Notez les traits d'une personne qui réussit dans la vie : 10 traits, caractéristiques qui vous semblent les plus importantes et les plus marquantes.

Ce n'est pas difficile, et ce sera vraiment intéressant pour vous d'étudier vos résultats : alors trouvez un stylo et juste là, dans le livre (éventuellement, sur une feuille de papier séparée) notez les 10 traits et caractéristiques les plus importants d'un succès. personne à votre avis.

Écrivez - vous l'aimerez, c'est logique.

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Etudions maintenant ce qui s'est passé.

Il est fort probable que vous ayez écrit des choses très correctes. C’est facile à vérifier : montrez votre liste à une autre personne intelligente et demandez : « Pouvons-nous dire que ce sont les traits d’une personne qui réussit ? Si homme intelligent ne veut pas être intelligent, il dira simplement : « Oui ». Oui toi homme de sens, vous avez tout écrit correctement.

Mais : en savoir beaucoup n’ajoute pas d’intelligence. Par conséquent, les questions suivantes figurent sur votre liste.

Marquez d'un plus ces éléments dont la disponibilité dépend de vous personnellement, et ne vient pas avec l'âge ou n'est pas donné à une personne par nature. En moins, notez ce qui dépend peu de vous : ce que vous considérez comme étant plutôt les qualités innées d'une personne.

Par exemple, « l’orientation vers le résultat » (au lieu de l’errance distraite) est quelque chose que l’on préfère se tourner vers soi-même ; la nature n’a rien à voir là-dedans. Si votre liste comprend les items « sagesse » ou « charisme », la question est différente : la sagesse vient généralement (ou ne vient pas) simplement avec l'âge, le charisme d'un leader se donne le plus souvent dès la naissance : soit vous l'avez, soit vous ne l'avez pas. je ne l'ai pas.

À proprement parler, le charisme se développe aussi, mais ce n’est pas un processus rapide et des techniques spéciales sont nécessaires.

Je ne sais sérieusement pas comment développer un « sens de l’humour » et une « chance ». Si vous n'avez pas non plus techniques efficaces, mettez un moins. Mais pour la « pensée systémique », j'ai des méthodes, des jeux et des exercices qui développent une telle pensée, et je suis prêt à marquer ce point comme un plus.

Et une dernière chose. Mettez des points positifs à côté des éléments que vous inspirer, motiver, ce qui donne envie de les gagner. Marquez d'un moins les éléments de la liste qu'il est peu probable que vous développiez - des traits de personnalité auxquels vous êtes indifférent ou, de plus, qui vous font protester.

Discipline - pour une personne qui réussit, c'est très correct, très clair et concret, mais tout le monde n'est pas motivé par ce concept.

Il est intéressant de noter que si la même chose est appelée par un autre mot, par exemple « organisation », alors « organisation » motive généralement beaucoup plus que « discipline ». « J'apprends à être discipliné » ne sonne pas, mais « je développe mon organisation » est prononcé avec fermeté.

Ainsi, les éléments de notre liste sont marqués d’avantages et d’inconvénients. Qu'est-ce que ça veut dire? C'est simple : plus vous avez d'avantages, plus votre réflexion est correctement structurée, mieux elle fonctionne pour vous. D’un autre côté, plus vous avez d’inconvénients, plus il y a d’inconvénients pour votre réflexion, votre (in)capacité et votre habitude de penser.

Plus de 15 points négatifs, c'est assez triste, j'espère que cela ne s'applique pas à vous.

Moins de 5 – félicitations, vous lirez les recommandations plus en détail avec beaucoup d’intérêt et réaliserez que vous avez toujours fait cela auparavant et que vous prévoyez de le faire toujours.

Des choses qui sont bonnes – et des choses qui fonctionnent

"Moins" en face de tel ou tel concept signifie que ce concept ne fonctionne pas, pour la vie il est vide. Ces informations, avec lesquelles on ne sait pas quoi faire, se trouveront dans votre tête à côté d'autres connaissances similaires non fonctionnelles, tandis que vous deviendrez de plus en plus intelligent et de plus en plus infructueux dans la vie.

La tête est un objet faible et ne convient pas au chargement de gros volumes de déchets intellectuels.

Dans la vie, le plus important, ce ne sont pas les bonnes choses, mais celles qui fonctionnent.

Nous connaissons beaucoup de bonnes choses, mais dans la vie, ce qui compte le plus, ce ne sont pas les bonnes choses, mais celles qui fonctionnent - pour nous et pour nous. L’énoncé des faits est vide, ça ne marche pas. Ce qui ne dépend pas de nous, ce qui ne sait pas comment se développer, ce qui ne nous inspire pas - tout cela est pour nous une connaissance morte, vide et non fonctionnelle.

Une fois, je me suis intéressé aux techniques de nutrition adéquate. J'ai trouvé un livre intelligent d'un professeur intelligent, je l'ai lu attentivement et je suis allé, comme d'habitude, verser de la soupe de viande instantanée dans de l'eau bouillante.

C'est rapide et comestible, non ?

Le professeur a tout écrit intelligemment et correctement, mais cela n'a en rien affecté ma vie. Et puis je l'ai ramassé nouveau livre La "Conversation en lettres" de Vladimir Lvovitch Levi a plongé dans son récit vivant et respectueux, après quoi pendant trente ans je n'ai pas mangé de viande pour ma santé. Cependant, je ne prétends pas du tout que cela soit exact. V.L. lui-même (nous vivions à côté à l'époque) a commenté d'une manière ou d'une autre ma joie avec scepticisme : « Kolya, quand j'ai écrit ce livre, je ne pouvais tout simplement pas manger beaucoup de nourriture, alors j'en ai écrit si délicieusement, m'effrayant des conséquences !

Le livre de Levi n'était pas étayé par des faits scientifiques, c'était plutôt inspiré, comme un poème, et donc c'est son contenu qui devenait fonctionnel. Efficace.

Comment penser correctement

Penser correctement signifie réfléchir à ce dont vous avez besoin, quand vous en avez besoin et comment vous en avez besoin. Et cela signifie :

Entraînez-vous à penser spécifiquement.

« Travailler sur soi », « S'améliorer », « Éradiquer ses défauts » sont de beaux mots, mais généralement il n'y a rien derrière. Et celui qui utilise de tels mots marque le plus souvent le pas au même endroit.

Quiconque construit une vie juste pense en termes qui fonctionnent. La vie l'émeut aussi

« Lève-toi, comte ! De grandes choses vous attendent ! », « La matinée commence par l'exercice », « Je me suis levé et j'ai fait le lit », « J'ai quitté la maison et j'ai redressé mes épaules » - les choses sont simples et concrètes. Et les avantages de telles pensées et instructions pratiques pour soi-même sont grands.

Arrêtez de vous encombrer de pensées qui ne vous mèneront nulle part.

N’entamez pas de conversation à ce sujet, n’allez pas vers les personnes où ces conversations surgiront, ne lisez rien qui puisse vous pousser à ces pensées. Occupez-vous avec quelque chose de simple et d'utile.

Par exemple, pour vous dans un futur proche c'est : ... quoi ?

Pensez à ce à quoi vous devez penser maintenant.

Si vous avez un morceau de papier devant vos yeux sur lequel vous notez les activités de la journée à venir, tout devient plus facile - cette fiche de visite vous organisera. Si vos amis sont des gens efficaces, votre réflexion sera organisée par vos amis. Être avec eux vous fait toujours penser à de bonnes choses. À propos de ce qui est nécessaire.

Pensez de manière à arriver à des résultats qui vous plairont ou vous seront utiles.

Comme ça?

Disons que vous pensez à votre travail.

Envisagez-vous de changer quelque chose là-bas ? Envisagez-vous vraiment de changer quelque chose là-bas ? Si oui, réfléchissez plus loin, et définitivement. Sinon, arrêtez de réfléchir et passez aux choses sérieuses.

Malheureusement.

Et bien sûr, ils étaient bouleversés.

Curieux : pourquoi alors y avez-vous pensé comme ça ? Cela a-t-il renforcé votre confiance en vous, cela vous aidera-t-il à accomplir les choses qui vous attendent ? Découvrez comment vous pouvez penser différemment à vous-même afin de pouvoir croire en vous et vous apprendre au moins une petite chose qui vous sera utile dans votre travail.

Apprendre à taper avec dix doigts ? Arrêter de chercher des excuses ? Autre chose?

Enregistrez cette information utile ici.

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Ou vous pouvez réfléchir et prendre des décisions sérieuses. Vous n'avez qu'une seule vie, pourquoi pas ?

J'envisage cette grande décision:

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Le choix de Franklin

Dans ce livre, je me ferai un plaisir de vous présenter des personnes que je respecte moi-même et qui imposent le respect des autres. Il existe de nombreuses personnes de ce type, mais il vaut mieux parler de personnes célèbres.

Benjamin Franklin est une personne très célèbre.

« Vers 1728, j'ai conçu un plan audacieux et difficile pour atteindre la perfection morale, identifiant les treize vertus morales les plus importantes que je connaisse. Voici les noms de ces vertus avec les instructions correspondantes :

Abstinence. – Ne pas manger jusqu’à la satiété, ne pas boire jusqu’à l’ivresse.

Silence. – Dites seulement ce qui peut profiter à moi ou à autrui ; évitez les discours vides de sens.

Commande. – Gardez toutes vos affaires en place ; Chaque leçon a son propre temps.

Détermination. – Décider de faire ce qui doit être fait ; exécuter strictement ce qui est décidé.

Épargne. – Dépensez de l’argent uniquement pour ce qui profite à moi ou aux autres, c’est-à-dire ne rien gaspiller.

Un dur travail. – Ne perdez pas de temps ; être toujours occupé avec quelque chose d'utile, refuser toutes les actions inutiles.

La sincérité. – Ne provoquez pas de tromperie nuisible, ayez des pensées pures et justes ; respectez également cette règle dans la conversation.

Justice. – Ne faites de mal à personne, ne commettez pas d’injustice et n’omettez pas les bonnes actions qui font partie de vos devoirs.

Modération. – Évitez les extrêmes; retenez, autant que vous le jugez approprié, les sentiments de ressentiment face à l'injustice.

Pureté. – Eviter la malpropreté corporelle ; Gardez vos vêtements et votre maison propres.

Calme. – Ne vous inquiétez pas des bagatelles et des événements ordinaires ou inévitables.

Chasteté. – Ne faites pas souvent l’amour, uniquement pour le bien de la santé ou de la procréation, ne le faites jamais au point de vous ennuyer, de vous épuiser ou au détriment de votre propre réputation ou de celle de quelqu’un d’autre.

Humilité. « Imitez Jésus et Socrate. »

Cette liste ne prétend probablement pas être universelle et ne conviendra pas à beaucoup de gens, mais pour Ben Franklin, 22 ans, qui commençait sa vie, elle était réalisable et nécessaire. Vous savez que Benjamin Franklin est devenu l'un des hommes les plus respectés de son pays.

Dix traits d'une personne qui réussit

Un plan d’excellence morale et une liste de vertus essentielles ne sont pas les mêmes que les caractéristiques d’une personne qui réussit dans la vie. Naturellement, votre liste sera différente, plus pragmatique, même s'il n'est guère correct de séparer complètement le succès dans la vie de ce qui est considéré comme la moralité, l'éthique et la décence humaine.

Menez une expérience, demandez aux hommes d'affaires, aux propriétaires et aux dirigeants d'entreprises ce qu'ils apprécient le plus chez leurs collègues. Vous entendrez des choses différentes, mais deux points apparaîtront plus souvent que d’autres : « efficace » (un autre nom est « professionnel ») et « prévisible ». Ce que c'est? C'est un autre nom pour la décence. Si vous avez confiance dans les actions de votre partenaire, si vous êtes sûr qu'il ne vous trompera pas, alors votre partenaire est prévisible. Et cela est très apprécié.

Décent, responsable, attentionné et aimer les gens ont leur propre et très réelle réussite dans la vie car ils sont respectés, appréciés et aimés par les autres. Ils peuvent se porter garants d'eux et leur accorder un prêt, leurs amis les aideront, il leur est plus facile de trouver l'amour, ils ont des enfants merveilleux. Ils vivent en harmonie avec eux-mêmes et avec leur conscience, et c'est beaucoup. Peut-être pour la même raison, ils ont des sourires sincères et une bonne santé.

Dix traits d’une personne qui réussit, qui peuvent devenir des concepts attrayants et réalisables pour vous, sont :

1. Le corps est sain et énergique.

2. Une perception joyeuse de la vie. Bien. Soleil. Ne couine pas ! Positif et énergétique.

3. Se sentir différent. Je ne suis pas le centre de la terre, mais je suis tourné vers les gens. Je vois, entends et ressens toujours les gens à côté de moi, j'essaie de les comprendre aussi bien que je me sens moi-même.

4. Prendre soin. Je me souviens et je me soucie des gens qui m'entourent, j'aide ceux qui ont besoin de mes soins.

5. Toujours dans un travail significatif. Je chéris chaque minute, je ne m’adonne pas à des divertissements vides de sens, je suis toujours au travail.

6. Concentrez-vous sur les résultats. Fixation d’objectifs, planification, exécution responsable, ajustements précis. L'objectif est fixé - l'objectif sera atteint.

7. La position d'un leader civilisé. Je n’attends pas et je réponds à quelqu’un, mais je me forme et je le fais moi-même. Je deviens un leader pour pouvoir faire plus et aider les gens.

8. Esprit de collaboration. Ensemble, vous pouvez faire plus que seul. La meilleure victoire, c’est quand tout le monde gagne. Je suis heureux quand nous devenons tous riches ensemble.

9. Décence. Je ne laisse pas tomber les gens, je tiens parole, je respecte les accords, je traite mes collègues avec respect, je ne me venge pas, je ne calomnie pas dans mon dos, je ne résout pas mes problèmes chez quelqu'un d'autre frais. Quoi que je fasse, la quantité de bien dans le monde doit augmenter.

10. Toujours en développement. Je ne reste jamais immobile, je change vite et avec plaisir. Le développement est ma façon naturelle d’être.

Une liste n’est pas un dogme, mais une manière de s’organiser. Repensez à ce que vous avez écrit auparavant, comparez-le avec cette liste qui vous est proposée et prenez vos décisions. Abordez le problème de manière créative, et il n'est pas du tout nécessaire qu'il y ait exactement dix éléments sur la liste... Il est important qu'en fin de compte vous vous arrêtiez à ce qui vous rend heureux, à quoi vous voulez revenir et que vous définissiez vous-même au moins une tâche spécifique maintenant.

"Je vais travailler sur..."

"Je vais commencer alors..."

« Mon premier pas sera… »

Vladimir Klinkov

Parler d’amour et d’intégrité avec des gens d’affaires n’est pas toujours facile. Mais intéressant.

Vladimir Klinkov, lors de son entraînement avec moi, l'a fait efficacement, comme tout ce qu'il a fait. Une entreprise d'édition prospère, une connaissance courante de six langues, la capacité de fixer et d'atteindre des objectifs... - il était en avance dans tout. Il a parfaitement couvert toutes les couleurs principales de la formation « À distance », a montré des résultats tout simplement phénoménaux en matière de suivi du temps et de planification, ayant développé la capacité de rendre compte des résultats toutes les 2 (deux !!) minutes de sa vie.

Digne!

Et soudain, ils s'arrêtèrent. Le dernier exercice de « Distance » est « Amour ». « Si j'aimais, comment pourrais-je me traiter moi-même, les gens, les choses, la vie... » Et Vladimir posait la question : « Pourquoi ? Pourquoi devrais-je aimer ? Quel est l’intérêt de cet exercice pour moi ?

Si Vladimir posait des questions, elles n'étaient pas aléatoires, elles étaient bien réfléchies.

Pour les autres cadets à distance, une telle question n'existait pas. Les femmes étaient particulièrement en colère : « Pourquoi ? Eh bien, qu'en est-il sans amour ?! Ce n’est que si l’on aime que la vie devient belle et pleine de sens ! Vladimir était égal, calme et raisonnable : « J'ai fait l'exercice du « Bien », mon humeur est toujours positive, je n'ai aucune question sur le sens de la vie. Du tout vie privée Cela ne m’intéresse pas beaucoup, mais pourquoi faut-il aimer en affaires ? Les arguments émotionnels s’écrasaient contre lui comme une pierre : c’était un homme d’affaires et un rationaliste.

Vladimir avait besoin d'arguments raisonnables, d'argumentations sérieuses. Eh bien, comme disent les psychiatres, « il faut parler à chacun sous le format de son délire ». Autrement dit, dans sa langue. Je lui ai suggéré : « Vladimir, jusqu'à présent mes propositions vous ont été bénéfiques, faites-le aussi - à titre expérimental. Vous avez du talent, vous saurez vivre avec amour sans trop de difficultés, vous tiendrez une semaine. Vivez avec amour, rapportez les résultats dans une semaine. Manger?" - "Manger!"

Aimer est bénéfique. L'amour est une ressource très prometteuse !

Vladimir est arrivé deux semaines plus tard, les yeux remplis d'amour. « L'amour est merveilleux. Désormais, j'aime de tout mon cœur les clients qui viennent vers moi, je négocie avec amour, surtout les négociations difficiles, j'aime mes subordonnés et collègues avec qui j'ai affaire. Je déclare : j'ai gagné quatre mille dollars supplémentaires grâce au seul amour la semaine dernière. Aimer est bénéfique. Quand j’aime les gens, je peux négocier avec eux plus rapidement, les clients paient plus rapidement, je fais les choses plus volontiers et je me fatigue moins. Dans mon plan trimestriel, j'ai inclus l'inculcation de l'amour à mes employés clés, je veux qu'ils commencent à aimer aussi. L’amour est une ressource très prometteuse !

« Il faut parler à chacun dans le format de son délire… »

Que faire des lacunes : travailler positivement

Est-ce que je ne détruis pas mes ennemis quand j'en fais mes amis ?

(Abraham Lincoln)

Tout le monde a des défauts et vous devez combattre vos défauts.

Oui c'est vrai.

Mais cette vérité n’est pas la meilleure.

Comparez deux choses :

Les enfants ne luttent pas contre leurs défauts. Les enfants s’aiment et s’intéressent à leurs propres caractéristiques.

Eh bien, je me suis fait pipi. Intéressant! Et nous crierons aux parents de changer la couche.

Les enfants se développent plus vite que les adultes.

Et pas seulement plus vite, mais naturellement et avec plaisir.

Est-ce que cela vous dit quelque chose ?

Les inconvénients sont une désignation insatisfaite de ses caractéristiques. Si vous l’aimez, appelons-le une « personne prudente », si vous ne l’aimez pas, nous l’appellerons une « personne lâche ».

Les inconvénients sont simplement des fonctionnalités déplacées. Lorsqu’on a besoin d’une « personne réfléchie qui n’est pas encline à prendre des décisions impulsives », vous êtes apprécié ; dans une autre situation, vous, avec les mêmes caractéristiques, serez un « frein ordinaire ».

On appelle aussi inconvénient ce que l’on ne sait pas utiliser. Si vous avez déjà appris à vous présenter, on vous traitera avec le sourire « il est très vif et enthousiaste », sinon vous serez considéré comme « frivole et désorganisé ». Et tu es pareil...

Les inconvénients sont une désignation insatisfaite de ses caractéristiques

Peut-être n'apprendrons-nous pas immédiatement comment tirer le meilleur parti de toutes nos fonctionnalités : en fait, certaines fonctionnalités nous apporteront régulièrement (ainsi qu'à notre entourage) plus de chagrin que de joie, mais c'est pourquoi il est logique d'être d'accord avec nous-mêmes. : nous n'avons aucun défaut.

Nous avons des caractéristiques parce que chacun de nous est différent des autres. Et notre tâche, en nous traitant avec amour et responsabilité, nos caractéristiques, en prenant ces caractéristiques comme base (il n'y en a pas d'autres de toute façon !), est de nous développer davantage. Rendez-vous encore meilleur. Parce que nous sommes déjà une créature unique, complexe et rare, mais une personnalisation plus poussée, la capacité à tirer le meilleur parti de nos caractéristiques est la prochaine tâche à accomplir.

Rencontrez Leonid : Leonid n'est pas satisfait de lui-même. Il sait qu'il est paresseux et désorganisé, et ne croit pas qu'avec de tels défauts, il puisse réaliser quoi que ce soit dans la vie, même s'il est capable de quelque chose. De plus, il est également colérique et il a incroyablement honte lorsqu'il s'en prend à ses amis. C'est vraiment tout simplement terrible. Surtout, il trouve désagréable que quelqu'un discute de ses défauts, même s'il le fait avec le désir de l'aider. Peut-être que quelqu'un est capable de se changer, mais pas lui : où peut-il en être avec sa paresse et sa désorganisation... Parfois, il a envie de se battre à nouveau avec lui-même, mais Leonid a peu confiance que quelque chose en sortira. Plus il lutte contre ses défauts, plus il finit souvent par perdre.

Et maintenant, regardons-le, mais quand Léonid se regarde différemment : de manière positive. Leonid est fier de lui : il est capable, change facilement, saisit rapidement les nouvelles choses, a l'esprit vif et sait admettre quand il a tort. Dans les relations, il est fiable et honnête et donc confiant en son avenir : il fera tout ce dont il rêve. Oui, il connaît ses caractéristiques : parfois il est colérique, parfois il aime se détendre avec plaisir et ne le fait pas toujours à temps. Cependant, il s'imagine souvent comme l'incarnation de toutes les vertus imaginables, croit en lui-même et se donne comme tâche immédiate d'améliorer son organisation.

Lorsque Leonid se regarde positivement, il se développe avec plus de succès.

Plus vous luttez contre vos défauts, plus vous finissez souvent par perdre.

Vous pouvez vous changer en révélant vos points forts ou en luttant contre vos défauts. La lutte contre les lacunes peut autrefois être efficace, mais le plus souvent, ces batailles héroïques mènent à une impasse et sont tout simplement inefficaces. « Accepter ses défauts » est une expression et une position issue des mêmes champs de bataille, uniquement des batailles perdues. Il est bien plus intéressant et prometteur de se développer en voyant ses caractéristiques et en s’appuyant sur ses points forts.

Inutile de lutter contre votre irritabilité, mais souvenez-vous plutôt de votre désir d’organiser votre vie. Entraînez-vous à vous coucher à l'heure, commencez votre matinée par des exercices vigoureux, notez vos tâches de la journée et reposez-vous plus souvent - ces choses simples vous donneront le résultat souhaité beaucoup plus rapidement.

Développez-vous en gardant vos points forts devant vous

Jusqu'à ce que vous ayez suffisamment de force et de compétences pour vous changer facilement, utilisez cette sage tactique : ne détruisez pas vos défauts, commencez à multiplier vos forces. Les chances seront de votre côté, et c’est la chose la plus importante.

Ne détruisez pas vos défauts, multipliez vos forces

Sur le terrain de votre lutte intérieure, vous avez besoin d'une prépondérance de forces en votre faveur : utilisez pour cela la tactique du « travailler positivement ». En plus de la prépondérance de force, travailler positivement vous procurera un fond émotionnel bien plus favorable, un sentiment de joie et de respect de soi. Il n'est pas nécessaire de vous corriger - ils corrigent le mal, et il ne s'agit pas de vous. L’attitude et le look vous conviendraient mieux : « Que dois-je, cool, ajouter ? » Il est possible de se changer soi-même. S’ajouter de plus en plus de traits et de vertus utiles est merveilleux.

Eh bien, mettez-vous d'accord avec vous-même :

Nous n'avons aucun défaut. Nous avons des fonctionnalités. Et la dignité !

Comment organiser votre mémoire

La mémoire est la base de notre vie et elle doit également être correctement organisée.

Mémoire interne et externe

– Vous souvenez-vous de la définition de ce qu'est la mémoire ?

– Quel Russe est répertorié dans le Livre Guinness des Records pour avoir la meilleure mémoire ?

– Que faisais-tu hier à 16h30 ?

La meilleure mémoire n'est pas celui qui se souvient de tout dans le monde, mais celui qui trouve facilement tout ce dont il a besoin

Si vous formulez immédiatement : « La mémoire est la capacité de stocker et de reproduire des informations. Samvel Gharibyan est inscrit dans le Livre Guinness des Records ; il peut se souvenir et reproduire 2000 mots étrangers. Hier à 16h30, j'ai appelé chez moi : tu as une excellente mémoire naturelle. Malheureusement, avec la quantité d’informations dont nous avons besoin chaque jour aujourd’hui, aucun cerveau n’est suffisant pour tout mémoriser. Puis une autre mémoire artificielle externe vient à notre aide : notre capacité à collecter les informations nécessaires et l'habitude de les enregistrer sur des supports externes afin que nous puissions toujours trouver facilement tout ce dont nous avons besoin.

Développez votre mémoire externe : entraînez-vous à tout écrire

De nos jours, les médias externes sont plus fiables que « Je me souviendrai de tout ». Ne vous surchargez pas la tête : entraînez-vous à écrire tout ce dont vous avez besoin. La mémoire externe est régulièrement sous-estimée, et avec l'habitude de tout noter d'un coup et de s'organiser avec un emploi du temps, la vie devient plus facile. Développez votre mémoire externe, et pour ce faire, déterminez où (quoi) il vous convient d'enregistrer vos pensées et vos actes, entraînez-vous à transporter un bloc-notes, un enregistreur vocal, un PDA ou un ordinateur portable (qu'utilisez-vous ?) et notez tout ce qui est important tout de suite.

N’espérez pas que vous vous en souviendrez, ne vous efforcez pas de vous en souvenir et ne vous grondez pas pour avoir oublié : au lieu de tout cela, offrez-vous des rappels pratiques. Feuille A4 - affiche de rappel, autocollants - petits rappels, sur ordinateur - rappels pop-up pour la date souhaitée. C'est plus confortable.

Notez tout de suite tout ce qui est important. Ce qui n’est pas immédiatement écrit disparaît généralement tout simplement de votre vie.

Notez vos projets : plan quotidien le matin, plans hebdomadaires.

Le soir, résumez par écrit : qu’est-ce qui a été fait ?

Entraînez-vous à utiliser un agenda Outlook : écrivez-y tout ce que vous devez faire et vous serez toujours sûr d'avoir une excellente mémoire.

Tenez un journal dans lequel vous écrirez vos rêves, vos plans, vos décisions et vos conclusions. Et juste des observations qui vous semblent importantes.

Mémoire positive et négative

Nous ne sommes pas vindicatifs, nous avons juste une bonne mémoire...

(Dit l'homme oriental avec une étincelle dans les yeux.)

Il y a des gens qui se souviennent mieux des rencontres agréables et des personnes intéressantes, de leurs expériences positives, de leur chance et de leurs succès. Et l'autre, après la journée écoulée, se souvient seulement de son retard aujourd'hui, des bêtises qu'il a dites et de la façon dont ce salaud s'est moqué de moi... Ce sont aussi différents types de mémoire : la mémoire positive et la mémoire négative. Tout d’abord, il est logique de développer une mémoire positive : c’est elle qui vous donnera force, confiance en vous et vision des perspectives.

Ne vous souvenez pas de ce dont vous n'avez pas besoin, surtout s'il s'agit de souvenirs anciens et douloureux. Inutile de fouiller dans les photographies si elles ne vous causent que de la tristesse. La douleur vous attire, mais votre tâche est d’être plus fort qu’elle et de ne pas vous laisser guider par elle.

Comment oublier quelque chose d'inutile ? Il n’est pas nécessaire d’oublier quoi que ce soit volontairement. Restez occupé, soyez toujours occupé, soyez toujours impliqué dans les affaires futures, rappelez-vous ce dont vous avez besoin - et tout ce dont vous n'avez pas besoin vous quittera tout seul.

Avez-vous besoin de quitter votre mémoire négative, de stocker des informations négatives ? La question n'est pas simple. Quelqu'un en a besoin.

Est-ce la cinquième fois que vous êtes en retard simplement parce que vous n'avez pas réglé votre alarme ? S'il vous plaît, n'oubliez pas que vous avez couru avec la langue pendante et que vous respiriez fort, puis que vous avez trouvé des excuses maladroites. Ce ne sont pas les images les plus agréables, mais elles vous aideront à vous lier d'amitié avec votre réveil la prochaine fois.

Il est probablement inexact de dire qu’il est plus correct de se souvenir uniquement du bien. Il vaut mieux se rappeler ce dont vous avez besoin. Certaines choses difficiles, voire douloureuses, doivent être rappelées ; elles peuvent en outre nous maintenir sur le cap même par vent fort et ne pas nous laisser distraire par des petites choses agréables. Mais le plus souvent, nous devons nous souvenir de ce qui est joyeux et brillant, nous souvenir de ceux que nous aimons et ne pas oublier ce qui nous est vraiment cher.

Comment développer sa mémoire positive, comment s'entraîner à retenir exactement ce dont on a besoin ?

Journal des vertus. Commencez chaque jour à noter dix de vos nouvelles forces et compétences. Les premiers jours seront difficiles, puis encore plus difficiles, et au bout de quelques jours cela arrivera... peut-être pouvez-vous appeler cela « l'illumination » : vous comprendrez que vous pouvez simplement en parler sans interruption.

Vous êtes belle, quelle que soit votre apparence, vous êtes douée pour ceci et cela... Naturellement, il n'est pas nécessaire d'en parler à ceux qui ne sont pas intéressés, mais vous devez le savoir vous-même. Pour quoi? Pour que, face à une tâche difficile, vous ne soupiriez pas tristement : « Que puis-je faire ? », mais que vous vous souveniez rapidement de vos forces et de vos capacités. Pas de problème, ceux qui sont armés d’un arsenal – un arsenal de compétences – ont des tâches créatives. Multipliez cet arsenal tout au long de votre vie et gardez-le prêt dans votre mémoire.

Le livre où vivent mes rêves. Habituellement, les enfants fabriquent eux-mêmes de tels cahiers : ils dessinent, écrivent et collent tout ce qu'ils voient dans leurs rêves. Les enfants sont généralement courageux, ils font ce qu’ils veulent et se permettent de rêver librement. Bien sûr, c'est dommage que les adultes rêvent si ouvertement... Eh bien, ne montrez à personne votre sélection personnelle, votre préférée, soigneusement conservée.

Les projets forts ne naissent que d'un rêve fort : fantasmez avec audace et plaisir, racontez vos rêves avec enthousiasme à vos amis, notez soigneusement vos rêves dans un cahier, un livre ou un fichier protégé par mot de passe... Un rêve vit de la même manière dans la mémoire que le désespoir ou la fatigue peuvent vivre dans notre mémoire. Que devrions-nous charger en nous-mêmes ?

Une maison dans laquelle tu seras heureux, une voiture comme ça, un coucher de soleil - oui, ce sera tout aussi calme, et sa main sera dans la mienne, et nous naviguerons sur un bateau que je viens de trouver dans ce magazine et collé sur cette page...

Magazine à succès. Nous nous souvenons de ce sur quoi nous dirigeons notre attention. Pourquoi se souvenir de ses échecs, pourquoi concentrer son attention sur eux ? Entraînez votre attention à enregistrer la tournure des événements et celles de vos actions qui vous procurent un sentiment de joie, une envie d'avancer et de faire quelque chose de plus. Plus précisément : fixez-vous une tâche chaque jour pour écrire dix de vos succès (enfin, c'est arrivé comme ça) et dix de vos succès (c'est vous qui avez fait cela).

Une erreur est une bonne décision qui s’avère ensuite sous-optimale

Et les erreurs : devez-vous vous souvenir de vos erreurs ? Vous devez vous souvenir de vos erreurs, mais il vaut mieux les percevoir différemment. Une erreur n’est pas une mauvaise chose. Ce n'est pas négatif. Une erreur est une bonne décision qui s’avère plus tard sous-optimale. Et dès que nous avons réalisé cela, nous avons pris conscience. Autrement dit, la prochaine fois, dans une situation similaire, nous agirons avec plus de précision. Eh bien, bien. C'est tout. Et quoi d'autre?..

Erreurs - analysées et reportées dans le futur. C'est tout.

Eh bien, nous sommes déjà passés au type de mémoire suivant : la mémoire du futur.

Mémoire du passé et mémoire du futur

Mes collègues psychologues et chercheurs en mémoire suggèrent que nos réserves de mémoire sont pratiquement inépuisables. Notre tête nous suffit pour nous souvenir de tout et toujours : de cette conversation aléatoire dans la rue et du balancement de chaque branche de cet arbre et de n'importe quel autre arbre. Il semble que tout ce que notre attention touche, même pendant un moment occasionnel, est mémorisé et stocké avec nous - pour toujours.

Mais cela ne signifie pas que chacun de nous possède une excellente mémoire. Ce dont nous nous souvenons réellement ne nous est pas toujours accessible et nous devons souvent utiliser méthodes spéciales pour qu'une personne se souvienne de ce qui lui est arrivé, par exemple, il y a de nombreuses années. Habituellement, nous nous souvenons réellement uniquement de ce qui est disponible dans notre mémoire, de ce qui se trouve sur les petites étagères de la RAM.

Ce qui se trouve là, ou ce que nous y mettons.

Ainsi, la plupart des gens ne mettent rien en mémoire : tout ce qui est « déposé de lui-même » dans le passé est ce qui sera retenu. Mais il n’a pas été déposé – donc je ne m’en souviens pas. Les personnes plus organisées font les choses différemment : après avoir vu, entendu ou vécu quelque chose, elles décident s'il faut ou non s'en souvenir et, si nécessaire, elles le mettent en mémoire.

Quelqu’un met « Passé » sur l’étagère, et quelqu’un met « Futur » sur l’étagère, et ainsi ces deux-là apparaissent différents types mémoire. La mémoire du passé est la mémoire de quelque chose d’important qui s’est déjà produit dans nos vies, c’est une vision de notre vie en arrière. La mémoire future est la mémoire de ce que vous planifiez et planifiez, c'est une vision de votre vie à venir. Si vous essayez simplement de vous souvenir de ce qui s’est passé, vous mettez ce qui s’est passé dans la mémoire du passé. Si vous essayez d’intégrer ce que vous voyez dans un plan futur, vous activez votre mémoire du futur.

D’ailleurs, c’est intéressant : quand on se souvient du passé, on regarde généralement un peu vers la gauche. Quand nous pensons à l’avenir, nous regardons vers la droite.

Comment se souvenir dans le futur ? Si vous avez vu ou entendu quelque chose d'important, quelque chose dont vous pourriez certainement avoir besoin dans le futur, alors vous devez réfléchir au moment exact, à quel moment dans le futur vous aurez besoin de ce qui s'est passé aujourd'hui, et le mettre à ce moment dans le futur où il faudra le rappeler.

Cela m’est venu à l’esprit : « Quand nous rentrerons à la maison, nous ne devons pas oublier d’appeler maman. » C’est important, ce qui signifie qu’il faut le reporter dans le futur. Nous imaginons comment nous rentrons à la maison, comment nous nous déshabillons et entrons dans la pièce, et il y a un téléphone devant nous. Téléphone - appelle maman. Oui, ils ont mis un rappel dans le futur.

Ils sont venus, ont appelé, ont mis fin à la conversation. Quelque chose à retenir ? Non, tout va bien, il n'y a rien à retenir. Nous pouvons oublier la conversation passée (après tout, ce n’est pas nécessaire ?), la jeter hors de notre tête et vivre dans le futur suivant.

« Bonne mémoire » – de quel type de mémoire s’agit-il, la mémoire du passé ou du futur ? Quelqu'un qui ne vit que de son passé peut se souvenir en détail de tout ce qu'il avait autrefois et ne pas imaginer du tout son avenir. Il s’avère que cela se passera ainsi. Et celui qui ne vit que pour son avenir sait bien tout ce qu'il projette pour aujourd'hui, demain et au-delà, il a tout prêt pour l'avenir - et en même temps il ne se souvient pas du tout de ce qui lui est arrivé hier.

"C'était il y a longtemps, c'était hier !" - c'est vrai, pour beaucoup de personnes ayant une mémoire du futur, vivant une vie énergique et riche, hier est déjà incroyablement loin, comme s'il s'agissait d'une vie passée.

Bien sûr, vous aimeriez avoir ces deux souvenirs, mais c'est rare dans la vie. Les gens ordinaires vivent de mémoire ordinaire et se souviennent principalement du passé, mais ceux qui se soucient de l'avenir ne s'intéressent pas toujours au passé.

Ou plus précisément, ils ne considèrent pas toujours qu’il est rentable de s’occuper également de cela. Pourquoi se souvenir du passé qui ne sera plus nécessaire à l’avenir ?

Se souvenir de tout, c'est comme garder chez soi tout ce qu'on a acheté... Au bout d'un moment, on a envie de vider la pièce des choses qui ne sont pas très nécessaires, car quand il y a trop de choses, c'est déjà difficile à trouver. De quoi as-tu besoin. Aussi la mémoire : le meilleur n'est pas celui qui se souvient de tout, mais celui qui vous indique rapidement exactement ce dont vous avez besoin à ce moment-là.

La meilleure mémoire n’est pas celle qui se souvient de tout, mais celle qui vous indique rapidement exactement ce dont vous avez besoin à ce moment précis.

La mémoire du futur est très pratique : tout ce qui est nécessaire est dans la tête, et ce qui n'est pas nécessaire est jeté hors de la tête et ne distrait pas.

Répétons-le : il est probablement préférable d'être généraliste : se souvenir de tout ce qui s'est passé et ne jamais oublier ses projets, en construisant et en remplissant constamment son avenir, mais si vous n'avez pas assez de tête pour tout, alors il est plus utile de développez votre mémoire du futur.

Est-ce que cela vous sera utile ? Quand allez-vous commencer à le développer ? Avez-vous déjà imaginé ce futur ? Avez-vous déjà inscrit cette décision dans votre avenir ?

Mémoire de famille

La mémoire d'une famille est la mémoire d'elle-même histoire de famille, qui étaient vos grands-parents, quel a été leur chemin et leur destin, comment vos parents ont continué ce chemin et ce qui vous attend. La mémoire de la famille est une vision naturelle de la vie juste, absorbée dès l'enfance, et si nous nous souvenons de ce message, si nous sommes fiers de nos parents, nous ne nous permettrons jamais de vivre moins dignement.

Les enfants sont élevés dans l'atmosphère et l'esprit de la famille parentale, la chaîne de vie vit dans la continuité. Notre vie commence avec nos parents, avec leur mode de vie et leurs valeurs. La vie de nos enfants commencera de la même façon que nous vivons. La mémoire de la famille se transmet naturellement, à travers le mode de vie, les rires communs à table et les choses que l'on a ramassées depuis l'enfance. Mais la mémoire devient plus forte lorsqu’elle s’habille de mots, de notes et d’histoires : ce qui est raconté est mieux mémorisé. Si les enfants non seulement absorbent, mais aussi se souviennent de l'histoire de leur famille, savent de qui ils sont les petits-enfants et de quoi leurs aînés sont fiers dans leur vie, la mémoire de la famille devient plus forte : non seulement le tissu de la vie, mais aussi une tradition.

Mes parents sont morts il y a longtemps, mais ils sont toujours vivants pour moi et sont toujours là : à tout moment où j'ai besoin de conseils, je vois mon père et je comprends quelle action il approuverait certainement. Je sais que chaque jour je dois vivre de telle manière que mon père et ma mère soient fiers de moi. Je voudrais vous dire ce que je retiens de mes parents. Aujourd'hui, je comprends que ma vie s'est déroulée ainsi grâce à ce que mon père et ma mère ont fait pour cela, et cela me donne des lignes directrices pour transmettre toutes les choses les plus importantes à mes enfants.

Mes parents

Je pense que mes parents ont vécu une vie simple et correcte, comme beaucoup de personnes autour de moi, connues et inconnues de moi.

J'ai grandi dans une belle et heureuse famille, prenant cela pour acquis et ne comprenant pas vraiment que tous les enfants ne vivent pas comme ça. Papa et maman n'étaient pas des anges, mais simplement des gens intelligents, honnêtes et beaux. Bien sûr, toutes sortes de choses se sont produites : il était une fois, ma sœur et moi avons eu beaucoup de problèmes à cause de notre père - guerre passée Cela lui ébranlait assez les nerfs, il s'énervait parfois et était toujours inquiet après cela. Je peux le dire avec certitude : papa était le centre de la famille et nous l'aimions. Je sais qu'il voulait vraiment un fils ; Je sais qu'avant ma naissance, il fumait, et dans l'album de famille, j'ai vu une photo humoristique de lui dormant en serrant une bouteille dans ses bras, mais tout cela s'est arrêté brusquement à ma naissance, et je n'ai jamais vu mon père fumer ou boire.

J'ai également célébré la naissance de mes enfants en m'abstenant complètement de vin et de viande et en commençant par des douches glacées obligatoires quotidiennes.

Maman était une personne très directe et parfois un peu grossière. Je me souviens, à l'âge de 12 ans, je lui ai parlé : « Maman, j'ai lu qu'il y avait des gens comme ça, les diplomates, ils parlent toujours poliment et choisissent leurs expressions... » Maman a répondu avec conviction : « Et nous ne sommes pas des diplomates. , nous parlons avec le cœur ! Mais j’ai déjà décidé que dans ma famille je veux être diplomate : « Pas du tout froid, ni acerbe, ni colérique !

Notre vie commence avec nos parents. La vie de nos enfants commencera de la même façon que nous vivons.

Je vais répéter l'essentiel - papa et maman n'étaient pas des anges, mais ils s'aimaient, respiraient un désir sincère et très naturel de vivre avec sagesse et gentillesse, et ma sœur et moi nous sommes toujours sentis comme le projet principal de leur vie.

Kozlov Ivan Nikitovitch est né dans le village de Malinovka Région de Toula en 1919 et, peu importe qui il était dans la vie, il a toujours été un artiste dans l'âme. Ses paysages et ses natures mortes étaient accrochés chez lui, il dessinait des croquis de plats, inquiet si ces croquis n'étaient pas acceptés par un conseil artistique, emmenait ma sœur et moi à la galerie Tretiakov, et les noms de Léonard de Vinci, Titien, Michel-Ange, Raphaël et Rembrandt m'était familier depuis mon enfance. Ce n'était absolument pas une personne autoritaire, mais c'est son opinion qui a toujours été très importante pour moi. J'ai absorbé de lui bien plus que ce dont je me souvenais, mais je me souvenais d'une règle simple que mon père me disait lorsqu'il essayait de se justifier en se référant aux autres : « Qu'est-ce que les autres ont à voir là-dedans ? Soyez toujours responsable de vous-même !

Mère, Kozlova (née Inyutochkina) Tatyana Matveevna, également du village : village d'Ungor, région de Riazan. Il était une fois une famille riche, à la suite de quoi son père a été abattu, sa grand-mère (Anastasia Lukyanovna Gracheva) s'est remariée dans une famille où il y avait déjà de nombreux enfants... Ensuite, il est intéressant de l'imaginer de l'extérieur : ici dans le village il y a beaucoup de toutes sortes de jolies filles morveuses, elles adorent sortir avec des mecs le soir et rêvent d'épouser un conducteur de tracteur, mais l'une d'elles, la fille Tanya, ayant étudié pendant sept ans dans une l'école du village, à seize ans, abandonne tout et part seul pour la ville de Kasimov. L'usine de tissage, le terrible rugissement des machines (c'est à partir de là que mon audition a été légèrement altérée pour le reste de ma vie), mais - cours pour le tireur Vorochilov, saut en parachute, le soir, couvert de livres, étudier pour devenir comptable. La guerre a commencé, les jeunes ont creusé des fossés antichar et ont travaillé dans l'exploitation forestière. Elle vivait dans un appartement, trois ans plus tard, elle s'est mariée et a déménagé à Riazan - une erreur, avec un ivrogne, ce n'était pas en route, mais Riazan est une ville intéressante. Elle s'est liée d'amitié avec la fille du directeur de l'école, a commencé à lui rendre visite souvent et, dans cette famille, la fille du village, Tanya Inyutochkina, s'est familiarisée avec les bases de la culture. La « culture » pour ma mère a toujours été la valeur la plus élevée et incontestable, au-dessus de laquelle se tenait seul le bon sens. Maman savait et aimait travailler, « être paresseuse » - elle ne comprenait pas cela, son tempérament était combatif, tout obstacle ne lui causait que la fureur de surmonter, ajoutez ici la modestie, la décence et un grand désir d'apprendre, multipliés par beauté naturelle éclatante, et il sera clair pourquoi Tatyana Matveevna, n'ayant jamais fait d'études supérieures (il n'y avait tout simplement pas assez de temps), à 24 ans, elle travaillait déjà comme comptable principale, à 26 ans, elle a commencé à diriger le Département de la planification et des finances du ministère des Approvisionnements de l'URSS, à l'âge de 27 ans, elle avait déjà déménagé pour travailler à Moscou, et quelques années plus tard, j'ai déjà travaillé chez Intourist en Autriche, à Vienne.

On dit qu'elle était une comptable divine, qu'elle aimait les chiffres, l'exactitude et qu'elle ne faisait jamais de « compromis » dans les rapports. Cela l'a ralentie plusieurs fois, mais l'a sauvée plus d'une fois.

Autriche, Vienne était pour elle le sommet de la vie, l'incarnation d'un conte de fées et d'un rêve. Je le répète : sans miracles, sans liens, seulement avec votre travail et votre persévérance depuis un village isolé pour sortir seul dans un monde où l'on entend des chants tyroliens et où de beaux militaires cherchent sa main et son cœur. Un monde où elle est une spécialiste respectée et qui se respecte, où elle peut utiliser son argent honnêtement gagné pour acheter un lustre en cristal magique, une montre en or, un service en porcelaine de Meissen, des fourrures et des tapis pour tous ses proches.

Si vous l'avez toujours eu, vous ne le comprendrez pas. Et ceux qui l’ont conquis eux-mêmes le comprendront et l’apprécieront.

Trois ans plus tard, de retour en Russie, la riche et belle mariée (bien que peu coquette, bien que trop indépendante et trop intelligente) commença à chercher un partenaire. Ici, je ne sais pas tout, tout n'était pas si simple, il y avait plus de prétendants éligibles qu'Ivan Kozlov, mais le choix était fait, et c'était le meilleur choix pour tous les deux : pour le reste de leur vie, ils semblaient soyez surpris chaque jour par la joie d'être ensemble.

Tout d’abord, Marina est née, et un an et demi plus tard, je suis née. Nous vivions alors sur le territoire de la ferme d'État de Krasny Luch (aujourd'hui c'est le territoire du parc Cherkizovsky, où se trouve le stade Lokomotiv), dans une caserne à deux étages au bord de l'étang de l'évêque (aujourd'hui Cherkizovsky). Je me souviens du potager, des fraises et des prairies ensoleillées avec des pissenlits duveteux.

Chaque été, nous allions à la mer : Evpatoria, Anapa, Sotchi, Koktebel... - toujours ensemble et toujours amicalement. En règle générale, nous vivions dans une tente, parfois les gardes-frontières nous poursuivaient, mais nous quittions la Crimée et voyageions partout. En hiver, avec la même régularité, tous les dimanches nous allions skier : j'avais toujours froid, mais ensuite nous nous asseyions sur la plus belle pelouse sous un arbre enneigé, papa allumait une cuisinière avec de l'alcool sec, et maman nous faisait frire chaud œufs. C'était très savoureux et réchauffait vos mains.

Notre famille était amie avec les Vasilevsky (tante Anya, Baba Katya, oncle Kostya, Vera et Alenka) et Sunko (Kirill Fedorovich et Alexandra Ivanovna), ensemble nous allions souvent à Muranovo et Arkhangelskoye, allions dans des musées, jouions au badminton, courions des courses, et j'y ai piloté mes avions. Lorsque les caméras sont apparues, les Vasilevsky et moi avons commencé à faire des films de famille, puis nous nous sommes réunis et les avons regardés ensemble. Je n'aimais pas toujours faire des visites, tout simplement parce que je devais beaucoup manger à table, mais d'un autre côté, les rencontres étaient intéressantes : ce n'était pas bête de mâcher de la nourriture, il y avait des jeux et de la danse, parfois des spectacles entiers ont été préparés et presque des conférences ont été organisées : « Cathédrales du vieux Moscou ».

Le conférencier est l'oncle Kostya. Si l’on tient compte du fait que le grand-père de Konstantin Efimovich Vasilevsky était prêtre, le niveau des cours était garanti.

Bientôt, aux merveilles de mon enfance (que, je le répète, je tenais pour acquises) s'ajoutèrent des vacances d'été au Champ Expérimental. Laissez-moi vous expliquer ce que c'est. C'est un magnifique lac dans la forêt non loin de Moscou, nous y avons donc installé des tentes et avons vécu les trois mois d'été. Mes parents ont nagé dans le lac le matin et ont pris deux bus (avec transfert) (puis un métro) pour se rendre à Moscou au travail et sont revenus le soir avec des courses. Nous vivions dans la forêt avec ma grand-mère (elle dormait avec nous dans une tente sur un lit bébé) -

Incroyable?

cuit sur une petite cuisinière à gaz,

et c'est pour ça que les forestiers ne nous ont pas harcelés,

nous avons observé les écureuils dans le noisetier, cueilli des champignons et des framboises, et les samedis et dimanches, des étals et des ouvriers de la région de Kuibyshev sont venus au champ expérimental. Ensuite, ma sœur et moi avons collecté des bouteilles et utilisé l’argent pour acheter des glaces. Et après les stands de glaces, il restait beaucoup de neige carbonique et nous avons eu une cave froide pendant plusieurs jours.

Et puis maman et papa ont décidé d'organiser pour nous tous un voyage à Meshchera, une région lacustre protégée de la région de Riazan. Dix jours d'une merveilleuse excursion en bateau, le jour de mon anniversaire - le 16 août - nous nous sommes arrêtés pour nous reposer dans un très bel endroit, où les poissons mordaient très bien, et mon père est allé au village acheter du poulet. Et j'ai acheté une maison, et depuis, je passe chaque été à Meshchera, qui est devenue ma deuxième maison. Là, avec mon père (de nos propres mains !), nous avons construit notre nouvelle maison à côté de l'ancienne maison d'Olga, avec de hauts plafonds et des fenêtres lumineuses ; mon père lui-même a construit le poêle et l'a peint dans le style russe.

« Invité pour invité – joie pour le propriétaire. » "La cabane n'est pas rouge dans ses coins, mais rouge dans ses tartes."

Là-bas, dans le village de Belyakovo, mon père se sentait mieux, même si le diabète ne l'avait pas laissé derrière lui pendant toutes ces années, et au cours de son traitement, mon père a subi une transplantation cardiaque. Après avoir pris leur retraite, maman et papa ont décidé de vivre définitivement dans le village, mais cela n'a pas fonctionné - au printemps 1978, papa est décédé là-bas, dans le village. Ils l'ont enterré dans un village voisin, à Struzhany. Maman a vécu longtemps, mais un cancer s'est développé et en 1998, je l'ai enterrée là-bas, à Struzhany, à côté de ma grand-mère et de mon père.

Kirill Fedorovich Sunko m'a aidé à me souvenir et à restituer l'histoire de la vie de ma mère : il a maintenant 91 ans, après quatre crises cardiaques, il est toujours joyeux, je dirais athlétique, au moins j'envie sa posture à chaque fois.

Vivre dans le futur

– Mon nom est Ann. Aujourd'hui, l'image de ma vie est un marécage. Noir, sans fin, où je suis aspiré à corps perdu et je n’arrive pas à sortir de là. Après cela, j'ai essayé de trouver une image que j'aimerais voir : c'est un cap au dessus de l'océan, je me tiens sur ce cap haut, un air frais, voire froid, qui me brûle les narines, il y a une mer sans fin dans le brouillard tout autour, je suis à cheval. Puis j’ai commencé à réfléchir plus loin : comment puis-je projeter cette image dans ma vie aujourd’hui ? Après tout, il n’y a personne autour de moi, je ne vois personne !

- Que fais-tu sur ce cheval, sur la cape ? En plus de vous exposer au vent brûlant ?

- Je regarde. Je contemple. Et rien de plus…

- Ici. Pour expérimenter votre héroïsme et votre solitude, n'est-ce pas ? Tant que vous vivrez avec une telle image, même vos meilleures intentions se transformeront en expériences vides de sens.

- Je l'ai déjà compris. Je vais chercher une autre photo !

La vitesse et la direction de votre développement dépendent de la façon dont vous vous comprenez, de qui vous vous considérez, de la façon dont vous imaginez votre personnalité.

Ce ne sont pas des questions abstraites, ni théoriques ; votre « théorie » devient immédiatement votre pratique.

Quelles options pourraient exister ? Et lequel est préférable ?

Suis-je une personne ?

La personnalité – qu'est-ce que c'est ?

Lorsque la police établit votre identité, ou plus précisément votre « visage », elle s'intéresse à votre nom complet, à votre enregistrement et à l'absence de violations devant la loi.

Et si vous vous disiez : « Bien sûr, je suis une personne, j'ai un passeport ! – tu es calmé. Et nous n’avons reçu aucune tâche de développement.

Pour un avocat, une personne est quelque chose qui possède certains droits et libertés civils, et d'un point de vue juridique, un nouveau-né est déjà une personne : un sujet de droits. Mais la responsabilité des actes des enfants incombe à leurs parents, et même si l'enfant a peu de responsabilités, il a peu de droits. Par conséquent, du point de vue d’un avocat, il s’agit toujours d’une personnalité incomplète et informe.

Personnalité, mais petite. Cependant, nous sommes déjà des adultes, donc ces problèmes d'enfants ne nous concernent plus.

Pour les adolescents, en règle générale, la personnalité est ce qui permet de se démarquer des autres sur le plan de l’image ou socialement. Différence avec les autres. Les adultes évaluent de manière critique une telle « personnalité », la qualifiant uniquement d'individu militant, mais pour les adolescents, c'est un exploit. Se démarquer des autres adolescents demande du courage. Plus précisément encore : l'intelligence, la force et le courage. Parce que sans courage, vous n'oserez pas vous démarquer même avec votre force, et si vous osez vous démarquer avec une force stupide sans intelligence, vous ne serez pas connu comme une personne, mais comme un chêne. Et la personnalité est un exploit.

La personnalité est un exploit

C'est déjà plus intéressant. Peut-être que cela vous préoccupe déjà d’une manière ou d’une autre.

Pour les psychologues, la personnalité est quelque chose de plus calme. C'est ce que possède toute personne en bonne santé : ce noyau intérieur qui s'est formé en elle au cours de sa vie parmi les gens et qui détermine désormais ses vues et ses actions futures. Si ce noyau n'est pas formé, si une personne ne reflète que passivement les attentes des autres et n'est indépendante en rien, elle n'est pas une personne.

Malheureusement, cela se produit en cas de retard mental. Mais qu’avons-nous à voir avec ça ?

Plus vous apportez de la valeur aux autres en tant que personne libre et indépendante, plus vous avez de personnalité.

Si le noyau intérieur d’une personne est déjà formé - et cela peut être dit de presque tous les adultes, alors pour un psychologue, la personnalité est le caractère unique des traits et des caractéristiques d’une personne.

Pour un psychologue, un criminel est une personne. Une personnalité avec son propre ensemble de traits et de caractéristiques. Et vous ne différez d'un criminel que par un ensemble différent de... - ce n'est déjà pas mal, même si vous en voulez plus.

Si un éthicien parle de personnalité, il parle de Personnalité avec un P majuscule, et il s’agit là d’autre chose. Un éthicien appelle une personne avec un P majuscule non pas celle qui est spéciale et unique d'une manière ou d'une autre, mais celle qui apporte une réelle valeur à la vie des personnes qui l'entourent. Nous pouvons dire ceci : plus vous apportez de la valeur aux autres en tant que personne libre et indépendante, plus vous avez de personnalité. Combien apporterez-vous aux gens toute votre vie ?

Et c’est une bonne question à se poser : « Dans quelle mesure suis-je une Personnalité ? »

La personnalité n'est pas une donnée, mais une donnée

Je proposerai de voir la personnalité non pas comme une donnée, mais comme une donnée. Non pas ce qui est déjà en nous, ni les mérites et les péchés passés, mais ce qu'une personne doit faire, la tâche qu'elle doit accomplir.

Situation : vous avez réussi tests psychologiques et reconnu de manière fiable leurs traits et caractéristiques personnels. D’après les résultats, vous êtes peu libre, peu indépendant, très paresseux, souvent lâche et souvent vindicatif avec une logique développée. En comparant cela avec l'histoire de vos échecs dans la vie, en ajoutant ici l'opinion de votre patron et de vos voisins, vous êtes logiquement arrivé à la conclusion que vous n'êtes définitivement pas une Personnalité et, selon toutes les indications, cela ne brille pas pour vous. Alors, quelle est la prochaine étape ? Que dois-je faire à ce sujet ?

On ne naît pas avec une personnalité, on le devient

Faites-vous une personnalité. Parce qu'une personne est un projet, pas une histoire. On ne naît pas personne, on le devient.

D’accord, mais y aura-t-il un moment où nous pourrons dire avec assurance : « Nous l’avons fait ! Tous! Mission accomplie!"?

Soyons réalistes. C’est tout à fait normal si un adulte accompli et homme qui a réussi se sent comme une personne digne. Il sait même sans tests qu'il est honnête et travailleur, créatif et responsable, c'est une personne ! Être une personne est une récompense, mais il doit aussi y avoir des destinataires.

En revanche, il n’est pas normal que quelqu’un commence à se cacher derrière ses caractéristiques personnelles : « Mais c’est le genre de personne que je suis ! J'ai de tels traits de caractère ! C’est le genre de personne que je suis ! »

Ne vous précipitez pas pour vous fixer des limites. La personnalité n’est pas une barrière derrière laquelle se cacher.

Personnalité : un projet que vous aurez toujours

- Je me cherche...

- Et je le fais moi-même.

Souhaitons-leur du succès !

Aujourd’hui, vous êtes votre passé. C'est comme ça que tu es devenu, n'est-ce pas. Mais vous, en vous regardant aujourd’hui, pouvez faire plus, car vous avez votre avenir. Et vous créez votre avenir, comme votre personnalité : vous pouvez le créer si vous créez un tel plan. Vous n'êtes pas un blanc, mais en travaillant sur vous-même vous pouvez devenir une personne différente : celle que vous construisez vous-même conformément à votre projet. Une personne est un projet sur une personne, c'est son avenir. Vous êtes l'avenir - c'est votre idée de vous-même, et en ce sens, il n'y a pas de personnalité, car notre personnalité est toujours devant nous, comme notre « Demain ».

Tout le monde sait ce qu’est « Demain », mais cela n’existe pas. Quand « Demain » arrive, ce même « Demain » est à nouveau devant, et encore une fois il est impossible de l'attraper par la queue. « Demain » n’existe jamais aujourd’hui, aujourd’hui il n’existe pas – mais c’est la présence de notre « Demain » qui fait de nous des personnes avec un avenir.

Aujourd’hui, vous êtes votre passé. Vos pensées d’aujourd’hui ne sont pas exactement vous, mais ce qui vous est venu de votre « hier ». C'est ce que vous acceptez comme votre passé et que vous pouvez changer, corriger, clarifier.

Des pensées inutiles et superflues vous sont venues - vous les avez chassées. Droite. Les pensées ne sont pas toujours vous.

Tu es aujourd'hui ton passé

Vos sentiments ne sont pas encore vous, vous avez ton attitudeà vos sentiments. Vous pouvez vous réjouir de vos beaux sentiments et être en colère contre vos sentiments stupides et inappropriés. Tu étais comme ça, c'est pour ça que tu as ces sentiments. Ces sentiments proviennent de votre histoire personnelle, dictés par vos pensées, souvenirs et attitudes passés. Vous deviendrez différent et d’autres sentiments vous viendront.

Je suis moi et les sentiments ne sont pas moi, mais les miens.

Votre corps n'est surtout pas complètement vous : vous ne savez jamais ce que veut votre corps, vous avez vos projets, vos intentions et vos obligations. Je connais des gens très courageux avec un corps lâche : dans une situation de danger, un tel corps prend froid et tremble, mais la personne agit avec audace et détermination, car la personne n'est pas son corps. Le corps est votre environnement le plus proche, votre ami et allié, même s’il fut autrefois source de problèmes. Vous pouvez vous subordonner à votre corps, ou vous pouvez le subordonner à vous-même, ou au moins négocier avec lui... Votre corps peut vieillir, mais vous pouvez rester jeune. Votre corps est votre passé, réussi ou difficile, beau ou malade, et ce que vous ferez vous-même demain, c'est vous qui décidez - vous décidez à chaque instant, à chaque seconde suivante.

Bien sûr, cela n’est vrai que si vous choisissez d’être votre propre projet et votre plan personnel. Si vous choisissez de vivre dans votre avenir et apprenez à vivre dans le futur.

Amis et perspectives de vie

« Dis-moi qui sont tes amis et je te dirai qui tu es » - oui, c'est vrai. Votre vie, votre style de vie est façonné par votre environnement immédiat.

Le montant de vos revenus tend toujours vers la moyenne arithmétique des revenus de votre environnement.

Astuce intéressante !

L’ampleur de vos joies dépend en grande partie du fait que les personnes qui comptent pour vous vivent joyeusement.

La joie est contagieuse !

Le nombre de vos problèmes change en proportion directe avec le nombre de problèmes de vos proches et amis. Si vous êtes entouré de personnes à problèmes, vous devenez la personne à problèmes. Si les gens autour de vous sont faciles à vivre, positifs, paisibles et peu querelleurs, et qu'ils savent négocier, il devient naturel que vous vous comportiez de la même manière, dans leur style.

Nous choisissons nos amis, nos amis nous façonnent.

Comment déterminez-vous votre liste d’amis ?

« Je ne le définis en aucune façon : je suis ami avec ceux avec qui je suis ami. On ne choisit pas d'amis ! - il n'y a qu'une seule réponse. Cet homme vit dans le passé.

« Les amis sont différents. Je change et les gens autour de moi changent. Réchauffe, soutient - un ami. Ne me laisse pas dépérir, me pousse en avant - un véritable ami. Et si le seul intérêt d’un ami est de boire de la bière mentalement et de se plaindre de la vie, qu’il soit ami avec quelqu’un d’autre ! – la réponse est différente. Ici, les réflexions sur l’avenir sont possibles.

Amitié et réflexions sur l'avenir

Une bonne amitié C'est une amitié qui a résisté à l'épreuve du temps. Il était une fois des amis, vous vous êtes retrouvés d'une manière ou d'une autre, et depuis lors, rencontre après rencontre, année après année, vous vous soutenez, vous aidez, vous réjouissez l'un pour l'autre, voyant à quelle vitesse et magnifiquement vous grandissez grâce à cette amitié.

Qui est un étranger ? C'est ton ami qui ne le sait pas encore

Amitié prometteuse– ces relations n’existent pas encore, mais elles sont possibles. Il y a une belle phrase : « Qui est un étranger ? C’est ton ami qui ne le sait pas encore. Se faire des amis n'est pas un problème, le plus important est que vous ressentiez : il y a un sens à être ami avec cette personne ! Vous aimez beaucoup cette personne, elle semble aussi être attirée par vous, mais le plus important est que chacune de vos rencontres s'avère vraiment intéressante et productive - tant pour vous que pour lui.

Lorsque j’ai commencé à dispenser des formations commerciales, il y avait de nombreuses personnes riches – et très riches – dans mon entourage immédiat. Je les ai regardés avec intérêt : qu'est-ce que c'est ? Ils sont différents : esprit d'entreprise et enthousiastes, décisifs et prudents, mais ce qui est curieux, c'est que la plupart d'entre eux accordent une grande importance à l'amitié. Dmitry de Vladivostok peut facilement se rendre à Alexander à Kiev pour une soirée - pas pour affaires, ils ont des affaires différentes, simplement parce qu'ils sont amis. Pourquoi, s’ils apprécient tous les deux beaucoup leur temps ? Euh, dans les affaires, il y a deux choses très chères, elles s'appellent « l'énergie » et les « idées ». Les hommes d’affaires peuvent généreusement se ressourcer mutuellement avec ces choses s’ils sont amis.

Nous nous sommes réjouis de la réunion, avons rafraîchi des souvenirs agréables, avons été chargés d'énergie l'un de l'autre, nous nous sommes donné de nouvelles idées - ho, maintenant je veux refaire une entreprise amusante, et si une personne avec une bonne tête a de l'énergie, elle peut facilement transformez-le en projets réussis !

Un ami de qualité est un investissement précieux !

Et ici amitié inutile– c'est plus triste.

J'ai 21 ans, je connais mon ami depuis qu'il a 6 ans, soit 15 ans, soit 75% de ma vie... Mais aujourd'hui, je n'ai plus rien à lui dire. Et quoi?! Comment puis-je l’approcher et lui dire : « Autrefois, nous étions amis et fumions derrière les granges, mais maintenant tu n’es plus fait pour moi, au revoir ! Je pense vraiment que cela me rendra la vie plus facile et plus pratique, et ce sera plus difficile pour lui... non, ce sera aussi mieux. Tout ce qui ne nous tue pas nous rend plus fort...

Il était une fois cette amie qui vous intéressait et vous aviez beaucoup en commun, mais ensuite vous avez évolué, et elle a eu affaire à des petits amis et a regardé des séries télévisées. Elle vous appelle encore, parfois elle bavarde, le plus souvent elle se plaint et pleure, vous essayez de lui dire quelque chose, mais vous comprenez qu'elle ne vous entend pas. Elle déverse simplement sur vous ce que les autres ne veulent plus écouter. Cela fait mal de rompre les relations avec elle, mais elle ne construit pas son avenir, et ces relations ne fonctionnent plus pour votre avenir...

As tu besoin de ça?

Qui sont mes amis ?

Décrivez vos amis en les regardant objectivement, de l'extérieur.

Qui sont-ils : des rêveurs vides, des gens ordinaires, des perdants, des alcooliques ? Des dirigeants et hommes d'affaires à succès, des artistes extraordinaires, des athlètes volontaires, de merveilleux (futurs) spécialistes, des mères sages, des enfants talentueux ?

Que devez-vous changer en vous-même pour que des personnes encore plus dignes et intéressantes soient attirées vers vous ?

« L'amitié est ce que je suis. C'est vrai. Si je suis un pleurnichard et un bavard vide, il y a d’autres pleurnichards et bavards vides autour de moi. Joyeux et pragmatique avec moi, c'est ennuyeux et collant. Si vous regardez autour de vous et regardez vos amis, vous pouvez créer un portrait de vous-même. Vous pouvez être horrifié et essayer d’éliminer quelqu’un de manière décisive. Ou vous pouvez, étant horrifié, essayer d'éliminer en soi quelque chose qui alimente une amitié « supplémentaire ». Et l’amitié meurt d’elle-même : sans pathos inutile, sans fontaines sanglantes sous le scalpel et sans douleur des deux côtés.»

Pourquoi suis-je ami avec ces gens ?

Il y a en fait deux côtés à cette question : pourquoi ai-je besoin de cela personnellement et pourquoi ceux avec qui je suis ami en ont-ils besoin ? Dans tous les cas, assurez-vous de répondre le plus précisément possible : si vous vous êtes rencontré la semaine dernière et avez parlé pendant 40 minutes, quel a été le « résultat » de la réunion ?

Qu’est-ce qui a été discuté, qu’est-ce qui a été convenu ? Quelles étaient les demandes de ce côté-là, quelle était leur importance et ont-elles pu se révéler réellement utiles ? Quelles ont été vos demandes et questions, à quelles questions avez-vous reçu des réponses claires, qu'est-ce qui a changé dans votre vie après cette rencontre ?

– Maman, tu ne comprends rien, on n'a rien avec Boris.

– Pourquoi devrais-je comprendre s’il ne fait que te regarder ? J'ai peur pour toi, tu es si naïf...

– Suis-je naïf ? Et qui m'a raconté comment elle était partie avec un jeune homme avec un seul sac à main ? Pas toi?

« Les temps étaient alors différents. »

Papa: Avez-vous discuté pendant tout ce temps ? Regardez l’heure, il est grand temps pour nous de partir, mais nos affaires ne sont toujours pas emballées. Ils discutent et discutent, vous avez déjà mal à la tête...

- Pourquoi ne pas en parler à ta fille, elle te manque !

...Lorsque des personnes proches et chères communiquent ainsi, il n'y a aucun doute sur le contenu de la communication et sur les « résultats » de la réunion. En fait, une telle conversation n’a pas plus de sens que dans un échange de blagues entre amis ou un câlin chaleureux sans paroles.

Mais rien de moins... La vie sans ces querelles sincères est froide, et notre maison devrait nous accueillir avec chaleur.

Dans une bonne famille et entre amis, de telles conversations se déroulent avec désinvolture. Proche des affaires. Autrement dit, les choses se passent, tout le monde est occupé et au travail, et une communication amicale se déroule en arrière-plan, tout comme la musique à la radio peut jouer en arrière-plan, les lumières sont allumées, le radiateur se réchauffe.

Quand des gens qui ne sont pas du tout gelés restent assis à l'entrée du radiateur pendant des heures, fumant et racontant des blagues tout en buvant de la bière, cela peut aussi être appelé de l'amitié. Peut. Mais j'appellerais cela de l'oisiveté.

Combien ça me coûte ?

Nous sommes allés au magasin avec Yulka et avons choisi des bottes pour elle. - 4 heures.

Verunchik a appelé et s'est plainte de sa mère. - 30 minutes.

Ma mère a appelé, s'est plainte de sa santé et a parlé de ses voisins de datcha. - 20 minutes.

Nous sommes allés avec un groupe à la datcha - eh bien, la journée est passée...

Si vous avez beaucoup de temps libre, alors l’amitié ne vaut rien pour vous. Elle est plutôt une joie qui remplit votre temps vide. Si vous avez beaucoup de choses à faire et de projets, si votre vie est chargée et planifiée, alors chaque réunion pour « vous faire des amis » prend vraiment vos minutes et vos heures.

Si cela s'accompagne d'une dépense supplémentaire de temps et d'efforts, lorsque vous aidez un ami dans sa prochaine aventure ou que vous devez faire en sorte que son enfant fréquente un institut où vous avez des relations, une telle amitié peut s'avérer être un divertissement trop coûteux pour vous. .

Dans tous les cas, notez des chiffres précis : combien de temps vous investissez dans telle ou telle amitié (en heures).

Rencontrer des camarades de classe dans votre école d'origine pendant deux heures par an est une chose, discuter au téléphone pendant deux heures chaque jour en est une autre.

Comment cela fonctionne-t-il pour le but de ma vie ?

Vous avez déjà vos objectifs sur un, trois et cinq ans. Vos objectifs sont écrits. Regardez, dans quelle colonne, à quel but et à quelle tâche s'inscrit l'amitié avec cette personne ? Et ça? Si cela ne correspond à aucun des objectifs, vous avez au moins deux options : soit le formuler comme un objectif indépendant : « continuer à être ami avec N dans la mesure et à la fréquence dont N a besoin », soit reconsidérer la nécessité de cette amitié.

Peut-être au moins changer de caractère : continuer à avoir une rencontre agréable, mais pas dans un bar, mais dans une salle de sport.

Nos amis sont des investissements de notre âme

Existe-t-il de meilleures solutions ?

Qui choisirez-vous de tout votre cœur et de votre âme pour la haute position d’ami ? Pense. Du point de vue du futur, toute amitié est un investissement de temps et d’efforts, un investissement de soi et de sa vie dans un projet appelé « Amitié ». L'optimisation de tel ou tel investissement ne peut être dite qu'en comparaison avec d'autres opportunités.

Votre vieil ami est fiable, mais conflictuel, ennuyeux et ne comprend pas grand-chose à vos nouveaux passe-temps. Dois-je poursuivre ou mettre fin progressivement à ma relation avec lui, en me réorientant vers de nouveaux contacts ? Cela dépend simplement de ce que sont les « nouveaux contacts ». Bruyant, intéressant, attiré par sa propre compagnie, mais vous aimez boire en compagnie ? Si c'est le cas, vous n'en avez pas besoin. Intelligent, sportif, vous entraînez-vous dans de nouveaux projets, même si vous devez vous y mettre à rude épreuve ? Ce sont probablement des amis qui vous conviennent mieux.

Quel genre de personnes souhaitez-vous amener dans votre avenir ?

Pense. Ce soir de réveillon, lorsque vous dressez une liste d'amis pour leur envoyer des cartes de vœux amusantes, posez-vous cette question difficile mais extrêmement importante : lequel de ces amis est le pont vers mon avenir ? Les solutions peuvent être différentes : avec quelqu'un, vous l'aurez compris, il est très prometteur d'établir des relations avec quelqu'un, de les maintenir à un niveau minimum, et de transférer certaines relations sur un mode différent et dans une direction différente.

Le fait que vous ayez déjà eu une relation avec quelqu’un ne veut rien dire. C'était simple – ça l'était. Imaginez commencer votre vie avec une table rase : quel genre de personnes souhaitez-vous amener dans votre avenir ?

Comment mettre fin à une amitié inutile ?

Je serai heureux de partager une merveilleuse technique qui mettra honnêtement et naturellement fin à vos relations avec ceux qui sont loin de vous, ou améliorera les relations avec ceux qui vous sont encore chers.

Donc, son nom est Sergei. Vous êtes amis depuis longtemps, mais depuis un an, quand il parle des monstres du centre de service automobile et de Masha, qui en a déjà marre de lui, ces sujets ne vous inspirent plus. Je ne veux plus appeler. Mais l'amitié est dommage et Sergei est en fait un gars formidable.

N'évitez pas de communiquer avec lui. Au contraire, vous devez vous rapprocher à nouveau de lui et commencer à communiquer le plus étroitement possible. Ils l'ont appelé, se sont rencontrés et, sans attendre ses récits, ont pris l'initiative. Vos sujets :

Avec qui est-il ami ?

Ses perspectives de vie : comment il voit son travail dans un an, trois et cinq ans, s'il envisage d'étudier et généralement dans quelle direction aller ;

Bière et courons le matin, ainsi que tabac et santé en général. Que va faire Sergei avec tout cela, quelles sont ses décisions.

Il est préférable de combiner cette conversation difficile (généralement jamais moins d'une heure) avec une promenade en soirée. Sergei repartira perplexe, chargé, et surtout cette conversation vous marquera : tout ce que vous avez dit à Sergei, vous vous l'avez dit.

Au cours de la semaine prochaine, vous ferez de l'exercice avec plus d'énergie que d'habitude.

La semaine prochaine, lorsque vous et Sergei vous reverrez, votre tâche est de le rendre heureux et de lui poser des questions sérieuses et persistantes sur ses succès. Il s'éloignera du sujet (nécessairement), trouvera des excuses pour quelque chose et blâmera quelqu'un, mais votre travail consiste à continuer le sujet avec une foi sainte en une juste cause et à lui apprendre une nouvelle vie correcte.

Il ne peut y avoir ici que deux issues : soit Sergei vous fuira de lui-même, soit il deviendra quelqu'un avec qui vous serez heureux d'être ami.

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L'amélioration personnelle est le travail conscient de croissance et de développement personnel. Le processus d'amélioration de soi consiste en la formation de certaines qualités, compétences et traits de personnalité pour les intérêts et objectifs individuels. Ceux. Ce processus est compris comme le développement de certaines capacités qui contribuent au succès subjectif et au développement de nouvelles rôles sociaux.

L'essentiel dans les processus d'amélioration de soi est de se concentrer non pas sur les sensations internes, mais sur tendances modernes, les exigences de la vie et de la société. L'auto-amélioration d'une personne peut avoir lieu dans diverses directions, par exemple, le développement dans une direction morale, spirituelle ou professionnelle.

Amélioration personnelle

L'auto-amélioration d'une personne réside dans une sorte d'auto-éducation ou est une action délibérée de l'individu par rapport à lui-même pour la poursuite du développement. Souvent, les gens s'efforcent de développer en eux-mêmes des qualités positives conformément à leurs propres idées sur l'idéal.

Il y a 6 étapes principales d’auto-amélioration. Dans un premier temps, l'objectif d'auto-amélioration est déterminé. Ensuite, une image idéale ou un résultat idéal d'actions pour s'améliorer est créée. L'étape suivante consiste à déterminer les délais de mise en œuvre et à identifier les objectifs secondaires. Et les étapes suivantes sont basées sur la connaissance de soi et la conscience de soi, la maîtrise de soi et l'autorégulation, le développement personnel.

Par où commencer le développement personnel ? Il y a plusieurs recommandations générales, sur lequel reposent le développement réussi et l’auto-amélioration.

Afin de pouvoir écrire ou sauvegarder les idées qui vous viennent à l'esprit, vous devez toujours avoir avec vous un bloc-notes, une tablette, un enregistreur vocal ou tout autre appareil destiné à stocker des informations. Vous devez choisir le sujet le plus approprié et le plus pertinent pour vous-même et régler votre cerveau pour générer des idées concernant le sujet choisi. Assurez-vous d'écrire tout ce qui vous vient à l'esprit à ce sujet. Vos pensées peuvent vous donner une idée claire de ce que vous devez faire pour améliorer la qualité de votre vie. En conséquence, vos intentions deviendront plus sérieuses et efficaces. Lorsque vous sentez que le sujet sur lequel vous travaillez est déjà épuisé, vous devriez passer à un autre.

La prochaine règle immuable sur la voie de l'amélioration personnelle et de la réussite dans la vie est le principe « ici et maintenant ». Cela consiste à prendre les mesures nécessaires pour éradiquer l’habitude de vivre avec de belles illusions et de beaux rêves.

Une autre recommandation importante concerne l’art d’accomplir davantage par petites étapes. Pour obtenir le résultat souhaité, vous devez effectuer chaque jour une certaine partie de la charge totale. Cette technique est plus facile à envisager en prenant l'exemple du sport. Vous voulez avoir une belle silhouette, donc pour obtenir le résultat souhaité, vous devez faire certains exercices chaque jour. Ce n'est qu'à cette condition qu'un résultat tangible apparaîtra.

L'amélioration personnelle est assez difficile à imaginer sans maîtriser les compétences en planification. Par conséquent, vous devez diviser votre journée en plusieurs blocs, par exemple matin, déjeuner, soir, etc. Grâce à cette technique, vous pouvez facilement suivre le temps nécessaire pour accomplir une tâche particulière.

Essayez de communiquer avec des personnes qui vous inspirent pour réaliser des réalisations et des exploits. Mais il vaut mieux s’éloigner de la communication avec les individus, en comparaison avec lesquels vous avez déjà accompli beaucoup de choses.

Pour un excellent bien-être et une excellente apparence, vous devez avoir une assez bonne compréhension des domaines suivants : alimentation saine, activité physique, autorégulation mentale compétente.

Développement personnel et amélioration personnelle

Le développement et l’amélioration de soi sont la voie vers le succès, la réalisation de rêves et une vie pleine d’événements intéressants. Il s’agit d’un travail sérieux et minutieux sur sa propre personnalité, au cours duquel on se fixe certains objectifs, tout en acquérant de nouvelles connaissances et compétences pour réaliser ses rêves. Si vous vous considérez comme une personne peu sûre d'elle, rencontrez régulièrement des obstacles insurmontables sur le chemin de la vie et ne tirez pas de plaisir et de bonheur de la vie, alors vous devriez vous engager dans votre développement personnel et votre amélioration personnelle.

La motivation pour s'améliorer est l'harmonie dans l'âme, ce qui conduit une personne à tomber moins malade et à mieux réussir.

Par où commencer le développement personnel ? L'amélioration personnelle se poursuit tout au long de la vie. Elle se caractérise par la conscience et la constance, qui forment de nouveaux Traits de personnalité et de qualité. Il est important de ne pas oublier l’amélioration morale et spirituelle. Beaucoup de gens pensent aujourd’hui qu’il n’est pas nécessaire de perdre du temps là-dessus. Depuis l'Antiquité, les ancêtres croyaient que l'amélioration spirituelle et morale était une harmonie interne et une union de l'esprit, de la personnalité et de l'esprit. Les personnes qui suivent la voie du développement ne sont pas enclines à le faire, elles sont calmes et équilibrées.

L’amélioration physique est également très importante. Ce n’est pas sans raison que l’on croit qu’il y a un esprit sain dans un corps sain. Il s'est produit au cours du processus d'évolution que les gens ont tendance à évaluer d'abord apparence, et alors seulement l'esprit. Le corps est ce qu’on appelle un conteneur, un temple pour l’âme. C’est pourquoi il est important d’en prendre soin et de le surveiller, afin d’éviter sa destruction.

Les relations personnelles sont considérées comme le sol le plus fertile à partir duquel commencent tout avancement, succès et toutes les réalisations de la vie. Par conséquent, l’interaction avec les gens doit toujours être la priorité.

Si vous décidez sérieusement de vous lancer dans le développement personnel, commencez par lire un livre sur le développement personnel. L’environnement influence également grandement le cours des pensées et de la conscience. C'est pourquoi, si la maison est sale et encombrée, les pensées seront les mêmes. Un nettoyage général une fois par an ne donnera pas lieu à une commande. Prenez pour règle de nettoyer régulièrement. En conséquence, il y aura toujours un ordre et une clarté complets dans vos pensées. L’amélioration de soi devrait donc commencer par mettre de l’ordre autour de soi. Mais le plus important, c’est après tout de garder de l’ordre dans sa tête. Cela signifie décider des objectifs, des rêves et formuler le résultat final vers lequel vous devez progresser chaque jour. Essayez de vous fixer 4 à 6 objectifs ambitieux, puis déterminez les étapes nécessaires pour les atteindre.

Les moyens de développement personnel consistent avant tout à travailler sur votre personnalité. Essayez de lire davantage, de communiquer avec personnes différentes, s'engager dans la connaissance de soi, apprendre à aimer et valoriser les autres. Parallèlement à l'amélioration personnelle et au développement personnel, il y a l'auto-éducation - le développement par une personne des qualités qu'elle désire elle-même. Ce sont des actions conscientes et ciblées pour obtenir des résultats. Après tout, chaque individu rêve d’être parfait à ses propres yeux et à ceux des autres. C’est le problème de l’auto-amélioration. Après tout, on ne peut pas plaire à toute la société environnante, puisque chacun a son propre idéal.

Moyens d'amélioration personnelle

L'amélioration de soi devrait commencer par le sommeil. Vous devez dormir moins. Après tout, pour se reposer correctement, une personne n'a besoin que d'environ 8 heures de sommeil par jour. Entraînez-vous donc à vous lever 1 heure plus tôt que votre heure habituelle. De cette façon, vous aurez plus de temps libre pour mettre en œuvre vos idées et vos projets.

Essayez d’abord de faire des choses plus importantes. Chaque jour le soir, analysez la rationalité du temps et de l'énergie dépensés. Faites de votre slogan la phrase : si vous gérez le temps, vous gérez donc la vie. Vous devez communiquer avec enthousiasme et confiance au téléphone. Assurez-vous de faire preuve de respect envers votre interlocuteur.

Vous devez toujours vous rappeler du but, pas de la fin. Ne travaillez pas pour la reconnaissance, mais pour le plaisir.

Riez davantage, surtout le matin. Remontez votre humeur avec le sourire, chargez votre corps de vigueur.

En résumant ce qui précède, il convient de conclure que les principales composantes des processus d'amélioration personnelle et de développement personnel sont : le rêve, la systématicité et la discipline, le but et la réalisation, la raison, le pouvoir du bonheur, l'inspiration, la réactivité, l'état physique de le corps et l'âme. C'est le développement de la personnalité et son amélioration personnelle qui sont les tâches principales pour se réaliser dans la vie et dans le monde.

Façons de vous améliorer

L’amélioration constante de soi est le résultat à cent pour cent de la prospérité et du succès de la vie.

Il existe de nombreuses façons de vous améliorer. L’étude des langues étrangères est l’une des plus populaires et des plus nécessaires. Ce n’est pas seulement utile, mais aussi très intéressant. La connaissance des langues ouvre de larges perspectives pour voyager dans des pays lointains, lire des livres en version originale, évoluer dans une carrière, etc. Une langue peut être apprise de manière autonome ou à l'aide de diverses formations, cours ou avec l'aide d'un professeur. Sécuriser une langue étrangère devrait lire beaucoup. Cela augmentera non seulement le niveau de maîtrise des discours étrangers, mais élargira également vos horizons, développera votre imagination et contribuera à une présentation plus compétente des pensées. Vous devez lire non seulement de la littérature étrangère, mais également des livres nationaux sur le développement personnel.

Si possible, ne négligez pas les voyages dans différents pays et villes. Ce type d’auto-amélioration est probablement l’un des plus agréables. Voyager vous aidera non seulement à faire une pause dans la vie quotidienne et au travail, mais aussi à en apprendre beaucoup sur la culture, la religion et les nationalités des pays. Et cela contribue au développement global. Essayez donc de vous offrir un voyage au moins une fois par an.

Prenez soin de votre éducation. Créez une liste de choses importantes pour vous-même et établissez un calendrier pour les réaliser. Essayez de vous lever à la même heure chaque jour. Le week-end, vous ne devriez pas vous permettre de dormir plus de huit heures. Après tout, pour en tirer le meilleur parti, l’organisation et le sang-froid sont très importants.

Si vous êtes sujet à la paresse, vous devez vous débarrasser progressivement de cette maladie nocive. Interdisez-vous de rester allongé sur le canapé pendant des heures, de jouer sans fin jeux d'ordinateur ou regardez des programmes de divertissement à la télévision. Tout est bon avec modération. Mieux vaut passer votre temps à regarder les informations télévisées ou à les lire sur Internet. Organisez votre emploi du temps personnel de manière à avoir temps libre seulement le soir et quelques heures seulement avant de se coucher. Le sport est la voie du développement personnel. L'exercice physique rend un individu plus heureux. Cependant, il n’est pas nécessaire qu’ils soient de nature active, comme courir. Il suffira de faire régulièrement du yoga ou du Pilates.

Dirigez vos énergies vers l’amélioration de votre caractère. Les rêves sont l’élément le plus important du développement personnel. Alors n'oubliez pas de rêver. Après tout, ils contribuent à une présentation plus vivante de leur objectif.

Si vous décidez de vous perfectionner, mais que vous ne savez pas par où commencer, suivez des cours, par exemple en cuisine ou en psychologie. N'oubliez pas qu'un nouveau jour nous est donné pour une raison. La nature inculque à l'homme le besoin de s'améliorer. En apprenant quelque chose de nouveau chaque jour ou en maîtrisant de nouvelles compétences, vous vous sentirez toujours heureux et il n'y aura pas de place pour le découragement et l'ennui dans la vie.

Programme de développement personnel

Le programme de développement personnel repose sur plusieurs principes de base. Le premier principe est l’éducation. Perfectionnez vos compétences dans ce pour quoi vous excellez. Cependant, n’oubliez pas non plus que vous êtes mauvais dans ce domaine. Il est très important d’améliorer ces compétences. Essayez de trouver quelque chose d’intéressant dans un domaine où vous n’êtes pas très fort, vous serez alors plus motivé pour acquérir des connaissances dans ce domaine.

Le prochain principe est de ne jamais cesser d’apprendre. Vous pouvez être sûr que vous maîtrisez quelque chose, mais c'est loin d'être vrai. Après tout, le monde n’est pas figé, il se développe constamment, tout comme l’humanité. Il peut toujours y avoir quelqu’un qui le fera mieux que vous. Par conséquent, la curiosité et l’enthousiasme devraient être vos compagnons constants tout au long de votre vie. Le chemin de la vie. Privilégiez la lecture de livres qui vous inspireront et vous motiveront à réaliser des « exploits » et des réalisations. Faites de votre mieux pour laisser vos actions parler pour vous, pas vos paroles. Il arrive très souvent que les paroles de la plupart des gens ne correspondent pas à leurs actes. Après tout, c’est beaucoup plus facile à dire qu’à faire. Par conséquent, contrôlez-vous consciemment et arrêtez-vous lorsque vous remarquez que des actions inconscientes contredisent vos propres paroles.

Prenez soin de vous grâce à l’activité physique, à une alimentation saine, à un bon sommeil et à un équilibre de développement mental, physique et spirituel. Tout ce qui précède contribuera à améliorer absolument tous les aspects de la vie. Cependant, n'oubliez pas le repos. Après tout, même les super-héros ont parfois besoin d’une pause.

Fixez-vous un objectif qui vous inspirera beaucoup et qui vous semblera un peu impossible. Essayez de vous rapprocher chaque jour de sa mise en œuvre. Apportez un peu de variété dans votre vie - définissez un objectif qui dépassera les limites de vos intérêts habituels.

Il est nécessaire de contrôler vos émotions pour étudier votre conscience. Chaque fois que vous ressentez une émotion, vous devez être conscient qu’elle est une conséquence de vos pensées. Par conséquent, il est nécessaire de découvrir ce qui a provoqué les émotions qui ont surgi. Une telle auto-analyse vous aide à prendre conscience de traits de personnalité et de traits de caractère dont vous n'aviez peut-être pas connaissance auparavant. Lorsque vous êtes conscient de vos propres expressions émotionnelles involontaires, vous pouvez transformer votre perception des circonstances et améliorer vos réactions en changeant simplement la façon dont vous les percevez.

Essayez d'éviter les environnements négatifs. N'oubliez pas que vous pouvez, sans le savoir, acquérir des qualités chez les personnes avec qui vous passez beaucoup de temps. Par conséquent, privilégiez la communication avec des personnes qui vous inspireront, vous feront sourire et vous mettront au défi.

La clé de la conscience de soi est d’avoir un aperçu de votre existence personnelle et de la clarté de vos pensées grâce à la tenue d’un journal. Il est nécessaire pour enregistrer diverses idées, pensées intéressantes, et pas seulement pour un exposé sec des événements qui vous arrivent chaque jour.

N'oubliez pas que l'auto-amélioration doit se faire dans diverses directions. Par exemple, l’amélioration physique est inextricablement liée à la croissance personnelle et à l’amélioration personnelle. L'amélioration physique consiste à travailler sur son propre corps, sa force, sa beauté, sa ténacité, son endurance et sa santé.

Les hommes d'affaires les plus prospères ne sont pas seulement les diplômés de prestigieuses facultés d'économie ou de droit, mais aussi les athlètes, diplômés des départements éducation physique. Un travail compétent sur votre propre corps est un travail d'amélioration de votre personnalité.

Malheureusement, de nombreuses personnes, dans leur quête quotidienne du bien-être matériel, oublient que l’amélioration spirituelle joue un rôle très important pour la croissance et le développement personnels. L'auto-amélioration spirituelle vise à réaliser le bon choix orientations des principes et des objectifs de la vie.

L’amélioration morale réside dans l’adaptation à la vie, dans la flexibilité tout en préservant son propre noyau intérieur. Les premiers concepts de moralité sont posés dans petite enfance parents puis enseignants. Cependant, cette connaissance est vie d'adulte n'est pas assez. Après tout, la vie réserve souvent de nombreuses surprises inattendues. Dans le but de s'améliorer moralement, il faut essayer de s'évaluer de manière impartiale dans différents domaines. situations de vie, lire de la littérature sérieuse, s'engager dans la connaissance de soi, suivre des formations.

Perfectionnement personnel

Le rythme du développement progressif moderne entraîne des tensions, des transformations et des modernisations dans absolument tous les domaines de l’activité humaine. À la suite de tels changements, le problème de l'auto-amélioration dans tous les domaines devient particulièrement pertinent et aigu. Cela est dû au fait que les connaissances acquises auparavant deviennent assez rapidement obsolètes. Après tout, le temps dicte toujours le sien. Même au siècle dernier, les compétences professionnelles de la majorité absolue des spécialistes n'ont pas changé, puisque le rythme de vie était plus mesuré, et donc le rythme de transformation y correspondait également. Les individus ne cherchaient pratiquement pas à se développer professionnellement et à s'améliorer, car la vie ne l'exigeait pas.

Aujourd'hui, en utilisant les dernières avancées scientifiques et technologies, il est nécessaire de former des spécialistes hautement qualifiés et professionnels maîtrisant les connaissances, les compétences et les capacités nécessaires pour travailler dans le domaine de leur choix. Ils doivent être des spécialistes compétitifs et non seulement des travailleurs compétents. L’époque actuelle exige de chaque travailleur mobilité, créativité et capacité de mettre en pratique le flux quotidien croissant d’informations. Cela ne peut être réalisé sans une auto-amélioration professionnelle systématique et indépendante. Les spécialistes d'aujourd'hui s'efforcent de tirer le meilleur parti de la vie dans les plus brefs délais. Par conséquent, ces délais devraient être utilisés avec plus de compétence et de sagesse.

Aujourd'hui, la vitesse de progression dans l'échelle de carrière dépend directement de la capacité d'un spécialiste à apprendre et à améliorer ses propres compétences professionnelles, et non pas tant de ses efforts.

Donc dans dernières années diverses formations en entreprise, destinées à croissance personnelle, et pour le perfectionnement professionnel. Aujourd'hui, bien souvent, les personnes de la génération plus âgée, qui doivent encore travailler et travailler, deviennent pratiquement inaptes à la mise en œuvre professionnelle dans la société en raison de la difficulté de s'adapter à des conditions en constante évolution, de maîtriser de nouvelles compétences et d'interagir avec le monde moderne.

Les formations professionnelles de perfectionnement personnel visent à aider ceux qui souhaitent accomplir précisément cette tâche. Les employeurs intéressés par la prospérité de l'entreprise incluent dans leurs plans la formation obligatoire des employés par le biais de formations et d'améliorations de leurs qualifications. Ils comprennent que c’est la condition la plus importante pour une bonne planification des ressources humaines.
Le perfectionnement professionnel est l'un des domaines de formation et de développement d'une personnalité dans le processus de son chemin de vie.

Perfectionnement personnel des enseignants

L'amélioration constante d'un enseignant est un processus conscient et ciblé visant à augmenter le niveau de compétence professionnelle et à développer des qualités importantes conformément aux exigences sociales externes, aux conditions d'activité professionnelle et à un programme de développement personnel.

Les processus d'auto-amélioration des enseignants se déroulent sous des formes interdépendantes. Ces formes incluent l’auto-éducation et l’auto-éducation, qui doivent se compléter et influencer la nature du travail de l’individu sur lui-même. Cependant, ils sont en même temps considérés comme deux processus relativement indépendants.

L'auto-éducation est le travail conscient d'un enseignant visant à développer systématiquement des traits de personnalité et des traits de caractère positifs et à éliminer les traits de caractère négatifs. Cela se produit dans trois directions. La première direction est l’adaptation des caractéristiques individuelles et personnelles aux exigences de l’activité professionnelle pédagogique. La deuxième direction est l'amélioration systématique des compétences dans la profession. Le troisième est la formation continue de qualités sociales, morales et autres de la personnalité.

L'auto-éducation professionnelle consiste en des activités ciblées activité cognitive professeur pour maîtriser les spécialités et connaissances méthodologiques, expérience humaine universelle, compétences professionnelles nécessaires pour améliorer le processus pédagogique.

Acquérir des connaissances grâce à des études indépendantes est une auto-éducation, c'est-à-dire auto-apprentissage. L'auto-éducation est l'un des principaux aspects du chemin vers l'autodétermination et l'auto-amélioration d'un individu, car ce n'est qu'en entrant dans la culture qu'elle crée une telle image idéale de son « je », qui est une sorte de ligne directrice dans son mouvement vers un meilleur soi.

Les principaux domaines de perfectionnement personnel pour les enseignants comprennent :

Reconstitution systématique des connaissances professionnelles ;

Améliorer les compétences professionnelles ;

Élargir vos horizons ;

Amélioration morale ;

Amélioration physique ;

Capacité à planifier efficacement votre journée de travail.

En quête de développement personnel

Le but du développement personnel est avant tout de se connaître et de développer certains qualités personnelles et les propriétés, la réalisation de son destin, le désir de s’élever au-dessus de soi.

L’un des motifs probables de l’auto-amélioration peut être identifié comme le désir d’un individu de changement personnel, l’auto-amélioration, appelé désir d’auto-amélioration.

La préparation à la motivation socialement déterminée pour les réalisations, consciente de l'individu, est une aspiration. Ceux. l’aspiration ne réside pas seulement dans le désir et le besoin, le besoin d’activité. L'aspiration peut être affichée comme une forme de manifestation d'activité, combinant deux actions successives « Je veux » et « Je peux », qui se soutiennent et se transforment en douceur l'une dans l'autre.

L’aspiration personnelle implique que l’individu se concentre sur la réalisation de telles réalisations, dont le processus de mise en œuvre est ressenti comme un plaisir. Ceux. dans ce cas, la probabilité même d'une action se transforme en une réaction incitative (« je peux » se transforme en « je veux »). Satisfaire le désir d’agir donne sans doute lieu à une augmentation des opportunités potentielles d’action.

Le désir de réalisation de soi est le moteur force motrice personnalité formée, qui motive et oriente ses activités.

Les composantes de valeur et sémantiques de la culture psychologique d’un individu contiennent nécessairement une composante telle que le désir de s’améliorer.

Ainsi, la composante valeur-sémantique d'une personnalité peut contenir les types d'aspirations suivants comme éléments constitutifs : le désir de s'améliorer, de se comprendre, de réguler ses propres réactions comportementales et ses relations conformément aux valeurs universelles humanistes, de construire un avenir dans la vie et la créativité de la vie.

Il s’ensuit que le désir de s’améliorer est composant culture psychologique de l’individu, qui représente une motivation consciente et détermine la recherche, le choix et l’orientation vers l’amélioration des propres capacités et du potentiel du sujet pour une existence la plus efficace dans des conditions environnementales spécifiques. Le désir de s'améliorer en tant que motif conscient, caractérisé par une volonté de devenir encore meilleur et de réussir davantage, n'est pas un état immuable donné à un individu dès sa naissance. L'aspiration passe par un certain chemin de formation et de modification. Toute tranche d'âge est caractérisée par des conditions de développement individuelles et des formes d'aspiration.

La recherche de la perfection est la base de tout développement et progrès technologique, tant dans le domaine spirituel que dans le domaine matériel.

Conférencier du Centre Médical et Psychologique "PsychoMed"

Comment vous améliorer

Si soudainement vous n'aimez pas votre ombre - elle est en quelque sorte courbée, tordue - alors pour la redresser, vous vous redressez. Naturellement. De plus, si vous n’aimez pas vraiment votre vie, la seule façon de l’améliorer est de vous corriger. Votre vie est le reflet de votre personnalité et...

c'est vrai, tu l'as deviné

vous devez commencer par vous-même. Si vous vivez bien, mais que vous voulez vivre excellemment, alors vous êtes bon, mais vous devez devenir excellent !

Ça te dérange?

Alors allons-y!

Chapitre V. (Cela) de même qu'il existe par lui-même, et le reste par lui, de même il existe par lui-même, et le reste - par lui. Ainsi, puisque ce que nous avons trouvé de manière satisfaisante (maintenant), il serait bon de rechercher si il est vrai que cette nature elle-même et tout ce qui est quelque chose n'existe pas

Chapitre VI. (Que) il n'est créé par aucune cause, mais n'existe pas à travers rien ni à partir de rien ; et comment comprendre qu'il existe par soi et par soi ?Ainsi, comme « être à travers quelque chose » et « être de quelque chose » n'ont pas toujours le même sens, il faut

C. L'Individualité qui se voit comme réelle en elle-même et pour elle-même La conscience de soi s'est désormais emparée du concept d'elle-même, qui jusqu'ici n'était que notre concept d'elle-même, c'est-à-dire dans la certitude qu'elle est elle-même toute réalité ; le but et l'essence pour lui à partir de maintenant

Comment s'organiser ? Pour être une personne déterminée, vous avez besoin de volonté, de capacité à vous dépasser, à surmonter votre paresse et vos peurs. C’est probablement vrai, mais je ne sais pas comment développer la volonté. Will se développe dans le sport sous la direction d'un bon entraîneur et dans l'armée sous les commandements d'un impitoyable

Il s'est mordu. Un jour, deux voisins se sont disputés et sont venus à Molla Nasreddin pour leur demander de les juger. L'un d'eux a affirmé que l'autre lui avait mordu l'oreille et a montré son oreille qui saignait pour preuve. L’autre a crié à pleine voix : « Je ne l’ai pas mordu, je ne l’ai pas mordu ! Ce

Se souvenir de soi. "L'Abbaye", 20 janvier 1923. Me voici assis ici. Je suis complètement incapable de me souvenir de moi-même, je n'en ai aucune idée. Mais j'en ai entendu parler. Un de mes amis m’a prouvé aujourd’hui que se souvenir de soi est possible. Puis, après y avoir réfléchi, je suis devenu convaincu que si

Séparation d'avec soi... Par aliénation, j'entends ce type d'expérience de vie où une personne devient étrangère à elle-même. C'est comme s'il se « défamiliarisait », se séparait de lui-même. Il cesse d'être le centre de son propre monde, le maître de ses actions ; au contraire - ces actions et leurs

RESPONSABILITÉ VIS-À-VIS DE SOI Si nous ne pensons pas mériter le succès, l'amour ou la prospérité, alors nous ne pourrons jamais obtenir ces grâces, quelles que soient les opportunités qui se présentent à nous. Le Soi fondamental trouvera toujours un moyen de compliquer nos vies. Mais puisque cela

UNE MAISON POUR VOUS Le propriétaire était désolé de se séparer d'un employé qui le servait depuis de nombreuses années. Et il lui a demandé une faveur : enfin construire une maison. Le menuisier était d'accord, mais il était clair qu'en travaillant, il pensait à autre chose, n'essayait pas du tout, prenait n'importe quoi.

REGARDEZ EN VOUS-MÊMES Un jour, le Bouddha s'adressa à ses disciples : « La plus grande prudence doit être observée dans les relations avec les gens du monde. » Comment parcourir pieds nus le chemin épineux ? Il avance prudemment. Une personne sage devrait parcourir le village de la même manière. Comme une abeille ne le fait pas

Améliorez-vous Tzu-xia a dit : « Si quelqu'un, par respect pour sa femme, refuse la luxure, sert ses parents jusqu'à l'épuisement, sert le souverain jusqu'au sacrifice de soi et est honnête dans ses paroles dans ses relations avec amis, alors je l'appellerai bien sûr un scientifique, même si d'autres l'auraient reconnu

2.2. Libérez-vous L'homme moderne est mentalement asservi par les clichés de pensée standards imposés par la presse, la télévision et les gens qui l'entourent ; rythme de vie très rapide, atmosphère psychologique complexe dans la société. Une des premières étapes de

SE COMPRENDRE Les gens aspirent à se comprendre. Une partie de la formation soufie est conçue pour rendre cela possible, car la pure stupidité de la plupart d’entre nous est presque universelle. De ce point de vue, il est logique de prêter attention à certaines approches, puisque dans ce contexte

À propos de la connaissance de soi Et l'homme demanda : Parlez-nous de la connaissance de soi. Et il répondit ainsi : Vos cœurs connaissent, mais ils se taisent, les secrets des jours et des nuits. Mais vos oreilles aspirent à entendre ce que le cœur sait. Et vous entendrez en paroles ce que vous avez toujours su dans vos pensées et vous toucherez le nu avec vos doigts.

S'évader de soi Souvent, les confessions du lecteur sont un portrait de réussite ou, le plus souvent, d'échec, de charme ou de déception, une petite histoire de vie, une étude d'expériences intimes. Les confessions les plus intéressantes sont des expériences de connaissance de soi, de mise à l'épreuve de soi, de son propres forces,

16. « Ne te laisse pas partir » Bonjour. Un homme en cravate négligemment nouée est prêt à s'envoler hors de l'appartement comme une balle : « Attachez au moins votre cravate ! - lui dit sa femme. – Tu ne peux pas te laisser aller comme ça ! – Laisse-moi tranquille ! – répond le mari avec irritation. - Je n'ai pas le temps ! Plus tard, quand il reviendra,

Le Grand Livre de la sagesse orientale Evtikhov Oleg Vladimirovitch

Améliore-toi

Améliore-toi

Tzu-xia a dit :

« Si quelqu'un, par respect pour sa femme, renonce à la luxure, sert ses parents jusqu'à l'épuisement, sert le souverain jusqu'au sacrifice de soi et est honnête dans ses paroles dans ses relations avec ses amis, alors moi, bien sûr , le traitera de scientifique, même si d’autres le reconnaîtront comme ignorant.

Tzu-xia est l'un des étudiants de Confucius.

Le professeur a dit:

Tzu-yu a dit :

- En servant le souverain, si vous l'ennuyez avec vos remontrances, vous lui ferez honte, et si vous ennuyez votre ami avec eux, il se refroidira envers vous.

Ji Wenzi a réfléchi à chaque tâche trois fois, puis l'a exécutée. En entendant parler de ça Le professeur a dit:

- Et deux fois suffisent.

Ji Wenzi est un éminent dignitaire du royaume de Lu.

Le professeur a dit:

– Si la nature humaine prend le pas sur la culture, alors le résultat sera un sauvage. Si la culture prévaut sur la nature, alors le résultat est un pédant. Et seule une combinaison proportionnelle de nature et de culture rend une personne noble.

Le professeur a dit:

- Une personne est droite dès sa naissance, et si plus tard, devenue tordue, elle survit, ce n'est que grâce à un heureux accident.

Le professeur a dit:

– Recherchez la vérité, soyez vertueux, comptez sur la philanthropie et pratiquez les arts.

Le professeur a dit:

– Lorsque vous rencontrez une personne sage, pensez à devenir son égal. Lorsque vous rencontrez quelqu’un qui n’est pas sage (indigne), examinez-vous (de peur d’avoir les mêmes défauts).

Confucius a dit :

– Croyez sincèrement et aimez apprendre, gardez vos croyances jusqu’à la mort et améliorez votre chemin. N'entrez pas dans un état en danger ; ne vivez pas dans un État plongé dans la rébellion ; apparaissent lorsque la loi règne dans l'Empire céleste et se cachent dans une ère d'anarchie. C'est une honte d'être pauvre et d'occuper une position basse quand la loi règne dans l'État ; Il est tout aussi honteux d’être riche et noble lorsque l’anarchie règne dans l’État.

Confucius a dit :

- Ne vous mêlez pas de vos propres affaires.

Tzu-chang demanda :

– Comment exalter la vertu et distinguer l’erreur ?

Confucius répondit :

– Si la loyauté et la sincérité sont importantes pour vous et que vous aspirez à la justice, alors vous exaltez la vertu.

Lorsqu'ils aiment quelqu'un, ils souhaitent qu'il soit en vie. S'ils le détestent, il devrait mourir. Mais c’est une erreur de souhaiter que quelqu’un vive ou meure. Le Shi-jing (Canon du Chant) dit : « Positivement, non pas à cause de la richesse (il m'a abandonné), mais seulement à cause de la variété (c'est-à-dire la soif de nouveaux divertissements). »

Fan-chi, accompagnant Confucius lors d'une promenade, a déclaré :

– J’ose vous demander, que signifie exalter la vertu, être purifié du mal et découvrir l’erreur ?

- Excellente question, - dit le professeur, - d'abord les affaires, puis le succès, cela ne signifie-t-il pas exalter la vertu ? N’est-il pas possible de se purifier du mal si l’on combat le mal en soi et si l’on ne touche pas au mal chez les autres ? Sous l'influence d'un accès de colère momentané, s'oublier soi-même et ses parents, n'est-ce pas une illusion ?

Tzu Kung demanda :

-Qu'est-ce que l'amitié ?

Le professeur a répondu :

– En conseils sincères et en encouragement aux bonnes choses. Mais s’ils ne vous écoutent pas, n’insistez pas pour ne pas subir d’humiliation.

Le professeur a dit:

– Si une personne est capable de se corriger, aura-t-elle alors des difficultés en matière de gestion ? S’il n’est pas capable de se corriger, comment corrigera-t-il les autres ?

Confucius a dit :

« Les Sudistes ont un dicton : « Un homme sans constance ne peut être ni guérisseur ni médecin. » Merveilleux! Le Yi Ching dit : « Celui qui est incohérent dans sa vocation peut parfois être honteux. » Ceci est connu même sans divination.

Le professeur a dit:

"C'est difficile d'être pauvre et de ne pas se plaindre." C'est facile d'être riche et de ne pas être arrogant.

Confucius a dit :

- Sans occuper une certaine place, ne vous mêlez pas de ses affaires (ne vous mêlez pas de quelque chose qui ne vous regarde pas).

Tseng Tzu a dit :

– Les pensées d’un mari noble sont dirigées vers des questions appropriées à sa position.

Le professeur a dit:

– Ne vous inquiétez pas que les gens ne vous connaissent pas, mais craignez que vous n’ayez pas encore montré vos capacités.

Le professeur a dit:

– Un excellent cheval n’est pas célèbre pour sa force physique, mais pour son caractère.

Les erreurs qui ne peuvent pas être corrigées sont de vraies erreurs !

Quelqu'un a demandé :

– Que dites-vous du fait de rendre le bien pour le mal ?

Sur ce Confucius répondit :

– Comment alors répondre à la gentillesse ? Il faut rendre justice (c'est-à-dire ce qui est dû) pour le mal et répondre au bien par le bien.

Tzu-chang demanda :

– Comment devenir célèbre ?

Le professeur a dit:

– Avec sincérité et fidélité dans le discours, fermeté et respect dans l’activité et dans le royaume des barbares, on peut réussir (devenir célèbre). En l’absence de ces qualités, du moins même dans son pays natal, est-il possible de réussir ? Lorsque vous vous tenez debout, imaginez qu'elles (ces qualités) se tiennent devant vous ; quand vous êtes dans une voiture, imaginez qu'ils s'appuient sur un joug, et alors vous réussirez.

Tzu-chang a écrit ces mots sur sa ceinture.

Le professeur a dit:

– Une personne qui n’a pas de projets à long terme sera sans doute sujette à un deuil à court terme.

Le professeur a dit:

– Si vous êtes exigeant envers vous-même et indulgent envers les autres, vous éviterez de vous offusquer.

Tzu Kung demanda :

– Y a-t-il un mot qui pourrait vous guider tout au long de votre vie ?

Le professeur a dit:

- C'est de la condescendance. Ne faites pas aux autres ce que vous ne souhaiteriez pas pour vous-même.

Le professeur a dit:

– Quand tout le monde déteste ou aime quelqu’un, il faut mettre cela à l’épreuve.

Le professeur a dit:

– Les erreurs qui ne sont pas corrigées sont de vraies erreurs !

Le professeur a dit:

– Tout ce qu’on attend des mots, c’est qu’ils traduisent avec précision les pensées.

Confucius a dit :

– Trois types d’amis peuvent être utiles, trois types peuvent être nuisibles. Les amis utiles sont ceux qui sont directs, sincères et qui possèdent beaucoup de connaissances. Les amis nuisibles sont ceux qui sont hypocrites, flatteurs et bavards.

Confucius a dit :

– Il y a trois joies utiles et trois joies nuisibles. Voici des joies utiles : se réjouir d'un rituel correctement exécuté avec de la musique, se réjouir lorsque vous parlez des mérites des autres et du fait que vous êtes amis avec de nombreux sages. Les joies nuisibles sont de se réjouir du luxe, de se réjouir de l'oisiveté et d'assister aux fêtes.

Le professeur a dit:

– Par nature, les gens sont proches les uns des autres, mais par leurs habitudes ils sont éloignés.

Le professeur a dit:

"Celui qui n'accepte pas le destin ne peut pas devenir un mari noble." Celui qui ne reconnaît pas les cérémonies n’a nulle part où acquérir des bases solides. Celui qui ne connaît pas le pouvoir des mots ne comprendra jamais les gens.

Ce texte est un fragment d'introduction.

Chapitre V. (Cela) de même qu'il existe par lui-même, et le reste par lui, de même il existe par lui-même, et le reste - par lui. Ainsi, puisque ce que nous avons trouvé de manière satisfaisante (maintenant), il serait bon de rechercher si il est vrai que cette nature elle-même et tout ce qui est quelque chose n'existe pas

Chapitre VI. (Que) il n'est créé par aucune cause, mais n'existe pas à travers rien ni à partir de rien ; et comment comprendre qu'il existe par soi et par soi ?Ainsi, comme « être à travers quelque chose » et « être de quelque chose » n'ont pas toujours le même sens, il faut

C. L'Individualité qui se voit comme réelle en elle-même et pour elle-même La conscience de soi s'est désormais emparée du concept d'elle-même, qui jusqu'ici n'était que notre concept d'elle-même, c'est-à-dire dans la certitude qu'elle est elle-même toute réalité ; le but et l'essence pour lui à partir de maintenant

Comment vous améliorer Si soudainement vous n'aimez pas votre ombre - elle est en quelque sorte courbée, tordue - alors pour la redresser, vous vous redressez. Naturellement. De plus, si vous n’aimez pas vraiment votre vie, la seule façon de l’améliorer est de vous corriger. Ta vie -

Comment s'organiser ? Pour être une personne déterminée, vous avez besoin de volonté, de capacité à vous dépasser, à surmonter votre paresse et vos peurs. C’est probablement vrai, mais je ne sais pas comment développer la volonté. Will se développe dans le sport sous la direction d'un bon entraîneur et dans l'armée sous les commandements d'un impitoyable

Il s'est mordu. Un jour, deux voisins se sont disputés et sont venus à Molla Nasreddin pour leur demander de les juger. L'un d'eux a affirmé que l'autre lui avait mordu l'oreille et a montré son oreille qui saignait pour preuve. L’autre a crié à pleine voix : « Je ne l’ai pas mordu, je ne l’ai pas mordu ! Ce

Se souvenir de soi. "L'Abbaye", 20 janvier 1923. Me voici assis ici. Je suis complètement incapable de me souvenir de moi-même, je n'en ai aucune idée. Mais j'en ai entendu parler. Un de mes amis m’a prouvé aujourd’hui que se souvenir de soi est possible. Puis, après y avoir réfléchi, je suis devenu convaincu que si

Séparation d'avec soi... Par aliénation, j'entends ce type d'expérience de vie où une personne devient étrangère à elle-même. C'est comme s'il se « défamiliarisait », se séparait de lui-même. Il cesse d'être le centre de son propre monde, le maître de ses actions ; au contraire - ces actions et leurs

RESPONSABILITÉ VIS-À-VIS DE SOI Si nous ne pensons pas mériter le succès, l'amour ou la prospérité, alors nous ne pourrons jamais obtenir ces grâces, quelles que soient les opportunités qui se présentent à nous. Le Soi fondamental trouvera toujours un moyen de compliquer nos vies. Mais puisque cela

UNE MAISON POUR VOUS Le propriétaire était désolé de se séparer d'un employé qui le servait depuis de nombreuses années. Et il lui a demandé une faveur : enfin construire une maison. Le menuisier était d'accord, mais il était clair qu'en travaillant, il pensait à autre chose, n'essayait pas du tout, prenait n'importe quoi.

REGARDEZ EN VOUS-MÊMES Un jour, le Bouddha s'adressa à ses disciples : « La plus grande prudence doit être observée dans les relations avec les gens du monde. » Comment parcourir pieds nus le chemin épineux ? Il avance prudemment. Une personne sage devrait parcourir le village de la même manière. Comme une abeille ne le fait pas

2.2. Libérez-vous L'homme moderne est mentalement asservi par les clichés de pensée standards imposés par la presse, la télévision et les gens qui l'entourent ; rythme de vie très rapide, atmosphère psychologique complexe dans la société. Une des premières étapes de

SE COMPRENDRE Les gens aspirent à se comprendre. Une partie de la formation soufie est conçue pour rendre cela possible, car la pure stupidité de la plupart d’entre nous est presque universelle. De ce point de vue, il est logique de prêter attention à certaines approches, puisque dans ce contexte

À propos de la connaissance de soi Et l'homme demanda : Parlez-nous de la connaissance de soi. Et il répondit ainsi : Vos cœurs connaissent, mais ils se taisent, les secrets des jours et des nuits. Mais vos oreilles aspirent à entendre ce que le cœur sait. Et vous entendrez en paroles ce que vous avez toujours su dans vos pensées et vous toucherez le nu avec vos doigts.

S'évader de soi Souvent, les confessions du lecteur sont un portrait de réussite ou, le plus souvent, d'échec, de charme ou de déception, une petite histoire de vie, une étude d'expériences intimes. Les confessions les plus intéressantes sont des expériences de connaissance de soi, de mise à l'épreuve de soi, de son propres forces,

16. « Ne te laisse pas partir » Bonjour. Un homme en cravate négligemment nouée est prêt à s'envoler hors de l'appartement comme une balle : « Attachez au moins votre cravate ! - lui dit sa femme. – Tu ne peux pas te laisser aller comme ça ! – Laisse-moi tranquille ! – répond le mari avec irritation. - Je n'ai pas le temps ! Plus tard, quand il reviendra,

Eh bien c'est ça. C'est une nouvelle année, un nouveau départ, un nouveau jour, et il est temps d'apporter quelques améliorations ! Heureusement, c'est presque aussi facile à faire qu'à dire : même les plus petites choses peuvent ressembler à des pas de géant vers l'auto-amélioration. En vous tournant vers le nouveau vous-même et l’amélioration, vous deviendrez cette version mise à jour de vous-même en un rien de temps.

Pas

Partie 1

Des améliorations simples

Fixer des objectifs. Simple. La meilleure façon d’atteindre votre objectif est de décider fermement que vous le ferez (puis de l’écrire et d’en parler aux gens). Considérez ces améliorations de vie que vous souhaitez apporter comme des objectifs. Comme les résolutions du Nouvel An que vous n'avez pas prises le jour de l'An lui-même, mais que vous les avez tenues, et cela vous a apporté du plaisir.

• Mais choisissez les petites choses. Il s'agit d'améliorer votre vie, de ne pas vous préparer à l'échec et ensuite vous sentir déprimé et malheureux. Fixez-vous des objectifs, mais laissez-les être petit. Fixez-vous pour objectif d'aller vous entraîner 4 fois cette semaine, au lieu d'essayer avec arrogance de perdre 10 kilos. Décidez de faire la vaisselle avant qu'il ne s'accumule dans l'évier. Levez-vous et passez la soie dentaire dès maintenant. Rien ne sera jamais fait tant que vous n’y pensez !

1. Déterminez ce que vous supportez depuis si longtemps. Sérieusement. Pensez-y. Qu'avez-vous supporté à la maison, au travail, avec des amis, en vous-même ? Si cela peut vous aider, faites une liste. Est-ce un robinet qui fuit ? Un ami qui a besoin d’être humilié ? La façon dont votre colocataire a décoré le salon ? Une fois que vous aurez commencé, vous ne pourrez probablement plus vous arrêter !

   • Maintenant que vous avez identifié quelques éléments, commencez à vous en débarrasser. En fait, cela pourrait être votre objectif. Réparez ce robinet (ou appelez un plombier). Dites à votre amie que la phrase « Je ne veux pas me vanter, mais… » ne lui fait aucun honneur. Rapportez un tableau à la maison et accrochez-le dans le salon. Imaginez à quel point il sera gratifiant de voir votre liste diminuer !

2. Nettoyez votre maison. Des trucs de feng shui fleuri et de slash chi ? Beaucoup de gens les trouvent un peu ennuyeux, mais leur principe de base sonne juste : un environnement agréable nous fait du bien. Si vous vous sentez un peu chaotique dans votre maison, un moyen simple de libérer votre espace et de donner du sens à votre environnement consiste à littéralement désencombrer votre environnement.

   • Si vous preniez 20 minutes pour nettoyer maintenant, vous pourriez respirer sensiblement plus facilement. C'est l'une des choses les plus simples que nous puissions faire, mais nous, les humains, avons tendance à le faire. Pas fais ça. 20 minutes! Seulement. Vous ne finirez peut-être pas en 20 minutes, mais lorsque vous voyez votre vie en ordre, vous êtes fortement incité à continuer.

3. Maintenir un budget. Un autre moyen simple d’améliorer votre vie est de commencer à établir un budget. Même si vous ne faites que joindre les deux bouts, l'avantage de créer un budget est que vous voyez ce que vous pouvez économiser et commencez à travailler sur quelque chose qui en vaut la peine. Ainsi, au lieu de vivre avec parcimonie, prenez une heure pour comprendre vos habitudes de dépenses et comment y remédier. Peut-être trouverez-vous 100 $ de plus pour démarrer votre fonds de vacances d'été !

   • Vous ne savez pas comment budgétiser ? Comme si WikiHow allait vous laisser dans une telle situation ! L'article Comment budgétiser vous expliquera toutes les bases. Commencez à économiser pour une crème solaire !

4. Gérer votre temps. Une erreur courante que beaucoup d'entre nous commettons est de faire tout correctement... nous les faisons simplement dans le mauvais ordre, ou passons trop de temps sur des choses sans importance, ou pendant nos heures les plus productives intellectuellement et nous finissons par rester assis sur le canapé à manger. puces. Malheureusement, le temps est par nature éphémère et faire le travail à temps vous évitera des tracas à l'avenir. Si vous apprenez à gérer votre temps, vous aurez plus de temps pour faire les choses que vous aimez.

5. Quittez le travail au travail. Après avoir quitté le travail, ne passez pas la nuit à penser au message que votre patron vous a envoyé. e-mail. N'interrompez pas le dîner pour passer un dernier appel téléphonique. Si vous devez travailler en dehors des heures de travail, travaillez et ne passez pas votre temps libre à détendre votre corps et à fatiguer votre esprit. Quelle embuscade !

   • Mieux encore, laissez tout tel quel. Vous vous êtes disputé avec un ami ? Laisse le. Vous vous en remettrez le moment venu. La santé de votre père se détériore ? Prenez soin de lui du mieux que vous pouvez, mais une fois de retour chez vous, soyez le rayon de soleil que vous êtes. Chaque chose a sa place. Si vous vous inquiétez de chaque préoccupation dans tous les domaines de votre vie, le chaos sera insupportable.

6. Faites une liste des choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. C'est un peu cliché, certes, mais c'est important. Il est facile de constater que la pelouse de votre voisin est plus verte, même si en réalité vous ne regardez tout simplement pas vos pieds : votre pelouse est également verte. Par conséquent, après avoir lu ce paragraphe, prenez un bloc-notes ou des notes autocollantes et notez quelques raisons de gratitude. Vous verrez littéralement ce que vous avez. Et cela vous procurera une sensation merveilleuse.

   • Si vous sentez que vous n’avez aucune raison d’être reconnaissant, alors vous faites une erreur. Pour commencer, vous possédez un ordinateur, si vous lisez ceci, voici donc le premier point. Vous avez sûrement un toit au-dessus de votre tête, des gens qui vous aiment, vous pouvez respirer en ce moment et tout ça. Ce sont toutes des choses assez étonnantes, vraiment. Sans eux, il n'y a rien.

7. Concentrez-vous sur votre passe-temps. Une mauvaise connaissance de six langues ne vous servira à rien. Malheureusement, être capable de jouer du piano avec des baguettes ne fait pas de vous un musicien. Si quelque chose vous intéresse, consacrez-vous à cela ! Une fois que vous maîtriserez quelque chose, vous aurez de quoi être fier. De quoi parler. De quoi comprendre et aimer. Alors au lieu d’essayer de tout faire en même temps, concentrez-vous sur une seule chose. Alors vous pourrez en récolter les bénéfices !

   • Si vous êtes déterminé à faire quelque chose, vous devez être déterminé à bien le faire. Devenir vraiment bon dans quelque chose est un sentiment tellement merveilleux. Tout ce que vous voulez qu'il vous arrive se produira en temps voulu, mais pour le moment, faites ce qui est en premier sur votre liste. Avez-vous toujours voulu apprendre les arts martiaux ? Jouer du piano? Peinture? Réparer des voitures ? Il est maintenant temps de commencer !

   Partie 2

   Grands changements

   1. Pensez à votre insatisfaction. Quand cela vient à Vie courante, il devient très facile de continuer à bouger, d'être tellement occupé tout le temps que vous n'avez pas besoin d'admettre qui vous êtes vraiment et ce que vous êtes. En fait sens le. Faire face à la réalité est une perspective effrayante, mais il faut le faire pour trouver ce qui vous apporte le bonheur. Alors prenez du recul et regardez-vous. Quelles sont les véritables raisons de votre envie de changement ?

      • Si vous ne le savez pas maintenant, ce n'est pas grave. Il est également normal que votre réponse soit quelque chose de complètement intangible et abstrait, par exemple : « J'ai peur de ne pas être moi-même », ou même j'ai peur que vous le soyez. Vous arriverez bientôt à quelque chose de plus concret, gardez cela à l’esprit. L’insatisfaction générale est le signe que quelque chose ne va pas. Et vous en connaissez la raison. Justin ce moment cela vous est caché.

   2. Initier une refonte de l’estime de soi. Si quelqu’un vous dit que vous ne pouvez pas changer de personnalité, alors il a tort. Vous pouvez passer d’un introverti à un extraverti, vous pouvez passer d’un communicateur maladroit à un communicateur socialement capable, vous pouvez passer de la haine de soi à l’amour (pour n’en nommer que trois). Donc, si la façon dont vous vous voyez vous empêche d’être heureux, commencez à faire quelque chose. Cela peut prendre un certain temps, mais quelle bonne chose peut-on faire rapidement ?

      • Encore une fois, le principal obstacle ici est d’identifier ce que vous souhaitez changer. Est-ce quelque chose d’externe, comme le poids ? Ou est-ce quelque chose d'interne ? Les deux peuvent être réparés ! Mais savoir que parfois la solution semble être quelque chose qui n’en est en réalité pas une. Si vous pensez que vous êtes moche, après avoir perdu du poids, vous pourriez finir par penser que vous êtes mince maintenant, mais toujours moche. Avant de vous lancer dans cette tâche, assurez-vous d’être suffisamment conscient de vous-même pour bien l’accomplir.

   3. Jetez un œil à vos relations. Même si nous ne l’admettons jamais, beaucoup d’entre nous préfèrent être avec quelqu’un qui nous rend malheureux plutôt que de s’endormir seuls. Pourquoi donc? Qu'y a-t-il de si effrayant à être seul ? Et cela ne s'applique pas seulement aux relations amoureuses : nous entretenons également des amis proches qui nous font du mal. Alors jetez un œil au vôtre. S'il y a quelqu'un dans votre vie qui ne devrait pas y être ? Pourquoi retenez-vous cette personne ?

      • Si votre réponse à la première question est « oui », alors il n’y a pas de bonne réponse à la seconde. Oui, ce ne sera pas facile. Il n'y a pas d'autre moyen. Mais une fois que vous l'aurez fait, le poids sera soulagé de vos épaules et vous aurez l'impression d'avoir des ailes (sans le Red Bull) et vous pourrez alors passer du temps avec ceux qui vous feront sentir que c'est ainsi que se déroule votre vie. flux. ou bon sang, vous pourriez commencer à passer du temps avec toi-même.

   4. Commencez à chercher un nouvel emploi.« Ce n'est pas exactement les économies que je recherche », vous y avez pensé, n'est-ce pas ? Et c'est vrai. Nous ne disons pas que vous devriez quitter votre emploi, devenir sans ressources et survivre à peine jusqu'à ce que vous trouviez un autre emploi. Nous disons qu'il vous suffit de commencer à chercher. Il existe peut-être une opportunité à proximité que vous n'auriez jamais trouvée si vous n'aviez pas simplement commencé à chercher. Les emplois arrivent rarement à votre porte ! Alors, au lieu de travailler dur pour votre travail actuel, en attendant secrètement que le fantôme de Steve Jobs vienne à vous la nuit avec une offre que vous ne pouvez pas refuser, commencez à chercher un emploi. Cela ne fera certainement aucun mal.

      • Vous saurez sûrement si le travail est dans votre gorge. Et pour informations générales, c'est normal de ne pas être fou de son travail. C'est du travail. Mais si la cravate bleuet de votre patron est votre arme lorsque vous imaginez sa mort imminente, alors ce n'est pas le cas. Sachez quelles sont les conséquences avant de tirer des conclusions.

   5. Emménager . C'est la fin de tous les choix de vie. Si vous n'êtes pas satisfait de votre situation actuelle, vous pouvez toujours déménager. Cela demandera beaucoup de travail (physique, mental et administratif), mais cela en vaut peut-être la peine. Un autre endroit peut avoir le travail que vous désirez, un autre endroit peut avoir le style de vie que vous avez toujours souhaité, un autre endroit peut avoir les bonnes personnes pour vous. Vous ne le pensez pas ?

      • C'est beaucoup plus facile que vous ne le pensez. Les gens font cela tout le temps et s’épanouissent dans leur nouvel emploi. La raison pour laquelle beaucoup de gens ont peur de le faire est qu’ils ne l’ont pas encore essayé. Oui, ça fait peur d'abandonner la seule chose que l'on sait. Mais quand vous le faites, quand vous voyez que vous pouvez le gérer, cela vous revitalise. Nouvelle vie est entrain de t'attendre! Maintenant, où ?

   Partie 3

   Amélioration personnelle – mentale et physique

   1. Méditer . Le chaos dans ta tête ? Des pensées courantes, des soucis, des errances insensées de l'esprit ? La méditation, même seulement 10 à 15 minutes par jour, peut vous aider à vider votre esprit et à concentrer votre énergie. Et ça fait 15 minutes de détente ! Pourquoi ne pas l'essayer ?

      • Vous aurez beaucoup plus de facilité à gérer votre temps lorsque votre esprit sera clair et libéré du stress. Une courte méditation peut vous soulager de tout le bruit et de la pression que nous subissons tous jour après jour. N'écartez pas cette option avant de l'avoir essayée, vous serez surpris de son efficacité !
      • D'accord, vous n'êtes pas fan de méditation ? Alors essayez le yoga. Non seulement vous brûlerez 5 calories par minute, mais vous ressentirez également la même sensation de zen que celle que vous obtiendriez en méditant. Un soupir de soulagement mental ou une bouffée d’air frais – c’est ça, l’amélioration de la vie !

   2. Mangez plus lentement. La nourriture doit être appréciée et non seulement jetée dans la bouche lors de vos déplacements. Goûte-le. Savourez-le. Apprécier. Lorsque vous mangez plus lentement, vous tirez davantage parti de votre nourriture. Et manger moins. Cela donne à votre corps le temps de remarquer ce que vous y mettez et de l’apprécier. Et lorsque vous avalez pratiquement votre nourriture entière, elle passe plus vite que vous ne le pensez et vous finissez par en vouloir plus.

      • C'est un bon mantra pour presque tout. « Arrêtez-vous et sentez les roses » est une expression qui a plus de sens que jamais de nos jours. Alors, lorsque vous êtes assis avec un ami autour d’une tasse de café, pensez à son goût. Lorsque vous regardez le coucher du soleil, pensez à la beauté qui se trouve devant vous. Tant de gens ne réalisent même pas ce qui se trouve devant eux !

   3. Bois de l'eau. Oui, si vous buvez de l’eau, votre vie sera meilleure. Cela vous aidera à perdre du poids, à nettoyer votre peau, à nettoyer votre corps, à aller aux toilettes et, en général, à vous sentir plus énergique. C'est la boisson de la vie. Toutes les calories vides provenant des sodas et de l’alcool ne feront que vous faire passer de hauts en bas d’énergie, ce qui ne fait rien pour votre santé !

      • La santé est une partie très importante de la vie, mais nous n’y pensons jamais lorsque nous l’avons. Cependant, dès qu’il disparaît, plus rien n’a d’importance. Alors faites plaisir à votre corps et à vous-même en buvant un verre d’eau supplémentaire à chaque repas. Votre corps fera toutes les améliorations pour vous !

   4. Maintenez une alimentation légère. Si vous consommez seulement 175 calories de moins par jour, vous perdrez 5 livres en moins de 100 jours. Seulement 175 calories ! Vous n’avez pas besoin de vous affamer pour qu’un changement lent et régulier se produise.

      • Si vous mangez plus lentement, les calories disparaîtront ! La recherche montre que ceux qui mangent plus lentement mangent automatiquement moins sans même s’en rendre compte.
      • Faites une liste de collations faciles à préparer. Si vous préférez une collation saine et légère plutôt que d'aller manger un hamburger, lequel choisiriez-vous ? Rendre les choses saines accessibles est la seule façon de s’y tenir. Alors gardez 5 à 6 options dans votre réfrigérateur – principalement des fruits et des noix – et les collations ne seront plus jamais un problème !

   5. Nourrissez votre esprit de pensées sur ce que vous voulez devenir. En d’autres termes, commencez à penser positivement. Lorsque vous pourrez imaginer qui vous voulez être et agir comme cette personne, il vous sera 10 fois plus facile de devenir cette personne. La prochaine fois que vous vous retrouverez dans une situation délicate (que ce soit avec un ami ou devant le réfrigérateur), réfléchissez à ce que vous feriez pour cet idéal. Et puis vous pouvez le faire !

      • Savez-vous qui est cette personne ? Pensez à ses qualités. À propos de ses penchants. A propos de ses habitudes. Créez ce personnage dans votre tête. Il est peut-être à 99 % vous ou à 1 % vous, mais si vous savez exactement ce que vous recherchez, vous pouvez vous y efforcer. Sinon, vous finirez par être quelqu'un que vous n'aviez pas l'intention d'être !

   6. Soyez confiant. Lorsque nous nous enlisons dans nos insécurités et nos défauts, il est difficile de trouver le moindre bénéfice dans la vie. Il est vraiment difficile de tirer un quelconque plaisir de tout cela. Lorsque nous nous sentons en confiance, même pour un instant, rien ne peut nous vaincre. Ce tâche difficile, mais une fois que vous l'avez surmonté, vous ne pouvez plus revenir à ce qu'il était avant.

      • Besoin de quelque chose de plus précis ? Essayez de dire « non » une fois par jour. Vous faites probablement constamment des choses pour les autres, des choses que vous n'avez pas vraiment envie de faire, des choses pour plaire aux autres - et dites non au moins une fois. Faites quelque chose pour vous-même. Faites taire le faible en vous et passez votre temps à son discrétion. Parfois, il faut certes donner la priorité aux autres, mais il faut aussi avoir du temps pour soi !

   7. Méfiez-vous du bavardage dans votre tête. Nous l'avons tous. Cette voix dans ta tête qui te dit que tu ne devrais pas ou ne peux pas faire quelque chose. Que vous devriez ressentir de la honte, de la culpabilité ou de la peur. Qu'est-ce qu'il y a de bien dans cette voix ? Vous a-t-il déjà fait quelque chose d'utile ? Lorsque vous commencez à l’entendre, arrêtez-vous. Pensez au bien que ces pensées vous font. Tout le monde a le temps pour ça.

      • En fin de compte, la seule chose qui compte, c'est ce qu'il y a dans votre tête. Et que pensez-vous de cela ? Tu peux te réveiller demain et ta vie sera meilleure simplement parce que tu tu sentiras qu'elle est devenue meilleure. Alors prenez par les cornes ce bavard dans votre tête et prenez les rênes en main, c'est vraiment le seul moyen d'obtenir l'amélioration souhaitée. Quelle est la mauvaise nouvelle ? C'est une tâche difficile. Quelle est la bonne nouvelle ? L'avez-vous pour ça Tous force nécessaire !

   Partie 4

   S'améliorer grâce aux autres

   1. Débarrassez-vous des amis toxiques. Parfois, nous avons du mal à comprendre que les gens qui nous entourent, ceux qui nous tiennent à cœur, ne sont en réalité pas très bons avec nous. Y a-t-il quelqu’un dans votre vie qui vous épuise plutôt que vous donne de l’énergie ? C'est probablement un ami toxique. Même si cela peut être difficile et gênant, vous devez vous en débarrasser. Il ne vous fait aucun bien. Cela ne fait que vous entraîner vers le bas.

      • Quand vous avez un ami toxique, vous le savez. Vous n'aimez pas vraiment être en sa compagnie, il vous fait en quelque sorte vous sentir mal dans votre peau et la vie devient un peu plus sombre même après le départ de la personne. En d’autres termes… alors pourquoi passez-vous du temps avec cette personne ?

   2. Reconnaissez les bonnes choses chez ceux qui vous entourent. Il est très facile de se laisser prendre par la façon dont votre partenaire/ami/membre de la famille/voisin vous ennuie. Et à la fin, vous papotez l'un sur l'autre, vous vous énervez contre lui quand il met du papier toilette dedans mauvais endroit, déteste l'expression qui apparaît sur son visage... même s'il est en fait une personne merveilleuse. Nous oublions simplement ses qualités étonnantes car le négatif est beaucoup plus facile à voir. Se concentrer sur le positif rendra votre vie beaucoup plus épanouissante, même si techniquement rien ne changera.

      • Rappelez-vous ce qui vous a attiré chez cette personne. Est-il drôle, gentil, intelligent, intelligent, honnête ? Est-ce qu'il fait un merveilleux gâteau au chocolat ? N'oubliez jamais d'enregistrer votre émission de télévision préférée ? Vous moquez-vous quand vous avez de la nourriture coincée entre les dents ? C'est ça. Tout le monde ne fait pas ça !
   3. Notre esprit nous récompense pour être social. Comment les humains survivraient-ils si notre cerveau n’était pas conçu pour communiquer ? Par conséquent, plus vous faites d’efforts, plus votre cercle social s’élargit, plus vous pouvez compter sur de personnes et plus votre vie deviendra meilleure. Ce sont les petites choses qui vous y aideront !

8. Connectez-vous avec quelqu'un de nouveau. D'accord, vous êtes connecté avec un vieil ami, il est maintenant temps de pimenter votre cercle social en vous connectant avec quelqu'un de nouveau ! Cela peut être fait tous les jours et avec peu d'effort. Ensuite, vous aurez l'impression d'avoir accompli quelque chose (sans parler d'apprendre quelque chose de nouveau et de rire). Alors parlez-en à votre caissier. Flirtez avec votre nouveau voisin. Engagez une conversation avec ce collègue discret. Les opportunités sont partout !

   • Si vous êtes perdu et ne savez pas par où commencer, essayez d’abord de vous déconnecter. Oui, vous pouvez vous déconnecter pour vous connecter. Posez votre téléphone, sortez vos écouteurs, arrêtez de consulter vos emails toutes les 5 minutes et commencez à affronter la vie. C’est la seule façon d’apprendre et de bénéficier des personnes et des choses qui vous entourent. C'est la seule façon de tirer le meilleur parti de quoi que ce soit. Ce qu'il y a sur votre téléphone est-il réel ? donc plus intéressant que les gens devant toi?

9. Faire de bonnes actions. Oui, pour de vrai. Connaissez-vous le dicton « Mieux vaut donner que recevoir ? » Maintenant, c'est vrai. C'est tellement vrai! Faites quelque chose de gentil pour les autres et votre vie sera bien meilleure. Vous aurez l’impression de faire quelque chose qui compte. Vous réaliserez quelque chose. Vous changerez la vie des autres pour le mieux. Qu'est-ce qui pourrait être mieux?

   • Améliorer la vie de quelqu'un d'autre est une façon d'améliorer la vôtre. La connexion n’est pas entièrement directe, mais elle est aussi simple qu’efficace. Et c’est tellement agréable de savoir que le monde est devenu meilleur grâce à vous !
   • Besoin d'exemples ? Aidez votre voisin âgé avec quelque chose. Avez-vous un ami qui a trois enfants et tous participent à des activités parascolaires ? Proposez-lui de venir les chercher à l'école. Donnez un bon pourboire à votre serveuse, qui étudie également à l'université. Et si quelqu’un fait quelque chose pour vous, assurez-vous de payer l’autre !

10. Devenez bénévole. Il s’agit essentiellement du prochain niveau de « bonnes actions ». Au lieu de faire ces actes de gentillesse uniquement sur un coup de tête, prévoyez du temps dans votre emploi du temps hebdomadaire pour faire du bénévolat (même si vous devriez quand même faire de simples actes de gentillesse !). Rendez-vous à votre refuge pour animaux, refuge pour sans-abri, hôpital, école ou maison de retraite local et demandez comment vous pouvez aider. Ils seraient fous s'ils vous refusaient ! La meilleure façon Vous ne pouvez pas imaginer passer un meilleur moment !

    • Même une heure par semaine fera une différence. Et si vous vous demandez : « Qu'est-ce que cela m'apporte ? », même si le bénévolat est une sensation formidable, ce sera un énorme plus sur votre CV et dans une conversation générale. Beaucoup de gens n'abandonnent pas leur travail, leur famille, leurs voyages, leur lecture et ne trouvent pas de temps pour aller à la salle de sport, et beaucoup d'entre eux, en plus de tout cela, font également du bénévolat.

• Votre zone de confort commence dans le cœur, dans votre cœur pour être précis. Pour avoir confiance devant les autres, il faut avoir confiance en soi. Essayez de vous regarder dans le miroir et de féliciter ce que vous aimez chez vous. Après tout, si vous ne croyez pas en vous, personne d’autre ne le fera. N’oubliez pas qu’il n’est pas nécessaire de rechercher des compliments et d’être arrogant. La vraie confiance est une force tranquille que les autres admirent, vous n'avez donc pas besoin de la montrer.
• Ne vous en tenez pas aux conseils simplement parce que quelqu'un vous les donne, regardez plutôt le contexte de votre situation et envisagez autant de solutions alternatives que possible.
• Les humains sont des créatures sociales. Vous n’êtes pas obligé d’être extraverti et de socialiser avec tout le monde si vous êtes quelque peu introverti de nature. Cependant, si vous vous sentez déconnecté de la société, vous devriez vous tourner vers la partie de vous-même qui traite les gens de la manière la plus aimante et la plus solidaire.
• N'oubliez pas que personne n'est parfait. Vous avez juste besoin d’être bien dans votre peau.

Avertissements

• Ne dites à personne que vous êtes parfait... ou que vous essayez de l'être. Mais vous pouvez dire aux gens que vous essayez d’apporter des changements dans votre vie. Cependant, ne comptez pas trop sur leur sympathie pour votre choix, même s'il vous est favorable.
• Ne vivez jamais dans le passé. Cela vous empêchera d’être vous-même et de pouvoir vous faire des amis.
• Ne comptez sur les autres pour rien situation problématique Dans ma vie. Il y a certains domaines de la vie que vous devrez peut-être ajuster en utilisant uniquement votre intellect et/ou votre intuition.
• S'il y a un problème, résolvez-le le plus rapidement possible. Cependant, si vous n'y êtes pas parvenu ou n'avez pas pu le faire, permettez-vous de vous adapter au fil du temps afin de pouvoir prendre de meilleures décisions, maintenant et à l'avenir.
• Se faire plaisir parfois n'est pas une si mauvaise idée, mais ne négligez pas les autres car cela vous fera paraître arrogant et égoïste.
• N'en faites pas trop. Le changement personnel prend du temps. Si vous vous forcez à changer avant d’être prêt, cela finira par être inefficace.
• Vous ne devez pas vous attendre à obtenir tout ce que vous voulez de la vie, car cela est non seulement irréaliste, mais aussi illogique. Mais vous pouvez vous attendre à pouvoir améliorer votre vie et celle des autres si vous décidez de déployer suffisamment d’efforts dans cette direction.
• Soyez humble dans les domaines de votre vie qui l’exigent. L’exemple le plus courant d’un tel domaine est le domaine de la finance. Cependant, l’humilité peut être nécessaire dans d’autres domaines, comme par exemple dans la mesure où vous donnez et attendez des autres.