Intuitivni um je sveti dar,
a racionalno mišljenje je odani sluga.
Stvorili smo društvo koje poštuje
sluge, ali zaboravljajući na darove.
Albert Einstein .

Što je emocionalna inteligencija?

Trenutno je sve zanimljiviji problem povezanosti osjećaja i razuma, emocionalnog i racionalnog, njihove interakcije i međusobnog utjecaja. Emocionalni intelekt je fenomen koji objedinjuje sposobnost razlikovanja i razumijevanja emocija, upravljanja vlastitim emocionalnim stanjima i emocijama svojih komunikacijskih partnera. Područje emocionalne inteligencije je relativno mlado i datira nešto više od desetljeća. Međutim, danas stručnjaci diljem svijeta rade na ovom problemu. Među njima su R. Bar-On, K. Cannon, L. Morris, E. Orioli, D. Caruso, D. Goleman i drugi.

Pojam “emocionalna inteligencija” prvi su upotrijebili 1990. godine J. Meyer i P. Salovey. Jedna od definicija emocionalne inteligencije koju su formulirali ovi autori je “sposobnost pažljivog shvaćanja, vrednovanja i izražavanja emocija; sposobnost razumijevanja emocija i emocionalnog znanja; kao i sposobnost upravljanja emocijama, što pridonosi emocionalnom i intelektualnom rastu pojedinca.

Razvoj emocionalne inteligencije dobiva posebnu važnost i aktualnost u predškolskoj i osnovnoškolskoj dobi, budući da se u tim razdobljima djeca aktivno emocionalno razvijaju, unapređuju samosvijest, sposobnost refleksije i decentracije (sposobnost zauzimanja položaja partnera , uzeti u obzir njegove potrebe i osjećaje). Rad na razvoju emocionalne inteligencije također je preporučljiv kod tinejdžera koji se odlikuju visokom osjetljivošću i fleksibilnošću svih mentalnih procesa, kao i dubokim interesom za sferu svog unutarnjeg svijeta.

Danas su u Kanadi i Europi otvoreni čitavi instituti koji se bave problemom odnosa emocija i inteligencije, a kreirani su i zasebni programi za razvoj emocionalne inteligencije djece.

Zašto je potrebno razvijati emocionalnu inteligenciju?

Učitelji i psiholozi mogu imati pravo pitanje: zašto je toliko važno razvijati emocionalnu inteligenciju? Odgovor daju brojna znanstvena istraživanja koja pokazuju da niska razina emocionalne inteligencije može dovesti do konsolidacije kompleksa kvaliteta koji se naziva aleksitimija. Aleksitimija- poteškoće u prepoznavanju i određivanju vlastitih emocija – povećava rizik od psihosomatskih bolesti kod djece i odraslih. Stoga je sposobnost razumijevanja vlastitih osjećaja i upravljanja njima osobni faktor koji jača djetetovo psihičko i somatsko zdravlje.

Osim toga, istraživači su otkrili da blizu 80% uspjeha u društvenoj i osobnoj sferi života određeno je stupnjem razvoja emocionalne inteligencije, a samo 20% poznatim IQ-om - kvocijentom inteligencije, kojim se mjeri stupanj mentalnih sposobnosti osobe.. Ovaj zaključak znanstvenika promijenio je poglede na prirodu osobnog uspjeha i razvoj ljudskih sposobnosti sredinom 90-ih godina 20. stoljeća. Ispada da poboljšanje djetetova logičkog razmišljanja i pogleda nije ključ njegovog budućeg uspjeha u životu. Mnogo je važnije da dijete ovlada sposobnostima emocionalne inteligencije, a to su:

• sposobnost kontroliranja svojih osjećaja kako se ne bi "prelili";
• sposobnost svjesnog utjecaja na svoje emocije;
• sposobnost prepoznavanja svojih osjećaja i prihvaćanja takvih kakvi jesu (prepoznavanje);
• sposobnost korištenja svojih emocija za dobrobit sebe i drugih;
• sposobnost učinkovite komunikacije s drugim ljudima i pronalaženja zajedničkog jezika s njima;
• sposobnost prepoznavanja i priznavanja osjećaja drugih, zamišljanje sebe na mjestu druge osobe, suosjećanje s njom.

Inozemni istraživači emocionalne inteligencije identificirali su neke značajke vezane uz dob u razvoju ove kvalitete. Emocionalna inteligencija se poboljšava kako osoba stječe životno iskustvo, povećavajući se tijekom adolescencije i odrasle dobi. To znači da je djetetova razina emocionalne inteligencije očito niža od one odrasle osobe i ne može joj biti ravna. Ali to ne znači da je formiranje emocionalnih sposobnosti neprikladno u djetinjstvu. Naprotiv, postoje dokazi da posebni obrazovni programi značajno podižu razinu emocionalne kompetencije djece.

Kako možete izmjeriti emocionalnu inteligenciju?

Treba reći nekoliko riječi o sustavu dijagnostike emocionalne inteligencije koji danas postoji. Budući da se psihologija emocionalne inteligencije razvija uglavnom u inozemstvu, njezin se dijagnostički aparat također pojavljuje u obliku stranih tehnika, često neprilagođenih i neprevedenih na ruski. Ipak, strane metode mjerenja emocionalne inteligencije zaslužuju pozornost domaćih stručnjaka, jer je obećavajući zadatak za razvoj ovog znanstvenog područja prilagodba postojećeg razvoja ruskim uvjetima.

Trenutno postoji 3 skupine tehnika emocionalne inteligencije:

1. Metode koje proučavaju individualne sposobnosti koje čine emocionalnu inteligenciju;

2. Metode temeljene na samoprocjeni i samoprocjeni ispitanika;

3. Metode - “multievaluatori”, odnosno testovi koje mora ispuniti ne samo ispitanik, već i 10-15 osoba koje on poznaje (tzv. “evaluatori”), koji boduju njegove emocionalne inteligencija.

Na primjer, multifaktorska ljestvica emocionalne inteligencije MEIS spada u prvu skupinu metoda. Razvili su ga 1999. J. Meyer, P. Salovey i D. Caruso. MEIS je pismeni test s opcijama točnog i netočnog odgovora. MEIS sadrži nekoliko tipova zadataka koje ispitanik mora riješiti: zadatke prepoznavanja emocija, zadatke sposobnosti opisivanja vlastitih emocija, zadatke razumijevanja sastava i odnosa različitih emocija, kao i zadatke sposobnosti upravljanja emocijama.

Skupina metoda temeljenih na samoizvještaju i samoprocjeni uključuje EQ-i Emotional Quotient Questionnaire R.Bar-On . Strani istraživač R. Bar-On proveo je oko dvadeset godina istražujući i stvarajući ovu tehniku. On je u psihologiju uveo koncept emocionalnog koeficijenta - EQ-za razliku od klasičnog IQ-a. Upitnik R. Bar-Ona objavljen je 1997. i već je objavljen na 14 jezika, uključujući i ruski. Velika prednost tehnike je što ima dječju verziju (za testiranje djece i adolescenata od 6 do 18 godina). Osim toga, ovaj upitnik mjeri pet glavnih komponenti emocionalne inteligencije: intrapersonalni(samopoštovanje), međuljudski(simpatija, odgovornost), prilagodljivost(sposobnost prilagodbe svojih emocija promjenjivim uvjetima), kontrola stresa(emocionalna stabilnost i otpornost na stres) i opće raspoloženje(optimizam).

Jedan od "multi-estimator" testova je Ei-360, koju je 2000. stvorio dr. J.P. Pauliu-Fry. Mjerenje uključuje samoprocjenu, kao i procjenu do deset "ocjenjivača" (to može biti obitelj subjekta, vršnjaci ili kolege). Cijeli proces dijagnostike odvija se putem interneta. Ova tehnika je u potpunosti predstavljena na Internetu i dostupna je svima. Pruža priliku da usporedite vlastitu percepciju emocionalne inteligencije i percepciju drugih ljudi o njihovoj inteligenciji.

Kao što vidimo, postoji prilično širok raspon metoda za dijagnosticiranje emocionalne inteligencije. Ovisno o ciljevima i ciljevima određene studije, jedna ili druga tehnika može biti prikladnija od drugih.

Kako razviti emocionalnu inteligenciju kod djece?

Dva su moguća pristupa razvoju emocionalne inteligencije: možete s njom raditi izravno ili možete s njom raditi neizravno, kroz razvoj kvaliteta povezanih s njom. Danas je već dokazano da na formiranje emocionalne inteligencije utječe razvoj takvih osobnih kvaliteta kao što su emocionalna stabilnost, pozitivan stav prema sebi, unutarnji lokus kontrole (spremnost da se uzrok događaja vidi u sebi, a ne u okolnim ljudima i slučajnim faktorima) i empatija (sposobnost suosjećanja). Dakle, razvijajući ove kvalitete djeteta, možete povećati razinu njegove emocionalne inteligencije.

Što se tiče izravnog rada s emocionalnom inteligencijom, moramo priznati da program na ruskom jeziku još nije razvijen. Iako u domaćoj praktičnoj psihologiji postoji mnogo razvoja u području emocionalnog razvoja djeteta, povećavajući njegovu refleksiju, empatiju i samoregulaciju.

Autor ovog članka već tri godine vodi nastavu preventivne i razvojne psihologije u 1. razredu. "Zemlja emocija" usmjerena na razvoj psihičkog zdravlja i emocionalne inteligencije djece. Program je sastavio autor, ali koristi i autorove vježbe i one posuđene od drugih stručnjaka (T. Gromova, O. Khukhlaeva, Lyutova, Monina itd.). Nije bilo standardiziranih postupaka za ocjenu učinkovitosti ovog programa. Međutim, osvrti i zapažanja učitelja, roditelja i psihologa ukazuju na značajan porast refleksije učenika, empatije, širenja psihološkog vokabulara, kao i osviještenosti djece o uzrocima različitih emocionalnih stanja i mogućnostima izlaska iz njih.

Kao ilustraciju grupnog rada s djecom u cilju razvoja njihove emocionalne inteligencije, nudim plan za nekoliko sati iz programa "Zemlja emocija" posvećen emociji straha.

Ciljevi lekcije:

• „upoznavanje“ djece s emocijom straha: osvještavanje učenika o tome zašto je čovjeku potreban strah, kako ga on koči, a kako mu pomaže (razvoj metakognitivnih sposobnosti);
• aktualizacija i odgovor na osjećaje straha;
• osvješćivanje djece da je strah normalna emocija svih ljudi, a ujedno i razumijevanje potrebe za prevladavanjem vlastitih strahova;
• smanjenje straha od bajkovitih likova tehnikama identifikacije, empatije, te groteske i humora;
• poučavanje djece da samostalno pronalaze izlaze iz "strašnih" traumatskih situacija;
• simbolička transformacija negativnih emocija u pozitivne, ugodne.

Lekcija br. 1. Otok straha i njegovi stanovnici

1. Pozdrav: “Hajde da se pozdravimo i pozdravimo rukama, nogama, nosovima...” i sl.

2. Psihološko zagrijavanje. “Stanovnici otoka straha”: Svako dijete dobiva karticu na kojoj je napisano ime jednog od strašnih likova (Baba Yaga, Koschey Besmrtni, vampir, kostur itd.). Na znak voditelja, dijete prikazuje heroja što je moguće strašnije, a svi ostali pogađaju tko je prikazan.

3. "Učini strašnog heroja ljubaznim!" Svako dijete smišlja priču o tome zašto je njegov junak - stanovnik Otoka straha - postao zastrašujući i svi zajedno razmišljaju kako ga osloboditi bijesa i straha, kako ga učiniti dobrim i sretnim. Svaki strašni lik prolazi kroz ritual oslobađanja od ljutnje i postaje ljubazan (dijete glumi ili izgovara ovu transformaciju: na primjer, njegov junak oprašta onome tko ga je uvrijedio itd.).

4. Oproštajni ritual - Vatromet. voditeljica Polažući dlan, dijete odgovara na pitanje: Zašto junaci i ljudi postaju strašni? (Zbog ogorčenosti, ljutnje, osvete itd.). Na zapovijed voditelja, svi puštaju ruke i podižu ih uvis, lansirajući vatromet: Ura!

Lekcija br. 2. Stanovnici otoka straha postali su smiješni!

1.Pozdrav.

2. Psihološko zagrijavanje. “Strašno - smiješno”: Svako dijete dobiva karticu na kojoj je ispisano ime jednog od strašnih likova i njegova “ne-strašna” aktivnost. Na primjer, Baba Yaga ide na spoj ili Koschey vježba u teretani itd. Cilj je prikazati lik što duhovitijim i nasmijati sve ostale.

3. “Galerija smijeha”. Djeca crtaju u svojim albumima bilo kojeg stanovnika Otoka straha, ali na takav način da ne ispadne zastrašujuće, već smiješno. Zatim se u Galeriji smijeha održava izložba na kojoj svaki umjetnik govori o svom stvaralaštvu nastojeći nasmijati publiku.

4. Oproštajni ritual - Vatromet. Svi sudionici razreda stavljaju svoje dlanove na dlan voditelja. Na znak 1-2-3 svi otpuštaju ruke i zajedno ih podižu, pokrećući vatromet: Hura!

Lekcija br. 3. Pobijedit ćemo sve strahove!

1.Pozdrav.

2. Psihološko zagrijavanje. “Natjecanje u strahu”: djeca dodaju loptu, završavajući rečenicu: “Osoba se boji...”. Ne smiješ se ponavljati. Tko se ponovi ispada iz igre. Na kraju igre to je gotovo zaključak: Svi se ljudi nečega boje, ali moramo naučiti prevladati svoje strahove.

3. “Kocka otkrovenja.” Tijekom nastave pojavljuje se čarobna "kocka otkrovenja". djeca neobavezan govore o svojim osobnim strahovima, a svi ostali misle da mogu savjetovati u ovoj situaciji kako se nositi sa strahovima.

3. “Tamna zemlja”. Djeci se čita istoimena bajka o tome kako se dječak bojao mraka i kako je pobijedio svoj strah. Svi slušaju i crtaju ilustracije za ovu bajku u svojim albumima. Nakon čitanja bajke slijedi razgovor o tome kako se junak nosio sa svojim strahovima i što mu je u tome pomoglo. Oni koji žele govoriti o svom iskustvu prevladavanja određenih strahova. Zatim svi dovršavaju rečenice: “Strah smeta kad...”, “Strah pomaže kad...”. Gotovo zaključak da strah može ne samo omesti, nego i pomoći čovjeku: na primjer, upozoriti ga i zaštititi od opasnosti.

4. Oproštajni ritual - Vatromet. Na zapovijed voditelja, svi puštaju ruke i zajedno ih podižu, pokrećući vatromet: Pobijedit ćemo sve strahove!

Gore opisani program obuke izgrađen je na sljedećim načelima:

1) upoznavanje ili ponavljanje emocija, psiholoških pojmova potrebnih za uspješan rad u nastavi;

2) blok “zagrijavanja” i psiholoških vježbi usmjerenih na otklanjanje emocionalnih pritisaka, slobodno izražavanje i odgovor na emocije, spontano ponašanje;

3) uspostavljanje različitih vrsta komunikacije na emocionalnoj, bihevioralnoj i kognitivnoj razini korištenjem metoda igre;

4) igranje različitih situacija uloge kako bi se naučilo kontrolirati vlastite emocije;

5) korištenje vježbi za razvoj kognitivnih struktura, svijest o uzrocima i posljedicama različitih emocionalnih stanja.

1. Igre i zadaci koji promiču ovladavanje tehnikama međuljudske komunikacije, razvijanje verbalnih i neverbalnih sredstava komunikacije;

2. Razne vrste diskusija, igre, elementi psihodrame;

3. Zadaci koji pomažu povećati samopoštovanje, što dovodi do osjećaja vlastite vrijednosti i samopouzdanja;

4. Vježbe opuštanja za ublažavanje psihičke napetosti i tjeskobe; podučavanje tehnikama samoregulacije.

Kako možete razviti emocionalnu inteligenciju kod odraslih?

Također je vrijedno istaknuti neke pristupe i tehnike koje se mogu koristiti za razvoj emocionalne inteligencije ne samo kod djece, već i kod adolescenata i odraslih.

Za razvoj emocionalne kompetencije i vladanja emocijama vrlo je važno unaprijediti proces percepcije i emocionalne procjene stvarnosti. Postoje dva glavna načina percepcije okolne stvarnosti i ponovnog stvaranja njezine slike - povezani i odvojeni. Pridruženi pristup znači da je osoba unutar proživljene situacije, gleda je vlastitim očima i ima izravan pristup vlastitim emocijama. Disocirana metoda omogućuje procjenu događaja kao izvana, zbog čega osoba gubi dodir s osjećajima i iskustvima koja su se dogodila u stvarnoj situaciji.

Kako biste prestali doživljavati negativne emocije i nelagodu, mnogi stručnjaci preporučuju odvajanje od uznemirujućeg, neugodnog sjećanja. Da biste to učinili, morate mentalno izaći iz situacije doživljavanja i pogledati ovaj događaj izvana. Gledajući film o sebi u svojoj mašti, možete smanjiti svjetlinu slike i zamijeniti slike u boji crno-bijelim. Kao rezultat takvih radnji, neugodna situacija postupno prestaje brinuti osobu, što mu omogućuje da se kasnije vrati na nju i mirno analizira sve svoje postupke.

Obrnuti postupak također je vrlo učinkovit. udruga s ugodnim uspomenama. Svatko se može sjetiti mnogih događaja koji su bili povezani s pozitivnim emocijama i dobrim raspoloženjem. Da bi se vratila svježina radosnih sjećanja, dovoljno je ponovno ući „unutra“ nekad ugodnog događaja, vidjeti ga vlastitim očima i pokušati doživjeti iste emocije kao tada ( tehnika vizualizacije). Udruživanje također može pomoći u komunikaciji s drugim ljudima. Budući da su u procesu komunikacije mnogi povezani samo s neugodnim detaljima, interakcija s komunikacijskim partnerima ponekad uzrokuje odbacivanje. Ako provodite suprotnu akciju i povezujete se s ugodnim osjećajima u komunikaciji, u blizini možete pronaći ugodne sugovornike.

Dakle, emocije izravno ovise o mišljenju. Zahvaljujući mišljenju i mašti, osoba može imati različite slike prošlosti i budućnosti, kao i emocionalna iskustva povezana s njima. Dakle, onaj tko kontrolira svoju maštu, dobro kontrolira i svoje emocije.

Kako biste mogli kontrolirati ne samo svoja stanja, već i emocije svog komunikacijskog partnera, što će uvelike povećati vašu emocionalnu inteligenciju, možete napraviti vježbu "Pomozi mi da se smirim." Par ljudi je predstavljeno nekom vrstom emocionalno intenzivne situacije. Zadatak jednog člana para je rasteretiti partnera od napetosti. Situacije su obično apstraktne ili čak fantastične prirode kako bi se izbjegla osobna uključenost sudionika. Vrijeme je ograničeno na 2-3 minute. Partner i situacije se svaki put mijenjaju. Na kraju vježbe slijedi razgovor o tome kojim su se tehnikama sudionici oslobodili napetosti i tko je od njih najbolje uspio.

Vježbe pronalaženja sličnosti s drugim ljudima korisne su i za razvoj emocionalne inteligencije, što je jedan od načina da naučite bolje razumjeti sebe i druge. U tu svrhu koristi se zadatak "Isticanje zajedničkog": trebate mentalno pronaći 20 zajedničkih osobina s osobom koju ste upoznali prije nekoliko dana ili čak prije pola sata. Time se istovremeno razvija sposobnost refleksije i odgovarajuće samopoštovanje.

Da biste razvili svoje znanje o emocijama i emocionalnim stanjima, možete razviti vlastito Rječnik emocija. Trebao bi imati četiri dijela: pozitivne, negativne, neutralne i ambivalentne (kontradiktorne) emocije. Rječnik je potrebno dopuniti svaki put kada se sjeti novog pojma koji opisuje emocionalno stanje.

Sposobnost bezuvjetnog prihvaćanja ljudi, koja se prema mnogim autorima također odnosi na emocionalnu inteligenciju, može se razviti na prilično jednostavan način. Za to možete koristiti vježbu “Isticanje važnosti”: morate tijekom dana barem dva (tri, četiri, pet) puta postaviti cilj naglasiti važnost onih ljudi s kojima radite ili komunicirate - zabilježiti njihove uspješne ideje, prijedloge, izraziti im poštovanje i simpatije.

Stoga je raspon tehnika i načina razvoja emocionalne inteligencije vrlo bogat. Odabir konkretnog pristupa ovisi u svakom pojedinom slučaju o ciljevima i osobama koje su uključene u rad.

Iskreno se nadam da će iskustvo predstavljeno u ovom članku biti zanimljivo i korisno učiteljima i psiholozima u raznim područjima.

Bibliografija:

1. Buzan T. Moć socijalne inteligencije. – Minsk: “Medley”, 2004. – 208 str.
2. Orme G. Emocionalno mišljenje kao alat za postizanje uspjeha. – M.: “KSP+”, 2003. – 272 str.
3. Taylaker J.B., Wiesinger U. IQ trening: Vaš put do uspjeha. – M.: Izdavačka kuća “AST”, Izdavačka kuća “Astrel”, 2004. – 174 str.
4. Khukhlaeva O.V. Put do sebe - M.: Genesis, 2001. – 280 str.

Postati stručnjak za osjećaje znači svladati nekoliko vještina, objašnjava Mark Brackett, direktor Yale Centra za emocionalnu inteligenciju. Prvo, priznajte emocije sebi i drugima ("Da, stvarno sam uzrujan!"). Drugo, razumjeti uzroke i posljedice emocija (“Je li ovo bluz zbog vremena ili zbog tečaja?”). Treće, točno označite što se događa ("Moja frustracija je zbog zbunjenosti"). Četvrto, izražavajte emocije na društveno prihvatljiv način (“U ovom plemenu otpušteni ljudi čupaju kosu”). Peto, upravljajte svojim emocijama ("Stat ću na glavu i sve će proći"), kao i pomozite drugim ljudima da se nose sa svojim osjećajima ("Donio sam vam čaj i spreman sam vas saslušati").

Zašto ne zaboravite na sve te emocije?

Heroj jake volje koji uspješno djeluje bez straha i sumnje je mit. Bez emocija ljudi neće moći ni napisati test, a neće ni doći na njega: nema smisla. Radovi američkog neurologa Antonija Damasia jasno pokazuju da isključivanjem emocija čovjek potpuno gubi sposobnost odlučivanja. Uglavnom, emocija je dodatna informacija. Ako osoba razumije što s tim učiniti, onda to uvelike pomaže u rješavanju raznih životnih problema.

Zašto to djeci treba?

Roditelji se obično pokušavaju usredotočiti na razvoj akademskih vještina. Vjeruje se da je djeci važnije znati izvoditi aritmetičke operacije s gljivama nego na vrijeme pogoditi da će netko zaplakati. S tim su spremni polemizirati američki znanstvenici koji tvrde da emocionalna kompetencija ima odlučujuću ulogu u akademskom uspjehu. I to je razumljivo. Prije gotovo trideset godina pioniri u proučavanju emocionalne inteligencije - Mayer i Salovey - dokazali su da senzorna sfera izravno utječe na pažnju, pamćenje, sposobnost učenja, komunikacijske vještine, pa čak i na fizičko i mentalno zdravlje.

Psiholozi sa Sveučilišta u Oregonu dodaju da se učenici s razvijenom emocionalnom inteligencijom bolje koncentriraju, lakše uspostavljaju odnose u školi i empatičniji su od svojih neupućenih vršnjaka.

Snimak iz filma Warner Bros.

Koliko ovisi o roditeljima?

Zapravo da. Psiholozi vjeruju da roditeljska reakcija pomaže djeci u razvoju emocionalne inteligencije, kao i coaching pristup emocijama: Tata i mama govore o svojim iskustvima, a ujedno svojim primjerom pokazuju da se s osjećajem ne može samo lupiti šakom o stol, nego i raditi. Osim toga, puno ovisi o situaciji u obitelji. Što je kućna atmosfera uspješnija, to su veće šanse da naučite prepoznavati podtonove raspoloženja po nagibu bakine glave. Britanski su znanstvenici 2011. objavili studiju u kojoj su ispitali živote 17.000 djece. Postalo je jasno da je razina mentalnog blagostanja u visokoj korelaciji s budućim uspjehom.

U kojoj dobi treba razvijati emocionalnu inteligenciju?

U dobi od 2-4 godine djeca u potpunosti prepoznaju osnovne emocije: sreću, tugu, tugu, strah. Što posjetitelj vrtića bolje razumije emocije, što više riječi zna da ih označi, to će imati manje problema u ponašanju.

Snimak iz filma Universal

Kako razviti emocionalnu inteligenciju kod djece od 2 do 7 godina

Psihologinja i učiteljica u dječjem centru House of Gnome Irina Belyaeva preporučuje četiri koraka za razvoj emocionalne inteligencije kod djece mlađe od 7 godina.

• Pokažite emocije. Možete prikazati različite osjećaje, nacrtati lica, prikazati krupne planove iz crtića.
• Imenujte emocije. Yaleov centar za emocionalnu inteligenciju čak je razvio poseban skala raspoloženja, na čijim osima trebate označiti svoju državu i imenovati je. Posebno je važno primijetiti sretne trenutke: “Jako ste nadahnuti. Čini se da vas je sinula inspiracija. Vidim da ste polaskani.” Razgovarajući s djecom o pozitivnim iskustvima, proširujemo njihovu sliku svijeta.
• Zamolite svoje dijete da se ponaša ljutito, zbunjeno i zbunjeno.
• Razgovarajte o osobnom iskustvu. U kojim situacijama je dijete doživjelo određene emocije, što je pomoglo? Pritom ima smisla dešifrirati tjelesne znakove: što osjećam i na kojem mjestu. Da li mi lupa u sljepoočnicama, da li mi je knedla u grlu i odakle suze? Što govor tijela druge osobe želi reći: želi li me slušati ili pokušava ostati budan?

Korisno je stvarati knjige emocija. Tamo je zalijepljeno lice djeteta s komentarima. “U tom trenutku sam se naljutio i stisnuo šake.” Važna spoznaja za dijete je da emocije nisu vječne, one prolaze, mijenjaju se, a na njih se može i utjecati.

Snimak iz filma Sony/Columbia

Kako razviti emocionalnu inteligenciju kod djece od 7 do 10 godina

Klinička psihologinja, psihoterapeutkinja Ekaterina Blyukhterova, kreatorka Radionice kućne psihologije, savjetuje sljedeće korake.

• Pokažite svoje roditeljske emocije. Dijete mora znati da tata ne samo da trči na ribnjak promijenjenog lica, već je jako, jako ljut što su od njegovih cipela napravljene kućice za hrčke. “Mama je zabrinuta, djed je euforičan, stric se boji grmljavine” - to djeca moraju ne samo reći, već i pokazati izrazima lica i govorom tijela.
• Izrazite djetetove osjećaje. Čak i s 8 godina nije lako shvatiti što ti se događa sve dok roditelj ne kaže: “Vidim da si nemiran zbog frustracije.” Pritom je važno podržati i utješiti dijete.
• Nemojte stavljati zabranu na dječje osjećaje, već pronađite za njih društveno prihvatljiv izlaz. “Plačimo, a onda idemo u ormar da tapkamo nogama i trgamo salvete.”
• Koristite terapijske priče koje nude strategiju ponašanja u teškoj situaciji za dijete. “U novi razred došla je i jedna djevojčica...”

Snimak iz filma Universal

Kako razviti emocionalnu inteligenciju kod tinejdžera

Sve gore navedene točke mogu pomoći tinejdžerima. Na što treba obratiti posebnu pozornost.

• Provokativno ponašanje tinejdžera lako se može zamijeniti s emocionalnom gluhoćom. Od 12. godine djeca počinju imati biološki program za odvajanje od roditelja, pa tinejdžeri čine mnogo toga kako bi im se brzo reklo: “Izgleda da ti je vrijeme!”
• Važno je da roditelji prepoznaju da dijete ima mnogo složenih, novih i remetilačkih senzacija, a ne da ih odbacuju ili obezvrijeđuju. Možete se prisjetiti sebe u ovoj dobi, pričati o svom iskustvu i suosjećati s osobom koja sada sve ovo prolazi.
• Korisno je razgovarati o knjigama i filmovima o moralnim dilemama i teškim moralnim izborima. To će pomoći tinejdžeru da gleda na svijet očima druge osobe.

I što radi?

Da, radi. Istraživanja sa Sveučilišta British Columbia, Sveučilišta Illinois u Chicagu i Sveučilišta Loyola sažimaju rezultate programa emocionalne inteligencije koje su Amerikanci implementirali u školama i jednoglasno izjavljuju da djeca doista doživljavaju poboljšano mentalno zdravlje, socijalne vještine i obrazovne rezultate. Štoviše, sve se to pokazuje korisnim i godinama kasnije.

Što čitati na temu

Psihologinja Irina Belyaeva roditeljima preporučuje knjige “Emocionalna inteligencija” D. Golemana I “Emocionalna inteligencija djeteta” D. Gottmana i D. Declera. S djecom možete razgovarati o emocijama koristeći dječje knjige kao primjer: knjiga za igru ​​prikladna je za 3-godišnjake Mikhail Yasnov “Velika knjiga emocija”, knjiga Judith Viorst "Alexander i užasan, užasan, nije dobar, loš dan", serija Ruse Lagerkrantz "Moj sretan život" I Dorothy Edwards "Moja zločesta sestra". Bolje je birati knjige s pričama o djeci nego o antropomorfnim životinjama, jer je vjerojatnije da će djeca priče o ljudima doživljavati kao priče o sebi. Od 5. godine možete razmišljati o knjigama Oscara Breniffiera, na primjer "Što su osjećaji?". Od 7 godina do starosti - razvijajte emocionalnu inteligenciju uz pomoć fikcije, kina, umjetnosti, čak i uz pomoć računalnih igara. Važno je razgovarati s djetetom zašto postoje takvi likovi, takve slike, takva glazba, takve boje. Svaka dobra knjiga ima o čemu raspravljati: iz “Sasha i Masha” Annie M.G. Schmidt Hamletu i "Braća Karamazovi".

Pozdrav dragi čitatelji bloga Life Hand Made! U posljednje vrijeme pišem puno članaka o sigurnosti života. Danas sam odlučio razmotriti temu čije vas neznanje neće lišiti života ili zdravlja, ali može značajno pokvariti njegovu kvalitetu. I ne samo za vas, već i za vašu djecu. Razgovarat ćemo o razvoju emocionalne inteligencije kod djece.

U ovom trenutku, tema emocionalne inteligencije dobiva na popularnosti, posebno se aktivno preporučuje razvoj EQ-a za djecu predškolske dobi. I to je ispravno!

O tome sam napisao cijeli članak s više detalja. Istraživanje sam provela ja, u njemu je sudjelovalo 40-ak mladih mama, a rezultati su se pokazali vrlo zanimljivim.

Dakle, znam o čemu pišem.

Što je emocionalna inteligencija i zašto je treba razvijati

Više o pojmu emocionalne inteligencije pročitajte u ovom članku, a ovdje ću sažeti znanje.

Jednostavnim rječnikom rečeno, emocionalna inteligencija je sposobnost osobe da razumije svoje i tuđe emocije te da može upravljati i odgovoriti na njih.

Nije tajna da je pod utjecajem emocija osoba sposobna izgubiti razum i kontrolu nad svojim postupcima.

Vjerojatno su mnogi ljudi upoznati sa situacijama kada u razgovoru s voljenim osobama počnete govoriti besmislice.

Apsolutno nevezano za temu razgovora i čak se ne sjećate gdje je sve počelo.

Gospodo, čestitam, vi ste živi ljudi! Ne bilo kakve robote.

Zahvaljujući emocijama, u stanju smo osjetiti svijet, ali bez sposobnosti da ih razumijemo i upravljamo njima, možemo napraviti puno grešaka i onda stvarno požaliti.

Dobra je vijest da je emocionalna inteligencija mišić u mozgu koji se može trenirati kao i svaki drugi mišić.

Glavno je znati kako.

Kakve emocije postoje?

Čovjek svakodnevno proživljava ogromnu količinu emocija, a da toga nije svjestan.

Žene i djeca češće nego muškarci doživljavaju fluktuacije emocija.

I to privlači i plaši u isto vrijeme.

Mogu ustati potišteno od tuge, popiti kavu, istuširati se i moja će se emocionalna pozadina znatno poboljšati. Tada dotrči dijete s izranjavanim koljenom, gorko plačući. Zagrlit ću ga, a moje će srce upiti njegovu bol, a ja ću odisati sveobuhvatnom toplinom i prihvaćanjem. A takve se emocije izmijene i do milijun puta dnevno.

No, unatoč ogromnom rasponu emocija, postoji nekoliko osnovnih, svijest i sposobnost upravljanja kojima je jednostavno neophodna za kvalitetnu komunikaciju s ljudima.

Osnovne emocije

Različiti psiholozi identificiraju različit broj osnovnih emocija.

Dat ću vam nekoliko glavnih koje pratim u sebi i pomažem svojoj djeci da to shvate:

1. Radost. Ugodan topli osjećaj koji čovjeka puni energijom i potiče na djelovanje. Želim komunicirati s ljudima, podijeliti taj osjećaj. Život je lijep i nevjerojatan u ovakvim trenucima.
2. Tuga. Osjećaj suprotan onom prethodnom, koji cijeli svijet čini sivim, ne želite komunicirati, već se želite sakriti u kut, plakati, sažalijevati se. Dobijte podršku od svojih voljenih.
3. Strah. Ako u slabijem obliku, onda anksioznost. Svi se mi nečega bojimo. Dešava se da su strahovi samo misli u našoj glavi, nategnute i nategnute, a ponekad je to strah od stvarnih događaja. Nepoznato ili, obrnuto, već poznato. U svakom slučaju, strahove je potrebno prevladati jer će u protivnom nastaviti utjecati na naše živote i sprječavati nas da idemo naprijed.
4. Olakšanje. Upravo je to emocija koja zamjenjuje strah ako ga se prevlada.
5. Ponos od prevladavanja sebe i svojih strahova. I također iz nekih vaših postignuća. Lijep osjećaj.
6. Zavist. Mnogi ljudi ne prepoznaju ovaj osjećaj jer su sigurni da je zavist loša. Ali, svejedno, ovo je osnovna emocija koja je s vremena na vrijeme prisutna u životu svake osobe. A za zdravlje je zdravije ne potiskivati ​​ga, nego prepoznati i živjeti.
7. Ljubomora. Neugodan osjećaj koji može uništiti život samoj ljubomornoj osobi i ljudima oko nje. Ali, opet, potiskivanje ove emocije ne olakšava. Morate to shvatiti, prihvatiti, izgovoriti i odahnuti. Odgajajući dva dječaka, vidim da se ta osnovna emocija redovito manifestira.
8. Bijes. Ovu sam emociju ostavio za kraj jer je najjača i najrazornija. Upravljanje njime je umjetnost koju morate savladati kako biste živjeli sretno do kraja života. A ova emocija zahtijeva detaljniju studiju, ali u drugom članku.

Detaljniji popis emocija (mnoge sam prvi put naučio) opisan je u mojoj knjizi koju možete preuzeti i primijeniti znanje u praksi. Knjiga je kvalitetna, vrlo informativna i za sada besplatna!

Kada početi razvijati

Ovdje je odgovor samo jedan – što prije, to se lakše živi. Djeca osnovnoškolske dobi sve informacije upijaju poput spužve bez kritičke analize.

U početku je, bit ću iskren, teško.

Posebno za one odrasle koji su od djetinjstva programirani netočnim programima. Nitko me nije naučio slušati sebe i osjećati druge. Stoga mi je ponekad vrlo teško mudro reagirati na burne emocije iz djetinjstva.

Prva reakcija je zaustaviti ovu sramotu pod svaku cijenu!

Viči, reci mu da prestane kukati, čut će susjedi i slične gluposti koje su svima poznate!

Pedagoški učinak je ravan nuli, odnosi se kvare, nitko ništa ne uči.

Sa svojim najstarijim sinom osjetila sam potrebu izraziti svoje emocije kad se počeo približavati. I već je puno pomoglo u našoj olujnoj situaciji.

Njegov ego se aktivno razvijao, počeo se opirati, buniti, a ja sam pokušavala djelovati na starinski način iz pozicije “snage” - ne, ti ćeš raditi što ja hoću!

Pa stao sam na vrijeme. U to sam vrijeme naišao na svezak Julije Gipenreiter „Komunikacija s djetetom. Kako?". Upravo iz ove knjige uzela sam svoj najmoćniji i najučinkovitiji alat u komunikaciji s djetetom, za treniranje njegove i svoje emocionalne inteligencije.

Postoji mnogo različitih načina za razvoj emocionalne inteligencije.

Na internetu možete pronaći razne igre, vježbe, treninge i trikove.

Moja je metoda vrlo jednostavna i dostupna svima koji žele povećati razinu emocionalne inteligencije i u tome pomoći svojoj djeci.

Na primjeru našeg najstarijeg sina mogu sa sigurnošću reći da radi odlično!

Reći ću vam o ovim jednostavnim, ali vrlo učinkovitim metodama u sljedećem dijelu članka.

A kako biste bili još uvjerljiviji da emocionalnu inteligenciju vrijedi razvijati, pogledajte ovaj kratki video:

Pratite novosti i svoje emocije!

Iskreno, Margarita Mamaeva

p.s. A kako ne biste propustili izlazak sljedećeg članka, igrajte na sigurno i pretplatite se ažuriranja bloga i svakako podijelite članak sa svojim prijateljima na društvenim mrežama

Kako razviti emocionalnu inteligenciju kod djeteta? Je li to uopće potrebno ili će se razvijati sam, bez intervencije odraslih? Mnogi roditelji postavljaju ova pitanja.

Najprije shvatimo što je to emocionalni intelekt. Psiholog M. Smith piše da je to sposobnost osobe da prepozna emocije, razumije namjere, motivacije i želje drugih ljudi i svoje vlastite. Pojam je u znanstvenu upotrebu uveden kada je postalo jasno da čovjeku za uspjeh i produktivnost ponekad nisu dovoljne opće intelektualne sposobnosti. Uz dovoljno visoku inteligenciju, potrebno je učinkovito komunicirati s drugim ljudima.

Razvoj emocionalne inteligencije u djece predškolske dobi

Jedna od važnih zadaća predškolske dobi je razvoj emocionalne inteligencije čija je osnova interakcija s odraslima. Emocionalna inteligencija se razvija tamo gdje dijete odrasta u atmosferi prihvaćanja vlastitih emocija i osjećaja. Zbog toga predškolsko dijete uči razumjeti i prihvatiti različitost emocija i osjećaja drugih ljudi. Ponekad se dogodi da u nekim obiteljima postoji zabrana izražavanja određenih emocija, primjerice, ljutnje, straha, prijezira itd. Ali emocije se u čovjeku rađaju neovisno o njegovoj volji. Odrasla osoba ih možda neće pokazati, ali za dijete predškolske dobi to je teško. Potiskivanje dječjih emocija izravan je put u emocionalnu nevolju. Ovdje govorimo o takvoj osobini emocionalne inteligencije kao što je sposobnost razumijevanja vlastitih emocija i upravljanja njima. Ne možete spriječiti dijete da doživi, ​​na primjer, ljutnju. Ali može se naučiti da toga bude svjestan i izrazi ga na društveno prihvatljiv način. Dakle, ako odrasla osoba kaže: "Nemoj se ljutiti", on uči dijete da potiskuje emocije. Bit će bolje ako roditelj pomogne djetetu osvijestiti emocije. Kako to učiniti? Na primjer, ovako: “Čini mi se da si ljut na brata jer... Vidim da stišćeš šake. Vjerojatno bi ga udarila, toliko si ljuta. Možete mu reći da ste ljuti na njega i navaliti. Možda postoji još nešto što možete učiniti što će vam pomoći da se nosite sa svojim bijesom?”

Uopće nije potrebno voditi dijete na posebne tečajeve za razvoj emocionalne inteligencije. Dovoljno je da beba živi u svijetu i aktivno komunicira s njim. U običnoj živoj komunikaciji, na temelju životnih primjera, na temelju primjera fikcije, slikarstva, kina. Kako? Jako jednostavno. Nemojte se isključiti iz onoga što se događa. Ako na ulici vidite osobu kojoj je potrebna pomoć, priđite joj s djetetom i pomozite. Otvorite vrata baki koja u rukama nosi dvije torbe, ustupite mjesto u tramvaju, pomozite majci s dječjim kolicima da siđe niz stepenice. Iza ovih akcija ne stoji samo želja da se pomogne. Vidjeti nekoga kome je potrebna pomoć, prepoznati njegove trenutne emocije, shvatiti da je pomoć prikladna – sve su to manifestacije emocionalne inteligencije. Uopće nije potrebno djetetu poučno govoriti što i zašto sada radite. Dovoljno je samo to učiniti i ograničiti se na nekoliko riječi: "Pomozimo baki, teško joj je nositi torbu." Čitajte knjige s djetetom, gledajte filmove i crtiće, razgovarajte o onome što ste pročitali i vidjeli, bilo da se radi o postupcima likova ili njihovim osjećajima. Ne zaboravite na svoje osjećaje o onome što ste pročitali ili gledali.

Igre za razvoj emocionalne inteligencije kod djece

Jesu li za razvoj emocionalne inteligencije kod djece potrebne posebne igre? Da, korištenje igara je moguće, ali važno je razumjeti kakve su to igre. Ako uzmete karte s nacrtanim emocionalnim manifestacijama, a vaša igra je da dijete mora pogoditi emociju (radost, strah, ljutnja itd.), nema posebne svrhe u takvim igrama. Jednostavno imenovanje emocija, odvojeno od života, nema praktičnog smisla. Zapravo, emocionalnu inteligenciju razvijaju sve igre u kojima djeca stupaju u interakciju. Gdje treba komunicirati, pregovarati, surađivati, raditi u timu i tražiti kompromisna rješenja. Tako dijete igrajući se u trgovini uči nagađati o mogućim potrebama kupca, uči biti pristojno i pažljivo prema drugima. Igranje bolnice je prilika da se brinete, razvijete empatiju i naučite suosjećati s pacijentom. Čak i igrom u pješčaniku možete pomoći u razvoju djetetove emocionalne inteligencije. Imajte na umu da je netko tužan (ponudi se da se zajedno igramo?), netko sa požudom gleda djetetovu igračku (pustite ga da se malo igra?), netko ne može sagraditi kuću (pomoći?), a netko je uvrijeđen.

Kada razvijate djetetovu emocionalnu inteligenciju, naučite ga ne samo da bude svjesno onoga što mu se događa, već i da vidi što se događa oko njega. Upravo takav pažljiv odnos prema sebi i drugima pomoći će djetetu da učinkovito komunicira s drugim ljudima, poštujući i sebe i druge.

Emocionalna inteligencija je osnova za razumijevanje vlastitih emocija i osjećaja drugih. Victoria Shimanskaya, psihologinja, autorica “Monsiki” metode razvoja emocionalne inteligencije kod djece, autorica knjige “Monsiki. Što su emocije i kako s njima biti prijatelj” i majka dvoje djece.

Razvijena emocionalna inteligencija ključ je osobnog blagostanja i uspjeha, no na njoj treba raditi od ranog djetinjstva. Zato je danas pred roditeljima težak zadatak odgojiti ne samo zdravo i obrazovano dijete, već i emocionalno razvijeno, odnosno sretno i potencijalno uspješno dijete u budućnosti.

1. Prva i najvažnija stvar je prihvatiti svoje dijete onakvim kakvo jest. Cjelokupna njegova individualnost, karakterne osobine, izgled i duhovne kvalitete su datost koja zahtijeva potpuno prihvaćanje i bezuvjetnu ljubav.

2. Razvoj svih pet osjetila. Otvorite svom djetetu ovaj svijet u svoj njegovoj raznolikosti. Kutije emocija, u kojima se nalaze predmeti koji podsjećaju na određeni osjećaj, iskustvo ili vještinu, mogu tu biti izvrsni pomoćnici. Vrlo je teško objasniti djetetu što je sreća, ali možete ga pustiti da posluša kako zvuči, kakvog je mirisa i okusa. Neka vaše dijete čuje zvono, pomiriše naranču i okusi čokoladu. Dječje asocijacije djelovat će bolje od bilo kakvih riječi!

Djeca posebno dobro prihvaćaju taktilne bajke. Ovdje svi predmeti koji se nalaze u kući mogu vam postati pomoćnici. Dok pričate priču, neka vaše dijete osjeti ugodne mirise aromatičnih ulja, osjeti dodir kapljica vode ili sluša zvukove glazbe.

3. Sport. Tjelesni razvoj izravno je povezan s razvojem govora i drugih važnih funkcija mozga. Dokazano je da se tijekom tjelesne aktivnosti poboljšava rad mozga, uspostavlja cirkulacija krvi i poboljšava funkcioniranje svih vitalnih procesa. U isto vrijeme, naš mozak je dizajniran da hoda i do 19 kilometara dnevno! Kretanje je život, stoga je djeci sport važan koliko i kisik.

4. Avantura. Stvorite nove avanture za svoje dijete svaki dan. Razbijte kalup i pokažite ovaj svijet s nove strane. Vrlo je važno da su to pozitivni trenuci, ugodna poznanstva, zanimljivi prostori za igru. Ovo okruženje potiče socijalizaciju i razvoj simboličkog mišljenja, kroz koje učimo razumjeti namjere i motivacije drugih ljudi.

5. Glazba. Nemojte zanemariti klasičnu glazbu, jer ona s nama komunicira isključivo kroz osjećaje. Da biste ga razumjeli, ne morate znati jezik niti vidjeti pokrete glazbenika. Stoga je ovo najlakši i najučinkovitiji način da se dijete upozna sa svijetom emocija.

6. Čitanje.Čitajte djetetu bajke s entuzijazmom i emocijama. Pokušajte mu usaditi ljubav prema knjigama. Pokažite koliko je svijet mašte zanimljiv. Takvo putovanje razvija maštu, proširuje vokabular, ali što je najvažnije, uz pomoć bajke dijete počinje bolje razumijevati svoje i tuđe emocije.

7. Igra je još jedan ključ za razvoj EQ-a. U igri s djetetom možete pokazati različite osjećaje, na primjeru izmišljenih likova pokazati i negativne i pozitivne emocije te mu skrenuti pozornost na njihove namjere i postupke. Dijete će ovo neprocjenjivo iskustvo uspješno prenijeti u stvarni život.

8. Spavanje. Nedostatak sna negativno utječe na gotovo sva područja života. A za dijete u fazi razvoja, dovoljan san i sposobnost opuštanja jednostavno su vitalni. Kako bismo naučili prijeći u opušteno stanje, možete uzeti primjer iz našeg srca - tijekom našeg života ono se steže i otpušta beskonačan broj puta.

Naučite igru ​​"Srce": uzmite ruke i oblikujte s njima obrise srca. Jako, jako naprežemo sve mišiće tijela - i opuštamo se, možete čak i pasti ako se igra na mekom podu. I tako nekoliko puta. Vježbajte ovu igru ​​sa svojim djetetom – tako će naučiti brzo prelaziti iz jednog stanja u drugo.

Posebnu pozornost treba posvetiti ritualu odlaska na spavanje. Vrlo je važno pridržavati se ustaljenih tradicija - na primjer, peremo zube, izlijemo kontrastnu vodu na noge, a zatim stavimo dijete u krevet. Čitamo bajku uz svjetlo stolne lampe oko 10-12 minuta, ugasimo svjetlo, poljubimo se, kažemo koliko volimo, ušuškamo se u deku i izađemo iz sobe.

9. Socijalizacija. Od najranije dobi učite svoje dijete da se uključi u grupne aktivnosti – to znači iskustvo komunikacije s dvoje ili troje ljudi. U obitelji to znači zajedničko čišćenje ili kreativnost. Uz goste, ovo je par zanimljivih igara za dvoje ili troje djece. U komunikaciji s djecom dolazi do praktičnog razvoja osjećaja i emocija. Kontaktirajući s vršnjacima, dijete uči odrediti raspoloženje drugih, njihov odnos prema njemu i, naravno, prepoznati emocije izazvane raznim situacijama.