Svatko ima uspone i padove u životu, često krivimo druge i sudbinu za svoje neuspjehe, ali možda ne vidimo vlastite nedostatke. Da biste nešto promijenili u svijetu oko sebe, morate prije svega krenuti od sebe.

Jednog dana ćete se zapitati: "Gdje početi raditi na sebi?" Samousavršavanje je delikatna stvar, morate joj pristupiti vrlo kompetentno, tako da u jednom trenutku ne osjetite želju da odustanete od svega.

Kotač života - kao snažna motivacija na putu samousavršavanja

Ako ne znate odakle započeti samorazvoj Kako odabrati pravi put za sebe, prvo morate shvatiti u kojoj se točki nalazite. Wheel of Life je sustav koji vam pomaže analizirati svoju razinu uspjeha.

Da biste to učinili, morate nacrtati krug i podijeliti ga na 8 sektora:

- karijera i posao. Uživate li u svom poslu?

- financije. Jeste li zadovoljni svojom plaćom? Imate li dovoljno sredstava za financijsku neovisnost?

- prijatelji i okolina. Pomaže li vam okolina u razvoju? Što dobivate od komunikacije s prijateljima?

- obitelj i ljubav. Postoji li harmonija u vašim odnosima s voljenima?

- zdravlje i sport. Koliko je vaše zdravlje? Želite li svoje tijelo učiniti privlačnim i riješiti se viška kilograma?

- zabava i opuštanje. Organizirate li svoj odmor na pravi način kako biste ne samo napunili baterije, već i dobili nešto korisno za sebe?

— obrazovanje i osobni razvoj. Koja znanja ste stekli kako biste se razvijali i usavršavali?

- svjetlina života. Jeste li zadovoljni svojim životom? Ima li dovoljno svijetlih, nezaboravnih trenutaka?

Svaki sektor je vaš životna vrijednost, što je neophodno da bismo se osjećali najsretnije. Na taj ćete način posložiti svoje ciljeve i bolje razumjeti čemu trebate težiti. Također, ne zaboravite napisati što vam točno u svakom sektoru nedostaje za potpunu sreću.

Svaki sektor mora biti ocijenjen pomoću sustava od 10 bodova. Morate biti što iskreniji prema sebi. Nema potrebe tražiti izgovore za svoj opušteni trbuh ili malu plaću. Samo si konačno priznaj da je na ovim prostorima sve loše i da trebaš nešto poduzeti po tom pitanju.

Nakon toga linijom spojite točke na skali. Ako rezultirajuća figura u sredini nalikuje krugu, tada vam se može samo čestitati. U potpunom ste skladu sa sobom i sa svijetom oko sebe.

Ako dobijete krivu figuru, moći ćete vidjeti na kojem sektoru trebate raditi kako biste postigli sklad i sreću. Osim toga, sređivanjem jednog sektora možete pozitivno utjecati na ostale dijelove.

Nakon analize svakog sektora, morate postaviti globalne ciljeve, koje trebate rastaviti na nekoliko malih i samouvjereno težiti ka njima. Osim toga, cilj bi trebao biti dostižan, stoga budite realni i ne pokušavajte postati mršavi poput Angeline Jolie i pronaći sebi princa u liku Brada Pitta.

Nabavite si dnevnik i u njega zapisujte što ste postigli, svaku malu pobjedu. Na primjer, odrekli ste se nezdrave, ali ukusne hrane. Pohvalite se za ovo.

Pozitivan pogled na budućnost pola je uspjeha

Osobni razvoj ne može se postići bez pozitivnog pogleda prema budućnosti. Ako uvijek misliš da nećeš ništa postići, da nema rezultata, rojit će ti se misli da odustaneš od svega, nikad ništa nećeš postići.

Svaki dan treba dočekati s osmijehom, radovati se i najmanjim pobjedama, u svemu vidjeti ono pozitivno, primijetiti promjene u sebi.

Naravno, same misli nisu dovoljne za čovjekov samorazvoj. Radnje su važne. U početku je dovoljno 30 minuta dnevno da pročitate knjigu i naučite nešto. Možete čak i jednostavno ne sjediti na društvenim mrežama ili gledati TV navečer, a to će već biti pobjeda i prvi koraci na putu samopoboljšanje.

Literatura za samousavršavanje

Knjige za samorazvoj još su jedan korak prema poboljšanju vaše osobnosti. Postoje mnogi primarni izvori, poput Biblije ili knjiga o učenju Taoa, ali oni će mnogima biti nerazumljivi.

Danas ih ima jako puno knjige za samorazvoj. Predstavljamo vam popis nekih od njih:

1. Les Hewitt, Jack Canfield i Mark Victor Hansen "Cijeli život". Naučit će vas kako postaviti realne ciljeve koje je lako postići. Moći ćete pravilno odrediti prioritete;
2. Dan Waldschmidt "Budi" najbolja verzija sebe". Ova knjiga vam može radikalno promijeniti život. Govori kako jednostavni ljudi postati izvanredan;
3. M. J. Ryan “Ove godine sam...” Ova će knjiga biti korisna svima, jer pomaže promijeniti navike, održati obećanja sama sebi i promijeniti život na bolje;
4. Brian Tracy "Izađite iz svoje zone udobnosti." U cijelom svijetu priznata kao knjiga broj 1 o samorazvoju. Moći ćete izaći iz svoje zone udobnosti kako biste postigli maksimalne ciljeve;
5. Kelly McGonigal "Snaga volje" Kako se razvijati i jačati? Autor vjeruje da je snaga volje poput mišića koji treba napumpati i ojačati.

Sve knjige imaju jednu glavno značenje— samorazvoj nikada ne prestaje. Možete cijeli život raditi na razvoju svoje osobnosti, učiniti svoj život svijetlim i nezaboravnim. Svatko od nas teži biti bolji, ali tu kvalitetu treba mudro iskoristiti.

Nekoliko pravila za samorazvoj

Svatko živi u svojoj zoni udobnosti i često se bojimo nečeg novog i nepoznatog, zbog čega je tako teško, a ponekad i zastrašujuće, promijeniti svoj život. Proces samorazvoja treba pretvoriti u naviku kako nikada ne biste skrenuli s tog puta.

Gdje biste trebali započeti samorazvoj? Plan Jednostavni koraci pomoći će vam da postupno razvijete ovu naviku:

- život izravno ovisi o našim željama i postupcima. Tu nema ništa nemoguće. Nikada ne govorite sebi da se nešto ne može učiniti, samo razmislite o tome što je potrebno da to učinite ostvarivim;

— razbiti put do glavnog cilja na nekoliko malih koje je lako postići. Jednom kad vam to postane navika, možete si postaviti više ciljeva;

- navečer razmislite o svemu što vam se dogodilo tijekom dana. Bilježite svoje uspjehe i neuspjehe. Ako ste učinili nešto krivo ili nije išlo, razmislite što bi se promijenilo da ste učinili drugačije.

Ne zaboravite da je samousavršavanje težak put, ali vrlo zanimljiv. Ako jednom odlučite promijeniti svoj život, uvijek se držite ove misli i vjerujte da će rezultat ispuniti sva očekivanja. Uvijek na život, uspjehe i poraze gledajte s pozitivnim pogledom i tada ćete sigurno uspjeti.

Vlastiti razvoj. Ova se riječ sve češće može čuti u moderno društvo. A riječ "samorazvoj", u pravilu, označava tako širok raspon aktivnosti da se ljudi s potpuno različitim svjetonazorima, ciljevima, vrijednostima i sposobnostima mogu baviti samorazvojem. Riječ "samorazvoj" danas znači sve, od napumpavanja mišića u teretani do vrlo čudnih vjerskih rituala. Što je to “samorazvoj”, i što je najvažnije, zašto se njime uopće trebate baviti i kako to učiniti da biste imali koristi i za sebe i za druge?

Zapravo, koliko ljudi postavlja sebi pitanje "Zašto se trebate baviti samorazvojem?" Samorazvoj je moderan trend, a svatko tko se bavi samorazvojem a priori se smatra samodostatnom osobom ili želi to postati. Ali jedno od glavnih načela zdravog razuma kaže da se prije svake radnje koju poduzmemo trebamo zapitati zašto to činimo i kakvu će korist donijeti.

Sva živa bića (a ne samo ljudi) na ovaj ili onaj način teže pronaći sreću i žele izbjeći patnju. Jedina razlika je u tome što je razina i kvaliteta sreće različita za svakoga. Teško je raspravljati s činjenicom da nam zadovoljstvo ukusne (a najčešće nezdrave) hrane i zadovoljstvo kreativnosti ili pomaganja drugima daju osjećaj sreće. Ali već se teško složiti s činjenicom da je ta sreća jednako kvalitetna. Prvo, u slučaju ukusne i nezdrave hrane, dobivamo zadovoljstvo u kombinaciji sa štetnim za zdravlje, i drugo, sreća je kratkotrajna, a sa stajališta emocija i senzacija prilično je ravna. Tako reći, sreća 2D formata. Isto se ne može reći za sreću koju činimo kreativnošću s nekom pozitivnom porukom ili pomaganjem drugim ljudima – takva sreća koristi svima oko nas, a što je najvažnije, dugotrajnija je i emocionalno intenzivnija. Pa, sa srećom je sve jasno - što je kvalitetnija, to duže traje i donosi više radosti. Ali kakve to veze ima sa samorazvojem? Najizravniji.

Što se osoba dalje kreće na putu samorazvoja, to je veća njezina razina sreće i, što je još važnije, njezina sreća manje ovisi o vanjskim uvjetima. U moderni svijet Samorazvoj najčešće podrazumijeva razvoj na fizičkoj razini, rjeđe na mentalnoj, a iznimno rijetko na duhovnoj razini. Nitko se, naravno, ne poziva na nadahnuće na primjeru pokajanog razbojnika iz poznato djelo Nekrasov i "podvrgnuti tijelo mučenju", spašavajući dušu. U svemu treba izbjegavati krajnosti, ali naglasak u samorazvoju samo na tjelesnoj razini – nažalost, najčešće dovodi do duhovne degradacije. I kako odrediti koji je put samorazvoja skladan? Glavni znakČinjenica da se osoba kreće u pravom smjeru u smislu samorazvoja je kada njegova sreća postaje sve manje ovisna o vanjskim uvjetima.

Kako se uključiti u samorazvoj

Kako se uključiti u samorazvoj i odakle početi? Kao što je već spomenuto, samorazvoj može biti na tri razine: fizičkoj, mentalnoj i duhovnoj. A ako je jedan od ovih aspekata prioritet, a druga dva su sporedni, onda se takav samorazvoj ne može nazvati skladnim. A jedan od glavnih aspekata samorazvoja je motivacija. Zašto osoba teži da postane bolja? Impresionirati druge? Nekome ugoditi? Za poboljšanje kvalitete života? Da postanemo učinkovitiji u školi, poslu, sportu, obiteljski život? Ako je motivacija osobe čisto sebična, takav razvoj također neće biti skladan. Jer svijet je tako ustrojen da je sve u njemu međusobno povezano i ne može jedna osoba postati sretna kada su svi oko nje - prijatelji, rođaci, kolege, susjedi - duboko nesretni. A još jedan znak pravog puta razvoja je kada se stvarnost oko osobe počne mijenjati bolja strana. Ako osoba primijeti da njegov samorazvoj malo po malo mijenja živote ljudi oko njega na bolje, onda je na pravom putu. Stoga, prije nego što razmislite o tome kako se baviti samorazvojem, prvo morate odlučiti zašto vam je to potrebno.

Stoga je prvo što treba učiniti jest stvoriti barem kakvu-takvu dnevnu rutinu ili barem eliminirati radnje koje oduzimaju najviše vremena i koje ne donose objektivnu korist, već se obavljaju iz navike. Iznenadit ćete se koliko ćete slobodnog vremena imati kada svakoj svojoj akciji pristupite svjesno, iskreno se pitajući koja je stvarna korist od te radnje. Također će biti korisno rano ići u krevet i ranije ustati. Neophodan za puni život hormoni se proizvode od 22 sata do pet ujutro. I preporučljivo je spavati u ovo vrijeme. Osobito je važno vrijeme prije ponoći: vjeruje se da se u to vrijeme obnavljaju fizičke i psihičke snage tijela, a ako je u to vrijeme čovjek budan, tijelo i psiha su podložni iscrpljenju.

Zatim biste trebali obratiti pozornost na prehranu. I to se ne odnosi samo na tjelesnu razinu: odavno je uočeno da hrana koju konzumiramo uvelike utječe na svijest. A ako prehrana sadrži štetnu, umjetnu, rafiniranu hranu, kao i onu koja je rezultat nasilja nad životinjama – meso, ribu, jaja, morske plodove i tako dalje – to će imati izrazito negativan učinak na našu svijest. Činjenica je da je u ljudskom tijelu sve međusobno povezano, a ono što uđe u naš želudac i crijeva krvlju se prenosi po cijelom tijelu, uključujući i mozak. Može li mozak zatrovan nekim kemikalijama u rafiniranoj hrani ili hormonima i antibioticima u mesnoj hrani raditi glatko i učinkovito? Pitanje je retoričko.

Što učiti za samorazvoj

Dakle, sve je jasno s početnom fazom samorazvoja. Morate prilagoditi svoju dnevnu rutinu i prehranu. A i samo to će vas učiniti sretnijim i zdravijim. Ali ovo je tek početak. Kako se izravno uključiti u samorazvoj? Za to su nam potrebne informacije koje će nam u početnoj fazi pokazati pravi put. Kao što je već spomenuto, samorazvoj je vrlo moderan trend u našem društvu, tako da je već napisano mnogo knjiga o tome kako postati sretan i uspješan, a još više će ih biti napisano u budućnosti. Koliko im se svima može vjerovati? Pokušajmo to shvatiti.

Promatrate li naše društvo, možete doći do zaključka da su motivi ljudi u njemu najčešće isključivo sebični. Dakle, svaka vrsta samorazvoja također najčešće slijedi sebične ciljeve - postati zdraviji, bogatiji, uspješniji i, u pravilu, pod svaku cijenu. Zato moderne knjige Većina priča o samorazvoju napisana je prema principu “potražnja stvara ponudu”. Ako ljude mnogo više zanima kako postati bogatiji i uspješniji, kako napraviti karijeru i tako dalje, onda je to ono na što će većina literature biti usmjerena. Postoje, naravno, vrijedne knjige, ali, kako kažu, muha u masti.

Što uraditi? Nitko ne poziva na potpuno odustajanje od čitanja knjiga. Postoji jednostavan princip: tekst iz kojeg želimo izvući neke informacije mora biti vremenski testiran. I, na temelju te teorije, trebate čitati najstarije spise, jer ako je tekst već preživio nekoliko stoljeća, ili čak tisućljeća, vjerojatno nije samo neka vrsta pseudofilozofskog spisa. S ove točke gledišta, najrelevantniji će biti vedski spisi ili bilo koji sveti spisi svjetskih religija. No, ako je riječ o nekim relativno mladim tekstovima, onda i za njih ima mnogo pitanja. Najzanimljiviji u smislu poznavanja sebe i svijeta oko sebe bit će tekstovi poput (dio Mahabharate).

Budistički sveti tekstovi također mogu biti zanimljivi. Na primjer, koji se smatra kvintesencijom Buddhinog učenja. I sam Buddha je rekao da je ova sutra "prva među svim sutrama". Vrlo inspirativan filozofski tekst mogao bi se nazvati što ga je napisao monah-filozof Shantideva. U početnoj fazi takav složeni tekstovi može se činiti teškim za razumjeti. Tada možete početi s nečim jednostavnijim. Na primjer, mnoga djela Paula Coelha tjeraju vas na razmišljanje o životu, njegovim vrijednostima, potrazi za svrhom i tako dalje. Isto se može reći i za djela mnogih ruskih pisaca tog vremena Carska Rusija. Stoga je izbor nevjerojatno velik i svatko može pronaći nešto što će mu odjeknuti srcu.

Kako naučiti samorazvoj

Kako se baviti samorazvojem i ne "ohladiti" nakon nekoliko tjedana, kao što se često događa? To se događa zbog slabe motivacije. U početku se osoba "zasvijetli", a zatim ga sve češće obuzima sumnja: "Zašto je to potrebno, sve je u redu, čemu sav taj trud?" i tako dalje. Zato je važna motivacija. U početnoj fazi motivacija može biti vrlo jednostavna: poboljšati svoje zdravlje, financijsku situaciju, odnose s drugima i tako dalje. Ali činjenica je da ćete, ako ste odabrali adekvatan razvojni put, vrlo brzo postići te ciljeve. Ako samo korigirate svoju prehranu, zamijenite je zdravijom, prilagodite dnevnu rutinu i počnete se ponašati svjesnije, tada će, u pravilu, problemi sa zdravljem, financijama i ljudima oko vas, uglavnom, brzo nestati. riješeno. I ovdje, začudo, nastaje teško razdoblje - što dalje? Patnja je prestala - nema motivacije za dalje. I tu čovjek ima dvije mogućnosti: ili se prestane razvijati (a kao što znate, ako nema evolucije dolazi do degradacije), ili u svom srcu stvori novu motivaciju - ima želju pomoći drugima na temelju iskustva koje stekao je sebe.

Kada osoba krene putem samorazvoja i dođe do točke u kojoj je većina vlastite patnje prestala, to znači da može učinkovito pomoći drugima. I u ovoj fazi često postoji razdoblje fanatizma, kada osoba nastoji "sustići sve i učiniti dobro svima". Načelno se to može reći određena faza razvoj. Tada čovjek shvati da ne treba svima pomoć i mnogi su sretni u svim svojim problemima i patnjama i jednostavno ne žele ništa promijeniti. Stoga ne biste trebali svima fanatično nametati put samorazvoja. Ali ako vidite da osoba pati i da je spremna nešto promijeniti, onda joj na temelju svog iskustva možete pomoći. A motivacija da pomažete drugima također će za vas biti nova razina razvoja, koja će vam omogućiti da krenete dalje - prema novim horizontima. Općenito, to je ono zbog čega je sve počelo - razvijati se kako bi bili učinkoviti u pomaganju drugim ljudima.

Nisam pristalica nametanja svog mišljenja bilo kome, tako da je ovaj materijal rezultat dobrog proljetno jutro i inspiracija koja mi je došla.

Vjerujem da se trebate razvijati u bilo kojoj dobi i stalno podizati ljestvicu s novim ciljevima: naučiti pjevati, voziti auto, zaraditi milijun po prvi put, potrošiti ga, naučiti jezik zemlje u kojoj se nalazite odlazak na zimovanje, naučiti se opustiti i uživati ​​u životu... možda , svatko može dodati na popis za dugo vremena. Stoga je teško precijeniti važnost samostalnog razvoja i uz pomoć drugih ljudi - o tome više detalja.

Što znači razvijati sebe?

Danas se govori o potrebi da se razvijate kao osoba, počevši gotovo od Dječji vrtić. Štoviše, što mi se posebno ne sviđa, mnogi ljudi govore kakav bi taj razvoj trebao biti i na čemu bi se trebao temeljiti samo iz svog iskustva i sa vlastitog zvonika.

Uvjeren sam da se morate redovito razvijati i svaka dob ima svoje karakteristike tog procesa. Govoreći o tome što znači razvijati sebe, odmah bih istaknuo da je to složen koncept koji se temelji na sljedećim temeljnim točkama:

• Razvoj sebe kao pojedinca;
• Razvijajte se kreativno, intelektualno i duhovno;
• Usavršiti se u određenom društvenom području;
• Razvijanje sebe kao predstavnika posla ili određene profesije.

Osim toga, uzima se u obzir vaša uloga u obitelji, u društvenom svijetu, pa čak i vaš ugled.

Koliko košta samorazviti se?

Odgovore na ovo pitanje tražili su i traže mnogi filozofi, ali nam ne mogu ponuditi univerzalni recept za svakoga. Možda je tako i na bolje, jer je svačija zona udobnosti drugačija i njezine granice se ne mogu zadržati u određenim okvirima.

Važno je razumjeti da je razvoj stalan proces, samo u svakoj fazi postoje novi ciljevi i zadaci koje treba riješiti.

Želim naglasiti da razvoj u 3 godine nije ništa manje važan od razvoja u 25 godina. Mnoge naše navike, sklonosti pa čak i kreativni momenti usađeni su od samog početka. rano djetinjstvo, pa zašto ih ne stalno razvijati i poboljšavati. I ovdje govorimo o o gladi (u dobrom smislu te riječi), o stvaralačkoj, duhovnoj, intelektualnoj gladi, kada se, osjećajući žeđ, nastojite napuniti svježom vodom. Najprije se zasitite s nekoliko kapi, a onda vam ni jedna čaša nije dovoljna.

Vrste samorazvoja

Otvorite bilo koji udžbenik iz psihologije ili NLP-a i vidjet ćete tako veliku klasifikaciju vrsta samorazvoja da ćete se iznenaditi da takvi aspekti uopće postoje. I dopustite mi da me nazovete konzervativcem, u nekom smislu te riječi, ali ja ću se fokusirati na 5 glavnih točaka koje su mi važne i u kojim smjerovima se pokušavam razvijati svaki dan. U ovom slučaju koristan dodatak bit će materijal o tome kako pronaći sebe koji sadrži osnovne alate koji će vam pomoći da pronađete sebe.

Danas se često govori da proces učenja djeteta i odrasle osobe (osobito na fakultetu) treba pretvoriti u zabavnu igru, čime se pokreću razvojni mehanizmi. Teško je ne složiti se s ovim, jer, sjetite se, kada smo prvi put uzeli flomaster ili kist za crtanje - remek-djelo je, blago rečeno, bilo tako-tako, ali svaki put naše vještine su se poboljšavale, a naše vještine postajale sve više svjestan. Među stvarima koje me razvijaju mogu istaknuti želju za otkrivanjem novih zemalja, jer lokalni šmek, tradicija i stanovnici imaju snažan utjecaj i stvaraju me kreativno raspoloženje.

Profesionalni razvoj

Da biste se razvijali na ovaj način, glavni naglasak ne mora biti na školi, fakultetu, tehničkoj školi ili akademiji. Pitanje je koje će vam određene vještine i sposobnosti dati, ali koliko će vam one konkretno biti korisne? daljnji razvoj? Da me pitate kako sam se profesionalno razvijao, rekao bih da sam koristio pravilo “5 P” (sam sam ga smislio, dragi čitatelji i investitori. Uživajte)

• Usvojio iskustvo i znanje drugih;
• Uvježbani i provedeni pokusi;
• Putovao;
• Uživao u životu;
• Pozitivno je gledala u budućnost.

Ovaj skup mentalnih vježbi pomoći će vam da se razvijete različitim područjima, jer morate priznati, uvijek želite biti aktivna osoba koja može podržati razgovor o glazbi, i putuje po svijetu, i uči nove jezike, i ima informacije o tome što se općenito događa u svijetu financija, i zna kako se rudari eter i kako se priprema lagman.

Razvoj sporta

U zdravom tijelu zdrav duh! Stoga sam uvjeren da uz intelektualni, profesionalni i kreativni razvoj ne smijemo zaboraviti ni na njegov sportski oblik. Nitko ne želi s 30 jedva prohodati, a osjećati se kao da ima 50 godina, pa ću iz vlastitog iskustva reći da lagana, ali redovita sportska aktivnost, često hodanje, plivanje nikome nisu štetili, ali su omogućili osjetan napredak i vanjski oblici, i raspoloženje.

Intelektualni razvoj

Smatram da čovjek ne mora sve znati, uostalom, on nije Wikipedija, niti ga nitko tjera da to bude. Ali učenje novih stvari, težnja ka učenju nečeg novog važan je alat u samorazvoju. Zato čitateljima uvijek nudim materijale iz raznih područja, od toga kako odabrati rudara za rudarenje kriptovalute do toga što je to rad na daljinu i kako potpuno preformatirati svoj život tako da možete primati prihode, a ne biti kotačić u uredskom sustavu.

Važno: Nikad nije kasno i nikad nije sramota učiti. Učenje je zabavno i potrebno tijekom cijelog života. Ne bojte se postavljati pitanja; odgovori na njih vaša su vreća znanja.

Meditacija, tehnike opuštanja, odmor, zdrav, miran i redovit san pomažu duhovnom razvoju i uživanju u životu. Ponekad se nešto mora dogoditi u životu kako biste shvatili da je duhovni razvoj jednako važan i iznimno potreban kao i angažman u vanjskom ili mentalnom poboljšanju.

Među mnogim ljudima koje poznajem i koji redovito odlaze na odmor, prakticiraju duhovne prakse, mijenjaju mjesta stanovanja i imaju pozitivan pogled na život, gotovo svi su pozitivni i optimistični ljudi koji daju svijetu solarna energija, a svijet ih stostruko nagrađuje.

Među glavnim značajkama duhovnog razvoja su vjera u najbolje i zdravi egoizam. Ne možete se smiriti i primiti radost od života ako je ne primite izravno od sebe.

Kombinirajući sve ove vrste samorazvoja, možete živjeti kao skladna osoba koja inspirira druge i također prima pozitivnu energiju od drugih.

Koliko vam je potrebno da se razvijete?

Odgovor na ovo pitanje izravno ovisi o tome što želite dobiti od života, kojim malim i globalnim ciljevima težite i koliko dobro imate alate za njihovo postizanje. Uvjerena sam da to treba činiti cijeli život i stalno povećavati zadatke, kao i brusiti ih za određenu dob i potrebe. Istodobno, uvjeren sam da nam bliska okolina pomaže u razvoju i izravno utječe na naš skladan portret kao osobe.

Zato je uvijek tako dirljivo gledati ceremoniju dodjele Oscara kada pobjednici zahvaljuju onima koji su bili uz njih. Iako, vrijedi napomenuti da svatko u životu ima određene krize koje zahtijevaju rješenja, a ponekad, nakon što postignete određeni, tako primamljivi cilj, čovjek postaje lijen da se dalje razvija i želi sklopiti ruke i ne raditi ništa. U ovom slučaju dam si jedan dan potpunog odmora - bez posla, interneta, mobitela i vijesti - uživam u odmoru, a nakon par dana to depresivno stanje odjednom nestane.

Mislim da, dragi čitatelji GQ Blog Monitora, definitivno volite kreativno se razvijati, pogotovo jer postoji mnogo načina za to. Jedan od njih može se smatrati nizom webinara koji će započeti u svibnju. Kroz ove online prakse istražit ćemo osnovne tipove osobnosti, karaktera i ponašanja te kako oni utječu na naš svijet i naše politike ulaganja.

Tradicionalno, kada stavljam točku u materijal iz odjeljka "Misli", zamijenio bih je elipsom. Želim da se uz njega razvijate različite strane i dobiti neopisivo zadovoljstvo od toga. A budući da materijal završava elipsom - otvorenim krajem, vaši korisni komentari i vrijedni savjeti ispod njega pomoći će da bude potpuniji i informativniji.

Bok svima. U ovom ćemo članku otkriti gdje započeti samorazvoj, što bi trebalo biti polazište razvoja osobnosti. Ako ste postavili ovo pitanje, danas ćete dobiti odgovor!

Dakle, ovdje treba početi razvoj. Morate početi s mijenjajući svoje razmišljanje! Odnosno, na primjer, nemoguće je pokrenuti bilo kakav posao ako ste zadovoljni radom u najamnom poslu ili je nerealno ići na ples ako imate kompleks i bojite se da će vas ljudi gledati.

Ako se želite nekako poboljšati, za to morate razumjeti sebe na početku svog putovanja i razumjeti u kojim se smjerovima konkretno trebate razvijati. Na kraju krajeva, ne postoji jedinstven koncept “samorazvoj je samo zdrava slikaživota, prestanite pušiti, piti i pohađati trening osobnog rasta.”

Internet je jednostavno pun takvih savjeta i to su fundamentalno netočne izjave, onda je, naravno, sjajno kada ne zanemarite ove savjete i vodite pravi način života. Ali činjenica je da je za svakoga pojam "Ispravno" individualan.

Dakle, gdje početi sa samorazvojem?

Savjet #1. Shvatite sebe!

Shvatite što želite od života, što želite raditi i u kojim se smjerovima razvijati. Razumijem da je za mnoge ovo pitanje teško, ali ipak, ako u ovoj fazi niste u mogućnosti odlučiti, onda jednostavno nećete moći ići dalje, ili ćete ići krivudavim putem u nigdje.

Usput, postoji jedan izvrstan članak na ovu temu, ““, pa toplo preporučam da ga pročitate.

Trebalo mi je puno vremena da to shvatim, nažalost. Iako sada razumijem da nema za čim žaliti, jer sada postoji određena jasnoća, i znam što trebam i želim raditi u životu, što je moj poziv, koja je moja misija i glavni cilj. Kako bi se to shvatilo, postoje dva načina;

1. Samo isprobajte jedno po jedno sve što vam život nudi i nakon tko zna koliko godina shvatite što je vaša prava strast (nije najbolja opcija, zar ne?).
2. U početku odaberite svoju strast, posao koji vam donosi zadovoljstvo i plodove, duhovne i materijalne, i počnite djelovati u tom smjeru.

Odabrao sam drugu opciju i nimalo se ne kajem. Ako još uvijek ne možete shvatiti što je vaša prava strast, učinite sljedeće:

• Uzmite bilježnicu i olovku i napravite popis onoga što volite raditi, svojih hobija ili aktivnosti koje vam donose zadovoljstvo i ne zamaraju se njima. Kako više tema bolje (najmanje 10 različitih aktivnosti)
• Sa sastavljenog popisa odaberite 5 najboljih i vama najbližih.
• Zatim, možete testirati svako od ovih područja na sebi kako biste shvatili što želite više.
• Nakon testa ćete sigurno shvatiti što vam je bliže, što bolje funkcionira i što stvarno želite raditi u životu, a možda upravo tako pronađete svoje.

Nekako sam se zanio s izborom destinacije, ali to je razumljivo. Ovo je vrlo opsežna tema koja se ne može obraditi u jednom članku, pa ću o tome kako odabrati svoju svrhu pisati detaljnije u sljedećim postovima, savjetujem vam da to ne propustite. I nastavit ćemo!

Savjet #2. Odaberite odgovarajuću literaturu i počnite čitati!

Da biste se počeli čvrsto razvijati u željenom smjeru, morate biti potaknuti moćnim znanjem u ovom području, a ništa ne pomaže toliko koliko. Zato idite u knjižaru i pronađite nešto koristan materijal. Naravno, uz ovu, savjetujem vam da uzmete i druge knjige na tu temu osobni rast, razvoj, poslovanje itd.

Svakako trebate čitati knjige različitih smjerova kako se ne biste umorili od monotonije i razvijali u različitim smjerovima. Kad sam se zainteresirao za temu samorazvoja, otišao sam u knjižaru i uzeo svoju prvu knjigu, “Ljestve do uspjeha” Napoleona Gila. Neću reći da mi je ovo bio najbolji izbor, budući da sam kasnije pročitao one dojmljivije, ali svejedno, početak je napravljen.

Usput, već sam otvorio novi odjeljak na stranici, gdje ću govoriti o korisnim knjigama koje bi svatko trebao pročitati, dat ću recenzije na njih i ukratko objasniti o čemu je knjiga, tako da možete sami shvatiti trebate ili ne, stoga - prvi brojevi vrlo brzo.

Osim književnosti Također će biti iznimno korisno pohađati dodatne tečajeve, seminare i treninge o temama koje vas zanimaju i smatrate da trebate unaprijediti određene vještine. Ne govorim sada o onima u kojima će vam svakakvi gurui otvoriti čakre i očistiti tijelo, već isključivo o onima koji vam pomažu da se potpuno otkrijete u svojoj omiljenoj aktivnosti i napumpate se u tome i fizički i psihički.

Na primjer: kako pobijediti lijenost, kako razviti dobar glas i dikciju, kako se riješiti strahova i fobija, kako učinkovito koristiti svoje vrijeme, kako naučiti plesati, kako pronaći svoju svrhu i svrhu u životu.. itd. itd. A takve dobrote sada ima dovoljno i na internetu i izvan nje. Sve ovisi o tome što vam treba ovaj trenutak potrebno je više.

Pronaći ću za vas najkorisnije i najrazumnije tečajeve i objaviti recenzije istih na ovoj stranici, tako da ne patite od gubitka vode i odmah uzmete i primijenite najbolje.

Savjet #3. Razmišljajte i djelujte u smjeru svojih želja!

Znate li to već? Ili ste barem jednom čuli za ovu teoriju, a možda je i sami iskusili. Ne sumnjam u to, već sam to doživio.

Dakle, da biste dali poticaj svom razvoju, morate razmišljati u ovom smjeru, razmišljati o tome kako se razvijate, kako postajete bolji, glavna stvar je konkretno zamisliti u čemu ćete točno postati bolji, kako će se to manifestirati u vanjski svijet i okoline, kako ćeš postati autoritativnija i jača osoba u očima drugih ljudi!

Jasno je da same misli neće biti dovoljne, a skeptici ove teorije mogu reći da je sve to besmislica, ali ipak, osim misli, morate stalno poduzimati određene radnje kako biste rasli svaki dan.

Odnosno, ako želite postati najbolji u plesu, ili u psihologiji, ili u boksu, ili u poslu i prodaji, činite to redovito. Nadograđujte svoje vještine svaki dan, učite knjige, tečajeve, treninge i najvažniji — VJEŽBAJ ovo znanje, inače se nećeš pomaknuti!

Naravno, ovo nije sve o čemu sam želio govoriti u okviru ove teme, jer je tema prilično obimna, ali danas sam napisao osnove odakle započeti samorazvoj. Upravo sam to učinio i od tada je sve krenulo na bolje, pa savjetujem i vama da učinite isto.

U sljedećem članku nastavit ću ovu temu, au drugom dijelu izložit ću maksimum čipova koji će vam biti korisni na putu vašeg poboljšanja, tako da ga ne propustite i uskoro ćete ga također dobiti kao niz drugih korisnih stvari u budućnosti.

Za kraj sam vam pripremio koristan video na ovu temu. Pogledajmo:

To je sve za danas. Vidimo se kasnije.

p.s. Napišite u komentarima što ste već učinili za osobni napredak? Gdje ste počeli ili gdje ćete početi?

Čovjek tijekom života stječe nova znanja i vještine. Nemoguće je stalno ostati na jednoj točki, uvijek se događa neki proces: degradacija ili razvoj. To je osobito istinito danas, u doba brzih promjena. Prije samo 10-20 godina mnoge su se obične stvari činile poput čuda znanosti i tehnologije.

Samorazvoj i samousavršavanje dostupni su svakoj osobi, bez obzira na regiju prebivališta ili životni standard. Čak i ako živite u selu Glubokoye Zaholustye, možete raditi za svjetski poznatu tvrtku.

Svjesnost je glavno pravilo misleće osobe koja razumije da sutra, u kojem je sjeme posijano danas, ovisi o njegovim postupcima, postupcima i mislima.

Najbolji načini da svoju stvarnost učinite punijom i bogatijom i da se prestanete ljutiti što sve ide po zlu:

1. Prihvatite ideju da možemo promijeniti samo sebe. Drugi ljudi i procesi ne podliježu našoj volji.
2. Naučite ispravno gledati na svijet. Sve što čovjeka okružuje odražava njegova djela. Prijatelji ne zovu? Supruga postala zlovoljna, djeca izmakla kontroli? Treba pronaći trenutak kada je i što pošlo po zlu. Najvjerojatnije je to dijelom vaša krivnja.
3. Potražite bolne točke koje ometaju zdravu komunikaciju i izgradnju odnosa. Ako ne možete sami, idite kod psihologa, on zna kako to učiniti.
4. Odbijte biti žrtva. Ovaj položaj neće pomoći.
5. Shvatite da sve ima svoju cijenu.želim uspješno poslovanje? U početku ćete se morati odreći gledanja TV serija, druženja s djevojkama i rada u smjenama od 15 sati.
6. Pripremite se za naporan rad. Educirati se je najteža stvar, snage utjecaja i reakcije bit će jednake.
7. Otkrijte svoje prave potrebe. Raditi nešto što drugi ne prihvaćaju, ne očekuju, moderno ili prestižno. Ciljevi koji ne dolaze iz srca rijetko se mogu ostvariti.
8. Naučite držati svoje emocije pod kontrolom. Oni su magarac kojeg osoba vodi na uzici do slatkih pladnjeva s povrćem. Nema potrebe dopustiti životinji da zalijepi svoje lice na svaki pult.
9. Shvatite svoju nesavršenost. Svatko ima pravo na slabost, umor i pogreške. Druga stvar je izvući ispravne zaključke iz negativnih iskustava.
10. Analizirati. Prije spavanja trebali biste u glavi pregledati dan. Za trenutke nedostojnog ponašanja nemojte se predbacivati, već shvatite zašto ste prekriveni ljutnjom, bijesom i ogorčenošću.

Razumijevanjem razloga za svoje postupke lakše ćete izbjeći ponavljanje takvih situacija. Prije nego što se prepustite negativnosti, trebali biste se odmoriti, otići u drugu prostoriju, ohladiti se, razmisliti i tek onda donositi odluke.

Samorazvoj: odakle početi, kako napraviti plan

Ako želite postati razvijeniji, savršeniji i zanimljiviji, trebali biste razviti strategiju puta i naznačiti odgovarajuće rokove. Jasno je što treba naučiti strani jezik, izgubiti 20 kilograma, izrasti od prodavača do direktora nemoguće je u mjesec dana.

Prvo se postavlja najvažniji i odgođeni zadatak, primjerice, pronaći posao u toj i takvoj tvrtki za godinu dana. Zatim se razrađuju koraci koji vode do rezultata. Što može povećati vaše šanse za uspjeh?

Oni rade sa stranim klijentima kako bi naučili jezik. Oni cijene visoko specijalizirane stručnjake - prolaze naprednu obuku i završavaju prestižne tečajeve. Lakše je doći preko pokroviteljstva - pronađite prijatelje koji tamo rade ili upoznajte nekoga od zaposlenika ( društveni mediji, zajednički interesi za pomoć), itd.

Svaka točka ima svoju studiju: podučavajte 10 dnevno engleske riječi, svaki mjesec šest mjeseci, štedite novac za pohađanje tečajeva. Razbijanjem globalnog cilja na male korake lakše ga je postići.

Strategija se zapisuje u bilježnicu ili računalnu datoteku, s točkama i podtočkama, koje se križaju kada se popune. Jasno je što učiniti i sve ne izgleda tako strašno. To se zove rezanje slona na odreske. Lakše je jesti ogromnu lešinu komad po komad.

Što će biti uključeno u razvojni plan je individualno pitanje, svatko želi svoje: postići financijski rast, izgraditi obitelj, izgraditi mišiće ili prestati biti sramežljivi oko svega. No, jači spol mora stalno raditi na sebi, takva mu je priroda.

Bolje je kretati se u nekoliko smjerova odjednom:

1. Tijelo – bavljenje sportom, ostavljanje cigareta, alkohola, promjena prehrambenih navika.
2. Volja – moći postaviti cilj i postići ga.
3. Okruženje – odnosi s roditeljima, djecom, ženom, prijateljima. Dečki često ne razviju ovu točku, ali ona uvelike utječe na život, sreću i harmoniju.
4. Inteligencija – čitajte, zanimajte se za politiku, najnovija dostignuća u tehnologiji, znanosti, gledajte kvalitetne filmove, razvijajte glazbeni ukus.

Čovjek je po prirodi “pobjednik”, osvajač. Tek pobjeđujući sebe, stremeći ka visinama i osvajajući ih, osjeća puninu života i ostvaruje se u njemu.

Žene su više orijentirane na veze, iako ima mnogo primjera žena od karijere koje se za izvršnu fotelju bore s više strasti od muških kolega.

Za djevojku je važno da se osjeća skladno, pa glavni naglasak treba staviti na:

1. Ljubav prema samome sebi. Razumna sebičnost oslobodit će puno energije koja se troši na samobičevanje, pomaganje onima koji su zaglavili na vratu, slušajući višesatne pritužbe prijatelja.
2. Izgradnja lijepog tijela. Ne morate se prilagođavati standardima koje su izmislili trgovci. Dovoljno je da se osjećate privlačno, aktivno, fit, gipko i uživate u zdravlju i tonusu.
3. Razvijte svoj um. Dama ugodnog izgleda, sposobna održati razgovor o raznim stvarima, iznenaditi sugovornika netrivijalnim gledištem, sposobna analizirati informacije i na temelju njih donositi kompetentne prognoze, uvijek se izdvaja iz gomile.

Ovdje mogu biti dodatne točke: ženstvenost, profesionalnost u odabranom području, karijera.

Tijekom rodiljnog dopusta

Dok ostajete kod kuće s bebom, posebno obratite pozornost na sebe. Često se mlade majke toliko aktivno uključe u majčinstvo da zaborave na sebe. A sada se lijepa, bistra, vesela osoba pretvara u neurednu tetu mutnog izgleda koja ne zna o čemu bi pričala osim o djetetu i obiteljskom životu.

Naravno, beba zahtijeva trud i vrijeme, ali možete naučiti kombinirati posao s užitkom, na primjer, dok hodate s kolicima, možete slušati audio knjigu ili učiti strani jezik, hodajući brzim tempom i trošeći kalorije. Navečer, umjesto uobičajenog sjedenja na društvenim mrežama, pročitajte novu knjigu.

Neke brige mogu se povjeriti mužu (ovo razvija očinski instinkt, stvara privrženost djetetu), baki. Oni će napraviti odličan posao.

A u ovo vrijeme napravite manikuru, idite kod frizera ili vježbajte fitness, čak i kod kuće, ispred monitora. Vrijedno je razmišljati o budućnosti: planirate li se vratiti na svoj prethodni posao ili pokušati promijeniti profesiju pohađanjem tečaja prekvalifikacije u ovom trenutku? Ako stvarno želite, bit će prilike za to.

Što najčešće koči osobni rast?

Ponekad se ljudi ne žele razvijati ili to čine samo u snovima, obećavajući sebi i drugima da će od ponedjeljka učiniti sve odjednom.

Zašto ovaj dan ne dođe godinama?

1. Nema motivacije. Ako se plaća glavnog računovođe razlikuje od plaće običnog računovođe za nekoliko stotina, ali u isto vrijeme obećava gomilu dodatnog posla, a prestiž nije ono što želite, teško ćete se natjerati da dobijete visoko obrazovanje.
2. Nespremnost da žrtvujete ono što imate. Svatko razumije da s povećanjem financijskih, društveni status morat ćete promijeniti svoj društveni krug, svoje navike i početi se "prilagođavati".
3. Strah. Ne zna se što će doći na mjesto starog. Prestat ću pušiti, neću znati što ću sa sobom u pauzama, neću moći saznati zadnja vijest u pušionici ću se udebljati. trebam li ga
4. Lijenost. Svaka promjena je teškoća, a čovjek je po prirodi lijen i teži miru.
5. Skrivena korist. Postigavši ​​financijsku neovisnost, žena će moći napustiti svog mrskog muža, ali će izgubiti simpatije drugih i financijsku potporu za njihovu djecu od njegovih roditelja. Shvaćajući to, ona, navodeći da je prezauzeta, čak i ne pokušava pronaći posao s višom plaćom.

Svaki postupak ima svoju lošu stranu, a svaki nas korak vodi negdje. Morate to razumjeti trezveno i shvatiti zašto se ništa ne radi na poboljšanju osobnih kvaliteta.

Sadrže izvore motivacije, učinkovite savjete, primjere kako su ljudi, stvarni ili izmišljeni, uspjeli nadvladati sebe i postići svoje ciljeve.

Bit će korisna literatura o organiziranju vremena i razvijanju potrebnih vještina koju su napisali psiholozi. Vrijedi obratiti pažnju na filmove-biografije ljudi koji su ostavili traga u povijesti, znanosti, sportu i umjetnosti.

Top 5 knjiga o samorazvoju koje će donijeti praktične koristi:

1. "Ekstremno upravljanje vremenom." Napisan jednostavnim i razumljivim jezikom, koji vas od prvih stranica uključuje u život glavnog lika, bitno se razlikuje od većine klasičnih udžbenika o organiziranju života. (Tolkačev, Moročkovski).
2. "Nasmiješi se prije nego što bude prekasno." Djela Aleksandra Sviyasha možete razmotriti s gledišta psihologije ili ezoterije, ali u svakom slučaju neće ostaviti ravnodušnom zainteresiranu publiku. Autor detaljno objašnjava što točno sprječava osobu da uživa u životu kakav jest i što se može učiniti da se okolnosti poprave.
3. "Želim biti sretan". Liječnica, seksologinja, pozitivna psihologinja Natalija Tolstaja stvara knjige koje ženama pomažu da postanu bolje, izbjegnu mnoge pogreške ili isprave ono što je još moguće. Lakim jezikom S ljubaznošću i humorom ova žena piše o složenim i važnim stvarima.
4. "Pronaći sebe." Motivacijska knjiga. Često čovjeku nedostaje pozitivan impuls, magični udarac izvana koji može potaknuti postignuća. Andrey Rudenko velikodušno dijeli s čitateljem poruku za aktivno djelovanje.
5. "O čemu sanjati." Ljudi ne žele raditi ono što bi trebalo raditi, ispravno, prestižno, pronalazeći osobni put do uspjeha u onome što je blisko i u skladu s njihovom dušom. Barbara Sher će vam reći da ne gubite energiju na prevladavanje proturječja, te kamo usmjeriti vlastitu snagu za najbolji rezultat.

Zaključak

Sve što donosi radost ima pravo ući u život bez popratnog osjećaja krivnje. Samorazvoj nije samo rezultat, on je i put. Bolje je ako je ugodno i zanimljivo, pružajući zadovoljstvo samo po sebi.