تست. خودت را پیدا کن سن روانی

روانشناس مشهور آمریکایی کارل راجرزکه زندگی طولانی و پر حادثه ای داشت، یک بار گفت: «در کودکی کودکی مریض بودم و پدرم یک بار گفته بود که احتمالاً در جوانی خواهم مرد. به یک معنا، او اشتباه می کرد - بالاخره من در حال حاضر 75 سال دارم. اما از نظر دیگر، من آماده اعتراف هستم که حق با او بود: احساس جوانی می کنم و امیدوارم هرگز پیرمرد نشم.

در واقع، بسیاری از روانشناسان استدلال می کنند که پیری زمانی فرا می رسد که شما اجازه دهید. و اعداد مهم نیستند: مهم نیست چند سال دارید، بیست یا پنجاه. در واقع، همه اعداد کاملاً دلخواه هستند. اینها فقط مراحل رشد به ترتیب زمانی هستند. تنها چیزی که آنها در مورد آن صحبت می کنند این است که شما و سیاره زمین چند بار به دور خورشید رفته اید. سن بیولوژیکی و روانی بسیار مهمتر است که به هم مرتبط هستند.

بیولوژیک وضعیت بدن شما را نشان می دهد. روانشناختی - تعیین می کند که چه کسی و چگونه در مورد خود احساس می کنید این لحظه. و فقط تاریخ تولد در پاسپورت باعث می شود که با هوشیاری به دنیا نگاه کنید، سال هایی را که زندگی کرده اید ارزیابی کنید و برای آینده برنامه ریزی کنید. تنها هر چهارمین نفر دارای سن روانی است که با تعداد سالهای زندگی آنها مطابقت دارد. علاوه بر این، این نسبت به راحتی قابل تغییر است.

مهم نیست چند سال دارید، به سوالات پاسخ دهید این تست. و این به شما کمک می کند تا جهان بینی خود را درک کنید.

خودتان را تنظیم کنید 4 امتیاز- اگر کاملاً با این گفته موافق هستید؛
3 امتیاز- اگر تا حدی موافق باشید؛
2 امتیاز- اگر بیشتر موافق نیستید؛
1 امتیاز- اگر قاطعانه مخالف هستید.

حالا امتیازات را بشمار و نتیجه را ببین:

اگر تایپ کردید بیش از 75 امتیاز

صرف نظر از سال تولد، شما سرشار از نشاط و اعتماد به نفس هستید. شما اجتماعی، خوش بین و دوستانه هستید. مطمئن باشید به این زودی ها پیرمرد/پیرمرد نخواهید شد.

50-75 امتیاز

در مسیر بلوغ باید برخی از فضایل جوانی را قربانی می کرد. نگرانی ها و استرس ها توانایی شما را برای شادی ضعیف کرده اند، اما جدیت و مسئولیت پذیری را به شما یاد داده اند. شما یک فرد بزرگسال «متوسط» هستید، نه چندان زیر بار مشکلات. اما کمی نشاط و خوش بینی بیشتر به شما آسیبی نمی رساند.

کمتر از 50 امتیاز

درباره امثال شما می گویند که در دنیا چیزهای زیادی دیده اند و قدر همه چیز را می دانند. اما آیا این زمان خیلی زود نیست؟ چیزهای بیشتری برای دیدن، یادگیری و تجربه کردن وجود دارد!

26.12.2017

احتمالاً با افرادی برخورد کرده‌اید که توانسته‌اند انرژی و اشتیاق جوانی را تا دوران پیری یا مرد جوانچه کسی بیش از سالهای خود جدی و مسئول بود؟ چرا این یا آن شخص با سن خود رفتار و احساس نامناسبی دارد؟

در حقیقت، سن تقویمی به اندازه سن روانی مهم نیست. سن روانی حالتی از ادراک و نگرش درونی نسبت به زندگی است که بر رفتار و تصمیمات زندگی فرد تأثیر می گذارد. ممکن است همیشه با تعداد واقعی سال ها منطبق نباشد و با گذشت زمان می تواند در هر جهتی تغییر کند، هم به سمت جوانی و هم به سمت بلوغ. به لطف همین است که یک پیرمرد می تواند مانند یک نوجوان رفتار کند و یک مرد جوان مانند یک مرد بالغ و چاشنی تجربه.

سن روانی فقط یک ویژگی دیگر نیست. دانستن سن روانشناختی شما مهم است، زیرا علایق و سرگرمی های ما را تعیین می کند، بر تعیین هدف و حتی سبک زندگی تأثیر می گذارد.

تست سن روانشناختی S. Stepanova

با استفاده از تست ویژه ای که توسط روانشناس روسی سرگئی استپانوف ساخته شده است، می توانید سن روانی خود را بدون هیچ مشکلی تعیین کنید. این به شما کمک می کند تا بفهمید که در درون چه کسی احساس می کنید: یک نوجوان تشنه ماجراجویی، یا یک فرد بالغ و موفق.

در حال حاضر، پرسشنامه استپانوف برای تعیین سن روانی یکی از رایج ترین پرسشنامه ها است.

بیوگرافی نویسنده آزمون

سرگئی سرگیویچ استپانوف، روانشناس، نویسنده، دانشیار و دانشیار دانشگاه روانشناسی و آموزشی شهر مسکو و سازنده آزمونی برای تعیین سن روانی است.

او وارد بخش روانشناسی دانشگاه دولتی مسکو شد و پس از فارغ التحصیلی در آنجا کار خود را به عنوان روانشناس آغاز کرد. در بازه زمانی 1984 تا 1997، او در انتشارات "دانشنامه بزرگ روسیه" به عنوان ویراستار علمی کار کرد و نویسنده مقالات بسیاری در زمینه های مختلف روانشناسی است. او فعالانه در ترجمه به روسی کتابهایی مانند روانشناسان معروفمانند A. Maslow، K. Rogers، G. Yu. Eysenck، P. Ekman، F. Zimbardo.

چه کسی می تواند تست سن روانشناسی بدهد؟

سن روانی توانایی درک افکار دیگران و همچنین عواطف و احساسات خود است. افراد در هر سن و جنسیتی می توانند در این آزمون شرکت کنند. این به شما کمک می کند تا جهان بینی خود را بهتر درک کنید. تصمیم بگیرید که چه چیزی را در زندگی تغییر دهید و نگرش خود را نسبت به آن تغییر دهید تا احساس سبکی و آزادی کنید. و همچنین درک کنید که آیا فراموش کرده اید از کار و موقعیت های مختلف لذت ببرید.

Erofeevskaya ناتالیا

برای یک زن مهم است که هم از نظر شاخص های بیرونی و هم در احساسات درونی جوان باشد. احساس آمادگی جسمانی و روانی و شادابی لذت زندگی، نگاه های تحسین آمیز دیگران و حسادت همسالانی است که مدت هاست عبوس و بی خندان شده اند.

علم روانشناسی سن روانشناختی یک فرد را به عنوان احساس خود او از سالهایی که زندگی کرده است تعریف می کند، این یک ارزیابی ذهنی از دوره فعلی یا ارزیابی از سن یک فرد خاص بر اساس رفتار او است.

در واقع به ندرت فیزیولوژیکی و سن درونیهمزمان: خوب است اگر فردی نسبت به اطلاعات پاسپورت خود احساس جوانی کند، خوب است، اما اگر برعکس باشد چه؟ احساس مسن تر از خود رد یک سبک زندگی فعال، چیزهای جالب و شادی است. سن روانی قابل توجه می تواند زمینه ساز بروز بیماری های روان تنی شود.

سن ذهنی چگونه شکل می گیرد؟

کارشناسان می گویند که آگاهی از سن روانی به هیچ وجه به لحظه فعلی در زمان بستگی ندارد: فقط احساسات درونی فردی خاطرات گذشته دور را به یاد می آورد، مانند یک رویداد اخیر، که سال های گذشته را پنهان می کند.

چگونه به طور تقریبی سن درونی خود را تخمین بزنیم؟ ارزیابی بر اساس میزان اهمیت لحظات تجربه شده گذشته و رویدادهای آینده برای یک فرد خاص آسان است:

اگر شخصی به رویدادهای گذشته اهمیت جهانی ندهد، در خاطرات زندگی نکند و با اطمینان از آینده چیزی ارزشمند انتظار داشته باشد، نسبت به سن فیزیولوژیکی (گذرنامه) خود احساس جوانی می کند.
و اگر به نظر یک فرد، رویدادهای هیجان انگیز درخشان قبلاً اتفاق افتاده باشد و از آینده انتظار جدیدی نداشته باشیم، احساس سن درونی قدیمی تر از فعلی خواهد بود و نیاز به ایده آل کردن مراحل زندگی گذشته ریشه می گیرد و باعث می شود شخص "تجربه" و "زندگی خود را گذرانده است."

مهم است که به یاد داشته باشید: برنامه ریزی برای آینده و ادامه خودسازی فرد را هم از نظر خود و هم از نظر دیگران جوان تر می کند - چنین نگرش مثبتی نسبت به خود و زندگی اش اولین چین و چروک ها را سفت می کند و با تلاش کم، شکل فیزیکی عالی را حفظ می کند.

چگونه سن روانی خود را بفهمیم؟

سن روانی از سه جزء اصلی تشکیل شده است:

سن عقلی (شاخص های ذهنی)؛
سن اجتماعی (و توانایی زندگی در جامعه و سازگاری با مظاهر مختلف آن)؛
سن عاطفی (یک فرد متعادل و راحت برای برقراری ارتباط باشید).

برای تعیین سن درونی خود، کافی است میزان فعالیت حیاتی، رضایت از خود را ارزیابی کنید ظاهر، تمایل به تسلط بر مهارت های جدید و توسعه علایق غنی کننده زندگی.

روانشناسان تمایل دارند این را با ویژگی ها توضیح دهند محیط اجتماعی، سطح حمایت اجتماعی و مالی جمعیت: به نظر می رسد چیز خاصی برای خوشحالی وجود ندارد - زندگی سخت است و به همین دلیل مردم چشم اندازهای حرفه ای و شخصی را نمی بینند، احساس افسردگی می کنند و شروع به آه کشیدن ماتم دار می کنند. سالها برای خودشان با هر آهی از این دست.

اما ساکنان کشورهای دیگر ذهنیت کاملاً متفاوتی دارند: آنها مثبت هستند، عشق می ورزند و می دانند چگونه استراحت کنند، و بنابراین به طور استثنایی جوان و سرحال به نظر می رسند. همه متوجه شده‌اند: اروپایی‌هایی که در سنین ارجمند هستند، علیرغم تمام سال‌هایی که زندگی کرده‌اند، احساس می‌کنند که 30 تا 40 سال دارند.

سن روانی تست

در اینترنت روش‌ها و تست‌های زیادی توسط روان‌شناسان ایجاد شده‌اند که از یک نقطه نظر جزئیات به فرد امکان می‌دهد سن روانی درونی هر فرد را ارزیابی کند. در یک مکالمه و بدون آزمایش، می توانید احساسات مربوط به سن فرد را در مورد خودش تعیین کنید: هر چه مدت زمان طولانی تری در گفتار عمل کند، احساس پیری بیشتری دارد. برای یک فرد 20 تا 30 ساله، یک سال دوران مهمی است و او می تواند درباره تابستان گذشته با جزئیات جالب صحبت کند، اما برای یک فرد 50 تا 60 ساله، فواصل زمانی عادی ده تا است. بیست سال، که در یک فرم فشرده مناسب همه چیز جالب است.

یک آزمون آسان و ساده در مقیاس Kastenbaum به شما امکان می دهد تا به سرعت سن روانی خود را ارزیابی کنید - در چهار معیار اصلی ارزیابی، جاهای خالی را با اعداد پر کنید:

من احساس می کنم ______ ساله هستم.
از نظر ظاهری، من _____ ساله به نظر می رسم.
من مشخص می کند که من _______ ساله هستم.
سبک زندگی و رفتار من در جامعه تعیین می کند که من _______ ساله هستم.

چهار عدد به‌دست‌آمده را جمع کرده و بر چهار تقسیم کنید، میانگین را پیدا کنید، که به ارزیابی ذهنی درونی سن روان‌شناختی تبدیل می‌شود.

چگونه احساس جوانی کنیم؟

هیچ کس نمی تواند تعداد سال های فیزیکی زندگی در این دنیا را کاهش دهد، اما سن روانی را می توان به شیوه ای دلپذیر تنظیم کرد. ما توصیه هایی از روانشناسان ارائه می دهیم که به شما کمک می کند جوان تر شوید:

نگرش خوش بینانه نسبت به مردم و زندگی شما را از نظر خود جوان تر می کند و دایره ارتباطات دلپذیر شما را گسترش می دهد.
عشق در واقع بال و احساسات جوانی می دهد: عشق به جنس مخالف، به فرزندان و نوه ها، دوستان و اقوام مثبت می آورد و انسان را در درون می درخشد.
برنامه ریزی بلندمدت: سفر، توسعه، سرگرمی های جدید و غیره. به شما کمک می کند که در لحظه حال گیر نکنید، بلکه جوان و جسورانه به جلو حرکت کنید.
: به بیماری ها فرصت ندهید، مراقب یک فرم فیزیکی جذاب باشید، : سن فرصت ها را از بین نمی برد، سن شانس اجرای آنها را می دهد.
استرس ذهنی نه روح و نه بدن اجازه نمی دهد که پیر شود: جدول کلمات متقاطع، آزمون ها، یادگیری اشعار از روی قلب به گذراندن زمان کمک می کند، چیز جدیدی یاد می گیرد و در عین حال سن معنوی شما را به سمت پایین تغییر می دهد.

برای احساس جوانی، توصیه می شود تنبلی را که هر سال بیشتر می شود کنار بگذارید و خود را مجبور کنید از منظر یک فرد تازه متولد شده به آینده نگاه کنید: "من هنوز همه چیز را در پیش دارم!" بنابراین، برای تمام سال های بعد به خود جوانی و نشاط بدهید، نه حالتی کسل کننده در چهره، بدبینی و خاطرات روزهای گذشته.

20 فوریه 2014, 15:04

احتمالاً با افرادی برخورد کرده اید که توانسته اند انرژی جوانی و درک تازه ای از زندگی را تا دوران پیری حفظ کنند. اما اتفاق می افتد که حتی یک فرد نسبتا جوان نیز بار سال هایی را که زندگی کرده است بر دوش می کشد. بنابراین معلوم می شود که سن تقویمی برای یک فرد به اندازه سن روح مهم نیست.

سن روانی- سطح ذهنی و توسعه شخصییک فرد، به عنوان اشاره به سنی که نمایندگان آن به طور متوسط ​​سطح معینی را نشان می دهند بیان می شود.

پیری بیولوژیکی در لحظه ای رخ می دهد که شما آن را اجازه دهید. سرعت واکنش ها، صافی پوست، تون ماهیچه ها، تحرک مفاصل - فقط به شما بستگی دارد که آیا این را دارید یا همه چیز قبلاً در جایی ناپدید شده است. و مهم نیست که شما بیست ساله باشید یا پنجاه. در واقع، همه این اعداد قراردادی هستند، فقط مراحل رشد به ترتیب زمانی. تنها چیزی که آنها در مورد آن صحبت می کنند این است که شما و سیاره زمین چند بار به دور خورشید رفته اید. سن بیولوژیکی و روانی بسیار مهمتر است.

درست است، همه سنین به هم مرتبط هستند. بیولوژیک وضعیت بدن شما را نشان می دهد. روانشناختی - تعیین می کند که در آن لحظه چه کسی و چگونه احساس می کنید. و فقط تاریخ تولد در گذرنامه شما را وادار می کند تا با هوشیاری به جهان نگاه کنید، سال هایی را که قبلاً زندگی کرده اید ارزیابی کنید و برای آینده برنامه ریزی کنید - نزدیک و نه چندان نزدیک. اما تنها هر چهارمین فرد دارای سن روانی است که با تعداد سالهای زندگی آنها مطابقت دارد. علاوه بر این، این نسبت به راحتی قابل تغییر است.

روزی روزگاری روانشناسان آزمایش جالبی انجام دادند. آنها گروهی از مردان مسن (عمدتا مستمری بگیران) را در یک خانه تعطیلات روستایی جمع کردند و طوری ترتیب دادند که گویی زمان به عقب برگشته است. همه چیز، از روزنامه تا موسیقی، فضای بیست سال پیش را بازتولید می کرد. از سوژه ها عکس گرفته شد و سپس به افرادی که چیزی در مورد آزمایش نمی دانستند نشان داده شد. تقریباً همه ناظران بی‌طرف در مورد گاه‌شماری سردرگم بودند و گفتند که عکس‌های بعدی افراد جوان‌تر را به تصویر می‌کشند. و خود آزمودنی‌ها بینایی، شنوایی و حافظه را بهبود بخشیدند و انرژی عضلانی را افزایش دادند. بنابراین به محض اینکه سن روانی را کاهش دهیم و افراد را به گذشته «بازگردانیم» سن بیولوژیکی آنها نیز کاهش می یابد. کارشناسان حتی ادعا می کنند که "با قدرت فکر" می توان چین و چروک های کوچک را صاف کرد، رنگ پوست و حالت ارتجاعی را بازیابی کرد و به طور کلی جوان تر به نظر رسید.

بسیاری از افراد در موقعیت‌های استرس‌زا به سنی که در آن احساس راحتی می‌کنند، برمی‌گردند. اما این «جوانی روانی» نیست، بلکه شیرخوارگی است. شما از کودکی که قبلا بوده اید کمک می خواهید. زنی «مسن‌تر» را تصور کنید که ادعا می‌کند نمی‌تواند کاری انجام دهد مگر اینکه «به او بگوییم چگونه». او می تواند هر کاری انجام دهد، اما برای او راحت تر است که خود را یک دختر کوچک بداند تا مسئولیتی را بر عهده نگیرد. افراد دیگر ترجیح می دهند با اعتراض دائمی آن به همه و همه چیز به دوران نوجوانی "بازگشت" کنند. و فقط کسانی که از نظر روانی بالغ هستند، جهان را همانگونه که هست می پذیرند و مطابق با الزامات آن تغییر می کند. بیهوده نیست که باهوش ترین و زیباترین خانم ها مانند بارونس نادین دو روچیلد (بازیگر، اجتماعی، نویسنده) از شما می خواهند که در جوانی برای جلوگیری از ظاهر شدن چین و چروک ها هر کاری انجام دهید و وقتی این کار را کرد، از تصویر جدید خود خوشحال شوید.

این توصیه را رعایت کنید، روحیه شما همیشه خوب خواهد بود و سن روانی شما کمتر از سن پاسپورت خواهد بود. و اطرافیان شما حدس نمی زنند چند سال دارید. همانطور که می بینید، اطمینان از هماهنگی جسم و روح، و رنگ آمیزی زندگی فقط با رنگ های گلگون، یک کار کاملاً قابل انجام است.

مهم نیست چند سال دارید، به سوالات این آزمون پاسخ دهید و این به شما کمک می کند تا جهان بینی خود را بهتر بشناسید.

این آزمون شامل 10 سوال می باشد. هر سوال با لیستی از گزینه های پاسخ همراه است. گزینه پاسخی را انتخاب کنید که مناسب شخصیت شماست. سعی کنید بدون تلاش برای حدس زدن پاسخ صحیح صادقانه پاسخ دهید و پاسخ های خود را با نتیجه دلخواه تنظیم کنید. این تنها راهی است که می توانید دقیق ترین نتیجه آزمایش را دریافت کنید.

مشخص است که سن زنان کمی کندتر از مردان است، به همین دلیل است که آنها پنج تا شش سال بیشتر عمر می کنند. اما جنسیت تنها چیزی نیست که بر سن و وضعیت بیولوژیکی فرد تأثیر می گذارد. زیستگاه و شرایط آب و هوایی، ملیت و استعداد ژنتیکی. متخصصان پیری از طریق تحقیقات پزشکی میزان پیری را تعیین می کنند. روانشناسی از تکنیک های خاص خود استفاده می کند. و یکی از آنها خاص است تست های روانشناسیبرای سن آنها نه تنها موقعیت نوار سن، بلکه سطح را نیز تعیین می کنند فعالیت مغز- معیار اصلی سن واقعی یک فرد.

دانشمندان می گویند که پیری فقط با "اجازه" شخص اتفاق می افتد: زمانی که او به بدن خود برای شلی عضلات، بی حرکتی مفاصل و خلق و خوی بد "پیش نور داد". آیا اجازه داده اید مغزتان پیر شود؟ آیا انرژی جوانی خود را حفظ کرده اید؟ آیا برداشت شما تازه باقی مانده است؟ از نظر قلب چقدر جوان هستید؟ برای فهمیدن این موضوع، باید تست سن روانشناسی بدهید. ما بزرگترین مجموعه از این پرسشنامه ها را داریم. همه آنها را می توان به صورت آنلاین و کاملا رایگان تکمیل کرد.

تست سن داخلی

آیا سورپرایز کردن برای شما سخت است؟ آیا در زندگی احساس باتجربه و خردمندی می کنید و احساس بلوغ عاطفی کاملاً خارج از نمودار است؟ بررسی کنید که آیا این درست است. تست های سن داخلی برای تعیین وضعیت واقعی امور طراحی شده اند. این امکان وجود دارد که رشد یک فرد در واقع بسیار جلوتر از سن بیولوژیکی او باشد، و همچنین اتفاق می افتد که دلیل احساسات در وضعیت سلامتی نهفته است: جسمی یا ذهنی. تست سن درونی خود را انجام دهید و اجازه ندهید زودتر از زمان خود پیر شوید!

تست های سن بیولوژیکی

نوع دیگر تست سن، پرسشنامه هایی است که سن بیولوژیکی آزمودنی را مشخص می کند. شرایطی را می دانید که یک دختر جوان از تغییر ناگهانی آب و هوا شکایت می کند، در حالی که دوست دختر نود ساله اش با هیجان در حال اسکی کردن از نزدیکترین تپه است؟ این دقیقاً موردی است که سن بیولوژیکی یک فرد با اعداد در گذرنامه مطابقت ندارد. تعیین آن زمان زیادی نمی برد - روانشناسان مدتهاست که اشکال دقیق نظرسنجی های کوتاه را ایجاد کرده اند. فقط راستگوترین آنها در مجموعه ما گنجانده شد. سن واقعی خود را دریابید!

در راه بلوغ باختی بهترین کیفیت هاجوانان؟ آیا مسئولیت پذیری و عملی بودن بر احساس شادی و لذت بی دلیل سایه افکنده است؟ نشاط و خوش بینی دیگر مورد شما نیست؟ اگر به همه سوالات پاسخ مثبت داده اید، باید در مورد آن فکر کنید. این تست نه تنها به تعیین سن روانی شما، بلکه مشکلات اصلی پیری زودرس نیز کمک می کند.

این تست منحصر به فرد سن ضمیر ناخودآگاه شما را مشخص می کند و به شما می گوید که درون شما چند سال دارد. برای جلوگیری از نتیجه منفی کاذب، باید سریع و بدون فکر پاسخ دهید.