LED diode solarne. Veleprodaja led uv lampe nl102102z. Moderni kristalni luster. Veleprodaja brončanih lampi. Veleprodaja lampe t5. Ručke za kavez za ptice. Staklo, aps. Stil: : Kristalno visilica. Ll-520.
Khufuova piramida
Svjetiljka za privjeske. Viseća staklena kugla. Moderni luster kugle / viseća svjetiljka moderna. Lonac za led žarulju. Legura cinka. 110v-220v. Paket uključuje: Ostale spavaće sobe, radnu sobu, salon, glavnu spavaću sobu. Abajour. Hotelski hodnik, hotelska soba, ostale spavaće sobe. Mc1883. SDF visilica-03801. Cijev e27. Viseće lampe od obojenog stakla. DC 4,5-5v. Svjetlo geometrijski privjesak. Veleprodaja lukovica ljiljana. Lagana lopta od ratana. Par lampa. O kabelu:Kiing Diamond na veliko
3-5 m2 Veleprodaja sinusnog vala. Svjetleći privjesak u boji. Vintage visilica u potkrovlju. Moderna led visilica. Iwhd1569. Majstorska zaštita. ABC-127. Lampion kineske staklene viseće svjetiljke: Primjena: Dekoracije svadbenih dvorana.Crvena moderna
S daljinskim upravljačem. Materijal: abs+aluminij. Nordijska svjetla. Led akrilna viseća svjetiljka. Američka princeza-0139. Brijač na veliko. Holigoo. 4-ssdd080. Ej63715Pl-6218. Luminair plafonnier. Lamparas vintage retro: Mersyside servisna logistika od vrata do vrata. Američka princeza-0362. Led panel svjetlo. xxx. Kocka leda. 81-100w.Doručak: 1 banana ili 2 jabuke.
Ručak: 2 kuhana jaja; 2 žlice. žlice grožđica; 2 kriške kruha s mekinjama; 300 g voćne salate; 300 ml mlijeka.
Večera: 100 g kuhane nemasne govedine; 30 g sira; 1 rajčica; 2 naribane mrkve s biljnim uljem; 1 kriška raženog kruha; 1 jabuka; 200 ml čaja ili kave.
Popodnevni snack: 1 pecivo s grožđicama; 300 ml kefira ili fermentiranog pečenog mlijeka.
Večera: 500 ml juhe od povrća; 150 g lososa ili 200 g pečene riječne ribe; 2 rajčice.
0,5 sati prije spavanja: 1 banana.
Približna prehrana za sportaše tijekom večernjeg treninga
Doručak: 1 meko kuhano jaje; 1 jabuka ili 1 kruška; 200 ml mlijeka.
Ručak: 150 g zobene kaše ili heljdine kaše; 2 kriške kruha s mekinjama; 150 g kuhane ili pirjane ribe; 200 ml čaja ili kave.
Večera: 500 ml pileće juhe; 200 g kuhanog mladog graha ili kaše od graška; 150 g nemasne govedine; 300 g salate od povrća; 200 ml kompota ili voćnog soka.
Popodnevni snack: 60 g peciva; 200 ml kefira ili mlijeka.
Večera: 100 g kuhane tjestenine; 30 g sira; 100 g kuhana pileća prsa; 200 ml zelenog čaja ili mineralne vode.
0,5 sati prije spavanja: 1 banana ili 1 naranča.
Približna prehrana sportaša na dan igre
Doručak: 150 g zobenih pahuljica; 2 kriške kruha s mekinjama; 200 ml kefira.
Ručak: 100 g riječne ribe; 1 rajčica; 1 kriška kruha s maslacem; 100 ml čaja ili kave.
Večera: 500 ml pileće juhe; 150 g kuhane tjestenine sa soja umakom ili 150 g kuhane riže; 300 g salate od povrća; 100 g kuhane nemasne govedine ili pilećih prsa; 1 pecivo od mekinja; 200 ml zelenog ili crnog čaja.
Popodnevni snack: 1 banana; 1 naranča; 60 g peciva; 200 ml jogurta.
Večera: 300 g povrća ili voćne salate; 100 g ribe; 50 g tamne čokolade; 100 ml zelenog čaja.
1,5 sat prije spavanja: 2 kriške kruha s mekinjama; 200 ml kefira.
Značajke prehrane sportaša koji se bave sportovima snage
Sportovi snage uključuju dizanje utega, powerlifting, bodybuilding i dizanje girja.
Glavni zadatak sportaša koji se bavi sportovima snage je aktivan razvoj mišićne snage. Načelo planiranja prehrane za sportove snage je uzimanje u obzir individualnih karakteristika tijela svakog sportaša. Kako bi se organizirala uravnotežena prehrana za one koji se bave ovim sportom, potrebno je imati podatke o fizičkim podacima i rezultatima liječničkih pretraga. Nakon toga izračunavaju se potrošene kalorije. Posebna pažnja u izračunima tipična je za bodybuilding. Ponekad se čak dogodi da sportaš-bodybuilder mora izvagati svaki komad hrane prije nego što ga pojede.
Ove sportove karakterizira visokokalorična prehrana, osobito u razdoblju debljanja. Prosječan sadržaj kalorija u dnevnoj prehrani dizača utega je do 5000 kcal za muškarce i do 4000 kcal za žene.
U slučajevima kada dizači utega i bodybuilderi trebaju posebno precizno brojanje kalorija, potrebno je uzeti opće karakteristike tijela kao osnovu. Za bilježenje potrošene energije i potrošnje kalorija prikladno je voditi dnevnik u kojem se bilježi količina pojedene hrane i izračunava njezin sadržaj kalorija pomoću tablica preuzetih iz posebnih referentnih knjiga. Ovi podaci pomoći će vam da saznate kalorijski sadržaj određene hrane i njen sadržaj hranjivih tvari. S obzirom na dostupne informacije, možete lakše mijenjati sastav hrane kako biste postigli određeni rezultat. Nakon što je prehrana točno određena, naknadni izračuni više neće biti potrebni, budući da se potrebe tijela za hranom stalno mijenjaju.
Odabir dijete treba provoditi u skladu s predviđenim ciljem - dobivanje na težini, gubitak masti, izgradnja mišićne snage itd. Svaka vrsta dijete treba biti konstantna 2 tjedna do 1 mjeseca, a zatim možete prilagoditi prehranu, koordinirati to s trenerom i liječnikom.
Razdoblje debljanja vrlo je važno i za bodybuildere i za dizače utega. U ovom trenutku potrebno je osigurati maksimalni unos proteinske hrane u tijelo. S tim u vezi, javlja se problem neselektivnosti nekih sportaša u izvorima ove tvari. Ovakav pristup daje upitne rezultate, a često i onesposobi cijeli organizam. Uz nerazumnu, nereguliranu opskrbu bjelančevinama, na mišićima se nakuplja ogromna količina masnog tkiva kojeg se onda vrlo teško riješiti. Tijekom razdoblja debljanja, sportaš treba konzumirati oko 2 g proteina po 1 kg tjelesne težine dnevno, u nekim slučajevima ta se brojka može povećati na 3 g.
Sadržaj ugljikohidrata u prehrani sportaša snage vrlo je važan, budući da su oni glavni izvor energije. Ugljikohidrati bi trebali činiti značajan dio vašeg unosa hrane. Ako ste na niskokaloričnoj dijeti, trebali biste obratiti pozornost na omjer ugljikohidrata i proteina u hrani. Normalno, sadržaj ugljikohidrata trebao bi biti 2 puta veći od sadržaja proteina. Unos masti može činiti i do 30% ukupnih kalorija, ali najveći dio, barem 2/3, trebaju biti nezasićene masti. Dijete s niskim udjelom masti, koje često neopravdano koriste sportaši, ne pomažu uvijek u uklanjanju masnih naslaga. Nedovoljan unos nezasićenih masti dovodi do činjenice da ih tijelo počinje štedjeti i stopa lipogeneze naglo pada. Stoga je potrebno pažljivo pratiti kako tijelo reagira na višak ili nedostatak masti.
Povećanje količine proteina u hrani dovodi do potrebe za povećanjem potrošnje vode, jer to omogućuje čišćenje tijela od štetnih metabolita. Režim vode za sportove snage nije toliko kritičan kao za sportove brzine i snage, ali morate piti oko 2 litre tekućine dnevno, izuzev čaja i kave koji imaju diuretička svojstva. Posebnu pozornost treba obratiti na kvalitetu potrošene vode, jer ona određuje kvalitetu građevinskog materijala.
Dijeta dizača utega i bodybuildera bogata je kalorijama, pa tijelo često prima višak soli. U takvim slučajevima potrebno je pratiti ravnotežu soli i ograničiti unos natrija. Pretjerana konzumacija soli uzrokuje zadržavanje vode u tijelu, zbog čega mišići kao da plivaju u vodi. Nedostatak soli uzrokuje neravnotežu elektrolita, što zauzvrat može uzrokovati probleme sa srcem i mozgom. Nedostatak drugih minerala može dovesti do ozbiljnih poremećaja u organizmu i smanjene učinkovitosti, posebice tvari poput cinka, magnezija i kalcija.
U sportovima snage, posebno u bodybuildingu, naširoko se koriste razni dodaci prehrani. Najpopularniji su proteini i aminokiseline. Unos proteinsko-ugljikohidratnih i aminokiselinskih pripravaka mora odgovarati postavljenim ciljevima i zadacima, kao i sastavu osnovne prehrane. Ne treba se zanositi konzumacijom pojedinačnih aminokiselina, one trebaju nadopunjavati i uravnotežiti prehranu, ali ne zamijeniti je. Najbolji izvori esencijalnih aminokiselina su meso, riba, perad, jaja, mliječni proizvodi, sirevi, orašasti plodovi i mahunarke.
Također je potreban racionalan pristup pri odabiru kompleksa vitamina. Dobar multivitamin je apsolutno neophodan, ali trebali biste mudro birati vitamine i koristiti umjerene doze.
Kompleks vitamina i njegova doza moraju biti u skladu s preporukama liječnika.
Sportašima koji se bave snagom savjetuje se suplementacija proteinima, kreatinom, multivitaminima, mineralnim solima i umjerenim količinama aminokiselina.
Tijekom intenzivnog treninga tijelo bodybuildera i dizača utega gubi veliku količinu soli i minerala putem znoja. U tom smislu, istodobno s dodatnim unosom lijekova u tijelo, potrebno je pažljivo odabrati način pripreme jela od povrća i voća. Poznato je da biljne namirnice kuhanjem, prženjem i pirjanjem gube 70% svojih hranjivih svojstava, pa je povrće najbolje peći u pećnici s korom ili kuhati na pari kako minerali ne bi otišli u vodu i nestali. Voće također ne treba podvrgavati toplinskoj obradi, bolje ga je konzumirati u prirodnom obliku ili u obliku svježe iscijeđenog soka. Sve vrste sušenog voća (suhe marelice, suhe šljive, grožđice, marelice, smokve, jabuke, kruške) vrlo su zdrave, bogate vitaminima i mikroelementima. Prije jela sušeno voće treba ih temeljito oprati tekućom vodom, zatim napuniti vrućom vodom i kuhati na laganoj vatri radi dezinfekcije 1-2 minute. U suho voće možete dodati med i bilo koji sok po vašem ukusu. Ova mješavina dobro gasi žeđ i nadoknađuje nedostatak minerala i vitamina u tijelu.
Dijeta dizača utega i bodybuildera mora sadržavati sokove od povrća i voća. Sok od mrkve sadrži veliku količinu karotena, koji aktivira aktivnost vizualnog analizatora i poboljšava imunitet. Sok od mrkve dobro je kombinirati sa drugim sokovima od povrća (krastavac, bundeva, cikla), bogatim vitaminima i hranjivim tvarima. Sok od rajčice dobro gasi apetit i žeđ. U razdobljima aktivnih sportskih aktivnosti preporuča se konzumacija u porcijama do 3 čaše dnevno uz dodatak soka od limuna ili naranče. Sok od rajčice je superiorniji u sadržaju vitamina od mnogih agruma, a također sadrži soli kalija, natrija, magnezija, kalcija, fosfora i željeza. Preporuča se konzumacija svježe rajčice bez termičke obrade. 200 g zrelih rajčica sadrži dozu karotena i askorbinske kiseline koja je potrebna jednom sportašu dnevno. Zrela rajčica bogata je lako probavljivom glukozom, pektinom i organskim kiselinama, koji aktiviraju proces probave i neutraliziraju patogene crijevne bakterije.
U razdoblju intenzivne regulacije tjelesne težine dizači utega i bodybuilderi trebaju hranu konzumirati u tekućem i tekućem stanju kako bi se olakšao rad probavnog trakta. Takva hrana uključuje sve vrste salata i sokova od voća i povrća, nemasna prva jela i mliječne proizvode. Za bolju apsorpciju, meso, riba i gljive moraju se proći kroz mlin za meso ili usitniti u blenderu. Orašasti plodovi su dobar izvor proteina. Utvrđeno je da 500 g oljuštenih oraha po nutritivnoj vrijednosti odgovara 1700 g goveđeg mesa ili 1 litri mlijeka. Biljne bjelančevine sadržane u orašastim plodovima smatraju se ekvivalentima bjelančevinama mesa i mlijeka, ali za razliku od navedenih proizvoda ne sadrže nikakve štetne tvari. Prilikom uključivanja orašastih plodova u prehranu sportaša, treba uzeti u obzir da tijelo ne apsorbira više od 150 g orašastih plodova odjednom. Kako bi se osigurala potpuna apsorpcija orašastih plodova, potrebno ih je temeljito žvakati ili konzumirati u mljevenom obliku.
Mnogi sportaši u bodybuildingu i dizanju utega radije jedu hranu koja im pomaže da dobiju na težini što je brže moguće. Međutim, ova metoda je u osnovi netočna, jer bi do povećanja tjelesne težine trebalo doći samo zbog mišića, a ne masti, koštanog tkiva i unutarnjih organa. Korištenje prirodnih proizvoda i dodataka, njihova kvaliteta i načini pripreme uvjetuju određene posljedice uzimanja hrane. Uz pravilnu upotrebu proizvoda i lijekova namijenjenih debljanju, mišići su ti koji se povećavaju. Opskrba energijom umjetnim putem trebala bi nadoknaditi svoje troškove. Unos kalorija iz masne hrane više pogoduje nakupljanju masnih zaliha nego apsorpcija bjelančevina i ugljikohidrata. Razlog povećanja tjelesne masti je lako nakupljanje zasićenih masti u stanicama. Osim što pretjerana konzumacija masti ne može pridonijeti rastu sportskih performansi, može izazvati opasne bolesti poput raka i bolesti srca. Izlaz iz ove situacije je uravnotežen unos bjelančevina, masti i ugljikohidrata. Proteini i ugljikohidrati sadrže oko polovicu kalorija masti. Te se kalorije također mogu skladištiti kao mast, ali samo uz neograničenu potrošnju. Uz pravilnu prehranu, proteini i ugljikohidrati pomažu u izgradnji potrebnih mišića i poboljšavaju cjelokupnu izvedbu. Inzulin igra ključnu ulogu u izgradnji mišićnog tkiva i pohranjivanju masti, uz pomoć kojeg se hranjive tvari izvlače iz krvi i dostavljaju različitim organima i tkivima u tijelu. Konstantnu razinu inzulina možete održavati jedući frakcijski, to jest u kratkim intervalima od 2-4 sata. Uz normalnu razinu inzulina u tijelu, sportaš može održavati visoku stopu metabolizma i konstantan protok energije. Jedan obrok s velikom količinom kalorija uzrokuje izbijanje inzulina, nakon čega je svim tkivima u tijelu dostupno više kalorija nego što je potrebno.
Hranjive tvari koje se ne koriste za energiju pohranjuju se u tijelu kao mast, stoga bodybuilderi i dizači utega nikada ne bi trebali konzumirati proteinske mješavine ili visokokaloričnu hranu dok gledaju video programe. Eksplozija inzulina u ljudskom tijelu je korisna samo nakon aktivnog treninga, budući da se sposobnost tijela da apsorbira hranjive tvari značajno povećava unutar 1 sata nakon intenzivne tjelesne aktivnosti. Razina hormona rasta i inzulina naglo raste ako sportaš odmah nakon treninga uzme mješavinu proteina i ugljikohidrata. Najoptimalniji period za konzumaciju visokokalorične hrane je unutar 1,5 sat nakon treninga, a to bi trebala biti većina unesenih kalorija koje čine cjelokupnu dnevnu prehranu. U ovom slučaju, u nedostatku paralelne apsorpcije masti, tijelu se ne dodaje niti jedan gram viška masti.
OPĆA ODREDBA
o održavanju sveruskog višestrukog turnira „ZLATNI TIGER – II“ u powerliftingu, bodybuildingu, body fitnessu, fitnesu, dizanju utega, ekstremnoj snazi, obaranju ruku, dizanju girja, sambu, judu, karateu, orijentalnom plesu posvećen Sveruski dan sportaša u sportovima snage ("Dan snage").1. Ciljevi i ciljevi:
identificiranje najjačih sportaša;
promicanje sportova dizanja utega i borilačkih vještina;
Natjecanja se održavaju pod motom “Sportom protiv droge!”
promicanje zdravih stilova života
2. Datumi i mjesto:
Natjecanje se održava od 02. do 05. listopada 2008. u Kulturnom centru URAL i sportskom kompleksu URAL, Yekaterinburg, Studencheskaya str. 3. Dan dolaska i prvog vaganja: 01.10.2008.
3. Vođenje natjecanja:
Opće upute o pripremi i provedbi natjecanja daju predstavnici organizacijskog odbora:
Glavni sudac – Repnitsyn A.V.
Tajnik natjecanja – Lunin A.V.
Administrator – Zhilyakov V.
4. Sudeći.
Natjecanja se održavaju prema međunarodnim pravilima saveza zastupljenih sportova.
Suci moraju nositi odgovarajuću odjeću u skladu sa zahtjevima sportova koji predstavljaju.
5. Sudionici natjecanja:
Na natjecanjima je dopušteno sudjelovanje članovima saveza zastupljenih sportova. Oprema sudionika je u skladu s međunarodnim pravilima. Sudionici koji ne zadovoljavaju uvjete opreme ne smiju se natjecati.
6. Težinske i dobne kategorije sudionika:
Težinske i dobne kategorije prema međunarodnim pravilima zastupljenih sportova
7. Apsolutno prvenstvo:
igra se među muškarcima i ženama prema formulama, tečajevima i pravilima, u skladu s međunarodnim pravilima.
8. Doping kontrola
Unutar 30 minuta nakon završetka nastupa, svaki sportaš MORA otići u ured za registraciju kako bi se upoznao s popisom sportaša koji podliježu testiranju na zabranjene droge. Popisi natjecatelja bit će izvješeni na informativnom štandu kod prijavnice.
Ako se njegovo prezime, ime i patronim nađe na popisima, sportaš MORA ODMAH, prema redoslijedu, otići u ured za registraciju na naknadne doping testove.
Testiranja se provode u nazočnosti odgovorne osobe Organizacijskog odbora višeboja, uz stalnu vizualnu kontrolu, sukladno međunarodnim pravilima WADA-e za uzimanje uzoraka za doping kontrolu sportaša.
Povreda od strane sportaša barem jednog od gornjih podstavaka, stavak 10, ovih “Općih propisa,” kao i odbijanje uzimanja uzorka, jednako je pozitivnom rezultatu sportaševih dopinških kontrola i, kao rezultat toga, povlači za sobom diskvalifikaciju sportaša, prema ruskim i međunarodnim pravilima sportskog saveza, organizacije ili udruge čiji je sportaš član.
Kraj „Općih propisa o sveruskom višestrukom rezanju „ZLATNI TIGAR -II» 9. Prijave:Preliminarne prijave timova i sportaša POTREBAN. Prijave se primaju do 21. rujna 2008. na e-mail: [e-mail zaštićen], ili na telefon: 8-922-207-83-37,
ili faksom: (343) 378 – 70 - 77 za Andreja Viktoroviča.
Informacije i pravila natjecanja na web stranicama:
HTTP://WWW.WPC-WPO.RU , HTTP:WPC-WPO.XISHER.RU
10. Dodjela standarda:
Uz doping kontrolu (ako to zahtijevaju pravila), sportašima se na temelju rezultata u bench pressu i powerliftingu mogu dodijeliti norme do Majstori sporta međunarodne klaseWPC/ AWPC uključivo.
11. Nagrađivanje:
Sportaši koji zauzmu prva tri mjesta u svakoj težinskoj kategoriji nagrađuju se medaljama i diplomama. Pobjednici ukupnog prvenstva nagrađuju se peharima, a moguće su i dodatne vrijedne nagrade pri privlačenju sredstava sponzora i dobrotvornih priloga.
12. Financiranje:
Troškove putovanja, smještaja i prehrane za sudionike, trenere i suce snose organizacije pošiljateljice.
13. Ostalo
Za svaki sport koji se odvija na multiturniru “Zlatni tigar – II” mogu postojati dodatni specijalizirani “Pravilnik o ponašanju” koji je sastavni dio ovog “Općeg pravilnika”.
14. Ova odredba služi kao službeni izazov za natjecanje. 
Sveruski dan sportaša u sportovima snage održava se u Rusiji svake godine prve nedjelje listopada.
Svake godine prve nedjelje u Rusiji se slavi Dan snage - praznik u čast sportaša u sportovima snage. U 2018. godini događaji se odvijaju.
Godine 2007. na forumu web stranice www.powerlifting.ru provedena je anketa o stvaranju ovog profesionalnog praznika. Većina članova Powerlifting organizacije podržala je ideju, a njen predsjednik je dekretom odobrio ovaj događaj. Prva proslava tim povodom održana je 2008. godine. Kasnije su se proslavi pridružile i druge jakosne sportske lige i savezi. Tradicionalno se na ovaj dan održavaju festivali snage, turniri i natjecanja.
Zanimljivosti
Godine 1857. u Švicarskoj su izumljene prve dvorane za bodybuilding, a ruska kraljevska obitelj postala je jedan od prvih kupaca.
Pojavom powerliftinga u Rusiji, on se, uz borilačke vještine, počeo smatrati sportom privilegiranih i bogatih ljudi (buržoazije). Unatoč tome, entuzijasti su sami opremili dvorane, a kako ih ne bi zatvorili, počeli su ovaj sport nazivati atletska gimnastika.
Ruski atletičar D. Ivanov je 2011. godine na IPF Svjetskom prvenstvu podigao teret od 460 kilograma u disciplini Čučanj. Međutim, rekord se nije računao jer druga vježba (bench press) nije bila dovršena.
Odmjerena snaga nije nam dovoljna,
Guramo se preko ruba, preko granice!
I neka vene pucaju,
Smirenost je sudbina izblijedjelih.
Odmjerili smo snagu s bogovima,
Možemo produžiti vrijeme
I željezo se savija pod nama,
Naš duh ne može pobijediti.
Borimo se protiv smrti, starenja.
I svaki naš novi rekord
Znanje će probiti uvidom,
Ti, živote, powerlifting nije sport!
Intervju s Andrejem Viktorovičem Repnicinom, predsjednikom WPC/WPO federacije regije Sverdlovsk.
Andrej Viktorovič, za početak, prema tradiciji, malo o sebi.
Rođen sam u gradu Tomsku, 23. studenog 1974., u nula sati i nula minuta, točno na granici Škorpiona i Strijelca. Kad sam imao godinu i pol, moji su se roditelji preselili u Jekaterinburg. Godine 1992. završio je školu i upisao se na Uralsko državno tehničko sveučilište - UPI kao redoviti student na Fakultetu za radiotehniku. Godine 1994. prelazi na večernji odjel Fakulteta za ekonomiju i menadžment u poduzeću i paralelno odlazi na posao. Samo sam tako htjela.
Za šipku se prvi put dotakao 10. prosinca 1991. godine. Trenirano prema knjigama Joea Weidera i Arnolda Schwarzeneggera. Za powerlifting sam saznao tek 2001. godine. 2002. godine prvi put nastupa na Sverdlovskom regionalnom prvenstvu u powerliftingu u Alapaevsku, gdje odmah ispunjava normu kandidata za majstora sporta Rusije. 2003. godine prestaje s nastupima zbog teške ozljede. Htio sam u godinu i pol od trećerazrednika izrasti u magistra i to sam platio.
Od tada treniram za sebe. Povremeno izmjenjujući fitness, jogu, boks. Jako volim boks, ali se trudim da ga ne zlorabim, nisam više u godinama.
U veljači 2007. imenovan sam regionalnim predstavnikom WPC powerlifting federacije za regiju Sverdlovsk. Uz mene, razmatrana su još dva kandidata, od kojih je jedan bila kandidatura pokojnog Vladimira Korepanova, sportskog djelatnika poznatog u cijeloj Rusiji. Ipak, Jurij Ustinov mi je dao mjesto.
Također sam potpredsjednik javne organizacije „Udruga sportova snage Sverdlovske regije“, predsjednik organizacijskog odbora za donošenje praznika „Sveruski dan sportaša snage“ - „Dan snage“.
Istovremeno malo sudjelujem u političkom životu naše zemlje. Član sam Političkog vijeća Kirovskog ogranka stranke Jedinstvena Rusija, zamjenik tajnika Političkog vijeća i predsjednik Komisije za mlade i sport istog ogranka.
Nazivaju vas megaaktivnim dužnosnikom. Doista, prema priopćenjima za tisak, broj događaja koje održavate u regiji Sverdlovsk jednostavno je ogroman. Iako se prije par godina praktički ništa nije čulo. U čemu je tajna tako brzog napretka?
Da, doista, broj i razina turnira koje održavamo, kao i broj sportaša koji na njima sudjeluju, i dalje raste poput lavine. U 2007., prvoj godini moje vladavine na WPC Sverdlovske regije, održali smo samo tri turnira. Sljedeći je šest. A samo u prvih pet mjeseci 2009. pod pokroviteljstvom WPC-a održano je sedam natjecanja u regiji Sverdlovsk! A u planu su još tri. Moguće ih je ukupno deset. Moglo je i više, ali svibanjski monitoring je pokazao da je to ipak granica, a još češće sportaši jednostavno nisu u stanju nastupiti. I koliko ja znam, niti jedan drugi ruski regionalni powerlifting predstavnik, bilo koja federacija, ne održava toliki broj turnira. Međutim, "tržište natjecanja u powerliftingu" (da tako kažemo) u regiji Sverdlovsk blizu je zasićenja.
Što se tiče broja sportaša, slika je još ružičastija. Ako se 2007. godine zimi u našoj regiji po WPC verziji natjecalo 30-ak sportaša, a na našim prvim natjecanjima, u lipnju, sudjelovalo nešto više od 50, danas je u našoj bazi gotovo 700 (!) sportaša. I to za samo dvije godine! Mislim da ćemo do kraja godine moći vidjeti lijepu brojku od oko 1000 ljudi.
Ni u obučenosti sportaša ne zaostajemo. U našoj regiji, u Krasnouralsku, živi apsolutna svjetska prvakinja, također je vlasnica titule “Žena godine grada Krasnouralsk 2008”, i jednostavno šarmantna ljepotica, Marina Medvedeva, intervju s kojom možete pročitati na web stranici Iron World. Naš veteran, Gennady Pereladov, već duže vrijeme zaredom osvaja sve moguće u svojoj dobnoj kategoriji.
Naš savez nije fokusiran samo na powerlifting. Pomažemo u organizaciji Power Extreme turnira u regiji Sverdlovsk. Strongmeni su često bivši sportaši powerliftinga i stoga s njima imamo mnogo toga zajedničkog. S tim u vezi, želio bih se prisjetiti nedavno održanog ekipnog prvenstva grada Lesnoya u "Strength Extreme", čiji je idejni inspirator i glavni organizator bio regionalni predstavnik powerlifting federacije regije Sverdlovsk WPC u gradu Lesnoj, Aleksandar Beljajev. Na ovom turniru, jedan tim, "Medvjedi", sastojao se isključivo od sportaša - powerliftera koji se natječu prema IPF verziji, drugi, "Tigrovi", sastojao se uglavnom od WPC sportaša. Prijateljstvo je prevladalo na opće zadovoljstvo. Timu "Medvjedi" nagradu je dodijelio predsjednik IPF Powerlifting federacije regije Sverdlovsk, timu "Tigrovi" - ja. Ispalo je jako lijepo.
Tajna uspjeha? Mislim da nema jedne tajne. Uspjeh se sastoji od brojnih faktora. Prije svega, ovo je svakodnevni rad u savezu, čak iu vrijeme kada natjecanja nema na vidiku – samo održavanje turnira nije dovoljno za uspješan razvoj. To je također stalno kretanje naprijed i velika želja za tim. Ni pod kojim uvjetima natjecanja ne smiju biti na istoj razini kao prošle godine! U sportu, kao ni u biznisu, ne postoji koncept stagnacije, postoji ili kretanje naprijed ili nazadovanje. Ponavljanje prošle godine je nazadovanje.
Vrlo važan čimbenik je uspostavljanje i održavanje dobrih odnosa s brojnim ljudima, počevši od državnih dužnosnika na svim razinama, vodećih sportskih dužnosnika pa sve do običnih sportaša na najnižoj razini. Morate biti prijatelji sa svima u stvarnosti, a ne samo virtualno na internetu, na forumima! Savez koji zbog bilo kakvih “načela” ili “pravila” “odbacuje” svoje sportaše osuđen je na propast, bez obzira na dostupnost akreditacija i ostale papirologije. Postoje primjeri za to.
Pa, još jedan važan faktor uspjeha je odabir dobrog tima. Štoviše, trebao bi uključivati ne samo profesionalce u svom području, već i ljude bliske vašim pogledima na razvoj sporta.
Prošle godine naša je zemlja prvi put čula za obilježavanje “Dana snage”. Šest mjeseci ranije časopis Iron World prvi je u Rusiji objavio članak da takav praznik uvodi Organizacijski odbor čiji ste Vi predsjednik. Možete li saznati više o ovoj inicijativi?
Dan snage - Sveruski dan sportaša sportova snage, pojavio se odlukom predsjedništva ruske Powerlifting organizacije WPC zimi 2008. Prije toga, na moju inicijativu, glasovanjem na jednom od “sigurnosnih” foruma, odlučeno je o potrebi usvajanja takvog praznika za sve “sigurnosne službenike” i o izboru datuma obilježavanja - prve nedjelje Listopad. Neću se zadržavati na potrebi za takvim odmorom; to je dovoljno detaljno učinjeno u članku koji ste spomenuli. Reći ću samo da usvajanje praznika na državnoj razini i nije nekakav san. Sve je prilično realno, ali je vremenski jako produženo. Mogu dodati da ako se to dogodi, to neće biti s trenutnim sastavom Državne dume.
Usput, za one koji ne znaju, postoji aktivna rasprava o modernizaciji himne "Day of Power" na forumu web stranice Iron World. Jedna verzija već postoji i čak je izvedena u jesen 2008., na prvoj proslavi “Dana moći”. Sada postoji potreba za proširenjem ove kreacije. Zainteresirani se mogu uključiti u raspravu.
Recite nam nešto o zajedničkom projektu dviju federacija: Turnir u bench pressu u spomen na V. Koblova i D. Kurbanova.
Ovo je jedinstven projekt po svojoj prirodi, takav se dosad u svijetu nije dogodio. Svako pojedinačno natjecanje, borba ili utakmica, u bilo kojem sportu, održava se pod pokroviteljstvom jednog saveza. U našem slučaju natjecanje se održavalo istovremeno pod pokroviteljstvom dva powerlifting saveza, IPF i WPC. Malo odstupajući od teme, reći ću da je IPF federacija akreditirana od strane Rossporta i da su njeni odnosi s drugim federacijama, udrugama i powerlifting organizacijama u Rusiji ranije ostavljali mnogo toga za poželjeti. Ali 2008. godine dogodila se prekretnica: na vodećem natjecanju naše federacije, multiturniru “Zlatni tigar - II”, dogodio se povijesni susret između predsjednika ova dva vodeća powerlifting saveza, Genadija Ivanoviča Hodoseviča i Jurija Vladimiroviča Ustinova, gdje su donesena je odluka da se “zakopa ratna sjekira” . Štoviše, Gennady Ivanovich je oduševljeno pozdravio našu gore spomenutu inicijativu za usvajanje "Sveruskog dana sportaša u sportovima snage". A 2009. godine, pod pokroviteljstvom IPF-a, u Rusiji će se održati tri turnira posvećena "Danu snage".
Vratimo se turniru. Često se sportašima koji su članovi jedne federacije zabranjuje natjecanje u natjecanjima drugih federacija, pod prijetnjom doživotne diskvalifikacije. Postoje turniri koji se organiziraju "izvan svih federacija", ali ni oni ne mogu sportašima jamčiti potpunu zaštitu od "disvalifikacije". U prilog postignutim mirovnim dogovorima, kao i uz potporu voditeljice lokalnog ogranka IPF-a, Svetlane Paltseve, odlučili smo održati turnir istovremeno u dvije federacije kako bismo svim sportašima čvrsto zajamčili sigurnost njihove sportske karijere. I posvetiti ovaj turnir sjećanju na ljude koji više nisu s nama, ali koji su svojedobno učinili mnogo za razvoj powerliftinga na Uralu: bivšeg čelnika IPF-a u regiji Vladimira Koblova i bivšeg trener powerlifting tima Uralmash, Dmitrij Kurbanov.
U mom sjećanju nijedan turnir nije izazvao toliko kontradiktornosti i prije svog početka. Neki sportaši i dužnosnici uporno su tražili da se to održi pod svaku cijenu. Drugi su nemilosrdno kritizirali posao koji još nije bio obavljen. Brojni problemi s papirologijom izazivali su sumnje u uspjeh planiranog događaja do zadnjeg trenutka. No, natjecanje je proteklo vrlo glatko i uz veliku pompu. Na njima je sudjelovalo 80 sportaša iz obje federacije, iz pet regija, uključujući Moskvu. Inače, svečanom otvorenju nazočio je i zamjenik ministra fizičke kulture, sporta i turizma Sverdlovske oblasti Andrej Jurijevič Salov, čime je potvrdio ozbiljnost ovog pothvata.
Kad smo već spomenuli Multiturnir “Zlatni tigar”, recite nam što je to i, kako kažu, s čime ga jedu?
Multi-Tournament Series “Golden Tiger” je imidž turnira naše federacije. Usmjereni su na promicanje sportova “snage” među širokim slojevima stanovništva, prvenstveno među mladima. Nije tajna da određeni dio mlađe generacije bavljenje sportom smatra nemodernom aktivnošću. Promicanje zdravog načina života među njima tradicionalnim metodama (sportska natjecanja, masovne utrke i sl.) je, najblaže rečeno, neučinkovito. Festival Golden Tiger sadrži upravo one sportove koji mogu promijeniti mišljenje ove skupine mladih o sportu: powerlifting, bodybuilding, karate, tajlandski boks, borbe prsa u prsa, obaranje ruke, judo itd., ukupno četrnaest sportova te dva natjecanja od kojih je jedno natjecanje ljepote niskih djevojaka. Gdje bismo bili bez ljepše polovice čovječanstva?
Smislio sam naziv "Zlatni tigar" u ljeto 2007., kada se prvi put pojavila potreba za stvaranjem značajnog turnira u regiji Sverdlovsk. “Tigar” - jer sam rođen u godini Tigra, a “Zlatno” je ono čemu svaki sportaš teži u bilo kojem sportu, “zlatu”, zlatnim medaljama.
Kao što znate, više od dvadeset godina u Sjedinjenim Američkim Državama održava se Arnold Sports Festival, turnir koji uključuje i brojne popularne sportove. Naravno, Schwarzeneggerova zamisao je red veličine više razine od našeg "Zlatnog tigra". Ali mi imamo samo tri godine i ne stojimo na mjestu, trudimo se da svaki sljedeći Multiturnir bude bolji, širi, veći i kvalitetniji od prethodnih. Danas smo okupili odličan tim profesionalnih organizatora, pozitivnog i kreativnog razmišljanja, sposobnih za rad kao samostalne jedinice. Ovo su Roman Dolgiy, Marina Medvedeva, Dmitry Murzin, Vasily Zhilyakov, Denis Maslakov, Konstantin Tolkachev, Anatoly Sirenko, Alexander Ponomarev, Anton Lunin, Yuri Hartung, Tatyana Repnitsyna, Dmitry Chertushkin, Alexey Brednev, Anastasia Ladygina, Sergey Ladyzhnikov, Natalya Danilova, Alexander Ospanov, Marina Malygina i mnogi, mnogi drugi. Neki od njih su trenutno titulirani sportaši, međunarodni majstori sporta, prvaci i rekorderi Rusije, Europe pa čak i apsolutni svjetski prvaci! Također nas aktivno podupiru predsjednik Euro-Asian Powerlifting federacije Yuri Ustinov, predsjednik Uralstrong Association Dmitry Kononets i niz drugih visokih sportskih dužnosnika. Dugo nisam ništa pojedinačno odlučivao, svi prijedlozi se daju, raspravljaju i usvajaju na sjednicama Organizacijskog odbora jednostavnim otvorenim glasovanjem, a i ako glasam “protiv” kad su svi “za”, podvrgavam se volji od većine. Imamo odlične, plodne odnose s gotovo svim regionalnim predstavnicima sportskih saveza mnogih sportova; aktivno nas podupiru uprava Kirovske regije, uprava grada Jekaterinburga, regionalno Ministarstvo fizičke kulture i sporta, Gradska duma koju predstavlja njegov predsjednik, Evgeniy Nikolaevich Porunov, Zastupnički dom zakonodavne skupštine regije Sverdlovsk, vodeća politička stranka "Ujedinjena Rusija". Na kraju, potporu nam pružaju obitelji, kolege s posla, prijatelji, što je također važno. S takvom “prtljagom” izglede za razvoj svih naših projekata, uključujući multi-turnir Golden Tiger, smatram vrlo, vrlo svijetlim. I neka nam je Bog na pomoći.
Intervju pripremio Nikolay Koltakov, časopis Iron World
