بنابراین، برای ایجاد تارهای صوتی چه چیزی لازم است؟ ابتدا باید تنفس خود را مرتب کنید. شما باید با استفاده از دیافراگم نفس بکشید. در ابتدا دشوار خواهد بود، اما وقتی یاد بگیرید، می توانید بالاترین نت ها را بزنید. برای تمرین تنفس سعی کنید عمیق و آهسته نفس بکشید. تنفس مکرر و متناوب نتیجه مطلوب را نخواهد داد و همچنین منجر به کمبود اکسیژن می شود که بر وضعیت انسان تأثیر منفی می گذارد. بنابراین، حتی اگر قرار نیست به یک ستاره پاپ تبدیل شوید، به یاد داشته باشید، نفس عمیق کلید انرژی و تندرستی است. می توانید تنفس خود را آموزش دهید راه های مختلف. بهینه ترین موارد زیر است. یافتن تمرینات تنفسی قابل قبول دشوار نیست. به عنوان یک قاعده، تمام تمرینات مبتنی بر اتصال دم و بازدم است. تمرینات را در حالت خوابیده یا ایستاده انجام دهید. بهتر است آنها را در فضای باز صرف کنید. پس از چند روز تمرین، می توانید وضعیت دیافراگم را بررسی کنید. برای انجام این کار، سعی کنید در حالی که آهنگ مورد علاقه خود را زمزمه می کنید، به نوک انگشتان پا برسید. اگر کیفیت آواز خواندن برای شما مناسب است و هیچ درد در معده وجود ندارد، پس همه چیز را درست انجام داده اید و دیافراگم شما به اندازه کافی توسعه یافته است.

چگونه آکورد را برای آواز آماده کنیم؟

وقتی شروع به تمرین آواز می‌کنید، سعی کنید رباط‌های خود را اضافه بار نکنید. به خصوص در ابتدا. هنگام انتخاب رپرتوار، سعی کنید آن را با توانایی های خود مرتبط کنید. نت های خیلی بلند یا پایین را ننوازید، زیرا می تواند به آکوردهای شما آسیب برساند. عاقلانه آزمایش کنید، به یاد داشته باشید که از دست دادن صدایتان کار سختی نیست. همیشه قبل از خواندن خود را گرم کنید. این کار باعث گرم شدن رباط‌های شما می‌شود و به شما امکان می‌دهد بدون مانع بالاترین نت‌ها را بزنید. همچنین می توانید رباط ها را با ماساژ گرم کنید. برای این کار ابتدا گلوی خود را با حرکات ملایم در یک جهت و سپس در جهت دیگر ماساژ دهید. ماساژ باید بسیار با احتیاط انجام شود، زیرا شریان کاروتید روی گردن قرار دارد که قابل لمس نیست. برخی از سرگرمی‌ها داروی خاصی برای شل کردن رباط‌ها دارند. مهم نیست که چقدر عجیب به نظر می رسد، اما برای این کار باید چیزی تند بخورید. اگر به دلایلی این امکان وجود ندارد، می توانید چای نعناع بنوشید. در مورد محصولات لبنی، برعکس، آنها می توانند عملکرد رباط ها را فلج کنند. بنابراین، شما باید حداقل پنج ساعت قبل از اجرا آنها را بخورید.

صدایی زیبا که ملودی‌آمیز ملودی شگفت‌انگیزی تولید می‌کند و شنوندگان نفس خود را با لذت حبس می‌کنند - چه کسی این خواب را ندیده است؟ اما همه موفق نمی شوند رویای خود را محقق کنند، علیرغم این واقعیت که دانشمندان می گویند هر فردی استعداد خوانندگی را به یک درجه یا آن دیگری دارد، فقط همه آن را توسعه نمی دهند. چگونه صدای خود را قوی تر و آهنگین تر کنیم؟ در اینجا، شاید، توصیه معلمان آواز مفید باشد.

چگونه صدای آواز خود را بهبود بخشیم؟ ساده ترین و بدیهی ترین راه حل مطالعه با معلم آواز است. حتی اگر قصد دارید به تنهایی آواز خواندن را یاد بگیرید، یک یا دو درس مقدماتی ضرری نخواهد داشت، حداقل متخصص صدای شما را می شنود، اشتباهات و نقاط ضعف را شناسایی می کند و شما قبلاً متوجه خواهید شد که کجا باید حرکت کنید.
اما، همانطور که تمرین نشان می دهد، قطعات آواز عالی و خودآموز وجود دارد مقدار زیادیبنابراین، می توانید خودتان آواز خواندن را یاد بگیرید.

برای این چه کاری باید انجام دهید؟ برای بهبود صدای خود، باید آواز بخوانید. مشخص است.

با ساده ترین چیز شروع کنید: برای هنرمند مورد علاقه خود آواز بخوانید، صدای ضبط شده را پخش کنید - و ادامه دهید! برای شروع، از میان نوازندگان مورد علاقه خود، حداقل یکی از همجنس تان را انتخاب کنید و ترجیحاً صدایی مشابه داشته باشید. چنین آواز "مشترکی"، اگر به طور منظم تمرین شود، می تواند به طور قابل توجهی صدای شما را بهبود بخشد.

مرحله بعدی کارائوکه خواهد بود - خوشبختانه این سرگرمی اکنون کاملاً در دسترس است: تمام تجهیزات لازم ارزان هستند و تقریباً برای هر آهنگی می توانید یک "منهای" پیدا کنید. با آن دسته از آهنگ‌هایی که دوست دارید و به خوبی می‌شناسید شروع کنید و در ابتدا آن‌ها را خیلی پیچیده نکنید.

با تسلط بر آواز خواندن به یک موسیقی متن، می توانید به مرحله حتی دشوارتر بروید - خواندن یک کاپلا (بدون همراهی موسیقی)، به این ترتیب تمام اشتباهات و کاستی های خود را خواهید شنید و می توانید روی صدای خود کار کنید. هنگام آواز خواندن، رباط های خود را بیش از حد فشار ندهید، باید راحت و آسان به هر نت ضربه بزنید و تحت هیچ شرایطی فریاد نزنید، چنین "تمرین هایی" به ناچار شما را به گرفتگی صدا و از دست دادن صدا می کشاند. تا جایی که صدایتان اجازه می دهد آواز بخوانید - عجله نکنید، هر از گاهی افزایش می یابد. هر تمرین را با آواز خواندن آرام شروع کنید و به تدریج صدا و دامنه را افزایش دهید.

• سرما نخوری؛
• در سرما "کنسرت" ندهید.
  
• فریاد نزنید (ترکیب حرفه آوازی و سبک زندگی یک هوادار فوتبال بسیار دشوار است)؛
  
• سیگار کشیدن ممنوع؛
  
• زیاد حرف نزن صدا نیاز به استراحت دارد، باید حداقل یک ساعت در روز دو بار در سکوت کامل باشید.
  

همچنین نباید پس از مصرف مقداری الکل آواز بخوانید - تحت تأثیر آن، رباط ها گرم می شوند و صدا بهتر به نظر می رسد، اما متعاقباً الکل رباط ها را خشک می کند که در طولانی مدت صدا را بدتر می کند. نه بهترین دوستبرای صدا و قهوه خود، بهتر است آن را به طور کلی حذف کنید.

• دانه ها، چیپس و کراکر؛
  
• شکلات؛
  
• بستنی سرد؛
  
• غذاهای تند و داغ (خیلی زیاد و دمای پایینکاهش کشش تارهای صوتی)؛
  
• محصولات با رنگ؛
  
• غذاهای چرب و شیرین (قند و چربی روی رباط ها می نشیند).
  

اما شما می توانید آب بنوشید، و حتی مقدار زیادی. میوه های آبدار با محتوای آب بالا - هلو، انگور، هندوانه، گلابی و غیره نیز مفید خواهند بود.

قبل از شروع آواز خواندن، حتما تمرینات تنفسی انجام دهید. اما وقتی آواز می خوانید، به نفس کشیدن فکر نکنید.

هنگام آواز خواندن نیازی به کشیدن یا فشار دادن به گردن نیست، تنش به حنجره منتقل می شود و صدا فشرده می شود. شانه های شما نیز باید کاملاً آزاد باشند - این تنها راه رسیدن به نت های عمیق و پرحجم است.

برای شنیدن نحوه آواز خود، صدای خود را ضبط کنید و به ضبط گوش دهید تا بتوانید روی اشتباهات خود کار کنید.

سعی کنید تمریناتی را برای بهبود صدای آواز خود انجام دهید.

1. نفس بکشید و در حین بازدم، هر یک از صداها را تلفظ کنید - تا زمانی که می توانید "i"، "e"، "a"، "o"، "u" - به ترتیب نفس بکشید. دنباله مهم است - با صدای بالاترین فرکانس شروع کنید. کافی است تمرین را سه بار انجام دهید - سه بازدم عمیق برای هر صدا.
   
2. برای فعال کردن قفسه سینه و ناحیه شکم، صدای "m" را سه بار (تا زمانی که ممکن است) تلفظ کنید. بار اول - کاملا بی سر و صدا، دوم - بلندتر، سوم - تا حد امکان با صدای بلند.
   

برای توسعه موسیقی و شنوایی، نه تنها مهم است که چه می خوانید، بلکه آنچه را که گوش می دهید نیز مهم است. سعی کنید تا حد امکان به موسیقی گوش دهید. برای گرفتن سایه ها و نیم تنه ها، بهتر است موسیقی پاپ نسبتا ساده (هر چند زیبا) در پخش کننده را با آثار کلاسیک جایگزین کنید.

از دستش ندهمشترک شوید و لینک مقاله را در ایمیل خود دریافت کنید.

همانطور که می دانید قدرت صدا کمک بسیار خوبی برای افرادی است که با استفاده از صدای خود در کارشان امرار معاش می کنند. با این حال، قدرت و اعتماد به صدا می تواند نه تنها به افراد، به اصطلاح، خلاق، بلکه به افراد کاملاً معمولی نیز که درگیر امور عادی دنیوی هستند و در حال توسعه هستند، خدمت کند. کسب و کار خودکسانی که در حرفه خود پیشرفت می کنند، و به سادگی کسانی که به تعامل با افراد دیگر عادت دارند و دوست دارند.

این راز نیست که از طریق ترتیب شایستهلهجه در صدا، قرار دادن تاکید و سایر دستکاری‌های مشابه می‌تواند به یک اثر واقعا شگفت‌انگیز دست یابد، به عنوان مثال، برای ارائه آنچه که در طول مذاکرات لازم است، ایجاد یک تصور درجه یک از خود، یا تأثیرگذاری بر شخصی به طوری که او آنچه را که نیاز دارید انجام دهد. .

چگونه صدای خود را قوی تر کنیم؟

ابتدا باید گفت که روش افزایش قدرت صدا از سه جزء مهم تشکیل شده است:

• اولین و مهمترین چیز این است که قسمت هایی از بدن را که در فرآیند صداسازی شرکت می کنند آموزش دهید: تارهای صوتی، ماهیچه های حنجره، قفسه سینه و غیره.
• جزء دوم را می توان کار تربیت شایسته و تلفظ صحیحقوی ترین صداهای موجود در گفتار انسان
• و سومین عامل، رعایت رژیم غذایی خاص است، یعنی. خوردن غذاهای خاص

بیایید هر یک از این نکات را با جزئیات بیشتری بررسی کنیم.

تمرین عضلات برای تقویت صدای شما

تمرین شماره 1

شما باید به آینه بروید، دهان خود را کاملا باز کنید و سعی کنید حنجره و لوزه های خود را ببینید. اگر بخواهید گلوی خود را منقبض کنید یا چیزی بگویید، می بینید که ماهیچه های گلو به حالت تنش در می آیند و سپس دوباره شل می شوند. سعی کنید این عضلات را احساس کنید. این نیازی ندارد مقدار زیادزمان.

به محض رسیدن به این نتیجه، عضلات حنجره را به طور هدفمند منقبض و شل کنید. سعی کنید این روش را بدون تلاش زیاد و کنترل سرعت انقباض انجام دهید.

پس از مدتی تمرین، قادر خواهید بود این تمرینات را بدون استفاده از آینه انجام دهید، زیرا از قبل مهارت کنترل تنش در گلو را به دست آورده اید.

تمرین شماره 2

به همین ترتیب، آموزش سایر اجزای سیستم صداسازی ضروری است. اینها شامل تشدید کننده هایی هستند که صداهایی که شما صحبت می کنید را کنترل می کنند. این تشدید کننده ها منابع صدا هستند و وجود دارند سه نوع- اینها تشدید کننده های سینه، گلو و بینی هستند.

آموزش رزوناتور را به این صورت انجام دهید: دوباره جلوی آینه بایستید و صداهای بلند "i"، "e"، "a"، "o"، "u" را شروع کنید و سعی کنید صدای آنها را تغییر دهید. سعی کنید لحن را از کم به بالا و بالعکس تغییر دهید.

به خاطر داشته باشید که توالی ارائه شده از صداها به طور تصادفی انتخاب نشده است، زیرا هر یک از آنها به روش خاصی بر بدن تأثیر می گذارد: صدای "i" گردش خون را بهبود می بخشد ، صدای "e" عضلات گلو و گردن را فعال می کند ، صدای "a" تأثیر مثبتی بر ناحیه قفسه سینه و صدا دارد. "o" خونرسانی به وسط را افزایش می دهد و صدای "u" صدا را عمیق تر و پایین تر می کند.

ما نباید چندین مؤلفه مهم تمرین دوم را فراموش کنیم:

• هنگام تلفظ قوی ترین صداها، ماهیچه های صورت باید تا حد امکان شل شوند، زیرا این امر کنترل صدا را بسیار آسان تر می کند.
• تنفس باید درست باشد، یعنی اندازه گیری شده و یکنواخت تنفس منقبض و نامنظم از قوی و محکم بودن صدای شما جلوگیری می کند. علاوه بر این، هنگامی که از طریق بینی خود استنشاق می کنید، تشدید کننده بینی را فعال می کنید.
• شما باید وضعیت بدن خود را کنترل کنید - وضعیت صاف و یکنواخت ستون فقرات بر تن و کیفیت صدای شما تأثیر می گذارد. سعی کنید اطمینان حاصل کنید که ستون فقرات شما سفت نیست و هنگام ایستادن یا راه رفتن احساس راحتی می کنید - ایجاد تلفظ صحیح بسیار آسان تر خواهد بود.

در خاتمه این بخش می توان به این نکته اشاره کرد که نه تنها عضلات فردی بلکه به طور کلی کل بدن نیاز به تمرین دارند. فقط در این صورت می توانید به نتیجه خوبی در تولید صدا برسید.

آموزش تلفظ صحیح صداها

آموزش تلفظ صحیح صداها نیز شامل انجام تعدادی تمرین است.

تمرین شماره 1

ابتدا باید شروع به تسلط بر صدای "r" کنید. برای کار روی صدای "r" توصیه می شود تمرین را در سه مرحله انجام دهید:

• در مرحله اول "r" را خیلی آرام تلفظ می کنیم
• در مرحله دوم "r" را با حجم متوسط ​​تلفظ می کنیم
• در مرحله سوم، "r" را با صدای بلند تلفظ می کنیم

سعی کنید صدایی را که تلفظ می‌کنید تا حد امکان صحیح، صوت و واضح بسازید - این به شما این امکان را می‌دهد تا صدای خود را با افزودن یک صدای "فلزی" به آن قوی‌تر کنید.

اما قبل از تمرین تلفظ فراگیر صدای "r"، باید با استفاده از روش هایی که در بالا به آن اشاره کردیم و همچنین با کشیدن نوک زبان به سمت کام بالایی در ناحیه کام، عضلات را برای کار آماده کنید. دندان های بالایی پس از این که به زبان خود این موقعیت را داده اید، هر کلمه ای را که حرف "ر" وجود دارد تلفظ کنید، یا با صدای بلند غرغر کنید، مثلا خود را به عنوان یک ببر وحشی تصور کنید.

تمرین شماره 2

تمرین دوم یک تکنیک نسبتاً اصلی برای افزایش قدرت صدای شما از طریق رفتار غیر معمول است. کمی غیرمعمول به نظر می رسد، اما باید مانند تارزان از فیلم معروف بازی کنید.

برای انجام این کار، صاف بایستید، دستان خود را محکم به مشت ببندید و به نوبه خود شروع به تلفظ تمام آن صداهایی کنید که قبلاً در مورد آنها صحبت کردیم یا برخی دیگر.

اما به یاد داشته باشید که باید صداها را تا حد امکان بلندتر و در حین بازدم تلفظ کنید و هر از گاهی با تقلید از رفتار قهرمان فوق با دستان خود به سینه خود بکوبید. اگر تارزان را با این تصویر مرتبط نکنید، می توانید خود را به عنوان یک گوریل تصور کنید - پس قطعاً موفق خواهید شد.

تمرین "تارزان" یا "میمون" نه تنها به تقویت صدای شما کمک می کند، بلکه زباله ها، مخاط و رطوبت را از دیافراگم شما نیز پاک می کند. بنابراین، تعجب نکنید. و بعد از اینکه گلوی خود را صاف کردید، کمی دیگر "تارزان" باشید تا نتیجه را تثبیت کنید.

همچنین جالب است که کارشناسان آموزش صدا انجام این تمرین را در صبح توصیه می کنند که نشان می دهد به طور کلی برای بدن مفید است. و با توجه به آن، این می تواند نتایج مضاعف را برای شما به ارمغان بیاورد.

رژیم غذایی برای تقویت صدای شما

علاوه بر آنچه امروزه می توان یافت که تأثیر مفیدی بر سلامت جسمی و حتی روانی دارد، رژیم غذایی خاصی نیز وجود دارد که تأثیر هدفمندی بر قدرت صدا دارد. اما اگر فکر می کردید که اکنون باید رژیم غذایی خود را به طور اساسی تغییر دهید، ما عجله می کنیم تا به شما اطمینان دهیم: نیازی به تغییر زیادی نخواهید داشت.

امروزه به طور قطع مشخص شده است که زرده تخم مرغ، اگر به صورت خام مصرف شود، تأثیر بسیار خوبی بر سطح تارهای صوتی و گلو دارد و آنها را نرم تر و انعطاف پذیرتر می کند. به همین دلیل، متخصصان تغذیه برای هنرمندان حرفه ای اصرار دارند که باید هر روز صبح یک تخم مرغ خام بخورید.

علاوه بر تخم مرغ، غذاهای دیگری نیز وجود دارد که می تواند به تقویت صدای شما کمک کند. اول از همه، صحبت در مورد چنین محصولاتی، ما باید در مورد شیر صحبت کنیم - مانند تخم مرغ، آن را تولید می کند تارهای صوتیالاستیک و نرم. اما شیر نباید سرد مصرف شود، اما گرم هم نباشد. باید گرم باشد، یعنی دمای آن باید کمتر از دمای شیری باشد که بسیاری از ما برای سرماخوردگی می نوشیم، در غیر این صورت به سادگی رباط های خود را می سوزانید.

اگر شیر دوست ندارید یا خدای ناکرده به آن حساسیت دارید، می توانید این محصول را با چای گرم شیرین جایگزین کنید. تصادفی نیست که در اینجا شکر ذکر شده است، زیرا حاوی گلوکز است که بر خاصیت ارتجاعی رباط ها نیز تأثیر می گذارد.

این همه، در واقع. تمریناتی را که ارائه کردیم حداقل یک بار در روز انجام دهید تا در عرض یک هفته صدای شما قوی تر و مخملی تر شود. و با وارد کردن این تمرینات به سیستم، پس از مدتی دیگر یادتان نمی آید که زمانی صدای شما ضعیف بوده است، زیرا ... بدن سازگار می شود و به استرس جدید عادت می کند.

در این مقاله تمریناتی را خواهید یافت که پس از آن شروع خواهید کرد.

برای باز کردن صدای شما

ممکن است صدای شما در واقع مال شما نباشد. دلیل آن به دلیل تنش یا نحوه صحبت کردن نادرست است (مثلاً فقط استفاده از رباط ها). تمرینات زیر به شما کمک می کند بر این مسائل غلبه کنید و صدای طبیعی واقعی خود را کشف کنید.

مهندس صدا

ابتدا درک کنید که دیگران چگونه شما را می شنوند. برای این کار می توانید یک استودیوی ضبط را شبیه سازی کنید. کف دست چپ شما گوشی خواهد بود - آن را با یک "پوسته" به گوش چپ خود فشار دهید. مورد مناسب یک میکروفون خواهد بود - آن را در فاصله چند سانتی متری نزدیک دهان خود نگه دارید. شروع به تلاش کنید: بشمارید، کلمات مختلف بگویید، با صدا بازی کنید. این تمرین را به مدت 5 تا 10 دقیقه به مدت نه روز انجام دهید. در این مدت متوجه خواهید شد که واقعاً چگونه به نظر می رسد و می توانید آن را بهبود ببخشید.

Q-X

برای باز کردن صدای خود باید گلوی خود را آزاد کنید و کار اصلی را به لب ها و دیافراگم منتقل کنید. برای انجام این کار، هجاها را "qu-ix" تلفظ کنید. روی «Q»، لب‌هایتان را گرد کنید، روی «X»، آن‌ها را دراز کنید تا لبخندی پهن کنید. پس از 30 تکرار، سعی کنید یک سخنرانی کوتاه داشته باشید. احساس خواهید کرد که رباط ها کمتر کشیده می شوند و لب های شما دستورات شما را بهتر انجام می دهند.

خمیازه

ساده ترین راه برای شل کردن عضلات حنجره، خمیازه کشیدن خوب است. این تمرین ساده را به مدت 5 دقیقه در روز انجام دهید و متوجه خواهید شد که چگونه بلوک ها و تنش در صدای خود از بین می روند.

بازدم - ناله

این تمرین به شما کمک می کند صدای طبیعی صدای خود را کشف کنید. ماهیت آن به صدای بازدم شما می رسد.

وضعیت: پاها روی زمین، فک کمی باز و آرام. شروع به استنشاق هوا کنید و در حین بازدم هر صدایی ایجاد کنید. این کار را بدون هیچ تلاشی انجام دهید - اگر همه چیز درست است، باید ناله کنید.

هنگامی که تمرین به درستی انجام شود، صدا از شبکه خورشیدی می آید. از آنجاست که باید صحبت کنید تا صدای شما حجیم و رسا باشد.

تا صدای شما دلنشین شود

سه لبخند

این تمرین به همان روش قبلی اما مطابق با آن انجام می شود قوانین سهلبخند می زند با دهان، پیشانی خود لبخند بزنید و لبخندی را در ناحیه شبکه خورشیدی تصور کنید. پس از این، بازدم را با صدا شروع کنید. فقط 5 دقیقه در روز - و صدای شما دلپذیرتر و قابل اعتمادتر به نظر می رسد.

ورزش یوگا

این آموزش توسط یوگی های هندی برای رسیدن به صدایی عمیق و زیبا انجام می شود.

وضعیت: ایستاده، پاها به اندازه عرض شانه باز است. ابتدا چند دم و بازدم آرام انجام دهید، سپس با صدای "ها-ا" نفس خود را تند بیرون دهید. بازدم باید تا حد امکان کامل و بلند باشد. در این حالت می توان بدن را کمی به جلو حرکت داد.

هجاهای بلند

یک نفس عمیق بکشید و در حین بازدم به طور طولانی "bom-m"، "bim-m"، "bon-n" بگویید. تا جایی که ممکن است آخرین صداها را بیرون بکشید. در حالت ایده آل، باید لرزش در منطقه وجود داشته باشد لب بالاو بینی

تمرین مشابهی را می توان با هجاهای "mo-mo"، "mi-mi"، "mu-mu"، "me-me" انجام داد. اما در این مورد، ابتدا آنها را به طور خلاصه و فقط پس از آن طولانی تلفظ کنید.

هر دو تمرین بهتر است هر روز صبح به مدت 10 دقیقه انجام شوند. آنها نه تنها صدای شما را دلپذیرتر می کنند، بلکه به تقویت تارهای صوتی شما نیز کمک می کنند.

زبان دراز

زبانت را بیرون بیاور. ابتدا آن را تا جایی که ممکن است به سمت پایین بگیرید و سعی کنید به چانه خود برسید. با حفظ این وضعیت، سر خود را به سمت پایین خم کنید. سپس زبان خود را به سمت بالا بکشید و سعی کنید به نوک بینی خود برسید. در عین حال سر خود را تا جایی که ممکن است بالا بیاورید.

تا صدایت قوی تر شود

صداهای «i»، «e»، «a»، «o»، «u»

بازدم کنید، سپس یک نفس عمیق بکشید و در بازدم دوم صدای بلند "i" را بگویید. تا زمانی که هوای کافی دارید این کار را آزادانه انجام دهید. هوا را به زور از ریه های خود خارج نکنید. صداهای باقی مانده را به همین ترتیب تلفظ کنید: "e"، "a"، "o"، "u". سه تکرار انجام دهید.

توالی این صداها تصادفی نیست: آنها در ارتفاع توزیع می شوند. بر این اساس، "i" بالاترین است (ناحیه بالایی سر را فعال می کند)، "y" پایین ترین است (قسمت پایین شکم را فعال می کند). اگر می خواهید صدای خود را پایین تر و عمیق تر کنید، صدای "u" را بیشتر تمرین کنید.

تمرین تارزان

کار قبلی را کامل کنید، فقط اکنون مانند تارزان با مشت خود را به سینه بزنید. این تمرین برای پر کردن صدای شما و پاکسازی برونش ها طراحی شده است، بنابراین اگر می خواهید گلوی خود را صاف کنید، جلوی خود را نگیرید.

مو

این تمرین سینه و شکم را فعال می کند. بازدم و دم. در بازدم بعدی، با دهان بسته شروع به تلفظ صدای "م" کنید. سه روش را انجام دهید: ابتدا بی صدا، سپس با صدای متوسط ​​و در نهایت با صدای بسیار بلند.

غرغر کردن

زبان آرام خود را به سمت کام بالا ببرید و شروع به تلفظ صدای "r" کنید. باید مانند یک تراکتور "r-r-r" ظاهر شود. تمرین را سه بار تکرار کنید، سپس به طور واضح حدود ده کلمه را که حاوی صدای "r" هستند بخوانید. حتما خواندن را با یک "r" همراه کنید.

تمرین Chaliapin برای تنظیم صدای شما

فئودور شالیاپین خواننده بزرگ روسی نیز هر روز صبح را با غرغر آغاز می کرد. اما او آن را به تنهایی اجرا نکرد، بلکه همراه با بولداگ خود. پس از آموزش صدای "r"، فئودور ایوانوویچ شروع به پارس کردن در حیوان خانگی خود کرد: "av-av-av".

می توانید تمرین Chaliapin را تکرار کنید یا اگر نمی توانید حنجره خود را شل کنید، آن را با یک خنده نمایشی شرورانه جایگزین کنید. این کار به سادگی انجام می شود. با دهان باز، در حین بازدم، به طرز شیطانی می خندید: «آ-ا-ا-ا-ها-ها-ها-ها-ا-ا-ا-ا. صدا باید به راحتی و آزادانه خارج شود. در عین حال می توانید بپرید و با دستان خود به سینه خود ضربه بزنید. این تمرین فورا صدای شما را پاک می کند و آن را برای کار آماده می کند.

مهم به یاد داشته باشید

هنگام انجام تمام تمرینات، باید تمرین صحیح را حفظ کنید. معده باید شل باشد و قفسه سینه باید به سمت جلو بیرون بزند. با این حال، اگر پشت خود را صاف نگه دارید، این نواحی از بدن به طور خودکار موقعیت صحیح را خواهند گرفت.

بیرون زمستان است اگرچه آب و هوای مناطق مختلف کشور ما بسیار متنوع است، اما خطرات بهداشتی در همه جا وجود دارد. اگر پاهای شما خیس یا سرد شود، یا در آب گیر افتاده باشد، عواقب ناخوشایندمانند آنفولانزا یا سرماخوردگی، تضمین شده است. کسانی که کارشان شامل فشار دادن تارهای صوتی است - کشیش ها، خوانندگان، معلمان و غیره - باید مراقب باشند. صدا ابزاری شکننده است. و شما باید از ویولن استرادیواریوس مراقبت کنید. حتی اگر از رسیدن به ارتفاعات اپرا دور باشد، باید از ویولن استرادیواریوس مراقبت شود. بنابراین، دستور العمل هایی برای از بین بردن گرفتگی صدا و تقویت تارهای صوتی:
*تقویت تارهای صوتی - یک تکه پیاز خام را بعد از غذا کاملا بجوید. این کار را ۲ تا ۴ بار در روز به مدت یک هفته انجام دهید.
*اگر نیاز فوری به بازیابی صدای خود دارید، چای دم کرده با گل اسطوخودوس بنوشید.
*100 گرم هویج و در نیم لیتر شیر آب پز شود. سپس آبگوشت را صاف کرده و دو قاشق چایخوری سه بار در روز می نوشند.
*می توانید گلودرد را با دم کرده پوست پیاز قبل از خواب و صبح قبل از صبحانه غرغره کنید. سه قاشق چایخوری پوسته له شده را نیم لیتر بریزید آب جوشو به جوش بیاورید. محلول حاصل باید به مدت 3 ساعت دم بکشد.
*برای تقویت تارهای صوتی جویدن دوره‌ای روون قرمز خشک و همچنین غرغره با روغن مریم گلی یا اسطوخودوس توصیه می‌شود. روغن ها 4 تا 5 قطره در 200 میلی لیتر آب اضافه می شوند. هنگام عصر، نوشیدن یک لیوان شیر گرم با یک قاشق غذاخوری عسل خوب است.
*گیاهان دارویی به تقویت صدای شما کمک می کند. به عنوان مثال، نوشیدن چای با سنجد سیاه، کلتفوت یا هیبیسکوس مفید است. در این صورت، خوب است قبل از قورت دادن، مایع را چند دقیقه در دهان نگه دارید.
*ترب معمولی که در هر باغی می روید، گرفتگی صدا را درمان می کند. یک تکه کوچک ترب به اندازه یک چهارم کف دست خود بردارید، آن را به قطعات کوچک خرد کنید و در یک سوم فنجان آب جوش بریزید. ظرف را با محلول بپوشانید و بگذارید نیم ساعت بماند. پس از این، یک پیمانه شکر اضافه کنید، هم بزنید و هر 60 دقیقه یک قاشق چایخوری بنوشید و مایع را در دهان نگه دارید. به عنوان یک قاعده، در صبح احساس آرامش قابل توجهی را تجربه خواهید کرد.
*اگر صدای خود را از دست دادید، باید 3 برگ بزرگ آلوئه را بردارید، آنها را خوب بشویید و ترجیحاً از طریق غذاساز خرد کنید. نتیجه یک دوغاب است، آب از آن خارج می شود، که با کمی خنک شده مخلوط می شود آب جوشبه نسبت 1 به 2. می توانید با این دم کرده تا 5 بار در روز غرغره کنید.
*یکی دیگر از دستور العمل های عامیانه برای تقویت تارهای صوتی استفاده از تنتور است.
برای تهیه آن 100 گرم دانه انیسون را به یک لیوان آب اضافه کنید و به مدت 15 دقیقه بجوشانید. پس از این، خنک شده و یک چهارم لیوان عسل اضافه کنید و بگذارید بجوشد. یک قاشق غذاخوری کنیاک را داخل مایع داغ بریزید. گرم، یک قاشق غذاخوری 5 بار در روز هر 30 دقیقه مصرف کنید.
*بسیاری از مردم با از دست دادن صدای خود، چای یا آب داغ می نوشند. این رایج ترین اشتباه است: نوشیدنی های گرم در چنین مواردی منع مصرف دارد، اگر صدای خود را از دست دادید، بهتر است از نوشیدنی های خنک حاوی محلول های نمکی و ید استفاده کنید.
*داروهایی برای تقویت تارهای صوتی وجود دارد. اینها در درجه اول ویتامین هستند. اکنون انتخاب آنها بسیار گسترده است. "Complivit"، "Supradin"، "Gerimaks"، "Centrum" تاثیر خوبی بر روی تارهای صوتی دارند. اخیراً یک محصول جدید در فروش ظاهر شد - ویتامین هایی با اسیدهای آمینه "Amiaton" و "Aviaton". آنها همچنین به تقویت تارهای صوتی کمک می کنند.
*افرادی که کارشان مستلزم یک «فروشگاه صحبت کردن» دائمی است، از دوره‌های تزریق ویتامین‌های B1، B6، B12، ATP و آلوئه، دو بار در سال بهره‌مند خواهند شد. اگر همیشه عسل و بره موم را در رژیم غذایی خود داشته باشید، مشکلات کمتری با تارهای صوتی خود خواهید داشت.
*استنشاق با آب معدنی بسیار موثر است. دستور غذا بسیار ساده است: آب معدنی را گرم کنید و چند قطره روغن به آن اضافه کنید - خولان دریایی، گل رز یا زیتون. خود را با یک حوله بپوشانید و این بخارات را عمیقاً به مدت 10-15 دقیقه استنشاق کنید. پس از این روش، بلافاصله احساس آرامش خواهید کرد.
*استنشاق گیاهان دارویی و جوشانده و دم کرده آنها نیز می تواند کمک کننده باشد. لیندن، پوست بلوط، مریم گلی، تار و گزنه برای مرطوب کردن مخاط حنجره و تقویت تارهای صوتی مفید است. آنها را می توان بدون ترس گرفت.
*ژیمناستیک مخصوص صدا – ماساژ رباط ها نیز وجود دارد. تمرین اول: سر خود را خم کنید، چانه خود را به سینه خود فشار دهید، لب های خود را ببندید و تا زمانی که هوا به اندازه کافی وجود دارد، صدای "Mmmmmmmmmmmmm" را تلفظ کنید. شما باید آن را به شیوه راهبان بودایی تلفظ کنید، طولانی و کشیده. قانون: لب ها باید قلقلک داشته باشند.
بعد: همان صدای "ممممممممممممم"، فقط سر خود را به سمت راست بچرخانید.
سپس رفت.
سپس سر به بالا.
وقتی تمام این تمرینات تمام شد، باید با صدای متفاوتی تکرار شوند، «ممم، ممم، ممم، ممممو». شما دیوانه به نظر می رسید، اما خیلی سریع کمک می کند. صدا برمی گردد.