Ljepota glasa ovisi o prirodnoj boji boje. Nažalost, nemoguće je promijeniti boju koju je priroda obdarila. Ali svaki je pjevač sposoban razviti i proizvesti glas. Kako sami razviti svoj glas naučit ćete iz našeg članka.

• raditi vježbe disanja;
• izvoditi vježbe artikulacije;
• provoditi puno vremena pjevajući;
• vježbanje;
• prestati pušiti.

Oglašavajmo se kod kuće

Vježbe disanja

1. Dok stojite, stavite jednu ruku na prsa, a drugu na trbuh. Udahnite kroz nos, dok napuhujete trbuh i povećavate volumen prsa. Izdahnite kroz usta. Ponavljajte ovu vježbu 2 minute.
2. Lagano udahnite kroz nos i zadržite dah 5 sekundi. Izdišite kroz nos što je više moguće. Ponavljajte vježbu minutu.
3. Lagano udahnite kroz usta, a dok izdišete, naizmjenično pjevajte samoglasnike. To jest, prvo, dok izdišete, pjevate slovo "A", zatim "E" itd. do slova "I".
4. Koristeći nos, duboko udahnite. Na jednom izdisaju izgovorite brojeve od 1 do 5. Nastavite vježbu dodajući brojeve jedan po jedan.

Artikulacijske vježbe

1. Prvo morate napraviti zagrijavanje: dohvatite jezik do nosa, a zatim do brade. Ponovite vježbu 5-6 puta. Napravite "ispiranje" obrazima, naizmjenično napuhujući i ispuhujući obraze. Žvačite donju i gornju usnicu 30 sekundi. Donjom čeljusti radite kružne pokrete. U ovom trenutku prikladne su sve vježbe artikulacijske gimnastike. Obavezno istegnite jezik, obraze i usne.
2. Pripremite nekoliko brzalica i čitajte ih svaki dan. Važno je izgovoriti cijelu frazu u jednom izdisaju. Takve vježbe pomoći će promijeniti kvalitetu zvuka vašeg glasa.
3. Izgovarajte dugi zvuk "m" zatvorenih usta: započnite izgovor tihim glasom, postupno pojačavajući zvuk, a zatim se vratite na smanjenje glasnoće.
4. Sada izgovorite dugi glas "r": opuštenim jezikom dodirnite gornje nepce. Postupno povećavajte glasnoću zvuka.
5. Udahnite zrak kroz nos i dok izdišete oštro izgovorite "ha". Nastavite s vježbom minutu.

Što utječe na razvoj glasa

• Pušenje. Nikotin negativno utječe na funkcioniranje glasnica: glas postaje grub, a raspon pjevanja smanjen;
• Temperaturna razlika. Ne govori unutra na otvorenom u jakom mrazu, osobito pri trčanju. U protivnom postoji opasnost od gubitka glasa. Nakon kupanja nije preporučljivo pjevati ili glasno razgovarati;
• Održavanje pravilnog držanja pomoći će vašem glasu da zvuči svjetlije i glasnije;
• Plivanje će pomoći u održavanju tonusa mišića koji se koriste tijekom pjevanja. U istu svrhu naviknite se na jutarnje vježbe i više hodajte;
• Iz prehrane izbacite sjemenke, čips i krekere. Hranu treba jesti toplu;
• Razvijte sluh: osposobite se za slušanje klasične i instrumentalne glazbe;
• Svaki dan pročitajte naglas nekoliko stranica bilo koje knjige.

FOTO Getty Images

Za početak, evo jednog inspirativnog primjera slavne američke glumice Meryl Streep. U jednoj od TV emisija zamoljena je da pročita najdosadnije kratke tekstove s različitim intonacijama. Glumica je učinila da recept zvuči seksi, prometno izvješće iz perspektive žene koja se porađa, a članak na Wikipediji glasom tinejdžerice koja se dosađuje.

Kontrola glasa

1. Brzo i glatko udahnite i povucite "a-a-a" na vama prihvatljivoj visini, izbacujući zrak polako i ravnomjerno 10 sekundi. Poslušajte zvuk, provjerite je li stabilan do kraja. Ponovite vježbu 5 minuta dva puta dnevno, povećavajući vrijeme, ako je moguće, bez naprezanja grkljana na 20-30 sekundi. Štedite dah, ostavite dovoljno zraka.

2. Nastavite "ah-ah-ah", ali ovaj put promijenite zvučnost. Počnite tiho i postupno povećavajte glasnoću zvuka do granica dobre čujnosti, a zatim ga smanjite dok potpuno ne nestane. Činite to nekoliko minuta svaki dan dok zvuk ne postane stabilan i poslušan.

3. Glasno čitati ulomke iz književnih djela. Pazi na disanje. Znate li izgovoriti rečenice do kraja? Ima li dovoljno zraka za ovo? Čitajte naglas dok ne postignete dovoljan protok zraka pri izgovoru najizrazitijih riječi.

Održavanje vaše pažnje

Prebrzo govorenje otkriva govornikovu unutarnju napetost i nervozu te može izazvati nelagodu kod slušatelja. Morate dati slušatelju vremena da shvati što govorite. Prespor i trom govor, naprotiv, dovodi do gubitka pažnje sugovornika. Sljedeće dvije vježbe pomoći će vam da prilagodite brzinu govora.

1. Čitajte odlomke teksta naglas svom partneru različitim tempom: što je brže moguće, što sporije, prosječnim tempom - mijenjajte tempo glasa od maksimalnog do minimalnog. U isto vrijeme, vaš partner vam daje povratnu informaciju: kako se vaš glas percipira u određenom slučaju. Odaberite najuspješnije glasovne obrasce sa stajališta percepcije i čitajte tekst 10 minuta dnevno, mijenjajući tempo. Snimite svoj govor na diktafon i usporedite svoju percepciju s percepcijom vašeg partnera.
2. Izgovorite govor ili tekst, mijenjajući položaj i duljinu pauza. Vaš partner procjenjuje učinak izgovorenog govora i pomaže ga prilagoditi u skladu sa zadacima koje ste sami definirali.

Informacije i intonacija

• Govorite u registru od najvišeg do najnižeg. Partner daje povratnu informaciju i pomaže razviti najugodniji ton glasa.
• Ako vam je glas previsok, čitajte naglas svaki dan, opuštajući mišiće u grkljanu, sve dok ne razvijete niži glas i njegova uporaba ne postane poznata.

Ali najvažnija govorna karakteristika koja objedinjuje sve vokalne osobine je intonacija. Ona je ta koja nosi više od polovice slušnih informacija. Izgovorite frazu naglas, na primjer, "Bilo jednom u hladnoj zimi", i naučite koristiti intonaciju za prenošenje stanja znatiželje, interesa, ravnodušnosti, mira, ljutnje, gađenja, tjeskobe. Koristite diktafon ili partnera za samonadzor. Imajte na umu da konačnost i nepromjenjivost presude karakterizira brzo povećanje ili smanjenje intonacije. Što oštrije pada intonacija, postaje kategoričnija. Sporo rastuće i plitke intonacije izražavaju nesigurnost, zbunjenost i sumnju. Duboke emocije uvijek zahtijevaju manje nagle i glatke promjene intonacije. Sumnja, tjeskoba ili prijetnja mogu se izraziti snižavanjem glasa.

Najmudriji ljudi svih vremena pridavali su veliku važnost:

Hazrat Inayat Khan, indijski glazbenik i filozof, vjerovao je da se spoznajom tajne zvuka može znati.

Po mom mišljenju, glas je još očitije ogledalo duše od očiju. Oči se mogu skrenuti u stranu, sakriti iza tamnih naočala, a glas, ako se ne vlada, ispričat će o svim problemima pojedinca: odražavat će unutarnju stvarnost osobe u svim njezinim bojama. npr.:

• Nepotrebno podižete glas – znači da ste zabrinuti i gubite kontrolu nad sobom;
• Tempo govora ubrzava - neizvjesnost;
• Prekidate i pokušavate odgovoriti ne saslušavši do kraja pitanje - iznervirani ste.

Ali ako posjedujemo ovaj moćni alat, onda uz njegovu pomoć možemo uskladiti naše unutrašnji svijet(steći povjerenje i smirenost), što znači kreirati svoju stvarnost.

Uostalom, glas je naša posjetnica. Posebne vježbe za trening glasa , naučit će vas govoriti lijepo, samouvjereno i slobodno. Vaše mišljenje će se uvijek saslušati i nikada nećete čuti upućeno vama: "Bilo bi bolje da nije otvarao usta."

Trebate li stvarno raditi na svom glasu?

• Čitanje olovkom.

Između prednjih zuba držimo olovku ili vinski čep. U ovom slučaju, usta su malo otvorena, jezik ne dodiruje čep (olovku), zubi su izloženi. Izgovaramo one glasove, pri čijem izgovoru se usne ne pokreću: k, g, g, k', y, n, n, l, l, d, d. Zatim ih povezujemo samoglasnicima.

Uzimamo bilo koju knjigu i čitamo naglas nekoliko stranica u tom neudobnom položaju. Mora se ponavljati svakodnevno. Pozitivan učinak se brzo primijeti.

• K T P (šest različite kombinacije) + samoglasnici Y O E I A U.

Na primjer: brzo ponavljamo kpti-kpte-ktpo-ktpa-ktpo-ktpu-ktpy, zatim ktpi-ktpe-ktpa-ktpo-ktpu-ktpy i tako dalje, kombinirajući s različitim samoglasnicima (ktpi-..., kpti-. .., tpki-..., ptice-...).

Iste radnje izvodimo za suglasnike B G D, ZH R L, M R L u kombinaciji s glasovima samoglasnika Y O E I A U.

• Zapiši one glasove koje ti je teško izgovoriti(na primjer, p, c, l). Sastavite rečenice s riječima u kojima se ti glasovi često ponavljaju. Ponavljajte ove prijedloge svakodnevno.
• Samoglasnike izgovarajte najprije tiho, a zatim glasno:eeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee Usta bi trebala biti širom otvorena, čeljust bi se trebala slobodno spuštati.
• Čitajte svoje omiljene pjesme, izgovaranje i naglašavanje glasova jajajajaj, aaaaa, iiiiii, eeeeee, jojojojo.
• Izgovaraj jezične zavrzlame: prvo polako, zatim brzo, jasno i ritmično:

Obična patka je uzgojila mlade ptice.

Ligurski kontrolor prometa regulirao je Liguriju.

Riđovka-riđovka spalila je riđovke.

Avocet je izvezao Avocete.

I nemam vremena za loše osjećanje.

Brit Klim-brat, Brit Gleb-brat, brat Ignat je bradat.

Štuka uzalud pokušava uštipnuti deveriku.

Nije ga nosio, ali ga je donio nama.

Nervozni konstitucionalist pronađen je aklimatiziran u Carigradu.

Čaplja na saonicama nosi svinju sa štukom.

Velika hrpa neće dosaditi.

Rododendroni iz arboretuma.

Sad ovo, sad ono, sad ovo, sad ono, pa se djetlić čini kao egipatski bog.

• Bakina metoda: Stavljamo orahe u usta i razgovaramo, čitamo naglas svaki dan oko 20 minuta. Sjetite se filma "Ja sam najšarmantniji i najatraktivniji" s Irinom Muravyovom vodeća uloga. Tamo je na isti način razvila svoj govor. Glavna stvar je da morate jasno izgovarati slogove.

Trening donje čeljusti

Vježbajte pred ogledalom, u vježbama trebaju sudjelovati samo artikulacijski organi, a čelo, nos i oči trebaju ostati nepomični. Vježbe radite glatko i polako.

• Spuštamo donju čeljust za dva prsta i držimo je u tom položaju, brojeći do pet. Polako zatvorite usta.
• Spuštamo donju čeljust i polako je pomičemo lijevo-desno.
• Donju čeljust spustimo i polako je gurnemo prema naprijed i vratimo u prvobitni položaj.

Treniramo mišiće jezika

Sjedeći i trom jezik često dovodi do gubitka razumljivosti govora, postaje nejasan i nejasan.

• Smotajte jezik u cjevčicu.
• Izvucite jezik iz usta što je više moguće i pomičite ga lijevo, desno, dolje i gore.
• Jezikom ližite sve u ustima, kao da čistite, prodirući u najudaljenije kutove.
• Kliknite jezikom, čvrsto ga pritišćući uz nepce i zatim naglo spuštajući.
• Sve ove vježbe izvodite učinkovito, ali bez nepotrebne napetosti.

Trening usana

• U početnom položaju usta su zatvorena, mišići donje čeljusti opušteni. Naizmjenično podižite i spuštajte gornju i donju usnicu, dok se desni ne vide, a mišići lica mirni.
• Povucite uglove usta u stranu, a zatim ispružite usne cjevčicom prema naprijed. Prvo oponašajte, a zatim izgovorite glasove u – i.
• Više puta izgovarajte kombinacije usnenih suglasnika bm, mb, mp, pm i usnozubnih mv, em, vb, bv itd.
• Masirajte usne: s donjim zubima na gornje, a s gornjim na donje.
• Ispružite usne cjevčicom i pomičite ih lijevo-desno.

Trening mišića ždrijela

• Prvo mentalno, zatim šapatom, a zatim naglas, naizmjenično izgovarajte glasove "i" i "u". Ponovite barem 10-15 puta.

Ova vježba razvija pokretljivost grkljana: prilikom izgovaranja samoglasnika "i" grkljan zauzima najviši položaj, a fonacija "u" spušta ga u najniži položaj.

• Zubi zatvoreni, usisajte zrak.
• Usne ispružene prema naprijed, usisajte zrak.
• Imitirajte pokrete žvakanja s otvorenim i zatvorenim ustima - tijekom vježbe snažno se kontrahiraju mišići grkljana, mekog nepca, ždrijela, usana i jezika.

Razvijanje zvučnosti i leta glasa

Treniramo gornje rezonatore:

• Dok sjedite ili stojite, kratko udahnite kroz nos. Istodobno, zatvorenih usta i bez napetosti izgovorite "n" ili "m" s upitnom intonacijom. Pokušajte osjetiti vibraciju u području gornje usne i nosa.
• Duboko udahni. Dok izdišete, recite "bonn", "donn" ili "bimm". Otegnuto izgovorite posljednji suglasnik, postignite osjećaj vibracije u području gornje usne i nosa.
• Duboko udahni. Dok izdišete, izgovarajte slogove "momm", "mimm", "ninn", "nunn", "nann" itd.
• Duboko udahni. Dok izdišete, prvo kratko, a zatim dugotrajno izgovorite bilo koji od otvoreni slogovi: mu-muu, mi-mii, mo-moo, no-noo, ni-nii, itd.

Uvježbavanje donjih rezonatora(samoglasnike “u” i “o” izgovarajte otegnuto i što je moguće tiše):

• Dok stojite, stavite ruku na prsa. Zijevnite zatvorenih usta, fiksirajući grkljan u donjem položaju. Dok izdišete, izgovorite "u" ili "o" i pokušajte osjetiti vibraciju svojih prsa. Ako to ne uspije, vibracije se mogu umjetno izazvati laganim lupkanjem prsne kosti rukom.
• Dok stojite, stavite ruke na prsa. Naginjući se naprijed, izdahnite i dugo izgovarajte samoglasnike "u" i "i".
• Stojeći položaj, ruke na prsima. Dok izdišete, recite "prozor", "oko", "kositer", "brašno" ili "mlijeko".

Za kraj ovog članka, dozvolite mi da citiram riječi hazreti Inayat Khana:

Slobodan je onaj tko sebe kontrolira.

Izbor slobodne osobe je neograničen.

Kao što znate, snaga glasa služi kao izvrsna pomoć ljudima koji zarađuju za život koristeći svoj glas u svom poslu. Međutim, snaga i povjerenje u glas mogu dobro poslužiti ne samo ljudima, da tako kažem, kreativnim, već i sasvim običnim ljudima, koji se bave običnim svjetovnim poslovima, razvijajući vlastiti posao oni koji napreduju u karijeri i jednostavno oni koji su navikli i vole komunicirati s drugim ljudima.

Nije tajna da kroz kompetentan dogovor naglascima u glasu, stavljanjem naglaska i drugim sličnim manipulacijama možete postići doista nevjerojatan učinak, na primjer, pružiti ono što je potrebno tijekom pregovora, stvoriti prvorazredni dojam o sebi ili utjecati na osobu da učini ono što vam treba .

Kako ojačati glas?

Prije svega, treba reći da se metoda povećanja jačine glasa sastoji od tri važne komponente:

• Prvo i najvažnije je uvježbati dijelove tijela koji sudjeluju u procesu formiranja glasa: glasnice, mišići grkljana, prsa itd.
• Druga se komponenta može nazvati radom osposobljavanja kompetentnih i ispravan izgovor najmoćniji zvukovi u ljudskom govoru
• I treći faktor je pridržavanje posebne dijete, tj. jedenje određene hrane

Pogledajmo svaku od ovih točaka detaljnije.

Trening mišića za jačanje glasa

Vježba br. 1

Morate otići do ogledala, širom otvoriti usta i pokušati vidjeti svoj grkljan i krajnike. Ako pokušate napeti grlo ili nešto reći, vidjet ćete da mišići grla prelaze u napeto stanje, a zatim se opet opuštaju. Pokušajte osjetiti ove mišiće. Ovo ne zahtijeva velika količina vrijeme.

Čim se postigne ovaj rezultat, počnite namjerno napinjati i opuštati mišiće grkljana. Pokušajte izvesti ovaj postupak bez puno napora i kontroliranja tempa kontrakcija.

Nakon određenog treninga moći ćete ove vježbe izvoditi i bez ogledala jer ste već stekli vještinu kontrole napetosti u grlu.

Vježba br. 2

Na isti način potrebno je trenirati i ostale komponente sustava za oblikovanje glasa. To uključuje rezonatore koji kontroliraju zvukove koje izgovarate. Ovi rezonatori su izvori zvuka i postoje tri vrste– to su grudni, grleni i nosni rezonatori.

Treningu rezonatora pristupite ovako: ponovno stanite ispred ogledala i počnite proizvoditi duge zvukove "i", "e", "a", "o", "u", pokušavajući promijeniti njihov zvuk. Pokušajte promijeniti ton s niskog na visoki i obrnuto.

Imajte na umu da predstavljeni niz zvukova nije odabran slučajno, jer svaki od njih djeluje na tijelo na određeni način: glas "i" poboljšava cirkulaciju krvi, glas "e" aktivira mišiće grla i vrata, glas "a" pozitivno djeluje na područje prsnog koša, "o" povećava dotok krvi u sredinu, a glas "u" čini glas dubljim i nižim.

Ne treba zaboraviti na nekoliko važnih komponenti druge vježbe:

• Prilikom izgovaranja najsnažnijih zvukova, mišići lica moraju biti što je više moguće opušteni, jer ovo čini glasovnu kontrolu puno lakšom;
• Disanje mora biti pravilno, tj. odmjereno i ravnomjerno. Suženo i nepravilno disanje spriječit će vaš glas da bude jak i čvrst. Osim toga, kada udišete kroz nos, aktivirate nosni rezonator;
• Morate kontrolirati svoje držanje - ravan i ravnomjeran položaj kralježnice utječe na boju i kvalitetu glasa. Nastojte da vam kralježnica nije stegnuta i da se osjećate ugodno dok stojite ili hodate - bit će vam puno lakše razviti pravilan izgovor.

U zaključku ovog odjeljka, može se primijetiti da nije potrebno trenirati samo pojedine mišiće, već cijelo tijelo općenito. Samo u ovom slučaju možete postići dobar rezultat u glasovnoj produkciji.

Obuka pravilnog izgovora glasova

Obuka pravilnog izgovora zvukova također uključuje izvođenje niza vježbi.

Vježba br. 1

Prvo biste trebali početi svladavati glas "r". Za rad na glasu "r" preporučuje se izvođenje vježbe u tri faze:

• U prvoj fazi vrlo tiho izgovaramo “r”.
• U drugoj fazi izgovaramo "r" srednje glasno
• U trećoj fazi izgovaramo "r" što je moguće glasnije

Pokušajte da zvuk koji izgovarate bude što ispravniji, zvučniji i jasniji - to će vam omogućiti da ojačate svoj glas dodavanjem pomalo "metalnog" zvuka.

Ali prije vježbanja brzog izgovora glasa "r", potrebno je pripremiti mišiće za rad metodama o kojima smo gore govorili, kao i povlačenjem vrha jezika prema gornjem nepcu u području gornje zube. Dajući svom jeziku ovaj položaj, izgovorite sve riječi u kojima je prisutno slovo "r" ili glasno režite, zamišljajući sebe, na primjer, kao divljeg tigra.

Vježba br. 2

Druga vježba je prilično originalna tehnika za povećanje snage vašeg glasa kroz neobično ponašanje. Zvuči malo neobično, ali trebali biste se početi ponašati kao Tarzan iz poznatog filma.

Da biste to učinili, ustanite uspravno, čvrsto stisnite ruke u šake i počnite redom izgovarati sve one zvukove o kojima smo ranije govorili ili neke druge.

Ali zapamtite da zvukove trebate izgovarati što je moguće glasnije i dok izdišete, a rukama se s vremena na vrijeme udarajte u prsa, oponašajući ponašanje gore spomenutog junaka. Ako Tarzana ne povezujete s ovom slikom, možete sebe zamisliti kao gorilu - onda ćete sigurno uspjeti.

Vježba "Tarzan" ili "majmun" ne samo da će ojačati vaš glas, već će i očistiti dijafragmu od nečistoća, sluzi i vlage. Dakle, nemojte se iznenaditi. A nakon što pročistite grlo, budite još malo “Tarzan” da konsolidirate rezultat.

Zanimljivo je i da stručnjaci za vježbanje glasa savjetuju izvođenje ove vježbe ujutro, ukazujući da će biti od koristi tijelu u cjelini. A s obzirom na to, ovo vam može donijeti dvostruke rezultate.

Dijeta za jačanje glasa

Uz ono što se danas može pronaći što povoljno djeluje na tjelesno, pa i psihičko zdravlje, postoji i posebna prehrana koja ciljano djeluje na jačinu glasa. Ali ako ste mislili da ćete sada morati radikalno promijeniti svoju prehranu, žurimo vas uvjeriti: nećete morati puno mijenjati.

Danas se pouzdano zna da žumanjak jajeta, ako se konzumira sirov, izvrsno djeluje na površinu glasnica i grla, čineći ih mekšima i elastičnijima. Iz tog razloga nutricionisti za profesionalne umjetnike inzistiraju da svako jutro morate pojesti jedno sirovo jaje.

Osim jaja, postoje i druge namirnice koje mogu pomoći u jačanju glasa. Prije svega, govoreći o takvim proizvodima, moramo govoriti o mlijeku - ono, kao i jaja, čini glasnice elastičan i mekan. Ali mlijeko ne treba konzumirati hladno, ali ni vruće. Trebalo bi biti toplo, tj. njegova temperatura bi trebala biti niža od temperature mlijeka koje mnogi od nas piju za prehladu, inače ćete jednostavno spaliti svoje ligamente.

Ako ne volite mlijeko ili ste, ne daj Bože, alergični na njega, ovaj proizvod možete zamijeniti slatkim toplim čajem. Nije slučajno što se ovdje spominje šećer jer on sadrži glukozu koja također utječe na elastičnost ligamenata.

To je zapravo sve. Radite vježbe koje smo predstavili barem jednom dnevno, i unutar tjedan dana vaš će glas postati jači i baršunastiji. A nakon što uvedete ove vježbe u sustav, nakon nekog vremena više se nećete sjećati da vam je glas nekad bio slab, jer... tijelo se prilagođava i navikava na novi stres.

Glas je najvažniji alat za komunikaciju osobe s ljudima oko sebe. Uz njegovu pomoć možete steći povjerenje protivnika ili ga odmah odgurnuti ostavljajući negativan dojam. Vježbe za razvoj vašeg glasa mogu mu dati lijep zvuk i riješiti mnoge probleme.

Vježbe disanja za glas su yoga prakse za razvoj govornog disanja. Najpoznatiji je kompleks koji je razvila Aleksandra Strelnikova. Osmišljen je za treniranje i masažu mišića uključenih u proizvodnju zvuka. Vježbe pomažu proširiti pluća, povećavajući njihov volumen. Posebna pozornost posvećuje se inhalaciji.

Skup vježbi za početnike uključuje 3 glavne klase.

Vježba br. 1

Stojimo ravno, spuštenih laktova. Kratko bučno udahnemo - ruke su nam stisnute u šake. Otpustite dlanove, istovremeno izdišite zrak u bilo kojem obliku (kroz nos ili usta).\

Jedan ciklus uključuje 4 udisaja. Nakon toga slijedi pauza od 4-5 sekundi. Bit će potrebna ukupno 24 ciklusa, svaki s 4 udisaja i izdisaja.

Važne točke:

• nema potrebe kontrolirati trenutak izdisaja - glavni naglasak je na bučnom udisaju;
• Tijekom udisaja ili izdisaja ne smije biti zadržavanja zraka;
• ako osjećate vrtoglavicu, tada se vježba može izvoditi dok sjedite (leđa su vam strogo ravna).

Vježba br. 2

Stojimo ravno, dlanovi stisnuti u šake, pritisnuti na struk. Kratko, bučno udahnemo kroz nos. Istodobno spuštamo šake na pod, otpuštajući prste. Vraćamo se u početni položaj. Slobodno izdahnite, ruke se vraćaju u prvobitni položaj.

Ciklus je jednak 8 pokreta. Zatim slijedi kratki odmor - 3...5 sekundi - i slijedi novi ciklus.

Važne točke:

• dok udišete, potrebno je zategnuti područje ramenog obruča;
• Nema potrebe za širokim otvaranjem usta prilikom izdisaja;
• Vježba se može izvoditi ležeći/sjedeći.

Vježba br. 3

Stanite uspravno. Lagano se nagnite naprijed, zaokružite leđa, glavu prema dolje. Kratko, bučno udahnemo kroz nos, lagano ispravimo leđa i slobodno izdahnemo.

Ciklus uključuje 8 udisaja i izdisaja. Zatim kratka pauza i ponovite ciklus.

Gimnastika za poboljšanje dikcije i artikulacije

Dikcija je odgovorna za razumljivost govora i jasnoću riječi. Kako razviti dobar izgovor? U tu svrhu potrebno je trenirati pokretni dio artikulacijskog aparata.

Svaka vježba za razvoj dikcije nastavak je vježbi disanja.

Čitanje olovkom

Olovku uzimamo prednjim zubima ne dodirujući je jezikom. Glasno izgovaramo glasove u čijem izgovoru ne sudjeluju usne - k, g, y, n, l, d. Zatim ih omekšamo. Zatim im dodajemo glasove samoglasnika.

Bilo koju knjigu čitamo glasno s olovkom u zubima. Morate izgovoriti dvije do tri stranice. Morate vježbati svaki dan.

Kombinacija pojedinih glasova suglasnika i samoglasnika

Tijekom vježbe trebate izgovoriti kombinaciju tri suglasnika s jednim samoglasnikom. Potrebno je pomiješati kombinaciju KTP glasova s ​​samoglasnicima slova Y, O, E, I, A, U. (Primjer: ktpy-ktpo-ktpe-ktpi-ktpa-ktpu). Redoslijed suglasnika se može mijenjati, ali posljednji glas je uvijek samoglasnik.

Suglasnici mogu biti različiti - BGD, ZHRL, MLR. Samoglasnici ostaju nepromijenjeni.

Obrada zvukova koje je teško izgovoriti

Svaka osoba ima svoje zvukove na koje povremeno "naleti". Najčešće su to R, C, L.

Morate što češće sastavljati rečenice koje sadrže problematične suglasnike i svaki dan ih izgovarati naglas, jasno izgovarajući sva slova.

Izgovor samoglasnika

Prvo izgovaramo samoglasnike I, E, O, I, A - svaki 4 puta - bez zvuka, a zatim naglas. Široko otvaramo usta, donja čeljust se pomiče bez napetosti.

Čitanje poezije naglas

Čitamo bilo koju pjesmu naglas, stavljajući glasne naglaske na glasove I, A, I, E, E.

Twisters jezika

Sve jezičke zavrzlame trebate izgovoriti naglas. Na početku nastave to treba raditi polako, postupno ubrzavajući. Vrlo je važno da se zvukovi izgovaraju jasno i ritmično.

Možete pokušati započeti svladavanje. Vježbajući svaki dan, sigurno ćete to savladati.

orasi

Orašasti plodovi u ustima drevna su metoda poboljšanja dikcije. Čak su i stari govornici na ovaj način uspješno brusili svoju dikciju, koristeći kamenčiće umjesto oraha.

Morate uzeti šaku oraha i staviti ih u usta. Izgovarajte govorne zavrzlame naglas, jasno izgovarajući sve slogove. Vježbajte dnevno 20 minuta.

Broj i veličina orašastih plodova određuje se pojedinačno, najvažnije je osigurati da nemate gag refleks, koji će sigurno ometati vježbe.

Trening mišića govornog aparata

Vježbe za jačanje donje čeljusti uključuju sljedeće vježbe:

• Otvorite usta i držite donju čeljust prema dolje 5 sekundi. Zatim polako zatvorite usta.
• Vršimo pokrete spuštenom donjom čeljusti udesno - ulijevo. Izvodimo ih polaganim tempom.
• Spuštenu donju čeljust iznesemo prema naprijed i vratimo je u prirodni položaj. Nastavu izvodi sporim tempom.

Trening mišića jezika je obavezan. Sjedeći, nerazvijeni mišići jezika uzrokuju nerazumljiv govor. Vježbe će biti sljedeće:

1. Morate smotati jezik u cijev.
2. Isplazimo jezik iz usta što je više moguće. Pomičite ga gore-dolje-desno-lijevo.
3. Ližite usne, obraćajući posebnu pozornost na kutove usta.
4. Aktivno klikajte jezikom.

Vježbe se moraju izvoditi slobodnim tempom, bez napetosti mišića.

Vježbe za jačanje mišiće lica i usana uključuje sljedeće vježbe:

• Zatvorenih usta. Podignite/spustite usne bez otvaranja desni. Mišići lica ne bi trebali biti napeti.
• Ispružite usne u zatvoreni osmijeh, a zatim ih savijte u cjevčicu.
• Masirajte usne: gornje zube nježno gnječite donjim zubima, a donje gornjim zubima.
• Savijte usne u cjevčicu i pomičite ih lijevo-desno.

Mišići ždrijela također trebaju trening.

• Trebate redom ponavljati glasove I, U. Prvo šapatom, a zatim naglas. Trebali biste osjetiti napetost mišića u području grla. Ukupno 15 ponavljanja. Vježba pomaže u razvoju pokretljivosti laringealnih mišića.
• Morate uvući zrak kroz stisnute zube.
• Ispružimo usne poput patke i uvučemo zrak.
• Imitacija žvakanja hrane. Prvo s otvorenim, a zatim sa zatvorenim ustima. Opterećenje primaju mišići grkljana, mekog nepca, jezika, usana i ždrijela.

Gimnastika koja razvija glasnu snagu

• Morate naglas izgovoriti parove slogova AM-OM, UM-EM, YM-IM. U ovom slučaju, prvi bi trebao zvučati glasno, a drugi bi trebao biti tiši.
• Potrebno je vokalizirati slogove "AY-AY-AY", "OH-OH-OH", "EY-EY-EY" u nizu glasno-prigušeno-zvoni.
• Treba oponašati režanje psa, zvižduk parobroda, zujanje pčele, cviljenje komarca. Zvukovi se prvo izgovaraju rastućim redoslijedom, a zatim se smanjuju, kao da se zamišljeni objekt prvo približava, a zatim udaljava.
• Sljedeće slogove pjevamo naglas u obliku glazbene ljestvice: MA-MO-MU-ME-WE-MI. Prvo redom, a zatim u suprotnom smjeru.

Svaku vježbu treba izvesti 3 puta. Vrlo je važno ravnomjerno disati.

Poboljšanje boje glasa

– individualna značajka. Na njega utječu struktura glasnica, oblik i volumen rezonatora. Nemoguće ga je promijeniti, ali poboljšati ga ukrašavanjem prizvukom sasvim je rješiv zadatak.

Skup vježbi koji pomaže u poboljšanju i poboljšanju izražajnosti glasa uključuje sljedeće razrede:

• Ustani. Leđa su ravna. Fiksirajući bradu, ispružite vrat prema naprijed. Zadržite dvije do tri sekunde. Zatim zabacite glavu unatrag i ponovno zadržite. Izvodite niz pokreta naprijed-natrag dok se ugodno ne umorite. Pokreti moraju biti popraćeni izgovorom riječi "naprijed - natrag".
• Usta su otvorena. Jezik je gurnut naprijed, dolje. Pognite glavu prema prsima. Povucite jezik prema nosu i u skladu s pokretom podignite glavu bez zabacivanja unatrag. Zategnite mišiće vrata. Izvedite 6 – 8 puta.
• Duboko udahni. Izdišući zrak, vokaliziramo riječ BOM (s naglaskom na zadnji glas) tako da Gornja usna osjetila se izrazita vibracija.
• Duboki uzdah. Dok zrak izlazi, izgovaramo slogove MO-MOO, MU-MUU, MI-MII, ME-MEE. Prvi slog zvuči kratko i jasno, drugi - u pjevanju, razvučeno.
• Početni položaj - stojite ravno, prekriženih ruku na prsima. Lagano se sagnemo prema naprijed i pri izdisaju glasno i otegnuto izgovaramo glasove U, O. Zatim pri izdisaju pjevamo riječi MLIJEKO, OKO, LIM, PROZOR.
• Riječi GALYA i DOVE izgovaramo naglas, oponašajući ukrajinski izgovor glasa "g". Nema potrebe naprezati grlo. Zvuk bi trebao dolaziti iz želuca. GALYA izgovaramo oštro, a GOLUB izgovaramo u pjevanju. Ponovite vježbu 8 puta. Vježbu je potrebno snimiti na diktafon. To će vam pomoći da shvatite postoji li promjena u boji vašeg glasa.
• Cvrkutajte jezikom jednu minutu, oponašajući topot konjskih kopita. Tijekom vježbe promijenite položaj usana: prvo su sklopljene u cjevčicu, a na kraju razvučene u širok osmijeh.
• Usta su otvorena, nos stisnut prstima. Morate disati samo na usta. U ovom trenutku potrebno je pročitati bilo koji tekst naglas.
• Glava je spuštena, brada je pritisnuta na prsa. Dok izdišete, trebate proizvesti zvuk O ili U (oo-oo-oh ili oo-oo-oo) dok ne dobijete dovoljno zraka. Dok izgovarate zvukove, morate lagano tapkati gornji dio prsa, povećavajući postojeću vibraciju. Ova vježba za razvoj boje pomaže poboljšati zvuk prsnih zvukova.