Appareil anatomique et physiologique qui reçoit l'influence de stimuli externes et environnement interne et les transformer en sensations s’appelle un analyseur.

Chaque l'analyseur se compose de trois parties :

1) récepteur, ou un organe sensoriel qui convertit l'énergie des influences extérieures en signaux nerveux ;

2) voies nerveuses, par lequel les signaux nerveux sont transmis au cerveau ;

3) centre cérébral dans le cortex hémisphères cérébraux. Chaque récepteur est adapté pour recevoir uniquement certains types d'influence (lumière, son), c'est-à-dire qu'il possède une excitabilité spécifique face à certains agents physiques et chimiques.

Souligner trois grandes classes de sensations:

1) externe(extéroceptif ) - se produisent lorsque des stimuli externes agissent sur des récepteurs situés à la surface du corps;

Les sensations extéroceptives sont divisées en contact(en contact direct avec des objets) - tactile et gustatif et distant (les récepteurs réagissent à une stimulation émanant d'un objet distant) - visuel, auditif, olfactif.

2) interne(interoréceptif ) - signaler ce qui se passe dans le corps (sensation de faim, soif, douleur, etc.) ;

3) musclé(proprioceptif) - situé dans les muscles et les tendons ; avec leur aide, le cerveau reçoit des informations sur le mouvement et la position diverses pièces corps.

La plus ancienne est la sensibilité organique (principalement douloureuse), puis des formes de contact (principalement tactiles, c'est-à-dire tactiles) sont apparues. Et les systèmes récepteurs auditifs, et surtout visuels, doivent être considérés comme les plus jeunes en évolution. Les plus importantes pour le fonctionnement de la psyché humaine sont visuelles (85 % de toutes les informations sur monde extérieur), auditif, tactile, organique, olfactif et gustatif.

Propriétés des sensations

1. Seuils de sensations. Pour l'événement sensations Il faut que l’irritation atteigne une certaine force, une certaine ampleur.

La valeur minimale du stimulus qui provoque une sensation à peine perceptible est appelée la valeur inférieure absolu seuil sensibilité. Plus la valeur seuil est basse, plus la sensibilité est élevée. Supérieur le seuil de sensibilité est la plus grande ampleur du stimulus à laquelle cette sensation est encore conservée.(Au-delà de ce seuil par exemple, la lumière est déjà aveuglante).

Seuil de discrimination(seuil de sensibilité différentiel) : la différence minime entre deux stimuli qui provoque une différence de sensation à peine perceptible.

2. Rémunération dans le domaine des sensations et des perceptions. Cette unité avec la perte d'organes sensoriels individuels se manifeste dans des phénomènes de compensation : les organes préservés reprennent en partie les fonctions des organes perdus. Les aveugles ont une audition, un toucher et un odorat améliorés.

3. Adaptations. La sensibilité des analyseurs n'est pas constante. Les changements dans la sensibilité des analyseurs se produisent sous l'influence de leur dispositifs aux stimuli actuels. Le schéma général est le suivant : lors du passage de fort à. faibles stimuli la sensibilité augmente; en passant de faible à fort, il diminue. Une forte adaptation est observée dans les sensations tactiles, de température (thermiques), olfactives et visuelles. Faible adaptation auditive ; sensations douloureuses.

2.PERCEPTION

Dans la perception, les objets du monde environnant se reflètent dans une combinaison de diverses propriétés et parties. L'interaction du système d'analyseurs peut survenir en raison de l'influence d'un complexe de stimuli provenant de divers analyseurs : visuels, auditifs, moteurs, tactiles.

La perception est le résultat de l'activité d'un système d'analyseurs.

Contrairement aux sensations, dans les processus de perception, l'image d'un objet complet est formée en reflétant l'ensemble de ses propriétés. Cependant, l’image de la perception ne se réduit pas à une simple somme de sensations, même si elle les inclut dans sa composition.

Si, grâce à la sensation, une personne acquiert des connaissances sur les propriétés individuelles, les qualités des objets (quelque chose de brûlé à chaud, quelque chose de brillant projeté devant, etc.), alors la perception donne une image holistique d'un objet ou d'un phénomène.

La perception est le processus mental de réflexion des objets et des phénomènes de la réalité. Au total leurs diverses propriétés et parties avec leur impact direct sur les sens.

Selon la mesure dans laquelle l'activité de l'individu est intentionnelle, la perception est divisée en involontaire ( involontaire) et intentionnel ( arbitraire).

Types de perceptions.

Involontaire la perception peut être causé par les caractéristiques des objets environnants(leur luminosité, leur singularité) ou la correspondance de ces objets avec les intérêts de l'individu. Dans la perception involontaire, il n’y a pas d’objectif prédéterminé. Il n'y a pas non plus d'activité volontaire, c'est pourquoi on l'appelle involontaire. En marchant, par exemple, dans la rue, nous entendons le bruit des voitures, les gens parlent, voyons des vitrines, percevons diverses odeurs et bien plus encore.

gratuit perception dès le début est réglé par la tâche - percevoir tel ou tel objet ou phénomène, s'en familiariser. Ainsi, par exemple, la perception intentionnelle consistera à regarder le circuit électrique de la machine étudiée, à écouter un rapport, à visionner une exposition thématique, etc. Elle peut être incluse dans n'importe quelle activité (dans une opération de travail, en effectuant mission pédagogique etc.), mais peut agir comme une activité indépendante - l'observation.

L'observation est une perception systématique arbitraire qui est réalisé dans un but spécifique et clairement conscient avec l'aide d'une attention volontaire. Les exigences les plus importantes auxquelles l’observation doit satisfaire sont la clarté de la tâche de l’observateur et une conduite planifiée et systématique. Un rôle important est joué par la fragmentation de la tâche, la formulation de tâches particulières et plus spécifiques.

Propriétés perceptuelles :

1. Intégrité, c'est-à-dire que la perception est toujours là image holistique du sujet. Les éléments individuels d'un objet sont combinés en un seul tout. Cependant, la capacité de perception visuelle holistique des objets n'est pas innée, comme en témoignent les données sur la perception des personnes devenues aveugles dans l'enfance et dont la vision a été restaurée à l'âge adulte : dans les premiers jours après l'opération, elles ne voient pas le monde d'objets, mais seulement des contours flous, des taches de luminosité et d'ampleur variables, c'est-à-dire qu'il y avait des sensations uniques, mais il n'y avait pas de perception, ils ne voyaient pas d'objets entiers. Progressivement, sur plusieurs semaines, ces personnes ont développé une perception visuelle, mais celle-ci reste limitée à ce qu'elles avaient appris auparavant par le toucher. Ainsi, la perception se forme au cours du processus de pratique, c'est-à-dire perception- un système d'actions perceptuelles qui doivent être maîtrisées.

2. Constance perception. Grâce à la constance, nous nous percevons les objets environnants comme étant relativement constants en termes de forme, de couleur, de taille, etc. La constance de la perception n'est pas une propriété innée, mais acquise. Une violation de la constance de la perception se produit lorsqu'une personne se trouve dans une situation inconnue, par exemple des personnes, lorsqu'elles regardent depuis les étages supérieurs d'un immeuble de grande hauteur, les voitures et les piétons leur semblent petites ; dans le même temps, les constructeurs qui travaillent constamment en hauteur déclarent voir les objets situés en dessous sans déformer leurs tailles.

3. Structure perception. La perception n'est pas une simple somme de sensations. Nous nous percevons en réalité une structure généralisée abstraite de ces sensations. Par exemple, lorsque nous écoutons de la musique, nous ne percevons pas des sons individuels, mais une mélodie, et nous la reconnaissons si elle est interprétée par un orchestre, ou un piano, ou une voix humaine, bien que les sensations sonores individuelles soient différentes.

4. Significatif perception. La perception est étroitement liée à la pensée, avec une compréhension de l’essence des objets.

5. Sélectivité la perception se manifeste dans sélection préférentielle de certains objets par rapport à d'autres.

Types de perceptions : perception des objets, du temps, perception des relations, des mouvements, de l'espace, perception d'une personne.

ATTENTION

Pour percevoir un phénomène, il faut qu'il soit capable de provoquer une réaction, qui nous permettra d'y « accorder » nos sens. Une telle direction volontaire ou involontaire et une telle concentration de l'activité mentale sur tout objet de perception sont appelées attention.

La nature et l'essence de l'attention suscitent encore de sérieux désaccords dans sciences psychologiques. Certains experts doutent même de l'existence de l'attention en tant que fonction indépendante particulière : ils la considèrent seulement comme un aspect ou un moment d'autres processus mentaux. Mais la découverte des neurones de l'attention permet d'affirmer qu'il s'agit d'une formation mentale dont les structures sont anatomiquement et physiologiquement relativement indépendantes des processus sensoriels. Les difficultés d’explication du phénomène de l’attention proviennent du fait qu’il ne se présente pas sous une forme « pure » ; fonctionnellement, il s’agit toujours d’une « attention à quelque chose ».

Propriétés de l'attention.

Le volume d'attention se mesure par le nombre d'objets perçus simultanément. Les objets dont le sens est uni sont perçus en plus grand nombre que ceux qui ne le sont pas. Chez un adulte, la durée d’attention est de 4 à 6 objets. Formule de durée d'attention : 5 + 2.

Concentration de l'attention Il y a le degré de concentration de la conscience sur un objet (des objets). Plus le cercle d'objets d'attention est petit, plus la zone de la forme perçue est petite, plus l'attention est concentrée.

La concentration de l’attention garantit une étude approfondie des objets et des phénomènes reconnaissables, apporte de la clarté à la compréhension par une personne d’un objet particulier, de son objectif, de sa conception et de sa forme.

La concentration et l'attention peuvent se développer avec succès sous l'influence d'un travail spécialement organisé pour développer ces qualités.

La répartition de l'attention s'exprime dans la capacité d'effectuer simultanément plusieurs actions ou de surveiller plusieurs processus et objets. Dans certaines professions, la répartition de l'attention devient particulièrement important. Ces métiers sont ceux de chauffeur, de pilote et d’enseignant. L'enseignant explique la leçon et en même temps surveille la classe, souvent il écrit aussi quelque chose au tableau.

D'un point de vue physiologique, la répartition de l'attention s'explique par le fait que, bien qu'il existe une excitabilité optimale dans le cortex cérébral, dans certaines de ses zones, il n'y a qu'une inhibition partielle, grâce à laquelle ces zones sont capables de contrôler actions effectuées simultanément.

Comment meilleure personne maîtrisé les actions, plus il lui est facile de les réaliser simultanément.

Durabilité de l’attention - centre d'attention général dans le processus d'activité. L'intérêt a une influence significative sur la stabilité de l'attention. Une condition nécessaire à la stabilité de l'attention est la variété des impressions ou des actions effectuées. Les actions monotones réduisent la stabilité de l'attention.

Physiologiquement, cela s'explique par le fait que sous l'influence d'une action prolongée du même stimulus, l'excitation, selon la loi de l'induction négative, provoque une inhibition dans la même zone du cortex, ce qui entraîne une diminution de la stabilité d'attention.

Affecte la stabilité de l'attention et l'activité active avec l'objet d'attention. L'action concentre encore plus l'attention sur l'objet. Ainsi, l’attention, se confondant avec l’action et s’entrelaçant, crée un lien fort avec l’objet.

La propriété opposée à la stabilité est Distraction.

La distraction s'exprime par des fluctuations de l'attention, qui sont un affaiblissement périodique de l'attention portée à un objet ou une activité spécifique. Des fluctuations d'attention sont observées même lors d'un travail très concentré et intense, ce qui s'explique par le changement continu d'excitation et d'inhibition dans le cortex cérébral. Cependant, après 15 à 20 minutes, les fluctuations de l'attention peuvent conduire à une distraction involontaire de l'objet, ce qui prouve une fois de plus la nécessité de diversifier l'activité humaine sous une forme ou une autre.

Les propriétés de l'attention comprennent commutation attention.

Changer d’attention consiste à restructurer l’attention, en la transférant d’un objet à un autre. Une distinction est faite entre le changement intentionnel d'attention ( arbitraire) et involontaire ( involontairement e). gratuit le changement d’attention s’accompagne de la participation des efforts volontaires d’une personne.

Involontaire le changement d’attention se produit généralement facilement, sans trop de tension ni d’effort volontaire.

Distinguer trois types d'attention : involontaire, volontaire et post-volontaire.

Attention involontaire- involontairement, attention spontanée, provoqué par l’action d’un stimulus inattendu fort, contrasté ou nouveau ou d’un stimulus significatif et émotionnel.

L'attention involontaire est la concentration de la conscience sur un objet en raison de certaines de ses caractéristiques.

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1. Le concept d'inconscient a acquis une signification psychologique spécifique dans le concept...
Z. Freud
G.Leibniz
K. Jeune
A. Adler

2. Le nombre d'objets ou de leurs éléments qui sont simultanément perçus avec le même degré de clarté et de distinction est utilisé pour évaluer un indicateur d'attention tel que...
concentration
commutation
distribution
volume

3. La concentration de la conscience sur tout objet, phénomène ou expérience garantit...
réflexion
perception
attention
mémoire

4. L’évaluation par un individu de lui-même, de ses capacités, qualités personnelles et places dans le système les relations interpersonnelles appelé...
amour propre
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sentiment d'identité

5. Le degré de concentration de conscience sur un objet est un indicateur d'attention tel que...
volume
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distribution
commutation

6. L'attention est la concentration de la conscience sur un objet spécifique, qui est présenté clairement et distinctement. Cette concentration...
électoral
dispersé
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distribué

7. La capacité d'un sujet à diriger et à concentrer son attention sur plusieurs variables indépendantes en même temps est mise en évidence par un indicateur d'attention tel que...
concentration
distribution
durabilité
sélectivité

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sentiment
perception
mémoire
attention

9. La technique de méditation est...
concentration du sujet
rétrécir le champ de la conscience extravertie
ralentir le métabolisme
toutes les réponses sont correctes

10. Concentrer l'attention sur un objet en raison de certaines de ses caractéristiques s'appelle attention...
involontaire
arbitraire
post-volontaire
visuel

11. La deuxième étape du développement mental est (dans le concept de A.N. Leontyev)…
scène développement sensoriel psyché
stade de développement perceptuel

conscience

12. Selon A.N. Léontiev, le critère d'apparition des rudiments du psychisme dans les organismes vivants est...
capacité à rechercher un comportement
présence de sensibilité
capacité à s’adapter avec flexibilité à l’environnement
la capacité de jouer des actions en interne

13. Selon recherche moderne le volume de conscience réelle est estimé par la valeur
5 ± 2
6 ± 2
7 ± 2
8 ± 2

14. Forme la plus élevée la psyché, produit du développement historique de l'homme dans le travail et la communication constante avec les autres, est...
volonté
réflexe
conscience
émotions

15. Les paramètres temporels de la durée de l'activité mentale sans écart par rapport au niveau qualitatif initial sont une caractéristique de l'attention telle que...
concentration
distribution
durabilité
sélectivité

16. La conscience de soi peut être définie comme...
attention accrue à vous-même
niveau d'aspiration
orientation de la personnalité
image de soi

17. Le mécanisme psychologique de la conscience de soi est...
empathie
réflexion
identification
attribution

18. Le concept de « concept-je » est né dans le courant dominant de... la psychologie
humaniste
cognitif
gestalt
culturel-historique

19. L'état de conscience normal (habituel) est caractérisé par... le niveau d'activité psychologique.
faible
moyenne
haut
élevé

20. Le niveau de développement mental inhérent uniquement aux humains est...
psychisme sensoriel
psychisme perceptuel
intelligence élémentaire
conscience

21. La capacité de répondre de manière sélective et spécifique aux influences environnementales vitales conformément aux besoins du métabolisme et de maintenir l'intégrité du corps est appelée...
réaction
irritabilité
réflexion
sensibilité

22. La raison de l'attention volontaire portée à tout objet est...
manque de but
fixer des objectifs d'activité
nouveauté du stimulus
signification émotionnelle du stimulus

23. La première étape du développement mental est (dans le concept de A.N. Leontiev)…
stade de développement sensoriel du psychisme
stade de développement perceptuel
stade d'intelligence élémentaire
conscience

24. Actuellement, sur la base des données d'électroencéphalographie, le sommeil est considéré comme un changement cyclique de l'activité cérébrale qui se produit à travers... des étapes
5
6
7
8

25. Les premiers développements théoriques dans le domaine du concept de soi appartiennent à ...
V. Wundtu
K.Rogers
L.S. Vygotski
W.James

L'attention est un processus cognitif mental visant à refléter les propriétés et les états mentaux d'un objet, qui assure la concentration de la conscience. Cette focalisation sur certains objets est sélective et contribue à la formation d'une attitude individuelle à leur égard.

Comme objets l'attention peut provenir à la fois d'autres personnes et d'objets inanimés. Les phénomènes naturels, les objets d'art et de science attirent également souvent l'attention du sujet. Il faut admettre que seuls les objets qui suscitent chez elle un intérêt significatif ou qui sont conditionnés par un besoin social d’étude entrent dans la zone d’attention d’une personne. Le développement de l’attention dépend directement de facteurs tels que l’âge d’une personne, la détermination de ses aspirations, l’intérêt pour le sujet ou le phénomène étudié et la régularité des exercices spéciaux.

Types d'attention

Attention involontaire

Caractérisé par un manque de choix humain conscient. Se produit lorsqu'un stimulus influent apparaît, ce qui vous oblige à faire une pause momentanée dans les affaires quotidiennes et à changer d'énergie mentale. Ce type d’attention est difficile à gérer, car il est directement lié aux attitudes internes de l’individu. En d’autres termes, nous sommes toujours attirés uniquement par ce qui présente un intérêt significatif, ce qui excite et fait « remuer » nos sentiments et notre sphère émotionnelle.

Les objets d'attention involontaire peuvent inclure : un bruit inattendu dans la rue ou à l'intérieur, nouvelle personne ou un phénomène apparu sous vos yeux, tout objet en mouvement, condition mentale personne, humeur individuelle.

L'attention involontaire est précieuse pour sa spontanéité et son caractère naturel, qui garantissent toujours une réponse émotionnelle vive. Mais, en même temps, cela peut détourner une personne de l’exécution de tâches urgentes et de la résolution de problèmes importants.

En règle générale, l'attention involontaire prédomine chez les enfants d'âge préscolaire. Les enseignants des établissements pour enfants conviendront bien sûr que vous ne pouvez attirer leur attention qu'avec des images et des événements lumineux et intéressants. C'est pourquoi les cours en Jardin d'enfants si rempli de beaux personnages, de tâches attrayantes, d'un immense champ d'imagination et de créativité.

Attention volontaire

Caractérisé par le maintien conscient de la concentration sur un objet. L'attention volontaire commence lorsque la motivation apparaît, c'est-à-dire qu'une personne comprend et concentre consciemment son attention sur quelque chose. La stabilité et la persévérance sont ses attributs essentiels. Pour que l'action nécessaire soit effectuée, l'individu doit faire un effort volontaire, entrer dans un état de tension et intensifier son activité mentale.

Par exemple, avant un examen, un étudiant fait de son mieux pour se concentrer sur la matière étudiée. Et même s'il n'est pas entièrement intéressé par ce qu'il a à dire au professeur, son attention est maintenue grâce à une motivation sérieuse. La nécessité de terminer le semestre et de rentrer à la maison le plus rapidement possible ajoute parfois une puissante incitation à se dépasser un peu et à mettre de côté tous les divertissements et tous les voyages.

Il faut cependant rappeler qu’une concentration prolongée de l’attention volontaire entraîne un état de fatigue, voire de fatigue intense. Il est donc recommandé de prendre des pauses raisonnables entre un travail intellectuel sérieux : sortir pour respirer de l'air frais, faire des exercices physiques simples et des exercices. Mais il n'est pas nécessaire de lire des livres sur des sujets abstraits : votre tête n'aura pas le temps de se reposer, et de plus, la présence d'informations inutiles peut provoquer une réticence supplémentaire à retourner aux affaires. Il a été remarqué qu'un fort intérêt stimule l'activité et active le cerveau, et cela peut et doit être réalisé.

Attention post-volontaire

Elle se caractérise par l'absence de tension chez le sujet d'activité lors de l'exécution d'une tâche. Dans ce cas, la motivation et le désir d'atteindre un objectif précis sont assez forts. Ce type d'attention diffère du précédent dans la mesure où la motivation interne prévaut sur la motivation externe. C'est-à-dire qu'une personne et sa conscience ne sont pas guidées par la nécessité sociale, mais par un besoin individuel d'action. Une telle attention a un effet très productif sur toute activité et produit des résultats significatifs.

Propriétés de base de l'attention

Les propriétés de l’attention en psychologie sont un certain nombre de caractéristiques importantes étroitement liées aux composantes de l’activité humaine.

• Concentration est une concentration délibérée sur l'objet de l'activité. Le maintien de l’attention est dû à la forte motivation du sujet et à son désir d’accomplir l’action du mieux possible. L'intensité de la concentration sur le sujet d'intérêt est guidée par la conscience de l'individu. Si la concentration est suffisamment élevée, le résultat ne se fera pas attendre. En moyenne, une personne peut concentrer son attention pendant 30 à 40 minutes sans interruption, mais on peut faire beaucoup de choses pendant cette période. N'oubliez pas que lorsque vous travaillez sur un ordinateur, vous devez faire de courtes pauses de 5 à 10 minutes pour reposer vos yeux.
• Volume- c'est le nombre d'objets que la conscience peut conserver simultanément dans son champ de vision. En d'autres termes, le volume se mesure par la relation mutuelle des objets et le degré de stabilité de l'attention sur eux. Si une personne est capable de maintenir sa concentration sur des objets pendant une période suffisamment longue et que leur nombre est important, on peut alors parler d'un volume d'attention élevé.
• Durabilité. La stabilité est la capacité de maintenir longtemps son attention sur un objet et de ne pas passer à un autre. Si une distraction se produit, ils parlent généralement de labilité. La stabilité de l'attention se caractérise par la capacité de découvrir de nouvelles choses dans des choses familières : découvrir des relations et des aspects qui n'avaient pas été remarqués ou étudiés auparavant, voir des perspectives de développement et de mouvement ultérieurs.
• Commutabilité. La commutabilité est un changement significatif et délibéré dans la direction du centre d'attention. Cette propriété se caractérise par le fait qu'elle est conditionnée par des circonstances ou des phénomènes extérieurs. Si le changement d'attention ne se produit pas sous l'influence d'un objet plus important et n'est pas particulièrement intentionnel, on parle alors de simple distraction. Il faut admettre qu’il peut être difficile de basculer son attention d’un objet à un autre en raison d’une forte concentration. Ensuite, il arrive même qu'une personne passe à une autre activité, mais continue mentalement à se concentrer sur la précédente : elle réfléchit aux détails, analyse et s'inquiète émotionnellement. Un changement d’attention est nécessaire pour se détendre après un travail mental intense et pour s’engager dans de nouvelles activités.
• Distribution. La distribution est la capacité de la conscience à concentrer simultanément son attention sur plusieurs objets qui se trouvent à peu près dans la même position en termes d'importance. La relation entre les objets influence certainement la façon dont se produit cette répartition : le passage d’un objet à un autre. Dans le même temps, l'individu éprouve souvent un état de fatigue causé par le besoin de se souvenir constamment des autres existants tout en étant sur un point de concentration.

Caractéristiques du développement de l'attention

Le développement de l'attention humaine est nécessairement associé à la capacité de se concentrer sur un ou plusieurs objets pendant un certain temps sans aucune distraction. Ce n’est pas aussi simple qu’il y paraît à première vue. Après tout, pour vous concentrer sur quelque chose, vous devez être suffisamment intéressé par votre entreprise. Ainsi, pour développer l’attention involontaire, il suffit d’avoir un objet intéressant sur lequel concentrer le regard. L'attention volontaire nécessite une approche sérieuse : vous avez besoin d'une action délibérée, d'un effort volontaire et de la capacité de gérer vos sentiments afin d'éviter toute distraction au moment le plus inopportun. L’attention post-volontaire est la plus productive de toutes, car elle ne nécessite ni dépassement ni effort supplémentaire.

Méthodes pour développer l'attention

Il existe aujourd'hui diverses méthodes pour développer l'attention qui vous permettent d'obtenir des résultats élevés et d'apprendre à gérer l'attention.

Développement de la concentration

Il est recommandé de choisir un objet à observer et d'essayer de concentrer votre attention dessus pendant un certain temps. De plus, plus cet article est simple, mieux c'est. Par exemple, vous pouvez poser un livre sur la table et imaginer de quoi il est écrit, quels sont les personnages principaux. On ne peut considérer un livre que comme un objet fait de papier et de carton, et imaginer combien d’arbres il a fallu pour le fabriquer. Au final, vous pouvez simplement faire attention à sa couleur et sa forme. La direction à choisir dépend de vous. Cet exercice entraîne parfaitement le centre d'attention lui-même, vous permettant de développer la durée de concentration sur un objet.

Si vous le souhaitez, vous pouvez essayer de vous entraîner à tenir deux objets ou plus dans votre champ de vision. Ensuite, à tout ce qui précède, il faut ajouter le développement de la capacité à déplacer l'attention d'un objet à un autre, en se souvenant et en notant les caractéristiques significatives de chacun d'eux.

Développement de l'attention visuelle

Les exercices doivent viser à développer la capacité de l'individu à se concentrer sur un objet. Par exemple, vous pouvez placer un objet devant vous et vous fixer pour tâche de le regarder pendant 3 à 5 minutes, en mettant en évidence un maximum de détails. Au début, cela commencera à se développer pour vous idée générale sur l'objet : sa couleur et sa forme, sa taille et sa hauteur. Cependant, progressivement, plus vous vous concentrez, plus de nouveaux détails commenceront à apparaître clairement : petits détails, appareils mineurs, etc. Ils sont également à voir et à noter.

Développement de l'attention auditive

Pour améliorer ce type d'attention, vous devez vous fixer comme objectif de vous concentrer sur le son de la voix pendant dix minutes maximum. Il est préférable qu'il s'agisse d'un discours humain significatif. Toutefois, si vous souhaitez vous détendre, vous pouvez inclure le chant des oiseaux ou toute mélodie répondant aux exigences d'une musique relaxante.

Si la parole humaine est entendue lors de l'écoute, il est important de noter la rapidité avec laquelle le conférencier parle, le degré d'émotivité dans la présentation du matériel et l'utilité subjective de l'information. Il est également tout à fait acceptable d'écouter des contes de fées et des histoires enregistrés, puis d'essayer de mémoriser et de reproduire leur contenu. Lorsqu’on écoute de la musique, il est important de détecter les niveaux de vibrations onde sonore, essayez de vous « connecter » aux émotions reproduites et d’imaginer les détails de quelque chose.

Comment gérer l’attention ?

De nombreuses personnes souhaitant améliorer leur niveau d’attention sont confrontées à des difficultés constantes. Certaines personnes peuvent avoir du mal à se concentrer sur les détails, tandis que d’autres ont du mal à appréhender le sujet dans son ensemble. Dans ce cas, je vous conseille de vous entraîner dans différentes installations dans tous les domaines et de le faire tous les jours. D'accord, il n'est pas difficile de consacrer 5 à 10 minutes par jour à travailler sur soi.

Ainsi, les problèmes de développement de l’attention sont multiformes et profonds. Ce type de processus cognitifs ne peut être considéré uniquement comme une composante de l'activité. Nous devons également nous rappeler que nous avons toujours besoin d'attention Vie courante, il est donc important de pouvoir se concentrer sur des choses simples, de remarquer même les petits détails.

Attention– le processus de concentration de la conscience sur un objet ou une information.

Il existe trois types d'attention : involontaire, volontaire et post-volontaire.

Dans la littérature psychologique, plusieurs synonymes sont utilisés pour désigner attention involontaire. Dans certaines études, on l'appelle passif, chez d’autres émotionnel. Les deux synonymes aident à révéler les caractéristiques de l'attention involontaire. Lorsqu'ils parlent de passivité, ils soulignent la dépendance de l'attention involontaire à l'égard de l'objet qui l'a attirée, et soulignent le manque d'effort de la personne visant à se concentrer. Lorsque l’attention involontaire est dite émotionnelle, le lien entre l’objet d’attention et les émotions, les intérêts et les besoins est mis en évidence. Dans ce cas, il n'y a pas non plus d'effort volontaire visant à la concentration : l'objet de l'attention est mis en valeur en raison de sa correspondance avec les raisons qui motivent une personne à l'activité.

On sait que tout stimulus, changeant forcer son action attire l'attention. Nouveauté du stimulus provoque également une attention involontaire.

Les objets qui évoquent un ton émotionnel brillant dans le processus de cognition (couleurs saturées, sons mélodiques, odeurs agréables) provoquent une concentration involontaire de l'attention. Les sentiments intellectuels, esthétiques et moraux sont encore plus importants pour l’émergence d’une attention involontaire. Un objet qui a provoqué la surprise, l’admiration, le plaisir d’une personne attire son attention depuis longtemps.

Intérêt, en tant qu'intérêt direct pour quelque chose qui se passe et en tant qu'attitude sélective envers le monde, est généralement associé aux sentiments et constitue l'une des raisons les plus importantes d'une attention involontaire à long terme aux objets.

Les synonymes du concept de volontaire (attention) sont les mots actif ou volontaire. Les trois termes mettent l’accent sur la position active de l’individu lorsqu’il concentre son attention sur un objet.

Attention volontaire– c'est une concentration consciemment régulée sur un objet. Une personne ne se concentre pas sur ce qui est intéressant ou agréable pour elle, mais sur ce qu'elle devrait faire. Ce type d’attention est étroitement lié à la volonté. En se concentrant volontairement sur un objet, une personne exerce effort volontaire, qui maintient l'attention tout au long du processus d'activité. L'attention volontaire doit son origine au travail. L'attention volontaire se produit lorsqu'une personne se met but de l'activité, dont la mise en œuvre nécessite de la concentration. L'attention volontaire nécessite un effort volontaire, qui est vécu comme une tension, une mobilisation des forces pour résoudre la tâche à accomplir. Un effort volontaire est nécessaire pour se concentrer sur l'objet de l'activité, pour ne pas se laisser distraire et pour ne pas commettre d'erreurs dans les actions.

L'attention humaine comporte cinq éléments principaux : propriétés: stabilité, mise au point, commutabilité, distribution et volume.

Durabilité l'attention se manifeste par la capacité de maintenir longtemps un état d'attention sur n'importe quel objet, sujet d'activité, sans être distrait ni affaiblir l'attention. La durabilité de l'attention peut être déterminée par diverses raisons. Certains d'entre eux sont associés aux caractéristiques physiologiques individuelles d'une personne, notamment aux propriétés de son système nerveux, l'état général du corps à un instant donné ; d'autres caractérisent les états mentaux (excitation, léthargie, etc.), d'autres sont en corrélation avec la motivation (la présence ou l'absence d'intérêt pour le sujet de l'activité, sa signification pour l'individu), et d'autres encore sont en corrélation avec les circonstances extérieures de l'activité.

Les personnes ayant un système nerveux faible ou les personnes surexcitées peuvent se fatiguer assez rapidement et devenir impulsives. Une personne qui ne se sent pas bien physiquement a également tendance à avoir une attention instable. Le manque d'intérêt pour un sujet contribue à la distraction fréquente de l'attention et, à l'inverse, la présence d'intérêt maintient l'attention dans un état accru pendant une longue période. Dans un environnement caractérisé par l’absence de distractions extérieures, l’attention peut être assez stable. En présence de nombreux stimuli très distrayants, il fluctue et devient insuffisamment stable. Dans la vie, la caractéristique de la stabilité générale de l'attention est le plus souvent déterminée par une combinaison de tous ces facteurs pris ensemble.

Se concentrer(la qualité opposée - la distraction) se manifeste dans les différences qui existent dans le degré de concentration de l'attention sur certains objets et sa distraction par rapport aux autres. Une personne, par exemple, peut concentrer son attention sur la lecture de certains livre intéressant, tout en faisant quelque chose d'excitant et en ne remarquant rien de ce qui se passe autour. En même temps, son attention peut se concentrer sur une certaine partie texte lisible, même sur une seule phrase ou un seul mot, et également plus ou moins répartis dans tout le texte. La concentration est parfois appelée concentration, et ces concepts sont considérés comme des synonymes.

Commutabilité l'attention s'entend comme son transfert d'un objet à un autre, d'un type d'activité à un autre. Cette caractéristique de l'attention humaine se manifeste dans la rapidité avec laquelle elle peut transférer son attention d'un objet à un autre, et un tel transfert peut être involontaire ou volontaire. Dans le premier cas, l'individu transfère involontairement son attention vers quelque chose qui l'intéresse accidentellement, et dans le second, il se force consciemment, par un effort de volonté, à se concentrer sur un objet, même s'il n'est pas très intéressant en soi. Un changement d'attention, s'il se produit sur une base involontaire, peut indiquer son instabilité, mais une telle instabilité ne peut pas toujours être considérée comme qualité négative. Il contribue souvent au repos temporaire du corps, à l'analyseur, à la préservation et à la restauration de la fonctionnalité du système nerveux et du corps dans son ensemble.

Deux processus multidirectionnels sont fonctionnellement associés au changement d’attention : inclusion et distraction. Le premier est caractérisé par la manière dont une personne porte son attention sur quelque chose et se concentre complètement dessus ; la seconde est la façon dont le processus de distraction est effectué.

Les trois caractéristiques de l’attention évoquées sont associées, entre autres, à des propriétés particulières du système nerveux humain, telles que la labilité, l’excitabilité et l’inhibition. Les propriétés correspondantes du système nerveux déterminent directement la qualité de l'attention, notamment involontaire, et doivent donc être considérées principalement comme naturellement déterminées.

Distribution l'attention se manifeste par la capacité de disperser l'attention sur un espace significatif, d'effectuer simultanément plusieurs types d'activités ou d'effectuer plusieurs actions différentes. Lorsqu'il s'agit de diviser l'attention entre différents types activités, cela ne signifie pas toujours qu’elles sont littéralement menées en parallèle. Cela arrive rarement, et une telle impression est créée en raison de la capacité d’une personne à passer rapidement d’un type d’activité à un autre, parvenant à revenir à la poursuite de l’activité interrompue avant que l’oubli ne se produise. On sait que la mémoire des actions interrompues peut être conservée pendant un certain temps (effet Zeigarnik). Pendant cette période, une personne peut facilement reprendre l'activité interrompue. C’est exactement ce qui arrive le plus souvent en cas de répartition de l’attention entre plusieurs tâches exécutées simultanément.

La répartition de l'attention dépend de l'état psychologique et physiologique d'une personne. En cas de fatigue, pendant l'exécution espèce complexe activités qui nécessitent une concentration d'attention accrue, l'aire de sa distribution est généralement rétrécie.

Durée d'attention déterminé par la quantité d'informations pouvant être simultanément stockées dans la sphère attention accrue(conscience) d'une personne. Caractéristiques numériques de la durée d'attention moyenne des personnes 7 + 2 informations. Le niveau d'attention est généralement établi au cours d'une expérience au cours de laquelle une personne est très un bref délais présenté un grand nombre de information. Ce dont il parvient à se souvenir pendant cette période caractérise sa capacité d'attention. La détermination expérimentale du volume d'attention étant associée à la mémorisation à court terme, elle est souvent identifiée au volume de mémoire à court terme.

Mémoire

Mémoire– le processus de stockage, de consolidation et de reproduction d’informations à l’aide des sens.

Types de mémoire.

Instantané La mémoire , ou iconique, est associée à la conservation d’une image précise et complète de ce qui vient d’être perçu par les sens, sans aucun traitement des informations reçues. Cette mémoire est le reflet direct des informations transmises par les sens. Sa durée est de 0,1 à 0,5 s. La mémoire instantanée est l'impression résiduelle complète qui naît de la perception immédiate des stimuli. C'est une image-mémoire.

Court terme la mémoire est un moyen de stocker des informations pendant une courte période de temps. La durée de rétention des traces mnémotechniques n'excède ici pas plusieurs dizaines de secondes, en moyenne une vingtaine (sans répétition). Dans la mémoire à court terme, n'est pas stockée une image complète, mais seulement une image généralisée de ce qui est perçu, de ses éléments les plus essentiels. Cette mémoire fonctionne sans intention consciente préalable de mémoriser, mais avec l'intention de reproduire ultérieurement le matériel. La mémoire à court terme est caractérisée par un indicateur tel que le volume. En moyenne, elle varie de 5 à 9 informations et est déterminée par le nombre d'entre elles qu'une personne est capable de reproduire fidèlement plusieurs dizaines de secondes après que cette information lui a été présentée une fois.

Long terme mémoire. Les informations entrées dans la mémoire à long terme peuvent être reproduites par une personne autant de fois que nécessaire sans perte.

Visuel la mémoire est associée à la préservation et à la reproduction des images visuelles. Auditif La mémoire est une bonne mémorisation et une reproduction précise de divers sons, tels que la musique et la parole.

Moteur mémoire - est la mémorisation, la préservation et la reproduction avec une précision suffisante d'une variété de mouvements complexes.

Émotionnel la mémoire est la mémoire des expériences. La force du matériel de mémorisation repose directement sur la mémoire émotionnelle : ce qui provoque des expériences émotionnelles chez une personne est mémorisée par elle sans trop de difficulté et pendant une période plus longue.

Tactile, olfactif, gustatif et d'autres types de mémoire ne jouent pas de rôle particulier dans la vie humaine et leurs capacités sont limitées par rapport à la mémoire visuelle, auditive, motrice et émotionnelle.

Selon la nature de la participation de la volonté aux processus de mémorisation et de reproduction du matériel, la mémoire est divisée en involontaire et volontaire. Dans le premier cas, nous entendons une telle mémorisation et reproduction qui se produit automatiquement et sans trop d'effort de la part de la personne, sans se fixer une tâche mnémotechnique particulière (pour la mémorisation, la reconnaissance, la préservation ou la reproduction). Dans le second cas, une telle tâche est nécessairement présente et le processus de mémorisation ou de reproduction lui-même nécessite des efforts volontaires.

4.1. Attention

Notion d'attention. La vie mentale d'une personne suit un certain canal. Cet ordre est obtenu grâce à un état particulier du psychisme : l'attention.

Attention- il s'agit d'un état de direction et de concentration de conscience sur n'importe quel objet avec distraction simultanée de tout le reste.

Sous se concentrer comprend la nature sélective et sélective du cours activité cognitive. L’attention peut être dirigée vers des objets du monde environnant (attention dirigée vers l’extérieur) ou vers les propres pensées, sentiments et expériences d’une personne (attention interne ou autodirigée).

Sous concentration Cela signifie maintenir l’attention sur un objet, ignorer les autres objets et approfondir plus ou moins le contenu de l’activité mentale.

Faire preuve d’attention est associé à des manifestations externes caractéristiques :

Il existe des mouvements de nature adaptative - une posture spécifique de regard, d'écoute, si l'attention est dirigée vers des objets extérieurs. S'il est dirigé vers ses propres pensées et sentiments, alors la personne a ce qu'on appelle un « regard absent » - les yeux sont « fixés à l'infini », grâce à quoi les objets environnants sont perçus de manière floue et ne détournent pas l'attention ;

Tous les mouvements inutiles sont retardés - une attention intense se caractérise par une immobilité totale ;

Avec une attention intense, la respiration devient plus superficielle et rare ; l'inspiration devient plus courte et l'expiration s'allonge ;

Lorsqu'une personne est surprise par quelque chose, cela s'exprime clairement dans les expressions faciales d'attention : cela se révèle ici, comme l'écrivait Charles Darwin, « … par un léger haussement des sourcils. Lorsque l'attention se porte sur un sentiment de surprise, le haussement des sourcils devient plus énergique, les yeux et la bouche s'ouvrent fortement... Le degré d'ouverture de ces deux organes correspond à l'intensité du sentiment de surprise » ;

Sur la base de deux critères - le rapport entre les schémas d'attention externes (comportementaux) et internes - le professeur I.V. Strakhov a identifié quatre états d’attention : l’attention réelle et apparente et l’inattention. Avec une attention réelle (inattention), il y a une coïncidence complète des schémas d'attention externes et internes, avec une attention apparente, il y a leur incohérence, leur divergence.

Base physiologique de l'attention. Le mécanisme physiologique de l'attention est l'interaction des processus nerveux (excitation et inhibition) se produisant dans le cortex cérébral sur la base de la loi d'induction des processus nerveux, selon laquelle tout foyer d'excitation apparaissant dans le cortex cérébral provoque une inhibition des zones environnantes. . Ces foyers d’excitation peuvent varier en force et en taille.

I.P. Pavlov isolé des animaux réflexe exploratoire indicatif inconditionné"Ce qui s'est passé?". La signification biologique de ce réflexe est que l'animal identifie un nouveau stimulus dans l'environnement et réagit en fonction de sa valeur. Ce réflexe est inné chez l'homme, il montre clairement la dépendance de l'attention aux stimuli externes.

Ce mécanisme ne peut pas expliquer toute la complexité de l'attention volontaire humaine, qui s'est développée au cours du processus activité de travail et acquis de nouveaux mécanismes réflexes conditionnés.

Étudiant l'activité physiologique du cerveau, le physiologiste russe A.A. Oukhtomski (1875-1942) a créé la doctrine du dominant. Dominant- c'est le foyer d'excitation dominant, différent grande force, la constance, la capacité de s'intensifier au détriment d'autres foyers, en les basculant vers soi.

La présence d'un foyer d'excitation dominant dans le cortex cérébral nous permet de comprendre le degré de concentration d'une personne sur un objet ou un phénomène lorsque des stimuli étrangers sont incapables de provoquer une distraction.

Open I.P. aide également à comprendre les bases physiologiques de l’attention. Phénomène Pavlov centre d'excitation optimale– un foyer de force moyenne, très mobile, des plus favorables à la formation de nouvelles connexions temporaires, qui assure un travail de pensée clair et de mémorisation volontaire.

Types d'attention. Il est d'usage de distinguer les types d'attention suivants : involontaire, volontaire et post-volontaire.

Involontaire l'attention surgit sans aucune intention humaine, sans objectif prédéterminé et ne nécessite pas d'efforts volontaires.

Le mot « involontaire » dans cette phrase a plusieurs synonymes : involontaire, passif, émotionnel. Tous contribuent à révéler ses fonctionnalités. Lorsqu'ils parlent de passivité, ils entendent la dépendance de l'attention involontaire à l'égard de l'objet qui l'a attirée, soulignant le manque d'effort de concentration de la part de la personne. Qualifiant l'attention involontaire d'émotionnelle, ils soulignent le lien entre l'objet d'attention et les émotions, les intérêts et les besoins d'une personne.

Il existe deux groupes de raisons qui suscitent une attention involontaire. DANS premier groupe inclure les caractéristiques du stimulus lorsque la concentration de la conscience sur un objet se produit précisément en raison de cette circonstance :

Degré d'intensité, force du stimulus ( bruit fort, Odeur forte, lumière brillante). Dans certains cas, ce n'est pas l'intensité absolue, mais l'intensité relative qui est importante (le rapport de force avec d'autres stimuli agissant dans le ce moment);

Contraste entre les stimuli (gros objet parmi les petits) ;

La nouveauté de l'objet est absolue et relative (une combinaison inhabituelle de stimuli familiers) ;

Affaiblissement ou arrêt de l'action du stimulus, périodicité de l'action (pause de la parole, balise scintillante).

Les caractéristiques énumérées du stimulus en font brièvement un objet d'attention. Une concentration plus longue sur un objet est associée aux caractéristiques personnelles d'une personne - besoins, intérêts, signification émotionnelle, etc. deuxième groupe Les raisons de l'apparition d'une attention involontaire sont déterminées par la correspondance des stimuli externes avec les besoins de l'individu.

gratuit l'attention est une concentration consciente et régulée sur un objet, une attention qui résulte d'un objectif consciemment fixé et qui nécessite des efforts volontaires pour le maintenir.

L'attention volontaire ne dépend pas des caractéristiques de l'objet, mais du but ou de la tâche fixé par l'individu. Une personne ne se concentre pas sur ce qui est intéressant ou agréable pour elle, mais sur ce qu'elle doit faire. L'attention volontaire est un produit du développement social. La capacité de diriger et de maintenir volontairement l'attention s'est développée chez une personne en cours de travail, car sans cela, il est impossible d'effectuer des activités de travail systématiques et à long terme.

Pour l'émergence et le maintien de l'attention volontaire, certaines conditions doivent être remplies :

Conscience du devoir et de la responsabilité ;

Comprendre la tâche spécifique de l'activité réalisée ;

Conditions habituelles de travail ;

L’émergence d’intérêts indirects ne réside pas dans le processus, mais dans le résultat de l’activité ;

La concentration sur l'activité mentale est facilitée si l'action pratique est incluse dans la cognition ;

L’état mental d’une personne est une condition importante pour maintenir son attention ;

Création de conditions favorables, exclusion des irritants étrangers à action négative. Il ne faut pas oublier que les stimuli secondaires faibles ne réduisent pas l'efficacité du travail, mais l'augmentent.

Post-volontaire l'attention est une attention qui surgit sur la base de l'attention volontaire, après celle-ci, lorsque des efforts volontaires ne sont plus nécessaires pour la maintenir. Par caractéristiques psychologiques l'attention post-volontaire est proche de l'attention involontaire : elle surgit également sur la base de l'intérêt pour le sujet, mais la nature de l'intérêt dans ce cas est différente - elle se manifeste dans le résultat de l'activité. Cela peut être illustré comme suit : au début, le travail ne captive pas une personne, elle se force à le faire, fait de sérieux efforts volontaires pour maintenir sa concentration, mais peu à peu elle s'emporte, s'implique - elle s'intéresse.

De plus, on distingue également l'attention sensorielle associée à la perception de divers stimuli (visuels et auditifs) ; l’attention, dont l’objet est les pensées et les souvenirs d’une personne ; attention individuelle et collective.

Propriétés de l'attention. Parlant du développement et de l'éducation de l'attention, nous entendons l'amélioration de ses propriétés, qui peuvent être divisées en trois groupes : les propriétés caractérisant la force, l'étendue et les propriétés dynamiques de l'attention.

1. Propriétés caractérisant la force (l'intensité) de l'attention. Ceux-ci incluent la concentration et la stabilité de l’attention.

Mise au point (concentration)- c'est maintenir l'attention sur un objet ou une activité, une absorption complète dans un phénomène ou des pensées. Il propose une étude approfondie des objets reconnaissables. Un indicateur d'intensité est « l'immunité au bruit », l'incapacité de détourner l'attention du sujet d'activité par des stimuli étrangers.

La propriété de durabilité– le temps nécessaire pour maintenir la concentration, la durée du maintien de l'attention sur quelque chose, la résistance à la fatigue et à la distraction.

L’état de stabilité opposé est la distraction, dont la cause est souvent une activité écrasante et excessivement étendue. L'intérêt a une influence significative sur la stabilité de l'attention.

Par exemple, lors de l'exécution du même type d'exercices, l'élève effectue le premier d'entre eux avec soin et concentration, puis, lorsque la matière est déjà suffisamment maîtrisée, l'intérêt est perdu, l'enfant travaille mécaniquement et la stabilité de l'attention en souffre.

2. Propriétés caractérisant l'étendue de l'attention. Il s’agit tout d’abord de la quantité d’attention mesurée par le nombre d’objets pouvant être perçus simultanément avec un degré de clarté suffisant.

L’attention peut se déplacer très rapidement d’un objet à un autre, créant l’illusion d’une grande attention. La capacité d’attention d’un adulte est égale au « nombre magique de Miller » : 7 ± 2. Cela dépend de nombreuses circonstances : le degré de familiarité des objets, le lien entre eux, leur regroupement.

Le deuxième groupe comprend distribution l'attention, qui s'exprime dans la capacité de garder plusieurs objets au centre de l'attention et d'effectuer simultanément deux ou plusieurs types d'activités. Le niveau de répartition dépend de la nature des activités combinées, de leur complexité et de leur familiarité.

3. Propriétés dynamiques de l'attention. C'est avant tout hésitation– changement périodique involontaire à court terme de l’intensité de l’attention, et commutation - transfert conscient d'attention d'un objet à un autre, transition rapide d'une activité à une autre. Le changement peut être volontaire, accompagné de la participation d'efforts volontaires (lorsque la nature de l'activité change, de nouvelles tâches sont définies), et involontaire, procéder facilement, sans trop de tensions et d'efforts volontaires. Si l’attention « glisse » des activités régulières, cela est considéré comme abstraction.

Un manque d’attention courant est distraction. Ce terme désigne des états complètement différents, voire opposés dans un certain sens. En particulier, c'est ce qu'on appelle imaginaire distraction due à une concentration excessive, lorsqu'une personne ne remarque rien autour. On l'observe chez des personnes passionnées par le travail, submergées par des émotions fortes - scientifiques, travailleurs créatifs. Vrai la distraction est une distraction involontaire fréquente de l'activité principale, une faiblesse de l'attention volontaire et une concentration altérée. Les personnes de ce type ont une attention glissante et fugace. La véritable distraction peut être causée par la fatigue, l'apparition d'une maladie, ou elle peut également résulter d'une mauvaise éducation, lorsque l'enfant n'est pas habitué à un travail concentré et ne sait pas comment terminer le travail qu'il a commencé.

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