Život je život. Ponekad upadnete u duboku rupu i zaglavite na dnu sa slomljenim srcem, praznim novčanikom ili teškom bolešću. Koliko god se pokušavao popeti natrag, čini se da izlaza nema.

Zapravo, izlaz je puno bliže nego što se čini. Da bismo se nosili s teškom životnom situacijom, potrebno nam je samo jedno - posebno ciljane akcije. Uostalom, oni su najučinkovitije sredstvo za postizanje rezultata.

A ako je tako, pogledat ćemo 2 načina za rješavanje bilo kojeg problema pomoću akcijskog plana u 4 koraka, dvije korisne vježbe i jednog savjeta koji pomaže kada sve padne iz ruku. Počet ćemo s 5 ideja koje morate razumjeti kako se ne biste ponovno ubili i kaša ne bi bila gušća nego prije.

Ono što trebate shvatiti

• Ima ljudi s gorim problemima od vas. Recimo, djeca sa smrtonosnim bolestima, roditelji koji su izgubili svoju mladu obitelj u nesreći, dječak koji je stradao u nepotrebnom ratu. Svijet se nije složio oko vaše situacije, pa ne treba odustati nakon prvog poraza.

• Neuspjeh može biti sretna prekretnica. Ovu ideju možemo pronaći na stranicama knjige “Zakon uspjeha” Napoleona Hilla. I to je istina: iznenadna bolest, neuspjeh u poslu ili prekinuta veza ponekad mogu spasiti glavu od još većih nesreća.

• Savjeti da se odreknemo svega su savjeti slabih ljudi. Prije nego što nekoga poslušate, pogledajte njegov životni standard. Ako je niži od onoga što želite, ne biste trebali gubiti vrijeme slušajući još jedno mišljenje.

• Što god se dogodilo, bez obzira tko je kriv, sve je to prošlost. Sada se suočavamo s činjenicom i moramo usmjeriti pozornost na sadašnjost.

• Izrez s ramena - dobra kvaliteta uspješna osoba, ali u našem slučaju previše odlučne radnje mogu uzrokovati štetu.

Što možeš učiniti

Evo dolazimo na praksu. Općenito, metode za izlazak iz teških situacija svode se na jednu stvar - podignite "guzice" i. Čini se jednostavno, ali kako to učiniti ako je cijelo tijelo iscrpljeno i opire se? Možete isprobati metodu korak po korak u nastavku.

Metoda 1 - sami riješite problem

Korak #1 – Hlađenje i priprema

• Za početak, kao i u svim hitnim situacijama, morate prestati paničariti. Vatra se već razbuktala i iako je vani vruće, morate ostati hladni unutra. Na taj način mozak neće trošiti energiju na nepotrebne emocije i uštedjet će resurse za rješavanje problema.

• Tada biste se trebali prestati pretvarati da ste žrtva. Kao djeci često su nam govorili da trebamo biti odgovorni, a sada je pravo vrijeme za to.

  Uzmite kormilo u svoje ruke kako biste u potpunosti kontrolirali situaciju. U suprotnom možete brzo podleći izgovorima poput “ja nemam sreće, ja nemam ništa s tim, bolje je da on odluči itd.”.

• Sljedeći "polukorak" je pronaći uporište vašeg problema. Kad se pojave nevolje, hrpa drugih poteškoća se pojavi niotkuda. A ako "izvučete" prvu nevolju, onda će se ostatak lanca događaja urušiti sam od sebe.

  Zvuči obećavajuće, ali stvarno je tako. Iz rješavanja složenog problema dolazi inspiracija, drugi vjetar, porast snage, a manji problemi se rješavaju sami od sebe.

Korak #2 – Ponovno pokrenite

U ovoj fazi moramo interferirati s trijeznim umom. Evo nekoliko opcija kako to učiniti:

• Dobijte snagu, spavajte, jedite, opustite se.

• Prisjetite se svojih prošlih pobjeda i dobijete poticaj.

• Razmislite čemu će vas ova situacija naučiti, kakvo ćete samopouzdanje dobiti ako je riješite. (Neprocjenjivo iskustvo, ojačana snaga duha, samopouzdanje - samo su neke od posljedica riješenog problema.)

• Steknite snagu volje i okanite se alkohola, pretjeranog pušenja i droga. Prestanite biti lijeni, prejedati, općenito - nemojte hraniti faktore koji kvare psihu i uništavaju tijelo.

1. Prvi je samoprogramiranje(ili afirmacije). Sastoji se od neprepoznavanja složenosti situacije i govorenja sebi da nije sve tako loše.

Što se dogodilo, nevolje?- Sve je u redu, privremene poteškoće! Kako si?– Divno kao i obično! Pokušajte razgovarati sa sobom i drugima u tom duhu. (Zvuči kao trening za sektaše, ali ako se ne pretjera, onda je takvo razmišljanje korisno).

2. Razmislite o tome u što vjerujete: u sebe i svoje moći, Boga, svjetsku energiju, jednu valnu školjku, čak i u gmazove. Vjerujte u to novom snagom. (Opet, malo čudno, ali vjera je vrlo jak osjećaj koji može dati snagu)

3. Emocionalno oslobađanje. Ponekad je vrijedno udariti nevinu krušku ili briznuti u plač u svoj jastuk. Jednostavno sve izbacite izravno, bez ikakvih afirmacija. U ovom slučaju, srce će vam reći: ako želite plakati, ako želite razbiti suđe, ako želite ići u teretanu i iscrpiti svoje mišiće.

Loše je što su mnogi ljudi navikli suzdržavati svoje emocije. Izbezumiti se, čak i ako ste ostavljeni sami, nekako je neugodno i "ne kao odrasla osoba", zbog čega metoda nije prikladna za svakoga.

Nakon "ponovnog pokretanja" možete prijeći na 3. korak.

Korak #3 - Usredotočite se

Kada ste mirni i kada su sve emocije iza vas, možete započeti ono najvažnije – prebacivanje fokusa s problema na njegovo rješenje.

I tu dolazi ono najteže, što 90% onih koji čitaju članak neće učiniti. Zašto? Jer upravo sada moramo nešto poduzeti. Trebat će nam dva lista papira i olovka. Preporučljivo je koristiti papir, a ne elektronički medij, na njemu će učinak biti jači.

Napravit ćemo 2 vježbe koje će vam pomoći osloboditi glavu od vrtloga misli i strukturirati vaše znanje. Nakon što ih završite, već ćete imati početnu brzinu i temelj za daljnji plan djelovanja.

Vježba 1

Opišite sve resurse koje imate: znanje, stvari, veze, novac, vrijedne informacije, iskustvo itd. To su vaša sredstva za postizanje cilja, u našem slučaju cilj je izlazak iz teške situacije.

Naglasite kojim se od ovih alata može riješiti problem. Na primjer: automobil- prodati, Lech- naplatiti dug, Aleksej Borisovič– nazovite i pitajte za savjet.

Ako niste pronašli nešto što vam može pomoći, onda su vaši horizonti još uvijek ograničeni. Pipate u mraku kada bi odgovor mogao biti odmah iza ugla. Napravite mali stupac ispod popisa resursa i tamo napišite sve resurse za koje mislite da vam nedostaju (opet, to može biti novac, veze, kvalifikacije itd.).

Pred nama se pojavila slika koja Nisam mogao sve stati u glavu. Ostaje samo raditi s njim: koristiti resurse, tražiti sredstva, nadopunjavati novim znanjem. Nakon ovoga možemo prijeći na drugu vježbu.

Vježba 2

Uzimamo drugi list papira i razmišljamo. U njega zapisujemo apsolutno sve svoje misli: “Imam problema i sve me ljuti; Mislim da mi nitko neće pomoći; Trebao bih nazvati i dogovoriti se, ali bojim se.”

Odnosno, ne samo " Moram ovo učiniti i pokušati.", nego svi vaši osjećaji, iskustva, ideje. Svu kašu koja vrije i kipi mozak treba izliti na papir.

Što je dobro u ovoj vježbi? Materijalizira misli na jedinstven način. Imali ste impuls u glavi, morali ste ga zadržati u sjećanju, sačuvati, održavati emocionalno raspoloženje, a sada - evo ga, na papiru! Mozak više ne treba trošiti energiju: stalno pokažite ovu misao, povežite s njom određenu emociju. Može se usredotočiti na nešto konkretno i smiriti se, barem nakratko.

Zato je bolje ove vježbe raditi na papiru. Pisanje misli vlastitom rukom malo je drugačije od lijepljenja misli tipkama telefona. Zamislite kako bi bilo da djeca u školama sve tipkaju na tipkovnici. Naravno, učili bismo brzo, ali slabo. Ovdje imamo nešto slično.

Korak #4 - Plan

U idealnom slučaju, u ovoj fazi već biste trebali imati 2 lista bilješki i barem minimalnu ideju o svojim daljnjim radnjama. Ako ste završili sve prethodne korake, super ste! To znači da ste spremni naporno raditi i sigurno ćete postići željeni rezultat.

Najjednostavnije preostaje napisati plan i postaviti ciljeve. Nosite ih sa sobom kako biste u slobodno vrijeme uvijek znali što vam je sljedeće činiti.

Metoda 2 - Zatražite pomoć

Da biste pronašli izlaz iz bezizlazne situacije, možete krenuti drugim putem. Ako imate sreće, imate rodbinu i prave prijatelje. Bliski ljudi, ako su stvarno bliski, uvijek će vam pomoći u teškim vremenima.

Postoje 3 varijante ove metode. Ukratko smo raspravljali o prvom u prvom odlomku - zamolite prijatelje i poznanike za pomoć.

Druga sorta: Potražite one koji su već riješili sličan problem.

Vjerujte mi, među nekoliko milijardi ljudi postoji netko tko se nađe u istoj životnoj situaciji. Pronađite ovu osobu. U svom videu, knjizi ili članku može pokazati rješenje vašeg problema iz vlastitog iskustva.

Zamislite da sjedite za okruglim stolom i razgovarate s ljudima koje poštujete. Prijatelji, roditelji, nije važno. Ako otprilike poznajete njihov karakter, možete zamisliti kakve će vam savjete dati.

Praksa pokazuje da mnogi savjeti s interneta jednostavno ne funkcioniraju. Ponekad postaje mučno prisiljavanje sebe da čitate moralna predavanja, radite neke vježbe i nadvladate svoj karakter.

U ovom stanju više ništa ne radi. Kakve sve vježbe postoje, htio bih se skupiti. Jednom riječju – stres.

Jedini izlaz iz ove situacije je da se što više odvojite od posla. Pošalji, poentiraj, odmori – nazovi to kako želiš.

Zašto je ovaj savjet "super"? Zato što odražava stvarno stanje stvari. Ako ste potpuno izgubili motivaciju i obeshrabreni, opasno je dokrajčiti sebe! A možete se postići raznim praksama, motivacijskim govorima, stalnim prijekorima itd. Ako ste potpuno nesposobni za rad, te stvari vam neće pomoći, već će vas samo frustrirati. “Nisam dobar”, “Sve je izgubljeno”, “Ništa mi više ne pomaže” - to je sve o čemu razmišljate nakon pokušaja prevladavanja samog sebe.

Stoga se nemojte bojati pustiti stvari neko vrijeme! Da, ovo stanje može trajati nekoliko dana ili čak tjedana. Ali što više vremena prolazi, opruga motivacije se više skuplja. U jednom trenutku toliko ćete se umoriti od besposlice da će se opruga opustiti i silnom vas snagom ponijeti natrag na vrh.

Zaključak

Na kraju, budimo pametni: dok je sve dobro, loše je. Kad nema želje da se bilo što radi, čovjek umire i fizički i psihički. Stoga je bolje suočiti se s problemima nego ležati prekriženih ruku i debljati se na kauču.

Čini se da je to sve! Volio bih vjerovati da ste u ovom članku naučili nove načine kako iz bezizlazne situacije izaći kao pobjednik. Vidimo se opet!

Datum: 2015-05-13

Ekologija života: Svatko od nas je čuo ovu frazu mnogo, mnogo puta - "beznadna situacija". Obično u takvim slučajevima govorimo o o nečem vrlo neugodnom, što se čini nemoguće izbjeći.

Svatko od nas je čuo ovu frazu mnogo, mnogo puta - "beznadna situacija". Obično u takvim slučajevima govorimo o nečem vrlo neugodnom, što se čini nemoguće izbjeći.Sama po sebi, "beznadna situacija" je izuzetno zgodna: evo "beznadne situacije" - to je sve, i ništa se ne može učiniti. Ona je takva, ona je "beznadna", a ja, dobra, bijela i čupava, nemam ništa s tim.

Nema pitanja, ponekad se to doista dogodi, ali ni u ovom slučaju uopće ne znači da ste oslobođeni otklanjanja posljedica nesretne “beznadne situacije”, a možda i preduvjeta za nju. Na krajuispada da vaša “beznadna situacija”: prvo, nije tako beznadna, a drugo, uvelike ovisi o vama. Ilja Požidajevposebno za predlaže razmatranje ovo pitanje na više-manje tipičnim primjerima...

Zamislimo situaciju: u tvrtku u kojoj radite došla je nova uprava i najavila masovno “smanjenje” jednog broja zaposlenika, a vi ste među nesretnim “smanjenicima”. Napiši “na svoj način” i izađi iz društva.

Prva reakcija je, naravno, šok i osjećaj beznađa. Ali onda se možete sabrati i shvatiti što se zapravo događa. Ako je novi šef barem minimalno adekvatan, onda s njim možete razgovarati o čemu se možete dogovoriti. Vidjet ćeš da će sve uspjeti. Ostat ćete, i to bez svađa i skandala.

Ako vam novopečeni menadžer direktno u lice kaže da se planira nečiji sin (na primjer, njegov) na vaše mjesto, a vama i dalje treba ovaj ured, zastrašiti svog novog šefa tužiteljstvo, inspekcija rada i još nešto slično. Štoviše, ako ste točan i učinkovit zaposlenik bez ikakvih pritužbi.Šef će se užasno preplašiti i ostaviti će vas, garancija – 146%. A situacija koja na prvi pogled izgleda kobno nerješiva, zapravo je itekako rješiva, i to na vama koristan način.

Razmotrimo hipotetski drugi“Beznadežan” primjer je izdaja. Nije bitno čiji: žena, ljubavnica, prijatelj, rođak, poslovni partner, netko drugi. I nije važno u čemu je točno izražena ova izdaja. Jednostavno postoji datost: suočeni ste s podlošću i nepravdom osobe koja vam nije strana.

Situacija se čini beznadežnom, nepopravljivom itd. i tako dalje. Ali… Prije svega, ovo je dobra lekcija: Morate biti barem malo pronicljiviji prema ljudima. Drugo, ovo može biti prilika da se konačno riješite ljudi koji vam nisu sasvim prikladni ili čak potpuno neprikladni. Ili možda ovo treće, učinili ste nešto krivo- onda samo to shvatite - i pokušajte se ubuduće ne ponašati tako u svojim odnosima s ljudima.

Treći hipotetski "beznadan" primjer je da ste opljačkani ili pokradeni. Kao što i sami razumijete, vjerojatnost da će hrabre agencije za provođenje zakona same pronaći kriminalca je, blago rečeno, mala. Stupor ustupa mjesto panici, panika glatko prelazi u histeriju. Milijun je ukraden. Činilo bi se kao potpuna slijepa ulica. Ali ne!

Prvo, o vama ovisi hoćete li pobuditi relevantne mjerodavne agencija za provođenje zakona ili ne (vjerujte mi, boje se tužbi tužiteljstvu!). Drugo, kada se lopov pronađe (a uz kompetentan rad nadležnih organa, koji ste između ostalog osigurali i vi, nitkov će sigurno biti pronađen), možete od lopova tražiti novac koji vam je ukrao. Više aktivnosti - i ispostavlja se da situacija opet ima više ili manje povoljan ishod.

U principu, možete nastaviti ad infinitum. Opće značenje je ovo: ako shvatite sitnice i nedostatke nastale „nerješive“ situacije, posebice razloge njezina nastanka, te pritom kompetentno i aktivno djelujete na konstruktivan način, u stvarnosti je malo toga nemoguće.

Doista, postoji samo jedna potpuno i očito bezizlazna situacija - smrt, uključujući i one nasilne (iako u nekim slučajevima i o vama ovisi hoćete li lutati mračnim uličicama ili ne). Pa, ponekad postoje i drugi, vrlo malobrojni, procesi koji se razvijaju prema nekoj unutarnjoj logici i, shodno tome, potpuno su neovisni o nama. Izjavljivati ​​da je općenito sve u našim rukama vjerojatno je ipak pomalo bahato.

Ovo bi vas moglo zanimati:

Ali općenito, postoji vama prihvatljivo rješenje u 99% slučajeva, koliko god vam se problem činio katastrofalnim. No čak i ako se razvoj događaja tvrdoglavo drži tog istog zlosretnog 1%, ipak možete iz njega izvući nešto pozitivnog ako želite. Barem u vidu životnog iskustva.I, zaboga, nemojte žuriti da situaciju proglasite "beznadnom": "beznadnih situacija" je zapravo jako, jako malo!

Gdje je izlaz iz bezizlazne situacije?

Prije par godina čuo sam jednu rečenicu od uspješne osobe koja mi je promijenila pogled na mnoge stvari. Izraz je zvučao ovako: "Nema beznadnih situacija, postoje neugodne odluke." I doista, ako razmislite o bilo kojoj bezizlaznoj situaciji, uvijek možete pronaći izlaz, a ne uvijek neugodan. Pa zašto se mnogi ljudi stalno nalaze u situacijama u kojima nema pobjede?

Svatko od nas se suočio s problemom izbora. Potreba za izborom je stalno progonjena: prilikom kupovine, traženja posla, stila života i tako dalje. Što je bolje: birati ili biti u situaciji “bez izbora”.

Razumijevajući ovu situaciju, otkrio sam nekoliko glavnih razloga za “beznadne situacije”. I gotovo svi oni su subjektivne prirode, što nam omogućuje da izvučemo sljedeći zaključak: osoba se tjera u okvir. Dakle, koji su razlozi ovakvog ponašanja:

1. Potreba za donošenjem odluka. Kada biramo, prisiljeni smo donijeti odluku. A to vas zauzvrat tjera da snosite odgovornost, što je zastrašujuće. "Što ako izaberem pogrešnu stvar, a onda ću požaliti" - takve misli progone osobu. Ali ovo nije tako strašno. Najtužnije u ovoj situaciji je to što nećete imati koga kriviti za svoju grešku osim sebe. Ali mi to ne želimo, jer to šteti našem egu, što je najbolje.
2. Potreba da se nešto promijeni. Ljudi se boje izbora jer on podrazumijeva potrebu za promjenom. Čovjek je po prirodi konzervativac, lakše mu je živjeti i snalaziti se u uvjetima izvjesnosti. A kada postoji izbor između nečeg poznatog, ali neugodnog, i nečeg novog, ponekad je lakše ne činiti ništa, nego se prepustiti toku, tako poznatom.
3. Strah od nepoznatog. Ovaj razlog je posljedica prethodnog. Kao što smo već saznali, čovjek se boji nepoznatog i na sve moguće načine pokušava za sebe stvoriti svijet u kojem će se osjećati ugodno. Ova situacija je vrlo dobro opisana u knjizi “Tko mi je ukrao sir”. U obliku bajke opisana su tri modela ponašanja u uvjetima promjenjivih situacija i potrebe da se donese odluka kako dalje. Prikazana je situacija “navike i straha od nepoznatog”. Ali bojeći se novog, nemoguće je niti vratiti prošlost niti stvoriti povoljnu budućnost. I osoba upada u zamku, koja je na kraju prisiljava na izbor, ali vrijeme je već izgubljeno.
4. Pogodnost. Ovaj razlog se razlikuje od prethodnih po tome što odabir promjene jednostavno nije dio nečijih planova. Trenutna situacija je zgodna i sasvim zadovoljavajuća, ali to čovjek ne može uvijek priznati sebi i drugima, jer može osjetiti ili da je to “pogrešno” ili pritisak izvana. U ovom slučaju puno je lakše situaciju prikazati kao bezizlaznu nego objasniti zašto ne želi promjenu. Primjer takve situacije bio bi nefunkcionalan brak. Unatoč vanjskim negativnim manifestacijama, ljudi udobno žive zajedno.
5. Lijenost. Prilikom odabira promjena čovjek treba uložiti određene napore, provoditi radnje, što opet zahtijeva utrošak energije, a nerijetko smo jednostavno previše lijeni da bilo što učinimo pa je lakše ili se prepustiti toku ili odabrati najmanje rada - intenzivna opcija.
6. Proturječje s moralnim načelima. Ponekad vas moralna načela, odnosno neusklađenost izbora s njima, sprječavaju u izboru. A ako osobni principi ne odgovaraju općeprihvaćenim, čovjeku se teško oduprijeti i lakše se naći u “beznadnoj” situaciji.
7. Želja za prigovaranjem. Ova je kvaliteta karakteristična za osobu koja živi na postsovjetskom prostoru. I u određenom su smislu takvi ljudi slični energetskim vampirima. Lakše je čovjeku biti u bezizlaznoj, teškoj situaciji i žaliti se kako mu je teško u životu nego uzeti i promijeniti nešto što mu ne odgovara.
8. Eto tako je. Povijesno se već dogodilo da je u Sovjetsko vrijeme bilo je sramotno imati nešto bolje od drugih, težiti nečemu čemu ne teže svi. Na snazi ​​je bio sustav "niveliranja". A odjeci tog sustava ponekad se pojavljuju i sada. Da, ne sviđa mi se situacija, ali svi tako žive, zašto išta mijenjati, zašto biti drugačiji od drugih i poduzeti nešto za to.

Pa ipak, unatoč situaciji beznađa, nesvjesno donosimo izbor. Uostalom, odbijajući išta promijeniti, mi biramo Trenutna pozicija poslove ili neka život odabere umjesto nas. Zapravo, biramo opciju kada netko drugi može izabrati umjesto nas. Ostajući na poslu koji nam se ne sviđa, dopuštamo poslodavcu da nas opterećuje neugodan posao; ne usuđujući se ostaviti svog muža tiranina, dopuštamo mu da nas odabere za žrtvu.

Svi aspekti života uključuju izbor, iako to ne mogu svi priznati. Žaleći se na beznađe zapravo svoj život stavljamo na raspolaganje drugima i slučaju. Odbijajući tražiti izlaz, dopuštamo drugima da biraju umjesto nas. A to pak dovodi do nezadovoljstva i razočarenja, jer drugi biraju u korist svojih interesa ili prema svojim životnim pogledima.

Čovjek želi biti gospodar svog života, ali sama želja nije dovoljna. Da biste ga držali pod kontrolom, ponekad je dovoljno jednostavno sudjelovati u njemu, naime odabrati one situacije i okolnosti koje su vam važne i vrijedne.