نحوه مشارکت در خودسازی خودسازی را از کجا شروع کنیم؟ چه زمانی خوب است که بگویید "من X را انجام می دهم"؟ وقتی X حرفه جدید شما می شود

روسلان دودنیک

فونت A A

چند ماه پس از استفاده از 10 روش ذکر شده در زیر، این سوال را در عنوان از خود بپرسید.

بخوانید و سعی کنید آنهایی را که دوست داشتید و در دل خود به آنها پاسخ دادید در زندگی پیاده کنید. فکر نکنید که آنها خیلی ساده یا برعکس بسیار پیچیده هستند. فقط آن را بگیرید و اجرا کنید. با استفاده منظم، به زودی متوجه خواهید شد که آنها می توانند به معنای واقعی کلمه زندگی شما را با باز کردن "منفجر کنند". خلاقیتیا با جذب منابع جدید درآمد مادی به زندگی خود یا به بهبود آمادگی جسمانی شما کمک خواهد کرد. بنابراین، به این نکته:

1. فرصتی برای خود ایجاد کنید تا تمام ایده هایی که در طول روز به ذهنتان می رسد را یادداشت کنید. یک دفترچه یادداشت با خودکار حمل کنید، از یک سازمان دهنده الکترونیکی در تلفن هوشمند یا دستگاه ارتباطی خود استفاده کنید، از یک ضبط کننده صدا در تلفن همراه خود استفاده کنید، اما فقط مطمئن شوید که ایده های خود را ضبط کنید. در حال حاضر موضوعی را که بیشتر به شما مربوط است، مثلاً وضعیت مالی تان، انتخاب کنید و به ناخودآگاه خود دستور دهید تا افکاری را در جهت جذب منابع درآمد جدید به زندگی تان ایجاد کند. و تعمیر، اصلاح، تعمیر. شما نمی دانید که قصد شما چقدر قدرتمند خواهد شد، که همراه با ایده های جدید، تصویر واضحی از کارهای بعدی به شما ارائه می دهد. روز بعد، سعی کنید روی موضوع دیگری کار کنید.

2. به هر حال، شما می توانید از روش استفاده کنید.

3. هنر قدم های کوچک - حداقل هر روز کاری انجام دهید. برنامه ریزی کنید و آن را انجام دهید. به عنوان مثال آمادگی جسمانی را در نظر بگیرید - اگر مجموعه ای از 20 تمرین را برای خود بنویسید، خیلی سریع آنها را رها خواهید کرد. از این گذشته، علاوه بر اینکه بدن به حرکات جدید عادت می کند، روان شما نیز باید به آنها عادت کند. اما باید طولانی تر و با ملایمت تر با آن کار کنید. بنابراین، برای دو هفته اول، فقط 2 تمرین یک روز در میان انجام دهید - و. دو هفته صبر کنید و از اولین نتایج به دست آمده راضی خواهید بود و کنجکاو خواهید بود که در مرحله بعد چه کاری انجام دهید.

4. زمانی که در حال یادگیری یک مهارت جدید، یک مهارت جدید، یک تمرین جدید هستید، سعی کنید طوری رفتار کنید که انگار در این موضوع حرفه ای هستید. وانمود کن، بازی کن، به این تصویر باور کن. هر چه واضح تر باور کنید، سریعتر به آن تسلط خواهید یافت.

5. روز خود را به قطعات تقسیم کنید - صبح، قبل از ناهار، بعد از ظهر، عصر. این کار برنامه ریزی برای انجام چه نوع فعالیتی را در چه زمانی آسان تر می کند.

6. مهمترین کاری که باید فوراً انجام دهید این است که به زندگی به گونه ای برخورد کنید که حداکثر بهره را از آن ببرید. بله، از یک طرف بسیار ساده و خودخواهانه و از طرف دیگر بسیار کاربردی است. یکی از گزینه ها شرح داده شده است. پس از خواندن چندین روش، هر روشی را برای خود انتخاب کنید کتاب های ارزشمنددر توسعه خود و به طور مداوم نگرش خود را نسبت به زندگی تغییر دهید.

7. با افرادی که چیزی برای یادگیری دارند ارتباط برقرار کنید. ناله‌ها و سایر افرادی که شما را از زندگی‌تان پایین می‌کشند را بیرون کنید. اگر هنوز افراد شایسته ای پیدا نکردید... به دنبال آنها باشید و نگویید که چنین افرادی وجود ندارند.

8. برای اینکه احساس خوبی داشته باشید و در هر حالتی عادی به نظر برسید، باید با اطمینان روی سه ستون شنا کنید - تغذیه سالم، فعالیت بدنی و خودتنظیمی ذهنی. اما ممکن است جزئیات در حال حاضر متفاوت باشد و وظیفه شما این است که دقیقاً آن روش ها و تکنیک هایی را انتخاب کنید که 100٪ برای شما مفید باشد، حداقل زمان را صرف کنید. اگر خودتان نمی توانید این کار را انجام دهید، متخصصی را پیدا کنید که برای پول، شما را در این موضوعات آموزش دهد و سپس آزادتان کند. شما خودتان می توانید بر همه چیز مسلط شوید، اما چرا باید انرژی و زمان خود را صرف اشتباهاتی کنید که می توان از آنها جلوگیری کرد.

9. یک دفتر خاطرات داشته باشید. اما نه یک رکورد ساده از زندگی شما - شما خوردید، زنگ زدید، خوابیدید، اما یک دفتر خاطرات واقعی از خودسازی. این موضوع جالب است و نمی توان در چند خط به آن پرداخت، اما به طور خلاصه، پس ... در اینترنت پیدا کنید "چرخ تعادل زندگی" چیست و بر اساس آن، دفتر خاطرات خود را به موضوعاتی بر اساس این "تقسیم کنید" چرخ". راهی مناسب برای برنامه ریزی روز و هفته خود پیدا کنید. در پایان روز، مطمئن شوید که 2-3 موفقیت خود را در دفتر خاطرات خود یادداشت کنید. حتی بهتر است اگر عصرها یک جلسه توجیهی کوتاه انجام دهید. به عنوان مثال، در طول روز موقعیتی پیش آمد که در آن شما رفتار نادرستی داشتید. آن را در دفتر خاطرات خود از منظر درست "بازبینی" کنید. - چندلر، چه کار کنیم؟ - جو، به این فکر کن که اگر باهوش بودیم چه کار می کردیم؟

10. از 5 تا 10 دقیقه قبل از به خواب رفتن در شب برای خودهیپنوتیزم، "مجموعه" (گوگل!)، بهبود سلامت (بینایی من در 3 ماه به طور قابل توجهی بهبود یافته است) و ... استفاده کنید. در این زمان.

یک شخصیت هماهنگ، جالب و جامع - چه کسی در میان ما نمی خواهد چنین باشد؟ اما، همانطور که اغلب اتفاق می افتد، میل به تنهایی کافی نیست. برای بهبود خود، باید روی خود کار کنید و به همه زمینه های زندگی توجه کنید. این سوال مطرح می شود: توسعه خود را از کجا شروع کنیم؟ در اینجا مؤثرترین روش ها برای توجه شما آورده شده است.

بهترین نتایج را می توان به دست آورد اگر هر یک از روش های پیشنهادی خودسازی را تمرین کنید و در یکی متوقف نشوید.

روش 1. از شر بهم ریختگی سر خود خلاص شوید

در طول زندگی، ما چیزهای غیر ضروری زیادی را در خود جمع می کنیم: نگرش های اشتباه، عادات ناسالم، طرز فکر دیگران. این ناگزیر به این واقعیت منجر می شود که یک فرد شروع به زندگی کردن می کند که متعلق به خودش نیست: او حرفه اشتباه، افراد اشتباه را انتخاب می کند.

برای «به نظم درآوردن همه چیز» در ذهنتان، این سؤال را از خود بپرسید: «من واقعاً چه می‌خواهم؟» رک باشید، تمام پیش فرض ها را دور بریزید. شاید شما رویای دوختن لباس را در سر دارید، اما در عوض به نام ثبات بیش از حد در دفتر کار خود را از دست می دهید؟ یک دفترچه داشته باشید، اهداف و خواسته های خود را یادداشت کنید، برای اجرای آنها برنامه ریزی کنید و آنچه را که به دست آورده اید جشن بگیرید.

روش 2. شروع به یادگیری دانش جدید کنید

به کاری فکر کن که مدت ها بود می خواستی انجامش بدی، اما... لحظه مناسبهنوز نرسیده؟ سوئدی یاد بگیریم؟ در دوره آشپزی شرکت کنید؟ زمان بیشتری را صرف یوگا کنید؟ استاد آموزش طالع بینی؟ "لحظه مناسب" فرا رسیده است! فکر نکن موفق نمیشی ترس ها ما را به پایین می کشاند.

هنگام شروع به دست آوردن دانش و مهارت های جدید، تصور کنید که قبلاً یک حرفه ای هستید - این به شما اعتماد به نفس می دهد.

در حال حاضر آغاز شده است! خودت درست کن نمودار زایمانو ببینید چه استعدادهای پنهانی دارید، چگونه به موفقیت برسید و از مشکلات دوری کنید. برای وبینار رایگان ما در مورد طالع بینی ودایی ثبت نام کنید

روش 3. با تنبلی مبارزه کنید

اجازه ندهید تنبلی رشد شما را کاهش دهد! این را درک کنید که وقتی ذهن شما به شما می گوید: "بیا این کار را فردا انجام دهیم!" یا "شما خیلی خسته هستید، چرا خودتان را زیاد کار کنید، بهتر است تلویزیون تماشا کنید!" - او سعی دارد شما را فریب دهد. ذهن می تواند در برابر جدید مقاومت کند - این تمرین عادی است، اما شما نباید از صدای تنبلی پیروی کنید.

روز خود را طوری برنامه ریزی کنید که همیشه جایی برای آیتم "استراحت" وجود داشته باشد، این به شما در مسیر هماهنگی و خودسازی قدرت می دهد.

روش چهارم: مثبت فکر کنید

بله، بیش از یک بار شنیده اید که باید مثبت فکر کنید. وقت آن است که دقیقاً این طرز فکر را تمرین کنید! هر فکر منفی را از خود دور کنید - فقط از فکر کردن به چیزهای بد خودداری کنید. خواهید دید که چگونه دنیای اطراف شما شروع به تغییر برای بهتر شدن خواهد کرد.

روش 5. "هنر قدم های کوچک" را دنبال کنید

شما نباید بار غیر قابل تحملی را تحمل کنید. تقسیم آن به قطعات کوچک بسیار ساده تر و کارآمدتر است. فرض کنید تصمیم گرفتید چند کیلوگرم وزن کم کنید و برای انجام این کار، خود را با تمرینات پیچیده پر کرده اید. مطمئناً لذت کمی از کلاس ها را تجربه می کنید و زود خسته می شوید. با انجام 20 حرکت اسکات در روز شروع کنید. به زودی نتیجه را خواهید دید و می خواهید ادامه دهید!

روش 6. در حلقه اجتماعی خود تجدید نظر کنید

توسعه خود را از کجا شروع کنیم؟ تا حد امکان ارتباط خود را با افرادی که شما را به پایین می کشانند به حداقل برسانید: ناله کنندگان، غیبت کنندگان، افرادی که دوست دارند در همه چیز منفی ببینند. بر برقراری ارتباط با کسانی تمرکز کنید که می توانند چیزی به شما بیاموزند و آماده به اشتراک گذاشتن انرژی خلاق هستند. اگر اکنون چنین افرادی را نمی شناسید، جستجو را آغاز کنید، به زودی آنها را خواهید یافت.

روش 7. یک دفتر خاطرات داشته باشید

برای ردیابی تغییرات در زندگی خود، یک دفتر خاطرات داشته باشید. دستاوردهای خود را در آن بنویسید، حتی بی اهمیت ترین آنها - به این ترتیب خواهید دید که روند خودسازی شما چگونه پیش می رود.

روش 8: تجسم کنید

یکی از تکنیک هایی که به شما امکان می دهد به آنچه می خواهید برسید تجسم است. اغلب با تمام جزئیات تصور کنید که چه چیزی را بیشتر می خواهید. می توانید نقشه آرزوها را بسازید: تصاویر رویاهای خود را روی یک تکه کاغذ بچسبانید و آنها را در مکانی قابل مشاهده آویزان کنید.

روش 9. مراقب سلامتی خود باشید

خودتان را فقط به خودسازی معنوی محدود نکنید. به هر حال، در مورد رشد معنویمی توانید در این مقاله بخوانید. ذهن سالم در بدن سالم - برای آن تلاش کنید! تغذیه سالم، ورزش، روال مناسب - مطمئن شوید که همه اینها بخشی از زندگی شما می شود.

روش 10. اینجا و اکنون زندگی کنید

یاد بگیرید لحظه را احساس کنید. ما عادت کرده ایم در گذشته کاوش کنیم یا به زمان آینده فکر کنیم. و زندگی اینجا و اکنون اتفاق می افتد! به منحصر به فرد بودن هر لحظه پی ببرید - این تنها راهی است که می توانید طعم زندگی را تجربه کنید.

اکنون که می دانید از کجا باید توسعه خود را شروع کنید، آن را به تعویق نیندازید. مسیر زندگی جدید را همین الان شروع کنید!

اگر به این موضوع و همچنین هر موضوع دیگری از طالع بینی ودایی علاقه دارید، به ستاره شناسان ما یک پیام خصوصی در Vkontakte ارسال کنید.

با افزایش تعداد کتاب ها و مقالات انگیزشی و رشدی، نه تنها اهمیت دارد تجربه شخصینویسنده در مورد یک موضوع خاص، اما همچنین وجود هرگونه شواهد عملی دال بر کارکرد این روش ها. بیایید امروز در مورد اینکه توسعه خود را از کجا شروع کنیم و در چه زمینه هایی باید توسعه دهیم صحبت کنیم.

خودسازی شخصیت: آزمایش

برگزار شد مطالعه تجربیبا جمعی از جوانان به آنها یک شرط داده شد - آنها مجبور بودند 2 روز را تنها بگذرانند. در عین حال، هرگونه سرگرمی، از جمله گجت، مجاز نبود. آنها هنوز هم می توانستند مطالعه کنند، کتاب های معمولی بخوانند، چیزی بنویسند و غیره - مجموعه ای از فعالیت های معمولی روزمره. به علاوه، هر یک از شرکت‌کنندگان می‌توانند در هر زمانی شرکت را متوقف کنند.

نتایج آزمایش

نتایج، به بیان ملایم، تکان دهنده هستند. حدود 100 نفر در این آزمایش شرکت کردند، اما تنها 3 نفر به فینال رسیدند: 2 دختر و 1 پسر. بعداً گفتند که چگونه خودشان را اشغال کردند. مرد جوان وقت خود را به تربیت بدنی اختصاص داد ، یکی از دختران به دنیای هنر و خلاقیت فرو رفت - کتاب خواند و دفتر خاطرات نوشت و دیگری - مراقبه کرد.

بقیه شرکت کنندگان به سادگی نتوانستند شکنجه را تحمل کنند و گفتند که تصمیم گرفتند به مشارکت خود پایان دهند. اما بدتر از آن این است که هر کدام از آنها تغییر کرده اند حالت داخلی- آنها عصبی تر، تحریک پذیرتر شدند و به بیماری های مزمن مبتلا شدند.

نتیجه

جوانان مدرن به سادگی نمی توانند بدون آنچه که خودشان به آن عادت دارند زندگی کنند. آنها نمی توانند کاملاً خود را از جهان انتزاع کنند و در ورطه آگاهی خود غوطه ور شوند یا حتی وسایل سنتی تری را برای سرگرمی انتخاب کنند.

اکثر جوانان لزوماً خود را وقف تلویزیون، گشت و گذار در اینترنت و در شبکه های اجتماعی، مکاتبه در مورد هیچ. در عین حال، مفهوم "توسعه خود" یا برای آنها ناشناخته است یا معنایی ندارد.

خودسازی - از کجا شروع کنیم؟

امروزه موضوع رشد شخصی کمتر از موضوع زامبی ها در فرهنگ رسانه ای در چند سال گذشته مرتبط نیست. آنها مدام در اینترنت و در کتاب ها تکرار می کنند که کلید یک زندگی موفق و اعتماد به نفس، خودسازی است.

با این وجود، بسیاری از مردم این سوال را ندارند که دقیقاً چه کاری باید انجام شود یا بهترین روش برای نزدیک شدن به این فرآیند، بلکه به سادگی -؟

شما باید مثل همیشه با درک اینکه دقیقاً چه کاری انجام می دهید شروع کنید. توسعه فرآیند بهبود یا تغییر هر چیزی است که وجود دارد. زندگی در اصل یک تحول دائمی است که اگر به هیچ ویژگی مربوط نباشد، لزوماً از منشور بزرگ شدن می گذرد. روابط اجتماعیو دیدگاه های مختلفبه جهان

بر اساس این قضاوت ها به این نتیجه می رسیم که خودسازی اقدامات هدفمندی است که هدف اصلی آن تغییر یا بهبود جنبه های خاصی از زندگی است، خواه شغل، توانایی برقراری ارتباط و یا هر مهارت لازم.

تئوری همیشه مهم است، بنابراین بهتر است به فرهنگ لغت مراجعه کنید: خودسازی رشد فکری یا جسمی یک فرد بر اساس مطالعات و تمرینات مستقل، به ابتکار خود، بدون کمک هیچ خارجی است. نیروها

درک اقدامات خود اولین قدم به سوی خودسازی است. اکنون، به طور خاص در مورد اینکه از کجا شروع کنیم.

طرح خودسازی

اگر فردی در وسط جنگل ایستاده است و نمی داند کجا باید حرکت کند، اولین کاری که باید انجام دهید این است که دقیقاً کجاست.

اینجا هم همینطوره با درک این موضوع که توسعه ضروری است، باید درک کنید که این توسعه از چه نقطه ای آغاز می شود و برای دستیابی به یک نتیجه خاص چه تلاش هایی باید انجام شود. یک سری سوال این کار را انجام می دهد.

از خود سوال بپرسید

چه چیزی به من نمی خورد؟
چه چیزی برای افرادی که نظراتشان برای من مهم است مناسب نیست؟
دوست دارم به چه چیزی برسم؟
و غیره.

چرخ زندگی

این اتفاق می افتد که تشخیص فوری کدام مشکلات در زندگی دشوار است، بنابراین "چرخ زندگی" به نجات خواهد رسید. این شامل 10 بخش خواهد بود که هر یک از آنها مسئول جنبه های حیاتی وجود هر فرد است.

نکته اصلی در اینجا این است که تا حد امکان عینی به اجرا نزدیک شویم. باید کمبودها و خلأهای خود را که نیاز به اصلاح دارند دید و توهم زندگی خوب را ایجاد نکنید.

بیایید به برخی از بخش ها نگاه کنیم.

سلامتی

یکی از بخش های اساسی که موفقیت در سایر زمینه های زندگی به آن بستگی دارد. برنامه روزانه مناسب، خواب سالم، ورزش و غذای خوب.

معنویت

توانایی شنیدن خود، کنترل احساسات و هدایت آنها به درون جهت درست. کمترین احساسات منفیو همه مثبت مدیتیشن یکی از روش هایی است که می تواند به تعادل روحی کمک کند.

دارایی، مالیه، سرمایه گذاری

این همان بخش از زندگی انسان است که وقتی احساس نارضایتی می کنیم، مانع از خواب راحت ما در شب می شود و بر این اساس، تأثیر بسیار مخربی بر وجود دارد. بسیاری از مردم تمام زندگی خود را وقف مشکلات رفاه مالی می کنند، اما گاهی اوقات کافی است کمی بیشتر تلاش کنید - برای نشان دادن پشتکار خود در کار یا پیدا کردن یک مورد جدید، شروع به کار کنید. کسب و کار خودیا مدارک خود را ارتقا دهید.

اجتماعی بودن

مردم در همه جا ما را احاطه کرده اند، بنابراین خیلی چیزها به توانایی برقراری ارتباط بستگی دارد. خود را در موقعیت مناسب قرار دهید و با افراد واقعاً مهم با وقار رفتار کنید.

رشد شخصی

توجه به مهارت ها و توانایی های خود، رشد حافظه، تفکر خلاقانه، مبارزه با اهمال کاری، مدیریت هوشمندانه زمان.

همانطور که می بینید، مناطق واقعاً زیادی وجود دارد، بنابراین باید یک انتخاب واضح به نفع یک جهت یا جهت دیگر انجام دهید. اگر تصمیم گیری بسیار دشوار است، پس می توانید به ترتیب بروید. داشتن سلامتی بهبود یافته، یافتن زبان متقابلبا خود، با توقف نگرانی در مورد جنبه مالی زندگی، با یادگیری برقراری ارتباط با مردم و با پیشرفت مداوم، می توانید واقعاً به موفقیت های بزرگی دست پیدا کنید. نکته اصلی این است که خود را به یکباره روی همه چیز پراکنده نکنید.

با خودت صادق باش

برای بهره مندی از فرآیند خودسازی، باید تعیین کنید که واقعاً کجا به آن نیاز است و برای انجام این کار، نگاهی صادقانه به نقاط قوت و ضعف خود بیندازید.

تو به چشمان حقیقت نگاه کردی و با اشک اشتباهات خود را شناسایی کردی. اما این کار برای نشان دادن وضعیت بد زندگی انجام نشد. برعکس، برای رفع آن. اول، هنوز باید تصمیم بگیرید که از کجا شروع کنید.

تقسیم هدف به اهداف فرعی

راه‌حل مشکل هر بخش باید شامل یک هدف جهانی باشد که می‌توان آن را به چندین هدف کوچکتر تقسیم کرد تا نزدیک شدن به اجرای آن هدف واحد را آسان‌تر کند. برای اینکه در طول مسیر در مورد کارهایی که باید انجام دهید سردرگم نشوید، بهتر است هر مرحله را یادداشت کنید.

چگونه یک هدف تعیین کنیم

همچنین اتفاق می افتد که تعیین هدف دشوار است. چندین مورد برای این وجود دارد قوانین عمومی، که فرآیند را ساده می کند. لازم است که هدف قابل اندازه گیری باشد، واقعاً می توان به آن دست یافت و مهلت رسیدن به آن را باید به وضوح درک کرد.

به عنوان مثال، بیایید یک برنامه عملیاتی ترسیم کنیم. به عنوان مثال، تصمیم گرفتید با کسب مهارت های جدید به فرد بهتری تبدیل شوید و با پیدا کردن مسائل مالی زندگی خود را حل کنید. شغل جدید. مشکل کمبود دانش، ناتوانی در تمرکز و بهره وری ضعیف است.

برای این کار چه می توان و باید کرد؟

گذراندن دوره های آموزشی پیشرفته؛
یاد بگیرید که روی تجارت تمرکز کنید؛
یاد بگیرید که زمان خود را برنامه ریزی کنید، در یک دوره آموزشی در این مورد شرکت کنید یا کتاب بخوانید.
یک رزومه بنویسید و آن را به همه جاهایی که می خواهید شغل پیدا کنید ارسال کنید.

لیست کامل مواردی که می توانید روی آنها کار کنید:

شکل گیری عادات مفید و خلاص شدن از شر عادات بد؛
توسعه ویژگی های شخصیتی شخصی و حرفه ای؛
بهبود وضعیت مالی، افزایش سواد مالی؛
توسعه مهارت های مفید؛
روی ظاهر: سبک و شکل;
سبک زندگی و سبک زندگی جذاب؛
کار بر روی صدا و گفتار؛
روی رفتار، حرکات و نگاه کار کنید.
انگیزه و انضباط؛
توسعه تفکر و هوش؛
سلامت روانی و جسمی؛
روابط با جنس مخالف و دوستی؛
توسعه کاریزما و مهارت های ارتباطی؛
سرگرمی ها و علایق جالب؛
ورزش: توسعه قدرت و استقامت.

در وب سایت ما می توانید پیدا کنید اطلاعات مفیدبرای هر مورد (به منو مراجعه کنید).

روز بخیر، خوانندگان عزیز وبلاگ من! من فکر می کنم که قبلاً در مقاله قبلی متوجه شده ایم: "" بنابراین ، در این مقاله خواهیم فهمید که چگونه مسیری را به سمت "بهترین خود" ایجاد کنیم ، از کجا حرکت را شروع کنیم و به چه مواردی توجه ویژه ای داشته باشیم. تا در آینده نزدیک به نتایج ملموسی دست پیدا کنیم. در مورد چگونگی مشارکت در خودسازی مطالب زیادی نوشته شده است. من سعی خواهم کرد از دیدگاه خودم، موضوع اصلی را انتخاب کنم و این موضوع اصلی را تا حد امکان واضح ارائه کنم.

بنابراین، شاید با مطالعه مراحلی که شخص به طور سنتی در رشد خود طی می کند، شروع خواهیم کرد. از این گذشته ، رشد شخصی ، مانند همه چیز در این جهان ، به یکباره شکل نمی گیرد ، بلکه مراحل مختلفی را در رشد خود طی می کند.

مراحل خودسازی

خود شناسی. در قرن چهارم قبل از میلاد، هفت حکیم باستانی، حقیقت مطلق و جهانی را در معبد خدای آپولون در دلفی فرموله و حک کردند: «خودت را بشناس». یک فرد متفکر باید اولویت‌ها، ایده‌آل‌ها و ویژگی‌های زندگی‌اش را به وضوح درک کند که به او اجازه می‌دهد «به جلو و بالا» حرکت کند. فقط با پاسخ به این سوال: "من در این دنیا کی هستم؟" می توانید به دنبال نقاط عطف و جهت حرکت باشید.
تعیین اهداف. اهداف می توانند بلندمدت یا کوتاه مدت باشند، اما در هر صورت باید انعطاف پذیر باشند و نباید با یکدیگر تضاد داشته باشند. علاوه بر این، نتیجه تعیین هدف باید یک نتیجه و فرآیند خاص باشد - آموزش سیستماتیک. خود مشکل تعیین اهداف زندگی از نظر خودسازی، موضوع بسیار مهم و پر ظرفیتی است که در یکی از نشریات بعدی به آن خواهیم پرداخت.
راههای رسیدن به اهدافخودسازی یک فرآیند کاملا فردی است. بنابراین، به سادگی نمی توان توصیه های جهانی در مورد دستیابی به ارتفاعات رشد شخصی وجود داشت. پاسخ به این سوال در مورد چگونگی بهبود خود (جسمی، ذهنی یا معنوی) را می توان برای مدت طولانی در کتاب های هوشمند جستجو کرد، یا می توانید آن را همانطور که می گویند "به سادگی از بهشت" دریافت کنید. داستان تاجر و قمارباز آمریکایی ام سی دیویس به ذهن متبادر می شود. به طور تصادفی، به دلیل ترافیک، او به یک سخنرانی کودکان در مورد نابودی حیات وحش رسید، او ناگهان معنای زندگی خود را پیدا کرد. بیش از بیست سال، این تاجر-خیر دوست نود میلیون دلار در پروژه Nokuse سرمایه گذاری کرد که برای سیصد سال طراحی شده بود. به همین دلیل هشت میلیون نهال کاج باتلاقی در زمین های خریداری شده از شرکت های فرآوری چوب کاشته شد.
عمل. من بیان مورد علاقه: «کسی که راه می‌رود، بر جاده مسلط می‌شود.» از این گذشته، تنها با شروع به عمل، برداشتن حداقل یک قدم به سمت رویای خود، می توانید امیدوار باشید که به نتیجه برسید.

برنامه خودسازی شامل زمینه های مختلفی از جمله بهبود شخصیت، شکل گیری است ویژگی های با اراده قوی، رشد هوش، معنویت، آمادگی جسمانی. به طور کلی، خودسازی هم عامل قدرتمندی در موفقیت تجاری و هم موفقیت در حوزه شخصی زندگی یک فرد است.

راه های خودسازی

اولویت ها را انتخاب کنید. برای رفتن به اوج بدون توقف یا سرگردانی، فرد باید ایده روشنی از جهت حرکت داشته باشد. استفن کاوی، مربی و مشاور تجاری معروف، بر این واقعیت تمرکز کرده است که امروزه اکثرا ساعت را به عنوان استعاره اصلی زندگی خود انتخاب می کنند، در حالی که باید در درجه اول توسط قطب نما هدایت شوند. وظیفه اصلی فرد یافتن مسیر واقعی خود است. تمرکز نباید روی سرعت، برنامه ها و برنامه ها باشد، بلکه باید روی اولویت ها باشد.
آگاهی از کامل بودن زندگی. اغلب در جریان زندگی، شخص جهان را یا به عنوان یک ماده چسبناک خاکستری یا به شکل یک کالیدوسکوپ آشفته رنگارنگ درک می کند. برای درک کامل لحظه، هماهنگی جهان و تنوع آن، ارزش به کار بردن اصل "اینجا و اکنون بودن" را دارد. هر لحظه می توانید به خود این فرمان را بدهید: «ایست کن. آگاه باشید. احساسش کن."
تمرکز توجه.هندی ها داستانی دارند که مغز انسان یک میمون کوچک است. او دائماً از جایی بالا می رود، خارش می کند، چیزی را بررسی می کند، می جود، اما می توان او را رام کرد. همین کار را باید با آگاهی انجام داد. وقتی ذهن از فکری به فکر دیگر، از ایده ای به ایده دیگر می پرد، به آن بگویید: «برگرد! اینجا را نگاه کن!" به هر حال، من می خواهم به شما اطمینان دهم که این تکنیک بی عیب و نقص عمل می کند. من آن را روی خودم آزمایش کردم و به این نتیجه رسیدم که با کمک خودکنترلی می توانید کاملاً روی یک کار تمرکز کنید و هر چیز دیگری را کنار بگذارید. به این ترتیب من هشیاری را جمع می کنم و کارایی در این فرآیند چندین برابر می شود.
افکار خود را بنویسید.برای شکل‌دهی و تقویت هر قصدی، به شما توصیه می‌کنم تمام افکار درخشان و نه چندان درخشانی را که در مورد یک مشکل خاص در ذهنتان ظاهر می‌شود، ثبت کنید. برای این کار از یک دفترچه یادداشت، سازمان دهنده یا ضبط صدا استفاده کنید. با دستور دادن به ناخودآگاه خود برای تولید ایده در جهت معین، به زودی نکات زیادی را دریافت خواهید کرد و متوجه خواهید شد که چه کاری و چگونه باید انجام دهید. همچنین در هنگام تشریح، به کارهای تکراری توجه کنید. توجه شده است که یک کار سه بار به تعویق افتاده ارزش تلاشی که برای حل آن صرف می شود ندارد.
زمان.مراقب منابع ارزشمندی مانند زمان باشید. از تکنیک های مدیریت زمان استفاده کنید. ارزش یادگیری در مورد فراموشی داوطلبانه را دارد، زیرا برخی از مشکلات به خودی خود حل می شوند و روی توانایی ردیابی و مسدود کردن "هدر رفته زمان" کار می کنند: مکالمات خالی، شبکه سازی، جذب و واکنش به اطلاعات غیر ضروری.
محیط. ارتباط با افرادی که می توانند چیزی به شما بیاموزند، به شما الهام بخشند، شما را راهنمایی کنند. در عین حال، من به شما توصیه می کنم که تعامل خود را با کسانی که شما را پایین می کشند، بار ناله و شکایت می کنند، محدود کنید.
حرکت به سوی هدف. هنگامی که بر هنر قدم های کوچک تسلط پیدا کردید، پیوسته به سمت هدف خود حرکت خواهید کرد. کوچکترین حرکت در جهت مشخص شده در حال حاضر یک نتیجه است.
چند برداری. توانایی دستیابی به چندین نتیجه در یک واحد زمان. به عنوان مثال، با ایستادن روی تردمیل، می توانید هدفون هایی با موسیقی اسیدی را به گوش خود وصل کنید، یا می توانید به یک کتاب صوتی گوش دهید یا کلمات را تکرار کنید. زبان خارجی. کدام گزینه موثرتر است؟ بدون شک - دوم! اما شما نمی توانید در اینجا فریب بخورید؛ اگر کار جدی است، بهتر است کاملاً روی آن تمرکز کنید.
فشار.نویسنده کتاب "چگونه 4 ساعت در هفته کار کنیم"، تیم فریس، به یادگیری نحوه استفاده از استرس توصیه می کند. متناقض به نظر می رسد. مگه نه؟ اما سطح معینی از استرس است که انگیزه کافی را در شما ایجاد می کند. معلوم می شود که به اصطلاح استرس "خوب" وجود دارد - طغیان های عاطفی (نه همیشه با علامت مثبت) که شما را مجبور می کند منطقه راحتی خود را ترک کنید.

البته راه های خودسازی با این فهرست تمام نمی شود. هر تمرین معنوی، هر استاد روانشناسی به احتمال زیاد روش های دیگری را به شما ارائه می دهد. مواردی که در این مقاله توضیح داده شده است به نظر من جهانی ترین هستند.

2 تکنیک قدرتمند

و در آخر می خواهم به شما خوانندگان عزیز وبلاگم یک هدیه کوچک تقدیم کنم. دو تمرین عالی برای کمک به بهبودی هماهنگی درونیو به خود انگیزه دهید تا فعالانه به سمت اوج حرکت کنید.

تکنیک فوق العاده ای که با آن می توانید به طرز شگفت انگیزی زندگی خود را ارتقا دهید در کتاب ویتنامی شرح داده شده است رهبر روحانیو استادان ذن Thich Nhat Hanh "صلح در هر مرحله". نویسنده پیشنهاد می کند که در نگرش نسبت به واقعیت تجدید نظر شود. «ما اغلب از خود می پرسیم: چه مشکلی دارد؟ و بلافاصله یک میدان منفی در اطراف ایجاد می شود. چه می شود اگر یاد بگیریم از زندگی بپرسیم: "این چیه؟" در عین حال، احساساتی را که پاسخ را تشکیل می دهند، طولانی تر تجربه کنید.

"ساعت قدرت"، تکنیکی که توسط آنتونی رابینز توسعه یافته است. این بر سه پایه استوار است: برنامه ریزی روز (ده تا پانزده دقیقه)، تمرکز بر هدف و بیان معنادار تنظیمات. بیایید در مورد نگرش ها صحبت کنیم یا به آنها تأییدیه نیز می گویند. آنها کسانی هستند که آگاهی را به روشی خاص برنامه ریزی می کنند. این یک ابزار بسیار قدرتمند است که به طرز شگفت انگیزی منابع انرژی را پر می کند و مانند آهنربایی عمل می کند که منابع، افراد و رویدادها را جذب می کند. در اینجا چند نصب مشابه (تأییدات) آورده شده است:

من احساس قدرت، عزم، شادی می کنم.
من به پتانسیل خود اطمینان دارم؛
من هر روز با انرژی و اشتیاق زندگی می کنم.
هر چیزی را که شروع می کنم به کمال می رسم.
من آرام و مطمئن هستم؛
من برای هر روزی که زندگی می کنم سپاسگزارم.
من سخاوتمند هستم و با خوشحالی فراوانی خود را به اشتراک می گذارم.

نتیجه

تکنیک ها و روش های مختلفی برای خودسازی انسان وجود دارد. در نشریات بعدی بهترین آنها را به شما خواهم گفت.

در به روز رسانی ها مشترک شوید تا انتشار اخبار جدید مورد علاقه شما را از صفحه وبلاگ از دست ندهید.

با آرزوی موفقیت برای شما دوستان در تمام تلاش ها

بهترین نتایج را می توان به دست آورد اگر هر یک از روش های پیشنهادی خودسازی را تمرین کنید و در یکی متوقف نشوید.

روش 1. از شر بهم ریختگی سر خود خلاص شوید

روش 2. شروع به یادگیری دانش جدید کنید

به کاری فکر کنید که مدت ها بود می خواستید انجام دهید، اما هنوز لحظه مناسب فرا نرسیده است؟ سوئدی یاد بگیریم؟ در دوره آشپزی شرکت کنید؟ زمان بیشتری را صرف یوگا کنید؟ استاد آموزش طالع بینی؟ "لحظه مناسب" فرا رسیده است! فکر نکن موفق نمیشی ترس ها ما را به پایین می کشاند.

در حال حاضر آغاز شده است! نمودار زایمان خود را ترسیم کنید و ببینید چه استعدادهای پنهانی دارید، چگونه به موفقیت برسید و از مشکلات دوری کنید. برای وبینار رایگان ما در مورد طالع بینی ودایی ثبت نام کنید

روش 3. با تنبلی مبارزه کنید

روش چهارم: مثبت فکر کنید

روش 5. "هنر قدم های کوچک" را دنبال کنید

روش 6. در حلقه اجتماعی خود تجدید نظر کنید

روش 7. یک دفتر خاطرات داشته باشید

روش 8: تجسم کنید

روش 9. مراقب سلامتی خود باشید

خودتان را فقط به خودسازی معنوی محدود نکنید. به هر حال، شما می توانید در مورد رشد معنوی بخوانید ذهن سالم در بدن سالم است - برای آن تلاش کنید! تغذیه سالم، ورزش، روال مناسب - مطمئن شوید که همه اینها بخشی از زندگی شما می شود.

روش 10. اینجا و اکنون زندگی کنید