Les pensées ont la capacité de se réaliser et vous devez donc vous entourer uniquement de choses positives, de fantasmes et de rêves. En fait, ce n’est parfois pas si facile à faire. Pour apprendre à vous connecter à une bonne vague, en excluant toutes les mauvaises, il y a une chance d'améliorer un peu votre vie.

Comment ne pas penser aux mauvaises choses

Dans n’importe quelle situation, vous devez être déterminé à y mettre un terme positivement. Il ne faut rien attendre, ne pas espérer, sinon la frustration ne peut être évitée. Cela peut être fait en réduisant l’importance de l’événement dans votre tête. Vous devriez toujours avoir un plan de sauvegarde. Par exemple, vous avez commencé à sortir avec votre élu, mais vous avez peur de le perdre, certaines craignent que vous ne puissiez pas trouver quelqu'un d'autre. Avec de telles pensées, vous commencez à consulter le téléphone et les réseaux sociaux de votre petit ami. Ces épreuves seront destructrices, faisant diverger vos destins. Mais si vous avez confiance en vous et que vous pouvez sortir avec d'autres hommes, vous ne l'espionnerez pas et ne serez pas jaloux de ce gars. C'est le plan de secours !

Il ne faut pas penser que telle ou telle personne qui vous a offensé l'a fait un jour spécifiquement pour vous toucher au vif. Si vous ressentez un manque d’attention, cela indiquera que cette personne compte pour vous. Par conséquent, dans de nombreux cas, votre offense peut être infondée. Dans une telle situation, un sentiment d’humilité sera utile. Cela peut prendre beaucoup de temps, tôt ou tard vous accepterez la situation. Généralement, cela se produit lorsque vos émotions se sont calmées.

La plupart d’entre nous pensent à de mauvaises choses lorsque nous nous souvenons du passé. Il existe même une catégorie de personnes qui vivent dans le passé. Ils sont incapables d'abandonner leurs griefs ou de ne pas se souvenir du négatif, et imaginent donc leur avenir dans un scénario similaire. Des pensées naissent dans ma tête pour jouer un tour, pour proposer un scénario pour le développement d'une situation avec une issue négative avant même qu'elle ne se produise.

Nous ne devons pas nous souvenir du passé, tourne ton attention vers le présent. Chaque nouveau jour deviendra le passé demain, alors pourquoi ne pas rendre votre passé positif. Comprenez-vous pourquoi vous revenez dans le passé, cherchez une issue.

La plupart des soucis s'avèrent tout simplement vains et il vaut donc la peine de prendre les choses plus simplement, sans exagérer leur importance.

Des soucis inutiles qui provoquent des pensées négatives

1. Espèces et situation financière. Même si vous ne vous plaignez pas du manque de ces avantages, vous avez le sentiment qu'ils prendront bientôt fin. En quête d’argent, notre âme devient insensible, remplissant ses étagères vides de dépression. Vous ne pouvez pas devenir plus riche que tout le monde !
2. Vieillissement et mort. La jeunesse naturelle ou obtenue grâce à des efforts cosmétiques ne se démode pas. Mais il ne faut pas s'inquiéter d'avance qu'à 25 ans on ait sa première ride, cheveux blancs. C’est notre nature, nous ne pouvons pas la changer, nous pouvons simplement commencer à mieux prendre soin de nous, changer de coiffure.
3. Mode de vie. Nous voulons tous vivre idéalement, mais n'oubliez pas : nous sommes des individus, vous ne pouvez pas suivre quelqu'un comme un fou et perdre votre individualité. Alors vous volez vos minutes de vie en pensant à quel point vous vivez mal. Il n'y a pas lieu de s'inquiéter à ce sujet.
4. Maladies, accidents. Les gens se méfient, après avoir attrapé un rhume, nous commençons à nous inventer d'autres maladies, en lisant sur Internet de nombreux symptômes similaires avec d'autres maladies. Mais vous devez vous fier au médecin, car il est beaucoup plus expérimenté que vous dans ce domaine et pendant la période où vous êtes malade, vous devez vous entourer de pensées positives et ne pas aggraver votre situation.
5. Flux d'information. Essayez de vous tenir au courant des nouvelles, mais des plus positives, sinon chaque explosion de feux d'artifice vous fera peur de l'attaque des armées militaires. Restez au courant de l’actualité, mais ne vous en contentez pas, ne vous inquiétez pas du fait que vous n’avez pas lu, n’avez pas vu, n’avez pas compris quelque chose.

Prévention de l'élimination des pensées négatives

La manière la plus banale est d’éteindre l’hémisphère droit et de penser avec le gauche. Pour ce faire, il vous suffit de vous munir d'un chapelet ou d'une chaîne. Apportez l'élément sélectionné à main droite et faites-le tourner pendant 5 à 10 minutes. Passé ce délai, l'hémisphère gauche commencera à fonctionner, vous pourrez désormais vous connecter plus rapidement à la pensée positive. Vous pouvez penser à tout ce que vous voulez : à un hérisson dans le brouillard, à des situations amusantes, à la mer. L'essentiel est que vos pensées puissent vous mettre sur une vague positive.

Pour soulager une anxiété inutile, il est recommandé d’effectuer une petite série d’exercices. Si vous détectez un sentiment imminent de panique ou d'anxiété, vous devez distraire votre cerveau - pour ce faire, faites 20 squats. Si vous n'êtes pas dans un bon endroit pour vous accroupir, vous pouvez rapidement serrer et desserrer les poings. Il est recommandé de se laver le visage à l'eau froide, de se regarder dans le miroir et de se détendre un peu. Si vous êtes à la maison, ce sera bien de prendre une douche fraîche en vous immergeant complètement.

En fait, il faudra beaucoup de temps pour apprendre à contrôler ses pensées et à se contrôler. Parfois, cela ne peut être réalisé qu’au fil des années. Mais en développant une compétence, vous pouvez vous protéger des soucis inutiles et des dépressions nerveuses.

Pensez-y, car il existe peut-être de nombreux arguments en faveur du fait que le résultat n’est pas aussi mauvais que vous le pensiez. Utilisez votre logique et gardez la situation sous contrôle. Si vous parvenez à trouver au moins quelques points positifs, vous remarquerez à quel point mauvaises pensées cessera de l’être.

Les experts conseillent également de partir en voyage avec votre proche et de transformer vos vacances en conte de fées. Par exemple, une excellente option est d'aller en Géorgie, dans les montagnes : en gravissant Gergeti, toutes les mauvaises pensées disparaîtront.

bien et la plupart meilleure méthode- tomber amoureux. Il n'y a pas lieu de s'inquiéter du fait que vous serez abandonné, que vos sentiments disparaîtront ou pour d'autres raisons. Le sentiment magique de tomber amoureux est célèbre pour le fait qu’il est totalement indépendant de nos souhaits et étranger à diverses préoccupations. Si vous avez un ami proche avec pensée positive, partagez vos pensées avec elle, peut-être qu'elle vous aidera à rire de vos expériences ensemble et la panique reculera.

N'oubliez pas que nos pensées ne sont qu'un jeu d'imagination et que ce n'est donc pas un fait que ce jeu deviendra réalité. Alors la question se pose : « Pourquoi gâcher votre vie ? »

Bonjour, chers lecteurs ! L'attente de quelque chose de mauvais et d'inévitable inquiète et détruit notre psychisme beaucoup plus longtemps et plus fort que l'incident lui-même. Nous pouvons attendre des années qu'un être cher nous trahisse ou soit licencié, et quand cela arrive enfin, nous n'expirons pas, mais commençons à nous inquiéter encore plus. Mais ce processus prend au maximum un mois. Puis la vie continue de suivre son cours.

À la question de savoir comment ne pas penser aux mauvaises choses, la psychologie donne de nombreuses réponses et recommandations. Ce sont ceux dont nous parlerons aujourd’hui. Je vais vous proposer quelques livres utiles, vous donner quelques recommandations et à la fin, j'espère, vous apprendrez à vous détendre psychologiquement.

On commence ?

Penses-y un instant

Trouver un nouveau passe-temps

La plupart des problèmes humains proviennent d’une trop grande routine. En fait, vous n’avez peut-être pas si peur des « mauvaises » choses auxquelles vous pensez constamment. Avec vos pensées, vous vous éloignez de problèmes plus urgents, dont vous n'êtes pas encore en mesure de trouver la solution. Une personne a besoin de réfléchir, mais malheureusement, vous n'avez tout simplement rien à penser. Il existe une deuxième option : vous avez peur de penser à autre chose.

Avant d'entrer, une fille se lance dans une nouvelle relation, essayant constamment d'attraper le gars en train de tricher. En fait, elle a simplement peur de s'inquiéter des examens à venir, elle a une très grande peur de ne pas réussir et de « tomber hors de la vie » pendant un an, et donc elle est emportée par un problème qui ne lui apporte pas grand chose. nuire à son psychisme.

Si vous vous forcez à être passionné par quelque chose, cela vous sera bien plus utile. Par exemple, essayez une alimentation saine, apprenez-en le plus possible sur les régimes alimentaires et le sport. Trouver quelque chose que vous aimez est assez difficile, mais plus tôt vous le faites, ou du moins commencez à le faire, plus vite vos pensées changeront.

Lire

Les livres, comme rien d'autre, nous éloignent du monde quotidien et de ses problèmes. Je peux vous proposer le livre de Rafael Santandreu » 20 façons de sortir de la captivité des pensées toxiques».

Bien que, franchement, il me semble que dans cette situation, il n'est pas nécessaire de fouiller dans votre cerveau, d'essayer de sortir de captivité ou de remodeler votre cerveau. Les exercices, la compréhension, les enseignements théoriques sont un chemin assez difficile pour « guérir ». Ce mot lui-même crée quelques obstacles.

Vous n'êtes pas malade. Il y a tout simplement peu de moments agréables dans votre vie ; vous ne savez pas comment y réagir correctement. Commencez par lire le positif fiction. Nous sommes ce qui nous entoure, alors ajoutez de la satisfaction à votre vie.

Prenez Joan Harris" Vin de mûre», « Le remède contre la mélancolie«Rhéa Bradbury», Manyunya" Narine Abgaryan, Terry Pratchett " Les gens, ou nous étions autrefois des dauphins».

Grâce aux livres, il vous sera plus facile de contrôler le flux d'informations qui vous frappe et vous alourdit d'émotions négatives.

Marcher plus

Procurez-vous un chien ou offrez à vos amis des services gratuits de promenade de chiens. Sortez au parc, allez dans la forêt, respirez l'air frais. Quoi que vous disiez, cela aide beaucoup à vous changer les idées. Il semblerait que lorsque nous marchons, les pensées ne cessent de fourmiller dans notre tête.

Néanmoins, le soleil ou tout simplement un nouvel environnement agréable vous met de bonne humeur. Vous ne pourrez pas penser à de mauvaises choses, vos pensées ne porteront que sur de bonnes choses. Vous n'aimez pas l'idée de vous occuper de l'animal de quelqu'un ? Juste prends-le bon bouquin et trouve Le meilleur endroit pour lire en plein air.

OK, c'est fini maintenant. Je vous souhaite le meilleur. Jusqu'à la prochaine fois. N'oubliez pas de vous inscrire à la newsletter.

12 conseils pour faire face au stress et aux maladies qu’il provoque. Ce sont eux qui nous aident et n’ont pas besoin d’argent pour cela. Et le reste est cher et de charlatans...

Il arrive que nous recherchions des recettes complexes pour améliorer la qualité de vie. Nous pensons : « Si je fais du yoga, je deviendrai immédiatement plus calme. » Et bien sûr, nous ne faisons pas de yoga. Et nous avons une excuse sincère : pourquoi nous sentons-nous si mal ? Il n’y a pas de bon yoga dans la région ! Malheureusement...

Néanmoins, il existe des remèdes d’auto-assistance primitifs et rapides qui sont utilisés depuis des siècles en cas de stress, d’irritation, de frustration, dans une situation où quelqu’un ou quelque chose vous ronge le cerveau.

Ils servaient de recommandations aux médecins généralistes (et pas seulement) de la vieille école. Un de ceux qui ont pris le patient par la main, et cela l'a déjà aidé à se sentir mieux. Des conseils d'auto-assistance ont été enseignés par des physiothérapeutes, des massothérapeutes et des entraîneurs sportifs. Désormais, les conseils coûtent plus cher et sont plus difficiles à formuler. L’entraide est supprimée, ce n’est pas une approche de marché.

Et nous reviendrons au bon vieux temps où l’entraide était encouragée.

Méthode 1 : Se laisser distraire par quelque chose

Cette façon de supprimer stress émotionnel convient dans les cas où vous êtes coincé, conduit dans un coin et ne pouvez vous échapper nulle part. Par exemple, asseyez-vous à une réunion de planification et écoutez votre patron, en ébullition interne. On ne peut pas s'échapper, mais... Être distrait par la contemplation de quelque chose d'étranger, de neutre et se laisser emporter par cet étranger - La meilleure façon Ne vous en faites pas pour des bagatelles.

Par exemple : « Mais à quoi ressemble la manucure de Masha... Je me demande comment elle l'a fait ?

Cela ne fonctionne que si vous comprenez vous-même les avantages d’une telle stratégie : ne regardez pas les méchants, n’écoutez pas les méchants. Si vous aimez fulminer et vous disputer, c’est votre droit.

Méthode 2 Quitter une situation ennuyeuse (alias zone émotionnelle)

Est-ce que quelque chose vous a rendu triste lors de l'anniversaire de quelqu'un d'autre ? En pique-nique ? Vous ne supportez pas un groupe, une page publique, une page réseau social? Vous rêvez de retirer une personne désagréable de votre liste d’amis ?

Du coup, on a rapidement quitté le groupe pour toujours. Ils ont banni un provocateur argumentatif, un troll, un rustre, un imbécile. Supprimé votre profil, si cela se produit.

Appelez rapidement un taxi (ne serrez pas, ne serrez pas), embrassez l'hôtesse et rentrez chez vous - loin de la fête, loin du barbecue, loin de la zone émotionnelle irritante.

Méthode 3 sur 3: Boire de l'eau

C’est déjà la recette signature de tous les brillants thérapeutes qui ne vendent pas de compléments alimentaires des sociétés pharmaceutiques.

Un verre d'eau, bu lentement, stoppe toutes les attaques connues de la science. La première chose qu’ils offrent à une personne qui a subi quelque chose de terrible est un verre d’eau. Boire de l’eau déclenche le mécanisme d’auto-rééducation du corps. Le plus souvent, les gens se sentent malades pour deux raisons :

• l'hystérie (crise sympato-surrénalienne d'une autre manière),
• déshydratation du corps qui n'a pas été remarquée à temps.

Comme nous n'écoutons pas notre corps et n'enseignons pas un mode de vie sain, nous buvons du thé, du café et des sodas toute la journée - nous souffrons tous de déshydratation, et vous aussi. Allez boire un verre d’eau tout de suite, puis continuez à lire.

Méthode 4: Impliquez-vous dans une activité passionnante et intéressante

Cette méthode convient dans une situation où vous ne pouvez pas vous laisser « lâcher prise ». Vous devez briser l’encombrement de mâcher « Et eux, et moi, et les baiser tous » avec quelque chose de cool, même si c’est stupide et insipide. Lire un roman policier. Jeu d'ordinateur. Chasse et la cueillette. Surveillance et suivi. Une tentative de révéler le secret de quelqu'un. Même en espionnant et en écoutant aux portes, bon sang.

Vous devez être impliqué dans l'intrigue, dans le roman policier, dans le développement rapide des événements, dans la chasse, dans le jeu, dans le courage, dans la fuite.

Vos oreilles doivent se soulever et votre queue doit trembler.

Vous savez vous-même ce qui peut vous captiver et vous amuser. Chacun a sa propre chose, individuelle. Ne vous laissez pas emporter par cette surveillance. Ne faites de mal à personne.

Méthode 5 Décharge physique

Tout le monde connaît cette méthode, mais, comme d’habitude, personne ne s’en soucie. Et je vous rappelle encore une fois cette décharge physique rapide, qui comprend :

• marche,
• nager,
• nettoyage général de l'appartement (éventuellement celui de quelqu'un d'autre),
• sexe,
• destruction des déchets,
• travailler dans le jardin,
• danse,
• nettoyer les sols et laver à la main

détend les muscles tordus et soulage le stress et la frustration de manière fantastiquement efficace. Le lavage général des mains aide même à faire face au chagrin - encore une fois les conseils du vieux médecin, que je partage avec vous.

Méthode 6 Entrer en contact avec de l'eau

Faire la vaisselle est une séance gratuite d'hypno-psychothérapie. Le bruit de l’eau courante propre soulage notre fatigue et emporte avec lui toute la « saleté », pas seulement la saleté domestique.

En plus de faire la vaisselle, il existe un classique bien connu : prendre un bain, prendre une douche, aller au sauna, y aller tôt le matin ou le soir - nager dans la mer, dans la rivière, dans le lac, au printemps. Rafraîchissez-vous, en somme.

Méthode 7 Recadrage positif d'un événement stressant

Tant de choses ont été écrites sur le recadrage positif (y compris par moi) que je ne veux pas me répéter. Je vais juste donner un exemple :

« C'est tellement bien qu'il s'est avéré que je n'irai nulle part cet été ! Je prends enfin des cours En anglais, pour le fitness et aussi pour les cours de développement personnel ! Dans quel autre cas pourrais-je m’autoriser un luxe aussi « inutile » ? Et en été, c'est la basse saison partout et il n'y a que des réductions aux alentours. Alors j’économiserai aussi de l’argent !

Méthode 8 Cela aurait pu être pire, c'était encore plus difficile pour les autres

Vous n'êtes pas satisfait du résultat de l'événement ? Imaginez qu'il aurait pu y avoir un résultat pire. Imaginez à quel point c'est mauvais pour certaines personnes autour de vous. Si vous maîtrisez cet art et arrêtez de mépriser cette stratégie, vous n’aurez alors pas besoin de psychothérapie.

Méthode 9 Le rire tue tout ce qui est effrayant et terriblement important

Ridiculiser, réduire, vulgariser quelque chose de gonflé et d’important est une ancienne recette de la culture humaine, remontant au Néolithique. Merci au grand-père Bakhtine pour son terme de « culture carnavalesque du rire ». Lisez-le, intéressez-vous.

Ou regardez un épisode sur les aventures de Bob l'éponge Pantalons carrés. Alors qu'il était terrifié à l'idée de parler lors d'un séminaire scolaire, un écureuil intelligent lui a offert de super lunettes. En portant ces lunettes, Bob l'éponge a vu tous les élèves et le professeur... en slip. C'était amusant! Certes, par rire, il n'a jamais lu son rapport. Et quel genre de culotte le professeur avait-il... Mmm...

Méthode 10 Compter jusqu'à 10

Lisez jusqu'à dix heures. Lentement. Contrôler vos inspirations et expirations. Pour moi, pas à voix haute. C'est la recommandation des médecins et des entraîneurs sportifs.

Méthode 11 sur 3: pleurer

Pleurer soulage le stress. Avec le liquide lacrymal, le corps élimine les substances toxiques qui se forment sous l'influence des hormones de stress. Si vous ne pouvez pas pleurer à propos de vos propres affaires, trouvez un sujet pitoyable et pleurez spécifiquement à ce sujet.

Méthode 12 Verbalisation de tout ce qui est sur votre âme

La prononciation ou la verbalisation consiste à mettre un vague « quelque chose » en mots clairs. Cependant, c'est une bonne chose. Ou mieux encore, écrivez tout sur papier, écrivez une longue lettre.

Ne l’envoyez nulle part !

Voici 12 conseils pour faire face au stress et aux maladies qu’il provoque.

Ces 12 sont ceux qui nous aident et ne nécessitent pas d’argent pour cela. Et le reste est cher et vient de charlatans.

Tous nos problèmes et nos échecs proviennent d’une seule racine, profondément cachée sous la terre. Cette racine s’appelle l’aversion pour soi

Les psychologues ont identifié un certain nombre de facteurs qui aggravent notre dépression, rendent une personne la plus prédisposée à celle-ci et ce qui la guérit, ennemis et amis de la dépression.

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Bonjour les amis.

Aujourd’hui, vous apprendrez à arrêter de vous inquiéter et de trop réfléchir. J'ai déjà expliqué comment les conseils de cet article vous aideront non seulement à comprendre comment ne pas être nerveux, mais aussi comment ne vous soucier de rien. Mais aujourd'hui, dans un nouvel article, je considérerai l'expérience du point de vue d'une réflexion excessive sur moi-même. En comprenant comment contrôler ce mécanisme de votre psychisme, vous pouvez grandement améliorer votre vie et ne pas vous soucier des bagatelles.

Expériences naturelles et gonflées

En fait, nous avons tendance à nous inquiéter. Après tout, nous ne sommes pas des robots, mais des êtres vivants.

Des difficultés et des troubles surviennent souvent dans la vie d'une personne.

Et face aux problèmes, nous commençons à nous inquiéter.

S'inquiéter signifie se protéger des ennuis. Cela fait appel à l’instinct de conservation dont nous avons besoin, sans lequel nous mourrions tout simplement. L'expérience est une réaction du psychisme lorsque l'instinct de conservation est déclenché.

Il est donc naturel qu'une mère s'inquiète pour son enfant s'il ne rentre pas tard à la maison. Le mari commence à s'inquiéter pour sa femme lorsqu'elle accouche, et il est difficile pour une femme de ne pas s'inquiéter pendant la grossesse. Nous nous inquiétons avant une réunion importante, un rendez-vous, à propos du travail, lorsque nous sommes licenciés. Nous craignons pour notre vie lorsque nous sommes menacés. Ce sont tous des exemples d’expériences naturelles et il n’est pas nécessaire de s’en débarrasser.

Si une personne éprouvait simplement ces sentiments naturels, rien de grave ne se produirait. Mais ce n'est pas si simple.

Après tout, ce qui arrive souvent ensuite. La personne commence à s'en prendre à elle-même. Il commence non seulement à s'inquiéter, mais à imaginer des images désagréables d'événements qui ne se sont pas encore réalisés ou d'événements qui se sont déjà produits, sur lesquels il n'a aucune information. C'est-à-dire qu'il ne sait pas encore ce qui va se passer ou ce qui s'est déjà produit, mais il commence à imaginer que des problèmes se sont produits, que tout va mal et tout comme ça.

La plupart du temps, cela se produit de manière négative.

Tous. Il y a une vague incontrôlable d'émotions qui conduisent à des problèmes, nuisent à notre santé et ne nous permettent pas de jeter un regard sobre sur la situation.

Pourquoi cela arrive-t-il?

Le mécanisme égoïste de notre ego-psyché est à blâmer. elle a constamment peur de quelque chose, s'apitoie sur son sort, veut que tout soit toujours bien et seulement selon ses besoins. C'est juste la façon dont il est conçu.

La psyché de l’ego a aussi peur de s’inquiéter émotions désagréables, du coup, nous avons simplement peur du négatif. La soi-disant peur de la peur apparaît.

Par exemple, une mère, se rendant compte qu'elle est blessée par le fait que son fils ne soit pas revenu, commence à craindre non seulement ces circonstances, mais aussi elle-même. "Comment puis-je supporter ça, je me sentirai vraiment mal, je serai très inquiet.". Au lieu d’agir calmement, elle commence à devenir hystérique, à perdre la tête et à blâmer quelqu’un pour ses ennuis sans comprendre les circonstances. L’ego-psychisme a tendance à tout imaginer négativement. C'est construit de cette façon. Toutes sortes de peurs sont constamment présentes en nous et se manifestent à la première occasion.

Et ce processus s'éternise.

Et si vous vous inquiétez trop souvent et pendant longtemps, le corps travaillera à l'usure.

Les expériences naturelles ne sont pas très puissantes et ne durent généralement pas longtemps, elles sont donc peu nocives. Mais lorsque nous commençons à nous inquiéter, à nous stresser, les émotions seront plus fortes et plus énergivores. Si nous nous inquiétons pendant longtemps, nous tomberons certainement malade. Et aussi le psychisme deviendra plus faible. Avec de nouveaux problèmes, même insignifiants, nous recommencerons à nous inquiéter. Il s’agit en fait d’un cercle vicieux dont il ne semble y avoir aucune issue.

Ce qu'il faut faire? Mais il existe une issue.

Il suffit d'arrêter le mécanisme égoïste du psychisme, qui déclenche l'auto-inflation. Une attitude sage et philosophique envers la vie, ainsi qu'une conscience des émotions incontrôlables de l'expérience, nous y aideront.

Sois sage

Pour que votre vie devienne bien meilleure et cesse de vous inquiéter et de gonfler vos émotions, vous devez la traiter correctement et être sage.

Il existe des lignes directrices sages et bien connues. Et il n’est pas nécessaire de les traiter avec dédain. Ils aident vraiment beaucoup.

Une vision du monde correcte semble calmer le psychisme de l’ego, le remettre à sa place, et nous commençons en fait à moins nous inquiéter. Grâce à eux, le nôtre semble se réveiller et déployer ses ailes. Vous avez probablement ressenti cela vous-même lorsque vous avez inconsciemment suivi ces directives, lorsque vous avez eu une soi-disant élévation d'esprit, toute la négativité a disparu et Énergie vitale augmenté. Dans de tels moments, vous voulez juste profiter de la vie, créer, faire les actions justes et non égoïstes.

Cela se produit parce que l’âme, où résident les beaux sentiments, a supprimé et éclipsé les caprices égoïstes de l’ego.

L'ego, s'étant calmé, cesse de générer émotions négatives, on arrête de s'en vouloir. L'énergie qui était auparavant dépensée en mauvaises émotions est libérée et peut désormais être dirigée vers les bonnes actions. La conscience s'éclaircit, nous commençons à penser sobrement. Vous voyez à quel point tout est interconnecté. Comprenez-vous le point ?

Voici les paramètres :

Une personne heureuse n’est pas celle qui vit seulement de bons événements dans sa vie, mais celle qui a la bonne attitude face à tout ce qui lui arrive.

Acceptez tout événement de votre vie avec calme et dignité. Si des problèmes ou des problèmes surviennent, alors c'est nécessaire. Tel est le destin. Cela signifie que la vie veut vous montrer quelque chose, vous apprendre.

Tout dans la vie ne peut pas être bon ; il y aura des difficultés et des échecs.

Les difficultés forgent le caractère et vous rendent plus fort.

Après une période noire dans la vie, il y aura certainement une période blanche. Si vous n’acceptez pas les moments difficiles de votre vie et que vous vous énervez, la mauvaise séquence durera plus longtemps.

Acceptez également tout sentiment en vous, même s’il est désagréable. N'ayez pas peur de vos peurs. Apprenez à les regarder sans les fuir.

Et d’autres sages attitudes dont je parle souvent sur ce blog.

Mais pour une raison quelconque, tout le monde connaît ces paroles, mais dès que des problèmes tombent sur une personne, elle les oublie et commet à nouveau des erreurs pour lesquelles elle doit payer.

Le fait est qu’une personne les a généralement simplement en tête. Mais il suffit de les ressentir, d’en comprendre le sens profond. Ce n'est qu'alors qu'ils resteront dans le subconscient et, dans un moment difficile, ils en sortiront et sauveront la situation.

Pour ce faire, fermez les yeux et prononcez lentement ces réglages. Ressentez-les avec votre âme, comprenez le sens intérieur.

Eh bien, pour enfin vous débarrasser des expériences blessées, vous devez apprendre à les contrôler. Qu'allons-nous faire maintenant?

Comment pouvons-nous ne nous inquiéter de rien avec l’aide de la pleine conscience ?

Donc, pour vous débarrasser des pensées tordues et moins vous inquiéter, vous devez vous allumer.

Mais avant tout, arrêtez de vous battre avec vous-même, avec ces expériences qui vous ont submergé. Le combat est une forme de coopération qui conduit à des tensions inutiles, ce qui entraîne des problèmes encore plus graves, tant physiques qu'émotionnels. Notre tâche, au contraire, est de nous calmer. Pour ce faire, ne combattez pas vos expériences, mais permettez-les plutôt d’exister.

C'est la nature humaine de faire le contraire. Il essaie de toutes ses forces de se débarrasser des sentiments désagréables et commence à les combattre. Cela se produit même inconsciemment, automatiquement, pourrait-on dire, sans la volonté d'une personne. Comme je l'ai déjà dit, le travail incontrôlé de notre psychisme avec ses propres motivations égoïstes est à blâmer. Elle a tendance à avoir peur, elle veut que tout soit toujours bon et agréable. Elle ne peut pas le supporter mauvais sentiments et essaie de se cacher d'eux. Cela s'exprime par le fait qu'une personne, aux prises avec la peur lors d'une expérience, l'enfonce profondément en elle-même. C'est-à-dire qu'il le déplace de la conscience superficielle, où se trouve habituellement la personne inconsciente, plus profondément dans le subconscient. Mais la peur n’a pas vraiment disparu : elle accomplit son œuvre destructrice. Et du plus profond de la conscience, il nous donne images effrayantesévénements encore inachevés. C'est l'une des raisons pour lesquelles une personne commence à trop réfléchir.

Tout ce travail de suppression des sentiments désagréables, le développement de tensions et, par conséquent, une vague d'expériences nouvelles, déjà terminées, se déroule différemment pour chacun. Quelqu'un est hystérique, un autre, au contraire, tombe dans la stupeur, un troisième ne comprend tout simplement pas ce qu'il fait. Mais la conscience de chacun se rétrécit de la même manière, leurs esprits s’obscurcissent et une vague incontrôlable d’émotions tordues est générée.

Pour éviter que cela ne se produise, je le répète, vous devez arrêter et arrêter la lutte interne.

Si vous suivez de sages directives, vous accepterez calmement non seulement n’importe quelle circonstance de votre vie, mais aussi n’importe quel sentiment en vous-même. La capacité de supporter en soi tous les sentiments et émotions, même les plus désagréables, caractérise le degré de maturité et de sagesse d'une personne.

Laissez les expériences être. Libérez les. Laissez la peur être en vous. Vous comprenez humblement ce que vous vivez, car vous êtes une personne aux sentiments vivants. Poursuivant notre exemple, la mère comprend qu'elle s'inquiète pour son fils, elle l'accepte.

Ensuite, fermez simplement les yeux, tournez votre attention vers l’intérieur de vous-même, voyez ce que les sentiments et les expériences font au corps. Vous ressentirez peut-être un frisson dans l’estomac, une boule quelque part à l’intérieur, ou peut-être comprendrez-vous même pourquoi on dit que « l’âme s’est enfoncée dans vos talons ».

Ainsi, vous permettez au corps d’expérimenter naturellement, n’interférez pas avec lui, permettez-lui de faire ce qui est naturel pour la nature. Et puis le corps, voyant qu’il n’est pas dérangé, s’inquiète et désamorce en quelque sorte les peurs internes de l’expérience. Vous pourrez également regarder les peurs elles-mêmes de l’extérieur. Créez de la distance entre vous et vos sentiments désagréables. Et que se passera-t-il ensuite lorsque vous laisserez calmement votre corps s'inquiéter et regarderez les sentiments de l'extérieur. Les expériences diminueront ou même disparaîtront complètement. Il n’y aura certainement plus d’expériences stressantes.

Désormais, la mère, à partir de notre exemple, pourra évaluer sereinement la situation, appeler quelqu'un, découvrir quelque chose, c'est-à-dire qu'elle pourra vraiment retrouver son fils, ou attendre humblement sans hystérique.

Si vous n’y parvenez pas du premier coup, ne désespérez pas, réessayez. Le pouvoir de votre conscience est, bien entendu, encore faible pour arrêter le flux d’émotions incontrôlables du premier coup.

Si, néanmoins, l'ego a pris le dessus, a commencé à vous lancer des images désagréables et que vous avez commencé à tricher, il vous suffit de vous surprendre au fait que vous avez perdu conscience. Et puis fermez les yeux et répétez tout à nouveau.

Je pense que vous réussirez.

En vous débarrassant des soucis inutiles, vous libérerez beaucoup d'énergie et pourrez la diriger vers la bonne direction. Agir, chercher, entreprendre quelque chose ou attendre humblement. L'essentiel est que vous ayez désormais une conscience claire, même si les expériences naturelles subsistent. Mais il n’y en aura plus de ratés, qui créent des problèmes.

Si vous faites toujours cela lorsque vous êtes inquiet, vous verrez à quel point votre vie a commencé à changer. meilleur côté. Et la mère de notre exemple, après s'être calmée, entend soudain une cloche, court ouvrir la porte et voit son fils bien-aimé sain et sauf.

Tout cela parce que la loi a fonctionné :

"Pensez au bien et le bien arrivera".

Comment pouvons-nous penser à de bonnes choses lorsque nous sommes bombardés d’expériences incontrôlables et bouleversantes ? Seule la conscience peut les arrêter, et alors nous ressentirons les bons sentiments de notre âme. Après tout, c’est là qu’ils vivent. Et c’est la seule manière dont cette loi fonctionnera. Est-ce que tu comprends?

Je pense que tu comprends comment enfin arrêter de t'inquiéter, maintenant tu peux commencer à vivre la vie pleinement une personne heureuse et en bonne santé sans expériences stressantes.

Et à la fin de l'article, je tiens à ajouter que moi-même, je m'inquiétais souvent de tout et que je ne pouvais pas m'empêcher de me stresser.

Je comprends ceux qui cherchent une réponse à cette question.

J'étais trop sensible et je ne supportais pas le stress. Je ne pouvais pas m'empêcher de m'inquiéter pour de petites choses.

Toutes ces expériences ont été très épuisantes et ne m’ont pas permis de vivre une vie normale. Ils leur ont enlevé de la force et ont miné leur santé. Plus tard, j’ai commencé à comprendre les raisons d’un mode de réaction mentale aussi douloureux, et maintenant je partage avec vous les connaissances que j’ai acquises.

Ma recette est la suivante :

Vous ne pouvez pas arrêter de vous inquiéter en un instant. Vous devez progressivement augmenter votre courage, devenir plus fort moralement, mentalement, être une personne sage et mature, consciente, apprendre à contrôler vos émotions.

C'est ce dont je vous ai parlé aujourd'hui. Et vous pouvez le lire séparément en suivant le lien.

C'est tout pour aujourd'hui.

Bonne chance à toi.

Et côté musique, rappelons la merveilleuse composition d'Enigma.

Y a-t-il une voix négative dans votre tête qui vous empêche de vivre ? Il critique, se plaint, se plaint et sape la confiance en soi. Il dit que encore une fois, rien ne fonctionnera. La voix vous oblige à être plus modeste, à ne pas prendre de risques et à ne rien tenter qui pourrait changer votre vie. Une voix négative vous fait peur avec différentes choses qui n'arriveront même jamais. Vous ne vous débarrasserez jamais de votre critique intérieur, mais vous pouvez l’exploiter et l’utiliser à votre avantage.

Comment arrêter de penser aux mauvaises choses et se réaliser ?

1. Perception erronée des erreurs

Lorsque des problèmes surviennent, des problèmes et des difficultés surviennent, nous perdons courage. Quand quelqu’un nous laisse tomber, nous trahit ou nous frappe, nous nous retrouvons dans la stupeur. Nous ne comprenons pas pourquoi tout s'est passé ainsi. Nous commençons à nous mettre en colère et à rejouer tout ce qui nous passe par la tête, encore et encore. Nous pensons aux erreurs, à la vengeance, nous nous plaignons et nous nous battons. Nous passons donc beaucoup de temps et d’énergie à être obsédés par les problèmes. Nous ne réfléchissons pas à la manière de les résoudre, mais pensons aux malheurs.

Le temps et les opportunités s’épuisent alors que nous sommes embourbés dans des pensées négatives. Il s’agit d’une perception erronée des erreurs. Les erreurs ne devraient pas vous rendre déprimé. Ils devraient enseigner de nouvelles choses, les aider à trouver de nouvelles voies et les encourager à surmonter les difficultés.

2. Rechercher la justice au lieu d’influencer le pouvoir

Il est grand temps d’accepter le fait que le monde est injuste. Il est impossible de contrôler le monde entier pour établir des ordres selon votre opinion de justice. Danila Bagrov, dans le film « Frère 2 », a affirmé : « Celui qui a la vérité est plus fort ! » Mais ce n'est pas vrai. Arrêtez de courir partout et exigez la vérité et la justice. Celui qui est le plus fort a raison. Cela signifie que vous devez devenir plus fort et ne pas vous plaindre de l’injustice du monde.

3. Vous choisissez comment répondre aux problèmes.

Lorsque vous renversez du café sur votre pantalon, c'est une nuisance accidentelle. Vous pouvez rapidement changer de pantalon et vous rendre au travail en oubliant cette petite nuisance matinale. Mais vous ne pouvez qu’empirer les choses à longueur de journée. Vous pouvez crier après votre ami qui vous a préparé du café. Vous pouvez vous inquiéter toute la journée de votre lenteur. Vous pouvez vous disputer avec des collègues à cause de votre mauvaise humeur et de votre mauvaise matinée. Mais vous choisissez comment réagir.

Tous nos problèmes ne représentent que 20% du cas. Les 80 % restants des problèmes sont notre réaction à ce qui se passe. Vous choisissez comment réagir à tous vos problèmes.

4. Changez-vous avant d’atteindre de nouveaux sommets

Nous décidons de commencer à mieux travailler, de nous remettre sur pied, de changer d'emploi, de démarrer notre propre entreprise ou de créer vie privée. Mais nous commettons une erreur importante, puis nous souffrons. Nous ne nous changeons pas lorsque nous voulons atteindre un nouvel objectif. En conséquence, « l’ancien vous » ne peut pas gagner, contrairement au « nouveau vous ». Nous devenons déprimés et commençons à penser négativement.

Un nouvel emploi nécessite la propriété une langue étrangère? Le nouveau poste nécessite-t-il de nouvelles connaissances ? Belles filles Est-ce qu'ils craquent pour les gars athlétiques qui ont la langue liée ? Pour atteindre de nouveaux sommets, vous devez devenir meilleur. Changez-vous d’abord, puis essayez quelque chose de plus. Si vous n’y parvenez pas, c’est que vous êtes trop faible et que vous n’êtes pas prêt. Améliorez vos compétences.

Arrêtez de penser au mal, de vous charger de pensées négatives et faites un pas en avant. Réalisez-vous pleinement. Libérez votre potentiel.