L'esprit intuitif est un don sacré,
et la pensée rationnelle est une servante dévouée.
Nous avons créé une société qui honore
serviteurs, mais en oubliant les cadeaux.
Albert Einstein .

Qu’est-ce que l’intelligence émotionnelle ?

Actuellement, le problème du lien entre les sentiments et la raison, émotionnel et rationnel, leur interaction et leur influence mutuelle devient de plus en plus intéressant. Intelligence émotionnelle est un phénomène qui combine la capacité à distinguer et comprendre les émotions, à gérer ses propres états émotionnels et les émotions de ses interlocuteurs. Le domaine de l’intelligence émotionnelle est relativement jeune, puisqu’il remonte à un peu plus d’une décennie. Cependant, des spécialistes du monde entier travaillent aujourd’hui sur ce problème. Parmi eux figurent R. Bar-On, K. Cannon, L. Morris, E. Orioli, D. Caruso, D. Goleman et d'autres.

Le terme « intelligence émotionnelle » a été utilisé pour la première fois en 1990 par J. Meyer et P. Salovey. L’une des définitions de l’intelligence émotionnelle formulée par ces auteurs est « la capacité de comprendre, d’évaluer et d’exprimer soigneusement ses émotions ; capacité à comprendre les émotions et la connaissance émotionnelle ; ainsi que la capacité à gérer les émotions, qui contribue à la croissance émotionnelle et intellectuelle de l'individu.

Le développement de l'intelligence émotionnelle acquiert une importance et une pertinence particulières à l'âge préscolaire et primaire, car c'est pendant ces périodes que les enfants se développent activement émotionnellement, améliorent leur conscience de soi, leur capacité de réflexion et de décentrement (la capacité de prendre la position d'un partenaire , tenir compte de ses besoins et de son ressenti). Il est également conseillé de travailler sur le développement de l'intelligence émotionnelle chez les adolescents qui se distinguent par une grande sensibilité et une flexibilité de tous les processus mentaux, ainsi qu'un profond intérêt pour la sphère de leur monde intérieur.

Aujourd'hui, au Canada et en Europe, des instituts entiers ont été ouverts pour traiter du problème de la relation entre émotions et intelligence, et des programmes distincts ont été créés pour le développement de l'intelligence émotionnelle des enfants.

Pourquoi faut-il développer l’intelligence émotionnelle ?

Les enseignants et les psychologues se posent peut-être une bonne question : pourquoi est-il si important de développer l’intelligence émotionnelle ? La réponse est apportée par de nombreuses études scientifiques indiquant qu’un faible niveau d’intelligence émotionnelle peut conduire à la consolidation d’un complexe de qualités appelé alexithymie. Alexithymie- difficulté à reconnaître et à déterminer ses propres émotions – augmente le risque de maladies psychosomatiques chez les enfants et les adultes. Ainsi, la capacité de comprendre ses propres sentiments et de les gérer est un facteur personnel qui renforce la santé psychologique et somatique de l’enfant.

De plus, les chercheurs ont constaté que près 80 % du succès dans les sphères sociales et personnelles de la vie est déterminé par le niveau de développement de l'intelligence émotionnelle, et seulement 20 % par le célèbre QI - quotient intellectuel, qui mesure le degré des capacités mentales d'une personne.. Cette conclusion des scientifiques a changé les points de vue sur la nature de la réussite personnelle et le développement des capacités humaines au milieu des années 90 du 20e siècle. Il s’avère que l’amélioration de la pensée logique et des perspectives d’un enfant n’est pas la clé de sa réussite future dans la vie. Il est bien plus important que l'enfant maîtrise les capacités de l'intelligence émotionnelle, à savoir :

• la capacité de contrôler vos sentiments afin qu'ils ne « débordent » pas ;
• la capacité d’influencer consciemment ses émotions ;
• la capacité d'identifier vos sentiments et de les accepter tels qu'ils sont (les reconnaître) ;
• la capacité d’utiliser vos émotions pour votre bénéfice et celui des autres ;
• la capacité de communiquer efficacement avec d’autres personnes et de trouver un terrain d’entente avec eux ;
• la capacité de reconnaître et d'admettre les sentiments des autres, de s'imaginer à la place d'une autre personne, de sympathiser avec elle.

Des chercheurs étrangers en intelligence émotionnelle ont identifié certaines caractéristiques liées à l’âge dans le développement de cette qualité. L'intelligence émotionnelle s'améliore à mesure que l'on acquiert de l'expérience de vie, augmentant à l'adolescence et à l'âge adulte. Cela signifie que le niveau d’intelligence émotionnelle d’un enfant est évidemment inférieur à celui d’un adulte et ne peut pas lui être égal. Mais cela ne signifie pas que la formation de capacités émotionnelles est inappropriée pendant l'enfance. Au contraire, il est prouvé que les programmes éducatifs spéciaux augmentent considérablement le niveau de compétence émotionnelle des enfants.

Comment mesurer l’intelligence émotionnelle ?

Il faut dire quelques mots sur le système de diagnostic de l'intelligence émotionnelle qui existe aujourd'hui. La psychologie de l'intelligence émotionnelle se développant principalement à l'étranger, son appareil de diagnostic apparaît également sous la forme de techniques étrangères, souvent non adaptées et non traduites en russe. Néanmoins, les méthodes étrangères de mesure de l'intelligence émotionnelle méritent l'attention des spécialistes nationaux, car une tâche prometteuse pour le développement de ce domaine scientifique est l'adaptation des développements existants aux conditions russes.

Existe actuellement 3 groupes de techniques d'intelligence émotionnelle:

1. Méthodes qui étudient les capacités individuelles qui composent l’intelligence émotionnelle ;

2.Méthodes basées sur l'auto-évaluation et l'auto-évaluation des sujets ;

3. Méthodes - « multi-évaluateurs », c'est-à-dire des tests qui doivent être remplis non seulement par le sujet, mais aussi par 10 à 15 personnes qu'il connaît (les soi-disant « évaluateurs »), qui attribuent des points à son émotion intelligence.

Par exemple, l'échelle d'intelligence émotionnelle multifactorielle MOI, CE EST appartient au premier groupe de méthodes. Il a été développé en 1999 par J. Meyer, P. Salovey et D. Caruso. Le MEIS est un test écrit avec des options de réponse vrai et faux. MEIS contient plusieurs types de tâches que le candidat doit résoudre : des tâches sur la reconnaissance des émotions, des tâches sur la capacité à décrire ses propres émotions, des tâches sur la compréhension de la composition et des relations de diverses émotions, ainsi que des tâches sur la capacité à gérer les émotions.

Le groupe de méthodes basées sur l'auto-évaluation et l'auto-évaluation comprend Questionnaire sur le quotient émotionnel EQ-i R.Bar-On . Le chercheur étranger R. Bar-On a passé une vingtaine d'années à rechercher et à créer cette technique. C'est lui qui a introduit le concept de coefficient émotionnel en psychologie - égaliseur-par opposition au QI classique. Le questionnaire de R. Bar-On a été publié en 1997 et a déjà été publié en 14 langues, dont le russe. Le gros avantage de la technique est qu'elle dispose d'une version enfant (pour tester les enfants et adolescents de 6 à 18 ans). De plus, ce questionnaire mesure cinq composantes principales de l’intelligence émotionnelle : intrapersonnel(amour propre), interpersonnel(sympathie, responsabilité), adaptabilité(la capacité d'adapter vos émotions aux conditions changeantes), la gestion du stress(stabilité émotionnelle et résistance au stress) et humeur générale(optimisme).

L’un des tests « multi-estimateurs » est Ei-360, créé en 2000 par le Dr J.P. Pauliu-Fry. La mesure comprend une auto-évaluation, ainsi qu’une évaluation par un maximum de dix « évaluateurs » (il peut s’agir de la famille du sujet, de ses pairs ou de ses collègues). L'ensemble du processus de diagnostic se déroule via Internet. Cette technique est entièrement présentée sur Internet et est accessible à tous. C’est l’occasion de comparer votre propre perception de l’intelligence émotionnelle et la perception que les autres ont de leur intelligence.

Comme on peut le constater, il existe un éventail assez large de méthodes pour diagnostiquer l'intelligence émotionnelle. Selon les buts et objectifs d'une étude particulière, l'une ou l'autre technique peut être plus adaptée que d'autres.

Comment développer l’intelligence émotionnelle chez les enfants ?

Il existe deux approches possibles pour développer l’intelligence émotionnelle : vous pouvez travailler avec elle directement, ou vous pouvez travailler avec elle indirectement, à travers le développement des qualités qui lui sont associées. Aujourd'hui, il a déjà été prouvé que la formation de l'intelligence émotionnelle est influencée par le développement de qualités personnelles telles que la stabilité émotionnelle, une attitude positive envers soi-même, un lieu de contrôle interne (la volonté de voir la cause des événements en soi, et non dans les personnes environnantes et les facteurs aléatoires) et l'empathie (la capacité d'empathie). Ainsi, en développant ces qualités d'un enfant, vous pouvez augmenter le niveau de son intelligence émotionnelle.

Quant au travail direct avec l'intelligence émotionnelle, il faut admettre qu'il n'y a pas encore de programme en russe. Bien qu'en psychologie pratique domestique, il existe de nombreux développements dans le domaine du développement émotionnel de l'enfant, augmentant sa réflexion, son empathie et son autorégulation.

L'auteur de cet article dispense depuis trois ans des cours de psychologie préventive et développementale en 1ère année. "Terre d'émotions" visant à développer la santé psychologique et l’intelligence émotionnelle des enfants. Le programme a été élaboré par l'auteur, mais il utilise à la fois les exercices de l'auteur et ceux empruntés à d'autres spécialistes (T. Gromova, O. Khukhlaeva, Lyutova, Monina, etc.). Il n'existait aucune procédure normalisée pour évaluer l'efficacité de ce programme. Cependant, les critiques et les observations des enseignants, des parents et des psychologues indiquent une augmentation significative de la réflexion, de l'empathie, de l'expansion du vocabulaire psychologique des élèves, ainsi que de la conscience des enfants des causes de divers états émotionnels et des possibilités d'en sortir.

A titre d'illustration d'un travail de groupe avec des enfants visant à développer leur intelligence émotionnelle, je propose un plan de plusieurs leçons du programme "Terre d'émotions" dédié à l'émotion de la peur.

Objectifs de la leçon:

• « initier » les enfants à l'émotion de la peur : prise de conscience par les élèves de pourquoi une personne a besoin de peur, comment elle la gêne et comment elle l'aide (le développement des capacités métacognitives) ;
• actualisation et réponse aux sentiments de peur ;
• la prise de conscience par les enfants du fait que la peur est une émotion normale pour tous, et en même temps la compréhension de la nécessité de surmonter leurs propres peurs ;
• réduire la peur des personnages de contes de fées en utilisant des techniques d'identification, d'empathie, ainsi que le grotesque et l'humour ;
• apprendre aux enfants à trouver de manière indépendante des moyens de sortir de situations traumatisantes « terribles » ;
• transformation symbolique des émotions négatives en émotions positives et agréables.

Leçon n°1. Fear Island et ses habitants

1. Salutation : « Disons bonjour et saluons-nous avec les mains, les pieds, le nez… », etc.

2.Échauffement psychologique. « Habitants de l’Île de la Peur » : Chaque enfant reçoit une carte sur laquelle est inscrit le nom d'un des personnages effrayants (Baba Yaga, Koschey l'Immortel, vampire, squelette, etc.). Au signal du présentateur, l'enfant montre le héros aussi effrayant que possible, et tous les autres devinent qui était représenté.

3. « Faites un genre de héros effrayant ! » Chaque enfant invente une histoire expliquant pourquoi son héros - un habitant de l'île de la peur - est devenu effrayant, et tout le monde réfléchit ensemble à la manière de le libérer de la colère et de la peur, de le rendre gentil et heureux. Chaque personnage effrayant passe par un rituel de libération de la colère et devient gentil (l'enfant joue ou prononce cette transformation : par exemple, son héros pardonne à celui qui l'a offensé, etc.).

4. Rituel d'adieu - Feu d'artifice. présentateur En posant sa paume, l'enfant répond à la question : Pourquoi les héros et les gens deviennent-ils effrayants ? (À cause du ressentiment, de la colère, de la vengeance, etc.). Sur ordre du chef, chacun lâche les mains et les lève en lançant un feu d’artifice : Hourra !

Leçon n°2. Les habitants de Fear Island sont devenus drôles !

1.Salut.

2.Échauffement psychologique. "Effrayant - drôle": Chaque enfant reçoit une carte sur laquelle est écrit le nom d'un des personnages effrayants et son activité « non effrayante ». Par exemple, Baba Yaga va à un rendez-vous ou Koschey s'entraîne à la salle de sport, etc. Le but est de dépeindre le personnage de la manière la plus drôle possible et de faire rire tout le monde.

3. « Galerie du rire ». Les enfants dessinent dans leurs albums n'importe quel habitant de l'île de la peur, mais de telle manière que cela ne soit pas effrayant, mais drôle. Puis une exposition est organisée dans la Galerie du Rire, où chaque artiste parle de sa création, essayant de faire rire le public.

4. Rituel d'adieu - Feu d'artifice. Tous les participants de la classe placent leurs paumes sur celles du leader. Au signal 1-2-3, chacun lâche les mains et les lève ensemble, lançant un feu d'artifice : Hourra !

Leçon n°3. Nous vaincrons toutes les peurs !

1.Salut.

2.Échauffement psychologique. « Compétition de la peur » : les enfants se passent le ballon en terminant la phrase : « La personne a peur... ». Vous ne pouvez pas vous répéter. Celui qui se répète est éliminé du jeu. A la fin du jeu c'est fait conclusion: Tout le monde a peur de quelque chose, mais nous devons apprendre à surmonter nos peurs.

3. « Cube de révélations ». Pendant le cours, un « cube de révélation » magique apparaît. Enfants facultatif ils parlent de leurs peurs personnelles, et tout le monde pense qu'ils peuvent conseiller dans cette situation comment faire face à leurs peurs.

3. « Terre des Ténèbres ». On lit aux enfants un conte de fées du même nom sur la façon dont un petit garçon avait peur du noir et comment il a surmonté sa peur. Chacun écoute et dessine une illustration de ce conte de fées dans ses albums. Après avoir lu le conte de fées, il y a une discussion sur la façon dont le héros a géré ses peurs et sur ce qui l'a aidé dans ce domaine. Ceux qui souhaitent parler de leur expérience de dépassement de certaines peurs. Ensuite tout le monde complète les phrases : « La peur interfère quand… », « La peur aide quand… ». Fait conclusion cette peur peut non seulement gêner, mais aussi aider une personne : par exemple, l'avertir et la protéger du danger.

4. Rituel d'adieu - Feu d'artifice. Sur ordre du chef, chacun lâche les mains et les lève ensemble, lançant un feu d’artifice : Nous vaincrons toutes les peurs !

Le programme de formation décrit ci-dessus repose sur les principes suivants :

1) familiarisation ou répétition des émotions, concepts psychologiques nécessaires à la réussite du travail en classe ;

2) un bloc d'« échauffements » et d'exercices psychologiques visant à éliminer les pressions émotionnelles, la libre expression et la réponse des émotions, le comportement spontané ;

3) établir divers types de communications aux niveaux émotionnel, comportemental et cognitif à l'aide de méthodes ludiques ;

4) mettre en scène diverses situations de jeu de rôle pour apprendre à contrôler ses propres émotions ;

5) l'utilisation d'exercices pour développer les structures cognitives, la conscience des causes et des conséquences de divers états émotionnels.

1. Jeux et tâches favorisant la maîtrise des techniques de communication interpersonnelle, développant les moyens de communication verbaux et non verbaux ;

2. Différents types de discussions, jeux, éléments de psychodrame ;

3.Tâches qui contribuent à accroître l’estime de soi, ce qui conduit à un sentiment d’estime de soi et de confiance en soi ;

4. Exercices de relaxation pour soulager les tensions psychologiques et l’anxiété ; enseigner des techniques d’autorégulation.

Comment développer l’intelligence émotionnelle chez les adultes ?

Il convient également de noter certaines approches et techniques qui peuvent être utilisées pour développer l'intelligence émotionnelle non seulement chez les enfants, mais aussi chez les adolescents et les adultes.

Pour développer la compétence émotionnelle et la maîtrise des émotions, il est très important d’améliorer le processus de perception et d’évaluation émotionnelle de la réalité. Il existe deux manières principales de percevoir la réalité environnante et d'en recréer l'image : associée et dissociée. Approche associée signifie qu'une personne est à l'intérieur de la situation vécue, la regarde de ses propres yeux et a un accès direct à ses propres émotions. Méthode dissociée vous permet d'évaluer un événement comme s'il venait de l'extérieur, ce qui fait qu'une personne perd le contact avec les sentiments et les expériences qui ont eu lieu dans la situation réelle.

Pour ne plus ressentir d’émotions négatives et d’inconfort, de nombreux experts recommandent de se dissocier du souvenir dérangeant et désagréable. Pour ce faire, vous devez sortir mentalement de la situation vécue et regarder cet événement de l'extérieur. En regardant un film sur vous-même dans votre imagination, vous pouvez réduire la luminosité de l'image et remplacer les images en couleur par du noir et blanc. À la suite de telles actions, la situation désagréable cesse progressivement d'inquiéter la personne, ce qui lui permet d'y revenir plus tard et d'analyser sereinement toutes ses actions.

La procédure inverse est également très efficace. association avec des souvenirs agréables. Tout le monde peut se souvenir de nombreux événements associés à des émotions positives et à une bonne humeur. Pour retrouver la fraîcheur de souvenirs joyeux, il suffit de rentrer « à l'intérieur » d'un événement autrefois agréable, de le voir de ses propres yeux et d'essayer de ressentir les mêmes émotions qu'alors ( technique de visualisation). L’association peut également aider lors de la communication avec d’autres personnes. Étant donné que dans le processus de communication, beaucoup ne sont associés qu'à des détails désagréables, l'interaction avec les partenaires de communication provoque parfois un rejet. Si vous effectuez l'action inverse et vous associez à des sentiments agréables dans la communication, vous pouvez trouver des interlocuteurs agréables à proximité.

Ainsi, les émotions dépendent directement de la pensée. Grâce à la pensée et à l'imagination, une personne peut avoir diverses images du passé et du futur, ainsi que des expériences émotionnelles qui leur sont associées. Par conséquent, celui qui contrôle son imagination a également un bon contrôle sur ses émotions.

Afin de pouvoir contrôler non seulement vos propres états, mais aussi les émotions de votre interlocuteur, ce qui augmentera considérablement votre intelligence émotionnelle, vous pouvez faire un exercice "Aidez-moi à me calmer." Quelques personnes se retrouvent confrontées à une sorte de situation émotionnellement intense. La tâche d'un membre du couple est de soulager la tension de son partenaire. Les situations sont généralement de nature abstraite, voire fantastique, afin d'éviter l'implication personnelle des participants. Le temps est limité à 2-3 minutes. Le partenaire et les situations changent à chaque fois. À la fin de l'exercice, il y a une discussion sur les techniques utilisées par les participants pour soulager les tensions et laquelle d'entre elles a le mieux réussi.

Les exercices visant à trouver des similitudes avec d’autres personnes sont également utiles pour développer l’intelligence émotionnelle, qui est l’un des moyens d’apprendre à mieux se comprendre soi-même et comprendre les autres. A cet effet, la tâche est utilisée « Mettre l’accent sur les points communs » : il faut trouver mentalement 20 qualités communes avec une personne rencontrée il y a quelques jours voire une demi-heure. Cela développe simultanément la capacité de réflexion et une estime de soi adéquate.

Pour développer vos connaissances sur les émotions et les états émotionnels, vous pouvez développer les vôtres Dictionnaire des émotions. Il doit comporter quatre sections : émotions positives, négatives, neutres et ambivalentes (contradictoires). Le dictionnaire doit être réapprovisionné chaque fois qu'un nouveau terme décrivant un état émotionnel est mémorisé.

La capacité d’accepter inconditionnellement les autres, qui, selon de nombreux auteurs, fait également référence à l’intelligence émotionnelle, peut être développée de manière assez simple. Vous pouvez utiliser l'exercice pour cela « Emphase d'importance » : vous devez vous fixer un objectif au cours de la journée au moins deux (trois, quatre, cinq) fois pour souligner l'importance des personnes avec lesquelles vous travaillez ou communiquez - pour noter leurs idées et suggestions réussies, pour leur exprimer respect et sympathie.

Ainsi, l'éventail des techniques et des moyens de développer l'intelligence émotionnelle est assez riche. Le choix d'une approche spécifique dépend dans chaque cas individuel des objectifs et des personnes impliquées dans le travail.

J'espère sincèrement que l'expérience présentée dans cet article sera intéressante et utile aux enseignants et aux psychologues dans divers domaines.

Bibliographie:

1. Buzan T. Le pouvoir de l'intelligence sociale. – Minsk : « Medley », 2004. – 208 p.
2. Orme G. La pensée émotionnelle comme outil pour réussir. – M. : « KSP+ », 2003. – 272 p.
3. Taylaker J.B., Wiesinger U. Formation IQ : votre chemin vers le succès. – M. : Maison d'édition « AST », Maison d'édition « Astrel », 2004. – 174 p.
4. Khukhlaeva O.V. Chemin vers soi - M. : Genesis, 2001. – 280 p.

Devenir un spécialiste du ressenti signifie maîtriser plusieurs compétences, explique Mark Brackett, directeur du Yale Center for Emotional Intelligence. Tout d’abord, reconnaissez les émotions de vous-même et des autres (« Oui, je suis vraiment bouleversé ! »). Deuxièmement, comprendre les causes et les conséquences des émotions (« Est-ce le blues dû à la météo ou au taux de change ? »). Troisièmement, étiquetez avec précision ce qui se passe (« Ma frustration est due à la confusion »). Quatrièmement, exprimer ses émotions d'une manière socialement acceptable (« Dans cette tribu, les licenciés s'arrachent les cheveux »). Cinquièmement, gérez vos émotions (« Je me tiendrai sur la tête et tout passera »), et aidez également les autres à faire face à leurs sentiments (« Je t'ai apporté du thé et je suis prêt à t'écouter »).

Pourquoi ne pas oublier complètement toutes ces émotions ?

Le héros volontaire qui agit avec succès sans crainte ni doute est un mythe. Sans émotions, les gens ne pourront même pas passer un test, et ils n’y parviendront même pas : cela ne sert à rien. Les travaux du neurologue américain Antonio Damasio montrent clairement qu'en désactivant ses émotions, une personne perd complètement la capacité de prendre des décisions. Dans l’ensemble, l’émotion est une information supplémentaire. Si une personne comprend quoi en faire, cela aide grandement à résoudre divers problèmes de la vie.

Pourquoi les enfants ont-ils besoin de ça ?

Les parents essaient généralement de se concentrer sur le développement des compétences académiques. On pense qu'il est plus important pour les enfants de pouvoir effectuer des opérations arithmétiques avec des champignons que de deviner à temps que quelqu'un est sur le point de pleurer. Les scientifiques américains sont prêts à contester cela, affirmant que la compétence émotionnelle joue un rôle décisif dans la réussite scolaire. Et cela est compréhensible. Il y a près de trente ans, les pionniers de l'étude de l'intelligence émotionnelle - Mayer et Salovey - ont prouvé que la sphère sensorielle affecte directement l'attention, la mémoire, la capacité d'apprentissage, les capacités de communication et même la santé physique et mentale.

Les psychologues de l'Université de l'Oregon ajoutent que les étudiants ayant une intelligence émotionnelle développée se concentrent mieux, ont plus de facilité à établir des relations à l'école et sont plus empathiques que leurs pairs peu avisés.

Extrait du film Warner Bros.

Dans quelle mesure cela dépend-il des parents ?

En fait, oui. Les psychologues pensent que la réactivité parentale aide les enfants à développer leur intelligence émotionnelle, ainsi que approche coaching des émotions: Papa et maman parlent de leurs expériences et démontrent en même temps par leur exemple qu'on peut non seulement taper du poing sur la table avec émotion, mais aussi travailler. De plus, cela dépend beaucoup de la situation dans la famille. Plus l’atmosphère familiale est prospère, plus grandes sont les chances d’apprendre à reconnaître les nuances de l’humeur en inclinant la tête de la grand-mère. En 2011, des scientifiques britanniques ont publié une étude examinant la vie de 17 000 enfants. Il est devenu évident que le niveau de bien-être mental était fortement corrélé à la réussite future.

A quel âge faut-il développer l'intelligence émotionnelle ?

A 2-4 ans, les enfants reconnaissent pleinement les émotions de base : le bonheur, la tristesse, la tristesse, la peur. Mieux un visiteur de maternelle comprend les émotions, plus il connaît de mots pour les désigner, moins il aura de problèmes de comportement.

Extrait du film Universal

Comment développer l'intelligence émotionnelle chez les enfants de 2 à 7 ans

La psychologue et enseignante au centre pour enfants House of Gnome Irina Belyaeva recommande quatre étapes pour développer l'intelligence émotionnelle chez les enfants de moins de 7 ans.

• Montrez de l’émotion. Vous pouvez représenter différents sentiments, dessiner des visages, montrer des gros plans de dessins animés.
• Nommez les émotions. Le Yale Center for Emotional Intelligence a même développé un programme spécial échelle d'humeur, sur les axes duquel vous devez marquer votre état et le nommer. Il est particulièrement important de remarquer les moments heureux : « Vous êtes très inspiré. Il semble que l'inspiration vous soit venue. Je vois que vous êtes flatté. » En parlant avec les enfants d’expériences positives, nous élargissons leur vision du monde.
• Demandez à votre enfant d'agir en colère, confus et confus.
• Discutez de votre expérience personnelle. Dans quelles situations l'enfant a-t-il vécu certaines émotions, qu'est-ce qui l'a aidé ? En même temps, il est logique de décrypter les signes corporels : ce que je ressens et à quel endroit. Y a-t-il un battement dans mes tempes, y a-t-il une boule dans ma gorge, et d'où viennent ces larmes ? Que veut dire le langage corporel de l’autre personne : est-il intéressé à m’écouter ou essaie-t-il de rester éveillé ?

Il est utile de créer des livres d’émotions. Le visage de l'enfant avec des commentaires y est collé. "À ce moment-là, je me suis mis en colère et j'ai serré les poings." Une connaissance importante pour un enfant est que les émotions ne sont pas éternelles, qu’elles passent, qu’elles changent et qu’elles peuvent également être influencées.

Extrait du film Sony/Columbia

Comment développer l'intelligence émotionnelle chez les enfants de 7 à 10 ans

La psychologue clinicienne et psychothérapeute Ekaterina Blyukhterova, créatrice de l'atelier de psychologie à domicile, conseille les étapes suivantes.

• Montrez vos émotions parentales. L'enfant a besoin de savoir que papa ne court pas seulement vers l'étang avec un visage changé, mais qu'il est très, très en colère que des maisons de hamsters aient été construites avec ses chaussures. "Maman est inquiète, grand-père est euphorique, oncle a peur des orages" - les enfants doivent non seulement le dire, mais aussi le montrer à travers les expressions faciales et le langage corporel.
• Exprimez les sentiments de l'enfant. Même à 8 ans, il n’est pas facile de comprendre ce qui vous arrive jusqu’à ce qu’un parent vous dise : « Je vois que tu es agité à cause de la frustration. » En parallèle, il est important de soutenir et de consoler l’enfant.
• N'interdisez pas les sentiments des enfants, mais trouvez-leur une issue socialement acceptable. "Pleurons, puis nous irons dans le placard pour taper du pied et déchirer les serviettes."
• Utilisez des histoires thérapeutiques qui proposent une stratégie de comportement dans une situation difficile pour l'enfant. "Une fille est également venue dans la nouvelle classe..."

Extrait du film Universal

Comment développer l'intelligence émotionnelle chez les adolescents

Tous les points ci-dessus peuvent aider les adolescents. Ce à quoi vous devez prêter une attention particulière.

• Le comportement provocateur d’un adolescent peut facilement être confondu avec une surdité émotionnelle. Dès l’âge de 12 ans, les enfants commencent à avoir un programme biologique de séparation d’avec leurs parents, alors les adolescents font beaucoup de choses pour qu’on leur dise rapidement : « Il paraît que c’est l’heure pour toi !
• Il est important que les parents reconnaissent que l’enfant éprouve de nombreuses sensations complexes, nouvelles et perturbatrices, et ne pas les rejeter ou les dévaloriser. Vous pouvez vous souvenir de vous à cet âge, parler de votre expérience et sympathiser avec la personne qui traverse tout cela actuellement.
• Il est utile de discuter de livres et de films sur les dilemmes moraux et les choix moraux difficiles. Cela aidera l’adolescent à regarder le monde à travers les yeux d’une autre personne.

Et qu'est-ce qui fonctionne ?

Oui cela fonctionne. Des recherches de l'Université de la Colombie-Britannique, de l'Université de l'Illinois à Chicago et de l'Université Loyola résument les résultats des programmes d'intelligence émotionnelle que les Américains ont mis en œuvre dans les écoles et déclarent à l'unanimité que les enfants connaissent effectivement une amélioration de leur santé mentale, de leurs compétences sociales et de leurs résultats scolaires. De plus, tout cela s'avère utile même des années plus tard.

Que lire sur le sujet

La psychologue Irina Belyaeva recommande des livres aux parents « Intelligence émotionnelle » par D. Goleman Et « Intelligence émotionnelle d'un enfant » par D. Gottman et D. Decler. Vous pouvez discuter des émotions avec les enfants en prenant comme exemple les livres pour enfants : un livre de jeu convient aux enfants de 3 ans Mikhaïl Yasnov « Le grand livre des émotions », livre Judith Viorst "Alexandre et l'horrible, horrible, pas bon, mauvais jour", série Ruse Lagerkrantz "Ma vie heureuse" Et Dorothy Edwards "Ma vilaine soeur". Il est préférable de choisir des livres contenant des histoires sur les enfants plutôt que sur des animaux anthropomorphes, car les enfants sont plus susceptibles de percevoir les histoires sur les gens comme des histoires sur eux-mêmes. Dès l'âge de 5 ans on peut réfléchir sur les livres d'Oscar Breniffier par exemple "Qu'est-ce que les sentiments ?". De 7 ans à la vieillesse - développez l'intelligence émotionnelle à l'aide de la fiction, du cinéma, de l'art, voire des jeux informatiques. Il est important de discuter avec votre enfant des raisons pour lesquelles il existe de tels personnages, de telles images, de telles musiques, de telles couleurs. Tout bon livre a quelque chose à discuter : de "Sasha et Masha" Annie M.G. Schmidtà Hamlet et "Les frères Karamazov".

Bonjour chers lecteurs du blog La vie faite à la main! J'ai écrit beaucoup d'articles sur la sécurité des personnes ces derniers temps. Aujourd'hui, j'ai décidé d'examiner un sujet dont l'ignorance ne vous privera pas de la vie ou de la santé, mais peut considérablement gâcher sa qualité. Et pas seulement pour vous, mais aussi pour vos enfants. Nous parlerons du développement de l'intelligence émotionnelle chez les enfants.

À l'heure actuelle, le thème de l'intelligence émotionnelle gagne en popularité et il est particulièrement activement recommandé de développer le QE pour les enfants d'âge préscolaire. Et c'est vrai !

J'ai écrit un article entier à ce sujet plus en détail. L'étude a été menée par moi, environ 40 jeunes mères y ont participé et les résultats se sont avérés assez intéressants.

Par conséquent, je sais de quoi j’écris.

Qu'est-ce que l'intelligence émotionnelle et pourquoi doit-elle être développée

Apprenez-en davantage sur le concept d’intelligence émotionnelle dans cet article, et je résumerai ici les connaissances.

En termes simples, l’intelligence émotionnelle est la capacité d’une personne à comprendre ses propres émotions et celles des autres et à être capable de les gérer et d’y répondre.

Ce n'est un secret pour personne que sous l'influence des émotions, une personne est capable de perdre la raison et le contrôle de ses actions.

Beaucoup de gens connaissent probablement des situations où, lors de conversations avec des proches, vous commencez à dire des bêtises.

Cela n’a absolument aucun rapport avec le sujet de la conversation et vous ne vous souvenez même pas où tout a commencé.

Messieurs, félicitations, vous êtes des personnes vivantes ! Pas de robots.

Grâce aux émotions, nous sommes capables de ressentir le monde, mais sans pouvoir les comprendre et les gérer, nous pouvons faire beaucoup d'erreurs et ensuite vraiment le regretter.

La bonne nouvelle est que l’intelligence émotionnelle est un muscle du cerveau qui peut être entraîné comme n’importe quel autre muscle.

L'essentiel est de savoir comment.

Quelles émotions y a-t-il ?

Une personne éprouve chaque jour une énorme quantité d’émotions sans s’en rendre compte.

Les femmes et les enfants subissent plus souvent des fluctuations émotionnelles que les hommes.

Et cela attire et effraie à la fois.

Je peux me lever dans un état de tristesse déprimée, boire du café, prendre une douche et mon bagage émotionnel s'améliorera considérablement. Puis un enfant arrive en courant avec un genou meurtri et pleure amèrement. Je le serrerai dans mes bras et mon cœur absorbera sa douleur, et je dégagerai une chaleur et une acceptation globales. Et ces émotions changent jusqu'à un million de fois par jour.

Mais néanmoins, malgré la vaste gamme d'émotions, il en existe plusieurs fondamentales, la conscience et la capacité de gestion qui sont tout simplement nécessaires à une communication de qualité avec les gens.

Émotions de base

Différents psychologues identifient différents nombres d'émotions de base.

Je vais vous en donner quelques-uns principaux que je traque en moi-même et que j'aide mes enfants à réaliser :

1. Joie. Une sensation de chaleur agréable qui remplit une personne d'énergie et la motive à agir. Je veux communiquer avec les gens, partager ce sentiment. La vie est belle et incroyable dans des moments comme ceux-là.
2. Tristesse. Le sentiment opposé au précédent, qui rend le monde entier gris, on ne veut pas communiquer, mais on a envie de se cacher dans un coin, de pleurer, de s’apitoyer sur son sort. Bénéficiez du soutien de vos proches.
3. Peur. Si sous une forme plus faible, alors l'anxiété. Nous avons tous peur de quelque chose. Il arrive que les peurs ne soient que des pensées dans notre tête, farfelues et farfelues, et parfois c'est la peur d'événements réels. Inconnu ou, au contraire, déjà familier. Dans tous les cas, les peurs doivent être surmontées, sinon elles continueront à influencer nos vies et à nous empêcher d’avancer.
4. Relief. C’est exactement l’émotion qui remplace la peur si elle est surmontée.
5. Fierté de surmonter vous-même et vos peurs. Et aussi de certaines de vos réalisations. Agréable sensation.
6. Envie. Beaucoup de gens ne reconnaissent pas ce sentiment car ils sont sûrs que l’envie est mauvaise. Mais il s’agit néanmoins d’une émotion fondamentale qui est présente de temps en temps dans la vie de toute personne. Et il est plus sain pour votre santé de ne pas la supprimer, mais de la reconnaître et de la vivre.
7. Jalousie. Un sentiment désagréable qui peut gâcher la vie de la personne jalouse elle-même et de son entourage. Mais, encore une fois, supprimer cette émotion ne rend pas les choses plus faciles. Vous devez en prendre conscience, l’accepter, l’exprimer et pousser un soupir de soulagement. Élevant deux garçons, je vois cette émotion fondamentale se manifester régulièrement.
8. Colère. J'ai spécifiquement laissé cette émotion pour la fin car c'est la plus forte et la plus destructrice. La gérer est un art qu’il faut maîtriser pour vivre heureux pour toujours. Et cette émotion nécessite une étude plus approfondie, mais dans un autre article.

Une liste plus détaillée d'émotions (j'en ai appris beaucoup pour la première fois) est décrite dans mon livre, que vous pouvez télécharger et appliquer les connaissances dans la pratique. Le livre est de haute qualité, très instructif et gratuit pour l'instant !

Quand commencer à développer

Il n'y a qu'une seule réponse ici : plus tôt, plus il est facile de vivre. Les enfants d’âge préscolaire primaire absorbent toutes les informations comme des éponges sans analyse critique.

Au début, je vais être honnête, c’est difficile.

Surtout pour les adultes qui ont été programmés avec des programmes incorrects depuis leur enfance. Personne ne m'a appris à m'écouter et à ressentir les autres. Par conséquent, il m’est parfois très difficile de réagir sagement aux émotions violentes de l’enfance.

La première réaction est d’arrêter à tout prix cette honte !

Criez en retour, dites-lui d'arrêter de pleurnicher, les voisins l'entendront, et des bêtises similaires que tout le monde connaît !

L’effet pédagogique est nul, les relations se dégradent, personne n’apprend rien.

Avec mon fils aîné, j'ai ressenti le besoin d'exprimer mes émotions lorsqu'il a commencé à s'approcher. Et cela nous a déjà beaucoup aidé dans notre situation orageuse.

Son ego se développait activement, il a commencé à résister, à se rebeller, et j'ai essayé d'agir à l'ancienne en position de « force » - non, tu feras ce que je veux !

Eh bien, je me suis arrêté à temps. C'est à cette époque que je suis tombé sur un volume de Julia Gipenreiter « Communiquer avec un enfant. Comment?". C'est de ce livre que j'ai tiré mon outil le plus puissant et le plus efficace pour communiquer avec un enfant, pour le former ainsi que mon intelligence émotionnelle.

Il existe de nombreuses façons différentes de développer l’intelligence émotionnelle.

Sur Internet, vous pouvez trouver divers jeux, exercices, entraînements et astuces.

Ma méthode est assez simple et accessible à toute personne souhaitant augmenter son niveau d'intelligence émotionnelle et aider ses enfants dans ce domaine.

En prenant notre fils aîné comme exemple, je peux affirmer en toute sécurité que cela fonctionne très bien !

Je vous parlerai de ces méthodes simples mais très efficaces dans la prochaine partie de l'article.

Et pour être encore plus convaincu que l’intelligence émotionnelle mérite d’être développée, regardez cette courte vidéo :

Suivez les mises à jour et vos émotions !

Sincèrement, Marguerite Mamaïeva

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Comment développer l’intelligence émotionnelle chez un enfant ? Est-il nécessaire de faire cela ou va-t-il se développer tout seul, sans l'intervention d'un adulte ? De nombreux parents se posent ces questions.

Voyons d'abord ce que c'est intellect émotionnel. Le psychologue M. Smith écrit qu'il s'agit de la capacité d'une personne à reconnaître les émotions, à comprendre les intentions, les motivations et les désirs des autres et des leurs. Le terme a été introduit dans l'usage scientifique lorsqu'il est devenu clair que pour réussir et être productif, les capacités intellectuelles générales ne suffisent parfois pas à une personne. Outre une intelligence suffisamment élevée, il est nécessaire d'interagir efficacement avec les autres.

Développement de l'intelligence émotionnelle chez les enfants d'âge préscolaire

L'une des tâches importantes de l'âge préscolaire est le développement de l'intelligence émotionnelle, dont la base est l'interaction avec les adultes. L'intelligence émotionnelle se développe là où un enfant grandit dans une atmosphère d'acceptation de ses propres émotions et sentiments. Grâce à cela, l'enfant d'âge préscolaire apprend à comprendre et à accepter la diversité des émotions et des sentiments des autres. Il arrive parfois que dans certaines familles il y ait une interdiction d'exprimer certaines émotions, par exemple la colère, la peur, le mépris, etc. Mais les émotions surgissent chez une personne quelle que soit sa volonté. Un adulte ne peut pas les montrer, mais pour un enfant d'âge préscolaire, c'est difficile. La suppression des émotions des enfants est une voie directe vers la détresse émotionnelle. Nous parlons ici d’une caractéristique de l’intelligence émotionnelle telle que la capacité de comprendre ses émotions et de les gérer. Vous ne pouvez pas empêcher un enfant d’éprouver, par exemple, de la colère. Mais on peut lui apprendre à en prendre conscience et à l’exprimer d’une manière socialement acceptable. Ainsi, si un adulte dit : « Ne vous fâchez pas », il apprend à l’enfant à réprimer ses émotions. Ce sera mieux si le parent aide l'enfant à prendre conscience de ses émotions. Comment faire? Par exemple, comme ceci : « Tu as l'air d'être en colère contre ton frère parce que... je vois que tu serres les poings. Vous lui auriez probablement donné une fessée, tellement vous êtes en colère. Vous pouvez lui dire que vous êtes en colère contre lui et frapper le sac. Peut-être y a-t-il autre chose que vous pourriez faire pour vous aider à gérer votre colère ? »

Il n'est pas du tout nécessaire d'emmener votre enfant dans des cours spéciaux pour développer son intelligence émotionnelle. Il suffit qu'un bébé vive dans le monde et interagisse activement avec lui. Dans une communication ordinaire en direct, à partir d'exemples de vie, à partir d'exemples de fiction, de peinture, de cinéma. Comment? Très simple. Ne vous excluez pas de ce qui se passe. Si vous voyez dans la rue une personne qui a besoin d'aide, allez vers elle avec votre enfant et aidez-la. Ouvrez la porte à une grand-mère qui porte deux sacs à la main, cédez votre place dans le tramway, aidez une maman avec une poussette à descendre les escaliers. Derrière ces actions ne se cache pas seulement le désir d’aider. Voir quelqu'un qui a besoin d'aide, reconnaître ses émotions du moment, comprendre que l'aide est appropriée - ce sont toutes des manifestations de l'intelligence émotionnelle. Il n'est pas du tout nécessaire de dire à votre enfant de manière édifiante ce que vous faites maintenant et pourquoi. Il suffit de le faire et de se limiter à quelques mots : « Aidons grand-mère, c'est dur pour elle de porter son sac. Lisez des livres avec votre enfant, regardez des films et des dessins animés, discutez de ce que vous avez lu et vu, qu'il s'agisse des actions des personnages ou de leurs sentiments. N'oubliez pas vos sentiments sur ce que vous avez lu ou regardé.

Jeux pour développer l'intelligence émotionnelle chez les enfants

Des jeux spéciaux sont-ils nécessaires pour développer l’intelligence émotionnelle des enfants ? Oui, utiliser des jeux est possible, mais il est important de comprendre de quel type de jeux il s’agit. Si vous prenez des cartes avec des manifestations émotionnelles dessinées et que votre jeu est que l'enfant doit deviner l'émotion (joie, peur, colère, etc.), de tels jeux n'ont aucun intérêt particulier. Le simple fait de nommer des émotions, séparées de la vie, n’a aucun sens pratique. En fait, l’intelligence émotionnelle est développée par tous les jeux dans lesquels les enfants interagissent. Où vous devez communiquer, négocier, coopérer, travailler en équipe et rechercher des solutions de compromis. Ainsi, en jouant dans un magasin, un enfant apprend à deviner les éventuels besoins de l'acheteur, apprend à être poli et attentif aux autres. Jouer à l'hôpital est l'occasion de s'inquiéter, de développer de l'empathie et d'apprendre à sympathiser avec le patient. Même en jouant dans le bac à sable, vous pouvez contribuer au développement de l'intelligence émotionnelle de votre enfant. Veuillez noter que quelqu'un est triste (proposez de jouer ensemble ?), quelqu'un regarde avec convoitise le jouet de l'enfant (le laissez-le jouer un moment ?), quelqu'un ne peut pas construire de maison (aider ?) et quelqu'un est offensé.

Lors du développement de l’intelligence émotionnelle d’un enfant, apprenez-lui non seulement à être conscient de ce qui lui arrive, mais aussi à voir ce qui se passe autour de lui. C'est ce genre d'attitude attentive envers soi-même et envers les autres qui aidera l'enfant à interagir efficacement avec les autres, dans le respect de lui-même et des autres.

L’intelligence émotionnelle est la base pour comprendre vos propres émotions et celles des autres. Victoria Shimanskaya, psychologue, auteur de la méthode « Monsiki » pour développer l'intelligence émotionnelle chez les enfants, auteur du livre « Monsiki. Que sont les émotions et comment être amie avec elles » et mère de deux enfants.

Une intelligence émotionnelle développée est la clé du bien-être personnel et de la réussite, mais il faut y travailler dès la petite enfance. C'est pourquoi les parents sont aujourd'hui confrontés à la tâche difficile d'élever non seulement un enfant en bonne santé et instruit, mais également un enfant émotionnellement développé, c'est-à-dire un enfant heureux et potentiellement prospère dans le futur.

1. La première et la plus importante chose est d’accepter votre enfant tel qu’il est. Toute son individualité, ses traits de caractère, son apparence et ses qualités spirituelles sont une donnée qui nécessite une pleine acceptation et un amour inconditionnel.

2. Développement des cinq sens. Révélez ce monde à votre enfant dans toute sa diversité. Les boîtes d’émotions, qui contiennent des objets qui ressemblent à un certain sentiment, expérience ou compétence, peuvent ici être d’une grande aide. Il est très difficile d'expliquer à un enfant ce qu'est le bonheur, mais vous pouvez le laisser écouter comment cela sonne, quel est son arôme et son goût. Laissez votre enfant entendre la cloche, sentir l'orange et goûter le chocolat. Les associations d'enfants fonctionneront mieux que n'importe quel mot !

Les contes de fées tactiles sont particulièrement appréciés des enfants. Ici, tous les objets qui se trouvent dans la maison peuvent devenir vos aides. Tout en racontant une histoire, laissez votre enfant sentir les arômes agréables des huiles aromatiques, ressentir le contact des gouttelettes d'eau ou écouter les sons de la musique.

3. Sport. Le développement physique est directement lié au développement de la parole et d’autres fonctions cérébrales importantes. Il a été prouvé que pendant l'activité physique, l'activité cérébrale s'améliore, la circulation sanguine est rétablie et le fonctionnement de tous les processus vitaux est amélioré. En parallèle, notre cerveau est conçu pour marcher jusqu’à 19 kilomètres par jour ! Le mouvement, c'est la vie, le sport est donc aussi important que l'oxygène pour les enfants.

4. Aventure. Créez chaque jour de nouvelles aventures pour votre enfant. Brisez le moule et montrez ce monde sous un nouveau jour. Il est très important qu'il s'agisse de moments positifs, de connaissances agréables, d'espaces de jeu intéressants. Cet environnement favorise la socialisation et le développement de la pensée symbolique, grâce à laquelle nous apprenons à comprendre les intentions et les motivations des autres.

5. Musique. Ne négligez pas la musique classique, car elle communique avec nous exclusivement par les sentiments. Pour le comprendre, il n’est pas nécessaire de connaître la langue ni de voir les mouvements du musicien. C'est donc le moyen le plus simple et le plus efficace pour qu'un enfant se familiarise avec le monde des émotions.

6. Lecture. Lisez des contes de fées à votre enfant avec enthousiasme et émotion. Essayez de lui inculquer l'amour des livres. Montrez à quel point le monde fantastique est intéressant. Un tel voyage développe l'imagination, élargit le vocabulaire, mais surtout, avec l'aide d'un conte de fées, l'enfant commence à mieux comprendre ses propres émotions et celles des autres.

7. Le jeu est une autre clé pour développer l’égalisation. Lorsque vous jouez avec votre enfant, vous pouvez montrer une variété de sentiments, utiliser l'exemple de personnages fictifs pour montrer des émotions à la fois négatives et positives et attirer son attention sur leurs intentions et leurs actions. L'enfant réussira à transférer cette expérience inestimable dans la vie réelle.

8. Dormez. Le manque de sommeil affecte négativement presque tous les domaines de la vie. Et pour un enfant au stade de développement, un sommeil suffisant et la capacité de se détendre sont tout simplement vitaux. Pour apprendre à entrer dans un état de détente, vous pouvez prendre l'exemple de notre cœur : tout au long de notre vie, il se contracte et se desserre un nombre infini de fois.

Apprenez le jeu « Coeur » : prenez vos mains et formez avec elles les contours d'un cœur. Nous sollicitons beaucoup, beaucoup tous les muscles du corps - et nous nous détendons, vous pouvez même tomber si le jeu se déroule sur un sol mou. Et ainsi de suite plusieurs fois. Pratiquez ce jeu avec votre enfant - il apprendra ainsi à passer rapidement d'un état à un autre.

Une attention particulière doit être portée au rituel du coucher. Il est très important de respecter les traditions établies - par exemple, nous nous brossons les dents, versons de l'eau contrastée sur nos pieds, puis mettons l'enfant au lit. Nous lisons un conte de fées à la lumière d'une lampe de table pendant environ 10 à 12 minutes, éteignons la lumière, nous embrassons, disons combien nous aimons, rentrons la couverture et quittons la pièce.

9. Socialisation. Dès le plus jeune âge, apprenez à votre enfant à participer à des activités de groupe - cela signifie l'expérience de communiquer avec deux ou trois personnes. Dans la famille, cela signifie faire du ménage ou de la créativité ensemble. Avec des invités, ce sont quelques jeux intéressants pour deux ou trois enfants. C'est dans la communication avec les enfants que se produit le développement pratique des sentiments et des émotions. En contactant ses pairs, l'enfant apprend à déterminer l'humeur des autres, leur attitude à son égard et, bien sûr, à reconnaître les émotions provoquées par diverses situations.