Questionnaire de test « Déterminer le niveau d'estime de soi » S.V. Kovalev
Description de la technique
La technique développée par S.V. Kovalev, vise à déterminer le niveau d'estime de soi d'un individu. Représente 32 jugements face auxquels vous devez exprimer votre attitude en utilisant les options de réponse proposées.
Instructions
« On vous propose 32 jugements et cinq réponses possibles, chacune correspondant à un certain nombre de points. En exprimant votre degré d'accord avec les jugements, vous attribuez des points :
4 – très souvent ;
3 – souvent ;
2 – parfois ;
1 – rare ;
0 – jamais.
Matériel de stimulation
1. Je veux que mes amis me remontent le moral.
2. Je me sens constamment responsable de mon travail (étude).
3. Je m'inquiète pour mon avenir.
4. Beaucoup de gens me détestent.
5. J'ai moins d'initiative que les autres.
6. Je m'inquiète pour mon état mental.
7. J'ai peur d'avoir l'air stupide.
8. Apparence d'autres sont bien meilleurs que le mien.
9. J'ai peur de prononcer un discours devant des inconnus.
10. Je fais souvent des erreurs.
11. Quel dommage que je ne sache pas parler correctement avec les gens.
12. Quel dommage que je manque de confiance en moi.
13. J'aimerais que les autres encouragent mes actions plus souvent.
14. Je suis trop modeste.
15. Ma vie est inutile.
16. Beaucoup de gens ont des opinions erronées sur moi.
18. Les gens attendent beaucoup de moi.
19. Les gens ne sont pas particulièrement intéressés par mes réalisations.
20. Je suis un peu gêné.
21. J'ai l'impression que beaucoup de gens ne me comprennent pas.
22. Je ne me sens pas en sécurité.
23. Je m'inquiète souvent inutilement.
24. Je me sens mal à l'aise lorsque j'entre dans une pièce où des gens sont déjà assis.
25. Je me sens contraint.
26. J'ai l'impression que les gens parlent de moi dans mon dos.
27. Je suis sûr que les gens acceptent presque tout plus facilement que moi.
28. Il me semble que des problèmes sont sur le point de m'arriver.
29. Je m'inquiète de la façon dont les gens me traitent.
30. Quel dommage que je ne sois pas si sociable.
31. Dans les différends, je ne m'exprime que lorsque je suis sûr d'avoir raison.
32. Je pense à ce que les gens attendent de moi.
Traitement des résultats
Les résultats sont traités en additionnant les scores des 32 jugements.
Interprétation des résultats
– Avecpoints d'ummade 0 à 25 parler dehaut niveau amour propre , dans lequel une personne, en règle générale, n'est pas accablée de doutes, répond de manière adéquate aux commentaires des autres et évalue sobrement ses actions ;
– points totauxdu 26 au 45 indiqueniveau moyen d'estime de soi . Une personne avec ce niveau d'estime de soi ressent de temps en temps une maladresse inexplicable dans ses relations avec les autres et se sous-estime souvent elle-même et ses capacités sans raison suffisante.
– points totauxde 46 à 128 pointe versfaible estime de soi , dans lequel une personne tolère souvent douloureusement les remarques critiques qui lui sont adressées, essaie le plus souvent de s'adapter aux opinions des autres et souffre grandement d'une timidité excessive.
% d'élèves éprouvent un niveau élevé d'estime de soi et réagissent de manière adéquateYut aux commentaires des autres et évaluer sobrementYut vos actions ;
% des étudiants expérimententmoyenneniveau d'estime de soi. Ilsje le ressens de temps en tempsYut une maladresse inexplicable dans les relations avec les autres, souvent sous-estiméeYut vous-même et vos capacités sans motifs suffisants.
% des étudiants expérimententmoyenneniveau d'estime de soi, auquelIlsle transfert est souvent douloureuxjet des remarques critiques qui vous sont adressées, souvent anciennesYuessaie de s'adapter aux opinions des autres, souffre énormémentYut par timidité excessive.
Peu de gens peuvent se regarder de l’extérieur et évaluer objectivement leur estime de soi. Notre test vous aidera à devenir un instant un observateur extérieur pour comprendre ce que vous devez rechercher.
Auparavant, nous avons publié un article sur la façon de se débarrasser du syndrome de l'excellent étudiant. C'est le principal adversaire d'une vision sobre et correcte du monde et d'une estime de soi normale. Si vous souffrez de mauvaise humeur, de dépression et d'échec, essayez de comprendre si vous souffrez d'un tel syndrome en lisant l'article correspondant.
Test d'estime de soi
Ce test très simple. On vous posera 8 questions, après avoir répondu auxquelles vous calculerez le nombre de points et comprendrez quelle est votre estime de soi. Chaque question ne doit avoir qu'une seule réponse.
Question 1 : Comment gérer l’échec ? Que faites-vous si vous échouez ?
a) Je suis bouleversé et déprimé ;
b) Je suis bouleversé, mais je cherche une issue à la situation ;
c) Je ne m'inquiète pas, car cela n'a aucun sens.
Question 2 : Comment vous décririez-vous ?
a) les échecs me suivent partout ;
b) J'essaie d'apprendre de mes erreurs ;
c) Je suis un gagnant dans la vie.
Question 3 : êtes-vous...
a) pessimiste ;
b) réaliste ;
c) optimiste.
Question 4 : si vous êtes occupé et avez beaucoup à faire et que vos collègues vous demandent de les aider à résoudre un problème difficile, alors...
a) vous les aiderez, car vous n'avez pas d'autre choix ;
b) vous les aiderez si vous entretenez de bonnes relations avec eux et si vous êtes libre ;
c) vous ne les aiderez en aucun cas.
Question 5 : Si vous ne pouvez pas faire face à quelque chose d'important, alors...
a) essayez de tout faire vous-même ;
b) faites savoir à vos collègues et amis que vous avez besoin d’aide et continuez à chercher une solution ;
c) Je veillerai à ce que quelqu'un d'autre fasse mon travail.
Question 6 : Si quelqu’un fait délibérément la queue devant vous, que ferez-vous ?
a) rien, parce qu'il est peut-être pressé ;
b) dire poliment à la personne qu'elle a tort. Si vous obtenez un refus, vous tenterez de résoudre le problème différemment ;
c) votre temps personnel vous a été retiré, alors ne vous arrêtez pas jusqu'à ce que la personne fasse la queue conformément aux règles.
Question 7 : Si on vous proposait un emploi lié à la gestion des ressources humaines, que feriez-vous ?
a) refusé parce que c'est très difficile et que vous aurez beaucoup de responsabilités ;
b) prendrait le temps de réfléchir, d'évaluer ses capacités et de demander conseil à ses proches et amis ;
c) serait immédiatement d'accord.
Question 8 : À quelle fréquence rencontrez-vous des gens de votre propre initiative ?
a) presque jamais ou jamais ;
b) rarement, de temps en temps. Il doit y avoir une bonne raison ou mon intérêt ;
c) Je fais toujours des connaissances lorsque je suis d'humeur appropriée.
Si vous avez marqué de 8 à 16 points inclus, alors votre estime de soi est faible et votre confiance en vous fait probablement défaut. Dans ce cas, nous vous recommandons de lire l'article sur la façon d'augmenter l'estime de soi et de développer la confiance en soi. N'oubliez pas que votre cas est très courant et que des milliers de personnes chaque jour dans le monde se débarrassent de l'insécurité de diverses manières.
Si vos scores sont compris entre 17 et 31, alors tout va bien pour toi. Essayez de continuer à regarder le monde avec un œil sobre et d'évaluer vos capacités aussi objectivement que possible. Très probablement vous bon ami et camarade, et ayez aussi vos propres passe-temps qui vous procurent du plaisir. Un article sur la règle des 20 minutes vous aidera à tirer le meilleur parti de la vie et vous expliquera comment apprendre à développer des habitudes saines.
Essayez de ne pas aller aux extrêmes, soyez capable de vous mettre à la place des autres, mais ne vous oubliez pas non plus. Le bonheur et l'harmonie résident dans l'équilibre entre le sacrifice de soi et l'égoïsme, qui sont les deux extrêmes d'une triste fin : la solitude. Travaillez sur vous-même, car toute notre vie réside dans le développement personnel. Bonne chance et n'oubliez pas d'appuyer sur les boutons et
La méthode de diagnostic express du niveau d’estime de soi d’une personne permet d’évaluer rapidement ses capacités. Paradoxalement, une personne est la façon dont elle s'imagine, se sent et se crée (voir Fig. N° 1). Sur la base de l'estime de soi existante, une personne fait des choix quotidiens sur la façon de se comporter, l'estime de soi fournit un relatif la stabilité personnalité et peut êtreimpulsion au développement personnel. La véritable estime de soi maintient la dignité d'une personne et lui procure une satisfaction morale. Une attitude adéquate ou inadéquate envers soi-même conduit soit à une harmonie d'esprit, apportant une confiance en soi raisonnable, soit à des conflits internes et/ou interpersonnels constants.
L'estime de soi en psychologie est l'idée qu'a une personne de l'importance de ses activités personnelles dans la société et son évaluation d'elle-même et de ses propres qualités et sentiments, avantages et inconvénients, leur expression ouverte ou fermée. Le principal critère d’évaluation est le système de significations personnelles d’une personne.
Test Diagnostic Express du niveau d'estime de soi d'un individu (Méthodologie de diagnostic de l'estime de soi) :
Instructions.
En répondant aux questions, indiquez dans quelle mesure les affections suivantes sont courantes pour vous : très souvent, souvent, parfois, rarement, jamais.
Questionnaire pour les méthodes de diagnostic express de l'estime de soi.
1. Je veux que mes amis me remontent le moral.
2. Je me sens responsable de mon travail.
3. Je m'inquiète pour mon avenir.
4. Beaucoup de gens me détestent.
5. J'ai moins d'initiative que les autres.
6. Je m'inquiète pour mon état mental.
7. J'ai peur d'avoir l'air stupide.
8. L’apparence des autres est bien meilleure que la mienne.
9. J'ai peur de prononcer un discours devant des inconnus.
10. Je fais des erreurs dans ma vie.
11. Quel dommage que je ne sache pas parler correctement avec les gens.
12. Quel dommage que je manque de confiance en moi.
13. J'aimerais que mes actions soient approuvées par les autres.
14. Je suis trop modeste.
15. Ma vie est inutile.
16. Beaucoup de gens ont des opinions erronées sur moi.
18. Les gens attendent beaucoup de moi.
19. Les gens ne sont pas particulièrement intéressés par mes réalisations.
20. Je suis souvent gêné.
21. J'ai l'impression que beaucoup de gens ne me comprennent pas.
23. Je m'inquiète souvent et inutilement.
24. Je me sens mal à l'aise lorsque j'entre dans une pièce où des gens sont déjà assis.
25. Je me sens contraint.
26. J'ai l'impression que les gens parlent de moi dans mon dos.
27. Je suis sûr que les gens acceptent tout dans la vie plus facilement que moi.
28. Il me semble que des problèmes sont sur le point de m'arriver.
29. Je m'inquiète de la façon dont les gens me traitent.
30. Quel dommage que je ne sois pas si sociable.
31. Dans les différends, je ne m'exprime que lorsque je suis sûr d'avoir raison.
32. Je réfléchis à ce que le public attend de moi.
Clé du test, du traitement et de l’interprétation des résultats.
Pour déterminer le niveau de votre estime de soi, vous devez additionner tous les points des énoncés sur l'échelle suivante :
Très souvent - 4 points
Souvent - 3 points
Parfois - 2 points
Rarement - 1 point
Jamais - 0 point
Calculez maintenant le total score total pour les 32 jugements.
Niveaux d’estime de soi :
Un score de 0 à 25 indique haut niveau d'estime de soi, dans lequel une personne réagit correctement aux commentaires des autres et doute rarement de ses actions.
Un score de 26 à 45 indique niveau moyen d'estime de soi, dans lequel une personne essaie seulement occasionnellement de se conformer aux opinions des autres.
Un score compris entre 46 et 128 indique faible estime de soi, dans lequel une personne tolère douloureusement les remarques critiques qui lui sont adressées, essaie toujours de prendre en compte les opinions des autres et se considère pire que les autres.
Chiffre n°1. Causes d'une faible (faible) estime de soi.
Chaque personne a certaines idées sur elle-même : à quel point elle est intelligente, belle, sociable, courageuse et capable d'obtenir des résultats. L’estime de soi personnelle a un grand impact sur notre comportement, nos décisions, nos réalisations et, par conséquent, sur toute notre vie. C'est pourquoi la psychologie accorde tant d'attention au processus de recherche.
Les tests psychologiques visant à déterminer le niveau d'estime de soi sont conçus pour révéler le degré objectif d'évaluation de soi en tant que personne dans son ensemble. Aujourd'hui, il existe de nombreuses méthodes pour ajuster l'autodétermination, cependant, afin de changer votre image à l'aide de ces méthodes, vous devez d'abord déterminer à quel niveau se situe l'estime de soi d'une personne.
À propos de l'estime de soi
À une personne avec niveau faible l'estime de soi est extrêmement difficile à réaliser dans la vie, elle interfère avec un grand nombre de complexes et doute de soi. Les tests psychologiques aident à identifier les problèmes liés à l'évaluation de soi, ce qui signifie qu'à l'avenir, ces problèmes pourront être résolus soit de manière indépendante, soit avec l'aide de psychologues.
Il convient de noter qu'un niveau clair d'estime de soi est très difficile à déterminer, car dans différentes situations, une personne peut penser et définir différemment son état. Par conséquent, lorsque vous passez des tests, vous devez analyser uniquement les situations qui se produisent dans la vie quotidienne.
Avec ce petit test en ligneà partir de 10 questions, vous pouvez déterminer le niveau d'estime de soi : élevé, normal ou faible. Le résultat vous dira de lequel des trois indices d'estime de soi vous êtes le plus proche et, peut-être, vous incitera à des changements qualitatifs dans votre vie !
Vérifier l'estime de soi chez les écoliers. Essais
Afanasyeva Rimma Akhatovna, professeur d'études sociales MCOU "École secondaire Unyugan n° 1", village d'Unyugan, Okrug-Yugra autonome Khanty-Mansi
Description: J'attire votre attention sur quatre tests pour déterminer le niveau d'estime de soi des étudiants avec des clés de traitement. L'enseignant donne la clé de traitement aux élèves après avoir noté les réponses aux questions du test et calculé le nombre de points. Le traitement des résultats des tests peut être enregistré au tableau ou sur une diapositive de présentation, si cela est prévu pour la leçon.
But: Les tests sont destinés principalement aux professeurs de sciences sociales et intéresseront également les enseignants, les psychologues, les sociologues, les parents et les enfants.
Pertinence: La pertinence de ces tests est due au fait que la plupart des enseignants et des parents n'accordent pas l'attention voulue à certains aspects et caractéristiques de la personnalité. L'un de ces facteurs est l'estime de soi. La dynamique de l'estime de soi contribuera non seulement à améliorer vos résultats dans le processus d'apprentissage, mais également à renforcer votre position dans la société. Des facteurs sociaux tels que les relations avec les autres, le caractère critique, l’exigence envers soi-même et l’attitude envers les succès et les échecs dépendent de l’estime de soi. Influences sur l’estime de soi la poursuite du développement personnalité et activité humaine efficace. Une auto-évaluation incorrecte se produit en raison de divergences dans les capacités d'une personne. C'est souvent exactement ce qui se passe raison principale comportement inapproprié (dépression émotionnelle, anxiété accrue, etc.). L'expression objective de l'estime de soi se manifeste dans la manière dont une personne évalue les compétences et les réalisations des autres (ayant gonflé l'estime de soi, une personne commence à sous-estimer les résultats des autres). À notre époque, l’amélioration de la qualité de l’apprentissage et de l’acquisition des connaissances reste pertinente. Afin d’identifier les raisons de l’échec des élèves, il est nécessaire de prendre en compte les caractéristiques personnelles de l’élève. Sans aucun doute, l’estime de soi a la plus grande influence sur la réussite des apprentissages à tout âge scolaire.
Cible: identifier la dynamique de l’estime de soi dans le processus d’apprentissage et de formation de la personnalité d’un adolescent.
Tâches: sélectionner des méthodes pour étudier l’estime de soi des écoliers ; interpréter les données obtenues, effectuer une analyse ; formuler des conclusions sur la base des résultats des tests obtenus.
Préparation et matériel : L'enseignant prépare un test pour vérifier l'estime de soi des écoliers, réfléchit au traitement des résultats et à la manière dont il fournira aux enfants la clé du résultat du test.
"Dans un certain sens, chacun est ce qu'il pense être" - Francis Herbert Bradley
Méthodologie pour déterminer l'estime de soi des élèves de la 7e à la 9e année
Nous répondons aux questions : « oui » (+), « non » (–)
1. Vous mettez en œuvre avec persévérance et sans hésitation décisions prises sans s'arrêter face aux difficultés ?
2. Pensez-vous qu’il vaut mieux commander et diriger qu’obéir ?
3. Par rapport à la plupart des gens, êtes-vous tout à fait capable et intelligent ?
4. Lorsqu’on vous confie une tâche, insistez-vous toujours pour l’accomplir à votre manière ?
5. Vous efforcez-vous toujours et partout d'être le premier ?
6. Si vous preniez la science au sérieux, deviendriez-vous tôt ou tard professeur ?
7. Avez-vous du mal à vous dire « non », même si votre désir est impossible ?
8. Pensez-vous que vous réaliserez beaucoup plus dans la vie que vos pairs ?
9. Avez-vous le temps de faire beaucoup de choses dans votre vie, plus que les autres ?
10. Si vous deviez recommencer votre vie, réaliseriez-vous bien plus ?
Traitement des résultats :
Comptez le nombre de « oui » (+).
6-7 (+) – haute estime de soi ;
3-5 (+) – adéquat (correct) ;
2-1 (+) – sous-estimé.
Test « Auto-évaluation de la confiance en soi » (5e à 7e années)
Sur la feuille de réponses, marquez votre accord avec les affirmations données avec un signe « + » et votre désaccord avec un signe « - ».
Calculez la somme des points, un « + » = 1 point.
1. J'attends généralement du succès dans mes affaires.
2. Le plus souvent, je suis de bonne humeur.
3. Tous les gars me consultent et me prennent en considération.
4. Je suis une personne confiante.
5. Je pense que je suis intelligent et ingénieux.
6. Je suis sûr que tout le monde a toujours besoin de moi.
7. Je fais tout bien.
8. À l’avenir, je réaliserai certainement mes rêves.
9. Les gens m’aident souvent.
10. J'essaie de discuter de mes projets avec des personnes proches.
11. J'aime participer à des compétitions sportives.
12. Je fais preuve d’indépendance dans mes études et mon travail.
13. Je m'inquiète peu des éventuels échecs.
14. J'essaie de planifier mes activités.
15. Je regrette rarement ce que j'ai déjà fait.
16. Je suis convaincu que je réussirai à l’avenir.
17. J'aime participer à diverses olympiades et compétitions.
18. J'étudie mieux que tout le monde.
19. Je suis plus souvent chanceux que malchanceux.
20. Étudier n'est pas difficile pour moi.
Somme des points __________________
Explication:
17-20 points - haut degré confiance en soi, indépendance et détermination pour prendre des décisions responsables.
11-16 points - la nécessité de discuter de vos actions avec vos amis et votre famille ; choisissez des problèmes de difficulté moyenne.
1-10 points - manque de confiance en ses capacités, l'opinion sur ce qui a été réalisé est critique, le niveau d'aspiration dans l'activité prévue est clairement sous-estimé.
Test « Ma confiance en moi » (7e à 9e années)
Lisez dix énoncés et décidez dans quelle mesure vous êtes d’accord avec chacun d’eux.
1 point. Je suis complètement en désaccord.
2 points. Je préfère être en désaccord qu'en accord.
3points. Cela n'a pas d'importance.
4points. Plus susceptible d’être d’accord que d’être en désaccord.
5 points. Je suis complètement d'accord.
1. Si je fais suffisamment d’efforts, j’arrive toujours à résoudre des problèmes difficiles.
2. Si les gens ne sont pas d’accord avec moi, je peux toujours trouver des moyens d’obtenir ce que je veux.
3. J'arrive facilement à rester sur le chemin menant au but et à l'atteindre.
4. J'ai suffisamment de ressources pour faire face situations imprévues, survenant dans des domaines variés
de ma vie.
5. Je suis convaincu que je peux faire face efficacement aux imprévus.
6. Je dis toujours oui aux nouvelles opportunités.
7. J'accepte sereinement les difficultés qui surviennent tant dans ma vie personnelle que professionnelle.
8. Je suis capable de résoudre la plupart des problèmes que je rencontre.
9. La plupart du temps, je me sens comme une personne vive et énergique.
10. Je suis convaincu que je peux gérer tout ce qui se présente à moi.
Traitement des résultats :
41-50 points. Vous avez tous les signes d’une personne confiante.
31-40 points. Le plus souvent, vous avez la certitude de pouvoir sortir des impasses dans lesquelles vous vous trouvez parfois. Cependant, il y a des situations dans lesquelles vous cédez.
21-30 points. Vous vous sentez souvent nerveux dans certaines circonstances.
10 à 20 points. Votre confiance en vous est en hausse ce moment, semble assez faible, mais cela peut être géré.
"Peu importe les sommets que vous atteignez, il y aura toujours quelque chose pour lequel vous n'êtes pas très bon et il y en aura toujours plus que ce pour quoi vous êtes bon. Par conséquent, ne laissez pas vos défauts diminuer votre estime de soi. Oubliez et développez vos points forts" - Richard Branson
