Écologie de la santé : Sans exagération, Stanislav Grof est qualifié de classique vivant, de Freud du 21e siècle. Il anime toujours personnellement des formations dans le monde entier et enseigne au California Institute of Integral Studies. Il a l'air beaucoup plus jeune que ses 78 ans. Au cours des séances de « respiration holotropique », Grof est « né » de nouveau plus de quatre mille fois. C’est le nombre de séances que le psychiatre pionnier a menées au cours de ses plus de 45 années de pratique.

Sans exagération, Stanislav Grof est considéré comme un classique vivant, le Freud du XXIe siècle.

Il anime toujours personnellement des formations dans le monde entier et enseigne au California Institute of Integral Studies. Il a l'air beaucoup plus jeune que ses 78 ans.

Au cours des séances de « respiration holotropique », Grof est « né » de nouveau plus de quatre mille fois. C’est le nombre de séances que le psychiatre pionnier a menées au cours de ses plus de 45 années de pratique. Il est revenu à la conscience d'un nouveau-né des milliers de fois - c'est peut-être pour cela qu'il a l'air si jeune ?

À propos de la méthode de respiration holotropique

Grof a écrit plus de dix livres scientifiques et pédagogiques, créé une organisation transpersonnelle internationale qui fonctionne avec succès, formé plus de cent mille enseignants certifiés...

Ses formations ont été suivies par des millions de personnes à travers le monde. Titulaire des plus hauts diplômes scientifiques et de récompenses prestigieuses, Grof est en outre une personne très riche. Il semblerait que vous puissiez « prendre votre retraite » et vous reposer sur vos lauriers ! Mais non.

L'un des livres de Grof s'intitule « La recherche furieuse de soi » (1990) : c'est ce qu'il met en œuvre à travers son exemple - la « bataille éternelle » avec l'ombre, la recherche de la perfection. Selon Gorf, la « recherche effrénée de soi-même » est un problème auquel seuls les individus spirituellement fragmentés sont confrontés, et seulement avant la guérison. Au cours de la pratique, cela se transforme en une autre tâche à laquelle sont confrontées les personnes mentalement saines - la super tâche d'expansion de la conscience, d'évolution spirituelle.

Comme Grof le note à partir de ses propres « voyages » dans l’inconscient (ou, plus précisément, du « superconscient ») et des observations de milliers de « voyages » effectués par ses patients, il existe trois manières de dépasser cette limite : prendre du LSD (qui est une drogue illégale), la méthode de respiration holotropique proposée par Grof et la crise psychospirituelle, ou « aggravation spirituelle ».

Le point commun de ces trois situations est comme l'écrit Grof dans la préface du livre « L'Appel du Jaguar » (2001), c'est qu'ils provoquent des états de conscience inhabituels, y compris le sous-type qu'il appelle « holotropique », c'est-à-dire transcendantal, contrairement à l'expérience ordinaire, qui il appelle « hylotropique », c'est-à-dire terrestre.

Le terme « holotropique » est dérivé des racines grecques holos, qui signifie « tout », et trepein, qui signifie « aller vers ». Ensemble, ils veulent dire "pour avancer vers la plénitude".

Grof note dans Call of the Jaguar que dans la thérapie psychédélique (maintenant illégale, mais autrefois légale dans la jeunesse de Grof), de tels états étaient induits par la prise de drogues psychoactives, notamment le LSD, la psilocybine, la mescaline, la tryptamine, les dérivés d'amphétamine (DMT, ecstasy, etc. ).

Dans Holotropic Breathwork, développé par Grof et sa femme Christina en 1975, pour changer de conscience, une combinaison de respiration dite associée est utilisée(quand il n'y a pas de pause entre l'inspiration et l'expiration, l'expiration et l'inspiration) et une musique qui te met en transe(souvent ethniques, tribaux : tambours africains, cornemuses tibétaines, etc.) ; parfois, le travail corporel est également utilisé.

Dans le cas des « exacerbations spirituelles », des états holotropiques apparaissent spontanément, note Grof, et leurs causes sont généralement inconnues.

Ainsi, la troisième méthode est incontrôlée, la première est illégale : seule la respiration holotropique subsiste.

Grof a mené ses recherches pendant plus de quarante-cinq ans. Il a commencé par des expériences avec le LSD. Après la découverte des propriétés psychotropes de ce médicament en 1943, on a longtemps supposé qu'il provoquait des symptômes similaires à ceux de la schizophrénie (et son utilisation était donc recommandée par les psychothérapeutes), mais cette hypothèse a ensuite été réfutée.

Après l'interdiction de ce médicament aux États-Unis à la fin des années 1960, Grof a commencé à utiliser dans ses recherches la méthode de respiration holotropique spéciale, dans laquelle il a activement utilisé l'expérience acquise lors d'expériences avec des drogues psychoactives (y compris les précautions).

Peut-être que le prototype de la respiration spécifique utilisée dans la méthode holotropique était la respiration rapide des patients de Grof sous LSD - dans le cas où un problème émergeant des profondeurs du subconscient ne pouvait pas être immédiatement résolu et intégré dans un psychisme sain.

Une telle respiration les a aidés à rester dans un état de conscience élargi et à évacuer le matériel psychologique qui se manifestait sous la forme de symptômes désagréables. C’est ainsi que le « bad trip » s’est transformé en méthode de psychothérapie.

Des recherches dans le domaine de la thérapie psychédélique et une expérience personnelle de la respiration holotropique ont permis à Grof de découvrir que il n’y a pas de mur blanc derrière la « dernière frontière » de la conscience humaine – la conscience de l’embryon(comme pourrait le supposer un matérialiste, en partant de l’hypothèse que la vie humaine est limitée à l’intervalle entre la conception et la mort).

Derrière ce « mur », comme Grof l’a découvert, il y a aussi la vie, ou plutôt de nombreuses formes de vie.. Il existe des mondes « surhumains », où le temps et l’espace, les limitations de la mémoire cérébrale et, en général, la naissance humaine actuelle cessent d’être des facteurs limitants. À savoir, ils cessent de restreindre ce qui vit toujours en nous et mènent sa « recherche frénétique » avant et après notre mort physique. Dans certains systèmes philosophiques et religieux, ce « quelque chose » est appelé « âme », « conscience », « vrai soi ».

Mais même cette preuve empirique de l’existence d’une « vie après la mort », accessible à tous, n’est pas ce qu’il y a de plus étonnant dans les expériences de Grof. L'essentiel est que du haut de la conscience spirituelle et surhumaine, cela devienne évident : les limites de l'humain et ces barrières psychologiques qui provoquent divers effets pathologiques qui ne permettent pas à une personne de devenir elle-même, puis d'aller plus loin, de s'élever au-dessus d'elle-même - ces frontières ne sont pas créées par le caprice du destin et ne sont alimentées par personne - c'est-à-dire par une mauvaise volonté, mais par la personne elle-même - plus précisément, par sa fausse et limitée auto-identification.

Autrement dit, il s'avère que nous-mêmes - de toutes nos forces - gardons verrouillées nos « portes de perception », empêchant ainsi la véritable santé, la prospérité et la liberté d'y entrer. Une personne dépense beaucoup d’énergie pour maintenir ses barrières mentales, bien plus qu’elle ne peut se le permettre ! Et ces forces peuvent être utilisées de manière beaucoup plus rationnelle et rentable.

Par exemple, ces forces avec lesquelles une personne maintient fermées ses « portes de perception » pourraient l’aider dans son voyage au-delà de ces portes, et donc lui permettre de devenir une personne heureuse et spirituellement développée. Et plus encore : aller plus loin, au-delà des limites de l'humain, que nous nous sommes en fait fixées.

En fait, au cours de sa longue vie, Grof a créé une toute nouvelle direction non seulement de la psychanalyse, mais aussi de la psychocorrection surhumaniste totale, qui peut être utile à tout le monde.

Du point de vue de Stanislov Groff, cela ne ferait pas de mal à nous tous de « guérir » avec sa méthode.- après tout, il faut admettre que même les personnes les plus saines en termes de niveau de conscience sont loin des idéaux démontrés par des individus spirituellement développés, des professeurs d'humanité et des mystiques éclairés. Et ce n’est pas un mystique, il place simplement la barre plus haut, bien plus haut que ce qui se fait habituellement en psychothérapie.

Il attire notre attention sur le fossé tragique entre ce à quoi l’humanité aspirait et la société post-humaniste et mécaniste dans laquelle elle est aujourd’hui arrivée. Grof, étant lui-même médecin professionnel, docteur en médecine, psychiatre avec cinquante ans d'expérience, ayant grandi à l'école de la psychanalyse traditionnelle, constate que la science moderne souffre d'une partialité, frisant la cécité.

La médecine traditionnelle ferme obstinément les yeux sur le fait que le problème de la santé mentale d’une personne est organiquement lié au problème de son développement spirituel et qu’elle oppose en réalité ces processus. Tout ce qui dépasse la vision traditionnelle du monde, limité par des frontières très étroites, est qualifié d’« anormal ».

Dans une de ses interviews, Grof note : du point de vue de la médecine moderne, il s'avère que si nous abandonnons les rituels, ne laissant que des comportements spécifiques et des états de conscience inhabituels, alors toute religion et spiritualité en général sont une pure pathologie, une forme de troubles mentaux. La méditation bouddhiste, du point de vue d'un psychiatre, est une catatonie, Sri Ramakrishna Paramahamsa était un schizophrène, saint Jean-Baptiste était un dégénéré et Gautama Bouddha, puisqu'il était encore, pour ainsi dire, capable d'un comportement adéquat, était au moins au bord de la folie...

L'un des problèmes de la médecine moderne, selon Grof, est qu'elle a tendance à considérer tout état altéré de conscience qui survient dans certaines circonstances chez des personnes en parfaite santé comme des manifestations pathologiques ou même comme l'un des symptômes de la schizophrénie. En effet, la médecine est désormais impuissante à distinguer une vision prophétique (dont des exemples nous sont offerts par les écritures sacrées des différents peuples du monde : la Bible, le Coran, la Torah, la Bhagavad Gita, etc.) d'une vision schizophrénique douloureuse. délire, transe narcotique issue d'une transe religieuse.

Où devrions-nous alors tracer la limite de la « normalité » ? Et la question suivante est la suivante : où trace-t-on la limite du « réel », quelle est la réalité dans laquelle nous vivons ? Et qui sommes-nous réellement, que peut et ne peut pas faire le soi-disant « homme » ?

Grof a commencé sa carrière médicale avec la psychanalyse traditionnelle selon Freud, mais très vite, au cours de sa pratique, il s'est rendu compte du caractère unilatéral de l'approche traditionnelle : après tout, le freudien est obligé de tout réduire au désir sexuel, à la libido, censé être le principal force motrice d'une personne.

Mais la chose la plus importante qui ne convenait pas à Grof était que la méthode elle-même consistant à « parler » verbalement sur un canapé en cuir, même si, en cas de succès, conduit à un diagnostic précis et à l'identification de l'événement à l'origine de la pathologie, n'est pas toujours efficace. pour avoir effectivement débarrassé le patient de l'oppression de cet événement et des symptômes pathologiques réels.

Peu à peu, il a compris que non seulement un souvenir formel, mais une nouvelle expérience directe de ces événements clés - y compris l'événement le plus traumatisant de la vie de quiconque - sa propre naissance - bien mieux à même d'aider à la fois à guérir la maladie et à élargir la conscience.

Il convient de noter d’emblée que la médecine moderne ne confirme pas le fait qu’une personne puisse se souvenir de sa propre naissance, et encore moins de son expérience intra-utérine. En fait, au contraire, il est prouvé que le cerveau humain n’est pas capable de se souvenir de tout ce qui est arrivé au corps avant l’âge de deux ans.

Cependant, l'expérience de Grof et de millions de personnes utilisant la méthode de respiration holotropique suggère le contraire. Pour comprendre « jusqu'où va le terrier du lapin » souligné par Grof, il faut noter que les expériences des personnes lors des séances de respiration holotropique ne se limitent pas aux expériences périnatales (vivées au moment de la naissance) ou même prénatales (embryonnaires, intra-utérines).

Il comprend dans plus haut degré des expériences vives et inhabituelles, des expériences qui, avant l'invention de cette technique, n'étaient accessibles qu'aux mystiques avancés et aux saints de diverses confessions.

Il s'agit notamment de l'activation des chakras, des expériences d'incarnations passées, de la prévoyance, de la clairvoyance et de la clairaudience, de l'identification aux autres personnes, aux animaux, aux plantes, aux objets et même à toutes les créations à la fois (Mère Nature), à ​​la planète Terre entière, d'ailleurs. , des expériences de rencontres avec des surhumains et spirituels, divins, ainsi qu'avec des êtres venus d'autres univers...

Contrairement aux souvenirs prénatals et périnatals, qui dans certains cas ont été effectivement confirmés, il n'est pas possible de réfuter ou de confirmer de telles expériences.

Tout comme, disons, il est impossible de savoir si le saint catholique, fondateur de l'ordre des Jésuites, Ignace de Loyola, a vraiment compris les souffrances du Christ sur la croix dans ses méditations ! La science, comme mentionné ci-dessus, dans de tels cas, ne peut tout simplement pas établir la différence fondamentale entre « vrai » et « faux ».

Comme le note l'un des chercheurs (et disciples) de Grof, Vladimir Maikov, dans son article «Le monde de Stanislav Grof», la même loi des relations d'incertitude que l'éminent physicien allemand W. Heisenberg a découverte dans le monde quantique est également applicable au monde. de la psychologie, les âmes du monde humain : plus nous essayons de déterminer avec précision les coordonnées d'un événement, plus notre connaissance de ce qui s'est réellement passé devient incertaine.

De plus, la physique a désormais compris qu’au niveau le plus microscopique, il est impossible de mener des recherches sans modifier les propriétés du matériau.

Si, par exemple, un lingot d'or peut être mesuré autant que vous le souhaitez sans nuire au « test », alors, disons, un quark d'or subira inévitablement des changements importants. De plus, les particules microscopiques, éléments constitutifs de la matière, sont davantage un processus, une onde, qu'une particule matérielle...

Il en va de même pour les recherches approfondies sur la psyché humaine.- avec une immersion suffisamment profonde dans cette problématique, une personne, pour ainsi dire, cesse d'être une personne, mais apparaît comme une certaine évolution de conscience, prise dans une certaine approximation, et c'est seulement dans cette approximation qu'il est un homme.

Par exemple, quelqu'un commence à pratiquer la respiration holotropique pour se débarrasser d'un traumatisme psychologique ou surmonter une crise de la vie. Enfin, il voit et, avec une clarté dépassant celle disponible dans la vie ordinaire, expérimente, par exemple, sa propre naissance, c'est-à-dire comme s'il était né de nouveau.

Après avoir vécu et intégré (dissous) ce traumatisme, il va plus profondément, révélant d'autres traumatismes - périnatals. Les expérimente et les intègre également. Les possibilités de « se souvenir » dans ce corps particulier sont pour ainsi dire épuisées ; un traumatisme psychologique, semble-t-il aussi. Mais alors des choses étranges commencent à se produire : une personne est immergée dans des expériences en dehors du corps, en dehors de cette vie, fait l'expérience d'autres incarnations, des expériences de conscience planétaire, non humaine, enfin, l'expérience de la naissance de l'Univers, puis...

Une perspective infinie s'ouvre à lui – qui a en fait existé toujours et partout. En fait, tout ce qui faisait de lui un humain disparaît, conclut V. Maikov, soulignant le paradoxe : les patients de Grof n'ont souvent connu une guérison mentale complète qu'après avoir vécu précisément ces expériences « transcendantales », hors du corps et extraterrestres...

En général, il s’avère que tout le problème réside dans ce à quoi nous nous identifions.

Il n’en demeure pas moins que des centaines de milliers de personnes ont trouvé la guérison de leurs maladies mentales et de leurs problèmes émotionnels grâce à des séances de respiration holotropique. Et Stan Grof - peut-être le plus grand « psychonaute » de la planète - ne ralentit pas le rythme de ses recherches et de son travail psychothérapeutique, qui, par essence, est une « recherche effrénée » du surhumain : la recherche éternelle du Divin.

Comme aimait à le dire Heisenberg : « La première gorgée du verre des sciences naturelles est prise par un athée, mais Dieu attend au fond du verre. » Après tout, la vérité est quelque part là-bas, au fond du terrier du lapin.

Les personnes qui pratiquent la respiration holotropique deviennent plus conscientes de leur corps, mais éprouvent cette sensation en état de transe, car une telle guérison se produit à un niveau inconscient.

Le sentiment de liberté intérieure d’une personne lui permet de surmonter avec confiance les situations difficiles de la vie. Au cours du cours thérapeutique, les holonautes travaillent davantage sur l'état mental que sur l'état physique, ce qui insuffle l'harmonie et la tranquillité dans l'esprit de chacun.

La respiration holotropique en tant que technique utilisée dans la pratique psychothérapeutique est une méthode pour se débarrasser de troubles psychophysiques graves. Il a été exploré pour la première fois par Stanislav Grof. Initialement, l’holotrope servait à remplacer les médicaments psychotropes.

La réalisation d'une telle procédure implique les suggestions d'un psychologue sur fond de respiration intense du patient écoutant une musique spéciale.

Un gardien ou un assistant individuel lors d'une séance de respiration aide le patient à éliminer plus efficacement le stress et les émotions négatives. La méthode aide à oublier les mauvaises habitudes, les addictions, les névroses et les troubles émotionnels. La technologie vous permet de rechercher des solutions aux problèmes à un niveau créatif et de développer la créativité.

La technique qui arrête le dialogue interne est due à l'immersion dans la conscience humaine. La procédure ouvre la possibilité d’une libération morale des traumatismes vécus, des situations conflictuelles et de l’inconfort psychologique. La séance fait revivre à une personne des émotions passées, quel genre de un bref délais soulage les problèmes accumulés qui sont réprimés par la conscience pendant le processus de traitement.

La procédure de respiration holotropique comprend les éléments de base suivants :

• ajuster le patient à l'aide de techniques de relaxation ;
• la séance de respiration holotropique elle-même ;
• intégration technologique.

La méthode assure l'élimination des obstacles qui entravent le plein développement d'une personne. La technique vous permet d'éviter des actions irréfléchies à l'avenir en supprimant les blocages internes.

La conscience humaine, libérée des peurs intérieures, est libre de :

• expression créative de soi;
• la réalisation de soi;
• réalisation de soi.

La technique psychothérapeutique de l'holotrope est basée sur l'immersion d'une personne en transe sur fond de musique légère. Le modèle alterne respiration et relaxation d'une certaine manière. La technique est efficace en tant que méthode ésotérique de connaissance de soi.

Avantages et inconvénients de la technologie

Les avantages de la technique de respiration holotropique sont les suivants :

• surmonter un grand nombre de barrières psychologiques ;
• changer votre façon de penser pour une pensée plus positive, créative et réussie ;
• élimination des traumatismes psychologiques, soulagement du stress.

Les inconvénients de la méthode comprennent :

• diminution de l'hémoglobine dans le sang due à la transe, qui provoque la mort des cellules cérébrales ;
• les cours peuvent provoquer des crises de colère ou des hallucinations, ainsi que des évanouissements ;
• Des erreurs grossières de la part du gardien peuvent entraîner la mort.

Avant d'utiliser la technique holotropique, il est important de maîtriser la technique d'une bonne respiration, sinon le traitement n'apportera aucun résultat.

À l'avenir, ces procédures peuvent entraîner de graves problèmes de santé. Les activités qui entraînent des conséquences irréversibles si elles sont mal exécutées sont très dangereuses. L'entraîneur ne doit laisser l'holonaute nulle part en état de transe afin d'éviter les excès et de lui apporter toute l'assistance possible si nécessaire.

Différences entre la respiration holotropique et les techniques de renaissance et de vibration

La Respiration Holotropique est un type de guérison qui fait partie du groupe des « Big Four » selon sa finalité thérapeutique :

1. Vivasion.
2. Respiration libre.
3. Renaissance.
4. Respiration holotropique.

Tous les mécanismes donnent le même résultat, mais la différence entre l'holotrope et la technique du rebirth réside non seulement dans le développeur de la méthode, mais aussi dans la manière dont se déroule la séance. La respiration holotropique a été fondée par un psychiatre et renaissance par un guérisseur spirituel. Leonard Orr, contrairement à Stanislav Grof, a mis l'accent sur une approche individuelle.

L'holotrope a un effet optimal sur le psychisme lors des séances de groupe. Le rebirthing est efficace en tant que procédure indépendante, et pas seulement comme méthode de guérison de groupe pratiquée par un coach. Les techniques de respiration considérées présentent de nombreux éléments communs, mais les contre-indications à l'utilisation de ces mécanismes sont différentes.

Les séances de rebirth sont déconseillées aux personnes souffrant de troubles mentaux graves pour lesquels les procédures relaxantes de la technique sont trop douces. La technique holotropique n’est pas recommandée aux personnes présentant de graves limitations de mouvements. Les deux techniques permettent au patient de mieux comprendre son corps.

L’utilisation de la technique vibratoire par des personnes expérimentées ne nécessite pas la présence d’un formateur. L'algorithme holotropique permet de réprimer les expériences de vie désespérées, un assistant est nécessaire pendant la procédure. Vivasion n'a pas autant de contre-indications que la méthode de guérison holotropique.

Concepts de base de la respiration holotropique

La respiration holotropique en tant que méthode en psychiatrie a été enregistrée par le ministère de la Santé de la Fédération de Russie en 1993. Le système de traitement est associé à la psychologie transpersonnelle. Au total, la pratique de la psychothérapie comprend 28 méthodes.

Parmi les éléments techniques figurent :

• une mélodie encourageante ;
• respiration rapide et suffisamment profonde;
• techniques pour libérer l'énergie du corps;
• assistance constante au patient.

De plus, vous pouvez assister à des cours créatifs de modelage d'argile, de danse libre et de dessin de mandala. La Respiration Holotropique est une guérison spirituelle active qui ne peut être réalisée qu'en présence d'un gardien. Un entraîneur professionnel anime des séances avec un holonaute ou avec un groupe de patients.

Avant de commencer un traitement, le spécialiste est tenu de fournir des instructions aux personnes sur le point de suivre un traitement. Avant la séance, le formateur divise tous les participants en paires et explique les concepts de base associés à l'utilisation de la technique. Le couple interagit avec un assistant (gardien) et un respirateur (holonaute). A la fin de la procédure, les rôles changent entre les participants.

Contre-indications aux cours

La méthode active de respiration holotropique est associée à la manifestation des mouvements corporels de l'holontaute.

Sur la base de cette condition, les contre-indications à l'utilisation de la technique peuvent être :

• maladie infectieuse aiguë;
• grossesse;
• luxations et maladies osseuses;
• maladies du système cardiovasculaire;
• maladies du cerveau;
• l'asthme bronchique;
• glaucome et augmentation de la pression oculaire ;
• les troubles mentaux;
• épilepsie congénitale ou acquise;
• subi des opérations.

Il est strictement interdit aux femmes enceintes et aux mères allaitantes de pratiquer la respiration holotropique.

La séance peut interférer avec une grossesse normale, ce qui est associé à un risque de fausse couche. L'allaitement peut également être interrompu par le mécanisme. Les séances de massage utilisant la méthode holotropique sont particulièrement dangereuses pour les femmes atteintes de maladies gynécologiques. Le flux sanguin aggrave considérablement l'évolution de la maladie.

La respiration holotropique en psychothérapie

Selon l'avis initial du psychanalyste Stanislav Grof, l'utilisation de substances psychédéliques dans le traitement des patients assure une réception accélérée de l'effet des séances de respiration holotropique.

Après de nombreuses études, les scientifiques ont découvert que l'utilisation individuelle de la méthode de respiration active élargit la gamme des sensations émotionnelles. Le modèle développé par Freud a commencé à perdre de sa pertinence par rapport à la méthode holotropique.

Les recherches ont permis à Stanislav Grof d'élaborer une nouvelle cartographie du psychisme, incluant les principales zones suivantes de l'inconscient :

1. Personnel (freudien) et biographique.
2. Transpersonnel - selon les enseignements de Jung, basé sur des expériences collectives.
3. Périnatal - la transition du personnel au transpersonnel sur fond d'expériences associées à la mort et à la renaissance.

L’impact sur l’inconscient entraîne une transformation de la personnalité du patient, comme l’a prouvé le psychiatre en exercice Stanislav Grof. Le mécanisme holotropique, qui influence la période périnatale, est capable de modifier les attitudes psychospirituelles du patient. De plus, ils sont associés non seulement au développement du fœtus et à sa naissance, mais également à la formation progressive de la conscience humaine.

Grâce à l'expérience de Grof et de ses disciples, des séances menées à travers le monde ont permis au psychiatre de tirer des conclusions importantes. Après avoir mené 4 000 séances de respiration holotropique, Grof a prouvé que les effets psychédéliques sur l'inconscient périnatal rendent accessible le niveau transpersonnel de la conscience humaine.

La méthode holotropique a permis de faire remonter des expériences psychologiques de l'inconscient des patients avant même l'interdiction mondiale de l'usage de drogues psychoactives. La technique de respiration active vous permet d'atteindre état émotionnel, ce qui est typique des patients ayant pris un médicament psychotrope.

Ceci est possible grâce à l'accompagnement musical des cours. Changer les rôles entre l'holonaute et le gardien conduit à des expériences plus intenses et à l'obtention de l'effet psychothérapeutique nécessaire.

Écouter de la musique en respirant rapidement permet de revivre tous les bouleversements émotionnels qu'une personne a vécus dans le passé. Cet état ne peut être atteint qu’en prenant des substances psychotropes. Après la séance, l'holonaute n'est plus capable de maintenir le rythme de respiration active.

Les bienfaits de la respiration holotropique pour perdre du poids

La technique holotropique n’a pas été développée spécifiquement pour la perte de poids, elle ne propose donc pas de techniques ou de réglages spécifiques à cet effet. Le déroulement du traitement peut être associé à une perte de poids si les raisons sous-jacentes de ce résultat sont connues.

Les avantages de la technique incluent :

• amélioration de l'état psychologique;
• normalisation du métabolisme;
• stimuler le travail des organes internes basé sur la dégradation des cellules graisseuses.

En raison de cet effet sur le corps, le poids d’une personne diminue. N'importe qui peut connaître un échec au travail ou dans sa vie personnelle, c'est pourquoi la technologie nous permet de résoudre divers problèmes psychologiques. Les techniques qui entraînent une perte de poids affectent le subconscient de l'holonaute.

L'état du patient pendant la séance doit être normal. Cela vous permet d'utiliser la technologie sans restriction de temps.

La respiration holotropique est un traitement psychothérapeutique complexe et profond, utilisé dans la pratique depuis de nombreuses années, nécessitant l'association d'holonautes en groupes, ce qui permet d'obtenir le plus grand effet.

Si le patient ne ressent aucun changement après les séances, le traitement doit être arrêté. Le résultat est individuel, donc la pratique ne conduit pas toujours à une perte de poids.

Avant le traitement avec la méthode de respiration active, un débutant doit apprendre les règles du travail en binôme. Le lieu pour diriger les cours peut être une salle sans objets inutiles. Une personne inconsciente peut se blesser si la pièce est remplie d'objets intérieurs.

Les séances de respiration holotropique à domicile doivent être réalisées avec un assistant. Le gardien ou l'assistant doit surveiller l'état de l'holonaute. Lors de la respiration active, l'assistant doit assister le patient à sa demande.

Avant le cours, le praticien de la méthode holotropique doit être concentré et calme. Il est préférable de donner des cours dans des vêtements confortables, en retirant tous les accessoires. Avant la séance, vous devez retirer les lentilles de contact. Il est préférable de manger à l'avance, et pas immédiatement avant la procédure de respiration active, sinon il sera difficile de faire de l'exercice avec l'estomac plein.

Vous devez choisir une baby-sitter avec un soin particulier. Si l'on ne peut pas faire confiance à l'assistant, il est préférable de trouver un autre assistant. Il est important d'analyser le processus respiratoire, dans lequel la personne qui s'occupe de l'enfant joue un rôle important. Si l'holonaute veut arrêter la session, alors vous devez prononcer le mot « Stop ».

Le respirateur ne doit pas se concentrer sur ses pensées pendant l'exercice. Une fois leur achèvement terminé, le gardien doit s'assurer que tout va bien pour l'holonaute. Le patient ne doit s'inquiéter de rien s'il a arrêté de respirer activement après avoir travaillé sur lui-même sous la surveillance d'un gardien.

Technique de respiration holotropique : une série d'exercices

La principale caractéristique du mécanisme de respiration active peut être considérée comme la méthode de conduite de cours en groupe. Cela permet aux holonautes de revivre des souvenirs associés à des traumatismes mentaux passés. Une personne pratiquant la respiration holotropique peut se souvenir d’un certain nombre de situations similaires qui ont déjà provoqué la peur.

La photo montre comment se déroulent les séances de respiration holotropique en groupe.

« La sagesse intérieure du corps » est une autre caractéristique de l'holotrope, ainsi appelé par Stanislav Grof. La pratique de la respiration active nous permet d’identifier les blessures survenues très tôt chez les personnes.

La méthode de traitement en psychothérapie, qui propose une respiration intense sur de la musique, consiste à effectuer l'ensemble d'exercices suivant : impliquant une respiration aux rythmes suivants :

Avant la séance, il vaut mieux ne pas manger ou prendre une petite collation si la sensation de faim ne peut être surmontée.

Comment faire soi-même la respiration holotropique à la maison ?

Pour passer à un autre état de conscience, l’holonaute doit s’allonger sur le sol. Dans les 20 premières minutes après le début de la séance, le patient est plongé en transe. Les sensations ultérieures sont associées à des tensions dans le corps, des spasmes ou des douleurs. La respiration rythmée par la bouche doit être fréquente, profonde et continue.

Le haut de la poitrine devrait être impliqué dans ce processus. Une respiration intense, qui provoque une hyperventilation, fait revivre à une personne des situations négatives survenues dans le passé.

En expirant de l'air, l'holonaute doit imaginer que les émotions négatives, les pensées négatives, diverses maladies et problèmes disparaissent en même temps. Un holonaute en état de transe détend ses muscles autant que possible. Simultanément à une respiration intense sur fond de musique, l'holonaute engage le processus de réflexion afin d'apaiser les tensions dans diverses pièces corps par l'effort de la pensée.

Au cours de la séance, une personne doit se rendre compte que les moments négatifs issus du passé n'ont plus d'impact sur le présent. Après avoir traité sa propre expérience dans sa conscience, l'holonaute en déplace les souvenirs des erreurs passées. Après avoir pratiqué la respiration active, mieux vaut passer à la créativité.

Les outils les plus adaptés à cet effet sont :

• dessin;
• dansant;
• modélisation, etc

Les états spirituels élaborés au cours de la séance doivent être exprimés de manière créative par l'holonaute. Des conditions pratiques adaptées aident à créer un accompagnement musical.

Choisir la bonne musique pour s'entraîner

Une composition musicale pour les cours doit être composée selon un certain principe. Toute la séance doit se dérouler au son de mélodies, permettant à chaque étape de la séance une transition en douceur vers le niveau suivant de respiration active.

Les mélodies spéciales suivantes doivent être sélectionnées pour chaque intervalle de temps de la session :

1. Musique légère et stimulante (1 à 8 min.) - mise en place d'une respiration intense.
2. Sons mélodiques revigorants (8-20 min.) - respiration holotropique stimulante.
3. La musique ethnique au rythme de tambour (20-40 min.) est une motivation active pour une percée.
4. Musique dramatique de nature révolutionnaire (40-80 min.) - l'étape culminante des cours.
5. Sons mélodiques agréables (80-95 min.) - fin de la séance.

Le reste du temps, une heure et demie après le début de la séance, une mélodie créative doit être jouée, permettant de sortir de l'état de transe. L'holonaute doit ressentir la conscience altérée accompagnée d'une mélodie méditative de nature calme, lui permettant de ressentir son monde intérieur. Toutes les mélodies du début à la fin doivent être jouées une par une.

Fréquence et durée des cours

La respiration holotropique est un type de guérison utilisé dans la pratique psychothérapeutique. Sa méthode doit être mise en œuvre selon un planning particulier, permettant d'effectuer les séances au bon moment. La procédure prend généralement 2 à 3 heures. Pendant ce temps, le processus peut se dérouler naturellement, mais il existe également des séances prolongées.

Après la séance, l'animateur propose de passer à étape créative travailler avec le corps, par exemple en dansant. Cela vous permet de compléter complètement l’ensemble du processus de respiration active aux niveaux émotionnel et physique. L'essence du travail d'un assistant ou d'un gardien est d'observer la situation pendant le processus respiratoire de l'holonaute et de contrôler le processus de son expression personnelle dans toutes ses manifestations.

Respirez au début de la séance pendant 10-15 minutes. ne deviendra pas immédiatement intense. Le processus cesse d'être difficile pour l'holonaute au bout de 20 minutes. après le début des cours. La respiration revient à la normale en 1 à 1,5 heures. Si un holonaute reçoit un diagnostic de schizophrénie, la durée de la séance devrait être de 4 à 5 heures.

Quand l’effet de la respiration holotropique se produira-t-il ?

Des études sur les résultats de la respiration active ont permis aux psychiatres de déterminer le moment d'apparition de l'effet final du traitement. Cela se produit après 2 à 6 ans. Les personnes qui assistent régulièrement à des cours de respiration holotropique ou organisent des séances à domicile constatent de plus en plus de changements positifs dans leur conscience.

L'effet des exercices, associé à l'expansion de la conscience et à son passage à un nouveau niveau, se produit après la relaxation musculaire à la dernière étape de la séance. Après une courte séance, rappelant un sommeil superficiel, l'holonaute remarque la libération des problèmes, un soulagement du stress et l'élimination des pensées stupides et mauvaises.

L'auto-guérison résultant d'une séance correctement menée n'est possible qu'avec une profonde concentration de l'holonaute sur ses sentiments.

L’effet d’une série d’exercices suggère l’harmonie entre le corps et l’esprit. Un tel changement dans l’état d’âme d’une personne sera immédiat si le praticien de la respiration holotropique commence à percevoir correctement cette guérison spirituelle, en faisant pleinement confiance à la sagesse de son corps.

Vidéo sur la respiration holotropique, ses bienfaits et ses règles de mise en œuvre

Qu'est-ce que la respiration holotropique :

Stanislav Grof sur la respiration holotropique :

Souvent, les méthodes psychothérapeutiques de guérison de l'âme humaine se situent à la frontière entre les réalités terrestres et universelles. Le processus respiratoire lui-même a presque pouvoir magique: Sans enrichir le corps en oxygène, la vie est impossible. Au moment où les poumons sont saturés d’air, une communication invisible avec le monde extérieur se produit. Depuis l’Antiquité, les chamans et les groupes ethniques d’origine ont utilisé des techniques de respiration profonde pour se débarrasser de toutes les maladies. Elle constituait la base des rites religieux et mystiques. Les yogis indiens et les moines Shaolin restent toujours adeptes de cette technique. La psychothérapie moderne utilise également cette méthode dans le cadre d'une pratique séculaire d'étude de l'âme humaine.

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Description

La respiration holotropique est une méthode d'influence psychothérapeutique sur une personne, basée sur une respiration intense. L'histoire de son origine remonte aux années 50. siècle précédent. La technologie a été développée par Christina et Stanislav Grof. Il a été créé comme une alternative légale au LSD et à d’autres techniques psychédéliques. Après l’interdiction de l’usage de drogues psychoactives, la méthode est devenue particulièrement répandue.

Lors d'une séance de respiration holotropique, les manipulations suivantes sont utilisées :

• respiration rapide et intense;
• le son d'une musique rythmée ou de sons similaires ;
• travail corporel.

En conséquence, il est possible de réaliser des expériences de tous les spectres d’émotions. Contrairement aux effets psychédéliques sur le psychisme, la respiration active provoque des sensations internes plus douces. Dans une certaine mesure, un holotrope est capable de contrôler les sentiments même dans un état inconscient. La différence fondamentale entre la méthode holotropique et l’influence des drogues psychoactives réside dans l’utilisation d’un processus biologique et naturel : la respiration.

Quelle est l’essence de la technique ?

Au cours du processus de respiration holotropique, une personne subit une respiration profonde, intense et cohérente. Il n'y a pas de pause entre l'inspiration et l'expiration. La musique rythmée qui l'accompagne encourage ces actions. Le patient perd progressivement connaissance. Sa perception de la réalité se transforme en ses propres fantasmes. Pendant la séance et immédiatement après, vous pouvez dessiner des mandalas, appliquer des techniques de thérapie corporelle et réfléchir aux problèmes de la vie actuelle.

La personne qui exécute cette technique s’appelle un holotrope. Traduit du grec, ce terme signifie « chemin vers la guérison ». Le but de la méthode est la connaissance de soi, l'auto-guérison, l'unification de la conscience et de la perception. monde réel, l’envie de comprendre ses propres désirs, d’étudier ses émotions. Après la première séance, une personne ressent une maturation et une croissance personnelle invisibles.

Un psychanalyste expérimenté qui pratique la respiration holotropique est capable de révéler toutes les expériences internes, traumatismes psychologiques et conflits dès la 1ère séance. Peu importe quand exactement tout cela s’est produit, le travail consiste à guérir la conscience. L'holotrope peut ne pas se souvenir de la plupart des situations, mais un arrière-goût désagréable et des associations avec certaines actions peuvent persister. La technologie vise à les éliminer.



Avantages et inconvénients

Parmi les médecins, il existe de nombreux partisans et ennemis de cette méthode de traitement. La respiration holotropique a été développée pour remplacer l’utilisation du LSD, elle présente donc des avantages et des inconvénients. Lors de l'exécution de la technique, une personne respire intensément et profondément par la bouche. Cette condition est comparable à la course intense de longue distance, à l’escalade ou à la condition d’une femme en travail. Il provoque une saturation excessive des tissus corporels en oxygène, résultant d'une hyperventilation des poumons.

Au cours d'une telle respiration, des conditions dangereuses ayant une signification physiologique peuvent survenir. Parmi eux figurent :

• rétrécissement réflexe de la lumière des vaisseaux sanguins;
• une forte augmentation de la pression artérielle;
• inhibition des fonctions de l'hémoglobine;
• violation de l'équilibre acido-basique et du métabolisme.

Une personne peut ressentir une suffocation temporaire, une hypoxie cérébrale et un effet négatif sur les cellules du système nerveux central avec leur mort partielle.

Au cours d'une séance, plusieurs litres de dioxyde de carbone sont perdus, ce qui en médecine est caractérisé comme une hypocapnie. Appliquer la méthode à la maison, sans la supervision d'un assistant, est extrêmement dangereux, car des changements irréversibles peuvent se développer, voire la mort. Dommages permanents possibles au système nerveux central, au cœur, au foie, aux reins et à d'autres organes vitaux.

Les partisans de la respiration holotropique sont convaincus qu'une personne en bonne santé, sans changements pathologiques graves dans son état de santé physiologique, n'est pas en danger. Les actes de respiration profonde et intense en eux-mêmes ne posent aucun danger, puisqu'ils sont contrôlés par le gardien (assistant).

Cette méthode de psychothérapie a prouvé au fil des décennies d'existence qu'avec son aide, il est possible d'identifier des troubles profondément enracinés de la santé psychosomatique et de créer moyens efficaces résoudre les problèmes psychogènes existants, d'autant plus que la base de l'effet est la fonction physiologique du corps.

La respiration holotropique permet d'atteindre l'objectif principal de la psychothérapie, qui est de libérer la conscience intérieure du patient. Il est capable de s'ouvrir et de parler de ses problèmes sans aucune barrière, sans inhibition inconsciente, sans blocages accumulés et autre stress mental. Cette technique encourage une personne à être décisive et à développer le désir inévitable d'une réalisation rapide de soi.



Indications et contre-indications

Étant donné que la respiration holotropique implique un certain rythme, elle présente un certain nombre de limites. Tout d'abord, il s'agit de personnes présentant des processus pathologiques chroniques et aigus dans les organes internes. La méthode respiratoire peut aggraver ces conditions.

Contre-indications à la technique :

• la présence de maladies cardiovasculaires, notamment l'hypertension artérielle, les urgences aiguës, l'insuffisance cardiaque, l'obstruction vasculaire ;
• asthme bronchique modéré à sévère ;
• changements pathologiques dans le cerveau et la moelle épinière ;
• la grossesse et l'allaitement;
• présence de maladies infectieuses;
• glaucome;
• blessures traumatiques du système musculo-squelettique;
• un historique d'interventions chirurgicales sur la cavité abdominale au cours de l'année écoulée ;
• âge jusqu'à 14 ans;
• troubles psychoémotionnels d'étiologie inconnue.

Si le patient souffre d'épilepsie ou de troubles psychologiques, la décision sur la possibilité de réaliser la technique est prise par le psychothérapeute traitant. Si la réponse est positive, la personne suit des cours individuels, au cours desquels le mentor l'aide à respirer correctement et surveille tout changement de condition.

Les indications de la psychothérapie utilisant la respiration holotropique incluent de nombreuses conditions humaines psychogènes. Il est le plus souvent utilisé pour :

• dépendances à la nourriture, aux jeux, aux drogues et à l'alcool ;
• dépression;
• stress chronique;
• névroses;
• insomnie.

Aux problèmes psychologiques s'ajoutent des troubles physiologiques du corps, tels que le psoriasis, les VSD, les troubles sexuels et les premières manifestations de l'asthme bronchique.

Les personnes dans des situations de vie difficiles, lorsqu'elles vivent une crise personnelle, des sentiments d'amour malheureux, de perte un bien aimé, problèmes de compréhension mutuelle dans la société, la respiration holotropique aide à comprendre son propre spectre émotionnel et spirituel. Parmi les holonautes, on trouve souvent des personnes qui n'ont pas de position claire dans la vie, qui manquent de quelque chose pour une croissance personnelle naturelle. Après la séance, ils expriment un désir de se développer de manière créative, certaines capacités et inclinations au leadership apparaissent et l'intuition se développe.

L'utilisation périodique de techniques de respiration holotropique permet de gagner de l'énergie, d'augmenter la productivité et d'améliorer l'humeur générale.

Instructions

Il est nécessaire de préparer la séance à l'avance, en ajustant et en préparant progressivement le lieu de travail. Il est important qu'une personne se concentre sur la séance à venir. Les instructions supposent que vous portez des vêtements appropriés ; seuls des vêtements confortables sont autorisés et ne gêneront pas l'amplitude de mouvement requise. Cela vaut la peine de renoncer aux accessoires, épingles à cheveux, broches, bagues, bracelets et autres objets. Les personnes malvoyantes doivent retirer leurs lunettes et leurs lentilles de contact avant de commencer le cours.

Le dernier repas doit avoir lieu plusieurs heures avant la séance, et seuls les aliments légers favorisant une digestion rapide sont autorisés. Cela vous aidera à respirer facilement, rapidement et proprement. L'holonaute doit satisfaire tous ses besoins physiologiques avant le début de la séance, car une vessie pleine ou la soif peuvent le distraire du processus.

La technique de respiration holotropique nécessite la présence d'un gardien, il contrôle l'état de conscience. Son choix doit être traité avec une attention particulière. Il doit s'agir d'un étranger ou d'une connaissance qui n'évoque aucune émotion. Avant de commencer à respirer, vous devez vous détendre et retirer tension musculaire.Ceci est facilité par :

• les sons de la nature ;
• musique mélodique;
• techniques de relaxation.

La musique qui retentit pendant la respiration holotropique peut être n'importe quoi, l'essentiel est qu'elle soit sans mots, car ils peuvent détourner l'attention de la concentration.



Séance de groupe sur la respiration holotropique

Une responsabilité maximale est exigée tant de la part de l'holotrope que de son gardien ; avant la séance, ils doivent se mettre d'accord sur les signaux non verbaux qui se donneront mutuellement. Chacun doit être clairement conscient de ses actions et de sa propre importance dans ce processus. Le gardien remplit la fonction d'un gardien qui non seulement observe l'holonaute, mais est également capable de lui apporter un soutien si nécessaire.

La respiration doit être aussi profonde, intense et fréquente que possible. Après l’immersion dans sa propre conscience, la personne régule elle-même sa profondeur et son intensité. Au moment de l'exécution de la technique, le gardien est le principal et La seule personne existant sur la planète. A part lui, personne n'existe pour l'holotrope.

Dans les moments d'activité physique intense, lorsqu'une personne éprouve une excitation maximale provoquée par des expériences internes, le gardien est obligé de la retenir. Sinon, des blessures physiques pourraient survenir. Il est permis de limiter l'amplitude des mouvements à l'aide d'oreillers ou de votre propre corps. Vous ne pouvez pas intervenir dans le processus à moins que l'holotrope ne le demande.

Après avoir terminé la séance, une personne ne doit pas faire de mouvements brusques, elle doit progressivement rétablir sa respiration naturelle et rester dans un état détendu pendant un certain temps. Il faut « digérer » et comprendre les émotions vécues. Il est recommandé de s'allonger tranquillement pendant un certain temps, de réfléchir et de dessiner un mandala. En thérapie de groupe, tous les patients s’assoient en cercle et parlent à voix haute de leurs expériences.



Un exemple de mandala créé par un holotrope après une séance

Comment réaliser la technique soi-même ?

Un holonaute compétent et spécialiste dans son domaine interdira catégoriquement de réaliser la technique à domicile, car cela pourrait avoir des conséquences indésirables. Compte tenu du désir de nombreuses personnes de soulager les tensions croissantes et de se débarrasser des problèmes, vous pouvez appliquer la méthode à la maison, mais avec une extrême prudence.

L'accent principal devrait être mis sur la sécurité. Pour ce faire, vous devez choisir une pièce dans laquelle le risque de blessure traumatique est minime. Le lieu de la séance doit être soigneusement préparé - pour cela, tous les angles vifs sont couverts, les miroirs et autres objets susceptibles de causer des dommages sont retirés. Réaliser la technique de respiration holotropique sans assistant est strictement contre-indiqué. Seule la présence d'un gardien permet une influence psychothérapeutique à domicile. Dans le cas contraire, l’évitement des blessures et des complications corporelles ne peut être garanti.

En tant que gardien, vous devez choisir une personne expérimentée qui comprend l’essence du processus. En plus d'assurer la sécurité et l'assistance à toutes les étapes de la séance, il doit en fin de séance écouter l'holotrope et lui apporter une éventuelle assistance.

L'importance capitale est accordée au processus respiratoire, qui rappelle un peu l'essoufflement. Il est nécessaire de contrôler la profondeur et la fréquence des respirations, notamment dans les 20 premières minutes de la séance. C'est durant cette période qu'une personne plonge dans une transe, pénétrant au plus profond de sa propre conscience. Passé ce délai, il doit écouter ses propres sentiments et contrôler indépendamment la fréquence et l'intensité de la respiration. Souvent, au milieu d’une séance, une personne arrête de respirer parce qu’elle ne veut pas le faire. De courtes pauses indiquent le déroulement normal du processus thérapeutique. Une absence prolongée d'inhalation signale à l'assistant de lui rappeler le début de l'activité respiratoire, sinon l'holotrope développera un manque d'oxygène, une hypoxie et d'autres conséquences négatives.

Pour animer une séance il faut choisir le bon accompagnement musical :

• Durant les 8 premières minutes de la séance, la musique doit être motivante, stimulante, facilitant l'acte de respirer, mais assez légère.
• Les 12 prochaines minutes visent à stimuler le processus d’immersion dans votre propre conscience.
• Ensuite, pendant 20 minutes de séance, une mélodie rythmée semblable à un roulement de tambour est requise.
• Ce qui suit est 20 minutes de percée par excellence.
• Seulement après cela vient 15 minutes de musique chaleureuse, qui active la sensation de fuite, de franchise, aide à vous sortir de l'état, vous pousse à prendre des mesures décisives.

En effectuant une respiration holotropique sans préparation préalable ou sans son utilisation initiale dans le cadre d'un traitement professionnel, une personne peut rencontrer un certain nombre de difficultés. Le principal problème est le manque de préparation face à certains blocs et pinces. Dans le processus inconscient, lorsque sont en cours les deuxième et troisième étapes (reproduction d'expériences personnelles), des pincements corporels peuvent être observés qui vont perturber le mouvement des émotions. Cette condition peut être associée à l’immobilité des bras et des jambes.

Il est difficile pour un holotrope inexpérimenté de se plonger dans ses propres sensations et de commencer à éprouver des souvenirs désagréables avec tout son corps. Dans ce cas, cela dépend beaucoup de la personne qui est capable de retirer les blocs. Afin de ne pas se laisser distraire du processus de reproduction des sensations désagréables, les partenaires doivent se mettre d'accord à l'avance sur des contacts sans paroles, au cours desquels leur interaction aura lieu. En aucun cas, le modèle ne doit toucher la gorge, le visage, les organes génitaux ou la poitrine de l'holotrope. Travailler avec ces zones est strictement interdit.

Après la fin de la séance de traitement, la personne doit s'allonger un moment, réfléchir à l'expérience et dessiner un mandala, qui est un cercle. Tous les sentiments ressentis qui peuvent venir à l’esprit de l’holotrope y rentrent ; ils sont transmis par des peintures dans un ordre d’application chaotique ou régulier. Après cela, vous devez exprimer toutes vos réflexions sur les résultats de la séance à votre adversaire. La suite commence La dernière étape, caractérisé par la psychanalyse, au cours de laquelle l'assistant aide à prendre des mesures décisives pour atteindre les résultats souhaités - y compris dans le processus de résolution des problèmes actuels.

Récemment, il est devenu à la mode de s'impliquer dans diverses techniques de respiration utilisées dans la psychologie moderne. Il est de plus en plus possible de trouver des informations sur telle ou telle psychotechnique, son mode de mise en œuvre, son efficacité et diverses revues. Cela inclut également la respiration holotropique. De nombreuses personnes parlent de ce sujet, assistent à des séminaires, des formations, expriment leurs impressions et partagent leurs expériences. Voyons ce qu'est cette technique, comment et pourquoi elle est utilisée.

Qu’est-ce que la respiration holotropique ?

Si nous décomposons le terme « holotropique » en plusieurs parties, son origine vient des mots grecs holos (traduit : tout, entier) et tropein (leader). Lorsque les significations des termes traduits sont combinées, le résultat est « une respiration menant à la plénitude ». Il s’agit d’un type de psychothérapie qui travaille sur la croissance personnelle d’une personne et consiste en une technique de respiration spéciale que les gens pratiquent pendant un certain temps tout en écoutant de la musique.

La respiration holotropique déclenche toute une chaîne réactions chimiques dans le corps humain, ce qui entraîne des modifications dans le fonctionnement du système nerveux : les structures responsables des processus inconscients, de la mémoire à long terme et des émotions sont activées. C'est ainsi que la thérapie respiratoire se produit à un niveau profond, ce qui libère l'individu d'un traumatisme psychologique de longue date. Au bout d'un certain temps, le patient est transformé et guéri de sa maladie.

La respiration utilisant des techniques holotropiques a été développée par un psychologue américain nommé Stanislav Grof dans les années cinquante. Vingt ans plus tard, après de nombreuses études positives, la technique fut officiellement reconnue et approuvée dans le monde entier comme méthode alternative. Il est utilisé à la place des médicaments psychotropes et est considéré comme une thérapie efficace pour les patients.

Le but de la thérapie respiratoire utilisant des techniques holotropiques est de guérir l’individu afin qu’il atteigne la plénitude tout en descendant dans l’un des niveaux de conscience les plus profonds. La base sur laquelle repose cette technique est l'ensemble des pratiques spirituelles et psychologiques à travers le monde acquises par l'humanité au cours de plusieurs millénaires d'existence.

En fait, les cours qui incluent cette technique unique ressemblent à ceci : une respiration rapide, profonde et cohérente est effectuée sans pause entre l'inspiration et l'expiration ; Les exercices sont accompagnés d'une musique rythmée stimulante. En conséquence, une personne est immergée dans un état inhabituel, au cours duquel elle reçoit un flux d'expériences inconscientes. Ensuite, le dessin, la danse et la discussion sur le processus en cours sont liés à la technique.

Respiration holotropique : préjudice ou bénéfice ?

Cette technique de respiration, comme les médicaments, a des effets positifs et négatifs sur la santé humaine avec des effets secondaires, c'est pourquoi les avis des psychothérapeutes sont radicalement partagés. Ceux qui pratiquent la respiration holotropique affirment que c’est le moyen le plus sûr de traiter les problèmes psychologiques. Le reste des experts considèrent la technique comme très dangereuse pour la condition mentale et physique du patient. Voici l’impact négatif de cette technique de respiration sur la santé humaine :

• Cela est comparé à la façon dont une femme respire pendant l'accouchement, un athlète lors d'une course de sprint ou un touriste lorsqu'il escalade des montagnes. Il en résulte ce qui suit : le niveau de dioxyde de carbone dans les tissus augmente fortement, ce qui provoque une hyperventilation des poumons. Ces processus sont un catalyseur de réactions dangereuses telles que : une vasoconstriction réflexe, une forte augmentation de la pression artérielle, une diminution de l'hémoglobine dans le sang et des troubles métaboliques. Une personne subit une suffocation temporaire du cerveau et les terminaisons nerveuses commencent progressivement à mourir.
• Au cours d'un exercice de respiration utilisant la technique holotropique, le corps humain perd jusqu'à trois litres de dioxyde de carbone, ce qui peut entraîner des étourdissements et une perte de conscience.
• Si vous effectuez vous-même une telle thérapie holotropique, sans connaître toutes les caractéristiques de la technique de respiration correcte, il existe un risque d'œdème cérébral et de décès.
• En effectuant ne serait-ce qu'une seule manipulation incorrecte lors d'un exercice de respiration utilisant la technique holotropique à la maison, il est possible de causer des dommages irréparables au système nerveux central, au myocarde, au foie et aux reins.

Les psychothérapeutes partisans de la méthode holotropique de respiration thérapeutique sont d'un avis opposé. Ils prétendent qu'une personne en parfaite santé, sans contre-indications et ayant subi formation professionnelle des adeptes et étudiants de Stanislav Grof dans des centres certifiés, ne recevront que des effets positifs sur la santé. Voici comment cette technique affecte le corps humain :

• La respiration holotropique est considérée comme la technique la plus rapide parmi les autres psychotechniques. Cela conduit à des changements personnels rapides. Cela se produit parce que lors d'une séance holotropique, ce n'est pas chaque situation traumatique du passé qui est considérée séparément, mais tout un bloc généralisant.
• Votre système corporel interne choisit lui-même lequel problème psychologique doit être pris en compte pour le moment, grâce à quoi le psychologue ne manipule pas votre conscience (contrairement à d'autres domaines de la psychothérapie). C’est ce qu’on appelle la caractéristique non manipulatrice de la technique holotropique.
• La respiration, sur laquelle est basée cette technique, aide à travailler sur les particules les plus profondes de l'expérience psychologique négative reçue pendant la leçon.
• Grâce à des cours utilisant des techniques holotropiques, une personne, en respirant, prend conscience des racines de son stress psychologique et s'en libère.
• La technique de respiration holotropique traite efficacement les maladies psychosomatiques (pathologies causées par l’état psychologique négatif d’une personne) même dans les cas les plus désespérés.
• Le patient peut facilement surmonter mauvaises habitudes, addiction, suivre des cours basés sur la respiration rapide.
• En effectuant les exercices de leur technique holotropique, une personne se débarrasse presque immédiatement des conséquences stress chronique, la fatigue, un sentiment d'harmonie intérieure lui revient.

À quoi sert la respiration holotropique ?

La technique holotropique avec respiration unique ne peut pas être considérée comme une panacée pour tous les maux et affections des personnes, mais son utilisation a néanmoins un effet positif dans de nombreux cas. L'utilisation d'une telle psychothérapie respiratoire est si répandue qu'elle est comparée aux possibilités infinies de la conscience humaine. La respiration holotropique est utilisée avec succès non seulement pour le traitement des pathologies psychologiques. Il est efficace dans la lutte contre le surpoids ; fonctionne bien pendant le traitement de la toxicomanie ou de l'alcoolisme. Comment fonctionne cette technique de respiration pour traiter certains problèmes :

• Pour perdre du poids. Lors de l'application de la respiration utilisée en thérapie holotropique, une hyperventilation se produit. Une énorme quantité d'oxygène pénètre dans le corps, ce qui favorise la combustion efficace des cellules adipeuses. En raison d'une telle respiration, les processus métaboliques sont accélérés, ce qui aide à nettoyer le corps des substances nocives et des toxines.
• Pour le traitement de l'alcoolisme. La technique de respiration holotropique a un effet thérapeutique pour les patients souffrant de dépendance à l'alcool. En l'utilisant, une personne plonge dans les profondeurs de sa conscience et fait face à l'expérience négative qui l'a conduite à ce problème. Le patient vit cette situation dans sa tête d'une manière nouvelle, prend conscience et guérit du traumatisme précédent. Le besoin de dopage alcoolique disparaît, ce qui permet de vaincre avec succès la dépendance.

Comment se déroule une séance de groupe ?

Pour effectuer la respiration selon la technique holotropique, des conditions appropriées sont créées dans des centres spécialisés visant à détendre une personne et à la libérer des expériences négatives. Ceci est réalisé en remplissant des exigences simples nécessaires aux cours :

• Une séance collective utilisant les techniques de respiration holotropique se déroule sous forme de séminaires dont le nombre dépend des problématiques individuelles de chaque visiteur (de 8 à 15 séances).
• La durée d'une leçon peut varier de trois à huit heures.
• Les participants sont répartis en binômes : l'un jouera le rôle d'un sitter (un assistant qui assure la sécurité de la personne qui respire), et l'autre jouera le rôle d'un holonaute (le respirateur).
• Le cours commence par une relaxation et une détente accompagnées d'une musique rythmée spécialement sélectionnée (elle aide à maintenir les rythmes cardiaques et respiratoires).
• À la fin de l'étape principale de la séance de respiration, tous les participants commencent à exprimer leurs émotions de manière créative : ils dessinent, dansent librement et sculptent des figures fantaisistes en argile. S’ils le souhaitent, ils peuvent discuter de tout ce qu’ils ont vécu pendant ces heures.
• La leçon est accompagnée d'une musique spécialement sélectionnée (en savoir plus ci-dessous).

Est-il possible de maîtriser cette technique par soi-même ?

Si vous avez clairement décidé par vous-même que vous êtes capable de vous engager dans cette méthode de connaissance de soi et que vous avez une grande envie, à la maison, maîtriser de manière autonome la technique holotropique avec une certaine méthode de respiration est possible. Grâce aux ressources en ligne, à la littérature spécialisée et aux diverses leçons vidéo, vous avez une occasion unique de dispenser des cours efficacement. Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur la technique de respiration rapide holotropique que vous pouvez pratiquer vous-même à la maison.

Technique de respiration holotropique à la maison

Lorsque l’on fait des exercices à domicile utilisant des techniques holotropiques, l’inconvénient pour la plénitude de la séance est l’absence de gardien. Si un stagiaire novice a la possibilité de s’en procurer une paire, c’est l’idéal. L’impossibilité d’exercer une activité avec une « nounou » ne peut être un frein au recours à cette technique. Voici quelques conseils importants pour pratiquer à la maison la respiration holotropique :

• Avant la séance, choisissez une salle confortable pour votre cours, après l'avoir préalablement aérée.
• Faites le plein de musique adaptée (pour plus de détails à ce sujet, voir un paragraphe séparé ci-dessous).
• Déterminez vous-même quel problème spécifique vous souhaitez résoudre à l'aide d'une thérapie holotropique avec respiration rapide (personnelle ou familiale par exemple). Vous devez respirer pour obtenir un effet spécifique, pas pour le processus lui-même.
• Respirez aussi profondément et fréquemment que possible et n'interrompez pas votre respiration. Des recommandations particulières supplémentaires ne sont pas nécessaires ici, il s'agit d'une technique non verbale, qui consiste en une intervention minimale pendant la leçon. À certains égards, cela peut être comparé à la méditation.
• Utilisez différentes positions corporelles dictées par votre esprit.
• Après avoir vécu une expérience émotionnelle, engagez-vous dans votre processus créatif préféré, par exemple dessiner les images que vous voyez, danser, modeler avec de l'argile ou de la pâte à modeler.
• Vous devez prendre conscience des émotions que vous avez vécues.

Quel genre de musique faut-il ?

Choisissez une musique propice à la détente : sons de la nature, tambourin, roulement de tambour. Ce sera mieux si vous choisissez des sélections musicales différentes pour chaque étape. Il doit d’abord y avoir une mélodie stimulante et motivante, puis une mélodie dramatique mélangée à une mélodie dynamique. À la fin, il devrait y avoir une percée musicale avec une transition vers une musique plus calme et méditative. Découvrez la description étape par étape de l'accompagnement musical de toute la séance de technique holotropique :

1. Pendant les 8 premières secondes de la leçon, une musique légère doit retentir, encourageant et stimulant la respiration.
2. Avant 20 secondes de début de cours, enregistrez une mélodie encore plus stimulante pour la respiration.
3. Pendant les 20 prochaines secondes de la session holotropique, un enregistrement ethnique doit être diffusé à l'aide de tambours.
4. Ensuite, l'intensité de l'exercice de respiration avec la technique holotropique est remplacée par un état de transe, de sorte qu'une mélodie dramatique devrait retentir pendant les 35 secondes suivantes.
5. Ensuite, le drame s'apaise et le style d'accompagnement musical est remplacé par une musique sincère et chaleureuse. Cela dure les 15 secondes suivantes de la séance de respiration holotropique.
6. Ensuite, la mélodie doit se transformer en douceur en une mélodie calme, tout en conservant son intensité. Ce rythme doit être maintenu jusqu’à la toute fin de la séance de respiration holotropique.

Contre-indications médicales d'utilisation

Avant l'exécution exercices de respiration vous devez savoir si vous avez des contre-indications médicales à l’utilisation de cette technique. Il existe de nombreuses contre-indications à la pratique de ce type de respiration. Consultez la liste détaillée des maladies/indications dont la présence interdit la thérapie holotropique :

• Au cours d'une leçon sur la respiration rapide, une personne peut ressentir des explosions émotionnelles, du stress et ressentir physiquement ses expériences (en augmentant la température corporelle, par exemple). Pour ceux qui souffrent d'angine de poitrine, d'hypertension, d'insuffisance cardiaque, d'asthme, tout cela est très dangereux et peut être mortel.
• Grossesse. Cela peut entraîner la mort du fœtus dans l'utérus.
• Les cours utilisant la thérapie holotropique ne sont pas indiqués si une personne souffre d'épilepsie. L'utilisation de cette technique augmente le risque de crise due aux émotions reçues.
• Ne pratiquez pas les techniques holotropiques si vous avez récemment subi une intervention chirurgicale ou un traumatisme. Des exercices de respiration vigoureux peuvent provoquer la déchirure des points de suture.
• Les cours basés sur la technique holotropique sont contre-indiqués au stade aigu des maladies infectieuses.
• Les enfants de moins de 14 ans ne sont pas autorisés à assister à ces séances.

Leçon vidéo : Comment apprendre à respirer correctement

Si vous souhaitez utiliser efficacement les techniques holotropiques, il est important d’apprendre à respirer correctement. Sinon, non seulement cela n'aura aucun effet pendant le traitement, mais cela pourrait même entraîner d'énormes problèmes avec la santé et des processus irréversibles dans le corps avec une issue fatale. Découvrez ci-dessous un didacticiel vidéo complet qui enseigne les techniques de respiration appropriées lors d'une séance holotropique. De cette façon, vous apprendrez de nombreuses recommandations et instructions utiles qui vous aideront à obtenir l'effet curatif de l'utilisation de cette méthode.