پرسشنامه آزمون "تعیین سطح عزت نفس" S.V. Kovalev
شرح تکنیک
تکنیک توسعه یافته توسط S.V. کووالف، برای تعیین سطح عزت نفس یک فرد در نظر گرفته شده است. نشان دهنده 32 قضاوت است که باید نگرش خود را با استفاده از گزینه های پاسخ پیشنهادی بیان کنید.
دستورالعمل ها
«32 قضاوت و پنج پاسخ ممکن به شما پیشنهاد می شود که هر کدام با تعداد معینی از نکات مطابقت دارد. با بیان میزان موافقت خود با قضاوت ها، نکاتی را بیان می کنید:
4- خیلی اوقات
3- اغلب؛
2- گاهی اوقات
1 - نادر
0 - هرگز."
مواد محرک
1. می خواهم دوستانم به من روحیه بدهند.
2. مدام در قبال کارم (مطالعه) احساس مسئولیت می کنم.
3. من نگران آینده ام هستم.
4. بسیاری از مردم از من متنفرند.
5. من نسبت به دیگران ابتکار عمل کمتری دارم.
6. نگران وضعیت روحی ام هستم.
7. من از احمق به نظر رسیدن می ترسم.
8. ظاهربقیه خیلی بهتر از من هستند
9. از سخنرانی در مقابل غریبه ها می ترسم.
10. من اغلب اشتباه می کنم.
11. حیف که من نمی دانم چگونه با مردم درست صحبت کنم.
12. حیف که اعتماد به نفس ندارم.
13. من دوست دارم که دیگران بیشتر اعمال من را تشویق کنند.
14. من بیش از حد متواضع هستم.
15. زندگی من بی فایده است.
16. بسیاری از مردم نظرات نادرستی در مورد من دارند.
18. مردم از من انتظار زیادی دارند.
19. مردم علاقه خاصی به دستاوردهای من ندارند.
20. من کمی خجالت می کشم.
21. احساس می کنم بسیاری از مردم مرا درک نمی کنند.
22. احساس امنیت نمی کنم.
23. اغلب بی جهت نگران می شوم.
24. وقتی وارد اتاقی می شوم که مردم از قبل نشسته اند، احساس ناخوشایندی دارم.
25. احساس محدودیت می کنم.
26. احساس می کنم مردم پشت سر من درباره من صحبت می کنند.
27. من مطمئن هستم که مردم تقریباً همه چیز را راحت تر از من می پذیرند.
28. به نظرم می رسد که مشکلی برای من پیش می آید.
29. نگران رفتار مردم با من هستم.
30. حیف که من چندان اجتماعی نیستم.
31. در دعواها فقط زمانی صحبت می کنم که مطمئن باشم حق با من است.
32. به آنچه مردم از من انتظار دارند فکر می کنم.
پردازش نتایج
نتایج با جمع نمرات تمام 32 قضاوت پردازش می شود.
تفسیر نتایج
– بااما نقاطاز 0 تا 25 صحبت کردن در موردسطح بالااعتماد به نفس ، که در آن شخص، به عنوان یک قاعده، زیر بار شک و تردید نیست، به نظرات دیگران به اندازه کافی پاسخ می دهد و با هوشیاری اعمال خود را ارزیابی می کند.
– امتیاز کلاز 26 تا 45 نشان می دهدسطح متوسط عزت نفس . فردی با این سطح از عزت نفس گهگاه در روابط با افراد دیگر احساس ناهنجاری غیرقابل توضیحی می کند و اغلب بدون دلیل کافی خود و توانایی هایش را دست کم می گیرد.
– امتیاز کلاز 46 تا 128 اشاره می کندعزت نفس پایین ، که در آن شخص اغلب به طرز دردناکی اظهارات انتقادی خطاب به خود را تحمل می کند ، بیشتر سعی می کند خود را با نظرات دیگران تطبیق دهد و به شدت از کمرویی مفرط رنج می برد.
درصد دانش آموزان سطح بالایی از عزت نفس را تجربه می کنند و به اندازه کافی پاسخ می دهندیوبه نظرات دیگران و ارزیابی هوشیارانهیواعمال شما؛
درصد دانش آموزان تجربه می کنندمیانگینسطح عزت نفس. آنهاهر از گاهی آن را احساس کنیدیوناهنجاری غیرقابل توضیح در روابط با افراد دیگر که اغلب دست کم گرفته می شودیوخود و توانایی های خود را بدون دلیل کافی.
درصد دانش آموزان تجربه می کنندمیانگینسطح عزت نفس, که در آنآنهاانتقال اغلب دردناک استمناظهارات انتقادی خطاب به شما، اغلب قدیمییوسعی می کند خود را با نظرات دیگران وفق دهد، به شدت رنج می بردیواز کمرویی مفرط
تعداد کمی از مردم می توانند از بیرون به خود نگاه کنند و عزت نفس خود را به طور عینی ارزیابی کنند. آزمون ما به شما کمک می کند تا برای لحظه ای به یک ناظر خارجی تبدیل شوید تا بفهمید برای چه چیزی باید تلاش کنید.
قبلاً مقاله ای در مورد چگونگی خلاص شدن از سندرم دانش آموز ممتاز منتشر کرده بودیم. این مخالف اصلی نگاه هوشیارانه و صحیح به جهان و عزت نفس عادی است. اگر گرفتار بدخلقی، افسردگی و شکست هستید، سعی کنید با مطالعه مقاله مربوطه متوجه شوید که آیا چنین سندرمی دارید یا خیر.
تست عزت نفس
این تستبسیار ساده. از شما 8 سوال پرسیده می شود که پس از پاسخ دادن به آنها تعداد امتیازات را محاسبه می کنید و متوجه می شوید که عزت نفس شما چیست. هر سوال باید فقط یک پاسخ داشته باشد.
سوال 1: چگونه با شکست کنار می آیید؟ اگر شکست بخورید چه می کنید؟
الف) ناراحت و افسرده می شوم.
ب) من ناراحت هستم، اما به دنبال راهی برای خروج از وضعیت هستم.
ج) من نگران نیستم، زیرا معنی ندارد.
سوال 2: خودتان را چگونه توصیف می کنید؟
الف) شکست ها همه جا مرا دنبال می کنند.
ب) سعی می کنم از اشتباهاتم درس بگیرم.
ج) من در زندگی برنده هستم.
سوال 3: آیا شما ...
الف) بدبین؛
ب) واقع گرا؛
ج) خوش بین.
سوال 4: اگر مشغله دارید و کارهای زیادی برای انجام دادن دارید و همکارانتان از شما می خواهند که به آنها کمک کنید تا مشکل دشواری را حل کنند، پس...
الف) به آنها کمک خواهید کرد، زیرا چاره دیگری ندارید.
ب) اگر با آنها رابطه خوبی داشته باشید و آزاد باشید به آنها کمک خواهید کرد.
ج) به هیچ وجه به آنها کمک نخواهید کرد.
سوال 5: اگر نمی توانید با چیزی مهم کنار بیایید، پس...
الف) سعی کنید همه چیز را خودتان انجام دهید.
ب) به همکاران و دوستان خود اطلاع دهید که به کمک نیاز دارید و به جستجوی راه حل ادامه دهید.
ج) مطمئن می شوم که شخص دیگری کار من را انجام می دهد.
سوال 6: اگر کسی عمداً جلوی شما در صف بایستد، چه خواهید کرد؟
الف) هیچ، زیرا شاید عجله دارد.
ب) مؤدبانه به فرد بگویید که اشتباه می کند. اگر امتناع دریافت کردید، سعی می کنید مشکل را به روش دیگری حل کنید.
ج) زمان شخصی شما از بین رفته است، بنابراین تا زمانی که فرد طبق قوانین در صف قرار نگیرد، توقف نکنید.
سوال 7: اگر شغلی مرتبط با مدیریت منابع انسانی به شما پیشنهاد شود، چه کار می کنید؟
الف) امتناع کرد زیرا بسیار دشوار است و شما مسئولیت زیادی خواهید داشت.
ب) برای فکر کردن، ارزیابی توانایی های خود و درخواست مشاوره از بستگان و دوستان زمان می برد.
ج) بلافاصله موافقت خواهد کرد.
سوال 8: هر چند وقت یکبار با ابتکار خود با مردم ملاقات می کنید؟
الف) تقریباً هرگز یا هرگز؛
ب) به ندرت، از زمان به زمان. باید دلیل خوبی یا علاقه من وجود داشته باشد.
ج) همیشه زمانی که حال و هوای مناسبی داشته باشم با هم آشنا می شوم.
اگر از 8 تا 16 امتیاز گرفته اید، پس عزت نفس شما پایین است و احتمالاً اعتماد به نفس شما کم است. در این مورد توصیه می کنیم مقاله چگونگی افزایش عزت نفس و افزایش اعتماد به نفس را مطالعه کنید. به یاد داشته باشید که پرونده شما بسیار رایج است و روزانه هزاران نفر در سراسر جهان به طرق مختلف از شر ناامنی خلاص می شوند.
اگر نمرات شما بین 17 تا 31 باشد، پس همه چیز با شما خوب است. سعی کنید همچنان با چشمی هوشیار به دنیا نگاه کنید و توانایی های خود را تا حد امکان عینی ارزیابی کنید. به احتمال زیاد شما دوست خوبو رفیق، و همچنین سرگرمی های خود را داشته باشید که برای شما لذت می برد. مقاله ای در مورد قانون 20 دقیقه به شما کمک می کند حتی بیشتر از زندگی بهره مند شوید و به شما می گوید چگونه عادت های سالم را بیاموزید.
سعی کنید افراط نکنید، بتوانید خود را به جای دیگران بگذارید، اما خود را نیز فراموش نکنید. خوشبختی و هماهنگی در تعادل بین ایثار و خودخواهی نهفته است که دو افراط از یک پایان غم انگیز است - تنهایی. روی خودتان کار کنید، زیرا تمام زندگی ما در بهبود خود نهفته است. موفق باشید و فراموش نکنید که دکمه ها و
روش تشخیصی اکسپرس برای سطح عزت نفس یک فرد برای ارزیابی سریع توانایی های فرد استفاده می شود. به طور متناقض، یک فرد به شیوه ای است که او تصور می کند، احساس می کند و خود را خلق می کند (شکل شماره 1 را ببینید).بر اساس عزت نفس موجود، فرد هر روز تصمیم می گیرد که چگونه رفتار کند، عزت نفس. نسبی فراهم می کندثبات شخصیت و ممکن استانگیزه ای برای توسعه شخصیعزت نفس واقعی، کرامت انسان را حفظ می کند و به او رضایت اخلاقی می دهد. نگرش کافی یا ناکافی نسبت به خود یا به هماهنگی روحی، ایجاد اعتماد به نفس معقول یا به تعارض دائمی درونی و/یا بین فردی منجر می شود.
عزت نفس در روانشناسی تصور فرد از اهمیت فعالیت های شخصی خود در جامعه و ارزیابی او از خود و ویژگی ها و احساسات خود، مزایا و معایب، بیان آشکار یا بسته آنهاست. معیار اصلی ارزیابی، سیستم معانی شخصی افراد است.
تست تشخیص سریع سطح عزت نفس یک فرد (روش تشخیص عزت نفس):
دستورالعمل ها.
هنگام پاسخ دادن به سؤالات، مشخص کنید که شرایط زیر چقدر برای شما رایج است: اغلب، اغلب، گاهی اوقات، به ندرت، هرگز.
پرسشنامه روشهای تشخیصی بیان عزت نفس.
1. می خواهم دوستانم به من روحیه بدهند.
۲- نسبت به کارم احساس مسئولیت می کنم.
3. من نگران آینده ام هستم.
4. بسیاری از مردم از من متنفرند.
5. من نسبت به دیگران ابتکار عمل کمتری دارم.
6. نگران وضعیت روحی ام هستم.
7. من از احمق به نظر رسیدن می ترسم.
8. ظاهر دیگران خیلی بهتر از من است.
9. از سخنرانی در مقابل غریبه ها می ترسم.
10. من در زندگیم اشتباه می کنم.
11. حیف که نمی دانم چگونه با مردم درست صحبت کنم.
12. حیف که اعتماد به نفس ندارم.
13. دوست دارم اعمالم مورد تایید دیگران قرار گیرد.
14. من بیش از حد متواضع هستم.
15. زندگی من بی فایده است.
16. بسیاری از مردم نظرات نادرستی در مورد من دارند.
18. مردم از من انتظار زیادی دارند.
19. مردم علاقه خاصی به دستاوردهای من ندارند.
20. من اغلب خجالت می کشم.
21. احساس می کنم بسیاری از مردم مرا درک نمی کنند.
23. اغلب نگران و بیهوده هستم.
24. وقتی وارد اتاقی می شوم که مردم از قبل نشسته اند، احساس ناخوشایندی دارم.
25. احساس محدودیت می کنم.
26. احساس می کنم مردم پشت سر من درباره من صحبت می کنند.
27. من مطمئن هستم که مردم همه چیز را در زندگی راحت تر از من می پذیرند.
28. به نظرم می رسد که مشکلی برای من پیش می آید.
29. نگران رفتار مردم با من هستم.
30. حیف که من چندان اجتماعی نیستم.
31. در دعواها فقط زمانی صحبت می کنم که مطمئن باشم حق با من است.
32. به آنچه مردم از من انتظار دارند فکر می کنم.
کلید آزمون، پردازش و تفسیر نتایج.
برای تعیین سطح عزت نفس خود، باید تمام امتیازات عبارات را در مقیاس زیر جمع کنید:
خیلی اوقات - 4 امتیاز
اغلب - 3 امتیاز
گاهی اوقات - 2 امتیاز
به ندرت - 1 امتیاز
هرگز - 0 امتیاز
حالا مجموع آن را محاسبه کنید نمره کلبرای تمام 32 قضاوت
سطوح عزت نفس:
نمره از 0 تا 25 نشان می دهد سطح بالایی از عزت نفس، که در آن فرد به نظرات دیگران واکنش صحیح نشان می دهد و به ندرت در اعمال خود شک می کند.
نمره از 26 تا 45 نشان می دهد سطح متوسط عزت نفس، که در آن فرد فقط گاهی سعی می کند با نظرات دیگران مطابقت کند.
نمره بین 46 تا 128 نشان می دهد عزت نفس پایینکه در آن فرد به طرز دردناکی سخنان انتقادی خطاب به خود را تحمل می کند، همیشه سعی می کند نظرات دیگران را در نظر بگیرد و خود را بدتر از دیگران بداند.
شکل شماره 1. علل عزت نفس پایین (پایین).
هر فرد ایده های خاصی در مورد خود دارد: چقدر باهوش، خوش تیپ، اجتماعی، شجاع و قادر به دستیابی به نتایج است. عزت نفس شخصی تأثیر زیادی بر رفتار و تصمیمات، دستاوردها و در نتیجه بر کل زندگی ما دارد. به همین دلیل است که در روانشناسی به روند تحقیق آن توجه زیادی می شود.
آزمون‌های روانشناختی برای تعیین سطح عزت‌نفس برای آشکار کردن درجه عینی ارزیابی خود به عنوان یک فرد طراحی شده‌اند. امروزه روشهای زیادی برای تنظیم خودتعیین‌گری وجود دارد، اما برای اینکه تصویر خود را با استفاده از این روش‌ها تغییر دهید، ابتدا باید تعیین کنید که عزت نفس یک فرد در چه سطحی است.
در مورد عزت نفس
به فردی با سطح پایینعزت نفس درک خود در زندگی بسیار دشوار است، در آن دخالت می کند تعداد زیادی ازعقده ها و شک به خود تست‌های روانشناختی به شناسایی مشکلات مرتبط با ارزیابی خود کمک می‌کنند، به این معنی که در آینده می‌توان این مشکلات را به‌طور مستقل یا با کمک روانشناس حل کرد.
شایان ذکر است که تعیین سطح روشن عزت نفس بسیار دشوار است، زیرا در موقعیت های مختلف فرد می تواند به طور متفاوت فکر کند و وضعیت خود را تعریف کند. بنابراین، هنگام انجام آزمایشات، باید فقط موقعیت هایی را که در زندگی روزمره رخ می دهد تجزیه و تحلیل کنید.
با این کوچیک آزمون آنلایناز 10 سوال می توانید سطح عزت نفس را تعیین کنید: بالا، نرمال یا پایین. نتیجه به شما می گوید که به کدام یک از سه شاخص عزت نفس نزدیک تر هستید و شاید انگیزه ای برای تغییرات کیفی در زندگی شما ایجاد کند!
بررسی عزت نفس در دانش آموزان تست ها
آفاناسیوا ریما آخاتونا، معلم مطالعات اجتماعی MCOU "مدرسه متوسطه یونیوگان شماره 1"، روستای یونیوگان، منطقه خودمختار Khanty-Mansi-Yugra
شرح:چهار تست برای تعیین سطح عزت نفس دانش آموزان با کلیدهایی برای پردازش به شما جلب می کنم. معلم پس از اینکه دانش آموزان پاسخ سوالات آزمون را علامت زدند و تعداد امتیازات را محاسبه کردند، کلید پردازش را به آنها می دهد. پردازش نتایج آزمون را می توان بر روی تخته یا اسلاید ارائه، در صورتی که برای درس ارائه شده باشد، ثبت کرد.
هدف:این آزمون ها عمدتاً برای معلمان مطالعات اجتماعی در نظر گرفته شده است، و همچنین برای معلمان کلاس، روانشناسان، جامعه شناسان، والدین و کودکان جالب خواهد بود.
ارتباط:ارتباط این آزمون ها به این دلیل است که اغلب معلمان و والدین به جنبه ها و ویژگی های شخصیتی خاصی توجه ندارند. یکی از این عوامل عزت نفس است. پویایی عزت نفس نه تنها به بهبود نتایج شما در فرآیند یادگیری کمک می کند، بلکه موقعیت شما را در جامعه تقویت می کند. عوامل اجتماعی مانند روابط با دیگران، انتقاد پذیری، خودخواهی و نگرش نسبت به موفقیت ها و شکست ها به عزت نفس بستگی دارد. عزت نفس تأثیر می گذارد پیشرفتهای بعدیشخصیت و فعالیت مؤثر انسانی. خودارزیابی نادرست به دلیل عدم تطابق در توانایی های فرد رخ می دهد. اغلب این دقیقا همان چیزی است که هست دلیل اصلیرفتار نامناسب (شکست عاطفی، افزایش اضطراب و غیره) بیان عینی عزت نفس در نحوه ارزیابی یک فرد مهارت ها و دستاوردهای دیگران آشکار می شود (با داشتن عزت نفس متورم، فرد شروع به دست کم گرفتن نتایج دیگران می کند). در زمان ما، بهبود کیفیت یادگیری و کسب دانش همچنان مرتبط است. برای شناسایی دلایل ناکامی دانش‌آموز باید ویژگی‌های فردی دانش‌آموز را در نظر گرفت، بی‌شک عزت نفس بیشترین تأثیر را در موفقیت یادگیری در هر سنی دارد.
هدف:شناسایی پویایی عزت نفس در فرآیند یادگیری و شکل گیری شخصیت نوجوان.
وظایف:روش‌هایی را برای مطالعه عزت نفس دانش‌آموزان انتخاب کنید؛ داده‌های به‌دست‌آمده را تفسیر کنید، تجزیه و تحلیل انجام دهید؛ بر اساس نتایج آزمون به‌دست‌آمده، نتیجه‌گیری کنید.
تهیه و مواد:معلم آزمونی را برای بررسی عزت نفس دانش آموزان آماده می کند، از طریق پردازش نتایج فکر می کند و چگونه کلید نتیجه آزمون را در اختیار کودکان قرار می دهد.
فرانسیس هربرت بردلی: "به یک معنا، هرکس همان چیزی است که فکر می کند."
روش شناسی تعیین عزت نفس دانش آموزان پایه های 7-9
ما به سوالات پاسخ می دهیم: "بله" (+)، "نه" (-)
1. شما با پشتکار و بدون تردید اجرا می کنید تصمیمات اتخاذ شدهبدون توقف در برابر مشکلات؟
2. به نظر شما فرماندهی و رهبری بهتر از اطاعت است؟
3. در مقایسه با اکثر مردم، آیا شما کاملاً توانا و باهوش هستید؟
4. وقتی کاری به شما محول می شود، آیا همیشه اصرار دارید که آن را به روش خودتان انجام دهید؟
5. آیا همیشه و همه جا تلاش می کنید که اولین باشید؟
6. اگر علم را جدی می گرفتی، دیر یا زود استاد می شدی؟
7. آیا «نه» گفتن به خودتان دشوار است، حتی اگر آرزوی شما غیرممکن باشد؟
8. آیا فکر می کنید در زندگی خیلی بیشتر از همسالان خود به دست خواهید آورد؟
9. آیا برای انجام کارهای زیادی در زندگی خود، بیشتر از دیگران وقت دارید؟
10. اگر بخواهید زندگی خود را از نو شروع کنید، آیا به موفقیت های بیشتری دست خواهید یافت؟
پردازش نتایج:
تعداد "بله" (+) را بشمارید.
6-7 (+) - عزت نفس بالا.
3-5 (+) - کافی (درست)؛
2-1 (+) - دست کم گرفته شده است.
آزمون "خودارزیابی اعتماد به نفس" (پایه های 5-7)
در برگه پاسخ، موافقت خود را با عبارات داده شده با علامت «+» و مخالفت خود را با علامت «-» علامت بزنید.
مجموع امتیازها را محاسبه کنید، یک "+" = 1 امتیاز.
1. معمولاً انتظار موفقیت در امورم را دارم.
2. بیشتر اوقات حالم خوب است.
3. همه بچه ها با من مشورت می کنند و مرا به حساب می آورند.
4. من فردی با اعتماد به نفس هستم.
5. فکر می کنم که باهوش و مدبر هستم.
6. مطمئن هستم که همه همیشه به من نیاز دارند.
7. من همه کارها را به خوبی انجام می دهم.
8. در آینده قطعا به آرزوهایم خواهم رسید.
9. مردم اغلب به من کمک می کنند.
10. سعی می کنم برنامه هایم را با افراد نزدیک در میان بگذارم.
11. دوست دارم در مسابقات ورزشی شرکت کنم.
12. در مطالعه و کار استقلال نشان می دهم.
13. من کمی نگران شکست های احتمالی هستم.
14. سعی می کنم برای فعالیت هایم برنامه ریزی کنم.
15. من به ندرت از کاری که قبلا انجام داده ام پشیمان می شوم.
16. من مطمئن هستم که در آینده به موفقیت خواهم رسید.
17. دوست دارم در المپیادها و مسابقات مختلف شرکت کنم.
18. من بهتر از بقیه درس می خوانم.
19. من اغلب خوش شانس هستم تا بدشانس.
20. درس خواندن برای من سخت نیست.
مجموع امتیازات __________________
توضیح:
17-20 امتیاز - درجه بالااعتماد به نفس، استقلال و عزم راسخ هنگام تصمیم گیری مسئولانه.
11-16 امتیاز - نیاز به بحث در مورد اقدامات خود با دوستان و خانواده. مشکلات با درجه سختی متوسط را انتخاب کنید.
1-10 امتیاز - عدم اطمینان به توانایی های خود، نظر آنچه به دست آمده حیاتی است، سطح آرزوها در فعالیت برنامه ریزی شده به وضوح دست کم گرفته می شود.
تست "اعتماد به نفس من" (پایه های 7-9)
ده عبارت را بخوانید و تصمیم بگیرید که تا چه حد با هر یک از آنها موافق هستید.
1 امتیاز من کاملا مخالفم
2 امتیاز. من ترجیح می دهم مخالف باشم تا موافق.
3 امتیاز. مهم نیست
4 امتیاز. احتمال موافقت بیشتر از مخالفت است.
5 امتیاز. کاملا موافقم
1. اگر تلاش کافی داشته باشم، همیشه موفق به حل مشکلات دشوار می شوم.
2. اگر مردم با من موافق نباشند، باز هم می توانم راه هایی برای رسیدن به آنچه می خواهم پیدا کنم.
3. به راحتی موفق می شوم در مسیر منتهی به هدف باقی بمانم و به آن برسم.
4. منابع کافی برای مقابله دارم موقعیت های پیش بینی نشده، در زمینه های مختلف بوجود می آیند
از زندگی من.
5. من مطمئن هستم که می توانم به طور موثر با موارد غیر منتظره برخورد کنم.
6. من همیشه به فرصت های جدید بله می گویم.
7. مشکلاتی را که هم در زندگی شخصی و هم در زندگی حرفه ای ام پیش می آید را با آرامش می پذیرم.
8. من قادر به حل بیشتر مشکلاتی هستم که با آن مواجه می شوم.
9. بیشتر اوقات احساس می کنم فردی سرزنده و پرانرژی هستم.
10. من مطمئن هستم که می توانم هر چیزی را که برایم پیش می آید تحمل کنم.
پردازش نتایج:
41-50 امتیاز شما تمام نشانه های یک فرد با اعتماد به نفس را دارید.
31-40 امتیاز. اغلب اوقات، شما مطمئن هستید که می توانید از بن بست هایی که گاهی اوقات در آن قرار می گیرید، رهایی پیدا کنید. با این حال، موقعیت هایی وجود دارد که در آن تسلیم می شوید.
21-30 امتیاز شما اغلب در شرایط خاصی احساس عصبی می کنید.
10-20 امتیاز اعتماد به نفست بالا رفته این لحظه، به نظر می رسد بسیار پایین است، اما می توان آن را مدیریت کرد.
"مهم نیست به چه ارتفاعاتی برسید، همیشه چیزی وجود خواهد داشت که در آن خیلی خوب نیستید و همیشه بیشتر از آنچه در آن مهارت دارید وجود خواهد داشت. بنابراین، اجازه ندهید کمبودهای شما عزت نفس شما را کاهش دهد. فراموش کنید آنها را توسعه دهید و نقاط قوت خود را توسعه دهید" - ریچارد برانسون
