Instructions: « On vous demande de répondre à 20 questions. Essayez d'imaginer des situations typiques et donnez la première réponse « naturelle » qui vous vient à l'esprit. Répondez rapidement et avec précision. N’oubliez pas qu’il n’y a pas de « bonnes » ou de « mauvaises » réponses. Si vous êtes d'accord avec l'affirmation, mettez un signe « + » (oui) à côté de son numéro, sinon, mettez un signe « - » (non) à côté de son numéro.

Texte du questionnaire

Je m'attends généralement au succès dans mes affaires.

La plupart du temps, je suis d'humeur dépressive.

La plupart des gars me consultent (considérez-moi).

Je manque de confiance en moi.

Je suis à peu près aussi compétent et ingénieux que la plupart des gens autour de moi (les enfants de la classe).

Parfois, j’ai l’impression que personne n’a besoin de moi.

Je fais tout bien (n'importe quelle tâche).

8. Il me semble que je n'obtiendrai rien à l'avenir (après l'école).

9. En tout cas, je me considère comme ayant raison.

10. Je fais beaucoup de choses que je regrette plus tard.

Quand j’entends parler du succès de quelqu’un que je connais, je le ressens comme mon propre échec.

Il me semble que les autres me regardent avec jugement.

Je ne m'inquiète pas beaucoup des éventuels échecs.

Il me semble que divers obstacles que je n'arrive pas à surmonter m'empêchent de mener à bien des missions ou des tâches.

15. Je regrette rarement ce que j'ai déjà fait.

16. Les gens autour de moi sont beaucoup plus attirants que moi.

17. Je pense moi-même que quelqu'un a toujours besoin de moi.

18. Il me semble que je vais bien pire que les autres.

19. Je suis plus souvent chanceux que malchanceux.

20. Dans la vie, j'ai toujours peur de quelque chose.

Traitement des résultats : On compte le nombre d'accords (« oui ») sous les nombres impairs, puis le nombre d'accords avec des dispositions sous les nombres pairs. Le deuxième résultat est soustrait du premier résultat. Le résultat final peut être compris entre -10 et +10.

Un score compris entre -10 et -4 indique une faible estime de soi.

Un résultat de -3 à +3 indique une estime de soi moyenne.

Un résultat de +4 à +10 indique une haute estime de soi.

Test d'estime de soi (Modification par L.P. Ponomarenko)

Instructions aux sujets . Il est connu que qualités personnelles, inhérents à l'homme, se situent sur un continuum constitué de caractéristiques polaires. Le formulaire (Fig. 25) présente 15 traits de caractère qui possèdent deux pôles polaires. Séquentiellement, pour chaque paire, déterminez comment cette propriété se manifeste en vous. Au milieu du formulaire se trouvent des colonnes numérotées de 1 à 7. (S'il n'y a pas de formulaires, vous pouvez travailler sur des morceaux de papier, après les avoir préalablement dessinés comme la planche présentée ci-dessous.)

En utilisant la première paire comme exemple, nous analyserons comment travailler avec la technique. Si vous sélectionnez la colonne numéro 1, cela signifie que vous êtes à 100 % une personne gentille(vous n’avez même pas 1% de colère). Si vous vous considérez comme une personne 100 % méchante, vous devez sélectionner la colonne numéro 7. La colonne numéro 4 signifie la position médiane (c'est-à-dire que vous êtes à 50 % « gentillesse » et à 50 % « colère »). Colonne n°3 - vous êtes plus une personne gentille que méchante (environ 65 % de « gentillesse » et 35 % de « colère »). Colonne n°2 - environ 80 % d'entre vous ont la caractéristique indiquée à droite, et 20 % - celle de gauche. Sélectionner la colonne 5 signifie donc que vous avez un peu plus de la qualité représentée à gauche (dans ce cas, environ 65 % de « colère » et 35 % de « gentillesse »). Colonne n°6 - environ 80% d'entre vous ont la caractéristique indiquée à gauche, et 20% - celle de droite. Ainsi, vous avez déjà deviné que plus la colonne est proche du côté droit ou gauche d'une paire de propriétés, plus ce pôle est prononcé et, par conséquent, moins le second est prononcé.

	Communicatif								Fermé
	Confiant								Peu confiant
	Irritable								Calme
	Non franchement								Franc
	Indécis								Décisif
	Comprendre les autres								Ne pas comprendre les autres
	Mignon								Antipathique
	Besoin du soutien des autres								Autosuffisant
	Impulsif								Équilibré
	Soumis								Dominant
	Actif								Passif
	Déterminé								Désordonné

Ha je scène travaillez pour chaque paire, vous choisissez un numéro de colonne correspondant à la manière dont chacune des propriétés se manifeste en vous à la période actuelle de votre vie (« Soi Réel »). Marquez votre choix d’une croix (« x ») dans la case appropriée.

Une fois que tous les participants ont terminé cette tâche, vous pouvez commencer II scène travail. Vous devez maintenant revenir à la première paire de caractéristiques polaires et évaluer comment vous souhaiteriez que cette propriété se développe en vous, c'est-à-dire ce que tu aimerais être. Par exemple, vous vous êtes évalué comme une personne 100 % gentille (une croix dans la colonne n° 1), mais dans la vie, cela vous gêne souvent et vous aimeriez que la « colère » et la « gentillesse » soient également représentées en vous. Dans ce cas, à l'étape II, vous sélectionnez la position de la colonne n°4 et indiquez votre choix par un cercle. Il peut arriver que vous soyez satisfait de la situation telle qu'elle est - dans ce cas, entourez simplement la croix placée à l'étape I. Après avoir parcouru à nouveau les 15 paires et marqué pour chacune d'elles d'un cercle la position qui correspond à votre « moi idéal », nous passons à l'étape III du travail.

Traitement résultats. Pour chaque paire de propriétés polaires, calculez la différence entre les positions du « moi réel » et du « moi idéal ». Pour cela, calculez la différence absolue (sans tenir compte du signe) entre le numéro de la colonne où se trouve la croix et le numéro où vous mettez le cercle. Par exemple, selon la première paire, vous vous évaluez comme une personne gentille à 80 % (une croix dans la colonne avec le n° 2), mais vous aimeriez que la « gentillesse » et la « colère » soient de 50x50 (le cercle dans la colonne avec le n° 4). Dans ce cas, la différence sera de 4-2 = 2. Écrivez ce nombre à côté de la première paire. Si la croix est dans la colonne avec le n° 7 et que le cercle est sous le n° 6, la différence est de 7-6 = 1. Si la position de la croix et du cercle est la même, la différence sera de 0. Ceci Le chiffre doit également être noté à côté de la paire correspondante.

La dernière étape du travail consiste à résumer les 15 nombres, représentant la différence entre les positions du « moi réel » et du « moi idéal ». Le montant obtenu est comparé à la clé.

Interprétation

Un chiffre supérieur à 25 indique faible estime de soi son propriétaire. Une faible estime de soi est caractéristique des personnes qui ont tendance à douter d'elles-mêmes, à prendre personnellement les commentaires et l'insatisfaction des autres, à s'inquiéter et à s'inquiéter pour des raisons insignifiantes, et les expériences peuvent être profondes et durables. Ces personnes ne sont souvent pas sûres d'elles-mêmes, elles ont du mal à prendre des décisions et doivent insister par elles-mêmes. En se comparant aux autres, ils arrivent à des conclusions décevantes, n'aiment pas accepter les compliments et voient en eux-mêmes plus de défauts que d'avantages.

En règle générale, ces personnes ressentent subtilement les expériences des autres, sont vulnérables, impressionnables et « à la peau fine ». Souvent (si faible estime de soi n'est pas associé à un désir hypercompensatoire de démontrer leur propre importance à chacun), ils se soucient plus du confort des autres que de leur propre bénéfice, et peuvent sacrifier leurs intérêts pour le bien d'une autre personne. Il arrive que d'autres en profitent. Il faut dire que les autres se sentent bien avec de telles personnes, mais eux-mêmes souffrent souvent.

Dans certains cas, une faible estime de soi conduit à un désir de s'affirmer aux dépens des autres, une tendance douloureuse à voir derrière les actions des autres un désir de blesser ou d'offenser. Parfois, une agressivité non motivée et des accès de colère peuvent apparaître.

Très probablement, les origines de la faible estime de soi devraient être recherchées dans le style d'éducation au sein de la famille. Peut-être que vos parents (ou l'un d'entre eux) étaient trop stricts ou critiques, ou vous comparaient souvent aux autres, ou attendaient beaucoup de vos réalisations. Cela ne peut pas être changé, et le chemin vers la maturité passe par la conscience et l’élaboration des « complexes » de l’enfance.

Si votre score est supérieur à 25, vous devriez reconsidérer ce que vous pensez de vous-même. "Aime toi toi-même!" - c'est la tâche principale pour vous. Débarrassez-vous des pensées négatives, félicitez-vous plus souvent, profitez même des échecs !

Un nombre de 10 à 25 indique estime de soi adéquate. Ces personnes s'évaluent sobrement, voient en elles-mêmes à la fois des avantages et des inconvénients et sont capables de réagir aux circonstances. En prenant en compte les signaux extérieurs, ils peuvent changer et s’améliorer. Ils perçoivent adéquatement les échecs et les victoires, tirent des conclusions, apprennent de leurs erreurs et sont prêts à accepter de nouvelles choses.

Un score inférieur à 10 points peut être interprété de différentes manières. Parfois, cela indique une réticence cachée à participer aux tests ou à l'achèvement formel de la tâche. Un score faible peut indiquer une réaction défensive, ainsi qu'une haute estime de soi (« Je vais bien, laissez-moi tranquille ») ou indiquer une attitude négative à l'égard des tests et une réticence à être franche. Ce score est également obtenu par des personnes peu enclines à l'introspection et à la réflexion, qui n'aiment pas regarder à l'intérieur d'elles-mêmes.

Si une personne répond sincèrement et croit vraiment que son « moi réel » n'est presque pas différent du « moi idéal », nous pouvons parler de estime de soi gonflée, c'est à dire. Ces personnes ont confiance en leur propre infaillibilité, et il est alors assez difficile d'interagir avec elles, car elles ne sont pas prêtes à « entendre » les autres, à percevoir des signaux de l'extérieur qui nécessitent des changements dans leur comportement.

Etude de l'estime de soi de la personnalité.

Option I

Instructions pour les tests

Chaque personne a certaines idées sur l'idéal des traits de personnalité les plus précieux. Les gens se concentrent sur ces qualités dans le processus d’auto-éducation. Quelles qualités appréciez-vous le plus chez les gens ? U personnes différentes Ces idées ne sont pas les mêmes, et donc les résultats de l’auto-éducation ne sont pas les mêmes. Quelles idées avez-vous sur l’idéal ? La tâche suivante, réalisée en deux étapes, vous aidera à comprendre cela.

Étape 1

Divisez une feuille de papier en quatre parties égales, étiquetez chaque partie avec les chiffres romains I, II, III, IV.

Quatre ensembles de mots sont donnés pour caractériser traits positifs de personnes. Dans chaque ensemble de qualités, vous devez mettre en évidence celles qui sont les plus importantes et les plus précieuses pour vous personnellement, et que vous préférez aux autres. Quelles sont ces qualités et combien il y en a – chacun décide pour lui-même.

Lisez attentivement les mots du premier ensemble de qualités. Notez les qualités qui vous sont les plus précieuses dans une colonne avec leurs numéros à gauche. Passez maintenant au deuxième ensemble de qualités - et ainsi de suite jusqu'à la toute fin. En conséquence, vous devriez vous retrouver avec quatre ensembles de qualités idéales.

Afin de créer les conditions d'une compréhension égale des qualités par tous les participants à l'examen psychologique, nous proposons une interprétation de ces qualités :

JE. Les relations interpersonnelles, communication.

1. Politesse– le respect des règles de décence, de courtoisie.
2. Bienveillance– une pensée ou une action visant le bien-être des personnes ; prendre soin, prendre soin.
3. La sincérité– expression de sentiments authentiques, véracité, franchise.
4. Collectivisme– la capacité de soutenir un travail commun, des intérêts communs, des principes collectifs.
5. Réactivité- la volonté de répondre aux besoins des autres.
6. Cordialité- une attitude cordiale et affectueuse, combinée à l'hospitalité, avec une volonté de servir d'une manière ou d'une autre.
7. Sympathie– une attitude réactive et sympathique envers les expériences et les malheurs des gens.
8. Tact– le sens des proportions, qui crée la capacité de se comporter en société sans porter atteinte à la dignité des personnes.
9. Tolérance– la capacité de traiter les opinions, le caractère et les habitudes des autres sans hostilité,
10. Sensibilité– réactivité, empathie, capacité à comprendre facilement les gens.
11. Bonne volonté– désir de bien envers les gens, volonté de contribuer à leur bien-être.
12. La convivialité– la capacité d’exprimer des sentiments d’affection personnelle.
13. Charme- la capacité de charmer, d'attirer.
14. Sociabilité– capacité à entrer facilement en communication.
15. Obligatoire- fidélité à la parole, au devoir, à la promesse.
16. Responsabilité– nécessité, obligation d’être responsable de ses actes et de ses actes.
17. Franchise– ouverture, accessibilité pour les personnes.
18. Justice – Évaluation objective les gens conformément à la vérité.
19. Compatibilité– la capacité de combiner ses efforts avec l’activité des autres pour résoudre des problèmes communs.
20. Exigence– la rigueur, l'attente des gens de remplir leurs devoirs et devoirs.

II. Comportement

1. Activité– manifestation d'une attitude intéressée envers le monde environnant et envers soi-même, envers les affaires de l'équipe, actions énergétiques et des actes.
2. Fierté- amour propre.
3. Bonne nature– douceur de caractère, bienveillance envers les gens.
4. Décence– honnêteté, incapacité à commettre des actes ignobles et antisociaux.
5. Courage– la capacité de prendre et de mettre en œuvre ses décisions sans crainte.
6. Dureté– la capacité d’insister sur soi-même, de ne pas céder à la pression, la fermeté, la stabilité.
7. Confiance– la foi dans la justesse des actions, l’absence d’hésitation ou de doute.
8. Honnêteté– franchise, sincérité dans les relations et les actions.
9. Énergie– esprit de décision, activité d'actions et d'actions.
10. Enthousiasme- forte inspiration, exaltation.
11. Intégrité– l’exercice honnête de ses fonctions.
12. Initiative– désir de nouvelles formes d'activité.
13. Intelligence – haute culture, éducation, érudition.
14. Persévérance– persévérance dans la réalisation des objectifs.
15. Détermination– inflexibilité, fermeté dans les actions, capacité à prendre des décisions rapidement, à surmonter les fluctuations internes.
16. Intégrité– la capacité d’adhérer à des principes, des croyances et des points de vue fermes sur les choses et les événements.
17. Autocritique– le désir d’évaluer son comportement, la capacité de révéler ses erreurs et ses défauts.
18. Indépendance– la capacité de réaliser des actions sans l’aide des autres, par soi-même.
19. Équilibre– caractère et comportement réguliers et calmes.
20. Détermination– avoir un objectif clair, l’envie de l’atteindre.

III. Activité

1. Prévenance- un aperçu approfondi de l'essence du problème.
2. Efficacité– connaissance du sujet, entreprise, intelligence.
3. La maîtrise- le grand art dans tous les domaines.
4. Compréhension- capacité à comprendre le sens, intelligence.
5. Vitesse– rapidité des actions et des actions, rapidité.
6. Calme- concentration, intelligence.
7. Précision– la capacité d'agir comme spécifié, conformément au modèle.
8. Un dur travail– l’amour du travail, des activités socialement utiles qui demandent des efforts.
9. Passion- la capacité de se consacrer pleinement à n'importe quelle tâche.
10. Persévérance– diligence dans quelque chose qui demande beaucoup de temps et de patience.
11. Précision– respect de l'ordre en tout, minutie du travail, diligence.
12. Attention– se concentrer sur l’activité en cours.
13. Prévoyance- la prévoyance, la capacité de prévoir les conséquences, de prédire l'avenir.
14. Discipline– habitude de discipline, conscience du devoir envers la société.
15. Performance– diligence, bonne exécution des tâches.
16. Curiosité– un esprit curieux, une tendance à acquérir de nouvelles connaissances.
17. Ingéniosité– la capacité de trouver rapidement une issue à des situations difficiles.
18. Sous-séquence– la capacité d’effectuer des tâches, des actions dans un ordre strict, de manière logique.
19. Performance– la capacité de travailler dur et de manière productive.
20. Scrupules– précision jusque dans les moindres détails, soin particulier.

IV. Expériences, sentiments

1. Gaieté– une sensation de plénitude de force, d’activité, d’énergie.
2. Intrépidité- manque de peur, de courage.
3. Gaieté- un état insouciant et joyeux.
4. Soulitude– gentillesse sincère, disposition envers les gens.
5. Miséricorde- volonté d'aider, de pardonner par compassion, philanthropie.
6. Tendresse- une manifestation d'amour, d'affection.
7. L'amour de la liberté– l’amour et le désir de liberté, d’indépendance.
8. Cordialité– la sincérité, la sincérité dans les relations.
9. Passion– la capacité de se consacrer pleinement à sa passion.
10. La timidité– la capacité d’éprouver un sentiment de honte.
11. Excitation- une mesure de l'expérience, de l'anxiété mentale.
12. Enthousiasme- un grand élan de sentiments, de ravissement, d'admiration.
13. Pitié- une tendance à ressentir de la pitié et de la compassion.
14. Gaieté– constance des sentiments de joie, absence de découragement.
15. Amour– la capacité d’aimer profondément et beaucoup.
16. Optimiste– attitude joyeuse, croyance dans le succès.
17. Retenue– la capacité de s’empêcher d’exprimer ses sentiments.
18. Satisfaction- un sentiment de plaisir dû à la réalisation des désirs.
19. Fraîcheur– la capacité à rester calme et maître de soi.
20. Sensibilité– facilité d'apparition d'expériences, de sentiments, susceptibilité accrue aux influences extérieures.

ScèneII

Considérez attentivement les traits de personnalité que vous avez notés dans la première série et trouvez parmi eux ceux que vous possédez. vraiment. Encerclez les chiffres à côté d’eux. Passons maintenant au deuxième ensemble de qualités, puis aux troisième et quatrième.

Traitement des résultats des tests

Comptez combien vous en avez trouvé de vraies qualités (R.).

Comptez la quantité qualités idéales, écrit par vous ( ET; qualités écrites dans la première étape), puis calculez leur pourcentage :

C = (R/I) * 100 %.

Niveaux d'estime de soi
Insuffisamment bas	Court	En dessous de la moyenne	Moyenne	Au dessus de la moyenne	Haut	Insuffisamment élevé
Hommes
0-10	11–34	35-45	46-54	55-63	64-66	67
Femmes
0-15	16-37	38-46	47-56	57-65	66-68	69

Option 2

Instructions pour les tests

Lisez attentivement l'ensemble des 20 traits de personnalité : précision, gentillesse, gaieté, persévérance, intelligence, véracité, intégrité, indépendance, modestie, sociabilité, fierté, conscience, indifférence, paresse, arrogance, lâcheté, cupidité, suspicion, égoïsme, impudence.

Dans la colonne " idéal«Sous le numéro (rang) 1, notez la qualité ci-dessus que vous appréciez le plus chez les personnes, sous le numéro 2 - la qualité que vous appréciez un peu moins, etc., par ordre décroissant d'importance. Sous le numéro 13, indiquez la qualité - le défaut - de ce qui précède, que vous pourriez le plus facilement pardonner aux gens (après tout, comme vous le savez, il n'y a pas de personnes idéales, tout le monde a des défauts, mais certains peuvent être pardonnés et d'autres non). , au numéro 14 se trouve le défaut le plus difficile à pardonner, etc., au numéro 20 se trouve la qualité la plus dégoûtante, de votre point de vue, des personnes.

Dans la colonne " je"Sous (rang) 1, notez la qualité ci-dessus qui est la plus développée pour vous personnellement (qu'il s'agisse d'un avantage ou d'un inconvénient), au numéro 2 - la qualité qui est légèrement moins développée pour vous, etc. par ordre décroissant, sous les derniers chiffres se trouvent les qualités les moins développées ou absentes en vous.

Exemple de formulaire pour le test

Traitement des résultats des tests

Dans la colonne n°3, le répondant doit calculer la différence des numéros de rang pour chaque qualité écrite. Par exemple: une propriété telle que « propreté » dans la première colonne (Idéal) est classée 1ère, et dans la seconde (I) – à la 7ème ; d sera égal à 1-7=-6 ; une qualité telle que « l’esprit de principe » occupe la troisième place dans la première et la deuxième colonnes. Dans ce cas d sera égal à 3-3=0 ; une qualité telle que « l’indifférence » est classée 20e dans la première colonne et 2e dans la seconde. d sera égal à 20-2=18, etc.

La colonne n°5 calcule le montant j 2, c'est-à-dire:

Σd 2 = d 1 2 + d 2 2 + d 3 2 + … + d 20 2;

R = 1 – 6Σd 2 /(n 3 – n), Où

• n– nombre de paires comparées

Dans le cas de n=20, la formule prend la forme suivante :

R = 1 – 0,00075Σd 2

Valeurs R. sera dans [-1; +1].

Niveaux d'estime de soi
Insuffisamment bas	Court	En dessous de la moyenne	Moyenne	Au dessus de la moyenne	Haut	Insuffisamment élevé
[-1; 0]	(0; 0,2]					(0,8; 1]

Interprétation des résultats des tests

L'estime de soi peut être optimale Et sous-optimal. Avec une estime de soi optimale et adéquate, le sujet corrèle correctement ses capacités et ses capacités, est assez critique envers lui-même, s'efforce d'examiner de manière réaliste ses échecs et ses succès, essaie de se fixer des objectifs réalisables qui peuvent être atteints dans la pratique. Il aborde l'évaluation de ce qui a été réalisé non seulement avec ses propres normes, mais essaie également d'anticiper la réaction des autres : collègues de travail et proches. Autrement dit, estime de soi adéquate est le résultat d'une recherche constante d'une mesure réelle, c'est-à-dire sans trop de surestimation, mais aussi sans être trop critique envers votre communication, votre comportement, vos activités, vos expériences. Cette auto-évaluation est la meilleure pour des conditions et des situations spécifiques.

Le niveau optimal inclut l'estime de soi " haut niveau" Et " au dessus de la moyenne"(une personne se valorise à juste titre, se respecte, est satisfaite d'elle-même), et aussi " niveau moyen "(une personne se respecte, mais connaît ses faiblesses et s'efforce de s'améliorer, de se développer).

L’estime de soi peut être sous-optimale – trop élevée ou trop faible.

Basé estime de soi trop élevée une personne développe une idée fausse sur elle-même, une image idéalisée de sa personnalité et de ses capacités, de sa valeur pour les autres, pour la cause commune. Dans de tels cas, une personne ignore les échecs afin de maintenir l'habituel Grandement apprécié vous-même, vos actions et vos actes. Il existe une « répulsion » émotionnelle aiguë envers tout ce qui viole l’image de soi. La perception de la réalité est déformée, l'attitude à son égard devient inadéquate - purement émotionnelle. Le grain rationnel de l’évaluation tombe complètement. Par conséquent, une remarque juste commence à être perçue comme une pinaille et une évaluation objective des résultats du travail comme injustement sous-estimée. L’échec apparaît comme la conséquence de machinations de quelqu’un ou de circonstances défavorables, qui ne dépendent en aucun cas des actions de l’individu lui-même.

Homme avec estime de soi gonflée et inadéquate ne veut pas admettre que tout cela est une conséquence de ses propres erreurs, de sa paresse, de son manque de connaissances, de capacités ou d’un comportement incorrect. La difficulté surgit état émotionnel– effet d’insuffisance, raison principale c’est la persistance du stéréotype existant selon lequel on surestime sa personnalité. Si une haute estime de soi est plastique, change en fonction de l'état réel des choses - augmente avec le succès et diminue avec l'échec, cela peut alors contribuer au développement de l'individu, car elle doit tout mettre en œuvre pour atteindre ses objectifs, se développer ses capacités et sa volonté.

L'estime de soi peut être faible, c'est-à-dire en dessous des capacités réelles de l'individu. Cela conduit généralement au doute de soi, à la timidité, au manque d’audace et à l’incapacité de réaliser ses capacités. Ces personnes ne se fixent pas d'objectifs difficiles à atteindre, se limitent à résoudre des problèmes ordinaires et sont trop critiques envers elles-mêmes.

Une estime de soi trop élevée ou trop faible perturbe le processus d’autonomie gouvernementale et fausse la maîtrise de soi. Cela est particulièrement visible dans la communication, où les personnes ayant une estime de soi élevée et faible provoquent des conflits. À estime de soi gonflée les conflits surviennent en raison d'une attitude dédaigneuse envers les autres et d'un traitement irrespectueux à leur égard, de déclarations trop dures et infondées qui leur sont adressées, de l'intolérance aux opinions des autres, de manifestations d'arrogance et de vanité. Une faible autocritique les empêche même de remarquer comment ils insultent les autres avec arrogance et un jugement incontestable.

À faible estime de soi des conflits peuvent surgir en raison de la criticité excessive de ces personnes. Ils sont très exigeants envers eux-mêmes et encore plus envers les autres, ils ne pardonnent pas une seule erreur ou erreur et ils ont tendance à constamment souligner les défauts des autres. Et même si cela est fait avec les meilleures intentions, cela devient néanmoins une cause de conflit car peu de gens peuvent tolérer un « sciage » systématique. Lorsqu'ils ne voient que le mauvais en vous et le soulignent constamment, alors l'hostilité surgit envers la source de telles évaluations, pensées et actions.

Effet d'insuffisance surgit comme une tentative de personnes ayant une haute estime de soi de se protéger des circonstances réelles et de maintenir leur estime de soi habituelle. Cela conduit à une perturbation des relations avec les autres. Vivre du ressentiment et de l'injustice vous permet de vous sentir bien, de rester au bon niveau à vos propres yeux et de vous considérer blessé ou offensé. Cela élève une personne à ses propres yeux et élimine l'insatisfaction envers elle-même. Le besoin d'une estime de soi exagérée est satisfait et il n'est pas nécessaire de le changer, c'est-à-dire de s'attaquer à la gestion elle-même. Des conflits surviennent inévitablement avec des personnes qui ont des idées différentes sur un individu donné, ses capacités, ses capacités et sa valeur pour la société. L'effet d'insuffisance est une défense psychologique, il s'agit d'une mesure temporaire car elle ne résout pas le problème principal, à savoir un changement fondamental dans l'estime de soi sous-optimale, qui est à l'origine de relations interpersonnelles défavorables.

Ces techniques nous permettent de résoudre plusieurs autres problèmes de recherche et pratiques. En voici quelques uns:

JE. Il existe plusieurs formes d'activité humaine : communication, comportement, activité, expériences. Une personne peut également être considérée comme un sujet d'autonomie gouvernementale. La mise en œuvre simultanée de toutes ces formes d'activité étant difficile, l'individu s'intéresse à un ou deux domaines de sa vie. En effet, tout le monde a observé des gens qui vivent « dans le monde des gens », « dans un monde fermé », « dans le monde des affaires » et « dans le monde des sentiments ». Il serait naturel de supposer que lors de l'exécution de la technique, les gens choisissent davantage de qualités dans le domaine qui les intéresse davantage. Ceci permet découvrez dans quel domaine se situent leurs intérêts et leurs préférences. Pour cela, vous devez calculer combien de qualités « idéales » ont été écrites pour chacun des quatre blocs et comparer les nombres obtenus les uns avec les autres. Le niveau principal sera le niveau de l'activité humaine où sont collectées les qualités les plus « idéales » et les plus « réelles », ainsi que leur pourcentage.

II. Disponible une idée des orientations de valeurs d'un groupe différent des autres par son âge, son sexe, sa profession ; Pour ce faire, vous devez calculer combien de personnes ont choisi telle ou telle qualité et avec quel rang d'importance. Si ce nombre est converti en pourcentage, une opportunité intéressante s'ouvre alors pour comparer les groupes entre eux en termes de préférence pour les traits de personnalité et de degré d'importance des propriétés individuelles pour cela. Le classement de ces propriétés en fonction du nombre de personnes qui ont choisi cette propriété montre quelle place elle occupe dans le système holistique d'idées sur la personnalité.

III. Disponible une idée de la façon dont chaque individu diffère des autres dans son lignes directrices en matière de valeurs . Pour ce faire, vous devez créer un « portrait » moyen orientations de valeur le groupe auquel il appartient. Alors tu as besoin analyse qualitative les qualités qu'il a choisies et les traits de personnalité que l'on retrouve le plus souvent dans l'ensemble du groupe. Ainsi, dans le contexte des préférences de groupe, il est possible d'identifier des caractéristiques individuelles.

Sources

• Test d'estime de soi/ Stolyarenko L.D. Fondamentaux de la psychologie : Atelier. – Rostov n/d, 2003. P.479-480

Peu de gens peuvent se regarder de l’extérieur et évaluer objectivement leur estime de soi. Notre test vous aidera à devenir un instant un observateur extérieur pour comprendre ce que vous devez rechercher.

Auparavant, nous avons publié un article sur la façon de se débarrasser du syndrome de l'excellent étudiant. C'est le principal adversaire d'une vision sobre et correcte du monde et d'une estime de soi normale. Si vous souffrez de mauvaise humeur, de dépression et d'échec, essayez de comprendre si vous souffrez d'un tel syndrome en lisant l'article correspondant.

Test d'estime de soi

Ce test très simple. On vous posera 8 questions, après avoir répondu auxquelles vous calculerez le nombre de points et comprendrez quelle est votre estime de soi. Chaque question ne doit avoir qu'une seule réponse.

Question 1 : Comment gérer l’échec ? Que faites-vous si vous échouez ?

a) Je suis bouleversé et déprimé ;
b) Je suis bouleversé, mais je cherche une issue à la situation ;
c) Je ne m'inquiète pas, car cela n'a aucun sens.

Question 2 : Comment vous décririez-vous ?

a) les échecs me suivent partout ;
b) J'essaie d'apprendre de mes erreurs ;
c) Je suis un gagnant dans la vie.

Question 3 : êtes-vous...

a) pessimiste ;
b) réaliste ;
c) optimiste.

Question 4 : si vous êtes occupé et avez beaucoup à faire et que vos collègues vous demandent de les aider à résoudre un problème difficile, alors...

a) vous les aiderez, car vous n'avez pas d'autre choix ;
b) vous les aiderez si vous êtes avec eux une bonne relation et tu es libre ;
c) vous ne les aiderez en aucun cas.

Question 5 : Si vous ne pouvez pas faire face à quelque chose d'important, alors...

a) essayez de tout faire vous-même ;
b) faites savoir à vos collègues et amis que vous avez besoin d’aide et continuez à chercher une solution ;
c) Je veillerai à ce que quelqu'un d'autre fasse mon travail.

Question 6 : Si quelqu’un fait délibérément la queue devant vous, que ferez-vous ?

a) rien, parce qu'il est peut-être pressé ;
b) dire poliment à la personne qu'elle a tort. Si vous obtenez un refus, vous tenterez de résoudre le problème différemment ;
c) votre temps personnel vous a été retiré, alors ne vous arrêtez pas jusqu'à ce que la personne fasse la queue conformément aux règles.

Question 7 : Si on vous proposait un emploi lié à la gestion des ressources humaines, que feriez-vous ?

a) refusé parce que c'est très difficile et que vous aurez beaucoup de responsabilités ;
b) prendrait le temps de réfléchir, d'évaluer ses capacités et de demander conseil à ses proches et amis ;
c) serait immédiatement d'accord.

Question 8 : À quelle fréquence rencontrez-vous des gens de votre propre initiative ?

a) presque jamais ou jamais ;
b) rarement, de temps en temps. Il doit y avoir une bonne raison ou mon intérêt ;
c) Je fais toujours des connaissances lorsque je suis d'humeur appropriée.

Si vous avez marqué de 8 à 16 points inclus, alors votre estime de soi est faible et votre confiance en vous fait probablement défaut. Dans ce cas, nous vous recommandons de lire l'article sur la façon d'augmenter l'estime de soi et de développer la confiance en soi. N'oubliez pas que votre cas est très courant et que des milliers de personnes chaque jour dans le monde se débarrassent de l'insécurité de diverses manières.

Si vos scores sont compris entre 17 et 31, alors tout va bien pour toi. Essayez de continuer à regarder le monde avec un œil sobre et d'évaluer vos capacités aussi objectivement que possible. Très probablement, vous êtes un bon ami et camarade, et vous avez également vos propres passe-temps qui vous procurent du plaisir. Un article sur la règle des 20 minutes vous aidera à tirer le meilleur parti de la vie et vous expliquera comment apprendre à développer des habitudes saines.

Essayez de ne pas aller aux extrêmes, soyez capable de vous mettre à la place des autres, mais ne vous oubliez pas non plus. Le bonheur et l'harmonie résident dans l'équilibre entre le sacrifice de soi et l'égoïsme, qui sont les deux extrêmes d'une triste fin : la solitude. Travaillez sur vous-même, car toute notre vie réside dans le développement personnel. Bonne chance et n'oubliez pas d'appuyer sur les boutons et

Questionnaire de test « Déterminer le niveau d'estime de soi » S.V. Kovalev

Description de la technique

La technique développée par S.V. Kovalev, vise à déterminer le niveau d'estime de soi d'un individu. Représente 32 jugements face auxquels vous devez exprimer votre attitude en utilisant les options de réponse proposées.

Instructions

« On vous propose 32 jugements et cinq réponses possibles, chacune correspondant à un certain nombre de points. En exprimant votre degré d'accord avec les jugements, vous attribuez des points :

4 – très souvent ;

3 – souvent ;

2 – parfois ;

1 – rare ;

0 – jamais.

Matériel de stimulation

1. Je veux que mes amis me remontent le moral.

2. Je me sens constamment responsable de mon travail (étude).

3. Je m'inquiète pour mon avenir.

4. Beaucoup de gens me détestent.

5. J'ai moins d'initiative que les autres.

6. Je m'inquiète pour mon état mental.

7. J'ai peur d'avoir l'air stupide.

8. Apparence d'autres sont bien meilleurs que le mien.

9. J'ai peur de prononcer un discours devant des inconnus.

10. Je fais souvent des erreurs.

11. Quel dommage que je ne sache pas parler correctement avec les gens.

12. Quel dommage que je manque de confiance en moi.

13. J'aimerais que les autres encouragent mes actions plus souvent.

14. Je suis trop modeste.

15. Ma vie est inutile.

16. Beaucoup de gens ont des opinions erronées sur moi.

18. Les gens attendent beaucoup de moi.

19. Les gens ne sont pas particulièrement intéressés par mes réalisations.

20. Je suis un peu gêné.

21. J'ai l'impression que beaucoup de gens ne me comprennent pas.

22. Je ne me sens pas en sécurité.

23. Je m'inquiète souvent inutilement.

24. Je me sens mal à l'aise lorsque j'entre dans une pièce où des gens sont déjà assis.

25. Je me sens contraint.

26. J'ai l'impression que les gens parlent de moi dans mon dos.

27. Je suis sûr que les gens acceptent presque tout plus facilement que moi.

28. Il me semble que des problèmes sont sur le point de m'arriver.

29. Je m'inquiète de la façon dont les gens me traitent.

30. Quel dommage que je ne sois pas si sociable.

31. Dans les différends, je ne m'exprime que lorsque je suis sûr d'avoir raison.

32. Je pense à ce que les gens attendent de moi.

Traitement des résultats

Les résultats sont traités en additionnant les scores des 32 jugements.

Interprétation des résultats

– Avecpoints d'ummade 0 à 25 parler dehaut niveau amour propre , dans lequel une personne, en règle générale, n'est pas accablée de doutes, répond de manière adéquate aux commentaires des autres et évalue sobrement ses actions ;

– points totauxdu 26 au 45 indiqueniveau moyen d'estime de soi . Une personne avec ce niveau d'estime de soi ressent de temps en temps une maladresse inexplicable dans ses relations avec les autres et se sous-estime souvent elle-même et ses capacités sans raison suffisante.

– points totauxde 46 à 128 pointe versniveau faible amour propre , dans lequel une personne tolère souvent douloureusement les remarques critiques qui lui sont adressées, essaie le plus souvent de s'adapter aux opinions des autres et souffre grandement d'une timidité excessive.

% d'élèves éprouvent un niveau élevé d'estime de soi et réagissent de manière adéquateYut aux commentaires des autres et évaluer sobrementYut vos actions ;

% des étudiants expérimententmoyenneniveau d'estime de soi. Ilsje le ressens de temps en tempsYut une maladresse inexplicable dans les relations avec les autres, souvent sous-estiméeYut vous-même et vos capacités sans motifs suffisants.

% des étudiants expérimententmoyenneniveau d'estime de soi, auquelIlsle transfert est souvent douloureuxjet des remarques critiques qui vous sont adressées, souvent anciennesYuessaie de s'adapter aux opinions des autres, souffre énormémentYut par timidité excessive.

La méthode de diagnostic express du niveau d’estime de soi d’une personne permet d’évaluer rapidement ses capacités. Paradoxalement, une personne est la façon dont elle s'imagine, se sent et se crée (voir Fig. N° 1). Sur la base de l'estime de soi existante, une personne fait des choix quotidiens sur la façon de se comporter, l'estime de soi fournit un relatif la stabilité personnalité et peut êtreimpulsion au développement personnel. La véritable estime de soi maintient la dignité d'une personne et lui procure une satisfaction morale. Une attitude adéquate ou inadéquate envers soi-même conduit soit à une harmonie d'esprit, apportant une confiance en soi raisonnable, soit à des conflits internes et/ou interpersonnels constants.

L'estime de soi en psychologie est l'idée qu'a une personne de l'importance de ses activités personnelles dans la société et son évaluation d'elle-même et de ses propres qualités et sentiments, avantages et inconvénients, leur expression ouverte ou fermée. Le principal critère d’évaluation est le système de significations personnelles d’une personne.

Test Diagnostic Express du niveau d'estime de soi d'un individu (Méthodologie de diagnostic de l'estime de soi) :

Instructions.

En répondant aux questions, indiquez dans quelle mesure les affections suivantes sont courantes pour vous : très souvent, souvent, parfois, rarement, jamais.

Questionnaire pour les méthodes de diagnostic express de l'estime de soi.

1. Je veux que mes amis me remontent le moral.

2. Je me sens responsable de mon travail.

3. Je m'inquiète pour mon avenir.

4. Beaucoup de gens me détestent.

5. J'ai moins d'initiative que les autres.

6. Je m'inquiète pour mon état mental.

7. J'ai peur d'avoir l'air stupide.

8. L’apparence des autres est bien meilleure que la mienne.

9. J'ai peur de prononcer un discours devant des inconnus.

10. Je fais des erreurs dans ma vie.

11. Quel dommage que je ne sache pas parler correctement avec les gens.

12. Quel dommage que je manque de confiance en moi.

13. J'aimerais que mes actions soient approuvées par les autres.

14. Je suis trop modeste.

15. Ma vie est inutile.

16. Beaucoup de gens ont des opinions erronées sur moi.

18. Les gens attendent beaucoup de moi.

19. Les gens ne sont pas particulièrement intéressés par mes réalisations.

20. Je suis souvent gêné.

21. J'ai l'impression que beaucoup de gens ne me comprennent pas.

23. Je m'inquiète souvent et inutilement.

24. Je me sens mal à l'aise lorsque j'entre dans une pièce où des gens sont déjà assis.

25. Je me sens contraint.

26. J'ai l'impression que les gens parlent de moi dans mon dos.

27. Je suis sûr que les gens acceptent tout dans la vie plus facilement que moi.

28. Il me semble que des problèmes sont sur le point de m'arriver.

29. Je m'inquiète de la façon dont les gens me traitent.

30. Quel dommage que je ne sois pas si sociable.

31. Dans les différends, je ne m'exprime que lorsque je suis sûr d'avoir raison.

32. Je réfléchis à ce que le public attend de moi.

Clé du test, du traitement et de l’interprétation des résultats.

Pour déterminer le niveau de votre estime de soi, vous devez additionner tous les points des énoncés sur l'échelle suivante :

Très souvent - 4 points

Souvent - 3 points

Parfois - 2 points

Rarement - 1 point

Jamais - 0 point

Calculez maintenant le total score total pour les 32 jugements.

Niveaux d’estime de soi :

Un score de 0 à 25 indique haut niveau d'estime de soi, dans lequel une personne réagit correctement aux commentaires des autres et doute rarement de ses actions.
Un score de 26 à 45 indique niveau moyen d'estime de soi, dans lequel une personne essaie seulement occasionnellement de se conformer aux opinions des autres.
Un score compris entre 46 et 128 indique faible estime de soi, dans lequel une personne tolère douloureusement les remarques critiques qui lui sont adressées, essaie toujours de prendre en compte les opinions des autres et se considère pire que les autres.

Chiffre n°1. Causes d'une faible (faible) estime de soi.