Grbavac U jednom selu živio jedan čovjek. Bio je hodajuća dobrota. Njegovo životno djelo bilo je pomaganje drugima. Ali imao je jednu manu. Ispod dugog crnog ogrtača, koji je cijelu godinu nosio ne skidajući ga, na leđima mu se uzdizala velika grba.Lice mu je bilo lijepo, ali je grba bila izobličena.

14 razloga zašto stalno želite jesti

1. Ne jedete dovoljno proteina

Konzumiranje dovoljno proteina važno je za kontrolu apetita. Protein ima svojstva smanjenja gladi koja vam mogu pomoći da automatski unosite manje kalorija tijekom dana. Ima ulogu u povećanju proizvodnje hormona koji signaliziraju sitost i smanjenju razine hormona koji potiču glad (, , ,).

Zbog ovih učinaka možete često osjećati glad ako ne jedete dovoljno proteina.

U jednoj studiji, 14 muškaraca s prekomjernom tjelesnom težinom koji su tijekom 12 tjedana jeli 25% svojih kalorija iz proteina doživjelo je 50% smanjenje želje za jelom noću u usporedbi s grupom koja je konzumirala manje proteina ().

Osim toga, ljudi koji su konzumirali više proteina izjavili su da su se osjećali punije tijekom dana i da su imali manje opsesivnih misli o hrani ().

Mnogo različitih namirnica ima visoku razinu proteina, tako da nije teško imati dovoljno u svojoj prehrani. Uključivanje proteinske hrane u svaki obrok može spriječiti pretjeranu glad.

Proizvodi životinjskog podrijetla poput mesa, peradi, ribe i jaja sadrže velike količine proteina. Također se nalazi u nekim mliječnim proizvodima, uključujući i, kao i nekoliko biljnih namirnica poput mahunarki, orašastih plodova, sjemenki i.

Osim toga, dovoljno sna je faktor u kontroli apetita jer pomaže u regulaciji grelina, hormona koji potiče apetit. Nedostatak sna dovodi do viših razina grelina, zbog čega možete osjećati glad kada ste nenaspavani (,).

U jednoj studiji, 15 ljudi koji su bili lišeni sna samo jednu noć izjavili su da su znatno gladniji i odabrali su 14% veći obrok u usporedbi s grupom koja je spavala osam sati ().

Dovoljno sna također pomaže u osiguravanju odgovarajuće razine leptina, hormona koji potiče sitost (,).

Kako biste glad držali pod kontrolom, općenito se preporučuje spavati najmanje osam sati bez prekida svake noći.

Sažetak:

Poznato je da nedostatak sna uzrokuje fluktuacije u razinama hormona gladi i može potaknuti osobu da jede više.

3. Jedete previše rafiniranih ugljikohidrata

Ako imate pitanje zašto stalno želite jesti, jedan od razloga mogu biti rafinirani ugljikohidrati, odnosno njihova značajna konzumacija.

Rafinirani ugljikohidrati su prerađeni i lišeni su vitamina i minerala. Jedan od najpopularnijih izvora rafiniranih ugljikohidrata je bijelo brašno, koje se nalazi u mnogim namirnicama poput peciva i tjestenine. Također uključen u popis proizvoda s rafiniranim ugljikohidratima. Hrana kao što su gazirana pića, slatkiši i pekarski proizvodi koji su napravljeni od rafiniranih šećera također se smatraju rafiniranim ugljikohidratima.

Budući da rafinirani ugljikohidrati ne sadrže vlakna, vaše ih tijelo vrlo brzo probavlja. To je glavni razlog zašto stalno želite jesti, budući da rafinirani ugljikohidrati ne pridonose značajnom osjećaju sitosti ().

Osim toga, konzumacija rafiniranih ugljikohidrata može uzrokovati brze skokove razine šećera u krvi. To dovodi do povećanja razine inzulina, hormona odgovornog za prijenos šećera u vaše stanice (,).

Kada se odjednom oslobodi puno inzulina kao odgovor na visoku razinu šećera u krvi, on počinje brzo uklanjati šećer iz krvi, što može dovesti do oštrog pada šećera u krvi (,).

Promjenjive razine šećera u krvi signaliziraju vašem tijelu da mu treba više hrane, što je još jedan razlog zašto često osjećate glad. Osobito ako su rafinirani ugljikohidrati značajan dio vaše prehrane ().

Što učiniti ako stalno želite jesti? Kako biste smanjili unos rafiniranih ugljikohidrata, jednostavno ih zamijenite zdravijim cjelovitim namirnicama poput povrća, voća, mahunarki i cjelovitih žitarica. Ova je hrana još uvijek bogata ugljikohidratima, ali je bogata vlaknima, što je dobro za držanje gladi pod kontrolom ().

Sažetak:

Rafiniranim ugljikohidratima nedostaje vlakana i uzrokuju oscilacije u razini šećera u krvi, što su glavni razlozi zašto ste stalno gladni.

4. Vaša prehrana je siromašna mastima

Masti igraju ključnu ulogu u održavanju osjećaja sitosti. To je djelomično zbog njegovog sporog prolaska kroz gastrointestinalni trakt. To znači da vam treba više vremena da ih probavite i da ostaju u vašem želucu duže vrijeme. Osim toga, konzumiranje masne hrane može osloboditi različite hormone koji povećavaju osjećaj sitosti (,,).

Ako vaša prehrana sadrži malo ili nimalo masti, možete osjećati glad cijelo vrijeme.

Jedna studija na 270 pretilih odraslih osoba otkrila je da su oni koji su slijedili dijetu s niskim udjelom masti imali značajno povećanje žudnje za ugljikohidratima i sklonost hrani s visokim udjelom šećera u usporedbi s grupom koja je slijedila dijetu s niskim udjelom ugljikohidrata ().

Osim toga, ljudi u skupini s niskim udjelom masnoća izjavili su da su stalno gladniji od skupine s niskim udjelom ugljikohidrata.

Postoji mnogo zdravih namirnica s visokim udjelom masti koje možete uključiti u svoju prehranu kako biste povećali unos masti. Određene vrste masti, kao što su masti srednjeg lanca (MCT) i masti, najviše su proučavane zbog svojih učinaka na smanjenje apetita (, , , ).

Najbogatiji izvor MCT-a je kokosovo ulje, a omega-3 masne kiseline nalaze se u, kao što su, i. Također možete dobiti omega-3 iz biljne hrane kao što su i.

Neki drugi zdravi izvori masne hrane uključuju jaja i punomasni jogurt.

Sažetak:

Možete osjećati glad cijelo vrijeme ako ne jedete dovoljno masti. To je zato što mast igra ulogu u usporavanju probave i povećanju proizvodnje hormona koji potiču sitost.

5. Ne pijete dovoljno vode

Pravilna hidratacija nevjerojatno je važna za vaše cjelokupno zdravlje. Konzumiranje dovoljne količine vode ima nekoliko zdravstvenih prednosti, uključujući i to što je važno za poboljšanje zdravlja mozga i srca te optimiziranje izvedbe vježbanja. Osim toga, voda održava kožu i probavni sustav zdravim ().

Voda je također prilično dobra u izazivanju osjećaja punoće u želucu i ima potencijal smanjiti apetit ako se konzumira prije jela (,).

U jednoj studiji, 14 ljudi koji su popili dvije šalice vode prije jela unijeli su gotovo 600 kalorija manje od onih koji nisu pili vodu ().

Ako ne pijete dovoljno vode, mogli biste primijetiti da često osjećate glad. Također je poznato da se osjećaj žeđi može zamijeniti s osjećajem gladi. Ako ste uvijek gladni, moglo bi vam pomoći da popijete čašu ili dvije vode da vidite je li žeđ ().

Kako biste pravilno hidratizirali svoje tijelo, jednostavno pijte vodu kada osjetite žeđ. Koristiti velika količina Hrana bogata vodom, uključujući voće i povrće, također će pomoći zadovoljiti vaše potrebe za vodom ().

Sažetak:

Uvijek možete ogladnjeti ako ne pijete dovoljno vode. To je zbog činjenice da ima svojstva smanjenja apetita. Također je moguće da brkate osjećaj žeđi s osjećajem gladi.

6. Ne jedete dovoljno vlakana.

Ako vaša prehrana ne sadrži vlakna, možda ćete često osjećati glad. Konzumiranje puno hrane bogate vlaknima pomaže u održavanju gladi pod kontrolom. Hrana bogata vlaknima usporava pražnjenje želuca i dulje se probavlja od hrane s malo vlakana (,).

Osim toga, visok unos vlakana utječe na oslobađanje hormona koji suzbijaju apetit i proizvodnju kratkolančanih proteina. masne kiseline, za koje se pokazalo da doprinose osjećaju sitosti ().

Važno je napomenuti da postoje različite vrste vlakana. Neke od ovih vrsta dijetalnih vlakana bolje su od drugih u održavanju sitosti i sprječavanju gladi. Nekoliko je studija pokazalo da su topiva vlakna (dijetalna vlakna koja se otapaju u vodi) zasitnija od netopivih vlakana ( , , ).

Veliki izvori topivih vlakana uključuju namirnice kao što su:

• laneno sjeme
• naranče
• prokulice

Prehrana bogata vlaknima ne samo da pomaže u smanjenju gladi, već je također povezana s brojnim drugim zdravstvenim dobrobitima, poput smanjenog rizika od bolesti srca, dijabetesa i pretilosti ().

Kako biste osigurali dovoljno vlakana, odaberite prehranu bogatu cjelovitim biljnim namirnicama, poput voća, povrća, orašastih plodova, sjemenki, mahunarki i cjelovitih žitarica.

Sažetak:

Ako vaša prehrana ne sadrži vlakna, mogli biste otkriti da ste uvijek gladni. To je zato što vlakna igraju ulogu u smanjenju apetita i osjećaju sitosti.

7. Ne koncentrirate se na hranu dok jedete.

Zašto uvijek želiš jesti? Također može biti posljedica niske koncentracije na hranu tijekom obroka.

Ako živite užurbanim životom, često se možete zateći kako jedete rastreseni ili razmišljate o stvarima. Iako vam može uštedjeti vrijeme, jedenje dok nešto radite može biti štetno za vaše zdravlje jer povećava apetit, unos kalorija, a time i tjelesnu težinu.

Glavni razlog za to je što ometanjem dok jedete smanjujete svijest o tome koliko zapravo konzumirate. To vas sprječava da prepoznate znakove sitosti, što se ne događa kada jedete s fokusom na hranu.

Nekoliko je studija pokazalo da su oni koji su ometeni dok jedu gladniji od onih koji su koncentrirani na jelo ().

U jednoj studiji, 88 žena dobilo je upute da jedu rastresene ili dok sjede u tišini. Oni koji su bili rastreseni bili su manje siti i imali su povećanu želju da jedu više tijekom dana, u usporedbi s onima koji su jeli u tišini ().

Drugo istraživanje pokazalo je da ispitanici koji su bili ometeni računalna igra za vrijeme ručka bili manje siti od onih koji nisu igrali igru. Uz to, otkriveno je da rastreseni ljudi konzumiraju 48% više hrane kasnije tijekom dana ().

Kako biste spriječili stalnu glad, morate izbjegavati smetnje tijekom jela. To će vam omogućiti da uživate u hrani koju jedete, a istovremeno će vam pomoći da bolje prepoznate signale sitosti vašeg tijela.

Sažetak:

Nedostatak koncentracije na hranu može biti razlog zašto stalno želite jesti jer vam je teško prepoznati osjećaj sitosti.

8. Puno vježbate

Osobe koje puno vježbaju (bave se sportom) troše velik broj kalorija. To je osobito istinito ako svoje tijelo redovito izlažete tjelesnoj aktivnosti visokog intenziteta ili vježbate kroz dulja vremena, poput treninga za maraton.

Istraživanja su pokazala da oni koji redovito vježbaju obično imaju brži metabolizam. To znači da troše više kalorija u mirovanju nego oni koji vode umjeren ili sjedilački način života (,,).

U jednoj studiji, 10 muškaraca koji su intenzivno vježbali od 45 minuta povećali su svoj opća razina metabolizam za 37% dnevno, u usporedbi s drugim danom kada nisu vježbali ().

Drugo istraživanje pokazalo je da su žene koje su svakodnevno vježbale 16 dana sagorjele 33% više kalorija tijekom dana od grupe koja nije vježbala i 15% više kalorija od žena koje su umjereno vježbale. Rezultati su bili slični za muškarce ().

Iako je nekoliko studija otkrilo da je tjelovježba korisna za suzbijanje apetita, postoje neki dokazi da energična dugotrajna tjelovježba uzrokuje povećanje apetita, za razliku od onih koji ne vježbaju (, , ,).

Konstantnu glad koja dolazi s vježbanjem možete spriječiti jednostavnim unosom više kalorija i hranjivih tvari kako biste pokrili svoju potrošnju energije tijekom vježbanja. Najbolje je povećati unos prehrambeni proizvodi bogat vlaknima, proteinima i zdravim mastima.

Drugo rješenje je smanjiti broj vježbi ili smanjiti intenzitet treninga.

Važno je napomenuti da se ovo uglavnom odnosi na one koji su aktivni sportaši koji često vježbaju visokim intenzitetom ili dulje vrijeme. Ako umjereno vježbate, vjerojatno ne morate povećati unos kalorija.

Sažetak:

Osobe koje redovito vježbaju visokim intenzitetom obično imaju povećan apetit i brži metabolizam. Zbog toga mogu često osjećati glad.

9. Pijete previše alkohola

Alkohol je dobro poznat po svojim učincima na poticanje apetita ().

Istraživanja su pokazala da alkohol može inhibirati hormone (kao što je leptin) koji smanjuju apetit, osobito ako se konzumira prije ili tijekom jela. Iz tog razloga, ako pijete previše alkohola, možete često osjećati glad (, ,).

U jednoj studiji, 12 muškaraca koji su popili 40 ml alkohola prije ručka na kraju su unijeli više od 300 kalorija više iz hrane od grupe koja je popila samo 10 ml. Osim toga, oni koji su pili više alkohola unosili su 10% više kalorija tijekom dana u usporedbi s grupom koja je pila manje. Također je vjerojatnije da će konzumirati velike količine masne i slane hrane ().

Drugo istraživanje pokazalo je da je 26 ljudi koji su uz obrok popili 30 ml alkohola unijelo 30% više kalorija u usporedbi s grupom koja je izbjegavala alkohol ().

Ne samo da vas alkohol može učiniti gladnijima, već može i oštetiti dio vašeg mozga koji kontrolira prosuđivanje i samokontrolu. To vas može natjerati da jedete više, bez obzira koliko ste gladni ().

Kako biste smanjili učinke alkohola na izazivanje gladi, najbolje ga je piti umjereno ili ga potpuno izbjegavati ().

Sažetak:

Konzumiranje previše alkohola često može izazvati osjećaj gladi zbog njegove uloge u smanjenju proizvodnje hormona koji potiču sitost.

10. Pijete svoje kalorije.

Tekuća i kruta hrana različito utječu na vaš apetit. Ako konzumirate mnogo tekuće hrane, kao što su shakeovi, zamjene za obroke i juhe, mogli biste biti gladniji nego da ste jeli više krute hrane. Jedan od glavnih razloga za to je taj što tekućina prolazi kroz želudac brže od krute hrane ( , , ).

Osim toga, neka istraživanja pokazuju da tekući proizvodi nemaju takav učinak. veliki utjecaj za suzbijanje hormona gladi u usporedbi s čvrstom hranom (,).

Konzumacija tekuće hrane također oduzima manje vremena od konzumacije čvrste hrane. Zbog toga biste mogli poželjeti više jesti samo zato što vaš mozak nije imao vremena obraditi signale sitosti ().

U jednoj studiji, ljudi koji su konzumirali tekuću hranu izjavili su da su manje siti i više gladni od onih koji su konzumirali običnu hranu. Oni su također konzumirali 400 kalorija više tijekom dana nego grupa čvrste hrane ().

Kako biste spriječili stalnu glad, trebate jesti više cjelovite, čvrste hrane.

Sažetak:

Tekuća hrana nema isti učinak na osjećaj sitosti kao kruta hrana. Iz tog razloga možete često osjećati glad ako je tekućina glavni dio vaše prehrane.

11. Proživljavate značajan stres

Poznato je da pretjerani stres povećava apetit. To je uglavnom zbog njegovog učinka na povećanje razine kortizola, hormona za koji se pokazalo da potiče glad i želju za hranom. Iz tog razloga, tijekom stresnih situacija možete osjetiti da ste neprestano gladni (, , ,).

U jednoj studiji, 59 žena koje su bile pod stresom unosile su više kalorija tijekom dana i konzumirale znatno slađu hranu, u usporedbi sa ženama koje nisu bile pod stresom ().

Druga studija uspoređivala je prehrambene navike 350 mladih djevojaka. Oni koji su imali više razine stresa imali su veću vjerojatnost da će se prejedati, za razliku od onih koji su imali više niska razina stres. Djevojke koje su bile izložene značajnom stresu također su prijavile veće potrebe za nezdravim grickalicama kao što su čips i kolačići ().

Postoje mnoge strategije koje možete koristiti za smanjenje razine stresa, kao što je početak vježbanja ili prakticiranje dubokog disanja (,).

Sažetak:

Pretjerani stres je razlog zašto stalno želite jesti. To se događa zbog povećanja razine kortizola u tijelu tijekom razdoblja stresa.

12. Uzimate određene lijekove

Nekoliko lijekova može povećati apetit kao nuspojavu. Najčešći stimulansi apetita su antipsihotici kao što su klozapin i olanzapin, kao i antidepresivi, stabilizatori raspoloženja, kortikosteroidi i kontracepcijska sredstva ().

Osim toga, poznato je da neki lijekovi za dijabetes, poput inzulina, inzulinskih stimulansa i tiazolidindiona, povećavaju glad i apetit ().

Ima i takvih nepobitni dokazi da kontracepcijske pilule imaju svojstva stimuliranja apetita, ali to nije potkrijepljeno velikim znanstvenim istraživanjem.

Ako sumnjate da su lijekovi uzrok vaše stalne gladi, pokušajte razgovarati sa svojim liječnikom o drugim mogućnostima liječenja. Možda postoje alternativni lijekovi koji neće izazvati ovu nuspojavu.

Sažetak:

Neki lijekovi uzrokuju povećani apetit kao nuspojavu. Zauzvrat, zbog njih možete osjećati stalnu glad.

13. Jedete prebrzo

Brzina kojom jedete može utjecati na to koliko ste gladni. Nekoliko je studija pokazalo da oni koji brzo jedu imaju značajno veći apetit i sklonost prejedanju od onih koji sporo jedu. Također je veća vjerojatnost da će imati prekomjernu tjelesnu težinu ili pretilo ( , , , ).

U jednoj studiji, 30 žena koje su jele brzo unosile su 10% više kalorija tijekom obroka i prijavile znatno manju sitost u usporedbi sa ženama koje su jele sporo ().

Druga studija uspoređivala je učinke unosa hrane na pacijente s dijabetesom. Oni koji su jeli sporo brže su se osjećali sitima i manje gladni 30 minuta nakon jela u usporedbi s onima koji su jeli brzo ().

Ti se učinci djelomično objašnjavaju nedovoljnim žvakanjem hrane i smanjenom svjesnošću kada se hrana jede prebrzo, a oboje je neophodno za smanjenje gladi ( , , ).

Osim toga, polagano jedenje hrane i temeljito žvakanje daje vašem tijelu i mozgu više vremena za proizvodnju hormona koji potiskuju glad i šalje signale da ste siti (,).

Ako ste stalno gladni, može pomoći usporavanje unosa hrane. To možete postići jednostavnim dužim žvakanjem hrane.

Sažetak:

Prebrzo jedenje hrane ne daje vašem tijelu dovoljno vremena da osjeti sitost, što može pridonijeti stalnoj žudnji za hranom.

14. Imate određenu bolest ili stanje

Stalni osjećaj gladi simptom je nekoliko specifičnih bolesti. Prvo, česta glad je klasičan znak dijabetesa. To se događa kao rezultat iznimno visoka razinašećera u krvi i obično je popraćeno drugim simptomima kao što su pretjerana žeđ, gubitak težine i umor ().

Hipertireoza, stanje karakterizirano prekomjernim radom štitnjače, također je povezano s povećanom gladi. To je zato što uzrokuje prekomjernu proizvodnju hormona štitnjače, za koje je poznato da potiču apetit (,).

Osim toga, pretjerana glad često je simptom nekoliko drugih stanja, kao što su depresija, anksioznost i predmenstrualni sindrom (,).

Ako sumnjate da možda imate jedno od ovih stanja, važno je da razgovarate sa svojim liječnikom o pravilnoj dijagnozi i raspravite o mogućnostima liječenja.

Sažetak:

Pretjerana glad simptom je nekoliko specifičnih bolesti i stanja koja treba isključiti ako ste često gladni.

Rezimirati

• Konstantna glad znak je da vašem tijelu treba više hrane.
• To je često rezultat neuravnoteženih hormona gladi, stanja koje se može pojaviti iz raznih razloga, uključujući lošu prehranu i određene životne navike.
• Možete osjećati glad cijelo vrijeme ako nemate dovoljno proteina, vlakana ili masti u svojoj prehrani. Sve ove komponente imaju svojstva koja potiču osjećaj sitosti i smanjuju apetit. Ekstremna glad također je znak nedostatka sna i kroničnog stresa.
• Osim toga, poznato je da neki lijekovi i bolesti također mogu izazvati čestu želju za žvakanjem.
• Ako često osjećate glad, moglo bi biti korisno procijeniti svoju prehranu i način života kako biste utvrdili mogući razlozi ovo stanje. Nakon što ste identificirali razloge, možete napraviti neke promjene koje vam mogu pomoći da se osjećate manje gladni.
• Vaša glad također može biti znak da ne jedete dovoljno - to se može riješiti jednostavnim povećanjem količine hrane koju jedete.

snažna želja za hitnim jelom

Neuzvraćena ljubav prema želucu

Kažu da je najbolji kuhar

Najbolji začin jelima

Akutni osjećaj potrebe za hranom, jaka želja za jelom, pothranjenost

Osjećaj potrebe za jelom

Pastir poduzetništva

Roman K. Hamsuna

Tantalovo brašno

Česta posljedica propadanja usjeva u nerazvijenoj zemlji

Što se kanibal zadovoljava ljudskim mesom

Postoji osjećaj želje

Jedan od četiri jahača Apokalipse

Koji osjećaj nije sestra ocu ili majci, kaže narodna mudrost?

Prema Miguelu Cervantesu, to je “najbolji začin na svijetu, koji siromasima nikad ne nedostaje”

Koji osjećaj kod osobe karakterizira izraz "utroba te udari u glavu"?

Što znači staroslavenska riječ "pohlepa" iz koje je nastala riječ "pohlepan"?

Daje se na znanje kruljenjem u želucu.

Najbolji kuhar

. “Kum mrzovoljan, grize dok se ne nasiti” (zagonetka)

Antonim za sitost

Što možete zadovoljiti hranom?

Prezasićenost je upravo suprotno

Što je Sokrat smatrao najboljim začinom za hranu?

Osjećaj osobe kada usisava dubinu trbuha

Osjećaj pothranjenosti

Uzrok smrti Buridanovog magarca koji stoji između dva naramka sijena

Osjećaj praznog želuca

Žeđ za hranom

Osjećaj nedostatka hrane

. "...ne teta"

Pjesma ruskog pjesnika V. Khlebnikova

Nema ništa za jelo

Praznina u želucu

Stvarno želim jesti

Dugotrajna pothranjenost

Osjećaj hitne potrebe za jelom

Slijedi apetit, ako ne jedete

Zadovoljno je hranom

Najbolji začin jelima

Predosjećaj proždrljivosti

Jaka želja da se ubije crv

Što možete zadovoljiti hranom?

Zadovoljan hranom

Siguran način za mršavljenje

. “Platio sam sve poreze, ali ne mogu mirno spavati – ...ne daju mi”

Potreba za hranom

Kad želite jesti

Kad želite jesti

Antipod sitosti

Zahtjev za hranom

Pothranjenost

Teška pothranjenost

Osjećaj potrebe za jelom

Žeđ za hranom

. "Žeđ" za hranom

. "...ne teta"

. “Platio sam sve poreze, ali ne mogu mirno spavati – ...ne daju mi”

. "kume prgavi, grizla dok je ne dobije" (zagonetka)

Koji osjećaj nije sestra ni od oca ni od majke, kaže narodna mudrost

Kakav osjećaj ima osoba koja se karakterizira izrazom "utroba te udari u glavu?"

M. glad, nagon za jelom, sitost, potreba za hranom, sitost; prirodni osjećaj želje za jelom; nedostatak hrane, potreba, nedostatak hrane, oskudica kruha. Bila je tada glad, vrijeme bijede i gladi. Trpimo glad i hladnoću. Glad će uzeti danak. Glad je najbolji kuhar prevedeno. njemački Jedi kad si gladan, ali voli kad si mlad. Glad nije teta, duša (savjest) nije susjed. Glad nije teta, trbuh nije korpa. Glad nije teta (ni svekrva, ni kum) i neće ti ubaciti pitu. Glad će nestati, pojavit će se glas. Glad je mrzovoljan kum: grize dok ne dobije. Glad nije susjed: ne možete joj pobjeći. Glad pokreće svijet. Glad tjera vuka iz šume (u selo). Glad tjera vuka s lomače. Gladan je i drhti od hladnoće. Hladnoća i potreba, nema goreg; hladnoće i gladi, ne ide lakše. Hladnoća ne podnosi glad. Sedam godina mak nije rodio, a gladi nije bilo. gladi Malashka i Alashka u čast. glad vam neće prsnuti trbuh, samo će se smanjiti. Ne umiru, samo nabubre, ali puknu od proždrljivosti. U Rusu nitko nije umro od gladi (nije umro). Posjeduje grad, ali umire od gladi. Riznica neće umrijeti od gladi, a neće vas dovoljno nahraniti. Kad si sit, sjeti se gladi, kad si bogat, sjeti se siromaštva. Glad će nestati, počet ćete jesti ono što Bog daje. Nema gladi za kravom ako ima slame pod nogama. Od gladi vam se želudac ne nadima. Glad, glad, glad. glad, goldoba, glad, glad, više u smislu oskudice hrane. gladi i pas će pobjeći iz dvorišta. Trbuh gladnog će se ukloniti, a doći će bol i oklijevanje. Oskudica, siromaštvo, potreba, glad i potreba; ali ovo drugo je ispravnije bogohuljenje. Glad, glad sib. crni led. Ljudi nazivaju dan veljače Agafya Golendukha, jer je to vrijeme kada su prošlogodišnje rezerve već puštene. Gladan, gladan, žudi za hranom, osjeća želju za jelom. gladan kum (prema novogodišnjoj kumi) ima kruha na umu. Slatki razgovor, ali gladan. Ni sit ni gladan: ni toplo, ni hladno. Iako je hladno, nisam gladan. Hladan, gladan, ne kraljev sluga, vojnik. On sam je pijan, a djeca su gladna. Prodire i u mamurluk i u mamurluk. Gdje je hladno, tu je i glad. Uvijek je pola dana kad si gladan. Bog će platiti gladnima. Gladan bi zagrizao kamen. Gladni Francuz je sretan s vranom. Gladan, a vladar (i patrijarh) će ukrasti kruh. U polju ima trave za gladnog konja. Ima za radnika, nešto za gladnog. Gladnoj Malanji dali su palačinke, ali je ona rekla: nisu dobro pečene. Činovnici jedu toplo, gladni hladno. Gladni Fedot želi juhu od kupusa. Gladan vuk je jači od dobrog psa. Ne daj gladnom kruha, uskratit će te. gladna ptica i gušavost na strani (na strani). ne možeš pretegnuti gladnu (zločinačku) komoru. Gladnom vuku ne možeš kosti iščupati iz zuba. Gladan vuk, a zubi mu škljocaju. Gladan uzdiše, a sit podriguje. Sit gladnog ne razumije. Siti ne plaču za gladnima. Ljudi su gladni, ali hrana je luda. Za gladnog čovjeka komad vrijedi kao cijela kriška. Hodaj po kruhu, ali budi gladan (ili: ne jedi kruh)! Oskudno, nedovoljno za zasićenje. Gladna godina. Gladna zemlja. Gladan stol. Trajalo je kao gladno ljeto. Mršavo, natašte, prije jela. Pomažite lišaj gladnom slinom. Mršav, općenito slabo hranjen, mršav, mršav, krhak. Ptica je mršava, znaš da je gladna. Pohlepan, nezasitan. Trbuh je pun, ali su oči gladne. Gladan, gladan, gladan; donekle gladan. Gladan, gladan, jako gladan. Golodnik m. star. buntovnik? beskućnik, besposličar, kreten? Štrajk glađu gladno ili mršavo vrijeme. Spasovka je dušica, a Petrovka štrajka glađu. gladni napadi igrati se, gladovati. Izgladnjivati ​​nekoga, izgladnjivati ​​nekoga, uskratiti nekome hranu, hranu, ishranu; češće korišten s prijedlozima ti, oh. Glad, glad, osjećati glad, želite jesti: patiti od nedostatka hrane, izdržati glad. Bolje je gladovati i sijati dobro sjeme. Čak i ako gladujete, posijajte dobro sjeme. Gdje god nesreća gladuje, dođite k nama na gozbu. Bili su gladni, bili su gladni, bili su gladni jedan dan. Žudio za zvijezdom. Dakle, bili smo gladni, potpuno gladni, potpuno gladni. Gladni su, kruh je spreman. Bili smo prilično gladni. Gladovati, dugo gladovati, podnositi glad, potrebu. Bilo mi je hladno, bila sam gladna i imala sam potrebu. Idi gladan arh. idi gladan psk. podnositi potrebu, nedostatak nečega. Gladni smo baruta, nemamo ga odakle uzeti: sirotinja nam je, oskudica nam je. Gladovati, osiromašiti, osiromašiti, osiromašiti, postupno siromašiti. Postiti, postiti, postiti usp. komp. po vrijednosti odgovarajući glagoli. Gladan, gladan, gladan, gladan, gladan, gladan, proždrljiv. Gladni i gladni glad, gladno vrijeme. Gladni čovjek s juga uvijek gladan, nezasitan, proždrljiv, nezasitan

Prema Miguelu Cervantesu, to je "najbolji začin na svijetu, koji siromasima nikad ne nedostaje"

Što je Sokrat smatrao najboljim začinom za hranu?

Što možete zadovoljiti hranom?

Što možete zadovoljiti hranom?

Što znači staroslavenska riječ "pohlepa" iz koje dolazi riječ "pohlepan"?

Osjećaj koji zove hitno jesti

Ekstremna želja za jelom

Ne teta

. “Potreba i... istjerat će te na hladno” (posljednje)

. “treba i... istjerat će te na hladno” (posljednje)

Za razliku od apetita, zadovoljen je