Votre esprit et votre cœur ont l’impression d’être divisés.

Vous voulez faire quelque chose, mais une autre partie de vous crie : « il n’y a pas moyen ! »

Vous croyez en quelque chose, mais vous ne pouvez pas justifier les actions que la foi enseigne.

Vous sentez que c’est bien, mais en même temps vous sentez aussi que c’est mal.

Comment comprendre toute cette confusion, tout ce conflit intérieur ? Vous sentez votre cerveau fondre et vous commencez à désespérer.

Si vous sentez que vous vous rapprochez de la folie ou que la confusion devient trop difficile à gérer, arrêtez-vous maintenant. Pause. Fermez les yeux et respirez profondément. Pendant la minute suivante, concentrez-vous sur votre respiration : inspirez et expirez.

Dans cet article, j'espère vous aider à comprendre les racines de vos conflits intérieurs et comment trouver la tranquillité d'esprit.

Le conflit interne est la présence de croyances, de désirs, d’impulsions ou de sentiments psychologiques opposés. Dans le domaine de la psychologie, les conflits internes sont souvent appelés « dissonance cognitive », ce qui fait référence à des pensées, croyances et attitudes contradictoires et incompatibles. Cette lutte psychologique peut survenir à tout moment de la vie, dans n'importe quel domaine de la vie, des relations, des engagements, du travail, des croyances religieuses, des opinions morales et des idéologies sociales.

Un exemple de conflit interne : une personne qui croit aux droits des femmes, mais ne leur permet pas de prendre des décisions. Dans le monde religieux, des conflits internes surgissent souvent lorsqu’une personne est confrontée à une doctrine ou à un enseignement qu’elle n’est pas à l’aise de prêcher.

La pire bataille est celle entre ce que nous savons et ce que nous ressentons.

Lorsque nous sommes confrontés à un conflit interne, cela est dû à un désaccord entre notre cœur et notre tête.

Comme le montrent les recherches menées au HeartMath Institute, nos cœurs sont porteurs de leur propre type d’intelligence intuitive. Lorsque nous sommes élevés dans une société dominée par l’esprit, nous devenons très confus et confus lorsque notre cœur est impliqué dans les affaires quotidiennes. Il est très facile d’écouter l’esprit, d’obéir sans réfléchir à ce que les autres nous enseignent et de planifier notre vie de manière logique. Mais nos cœurs portent leur propre type d’intelligence, non linéaire, sophistiquée et souvent très abstraite. Il n’existe pas de formule ni d’ensemble de règles liées à l’intelligence du cœur : nous devons être à l’écoute de la voix intérieure qui nous déroute souvent tant.

Notre intellect est ce qui donne à notre vie une structure, une direction et une application pratique. Mais c’est l’intelligence du cœur qui insuffle la vie et la vérité dans le cadre de notre voyage. En n’écoutant pas notre cœur, nous vivons des vies sans âme, insatisfaites et indignes de confiance. Mais sans écouter nos têtes, nous vivons dans un chaos absolu.

Comme nous pouvons le constater, un équilibre est nécessaire. Nous devons écouter à la fois notre cœur et notre tête, mais nous avons souvent tendance à mettre l’un au-dessus de l’autre, ce qui explique pourquoi nous vivons des conflits intérieurs.

Alors pourquoi des conflits internes surviennent-ils ? Cela se produit parce que nous n’avons pas d’équilibre entre le cœur et la tête. Notre cœur dit une chose, mais notre esprit en dit une autre : et tous deux crient avec la même intensité. Lorsque nos actions ne correspondent pas à nos valeurs, le résultat inévitable est un sentiment d’inconfort, voire de honte. Alors que faut-il écouter, quand et pourquoi ? Nous examinerons la réponse à cette question, mais nous devons d’abord comprendre ce qui crée un conflit interne.

Nous sommes confrontés à des conflits internes pour plusieurs raisons. Il n’y a souvent pas de cause ou d’origine unique, mais un certain nombre de facteurs, notamment :

• Croyances et règles que nous héritons de nos parents.
• Croyances religieuses, dogmes ou croyances auxquels nous croyons.
• Valeurs sociales et idéaux que nous avons acceptés.

En termes simples, plus nous avons de croyances, d’idéaux, d’attentes et de désirs, plus nous risquons de souffrir de conflits internes.

Il existe de nombreux types de conflits internes et j’ai essayé d’en couvrir autant que possible. Portez une attention particulière à ceux ci-dessous.

1. Conflit moral

Un conflit éthique se produit lorsque nous avons des croyances contradictoires sur quelque chose lié à notre éthique personnelle. Par exemple, un conflit moral peut surgir lorsqu’une personne croit aux droits de l’homme mais n’autorise pas l’euthanasie. Ou encore, une personne peut accorder une grande importance à la véracité, mais mentir pour sauver la vie d’une autre personne.

2. Conflit sexuel

Les conflits sexuels recoupent souvent d’autres types de conflits internes, tels que les conflits religieux ou moraux. Par exemple, une personne peut être chrétienne, mais elle découvre qu’elle est homosexuelle. Ou encore, une personne peut valoriser une relation monogame alors que, sexuellement, elle est plus adaptée à une relation polygame.

3. Conflit religieux

Les conflits religieux sont assez fréquents car ils tournent autour de croyances et de croyances fondées sur la raison, ce qui les rend particulièrement fragiles. Des exemples de conflits religieux incluent la croyance en un Dieu aimant, mais il est difficile d’accepter que cet être « aimant » envoie les gens en enfer pour l’éternité. Ou encore, une personne religieusement fidèle consomme diverses drogues. Lorsque des faits scientifiques surviennent, un conflit religieux peut surgir chez une personne qui valorise à la fois la vérité et ses croyances religieuses.

4. Conflit politique

Un conflit politique survient lorsqu'une personne ressent un écart entre ses convictions et celles de son parti politique. Par exemple, une personne peut croire en son pays mais ne pas croire au système fiscal. Une personne peut être d’accord avec un parti mais en désaccord avec son système de santé. Ou encore, une personne peut croire en une philosophie politique mais être en désaccord avec les méthodes utilisées pour soutenir ce parti.

5. Conflit amoureux

Un conflit amoureux survient lorsque nous aimons quelqu’un et que nous voulons en même temps faire quelque chose qui lui fera du mal. Par exemple, nous pouvons aimer notre enfant, mais croire que nous devons le frapper pour le rendre obéissant, cela nous culpabilise. On peut aussi aimer une personne et vouloir rester en relation avec elle, mais comprendre qu'il faut la laisser partir.

6. Conflit d’estime de soi

Votre image est votre idée interne de vous-même, par exemple : « Je m'appelle Ivan. Je suis une personne patiente, aimante et compatissante. Je suis un artiste désorganisé qui défend les droits des animaux, etc." Un conflit interne survient lorsque nous sommes confrontés à des preuves qui contredisent nos croyances sur nous-mêmes. Par exemple, une personne qui se croit honnête peut mentir sur son CV pour obtenir l’emploi de ses rêves. Celui qui souhaite une alimentation saine ne peut pas arrêter de fumer. Une personne qui s’identifie comme empathique peut éprouver un ressentiment constant envers une autre personne.

7. Conflit interpersonnel

Les conflits interpersonnels recoupent d’autres types de conflits intrapersonnels tels que l’estime de soi et l’amour. Ce type de conflit se produit dans des situations sociales où l’on veut agir d’une manière mais différemment. Par exemple, Anton déteste parler de sport, mais il fait semblant de s'intéresser à ce que disent ses collègues. Un introverti n'a pas beaucoup d'énergie, mais affiche une façade de « haute énergie » pour s'intégrer aux autres. Ou bien quelqu’un est offensé par un ami, mais ne dit rien, même s’il a vraiment envie de le dire.

8. Conflit existentiel

Le conflit existentiel implique un sentiment d’inconfort et de confusion dans la vie, surtout lorsque deux croyances ou désirs opposés surgissent. Par exemple, détester la vie, mais en même temps l’aimer. Ou l’envie de vivre pleinement, mais sans vouloir faire de changements ni sortir de sa zone de confort. Les conflits existentiels peuvent également être dirigés contre le monde, comme vouloir sauver la planète tout en croyant qu’elle est condamnée ou en la polluant.

Veuillez noter que tous ces exemples de conflits intrapersonnels se chevauchent souvent. Cette liste n’est pas non plus définitive, alors n’hésitez pas à laisser un commentaire si vous pensez qu’il manque des types de conflits internes.

Toute la lutte se déroule à l’intérieur. Et qu’est-ce qui cause les conflits internes ? Attachement aux croyances, aux désirs et aux attentes.

C'est très simple, toutes nos souffrances surgissent lorsque nous croyons en nos pensées, au lieu de les voir telles qu'elles sont réellement : la transmission de fluctuations énergétiques dans le cerveau. Est-ce que nous contrôlons nos pensées ? Non. Autrement, nous choisirions toujours d’avoir des pensées heureuses et harmonieuses. Nous ne savons même pas quelle sera notre prochaine pensée, encore moins les dix prochaines, car elles surgissent et disparaissent toutes spontanément. Si nous ne contrôlons pas ces pensées, comment peuvent-elles signifier quoi que ce soit à notre sujet si nous ne leur donnons pas nous-mêmes un sens ?

Asseyez-vous et essayez de suivre la façon dont vos pensées viennent. Les contrôlez-vous ? Ou est-ce qu'ils vous contrôlent ?

De plus, voici quelques autres conseils qui, je l’espère, pourront vous aider à trouver plus de paix et de clarté :

La différence entre l'intuition et la peur.

À long terme, quel choix est judicieux ?

Lorsque notre cœur domine, nous avons tendance à prendre des décisions irréfléchies et mal réfléchies. Quand la tête mène : prévoyance, prévoyance. La prévoyance est la sagesse. Avec les connaissances dont vous disposez actuellement, quelle serait la décision la plus sage à long terme ?

Pesez le pour et le contre.

Si vous avez du mal à obtenir de la clarté, divisez la page en deux parties. Énumérez tous les avantages de votre décision d’une part et les inconvénients d’autre part.

Déterminez votre priorité numéro un.

Les conflits internes surviennent souvent lorsque nous n’avons pas de priorité claire. Quelle est votre plus grande priorité en ce moment ? Qu’est-ce que vous appréciez le plus ?

Quelles fausses croyances alimentent votre confusion ?

Quelles croyances fausses, trompeuses, limitantes ou non pertinentes provoquent des conflits en vous ? Écrivez votre problème sur une feuille de papier et à côté, demandez « Pourquoi ? » Par exemple, vous souhaiterez peut-être conserver votre emploi, mais vous souhaiterez également rester à la maison avec vos tout-petits. En demandant sans cesse pourquoi, vous découvrirez peut-être que vous pensez que rester à la maison avec vos enfants fait de vous un échec, et vous avez accepté cette croyance de la société.

Soyez franchement honnête : de quoi avez-vous peur ?

La peur est toujours à l’origine des conflits internes. Qu'est-ce qui vous fait vraiment peur ? De quoi as tu le plus peur? Parfois, découvrir votre peur fondamentale vous aide à gagner en clarté et en orientation.

Quel est le « moindre mal » ?

Si vous deviez faire un choix avec une arme sur la tempe, quelle décision prendriez-vous ?

Qu'est-ce qui résiste au flux ?

Une façon simple de tester ce qui « ne devrait pas être » consiste à examiner ce qui provoque le plus de résistance dans votre vie. N'oubliez pas que la vie coule facilement. Ce sont nos pensées et nos désirs qui coupent le flux. Explorons donc ce qui crée beaucoup de résistance dans la vie. Vous accrochez-vous à un navire qui a navigué il y a longtemps ?

Une approche plus aimante.

Respectez-vous votre authenticité ou honorez-vous ce que vous « croyez » devoir faire/être ? Quelle approche ou quel choix est le plus conforme à la vérité et à l’amour ?

Y a-t-il un problème plus grave ?

Parfois, les conflits internes masquent des problèmes plus profonds qui doivent être explorés pour trouver une solution, comme des croyances négatives en soi, une honte non résolue ou un traumatisme infantile.

Détente de l'esprit.

La relaxation est un excellent moyen de développer de nouvelles perspectives. Essayez de méditer, d'écouter de la musique apaisante ou de pratiquer la pleine conscience. Souvent, les meilleures réponses surviennent lorsque nous ne les recherchons pas.

Refusez le choix.

Avez-vous besoin d'une réponse maintenant ? Parfois, laisser la vie aller dans la direction qu’elle veut est une meilleure option que d’emprunter un chemin violent. Wayne Dyer : « Le conflit ne peut survivre sans votre complicité. »

J'espère que ces conseils vous aideront à retrouver plus de tranquillité d'esprit. N’oubliez pas qu’il est tout à fait normal de vivre un conflit intrapersonnel et qu’il n’y a rien d’étrange chez vous. De plus, lorsqu’il s’agit de conflits internes, les gens ont tendance à idéaliser le cœur et à croire que nous ne devrions écouter que ce que veut le cœur. Mais c’est une approche déséquilibrée : il faut écouter à la fois le cœur et le cerveau pour créer une harmonie intérieure.

Si vous souhaitez prendre rendez-vous pour une consultation, vous pouvez utiliser le numéro de téléphone ou remplir le formulaire de commentaires, pour cela allez sur la page contact et choisissez une méthode qui vous convient. Merci!

Si une personne n'a aucun désir de se développer, elle n'a aucun goût pour la vie et les attaques de panique sont devenues des compagnons constants - ce n'est pas encore le psychologue interne qui fera face rapidement à de tels problèmes. C'est pire si une personne ne comprend pas ses pensées. C'est là qu'il faut tirer la sonnette d'alarme.

Définition

Les conflits internes sont les contradictions qui surgissent dans le subconscient d’une personne. Le patient ne comprend le plus souvent pas de quoi il s'agit et décrit sa situation comme des problèmes émotionnels qui ne peuvent être résolus.

La dépression est un compagnon indispensable du conflit interne de l'individu et dépend uniquement de la capacité de la personne à le surmonter ou non.

Une personne souffrant de conflits internes pense négativement et manque de pensée rationnelle.

Il est important de savoir qu’une forme avancée de conflit conduit à des maladies névrotiques, voire mentales. Par conséquent, il est si important de s'en soucier à temps et de commencer le traitement. Cela dépendra de l’ampleur du conflit interne. Cela signifie que le spécialiste devra d'abord classer le problème et ensuite seulement prendre sa solution.

Classification des conflits

Tout d'abord, une personne qui se rend compte qu'elle a un problème doit se familiariser avec les termes. Après tout, le plus souvent, les gens arrivent à un stade déjà avancé, et le travail d'un seul psychologue donne alors peu de résultats.

Aujourd'hui, les scientifiques n'identifient que deux types de conflits internes :

1. Les sentiments d’une personne ne correspondent pas aux règles de la société.
2. Le désaccord avec la société ou la présence de facteurs irritants ont un effet néfaste sur l'organisation mentale subtile d'une personne.

Des niveaux de contradictions sont également identifiés. Ces derniers apparaissent dans le subconscient d’une personne.

1. Equilibre du monde intérieur du patient.
2. Conflit interne.
3. Crise de la vie.

Le premier niveau est déterminé par le fait qu'une personne résout elle-même les conflits internes.

Mais un conflit interne survient lorsqu'une personne ne peut pas résoudre ses problèmes. Dans ce cas, tous les domaines de la vie fonctionnent mal et le conflit ne fait qu’empirer.

La crise de la vie est déterminée par l'impossibilité de mettre en œuvre les plans et programmes dessinés dans la tête. Jusqu'à ce que la contradiction soit résolue, une personne ne peut même pas remplir les fonctions vitales nécessaires.

Vous devez comprendre que toutes les contradictions, à quelque niveau que ce soit, doivent être résolues. Tout dépend de leur hauteur et de la possibilité de les éliminer ou de les refuser.

Les caractéristiques personnelles ne suffisent pas à elles seules à perturber l’équilibre du monde intérieur. Il doit y avoir des situations appropriées. Ils sont externes et internes. Les motivations externes incluent la satisfaction de motivations profondes. Un exemple serait une situation dans laquelle des besoins satisfaits donnent naissance à d’autres besoins ; ou lutter contre la nature.

Mais les situations internes sont des conflits internes entre les côtés de l'individu. Autrement dit, la personne se rend compte que la situation est difficile à résoudre, ce qui signifie que les contradictions ont une force importante.

Différents scientifiques interprètent différemment les causes des conflits intrapersonnels. La plupart d’entre eux sont enclins à croire que les raisons sont :

1. Les raisons résident dans la psyché humaine.
2. Des raisons qui découlent de la place qu’une personne occupe dans la société.
3. Des raisons influencées par la position qu'occupe une personne dans son groupe social.

Mais les raisons identifiées ne sont pas isolées. Les conflits internes ne sont pas influencés par une, mais par plusieurs raisons. Autrement dit, leur séparation est très éphémère.

En identifiant les causes, vous pouvez déterminer le type de conflit de personnalité.

Raisons de l'incohérence de la psyché humaine

Les causes internes des contradictions dans la psyché humaine sont :

1. Le choc des besoins personnels et des normes sociales.
2. Écart entre le rôle social et le statut.
3. Disparités entre les normes et les valeurs de la société.
4. Contradiction d'intérêt.

Toutes les causes de conflits intrapersonnels sont dues au fait qu'une personne ne peut pas satisfaire ses besoins fondamentaux et ses motivations de vie. Et s’ils signifient beaucoup pour l’individu ou s’ils ont une signification profonde, cela ne fait qu’aggraver le problème.

Les raisons externes associées à la position d'une personne dans son groupe social comprennent :

1. Un obstacle physique qui rend impossible la satisfaction de vos besoins.
2. Des ressources physiologiques qui ne permettent pas de satisfaire le besoin.
3. Il n'y a aucun objet pour satisfaire les besoins.
4. Des conditions sociales qui rendent impossible la satisfaction des besoins.

Outre les causes des conflits intrapersonnels associés au statut social, il existe également des causes associées à l'organisation sociale. Les points suivants peuvent être soulignés :

1. Incohérence entre les conditions de travail et les exigences de résultat.
2. Distinction entre droits et devoirs.
3. Les valeurs organisationnelles ne correspondent pas aux valeurs personnelles de l'employé.
4. Le rôle social ne correspond pas au statut dans la société.
5. Il n’y a aucune possibilité de créer et de se réaliser.
6. Les tâches et les exigences sont présentées de telle manière qu'elles s'excluent mutuellement.

Dans les réalités modernes, la cause des conflits est souvent le fait que les normes morales entrent en dissonance avec le désir de réaliser du profit. Mais le plus souvent, cela ne se produit que lorsqu'une personne commence à économiser son premier argent et à chercher une place dans la vie.

En effet, dans les relations de marché, une personne est obligée de rivaliser avec d'autres personnes, ce qui signifie que tôt ou tard l'hostilité envers la société se transformera en hostilité envers elle-même. C'est ainsi que commence le conflit intrapersonnel. Dans notre société, des choses absolument opposées sont exigées de la part d'un participant aux relations marchandes. Il doit être agressif pour gagner sa place, mais en même temps cultiver l'altruisme et d'autres vertus. Ce sont précisément ces exigences mutuellement exclusives qui constituent un terrain fertile pour les conflits internes.

Avantages du conflit interne

Si une personne découvre des symptômes de conflit, que doit-elle faire ? Cela dépend de l'individu. Si une personne est forte d'esprit, alors un conflit interne la poussera à réévaluer ses valeurs et à changer certaines croyances.

Les psychologues spécialisés dans les conflits intrapersonnels identifient les facteurs positifs suivants :

1. Une personne en conflit mobilise ses forces et trouve une issue à la situation.
2. Le patient évalue sobrement la situation, en la regardant de l'extérieur. De cette façon, il peut repenser ses problèmes et les résoudre.
3. L'estime de soi d'une personne augmente après avoir résolu son problème.
4. Une pensée rationnelle apparaît, qui ne fonctionne pas lors d'un conflit intrapersonnel.
5. L'individu apprend à se connaître, ce qui signifie que grâce à l'harmonie intérieure, il entre mieux en relation avec la société.
6. Alors qu'une personne cherche une solution à ses problèmes, elle peut avoir un potentiel dont elle n'avait pas conscience en raison d'une faible estime de soi.

Mais pour obtenir tout cela, il ne faut pas hésiter et demander l'aide d'un spécialiste. Dans ce cas, il n'est pas nécessaire de se soigner soi-même, car seuls quelques-uns peuvent véritablement résoudre le problème. Une circonstance aggravante est que les maladies névrotiques, présentes à un stade avancé du conflit, ne font que compliquer la recherche de solutions.

Le danger du conflit

Aussi anodin que ce terme puisse paraître, il ne faut pas le sous-estimer. Bien sûr, beaucoup dépend de chaque individu, mais les conséquences négatives se manifestent néanmoins de la même manière pour tout le monde, mais pour certains, sous une forme plus prononcée. Ainsi, le conflit interne est ce qui empêche une personne de révéler sa personnalité et d'établir une communication avec les autres. Une personne ne peut pas montrer ses forces et commence par conséquent à s'épuiser.

Les contradictions internes deviennent une cause permanente de souffrance. Vous ne voulez rien faire, vous abandonnez, le sentiment de vide intérieur grandit et la confiance en vous fond sous vos yeux.

Si le problème n’est pas traité, cela peut entraîner une dépression nerveuse. Et cette personne s’en sortira facilement. Les conflits intrapersonnels négligés conduisent à de graves maladies psychiatriques. Par conséquent, vous ne devriez pas démarrer le problème et penser qu’il se résoudra tout seul. Cela ne résoudra pas, ce qui signifie que vous devez rechercher un bon spécialiste.

Multiples personnalités

Il existe un tel phénomène en psychiatrie. Que faire dans une telle situation ? Contactez un professionnel. Mais le traitement ne donne pas toujours des résultats.

Un exemple est une histoire qui s’est produite en Amérique. L'Américain Billy Milligan a été reconnu coupable, mais lorsqu'il s'est présenté dans la salle d'audience, il n'a pas compris ce qui se passait. Les jurés ont écouté plusieurs personnes et tout aurait été bien si seul l'accusé avait pris la parole pendant toute la durée du procès. Ses habitudes ont changé, sa manière de parler a changé et il a même acquis un accent. Billy pouvait se comporter de manière effrontée, allumer une cigarette dans la salle d'audience et diluer son monologue avec l'argot de la prison. Et au bout de deux minutes, la voix est devenue plus haute, le comportement est apparu dans le comportement et l'accusé a commencé à s'exprimer avec beaucoup de grâce.

Après toutes sortes de recherches, les scientifiques sont arrivés à la conclusion que Billy avait reçu un diagnostic de trouble de la personnalité multiple. Dans sa conscience, il y avait vingt-quatre personnalités complètement formées. De temps en temps, il se sentait comme une jolie femme, un personnage politique, un petit enfant ou un prisonnier.

Il s’agit néanmoins d’un état extrême de conflit interne. En règle générale, avec une consultation rapide avec un médecin, de telles complications peuvent être évitées.

Formes de conflits intrapersonnels

Pour déterminer comment vous débarrasser d'un conflit interne, vous devez comprendre sous quelle forme il se manifeste. Il existe six formulaires :

1. Neurasthénie. La personne devient irritable, ses performances diminuent et elle dort mal. Des maux de tête fréquents apparaissent et le sommeil est perturbé. La dépression devient une compagne constante. En fait, la neurasthénie est un type de névrose. Et un tel trouble neuropsychique se produit parce que le conflit interne est résolu de manière incorrecte ou inefficace. En règle générale, les symptômes neurasthéniques surviennent lorsqu'une personne est exposée à des facteurs qui traumatisent son psychisme pendant une longue période.
2. Euphorie. La personne devient trop joyeuse en public, exprime ses émotions positives sans se soucier de l'opportunité de la situation et rit les larmes aux yeux. Cette forme de conflit se caractérise par une agitation et une activité psychomotrice, à la fois faciale et motrice.
3. Régression. Quiconque souffre de cette forme de conflit commence à se comporter de manière très primitive et essaie d'éviter la responsabilité de ses actes. Il s'agit d'une sorte de protection psychologique, c'est-à-dire qu'une personne retourne consciemment là où elle se sentait protégée. Si une personne commence à régresser, c'est un signe direct d'une personnalité névrotique ou infantile.
4. Projection. Cette forme se caractérise par le fait que la personne commence à attribuer des défauts à une autre personne et à critiquer les autres. La forme est appelée projection ou protection classique, ce qui implique son lien avec la protection psychologique.
5. Nomadisme. Une personne est attirée par des changements fréquents. Il peut s'agir d'un changement constant de partenaire, d'emploi ou de lieu de résidence.
6. Rationalisme. Dans cette forme de conflit, il est courant qu'une personne justifie ses actions et ses actes. Autrement dit, la personne essaie de reformuler ses véritables motivations, sentiments et pensées afin que son propre comportement ne suscite pas de protestation. Ce comportement peut s'expliquer par le fait qu'une personne souhaite se respecter et conserver sa dignité à ses propres yeux.

Moyens de résoudre le conflit

Si une personne ne comprend pas le problème des conflits internes et ne veut pas se tourner vers des psychologues, vous pouvez alors essayer de faire face au phénomène par vous-même. Mais encore faudra-t-il attirer ses proches. Il existe donc plusieurs façons de résoudre les conflits et les désaccords. Examinons chacun séparément.

Compromis

Pour résoudre les conflits internes, vous pouvez essayer des solutions de compromis. Autrement dit, avant de résoudre un problème, vous devez vous donner l’apparence d’un choix. Par exemple, où aller : au tennis ou aux échecs ? Et puis vous devez choisir une troisième option, par exemple l’athlétisme. Il n’est pas nécessaire de se donner la possibilité de douter.

Il ne faut pas toujours essayer de choisir, vous pouvez combiner - c'est un compromis. Après tout, pour préparer soi-même des sandwichs au jambon et au fromage, vous n'avez pas besoin de choisir en magasin quoi acheter : du fromage ou du jambon. Pour satisfaire un besoin, il faut prendre les deux, et petit à petit.

Vous pouvez également refuser de résoudre le problème et devenir fataliste. C'est-à-dire qu'une personne accepte tout ce que le destin lui donne et n'interfère pas avec les événements.

Il existe un exemple où une personne a été guérie d'un conflit interne en fermant simplement sa conscience aux pensées qu'elle considérait comme inacceptables. Cet homme s'appelle William Stanley Milligan et il a tout simplement refusé de mettre en œuvre ce qu'il considérait comme inacceptable.

Pour réussir à résoudre un problème, il suffit parfois de s’adapter à certaines circonstances. Mais un tel comportement ne doit pas devenir une habitude. Mais il est absolument nécessaire d’ajuster ses propres fondements et valeurs.

Rêves

Certains experts conseillent d'embellir les problèmes, commençant ainsi à fantasmer. Cela signifie qu’une personne vivra selon ses fantasmes et que tous ses « désirs et devoirs » n’entreront pas en conflit les uns avec les autres. Néanmoins, la plupart des psychologues ne prennent pas cette méthode au sérieux. À leur avis, il vaut mieux ne pas se cacher derrière des fantasmes, mais se remonter le moral dans des situations difficiles. L’expression selon laquelle il n’y a pas de situations désespérées est parfaite à ces fins.

Accepter ses propres forces

Chaque personne a des points forts et pour les trouver, elle doit se comprendre elle-même. Le plus souvent, les gens ne prêtent pas attention à leurs réalisations. Ils se plaignent donc constamment de ne pas avoir suffisamment d'opportunités. Mais le problème n’est pas le manque de ce dernier, mais le fait qu’une personne ne veut pas voir de moyens de résoudre le problème. On peut dire que le conflit interne est l’attitude biaisée d’une personne envers elle-même. Tout ce que vous avez à faire est de vous asseoir et de réfléchir à la façon dont une personne se compare favorablement aux autres. Si vous trouvez en vous quelque chose qui mérite le respect et qui constitue une force, alors surmonter les conflits internes cessera d'être un problème.

Les conflits surviennent principalement du fait qu'une personne elle-même ne comprend pas pourquoi elle a de la valeur, mais essaie de le prouver aux autres. Personne ne se moquera ou n'humiliera une personne forte, car elle se respecte, ce qui signifie que son entourage le respecte.

But

Les conflits internes détruisent la personnalité, car dans cette lutte il n’y a que des perdants. Une personne transfère volontiers la responsabilité d'elle-même à d'autres personnes ou s'adapte à la société. Mais si une personne a trouvé son but, alors l'harmonie intérieure est rétablie. La personnalité devient forte et, grâce à l'attitude intérieure, ne se laisse pas imposer quoi que ce soit ou se confondre.

En termes simples, pour être heureux, vous avez besoin de quelque chose que vous aimez. Ce sera une source de bonnes émotions, d’inspiration et de vitalité. C'est la personne qui comprend son objectif, qui est forte d'esprit, heureuse et capable de résoudre tous les problèmes.

Se soucier

La personne évite délibérément de résoudre le problème. Il n’est pas nécessaire de faire des choix difficiles, ce qui signifie que la personne éprouve un soulagement pendant un certain temps. Essentiellement, une personne attend simplement que le problème disparaisse de lui-même, et s'il ne disparaît pas, le conflit ne fait qu'empirer.

Sublimation

Les conflits internes sont résolus par cette méthode du fait que l'individu transforme l'énergie psychique en formes acceptables. C'est l'une des méthodes les plus efficaces, car elle permet non seulement de trouver la cause, mais aussi de l'influencer. La capacité de se sublimer doit être développée par un exercice constant, même si tout le monde la possède.

Réorientation

Dans cette méthode, les gens doivent d’abord comprendre la raison qui a provoqué le conflit et qui ou quoi l’a provoqué. Pour appliquer la réorientation, vous devez avoir la capacité de gérer la motivation. La méthode n'est pas rapide, mais le résultat est garanti excellent. Si vous ne parvenez pas à comprendre votre propre système de valeurs personnelles, vous devez alors contacter un spécialiste. Sous la direction d'un psychologue, il sera beaucoup plus facile de se débarrasser du conflit.

évincement

Si une personne essaie de réprimer des pensées et des motivations qui lui sont inacceptables, cela est également considéré comme un moyen de se débarrasser du conflit. En règle générale, les individus infantiles et immatures recourent à cette méthode. Il leur est plus facile d’oublier quelque chose ou de s’interdire d’y penser que d’essayer d’en éliminer la cause. La position de l’autruche dans le sable n’est pas efficace, ne serait-ce que parce que ne pas remarquer un problème ne signifie pas l’éradiquer. Il existe une forte probabilité de répétition du conflit, et ce n’est pas un fait qu’il ne prendra pas une forme plus grave.

Correction

Chaque personne a des idées sur elle-même. L’essence de la méthode est que la lutte n’est pas contre la cause du conflit, mais contre les propres idées de l’individu à ce sujet. Autrement dit, il est plus facile de ne pas chercher des moyens d'éradiquer la cause, mais simplement de changer d'attitude à son égard. L'effet de la méthode est assez moyen, même si cela a vraiment aidé certaines personnes. En général, si une personne comprend qu'elle a un problème et qu'il doit être résolu, elle doit alors choisir elle-même les méthodes pour le résoudre. Après tout, le résultat dépend en grande partie de la confiance en soi.

Conclusion

1. Les conflits intrapersonnels sont un problème grave qui ne doit pas être sous-estimé. Le manque d'attention appropriée et de recherche de moyens de résoudre le conflit peut conduire à de nombreuses maladies, notamment psychiatriques.
2. Il existe de nombreuses raisons de conflits internes, ce qui signifie que vous n'avez pas besoin de suivre les conseils d'Internet ou d'amis. Chacun a des situations et des raisons différentes pour tel ou tel comportement. Et si cela convient à une personne, cela ne veut pas dire que cela conviendra à une autre. Il est préférable de consulter un psychologue, car seul un spécialiste vous aidera à comprendre les raisons et à les éliminer.
3. Il existe également de nombreuses façons de résoudre les conflits intrapersonnels, mais le même principe s'applique ici comme pour les causes. Quelles que soient les critiques négatives concernant une méthode particulière, seule une personne doit choisir comment résoudre ses problèmes. S’il estime que c’est ainsi qu’il peut se débarrasser du conflit, il ne doit pas se fier aux opinions des autres.

En conclusion, il convient de noter : pour résoudre le problème une fois pour toutes, il faut savoir comment cela se fait. Seul un spécialiste le sait. Par conséquent, ne négligez pas l'aide de professionnels, car c'est pour cela qu'ils existent : pour vous aider à vous comprendre.

Le conflit intrapersonnel est un état dans lequel une personne a des motivations, des valeurs et des objectifs contradictoires et mutuellement exclusifs qu'elle ne peut actuellement pas gérer et ne peut pas développer de priorités comportementales.

Le fondateur des conflits intrapersonnels

L'étude des conflits intrapersonnels a commencé à la fin du XIXe siècle et était principalement associée au nom du fondateur de la psychanalyse, Sigmund Freud. Il a montré que l'existence humaine est associée à une tension constante et au dépassement de la contradiction entre les pulsions et désirs biologiques (principalement sexuels) et les normes socioculturelles, entre l'inconscient et la conscience. Selon Freud, cette contradiction et cette confrontation constante sont l'essence du conflit intrapersonnel.

"Je-concept"

Les représentants de l'école humaniste considéraient différemment la théorie des conflits intrapersonnels. Selon Carl Rogers, l'élément fondamental de la structure de la personnalité est le « concept de soi » - l'idée que l'individu se fait de lui-même, l'image de son propre « je », formée au cours du processus d'interaction avec l'environnement. L'autorégulation du comportement humain se produit sur la base du « concept du je ».

Mais le « concept du je » ne coïncide souvent pas avec l'idée du « je » idéal. Il peut y avoir un décalage entre eux. Cette dissonance entre le « concept du je », d’une part, et le « je » idéal, de l’autre, agit comme un conflit intrapersonnel pouvant conduire à de graves maladies mentales.

La pyramide de Maslow

Le concept de conflit intrapersonnel de l'un des principaux représentants de la psychologie humaniste, le psychologue américain Abraham Maslow, est devenu largement connu. Selon Maslow, la structure motivationnelle d'une personnalité est formée par un certain nombre de besoins organisés hiérarchiquement :

1) besoins physiologiques ;

2) le besoin de sécurité ;

3) besoin d'amour ;

4) le besoin de respect ;

5) le besoin de réalisation de soi.

Le plus élevé est le besoin de réalisation de soi, c’est-à-dire de réalisation des capacités et des talents d’une personne. Cela s'exprime dans le fait qu'une personne s'efforce d'être celle qu'elle peut devenir. Mais il n’y parvient pas toujours. La réalisation de soi en tant que capacité peut être présente chez la plupart des gens, mais seule une minorité y parvient. Cet écart entre le désir de réalisation de soi et le résultat réel est à l'origine des conflits intrapersonnels.

Logothérapie

Une autre théorie très populaire aujourd'hui sur les conflits intrapersonnels a été développée par le psychologue et psychiatre autrichien Viktor Frankl, qui a créé une nouvelle direction en psychothérapie - la logothérapie - la recherche du sens de l'existence humaine. Selon le concept de Frankl, la principale force motrice dans la vie de chaque personne est sa recherche du sens de la vie et la lutte pour celui-ci. Mais seuls quelques-uns parviennent à comprendre le sens de la vie. Son absence donne lieu à un état chez une personne, qu'il appelle un vide existentiel, ou un sentiment d'absence de but et de vide.

L'ennui est la preuve d'un manque de sens à la vie, de valeurs créatrices de sens, et c'est déjà grave. Parce que trouver le sens de la vie est bien plus difficile et plus important que la richesse. De plus, le besoin pousse une personne à l'action et aide à se débarrasser des névroses, tandis que l'ennui associé à un vide existentiel la condamne au contraire à l'inactivité et contribue ainsi au développement d'un trouble psychologique.

Théorie de Léontief

Selon la théorie d'A.N. Léontiev, les conflits intrapersonnels sont une partie inévitable de la structure de la personnalité. Toute personne, même si elle a une motivation principale pour son comportement et un objectif principal dans la vie, ne peut pas vivre avec un seul objectif ou un seul objectif. La sphère motivationnelle humaine ne ressemble jamais à une pyramide gelée. Ainsi, un conflit entre certains intérêts et objectifs est un phénomène tout à fait normal pour chaque personne.

Lorsque l’on considère les causes des conflits intrapersonnels, elles peuvent être divisées en trois types de causes interdépendantes. 1. Raisons internes.

Les causes internes des conflits intrapersonnels trouvent leur origine dans les contradictions entre les diverses motivations d'une personne en l'absence de cohérence entre les composantes de sa structure interne. De plus, plus le monde intérieur d’une personne est complexe, plus ses sentiments et ses valeurs sont développés, plus sa capacité d’auto-analyse est élevée, plus la personne est sujette aux conflits. Parmi les principales contradictions qui provoquent des conflits internes figurent les suivantes :

Contradiction entre les besoins de l'individu et les normes sociales existantes ;

Contradiction des motivations, des intérêts et des besoins (vous voulez tous les deux avoir un rendez-vous et vous devez préparer un séminaire)

Contradiction des rôles sociaux (il faut à la fois être en classe et rendre visite à sa grand-mère malade)

Contradiction des valeurs et des normes sociales (ne pas commettre de violence et protéger ses amis d'un intimidateur).

Pour qu'un conflit intrapersonnel surgisse, ces contradictions doivent acquérir un sens personnel profond, sinon une personne ne leur donnera pas de sens. De plus, les différents côtés des contradictions dans la force de leur impact sur une personne devraient être à peu près égaux, sinon une personne choisira facilement moins de deux maux et plus de deux biens, et il n'y aura pas de conflit.

2. Raisons externes.

A. Causes externes de conflit intrapersonnel, déterminées par la position de l'individu dans le groupe.

leur caractéristique commune est l'impossibilité de satisfaire des besoins et des motivations qui, dans une situation donnée, ont une signification et une signification intérieures profondes pour une personne :

obstacles physiques qui empêchent de satisfaire les besoins essentiels : impossibilité de se présenter avant le début des cours en raison d'un accident de la route ;

Absence d'un objet nécessaire pour satisfaire les besoins habituels (je veux boire une tasse de café, mais les magasins sont fermés et il n'y a plus de café à la maison)

Limites biologiques (les personnes handicapées physiques confinées à un fauteuil roulant ne peuvent pas marcher de manière autonome)

Les conditions sociales sont la principale source de la plupart de nos conflits intrapersonnels (l'incapacité de préparer qualitativement les cours en vivant dans un dortoir, et lorsque notre besoin de respect ne rencontre pas la compréhension : si nous nous sentons étrangers dans notre groupe d'étude parce que de l'attitude de certaines personnes à notre égard).

B. Les raisons externes provoquant des conflits intrapersonnels au niveau organisationnel peuvent être représentées par les types de contradictions suivants :

La contradiction entre une grande responsabilité et des droits insuffisants pour la mettre en œuvre (le chef du groupe d'étude s'est vu confier certaines responsabilités, mais n'a pas reçu les droits pour les exercer)

Contradiction entre des exigences strictes en matière de qualité d'exécution des tâches et les conditions existantes (il est nécessaire de rédiger un article scientifique de haute qualité, mais il n'y a pas assez de temps et de littérature)

Contradiction entre deux exigences ou objectifs mutuellement exclusifs (exigences d'améliorer simultanément la qualité de l'enseignement et, en même temps, d'augmenter la charge d'enseignement) ;

Contradiction entre une tâche strictement définie et des conditions de mise en œuvre mal expliquées (nécessité de rédiger un article scientifique pour un concours en première année et attention insuffisante de l'encadrant envers l'étudiant)

Contradiction entre le désir de créativité, de carrière, d'affirmation de soi et les possibilités de réaliser cela au sein de l'organisation (en raison du désir de devenir un excellent étudiant et de l'incompréhension de cela par les camarades de classe, un conflit intrapersonnel peut se développer)

Contradictions causées par l'incompatibilité des rôles sociaux d'une personne (le statut de chef d'un groupe d'étude impose certaines exigences et normes de comportement vis-à-vis des camarades de classe, le statut d'ami proche - les autres).

B. Causes externes des conflits intrapersonnels, déterminées par la position de l'individu dans la société.

Ces raisons sont associées à des contradictions qui surgissent au niveau du macrosystème social et sont enracinées dans la nature du système social et de la vie économique. Ceux-ci inclus:

Les contradictions entre compétition et réussite personnelle, d’une part, et amour fraternel et humanité, d’autre part ;

Contradictions entre nos besoins et les obstacles existants à leur satisfaction ;

Contradictions entre la liberté déclarée d'une personne et les restrictions réelles existantes (choix du travail, deuxième choix du repos).

Ainsi, le visage du système de domination générale des relations marchandes et d’aliénation est divisé. Elle se sent à la fois vendeuse et produite sur ce marché continu. Une personne estime que sa valeur ne dépend pas de ses qualités humaines, mais de sa réussite sur un marché concurrentiel dans un environnement en constante évolution. Par conséquent, elle est obligée de se battre constamment pour réussir, et tout obstacle sur ce chemin constitue une menace sérieuse pour son état interne et donne lieu à des conflits intrapersonnels.

Tout cela est typique de l’Ukraine en ce qui concerne l’influence des relations marchandes sur la formation de la personnalité. Nous devons nous aussi nous préparer aux épreuves associées à une augmentation des conflits intrapersonnels, du stress et des névroses. De plus, les conséquences négatives de l'influence des réformes de marché sur le psychisme humain et sur le développement de conflits intrapersonnels se manifestent déjà de manière assez visible.

Une réévaluation rapide des valeurs a joué un grand rôle à cet égard. Toute une génération de personnes n’a pas pu s’adapter aux valeurs du marché ou n’a pas voulu les accepter. Il s’est avéré que les idéaux qu’il défendait et auxquels il croyait depuis des décennies n’étaient plus pertinents et que personne n’en avait besoin. Cette situation ne pouvait que provoquer des sentiments de déception, d’apathie et d’inutilité.

Il convient de noter que les causes internes et externes des conflits personnels internes sont étroitement liées. Ainsi, les personnes qui se trouvent dans un état de conflit intrapersonnel constituent un danger potentiel pour les relations interpersonnelles au sein du groupe.

Il est difficile de dire si un environnement en évolution rapide influence l'émergence et le développement de conflits intrapersonnels, lorsqu'une personne devient victime de contradictions internes. Personne n'est à l'abri de telles situations, mais les personnes sensibles, indécises, ayant une faible estime d'elles-mêmes, qui ont du mal à se décider ou à défendre leurs droits, en souffrent particulièrement. Pour éviter les conflits intrapersonnels, vous devez comprendre de quoi il s’agit et comment vous pouvez y faire face.

Qui est en conflit au sein de l'individu

Sur la base du concept lui-même, on peut deviner que les contradictions qui conduisent à une situation de conflit n'existent pas dans le monde extérieur, mais « à l'intérieur » de la personnalité humaine. Ainsi, le conflit intrapersonnel est un phénomène caractérisé par l'émergence de deux forces opposées, qu'elles soient des sentiments, des pensées ou des émotions opposés, chez une personne.

Les gens sont des créatures contradictoires. Une personne peut avoir de nombreux intérêts, points de vue, croyances et émotions. Vous pouvez désirer énormément quelque chose et en même temps avoir peur de quelque chose.

Sur une note. En règle générale, une personne (nous parlons d'une personne mentalement équilibrée, saine et mature) fait face aux croyances « en guerre dans la tête » et est capable de partager ses désirs et ses sentiments. Un adulte sait aussi établir des priorités, distinguer le « mauvais » du « bon » et résister aux tentations.

Tout cela aide l'individu à entrer en conflit avec lui-même avec compétence, lorsque « une partie » veut de la glace, et la « seconde » objecte « il fait moins quinze dehors », et tous deux résolvent le conflit intrapersonnel et parviennent à un accord pour manger une partie de le régal dans un café ou à la maison.

Cependant, si une personne souffre d'une faible estime de soi ou éprouve un stress émotionnel accru et est également insatisfaite de la vie, elle est plus susceptible d'être victime de contradictions internes, mais ne trouvera pas d'issue et ne sera pas en mesure de trouver une solution. décision constructive.

Les conflits intrapersonnels se manifestent dans trois domaines :

cognitif, lorsqu'une personne se trouve dans une impasse psychologique ;

émotionnel, lorsqu'une personne vit dans un monde gris et sans joie et ne voit pas la proverbiale « lumière au bout du tunnel » ;

comportemental, lorsqu'une personne sous-estime inconsciemment les résultats de ses activités et n'est satisfaite ni de la vie ni du travail en général.

Il existe des traits caractéristiques qui indiquent l'émergence ou l'existence d'un conflit intrapersonnel :

Elle est associée à des émotions et des réactions négatives.

Toutes les contradictions entre les sentiments, les aspirations, les objectifs et les besoins surviennent en raison de la pression de facteurs externes.

L'interaction des « participants » au conflit conduit au fait qu'une personne abandonne et ne cherche pas d'issue, mais cède simplement à la situation, choisissant un plus grand bien ou une moindre difficulté.

Pourquoi une personne est-elle en conflit avec elle-même ?

Les contradictions qui conduisent à la manifestation d'un conflit intrapersonnel surviennent pour les raisons suivantes :

L'individu est incapable de s'entendre avec lui-même, ne comprend pas ce qu'il veut ou ne prend pas en compte la puissance des circonstances.

La position d’une personne dans un groupe social l’oblige à faire quelque chose, mais la personne elle-même n’est pas prête et ne peut pas répondre aux attentes des autres.

L'incapacité d'un individu à « occuper » une place prescrite dans la société dans son ensemble.

Si une personne ne peut pas prendre une décision constructive concernant elle-même, il est fort probable que différents éléments de sa personnalité soient « en guerre » les uns contre les autres. Le psychiatre Eric Berne les a appelés dans son livre Transactional Analysis :

Enfant intérieur. Cette partie est responsable des désirs.

Parent intérieur. Agit à titre de critique et de superviseur.

Adulte intérieur. La partie qui intègre les désirs de l'Enfant et les critiques du Parent, analyse l'opportunité du « je veux » et du « besoin » et prend une décision responsable qui satisfait à la fois : le parent de principe et la progéniture insensée.

Important. Si une partie d'une personne est supprimée ou amplifiée (gonflée) (par exemple, un Enfant capricieux a maîtrisé un Parent pauvre, ou un Parent tyran a supprimé un Enfant enjoué), l'Adulte ne sera pas en mesure de parvenir à un compromis, et une distorsion se formera dans la structure de la personnalité, ce qui conduira à un conflit intrapersonnel aigu.

Des raisons externes conduisent aussi souvent à des situations de conflits internes. Par exemple, le patron est en retard à une réunion importante en raison d'un embouteillage, ou l'équipe n'accepte pas son autorité et refuse de le considérer comme un haut dirigeant.

Souvent, les circonstances historiques, le système économique et les lois conduisent à des conflits intrapersonnels. Par exemple, une personne ayant un esprit d'entrepreneur ne peut pas faire ce qu'elle aime et ouvrir sa propre entreprise, car la corruption est endémique dans le pays ou une crise économique a frappé, qui a réduit du jour au lendemain la valeur réelle de son épargne. Entre autres choses, l’ordre dominant peut aller à l’encontre du monde intérieur de l’individu.

Comment une personne entre-t-elle en conflit avec elle-même ?

Les conflits intrapersonnels peuvent être classés de manière très conditionnelle, car le plus souvent ils sont déclenchés par de nombreuses raisons et conditions :

La motivation se manifeste dans le désir de posséder et le désir de sécurité, l'impossibilité de choisir entre deux biens.

Moral, lorsque les attitudes personnelles contredisent les attitudes morales et qu'un compromis entre le devoir et le désir semble impossible.

Des désirs non assouvis, parfaitement illustrés par la parabole du toast du film « Prisonnier du Caucase » « Alors buvons pour que nos possibilités coïncident avec nos désirs ».

L’adaptation, qui se caractérise par l’incapacité d’une personne à « s’habituer » à l’environnement, à s’habituer à un nouvel environnement.

Estime de soi insuffisante, lorsqu’une dissonance apparaît entre la perception de soi et ses capacités et revendications de personnalité.

Le jeu de rôle, qui résulte de l'incapacité de remplir plusieurs rôles en même temps. Disons, être un père attentionné qui passe tout son temps avec sa famille, et un leader dans son domaine professionnel qui se consacre au travail. Un tel conflit peut être déclenché par sa propre réticence ou son incapacité à se conformer à un rôle imposé de l’extérieur.

Dois savoir. Des conflits interpersonnels peuvent également surgir entre les besoins et les normes sociales. La personnalité est tiraillée entre « vouloir » et « peut », « devrait » et « peut » ou « doit » et « vouloir ». La manifestation d'un conflit intrapersonnel se caractérise non seulement par la dépression et la perte de force, mais aussi par l'euphorie, des changements brusques d'humeur et une régression.

Comment se réconcilier avec soi-même

Un conflit intrapersonnel résolu positivement est un sérieux élan pour le développement et la croissance. Souvent, une personne se précipite « entre », incapable de choisir, et devient alors victime de névrose, qui peut :

conduire au développement de psychoses et d'autres troubles mentaux;

pousser une personne à se suicider.

Les moyens de résoudre les conflits intrapersonnels sont des méthodes de maîtrise de soi qu'une personnalité mature et développée devrait posséder. L'enfant a souvent recours (inconsciemment) à des mécanismes de défense, tandis que l'adulte préférera affronter ses angoisses, ses contradictions et ses désirs afin de mieux se comprendre et se réconcilier avec lui-même.

Quelle que soit la manière dont une personne mature choisit de résoudre un conflit intrapersonnel, elle est responsable de la décision prise :

« Lâchez prise », ne faites rien, « partez » et continuez à vivre. Le fondateur de la psychothérapie Gestaltiste, Frederick Perls, a dérivé une formule pour un tel comportement dans une courte « prière Gestaltiste ». «Je ne suis pas venu dans ce monde pour répondre à vos attentes, et vous n'êtes pas là pour répondre aux miennes. Je fais mon travail, tu fais le tien. Nous nous sommes rencontrés et si nous pouvons nous entraider, c'est génial. Sinon, on ne peut rien y faire. »

Parfois, il est utile de changer d’attitude face à une situation, de reconsidérer son point de vue.

L'énergie générée lors du conflit intrapersonnel peut et doit être sublimée et redirigée.

Souvent, la fantaisie et la séparation de la réalité aident à faire face aux contradictions.

Vous pouvez consciemment influencer vos émotions et vos désirs en les supprimant.

Correction de l’attitude envers soi-même, qui conduit à une perception adéquate de son « je » et à l’atténuation des conflits intrapersonnels.

Compromis ou « les loups sont nourris, les moutons sont en sécurité »

L’un des moyens les plus importants de faire face aux conflits intrapersonnels est de faire des compromis avec soi-même. Il s’agit d’un pacte de trêve où différentes parties de la personnalité trouvent une solution qui satisfasse tout le monde. Ce n'est pas toujours possible. Cependant, il faut rechercher une solution constructive dans le processus de résolution des contradictions internes.

Le compromis est recherché et atteint par une personnalité mûre, capable de mettre de l'ordre dans ses pensées, ses désirs et ses devoirs. Pour ce faire, vous avez besoin de :

Être capable de vous écouter et de vous entendre.

Soyez ouvert et honnête non seulement avec vous-même, mais aussi avec les autres.

Acceptez les manifestations de tous vos désirs, même si elles sont choquantes et semblent « illégales ».

Reconnaissez votre droit d’être différent, mauvais, gâté.

Sachez que pour chaque décision, celui qui la prend est le premier responsable.

Comprenez que chaque action a des conséquences dont une personne est responsable.

Quelles sont les conséquences d’un conflit intrapersonnel ?

Si la situation est résolue avec succès, alors la personne (peut-être pas immédiatement, mais au fil du temps) se sentira satisfaite, complète et heureuse. Il aura beaucoup d'énergie libérée, qu'il pourra utiliser à sa discrétion.

Les conflits intrapersonnels non résolus ont de nombreuses conséquences négatives :

Une personne atteint une impasse et cesse de se développer.

Il est difficile pour les individus de s'organiser.

L’efficacité personnelle diminue.

Une personne est accompagnée de stress, d'anxiété et devient méfiante.

Les conditions préalables aux dépendances apparaissent.

Une personne incapable de résoudre un conflit peut avoir tendance à s’isoler, à devenir impolie et à réagir de manière inappropriée aux critiques et au comportement des autres. Tout cela mènera à la frustration et à la névrose.

Conseil. Si vous ne parvenez pas à résoudre vous-même les contradictions internes, vous aurez peut-être besoin de l'aide d'un psychologue ou d'un psychothérapeute qualifié.

Une personne qui a trouvé une issue à une situation contradictoire remporte une victoire sur elle-même. Il s'endurcit, devient plus résistant aux influences (externes ou internes), acquiert une expérience inestimable, apprend à se confronter, empêchant ainsi l'émergence et le développement d'éventuels conflits.