Désormais, le thème de l'amélioration personnelle et de la croissance personnelle est particulièrement pertinent. Sur Internet, à la télévision, dans les magazines, partout, ils parlent de la nécessité de travailler sur soi, de se développer, de grandir et de réussir dans la vie. Dans le même temps, une question logique se pose : par où commencer ce développement personnel, comment trouver du temps et des motivations ? Surtout si vous le souhaitez rapidement, tout en même temps.

Tout d’abord, définissons ce qu’est le développement personnel. Le développement et le changement sont un processus naturel pour tout ce qui existe dans le monde. La vie humaine elle-même est une série de changements constants associés à la naissance, à la croissance et au vieillissement, à la formation de la personnalité et à l'acquisition de certaines compétences et expériences de vie.

Par conséquent, le développement personnel peut être caractérisé comme un ensemble d'actions conscientes et ciblées visant à améliorer certaines qualités, compétences et capacités d'une personne. Dictionnaire nous donne la définition suivante : le développement personnel est le développement intellectuel ou physique d'une personne sur la base d'études et d'exercices indépendants, de sa propre initiative, sans l'aide d'aucun forces externes. Maintenant que nous avons compris la théorie, nous pouvons commencer des actions concrètes. Alors, développement personnel : par où commencer à apporter des changements positifs en vous-même ?

1. Révision. Pour ce faire, vous devez trouver du temps et analyser votre vie, ou plutôt chaque domaine de votre vie, et répondre honnêtement aux questions : qu'est-ce qui ne me convient pas exactement, quelles qualités ou compétences me manquent pour être satisfait de la vie ? Essayez d'être objectif et ne vous trompez pas. Considérez chaque domaine de la vie séparément :
   • Sphère physique, santé. Peut-être devriez-vous ajuster votre routine quotidienne, commencer à bien manger, vous débarrasser de mauvaises habitudes, perdre du poids, renforcer votre immunité, commencer à faire du sport ;
   • Sphère spirituelle. Se débarrasser de la colère, de l'envie, de la méchanceté, de l'irritabilité, développer une attitude positive envers soi-même et les autres, diverses pratiques spirituelles et la méditation peuvent aider beaucoup :
   • Sphère matérielle, finance. Il existe ici un vaste champ d'activité, car très peu de gens sont satisfaits de leur situation financière. Cela vaut peut-être la peine de changer d'emploi pour un emploi mieux rémunéré, ou même de changer de métier, de suivre des cours, des formations ou d'acquérir une nouvelle spécialité. Certaines personnes souhaitent créer leur propre entreprise, mais ne savent pas comment s’y prendre et ont peur de l’échec.
   • Sphère sociale, relations. Développement des capacités de communication, dépassement des conflits, relations harmonieuses au sein de la famille, au travail, vie privée, contrôle des émotions.
   • Sphère intellectuelle, croissance personnelle. Ici nous parlons de sur le développement des capacités intellectuelles, de la mémoire, de l'attention, de l'abstrait et la pensée créative, la capacité de se fixer des objectifs et de les atteindre, augmentant l'efficacité personnelle, la capacité de planifier son temps
2. Choisissons-en un la direction la plus importante pour le développement personnel. Puisqu'il n'existe que quelques personnes complètement harmonieuses et pleinement développées, vous devez d'abord vous concentrer sur la chose la plus importante pour vous. Pensez aux qualités et compétences qui vous manquent le plus et commencez votre développement personnel à partir de là. Si vous entreprenez tout en même temps, il n’y aura probablement aucun résultat.
3. Nous élaborons un plan d'action précis. Prenons un exemple : vous avez décidé de changer de travail pour un travail plus intéressant et mieux rémunéré. En même temps, vous comprenez que vous manquez de connaissances, que vous êtes distrait et que vous ne savez pas gérer votre temps. Options de solutions :
   • suivre des formations avancées dans le domaine qui vous intéresse ;
   • apprendre à se concentrer, développer la persévérance (il existe des exercices spéciaux) ;
   • suivre une formation sur l'efficacité personnelle et la planification du temps personnel ;
   • rédigez un CV compétent et envoyez-le à toutes les entreprises qui vous intéressent, et vous n'avez pas besoin de quitter votre emploi actuel pour ce faire.

Attitude positive et actions axées sur les objectifs

Que vous le croyiez ou non, avoir un état d’esprit axé sur le succès est très important. important . Si des pensées tournent constamment dans votre tête comme : « Pourquoi ai-je besoin de ça ? », « Je ne réussirai pas... », « C'est difficile pour moi... » - alors vous ne verrez aucun progrès. Il est important de se mettre immédiatement d'humeur positive, de croire en son succès, de constater chaque jour des changements positifs en soi dans ses pensées et de profiter même des petits succès. Il sera utile d'utiliser les affirmations et la méditation.

Il ne suffit pas de penser au développement personnel : vous devez constamment prendre des mesures concrètes pour devenir meilleur chaque jour. Beaucoup se demanderont : « Comment trouver le temps de se développer soi-même ? Pour commencer, il suffit d'y consacrer 20 à 30 minutes par jour - ne regardez pas la télévision, ne surfez pas sur Internet et les réseaux sociaux. Dans un mois, ces 20-30 minutes vous donneront des résultats tangibles, l'essentiel est de commencer.

Sans livres intelligents - nulle part

Le perfectionnement personnel est écrit dans de nombreux livres anciens, à commencer par la Bible et d'autres livres sacrés ; on peut tirer beaucoup de choses des enseignements orientaux du Yoga, du Tao et d'autres. Mais ce sont des sources primaires qui ne seront pas claires pour tout le monde. Ils ont déjà été traités par des scientifiques dans un langage compréhensible pour nous et présentés dans des livres sous forme de recommandations pour le développement personnel. Il suffit de trouver ces publications. Parmi les best-sellers sur ce sujet figurent aujourd'hui les livres suivants :

• Stephen Covey "7 habitudes des personnes très efficaces". Ce travail change la vision du monde des gens, ils se débarrassent de nombreux complexes et commencent rapidement à gravir les échelons de leur carrière ou à réussir en affaires. Le livre fournit des recommandations qui aident réellement à réveiller les forces endormies en vous et à devenir l'un des leaders. Lisez-le avec un stylo et un bloc-notes et notez les principaux postulats sur lesquels vous baserez votre chemin vers la perfection et tout s'arrangera pour vous.
• Sharma Robin "Le moine qui a vendu sa Ferrari". Ceci est un guide pour le développement spirituel d'une personne; l'auteur estime que sans renforcer la force de l'esprit, rien ne peut être réalisé dans la vie et que le développement personnel doit commencer par une amélioration spirituelle. C'est juste, le faible d'esprit ne devient pas un leader et une personne qui a réussi. Il est donc nécessaire d’écouter ce qui est écrit dans ce livre. Il contient également des conseils pour utiliser efficacement les forces du caractère humain.
• Godin Seth « The Pit » est une publication sur la façon de prendre soin de soi afin de devenir le meilleur dans le domaine dans lequel une personne construit sa carrière. Il s'agit d'un véritable guide pour franchir une étape vers la réussite dans vos activités professionnelles.

Tous ces livres sont unis par une idée précieuse : le développement personnel ne s'arrête jamais. Le désir d’être le meilleur dans le caractère d’une personne et il faut être capable d’utiliser cette qualité.

Belle vidéo pour s'inspirer.

Travailler sur soi est un processus long mais nécessaire. Le développement personnel et l’amélioration de soi font partie intégrante de la vie. Le développement indépendant et l'amélioration de soi, la formation ou l'acquisition de nouvelles compétences et capacités sont nécessaires à la maturation harmonieuse de l'individu, sinon une dégradation se produit.

Important! Aujourd’hui, prendre soin de soi et avoir une belle apparence à tout âge est très simple. Comment? Lisez attentivement l'histoire Marina Kozlova Lire →

Beaucoup de gens ne savent pas ce que sont l’auto-amélioration et le développement personnel, ni par où commencer sur le chemin de la croissance personnelle.

Qu’est-ce que l’auto-amélioration et pourquoi est-elle nécessaire ?

Le développement personnel est l'acquisition de nouvelles connaissances enrichissantes et le développement de certaines compétences et aptitudes. Dans le processus, une personne modifie ses capacités existantes dans meilleur côté. Chaque individu a un besoin de développement personnel. Dans la célèbre pyramide de Maslow, ce besoin se situe sur la marche supérieure ; c’est la plus haute.

Développement personnel et amélioration personnelle sont des mots pratiquement synonymes. Ils ont la même signification.

Le développement personnel est nécessaire. C’est la force motrice sur le chemin de la compréhension de sa propre personnalité, qui garantit la croissance évolutive. Pour résumer, nous pouvons donner la définition suivante : le développement personnel est le besoin d’un individu visant à acquérir de nouvelles connaissances et à développer les qualités souhaitées.

L'auto-amélioration est divisée en les types suivants :

• émotionnel;
• spirituel;
• physique;
• intellectuel.

Les besoins idéaux sont ce qui distingue une personne du reste du monde vivant. Un individu normal en bonne santé, ainsi que ses besoins culturels, spirituels et esthétiques, ont besoin de développement personnel. Même les personnes extrêmes niveau faible les désirs et l’intellect ont des besoins idéaux.

Les activités de développement personnel conscient sont très efficaces et donnent d'excellents résultats. L'amélioration de soi est le véritable sens de la vie. Tant qu'une personne s'efforce de se développer et se fixe des objectifs, elle vit pleinement. Le manque de directives et l’inaction conduisent à la dégradation.

Le monde qui nous entoure évolue rapidement et nous devons nous y préparer. Sans s’améliorer, une personne ne peut pas être vraiment heureuse. L'estime de soi dépend de sensations internes ; sans se développer, la personnalité se sent défectueuse. Atteindre ses objectifs et conquérir de nouveaux sommets est vital. Une personne a besoin de ressentir une énergie créatrice, et cela est directement lié à l’évaluation de ses propres capacités. Un travail minutieux sur soi est la clé du succès dans toute entreprise. La persévérance, la volonté et la détermination sont des qualités nécessaires à un développement personnel réussi. Ces compétences doivent être développées.

L'amélioration continue de soi devrait accompagner une personne tout au long de sa vie.

Étapes de développement personnel :

• la reconnaissance de la nécessité d'un changement ;
• formation mentale d'une image du futur souhaité ;
• trouver des moyens d'atteindre l'objectif ;
• choix de la méthode ;
• activités quotidiennes visant à acquérir de nouvelles compétences.

Avec la formation de nouvelles qualités, une personne commence à grandir de plus en plus.À chaque fois, il se fixe des objectifs et suit le chemin pour les atteindre.

Une personne autonome est

Par où commencer et comment procéder ?

Désir conscient de développement personnel et d’amélioration qualités personnelles commence lorsqu'une personne comprend clairement : pour changer de vie, vous devez commencer par vous-même. De nouvelles habitudes, le développement de la personnalité, de l'esprit, un style de communication mis à jour - tout cela peut complètement changer le monde qui vous entoure.

La première étape sur la voie de l’amélioration personnelle commence par une décision indépendante de changer votre vie. Il s’agit d’un processus intéressant et volontaire. Un travail pour lequel personne ne paiera et dont les dividendes seront perçus après une durée indéterminée. Par conséquent, pour atteindre la fin, une personne doit avoir une motivation puissante.

Au stade initial du développement personnel, les habitudes de l’individu changeront radicalement. Vous devrez introduire chaque jour de nouvelles pratiques dans votre vie, lire beaucoup et faire d'énormes efforts. C'est assez difficile, mais avec le temps, une personne s'y habitue.

Le début de l’amélioration de soi est la période la plus difficile, lorsque les habitudes d’une personne changeront, les anciennes partiront et de nouvelles viendront, où vous devrez beaucoup lire, réfléchir, essayer différentes voies et pratiques. Il ne faut que 21 jours pour prendre une nouvelle habitude. Cela vaut la peine de répéter la même pratique tous les jours, et après 21 jours, elle deviendra fermement ancrée dans la vie de tous les jours.

Les premiers résultats ne seront pas visibles immédiatement, alors n'abandonnez pas et n'abandonnez pas ce que vous avez commencé lorsque l'inconfort apparaît. Il est recommandé de lire la littérature relative au développement personnel et à l'amélioration personnelle afin d'être mieux préparé au processus. Il est nécessaire d'élaborer un plan de votre développement et, en vous concentrant sur celui-ci, d'avancer vers votre objectif.

Le succès dépend en grande partie de la définition d’objectifs clairs et de la création d’un calendrier pour les atteindre.

Il est préférable d’élaborer un plan très détaillé et de mettre en œuvre des changements dans votre vie au jour le jour. Des transformations colossales deviendront perceptibles au plus tôt dans six mois ou un an. Cela n’arrivera pas si vite : ni demain, ni même le mois prochain. Chez les individus peu motivés, l’envie d’investir de l’énergie dans un travail sur eux-mêmes disparaît très vite. Il faut rassembler toute la volonté dans un poing pour avancer plus loin dans la direction choisie. La meilleure option serait d'accepter immédiatement le fait que l'auto-amélioration nécessite emploi permanent, il sera alors plus facile de continuer.

Quelques conseils pour rendre le développement personnel efficace :

1. 1. Il est nécessaire de constituer un groupe de soutien. Travailler sur soi est un véritable défi. Il devrait toujours y avoir une personne à proximité qui contrôlera vos actions et vous aidera à ne pas vous égarer.
2. 2. Il est recommandé de s'approvisionner en autocollants autocollants qui vous rappelleront l'objectif. Ils peuvent être affichés dans tout l'appartement.
3. 3. Il serait utile d'avoir un beau cahier dans lequel vous devrez noter tous vos buts et objectifs. Il est préférable de planifier plus que le long terme. Lister vos objectifs pour les jours à venir vous aidera à mieux suivre vos progrès.
4. 4. Il est nécessaire de proposer un système de récompense. Chaque semaine, vous devez vous faire plaisir en accomplissant les tâches, si tout ce qui était prévu a été fait. Cela sera une incitation à aller plus loin.

Quels que soient les désirs d'une personne : le désir de développement spirituel ou d'amélioration de la forme physique, il est nécessaire de se fixer des objectifs clairs. Il est important de savoir clairement quel résultat vous souhaitez atteindre. Un maximum de détails sur votre rêve contribuera à le réaliser.

Chacun aura son propre rythme et son propre programme de développement personnel. L’essentiel n’est pas la rapidité, mais la cohérence. La clé du succès réside dans la pratique quotidienne.

Toute personne désireuse de se développer peut atteindre son objectif. Cela nécessite une énorme motivation, la définition d’objectifs et une action régulière. Dans ce cas, des résultats impressionnants ne tarderont pas à arriver. Il est tout à fait possible de remettre de l'ordre dans sa vie et dans sa tête, de passer à un nouveau niveau, de vaincre la paresse et d'apprendre à atteindre ses objectifs.

Comment se comprendre

Développement personnel pour les filles et les femmes

Chaque fille ou femme pense tôt ou tard à sa réalisation personnelle dans la vie. Durant de telles périodes, elle se pose des questions : qu'est-ce qui la distingue des autres, quels sommets elle a atteint dans la vie, qui elle est. Si les réponses ne sont pas trouvées à temps, le développement personnel du beau sexe reste un besoin non satisfait. Par la suite, cela affecte négativement sa perception de soi et ses relations avec les autres.

Pour les filles et les femmes, la réalisation de soi réside généralement dans la réussite scolaire, une carrière réussie, d’excellentes relations familiales, l’amélioration de l’habitat, le fait de faire ce que l’on aime et la maternité. Il est important qu'un représentant du beau sexe se sente nécessaire et recherché par la société.

Une femme réalise son potentiel en réalisant les objectifs de vie qui lui ont été inculqués par ses parents, la société et ses enseignants.

Domaines de développement personnel pour le beau sexe :

1. 1. Famille : relations dans les couples et les enfants. La nature fait en sorte qu'une fille dès son plus jeune âge ait besoin de fonder une famille et de perpétuer la lignée familiale. Les niveaux hormonaux et l’émotivité jouent un rôle important dans ce processus.
2. 2. Construire une carrière. DANS monde moderne Il arrive de plus en plus souvent qu'une femme mette sa famille de côté et se concentre sur sa carrière. Pour certains, c'est précisément la réalisation de soi la plus importante. L'indépendance financière joue un rôle important.
3. 3. Faire des efforts pour étudier. Le besoin d’être une enfant aimée est inhérent à de nombreuses filles. Les représentants du beau sexe veulent que leurs parents soient fiers d'eux et font donc d'énormes efforts pour montrer leurs capacités et leurs talents uniques.
4. 4. Réalisation de soi créative. De nombreuses personnes ont simplement besoin d’exprimer leur propre « moi » à travers la créativité. De cette façon, les filles et les femmes gagnent harmonie intérieure, satisfaisant vos besoins pour un passe-temps agréable.

Après avoir atteint l’âge de 40 ans, une femme commence le plus souvent à vivre une crise de la quarantaine. Pendant une telle période, le désir de rêves non réalisés et d’années vécues sans but s’intensifie. Cependant, pour de nombreux représentants du beau sexe, après 40 ans, la vie ne fait que commencer et ils se tourmentent en vain avec des pensées négatives.

Une femme mûre a plus de chances de développer de nouvelles compétences et capacités. Habituellement, à cet âge, leurs enfants sont déjà adultes. Apparaît alors temps libre sur vous-même, vos intérêts et vos passe-temps. C'est la période idéale pour cheminer vers le développement personnel.

La première étape consiste à établir des priorités et à déterminer une ligne directrice. Le début est l'étape la plus difficile : pour surmonter les difficultés, il faut montrer toute sa volonté.

C'est pas possible modèles prêts à l'emploi sur le développement personnel. Chaque femme doit élaborer son propre projet individuel et apporter des changements dans sa vie chaque jour. Il est préférable de commencer par de petites étapes. La condition la plus importante est d’agir au quotidien. Par exemple, vous pouvez commencer par un jogging matinal ou faire de la méditation le soir.

7 conseils pour l'épanouissement féminin :

1. 1. Vous devez dresser une liste d’objectifs principaux.
2. 2. Ensuite, il est recommandé de développer plan étape par étape Actions. En le suivant, vous pouvez éviter de nombreux problèmes et surmonter les difficultés.
3. 3. Agissez activement. La première étape est la plus difficile, ensuite les choses iront beaucoup plus facilement et plus rapidement.
4. 4. Il est recommandé de s'assurer le soutien des proches et des proches. Une personne de confiance est tout simplement nécessaire. En ressentant l’aide d’un autre, vous pouvez déplacer des montagnes.
5. 5. Faites-vous de nouveaux amis. Cela aura un effet positif sur votre humeur et votre estime de soi.
6. 6. . Il est impossible d'atteindre des sommets dans n'importe quel domaine de la vie sans s'aimer soi-même.
7. 7. N’abandonnez pas et n’abandonnez pas ce que vous avez commencé dès que vous rencontrez les premières difficultés. Il est important de comprendre : ils sont inévitables. Avec le temps, tout s'arrangera définitivement.

Comment saluer votre mari du travail

Développement personnel pour les hommes

Le développement personnel n’est pas seulement l’apanage des femmes. Chaque homme doit s'améliorer et se développer. Sans objectifs ni inaction, un homme se dégrade, comme toute autre personne. La nature a besoin d’acquérir de nouvelles connaissances, de développer des compétences, de travailler sur soi, ses ressentis et ses envies. Les hommes s’améliorent dans ces domaines.

Physiologie:

• faire du sport;
• développer la masse musculaire;
• nutrition adéquat;
• prendre une douche régulièrement;
• rejet des mauvaises habitudes.

Psychologie:

• établir des contacts avec ses proches;
• construire des relations harmonieuses dans les couples;
• Développement intellectuel;
• mise en œuvre dans votre entreprise préférée;
• trouver votre véritable objectif.

Où un homme peut-il commencer son développement personnel :

1. 1. Un homme a besoin d'établir un contact avec les gens qui l'entourent. Tout d'abord, vous devez progressivement construire de nouvelles relations familiales. Recommencez à complimenter votre femme ou votre petite amie en lui offrant des fleurs sans raison.
2. 2. Il est recommandé de fixer de nouveaux objectifs en termes de travail. Envisagez d'avancer dans votre carrière ou essayez-vous en tant qu'homme d'affaires.
3. 3. Prenez soin de votre corps : adoptez une alimentation adaptée, inscrivez-vous à une salle de sport, changez d'image, débarrassez-vous des mauvaises habitudes.
4. 4. Trouvez un passe-temps que vous aimez.

Il vous suffit de commencer à emménager dans la bonne direction, et la vie va changer radicalement. La condition la plus importante pour s'améliorer est de se fixer de nouveaux objectifs et de conquérir avec audace des sommets jour après jour.

Développement personnel pour les retraités

L’âge de la retraite n’est pas le moment de s’asseoir entre quatre murs, de regarder la télévision 24 heures sur 24, de se décourager et d’accumuler les maladies. Après la retraite, vous pouvez vous lancer en toute sécurité dans votre développement personnel. C'est exactement la période où vous pouvez consacrer du temps à ce pour quoi vous n'aviez pas assez de temps auparavant.

Qu’est-ce que les retraités peuvent améliorer dans :

1. 1. Les grands-parents ont la possibilité de consacrer la plupart des minutes de leur vie libre à élever leurs petits-enfants. Les scientifiques ont prouvé que ceux qui consacrent leur vie de manière désintéressée à leurs petits-enfants vivent plus longtemps et se sentent beaucoup plus heureux. Emmenez vos descendants dans des clubs de sport, des soirées dansantes, au cirque, au cinéma, Jardin d'enfants- ce sont des tâches agréables qui contribueront à retrouver la tranquillité d'esprit.
2. 2. Un chalet d'été est aussi un excellent moyen de se débarrasser du blues et de survivre à une crise de la quarantaine. Jardinage, potager, rénovations, tout cela vous aidera à vous débarrasser des pensées tristes. Un mouvement constant, de l'air frais et une communication avec la nature vous aideront à maintenir une excellente santé. Et les fruits et légumes frais auront un effet bénéfique sur votre santé.
3. 3. Consacrez-vous à aider les enfants défavorisés et les personnes âgées infirmes. Le travail gratuit pour le bénéfice des autres inspirera nouvelle vie, donnera de la force et soulagera les pensées sur propres problèmes et des plaies.
4. 4. Écrivez un mémoire ou l'histoire de votre vie. Organisez toutes vos anciennes photos.
5. 5. Il n'est jamais trop tard pour apprendre. L’âge de la retraite est le moment idéal pour acquérir de nouvelles connaissances. Vous pouvez maîtriser un ordinateur, apprendre à utiliser Internet, étudier langues étrangères, inscrivez-vous à des cours de yoga, de massage ou de conduite. L'aventure ne fait que commencer.
6. 6. Maître nouveau métier, ce qui apportera un vrai plaisir.
7. 7. Faites du sport : inscrivez-vous à la piscine, courez le matin, faites des exercices, promenez-vous tous les jours. Les experts recommandent de faire 10 000 pas par jour. Pour ce faire, vous pouvez acheter un podomètre et surveiller votre niveau d'énergie. L'activité physique a un effet bénéfique sur le corps et l'humeur.
8. 8. Communiquez avec les gens. Se faire de nouveaux amis. À l'âge de la retraite, le cercle des proches se rétrécit généralement considérablement et des rencontres régulières avec des amis peuvent susciter l'intérêt pour la vie.
9. 9. Consacrez du temps à ce que vous aimez. Cela peut être du tricot, de la broderie, de l'origami, du macramé, du dessin ou autre chose. L'essentiel est que l'activité apporte de la joie.

Le développement personnel et l’amélioration personnelle sont un long processus. Vous devez travailler sur vous-même tout au long Le chemin de la vie. Fixer des objectifs et étapes quotidiennes sur le chemin qui y mène est la clé du succès.

Et un peu de secrets...

J'ai regardé mon mari avec fascination et il ne quittait pas sa maîtresse de ses yeux admiratifs. Il s'est comporté comme un idiot en mal d'amour...

Elena Azevskaya

Par où commencer à travailler sur soi ou comment commencer à changer

Bonjour chers amis!

Je présente à votre attention le « Success Cheat Sheet ». L’idée d’écrire ce livre m’est venue par hasard. Le fait est que je suis engagé dans une croissance personnelle depuis plus de dix ans : je lis des livres, je suis des programmes, et si je tombe sur un outil intéressant pour m'améliorer et me développer en tant qu'individu, je commence à l'appliquer. dans ma vie.

Cet article est une introduction à la « Crèche ». Dans ce document, je partagerai avec vous mes réflexions sur la façon de commencer à changer ou les premiers pas sur la voie d'une réalisation de soi réussie. Bien sûr, c'est un travail sur soi.

Où commence le succès ? Je pense qu'en posant les bases ! Après tout, plus les fondations sont solides, plus le bâtiment construit dessus est stable. Par conséquent, nous devons réfléchir à tout et créer une « base du succès » de manière à ce que les cataclysmes ne soient pas effrayants.

Pour que tout soit clair, de haute qualité, simple et raisonnablement rapide, vous devez déterminer quelles qualités et compétences personnelles mèneront au succès et par où commencer à travailler sur vous-même.

Recette du succès

Mais en réalité, nous comprenons tous que le succès ne vient pas tout seul, alors que devons-nous faire pour franchir une nouvelle étape dans notre développement et nous rapprocher de notre objectif qui nous tient à cœur ?

En écoutant le livre « 50 Secrets of Success » de Nikolai Latansky, j'ai découvert l'existence de la Success Formula de Thomas Leonard, le fondateur du coaching personnel.

L’essence de la formule est que le succès humain est le produit de trois éléments principaux :

1. 10% - connaissances, compétences, capacités humaines
2. 40% - façon de penser : comment une personne se perçoit et perçoit le monde qui l'entoure
3. 50% - environnement, habitat

Maintenant, selon cette formule, nous pouvons modéliser un plan pour un « changement de soi » basé sur les tickets de l’aide-mémoire.

Je voudrais d'emblée noter que le matériel de ce livre contribuera grandement à changer votre façon de penser et votre efficacité personnelle (40 % de réussite), et affectera la première composante (10 %), car il conduira à une amélioration de l'intuition, qui contribue à une meilleure utilisation des connaissances, des compétences et des capacités.

Mais ce n'est pas tout. Vous le remarquerez vous-même, en même temps que vous commencez à changer, en même temps que le vôtre commence à changer. monde intérieur, - votre environnement changera également, et c'est 50% de réussite.

Cela signifie que vous façonnerez vous-même votre environnement, non seulement en influençant votre famille et vos amis par votre positivité, mais en attirant également de nouveaux amis et personnes qui contribueront à votre développement ultérieur.

Développement personnel

Pour commencer, vous pouvez simplement parcourir, faire défiler les pages, pour qu'émerge un plan stratégique pour un travail ultérieur sur vous-même : ce que vous savez, ce que vous ne savez pas, peut-être que vous savez quelque chose, mais vous oubliez de le dire. en pratique.

Lors d'une des master classes sur la réalisation des objectifs d'Evgeniy Deineko, j'ai appris que selon les statistiques recueillies par l'auteur lui-même, seulement 50 % des participants atteignent les résultats escomptés après l'avoir terminé, et les 50 % restants ne le font pas. Pourquoi pensez-vous?

Parce que pour obtenir rapidement et facilement des résultats dans n'importe quel domaine, vous avez d'abord besoin d'autonomie personnelle, puis d'utiliser « diverses astuces » qui sont enseignées en formation pour atteindre un objectif précis : argent, carrière, amour - relations , etc. d.

Nous sommes tous différents : certains manquent de pensée positive, d'autres manquent d'émotions positives, certains ont une énergie faible et n'ont tout simplement pas la force de mettre en œuvre leurs projets dans la vie. C’est ça, la croissance personnelle !

Toutes ces informations sont incluses dans les billets. Et peut-être qu'en regardant simplement le contenu, vous comprendrez où diriger vos efforts. Dans ce cas, vous pouvez procéder à une étude détaillée de la question qui vous intéresse.

Eh bien, pour ceux qui sont intéressés par tous les billets ou qui ont du mal à décider par où commencer, commençons par développer des habitudes utiles.

Habitudes utiles

Nous comprenons tous que pour réussir, la stratégie et les rêves ne suffisent pas. Il faudra travailler dur pour corriger les stéréotypes de pensée et de comportement existants dans la société. Pour ce faire, nous aurons avant tout besoin de force et d’énergie.

Vous ne pouvez certainement pas vous passer d’un mode de vie sain !

Par conséquent, avant de travailler soigneusement sur chaque ticket, commençons à le mettre en œuvre dans nos vies. bonnes habitudes, des rituels qui auront un effet bénéfique sur la santé et la qualité de vie.

Entraînement du matin

Commencez par la chose la plus simple, par exemple avec les exercices du matin, le plus exercices simples, semblables à ceux que vous faisiez autrefois à l'école, vous pourrez à l'avenir les diversifier avec des exercices du yoga, de la gymnastique du qigong ou de « l'Œil de la Renaissance ».

Verre d'eau tiède

Au rituel « Exercice du matin », vous pouvez ajouter le rituel « Verre d'eau tiède » 20 minutes avant ou après avoir mangé à raison de 1 litre pour 40 kg. le poids de la personne (si une personne pèse 80 kg, alors pour maintenir bilan hydrique il doit boire environ 2 litres d'eau par jour).

Manger en pleine conscience

Cela peut difficilement être qualifié de rituel, mais il est plus adapté à un mode de vie dans un environnement où il faut faire attention à ne pas acheter ou manger de produits génétiquement modifiés, des produits bourrés de conservateurs, de colorants et de stabilisants.

Mangez plus de légumes et de fruits. Les œufs, le poisson, les graines, les noix et l’huile d’olive sont très bénéfiques pour le corps. N'oubliez pas que la nutrition doit être équilibrée.

En outre, il existe différentes opinions sur les dommages causés aux produits alimentaires en les chauffant dans four micro-onde (!).

Promenades en plein air

Construisez votre itinéraire de retour à la maison de manière à ce qu'il dure au moins 20 minutes. Nous pourrions faire une promenade tranquille et respirer l'air frais.

Repos complet

Étudier le matériel

Commençons par étudier le matériel. Lisez le billet. Mettez en valeur vos principales pensées. Exécuter tâche pratique et si tu es intéressé ce sujet- s'abonner à Matériaux additionnels, formations et webinaires dispensés par des experts de premier plan dans leur domaine.

Ne vous précipitez pas pour passer au ticket suivant, il est important de bien travailler chaque ticket, il faut du temps pour développer des compétences.

Pourquoi est-ce que je suggère de m'abonner à du matériel supplémentaire ? Parce que beaucoup d'informations utiles et nécessaires y sont données gratuitement, en plus, j'aime beaucoup les méditations qui sont données à tous ceux qui se sont inscrits à un webinaire ou à une master class, et si vous n'avez pas pu assister au webinaire ou à la formation au heure spécifiée, ils vous enverront certainement un enregistrement que vous pourrez regarder dans quelques jours supplémentaires.

Environnement

Commençons par créer 50 % de notre réussite, à savoir créer notre environnement :

1. L’environnement, ce n’est pas seulement les personnes qui vous entourent, mais aussi les objets, les vêtements, la nourriture. Par conséquent, avant d’acheter ou de manger quoi que ce soit, pensez à quel point cela sera sain pour vous. Essayez également de vous entourer de belles choses et de mettre la table avant de manger. Essayez de profiter de tout, même des moments de la vie quotidienne - cela ajoutera des émotions positives et augmentera les vibrations énergétiques.
2. Nous nous entourons de personnes positives. En vous abonnant aux newsletters gratuites, vous recevrez des lettres de personnes qui ont déjà réussi et, en lisant leurs lettres, vous adopterez naturellement leur façon de penser. Vous pouvez également rejoindre des groupes d'intérêt, par exemple dans le groupe Facebook « Croissance personnelle et développement humain ». Je publie toujours les documents que j'aime. Et bien sûr, si vous avez des questions, vous pouvez toujours me demander de l'aide dans les commentaires sur le site et sur les réseaux sociaux.

Traitement des informations

Livres et programmes sur pensée positive. En discutant avec de nombreuses personnes intéressées par ce sujet, nous sommes arrivés à la même conclusion : pendant que vous lisez le livre, vous êtes rempli de positivité et du désir de changer votre vie pour le mieux, mais dès que vous lisez le livre, le l'inspiration disparaît et tout redevient comme avant.

Bien sûr, le livre a été lu, mais de nouvelles compétences comportementales n'ont pas été formées, les informations reçues doivent donc être traitées et relues ! Les livres audio et les programmes sont bons à cet égard : vous activez l'enregistrement et pouvez vaquer à vos occupations qui ne nécessitent pas de stress mental (nettoyage de l'appartement, cuisine).

Il était une fois, il y a plus de cinq ans, j’écoutais un livre audio. A cette époque, ma copine et moi louions un appartement. Elle passait son temps libre au travail avec des amis, et je passais plus de temps à la maison et écoutais constamment mon livre préféré. Quand elle est rentrée à la maison, elle a dit : « Lena, tu redeviens un zombie ?! » :-))) Oui ! Exactement! Sinon, comment pouvez-vous changer votre façon de penser ?

N'ayez pas peur des nouvelles informations ! Bien sûr, tu dois écouter bon sens et l'intuition. Vous ne pouvez rien prendre pour acquis sans le vérifier, et alors seulement, si l’idée vous plaît, commencez à la mettre en œuvre dans votre vie. Je vous souhaite tout le succès sur ce chemin et à bientôt.

Avec amour et respect, Elena Azhevskaya.

Le changement est inévitable. Les seules personnes qui n’en ont pas besoin sont celles qui se contentent d’un travail monotone et de passer du temps dans un bar à bière pour se détendre. Pour ceux qui ont un peu plus d'ambition en matière propre vie, il existe des chemins d'un ordre de grandeur supérieur. Mais le changement est quelque chose qui peut être épuisant, effrayant et qui épuise vos dernières forces. Et en plus, ils prennent du temps.

Par où commencer à travailler sur soi si la possibilité de changement semble presque irréaliste ? Comment emprunter ce chemin difficile appelé « développement personnel" ? Considérons plusieurs étapes fondamentales, sans lesquelles le début de la croissance personnelle est impossible.

Acceptez la réalité

L’acceptation et la compréhension font partie des choses les plus nécessaires. Pourquoi? Parce que jusqu’à ce que vous ouvriez les yeux sur la réalité dans laquelle vous vivez, hélas, vous vivez dans le royaume de l’auto-tromperie. En niant le véritable état des choses, une personne elle-même ferme la voie au changement. Il rationalise la situation, essayant de l'imaginer meilleure qu'elle ne l'est réellement. Cela le rend moins motivé à apporter des changements. Il est également moins probable qu'en se trompant, une personne puisse transformer l'énergie du désespoir en canaux productifs.

Alors, reconnaissez la réalité, même si ce n’est pas facile. Cela vous aidera à prendre conscience, ce qui est la première étape de toute nouvelle entreprise.

Avoir un souhait

Pour grandir spirituellement et améliorer votre vie, vous devez vous efforcer de vous améliorer. Sans ce désir, rien ne peut aider - ni les psychotechnologies avancées, ni les conseils, ni meilleurs amis et les entraîneurs. Savez-vous ce qui peut faciliter la réalisation du désir ? Visualisation du résultat. Il faut comprendre que travailler sur soi portera tôt ou tard ses fruits. En visualisant ces résultats, il vous sera plus facile de faire des efforts pour atteindre votre objectif encore et encore.

Prendre la responsabilité

Chaque personne est responsable de tout ce qui arrive dans sa vie. Et la situation actuelle dans laquelle vous vous trouvez n’est que le résultat des décisions que vous avez prises autrefois. Personne d’autre ne peut vivre votre vie à votre place, et l’idée que quelqu’un d’autre puisse être la cause de vos échecs est une pure illusion. L'amélioration personnelle implique de comprendre que vous n'avez plus besoin des instructions ou de l'approbation de quelqu'un d'autre.

Clarifiez vos objectifs

Une fois que vous avez compris à peu près, il reste encore besoin de définir clairement les buts et objectifs finaux. Considérez-les comme le GPS de votre voiture : vous ne pouvez pas obtenir d'itinéraire à moins de spécifier la destination.

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Lorsque vous définissez clairement les tâches qui contribueront aux changements souhaités, vous devenez plus en mesure de vous concentrer sur des efforts spécifiques. Vos objectifs doivent déterminer les moyens de les atteindre, les domaines de la vie susceptibles de changer et le résultat final.

Identifiez vos points forts

Chaque personne a un certain don et possède des capacités supérieures à la moyenne dans un certain domaine. Même si vous n’êtes pas un acteur ou un chanteur talentueux, vous pouvez être un parent formidable, un auditeur compatissant et une personne attentionnée.

Quels sont vos points forts? Si vous n'êtes pas sûr, vous pouvez poser cette question à vos amis ou aux membres de votre famille. Les réponses peuvent être surprenantes. Vos talents et vos caractéristiques vous rendent exceptionnel et peuvent vous aider à réaliser le changement dont vous avez besoin.

Fixez des délais clairs

Les objectifs doivent être précis et avoir un calendrier. Si vous avez un objectif, mais que vous ne définissez pas de délais précis pour l'atteindre, il est peu probable qu'il soit un jour atteint en principe. Même chose si tu as grand objectif, mais vous comptez y parvenir dans un délai court. Lors de la planification, vous devez être réaliste quant à vos capacités. Au lieu de dire : « Un jour, je deviendrai la vie de la fête », mieux vaut commencer par se fixer comme objectif de faire plusieurs nouvelles connaissances d’ici six mois.

Pendant que vous travaillez sur le changement, essayez de ne pas prêter attention aux obstacles et aux difficultés. Imaginez à quel point vous vous sentirez bien lorsque l'objectif sera atteint. Vous pouvez également déterminer vous-même la récompense que vous recevrez une fois le travail terminé.

Faites vos premiers pas

Ainsi, après avoir identifié les points faibles de votre vie, pris vos responsabilités et clarifié vos objectifs, il est temps de prendre des mesures concrètes. Ces étapes sont des actions spécifiques qui vous aideront à réaliser les changements dont vous avez besoin. En fait, c’est à ce moment-là que se produit le travail sur soi. Par où commencer dépend de votre tâches spécifiques. Si vous souhaitez perdre du poids, cela impliquera de vous inscrire à un club de fitness et de choisir le bon régime.

Si votre objectif est d'améliorer vos résultats scolaires, il s'agit alors de cours réguliers, seuls ou avec un professeur. Les étapes pour atteindre votre objectif vous aident à surmonter vos vieilles habitudes, à vous débarrasser des attitudes inutiles et à apporter les changements souhaités.

Cultiver la persévérance et la patience

Un des les moments les plus difficiles Pour réaliser tout changement, il est nécessaire de respecter le plan au quotidien. C'est une décision facile à prendre, mais qui a envie d'apprendre la programmation après une dure journée de travail ? Comment refuser le gâteau au chocolat en compagnie d'amis ? Et courir un jour de pluie peut-il vraiment apporter autant de plaisir qu'un canapé confortable et votre émission de télévision préférée ?

Assurez-vous donc de vous en tenir à vos objectifs et de vous en rappeler constamment. Soyez vigilant et célébrez chaque jour à quel point vous êtes proche de vos objectifs. Assurez-vous que même face aux distractions, aux revers ou aux déceptions, vous disposez toujours d'une réserve de motivation et de détermination.

Le changement et le travail sur soi comportent de nombreux aspects : cela inclut prendre des engagements, allouer du temps et faire des efforts. Mais vous investissez tous dans le projet le plus important : en vous-même. Et lorsque vous investissez en vous-même, vous pouvez récolter les récompenses les plus étonnantes à l’avenir.

De nombreuses personnes renoncent à la croissance et au développement parce qu’au début, les résultats sont presque impossibles à mesurer ou à ressentir. Cependant, ceux qui atteignent des sommets le savent : la clé du succès est la capacité de se gérer dans n'importe quelle situation. Et cette capacité passe par un travail acharné sur soi-même.