درد در دست می تواند دلایل زیادی داشته باشد، از آسیب تا بیماری های کاملاً جدی. خوشبختانه بسیاری از آنها قابل درمان هستند و با گذشت زمان علائم ضعیف شده یا به طور کلی ناپدید می شوند.
علل درد دست
در زیر لیستی از شایع ترین علل دست درد آورده شده است.
فتق بین مهره ای ستون فقرات گردنی
این وضعیتی است که منجر به گرفتگی عصب در سطح کانال نخاعی می شود. دیسک بین مهره ای یک "پوشش" نرم بین مهره ها است که برای جذب اصطکاک بین استخوان ها عمل می کند. به دلیل انحطاط یا آسیب ناشی از سن، ممکن است یک ترک در پوشش خارجی دیسک بین مهره ای (به اصطلاح آنولوس فیبروزوس) ایجاد شود که از طریق آن بخشی از دیسک بین مهره ای هسته داخلیدیسک (nucleus pulposus) در کانال نخاعی فشرده می شود. کانال نخاعی یک لوله توخالی است که توسط قوس های مهره ای تشکیل شده است که در آن نخاعو ریشه های عصبی که از آن بیرون می آیند. فتق می تواند به اعصاب مجاور فشار وارد کند و منجر به درد و سایر علائم ناخوشایند شود.
علائم در دست ممکن است به شرح زیر باشد:
- درد در دست و/یا انگشتان؛
- بی حسی دست و/یا انگشتان؛
- ضعف دست
سایر علائم فتق بین مهره ای ستون فقرات گردنی؛
- درد بین تیغه های شانه؛
- درد زیر تیغه شانه؛
- بی حسی دست؛
- ضعف در دست
ترکیب درد در دست با دو علامت ذکر شده نشان دهنده قابل اعتماد بودن تشخیص فتق دیسک گردن در 90 درصد موارد است.
درمان فتق بین مهره ای شامل کشش غیر خشونت آمیز ستون فقرات، تمرینات درمانی، ماساژ پزشکی، مسکن یا هیرودتراپی است. . اگر درمان نتیجه ای نداشته باشد، پزشک ممکن است جراحی را در نظر بگیرد.
تاندونیت De Quervain
این بیماری را بیماری دو کوئروین نیز می نامند. تاندونیت De Quervain باعث درد در مچ شست می شود.
درد ممکن است به طور ناگهانی رخ دهد یا به آرامی پیشرفت کند و به انگشت شست یا بازو تابش کند. اگر به تاندونیت دو کوئروین مبتلا هستید، ممکن است درد را با موارد زیر تجربه کنید:
- گره کردن دست در مشت؛
- گرفتن یا نگه داشتن اشیا؛
- چرخاندن مچ دست
درد بیماری دو کوئروین به دلیل التهاب تاندون های کارپال واقع در پایه شست ایجاد می شود. فعالیت هایی که شامل حرکات مکرر دست یا استفاده بیش از حد از دست می شوند، اغلب علت تاندونیت دو کوروین هستند.
مادران کودکان خردسال به دلیل موقعیت اجباری مچ دست هنگام در آغوش گرفتن کودک و همچنین به دلیل عدم تعادل هورمونی پس از زایمان در معرض خطر بالای ابتلا به بیماری دو کوئروین هستند. شکستگی مچ دست نیز خطر تاندونیت دو کوئروین را افزایش می دهد.
درمان مچ درد ناشی از بیماری دو کوئروین شامل موارد زیر است:
- پوشیدن آتل برای استراحت شست و مچ دست؛
- داروهای ضد التهابی؛
- تزریق کورتیزون
در صورتی که علائم پس از عدم موفقیت سایر درمان ها برای دستیابی به فواید قابل توجه، شدید باقی بماند، ممکن است جراحی در نظر گرفته شود.
سندرم تونل کارپال
سندرم تونل کارپال یکی از شایع ترین بیماری های مرتبط با اعصاب تحت فشار بود. در حال حاضر، به دلیل ورود کامپیوتر به زندگی ما، اولویت را به فتق دیسک از دست داده است.
سندرم تونل کارپال باعث درد در موارد زیر می شود:
- کف دست و انگشتان؛
- مچ دست؛
- دست
درد اغلب در شب بدتر از روز است. سندرم تونل کارپال همچنین ممکن است باعث موارد زیر شود:
- ضعف؛
- مور مور ;
- بی حسی
- استراحت برای دست و مچ دست؛
- ضد التهاب و مسکن؛
- پوشیدن آتل مچ دست؛
- تزریق استروئید؛
- فیزیوتراپی
- سفتی حرکات دست؛
- تورم دست؛
- از دست دادن تحرک دست
- شکستگی ساده؛
- شکستگی مرکب؛
- شکستگی خرد شده؛
- شکستگی باز
- پایه انگشت شست؛
- مفاصل یک یا چند انگشت
- درد؛
- تورم؛
- محدودیت تحرک
- مصرف داروهای ضد التهاب و مسکن؛
- بستن آتل روی انگشتان یا مچ دست؛
- استفاده از یک پد گرمایشی؛
- فیزیوتراپی
- روماتیسم مفصلی؛
- نقرس؛
- دیابت.
اغلب این علائم در انگشتان شست، سبابه و وسط ظاهر می شود، به همین دلیل است که فرد مبتلا به سندرم تونل کارپال ممکن است در گرفتن اشیا مشکل داشته باشد.
سندرم تونل کارپال زمانی رخ می دهد که عصب مدیان فشرده می شود. عصب میانی مسئول احساس و حرکت انگشتان (به جز انگشت کوچک) است.
عصب میانی از تونل کارپال عبور می کند. تونل کارپال ساختاری متشکل از استخوان ها و بافت همبند است که در پایه دست قرار دارد. در این فضای باریک است که عصب میانی می تواند توسط تاندون های ملتهب یا تحریک شده یا سایر بافت ها فشرده شود.
درمان سندرم تونل کارپال شامل موارد زیر است:
اگر علائم 6 هفته یا بیشتر پس از شروع درمان بهبود نیافتند، ممکن است جراحی پیشنهاد شود.
شکست، شکستگی
شکستگی می تواند باعث درد شدید در دست شود. علاوه بر درد، علائم زیر ممکن است ظاهر شود:
برای مثال، اگر انگشت خود را بشکنید، ممکن است نتوانید آن را به طور کامل حرکت دهید. همچنین ممکن است متوجه شوید که انگشت آسیب دیده متورم شده و در برخی موارد کوتاهتر از حد معمول است.
چندین نوع شکستگی وجود دارد:
با شکستگی های ساده استخوان پایدار است. با شکستگی های پیچیده، استخوان ممکن است جابجا شود و درمان جدی تر شود. در شکستگی های خرد شده، استخوان از چند نقطه شکسته می شود. شکستگی های باز به شکستگی هایی گفته می شود که در آن بخشی از استخوان از طریق پوست می شکند.
درمان شکستگی استخوان به نوع شکستگی بستگی دارد. معمولا برای شکستگی های ساده از گچ یا آتل استفاده می شود. منگنه ها، سیم ها و صفحات ممکن است برای درمان شکستگی های پیچیده تر مورد نیاز باشند. در برخی موارد ممکن است جراحی لازم باشد.
آرتروز
آرتریت باعث از بین رفتن بافت غضروفی می شود و باعث ساییدگی استخوان ها روی یکدیگر می شود. چه زمانی بافت غضروفاز بین می رود، التهاب و تورم ایجاد می شود که منجر به درد می شود و گاهی سبک زندگی بیمار را به طور جدی تحت تاثیر قرار می دهد.
بیشتر اوقات، آرتریت دست در مناطق زیر ظاهر می شود:
استئوآرتریت شایع ترین شکل آرتریت است. آرتروز باعث انحطاط پیشرونده بافت غضروفی می شود.
استئوآرتریت می تواند با افزایش سن یا در نتیجه آسیب (مانند شکستگی یا دررفتگی) رخ دهد.
علائم آرتروز دست عبارتند از:
ضخیم شدن استخوان ها و گره ها ممکن است در انگشتان دست ظاهر شود.
آرتروز همچنین می تواند باعث درد شدید و دردناک در پایه شست پا شود. بازو ممکن است ضعیف‌تر شود و انجام فعالیت‌های روزانه را برای فرد دشوارتر کند.
درمان آرتروز به شدت درد و مشکلات در آن بستگی دارد زندگی روزمره. درمان شامل:
اگر درمان کمکی نکرد، ممکن است به بیمار جراحی توصیه شود.
تنوسینوویت تنگ کننده
تنوسینوویت تنگی را تنوسینوویت نیز می نامند. تنوسینوویت باعث می شود انگشت یا انگشتان در حالت خمیده "گیر" کنند. این وضعیت می تواند دردناک باشد، به ویژه در هنگام خم شدن و صاف کردن انگشت آسیب دیده.
تنوسینوویت تنگی زمانی رخ می دهد که تاندون های فلکسور که مسئول تحرک انگشتان هستند، تحریک شوند. در نهایت، تاندون ها در داخل به اصطلاح ضخیم می شوند. غلاف تاندون، از این رو نام - تنوسینوویت.
ندول ها ممکن است روی تاندون های آسیب دیده ظاهر شوند. خود غلاف تاندون نیز ممکن است ضخیم شود.
همه اینها در حرکت طبیعی تاندون ها اختلال ایجاد می کند. در نتیجه، زمانی که می‌خواهید انگشت خود را صاف یا خم کنید، ممکن است تاندون گیر کند. حتی ممکن است این "چسبیدن" و سپس یک کلیک در هنگام رها شدن رباط را احساس کنید.
هنوز دقیقاً مشخص نیست که چه چیزی باعث تنوسینوویت تنگی می شود. افراد مبتلا به:
این بیماری در زنان بیشتر از مردان رخ می دهد. تنوسینوویت تنگی در افراد 40 تا 60 ساله شایع تر است.
استراحت و بستن آتل ممکن است مشکل را حل کند. داروهای مسکن و تزریق کورتیکواستروئید درد و التهاب را کاهش می دهند. در مواردی که سایر درمان ها شکست خورده اند، ممکن است جراحی توصیه شود.
اندام ها جزء لاینفک بدن انسان هستند. پاها به ما اجازه حرکت، پریدن، دویدن و بازوها را به ما می دهند تا اشیا را بگیریم، آنها را نگه داریم و اعمال دیگری را انجام دهیم. بنابراین، دانستن ویژگی های هر دو اندام تحتانی و فوقانی مهم است. و اگر چه دست، که آناتومی آن چندان پیچیده به نظر نمی رسد، دارد تعداد زیادی ازاستخوان ها، ماهیچه ها، مفاصل و تاندون ها، که به شما امکان می دهد ظاهر مناسبی داشته باشید و عملکردهای زیادی را انجام دهید.
استخوان هایی که دست را تشکیل می دهند
برای مدت طولانی، مردم ساختار بدن انسان را مطالعه می کردند و همیشه به دست ها توجه ویژه ای داشتند، آنها هستند که بسیار زیبا به نظر می رسند و چنین کارهایی انجام می دهند. کار دشوار. بقراط اولین کسی بود که در مورد عناصر تشکیل شده و نحوه تعامل آنها با یکدیگر نوشت. وقتی به این فکر می کنید که دست انسان از چه چیزی ساخته شده است، اولین چیزی که به شما گفته می شود استخوان است.
اگر تعداد استخوان‌های دست یک فرد را بشمارید، معلوم می‌شود که 27 استخوان از جمله مچ دست وجود دارد. البته استخوان‌ها و ماهیچه‌ها توسط تاندون‌ها در کنار هم نگه داشته می‌شوند. گاهی اوقات یک نقص نه به دلیل شکستگی استخوان یا عملکرد نادرست مفاصل، بلکه به دلیل رگ به رگ شدن تاندون ایجاد می شود. در بین تمام استخوان ها، استخوان های به اصطلاح اصلی متمایز می شوند، اما اینطور نیست نام علمیو آنهایی که به سمت فالانکس ها عقب نشینی می کنند.
اسکلت دست از 8 استخوان تشکیل شده است. آرایش آنها به گونه ای است که همه آنها گروه کوچکی را ایجاد می کنند که در آن استخوان ها نمی توانند جدا از یکدیگر عمل کنند. آنها همچنین توانایی کار گروهی را ندارند، زمانی که از 8 استخوان، 4 استخوان برای یک کار هدف قرار می گیرند و 4 استخوان باقی مانده عملکرد کاملا متفاوتی را انجام می دهند.
8 استخوان، بخش عجیبی به نام مچ دست ایجاد می‌کنند؛ بسیاری از افراد محل آنها را به روش‌های مختلفی تصور می‌کنند. در واقع، این استخوان‌ها و تاندون‌هایی که درگیر هستند، چینش غیرعادی استخوان‌ها را ایجاد می‌کنند که در دو ردیف قرار دارند. در ردیف اول استخوان لونات وجود دارد، همچنین در ناحیه مچ دست - استخوان های سه گانه و پیزیفرم. در مرحله بعدی استخوان های ذوزنقه، همات و کاپیتات قرار می گیرند.
متاکارپوس نیز وجود دارد و همانطور که همه می دانند، فرد دارای فالانژ انگشتان است. اگر هر انگشت را در نظر بگیریم، چندین عدد وجود دارد، بنابراین 4 انگشت دارای سه فالانژ هستند (انگشت کوچک، انگشت حلقه، انگشتان میانی و اشاره)، به استثنای انگشت شست، زیرا فقط دو فالانژ وجود دارد. این به هیچ وجه کار آن را تشدید نمی کند، زیرا موقعیت آن به آن اجازه می دهد تنها با 2 فالانژ به خوبی عمل کند. 
ماهیچه ها و عروقی که در دست وجود دارند
درست مانند مفاصل، تاندون ها و استخوان ها، ماهیچه ها نیز نقش ویژه ای در نحوه عملکرد مچ دارند. حرکت و نگه داشتن یک جسم کاملاً به ماهیچه ها و همچنین "قوی" بودن آنها بستگی دارد.در مچ دست و دست عضلات زیادی وجود دارد که در میان آنها عضلات قدامی و خلفی وجود دارد.
اگر یکی از این عضلات عملکرد خود را از دست بدهد، مچ دست و دست راست و همچنین دست چپ قادر به انجام کامل عملکردهای مشخصه آن نیستند. نقش اصلیماهیچه های قدامی این است که وظیفه خم شدن را بر عهده دارند، اما برای اکستانسورها، یعنی عضلات خلفی، کار کمتری ندارد. ماهیچه های درونی نیز مسئول اجازه دادن به انگشتان انسان برای عملکرد هستند. برای بسیاری، به نظر می رسد که چیز زیادی برای دست وجود ندارد توابع مهم، اما در واقع اینطور نیست. آنها مسئول این واقعیت هستند که یک فرد هماهنگی واضحی از حرکات اندام فوقانی دارد.
باید توجه ویژه ای به نحوه چیدمان انگشتان شود. ما می توانیم اشیاء زیادی را با لمس حس کنیم و عملکرد حسی در صورت از دست دادن بینایی در صورت بروز وضعیت مشابه یکی از اصلی ترین آنها می شود. آناتومی انسان به گونه ای طراحی شده است که یکی از حساس ترین نقاط نوک انگشتان است. و اگرچه بسیاری بر این باورند که مچ دست انسان از حساسیت کمتری برخوردار نیست، اما باید درک کنند که این یک عقیده اشتباه است، زیرا انگشتان دست بسیار حساس هستند. قسمت بالابا ناخن پوشانده شده است که به دلیل کراتین نوعی محافظت ایجاد می کند.
گردش خون و خون رسانی، طبق آنچه آناتومی انسان می گوید، به دلیل قوس شریانی کف دست، شبکه شریانی پشتی و کف دست اتفاق می افتد. 
مقدار زیادی به منبع خون بستگی دارد: تاندون ها، مفاصل، و به طور کلی مچ دست و دست.
مفاصل
مفاصل دست معمولاً بر اساس محل قرارگیری آنها طبقه بندی می شوند. مفصل مچ در ساختار خود پیچیده است. در ظاهر، تا حدودی شبیه یک دایره کمی صاف است. محل آن توسط تاندون ها و رباط ها حمایت می شود.ویژگی این مفصل نه تنها این است که در ساختار آن کمی غیرعادی است، بلکه می تواند عملکردهای مختلفی را با هم ترکیب کند، این به اکستانسورها فرصت کار در آن را می دهد. نیروی کامل، که بسیار مهم است. هدف او نیز این است که دستانش را در مشت ببندد و همان مشت را باز کند.
در ناحیه تاندون مفصلی از دست پیزیفرم وجود دارد. استخوان مثلثی به آن اجازه می دهد تا یک کل واحد را تشکیل دهد. انگشت شست مفصل جداگانه خود را دارد. شکل آن عجیب است، به آن زینی شکل می گویند. مفاصل عملکردهای متفاوتی دارند، اما مفصل کارپومتاکارپ به دست اجازه می دهد تا بچرخد که در زندگی روزمره بسیار مفید است.
مچ دست همچنین دارای یک مفصل بین کارپال است که به گروه کاملاً متفاوتی از بافت های مفصلی تعلق دارد.
برخی از بیماری هایی که می توانند دست را تحت تاثیر قرار دهند
بسیاری از بیماری ها و صدمات مختلف وجود دارد که می تواند تاندون ها، مفاصل را تحت تاثیر قرار دهد و به آنها آسیب برساند، عملکرد اکستانسورها را مختل کند و حتی باعث شود فرد نتواند مشت بسازد.
دررفتگی دست. چنین آسیبی اغلب به این دلیل رخ می دهد که یک سقوط ناموفق رخ داده است و فرد در تلاش برای حفظ تعادل خود تا آخرین لحظه روی دست خود فرود می آید. 
معمولاً در این حالت مفاصل جابه‌جا می‌شوند، در برخی موارد این آسیب جزئی خواهد بود، اما در بیشتر موارد جابه‌جایی شدید است، همچنین دردی که فرد تجربه می‌کند.
این نوع آسیب می تواند به عصب مدیان برخورد کرده یا آن را تحت فشار قرار دهد. اما انجام معاینه اشعه ایکس برای دیدن تصویر واقعی آسیب ضروری است، زیرا لمس ممکن است وضعیت را به طور کامل روشن نکند. معمولاً چنین آسیبی به گونه ای درمان می شود که مفاصل تنظیم شوند. اما این بستگی به پایداری مفاصل و سن آسیب دارد.
دررفتگی استخوان اسکافوئید. چنین آسیبی بسیار نادر است؛ تورم به عنوان یک علامت ظاهر می شود. در این حالت دست موقعیت غیرعادی برای دست سالم دارد. برخی از حرکات محدود است. فقط یک عکس اشعه ایکس در سه برآمدگی به شما کمک می کند تا بفهمید مشکل چیست و مفاصل چگونه قرار دارند. در صورت بروز چنین آسیبی، باید با یک متخصص تروماتولوژی یا جراح تماس بگیرید.
دررفتگی و سابلوکساسیون سر رادیال. مشکلی مانند دررفتگی قبلی زیاد شایع نیست و اغلب در چنین مواردی به سمت جلو حرکت می کند. چنین دررفتگی می تواند در حین زمین خوردن یا اگر بازوی شخص به طور تصادفی در مکانیزم چرخشی گیر کند رخ دهد. و اگرچه چنین آسیبی مشکل خاصی ایجاد نمی کند، اما باید با پزشک مشورت کرد و از شر این دردسر خلاص شد.
دررفتگی استخوان های متاکارپ. ممکن است دررفتگی هر یک از استخوان های متاکارپ وجود داشته باشد. معمولاً دررفتگی اولین استخوان متاکارپ اتفاق می افتد؛ این اتفاق اغلب در استخوان های متاکارپ II-V رخ نمی دهد. دررفتگی بیشتر شبیه یک شکستگی است؛ برای قربانی سخت است که دست خود را در مشت ببندد، که به طور قابل توجهی حرکت را محدود می کند. گاهی اوقات زمانی که بیمار بخواهد دست خود را در مشت ببندد، مشکل خاصی ایجاد نمی شود، اما به ندرت این اتفاق می افتد و درد اغلب قابل توجه است. همانند سایر انواع دررفتگی ها، ابتدا برای بیمار تشخیص به صورت عکس برداری با اشعه ایکس تجویز می شود و سپس روند درمان انجام می شود. 
آسیب های باز به دست و انگشتان معمولاً علت چنین مشکلاتی آسیب قبلی است و اگر در حین دررفتگی ها تاندون ها، مچ، خم کننده و عضلات بازکننده بدون تغییر خارجی خاصی آسیب ببینند، در این حالت برعکس است. ممکن است جراحات باز وجود داشته باشد و در این حالت ممکن است تاندون ها نیز تحت تأثیر قرار گیرند.
اما شایع ترین آسیب ها شکستگی فالانژ انگشتان است. شکستگی استخوان های تشکیل دهنده مچ دست چندین برابر کمتر اتفاق می افتد. در صورت شکستگی ابتدا تشخیص داده می شود و سپس درمان تجویز می شود که بسته به آسیب دریافتی متفاوت خواهد بود اما در هر صورت شکستگی استخوان ثابت می شود. پس از مدتی، بیمار دوباره می تواند دست خود را در مشت ببندد و دیگر احساس درد نمی کند.
شکستگی استخوان های متاکارپ. بسته به اینکه کدام استخوان شکسته باشد، احساس متفاوتی خواهد داشت. اگر این شکستگی اولین استخوان متاکارپ باشد، همه چیز می تواند بسیار جدی باشد، زیرا آسیب می تواند نه تنها بر محل شکستگی، بلکه به طور خاص روی انگشت شست تأثیر بگذارد و در نتیجه عملکرد کل دست را مختل کند. در چنین مواردی، عملکرد خم کننده ها و اکستانسورها حتی مختل می شود، که اجازه نمی دهد فرد به طور کامل مشت را ببندد. مشکلات کمتری در مورد شکستگی استخوان های متاکارپال دیگر وجود ندارد. 
تنها تسلی در این وضعیت این است که تشخیص بسیار آسان است، زیرا مشکلات حتی با لمس معمولی نیز قابل احساس است.
رباط پاره می شود. از آنجایی که دست علاوه بر ماهیچه ها و استخوان ها دارای رباط است، آسیب به این جزء دست نیز ممکن است رخ دهد، بنابراین پیشگیری از چنین مشکلی بسیار مهم است.
جراحت. احتمالاً یکی از شایع ترین مشکلاتی است که نه تنها دست و انگشتان، بلکه کل بدن را درگیر می کند. آناتومی انسان اجازه نمی دهد پس از ضربه بدون عواقب باقی بماند؛ کبودی، دررفتگی و شکستگی ظاهر می شود. هنگامی که انگشتان کبود می شوند، صفحه ناخن نیز ممکن است آبی شود. گاهی اوقات کبودی باعث آسیب به پوست یا عضلات می شود، اما اغلب این تغییرات جزئی هستند.
کارکرد
عملکرد دستها و به‌ویژه دست، تنها کار اکستانسورها، مشت کردن دست و سایر اقدامات ساده نیست. آناتومی انسان مشخص کرده است که دست قادر به انجام عملکردهای پویا، ایستا و حسی است. همچنین، با کمک آن، فرد می تواند به اندازه کافی انجام دهد تابع پیچیدهبه نام "گرفتن". انواع مختلفی از دستگیره وجود دارد؛ می تواند به صورت گیره ای، استوانه ای، قلابی یا بین انگشتی باشد. تقریباً در همه این موارد کار فلکسورها و اکستانسورها در میان است. یک دستگیره استوانه ای از نظر ظاهری شبیه یک مشت کاملاً گره نشده است.
2016-07-01
برخی افراد از تشنج رنج می برند. دلایل گرفتگی انگشتان می تواند متفاوت باشد. این مشکل می تواند هر کسی را، صرف نظر از آنها، تحت تاثیر قرار دهد فعالیت حرفه ایو سن
هرگونه گرفتگی، انقباضات غیرارادی عضلانی است که فرد نمی تواند آن را کنترل کند، اما می تواند از آن جلوگیری کرده و از بین ببرد.
اغلب صبح یا شب انگشتان دچار گرفتگی می شوند. هر یک از انگشتان به یک اندام داخلی متصل است، بنابراین بسته به جایی که بی حسی و برآمدگی غاز ظاهر می شود، می توانید تعیین کنید که کدام عضو مشکل دارد. گرفتگی چندین انگشت اغلب مشاهده می شود.
شست اول ضربه را می پذیرد. اگر این واقعیت را نادیده بگیرید و کاری انجام ندهید، در نتیجه می توانید حساسیت و توانایی خم شدن آنها را از دست بدهید.
انگشت شست و اشاره به دلیل التهاب یا آسیب شناسی احتمالی در مهره های گردنی و دیسک های بین مهره ای بی حس می شوند. اطلاعات تشنجی، سفتی حرکات می تواند نشان دهنده اضافه بارهای احتمالی در سیستم عصبی عضلانی باشد. این اتفاق زمانی می افتد که فرد برای مدت طولانی و به طور یکنواخت با دستان خود کار می کند، مثلاً در حین بافتن یا تایپ کردن روی صفحه کلید.
گاهی اوقات بی حسی در انگشتان حلقه با اختلال در سیستم قلبی عروقی همراه است. بیماران متوجه می شوند که دستشان در شب گرفتگی می کند و وقتی از خواب بیدار می شوند، احساس سوزن سوزن شدن خفیفی ایجاد می کند. سوزن سوزن شدن ناخوشایند از انتها شروع می شود و سپس به تدریج به سمت دست ها می رود.
اگر انگشت وسط رنج می برد، می توانیم در مورد مسمومیت بدن صحبت کنیم. اپی کندیلیت مفصل آرنج یا عصب فشرده شده در مفصل شانه ممکن است با اسپاسم انگشت حلقه و میانی نشان داده شود. آنها همچنین در افرادی که از الکل و سیگار سوء استفاده می کنند بی حس می شوند.
علت اصلی گرفتگی دست مسمومیت منظم است سیستم عصبیو اندام های داخلی انسان "برآمدگی غاز" از نوک سمت کف دست شروع می شود و سپس می تواند به ساعد گسترش یابد.
اگر انگشت کوچک شما در شب شروع به بی حس شدن می کند، این نشانه مشکلاتی در سیستم قلبی عروقی است.
اغلب اوقات، گرفتگی انگشتان نتیجه کار طولانی مدت با کامپیوتر است. در این حالت، اندام‌ها دائماً در حال تنش هستند، برای مدت طولانی در یک وضعیت باقی می‌مانند و همان نوع حرکات را انجام می‌دهند و در نتیجه فرد دچار گرفتگی مزمن دست می‌شود.
علل احتمالی بی حسی:
- استرس، فشار عصبی.
- اسپاسم می تواند انگشتان شما را با ترس، احساس ناگهانی ترس گرفتگی کند.
- گردش خون ضعیف در اندام فوقانی.
- کشش بافت عضلانی در نتیجه تمرین بدنی. ورزشکارانی که در رشته دو و میدانی و شنا فعالیت می کنند اغلب از این مشکل رنج می برند.
- گرفتگی دست ها به دلیل هیپوترمی. بی حسی و ناراحتی زمانی رخ می دهد که دست ها با آب بسیار سرد تماس پیدا می کنند.
- الکل و مسمومیت غذایی. مسمومیت باعث بی حسی می شود که می تواند چندین روز متوالی ادامه یابد.
- اگر در دستان خود گرفتگی می کنید، دلیل آن کمبود کلسیم و سایر عناصر کمیاب در بدن است. این عنصر در بسیاری از فرآیندهای زندگی نقش دارد، بنابراین قبل از حل مشکل گرفتگی انگشتان خود، باید در رژیم غذایی خود تجدید نظر کنید.
- گرفتگی در بین دوستداران نوشیدنی های کافئین دار رخ می دهد زیرا کلسیم و سایر عناصر کمیاب را از بدن پاک می کند و در نتیجه عملکرد بافت عضلانی را مختل می کند.
اگر دستان شما گرفتگی دارد، علل بیماری می تواند متفاوت باشد. با این حال، همه آنها به یک نگرش نادرست نسبت به بدن شما مربوط می شود و درمان باید به صورت جداگانه انتخاب شود.
تنها پس از تشخیص و معاینه کامل بیمار می توان دلیل دقیق گرفتگی دست راست را مشخص کرد. تمام روش های درمانی و داروها با در نظر گرفتن سن، سلامت عمومی و وجود بیماری های همزمان انتخاب می شوند.
درمان مستقیماً به علت شناسایی شده بستگی دارد و هر چه سریعتر عامل واقعی نقص در بدن پیدا شود، داروها سریعتر نتیجه مثبت خواهند داد. وقتی انگشتان شما گرفتگی می کند، انگشتان شما درد می کنند، چه باید کرد؟
روش ها و روش های درمان:
- کمک به رفع بی حسی تمرینات سادهبرای دست ها: انگشتان خود را به طور فعال حرکت دهید، مشت خود را به شدت گره کرده و باز کنید، دستان خود را در هوا تکان دهید.
- ماساژ دادن. از یک اندام سالم برای ماساژ و ورز دادن دست درد استفاده کنید.
- داروی گیاهی یک درمان عالی برای گرفتگی عضلات در نظر گرفته می شود. در صورت بروز ناراحتی یا سوزن سوزن شدن، نوشیدن چای بابونه یا نمدار توصیه می شود. نوشیدنی ها اثر آرامش بخش دارند، درد را تسکین می دهند، در نتیجه گرفتگی عضلات را تسکین می دهند.
- اگر دلیل گرفتگی انگشتان شما کمبود کلسیم است، باید رژیم غذایی خود را طوری تنظیم کنید که حاوی غذاهای غنی از پتاسیم و کلسیم باشد: محصولات لبنی و سبزیجات.
- هنگامی که انگشتان شما بعد از هیپوترمی گرفتگی می کنند، باید از تماس با آب یخ خودداری کنید. با هیپوترمی مداوم، گرفتگی مزمن دست ممکن است ظاهر شود.
اگر بی حسی وجود داشته باشد، همراه با درمان داروییمی توانید به طب سنتی مراجعه کنید. داروهای زیر برای درمان تشنج توصیه می شود:
- وازلین و آب سلندین. پماد به نسبت 2: 1 تهیه می شود. تا 2 هفته استفاده کنید.
- روغن خلیج. از برگ های خشک شده و 1 فنجان روغن گیاهی تهیه می شود. قبل از استفاده، روغن باید به مدت 12 روز در یک مکان تاریک بماند.
- آب لیمو. آنها آن را در ناحیه ای از بازو که اغلب اسپاسم عضلانی در آن رخ می دهد، اعمال می کنند.
- آهن ربا. روی ناحیه دردناک بدن اعمال می شود.
- کشمش. قبل از استفاده، آن را کاملا بشویید، 1 لیتر آب جوش بریزید و بگذارید یک شب بماند. صبح ها میوه های خشک می خورند و دم کرده آن را می نوشند.
- آدونیس یا آدونیس. تزریق به مقابله موثر با گرفتگی عضلات کمک می کند.
درمان طب سنتی یک فرآیند طولانی و منظم است. این داروها تا زمانی که تمام علائم بیماری از بین بروند استفاده می شود.
اقدامات پیشگیرانه
برای جلوگیری از گرفتگی انگشتان، باید توصیه های زیر را دنبال کنید:
- از سیستم ایمنی بدن حمایت کنید و به طور دوره ای مجتمع های ویتامین تجویز شده توسط پزشک را مصرف کنید که حاوی تمام ریز عناصر لازم برای دست ها و کل بدن است.
- به طور منظم غذاهای حاوی پتاسیم و کلسیم مصرف کنید.
- اگر از هیپوترمی اجتناب کنید، گرفتگی انگشتان کمتر نگران کننده خواهد بود؛ حتماً در هوای سرد دستکش بپوشید.
- به طور دوره ای برای دستان خود حمام های گرم درست کنید و نمک دریا و روغن های ضروری را به آب اضافه کنید. به این ترتیب عضلات بازو شل خواهند شد.
تنش عصبی، نگرانی و استرس باعث اسپاسم و بی حسی اندام فوقانی می شود. اگر رانندگی می کند دست چپ، دلایل ممکن است مربوط به اختلال در فعالیت قلب باشد. هنگام استرس، ریز عناصری که مسئول عملکرد طبیعی عضلات هستند از بین می روند.
در صورت گرفتگی دست در محل کار چگونه از گرفتگی دست ها پیشگیری کنیم و چه کنیم؟ در شغل دائمدر حین کار با کامپیوتر، باید به طور دوره ای به انگشتان خود استراحت دهید، تمرینات بدنی و ماساژهای ساده انجام دهید و وضعیت خود را تغییر دهید.
مشکلات گردش خون نیز باعث ناراحتی می شود. افراد مبتلا به پرفشاری خون اغلب از گرفتگی و "برآمدگی غاز" در بازوهای خود شکایت دارند. فشار خون بالا یکی از علائم فشار خون بالا و دلیل گرفتگی بازوها است. بنابراین، توصیه می شود این مقادیر را کنترل کنید و اجازه ندهید که آنها از حد معمول فراتر روند.
درد و محدودیت آزادی حرکت از علائم اصلی هر بیماری سیستم اسکلتی عضلانی است. این علائم می تواند نشان دهنده شرایط مختلفی باشد - التهاب مفاصل، پارگی عضلات، شکستگی ها و ترک ها، و همچنین اسپاسم عضلانی.
هر گروهی از ماهیچه های بدن می توانند دچار اسپاسم شوند، به عنوان مثال، فیبرهای حرکتی گردن رحم. شل کردن عضلات گردن و شانه ها در این حالت می تواند باعث کاهش درد، افزایش فعالیت بیمار و بهبود کیفیت زندگی او شود. چگونه عضلات گردن خود را شل کنیم؟
علل اسپاسم
برای اینکه بفهمید چگونه ماهیچه های گردن خود را شل کنید، توصیه می شود علت بروز اسپاسم را دریابید.
دلایل تنش فیبر عضلانی می تواند موارد زیر باشد:
- استئوکندروز - منجر به ظهور سندرم رادیکولار رفلکس می شود. این شایع ترین علت اسپاسم است.
- رادیکولیت التهاب ریشه های عصبی به دلیل فشرده شدن آنها توسط فتق دیسک است.
- اسپوندیلوآرتروز یک بیماری دژنراتیو التهابی مفاصل ستون فقرات است. منجر به التهاب رفلکس و اسپاسم عضلات گردن می شود.
- آسیب های ستون فقرات و بافت های نرم گردن. حتی کشش جزئی پس از فعالیت بدنی می تواند باعث اسپاسم شود.
- بیماری های عفونی، از جمله آسیب به غشای مغز. در این مورد، اسپاسم ماهیت بازتابی دارد. آرامش عضلانی پس از درمان بیماری زمینه ای رخ می دهد.
تشخیص علت بیماری به اندازه تسکین علائم مهم است. در برخی موارد، تظاهرات بیماری تنها پس از درمان هدفمند ناپدید می شوند.
روش های آرامش بخش
آرام سازی عضلانی نتیجه درمان پیچیده علامتی است. در طول درمان، پزشک می تواند از تکنیک های متنوعی استفاده کند:
- ماساژ آرامش بخش و تاثیر بر نقاط رفلکس.
- روش های مختلف تأثیر فیزیکی.
- استفاده از داروها.
- تمریناتی برای شل کردن عضلات گردن.
امروزه روش های مختلفی از تمرینات بدنی با هدف عادی سازی تون عضلات گردن و شانه ها توسعه یافته و با موفقیت مورد استفاده قرار می گیرد. محبوب ترین روش ها موردوینا و کوستیوک هستند.
پیشگیری از هرگونه سندرم و بیماری پاتولوژیک آسان تر از درمان است. ما سعی خواهیم کرد موضوع جلوگیری از اسپاسم را درک کنیم.
ماساژ
ستون فقرات گردنی و کمربند شانه ای اغلب تحت تأثیر بیماری هایی مانند پوکی استخوان قرار می گیرند. این فرآیند التهابی در بافت ستون فقرات است که باعث اسپاسم عضلانی رفلکس می شود. گاهی اوقات درد و سفتی به پشت سر سرایت می کند.
آرامش اسپاسم عضلات بسیار مهم است. یکی از روش های رسیدن به آن ماساژ درمانی است. این روش درمانی اهداف دیگری نیز دارد:
- درد در ناحیه کمر و گردن را از بین می برد.
- گردش خون را در ناحیه آسیب دیده بهبود می بخشد.
- فشردگی ریشه های عصبی را از بین می برد.
- سرعت متابولیسم را افزایش می دهد.
- بهزیستی و عملکرد کلی را بهبود می بخشد.
- ماهیچه ها را با خون پر می کند، آنها را برای کار آماده می کند.
تمام اهداف فوق تنها در صورتی محقق می شوند که ماساژ به درستی انجام شود. این می تواند توسط یک متخصص واجد شرایط، ترجیحا در سالن انجام شود.
از خود ماساژ گردن و شانه ها می توان برای آرامش استفاده کرد، اما به اندازه کافی موثر نخواهد بود.
یکی دیگر از راه های آرامش، استفاده از سوزن های طب سوزنی در نقاط رفلکس گردن و شانه ها است. این روش از طب شرقی به ما رسیده و نتایج بسیار خوبی را نشان می دهد. طب سوزنی فقط باید توسط یک متخصص واجد شرایط انجام شود سطح بالادانش حرفه ای و مهارت های عملی.
فیزیوتراپی
روش های فیزیوتراپی همچنین به تسکین علائم پوکی استخوان، خلاص شدن از شر اسپاسم عضلانی و بهبود وضعیت بافت های نرم گردن و شانه ها کمک می کند. برای این استفاده:
- UHF درمانی
- الکتروفورز و فونوفورز.
- جریان های گالوانیکی
- گرمایش با لیزر.
- تحریک الکتریکی.
- مغناطیس درمانی
فیزیوتراپی به طور مستقیم وضعیت عضلات پشت را بهبود می بخشد و همچنین بر بافت عصبی و عروق خونی تأثیر می گذارد. این به خلاص شدن از علائم طیف گسترده ای از بیماری ها کمک می کند.
مزمن تنش عضلانیروش های گل درمانی و حمام های دارویی به تسکین کمک می کند. این و سایر روش های تأثیر فیزیکی در آسایشگاه های مختلف موجود است. در بیمارستان ها است که برای درمان بیماری های مزمن گردن و پشت توصیه می شود. در آنجا، پرسنل واجد شرایط به درستی وضعیت بیمار را ارزیابی کرده و طیف وسیعی از اقدامات لازم را تجویز می کنند.
فیزیوتراپی را می توان در محیط های شهری نیز دریافت کرد. بسیاری از بیمارستان ها دارای اتاق های فیزیوتراپی هستند که در صورت عدم وجود موارد منع مصرف، عضلات گردن در آنجا درمان می شوند.
داروها
اسپاسم عضلانی را می توان با کمک داروها از بین برد. برای این کار از یک گروه شل کننده عضلانی استفاده می شود. این داروها برای استفاده در موارد درد شدید در زمان تشدید توصیه می شود؛ استفاده مزمن از شل کننده های عضلانی غیرقابل قبول است.
محبوب ترین داروهای این گروه مایدوکلم و سیردالود هستند. آنها بر مکانیسم انتقال تکانه های عصبی از سلول های عصبی به ماهیچه ها تأثیر می گذارند. مسدود کردن این فرآیند منجر به شل شدن فیبرهای عضلانی و کاهش درد می شود.
اقدامات اضافی شل کننده های عضلانی شامل مهار هدایت عصبی، انسداد آزادسازی واسطه ها و کاهش جریان یون های کلسیم به داخل سیناپس ها است. در نتیجه، جریان خون محیطی بهبود می یابد و هدایت عصبی کند می شود.
شل کننده های عضلانی تعدادی عوارض جانبی دارند:
- ضعف در عضلات کل بدن.
- سردرد ممکن است رخ دهد.
- کاهش فشار خون.
- حالت تهوع و استفراغ و همچنین احساس ناراحتی در قسمت های مختلف شکم.
- واکنش های آلرژیک بسیار نادر رخ می دهد.
اگر به اجزای آنها حساسیت مفرط دارید، در سنین زیر سه سال یا اگر به میاستنی گراویس مبتلا هستید، نباید از این داروها استفاده کرد.
پزشکان قرص یا تزریق را 1-2 بار در روز تجویز می کنند. دوز به صورت جداگانه تعیین می شود.
تمرینات
برای از بین بردن اسپاسم عضلانی، انجام مجموعه های مختلف تمرینات درمانی منطقی است. صرف نظر از روش انتخابی، همه بیماران باید چندین شرط را برای چنین درمانی رعایت کنند.
اصول اولیه ورزش درمانی:
- با بارهای کوچک شروع کنید و به تدریج حجم آنها را افزایش دهید.
- قبل از انجام کلاس ها، توصیه می شود با یک متخصص مشورت کنید.
- در اولین جلسات تمرینی خود نباید تمرینات با دامنه بالا انجام دهید.
- ژیمناستیک حداقل 2 بار در روز - صبح و عصر - تکرار می شود.
- استفاده از ارتز و یقه نیز منجر به آرامش می شود. بین کلاس ها پوشیده می شوند.
- ترکیب ماساژ و ورزش بسیار مفید است. تأثیر دستی پس از ورزش درمانی انجام می شود.
فیزیوتراپی مطلقاً برای هر گونه آسیب شناسی عصبی و ارتوپدی نشان داده شده است. بارهای روی ماهیچه های گردن فقط در طول یک بیماری عفونی حاد می تواند مضر باشد، بنابراین ابتدا باید این علت اسپاسم را حذف کرد.
هر فرآیند پاتولوژیک به تکنیک های ورزشی متفاوتی نیاز دارد. شما می توانید یک دوره تحصیلی جداگانه برای هر فرد انتخاب کنید. این کار توسط پزشکان خاص - متخصصان ورزش درمانی انجام می شود.
اگر مراجعه به پزشک برای شما کاری دشوار است، از یکی از روش های آماده برای شل کردن عضلات گردن استفاده کنید - روش موردوینا یا کوستیوک.
روش موردوینا
آلنا موردوینا برای دستیابی به بهترین اثرات آرایشی و بهداشتی، تمرینات تناسب اندام و درمانی را در مجتمع های خود ترکیب می کند. او همچنین استفاده از تکنیک شل کردن عضلات گردن را در مواقع استرس و بارهای ثابت منظم در این قسمت از ستون فقرات توصیه می کند.
این تکنیک شامل تمرینات زیر است:
- ما شانه های خود را بالا و پایین می آوریم - در حالت ایستاده انجام می شود. پاها کنار هم، شانه ها در یک سطح. سر به جلو پایین می آید و یک سری تمرینات سریع با شانه ها - بالا و پایین - انجام می شود.
- حرکات دایره ای دست ها. وضعیت بدن یکسان است. دست ها به صورت مشت گره می شوند. در لحظه استنشاق، پاهای شما خم می شود، انگار روی صندلی نشسته اید و دست ها به سمت جلو کشیده می شوند. در حالی که نفس خود را حبس کرده اید، با دستان خود حرکات دایره ای انجام دهید و پاهای خود را صاف کنید. به سرعت نفس خود را بیرون می دهیم و به سرعت دست های خود را به طرفین فشار می دهیم و مشت های خود را به جلو پرتاب می کنیم.
- سر می چرخد. از حالت نشسته اجرا می شود. بازوها به صورت یک قفل جمع شده و در ناحیه حفره اکسیپیتال محکم می شوند. چانه باید به سمت جناغ کشیده شود و به تدریج پشت سر را روی دست ها فشار دهید. سر حداقل 20 بار به چپ و راست می چرخد.
- در حالت نشسته، بازوها جمع شده و در مقابل شما قرار می گیرند. پیشانی خود را روی کف دست پایین می آوریم و ماهیچه های ستون فقرات گردنی را کاملاً شل می کنیم. از این طرف به طرف دیگر می چرخیم و با دستان خود یک عدد هشت می سازیم.
- کشش پشت گردن. در حالت نشسته، دست های خود را به صورت قفلی در پشت سر خود جمع کنید. پشت سر خود را روی قفل فشار دهید و گردن خود را به این صورت به مدت 6 ثانیه نگه دارید، تا 8 بار تکرار کنید. این تمرین باید برای جلو و کنار گردن انجام شود.
روش موردوینا با چندین چرخه تنفس آرام کامل می شود.
روش کوستیوک
دکتر آی.ای. کوستیوک از روش های آرامش ایزومتریک برای آرامش استفاده می کند. این روش را می توان در خانه یا حتی در محیط کار انجام داد.
تمرینات پایه:
- حالت نشسته، با پشت صاف. یک دست روی گردن، دست دیگر روی سر ثابت می شود و سر را در جهت خود می کشد. ماهیچه های گردن را تا 10 ثانیه فشار می دهیم، سپس شل می کنیم. تمرین تا 3 بار تکرار می شود.
- برای شل کردن گروه عضلانی خلفی، سر خود را به سمت جلو خم کنید و با چانه خود را به جناغ سینه برسید. ما با فشار دادن دست ها به پشت سر کمک می کنیم. به مدت 10 ثانیه بکشید. بیایید استراحت کنیم. 3 بار تکرار کنید.
- گردن قدامی. سرمان را به عقب کج می کنیم و سعی می کنیم با پشت سر خود را به گردن برسانیم. سر را با مشت ثابت می کنیم. سرمان را جلو می کشیم اما با دست مقاومت می کنیم. به تدریج سر خود را بیشتر و بیشتر به سمت جلو خم کنید و عضلات خود را بکشید.
- عضلات عمیق گردن. سرمان را جلو می کشیم و چانه را به سمت یکی از زیربغل ها می کشیم. ما سر خود را از حرکت با دستانمان حمایت می کنیم، اما سعی می کنیم سر خود را به عقب متمایل کنیم. به طور متناوب ماهیچه ها را منقبض و شل می کنیم. تا 3 بار تکرار کنید. در طرف دیگر تکرار کنید.
- یک دست را روی شانه مقابل می گذاریم. چانه خود را به سمت شانه بازوی خم شده خود بکشید. چانه را روی شانه فشار می دهیم و با دست در مقابل حرکت مقاومت می کنیم. تمرین را حداقل سه بار تکرار می کنیم.
جلوگیری
اگر به پوکی استخوان مبتلا هستید یا کار شما مستلزم وضعیت بی حرکت طولانی گردن است، لازم است از بروز اسپاسم عضلانی جلوگیری کنید. چندین بار در روز باید چرخش و کج شدن سر خود را تکرار کنید یا آنها را به عنوان بخشی از تمرینات صبحگاهی خود انجام دهید.
از سرد کردن بیش از حد گردن و قرار گرفتن در معرض عوامل استرس زا اجتناب کنید. توصیه می شود فعالیت بدنی در پشت را تا حدودی محدود کنید، این امر احتمال آسیب را از بین می برد.
برای مشاوره بیشتر، لطفا با پزشک خود تماس بگیرید. اگر اسپاسم قبلاً رخ داده باشد، یک متخصص نیز به تسکین اسپاسم کمک می کند.
دست ها می توانند چیزهای زیادی در مورد یک شخص بگویند. با دست پشت سرمان را می خراشیم و چانه را می مالیم، می توانیم دست هایمان را پشت سر بگیریم یا روی سینه خود ضربدری کنیم. اینها معمولی ترین حرکات مشخصه هر یک از ما هستند. ما اغلب آنها را ناخودآگاه مرتکب می شویم، اما آنها چیزهای زیادی در مورد ویژگی های شخصی، ویژگی های شخصیتی و خواسته های ما می گویند. در اینجا به تحلیل برخی از آنها می پردازیم.
دست دراز شده.
در بسیاری از کشورها، نوع معمول احوالپرسی با کسی که می‌شناسید، دست دادن است. در فرهنگ غربی از این ژست در مذاکرات نیز استفاده می شود که در نهایت توافقی حاصل می شود یا قراردادی امضا می شود. اما با این وجود، اروپایی ها تمایل دارند در روابط با یکدیگر فاصله خود را حفظ کنند، بنابراین، حتی هنگام دست دادن با شخص دیگری، کمی از او فاصله می گیرند. در کشورهایی که در آغوش گرفتن یا بوسیدن بین اعضای مرد خانواده مرسوم نیست، اغلب می توانید برادر یا پدر و پسری را ببینید که با دست دادن به یکدیگر سلام می کنند. شرکت دستها در مراسم احوالپرسی از قدیم الایام است، زیرا از قدیم الایام مردم کف دستها را به نشانه مسلح نبودن و همچنین نشان دادن نیات دوستانه و صادقانه نشان می‌دهند. به عنوان مثال، رومی ها دست خود را روی سینه می گذاشتند و سرخپوستان آمریکای شمالی دست های خود را بالا می بردند. امروزه بربرها به عنوان مثال هنگام خداحافظی دست خود را دراز می کنند و سپس آن را به سینه خود می اندازند و گویی می گویند که فرد در حال رفتن در قلب آنها می ماند.
دست دادن خود حاوی اطلاعات زیادی است. اگر شخصی قوی باشد، این نشان دهنده نیت محکم او است یا یک شخصیت قوی، در حالی که یک دست دادن ضعیف یا ضعیف خلاف این را نشان می دهد. با این حال، به خاطر داشته باشید که افرادی که از دستان خود به عنوان ابزار استفاده می کنند، مانند نوازندگان یا جراحان، ممکن است با احتیاط و احتیاط دست شما را تکان دهند. بنابراین، هرگز نباید عجولانه نتیجه گیری کنید.
دستها پشت سر بسته شده. بسیاری از مردم در حالی که دست های خود را پشت سر خود راه می اندازند. این ژست برای سیاستمداران و به طور کلی برای افرادی که مناصب مسئولیتی دارند بسیار معمول است. اگر شخصی دست های خود را پشت سر بگذارد و یکی را با دیگری قطع کند، این نشان می دهد که ظاهراً نسبت به دیگران احساس برتری می کند و همچنین به خود، موقعیت خود در زندگی و موقعیت خاص خود در جامعه اطمینان دارد. این ژست نشان دهنده اعتماد زیاد به طرف مقابل است: بدیهی است که بدن فردی که بازوهایش را پشت سر دارد باز و آسیب پذیر است و بنابراین احساس امنیت می کند و انتظار حمله ای را ندارد. به عنوان یک قاعده، در چنین حالتی، او می ایستد یا با سر بلند شده راه می رود، سینه اش کمی پف کرده است. با این حال، اگر با یکی از دستهای قرار داده شده در پشت، شخص دست دیگر را نه با انگشتان، بلکه با مچ دست یا حتی بالاتر، نزدیک‌تر به آرنج بگیرد، این در حال حاضر نشانه‌ای از ناامیدی است، نشان دهنده عدم کنترل است. بیش از موقعیت یا تلاش برای به نوعی شاد کردن خود . هر چه یک دست، دست یا آرنج دست دیگر را قوی‌تر فشار دهد، تنش درونی فرد بیشتر می‌شود و میزان شک به خود بیشتر می‌شود. هر چه شخص ترسوتر باشد، دست هایش بیشتر پشت سرش قرار می گیرند. اما در شرایط عادی وقتی می‌ایستد یا راه می‌رود این حالت را می‌گیرد، در حالی که اغلب پشت سرش را می‌خراشد و هر از چند گاهی یقه کراوات یا پیراهنش را صاف می‌کند. ما در اینجا، به عنوان یک قاعده، در مورد خلق و خوی بد یک فرد صحبت می کنیم. فرد با برداشتن دست های خود از میدان دید طرف مقابل خود سعی می کند حالت نگرانی، استرس، هیجان عاطفی یا ناامیدی را پنهان کند.
دست ها روی سینه ضربدری شده اند. بازوهای جمع شده معمولاً نشان می دهد که فرد نگران چیزی است یا در افکار خود گم شده است. دستها در این حالت می‌توانند نوعی مانع محافظ نیز باشند که ناخودآگاه آن را قرار می‌دهیم تا هیچکس و هیچ چیز نتواند به قلب ما نفوذ کند. تحقیقات در زمینه رفتارهای انسانی نشان می دهد که اگر زنی با دستان ضربدری روی سینه بنشیند، به این معنی است که فرد کناری او اصلاً برای او جذاب نیست.
بازوهای آویزان در امتداد بدن. اگر فردی ایستاده یا نشسته پشت خود را صاف نگه دارد و دستانش را در امتداد بدنش پایین نگه دارد، این نشان دهنده آرامش و اعتماد به نفس او است. با این حال، زمانی که او نه تنها بازوهایش آویزان است، بلکه شانه‌های او نیز آویزان است، می‌تواند نشانه‌ای از ناامیدی، کسالت یا افسردگی باشد.
دست های بلند شده این یک ژست معمولی ورزشکاران برنده است. اما بسته به شرایط می تواند معانی دیگری نیز داشته باشد. به عنوان مثال، قربانی اگر با اسلحه یا اسلحه دیگری تهدید شود، دست های خود را به سمت هوا بلند می کند که انگار می خواهد بگوید «تسلیم می شوم!». دست های بلند شده، اما در عین حال به طرفین گسترش یافته است، همچنین می تواند به عنوان یک آغوش باز تعبیر شود و به عنوان نشانه سلام یا خیرخواهی نسبت به طرف مقابل تلقی شود. مردی که دستانش را تکان می دهد از دور بهتر دیده می شود. بنابراین اگر می‌خواهیم توجه کسی را جلب کنیم، از کسی کمک بخواهیم یا فقط سلام کنیم، یک یا هر دو دست را نیز بالا می‌بریم.
دست ها همدیگر را فشار می دهند. این ژست که توسط طرف مقابل در طول مکالمه انجام می شود، ممکن است به معنای تنش یا خشم پنهان او باشد. او احتمالاً در حالت تحریک شدید است و تلاش می کند منفجر نشود. اگر شخصی در همان زمان نشسته باشد، شاید پاهای خود را نیز زیر صندلی ببندد.
دست ها به مشت گره کرده اند.
این ژست بیانگر خشم یا تهدید است. در چنین شرایطی، بسیار مناسب است که با دقت بیشتری ببینیم که آیا بند انگشتان طرف مقابل سفید شده است یا خیر. همچنین توجه به این نکته مهم است که دقیقاً کجا دستان خود را مشت کرده است: اگر شخصی نشسته باشد، شاید آنها را روی میز بگذارد. اگر بایستد، به احتمال زیاد آن را بسیار پایین خواهد آورد. بر اساس نتایج مطالعات اخیر، ارتفاعی که شخص در آن دست های گره کرده خود را نگه می دارد، ارتباط مستقیمی با میزان ناامیدی او دارد: هر چه مشت بالاتر باشد، خصومت نسبت به طرف مقابل تیزتر است.
به طور نسبی مشت های گره کردهمحققان به نتایج غیرمنتظره دیگری رسیدند. به عنوان مثال، آنها دریافتند که زنان به ندرت در طول مکالمه به این ژست متوسل می شوند، که نشان می دهد، حداقل به عنوان یک عمل ناخودآگاه، بیشتر ویژگی مردان است. علاوه بر این، مشخص شد که افرادی که در جلسات کاری با دستان خود به هم می نشینند، به ندرت معاملات سودآوری را انجام می دهند، زیرا شرکای بالقوه آنها همیشه مایل به تجارت با کسانی نیستند که دست خود را باز نمی کنند: در سطح ناخودآگاه، این به عنوان فقدان صداقت یا عدم صداقت تلقی می شود.
فشار دادن دست.
تعبیر این علامت بدنی شبیه به تعبیری است که به دست هایی که در مشت گره کرده اند داده می شود. فشار دادن دستها معمولاً نشان‌دهنده این است که فرد در حالت تنش و اضطراب است، بی‌قرار منتظر چیزی است و خطر قریب‌الوقوع را احساس می‌کند. ضربه زدن به انگشتان یا بند انگشتان روی میز.
این ژست همچنین معمولاً نشانه استرس، ناامیدی یا اضطراب است. همچنین می تواند نشان دهنده کسالت یا سوء ظن به حرف های طرف مقابل باشد. اغلب این ژست بیانگر بی حوصلگی فردی است که می خواهد موضوع گفتگو را تغییر دهد، یا حتی گفتگو را در سریع ترین زمان ممکن به پایان برساند.
دستهای جمع شده انگار در حال دعاست. شخصی که از این ژست استفاده می کند با تمام توان سعی می کند طرف مقابل خود را به چیزی متقاعد کند یا می خواهد به ویژه در صحبت خود بر چیزی بسیار مهم تأکید کند.
کف دستان خود را مالش دهید. این ژست نشانه ای آشکار از رضایت از آنچه قبلاً اتفاق افتاده یا در شرف وقوع است است. شدت انجام خود عمل در اینجا مهم است، زیرا تفسیر نیت شخصی که دستان خود را می مالید به این بستگی دارد. به عنوان مثال، هنگامی که یک فروشنده واقعاً به رضایت مشتری اهمیت می دهد، هنگام صحبت با او دستان خود را سریع و شدید می مالد. اگر او به سادگی سعی کند "قرص را شیرین کند"، حرکاتش کندتر می شود.
با دست از گونه یا چانه خود حمایت کنید. این حرکت حاکی از آن است که مخاطب در حال تجزیه و تحلیل تمام جوانب مثبت و منفی است و سعی در فرمول بندی دارد نظر خوددر مورد موضوع مورد بحث این ژست کلاسیکی است که «متفکر» در آن نشسته است. مجسمه ساز فرانسویرودین.
بینی خود را لمس کنید، مالش دهید یا نوازش کنید.
این گونه اعمال یک فرد نشانه بارز عدم اعتماد به نفس اوست. او در محیط اطراف خود احساس ناراحتی می کند و علاوه بر این، نگرش منفی نسبت به آنچه اتفاق می افتد دارد. اگر این ژست توسط شخصی انجام شود که چیزی می گوید، این احتمال وجود دارد که او قصد فریب گفتار را داشته باشد، اگرچه تأیید حدس را باید در سایر علائم بدنی جستجو کرد. همچنین ممکن است این اتفاق بیفتد که فرد به سادگی دچار خارش بینی شود. به عنوان یک قاعده، کسی که دروغ می گوید نه تنها بینی خود را لمس می کند یا می مالد، بلکه از تماس چشمی با طرف مقابل، تلاش برای فاصله گرفتن از او یا ترس از رو در رو شدن با او اجتناب می کند.
اگر در پاسخ به متقاعد کردن بیش از حد پر انرژی یک فروشنده غیور ، شخصی بینی خود را بمالد ، این اغلب به این معنی است که او نسبت به آنچه شنیده شک دارد.
گوش خود را مالش دهید یا لاله گوش خود را لمس کنید. شخص زمانی چنین اعمالی را انجام می دهد که موضوع مورد بحث او را زیاد آزار نمی دهد و یا نمی خواهد در آن فرو رود یا می خواهد شنیده هایش را فراموش کند. اما گاهی با این لحن ظریف اشاره می کند که حرفی برای گفتن دارد و فقط منتظر لحظه مناسب است تا به گفتگو بپیوندد. ثابت شده است که یک فرد می تواند حدود هفتصد کلمه را در یک دقیقه به زبان بیاورد، بنابراین زمانی که افراد باید مدت زیادی منتظر نوبت خود باشند، اغلب به این ژست متوسل می شوند و گاهی اوقات حتی دست خود را بالا می برند و به این ترتیب ابراز تمایل می کنند که به نوبت برسد. حرف آنها در
قسمت های مختلف بدن را خراش دهید.
این می تواند نشانه ای از دروغ گفتن یا پنهان کردن چیزی باشد و همچنین می تواند نشان دهنده شک یا عدم اعتماد به نفس باشد. گرچه این احتمال را نمی توان رد کرد که واقعاً جایی خارش داشته است!
کنار گردن خود را با یک یا دو انگشت خراش دهید. اگر چنین اعمالی توسط گوینده انجام شود، شکی نیست که او صمیمانه نیست یا چندان به صحت گفتار خود اطمینان ندارد. این ژست برای گوینده ای که دارد معمولی است سخنرانی عمومیسخنرانی توسط شخص دیگری ارائه می شود. به نوبه خود، اگر شنونده گردن خود را خاراند، ممکن است به دروغگویی طرف مقابل مشکوک شود یا هنوز نگرش مشخصی نسبت به آنچه شنیده شکل نگرفته است. بر اساس برخی مطالعات، در چنین شرایطی فرد به طور متوسط پنج بار این ژست را تکرار می کند.
چشمان خود را بمالید یا پایین بیاورید و در کمال ناباوری ابروهای خود را بالا ببرید. اینها حرکات معمولی هستند که نشان دهنده عدم صداقت و فریب احتمالی است. فرد چشم های خود را پایین می آورد تا از تماس چشمی خودداری کند و خود را تسلیم نکند. با این حال، اگر همکار شما به سادگی چشم خود را بدون نگاه کردن به سمت خود می مالد، این، به عنوان یک قاعده، به سادگی به معنای شک است.
یقه پیراهن را شل کنید. این ژست نشان می دهد که فرد در حال تجربه تحریک و ناامیدی شدید است. همچنین ممکن است نشان دهنده این باشد که گوینده دروغ می گوید. برخی افراد هنگام دروغ گفتن دچار نوعی خارش در ناحیه گردن و صورت می شوند و برای رهایی از این احساس سعی می کنند با عقب کشیدن یقه تماس با لباس را شل کنند. هنگام مشاهده چنین حرکاتی در فردی، باید دمای اتاق و سایر عوامل مشابه را در نظر بگیرید، زیرا اغلب اوقات شخص صرفاً به دلیل گرم بودن یقه پیراهنش را شل می کند.
دست خود را روی سینه خود قرار دهید. بسیاری از افراد زمانی که احساس بی اعتمادی از طرف طرف مقابل و نیاز به اثبات صداقت و نجابت خود می کنند، به این ژست متوسل می شوند. در چنین مواقعی به طور غریزی دست خود را به سمت قلب بلند می کنند تا بر صداقت کلام خود تأکید کنند.
انگشت اشاره خود را به سمت فرد یا گروهی از افراد بگیرید. این یک ژست فرمان است که مظهر استبداد است. طبق قواعد خوش اخلاقی، نباید از آن استفاده کرد، مگر در مواردی که لازم است جهت حرکت و نگاه را به همکار خود نشان دهید. مردم اغلب در درگیری ها به این ژست متوسل می شوند، به عنوان مثال، در هنگام تصادف رانندگی، زمانی که دو راننده در مورد اینکه چه کسی درست است و چه کسی اشتباه می کند، بحث می کنند. آنها همچنین هنگام سرزنش کودکان انگشت خود را تکان می دهند. شاید به همین دلیل است که بسیاری از ما وقتی انگشت کسی به سمت ما می‌رود احساس ناراحتی می‌کنیم: ناخودآگاه احساس می‌کنیم کودکی مقصر هستیم و برای یک بزرگسال این کاملاً تحقیرکننده است.
دستان خود را در جیب خود نگه دارید. این ژست بیشتر مشخصه مردان است و اغلب نشان دهنده حالت عصبی است که سوژه در آن قرار دارد و همچنین این واقعیت که او باید به نوعی خود را تسکین دهد.
با دستان خود آکیمبو بایستید. آنها همچنین در مورد این ژست می گویند - "دست های خود را روی باسن خود بگذارید." این حالت پرخاشگری خاص یک فرد را منعکس می کند و تهدید خاصی را به دیگران منتقل می کند. این نشان می دهد که شخص آماده است تا دست به اقدام بزند، به خصوص در شرایطی که احساس ناراحتی می کند. زنان تمایل دارند با بازوهای خود بایستند، بنابراین بر شکل بدن خود تأکید می کنند: در چنین حالتی، ژست شخصیتی کاملاً حسی به خود می گیرد.
همچنین، نکات ظریفی وجود دارد که اغلب از توجه یک فرد ناآماده دور می ماند، که با این وجود توسط محققان در نتیجه مشاهده افراد زیادی شناسایی شد. بنابراین، هنگام صحبت در مورد آینده، شخص معمولاً با دست راست خود اشاره می کند. و اگر در مواردی از دست چپ استفاده کند، حرکاتش به سمت راست است.ظاهراً مردم آینده را با جهت حرکت به سمت راست یا جلو مرتبط می دانند. و بالعکس، وقتی مردم در مورد گذشته صحبت می کنند، به راحتی می توان متوجه شد که به سمت چپ یا عقب اشاره می کنند. در عین حال، اگر ما در مورددر مورد آنچه در حال حاضر اتفاق می افتد، حرکات شخص بر آنچه درست در مقابل او است متمرکز می شود. سرعت حرکات در اینجا مهم نیست، اما می تواند در مورد میزان هیجان، رضایت یا محدودیت یک فرد در طول مکالمه چیزهای زیادی بگوید.
فهرست فوق به دور از جامعیت است. بسیاری از حرکات رایج دیگر وجود دارد، اما نمی توان تمام حرکات دست و ترکیبات مربوط به آنها را در نظر گرفت.
هر بار که انسان آگاهانه یا غریزه سخنان خود را با نوعی ژست همراه می کند، پیامی موازی به او منتقل می کند که گاهی از نظر معنایی با آنچه در کلمات بیان می کند منطبق است و گاهی نه. وقتی با نیاز به درک آنچه در حال رخ دادن است، قضاوت در مورد کسی یا حل موفقیت‌آمیز مشکل خاصی مواجه می‌شویم، توانایی تفسیر معنای رایج‌ترین حرکات بدن بسیار مهم می‌شود.
روند التهابی در مفاصل انگشتان دست شایع ترین بیماری در جهان است.
طبق آمار غیررسمی، هر هفتمین ساکن کره زمین را مبتلا می کند و هر سوم آنها سن 50 سالگی را پشت سر گذاشته اند.
دلایل زیادی برای ایجاد پلی آرتریت انگشتان دست وجود دارد. اما نتیجه یکسان است - درد پیشرونده و از دست دادن تدریجی عملکرد انگشت.
در این راستا درمان به موقع از اهمیت فوق العاده ای برخوردار است. اما برای انجام این کار، باید ویژگی های علائم این بیماری را درک کنید.
انواع علائم
علائم این بیماری در مراحل فردی متفاوت است.
علائم اولیه
پلی آرتریت مفاصل متعدد را تحت تاثیر قرار می دهد. اما قبل از آن، باید بتوانید اولین علائم بیماری را که در انگشتان دست ظاهر می شود، تشخیص دهید. علاوه بر این، برای انواع متفاوتعلائم پلی آرتریت نیز متفاوت است. بنابراین، در پس زمینه پسوریازیس، پلی آرتریت پسوریاتیک می تواند ایجاد شود. اولین علامت آن درد در مفاصلی است که در کنار ناخن قرار دارند. به این مفاصل دیستال می گویند.
شایع ترین شکل آرتریت دست، آرتروز است. اولین علامت آن «ساییدگی و پارگی» غضروفی است که مفاصل انگشتان را به هم متصل می کند.
علائم اصلی پلی آرتریت انگشتان دست
شایع ترین علائم این بیماری:
- درد در مفاصل مختلف، مانند انگشتان دست یا مچ دست؛
- تشکیل تشکیلات ندولر در ناحیه مفاصل انگشتان؛
- بی حسی در انگشتان؛
- قرمزی و تورم پوست در مناطقی که مفاصل تحت تأثیر قرار گرفته اند؛ حتی ممکن است پوست در هنگام لمس داغ باشد.
- ناتوانی در خم کردن انگشتان، به ویژه پس از استراحت یا خواب (این یک علامت مشخصه پلی آرتریت روماتوئید دست است).
- تشکیلات ندولار زیر پوست (همچنین نشانه ای از پلی آرتریت روماتوئید)؛
- تورم انگشتان (مشخصات آرتریت پسوریاتیک)؛
- مشکل در انجام حرکات چرخشی ساده یا گرفتن با انگشتان (به عنوان مثال، ناتوانی در باز کردن درب جعبه یا شیشه، یا برداشتن اشیاء از روی زمین).
- تغییر شکل خارجی مفاصل، که خود را در آخرین مراحل بیماری نشان می دهد.
توسعه بیماری
پلی آرتریت معمولاً ابتدا یک مفصل را درگیر می کند. اما با گذشت زمان، بیماری پیشرفت می کند. ماهیچه های اطراف مفصل بیمار آتروفی می شوند. تاندون ها نیز در روند دردناک دخیل هستند. به تدریج مفصل(های) تغییر شکل می دهند.
بیمار دیگر قادر به انجام تمام حرکات انگشت نیست. علائم پلی آرتریت شامل بی حسی در انگشتان دست و ظاهر شدن "سوزن و سوزن" در آنها است که نشان دهنده آسیب به رشته های عصبی است.
اقدامات درمانی
درمان دارویی
هدف از درمان این نوع پلی آرتریت، حفظ یا بازگرداندن تحرک مفاصل است. در موارد پیشرفته، تلاش ها برای کاهش علائم انجام می شود.
مدت زمان درمان در مرحله حاد بیماری بستگی به این دارد تعداد زیادیعوامل. اما مصرف داروها مدت زیادی طول می کشد. این بیماری به طور کامل درمان نمی شود. آنچه واقع بینانه است فقط مهار فرآیند تخریب در بافت استخوانی است.
از همان ابتدا برای بیمار کورتون، داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی و مسکن تجویز می شود. بهترین نتیجه با ترکیب تزریق یا قرص با داروهای خارجی (پماد، کرم، ژل) حاصل می شود.
در صورت لزوم، درمان انجام می شود:
- آنتی بیوتیک ها،
- سرکوب کننده های ایمنی،
- آنتی هیستامین ها
آرتریت روماتوئید نیاز به درمان با گلوکوکورتیکوئیدها دارد که گاهی مستقیماً به مفصل تزریق می شود.
درمان فیزیوتراپی
درمان پلی آرتریت شامل بهبود مراکز مزمن عفونت است. روش های فیزیوتراپی به نتایج خوبی منجر می شود:
- قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش؛
- یونتوفورز؛
- کاربردهای پارافین؛
- دیاترمی
در مورد پلی آرتریت روماتوئید، داروهای تجویز شده توسط روماتولوژیست به درمان اضافه می شود.
درمان در منزل
چگونه به تنهایی با درد کنار بیاییم
یکی از ناخوشایندترین علائم پلی آرتریت درد مفاصل است که انجام ساده ترین حرکات را نیز غیرممکن می کند. تعداد کمی وجود دارد راه های سادهمبارزه با این تظاهرات شدید پلی آرتریت.
مفاصل آسیب دیده انگشتان با کمپرس سرد و گرم کمک می کنند که باید به طور مرتب روی انگشتان اعمال شود. یک درمان موثر برای درد، حمام آب گرم با نمک برای دست است.
حمام با پارافین نرم شده به تسکین درد کمک می کند. گردش خون را فعال می کند و عضلات بازو را شل می کند.
اگر پلی آرتریت به تعداد کمی از مفاصل آسیب رسانده باشد، می توان درد را با کمک مسکن های موضعی سرکوب کرد. این شامل پمادهای ضد التهابی غیر استروئیدی است. مصرف استامینوفن (تیلنول) به خوبی جواب می دهد. در صورت بروز علائم حاد پلی آرتریت انگشتان، مصرف حداکثر 4 گرم در روز توصیه می شود.
تمرینات حرکتی برای فعال نگه داشتن مفاصل
تمرینات زیر به تسکین علائم و حفظ فعالیت انگشتان کمک می کند:
- کف دست خود را مشت کرده و به آرامی آن را باز کنید و انگشتان خود را تا حد امکان دراز کنید. سپس به آرامی کف دست خود را دوباره مشت کنید تا انگشتانتان در تماس نزدیک با یکدیگر باشند.
- با شست خود حرکات دایره ای انجام دهید. فالانژها را خم نکنید و انگشتان خود را صاف نگه دارید.
- انگشت شست خود را از کف دست خود دور کنید و سپس پد شست خود را به بالشتک های دیگر انگشتان خود لمس کنید.
- انگشت شست خود را به صورت افقی به جلو و عقب ببرید و سعی کنید آن را دورتر ببرید. در صفحه عمودی هم همینطور است.
این تمرینات باید هر روز چند بار تکرار شوند. تعداد رویکردها 3-10 است. برای افزایش تحرک انگشتان خود برای ژیمناستیک، ابتدا می توانید آنها را در آب گرم نگه دارید.
اقدامات پیشگیرانه
بهترین پیشگیری از بیماری های مفصلی اقدامات اساسی است:
- سخت شدن (پاک کردن و پاک کردن با آب خنک)؛
- تمرینات روزانه دست (و عمومی)؛
- هوای تازه هنگام خواب؛
- رژیم غذایی مناسب
اما هنگامی که تشخیص قبلاً انجام شده است، لازم است از شر عوامل زیر خلاص شوید:
- پیش نویس، سرما، رطوبت؛
- رژیم نامتعادل (نسبت غذاهای گیاهی باید افزایش یابد)؛
- بارهای سنگین روی مفاصل؛
- صدمات مکرر؛
- آب و هوای نامناسب (در صورت امکان بهتر است به مکانی با آب و هوای خوب زندگی کنید).
دستور العمل های طب سنتی باید با دقت بسیار نزدیک شوند. اگر آنها را اشتباه انجام دهید، می توانید به خودتان آسیب بزنید.
تزریق برای تجویز خوراکی
در میان دستور العمل های آزمایش شده، دمنوش های زیادی برای استفاده داخلی وجود دارد.
گزنه. در قسمت های مساوی مخلوط کنید:
- آب گزنه (ترجیحا تازه)
- الکل پزشکی
بگذارید دو هفته در تاریکی و سرما بماند. 30 میلی لیتر سه بار در روز به مدت نیم سال قبل از غذا، نیم ساعت قبل از غذا مصرف شود.
بشقاب گیاهی. از قبل آسیاب و مخلوط کنید:
- بابونه، رزماری وحشی، پی در پی (هر کدام دو دوز)؛
- هر کدام یک دوز از انگور بری و توت درخت عرعر.
آب جوش (0.5 لیتر) را روی مجموعه (1 قاشق غذاخوری) بریزید و به مدت 5 ساعت نگه دارید. بعد از صاف کردن، نصف لیوان را سه بار در روز قبل از غذا، 30 دقیقه قبل از غذا میل کنید.
تزریق بنفشه. آب جوش (0.5 لیتر) در بنفشه (2 قاشق غذاخوری) ریخته می شود و به مدت دو ساعت باقی می ماند. نصف لیوان سه بار در روز قبل از غذا، نیم ساعت بنوشید.
کمپرس های شفابخش
گیاهان با نمک. سه قاشق غذاخوری از هر سبزی را خشک کرده و آسیاب کنید:
- برگ توس،
- باسن گل رز،
- گیاهان گره ای
همه چیز را مخلوط کنید و حدود 20 دقیقه در یک حمام آب بجوشانید. به مخلوط اضافه کنید نمک سفره(4 قاشق غذاخوری). پارچه پشمی را با مخلوط حاصل خیس کنید. بعد از خشک شدن روی مفاصل دردناک بمالید.
ترب یا ترب کوهی. کمپرس شب ساخته شده از ترب سیاه رنده شده نتایج بسیار خوبی به دست می دهد. می توانید به جای آن از ترب کوهی استفاده کنید، اما برای جلوگیری از سوختگی بیش از سه ساعت.
معمولاً پس از دو یا سه عمل، چیزی از علائم پلی آرتریت باقی نمی ماند.
برنامه های کاربردی یخ
یک کیسه پلاستیکی با یخ یا برف پر شده است. بسته در پارچه پیچیده شده است. سپس به مدت 10 دقیقه روی مفصل اعمال می شود. وقتی سوزش شروع شد، یک دقیقه دیگر نگه دارید، سپس کیسه را بردارید. اکنون باید با ورز دادن انگشتان خود ماساژ انجام دهید. تا زمانی که سرما بماند، بدون درد است.
پس از 10 دقیقه، روش تکرار می شود. سپس دست ها در گرما پیچیده می شوند. دوره باید 20 روز طول بکشد.
درمان به موقع پلی آرتریت انگشتان، پیشرفت بیماری را متوقف می کند و از تغییر شکل برگشت ناپذیر مفاصل جلوگیری می کند. اما صحیح ترین کار جلوگیری از این بیماری است که پیش پا افتاده به نظر می رسد، اما نتیجه قابل اعتمادی می دهد. این بر روی سه ستون ساخته شده است - فعالیت بدنی، تغذیه مناسب، خواب سالم
آیا اطلاعات مفید بود؟شاید به دوستان شما هم کمک کند! مقالات را با آنها در شبکه های اجتماعی به اشتراک بگذارید:
سلام! من قبلا ننوشتم فقط خوندم حالا تصمیم گرفتم بنویسم. ما دخترمان را 1.5 سال پیش به خانه آوردیم؛ او اکنون 3.3 سال دارد. همه چیز با ما خوب است، من او را خیلی دوست دارم، دخترم. دختر ما یک خواهر دوقلو دارد. وقتی دخترمان را بردیم، خواهرم را دیدیم؛ فلج مغزی داشت، دراز کشیده بود، حتی نمی توانست خودش بنشیند. در تمام این 1.5 سال من و شوهرم به طور دوره ای در مورد خواهرمان سوال داشتیم، فکر می کردیم خوب است او را ببریم تا خواهرها با هم بزرگ شوند، اما هر بار به این نتیجه می رسیدیم که سخت است. ..
بحث
سلام!شما قبلا همه چیز را برای خودتان تصمیم گرفته اید.آنها خواهران دوقلو هستند،ارتباط بسیار قوی است.خداوند شما را حمایت و کمک خواهد کرد.
2016/09/27 10:27:22, مادربزرگ ایراسلام. من یک بچه تاخیری هم دارم. وقتی دکتر پیشنهاد داد پسرم را تحویل بدهم، نزدیک بود او را بکشم. نکته اصلی این است که کودک را همانطور که هست دوست داشته باشیم. و بپذیرید که او ممکن است تغییر نکند. اگر تصمیم به انجام این کار دارید، پس قدرت انجام آن را دارید. خدا قطعا کمک خواهد کرد. دختر بزرگ مثل جوان های امروزی آدم بدبین نمی شود. و او از شما برای نجات خواهرش بسیار سپاسگزار خواهد بود. برای شما آرزوی قدرت و صبر فراوان دارم.
2016/09/25 22:57:51, Lena Vابتدا کرم ماساژ یا روغن زیتون را روی پوست خود بمالید. با نوازش آرام ران‌ها با کف دستها روی تمام سطح از زانو تا مفاصل ران و در امتداد باسن شروع کنید، سپس به حرکات شدیدتر بروید. با فشار دادن نوک انگشتان به هم، پوست ران خود را با حرکات دایره ای سبک روی تمام سطوح از زانو تا مفاصل ران و در امتداد باسن ماساژ دهید. یک مشت بزنید و بند انگشتان خود را با فشار قوی روی تمام سطوح پوست ران از زانو تا مفاصل ران و در امتداد باسن بمالید تا زمانی که خون و قرمزی هجوم بیاورد. پوست قسمت داخلی ران را در چین بین انگشت شست و دیگر انگشتان بگیرید و با حرکات مارپیچ از زانو تا مفاصل ران صاف کنید، اما نه زیاد، زیرا ممکن است کبودی ایجاد شود. ران ها و باسن خود را به شدت با کف دستان خود نوازش کنید و آنها را با نوازش متناوب کنید. پوست باید قرمز باشد...
عزیزان به من بگویید و به من بیاموزید! دختر من 4.5 ساله است، او فردی بسیار تاثیرپذیر و به راحتی هیجان انگیز است. در اصل، او نمی تواند آرام شود - او همیشه در جایی می دود، کاری انجام می دهد، عجله می کند، می افتد، تلو تلو می خورد. وقتی غذا می خورد، کتاب گوش می کند، بازی می کند، با چیزی کمانچه می زند، پایش را تکان می دهد. وقتی او صحبت می کند، تشخیص چیزی بسیار دشوار است، زیرا ... کلمات بلعیده می شوند او اصلاً راه نمی‌رود - او فقط می‌دود (حتی می‌توانم بگویم او دیوانه‌وار می‌دوید). او به مکان هایی صعود می کند که برای بزرگسالان دشوار است! و...
بحث
من یک مرکز موتور (بیش فعال) و پولی، متخصص مغز و اعصاب، بیمارستان بالینی کودکان روسیه، هر کجا که بوده ایم، دارم. ما قبلاً گلیسین مانند ویتامین هایی را در فواصل زمانی مصرف می کنیم، سنبل الطیب، فنیبوت و غیره. اما بهترین چیزی که کمک می کند حمام های گرم با عصاره تسکین دهنده (سوزن کاج) است. Badola اینها را دارد، و این همان چیزی است که ما استفاده می کنیم. آن را امتحان کنید، مطمئناً هیچ آسیبی وجود نخواهد داشت، آنها برای نوزادان در نظر گرفته شده اند، اما ما همچنین در 3.5 هنوز خیلی بزرگ نیستیم. فقط من خیلی بیشتر از 2 قاشق داخل حمام می ریزم، یک شیشه برای 5-6 حمام کافی است. اما موثر است. امتحانش کن موفق باشی اگر سوالی دارید، متأسفانه نمی توانم در آینده نزدیک پاسخ دهم، به هر حال، برای دیمول ساحلی، ویزای آفتاب، این نیز برای چنین کودکانی بسیار مفید است.
موفق باشید برای همه، ساده ترین تولد و نوزادان سالم!
متشکرم، شما به سادگی طلایی هستید!
وقتی روی صندلی هستید، سرفه کنید - عضلات واژن شل می شوند. در اولین معاینه زندگیم، آنها به من یاد دادند: آنها نمی توانند یک نوع لوله را برای معاینه بگذارند:) سرفه کردم و رفت:)
در اینجا یک چیز دیگر از من است: اگر پاهایتان یخ زده است، پس طوری لباس بپوشید که وقتی روی صندلی بالا می روید، جوراب هایتان را روی پایتان بگذارید - این هم کمک می کند. خوب، سعی کنید عمیق نفس بکشید، چشمان خود را ببندید، روی کدام قسمت دیگر بدن بالاتر است تمرکز کنید (مثلاً دم و دم را با دقت بشمارید، سینه چگونه حرکت می کند ... - می توانید همین الان عصر این کار را امتحان کنید. ، وقتی فکری به ذهنتان می رسد، اینطور 5-7 نفس حساب می کنید).
اما اصلاً نترسید :) ما انگشتانمان را روی هم می گذاریم و همه چیز درست می شود!
دوست دارم نظر شما را بدانم. من 7 ساله ازدواج کردم و یک فرزند 1.5 ساله دارم. وقتی ازدواج کردم، یک سال بعد از عروسی، شوهرم در حالت مستی (خیلی سخت) به من ضربه زد. دلیل آن موقعیت بسیار شرم آور بود که شوهر در آن قرار گرفت (دوباره به دلیل نوشیدن الکل). او واقعاً از من خواست که آن را علنی نکنم، اما مجبور شدم به مادرم بگویم که پس از آن این حمله پرخاشگرانه برای او اتفاق افتاد. بعد البته بحث طلاق را مطرح کردم، اما او با التماس عفو و بخشش قول داد که دیگر مشروبات الکلی ننوشد. من...
بحث
12/16/2003 01:00:22، از هیچکسواقعا ازم خواست که علنی نکنم ولی مجبور شدم به مامانم بگم....
********
آیا مادرت شما را شکنجه کرده و تهدید کرده که اگر به او نگویید زبانتان را در خواهد آورد؟
ما در حال دعوا هستیم و من در حالت هیجانی هستم و کاملاً غیرمنطقی آن را روی دخترم می اندازم.
********
و آیا اغلب این کار را انجام می دهید؟
مجموعه نمونه تمرینات ژیمناستیک مفصلی I. تمرینات برای فک پایین: 1. دهان خود را کاملا باز کنید و چند ثانیه باز نگه دارید. 2. حرکات جویدن با لب های بسته. 3. ضربه ملایم به دندان ها - لب ها باز هستند. 4. "حصار" - فک بالا روی فک پایین می ایستد، لب ها در لبخند هستند. II. تمرینات برای لب ها: 1. "SMILE" - کشش لب های باز (دندان ها به هم فشرده) 2. "TUBE" ("PROBOSK") - کشش لب ها به جلو 3. "SMILE" و "TUBE" متناوب 4. سه ...
چیست و با چه چیزی خورده می شود؟ هر چقدر هم که اطلاعاتی در مورد این موضوع می خوانم، نمی توانم درک کنم که چه چیزی را تجربه می کنم. به نظر می رسد در مورد مردها میل و شناوری وجود دارد ، اما به نظر می رسد که کمی بیشتر و IT خواهد آمد - و همه چیز از بین می رود:((((من با خودم امتحان کردم - کمی بهتر است ، اما هنوز به نظر می رسد که چیزی به اندازه کافی کم است:(((یا شاید کافی باشد، و من هنوز منتظر چیزی هستم؟ (با خانم ها امتحان کنید - پیشنهاد نکنید)
بحث
سریوژا و یه چیز دیگه کجا خوندی که تو اوج خودمو کنترل میکنم؟ خب اگه میشه در مورد یه نفر که از طبقه 9 پرواز میکنه بگی که خودش رو کنترل میکنه شاید منم (نمیتونم چیز دیگه ای باهاش مقایسه کنم :-)))) و نسبتا 2-3 بار (نشان دهنده یا نه) - به همین دلیل ثبت نام نمی کنم که انگار لاف می زنم، و ظاهراً شما دقیقاً این را فهمیدید :-)
19.01.2001 13:21:33, کاملا عادیهو از 12 سالگی من همیشه ارگاسم را تجربه می کنم :-))) این احتمالاً غیر طبیعی است، درست است؟
علاوه بر این، من مطمئناً می دانم که می توانم این را با هر مردی تجربه کنم :-)) و اینطوری می شود ... و حضورهای طولانی مدت در جمع من را عصبانی می کند. . خوب، زمانی که معلوم نیست اوضاع چگونه ممکن است به پایان برسد.
اما نمی توانم حس را توصیف کنم. من در ضرر هستم. به هیچی شبیه نیست
