La capacité d'adaptation au froid est déterminée par la quantité d'énergie et de ressources plastiques de l'organisme ; en leur absence, l'adaptation au froid est impossible. La réponse au froid se développe par étapes et dans presque tous les systèmes corporels. Le stade précoce d'adaptation au froid peut se former à une température de 3 °C en 2 minutes et à 10 °C en 7 minutes.

A partir du système cardiovasculaire, on peut distinguer 3 phases de réactions d'adaptation. Les 2 premiers sont optimaux (souhaitables) lorsqu'ils sont exposés au froid dans le but de durcir. Ils se manifestent par l'inclusion, à travers les systèmes nerveux et endocrinien, des mécanismes de thermogenèse non contractile, sur fond de rétrécissement du lit vasculaire de la peau, entraînant une production de chaleur et une augmentation de la température de la peau. core", ce qui entraîne une augmentation réflexe du flux sanguin dans la peau et une augmentation du transfert de chaleur, notamment grâce à l'inclusion de capillaires de réserve. Extérieurement, cela ressemble à une hyperémie uniforme de la peau, une agréable sensation de chaleur et de vigueur.

La troisième phase se développe lorsque le réfrigérant est surchargé en intensité ou en durée. L'hyperémie active est remplacée par une hyperémie passive (stagnante), le flux sanguin ralentit, la peau acquiert une teinte bleutée (hyperémie veineuse congestive), des tremblements musculaires et la « chair de poule » apparaissent. Cette phase de la réponse n’est pas souhaitable. Cela indique l’épuisement des capacités compensatoires de l’organisme, leur incapacité à reconstituer les pertes de chaleur et la transition vers la thermogenèse contractile.

Les réactions du système cardiovasculaire ne consistent pas seulement à redistribuer le flux sanguin dans le dépôt cutané. L'activité cardiaque ralentit, la fraction d'éjection devient plus importante. Il y a une légère diminution de la viscosité du sang et une augmentation de la pression artérielle. En cas de surdosage du facteur (troisième phase), une augmentation de la viscosité du sang se produit avec un mouvement compensatoire du liquide interstitiel dans les vaisseaux, ce qui entraîne une déshydratation des tissus.

Régulation respiratoire
Dans des conditions normales, la respiration est régulée par l'écart de la pression partielle d'O 2 et de CO 2 et par la valeur du pH dans le sang artériel. L'hypothermie modérée a un effet excitant sur les centres respiratoires et un effet dépresseur sur les chimiorécepteurs sensibles au pH. En cas de froid prolongé, un spasme des muscles bronchiques se produit, ce qui augmente la résistance à la respiration et aux échanges gazeux, et réduit également la sensibilité chimique des récepteurs. Les processus en cours sont à la base de l’hypoxie froide et, en cas d’échec, de l’adaptation à la dyspnée dite « polaire ». Les organes respiratoires réagissent aux procédures thérapeutiques par le froid avec un retard au premier instant, suivi d'une augmentation de la fréquence. un bref délais. Par la suite, la respiration ralentit et devient profonde. Il y a une augmentation des échanges gazeux, des processus oxydatifs et du métabolisme basal.

Réactions métaboliques
Les réactions métaboliques couvrent tous les aspects du métabolisme. L’objectif principal est bien entendu d’augmenter la production de chaleur. Tout d'abord, la thermogenèse non contractile est activée par la mobilisation du métabolisme lipidique (concentration dans le sang de Les acides gras sous l'influence du froid, elle augmente de 300%) et des glucides. La consommation d'oxygène, de vitamines, de macro et microéléments par les tissus est également activée. Par la suite, en cas de pertes de chaleur non compensées, une thermogenèse frissonnante se produit. L'activité thermogénique du tremblement est plus élevée que celle lors de la production de mouvements contractiles volontaires, car aucun travail n'est effectué, mais toute l'énergie est convertie en chaleur. Tous les muscles sont impliqués dans cette réaction, même les muscles respiratoires de la poitrine.

Métabolisme eau-sel
Lors d'une exposition aiguë au froid, le système sympathique-surrénalien est initialement activé et la sécrétion de la glande thyroïde augmente. La production d'hormone antidiurétique augmente, ce qui réduit la réabsorption du sodium dans les tubules rénaux et augmente l'excrétion de liquide. Cela conduit au développement d'une déshydratation, d'une hémoconcentration et d'une osmolarité plasmatique accrue. Apparemment, l’élimination de l’eau a un effet protecteur contre les tissus qui peuvent être endommagés par sa cristallisation sous l’influence du froid.

Les principales étapes de l'adaptation au froid
L'adaptation à long terme au froid a un effet ambigu sur les changements structurels et fonctionnels du corps. Parallèlement à l'hypertrophie du système sympathique-surrénalien, de la glande thyroïde, du système mitochondrial dans les muscles et de toutes les parties du transport de l'oxygène, il existe une hypotrophie graisseuse du foie et une diminution de ses fonctions de détoxification, des phénomènes dystrophiques dans un certain nombre de systèmes avec une diminution de leur potentiel fonctionnel.

Il y a 4 étapes d'adaptation au froid
(N.A. Barbarash, G.Ya. Dvurechenskaya)

Le premier est l'urgence - adaptation instable au froid
Elle se caractérise par une réaction brutale de transfert de chaleur limité sous forme de spasmes des vaisseaux périphériques. Une augmentation de la production de chaleur se produit en raison de la dégradation des réserves d'ATP et de la thermogenèse contractile. Une carence en phosphates riches en énergie se développe. Des dommages peuvent se développer (gelures, fermentémie, nécrose tissulaire).

La deuxième étape - transitoire - de l'adaptation urgente
Il y a une diminution de la réponse au stress tout en maintenant l'hyperfonctionnement du système sympathique-surrénalien et de la glande thyroïde. Les processus de synthèse des acides nucléiques et des protéines et de resynthèse de l'ATP sont activés. La vasoconstriction des tissus périphériques est réduite et, par conséquent, le risque de lésions.

Troisième - durabilité - étape d'adaptation à long terme
L'adaptation à long terme se forme lorsque action périodique froid. Avec une exposition continue, c'est moins probable. Elle se caractérise par une hypertrophie du système sympathique-surrénalien, de la glande thyroïde et une augmentation des réactions redox, qui conduisent à la fois à une adaptation directe au froid (augmentation stationnaire de la production de chaleur pour maintenir l'homéostasie) et à des réactions croisées positives - athérosclérose, hypertension saline, hypoxie. . Les systèmes de régulation, y compris les plus élevés, deviennent plus résistants au stress.

Quatrième étape - épuisement
Se développe avec une exposition continue à long terme ou périodique intense au froid. Elle se caractérise par des phénomènes d'adaptation croisée négative, avec le développement de maladies chroniques et de processus dystrophiques avec une fonction diminuée dans un certain nombre d'organes internes.

Dans le chapitre précédent, les modèles généraux (c'est-à-dire non spécifiques) d'adaptation ont été discutés, mais le corps humain réagit en fonction de facteurs spécifiques et par des réactions adaptatives spécifiques. Ce sont ces réactions d'adaptation (aux changements de température, aux différents modes d'activité physique, à l'apesanteur, à l'hypoxie, au déficit d'information, aux facteurs psychogènes, ainsi qu'aux caractéristiques de l'adaptation humaine et de la gestion de l'adaptation) qui sont abordées dans ce chapitre.

ADAPTATION AUX CHANGEMENTS DE TEMPÉRATURE

La température du corps humain, comme celle de tout organisme homéothermique, est constante et fluctue dans des limites extrêmement étroites. Ces limites vont de 36,4°C à 37,5°C.

Adaptation aux basses températures

Les conditions dans lesquelles le corps humain doit s'adapter au froid peuvent varier. Il peut s'agir de travail dans des chambres froides (le froid ne fonctionne pas 24 heures sur 24, mais en alternance avec des conditions de température normales) ou d'adaptation à la vie sous les latitudes septentrionales (une personne au Nord est exposée non seulement à des températures basses, mais aussi à un éclairage altéré. conditions et niveaux de rayonnement).

Travailler dans des chambres froides. Dans les premiers jours, en réponse aux basses températures, la production de chaleur augmente de manière non rentable, de manière excessive, le transfert de chaleur n'est pas encore suffisamment limité. Après avoir établi la phase d'adaptation stable, les processus de production de chaleur s'intensifient, le transfert de chaleur diminue ; En fin de compte, un équilibre optimal s’établit pour maintenir une température corporelle stable.

L'adaptation aux conditions du Nord se caractérise par une combinaison déséquilibrée de production et de transfert de chaleur. Une diminution de l'efficacité du transfert de chaleur est obtenue en réduisant

et arrêt de la transpiration, rétrécissement des vaisseaux artériels de la peau et des muscles. L'activation de la production de chaleur s'effectue initialement en augmentant le flux sanguin dans les organes internes et en augmentant la thermogenèse contractile musculaire. Étape d'urgence. Une composante obligatoire du processus adaptatif est l'inclusion d'une réponse au stress (activation du système nerveux central, augmentation activité électrique centres de thermorégulation, augmentation de la sécrétion de libérines dans les neurones de l'hypothalamus, dans les adénocytes de l'hypophyse - hormones adrénocorticotropes et stimulant la thyroïde, dans la glande thyroïde - hormones thyroïdiennes, dans la médullosurrénale - catécholamines, et dans leur cortex - corticostéroïdes). Ces changements modifient considérablement le fonctionnement des organes et des systèmes physiologiques du corps, changements visant à augmenter la fonction de transport de l'oxygène (Fig. 3-1).

Riz. 3-1.Assurer la fonction de transport de l'oxygène lors de l'adaptation au froid

Adaptation persistante accompagnée d'une augmentation du métabolisme lipidique. La teneur en acides gras dans le sang augmente et le taux de sucre diminue légèrement ; les acides gras sont éliminés du tissu adipeux en raison de l'augmentation du flux sanguin « profond ». Dans les mitochondries adaptées aux conditions nordiques, la phosphorylation et l'oxydation ont tendance à se séparer, et l'oxydation devient dominante. Par ailleurs, les radicaux libres sont relativement nombreux dans les tissus des habitants du Nord.

Eau froide.L’agent physique par lequel les basses températures affectent le corps est le plus souvent l’air, mais il peut aussi s’agir de l’eau. Par exemple, lorsque vous êtes dans eau froide le refroidissement du corps se produit plus rapidement que dans l'air (l'eau a une capacité thermique 4 fois supérieure et une conductivité thermique 25 fois supérieure à celle de l'air). Ainsi, dans une eau dont la température est de + 12°C, la chaleur se perd 15 fois plus que dans l'air à même température.

Ce n'est qu'à une température de l'eau de +33-35°C que les sensations de température des personnes qui s'y trouvent sont considérées comme confortables et que la durée de leur séjour n'est pas limitée.

À une température de l'eau de + 29,4°C, les gens peuvent y rester plus d'une journée, mais à une température de l'eau de + 23,8°C, ce temps est de 8 heures 20 minutes.

Dans l'eau dont la température est inférieure à + 20°C, des phénomènes de refroidissement aigus se développent rapidement et le temps de séjour en toute sécurité y est calculé en minutes.

Rester une personne dans une eau dont la température est de +10-12°C pendant 1 heure ou moins provoque des conditions potentiellement mortelles.

Rester dans l'eau à une température de + 1°C entraîne inévitablement la mort, et à + 2-5°C entraîne des complications potentiellement mortelles en 10 à 15 minutes.

Le temps de séjour en toute sécurité dans l'eau glacée ne dépasse pas 30 minutes et, dans certains cas, les gens meurent en 5 à 10 minutes.

Le corps humain immergé dans l'eau subit une surcharge importante en raison de la nécessité de maintenir une température constante du « noyau du corps » en raison de la conductivité thermique élevée de l'eau et du manque de mécanismes auxiliaires assurant l'isolation thermique d'une personne dans l'air. (l'isolation thermique des vêtements est fortement réduite en raison de leur humidité, fine couche d'air chauffé près de la peau). Dans l'eau froide, une personne ne dispose que de deux mécanismes pour maintenir une température constante du « noyau du corps », à savoir : augmenter la production de chaleur et limiter le transfert de chaleur des organes internes vers la peau.

La limitation du transfert de chaleur des organes internes vers la peau (et de la peau vers l'environnement) est assurée par une vasoconstriction périphérique, la plus prononcée au niveau de la peau, et une vasodilatation intramusculaire dont le degré dépend de la localisation du refroidissement. Ces réactions vasomotrices, redistribuant le volume sanguin vers les organes centraux, sont capables de maintenir la température du « cœur du corps ». Dans le même temps, une diminution du volume plasmatique se produit en raison d'une augmentation de la perméabilité capillaire, de la filtration glomérulaire et d'une diminution de la réabsorption tubulaire.

L'augmentation de la production de chaleur (thermogenèse chimique) se produit par une activité musculaire accrue, qui se manifeste par des frissons. A une température de l'eau de + 25°C, des frissons surviennent lorsque la température de la peau descend à + 28°C. On distingue trois phases successives dans le développement de ce mécanisme :

Diminution initiale de la température centrale ;

Sa forte augmentation, dépassant parfois la température du « noyau du corps » avant refroidissement ;

Réduction à un niveau dépendant de la température de l'eau. Dans l'eau très froide (en dessous de + 10°C), les frissons débutent très brusquement, sont très intenses, associés à une respiration rapide et superficielle et à une sensation de compression de la poitrine.

L’activation de la thermogenèse chimique n’empêche pas le refroidissement, mais est considérée comme une méthode « d’urgence » de protection contre le froid. Une baisse de la température du « noyau » du corps humain en dessous de + 35°C indique que les mécanismes compensatoires de thermorégulation ne peuvent pas faire face à l'effet destructeur basses températures, une hypothermie profonde s’installe. L'hypothermie qui en résulte change tout ce qui est le plus important fonctions vitales corps, car il ralentit le débit réactions chimiques dans les cellules. L’hypoxie est un facteur inévitable accompagnant l’hypothermie. L'hypoxie entraîne des troubles fonctionnels et structurels qui, en l'absence du traitement nécessaire, entraînent la mort.

L'hypoxie a une origine complexe et diversifiée.

L'hypoxie circulatoire est due à une bradycardie et à des troubles circulatoires périphériques.

L'hypoxie hémodynamique se développe à la suite d'un déplacement de la courbe de dissociation de l'oxyhémoglobine vers la gauche.

L'hypoxie hypoxique se produit lorsque le centre respiratoire est inhibé et que les muscles respiratoires se contractent convulsivement.

Adaptation aux hautes températures

Une température élevée peut affecter le corps humain dans différentes situations (par exemple, en production, lors d'un incendie, dans des conditions de combat et d'urgence, dans des bains publics). Les mécanismes d'adaptation visent à augmenter le transfert de chaleur et à réduire la production de chaleur. En conséquence, la température corporelle (bien qu’en hausse) reste dans la limite supérieure de la plage normale. Les manifestations d'hyperthermie sont largement déterminées par la température environnement.

Lorsque la température extérieure atteint +30-31°C, les artères cutanées se dilatent et le flux sanguin y augmente, ainsi que la température des tissus superficiels. Ces changements visent à ce que le corps libère un excès de chaleur par convection, conduction thermique et rayonnement, mais à mesure que la température ambiante augmente, l'efficacité de ces mécanismes de transfert de chaleur diminue.

À une température extérieure de +32-33°C et plus, la convection et le rayonnement s'arrêtent. Le transfert de chaleur par la transpiration et l'évaporation de l'humidité de la surface du corps et des voies respiratoires revêt une importance primordiale. Ainsi, avec 1 ml de sueur, environ 0,6 kcal de chaleur sont perdus.

Pendant l'hyperthermie, des changements caractéristiques se produisent dans les organes et les systèmes fonctionnels.

Les glandes sudoripares sécrètent de la kallicréine, qui décompose la a,2-globuline. Cela conduit à la formation de kallidine, de bradykinine et d'autres kinines dans le sang. Les kinines, à leur tour, produisent un double effet : expansion des artérioles de la peau et du tissu sous-cutané ; potentialisation de la transpiration. Ces effets des kinines augmentent considérablement le transfert de chaleur du corps.

En raison de l'activation du système sympatho-surrénalien, la fréquence cardiaque et le débit cardiaque augmentent.

Il y a une redistribution du flux sanguin avec le développement de sa centralisation.

Il existe une tendance à augmenter la pression artérielle.

Une adaptation supplémentaire se produit en raison d'une diminution de la production de chaleur et de la formation d'une redistribution stable de l'apport sanguin aux vaisseaux. La transpiration excessive se transforme en transpiration adéquate à des températures élevées. La perte d’eau et de sels due à la sueur peut être compensée en buvant de l’eau salée.

ADAPTATION AU MODE D'ACTIVITÉ MOTRICE

Souvent, sous l'influence d'exigences environnementales, le niveau d'activité physique évolue dans le sens d'une augmentation ou d'une diminution.

Activité accrue

Si l’activité physique devient nécessairement élevée, alors le corps humain doit s’adapter au nouveau

condition (par exemple, travail physique intense, sport, etc.). Il existe des adaptations « urgentes » et « à long terme » à une activité physique accrue.

Adaptation « urgente » - la phase initiale d'adaptation d'urgence - caractérisée par une mobilisation maximale du système fonctionnel responsable de l'adaptation, une réaction de stress prononcée et une excitation motrice.

En réponse à la charge, une irradiation intense d'excitation se produit dans les centres moteurs corticaux, sous-corticaux et sous-jacents, conduisant à une réaction motrice généralisée mais insuffisamment coordonnée. Par exemple, la fréquence cardiaque augmente, mais il y a aussi une activation généralisée des muscles « supplémentaires ».

Excitation système nerveux conduit à l'activation des systèmes de libération du stress : adrénergique, hypothalamo-hypophyso-cortico-surrénalien, qui s'accompagne d'une libération importante de catécholamines, de corticolibérine, d'ACTH et d'hormones somatotropes. Au contraire, la concentration d’insuline et de peptide C dans le sang diminue sous l’influence du stress.

Systèmes de mise en œuvre du stress. Les modifications du métabolisme hormonal lors de réactions de stress (notamment catécholamines et corticoïdes) conduisent à la mobilisation des ressources énergétiques de l'organisme ; potentialiser l'activité du système d'adaptation fonctionnelle et constituer la base structurelle de l'adaptation à long terme.

Systèmes limitant le stress. Simultanément à l'activation des systèmes de mise en œuvre du stress, l'activation des systèmes limitant le stress se produit - peptides opioïdes, sérotoninergiques et autres. Par exemple, parallèlement à l’augmentation de la teneur en ACTH dans le sang, il y a une augmentation de la concentration dans le sang. β -endorphine et enképhalines.

La restructuration neurohumorale lors d'une adaptation urgente à l'activité physique assure l'activation de la synthèse d'acides nucléiques et de protéines, la croissance sélective de certaines structures dans les cellules des organes et une augmentation de la puissance et de l'efficacité du système d'adaptation fonctionnelle lors d'une activité physique répétée.

Avec une activité physique répétée, la masse musculaire augmente et son apport énergétique augmente. Avec le

des changements se produisent dans le système de transport de l'oxygène et dans l'efficacité de la respiration externe et des fonctions myocardiques :

La densité des capillaires dans les muscles squelettiques et le myocarde augmente ;

La vitesse et l'amplitude de contraction des muscles respiratoires augmentent, la capacité vitale des poumons (VC), la ventilation maximale et le taux d'utilisation de l'oxygène augmentent ;

Une hypertrophie myocardique se produit, le nombre et la densité des capillaires coronaires et la concentration de myoglobine dans le myocarde augmentent ;

Le nombre de mitochondries dans le myocarde et l'apport d'énergie à la fonction contractile du cœur augmentent ; le taux de contraction et de relaxation du cœur pendant l'exercice, les accidents vasculaires cérébraux et les volumes minute augmentent.

En conséquence, le volume de la fonction s'aligne sur le volume de la structure organique et le corps dans son ensemble s'adapte à une charge de cette ampleur.

Activité en baisse

L’hypokinésie (limitation de l’activité motrice) provoque un ensemble de symptômes caractéristiques de troubles qui limitent considérablement les performances d’une personne. Les manifestations les plus caractéristiques de l'hypokinésie :

Dysfonctionnement de la circulation sanguine dû à des influences orthostatiques ;

Détérioration des indicateurs de performance et régulation du régime oxygéné de l’organisme au repos et pendant l’activité physique ;

Phénomènes de déshydratation relative, troubles de l'isosmie, de la chimie et de la structure tissulaire, troubles de la fonction rénale ;

Atrophie du tissu musculaire, troubles du tonus et de la fonction du système neuromusculaire ;

Diminution du volume de sang circulant, de plasma et de masse érythrocytaire ;

Violation des fonctions motrices et enzymatiques du système digestif ;

Violation des indicateurs d'immunité naturelle.

Urgencela phase d'adaptation à l'hypokinésie se caractérise par la mobilisation de réactions qui compensent le manque de fonctions motrices. De telles réactions défensives incluent l'excitation de sentiments sympathiques.

système surrénalien. Le système sympatho-surrénalien provoque une compensation temporaire et partielle des troubles circulatoires sous la forme d'une augmentation de l'activité cardiaque, d'une augmentation du tonus vasculaire et, par conséquent, d'une pression artérielle, d'une augmentation de la respiration (augmentation de la ventilation des poumons). Cependant, ces réactions sont de courte durée et disparaissent rapidement avec une hypokinésie persistante.

Le développement ultérieur de l'hypokinésie peut être imaginé comme suit :

L'immobilité aide avant tout à réduire les processus cataboliques ;

La libération d'énergie diminue, l'intensité des réactions oxydatives diminue ;

La teneur en dioxyde de carbone, acide lactique et autres produits métaboliques du sang, qui stimulent normalement la respiration et la circulation sanguine, diminue.

Contrairement à l'adaptation à une composition gazeuse modifiée, à une température ambiante basse, etc., l'adaptation à une hypokinésie absolue ne peut être considérée comme complète. Au lieu d’une phase de résistance, on assiste à un lent épuisement de toutes les fonctions.

ADAPTATION À L’APESANTÈRE

Une personne naît, grandit et se développe sous l'influence la gravité. La force d’attraction forme les fonctions des muscles squelettiques, des réflexes gravitationnels et du travail musculaire coordonné. Lorsque la gravité change, divers changements sont observés dans le corps, déterminés par l'élimination de la pression hydrostatique et la redistribution des fluides corporels, l'élimination de la déformation dépendant de la gravité et des contraintes mécaniques des structures du corps, ainsi qu'une diminution de la charge fonctionnelle sur le système musculo-squelettique, l'élimination des supports et les changements dans la biomécanique des mouvements. En conséquence, un syndrome moteur d'hypogravité se forme, qui comprend des modifications des systèmes sensoriels, du contrôle moteur, de la fonction musculaire et de l'hémodynamique.

Systèmes sensoriels :

Diminution du niveau d'afférentation de soutien ;

Diminution du niveau d'activité proprioceptive ;

Modifications de la fonction de l'appareil vestibulaire ;

Modifications du support afférent des réactions motrices ;

Trouble de toutes formes de suivi visuel ;

Modifications fonctionnelles de l'activité de l'appareil otolithique lorsque la position de la tête change et sous l'action d'accélérations linéaires.

Contrôle moteur:

Ataxie sensorielle et motrice ;

Hyperréflexie vertébrale ;

Changer la stratégie de contrôle de mouvement ;

Augmentation du tonus des muscles fléchisseurs.

Muscles:

Propriétés de vitesse et de résistance réduites ;

Atonie;

Atrophie, modifications de la composition des fibres musculaires.

Troubles hémodynamiques :

Augmentation du débit cardiaque ;

Diminution de la sécrétion de vasopressine et de rénine ;

Sécrétion accrue de facteur natriurétique ;

Augmentation du flux sanguin rénal ;

Diminution du volume du plasma sanguin.

La possibilité d'une véritable adaptation à l'apesanteur, dans laquelle se produit une restructuration du système de régulation adéquat à l'existence sur Terre, est hypothétique et nécessite une confirmation scientifique.

ADAPTATION À L'HYPOXIE

L'hypoxie est une condition qui résulte d'un apport insuffisant d'oxygène aux tissus. L'hypoxie est souvent associée à une hypoxémie - une diminution du niveau de tension et de la teneur en oxygène dans le sang. Il existe des hypoxies exogènes et endogènes.

Types exogènes d'hypoxie - normo- et hypobare. La raison de leur développement : une diminution de la pression partielle d'oxygène dans l'air entrant dans l'organisme.

L'hypoxie exogène normobare est associée à une limitation de l'apport d'oxygène dans le corps avec de l'air à pression barométrique normale. De telles conditions surviennent lorsque :

■ retrouver des personnes dans un espace exigu et/ou mal aéré (chambre, cage, puits, ascenseur) ;

■ violations de la régénération de l'air et/ou de l'apport d'un mélange d'oxygène pour la respiration dans les avions et les véhicules hauturiers ;

■ non-respect des techniques de ventilation pulmonaire artificielle. - Une hypoxie exogène hypobare peut survenir :

■ en escaladant des montagnes ;

■ chez les personnes élevées à de grandes hauteurs en plein air avion, sur les fauteuils élévateurs, ainsi que lorsque la pression dans la chambre de pression diminue ;

■ avec une forte diminution de la pression barométrique.

L'hypoxie endogène est le résultat de processus pathologiques d'étiologies diverses.

Il existe une hypoxie aiguë et chronique.

L'hypoxie aiguë se produit lorsqu'il y a une forte diminution de l'accès de l'oxygène au corps : lorsque le patient est placé dans une chambre de pression d'où l'air est pompé, une intoxication au monoxyde de carbone, une déficience circulatoire ou respiratoire aiguë.

L'hypoxie chronique survient après un long séjour en montagne ou dans toute autre condition d'apport insuffisant en oxygène.

L’hypoxie est un facteur d’action universel auquel l’organisme a développé des mécanismes d’adaptation efficaces au cours de plusieurs siècles d’évolution. La réponse du corps à une exposition hypoxique peut être examinée à l'aide d'un modèle d'hypoxie lors de l'escalade.

La première réaction compensatoire à l’hypoxie est une augmentation de la fréquence cardiaque, de l’accident vasculaire cérébral et du volume sanguin minute. Si le corps humain consomme 300 ml d'oxygène par minute au repos, sa teneur dans l'air inhalé (et, par conséquent, dans le sang) a diminué de 1/3, il suffit d'augmenter le volume minute de sang de 30 % pour ainsi que la même quantité d'oxygène est délivrée aux tissus. L'ouverture de capillaires supplémentaires dans les tissus augmente le flux sanguin, car cela augmente le taux de diffusion de l'oxygène.

Il y a une légère augmentation de l'intensité de la respiration, l'essoufflement ne survient qu'avec des degrés prononcés de manque d'oxygène (la pO 2 dans l'air inhalé est inférieure à 81 mm Hg). Ceci s'explique par le fait qu'une respiration accrue dans une atmosphère hypoxique s'accompagne d'une hypocapnie, qui inhibe l'augmentation de la ventilation pulmonaire, et seulement

après un certain temps (1 à 2 semaines) de séjour dans des conditions hypoxiques, une augmentation significative de la ventilation pulmonaire se produit en raison d'une augmentation de la sensibilité du centre respiratoire au dioxyde de carbone.

Le nombre de globules rouges et la concentration d'hémoglobine dans le sang augmentent en raison de la vidange des dépôts sanguins et de l'épaississement du sang, puis en raison de l'intensification de l'hématopoïèse. Diminuer pression atmosphériqueà 100 mm Hg. provoque une augmentation de la teneur en hémoglobine dans le sang de 10 %.

Les propriétés de transport de l'oxygène de l'hémoglobine changent, le déplacement de la courbe de dissociation de l'oxyhémoglobine vers la droite augmente, ce qui contribue à un apport plus complet d'oxygène aux tissus.

Le nombre de mitochondries dans les cellules augmente, la teneur en enzymes de la chaîne respiratoire augmente, ce qui permet d'intensifier les processus d'utilisation de l'énergie dans la cellule.

Une modification du comportement se produit (limiter l'activité physique, éviter l'exposition à des températures élevées).

Ainsi, sous l'action de toutes les parties du système neurohumoral, des changements structurels et fonctionnels se produisent dans le corps, à la suite desquels se forment des réactions adaptatives à cette influence extrême.

FACTEURS PSYCHOGÈNES ET DÉFICIT D’INFORMATION

L'adaptation aux effets des facteurs psychogènes se déroule différemment chez les individus présentant différents types de GND (colérique, sanguin, flegmatique, mélancolique). Chez les types extrêmes (colériques, mélancoliques), une telle adaptation n'est pas stable ; tôt ou tard, des facteurs affectant le psychisme conduisent à une rupture du TRI et au développement de névroses.

Les principes de base de la protection anti-stress sont les suivants :

Isolement du facteur de stress ;

Activation des systèmes limitant le stress ;

Suppression du foyer d'excitation accrue dans le système nerveux central en créant un nouveau dominant (changement d'attention) ;

Suppression du système de renforcement négatif associé aux émotions négatives ;

Activation du système de renforcement positif ;

Restauration des ressources énergétiques du corps ;

Détente physiologique.

Stress informationnel

Un des types stress psychologique- le stress informationnel. Le problème du stress informationnel est un problème du 21e siècle. Si le flux d’informations dépasse la capacité du cerveau à les traiter, formée au cours du processus d’évolution, un stress informationnel se développe. Les conséquences de la surcharge d'informations sont si importantes que même de nouveaux termes sont introduits pour désigner des conditions pas tout à fait claires du corps humain : syndrome fatigue chronique, dépendance à l'informatique, etc.

Adaptation au déficit d’information

Le cerveau a besoin non seulement d’un minimum de repos, mais aussi d’une certaine quantité de stimulation (stimuli émotionnellement significatifs). G. Selye décrit cet état comme un état d'eustress. Les conséquences d’un manque d’information incluent un manque de stimuli émotionnels significatifs et une peur croissante.

Un déficit de stimuli émotionnellement significatifs, en particulier à un âge précoce (privation sensorielle), conduit souvent à la formation de la personnalité d'un agresseur, et l'importance de ce facteur dans la formation de l'agressivité est d'un ordre de grandeur supérieur à celui des châtiments corporels et d’autres facteurs néfastes sur le plan éducatif.

Dans des conditions d'isolement sensoriel, une personne commence à ressentir une peur croissante, pouvant aller jusqu'à la panique et aux hallucinations. E. Fromm appelle la présence d'un sentiment d'unité comme l'une des conditions les plus importantes pour la maturation d'un individu. E. Erikson estime qu'une personne a besoin de s'identifier à d'autres personnes (groupe de référence), à ​​une nation, etc., c'est-à-dire de dire « Je suis comme eux, ils sont comme moi ». Il est préférable pour une personne de s'identifier même à des sous-cultures telles que les hippies ou les toxicomanes que de ne pas s'identifier du tout.

Privation sensorielle (de lat. sens- sensation, sensation et privation- privation) - une privation prolongée, plus ou moins complète d'une personne de sensations visuelles, auditives, tactiles ou autres, de mobilité, de communication, d'expériences émotionnelles, réalisée soit à des fins expérimentales, soit à la suite de

état de la situation actuelle. Lors de la privation sensorielle, en réponse à une information afférente insuffisante, des processus sont activés qui affectent d'une certaine manière la mémoire figurative.

À mesure que le temps passé dans ces conditions augmente, les personnes développent une labilité émotionnelle avec une évolution vers une humeur maussade (léthargie, dépression, apathie), qui est brièvement remplacée par l'euphorie et l'irritabilité.

On observe des troubles de la mémoire qui dépendent directement de la nature cyclique des états émotionnels.

Le rythme du sommeil et de l'éveil est perturbé, des états hypnotiques se développent, qui durent relativement longtemps, sont projetés vers l'extérieur et s'accompagnent de l'illusion de l'involontaire.

Ainsi, la restriction des mouvements et de l'information sont des facteurs qui violent les conditions de développement de l'organisme, conduisant à la dégradation des fonctions correspondantes. L'adaptation par rapport à ces facteurs n'est pas de nature compensatoire, car elle ne présente pas les caractéristiques typiques de l'adaptation active et seules les réactions associées à une diminution des fonctions et conduisant finalement à une pathologie prédominent.

CARACTÉRISTIQUES DE L'ADAPTATION CHEZ L'HOMME

Les particularités de l'adaptation humaine incluent la combinaison du développement des propriétés physiologiques adaptatives du corps avec des méthodes artificielles qui transforment l'environnement dans son intérêt.

Gestion de l'intégration

Les méthodes de gestion de l'adaptation peuvent être divisées en méthodes socio-économiques et physiologiques.

Les méthodes socio-économiques comprennent toutes les mesures visant à améliorer les conditions de vie, la nutrition et à créer un environnement social sûr. Ce groupe d'activités est extrêmement important.

Les méthodes physiologiques de contrôle de l'adaptation visent à former une résistance non spécifique du corps. Ceux-ci incluent l'organisation d'un régime (changements de sommeil et d'éveil, repos et travail), l'entraînement physique et l'endurcissement.

Éducation physique. Le moyen le plus efficace d’augmenter la résistance de l’organisme aux maladies et aux influences environnementales néfastes est l’exercice physique régulier. L'activité motrice affecte de nombreux systèmes vitaux. Elle s'étend à l'équilibre du métabolisme, active les systèmes autonomes : circulation sanguine, respiration.

Durcissement. Il existe des mesures visant à augmenter la résistance du corps, unies par le concept de « durcissement ». Un exemple classique de durcissement est l'entraînement constant au froid, les procédures à l'eau et les exercices en plein air par tous les temps.

L’utilisation dosée de l’hypoxie, en particulier sous la forme d’un séjour d’entraînement à une altitude d’environ 2 000 à 2 500 mètres, augmente la résistance non spécifique du corps. Le facteur hypoxique favorise un apport accru d'oxygène aux tissus, une utilisation élevée de l'oxygène dans les processus oxydatifs, l'activation des réactions enzymatiques des tissus et une utilisation économique des réserves des systèmes cardiovasculaire et respiratoire.

La réaction de stress issue du lien d'adaptation peut, sous des influences environnementales trop fortes, se transformer en un lien de pathogenèse et induire le développement de maladies - allant des ulcéreuses aux maladies cardiovasculaires et immunitaires graves.

QUESTIONS POUR LA Maîtrise de soi

1. Qu’est-ce que l’adaptation aux basses températures ?

2. Nommer les différences d'adaptation à l'action de l'eau froide.

3. Nommez le mécanisme d’adaptation à haute température.

4. Qu'est-ce que l'adaptation à une activité physique intense ?

5. Qu'est-ce que l'adaptation à une faible activité physique ?

6. L'adaptation à l'apesanteur est-elle possible ?

7. Quelle est la différence entre l'adaptation à l'hypoxie aiguë et l'adaptation à l'hypoxie chronique ?

8. Pourquoi la privation sensorielle est-elle dangereuse ?

9. Quelles sont les caractéristiques de l'adaptation humaine ?

10. Quelles méthodes de gestion de l’adaptation connaissez-vous ?

J'ai trouvé un article ici sur Internet. La passion m’intéresse tellement, mais je n’ose pas encore l’essayer sur moi-même. Je le publie pour votre référence, mais si quelqu'un est plus courageux, je serai heureux d'entendre vos commentaires.

Je vais vous parler de l'une des pratiques les plus incroyables, du point de vue des idées et des pratiques quotidiennes - la pratique de la libre adaptation au froid.

Selon les croyances généralement acceptées, une personne ne peut pas avoir froid sans vêtements chauds. Le froid est absolument destructeur, et si par la volonté du destin vous sortez sans veste, le malheureux sera confronté à un gel douloureux et à un inévitable bouquet de maladies à son retour.

En d'autres termes, les idées généralement acceptées nient complètement à une personne la capacité de s'adapter au froid. La plage de confort est considérée comme se situant exclusivement au-dessus de la température ambiante.

Il semble que vous ne puissiez pas contester cela. On ne peut pas passer tout l’hiver en Russie en short et en T-shirt…

Le fait est que c’est possible !!

Non, pas en serrant les dents et en faisant pousser des glaçons pour établir un record ridicule. Et libre. Je me sens, en moyenne, encore plus à l'aise que ceux qui m'entourent. Il s’agit d’une véritable expérience pratique qui brise de manière bouleversante les schémas généralement acceptés.

Il semblerait, pourquoi posséder de telles pratiques ? Oui, tout est très simple. De nouveaux horizons rendent toujours la vie plus intéressante. En supprimant les peurs instillées, vous devenez plus libre.
La gamme de confort s'élargit énormément. Quand tout le monde a chaud ou froid, on se sent bien partout. Les phobies disparaissent complètement. Au lieu de craindre de tomber malade en ne vous habillant pas assez chaudement, vous gagnez en liberté et en confiance en vos capacités. C'est vraiment agréable de courir dans le froid. Si vous dépassez les limites de vos forces, cela n'entraîne aucune conséquence.

Comment est-ce possible? Tout est très simple. Nous sommes bien mieux bâtis qu’on ne le croit généralement. Et nous disposons de mécanismes qui nous permettent d’être libres dans le froid.

Premièrement, lorsque la température fluctue dans certaines limites, le taux métabolique, les propriétés de la peau, etc. changent. Pour éviter de dissiper la chaleur, le contour extérieur du corps réduit considérablement la température, tandis que la température centrale reste très stable. (Oui, les pattes froides sont normales !! Peu importe ce qu'on nous a dit quand nous étions enfants, ce n'est pas un signe de gel !)

Avec une charge de froid encore plus importante, des mécanismes spécifiques de thermogenèse sont activés. Nous connaissons la thermogenèse contractile, autrement dit le tremblement. Il s'agit essentiellement d'un mécanisme d'urgence. Les frissons réchauffent, mais ils ne surviennent pas à cause d’une belle vie, mais quand on a vraiment froid.

Mais il existe également la thermogenèse non contractile, qui produit de la chaleur par oxydation directe des nutriments dans les mitochondries directement en chaleur. Chez les personnes qui pratiquent le froid, ce mécanisme est simplement appelé « poêle ». Lorsque le « poêle » est allumé, la chaleur est progressivement produite en arrière-plan en quantité suffisante pour long séjour dans le froid sans vêtements.

Subjectivement, cela semble assez inhabituel. En russe, le mot « froid » fait référence à deux sensations fondamentalement différentes : « il fait froid dehors » et « il fait froid pour toi ». Ils peuvent être présents indépendamment. Vous pouvez congeler dans une pièce assez chaude. Ou vous pouvez sentir le froid brûlant à l'extérieur sur votre peau, mais ne pas geler du tout et ne ressentir aucune gêne. En plus, c'est sympa.

Comment apprendre à utiliser ces mécanismes ? Je dirai avec insistance que je considère « l’apprentissage par article » comme risqué. La technologie doit être remise personnellement.

La thermogenèse non contractile démarre lors de gelées assez sévères. Et l'allumer est assez inertiel. Le « poêle » commence à fonctionner au plus tôt après quelques minutes. Par conséquent, paradoxalement, apprendre à marcher librement dans le froid est beaucoup plus facile en cas de gel sévère que par une fraîche journée d'automne.

Dès que vous sortez dans le froid, vous commencez à ressentir le froid. Dans le même temps, une personne inexpérimentée est prise d’horreur panique. Il lui semble que s’il fait déjà froid maintenant, alors dans dix minutes, ce sera un paragraphe complet. Beaucoup n’attendent tout simplement pas que le « réacteur » entre en mode de fonctionnement.

Lorsque le « poêle » démarre, il devient clair que, contrairement aux attentes, il est assez confortable d'être dans le froid. Cette expérience est utile dans la mesure où elle brise immédiatement les schémas inculqués dans l'enfance sur l'impossibilité de telles choses et aide à regarder différemment la réalité dans son ensemble.

Pour la première fois, il faut sortir au froid sous la direction d'une personne qui sait déjà faire cela, ou où l'on peut retrouver le chaud à tout moment !

Et il faut sortir complètement déshabillé. Un short, mieux même sans t-shirt et rien d'autre. Le corps doit être correctement effrayé pour activer des systèmes d'adaptation oubliés. Si vous avez peur et enfilez un pull, une truelle ou quelque chose de similaire, alors la perte de chaleur sera suffisante pour geler beaucoup, mais le « réacteur » ne démarrera pas !

Pour la même raison, un « durcissement » progressif est dangereux. Une diminution de la température de l'air ou du bain « d'un degré tous les dix jours » conduit au fait que tôt ou tard arrive un moment où il fait déjà assez froid pour tomber malade, mais pas assez pour déclencher la thermogenèse. En vérité, un tel durcissement ne peut être résisté que hommes de fer. Mais presque tout le monde peut aller directement dans le froid ou plonger dans un trou de glace.

Après ce qui a été dit, on peut déjà deviner que l'adaptation non pas au gel, mais à des températures basses au-dessus de zéro est une tâche plus difficile que de faire du jogging dans le froid, et cela demande plus hautement qualifié. Le « poêle » à +10 ne s'allume pas du tout, et seuls des mécanismes non spécifiques fonctionnent.

Il ne faut pas oublier qu'un inconfort sévère ne peut être toléré. Lorsque tout se passe correctement, aucune hypothermie ne se développe. Si vous commencez à avoir très froid, vous devez alors arrêter la pratique. Le dépassement périodique des limites du confort est inévitable (sinon vous ne pourrez pas repousser ces limites), mais les sports extrêmes ne doivent pas dégénérer en conneries.

Au fil du temps, le système de chauffage se lasse de fonctionner sous charge. Les limites de l'endurance sont assez loin. Mais ils existent. Vous pouvez marcher librement à -10 toute la journée et à -20 pendant quelques heures. Mais vous ne pourrez pas aller skier avec un simple T-shirt. (Les conditions de terrain sont une tout autre question. En hiver, vous ne pouvez pas lésiner sur les vêtements que vous emportez avec vous en randonnée ! Vous pouvez les mettre dans un sac à dos, mais vous ne pouvez pas les oublier à la maison. Par temps sans neige, vous pouvez risquer de laisser à la maison des objets supplémentaires que vous emportez uniquement par peur des intempéries. Mais avec l'expérience)

Pour plus de confort, il est préférable de marcher dans un air plus ou moins pur, loin des sources de fumée et de smog - la sensibilité à ce que nous respirons dans cet état augmente considérablement. Il est clair que cette pratique est généralement incompatible avec le tabac et l’alcool.

Être dans le froid peut provoquer une euphorie froide. La sensation est agréable, mais nécessite une extrême maîtrise de soi pour éviter une perte d'adéquation. C'est l'une des raisons pour lesquelles il n'est absolument pas souhaitable de commencer à pratiquer sans professeur.

Une autre nuance importante est le long redémarrage du système de chauffage après des charges importantes. Après avoir bien attrapé le froid, vous pouvez vous sentir très bien, mais lorsque vous entrez dans une pièce chaude, le « poêle » s'éteint et le corps commence à se réchauffer en tremblant. Si vous sortez à nouveau dans le froid, le « poêle » ne s'allumera pas et vous pourrez geler beaucoup.

Enfin, il faut comprendre que maîtriser la pratique ne garantit pas de ne se figer nulle part et jamais. La condition varie et est influencée par de nombreux facteurs. Mais la probabilité d'avoir des ennuis à cause des conditions météorologiques est toujours réduite. Tout comme la probabilité d’être physiquement dégonflé est bien plus faible pour un athlète que pour une mauviette.

Malheureusement, il n'a pas été possible de créer un article complet. je suis juste dedans Plan général a décrit cette pratique (plus précisément, un ensemble de pratiques, car plonger dans un trou de glace, faire du jogging en T-shirt dans le froid et se promener dans la forêt à la manière de Mowgli sont différents). Je vais résumer par où j'ai commencé. Posséder vos propres ressources vous permet de vous débarrasser de vos peurs et de vous sentir beaucoup plus à l'aise. Et c'est intéressant.

Conférence 38. PHYSIOLOGIE DE L'ADAPTATION(A.A. Gribanov)

Le mot adaptation vient du latin adaptacio - adaptation. Toute la vie d'une personne, qu'elle soit en bonne santé ou malade, s'accompagne d'une adaptation. L'adaptation s'opère au changement de jour et de nuit, aux saisons, aux changements de pression atmosphérique, à l'activité physique, aux longs vols, aux nouvelles conditions lors du changement de lieu de résidence.

En 1975, lors d'un symposium à Moscou, la formulation suivante a été adoptée : l'adaptation physiologique est le processus permettant d'atteindre la stabilité du niveau d'activité des mécanismes de contrôle des systèmes fonctionnels, des organes et des tissus, ce qui garantit la possibilité d'un fonctionnement actif à long terme de le corps animal et humain dans des conditions d'existence altérées et la capacité de reproduire une progéniture saine.

L’ensemble des différents effets sur le corps humain et animal est généralement divisé en deux catégories. Extrême les facteurs sont incompatibles avec la vie, l'adaptation à eux est impossible. Dans des conditions extrêmes, la vie n'est possible que s'il existe des moyens spéciaux de survie. Par exemple, le vol dans l'espace n'est possible que dans des engins spatiaux spéciaux, qui maintiennent la pression, la température, etc. L'homme ne peut pas s'adapter aux conditions de l'espace. Sous-extrême facteurs - la vie sous l'influence de ces facteurs est possible grâce à la restructuration des mécanismes physiologiquement adaptatifs dont dispose le corps lui-même. Avec une force et une durée d'action excessives du stimulus, un facteur subextrême peut devenir extrême.

Le processus d'adaptation à tout moment de l'existence humaine joue un rôle décisif dans la préservation de l'humanité et le développement de la civilisation. Adaptation au manque de nourriture et d'eau, au froid et à la chaleur, au stress physique et intellectuel, adaptation sociale les uns aux autres et, enfin, adaptation aux situations de stress désespérées, qui traverse comme un fil rouge la vie de chaque personne.

Existe génotypique l'adaptation se produit lorsque, sur la base de l'hérédité, des mutations et de la sélection naturelle, se produit la formation d'espèces animales et végétales modernes. L'adaptation génotypique est devenue la base de l'évolution car ses réalisations sont fixées génétiquement et héritées.

L'ensemble des caractéristiques héréditaires spécifiques à l'espèce - le génotype - devient le point de la prochaine étape d'adaptation acquise au cours de la vie individuelle. Cette personne ou phénotypique l'adaptation se forme dans le processus d'interaction d'un individu avec l'environnement et est assurée par de profonds changements structurels dans le corps.

L’adaptation phénotypique peut être définie comme un processus qui se développe au cours de la vie d’un individu, à la suite duquel l’organisme acquiert une résistance auparavant absente à un certain facteur environnemental et acquiert ainsi la possibilité de vivre dans des conditions auparavant incompatibles avec la vie et de résoudre des problèmes auparavant insolubles.

Lors de la première rencontre avec un nouveau facteur environnemental, le corps ne dispose pas d'un mécanisme prêt à l'emploi et entièrement formé qui assure une adaptation moderne. Il n’existe que des conditions préalables génétiquement déterminées pour la formation d’un tel mécanisme. Si le facteur n’agit pas, le mécanisme reste informe. En d'autres termes, le programme génétique d'un organisme ne prévoit pas une adaptation préformée, mais la possibilité de sa mise en œuvre sous l'influence de l'environnement. Cela garantit la mise en œuvre uniquement des réactions adaptatives qui sont vitalement nécessaires. Conformément à cela, le fait que les résultats de l’adaptation phénotypique ne soient pas hérités devrait être considéré comme bénéfique pour la conservation de l’espèce.

Dans un environnement en évolution rapide, la prochaine génération de chaque espèce risque de rencontrer des conditions complètement nouvelles, qui nécessiteront non pas les réactions spécialisées des ancêtres, mais le potentiel, qui reste, pour le moment, une opportunité inexploitée de s'adapter à un large éventail de facteurs.

Adaptation urgente La réponse immédiate de l'organisme à l'action d'un facteur externe s'effectue en évitant le facteur (évitement) ou en mobilisant des fonctions qui lui permettent d'exister malgré l'action du facteur.

Adaptation à long terme- la réponse progressive du facteur assure la mise en œuvre de réactions auparavant impossibles et l'existence dans des conditions auparavant incompatibles avec la vie.

Le développement de l’adaptation se déroule en plusieurs phases.

1.Phase initiale adaptation - se développe au tout début de l'action de facteurs physiologiques et pathogènes. Tout d'abord, sous l'influence de n'importe quel facteur, un réflexe indicatif apparaît, qui s'accompagne d'une inhibition de nombreux types d'activités qui se manifestent jusqu'à ce moment. Après inhibition, une réaction d'excitation est observée. L'excitation du système nerveux central s'accompagne d'une augmentation de la fonction du système endocrinien, en particulier de la médullosurrénale. Dans le même temps, les fonctions de circulation sanguine, de respiration et de réactions cataboliques sont améliorées. Cependant, tous les processus se déroulent au cours de cette phase de manière non coordonnée, insuffisamment synchronisée, peu rentable et se caractérisent par des réactions urgentes. Plus les facteurs agissant sur l’organisme sont forts, plus cette phase d’adaptation est prononcée. La composante émotionnelle est caractéristique de la phase initiale, et la force de la composante émotionnelle détermine le « déclenchement » de mécanismes autonomes qui sont en avance sur les mécanismes somatiques.

2.Phase-transition de l’adaptation initiale à l’adaptation durable. Elle se caractérise par une diminution de l'excitabilité du système nerveux central, une diminution de l'intensité des changements hormonaux et la fermeture d'un certain nombre d'organes et de systèmes initialement inclus dans la réaction. Au cours de cette phase, les mécanismes adaptatifs du corps semblent progressivement passer à un niveau tissulaire plus profond. Cette phase et les processus qui l'accompagnent sont relativement peu étudiés.

3. Phase d’adaptation soutenue. Il s'agit en fait d'une adaptation - une adaptation et se caractérise par un nouveau niveau d'activité des tissus, des membranes, des éléments cellulaires, des organes et des systèmes du corps, reconstruits sous le couvert de systèmes auxiliaires. Ces changements fournissent un nouveau niveau d'homéostasie, un organisme adéquat à d'autres facteurs défavorables - ce qu'on appelle l'adaptation croisée se développe. Le passage de la réactivité du corps à un nouveau niveau de fonctionnement n’est pas donné au corps « gratuitement », mais se produit avec des tensions dans les systèmes de contrôle et autres. Cette tension est communément appelée coût de l’adaptation. Toute activité d'un organisme adapté lui coûte beaucoup plus cher que dans des conditions normales. Par exemple, l’activité physique en montagne nécessite 25 % d’énergie en plus.

Étant donné que la phase d'adaptation stable est associée à une tension constante des mécanismes physiologiques, les réserves fonctionnelles peuvent dans de nombreux cas être épuisées, le maillon le plus épuisé étant les mécanismes hormonaux.

En raison de l'épuisement des réserves physiologiques et de la perturbation de l'interaction des mécanismes d'adaptation neurohormonaux et métaboliques, une condition apparaît, appelée inadaptation. La phase de désadaptation est caractérisée par les mêmes changements que ceux observés lors de la phase d'adaptation initiale - retour à l'état activité accrue des systèmes auxiliaires entrent en jeu - respiration et circulation sanguine, l'énergie du corps est gaspillée de manière non rentable. Le plus souvent, une mauvaise adaptation se produit dans les cas où l'activité fonctionnelle dans de nouvelles conditions est excessive ou où l'effet des facteurs adaptogènes augmente et leur force se rapproche des extrêmes.

Si le facteur qui a provoqué le processus d'adaptation cesse, le corps commence progressivement à perdre les adaptations acquises. Avec une exposition répétée à un facteur subextrême, la capacité d'adaptation du corps peut être augmentée et les changements d'adaptation peuvent être plus parfaits. Ainsi, on peut dire que les mécanismes d'adaptation ont la capacité de s'entraîner et donc l'action intermittente des facteurs adaptogènes est plus favorable et détermine l'adaptation la plus stable.

Le maillon clé du mécanisme d'adaptation phénotypique est la relation entre la fonction et l'appareil génotypique qui existe dans les cellules. Grâce à cette relation, la charge fonctionnelle provoquée par l'action de facteurs environnementaux, ainsi que l'influence directe des hormones et des médiateurs, conduisent à une augmentation de la synthèse des acides nucléiques et des protéines et, par conséquent, à la formation d'un système structurel. trace dans les systèmes spécifiquement responsables de l’adaptation de l’organisme à ce facteur environnemental particulier. Dans ce cas, la masse de structures membranaires responsables de la perception par la cellule des signaux de contrôle, du transport des ions, de l'approvisionnement en énergie, c'est-à-dire, augmente au maximum. précisément ces structures qui imitent la fonction de la cellule dans son ensemble. La trace systémique qui en résulte est un complexe de changements structurels qui assurent l'expansion du lien qui imite la fonction des cellules et augmente ainsi la puissance physiologique du système fonctionnel dominant responsable de l'adaptation.

Après la cessation de l'effet de ce facteur environnemental sur l'organisme, l'activité de l'appareil génétique dans les cellules responsables de l'adaptation du système diminue assez fortement et la trace structurelle systémique disparaît.

Stresser.

Lorsqu’il est exposé à des stimuli extrêmes ou pathologiques entraînant une tension dans les mécanismes d’adaptation, une condition appelée stress se produit.

Le terme stress a été introduit dans la littérature médicale en 1936 par Hans Selye, qui définissait le stress comme un état du corps qui se produit lorsqu'une sollicitation lui est imposée. Divers stimuli confèrent au stress leurs propres caractéristiques en raison de l'émergence de réactions spécifiques à des influences qualitativement différentes.

Il y a des étapes successives dans le développement du stress.

1. Réaction d'anxiété, mobilisation. Il s'agit d'une phase d'urgence caractérisée par une perturbation de l'homéostasie et une augmentation des processus de dégradation des tissus (catabolisme). Cela se traduit par une diminution du poids total, une diminution des dépôts graisseux et une diminution de certains organes et tissus (muscle, thymus…). Une telle réaction adaptative mobile généralisée n’est pas économique, mais seulement une urgence.

Les produits de dégradation des tissus deviennent apparemment des matériaux de construction pour la synthèse de nouvelles substances nécessaires à la formation d'une résistance générale non spécifique à un agent nocif.

2.Stade de résistance. Il se caractérise par la restauration et le renforcement des processus anabolisants visant la formation de substances organiques. Une augmentation du niveau de résistance est observée non seulement à cet irritant, mais également à tout autre. Ce phénomène, comme déjà indiqué, est appelé

résistance croisée.

3.Étape d'épuisement avec une forte augmentation de la dégradation des tissus. En cas d'impacts trop forts, la première phase d'urgence peut immédiatement passer à la phase d'épuisement.

Des travaux ultérieurs de Selye (1979) et de ses disciples ont établi que le mécanisme de mise en œuvre de la réaction de stress est déclenché dans l'hypothalamus sous l'influence de l'influx nerveux provenant du cortex cérébral, de la formation réticulaire et du système limbique. Le système hypothalamus-hypophyso-cortex surrénalien est activé et le système nerveux sympathique est excité. Le plus grand rôle dans la mise en œuvre du stress est joué par la corticolibérine, l'ACTH, la HST, les corticostéroïdes et l'adrénaline.

Comme on le sait, les hormones jouent un rôle de premier plan dans la régulation de l'activité enzymatique. Ceci est important dans des conditions de stress lorsqu'il est nécessaire de modifier la qualité d'une enzyme ou d'augmenter sa quantité, c'est-à-dire dans les changements adaptatifs du métabolisme. Il a été établi, par exemple, que les corticostéroïdes peuvent influencer toutes les étapes de la synthèse et de la dégradation des enzymes, permettant ainsi de « régler » les processus métaboliques de l’organisme.

La principale direction d'action de ces hormones est la mobilisation urgente des réserves énergétiques et fonctionnelles du corps, et il existe un transfert dirigé de l'énergie et des réserves structurelles du corps vers le système fonctionnel dominant responsable de l'adaptation, où se forme une trace structurelle systémique. Dans le même temps, la réaction de stress, d'une part, potentialise la formation d'une nouvelle trace structurelle systémique et la formation d'adaptation, et d'autre part, grâce à son effet catabolique, elle contribue à « l'effacement » des anciennes traces structurelles. des traces qui ont perdu leur signification biologique - cette réaction est donc un maillon nécessaire dans le mécanisme intégral d'adaptation de l'organisme dans un environnement changeant (reprogramme les capacités d'adaptation de l'organisme pour résoudre de nouveaux problèmes).

Rythmes biologiques.

Fluctuations du changement et de l'intensité des processus et des réactions physiologiques, basées sur des changements dans le métabolisme des systèmes biologiques, provoqués par l'influence de facteurs externes et internes. Les facteurs externes comprennent les changements d'éclairage, de température, champ magnétique, intensité du rayonnement cosmique, saisonnier et solaire - influences lunaires. Les facteurs internes sont des processus neuro-humoraux qui se produisent selon un certain rythme et un rythme héréditairement fixés. La fréquence des biorythmes varie de quelques secondes à plusieurs années.

Les rythmes biologiques provoqués par des facteurs internes de changements d'activité sur une période de 20 à 28 heures sont appelés circadiens ou circadiens. Si la période des rythmes coïncide avec les périodes des cycles géophysiques, et en est également proche ou multiple, elles sont dites adaptatives ou écologiques. Ceux-ci incluent les rythmes diurnes, de marée, lunaires et saisonniers. Si la période des rythmes ne coïncide pas avec des changements périodiques des facteurs géophysiques, ils sont désignés comme fonctionnels (par exemple, le rythme des contractions cardiaques, de la respiration, des cycles d'activité motrice - marche).

Sur la base du degré de dépendance à l'égard de processus périodiques externes, on distingue les rythmes exogènes (acquis) et les rythmes endogènes (habituels).

Les rythmes exogènes sont provoqués par des changements dans les facteurs environnementaux et peuvent disparaître dans certaines conditions (par exemple, animation suspendue lorsque la température extérieure diminue). Les rythmes acquis apparaissent au cours du processus développement individuel taper réflexe conditionné et persiste pendant un certain temps dans des conditions constantes (par exemple, modifications des performances musculaires à certains moments de la journée).

Les rythmes endogènes sont innés, préservés dans des conditions environnementales constantes et hérités (ceux-ci incluent la plupart des rythmes fonctionnels et circadiens).

Le corps humain se caractérise par une augmentation pendant la journée et une diminution pendant la nuit des fonctions physiologiques qui assurent son activité physiologique de fréquence cardiaque, de volume sanguin minute, de tension artérielle, de température corporelle, de consommation d'oxygène, de glycémie, de performances physiques et mentales. , etc.

Sous l'influence de facteurs qui changent avec la fréquence quotidienne, une coordination externe des rythmes circadiens se produit. Chez les animaux et les plantes, le principal facteur de synchronisation est, en règle générale, la lumière du soleil ; chez l'homme, ce sont également les facteurs sociaux.

La dynamique des rythmes circadiens chez l'homme est déterminée non seulement par des mécanismes innés, mais également par le modèle d'activité quotidienne développé au cours de la vie. Selon la plupart des chercheurs, la régulation des rythmes physiologiques chez les animaux supérieurs et chez l'homme s'effectue principalement par le système hypothalamo-hypophysaire.

Adaptation aux conditions de vol long

Dans des conditions de longs vols et voyages traversant de nombreux fuseaux horaires, le corps humain est obligé de s'adapter au nouveau cycle du jour et de la nuit. Le corps reçoit des informations sur l'intersection des fuseaux horaires en raison d'influences également associées aux changements d'influence des champs magnétiques et électriques de la Terre.

Le trouble du système d'interaction des biorythmes caractérisant le déroulement de divers processus physiologiques dans les organes et systèmes du corps est appelé désynchronose. Avec la désynchronisation, les plaintes de mauvais sommeil, de diminution de l'appétit, d'irritabilité sont typiques, il y a une diminution des performances et un décalage de phase avec les capteurs temporels de fréquence de contraction, de respiration, de pression artérielle, de température corporelle et d'autres fonctions, la réactivité du corps change. Cette condition a un effet négatif important sur le processus d'adaptation.

Le rôle principal dans le processus d'adaptation aux conditions de formation de nouveaux biorythmes est la fonction du système nerveux central. Au niveau subcellulaire du système nerveux central, on note la destruction des mitochondries et d'autres structures.

Dans le même temps, des processus de régénération se développent dans le système nerveux central, qui assurent la restauration de la fonction et de la structure 12 à 15 jours après le vol. La restructuration du fonctionnement du système nerveux central lors de l'adaptation aux changements des règles quotidiennes s'accompagne d'une restructuration des fonctions des glandes endocrines (hypophyse, glandes surrénales, glande thyroïde). Cela entraîne des changements dans la dynamique de la température corporelle, l'intensité du métabolisme et de l'énergie, ainsi que l'activité des systèmes, des organes et des tissus. La dynamique de la restructuration est telle que si dans la phase initiale d'adaptation ces indicateurs diminuent pendant la journée, alors lorsqu'ils atteignent une phase stable, ils évoluent selon le rythme du jour et de la nuit. Dans les conditions spatiales, les biorythmes habituels sont également perturbés et de nouveaux biorythmes se forment. Diverses fonctions du corps sont reconstruites à un nouveau rythme à différents moments : la dynamique des fonctions corticales supérieures en 1 à 2 jours, la fréquence cardiaque et la température corporelle en 5 à 7 jours, les performances mentales en 3 à 10 jours. Le rythme nouveau ou partiellement modifié reste fragile et peut être détruit assez rapidement.

Adaptation aux basses températures.

Les conditions dans lesquelles le corps doit s'adapter au froid peuvent varier. L’une des options possibles pour de telles conditions est de travailler dans des chambres froides ou des réfrigérateurs. Dans ce cas, le froid agit par intermittence. En lien avec le rythme accéléré de développement du Grand Nord, la question de l'adaptation du corps humain à la vie dans les latitudes septentrionales, où il est exposé non seulement aux basses températures, mais aussi aux changements des conditions d'éclairage et des niveaux de rayonnement, devient actuellement de plus en plus problématique. pertinent.

L'adaptation au froid s'accompagne de changements majeurs dans le corps. Tout d'abord, le système cardiovasculaire réagit à une diminution de la température ambiante en restructurant son activité : augmentation du débit systolique et de la fréquence cardiaque. Un spasme des vaisseaux périphériques est observé, entraînant une diminution de la température cutanée. Cela conduit à une diminution du transfert de chaleur. À mesure que l'adaptation au facteur froid, les changements dans la circulation sanguine cutanée deviennent moins prononcés, la température cutanée est de 2 à 3 pouces plus élevée chez les personnes acclimatées que chez les personnes non acclimatées.

ils observent une diminution de l'analyseur de température.

La réduction du transfert de chaleur lors d’une exposition au froid est obtenue en réduisant la perte d’humidité par la respiration. Les modifications de la capacité vitale et de la capacité de diffusion des poumons s'accompagnent d'une augmentation du nombre de globules rouges et d'hémoglobine dans le sang, c'est-à-dire une augmentation de la capacité en oxygène - tout est mobilisé pour fournir suffisamment d'oxygène aux tissus de l'organisme dans des conditions d'activité métabolique accrue.

Étant donné que, parallèlement à une diminution des pertes de chaleur, le métabolisme oxydatif augmente - ce qu'on appelle la thermorégulation chimique, dans les premiers jours du séjour dans le Nord, le métabolisme basal augmente, selon certains auteurs, de 43 % (par la suite, à mesure que l'adaptation est atteint, le métabolisme basal diminue presque jusqu'à revenir à la normale).

Il a été établi que le refroidissement provoque une réaction de tension – le stress. Les hormones de l'hypophyse (ACTH, TSH) et des glandes surrénales sont principalement impliquées dans sa mise en œuvre. Les catécholamines ont un effet calorigène en raison de leur effet catabolique, les glucocorticoïdes favorisent la synthèse d'enzymes oxydatives, augmentant ainsi la production de chaleur. La thyroxine assure une augmentation de la production de chaleur, potentialise également l'effet calorigène de la noradrénaline et de l'adrénaline, active le système des mitochondries - les principales stations énergétiques de la cellule, et découple l'oxydation et la phosphorylation.

Une adaptation stable est obtenue grâce à la restructuration du métabolisme de l'ARN dans les neurones et la névroglie des noyaux hypothalamiques; le métabolisme des lipides est intensifié, ce qui permet au corps d'intensifier les processus énergétiques. Les personnes vivant dans le Nord ont des taux d'acides gras dans le sang plus élevés et les taux de glucose sont légèrement plus élevés.

diminue.

La formation d'adaptation aux latitudes septentrionales est souvent associée à certains symptômes : essoufflement, fatigue, phénomènes hypoxiques, etc. Ces symptômes sont une manifestation de ce qu'on appelle le « syndrome de tension polaire ».

Chez certaines personnes du Nord, les mécanismes de défense et la restructuration adaptative du corps peuvent conduire à des perturbations – à des désadaptations. Dans ce cas, un certain nombre de symptômes pathologiques apparaissent, appelés maladie polaire.

Adaptation humaine aux conditions de la civilisation

Les facteurs qui provoquent l’adaptation sont largement communs aux animaux et aux humains. Cependant, le processus d'adaptation des animaux est, par essence, principalement de nature physiologique, tandis que pour l'homme, le processus d'adaptation est en outre étroitement lié aux aspects sociaux de sa vie et à ses qualités de personnalité.

Une personne dispose d'une variété de moyens de protection (protecteurs) que la civilisation lui donne - des vêtements, des maisons avec un climat artificiel, etc., qui libèrent le corps du fardeau de certains systèmes adaptatifs. D'autre part, sous l'influence de mesures techniques de protection et autres mesures prises dans le corps humain, l'inactivité physique se produit dans l'activité de divers systèmes et la personne perd sa forme physique et sa capacité d'entraînement. Les mécanismes adaptatifs sont désentraînés et deviennent inactifs, ce qui entraîne une diminution de la résistance du corps.

Une surcharge croissante avec divers types d'informations, des processus de production qui nécessitent un stress mental accru, sont caractéristiques des personnes employées dans n'importe quel secteur de l'économie nationale. Parmi les nombreuses conditions qui nécessitent une adaptation du corps humain, les facteurs qui provoquent le stress mental viennent au premier plan. A côté des facteurs qui nécessitent l'activation de mécanismes physiologiques d'adaptation, des facteurs purement sociaux interviennent - relations en équipe, relations de subordination, etc.

Les émotions accompagnent une personne lors d'un changement de lieu et de conditions de vie, lors d'un effort physique et d'un surmenage et, à l'inverse, lors d'une restriction forcée des mouvements.

La réaction au stress émotionnel n'est pas spécifique, elle s'est développée au cours de l'évolution et sert en même temps de lien important qui « lance » l'ensemble du système neurohumoral de mécanismes d'adaptation. L'adaptation aux effets des facteurs psychogènes se déroule différemment selon les individus ayant différents types de RNB. Chez les types extrêmes (colériques et mélancoliques), une telle adaptation est souvent instable ; tôt ou tard, des facteurs affectant le psychisme peuvent conduire à une rupture du TRI et au développement de névroses.

Adaptation au déficit d’information

La perte partielle d'informations, par exemple la désactivation de l'un des analyseurs ou la privation artificielle d'une personne de l'un des types d'informations externes, entraîne des changements adaptatifs du type de compensation. Ainsi, chez les aveugles, la sensibilité tactile et auditive est activée.

L'isolement relativement complet d'une personne de toute irritation entraîne une perturbation des habitudes de sommeil, l'apparition d'hallucinations visuelles et auditives et d'autres troubles mentaux pouvant devenir irréversibles. L'adaptation à une privation complète d'information est impossible.