Chacun a sa propre définition du bonheur. Certaines personnes passent toute leur vie à rechercher la richesse matérielle, d’autres rêvent de devenir célèbres et d’autres encore flottent simplement au gré du courant de la rivière. Toutes ces histoires de vie mènent souvent à la même fin : une personne réalise ce qu'elle veut, mais cela ne la rend pas heureuse. Et tout cela parce qu'il n'a pas trouvé l'harmonie avec son monde intérieur, avec les gens qui l'entouraient et avec la nature.

Après avoir atteint l'harmonie, vous sentirez que vous pouvez faire face à n'importe quel situation de vie, surmonter toute adversité et sortir victorieux de toute situation. Vous oublierez des concepts tels que « ressentiment », « irritation », « colère », « colère » et « envie ». Non, vous ne deviendrez pas une créature insensible avec un sourire constant sur le visage. Vous apprendrez simplement à percevoir tout ce qui se passe sous différents angles, à tout voir côtés positifs et contrôlez vos émotions. Après avoir trouvé l’harmonie, vous changerez tant intérieurement qu’extérieurement. Généralement, des gens harmonieux se transforment : leurs mouvements sont plus fluides, leur regard est assuré et la lumière semble émaner de leur peau.

Comment atteindre l’harmonie intérieure ? C'est assez simple, il faut juste beaucoup d'envie et de patience. Soyez plus souvent dans la nature - sortez de la ville, promenez-vous dans le parc, profitez de l'air frais. Écoutez les sons de la nature, essayez de vous sentir partie intégrante de ce monde, touchez les arbres, l'herbe et la terre. Cela vous remplira d’émotions positives et de paix intérieure.

Débarrassez-vous de ce qui vous apporte la discorde. C'est peut-être un travail que vous n'aimez pas ? Ensuite, vous devriez trouver quelque chose que vous aimez. Ou peut-être s’agit-il d’une relation avec un proche qui ne fait que causer de la souffrance ? Alors il faut y mettre un terme !

Aujourd'hui, je veux commencer l'article : Comment parvenir à l'harmonie avec soi-même - avec une déclaration de Radhanath Swami. Dans l'une de ses conférences, il dit : « Nous sommes tous vraiment beaux, mais nous ne le savons même pas, si vous comprenez à quel point vous êtes belle, alors à partir de ce moment vous serez heureux pour toujours !

Et en fait, l'aspect de l'insatisfaction à l'égard des relations avec les hommes dans nos vies, les enfants, les parents, le travail... est l'insatisfaction envers nous-mêmes. Ici, il est important et précieux de comprendre que vous devez apprendre à être seul avec vous-même, afin d'être cool avec vous-même, pour qu'il y ait une unité avec vous-même, qu'il y ait une harmonie intérieure. Et très souvent, lorsque j'aborde le thème des relations, en consultation, en formation, il arrive que la femme intérieure n'est en fait pas entière avec elle-même.

Et bien sûr, nous chercherons du soutien à cet égard et courrons après tous les hommes de notre vie afin de retrouver cette intégrité. Une femme est composée d’un homme intérieur et d’une femme intérieure et il doit y avoir une harmonie intérieure, et quand il n’y a pas d’harmonie intérieure, quand il n’y a pas d’intégrité, l’autosatisfaction dans la vie...

Ensuite, il s'avère que nous commençons :

Premièrement- faire des reproches à l'homme qui se trouve à proximité, exprimer son insatisfaction ou chercher des hommes dans sa vie et il est très précieux de se retourner à ce stade pour apprendre à être heureux seul avec soi-même, pour ne pas chercher une source de bonheur chez l'extérieur - disons : « quand j'aurai un homme - je serai heureux ou quand je me marierai, je serai heureux » et devenir la source de ce bonheur ?

Au départ... vous-même... devenez... la source... de... ce... bonheur... Rappelez-vous, il existe une théorie tellement courante qu'avant de recevoir quelque chose, il est important et précieux de donnez-le. C'est vrai à 100%. Dans 99,9% des cas, dans les relations, en argent ou dans toute autre chose, nous sommes les preneurs, mais en fait, nous sommes les preneurs. Autrement dit, nous attendons des soins, de l'attention, du soutien des autres et ne les recevons pas, nous recevons nos propres besoins non satisfaits. Ici on se met dans l'aspect : "Je suis..., je cuisine pour lui, je m'occupe de lui..., je suis là... en train de faire des sacrifices...". Vous n’avez pas besoin de faire quelque chose pour lui – vous faites quelque chose pour vous-même dans cette vie.

Très souvent, nous devenons des sauveteurs... - nous vivons pour le bien des enfants.... Pour que les gens disent du bien de nous, nous nous comportons bien et nous nous dépassons - nous nous disons « non » quand nous voulons dire « oui ». Eh bien, dans ce même contexte, nous commençons à sauver tout le monde absolument... Nous essayons de faire sortir une amie - de l'inscrire à une formation - de l'écouter constamment se plaindre de son état, etc., d'autant plus que cette personne est absolument il ne va pas s'en sortir...

Deuxièmement, quand nous commençons à faire quelque chose malgré nous - nous ne sommes pas allés nous faire une manucure, mais nous l'avons prêtée à nos voisins, etc. - pour faire du bien à tout le monde. Il est important et précieux de comprendre que vous devez avant tout devenir bon pour vous-même. Et je veux vraiment que tu te regardes avec tes yeux personne aimante. Vraiment à travers les yeux d’une personne aimante, car en fait, quelque chose de complètement différent se passe actuellement.

Maintenant, fermez les yeux et voyez-vous de l'extérieur, regardez-vous de l'extérieur - regardez simplement que devant vous se trouve une femme... qui vous ressemble, qui travaille aussi et est payée pour cela, tout comme vous. Dans sa vie, il éprouve de nombreuses peurs, griefs et toutes sortes de pertes, tout comme vous. Maintenant, répondez-vous honnêtement : ne vous sentez-vous pas désolé pour cette personne ?

Et ma deuxième question pour vous est : pourquoi ne changez-vous pas la vie de cette personne, mais essayez-vous de devenir le sauveur de n’importe qui ? Et il est souvent très utile de se regarder à travers les yeux d’une personne aimante – d’une femme aimante. Et je vous exhorte - en fin de compte, tournez-vous vers vous-même et voyez ce qui vous manque dans la vie, ce dont vous vous privez.

Où est votre bonheur intérieur, pourquoi cherchez-vous le bonheur chez les autres, dans des circonstances, en attendant qu'une certaine somme d'argent vienne pour tout payer - "alors je serai heureux". Je vais vous dire que c'est une déclaration - ça ne marche pas, et une fois (il y a 3-4 ans), je me suis aussi écrit une certaine somme d'argent, et je pensais que cette somme d'argent me donnerait du bonheur - Je serais le plus méga Homme heureux dans le monde. Maintenant, je gagne 4 fois plus que ce montant qui y était écrit.

Comprenez que l’état de bonheur ne vient pas du tout de l’argent – ​​absolument. Et il est important et précieux de comprendre cela jusqu'à ce que vous ayez un état de satisfaction en général de la vie actuelle, de la vie que vous avez déjà maintenant - n'importe quel montant, n'importe quelle relation, n'importe quel changement de situation, de ville, de pays, de monde et... . corps - cela ne vous mènera pas aux résultats que vous attendez.

L’état « ici et maintenant » conduira aux résultats que vous attendez. Être dans un moment de satisfaction avec ce que vous avez - premièrement, rendre grâce et vous retourner face à vous-même, car beaucoup se sont retournés du mauvais côté. Et ce qu’il est important de faire pendant cette période, c’est de se débarrasser des illusions, de se débarrasser du fait que lorsqu’une certaine somme d’argent ou une autre personne viendra à vous, vous serez heureux. Fermez cet aspect et revenez à l'aspect de vous fixer une tâche et un objectif : devenir heureux « ici et maintenant ».

Deuxièmement, prenez et écrivez les sentiments que vous ressentez maintenant sous un aspect positif, lesquels sous un aspect négatif, ce qui vous ennuie dans la vie, ce qui vous enlève votre énergie et commencez à la changer progressivement et soyez heureux non pas parce que vous changerez un jour, mais parce que tu es déjà en train de changer.

Ici, il est important de comprendre que ce n'est pas le but qui est générateur de bonheur, mais le chemin lui-même - menant à ce but et si vous restructurez votre position, votre cerveau au fait que - « Je suis heureux de développer ! Je suis contente d'y aller ! Je suis heureux qu'à chaque instant de ma vie - je vois de nouvelles couleurs, j'obtiens des couleurs vives, j'apprécie de nouveaux goûts, je sens de nouvelles odeurs, je me développe dans l'instant ! Et mon objectif n'est pas d'y parvenir et de devenir ensuite heureux, mais mon objectif est de devenir heureux sur la route - dans l'instant présent, ici et maintenant.

Et si nous prenons cela et revenons à cette question : et si tout se terminait très bientôt ? Et puis, cet objectif deviendra complètement sans importance et alors le moment « ici et maintenant » deviendra important - comment vous vous sentez maintenant, ce que vous faites maintenant, dans quelles circonstances vous vous trouvez, quelles personnes sont à côté de vous, etc. . Alors ce moment – ​​aujourd’hui – devient précieux. Et continuez votre journée.

Comment parvenir à l'harmonie avec soi-même ? Faites en sorte que votre journée soit telle que vous puissiez écrire au moins 10 événements incroyables dans votre vie - faites-le vous-même, tout comme cette quête - "quels 5 à 10 événements incroyables se sont produits dans ma vie aujourd'hui ?" Et puis votre vie sera pleine de couleurs vives, et alors vous profiterez du chemin et ne courrez pas vers quelque chose d'incompréhensible. Et cela se manifeste dans de nombreux aspects de la vie... Attention - ici, nous avons des objectifs - et nous voulons vraiment les atteindre - naturellement, nous avons planifié, écrit - bravo - super ! Merveilleux, tout cela est très cool et nous courons ici... et nous voilà en train de courir....

L'objectif a changé - et nous avons couru à nouveau - encore, sans recevoir de satisfaction... Nous avons couru dans l'autre sens - nous courons à nouveau - la question est - quand vivrons-nous ? Nous courons constamment vers l'objectif, nous fixons de nouveaux objectifs et courons... Maintenant, admettez-vous honnêtement : « quand vais-je vivre ? Quel moment de ta journée vis-tu ? À quel moment de votre journée êtes-vous ici et maintenant ? - ni dans le passé ni dans le futur...

Et seulement lorsque vous vous regardez « à travers les yeux d'une personne aimante », apprenez à vivre consciemment l'instant présent « ici et maintenant », mettez-vous en premier... alors seulement le monde vous donnera tout le reste. C’est là qu’intervient la loi : « le semblable s’attire ».

Sortez de votre tête et entrez dans votre cœur. Pensez moins et ressentez plus. Ne vous attachez pas aux pensées, plongez-vous dans les sensations... Alors votre cœur prendra vie. Osho

Aujourd'hui, il existe de nombreux blogs sur différents sujets. Mais les sujets du blog « Live ! » sont devenus les plus proches de moi. Cela est dû à la nature de mon métier. Souvent, les gens qui viennent me voir pour un coaching réussissent assez bien, sont alphabétisés, gagnent beaucoup d'argent et se développent constamment. Et généralement, le coaching commence par des demandes : augmenter les profits, développer de nouvelles compétences commerciales, prescrire un plan de développement, gérer le temps, etc. C'est-à-dire des sujets pertinents d'aujourd'hui pour tous les gens d'affaires et ceux qui réussissent. Mais souvent, un tel coaching passe en douceur au travail sur des problèmes personnels : améliorer les relations avec les proches, les employés, les enfants, les conjoints ; trouver temps libre pour vos besoins et exigences personnels ; rendre la vie plus intéressante, plus lumineuse, plus harmonieuse.

Et j'ai tiré certaines conclusions : les gens ont oublié comment VIVRE ! Ils courent constamment quelque part tête baissée, gagnent de l'argent, se précipitent aux réunions, se développent quotidiennement dans de nombreuses directions, deviennent meilleurs, plus intelligents, plus forts, plus entreprenants... Et puis je leur pose la question : « Pourquoi avez-vous besoin de tout cela ? Et je vois du vide dans mes yeux. Et j’entends en réponse les phrases mémorisées et bien connues : « Être heureux ». « Et quand tu es heureux, comment es-tu ? Que fais-tu? Qui vous entoure et que vous arrive-t-il ? Et la personne décrit une situation complètement à l’opposé du mode de vie actuel.

Beaucoup de gens ont un stéréotype : pour obtenir quelque chose, il faut d'abord investir beaucoup d'efforts, d'émotions, d'argent, de temps, tout soi-même, et généralement oublier l'existence normale pendant un certain temps. Et alors seulement, le succès vous attendra ! Ce n'est qu'à travers de nombreuses tentatives et des efforts excessifs que vous pourrez atteindre le bonheur, le succès et l'harmonie. Mais ce n’est absolument pas vrai !

L'idée principale de la vie de chaque personne est de profiter de chaque jour que nous vivons : profiter de la nourriture que nous mangeons ; en obtenant le bénéfice des personnes avec lesquelles nous communiquons ; en appréciant le travail que nous faisons, etc. Après tout, on ne vit qu'une fois ! Et nous vivons AUJOURD'HUI !

Pour attirer l'harmonie dans votre vie, je vous recommande d'introduire quelques habitudes simples dans vos actions quotidiennes : Faire du sport. Le sport est le moment où l'on est soi-même. Je recommanderais même de faire du yoga ou de danser. Cela donne toujours de la force, de l'énergie, améliore l'humeur et la santé ! Méditations. Pendant la méditation, une personne peut très efficacement se tourner vers son essence, vraiment comprendre ce dont elle a besoin, se détendre et gagner une énergie interne positive ! En 10 minutes de méditation, vous pourrez bien vous détendre et reprendre des forces pour toute la journée ! Nutrition. En plus du fait que vous devez manger correctement et exclusivement des aliments sains, je recommanderais également d'établir une sorte de rituel en matière de prise alimentaire. Ne péchez pas en grignotant sur la route... Dressez la table, décorez les plats, mangez lentement, ressentez et appréciez le goût des aliments, comme le font les gourmets. Trouvez-vous un passe-temps, ou une activité agréable qui vous engage et vous distrait de toutes les affaires du monde. Et de préférence, faites-le vous-même ! Il est très important de passer parfois du temps seul avec soi-même. D’ailleurs, c’est ainsi que vous pourrez développer votre potentiel créatif. Entourez-vous uniquement de personnes avec qui vous aimez parler, et de qui vous avez quelque chose à apprendre. On a déjà beaucoup parlé de l'influence de l'environnement sur nous et sur nos réussites. Je ne me répéterai pas. Je ne dirai qu'une chose : éprouver du plaisir à communiquer avec les gens est un aspect important pour parvenir à l'harmonie de la vie. Aime toi toi-même! Aimer la vie!

Le bonheur est la capacité de s'entendre avec soi-même. Cela semble si simple. Mais en réalité, il n’y a rien de plus compliqué au monde. Trouver langage mutuel avec soi-même, il faut parfois toute la vie, et beaucoup de travail sur votre personnalité. Mais à la fin du voyage, une véritable paix et harmonie vous attendent.

Nous vous suggérons de suivre quotidiennement conseils simples, dont le résultat ne se fera pas attendre.

1. Prenez votre temps pour vivre

Comment se comprendre, comment comprendre cette vie ? C’est très simple : essayez de vivre lentement. Pensez à la façon dont vous passez votre journée. Vous manquez sûrement toujours de temps. Depuis l'enfance, on dit à beaucoup : « Dépêchez-vous de vivre, vous n'aurez pas le temps, vous avez déjà cinq ans ! Apprenez plus vite, travaillez mieux ! Plus vite là-bas, plus vite ici… » On ne peut pas vivre comme ça. "La vie est courte - soyez un peu patient", a déclaré un célèbre satiriste. Mais si la vie est courte, pourquoi la vivre vite ? La vie doit être appréciée. Et cela ne peut être fait que si vous prenez votre temps, si vous agissez avec calme et équité, avec compréhension et avec le sens de la célébration de cette vie.

Il y a quinze ou vingt ans, on disait : « Il ne faut jamais se précipiter vers un bus, une femme et une nouvelle réforme. Pourquoi? Mais parce que de nouveaux apparaissent constamment derrière eux.» Et c’est vrai : il n’y a pas besoin de se précipiter. La vie est courte. Et si vous le ressentez, alors tout ira bien. Notre principale erreur est de prolonger tout ce qui est mauvais – nous ne voulons pas le faire. Eh bien, disons que quelqu'un ne veut pas faire la vaisselle et qu'il reporte tout le temps cette tâche. Et on fait tout bien, bien, ce qu'on aime, très vite. Mais nous devons faire le contraire : essayer de faire toutes les mauvaises choses le plus rapidement possible, et étendre toutes les bonnes choses, sans nous précipiter.

Sur une note : Regardez comment vous parlez Gens intéressants: Les interrompez-vous ou poursuivez-vous lentement la conversation ? Comment lis-tu livre intéressant: Est-ce que vous avalez ou lisez ? Comment vous comportez-vous lors d'une promenade : marchez-vous vite ou marchez-vous en respirant profondément, en ayant le temps de regarder les arbres, la neige, le soleil, les premières herbes du printemps ? Essayez de vivre cette vie, et elle deviendra meilleure : vous réussirez plus rapidement. Et vous deviendrez vous-même meilleur. Prenez votre temps.

2. Apprenez à aimer

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Une personne a besoin d'éprouver des sentiments forts pour développer des qualités nobles qui élargiraient le cercle de sa vie.

La capacité d’aimer est une grande capacité. Cela vous aide à ressentir la vie, les autres, vos propres besoins, votre utilité. Sentez-vous et respectez-vous. Le respect de soi empêche une personne de commettre de nombreuses mauvaises actions. Si je me respecte, puis-je tromper les autres ? Si je me respecte, puis-je répondre avec audace à mon fils, ma fille, ma femme, mon mari, mon frère, mon collègue ? Si je me respecte, puis-je vivre dans la saleté et être négligé ? Si je me respecte, serai-je en retard à des rendez-vous personnels ou professionnels ? Bien sûr que non : je me respecte.

3. Oubliez la timidité

Dès l'enfance, on nous a appris : soyez modeste, comme tout le monde, et n'attirez pas l'attention sur vous. La modestie a du bon. Lorsqu’ils veulent dire du bien d’une personne, ils ajoutent : « Il est modeste. » Mais en réalité, la modestie est mauvaise. Il n’est pas nécessaire d’être modeste. Nous confondons deux concepts : « modestie » et « bonnes manières ». Les bonnes manières sont merveilleuses. Lorsqu'un homme cède sa place à une femme dans un transport ou la laisse passer devant, c'est un acte de bonnes manières. Ne pas interrompre votre interlocuteur est un bon savoir-vivre. Et la pudeur ? « Ne pensez pas à votre carrière, ne pensez pas que vous pouvez accomplir grand-chose » – cela signifie-t-il être modeste ? « Ne cherchez pas le succès, à bas l’ambition ! » - C'est aussi de la modestie.

Débarrassons-nous de la modestie, développons les bonnes manières : galanterie, masculinité, chevalerie. Développons-nous en nous-mêmes meilleures qualités– le respect d'autrui, car cela relève des bonnes manières.

Sur une note : Essayez de raisonner et voyez si vous êtes vous-même trop modeste. Parce que la prochaine étape de la modestie est la timidité, et la timidité gêne les gens. Demandez-vous si vous êtes bien élevé, si vos proches, vos collègues sont bien élevés. Réfléchissez à la façon de devenir bien élevé sans devenir modeste et timide. Pensez à ce sujet aujourd’hui sur le chemin de l’école, du travail et en rentrant chez vous. Lorsque vous vous réunissez pour le thé du soir, parlez-en avec vos proches et avec vous-même. Développez de bonnes manières en vous-même et débarrassez-vous de la timidité, si vous l'avez.

4. Croyez en vous

Trois « je » magiques : je veux, je peux, je ferai ! C’est ainsi qu’il faut raisonner. Beaucoup attribuent les échecs dans la vie, dans la carrière, dans les affaires familiales à leur propre paresse. «Je suis trop paresseux pour aller quelque part, je suis trop paresseux pour nettoyer l'appartement, je suis trop paresseux pour mettre mes papiers en ordre, je suis trop paresseux pour appeler d'autres personnes. Je suis fainéant." Mais il n’y a pas de paresseux. Initialement, toute personne naît active, car elle a soif de vivre. Comme une pousse qui perce l’asphalte, à tout prix et malgré tout. Tout ce qui est vivant est actif ; parmi les vivants, il n'y a pas de paresseux. Il y a des gens désorganisés et peu enthousiastes. Souvenez-vous de vous lorsque vous êtes amoureux. Matin – quand rencontrerez-vous votre proche ? Arrivez une heure plus tôt, si vous êtes en retard, courez. Vous êtes passionné ! Souvenez-vous de vous lorsque vous jouez à un jeu pendant une heure, deux, trois, dix : vos yeux s'illuminent - vous aimez jouer.

Dès que vous êtes passionné par le travail, ou, disons, par la photographie, ou que vous avez envie de dessiner, de sculpter, il y aura toujours du temps pour cela.

5. Évitez les litiges

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« La vérité naît dans la dispute », ces mots sont attribués à Socrate. Rien de tel. C'est l'inverse : dans une dispute, la guerre naît. Dans une dispute, le conflit naît.

Les disputes sont épuisantes et épuisantes sur le plan émotionnel. Essayez de ne pas discuter. Éloignez-vous de la dispute.

Il faut comprendre : argumenter et défendre une idée à laquelle on croit sincèrement sont deux choses différentes. Écouter différents points de vue n’est pas un argument, c’est une discussion. C'est une comparaison, c'est une recherche d'une solution à un problème particulier. Mais se disputer pour des bagatelles et non pour des bagatelles est une perte de temps et de nerfs.

Sur une note :Écoutez les conversations de vos collègues et connaissances : combien de temps perdent-ils en disputes creuses et inutiles ? Faites preuve de sagesse : à bas l’argumentation. Vive les bonnes manières !

6. Souriez

Que faire si tout devient incontrôlable ? Si votre âme va déjà mal, mais qu’il y a aussi de la neige, de la pluie et des nuages ​​? Vous êtes venu travailler et avez été confronté à un manque de compréhension de la part de votre patron : il vous a donné beaucoup de consignes en plus des tâches de la veille, sans vous rendre compte qu'il était impossible de faire face à tout cela à temps. Vous êtes rentré chez vous et il y avait une montagne de vaisselle non lavée et de poussière. Quand laver, nettoyer, faire la vaisselle ?

Ce qu'il faut faire? Faites une thérapie par le rire. Oui, oui - prenez un recueil de blagues ou un livre amusant, trouvez et regardez de vieilles comédies. Ou rappelez-vous quelque chose de drôle - de l'enfance, de l'école ou années d'étudiant. Ou commencez à collectionner des phrases drôles, amusantes, touchantes et ironiques que disent ceux qui vous entourent... Souriez et le monde deviendra meilleur. Et donc chaque jour - 10 minutes de thérapie par le rire. Toute la semaine. Et ce sera amusant.

Tout le monde rêve de trouver l'équilibre intérieur et d'atteindre l'harmonie dans l'âme, mais tout le monde ne comprend pas exactement quelles actions doivent être entreprises pour atteindre l'objectif visé. En fait, il existe un certain nombre de recommandations simples, mais beaucoup les oublient dans le tourbillon des soucis quotidiens.

Chaque personne est quotidiennement bombardée de nombreuses tâches et problèmes différents qui détournent l’attention de la chose la plus importante : l’harmonie spirituelle et la paix. Mais il n’est jamais trop tard pour s’arrêter et penser à votre tranquillité d’esprit.

Tout d’abord, vous devez définir ce que l’on entend par harmonie spirituelle. Il est impossible de réussir et d’être heureux si vous êtes en désaccord avec vous-même. Une personne en harmonie avec elle-même et avec le monde qui l'entoure sait toujours clairement ce qu'elle veut et peut distinguer ses véritables désirs des attentes fixées par la société, ses amis et ses proches. Souvent, les gens se sentent malheureux et fatigués précisément parce qu’ils sont accablés par le poids des opinions et des attentes des autres.

Pour se comprendre, il faut d'abord renoncer aux jugements de ses proches et écouter propres sentiments. Pour atteindre l'harmonie dans l'âme , vous devez répondre clairement à la question de savoir ce qui vous empêche exactement d’être heureux et de profiter de chaque jour, et commencer à lutter contre ces facteurs. Si dans ce moment Certains facteurs ne peuvent pas être modifiés, vous devez alors faire preuve de sagesse et essayer de reconsidérer votre attitude à leur égard.

Il faut aussi trouver pour soi des activités qui apporteraient du plaisir et ajouteraient de la valeur à la vie. Tout le monde est talentueux dans quelque chose, il vous suffit de trouver ce qui vous convient.

Faire ce que vous aimez est une merveilleuse façon de se réaliser et un chemin pour atteindre l'harmonie dans l'âme. En devenant meilleur chaque jour, vous sentirez que vous passez votre temps de manière rentable et que vous ne vivez pas votre vie en vain, et c'est très important.

Il convient de rappeler qu'une personne en harmonie avec elle-même ne gardera pas dans son cœur des griefs et des souvenirs désagréables. Pour avancer vers meilleure vie, vous devez abandonner le passé et arrêter de vous torturer avec de vieux griefs.

Il serait bien plus correct d'apprendre à résoudre judicieusement situations de conflit et essayez de moins juger les autres. Harmonie intérieure n'apparaît que lorsque nous nous acceptons nous-mêmes et ceux qui nous entourent, ainsi que tous nos défauts. Essayez de vous traiter vous-même et les autres avec plus de calme et sans préjugés, et vous verrez que votre vie deviendra plus facile.

La méditation peut être un outil efficace pour atteindre la paix intérieure et la tranquillité. Cela aide à vider l'esprit et à le débarrasser de toutes les choses inutiles, à s'éloigner de l'agitation quotidienne et à se concentrer sur la chose la plus importante : la vôtre. monde intérieur. La méditation permet de se connaître, et se connaître est la clé de l'harmonie et du bien-être.

Vous n’avez besoin de rien de spécial pour commencer à méditer. Il suffit de se réserver littéralement quinze minutes chaque jour, lorsque personne ni rien ne vous distraira. Il existe de nombreuses techniques de méditation que vous pouvez apprendre à travers des articles ou des didacticiels vidéo.

Dans de nombreuses techniques grande attention se concentre sur une bonne respiration. Se concentrer sur la respiration calme l'esprit après une dure journée et enseigne en même temps la concentration, rendant l'esprit plus attentif et plus perspicace.

En plus de la méditation, vous pouvez également utiliser diverses options détente : asseyez-vous en silence et pensez à quelque chose d'agréable, écoutez des enregistrements audio avec les sons de la nature ou votre musique préférée, lisez le soir bon bouquin, prenez un bain chaud, faites une séance d'aromathérapie ou promenez-vous tranquillement dans le parc.

En trouvant du temps pour vous chaque jour pour des activités aussi agréables et en vous mettant d'humeur positive, vous pouvez facilement atteindre l'harmonie dans votre âme.