خنده می تواند یک داروی فوق العاده باشد. این یک تمرین خوب برای عضلات شکم و قلب شما است و خنده منظم می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک کند. با این حال، در زندگی پرمشغله و جدی ما، خنده ممکن است استثنا باشد تا قاعده. اگر می خواهی شاد زندگی کنی، زندگی سالمپر از شادی، باید خندیدن را یاد بگیری. بگذارید خنده وارد زندگی شما شود! اگر نمی دانید چگونه این کار را انجام دهید، نکات زیر فقط برای شماست.

مراحل

دنبال طنز باشید

1. بیشتر لبخند بزن.مطالعات نشان داده است که خندیدن با نی در دهان بسیار راحت تر از نی بین لب است. اگر به لبخند زدن عادت داشته باشید، خندیدن برای شما بسیار آسان تر خواهد بود. و همه اینها به این دلیل است که بدن ما ناخودآگاه به لبخند واکنش نشان می دهد و فرض بر این است که خنده به دنبال آن خواهد آمد.

   • یک حالت چهره رایج برای بسیاری از افراد، اخم کردن است. لبخند زدن در حین کار، آهسته دویدن و حتی هنگام مطالعه را یاد بگیرید. لبخند زدن را حالت عادی صورت خود قرار دهید.
   • هنگامی که به محل کار می رسید، سعی کنید به هر یک از همکارانتان لبخند بزنید. این راه خوبخود را برای خنده آماده کنید، به خصوص که نشانه ادب است.

2. اطراف خود را با افراد شاد احاطه کنید.وقتی یکی از دوستان شروع به شکایت از شغلش می کند، آماده هستید که یک شب فوق العاده با دوستان داشته باشید. اگر وقتی مردم مشکلاتتان را روی شما می اندازند ناراحت می شوید و خیلی راحت شما را نمی خندانند، اگر اطراف خود را با چنین افراد افسرده ای محاصره کنید، بدتر خواهد شد. به جای معاشرت با این افراد، با دوستان جسور خود که شما را می خندانند معاشرت کنید.

   • مکالمات "بد" را کنترل کنید. اگر در اطراف افرادی هستید که دائماً شکایت می کنند، سعی کنید موضوع گفتگو را تغییر دهید. اگر همه در مورد چیزهایی صحبت می کنند که دوست ندارند، در مورد آنچه شما دوست دارید صحبت کنید. مردم تمایل به تکرار و الگوبرداری دارند، بنابراین یک نفر می تواند بدون مشکل باعث خنده جمعی شود. یک سوال احمقانه بپرسید یا یک داستان خنده دار بگویید و خواهید دید که چقدر آسان است.
   • شما نباید از شر دوستان غمگین خلاص شوید، بلکه سعی کنید دوستان جدیدی پیدا کنید که شما را بخندانند و آماده خندیدن باشند. در کنار آنها شما هم خواهید خندید.
   • جوک ها و فیلم های خنده دار را برای دوستان خود ارسال کنید. احتمالاً باعث خنده آنها خواهد شد و آنها نیز به شما خواهند خندید.

3. برنامه های کمدی و خنده دار تلویزیون را تماشا کنید.حتی اگر فیلم‌های درام یا ترسناک را ترجیح می‌دهید، عادت‌های خود را کنار بگذارید و مثلاً با جیم کری یک کمدی تماشا کنید. چیزی را پیدا کنید که شما را به طور غیرقابل کنترلی بخنداند، و وقت خود را صرف انجام آن کنید تا اینکه در مورد طرح داستانی فکر کنید و از ملودرام ناراحت شوید.

   • اگر کمدی های مدرن مورد علاقه شما نیستند، برخی از آثار کلاسیک را تماشا کنید. شاید شما از چیزی از کمدی های قرن گذشته الهام بگیرید.
   • مهم نیست چند سال دارید: تام و جری همیشه سرگرم کننده هستند. برای خود یک کاسه غلات شیرین بردارید و از دوران کودکی خود در صبح یکشنبه لذت ببرید.

4. اخبار را خاموش کنیداگر هر روز صبح از ظلم در جهان و نابرابری اقتصادی به شما بگویند، خندیدن بسیار دشوار است. در عوض، به پادکست‌های کمدی یا برنامه‌های رادیویی کمدی گوش دهید و اخبار را در روز بعد به صورت آنلاین بررسی کنید.

   • اگر نمی توانید بدون اخبار انجام دهید، سعی کنید برنامه ای را پیدا کنید که در آن به شیوه ای مثبت توضیح داده شود. شما از رویدادها مطلع خواهید شد، اما شکل ارائه این اخبار بسیار آسان تر خواهد بود.
   • اگر نمی توانید بدون روزنامه صبح زندگی کنید، روز خود را با اخبار سرگرم کننده و بخش داستان های زندگی شروع کنید. و سپس به سراغ اخبار جدی تر بروید. از اولی به دومی تغییر دهید تا روحیه خوبی داشته باشید. و با خبرهای بد زیاده روی نکنید.

   یاد بگیرید که استراحت کنید

   1. به خودت بخندتوانایی خندیدن به خود یکی از تفاوت های اصلی بین افراد شاد و افسرده است. اگر بتوانید لحظات ناخوشایند، اشتباهات و کمبودها را به فرصتی برای خندیدن به خودتان تبدیل کنید، تاثیری روی شما نخواهد داشت.

      • خندیدن به خودتان به شما کمک می کند بین «آنچه که هستید» و «آنچه که انجام می دهید» تفاوت قائل شوید. هرکسی ممکن است در نقطه ای چیزی را به هم بزند، اما این شما را به عنوان یک فرد تعریف نمی کند. و خندیدن به خودتان هم به شما و هم به اطرافیانتان می گوید که اینجا پایان دنیا نیست.

   2. نگران صدای خنده خود نباشید.هر کسی خنده منحصر به فرد خود را دارد، بنابراین اگر خنده شما مؤدبانه است و بیانگر یک سرگرمی واقعی است، لازم نیست نگران خنده "وحشتناک" باشید. بالاخره چنین چیزی وجود ندارد.

      • اگر نگران خنده های خود باشید و دائماً نگران این باشید که مردم در مورد شما چه فکری می کنند، آرامش و تفریح ​​برای شما دشوار خواهد بود. اگر با افرادی معاشرت می کنید که کسی را به خاطر خندیدن مسخره می کنند، ارزش پیدا کردن دوستان جدید را دارد.
      • اغلب مردم به خنده های عجیب و غریب واکنش نشان نمی دهند. زمانی که کسی چیزی واقعا خنده دار می گوید، احتمال بروز واکنش بیشتر است.

   3. برای خودت وقت بگذارشما ممکن است فردی پرمشغله باشید، اما اگر یاد بگیرید که برای خودتان وقت بگذارید و آن را صرف خودتان کنید، خلق و خوی شما تا حد زیادی بهبود می یابد، آرام و همیشه آماده خندیدن خواهید بود. جاه طلبی و کار بدون شک چیزهای خوبی هستند، اما فقط در حد اعتدال. بنابراین یاد بگیرید که اهداف و آرزوهای خود را متعادل کنید تا بهترین باشید با تمایل به خندیدن به خودتان و توانایی لذت بردن از زندگی.

      • مطمئن شوید که هر روز کاری را انجام می دهید که از آن لذت می برید. با روشن کردن موسیقی مورد علاقه خود استراحت کنید و نوشیدنی مورد علاقه خود را بنوشید. خلق و خوی خود را کنترل کنید.
      • هر روز حدود 15 دقیقه را برای تماشای یک فیلم خنده دار یا عکس های خنده دار در اینترنت اختصاص دهید. در صورت امکان، سعی کنید این کار را بعد از شلوغ ترین قسمت روز انجام دهید.

   خندیدن را تمرین کنید

   1. خودتو بخندزمانی که در خانه تنها هستید یا در حال رانندگی به سمت محل کار خود هستید، سعی کنید تا حد امکان واقعی چند بار بخندید. اغلب اوقات بدن ما به چیزی مانند یک فشار نیاز دارد تا در حالت خنده قرار بگیرد. حتی اگر چیزی برای خندیدن ندارید، فقط خودتان را مجبور کنید - اینگونه اولین قدم را به سمت خنده بردارید که به نفع سلامتی شماست.

      • با سه «ها» سریع شروع کنید و خودتان را مجبور کنید چند بار بخندید. تعجب خواهید کرد که چقدر سریع یک خنده "خاص" می تواند به یک خنده واقعی تبدیل شود.
      • به چیز خنده داری فکر کنید که در گذشته به آن می خندیدید. این لحظه را در حالی که می خندید در ذهن خود تکرار کنید تا آن را تحریک کنید.

   2. به احساسات فیزیکی هنگام خنده توجه کنید.به لطف خنده منظم، ایمنی افزایش می یابد، خون با اکسیژن غنی می شود، عضلات شکم تقویت می شوند و سلول های سالم در مغز آزاد می شوند. عناصر شیمیایی، که مسئول خلق و خوی خوب هستند. هنگام خندیدن دست خود را روی دیافراگم خود قرار دهید و احساس کنید چه اتفاقی می افتد. وقتی در آینده خنده را تمرین می کنید، مطمئن شوید که خنده از درون می آید.

      • خنده به عنوان یک ورزش به تقویت عضلات شما کمک می کند. بسیاری از پزشکان توصیه می‌کنند که بیماران قلبی و سرطانی، همراه با درمان‌هایی مانند شیمی‌درمانی، بیشتر بخندند تا بخشی از یک رویکرد جامع برای درمان باشد. خندیدن را با یک لبخند گسترده و یک خنده عمیق تمرین کنید. بلافاصله احساس بهتری خواهید داشت.

      مشاوره تخصصی

      مشاوره

      • ورزش کن احساس خودشوخ طبعی. با شوخی خودتان بیایید، چیزی که واقعاً شما را می خنداند.
      • اگرچه بهترین چیز خنده یک انسان زنده است، اما می توانید در اینترنت به دنبال فیلم ها، تصاویر، داستان ها و جوک های خنده دار بگردید.
      • مطمئن شوید که خنده شما توسط دیگران به خوبی درک می شود. (اگر طبیعی است، همه چیز خوب است، اگر نه، روی آن کار کنید.)
      • بسیاری از مردم از خنده خود به دلیل ظاهری که هنگام خندیدن دارند متنفرند، نه به دلیل خود صدا. اگر به نظر شما شبیه به نظر می رسد، فراموش نکنید که وقتی می خندید می توانید به سادگی دهان خود را بپوشانید.
      • جلوی آینه چهره بسازید، در نهایت باعث لبخند و خنده شما می شود.
      • جوک های خنده دار بگویید.
      • به یک چیز خنده دار فکر کنید. این کار باعث می شود که شما راحت تر بخندید.
      • تصاویر و وقایع دیوانه وار مسخره ای را در ذهن خود ترسیم کنید. به عنوان مثال، یک موش را تصور کنید که یک گاو نر را تعقیب می کند.
      • تغذیه سالم به شما کمک می کند پرانرژی و خلق و خوی خوبی داشته باشید.

بنابراین شما تصمیم گرفتید خنده خود را تغییر دهید. شاید شما فقط از صدای آن خوشتان نیامد، یا شاید خنده شما اطرافیانتان را آزار می دهد. سعی کنید بفهمید که چه چیزی در خنده شما "مشکل" است: آیا این خنده خیلی بلند است، خیلی خنده دار است یا خیلی شوم؟ به انواع خنده هایی که ممکن است مناسب شما باشد گوش دهید و سعی کنید از خنده ای که بیشتر دوست دارید تقلید کنید.

مراحل

قسمت 1

سبک جدیدی از خنده را انتخاب کنید.اگر در حال حاضر روش خاصی برای خندیدن در ذهن ندارید، فعالانه به دنبال راه هایی برای خندیدن باشید که ممکن است از آن لذت ببرید. سعی کنید هر جا که مردم می خندند به دنبال الهام بگردید: به خنده های کسانی که ملاقات می کنید، به خنده های شخصیت های فیلم ها یا کارگران تلویزیون گوش دهید. گوش دادن به عزیزان و غریبه ها خنده. مدام در جستجو انواع خوبخنده

• یوتیوب، و همچنین بقیه اینترنت، منبع خوبی برای ضبط سخنرانی مردم است.
• به این فکر کنید که چرا انواع خاصی از خنده را دوست دارید. شاید آنها شما را با عمق و صمیمیت خود جذب می کنند، یا شاید بسیار مسری به نظر می رسند و شما را نیز می خندانند.

1. سعی کنید از نوع خنده ای که لذت می برید تقلید کنید.وقتی صدای خنده ای را می شنوید که به شما الهام می دهد، سعی کنید آن را به خاطر بسپارید یا یادداشت کنید. وقتی تنها می‌مانید، یک آینه پیدا کنید و سعی کنید خنده‌ای را که دوست دارید تقلید کنید. اگر زمان زیادی را با افراد دارای خنده های عفونی بگذرانید، تقلید می تواند کاملاً طبیعی باشد. اما این روند را می توان با انتخاب هدفمند یک خنده خاص برای خود معنادارتر کرد.

   • توجه داشته باشید که اگر آشکارا از خنده یک کارمند مشهور تلویزیونی یا یک شخصیت سینمایی کپی کنید، ممکن است دیگران متوجه آن شوند. خودتان تصمیم بگیرید که آیا آن را می خواهید یا نه.

2. به این فکر کنید که چرا می خواهید خنده خود را تغییر دهید.ممکن است چیز خاصی در مورد خنده شما دوست نداشته باشید: ممکن است خیلی بلند، خیلی خنده دار یا خیلی شوم باشد. سعی کنید هنگام خندیدن آگاهانه از این ویژگی های نامطلوب اجتناب کنید. اگر آگاهانه برای تغییر جنبه های خاصی از خنده خود تلاش کنید، ممکن است مشکل در نهایت حل شود.

   • اگر خیلی بلند می خندید، سعی کنید آرام تر بخندید. اگر خنده شما خیلی خنده دار است و سریع و با صدای بلند می خندید، سعی کنید آهسته تر و با لحن عمیق تر بخندید.

3. در نظر بگیرید که آیا واقعاً نیاز به تغییر چیزی دارید یا خیر.مردم اغلب نمی دانند که هنگام خندیدن تنفس تغییر می کند. به عنوان مثال، بسیاری از مردم خروپف می کنند، زیرا اغلب بدن به این صورت است که هنگام خندیدن، بدن برای دریافت اکسیژن بیشتر تلاش می کند. سعی کنید از عزیزانتان بپرسید که در مورد خنده شما چه فکر می کنند. این به روشن شدن وضعیت کمک می کند. اگر خنده شما به نوعی دیگران را عصبانی یا آزار می دهد، به احتمال زیاد به شما اطلاع خواهند داد!

شوخ طبعی - مفهوم ذهنی. هیچ معیار استانداردی برای طنز وجود ندارد. به طوری که قبل از هر چیز دیگران آن را خنده دار بدانند باید برای شما خنده دار باشد. اگر شما لذت ببرید، مردم نیز لذت خواهند برد. آنها درگیر طنز شما می شوند.

میله را روی چیزی که می توانید به آن بخندید پایین بیاورید

همه موضوعات طنز جالب هستند. شما می توانید همه چیز را خنده دار ببینید.یک نوار طنز کم برای خود تنظیم کنید. شما می توانید در هر چیزی چیز جالب و خنده دار پیدا کنید.: یکی خنده دار می نشیند، یکی بامزه صحبت می کند، یکی خنده دار می نویسد. همه چیز می تواند شما را بخنداند. فقط نوار چیزی را که می توانید به آن بخندید پایین بیاورید.

برخی افراد استانداردهای بسیار بالایی برای چیزهای خنده دار دارند. استانداردها خیلی بالاست. از شر آن خلاص شوید. خندیدن برخی افراد بسیار سخت است. آنها خواسته های زیادی برای شوخ طبعی خود دارند، مشکلاتی وجود دارد مانند: شوخی باید خیلی خوب باشد، من باید به وضوح بفهمم در مورد چه چیزی صحبت می کنم، باید کلمات خاصی در مورد همان موضوع وجود داشته باشد و غیره.

گاهی اوقات مردم از قضاوت شدن و اینکه اگر هیستریک بخندند در مورد آنها چه فکری خواهند کرد می ترسند. مردم نمی توانند آرام باشند، همه چیز را رها کنند. بیشتر مردم از این می ترسند که اگر خیلی بلند بخندند صدایشان چگونه خواهد بود.. برخی از مردم حتی نمی‌دانند وقتی هیستریک می‌خندند صدایشان چگونه است، زیرا در تمام زندگی خود را مهار کرده‌اند.

ویدیو باحال

من مورد علاقه ترین ویدیواز یک مسافر

من بارها آن را تماشا کرده ام. ویدئویی در مورد چگونگی جالب، ماجراجویی و جستجوی ماجراهای جدید. از تماشاکردن لذت ببرید!

یادگیری خندیدن

یک تمرین مفید وجود دارد.

همیشه با صدای بلند، آشکار، از ته دل بخندید. از اینکه کمی مسخره، عجیب و احمق به نظر برسید نترسید.

برخی از مردم می خواهند یاد بگیرند که زیبا بخندند - این مزخرف است.

بگذار خنده باز شود، و تو خودت را باز خواهی کرد.

آن را پنهان یا سرکوب نکن، بخند خنده طبیعی واقعی، همین طور که هست.

هیچ اتفاقی نمی افتد، هیچ کس کاری با شما نخواهد کرد.

به روی جهان باز شود. به لطف خنده، سنگینی درونی خود را از دست خواهید داد.

چه چیزی مانع تو است

ترس، تنگی نفس و استانداردهای بالا برای خنده مانع شما می شود. سعی نکنید این مرد باهوش باشید که شوخی هایش همه بسیار بسیار هوشمندانه و ظریف هستند. از این گذشته ، پس شما خودتان به سختی می خندید. کدام زندگی بهتر است - بیشتر خندیدن یا کمتر خندیدن؟میله را رها کن و از ته دل بخند! این بهتره! چرا این محدودیت ها - فرضاً باید نابغه باشید و پسر باهوش. از شر آن خلاص شوید و یاد بگیرید به همه چیز بخندید!

ذهن شما همیشه بهانه هایی برای نخندیدن پیدا می کند. همه اینها منیت و باورهای محدود کننده، موانعی در سر است.منیت و شخصیت را کنار بگذارید، لذت ببرید. شما می توانید همه چیز را به شیوه ای خنده دار تفسیر کنید. به معنای واقعی کلمه همه چیز! کودکان خردسال همیشه شاد هستند و اغلب می خندند؛ جامعه هنوز جدیت را در آنها القا نکرده است. این تمرین به شما کمک می کند خندیدن را یاد بگیرید.

شما می توانید ویدیوهای زیادی را در مورد نحوه خندیدن به همه چیز برای لذت خود تماشا کنید و دیگر نگران آن نباشید.

درک صحیح از طنز

درک صحیح از طنز این است که چگونه شما به تنهایی در همه چیز خنده دار می بینید و هیچ کس دیگری. دنیا را با چشمان خود ببینید. طنز را در همه چیز ببینید و همیشه احساس خوبی خواهید داشت.

خودتان را با تیپ شخصیتی خاصی شناسایی نکنید. تعریف کردن خود به معنای محدود کردن خود است. آب باش، همه چیز باش!و سپس ارائه و بیان قوی از خود خواهید داشت که به شما امکان می دهد با همه مردم طنین انداز شوید.

نگرش مثبت داشته باشید - همه شوخی ها تا زمانی که من آن را بگویم کار می کنند. شما آنقدر خودتان را دوست دارید که برای آنچه می گویید ارزش قائل هستید و مردم نیز درگیر آن می شوند و شما را دوست دارندبا. اگر از خود متنفر باشید، آنها نیز از شما متنفر خواهند شد. اگر برای خود جالب باشید، در نظر دیگران نیز جالب خواهید شد.

شما به محرک های خارجی نیاز ندارید

برای ایجاد حس شوخ طبعی نیازی به الکل ندارید.

الکل همگی یک محرک خارجی است که به شما حالتی موقتی می دهد.

اگر فقط با الکل خوش بگذرانید، آن را پمپاژ می کند فقط خود مست خود را، نه هوشیار شما.

شما درک می کنید که چگونه می توانید جالب باشید و چگونه می توانید حس شوخ طبعی را بدون الکل ایجاد کنید. من نمونه اش هستم!

حقیقت در مورد سرگرمی

طرز فکر شما در مورد سرگرمی تمام چیزهایی است که از کسی آموخته یا دیده اید.

آنچه اکنون در ذهن خود به عنوان سرگرمی درک می کنید، یک ادراک عینی نیست، یعنی توسط دیگران تحمیل شده است.

اینها عکس های شما در سر شما هستند.

هر کس طنز را متفاوت درک می کند

اگر اکنون سرگرم کننده و باحال هستید، برای کسی می توانید در عین حال خسته کننده و بی علاقه باشید.

دیگران ممکن است فکر کنند که شما حس شوخ طبعی خوبی دارید زیرا شما مردی با ارزش هستید و آنها به شما واکنش نشان می دهند.

نکته این است که شما نمی توانید به طور مشخص بگویید که آیا در حال حاضر سرگرم هستید و چه نوع سرگرمی است..

حتی اگر الان حوصله تان سر رفته باشد، ممکن است شخصی از بیرون شما را به عنوان یک جوکر و شوخی بزرگ درک کند.

توانایی خود را در شوخی قضاوت نکنید

به جای ارزیابی وضعیت خود، تجزیه و تحلیل میزان لذتی که در اطراف ایجاد می کنید، فقط بگذارید همه چیز از بین برود و به آن فکر نکنید.

نگرانی و ارزیابی حس شوخ طبعی خود، خواه کامل باشد یا نه، بیهوده است..

در غیر این صورت اثر معکوس خواهد داشت.

وقتی از قضاوت کردن خود دست بردارید که چقدر بامزه هستید،شما هرگز در مورد چگونگی ایجاد حس شوخ طبعی و جذاب شدن سوال نخواهید داشت.

همه ما در موقعیتی قرار گرفته‌ایم که، دوست داشته باشید یا نخواهید، باید به یک شوخی وحشتناک/غیرقابل درک از یک همکار، رئیس، یا فقط یک غریبه بخندید که هنوز باید حداقل برای مدتی کنار هم بنشینید. چند ساعت. آنها فکر می کنند شوخی بسیار خنده دار است، یا فقط به خاطر اعصابشان چیزهای تصادفی می گویند، اما شما یا معنی آن را نمی فهمید و می ترسید احمق به نظر بیایید، یا فقط می فهمید که این یک مزخرف کامل است. به طور کلی، موقعیت‌های زیادی وجود دارد که در آن‌ها، به دلایلی، لازم است سرگرمی را به تصویر بکشید، و هر چه سن بالاتر می‌رود، بیشتر با آن‌ها مواجه می‌شوید. دفعه بعد که دوست یا معشوق شما چیزی بیش از حد بدوی یا عجیب و غریب به شما می گوید، با به کارگیری نکاتی که در زیر توضیح داده شده است، می توانید از از دست دادن چهره و خراب شدن رابطه خود با فرد مورد علاقه خود جلوگیری کنید. پس بیایید یک ترفند اجتماعی کوچک بیاموزیم که به شما کمک می کند دوست پیدا کنید و متعاقباً بر دیگران تأثیر بگذارید.
سختی: متوسط.

1. منتظر نقطه اوج یا پایان باشید. به عنوان یک قاعده، راوی آن را با حالات چهره، حرکات و لحن برجسته می کند، بنابراین از دست دادن آن دشوار خواهد بود. کسانی که این شوخی را می فهمند و از آن قدردانی می کنند، معمولاً در آخرین کلمات یا به محض اتمام سخنران شروع به خندیدن می کنند، بنابراین فراموش نکنید که از قبل یک نفس عمیق در ریه های خود بکشید.

وقتی یک جوک گفته می‌شود، معمولاً می‌توانید خیلی زود درباره خنده‌دار بودن آن فکر کنید. اگر کسی که جوک می‌گوید جذاب یا کاریزماتیک است، معمولاً به هر حال از خندیدن بدتان نمی‌آید، بنابراین به هر حال باید بتوانید آن را صادقانه انجام دهید. اما اگر راوی زیر لب زمزمه کند و مدام لکنت بزند، یا به فرد هک شده بگوید: "آیا جوک در مورد کشیش، خاخام و فاحشه را شنیده ای؟" - قطعاً ارزش این را ندارد که خیلی زود شروع به خندیدن کنید (انگار چیزی تازه و واقعی شنیده اید. دلربا) - از شما، آنها احتمالا چنین واکنشی را انتظار ندارند. با دقت به صحبت های گوینده گوش دهید و درجاتی از انتظار تعجب را در چهره خود نگه دارید، در حالی که فرد راه خود را از طریق رویدادهای داستان باز می کند. فراموش نکنید که خونسردی و چهره خود را حفظ کنید، مهم نیست که چقدر منزجر/غیر قابل درک هستید. انتظار یک غافلگیری مشخصه حالت چهره است حتی زمانی که شما از قبل می دانید که چگونه به پایان می رسد طبیعت انسان. نکته اصلی در اینجا این است که نشان ندهید که این شوخی دندان شما را بر هم زده است.

2. شروع به لبخند زدن گرم و آسان کنید. خنده واقعی هرگز ناگهانی نمی زند. به تدریج از معده بلند می شود. بنابراین باید ساختار خنده خود را به درستی تنظیم کنید. اولین قدمی که طبیعی به نظر می رسد این است که به آرامی شروع به لبخند زدن کنید. هنگامی که راوی به نقطه شوخی رسید، عبارت "انتظار یک شگفتی" را از چهره او حذف کنید و بگذارید لبخند محو شود.

3. برخی صداهای روده ای ایجاد کنید. این می تواند یک "ها"، "ها"، یک خرخر کوتاه از طریق بینی، یا فقط یک بازدم تند، شبیه به قهقهه باشد. با رسیدن شوخی به اوج خود، چند تا از این صداها را همراه با لبخندی شکوفا منتشر کنید.

4. خودتان تصمیم بگیرید که در آخرین کلمات شروع به خندیدن سبک کنید - انگار که تقریباً متوجه موضوع شده اید - یا قبل از شروع به خندیدن با صدای بلند و با قدرت کامل، پس از پایان شوخی، نیمی از ضربان قلب را رد کنید. برخی از افراد فکر می کنند که خندیدن تا پایان یک جوک خوب نیست، بنابراین می توانید داستان نویس را از توانایی های خود و از شوخی انتخابی ناامید (یا آزرده خاطر) کنید، اما اگر این کار را با تمام قوا انجام ندهید و فقط با افزایش ابراز انتظار تعجب در چهره شما، این تاکتیک به شما کمک می کند تا به راوی نزدیکتر شوید، او تصمیم می گیرد که شما او را به خوبی درک می کنید و به طور کلی در یک طول موج هستید.

5. به شیوه طبیعی خود بخندید، نیازی به تقلید چیزی نیست، زیرا به احتمال زیاد، به خصوص بدون آموزش، عجیب به نظر می رسد. این زمانی است که شما در حال خنده ساختگی هستید که ترفند حفظ استایل همیشگی خود است. بسیاری از مردم نمی‌دانند وقتی می‌خندند چگونه «صدا» می‌کنند، زیرا هرگز به آن توجه زیادی نکرده‌اند، پس مراقب خودتان باشید. خنده خود را زیاد نکنید. فراموش نکنید که حالت های چشمی را در حالات صورت خود بگنجانید، اما در مورد یکی یا دیگری افراط نکنید. خنده طبیعی و با لحن متوسط ​​خود را آموزش دهید تا بتوانید تا آخر عمر از آن برای بدترین، احمقانه ترین و منزجر کننده ترین جوک تقلید کنید. فقط زمانی با تمام وجود بخندید که اطرافیانتان همین کار را می کنند.

اضافه: ضربه زدن به آرنج یا دست راوی می تواند به خنده ساختگی شما کمک کند. این کار او را از بی علاقگی در چهره شما منحرف می کند و باعث می شود فکر کند که این جوک به قدری خنده دار است که فقط باید به نوعی احساسات خود را ابراز کنید. همانطور که احتمالاً متوجه شده اید، بسیاری از مردم وقتی چیزی به طرز هیستریکی خنده دار می شنوند و نمی توانند به سرعت خود را در لحظه جمع کنند، کاری مشابه انجام می دهند.