Mások ezt úgy érzékelhetik, hogy a fejük a felhőkben van, és varjakat számolnak ;).
Az állandó belső párbeszéd szórakozottsághoz és a tettek ügyetlenségéhez vezethet. De ez pontosan ennek a belső munkának köszönhető
Az orchidea emberek gyakrabban vannak felruházva világi bölcsességgel, gyakrabban ésszerűek és körültekintőek tetteikben, és gyakrabban válnak igazán érett emberekké.

Ok:
Ugyanez a tendencia a bejövő információk folyamatos feldolgozására.

Megnyilvánulása az üzleti környezetben:

Új információk megvitatásakor úgy tűnhet, hogy a túlérzékeny alkalmazott nehezen érti meg, mi történik. De az elemzés iránti hajlamának köszönhetően később még mélyebben megérti a részleteket és az árnyalatokat, mint mások.

A következőket vettem észre magamon: amikor valami újat tanulok benne Nagy mennyiségű, zűrzavar és káosz van a fejemben. De már tudom, hogy az agy féltudatosan dolgozza fel a tanultakat. És a következő napon vagy héten (a feladat vagy információ összetettségétől függően) OLYAN világosság és megértés jön, amiről először álmomban sem mertem! A „bölcsebb a reggel, mint az este” kifejezés határozottan az orchideákra vonatkozik!

4. Fokozott figyelem a finom részletekre és trendekre

Részletek:
Rendkívül érzékeny természetű emberből nagyobb valószínűséggel hallhatja azt a mondatot, hogy „Valami nincs rendben...” Az orchideák lesznek az elsők, akik a dolgok szokásos menetének finom változásaira figyelnek fel először. Hogy ez téves riasztás lesz-e, vagy egy közelgő katasztrófa kezdete, az már idő kérdése. De mindenesetre bölcs dolog lenne, ha mások meghallgatnák őket. Talán a thaiföldi szökőár közeledtével az orchideák figyeltek először a partról menekülő állatokra, és bizony nem rohantak kagylót gyűjteni a kitett parton egy nagy hullám érkezése előtt...

Ok:

A kisebb ingerekre való nagy érzékenység a részletekre való fokozott odafigyeléssel párosul. Az orchideák idegrendszere képletesen szólva nagyítóval ellátott szemüveget visel: ezek segítenek jobban látni a részleteket, de a lencsékből érkező fény erősebben ég. A természet ilyen lencséket adott nekünk, hogy előre láthassuk a közeledő veszélyt, és figyelmeztsük törzstársainkat. A weboldalamon egy külön bejegyzést szentelek az orchideák előnyeinek a közösség többi tagja számára.

Megnyilvánulása az üzleti környezetben:
Te vagy az, aki tudja, hogyan figyelmeztesse főnökét vagy kollégáit egy problémára, mielőtt az súlyosbodna. Te vagy az, aki elsőként veszi észre a finomságot
változásokat a piacon, és figyelmeztessen másokat erre. Lehet, hogy arról híres, hogy állandóan eltúlozza a veszélyt. De inkább benned
értékeljük ezt a betekintést.

Többség jellegzetes vonásait Megpróbáltam megmutatni az orchidea embereknek előnyeiket és erősségeit. Hidd el, nem féltem túlzásba vinni, mivel az ilyen emberek ritkán hajlamosak a felfújt önbecsülésre, és az ilyen nekik szóló dicséret nem vezet nárcizmushoz.

• Pszichológia: személyiség és üzlet

Kulcsszavak:

1 -1