ساعت کلاس"یاد بگیریم خودمان را دوست داشته باشیم"

هدف: تشویق دانش‌آموزان به درک توانایی‌ها، ویژگی‌ها و جایگاه خود در میان مردم.

وظایف: درک ماهیت مفهوم "عزت نفس". دانش آموزان تضادها و مشکلات خود را در راه به دست آوردن شناسایی می کنند عزت نفس کافی.

مدل سازی اقدامات برای اجرای خودارزیابی واقعی.

فرم:گفتگوی مشکل ساز

مرحله آماده سازی.

تشکیل سوالات برای بحث:

• چگونه می فهمید عزت نفس چیست؟
• چرا ارزیابی خود مهم است؟
• آیا فکر می کنید که ارزیابی خودتان از خودتان با نظرات دیگران مطابقت دارد؟
• چه خطری دارد: الف) دست کم گرفته شده; ب) عزت نفس متورم؟
• نظر چه کسی را در مورد خود مهم‌تر می‌دانید؟
• چگونه عزت نفس را افزایش دهیم؟

تشکیل بانک موقعیت های مشکل ساز.

توسعه، همراه با دانش آموزان، وظایف موقعیتی و تهیه مواد تشخیصی برای حمایت از روند مدل سازی اقدامات آنها برای انجام ارزیابی واقعی از قابلیت های آنها.

نقل قول در تابلو: "انسان مانند کسری است، صورت آن چیزی است که او هست و مخرج آن چیزی است که درباره خود می اندیشد."(L.N. تولستوی)

مرحله اجرا

معلم کلاس:بچه های عزیز سنی که الان هستین خیلی مهم و در عین حال سخته. سال های بین کودکی و جوانی را نوجوانی می نامند. احساسات جدید ظاهر می شود، جهان بینی تغییر می کند، مشکلات جدید بوجود می آیند. ما اغلب برای زمان عجله می کنیم: ترجیح می دهیم بزرگسال شویم، زندگی خودمان را به دست آوریم، خانواده خود را تشکیل دهیم، خودمان تصمیم بگیریم، مستقل شویم. اما نمی توانید ناگهان بالغ شوید. روند تبدیل کودک به بزرگسال سال ها طول می کشد - به طور متوسط ​​از 12 تا 20 سال. و این زمان داده می شود تا ما چیزهای زیادی را بفهمیم، چیزهای زیادی بیاموزیم، چیزهای زیادی تجربه کنیم و در نتیجه تمام ویژگی های ذاتی یک بزرگسال را به دست آوریم.

هنگام ورود به دنیای بزرگ شدن، باید برای مشکلاتی که باید با آن روبرو شوید آماده باشید. ما باید یاد بگیریم که با این مشکلات کنار بیاییم. و اگر بدانید از این دنیا چه انتظاری دارید، آن وقت برای شما شگفت انگیز و زیبا به نظر می رسد.

اگر در طول یک سفر دلپذیر با پرتگاهی مواجه شدید، نیازی به افتادن در آن نیست. می توانید دور شکاف بچرخید. اما برای این باید مسیرهای انحرافی را بدانید. در زندگی هم همین‌طور است: اجتناب از مشکلات پرتگاه غیرممکن است، اما می‌توان آنها را عاقلانه حل کرد و از آسیب‌های جدی اجتناب کرد. بیایید این ضرب المثل معروف را ترجمه کنیم: "مرد باهوش از اشتباهات خود درس می گیرد و مرد عاقل از اشتباهات دیگران." ما سعی خواهیم کرد نه تنها باهوش، بلکه عاقل باشیم. عاقلانه نیست که همه روی یک چنگک پا بگذارند و شکست بخورند.

این خطرات و ورطه‌هایی که بیشتر نوجوانان در مسیر رشد به آن می‌افتند چیست؟

خطرناک ترین و عمیق ترین ورطه، احساس شک به خود یا حتی احساس است حقارت خود. این وحشتناک است که احساس بدتر از دیگران داشته باشید، احساس کنید که هیچ کس شما را دوست ندارد، اینکه شما یک بازنده هستید، بدشانس هستید، اینکه ظاهری نفرت انگیز دارید، اینکه توانایی های مشابه دیگران را ندارید. بسیاری از نوجوانان معتقدند که آنها به عنوان مردم بی ارزش هستند. احساس سرکوبگرحقارت ورطه عمیقی است که بسیاری از نوجوانان در آن سقوط می کنند. این مشکل بسیاری از مشکلات دیگر را به همراه دارد.

اول از همه، بیایید واضح بگوییم: هیچ انسانی بدون نقص نیست و هیچ انسانی کامل نیست. هر فردی جوانب مثبت و منفی دارد. شما همیشه می توانید چیزی برای شکایت، چیزی برای خندیدن، و همچنین چیزی برای افتخار و احترام پیدا کنید.

مرحله یک. تشخیص.

معلم کلاس: برای شروع، من یک تست کوچک به شما پیشنهاد می کنم: "آیا از خودت راضی هستی؟" (ابتدا یک آزمون با سوالات توزیع می شود و پس از اتمام کار با آن، یک "کلید" برای ارزیابی خود نتیجه داده می شود).

تست "آیا از خودت راضی هستی"(اس. استپانوف)

10.

تعداد امتیازهای کسب شده را بشمارید و مقدار حاصل را رمزگشایی کنید.

بیش از 120 امتیاز شما به شدت از خودتان راضی هستید. با این حال، به نظر می رسد که شما نسبتاً فاقد انتقاد از خود سالم و توانایی عزت نفس واقعی هستید. سعی کنید این شرایط را با کمک دوستان و خانواده درک و ارزیابی کنید.

از 60 تا 120 امتیازشما نسبتاً به توانایی های خود اطمینان دارید، اما کاملاً از خود راضی و خودشیفتگی شدید رها هستید.

کمتر از 60 امتیاز تو خودت را دوست نداری خودتان را جمع کنید و اعتماد به نفس پیدا کنید. به اطراف نگاه کنید و فکر کنید - ممکن است شما به سادگی خود را دست کم بگیرید.

معلم کلاس: نتیجه به دست آمده توسط هر یک از شما نقطه شروع ارتباط ما است. امروز باید در مورد سوالات زیر بحث کنیم (به آنچه روی تابلو نوشته شده توجه کنید).

• اعتماد به نفس یک فرد چگونه و از چه چیزی تشکیل می شود؟
• چرا افرادی هستند که اعتماد به نفس دارند و کسانی که خیلی اعتماد به نفس ندارند یا اصلاً اعتماد ندارند؟
• این چگونه می تواند بر موفقیت شما در زندگی تأثیر بگذارد؟
• این موضوع بحث امروز ماست.

مرحله دو. تعریف مفهوم.

معلم کلاس: برای درک هر مفهومی باید سعی کرد آن را تعریف کرد. بیایید سعی کنیم این کار را با هم در حالت میکروفون باز انجام دهیم.

قضاوت های احتمالی:"این نوعی عقیده در مورد خودتان است"، "این یک احساس دست کم گرفته شده یا متورم از اهمیت شماست"، "این یک نجات دهنده در شرایط دشوار است"، "این راهی برای محافظت از خود در برابر نظرات دیگران است." این سکوی پرشی برای موفقیت است.»

معلم کلاس: ممنون، قضاوت ها خیلی جالب هستند. ولی در فرهنگ لغت روانشناسیعزت نفس به عنوان ترکیبی از سه مؤلفه تعبیر می شود (با فهرست کردن آنها و در عین حال شکل دادن نمودار روی تخته):

به خودم

اعتماد به نفس -

جايگاه در ميان مردم نظر به توانمندي ها و

ویژگی های یک فرد

روابط فرد با دیگران، انتقاد پذیری، خودخواسته بودن و نگرش او نسبت به موفقیت ها و شکست ها به عزت نفس بستگی دارد. عزت نفس پایین عقده روانی یک بازنده است. اولین عبارت در مورد شکست در میان افراد با عزت نفس پایین این است که "خب، چه کاری می توانستم انجام دهم؟" و هیچ چیز خوبی در مورد عزت نفس بالا وجود ندارد. با سقوط از "پایه" ساخته شده برای خود، یک فرد می تواند بسیار ناامید و آزرده کل جهان شود.

مرحله سه. شناسایی مشکلات.

معلم کلاس: چرا خودمان را دوست نداریم؟

دلیل اول: 80 درصد از نوجوانان از ظاهر خود ناراضی هستند.

آنها خود را غیر جذاب و دافعه می یابند. آنها خود را خیلی لاغر یا خیلی چاق می دانند، دوست ندارند لب هایشان خیلی لاغر باشد یا بینی شان خیلی بلند باشد. بیشتر اوقات به آن فکر می کنند.

اغلب دختران از ظاهر خود ناراضی هستند. و در اینجا چنین دختری در خیابان راه می رود: ابروهایش درهم است، لب هایش جمع شده، شانه هایش پایین آمده، نگاهش از زیر ابروانش است. چه کسی می خواهد با او ارتباط برقرار کند؟

اگر عادت دارید از این طریق نسبت به شخصیت خود تحقیر کنید، سعی کنید قدرت دگرگونی را احساس کنید.

جلوی آینه بایستید، شانه هایتان را صاف کنید، چانه خود را بالا بیاورید، موهایتان را تکان دهید، تمام احساسات ناخوشایند را از بین ببرید و به خودتان لبخند بزنید.

ویژگی های جذاب را در ظاهر خود بیابید - و قطعا وجود دارند - و از آنچه دارید خوشحال باشید: نگاه مهربان، لبخند جذاب، چشمان قهوه ای، راه رفتن آسان. چه چیزی احمقانه تر از نگرانی در مورد این واقعیت است که مژه های شما به اندازه مژه های همسایه شما پرپشت نیست؟ آیا ارزش دارد نگران باشید و دیوانه شوید و خواب ببینید که بینی شما چند میلی متر کوتاهتر می شود؟ توجه بیش از حد به ظاهر خود می تواند شما را بیش از حد خجالتی یا برعکس، بیش از حد بی ادب کند. اما زنده ماندن در این حالت برای شما آسان تر خواهد بود اگر مطمئن باشید که اکثر همسالان شما تا حدودی یا بیشتر همین احساسات را نسبت به خودشان تجربه می کنند و این حالت به زودی از بین خواهد رفت. به شرطی که روی آن وسواس نداشته باشید.

دلیل دوم: بسیاری از جوانان احساس حماقت می کنند.

این نیز باعث ایجاد نگرش منفی نسبت به خود می شود. بسیاری از دانش‌آموزان به دلیل عدم اعتماد به نفس، نمی‌توانند بر ترس غلبه کنند و ترجیح می‌دهند وقتی در کلاس از آنها سؤال می‌شود سکوت کنند، حتی اگر پاسخ صحیح را بدانند.

به تدریج آنها شروع به فکر می کنند که همه آنها را احمق می دانند. هر چه دانش آموز بیشتر در مدرسه نمرات بد دریافت کند، ناامیدتر و گوشه گیرتر می شود. معلوم می شود که یک دور باطل است. امتناع از پاسخ دادن به سوالات در کلاس منجر به شکست بیشتر می شود. که باعث می شود در کلاس بیشتر بخندد. و این می زند آخرین آرزوتلاش كردن. که منجر به کم کاری حتی بیشتر می شود. در نهایت فرد شروع به بی ارزشی و ناتوانی خود در هر کاری می کند و تا آخر عمر شکست خورده باقی می ماند.

و احساس ناامنی و حقارت قطعا انسان را بازنده خواهد کرد.

اول از همه، این را به خاطر بسپارید: واقعاً مرد احمقهرگز متوجه حماقت خود نمی شود و بنابراین هرگز در مورد آن عقده ای نخواهد داشت. بنابراین، اگر به توانایی های خود شک دارید، دیگر احمق نیستید. و میزان دانش به کوشش و کنجکاوی شما بستگی دارد. اگر نمی خواهید احمق به نظر برسید، بیشتر بخوانید، برنامه های توسعه ای و آموزشی را در تلویزیون تماشا کنید، با هوشمند و افراد جالب. اگر عزت نفس پایینی دارید و تنها کاری که انجام می دهید این است که مدام خود را سرزنش کنید، آیا توجه و انرژی کافی برای حل مشکلات پیش روی خود خواهید داشت؟

هرگز از کسی که شما را احمق خطاب می کند آزرده نشوید. چنین فردی ممکن است احمق تر از شما باشد. در پاسخ، آرام، با لبخند، بگویید: "من برای شما مهم نیستم!" بگذارید او فکر کند که منظور شما از این حرف چیست.

والدین شما نیز ممکن است ناخواسته شما را نه چندان باهوش خطاب کنند. از آنها دلخور نشوید و این سخنان را به دل نگیرید. بزرگترها هم آدم هستند، خسته می شوند و صبرشان از دست می رود. عدم پیشرفت شما ممکن است آنها را ناراحت و عصبانی کند.

علاوه بر این، بیشتر والدین می خواهند فرزندان خود را باهوش ترین و تواناترین افراد ببینند. و این، همانطور که می دانید، غیرممکن است. سعی کنید آنها را با چیز دیگری خوشحال کنید: در آشپزخانه کمک کنید، کفش های آنها را بشویید یا گرد و غبار را از روی طاقچه پاک کنید.

دلیل دیگر، برانگیختن احساسحقارت در نوجوانان -پول باور این است که خانواده ثروتمندبهتر از فقیر پرستش اشیا در بین جوانان بسیار توسعه یافته است. برای محبوب شدن، باید به طرز خاصی لباس بپوشید، چیزهای خاصی داشته باشید. این مشکل همچنان برای جامعه مدرن مرتبط است. کودکان خانواده های فقیر اغلب احساس ناامنی می کنند.

زیبایی، هوش و پول سه ویژگی هستند که بیشترین ارزش را دارند جامعه مدرن. فقدان حداقل یکی از این مؤلفه های رفاه، نوجوانان را به ناامیدی می کشاند. به نظر می رسد زندگی یک شکست است، خوشبختی غیرممکن است.

انسان خودش را دوست ندارد نه به این دلیل که بد است، بلکه به این دلیل که نمی داند چگونه خودش را آنطور که هست بپذیرد. کسی که یاد نگرفته در صلح با خودش زندگی کند، شروع به درگیری با تمام دنیا می کند.

چگونه خود را دوست داشته باشیم؟

تست تمرین "عزت نفس من"(G.G. Filippova)

کلمات توصیف کننده فرد را با دقت بخوانیدویژگی های شخصیتی(ویژگی های شخصیتی):

دو ستون 10-20 کلمه ای بسازید. در ستون اول - بیایید آن را "ایده آل من" بنامیم - کلماتی را که مشخصه ایده آل شما هستند قرار دهید. در مورد دوم - اجازه دهید آن را "ضد ایده آل" بنامیم - کلماتی که نشان دهنده ویژگی هایی هستند که یک ایده آل نباید داشته باشد. از ردیف اول و دوم، صفاتی را که فکر می کنید دارید انتخاب کنید. در این مورد، انتخاب باید بر اساس سیستم "بله-نه" انجام شود: فارغ از درجه شدت آن، آیا این ویژگی را دارید یا نه.

پردازش نتایج و خروجی

عدد صفات مثبتکه به خود نسبت می دهید، بر تعداد کلمات قرار داده شده در ستون "ایده آل من" تقسیم کنید. اگر نتیجه نزدیک به یک باشد، به احتمال زیاد خودتان را بیش از حد ارزیابی می کنید. نتیجه نزدیک به صفر نشان دهنده دست کم گرفتن و افزایش انتقاد از خود است. با نتیجه نزدیک به 0.5 - عزت نفس متوسط ​​​​عادی است و شما خود را کاملاً انتقادی می بینید.

به همین ترتیب، نتایج بر اساس مقایسه مشابهی از کیفیت های منفی برجسته شده با ستون "ضد ایده آل" گرفته می شود. در اینجا، یک نتیجه نزدیک به صفر نشان دهنده عزت نفس بیش از حد، یکی نشان دهنده عزت نفس دست کم گرفته شده و یک نتیجه نزدیک به 0.5 نشان دهنده عزت نفس طبیعی است.

بازی... ستایش کن

انتخاب 1. به بازیکنان کاغذهایی داده می شود که روی آن نام خود را می نویسند. سپس پس از جمع آوری و به هم ریختن اوراق، آنها را بین شرکت کنندگان توزیع کنید. بچه ها باید آنچه را که دوست دارند در مورد شخصی که نامش را دریافت کرده اند بنویسند و سپس تکه کاغذ را خم کنند تا روی آنچه نوشته اند بپوشاند ("آکاردئون") و آن را به دیگری منتقل کنند تا هرکس یادداشت خود را بگذارد. نیازی به اشتراک نیست. کاغذها را جمع آوری کنید و آنچه روی آنها نوشته شده است را با صدای بلند بخوانید. (حتما قبل از خواندن هر توضیحات را مرور کنید تا از مثبت بودن آن مطمئن شوید.) فردی که ستایش را دریافت می کند، مطمئناً می گوید: "متشکرم."

گزینه 2. بازیکنان در یک دایره ایستاده اند. هر شرکت کننده به نوبه خود به همسایه سمت راست خود می گوید که در مورد او چه چیزی را دوست دارد. سپس همین کار انجام می شود، اما در رابطه با همسایه سمت چپ

قلب کلاس

از قبل یک قلب بزرگ را از مقوای قرمز جدا کنید.

معلم می گوید: «آیا می دانستی که کلاس ما دل خودش را دارد؟ من از شما می خواهم که یک کار خوب برای یکدیگر انجام دهید. نام خود را روی یک تکه کاغذ بنویسید و آن را تا کنید تا همه بتوانند با نام شخص دیگری قرعه کشی کنند. اگر کسی بکشد نام داده شدهاو باید تکه کاغذ را عوض کند.»

بگذارید همه یک عبارت دوستانه و دلپذیر خطاب به شخصی که نامش را به قید قرعه کشیده اند بیاورند و آن را با یک خودکار روی "قلب کلاس" بنویسند. معلم باید آنچه را که شرکت کنندگان قرار است بنویسند کنترل کند. قلب را به دیوار آویزان کنید تا بتوان از هر طرف به آن نزدیک شد. قلب کلاس می تواند یک دکوراسیون فوق العاده برای اتاق باشد.

تست "آیا از خودت راضی هستی"(اس. استپانوف)

1. آیا رویای تولد دوباره و شروع دوباره را دارید؟ (بله - 4، نه -16).
2. آیا شما سرگرمی دارید؟ (بله - 18، نه - 5).
3. وقتی کارتان خوب پیش نمی‌رود، آیا می‌توانید بگویید «این فقط برای من اتفاق می‌افتد»؟ (بله - 6، نه - 12).
4. آیا وقتی متوجه می شوید که کسی به شما حسادت می کند خوشحال می شوید؟ (بله - 16، نه - 2).
5. آیا اگر کسی از شما به عنوان فردی کسل کننده و نامطلوب یاد کند، عزت نفس شما آسیب می بیند؟ (بله - 3، نه - 12).
6. آیا از دانستن این که دوستانتان نیز مانند شما مشکلاتی را تجربه کرده اند، تسلی پیدا می کنید؟ (بله - 18، نه - 5).
7. آیا وقتی متقاعد می شوید که چیزی بدون مشارکت شما خیلی بهتر پیش می رود، نگران می شوید؟ (بله - 2، نه - 16).
8. آیا اغلب تمایل به برنده شدن مبلغ زیادی در قرعه کشی دارید؟ (بله - 6، نه - 20).
9. آیا وقتی متوجه می شوید که دوستانتان کالای گران قیمتی را خریداری کرده اند، بسیار هیجان زده می شوید؟ (بله - 1، نه - 12).
10. آیا دوست دارید در مقابل تعداد زیادی از مردم صحبت کنید؟
    شنوندگان؟ (بله - 16، نه - 3).

تست "آیا از خودت راضی هستی"(اس. استپانوف)

1. آیا رویای تولد دوباره و شروع دوباره را دارید؟ (بله - 4، نه -16).
2. آیا شما سرگرمی دارید؟ (بله - 18، نه - 5).
3. وقتی کارتان خوب پیش نمی‌رود، آیا می‌توانید بگویید «این فقط برای من اتفاق می‌افتد»؟ (بله - 6، نه - 12).
4. آیا وقتی متوجه می شوید که کسی به شما حسادت می کند خوشحال می شوید؟ (بله - 16، نه - 2).
5. آیا اگر کسی از شما به عنوان فردی کسل کننده و نامطلوب یاد کند، عزت نفس شما آسیب می بیند؟ (بله - 3، نه - 12).
6. آیا از دانستن این که دوستانتان نیز مانند شما مشکلاتی را تجربه کرده اند، تسلی پیدا می کنید؟ (بله - 18، نه - 5).
7. آیا وقتی متقاعد می شوید که چیزی بدون مشارکت شما خیلی بهتر پیش می رود، نگران می شوید؟ (بله - 2، نه - 16).
8. آیا اغلب تمایل به برنده شدن مبلغ زیادی در قرعه کشی دارید؟ (بله - 6، نه - 20).
9. آیا وقتی متوجه می شوید که دوستانتان کالای گران قیمتی را خریداری کرده اند، بسیار هیجان زده می شوید؟ (بله - 1، نه - 12).
10. آیا دوست دارید در مقابل تعداد زیادی از مردم صحبت کنید؟
    شنوندگان؟ (بله - 16، نه - 3).

دقت، بی احتیاطی، تفکر، حساسیت، غرور، بی ادبی، نشاط، مراقبت، حسادت، خجالتی، کینه، صداقت، پیچیدگی، دمدمی مزاجی، زودباوری، کندی، خیالبافی، بدگمانی، کینه توزی، پشتکار، حساسیت، سهولت، عصبی بودن، خویشتن داری، جذابیت، ملایمت، احتیاط، پاسخگویی، رک گویی، تحرک، بدگمانی، صمیمیت، خودسری، عقلانیت، عزم، خودفراموشی، خویشتن داری، شفقت، فروتنی، صبر، بزدلی، اشتیاق، پشتکار، تبعیت، خونسردی،

دقت، بی احتیاطی، تفکر، حساسیت، غرور، بی ادبی، نشاط، مراقبت، حسادت، خجالتی، کینه، صداقت، پیچیدگی، دمدمی مزاجی، زودباوری، کندی، خیالبافی، بدگمانی، کینه توزی، پشتکار، حساسیت، سهولت، عصبی بودن، خویشتن داری، جذابیت، ملایمت، احتیاط، پاسخگویی، رک گویی، تحرک، بدگمانی، صمیمیت، خودسری، عقلانیت، عزم، خودفراموشی، خویشتن داری، شفقت، فروتنی، صبر، بزدلی، اشتیاق، پشتکار، تبعیت، خونسردی،

مرحله دو. تعریف مفهوم عزت نفس عبارت است از نظر فرد در مورد خود، توانایی ها و ویژگی های خود، جایگاهش در میان مردم.

مرحله سه. شناسایی مشکلات 1. 80 درصد نوجوانان از ظاهر خود ناراضی هستند. 2. بسیاری از جوانان احساس حماقت می کنند. 3. پول.

تمرین «عزت نفس من» تعداد صفات مثبتی را که به خود نسبت می دهید بر تعداد کلمات قرار داده شده در ستون «ایده آل من» تقسیم کنید. اگر نتیجه نزدیک به یک باشد، به احتمال زیاد خودتان را بیش از حد ارزیابی می کنید. نتیجه نزدیک به صفر نشان دهنده دست کم گرفتن و افزایش انتقاد از خود است. با نتیجه نزدیک به 0.5 - عزت نفس متوسط ​​​​عادی است و شما خود را کاملاً انتقادی می بینید. به همین ترتیب، بر اساس مقایسه مشابه کیفیت های منفی انتخاب شده با ستون "ضد ایده آل" نتیجه گیری می شود. در اینجا، یک نتیجه نزدیک به صفر نشان دهنده عزت نفس بیش از حد، یکی نشان دهنده عزت نفس دست کم گرفته شده و یک نتیجه نزدیک به 0.5 نشان دهنده عزت نفس طبیعی است.

گاهی ندای درونت با تو زمزمه می کند: «تو یک بازنده هستی، تو بی ارزشی، همه به تو می خندند، همیشه هیچ چیز برایت درست نمی شود، تو زیبا نیستی، مثل بقیه نیستی، همه بازنده خواهی بود. زندگی...» باور نکن این!

شعر آر کیپلینگ "اگر" آه، اگر آرام باشی، گیج نباشی، وقتی مردم سرشان را از دست بدهند، و اگر به خودت وفادار بمانی، وقتی بهترین دوستت به تو اعتقاد ندارد. و اگر بدانی چگونه بدون نگرانی صبر کنی، جواب دروغ را با دروغ نخواهی داد، عصبانی نخواهی شد، هدف همه می‌شوی، اما خودت را هم مقدس نمی‌دانی. ... و اگر توانستی در میان جمعیت خودت باشی، با مردم ارتباط با پادشاه برقرار کن، و به هر نظری احترام بگذاری، در برابر شایعات سر خم نکن، و اگر فاصله را در ثانیه اندازه گیری کنی، به راه بیفتی. دراز مدت، - زمین مال توست پسر من، اموال! و بیشتر از این، شما انسان هستید!

ساعت کلاس با موضوع "دوست بودن را بیاموزیم"

هدف: توسعه درک ارزشمندترین فضایل انسانی، معنای دوستی و ویژگی هایی که باید در خود ایجاد شود تا شایسته دوستی باشد.

1. معلم: بچه ها، ما یک موضوع جالب و جدی برای کلاس داریم. سعی کنید حدس بزنید که قرار است در مورد چه چیزی صحبت کنیم. نکته: تعاریف "قوی"، "طولانی"، "واقعی" با این کلمه مطابقت دارد. و این کلمه (دوستی) است
- امروز ساعت کلاس ما به صحبت در مورد دوستی اختصاص دارد. دوستی از کجا شروع می شود؟ این در آهنگ دوستی نیز خوانده شده است. (با لبخند) اسلاید 2. وقتی شخصی لبخند می زند، شما را راحت می کند، روحیه شما بالا می رود و همچنین می خواهید در مقابل لبخند بزنید. با لبخند زدن همدردی و اعتماد نشان می دهیم و دوستی ها از اینجا شروع می شود.

دوستان به هم لبخند بزنیم
ما به مهمانان خود لبخند خواهیم داد!
آماده برای برقراری ارتباط! سپس - دست به کار شوید!
برای شما آرزوی موفقت دارم!
- امروز لبخندهای ما باید مثل خورشید بدرخشد. نماد ملاقات ما این خورشید زیبا و مهربان خواهد بود.

2. لطفا وارد دایره شوید. ایستاده به هم سلام می کنیم.
سلام رفیق! ( دست راسترو به جلو)
چطور هستید؟ (دست راست روی شانه همسایه)
کجا بودی؟ (دست راست پشت گوش همسایه)
من از دست دادم! (خودت را در آغوش بگیر)
آمدی؟ (دست ها به پهلو)
خوب؟ (در آغوش گرفتن)

3. - در همه زمان ها از دوستی صحبت شده است، شاعران و نویسندگان، دانشمندان و فیلسوفان درباره آن نوشته اند و افکار خود را بیان کرده اند. به عنوان مثال، سقراط فیلسوف می نویسد: "هیچ ارتباطی بین مردم بدون دوستی ممکن نیست." (سلید 3) و من و شما در مورد دوستی نیز صحبت کرده ایم و امروز این گفتگو را ادامه خواهیم داد.
اسلاید 4. تصور کنید که در امتداد جاده قدم می زنید و سنگی در راه وجود دارد که می گوید:
«اگر به سمت چپ بروید، دوستی پیدا خواهید کرد. اگر به سمت راست بروید، یک دوست را از دست خواهید داد.»
در زندگی، ما همیشه انتخاب می کنیم که کدام مسیر را دنبال کنیم، چه کاری انجام دهیم و انتخاب ما مشخصه خودمان است. چه چیزی و چرا را انتخاب خواهید کرد؟
برای انجام این کار، دو پوستر در دو طرف کلاس آویزان شده است. روی یکی نوشته شده است - "دوستی لازم نیست" ، روی دیگری - "دوستی لازم است". از دانش آموزان خواسته می شود که موضع خود را مشخص کرده و آن را ثابت کنند.

اسلاید 5. دوستی را با دقت در کف دست خود بگیرید و آن را به یکدیگر انتقال دهید. احساس کنید دوستی چگونه است
- به لمس؛
- طعم؛
- چه رنگی است؛
- با چه آب و هوایی می توان مقایسه کرد؟
نتیجه گیری بچه ها را روی تخته می نویسم.

نتیجه: دوستی احساسات خوشایندی به ما می دهد.

5. اسلاید 6. بازی "یکی شبیه خود را پیدا کن"
دانش آموزان در یک دایره ایستاده اند. از آنها می خواهم چشمانشان را ببندند و با هم صحبت نکنند. من نقاشی های کوچک را روی پشت آنها سنجاق می کنم (یک خورشید، یک ابر، یک گل، یک قلب، و یک نقاشی از یک ابر رعد و برق).
تکلیف: «نوع خود» را پیدا کنید و جای خود را روی میزها بگیرید. در حین انجام این کار نمی توانید صحبت کنید.
لطفا توجه داشته باشید که یک دانش آموز باقی مانده است.
- کسی که تنها و بدون دوست مانده چه احساسی دارد؟

یک ضرب المثل قدیمی اما واقعی وجود دارد: "برای داشتن دوستان باید دوست باشی." در واقع، بسیار مهم است که بتوانید خودتان دوست پیدا کنید. این همان چیزی است که امروز در مورد آن صحبت خواهیم کرد.

6. به روز رسانی دانش و ایده ها در مورد موضوع.
- بنابراین، کلمه کلیدیگفتگوی ما دوستی است آن را در دفترچه یادداشت کنید.

بنابراین، ما متوجه شدیم که چه چیزی لازم است. من می خواهم مردم با یکدیگر دوست باشند، یکدیگر را درک کنند و خوشحال باشند. مسائل دوستی همیشه مردم روی زمین را نگران کرده است، به همین دلیل است که تعطیلات بین المللی روز دوستی حتی ظاهر شد که هر ساله در 9 ژوئن جشن گرفته می شود (اسلاید 7). این هنوز یک تعطیلات جوان است. همه مردم در مورد آن نمی دانند. اما هر سال بیشتر و بیشتر می شود مردم بیشتریاین روز را جشن بگیرید در روز دوستی چه کاری می توانید انجام دهید؟ (در روز دوستی، می توانید با یک دوست تماس بگیرید، برای او نامه بنویسید، به یک دوست بروید، به او هدیه بدهید.)
- برای اینکه این تعطیلات مهم را فراموش نکنید، یک یادآوری در دفترچه هایتان وجود دارد.
مقدمه ای بر مفهوم "دوستی".
- برای صحبت در مورد دوستی، باید بفهمید که دوستی چیست (اسلاید 8). مردم مدت زیادی است که به این سوال فکر می کنند و متوجه شده اند که دوستی چیست. سعی کنید این عبارت را با هم در گروه خود تکمیل کنید.
ایده پردازی:
دوستی _________________________________________________________________

بیایید بشنویم که به چه چیزی رسیدید.
- حالا گفته های خود را با تفسیر مقایسه کنید از این کلمهاز جانب فرهنگ لغت توضیحی S. I. Ozhegova (اسلاید 9، کلیک کنید)

"دوستی یک رابطه نزدیک مبتنی بر اعتماد متقابل، محبت و علایق مشترک است."
S. I. Ozhegov "فرهنگ توضیحی"

نتیجه: شما در قضاوت اشتباه نکردید. خیلی خوبه که میفهمی دوستی چیه

مفهوم "دوست واقعی".
- پس بچه ها فهمیدیم دوستی چیه. اما دوستی بدون چه کسی ممکن نیست؟
- البته دوستی بدون دوست نیست. یک دوست واقعی چگونه باید باشد؟ مساله این است؟ پیشنهاد میکنم یک فیلم کوتاه ببینید. (اسلاید 10)
- به نظرت چطوره شخصیت اصلیفیلم - یک دوست واقعی؟ (نه، او فقط از یک دوست سوء استفاده می کرد و دوست واقعی باید بدهد، نه بگیرد).
- یک دوست واقعی چگونه باید باشد؟ (اسلاید 11) من از شما دعوت می کنم تصور کنید که یک فروشگاه جادویی وجود دارد که در آن چیزهای غیرعادی وجود دارد: صبر، حس شوخ طبعی، حساسیت، مهربانی، احترام، شفقت و غیره. آن ویژگی هایی را که فکر می کنید باید در یک دوست واقعی باشد، به دست آورید.
- احتمالاً دوستان شما می خواهند همین ویژگی های شخصیتی را در شما ببینند.
- در دفترچه های شما طرح هایی از قلب وجود دارد. اکنون می دانید که یک دوست واقعی چه ویژگی هایی باید داشته باشد. شما کدام یک از این خصوصیات را دارید؟ بنویس لطفا (اسلاید 12)
بحث: "من می توانم یک دوست واقعی باشم زیرا هستم."
- هر یک از شما خصوصیاتی در یک دوست دارید. به همین دلیل است که ما در کلاس خود روابط دوستانه ای داریم. اما هنوز ویژگی هایی در فروشگاه جادویی وجود دارد (من آنها را در طرف دیگر تابلو قرار می دهم) که شما آنها را انتخاب نکرده اید. چرا؟ (یک دوست واقعی نباید این ویژگی ها را داشته باشد.)
- روی تکه های کاغذ بنویسید که دوست دارید چه چیزی را در خود تغییر دهید یا به طور کامل از شر ویژگی های ناشایست خلاص شوید تا دوستان بیشتری داشته باشید. نوشته های شما فقط برای شما در نظر گرفته شده است، هیچ کس آنها را نخواهد خواند.
- با انداختن این برگ ها در سطل زباله، باور خواهیم کرد که می توانیم آنچه را که فقط به خود اعتراف کرده ایم، در خود ریشه کن کنیم. (دانش آموزان می نویسند، تا می کنند و در سطل زباله می اندازند).
7. اسلاید 13. کار خلاقانه"من به دنبال یک دوست هستم"
- هر شخصی احتمالاً آرزوی داشتن یک دوست واقعی را دارد. برخی از شما احتمالاً از قبل خوش شانس هستید و چنین دوستی دارید. یک نفر آشنایان و دوستان زیادی دارد، اما دشوار است که از بین آنها فردی را انتخاب کنیم که بتوان با افتخار او را دوست خطاب کرد. و کسی، شاید، به دلیل خجالتی یا انزوا، احساس تنهایی می کند و با تلخی به خود اعتراف می کند که هیچ دوستی ندارد. اما در هر صورت یک دوست واقعی به کسی آسیب نمی رساند.
حالا سردبیر روزنامه ویژه آگهی های رایگان می شوم. اسمش "در جستجوی دوست" است. هر یک از شما یک تبلیغ در آنجا قرار می دهید تا دوست پیدا کنید. هیچ محدودیتی برای کلمه یا محدودیت اندازه حروف در این آگهی وجود ندارد. هر فرمی پذیرفته میشود می‌توانید فهرستی از الزامات یک نامزد دوست، مجموعه‌ای از ویژگی‌هایی که باید داشته باشد، یا می‌توانید پرتره او را ترسیم کنید. ممکنه از خودتون برای ما بگین؟ به طور خلاصه، اعلامیه را آنطور که می خواهید اعلام کنید. اما فقط باید مطمئن شوید که تبلیغ شما توجه دیگران را به خود جلب می کند.
ورق های کاغذ، خودکار، مداد بردارید و تبلیغ خود را شروع کنید. زمان آماده سازی: 5 دقیقه.
نیازی به امضای آگهی نیست.
- وقت تمام است. چه کسی می خواهد آگهی خود را بخواند؟ هنگام خروج از جلسه ما، لطفا اطلاعیه های خود را در تابلوی اعلانات ارسال کنید.
- آیا همه تبلیغات را دوست داشتید؟
- نوشتن درباره خودت سخت بود؟
- وقت تمام است. بیایید اعلامیه های خود را روی میز بگذاریم. حالا همه بی سر و صدا آنها را می خوانند و روی 1-2 تبلیغی که توجه شما را جلب کرده یک تیک می زنند و شما آماده هستید که با ارسال کنندگان آن تماس بگیرید.
8. بازی.
اسلاید 14. اکنون ما بازی "آیا دوستم (دوست دخترم) را می شناسم؟" چند نفر از دوستان در این بازی شرکت می کنند. سوالاتی خواهم پرسید. یکی از دوستان جواب را روی تخته می نویسد، سپس به دیگری گوش می دهیم. بیایید پاسخ ها را با هم مقایسه کنیم و نتیجه بگیریم که آیا آنها یکدیگر را خوب می شناسند یا خیر.
سرگرمی مورد علاقه. (دوست دارد در اوقات فراغتش چه کار کند؟)
او در چه حلقه یا بخشی شرکت می کند؟
زمان مورد علاقه او از سال چیست؟
چه ورزشی دوست داری؟
چه درسی را در مدرسه دوست دارید؟
چه کتاب هایی را دوست دارد بخواند؟
دوست دارید چه حیوانی در خانه داشته باشید؟
- خب می بینیم که خوب می داند دوستش چطور زندگی می کند، علایقش چیست. بیایید بررسی کنیم که اوضاع چگونه پیش می رود.
Energizer "با یک دوست آشنا شوید"
کودکان 2 دایره تشکیل می دهند. دست در دست هم می گیرند و وارد می شوند طرف های مختلفبا چشمان بسته در دستور "ایست"، کسی که در داخل دایره می ایستد باید نام کسی را که در یک دایره دیگر مقابل او ایستاده است، بدون اینکه با دستانش لمس کند، اما با صدایش، حدس بزند. (شما باید عبارت "دوستی برای همه مهم است" را بگویید.
9. قواعد دوستی
- خوب، ما خیلی سخت کار کردیم، قبلاً چیزهای زیادی یاد گرفته ایم. اما مهمترین چیز این است که اگر خود ما از قوانین خاصی پیروی نکنیم، از قوانین دوستی پیروی نکنیم، هیچ دوستی بین مردم وجود نخواهد داشت (سلید 15). مردم باید چه چیزی را رعایت کنند، چگونه با یکدیگر رفتار کنند؟ بیایید مجموعه ای از قوانین اساسی دوستی را جمع آوری کنیم.
- برای این کار با لیست قوانین آشنا شده و آنهایی را که فکر می کنید باید رعایت و رعایت شود را انتخاب کنید تا دوست خوبو دوستی واقعی است.
آنها را روی کف دست خود بنویسید.
قوانین دوستی
به دوست نیازمند کمک کنید.
به کوتاهی دوستت نخند.
دوستت را فریب نده
مودب باش.
مراقب باش.
اگر دوستتان کار بدی انجام می دهد متوقف کنید.
نه تنها در غم و اندوه، بلکه در شادی نیز پاسخگو باشید.
حریص نباش.
خائن نباش

با مردم طوری رفتار کن که دوست داری با تو رفتار شود.
بدانید که چگونه اشتباهات خود را بپذیرید و از انتقاد منصفانه ناراحت نشوید.
حسادت نکن.
بدانید چگونه اسرار را حفظ کنید.
مراقب دوستان خود باشید.
بدانید چگونه ببخشید.
سعی کنید صادق باشید.
با افراد متفاوت از خود مدارا کنید.
- بیایید بشنویم که چه قوانینی را برای خود انتخاب کرده اید. (کودکان قوانین انتخاب شده را می خوانند).
- نتیجه گیری: بقیه قوانین نیز برای شما مفید خواهد بود. با رعایت این قوانین دوستی هرگز دوستی را از دست نخواهید داد. و برای اینکه نشان ساعت کلاس ما از لبخندهایی که در حین ارتباط به یکدیگر هدیه دادیم بیشتر بدرخشد ، "دست دوستی" خود را به خورشید بچسبانید. (اسلاید 16)

قسمت پایانی
- ساعت کلاس به پایان رسید. پیش از شما جاده طولانیزندگی و بگذارید از آن شما باشد مسیر زندگیفقط دوستان واقعی ملاقات می کنند.
اکنون در یک دایره بایستید، دستان خود را بگیرید - اینها دست های یک دوست هستند. دست های خود را روی شانه های خود قرار دهید. این شانه یک دوست است که در مواقع سخت می توانید به آن تکیه کنید.
کسی که شانه را در نزدیکی احساس می کند،
او هرگز سقوط نخواهد کرد
او در هیچ مشکلی گم نمی شود.
و اگر ناگهان زمین خورد،
سپس یک دوست به او کمک می کند تا بلند شود،
همیشه دوست قابل اعتماد او
در مصیبت، دستی دراز خواهد کرد.

2. انعکاس. جمع بندی کار
اسلاید 16. بازتاب "همه چیز در دستان شماست"
روی یک تکه کاغذ دایره بزنید دست چپ. هر انگشت موقعیتی است که باید با رنگ آمیزی انگشتان خود در رنگ های مناسب نظر خود را در مورد آن بیان کنید. اگر موقعیتی برای شما جالب نیست، آن را رنگ نکنید.
بزرگ - برای من موضوع مهم و جالب بود - قرمز.
شاخص - چیزهای جدید زیادی یاد گرفت - زرد.
متوسط ​​- برای من سخت بود - سبز.
بی نام - راحت بودم - آبی.
انگشت کوچک - این اطلاعات برای من کافی نبود - بنفش است.

خودت را ارزیابی کن فرآیند خودیابی.
- بچه ها، ببینید چی داریم. ما می دانیم دوستی چیست، "دوست واقعی" کیست، فرمولی برای دوستی به دست آورده ایم و مجموعه ای از قوانین دوستی را جمع آوری کرده ایم. ما فقط باید دریابیم که آیا می توانیم دوستان واقعی باشیم (اسلاید 9).
- خورشیدی با پرتوهای روی میزهای شما وجود دارد. در مرکز ما کتیبه "من می توانم" را می بینیم. به این فکر کنید که چه کاری می توانید برای دوست خود انجام دهید. در مورد آن در نور بنویسید. چهره ها را به خورشید بچسبانید، پرتره خود را دریافت خواهید کرد. (کودکان پرتوها را پر می کنند، آنها را با نوار چسب دو طرفه به ورقه ای با نور خورشید می چسبانند و پاسخ های خود را صدا می کنند).

13 صفحه \* MERGEFORMAT 14715

[متن را وارد کنید]

حکومت شهرداری موسسه تحصیلی

"کومسومولسکایا ثانویه مدرسه جامع»

اودسا منطقه شهرداری منطقه اومسک

توسعه روش شناختی

ساعت کلاس

"شناخت خودت"

تهیه شده توسط: Kukushkina Antonina Vasilievna،

معلم فیزیک و ریاضی

بالاترین رده صلاحیت

MKOU "مدرسه متوسطه Komsomolskaya"

2014

یادداشت توضیحیصص 3-4

سناریوی یک ساعت ارتباطج tr. 5- 11

1. مقدمه "آیا خودمان را می شناسیم؟"

الف) تمرین "تشخیص"

2. گفتگوی تعاملی با موضوع "چرا عزت نفس لازم است؟"

4. «شناخت خود» صص 6-10

الف) تست - بازی "جایگاه من در امور آموزشی"؛

ب) تمرین "آشنایی با خود"؛

ج) تمرین "من کیستم؟"؛

د) تمرین "به من یک آینه بگو"؛

د) تست وضعیت بدن؛

و) تمرین «به نام تو چیست؟»؛

ز) ورزش "من در نقش های مختلف زندگی هستم"؛

ح) تمرین "پرتره من"

5. کلام پایانیص 11

6. جمع بندی (تأمل) ص11

ادبیات ص12

پیوست ص 13

یادداشت توضیحی

توسعه روش شناختی "شناخت خود" شامل اشکال و روش های کار آموزشی معلم کلاس برای توسعه و حمایت از فردیت هر کودک است که از بدو تولد خود را نشان می دهد.فردیت باید به عنوان تکینگی، منحصر به فرد بودن و عدم تشابه یک فرد با دیگری درک شود.«بچه ها گل هستند. شما نمی توانید ... بخواهید که همه گل ها بوی یکسانی داشته باشند" (V.I. Doroshevich). یکی از نشانه های مهم فردیت انسان، فعالیت شخصیت خلاق خلاق فرد است. برای اینکه کودک فردی شود، تربیت در یک مجموعه ضروری است: خانواده اول از همه، مدرسه و جامعه. در بارهاصلی هدف آموزش - برای ارتقاء رشد ذهنی، اخلاقی، عاطفی و جسمی فرد.خصوصی هدف- فراهم کند شرایط برای شکوفایی فردیت یک فرد خاص با در نظر گرفتن ویژگی های سنی او. شخصی سازی - فعالیت یک فرد بزرگسال (معلم) و خود دانش آموز برای حمایت و توسعه این فرد، خاص، اصیل، چیزی است که ذاتاً در یک فرد خاص ذاتی است یا از طریق تجربه فردی به دست آورده است. در مرحله اول فردی سازی، تشخیص مطالعه دانش آموزان، آنها ضروری است ویژگیهای فردی. رایج ترین روش ها در عمل مشاهده، پرسش، گفتگو و مطالعه محصولات فعالیت های دانش آموزان است.دستیار اصلی معلم و والدین در شکل گیری فردیت کودک خود اوست. شناختن خودت مستقیماً با انواع خودسازی مرتبط است: خودآموزی، تأیید خود، تعیین سرنوشت و غیره. لازم است یک نوجوان را در فرآیند خودشناسی مشارکت دهیم، پتانسیل یک فرد، توانایی او برای توسعه، آموزش، تغییر، بهبود را آشکار کند. اما معلم باید همیشه به یاد داشته باشد: در رفتار کودکان و به ویژه در نوجوانی، تغییرات چرخه ای قابل توجه می شود، زمانی که نوجوان در دوران صعود فعال و اجتماعی است و در دوران رکود بی تفاوت، تحریک پذیر و حساس است. در این رابطه، عزت نفس ناکافی و عقده حقارت ظاهر می شود. عزت نفس بالا منجر به رشد عزت نفس می شود، در حالی که عزت نفس پایین باعث اضطراب و عدم اطمینان می شود.

معلم روبرو می شود وظیفهایجاد شرایط برای شکل گیری عزت نفس کافی، یعنی کمک به دانش آموزان برای ایجاد تصویری از بهترین ویژگی های خود به منظور تکیه بر آنها هنگام تصمیم گیری و انتخاب مسیر. همه اینها نه تنها به آموزش دانش آموز کمک می کند، بلکه به او کمک می کند تا خود را باور کند، خود را اثبات کند و جایگاه خود را در این زندگی پیدا کند.

اهداف:

- گسترش درک کودکان از خود از طریق خودشناسی، تعیین سرنوشت (شناخت "من" خود)؛ - توسعه توانایی شناخت خود، تعامل موثر با دیگران، آگاهی و ترویج مشکلات مهم شخصی،

ترویج شکل گیری عزت نفس کافی؛

برانگیختن علاقه به خود، تشویق کودکان به درون نگری، خودشناسی، خودسازی.

- افزایش فرهنگ روانی

تجهیزات:فناوری اطلاعات و ارتباطات؛ سوابقآثار باخ، بتهوون (موسیقی باید آرام باشد)؛ اسلاید با دستورالعمل قوانین کار؛ جزوه: نشانگر سه رنگ (قرمز، سبز و سیاه)؛ ورق هاکاغذهایی با چهره های خندان؛ برگه های کاغذی خالی که در آن عزت نفس و لیستی از ویژگی های شخصیتی ثبت می شود (در آینده "پرتره من")؛آینه های کوچک با توجه به تعداد دانش آموزان؛ داده های مربوط به وزن و قد هر دانش آموز و یادآوری با معنی نام هر دانش آموز . فرم: یک ساعت ارتباط برای دانش آموزان در پایه های 8-9.

محل:اتاق خنک

وقت صرف کردن: ترجیحا در ابتدای سال تحصیلی.

مواد و روش ها: مکالمه تعاملی، موقعیت مشکل، ویژگی های خود، شکل فردی کار، موقعیت های بازی.

نتیجه:در پایان ساعت ارتباط، هر دانش آموز باید شرحی از "پرتره من" (بر اساس تمرین های پیشنهادی) بنویسد.

دکور:

موضوع ساعت ارتباط را روی تخته بنویسید (در هنگام استفاده از فناوری اطلاعات و ارتباطات ضروری نیست). - کتیبه ها - " مرد باهوشنه کسی که چیزهای زیادی می‌داند، بلکه کسی که خودش را می‌شناسد، شاعر آلمانی جی دبلیو گوته.

نکات روشی: معلم کلاس یک روانشناس ظریف است که فضای ارتباط بی تکلف و دوستانه را سازماندهی می کند. برای تکمیل تمرینات بیش از 3-4 دقیقه زمان داده نمی شود.

سناریوی یک ساعت ارتباط

معلم کلاس از بچه ها می خواهد که حضور (حال و هوای خود) را روی کاغذ با تصویر شکلک ها علامت گذاری کنند و آن را با یک قلم نمدی همرنگ (قرمز، سبز و سیاه) تزئین کنند (پیوست 1).

1. مقدمه "آیا خودمان را می شناسیم؟" (اسلاید 1)

به طور معمول، نوجوانی بزرگ‌تر به عنوان سن تعیین سرنوشت شخصی در نظر گرفته می‌شود که با درک خود، توانایی‌ها و آرزوهای فرد مرتبط است. در این میان، افراد زیادی نمی دانند که چه می خواهند و نمی توانند خود یا رفقای خود را به اندازه کافی ارزیابی کنند.

چگونه می توانیم از خودمان مطلع شویم - آیا من خوب هستم یا بد؟

پاسخ: همکلاسی ها، دوستان، والدین و غیره به شما خواهند گفت.

معلم کلاس: خوب، بیایید بفهمیم که چقدر این موضوع صحت دارد (انجام شد تمرین "تشخیص"). از یکی از دانش‌آموزان می‌خواهم که کلاس را ترک کند (با شمارش، آرزو یا قرعه‌کشی)، در این زمان دانش‌آموزان باقی‌مانده دانش‌آموز دیگری را به عنوان هدف معما انتخاب می‌کنند. سپس "راننده" دعوت می شود و هر یک از کسانی که در کلاس نشسته اند در چند کلمه شخص را توصیف می کنند. رهبر باید این دانش آموز پنهان را با توجه به ویژگی های او نامگذاری کند.

بچه ها قادر به توضیح جزئی نیستند. آنها متقاعد می شوند که در مورد رفقای خود اطلاعات کمی دارند. چقدر سخت است که به این سوال پاسخ دهیم، "او چگونه است"، حتی اگر بیش از یک سال با او درس خواندیم. پاسخ دادن به سؤالات ساده حتی دشوارتر است: من کیستم؟ من چی هستم؟ من می خواهم چه باشم امروز یاد خواهیم گرفت که به این سوالات پاسخ دهیم.

2. گفتگوی تعاملی با موضوع "چرا عزت نفس لازم است؟" (اسلاید 2)

معلم کلاس. شاعر بزرگ آلمانی I.V. گوته استدلال کرد: «فرد باهوش کسی نیست که چیزهای زیادی می‌داند، بلکه کسی است که خودش را می‌شناسد». آیا می توانید خود را افراد باهوشی بدانید؟ (کودکان پاسخ می دهند)

خودشناسی و خود تحلیلی برای انسان بسیار مهم است. با خودشناسی، تعیین هدف زندگی آغاز می شود، یعنی ساختن "من" خود، خود را به عنوان اجتماعی ضروری و مفید برای جامعه تشکیل می دهد. شخصیت قابل توجه. بچه متولد شده فقط در جامعه تبدیل به یک فرد، یک فرد می شود. شناختن خود آسان نیست. اول از همه، شما باید با خودتان بسیار صمیمانه و صادق باشید. شما نمی توانید برای خود ارزشی بالاتر از آنچه که هستید ارزش قائل شوید.

آنها در مورد چنین افرادی می گویند: "او در مورد خودش بسیار فکر می کند." اگر شخصی خود را خیلی پایین ارزیابی کند، خطر دیگری در اینجا کمین می کند: عدم اعتماد به نفس.

معلم کلاس. اصلاً چرا به عزت نفس مناسب نیاز داریم؟ چه چیزی می دهد؟ نمونه پاسخ های کودکان:

تماس خود را پیدا کنید، یک حرفه را انتخاب کنید.

از اشتباهات و ناامیدی ها دوری کنید.

با دیگران درست رفتار کنید.

کارهای غیرممکن را به عهده نگیرید.

هدف خود را در زندگی به درستی تعیین کنید.

معلم کلاس. برای ارزیابی عینی توانایی ها و قابلیت های خود باید خودتان را بشناسید. در واقع، فردی که به طور عینی توانایی ها و توانایی های خود را ارزیابی می کند، می تواند به طور دقیق دعوت خود را انتخاب کند و هدف خود را در زندگی تعیین کند. برای چنین شخصی راحت تر از فروپاشی برنامه های زندگی، ناامیدی ها و اشتباهات جلوگیری می کند.

3. وضعیت مشکل"چگونه خود را ارزیابی کنیم؟"

به پاسخ ها گوش داده می شود.

معلم کلاس. چه چیزی می توانید در مورد خودتان پیدا کنید؟

نمونه پاسخ کودکان:

توانایی های فیزیکی شما، وضعیت سلامتی شما.

استعدادها، توانایی های شما (ذهنی، خلاقانه).

شخصیت، خلق و خوی شما.

سلیقه، عادات شما.

5. نقاط قوت و ضعف شما. از بیرون به راحتی می توان تشخیص داد که شخص دارای چه نوع عزت نفس است، اما ارزیابی خود دشوارتر است. و از کجا شروع کنیم؟ برای این کار، امروز به علم روانشناسی می پردازیم که دارای انواع تکنیک ها (تمرین ها) است.

4. "شناخت خود".کارایی تمرینات روانشناختی .

معلم کلاس. هر دانش آموز در مورد نگرش یکدیگر به یادگیری می داند. سعی می کنیم مدرک را تایید کنیم انگیزه تحصیلیهر کس.

تست بازی "جایگاه من در امور آموزشی"(بچه ها در حال حرکت) . در قالب یک بازی با دانش آموزان در کلاس درس انجام می شود. از همه می‌خواهم اگر می‌خواهند، نزدیک‌تر به در یا به پنجره بنشینند. اگر فضایی وجود ندارد، می توانید به سادگی در مکانی در کلاس که دانش آموز در آن راحت است بایستید.

معلم کلاس. با توجه به اینکه دانش آموز چگونه و چه مکانی را برای خود در فضا انتخاب می کند - نزدیک به پنجره یا در - می توان به طور غیرمستقیم در مورد میزان انگیزه تحصیلی فرد قضاوت کرد. و من توضیح می دهم که پنجره های کلاس ما نماد حداکثر تلاش یک فرد برای خوب مطالعه است و درها نماد حداقل ها. اکنون هر کس به طور خودجوش مکانی را در کلاس انتخاب کرده است که مطابق با تلاش هایی است که برای مطالعه انجام می دهند. .

بعدی اجرا می شود تمرین "شناخت خود" (اسلاید 3 با پرسشنامه). معلم کلاس.در مقابل شما یک ورق کاغذ خالی است. تا جایی که ممکن است ادامه عبارات اسلاید شماره 3 را بنویسید. سپس بچه ها به نوبت صحبت می کنند، ممکن است کسی نوبت خود را از دست بدهد.

بیشترین من کیفیت خوب- این…

چیزی که بیشتر از همه در مورد خودم دوست دارم...

دوست دارم بازی کنم...

درس مورد علاقه من در مدرسه ...

من عاشق دیدن فیلم هایی در مورد ...

من موسیقی را دوست دارم…

سرگرمی مورد علاقه من...

من احساس خوشحالی می کنم (اوه) وقتی ...

من می خواهم به...

معلم کلاس. خوب، در ادامه عبارات فکر می کنید، آیا به طور کامل و عینی خود را ارزیابی کرده اید؟ (پاسخ های دانش آموزان در صورت لزوم با مثالی ناقص بودن آن را قانع می کنم). به علاوه (اسلاید 4)

من یک خانواده هستم، در من، مانند یک طیف، هفت "من" زندگی می کنند، غیرقابل تحمل، مانند هفت شیطان. و آبی به لوله سوت می زند! و در بهار خواب می بینم که هشتمین هستم! رابرت روژدستونسکی.

تصویر "I" چند وجهی است (اسلاید 5، صدای موسیقی آرام و سبک). این خود را در موقعیت ها و شرایط مختلف نشان می دهد: شما می توانید یک "دانشجوی متواضع و آرام" باشید - در کلاس، در خانه - یک "رعد و برق در خانواده"، در خیابان - یک "دوست خوب" و غیره، یا حتی بد. برعکس یک خود خارجی (فیزیکی) است و یک خود درونی (ذهنی) نیز وجود دارد. یک خود آگاه (که شما از آن آگاه هستید) و یک خود ناخودآگاه وجود دارد (شما متوجه نمی شوید که چرا چنین نگرشی نسبت به چیزی دارید، مثلاً چرا بوی یاس بنفش را دوست دارید). یک من وجود دارد که «به خودم» فکر می‌کند و احساس می‌کند، و یک من وجود دارد که به یک شکل (رفتاری) در نقش (در) رفتار می‌کند. نقش های مختلف). شما خود را در گذشته به یاد می آورید، خود را در آینده تصور کنید. گاهی اوقات تصاویر غیر واقعی و خارق العاده ای از خود تصور می کنید؛ ممکن است یک خود ایده آل داشته باشید که دوست دارید به آن تبدیل شوید. بر اساس یک تصویر چند وجهی. من به این سوال پاسخ می دهم که "من کیستم؟" تمرین "من کیستم؟"هنگام پاسخ دادن به سؤال، حداقل 20 پاسخ بدهید (به عنوان مثال: من یک دانش آموز هستم، من یک بازیکن هاکی هستم، من یک دوست هستم، من خوش تیپ هستم)، با هدایت طرح "من"(اسلاید 5). پاسخ های خود را دوباره بر روی یک کاغذ یادداشت کنید.. در صورت تمایل، چندین دانش‌آموز می‌توانند مقالات کوتاه خود را با صدای بلند بخوانند. معلم کلاس. (اسلاید 6)هر فرد یک آینه کوچک روی میز مقابل شما دارد. شاید کسی قبلاً خود را در آن در نظر گرفته باشد. حکیم او را حکیم دید، احمق او را احمق دید، قوچ او را قوچ دید، گوسفندان او را گوسفند دیدند و میمون را مانند میمون دیدند. اما پس از آن فدیا باراتوف را نزد او آوردند و فدیا یک لجن پشمالو دید. ک.چوکوفسکی. چرا به آینه نیاز دارید؟ (پاسخ دانش آموزان). درست است، شما در آینه نگاه می کنید و می بینید که چه شکلی هستید: مثل نذرتان، چه چهره ای دارید، ابرو، چشم، مو. شما می توانید خود را به عنوان یک بدن فیزیکی ببینید. تمرین «روشن، آینه ای به من بگو».توضیح دهید که چگونه خود را در آینه می بینید (رنگ چشم، رنگ مو، لب ها، بینی، حالت چهره و غیره)؟ معلم کلاس . علاوه بر این، بسیاری از ویژگی های فیزیکی دیگر نیز وجود دارد. کدام؟ (پاسخ: وزن، قد، سرعت دویدن، قدرت شما، طول پرش و غیره) بیایید این کار را انجام دهیم تست چاقی (اسلاید شماره 7)، که به شما امکان می دهد در صورت لزوم درگیر خودسازی شوید. هر فرد شخصاً با داده های مربوط به قد (بر حسب dm) و وزن بدن (به کیلوگرم) که از قبل از پرستار مدرسه گرفته شده است، ثبت می شود. شاخص چاقی را با استفاده از فرمول محاسبه کنید: وزن بدن بر حسب کیلوگرم تقسیم بر قد بر حسب dm و از وضعیت بدن مطلع شوید.

وضعیت بدن

نمره وضعیت بدن

فرسودگی

2,9 -3,2

تغذیه نامناسب

3,21-3,6

هنجار

3,61-4,5

وزن بیش از حد

4,51-5,4

چاقی

5.41 یا بیشتر

آنها با استفاده از جدول وضعیت خود را تجزیه و تحلیل می کنند و نتیجه گیری مناسب را می گیرند: چیزی برای کار وجود دارد، برخی افراد باید در مورد آن فکر کنند. اما نیازی به ناراحتی نیست، زیرا ویژگی های فیزیکی با افزایش سن تغییر می کند. درجا رمز و رازدر مورد چه کسی صحبت می کنیم: "صبح روی چهار پا. در طول روز - در دو، در عصر - در سه"؟ (پاسخ: نوزاد-بزرگ-پیر با چوب) با افزایش سن، انسان نه تنها از نظر جسمی تغییر می کند، بلکه خود شما نویسنده خود هستید! خود را تغییر دهید، کیفیت های خود را، چه درونی و چه بیرونی، بهبود بخشید. اما بستگان شما در بدو تولد نام شما را داده اند: پدر و مادر، پدربزرگ و مادربزرگ و غیره. پازل: 1. انسان بدون چه چیزی نمی تواند زندگی کند؟ (بدون نام) و 2. در آب فرو نمی رود، در آتش نمی سوزد، در زمین نمی پوسد (نام شخص). تمرین "به نام تو چیست؟" (اسلاید 8) نام خود را با حروف بزرگ بنویسید و از هر حرف یک کلمه که با آن حرف شروع می شود و شما را مشخص می کند بنویسید. مثال در مورد نام شما در یک اسلاید: آنتونینا - Aفعال، نپایدار، تیبا استعداد، در بارهخود، نراحت میشه دیدش، وپر فکر، نآسترنا، آ Devatnaya چه ویژگی های یک شخص به نام او رمزگذاری شده است: خارجی یا داخلی؟ (پاسخ) آیا نام خود را دوست دارید؟ چه مفهومی داره؟ (پاسخ را گوش کنید) سپس یادداشت های از پیش آماده شده را به طور جداگانه برای هر فرد با معنی نام او توزیع می کنم. مثلا، روسلان -وقتی کوچولو احساساتی، دمدمی مزاج، تا حدودی حیله گر است. ستایش شدن را دوست دارد. او به شهرت نیاز دارد، اشتیاق به شهرت، توانایی یافتن زبان متقابل، از شیر ترکی - "ارسلان" - می آید. اولگا -جدی، حساس، متفکر، توانا، اما با اکراه یاد می گیرد. بسیار زنانه، از ظاهر خود مراقبت می کند، بدش نمی آید با دوستانش چت کند، آسیب پذیر است. بچه ها آنها را خواندند. من به نظر آنها در مورد اینکه آیا توصیف معنای اسم با ویژگی های انسانی آن مطابقت دارد گوش می دهم. اطلاعات برگرفته از کتاب "راز نام" (به فهرست منابع مراجعه کنید). معلم کلاس.در 10 سالگی، در خانه، با مردم خود، شما نام خود را دارید. اما به محض اینکه وارد خیابان شدید، این نام را از دست دادید. اینجا هیچ اسمی وجود ندارد، آنها با نام مستعار هستند. در مدرسه چطور؟ عادات خودش را دارد، اینجا شما را بزرگ می دانند و به نام خانوادگی صدا می زنند. و بنابراین سه عنوان وجود دارد، سه نقش: در خانواده، در خیابان و در مدرسه. وی. برستوف. تمرین "من در نقش های مختلف زندگی هستم."(اسلاید 9) برای دیگران بنویسید که چه کسی هستید، چه نقش هایی را بازی می کنید؟ با استفاده از اسلاید 9، کلیت نقش های اجتماعی خود را تصور کنید.

پسر (دختر) برادر (خواهر) نوه (نوه) من = پسر دانشجو (دختر) عضو حلقه همکلاسی ………………..

معلم کلاس. شما دیدید که طیف خصوصیات انسان چقدر گسترده است. داده های فیزیکی را می توان اندازه گیری کرد، داده های خارجی را می توان در آینه دید و صفات شخصیشخصیت ها؟ در اینجا تعدادی از ویژگی های شخصیتی (اسلاید 10) آورده شده است. تمرین "پرتره من".آیا همه آنها را دارید؟ آنها را به خودتان تگ کنید. فکر کن اگر هست ویژگی های منفیشما؟ آنها را هم تگ کنید. چگونه می توانید این لیست از ویژگی ها، نقاط قوت و ضعف خود را نام ببرید؟ (پاسخ "پرتره من"). من از دانش آموزان درخواست می کنم: اکنون بر اساس توضیحات دریافت شده به من بگویید که بچه ها در ابتدای ساعت ارتباط چه کسانی را توصیف کردند. توجه آنها را به توضیحات کاملتر جلب می کنم.

5. کلام پایانی معلم کلاس. همانطور که می دانید، همه افراد منحصر به فرد هستند، اما بسیاری نمی توانند یا نمی خواهند به این منحصر به فرد بودن پی ببرند. و برای این فقط باید خودتان را بشناسید، به خودتان بدهید ارزیابی عینی. معلوم می شود که این به هیچ وجه آسان نیست. تعداد کمی موفق به ایجاد یک توصیف عینی می شوند. هرکسی فرآیند خودشناسی، فردی و منحصر به فرد خود را دارد. یک عمر باقی خواهد ماند. شناخت خود با شناخت دیگران، شناخت جهان و شناخت معنای زندگی آغاز می شود. توصیه هایی را برای خودارزیابی و مشاهده خود معرفی می کنم (اسلاید شماره 11).

خود را با اعمال خود قضاوت کنید. موفقیت نشانگر نقاط قوت شماست، شکست ها نقاط ضعف و کاستی های شما را مشخص می کنند.

خودتان را با دیگران مقایسه کنید. با اونایی که بهترن

به انتقاداتی که خطاب به شما می شود گوش دهید: اگر یکی انتقاد کرد، درباره آن فکر کنید، اگر دو مورد بود، رفتار خود را تجزیه و تحلیل کنید، اگر سه مورد وجود دارد، خود را بازسازی کنید.

از خودت بیشتر از دیگران مطالبه کن. نظر خود را در مورد خود با نظر دیگران در مورد خود مقایسه کنید. در خواب، ستاره ها و ابرها را لمس کنید. و باور کنید که بیهوده نیست. و بدانید که همه چیز در زندگی به این راحتی نیست. به یک معجزه امیدوار باشید، به یک افسانه ایمان داشته باشید. همدیگر را دوست داشته باشید و گرما بدهید. و بدون نقاب واقعی زندگی کن. بخند، گریه کن و سرنوشت بساز. 6. جمع بندی (انعکاس). معلم کلاس. کلاس امروز چه چیزی به شما یاد داد؟ آیا توانستید چیز جدیدی در مورد خود و دیگران بیاموزید؟ (پاسخ دانش آموزان). مجدداً از دانش آموزان می خواهم در پایان درس برای هر کدام یک شکلک با نمد رنگی رنگ آمیزی کنند. آنها را جداگانه پست می کنم (اول ساعت ارتباط و آن شکلک هایی که در پایان درس تزئین شده اند). توجه بچه ها را جلب می کنم. لطفا تحلیل کنید دست خود را در مشت بچسبانید و: برای کسانی که علاقه مند بودند، شست خود را صاف کنید، برای کسانی که دانش را در زندگی مفید خواهند یافت، انگشت اشاره، برای کسانی که سخت کار کرده اند، انگشت وسط، برای کسانی که یاد گرفته اند lot، انگشت حلقه؛ برای کسانی که این فعالیت را دوست داشتند، انگشت کوچک. و خودمان را تحسین کنیم! از ارتباط شما متشکرم (اسلاید 12)!

ادبیات

1. Akimova M.V.، Kozlova V.G. فردیت دانش آموز و رویکرد فردی. مسکو، 1992.

ساعت کلاس

چگونه خود را دوست داشته باشیم

مسائل مورد بحث در زمان کلاس:

• -چگونه می فهمید عزت نفس چیست؟
• -چرا ارزیابی خودتان مهم است؟
• -آیا فکر می کنید ارزیابی خودتان از خودتان با نظرات دیگران مطابقت دارد؟
• -خطر چیست: الف) دست کم گرفته شده; ب) عزت نفس متورم؟
• -نظر چه کسی را در مورد خودتان مهم‌تر می‌دانید؟
• -چگونه عزت نفس را افزایش دهیم؟

نقل قول

«انسان مانند کسری است، صورت آن چیزی است که هست و مخرج آن چیزی است که درباره خود می اندیشد.»

(L.N. تولستوی)

قوانین ارتباط

«نظر همه باید باشد

شنیده شد

"قطع نکن!"؛

"پرخاشگر نباش!"؛ "آن را در یک دقیقه انجام دهید!"؛

"اگر انتقاد می کنید، پیشنهاد دهید!"

"در نتیجه گیری عجله نکنید!"

نتایج آزمون برای اعتماد به نفس

• بیش از 120 امتیاز شما به شدت از خود راضی هستند با این حال، شما نسبتاً فاقد انتقاد از خود و توانایی برای عزت نفس واقعی هستید. ه . سعی کنید با کمک خانواده و دوستان این شرایط را درک و ارزیابی کنید.
• از 60 تا 120 امتیاز شما نسبتاً به توانایی های خود اطمینان دارید، اما کاملاً از خود راضی و خودشیفتگی شدید رها هستید.
• کمتر از 60 امتیاز تو خودت را دوست نداری خودتان را جمع کنید و اعتماد به نفس پیدا کنید. به اطراف نگاه کنید و فکر کنید - ممکن است شما به سادگی خود را دست کم بگیرید.

موضوعات مورد بحث:

• - اعتماد به نفس یک فرد چگونه و از چه چیزی تشکیل می شود؟
• -چرا افرادی هستند که به خودشان اطمینان دارند؟

و خیلی یا کاملاً مطمئن نیستید؟

• -این موضوع چگونه می تواند بر موفقیت شما در زندگی تأثیر بگذارد؟
• -آیا می توانم بر این غلبه کنم؟
• این موضوع بحث امروز ماست.

اعتماد به نفس – (تعریف مفهوم)

"این یک نظر در مورد خودتان است"

"این احساس دست کم گرفته شده یا دست کم گرفته شده از اهمیت یک فرد است."

"این یک نجات دهنده در شرایط دشوار است"

"این راهی برای محافظت از نظرات دیگران است."

"این سکوی پرشی برای موفقیت است."

اصطلاح روانشناسی

اعتماد به نفس-

این نظر یک فرد در مورد:

- به خودم

-مکان در بین مردم

- قابلیت های شما

و کیفیت ها

بازی "پرتره"

• مثلا : «توانا، اما تنبل؛ بیشتر خوش بین است تا بدبین. یک رویاپرداز و رویاپرداز بزرگ؛ همیشه به قول خود عمل نمی کند، حساس است، اما انتقام جو نیست. از خیلی چیزها غرق می شود، اما دنبال نمی کند. اغلب زود مزاج است. ترسو نیست، اما نمی تواند از خود دفاع کند.

و گزینه های دیگر

کلمات جذاب برای افزایش عزت نفس

آفرین! خوب! شگفت انگیز! شگفت آور! بزرگ! فوق العاده! فراموش نشدنی! شما با استعداد هستید. شوخ! با استعداد! کلاس اضافی! مثل یک افسانه است. بسیار چشمگیر. تکرار نشدنی حیرت آور. غیر قابل مقایسه. روشن، نمادین. عالی! وای!!! تبریک می گویم. زیبایی!

آنها را بیشتر به خاطر بسپارید از آن استفاده کنید

شروع عالی تو معجزه ای شما در مسیر درستی هستید. من به تو افتخار می کنم. شما این کار را هوشمندانه انجام می دهید. این دقیقا همان چیزی است که شما نیاز دارید. خیلی بهتر از چیزی که انتظار داشتم! خوب گفتید - ساده و واضح. در حال حاضر بهتر است. من فقط خوشحالم. من واقعا به کمک شما نیاز دارم. کار کردن با شما فقط یک لذت است. هر چیزی که شما را نگران می کند برای من مهم است. هر روز شما بهتر عمل می کنید. به من هم یاد بده همین کار را بکنم. من بدون تو نمی توانم. من افتخار می کنم،

که موفق شدی! من خودم نمی توانستم بهتر از این کار کنم. هیچ کس نمی تواند جایگزین شما شود. من به تو همانطور که هستی نیاز دارم برای من هیچ کس زیباتر نیست!

شعار زندگی من:

• "فقط موفقیت!"
• " جیر جیر نزن!"
• "من بهترینم و

همه چیز برای من درست خواهد شد!»

• "مهم نیست چه اتفاقی بیفتد، رویا محقق خواهد شد!"

کتاب های مورد استفاده:

• سالیاخوا. L.I. کتاب میز تحریرمعلم کلاس. اسکریپت ها،

• استپانوف ای. تکنیک های تشخیصی، در مدل سازی سیستم آموزشی استفاده می شود./ E. Stepanov // آموزش دانش آموزان - 2004. - شماره 3.- ص. 33-36.
• 3. Stepanov S. چگونه شاد شویم./ S. Stepanov// آموزش دانش آموزان -2005.- شماره 5.- ص. 30-33.

معلم. در آخرین ساعت کلاس در مورد دلایل دوست نداشتن خود صحبت کردیم. امروز سعی خواهیم کرد به این سوال پاسخ دهیم: "چگونه خود را دوست داشته باشیم؟"

هر کدام از شما می خواهید کلمات زیر را بگویید: "خودت را باور کن، خودت را دوست داشته باش، و اگر خودت را زیاد دوست داشته باشی، آنقدر به خودت محبت خواهی کرد که دیگر نیازی به بیرون کشیدن از دیگران نخواهی داشت و خودت قادر خواهی بود. سخاوتمندانه آن را بدهم.»

اجازه بده به خودمعاشق شدن خودم. عشق به مردم با عشق به خود شروع می شود.

سعی کنید هر روز صبح با این جمله از خواب بیدار شوید: "من خوب، خوب، دوست داشتنی و فوق العاده هستم."

این بسیار خوب است. هر کس باور ندارد می تواند تلاش کند و خودش ببیند.

اجازه بدهید چند نکته بیشتر به شما بدهم.

1 دانش آموز. نکته 1. درک کنید که تنها نیستید.

2 دانش آموز. اطرافیان خود را رصد کنید و خواهید دید که بسیاری از افراد احساس ناامنی پنهانی را تجربه می کنند.

1 دانش آموز. این احساس می تواند پوشانده شود و خود را به صورت خجالت یا عصبانیت و بی ادبی نشان دهد. به صورت رفتار احمقانه یا امتناع از شرکت در یک بازی یا فعالیت اجتماعی؛ به صورت غرور و تکبر یا توانایی سرخ شدن به هر دلیلی.

2 دانش آموز. درک کنید - شما تنها نیستید. همه از خجالت و تمسخر می ترسند، همه مشکلاتی مشابه شما را تجربه می کنند.

3 دانش آموز. نکته 2. "ریشه شر" را پیدا کنید و آن را بیرون بکشید.

4 دانش آموز. زمان و مکانی را برای خود انتخاب کنید تا کسی شما را برای فکر کردن اذیت نکند. روی مشکلاتی تمرکز کنید که شما را افسرده می کند، زندگی شما را مسموم می کند و شب و روز آرامشی به شما نمی دهد.

3 دانش آموز. تمام این مشکلات را روی دو ورق کاغذ یادداشت کنید. در یک برگه - مشکلاتی که قابل اصلاح نیستند، که به اراده شما بستگی ندارد (قد کوتاه، بینی بلند، صدای کم، پیشانی بیش از حد، موهای کم پشت، آپارتمان کوچک، حقوق کم والدین و غیره)

4 دانش آموز. در برگه دیگر مشکلاتی وجود دارد که می توان آنها را اصلاح کرد - اینها اول از همه کاستی های شخصیت، رفتار و عادات شما هستند. (من بیش از حد تندخو هستم، نمی توانم خودم را واضح و مختصر بیان کنم، خیلی خجالتی هستم، خیلی کند هستم، با مردم غیر دوستانه هستم و غیره)

3 دانش آموز. ابتدا مشکلاتی را که بیشتر نگران شما هستند بنویسید. در این اعتراف کتبی چیزی را پنهان نکنید.

5 دانش آموز. نکته 3. تجربیات خود را به اشتراک بگذارید.

6 دانش آموز. اگر دوست بزرگسال مورد اعتمادی دارید که به او اعتماد دارید و می توانید با او صادق باشید، با او در میان بگذارید.

5 دانش آموز. این باید یک بزرگسال باشد: یکی از والدین، خواهر مادر، دوست پدر، معلم.

6 دانش آموز. مشکلات خود را با این رفیق ارشد در میان بگذارید، لیستی را که تهیه کرده اید در میان بگذارید.

5 دانش آموز. شاید شما خیلی نسبت به خودتان حساس هستید و بسیاری از لیست شما حباب صابون است.

6 دانش آموز. اما سعی کنید مشکلاتی را که به نظر می رسد واقعا وجود دارند را کشف کنید.

5 دانش آموز. از آنها بخواهید به شما بگویند که چگونه با آنها برخورد کنید.

6 دانش آموز. اگر چنین دوستی ندارید، اشکالی ندارد - خودتان مشکل را حل کنید. آسان نیست، اما ممکن است.

1 دانش آموز. نکته 4. خودتان را همانطور که هستید بپذیرید.

2 دانش آموز. همیشه چیزهایی وجود دارند که نمی توانیم آنها را تغییر دهیم. این هم در مورد شرایط بیرونی و هم تا حدی به ظاهر ما صدق می کند.

1 دانش آموز. تا حدودی به این دلیل که ما هنوز می توانیم برخی از ایرادات را پنهان کنیم و آنها را کمتر به چشم بیاوریم. شاید برخی از موارد از لیست اول به لیست دوم منتقل شوند.

2 دانش آموز. اما در مورد مشکلاتی که ما نمی توانیم آنها را تغییر دهیم چه؟

1 دانش آموز. فقط باید یاد بگیریم چیزی را بپذیریم که به اراده ما بستگی ندارد.

2 دانش آموز. ( خواندن یک پوستر) آنهایی که واقعاً خوشبخت هستند کسانی نیستند که مشکلی ندارند، بلکه کسانی هستند که یاد گرفته اند با چیزی زندگی کنند که کاملاً مناسب آنها نیست.

1 دانش آموز. که در آخرین بارلیست مشکلات حل نشده خود را بخوانید و برای همیشه آنها را فراموش کنید.

2 دانش آموز. و بهتر از همه، این لیست را همراه با مشکلات خود در جایی در باغ یا در یک زمین خالی بسوزانید.

1 دانش آموز. خودت را همانگونه که هستی دوست بدار.

3 دانش آموز. نکته 5. روی خودتان کار کنید. خودت را خلق کن

4 دانش آموز. اکنون لیستی از مشکلاتی که می توان آنها را برطرف کرد، باقی مانده است. این لیست ارزش کار کردن را دارد.

3 دانش آموز. البته، اصلاح کامل شخصیت یک فرد با نزدیک کردن او به یک استاندارد غیرممکن است.

4 دانش آموز. و لازم نیست. در غیر این صورت، همه ما شبیه روبات ها خواهیم بود و زندگی برای ما بسیار خسته کننده خواهد بود.

3 دانش آموز. اما ویژگی های شخصیتی وجود دارد که در زندگی ما دخالت می کند، ناراحتی، ناراحتی و حتی غم و اندوه را برای ما و اطرافیان به ارمغان می آورد (تند مزاج، لجبازی، بی ادبی، خودخواهی، تنبلی و غیره).

4 دانش آموز. از چنین ویژگی های شخصیباید کاملاً از شر آنها خلاص شوید یا حداقل یاد بگیرید که آنها را تحت کنترل نگه دارید.

3 دانش آموز. برخلاف مورد اول، باید لیست دوم را ذخیره کنید. و حتی بهتر است که آن را روی کاغذ رنگی خوب با عنوان "من روی خودم کار می کنم" چاپ کنید.

4 دانش آموز. اگر به طور جدی تصمیم به خودآموزی دارید، از خانواده و دوستان نزدیک خود بخواهید ویژگی های شخصیت شما را که به خصوص در مورد شما دوست ندارند نام ببرند و به لیست خود اضافه کنید.

3 دانش آموز. اکنون شما یک برنامه عمل واضح دارید. به دنبال آن برو. کار کنید. خودت را بهتر کن

4 دانش آموز. به وضوح نقطه به نقطه بروید. همه چیز را یکباره نگیرید. پس از خلاص شدن از شر یک نقص، نتیجه را تثبیت کنید و تنها پس از آن شروع به کار بر روی مورد بعدی کنید.

معلم. خواهید دید که چگونه با هر پیروزی متوالی احساس اعتماد به نفس و اطمینان بیشتری خواهید داشت، خواهید دید که چگونه نگرش دیگران نسبت به شما تغییر خواهد کرد. به تدریج احساس بهتری نسبت به خود خواهید داشت. اگر خودتان را دوست داشته باشید، دیگران نیز شروع به دوست داشتن شما خواهند کرد.

برای اشتباهات جزئی و شکست های موقتی آماده باشید، اما تحت هیچ شرایطی تسلیم نشوید و تسلیم نشوید. موفقیت در انتظار شماست!

گاهی ندای درونت با تو زمزمه می کند: «تو یک بازنده هستی، تو بی ارزشی، همه به تو می خندند، همیشه هیچ چیز برایت درست نمی شود، تو زیبا نیستی، مثل بقیه نیستی، همه بازنده خواهی بود. زندگی...» باور نکن این!