مشکل تنهایی: مثالی از ادبیات، استدلال. مشکل تنهایی انسان. تنهایی به عنوان یک معضل اجتماعی چه کسی با مشکل تنهایی در درمانگاه بود

به نظر شما آدم تنها چیست؟ کسی که تنها زندگی می کند؟ هیچ چیز شبیه این نیست. فرد تنها کسی است که احساس تنهایی می کند. تنهایی شکل خاصی از خودآگاهی است که در آن فرد احساس می کند فراموش شده، ناخواسته، گم شده، محروم و رها شده است. مشکل تنهایی موضوع مقاله ما است.

اول از همه، تنهایی احساسی است که در روح ما متولد می شود. از این گذشته، در واقع، ما توسط تعداد زیادی از مردم احاطه شده ایم - همسایه ها، اقوام، همکاران، همکلاسی ها، رهگذران عادی... پس آن سرمای مهیب پوچی و انزوا از کجا می آید؟

مشکل تنهایی: علل و راه حل ها

بیایید بفهمیم که چرا یک فرد احساس تنهایی می کند.

ترس از ارتباط. ترس از طرد شدن معمولاً با عزت نفس پایین همراه است. چنین افرادی از بی علاقگی در ارتباطات می ترسند، خود را لایق عشق و شناسایی نمی دانند، نمی دانند چگونه در شرکت ها خوش بگذرانند و اگر نیاز داشته باشند چیزی بپرسند یا با کسی تماس بگیرند، مشکلات بزرگی را تجربه می کنند.

خارج شوید. باید روی خودت کار کنی خود را مجبور کنید با مردم ارتباط برقرار کنید. کتاب هایی در این زمینه بخوانید. برای هر کلاس ورزشی یا رقص، باشگاه بدنسازی و غیره ثبت نام کنید. تبادل تجربیات با مردم، به دنبال مشترک موضوعات جالب. در پایان، در انجمن های موضوعی در اینترنت به دنبال دوستانی با علایق مشابه بگردید.

بیگانگی و عدم تمایل به برقراری ارتباط. این مشکل تنهایی کمی با مشکل قبلی متفاوت است، زیرا چنین افرادی می توانند به طور عادی ارتباط برقرار کنند، اما به دلیل ویژگی های شخصی و شخصیت آنها، علاقه به ارتباط به سرعت از بین می رود. در نتیجه، احساس تنهایی و افسردگی به دلیل ناسازگاری بین خواسته‌ها و پاسخ‌ها ایجاد می‌شود. این وضعیت پیچیده تری است و در اینجا لازم است نگرش های ناخودآگاه اصلاح شود.

خارج شوید. باید از خودت شروع کنی با تمام وجود خود را دوست داشته باشید و از درک آن دست بردارید جهانراهی که همسایگان و همکارانتان برای شما تصمیم گرفتند. کاری را که دوست دارید انجام دهید، خود را در سرگرمی خود غرق کنید. فیلم های احساسی خوب ببینید، بخوانید کتاب های کلاسیک. هر کاری برای سود بردن خود انجام دهید. در مورد برنامه های آینده خود به شیوه ای مثبت فکر کنید. صورت شما باید مثبت بتابد و در فکر تنهایی متشنج نباشد.

توقعات بالا. اگر استانداردهای خود را خیلی بالا تنظیم کنیم، جستجو برای یافتن شریک زندگی عالی می تواند زمان زیادی ببرد. شاید برای شما خبری باشد، اما هیچ انسان ایده آلی در سیاره ما وجود ندارد. اگرچه شاید شما هستید؟

خارج شوید. با تماشای فیلم های زیبا به اندازه کافی، از آن جدا می شویم زندگی واقعی، در ارتباط با آن تصویری ایده آل از نوعی بیگانه در ذهن ما شکل می گیرد. تو تمام عمرت منتظر بوده ای که آلن دلون شوهرت شود و نمی توانی روی شخص دیگری تمرکز کنی. وقتت را تلف نکن ارتباط شکسته با واقعیت درک آنچه در اطراف است را دشوار می کند مردم خوببا مزایا و معایبشان، اما نزدیک و واقعی هستند.

اگر مشکل تنهایی شما را تحت تاثیر قرار داده است، سعی کنید از این طریق روی خودتان کار کنید.

خودتان را از عقده خارج کنیدبا استفاده از تمرین "درخواست" با هر درخواست یا سوالی با عابران تماس بگیرید. اگر آنها شما را رد کنند، اشکالی ندارد، زیرا هدف شما آموزش ارتباطات است.

به سینما، تئاتر (آیا اخیراً به تئاتر رفته‌اید؟)، به یک باشگاه، به یک کنسرت یا جای دیگری که در آنجا هست بروید. تجمع زیاداز مردم. نه به عنوان یک رویداد، بلکه به عنوان یک آموزش روانی. فقط شرط لازم- نگرش مثبت نظر شخصی را در مورد بازیگران، طرح داستان و غیره بپرسید. به راحتی و آزادانه ارتباط برقرار کنید!

سعی کنید نوعی حیوان را در خانه تهیه کنید. چشمان سپاسگزار و دوست داشتنی یک گربه یا سگ به رفع احساس تنهایی شما کمک می کند.

به طور دوره ای نوری را در درون خود تصور کنید. با شعله ای گرم، شفاف و آرام می سوزد، مهم نیست چه اتفاقی برای شما می افتد. از خودت به خاطر داشته هایت تشکر کن.

مشکل تنهایی از بین خواهد رفت، اگر گرما را به روح خود راه دادید، خود را با عشق بپذیرید و برای شادی خود زندگی کنید. سرزمین شوروی با شماست!

کمتر کسی پیدا می شود که حداقل گاهی اوقات حالت تنهایی را تجربه نکرده باشد. در طول زندگی، ما دوستان، عزیزان و عزیزان خود را از دست می دهیم.

برای رهایی از تنهایی دو راه وجود دارد: یا یاد بگیرید که این احساس را بپذیرید و با آن کنار بیایید، به چیزهای معنادار دیگری بروید، مثلاً پیدا کنید. فعالیت جالب، اشتیاق ، سرگرمی ، خود را به کار بیندازید یا یاد بگیرید که با مردم به روشی جدید روابط برقرار کنید تا احساس تنهایی نکنید ، دوستان جدید و شریک زندگی پیدا کنید.

همه ما با هم فرق داریم و هر کدام خودمان را انتخاب می کنیم مسیر زندگی. برای یکی، تنهایی یک وجود دردناک است، پر از افسردگی و احساس حقارت خود، برای دیگری - یک زندگی آرام و سنجیده برای خود، فرصتی برای ایجاد یک حرفه موفق یا درگیر شدن در خلاقیت. تنهایی اشکال مختلفی دارد، نه تنها با... احساسات منفی، بلکه شادی و لذت. بسیاری از مردم به دنبال آن هستند، خسته از ارتباطات و کاهش عمدی تعداد تماس های خود با دیگران.

بسیاری از دوره‌های زندگی یک فرد لزوماً با تنهایی همراه است و تجربیات در دوره‌های تنهایی نه به انزوا بلکه به نگرش فرد نسبت به خود بستگی دارد.

وقتی تنها هستیم، این فرصت را داریم که انتخاب کنیم چه کار کنیم و در بسیاری از موارد، این فعالیت ها کاملاً مفید و متنوع هستند.

تنهایی به ما این امکان را می دهد که تجربیات زندگی خود را درک کنیم و اغلب ما را تحریک می کند تا فعالانه برای ارتباطات جالب و معنادار جستجو کنیم. پس از یک دوره تنهایی است که ما شروع به ارزش گذاری بیشتر برای دوستی ها یا روابط عاشقانه می کنیم، نسبت به شریک زندگی خود کمتر خواستار و مدارا می شویم. می توان گفت که تنهایی به ما خرد و عشق می آموزد.

ما نه تنها زمانی که برای تغییراتی در زندگی خود می جنگیم یا به شدت خود را تغییر می دهیم، زندگی کامل و شاد را آغاز می کنیم، بلکه زمانی که می دانیم چگونه خودمان را همانطور که هستیم بدون هیچ تغییری دوست داشته باشیم و زندگی خود را همانطور که هست بپذیریم. معلوم می شود یا توسعه می یابد. مهم این است که آنچه را که دوست دارید انتخاب کنید - تنهایی یا خانواده، آنچه را که به دست می آورید با وقار بپذیرید، به انتخاب خود اطمینان داشته باشید، ناامید نشوید، عقده حقارت را تجربه نکنید و برای هماهنگی در زندگی خود تلاش کنید.

تنهایی به عنوان یک تجربه بسیار ذهنی، بسیار فردی و اغلب منحصر به فرد تلقی می شود.

یکی از مهمترین ویژگی های متمایز کنندهتنهایی احساس خاصی از غوطه ور شدن کامل در خود است. احساس تنهایی مانند سایر تجربیات نیست، این احساس کل نگر است و مطلقاً همه چیز را در بر می گیرد. یک لحظه آموزشی در احساس تنهایی وجود دارد. تنهایی نشانه خودبودن من است؛ به من می گوید که من در این زندگی کی هستم. تنهایی شکل خاصی از خودآگاهی است، شکل حاد خودآگاهی. نیازی به درک کامل و دقیق همه شرایط خود نیست، اما تنهایی جدی ترین توجه را می طلبد.

در روند زندگی روزمره، ما خود را فقط در یک رابطه خاص با دنیای اطراف خود درک می کنیم. ما شرایط خود را در چارچوب شبکه ای پیچیده و گسترده از روابط تجربه می کنیم. ظهور تنهایی به ما در مورد اختلالات در این شبکه می گوید. تنهایی اغلب به شکل نیاز یا تمایل به قرار گرفتن در یک گروه یا نیاز به ارتباط ساده با کسی ظاهر می شود. لحظه اساسی در چنین مواردی آگاهی از فقدان چیزی، احساس از دست دادن و فروپاشی است. این ممکن است آگاهی از انحصار و طرد شما توسط دیگران باشد. از منظر پدیدارشناسی اگزیستانسیال (که در این مورد بسیار مرتبط است)، تنهایی ساختار قصدی شخصیت را به ویژه در حوزه بین الاذهانی تهدید به شکاف یا حتی گسیختگی می کند. به عبارت کمتر علمی، تنهایی احساس پیچیده ای است که چیزی را که در دنیای درونی فرد گم شده است به هم پیوند می دهد.

با توجه به موارد فوق می توان تعریف زیر را از تنهایی ارائه داد. تنهایی تجربه ای است که باعث ایجاد احساس پیچیده و حاد می شود یک فرم خاصخودآگاهی و نشان دادن شکاف در شبکه واقعی اصلی روابط و ارتباطات دنیای درونیشخصیت پریشانی که این تجربه ایجاد می کند اغلب باعث می شود فرد به شدت به دنبال راهی برای مقابله با بیماری باشد، زیرا تنهایی برخلاف انتظارات و امیدهای اساسی فرد عمل می کند و بنابراین به عنوان بسیار نامطلوب تجربه می شود.

حالات عاطفی افراد تنها عبارتند از: ناامیدی (هراس، آسیب پذیری، درماندگی، انزوا، ترحم به خود)، بی حوصلگی (بی حوصلگی، تمایل به تغییر همه چیز، سفتی، تحریک پذیری)، تحقیر خود (احساس عدم جذابیت خود، حماقت، بی ارزشی). ، کمرویی). به نظر می رسد یک فرد تنها می گوید: "من درمانده و ناراضی هستم، مرا دوست داشته باش، مرا نوازش کن." در پس زمینه میل قویچنین ارتباطی باعث پدید آمدن پدیده "تعلیق ذهنی" می شود (اصطلاح E. Erickson):

- بازگشت به سطح رفتار کودکانه و تمایل به تأخیر در کسب موقعیت بزرگسالی تا آنجا که ممکن است.

- حالت مبهم اما پایدار اضطراب؛

- احساس انزوا و پوچی؛

- دائماً در حالتی باشید که اتفاقی بیفتد، تأثیر عاطفی داشته باشد و زندگی به طور چشمگیری تغییر کند.

- ترس از ارتباط صمیمانه و ناتوانی در تأثیرگذاری عاطفی بر افراد جنس دیگر.

- خصومت و تحقیر همه نقش های اجتماعی شناخته شده، از جمله نقش های مرد و زن؛

- تحقیر همه چیز ملی و ارزیابی غیرواقعی هر چیز خارجی (خوب است جایی که نیستیم).

اغلب، واکنش به تنهایی را می توان به عنوان "انفعال غم انگیز" تعریف کرد (K. Rubinstein و F. Shaver). این چه نوع واکنشی است؟ گریه کنید، بخوابید، کاری نکنید، بخورید، تلویزیون تماشا کنید، مست شوید یا "بیهوش شوید"، روی کاناپه دراز بکشید و فکر کنید، خیال پردازی کنید. البته چنین روش هایی تنها باعث تشدید تنهایی می شود.

"انزوای فعال" بهتر است. شروع به نوشتن چیزی کنید، کاری را که دوست دارید انجام دهید، به سینما یا تئاتر بروید، بخوانید، موسیقی پخش کنید، ورزش بدنی کنید، موسیقی گوش دهید و برقصید، بنشینید تا تکالیف خود را مطالعه کنید یا شروع به انجام برخی کارها کنید، به فروشگاه بروید و پول را خرج کنید. شما پس انداز می کنید

ما نباید از تنهایی فرار کنیم، بلکه به این فکر کنیم که برای غلبه بر تنهایی خود چه کاری می توان انجام داد. به خودتان یادآوری کنید که واقعا چه چیزی دارید یک رابطه ی خوببا افراد دیگر. به آنچه دارید فکر کنید کیفیت خوب(صادق، عمق احساسات، پاسخگویی و غیره). به خود بگویید که تنهایی تا ابد ادامه نخواهد داشت و اوضاع بهتر خواهد شد. به فعالیت هایی فکر کنید که در آنها همیشه در زندگی برتر بوده اید (ورزش، تحصیلات، خانه داری، هنر و غیره). به خودتان بگویید که اکثر مردم در یک زمان یا آن زمان تنها هستند. با فکر کردن به چیز دیگری، ذهن خود را از احساس تنهایی دور کنید. در مورد مزایای احتمالی تنهایی که تجربه کردید فکر کنید (به خود بگویید که یاد گرفته اید اعتماد به نفس داشته باشید، اهداف جدید خود را برای روابط با جامعه، دوستان، عزیزان - با کسانی که با آنها جدا شده اند) درک کرده اید.

حتی بهتر است اگر سعی کنید زندگی خود را تغییر دهید. سعی کنید با افراد دیگر دوستانه تر باشید (مثلاً سعی کنید با والدین، همکلاسی های خود صحبت کنید). کاری مفید برای کسی انجام دهید (به همکلاسی خود کمک کنید تا کار را انجام دهد مشق شب، به طور داوطلبانه متعهد به انجام یک وظیفه عمومی و غیره می شوند). سعی کنید راه های جدیدی برای ملاقات با افراد پیدا کنید (به یک باشگاه، بخش، رفتن به یک مناظره، یک بحث، یک شب و غیره بپیوندید). کاری را انجام دهید که شما را برای دیگران جذاب تر کند (مدل موی خود را تغییر دهید، لباس جدید بخرید یا بدوزید، رژیم بگیرید، ورزش کنید). برای بهبود مهارت های اجتماعی خود کاری انجام دهید (رقصیدن را بیاموزید، اعتماد به نفس بیشتری را یاد بگیرید، بر تنظیم ذهنی مسلط شوید، هر تمرینی را که در کتاب آمده است انجام دهید و غیره).

با استفاده از این روش ها، بر یکی از خطرناک ترین ویژگی های "مهلت روانی" غلبه خواهید کرد - جستجوی یک هویت منفی ("من می خواهم هیچ شوم"، تمایل به خودکشی).

همه محققان موافقند که تنهایی با تجربه فرد از جدا شدن از اجتماع مردم، تاریخ، خانواده، طبیعت و فرهنگ مرتبط است. علاوه بر این، انسان مدرن در موقعیت‌های ارتباط شدید اجباری ("جمعیت تنها"، تنها و دور، مانند سیارات در جهان، اعضای خانواده، همکلاسی‌ها، دوستانی که هر روز ملاقات می‌کنند) شدیدترین احساس تنهایی می‌کند، زمانی که فرد احساس اختلاف دردناکی با خود، رنج و بحران "من" او، انزوا و محرومیت از معنای جهان ("ارتباط زمان از هم پاشیده" - هملت را به یاد می آورید؟). ارتباط اجباری، تولید انبوه تی شرت های یکسان، شلوار، گوشواره های گیره دار، مدل مو، حالات چهره، عبارات، سلیقه ها، ارزیابی ها، سبک های رفتاری، عادات، احساسات، افکار، خواسته ها منحصر به فرد بودن و منحصر به فرد بودن ما را از بین می برد، این ایده را از بین می برد. خودمان به عنوان خود ارزشی

و ارتباطات با تنوع همراه است. دو فرد کاملاً یکسان برای یکدیگر جالب خواهند بود، زیرا ارتباطات به عنوان جامعه ای از تنوع ایجاد می شود. یک اتم هرگز به مولکولی با اتم مشابه ترکیب نمی شود. برای اینکه یک مولکول ظاهر شود، به ظرفیت اتم ها و تنوع آنها نیاز است، در این صورت فرصتی برای انتقال الکترون ها، برای تشکیل میدان های الکترونیکی عمومی وجود خواهد داشت. به همین ترتیب، ارتباط بین افراد تنها با منحصر به فرد بودن افراد ظاهر می شود. و این تنوع تفاوت ها باعث ایجاد اجتماع انسانی، انسجام و ادغام افراد می شود. و یکنواختی پادگان فقط بی تفاوتی کامل مردم را نسبت به یکدیگر می پوشاند (مانند سوسک در کوزه یا دانه های شن در توده ای از شن). تنها پذیرش و پرورش منحصربه‌فرد بودن خود و دیگران است که می‌تواند با افزایش احساس تنهایی مقابله کند. دنیای مدرن.

تنهایی نقش مثبت و منفی در زندگی افراد دارد. مزایای تنهایی را کسانی احساس می کنند که آگاهانه این حالت را برای خود انتخاب می کنند. درست مانند کسانی که بار تنهایی خود را بر دوش دارند، کمبودها را احساس می کنند.

حالت تنهایی همیشه توسط فرد به عنوان یک مشکل شخصی درک نمی شد، به عنوان مثال، در زمان های قدیم، زمانی که وجود افراد صرفاً اشتراکی بود، سه شکل اصلی از تنهایی را می یابیم.

مناسک و مناسک، به اصطلاح آموزش تنهایی. تنهایی اینجاست شرط لازمشکل گیری شخصیت و مفهوم تراژیک ندارد.

سزای تنهایی اخراج است. در واقع در تمام سطوح رشد جامعه مجازاتی بزرگتر از انزوای اجتماعی اجباری وجود نداشت. دلیل شدت خاص مجازات این است که «تنها این یا آن عمل فرد در معرض بیگانگی نیست، بلکه خود اوست، شخصیتش».

تنهایی اختیاری - زاهدانه. هدف از چنین تنهایی، خودسازی، غلبه بر اصل نفسانی با امر معنوی است. ارمیتاژ تمرکز درونی، توجه به مشکلات را پیش‌فرض می‌گرفت.

در حال حاضر، تنهایی فرصت های زیر را به فرد می دهد:

پیشرفت سریع در نردبان شغلی (به عنوان یک فرد زمان بیشتری را به کار اختصاص می دهد)؛

فرصت سفر مکرر؛

به شما کمک می کند تا از شلوغی های روزمره استراحت کنید.

فرصتی برای تنها ماندن با خود، فرصتی برای شناختن خود؛

فرصتی برای توسعه خلاقیت؛

بهبود خود؛

امکان تثبیت وضعیت روانی.

اما هدف اصلی از تنهایی تنها ماندن با خود است. این درمان خستگی است که اغلب مورد نیاز است مردم مدرن. حتی در زمان های قدیم، از تنهایی برای اهداف پیش بینی نیز استفاده می شد، به عنوان راهی برای گوش دادن به خود درونی، برای درخواست توصیه از شهود یا قدرت های بالاتر که در سر و صدا و شلوغی شنیده نمی شوند. زندگی روزمره. و سپس فرصتی به وجود می آید که خودم را بشناسم - درک کنم که من بخشی از طبیعت نامتناهی هستم. به محض اینکه انسان با تنهایی خود روبرو می شود و آن را می پذیرد، رنگ، کیفیت، طعم تغییر می کند. تبدیل به وحدت می شود. و بعد انزوا نیست، تنهایی است. انزوا باعث ناراحتی می شود. تنهایی شامل تحقق شادی و خوشبختی است.

در دنیای علمی و کسب و کار، زمانی که به تنهایی با خود اختصاص می دهیم به نوعی تلف شده تلقی می شود، اگرچه در واقع این زمان پربارترین است و به ما کمک می کند تا زندگی درونی خود را حفظ کنیم. از این گذشته، در حالت تنهایی است که روح ایده هایی را در اختیار تخیل ما قرار می دهد و تنها پس از آن ما آنها را مرتب می کنیم تا تصمیم بگیریم که کدام یک از آنها قابل قبول ترین و امیدوارکننده هستند.

با این حال، تنها بودن معایبی نیز دارد، از جمله:

پرخوری عصبی (فردی تنهایی خود را با غذا غرق می کند)؛

بی اشتهایی؛

الکلیسم (شخص اغلب با گروهی از دوستان خود ملاقات می کند)؛

رفتار ضد اجتماعی (فردی برای جلب توجه قوانین را زیر پا می گذارد، از مواد مخدر برای قرار گرفتن در گروه استفاده می کند).

اعتیاد به کار (فردی به دلیل غیبت یکی از عزیزان، زمان زیادی را به کار اختصاص می دهد).

تنهایی روی امید به زندگی افراد تنها تاثیر می گذارد. مشخص شده است که امید به زندگی افراد مجرد شش سال کمتر از افراد متاهل است.

ماندن طولانی مدت فرد در حالت تنهایی می تواند به عواقب جدی منجر شود. به عنوان مثال، نیازهای اجتماعی برآورده نشده می تواند باعث تنزل شخصیت و حتی بیماری های مختلف جسمی شود. آدم دیگر نمی تواند مثل قبل هدفمند باشد. اولویت های زندگی او در حال تغییر است، نه برای بهتر.

تأثیر منفی همزمان بر عملکرد مغز و وضعیت بدن وجود دارد. برخی از اثرات ظریف هستند و به دلیل افزایش سطح هورمون های استرس در خون رخ می دهند. عواقب این ضربه های کوچک که بر گذر زمان تاثیر می گذارد. بنابراین نیازهای اجتماعی برآورده نشده تأثیر جدی بر سلامتی، خوردگی عروق، ایجاد پیش نیازهای فشار خون بالا و حتی آسیب رساندن به کیفیت یادگیری و حافظه دارد.

در نتیجه فقدان دوستان نزدیک یا محرومیت از دایره معمول و گسترده تر ارتباط، افراد احساس ناراحتی می کنند و مستعد ابتلا به اختلالات عصبی هستند.

یک فرد تنها غمگین است و احساس پوچی می کند، مشتاقانه می خواهد حداقل با کسی ارتباط برقرار کند. او احساس انزوا، دوری از دیگران و محرومیت می کند. این احساسات به شدت سلامت عاطفی ما را تضعیف می کند.

همچنین ممکن است فرد رفتار ضد اجتماعی داشته باشد. با زیر پا گذاشتن قوانین، فرد می خواهد توجه خود را به خود جلب کند یا به سادگی به گروه های ضد اجتماعی می پیوندد تا حداقل با افراد دیگر ارتباط برقرار کند.

اما بدترین چیز زمانی است که تنهایی منجر به فروپاشی امیدها می شود و این می تواند منجر به خودکشی فرد شود. آدمی نمی تواند این مالیخولیای دردناک، انزوا را تحمل کند و در بیشتر زندگی کردن فایده ای ندارد.

تنهایی بر وضعیت عاطفی فرد نیز تأثیر می گذارد. لیست چشمگیر حالات عاطفیکه یک فرد مزمن تنها هر از گاهی تجربه می کند. اینها عبارتند از یأس، ترس، مالیخولیا، بی حوصلگی، احساس عدم جذابیت خود، از دست دادن امید، انزوا، ترحم به خود و غیره.

افراد تنها عمیقاً ناراضی هستند، نمی توانند روابط مورد نیاز خود را برقرار کنند، نمی توانند واقعاً در شرکت ها خوش بگذرانند، و هنگامی که نیاز دارند با کسی تماس بگیرند، در مورد چیزی به توافق برسند یا هر مشکل شخصی را حل کنند، مشکلاتی را تجربه می کنند. آنها خود را کمتر شایستگی می دانند، تمایل دارند شکست خود را در برقراری ارتباطات بین فردی به فقدان توانایی ها نسبت دهند و وظایف مرتبط با برقراری روابط صمیمانه باعث افزایش اضطراب آنها می شود. افراد تنها به پیشنهادات و امتناع از برقراری تماس شخصی با دیگران واکنش تندی نشان می دهند. آنها در پذیرش تعریف و تمجیدهای خطاب به آنها مشکل دارند، در ارتباطات ناامن تر رفتار می کنند و بسیار محتاط هستند.

اینکه آیا روش ترجیحی یک فرد برای پاسخ به تنهایی - افسردگی یا پرخاشگری - بستگی به این دارد که فرد چگونه تنهایی خود را توضیح دهد. اگر افراد به جای خود دیگران را به خاطر تنهایی خود سرزنش کنند، ممکن است احساس خشم و تلخی را تجربه کنند، که باعث تشویق نگرش های خصمانه می شود. اگر مردم متقاعد شوند که مقصر تنهایی خود هستند و باور ندارند که می توانند خود را تغییر دهند، احتمالاً غمگین می شوند و خود را قضاوت می کنند. اگر فردی متقاعد شود که تنهایی او را به چالش می کشد، فعالانه با آن مبارزه می کند و برای رهایی از تنهایی تلاش می کند.

بنابراین، بسته به نوع واکنش فرد به تنهایی، نقشی دوگانه در زندگی فرد دارد. از یک سو، تنهایی حالتی از انزوا است که در آن فرد بسیار ناراضی است. او طیف گسترده ای از احساسات را تجربه می کند: ناامیدی، ترس، مالیخولیا، بی حوصلگی، احساس عدم جذابیت خود، انزوا، ترحم به خود و غیره. همه اینها او را از برقراری تماس های مورد نیاز با دیگران باز می دارد. از سوی دیگر، فرد می تواند از تنهایی به عنوان زمانی برای تأمل در زندگی و اعمال خود استفاده کند. در تنهایی فرد آرامش و آرامش را تجربه می کند، انسان جوهر وجود شخصی خود را درک می کند.

ما تنها به دنیا می آییم و تنها بیرون می رویم. آیا واقعاً باید اینگونه زندگی کنیم، بدون درک حداقل یک نفر از میلیون ها نفری که ما را احاطه کرده اند؟ من می خواهم نوعی مصونیت به دست بیاورم، کاملاً خودکفا شوم و به جستجوی ارواح خویشاوندی که می توانند مسیر گاه دشوار ما را روشن کنند، وابسته نشم. به هر حال، این هم یک گزینه است؛ یک نفر در واقع راه یک زاهد را انتخاب می کند، زاهد می شود و ساعت ها در بیابان به مراقبه می نشیند. اما انسان موجودی اجتماعی است. ارمیتاژ برای همه مناسب نیست و بنابراین مشکل تنهایی اغلب راه حل های دیگری را می طلبد.

دلیل تنهایی

گاهی اوقات من خودم تعجب می کنم که چگونه مردم به طور کلی یکدیگر را درک می کنند. هر یک از ما مسیر کاملا منحصر به فرد خود را دنبال می کنیم. در طول مسیر، هرکسی مجموعه‌ای از ویژگی‌ها دارد که نحوه درک آنها از جهان را تعیین می‌کند. در عین حال، حالات مختلفی را تجربه می کنیم، تجربیات زندگی کاملاً متفاوتی را به دست می آوریم و از این نتیجه گیری های کاملاً متفاوتی در مورد اینکه کی هستیم، جهان چیست و چگونه در آن به درستی زندگی کنیم، می گیریم.

در نتیجه، وقتی با افراد دیگری روبرو می‌شویم که در مسیر قدم می‌زنند، ناگهان متوجه می‌شویم که ایده‌های آن‌ها در مورد جهان ممکن است به‌طور اساسی با ما متفاوت باشد. وقتی خیلی بد نیست ما در مورددر مورد مادیات در اینجا توانستیم با دقت نسبی به توافق برسیم که چه چیزی را پنجره، میز یا خودکار می نامیم. اما هر چه از مواد دورتر باشد، شکاف در دیدگاه ها بیشتر می شود. عشق چیست، چگونه عصبانیت را منتقل کنیم، چگونه عدالت را تعریف کنیم؟ اینجاست که همه چیز پیچیده تر می شود.

یکی از مشکلات اصلی تنهایی است درک متفاوتپدیده های اساسی مانند عشق، شرف، عدالت...

مفهوم شما از عشق، مثلاً در محدوده تجربه شما شکل می گیرد. معیارهای اخلاقی جامعه ای که با آن در تعامل هستید، اسکلت درک را تشکیل می دهد. و تجربیات شخصی در این زمینه، مثبت یا منفی، به بازوها، پاها، شاخ ها، دم ها و سم های واهی عشق شما تبدیل می شود. از اینجا چنین باورهای واهی برمی خیزد که مثلاً عشق وجه اشتراکی با اشتیاق، محبت، میل دارد.

تعداد نامتناهی از این واهی ها را می توان تشکیل داد. در نتیجه، آنها به نوعی نتیجه متوسط تبدیل می شوند - مفهوم شخصی شما از چیستی عشق. واهی دیگران با شما بسیار متفاوت خواهد بود. و اغلب بر این اساس با آنها درگیری خواهید داشت. شاید برخی از واهی باعث تحسین و تحقیر شما شود. یا شاید آنقدر از سم یک واهی خوشتان بیاید که همان را به سم خود بچسبانید. گزینه های زیادی می تواند وجود داشته باشد. اما تا زمانی که درک شما از عشق زودگذر باشد، هرگز کسی را پیدا نخواهید کرد که شما را صد در صد درک کند.

به همین دلیل است که مردم تنها هستند. همه این "شاخ و سم" فقط مفاهیم واقعی چیزهای مهمی مانند عشق را تحریف می کند. عشق فراتر از هر «اسکلت اجتماعی» اخلاقی و «سم‌های فرد» قرار دارد. علاوه بر این، کسی که احساس واقعی عشق را تجربه می کند، نیازی به محدودیت های مصنوعی اخلاقی ندارد، زیرا این احساس خود مستلزم فداکاری و ایثار کامل است. اخلاق با چیزهای بیرونی قضاوت می کند: با اعمال و گفتار، اما نه بر اساس انگیزه های واقعی آنچه گفته شده و انجام شده است.

عشق حالتی است غیرقابل شناخت و در محدوده عقل. و بنابراین توضیح آن غیرممکن است. مهم نیست چقدر تلاش می کنید که عشق چیست را برای کسی توضیح دهید، هرگز کسی را پیدا نمی کنید که کاملاً با دیدگاه شما موافق باشد.

تنهایی به جایی ختم می شود که قضاوت و استدلال به پایان می رسد.

درست است، مهم نیست که چقدر شخصیت افراد متفاوت است، تجربیات برای همه یکسان است. برخی افراد تجربیات روشن تری دارند، برخی دیگر تجربیات عمیق تری دارند، اما به طور کلی، این تجربیات برای همه یکسان است. و همه تفاوت های ما نتیجه تاریخ شخصی است، بازتابی از اصل، کلی.

بله، عشق را نمی توان با کلمات توضیح داد، اما در سطح روح همه در مورد آن آگاهی دارند. یعنی تنهایی به جایی ختم می شود که قضاوت و استدلال به پایان می رسد. دلیل تنهایی این است که مردم در مکان های نامناسبی جستجو می کنند تا پیدا کنند. اما نگاهت را به سمت درون معطوف کن. پاسخ در آنجا نهفته است.

چرا مردم تنها هستند

اگر با اطرافیانمان تبادل معنوی نداشته باشیم احساس تنهایی می کنیم. اما بدن ما، شخصیت و عقل ما فقط ابزار روح هستند. روح نمی اندیشد و عواطف و احساسات را تجربه نمی کند. روح حالت هایی را تجربه می کند، به همین دلیل است که درک یکدیگر با استفاده از کلمات برای ما بسیار دشوار است.

روح ما کلمات را درک نمی کند، اما نمادها و تصاویری را که باعث حالات می شود، درک می کند. یعنی نمی‌توانیم عشق را توضیح دهیم، اما با استفاده از زبان نمادها می‌توانیم خاطرات آن را در روح دیگری بیدار کنیم.

یک حالت چیزی نیست جز فرکانس یا ارتعاش روح. ارتعاش می تواند خشن، پیش پا افتاده، یا می تواند عالی و ظریف باشد. نفرت، غم، شادی، شادی - اینها همه ارتعاشات روح هستند. و هر کسی که تجربه مشابهی داشته باشد می تواند شما را در شرایط شما درک کند.

هنر نتیجه اشتیاق بشر برای تبادل معنوی است. با گوش دادن به یک ملودی، تفکر در یک تصویر یا خواندن یک داستان، حالتی را که نویسنده بیان می کند، تجربه می کنیم، هر کدام یکسان هستند، با تفاوت در عمق و روشنایی.

دقت کرده اید که چقدر راحت با یک دوست سکوت می کنید؟ در عین حال، اگر مکالمه آزادانه جریان نداشته باشد، با یک فرد ناآشنا احساس ناراحتی می کنیم. واقعیت این است که با افراد نزدیک به ارتباط معنوی و عمیق تر از افراد غریبه روی می آوریم. ما قادریم حالات یکدیگر را بدون کلام بخوانیم و هماهنگ کنیم. در حالی که راه رسیدن به روح ما برای ناآشناها هنوز بسته است. و سعی می کنیم این را با تعامل در سطح ذهنی یعنی به کمک کلمات جبران کنیم.

اما کلمات به تنهایی برای انسان کافی نیستند. بنابراین، خلاص شدن از شر تنهایی حتی در حالی که دائماً در کمپین های پر سر و صدا و شاد هستید، غیرممکن است. به طور کلی، از مردم بیشتریدر اطراف، مشکل تنهایی حادتر احساس می شود.

چگونه از تنهایی خلاص شویم

پس تنهایی نتیجه عدم تبادل معنوی است که تنها با کلمات پر نمی شود. و بنابراین ما می خواهیم کسی را پیدا کنیم که وضعیت روح ما را درک کند. خلاقیت چیزی است که روح خود را در آن ابراز می کند. و از طریق خلاقیت است که می‌توانیم با اعماق جهان خود در تماس باشیم. کسی که می داند چگونه زیبایی را بیافریند و ببیند هرگز تنها نخواهد بود. آفرینش زیبایی به معنای دادن ثروت است و زیبایی دیدن به معنای شناخت خود در زیبایی است. ایجاد کنید و بیندیشید - و دیگر هرگز تنها نخواهید بود!

ایجاد

ما بخشی از روح خود را در ابژه های خلاقیت خود قرار می دهیم. و هرکسی که با خلاقیت ما در تماس باشد با روح ما در تماس است. به همین دلیل است که هدایایی که با دستان شما ساخته می شوند بسیار ارزشمند هستند. و به همین دلیل است که دادن به آنها بسیار خوب است. طراحی، خیاطی، بافتن، پرورش بنفشه، آشپزی را یاد بگیرید و اشیایی از خلاقیت خود را به مردم بدهید. به این ترتیب هرگز احساس تنهایی نخواهید کرد.

با تأمل در شاهکارهای هنری، چیزی را لمس می کنیم که بهترین رشته های روح یک فرد را لمس می کند. موسیقی، شعر و نقاشی بزرگان در هر کس که به آنها فکر می کند همان حالات را تداعی می کند. ما نمی توانیم آن را با کلمات توضیح دهیم، اما همه ما می دانیم که چگونه گاهی اوقات چیزی از صمیم قلب و لمس می تواند شما را به هم بزند. همه ما حالتی پر از حادثه را تجربه کرده‌ایم، تعطیلاتی که با صداهای بلند بلند بیان می‌شود، یا احساس مالیخولیا در صدای طولانی یک ویولن. هنر به ما این امکان را می دهد که با روح استادان بزرگ بشریت و همچنین همه کسانی که خود را در خلاقیت هایشان می شناسند در تماس باشیم.

معنویت

صمیمانه باشید، آنگاه کسی پیدا خواهد شد که شما را در شرایط شما درک خواهد کرد. اما نمی توانید از مردم بخواهید که بفهمند. از این گذشته، تنها کسی که چیزی شبیه به شما را تجربه کرده باشد می تواند شما را درک کند. دیگران را به خاطر اعمالشان قضاوت نکنید. سعی کنید روح را در آنها ببینید. پشت یک عمل ناشایست اغلب درد و رنج وجود دارد. در رنج خود احساس تنهایی می کنیم و می خواهیم درک کنیم. برای به دست آوردن درک، باید آن را به دیگران بدهید.

پر کردن خلأ درون خود فقط با پر کردن آن با چیزی واقعی و واقعی امکان پذیر است. اما حقیقت خاموش است و نمی تواند در بدن فاسد ما، یا در عواطف گذرا، یا در ذهنی ناآرام زندگی کند. اینها همه قابل تغییر و ناپایدار است. فقط روح ما جاودانه است.

کسی که خود را از دیگران جدا می کند، خود را از خوشبختی محروم می کند، زیرا هر چه بیشتر خود را جدا کند، زندگی اش بدتر می شود.

من تنهایی را به عنوان موضوع کارم انتخاب کردم. مشکل تنهایی یکی از جدی ترین مشکلات بشریت است، زمانی که روابط به نتیجه نمی رسد، هیچ دوستی، عشق، دشمنی ایجاد نمی کند و افراد را نسبت به یکدیگر بی تفاوت می کند. تنهایی سخته وضعیت روانی، معمولا با خلق و خوی بد و تجربیات عاطفی دردناک همراه است. آدمی به تنهایی وارد این زندگی می شود و تنها از این دنیا می رود. افرادی که عمیقاً تنها هستند بسیار ناراضی هستند، ارتباطات اجتماعی کمی دارند و ارتباطات شخصی آنها با افراد دیگر یا محدود است یا کاملاً قطع شده است.

تنهایی یکی از سخت ترین چیزها برای یک انسان مدرن است مشکلات روانی. این اتفاق می افتد که یک فرد ظاهراً مرفه، که در آن نیز برآورده می شود فعالیت حرفه ای، و در آنها روابط اجتماعی، با این وجود احساس تنهایی و بی فایده بودن می کند. فقط احساس می شود - این احساس لزوماً وضعیت واقعی را منعکس نمی کند - اما این کار را آسان تر نمی کند. برخی سعی می کنند در یک شرکت شاد و پر سر و صدا از او پنهان شوند، برخی دیگر امیدوارند که در خانواده فرار کنند، احساس عشق به عزیزانشان. اما معلوم می شود که حتی عشق همه جانبه فقط به طور موقت نجات می دهد و "ای. فروم" می نویسد: "نباید این توهم را داشت که تنهایی که یک فرد محکوم به آن است... می تواند با عشق درمان شود."

زمان زیادی از زمانی که خواستگاری و قراریابی از طریق اقوام جایگزین خدمات دوستیابی شده است که به مشتریان خود پایگاه های داده الکترونیکی ارائه می دهد که به آنها امکان می دهد "شریک های" بالقوه را بر اساس تقریباً هر پارامتری انتخاب کنند - رنگ مو، قد، وزن، علایق، سطح هوش، و غیره. باشگاه های "برای افراد بالای سی سال" با کلوپ های شبانه برای جوانان تکمیل شد. رایانه نه تنها به یک ماشین چاپ با صفحه نمایش تبدیل می شود، بلکه گاهی اوقات تنها "همکار" می شود که به فراموش کردن یا تغییر، ورود به "اتاق های چت" و تغییر نام کمک می کند.

تغییراتی که طی دو دهه اخیر در کشور ما رخ داده است نشان می دهد که مشکل تنهایی همچنان مردم را نگران کرده است. البته گاهی به سختی می توان چهره تنهایی را پشت شیشه سیاه ماشین های خارجی دید و رابطه باز" با این حال، صرف نظر از اینکه چه شکلی به خود می گیرد، فردی که با خود تنها مانده است، مانند سال ها پیش، به این فکر می کند که با تنهایی خود چه کند. به تعبیر تی ویلیامز، می‌توان گفت که شخص به این فکر می‌کند که چگونه بیشتر زندگی کند و در سلول انفرادی «من» خود محکوم به حبس ابد است.

مشکل تنهایی فقط در ذهن نیست مردم عادی. برای قرن ها، فیلسوفان، متکلمان، دانشمندان و نویسندگان آن را مطالعه کرده اند. علیرغم دوره نسبتاً کوتاه وجود روانشناسی به عنوان یک علم جداگانه، تقریباً در هر یک از جهات آن می توان مفاهیم نظری و تحقیقاتی مرتبط با تنهایی را یافت. علل تنهایی را شناسایی کنید و پیشنهاد دهید روش های موثرمبارزه با این احساس گام بزرگی در جهت ایجاد حالت عادی از دست رفته توسط افراد تنها است روابط بین فردی. ما در تحقیق خود بر اظهارات و فرضیات دانشمندان زیر تکیه کردیم که به هر نحوی به مشکل تنهایی پرداختند: Mudrik A.V.; Kon I.S. Nemov R.S. زیمباردو اف. جوان جی; فروید ز. فروم ای. میوسکوویچ بی.

تنهایی یکی از مشکلات اصلی در تامین رفاه روانی است. این یک تجربه حاد درونی و ذهنی است. ترس از تنهایی ریشه‌های باستانی دارد: در طول کل دوره اولیه تاریخ، که قدمت آن به هزاران سال پیش می‌رسد، فردی که تنها مانده نمی‌توانست زنده بماند. در جامعه بدوی، شدیدترین مجازات نبود مجازات مرگ، و اخراج، یعنی. مجازات تنهایی این سنت در جامعه مدرن. علاوه بر این، تبعید مدرن لزوماً به معنای حذف از جامعه نیست. وجود داشته باشد راه های مختلفبیگانگی روانی: امتناع از برقراری ارتباط، تحریم، مانع تراشی و غیره.

انزوای اجتماعی بیرونی تنهایی نیست، بلکه تنها می تواند به ظاهر آن کمک کند یا علائم اصلی را تشدید کند. تنهایی معمولاً در دو سطح تجربه می شود:

1. عاطفی: احساس خود جذبی کامل، رها شدن، هلاکت، بی فایده بودن، بی نظمی، پوچی، احساس از دست دادن، گاهی وحشت.

تنهایی فقط یک تجربه نیست. این یک شکل خاص از خود ادراک، خودآگاهی حاد است. در خودآگاهی روزمره، ما وضعیت خود را در چارچوب روابط تجربه می کنیم. تنهایی فقط از نابودی این شبکه می گوید. تنهایی احساسی است که به صورت نیاز به قرار گرفتن در جمع یا نیاز به تماس با کسی ظاهر می شود. اساسی احساس غیبت، از دست دادن، فروپاشی است. آگاهی از طرد شدن و سوء تفاهم خود توسط دیگران. افراد تنها احساس می کنند رها شده اند، محکوم به فنا هستند، از دست رفته اند، غیر ضروری هستند. همه این احساسات دردناک هستند. تنهایی قطع ارتباط است، در حالی که انتظارات ما بر حفظ این ارتباطات متمرکز است. یک فرد تنها احساس می کند از گذشته و همچنین بی فایده بودن خود در آینده جدا شده است. بنابراین، به طور خلاصه، تنهایی تجربه‌ای است که احساس پیچیده و حادی را برمی‌انگیزد که شکل خاصی از خودآگاهی را بیان می‌کند و شکافی را در شبکه اصلی و واقعی روابط و ارتباطات دنیای درونی فرد نشان می‌دهد. این تعریف به ما اجازه می دهد که تنهایی، غم، افسردگی و ترس را از هم جدا کنیم.

1. رویداد اولیه. تنهایی معمولاً به صورت ناگهانی به وجود می آید. انگیزه این آگاهی معمولاً رویدادی است.

2. تجربه بی فایده بودن، ورشکستگی و ناتوانی خود در برقراری ارتباطات اجتماعی.

3. آزمودنی همچنین قادر به شناسایی علل تنهایی است. آنها می توانند هم خارجی و هم داخلی باشند. ویژگی های شخصیتی مربوطه، به عنوان مثال، خجالتی بودن را می توان به عنوان علل درونی و دائمی شناسایی کرد. ممکن است برخی موقعیت ها به عنوان یک دلیل بیرونی ذکر شود، به عنوان مثال، شرکت افراد غریبه.

مفهوم تنهایی ارتباط نزدیکی با تجربه موقعیت هایی دارد که به طور ذهنی به عنوان فقدان ارتباط نامطلوب و غیرقابل قبول شخصی و روابط صمیمی مثبت با افراد دیگر تلقی می شود. تنهایی همیشه با انزوای اجتماعی فرد همراه نیست. شما می توانید دائماً در میان مردم باشید، با آنها در تماس باشید و در عین حال انزوای روانی خود را از آنها احساس کنید. تنهایی.

میزان تنهایی تجربه شده نیز به تعداد سال هایی که فرد بدون تماس با مردم سپری می کند، ارتباطی ندارد. افرادی که تمام عمر خود را به تنهایی زندگی می کنند، گاهی اوقات احساس تنهایی کمتری نسبت به افرادی دارند که مجبورند مرتباً با دیگران ارتباط برقرار کنند. نمی توان فردی را که با داشتن تعامل اندک با دیگران، واکنش های روانی و رفتاری تنهایی نشان نمی دهد، تنها نامید. علاوه بر این، افراد ممکن است متوجه نشوند که بین روابط واقعی و مطلوب آنها با دیگران اختلاف وجود دارد.

حالت های واقعی و ذهنی تنهایی معمولاً با علائم اختلالات روانی همراه است که به شکل عاطفه هایی کاملاً منفی است. رنگ آمیزی احساسی، و مردم مختلفواکنش های عاطفی به تنهایی متفاوت است. برخی از افراد تنها گزارش می دهند که احساس غم و اندوه و افسردگی دارند، برای مثال، برخی دیگر احساس ترس و اضطراب و برخی دیگر از تلخی و عصبانیت گزارش می دهند.

تجربه تنهایی نه چندان تحت تأثیر روابط واقعی، بلکه تحت تأثیر ایده ایده آلی است که آنها باید باشند. فردی که نیاز شدید به برقراری ارتباط دارد، حتی اگر تماس هایش به یک یا دو نفر محدود شود، احساس تنهایی می کند، اما دوست دارد با افراد زیادی ارتباط برقرار کند. در عین حال، کسی که چنین نیازی را احساس نمی کند، ممکن است به هیچ وجه احساس تنهایی نکند، حتی در شرایط عدم ارتباط کامل با افراد دیگر.

تنهایی با برخی علائم معمول همراه است. معمولاً افراد تنها احساس می‌کنند که از نظر روانی از افراد دیگر جدا شده‌اند، در برقراری روابط بین فردی عادی، مانند دوستی یا عشق ناتوان هستند. فرد تنها فردی افسرده یا افسرده است که در کنار سایر موارد، کمبود مهارت های ارتباطی را تجربه می کند.

یک فرد تنها احساس می کند با دیگران متفاوت است و خود را فردی غیر جذاب می داند. او ادعا می کند که هیچ کس او را دوست ندارد و به او احترام نمی گذارد. چنین ویژگی هایی از نگرش یک فرد تنها نسبت به خود اغلب با تأثیرات منفی خاص، از جمله احساس عصبانیت، غم و اندوه و ناراحتی عمیق همراه است. یک فرد تنها از تماس های اجتماعی دوری می کند و خود را از دیگران جدا می کند. بیشتر از سایر افراد، او با احساس به اصطلاح پارانوئید مشخص می شود که شامل افزایش سوء ظن، تکانشگری، تحریک پذیری بیش از حد، ترس، احساس ضعف و ناامیدی است.

افراد تنها بدبین تر از افراد غیرتنها هستند، آنها احساس غلوی از خود ترحمی را تجربه می کنند، از دیگران فقط انتظار دردسر دارند و از آینده فقط بدترین ها را انتظار دارند. آنها همچنین زندگی خود و دیگران را بی معنی می دانند. افراد تنها زیاد صحبت نمی کنند، آرام رفتار می کنند، سعی می کنند نامحسوس باشند و اغلب غمگین به نظر می رسند. آنها اغلب ظاهری خسته و افزایش خواب آلودگی دارند. هنگامی که شکافی بین روابط واقعی و واقعی، مشخصه حالت تنهایی کشف می شود، افراد مختلف به آن واکنش متفاوتی نشان می دهند. درماندگی به عنوان یکی از واکنش های احتمالی به این وضعیت، با افزایش اضطراب همراه است. اگر افراد به جای خود دیگران را به خاطر تنهایی خود سرزنش کنند، ممکن است احساس خشم و تلخی را تجربه کنند، که باعث تشویق نگرش های خصمانه می شود. اگر مردم متقاعد شوند که مقصر تنهایی خود هستند و باور ندارند که می توانند خود را تغییر دهند، احتمالاً غمگین می شوند و خود را قضاوت می کنند. با گذشت زمان، این وضعیت می تواند به افسردگی مزمن تبدیل شود. اگر در نهایت فرد متقاعد شود که تنهایی او را به چالش می کشد، فعالانه با آن مبارزه می کند و برای رهایی از تنهایی تلاش می کند. یک فرد تنها با تمرکز استثنایی بر روی خود، بر مشکلات شخصی و تجربیات درونی خود مشخص می شود. او با افزایش اضطراب و ترس از عواقب فاجعه بار ترکیب نامطلوب شرایط در آینده مشخص می شود. افراد تنها هنگام برقراری ارتباط با افراد دیگر، بیشتر از دیگران درباره خود صحبت می کنند و موضوع گفتگو را تغییر می دهند. آنها همچنین نسبت به اظهارات شرکای ارتباطی خود واکنش آهسته تری نشان می دهند. چنین افرادی با مشکلات بین فردی خاص مشخص می شوند. آنها به راحتی در حضور افراد دیگر تحریک می شوند، بسیار پرخاشگر هستند، مستعد انتقاد بیش از حد و نه همیشه موجه از دیگران هستند و اغلب بر دیگران فشار روانی وارد می کنند. افراد تنها اعتماد کمی به افراد دارند، نظرات خود را پنهان می کنند، اغلب ریاکار هستند و کنترلی بر اعمال خود ندارند. افراد تنها نمی توانند واقعاً در شرکت ها خوش بگذرانند و وقتی نیاز دارند با کسی تماس بگیرند، در مورد چیزی به توافق برسند، یا هر مشکل شخصی یا کاری را حل کنند، با مشکلاتی مواجه می شوند. چنین افرادی در تصمیم گیری های خود بسیار تلقین پذیر یا بیش از حد سرسخت هستند. درگیری های بین فردی. احساس تنهایی می تواند بسته به تغییرات پویا در استانداردهای پذیرفته شده فردی از شدت طبیعی کاهش یا افزایش یابد. ارتباط بین فردییا وسعت تماس با افراد که یک فرد باید برقرار کند. در عین حال، چنین استانداردهایی نسبی هستند؛ آنها همیشه در مقایسه با تجربه ارتباطی گذشته ایجاد می شوند. کاهش جزئی در تعداد دوستان یا تماس های انسانی فردی که قبلاً آنها را داشته است تعداد زیادی از، می تواند به عنوان افزایش تنهایی تلقی شود، در حالی که تغییرات مشابهی در ماهیت ارتباطات بین فردی در فردی رخ می دهد که قبلاً تقریباً هیچ تماسی با کسی نداشته و دایره دوستان محدودی داشته است (یعنی افزایش آنها به همان سطح با شخص اول) احتمالاً به عنوان کاهش دهنده احساس تنهایی تلقی می شود، یعنی برعکس.

تنهایی اولین بار در نوجوانی به وجود می آید، زمانی که نیاز به صمیمیت (که در طول زندگی ادامه دارد) در نیاز به یک دوست، یک دوست بیان می شود. اگر به دلیل ارتباط با والدین، مهارت های ارتباطی در کودک ایجاد نشود، کودک نمی تواند این نیاز به صمیمیت را برآورده کند. و این نوع ناامیدی منجر به تنهایی می شود. تنهایی تجربه شده در این سن اغلب تثبیت می شود و به یک احساس مشخص برای این فرد تبدیل می شود.

طبقه بندی تنهایی بسیار دشوار است، زیرا این یک تجربه فردی است که از نظر کیفی و کمی از فردی به فرد دیگر متفاوت است. بنابراین، طبقه بندی سنتی بسیار ضعیف به نظر می رسد.

2. تنهایی بیمارگونه (موارد بالینی؛ همراه با افسردگی، بی علاقگی، طغیان خشم، انگیزه شکنجه خود وجود دارد).

تنهایی مزمن زمانی اتفاق می‌افتد که فرد در طول یک دوره طولانی زندگی، نتواند روابط رضایت‌بخشی با افراد مهم برای خود برقرار کند.

تنهایی موقعیتی معمولاً در نتیجه برخی از رویدادهای استرس زا در زندگی فرد ظاهر می شود، مانند مرگ یکی از عزیزان یا شکستن یک رابطه صمیمی، مانند ازدواج. پس از مدت کوتاهی پریشانی، یک فرد تنها از نظر موقعیتی با از دست دادن خود کنار می آید و تا حدی یا به طور کامل بر احساس تنهایی ناشی از آن غلبه می کند.

تنهایی گذرا در حملات کوتاه مدت احساس تنهایی بیان می شود که به طور کامل و بدون هیچ اثری از خود می گذرد و هیچ اثری از خود باقی نمی گذارد.

سادلر طبقه بندی جالبی از انواع تنهایی ارائه کرد. او پدیده ابتدایی زیربنای همه تجربیات را شناسایی کرد و آن را نامید دنیای شخصی. دارای چهار جهت اصلی است که بر اساس آن فرد به توانایی های خود پی می برد:

بر اساس این معیارها، چهار نوع تنهایی متمایز می شود: تنهایی وجودی یا کیهانی. تنهایی فرهنگی؛ تنهایی اجتماعی؛ تنهایی بین فردی

تنهایی به خصوص اگر مجموعه ای از این چهار نوع باشد غیر قابل تحمل می شود. بیایید نگاهی دقیق تر به این طبقه بندی بیندازیم:

اولاً با درک خود به عنوان یک واقعیت کل نگر، مرتبط با طبیعت مرتبط است. اگر این نیاز ارضا نشود، احساس تنهایی به شکل اشتیاق برای وطن، ارتباط با طبیعت ایجاد می شود. در ارتباط با افراد دیگر، این نوع تنهایی نمی تواند ناپدید شود (فقط برای مدتی می توان آن را خفه کرد)، زیرا علل آن خارج از حوزه ارتباطات انسانی است. این تجربه در همه افراد اتفاق نمی افتد، بلکه فقط در افراد دارای مشاغل خاص، نزدیک به طبیعت و غیره رخ می دهد.

ثانیاً برخی از افراد نیاز شدیدی به درگیری با خداوند عرفانی دارند. وقتی ناامید می شود، یک تجربه خاص از تنهایی ایجاد می شود. این قوی ترین عامل محرک است که منجر به تشکیل فرقه ها می شود و باعث تعصب مذهبی می شود. ثالثاً، شخص ممکن است از شدیدترین نیاز به درک منحصر به فرد بودن خود ناراضی بماند.

فردی که از خود بیگانگی را تجربه می کند، متوجه می شود که رشد یک طرف "من" رشد طرف دیگر را نفی می کند و احساس ناراحتی می کند. این نوع تنهایی در قالب میل به "خود واقعی" نیز بیان می شود.

2. تنهایی فرهنگی - تجربه جدایی از میراث فرهنگیکه جزء ضروری زندگی بود عمدتاً به عنوان گسست از ارزش‌های قدیمی تجربه می‌شود که عنصر مهمی در زندگی جوانان است.

3. تنهایی اجتماعی بسیار شایع تر است. با رابطه بین فرد و گروه مرتبط است. منابع تنهایی اجتماعی می تواند عبارت باشد از: اخراج، طرد شدن توسط گروه، طرد.

فرد احساس می کند رانده شده، طرد شده است، مورد قدردانی قرار نمی گیرد و غیره. احساس تبعید، زائد بودن، اغلب در افراد ناآرام مشاهده می شود نقش های اجتماعی. ویژگی چنین افرادی نگرانی در مورد خود است موقعیت اجتماعی، اضطراب در مورد هویت اجتماعی.

افرادی که از چنین تنهایی رنج می برند عمدتاً افرادی هستند که نیاز به شمول اجتماعی قابل توجه دارند: افراد مسن، افراد کم درآمد، افراد عجیب و غریب، نوجوانان، زنان. به عقیده بسیاری از نویسندگان، به دلیل ترس از تنهایی اجتماعی است که افراد به طور فعال در فعالیت های اجتماعی، در تیم ها، در ارتباطات شرکت می کنند.

نوع دیگری از تنهایی اجتماعی زمانی ایجاد می شود که فرد فقط به عنوان یک نقش در نظر گرفته شود.

4. تنهایی بین فردی معمولاً در ارتباط نزدیک با تنهایی اجتماعی ظاهر می شود، اما با طرد یا سوء تفاهم، طرد شدن توسط هر فرد خاصی همراه است. افرادی که هر چهار نوع تنهایی را تجربه می کنند از آنومیا (اختلال شخصیت) رنج می برند. افراد آنومیک دارند مشخصات کلی: طرد خود و دیگران یا تمایل به عمل تحت کنترل خارجی. آنها همچنین تمام مسئولیت را به سرنوشت یا چیز دیگری نسبت می دهند. یک فرد آنومیک اغلب این احساس را دارد که در یک فضای خالی و بدون نشانه زندگی می کند. مردم از این وجود خسته شده اند. زندگی ارزش خود را از دست می دهد، اقدام به خودکشی مکرر است. چنین افرادی به تنهایی قادر به مقابله با احساس تنهایی خود نیستند.

از دیدگاه نوجوانان علت اصلی تنهایی طرد اجتماعی است. حدود 44 درصد از دانش‌آموزان دبیرستانی که مورد بررسی قرار گرفتند، پاسخ دادند که افراد دیگری در تنهایی خود مقصر هستند: والدین و دوستان. این دیگران بودند که این شخص را نفهمیدند، طرد کردند، فراموش کردند ("هیچکس کمکی نمی کند"، "در نزاع با والدین"، "بستگان نمی فهمند"، "بدون حمایت"، "هیچکس منافع مشترکی ندارد"، "نه" یکی برای مراجعه به موقعیت سخت"، "خیانت شده"، و غیره)

30 درصد از دانش آموزان نداشتن حلقه اجتماعی، دوستان صمیمی و عزیزان را دلیل تنهایی عنوان کردند. عدم وجود حلقه اجتماعی "خود" ممکن است به دلیل نقل مکان به محل زندگی جدید باشد - 3٪ ، تغییر مدرسه - 11٪ ، از دست دادن یک دوست نزدیک - 18٪ و غیره.

دلیل بعدی که دانش آموزان ذکر کردند ویژگی های شخصیتی (خودخواهی، خودشیفتگی، تکبر) است - 10٪. دلایلی مانند خجالتی بودن، عدم اعتماد به نفس، ترس از ارتباط، ناتوانی در برقراری ارتباط، «مثل دیگران نیستم» در 10 درصد پرسشنامه ها ذکر شده است. حدود 6 درصد از دانش‌آموزان دبیرستانی نام بردن از دلایلی که ممکن است فرد در نوجوانی تنها شود، دشوار است.

قابل ذکر است که اکثریت پسران و دختران، 76 درصد، خود را کاملاً اجتماعی، خوش صحبت و در بین همکلاسی های خود محبوب می دانند و همچنین روابط دوستانه کافی دارند. آنها با نگرش منفی نسبت به خود، ترس از دست دادن ارتباط یا طرد شدن توسط همسالان مشخص نمی شوند.

از دانش آموزان خواسته شد که یک همسال تنها را توصیف کنند. 38٪ از دانش آموزان پرتره زیر را دریافت کردند: بسته، خود شیفته، کم ارتباط. 35٪ - ساکت، نامحسوس، ناتوان از ایجاد آشنایی. 15 درصد توصیف کردند: غمگین، ناراضی، «مثل بقیه نیست»، که هیچ کس آنها را دوست ندارد و همه از آنها پشت کرده اند. در بقیه پرسشنامه ها گزینه هایی مانند "بازنده"، "عصبی"، "احمق"، "رانده شده" و غیره وجود داشت.

هنگام تعیین نوع تنهایی، مشخص شد که 15٪ از دانش آموزان دبیرستانی دارای نوع مزمن تنهایی هستند (و اینها افرادی هستند که دارای عزت نفس بالا و پایین هستند). 28٪ - با موقعیت، 57٪ - با گذرا. فهرستی از حالات عاطفی توصیف شده توسط دانش آموزان مدرسه که هر از چند گاهی یک فرد تنها را در بر می گیرد، چشمگیر است. اینها عبارتند از یأس، مالیخولیا، بی حوصلگی، درماندگی، وحشت، افسردگی، پوچی درونی، کسالت، از دست دادن امید، شفقت به خود، تحریک پذیری، ناامنی، مالیخولیا، افسردگی.

به گفته دانش‌آموزان دبیرستانی، افراد تنها تمایل به بیزاری از دیگران، به‌ویژه افراد اجتماعی و شاد دارند، بنابراین اغلب با افراد دیگر رفتار پرخاشگرانه دارند (8%). این واکنش تدافعی آنهاست که به نوبه خود آنها را از برقراری روابط خوب با مردم باز می دارد. برخی از پسران و دختران تنها که قادر به برقراری ارتباط با دیگران نیستند، ظاهراً بی‌تفاوتی (20%) نسبت به مشکل خود، جسارت (9%)، گریه کردن، فکر خودکشی (13%) و نوشیدن الکل (9%) نشان می‌دهند.

جوانی دوران آگاهی و تسلط بر تنهایی است. تقریباً همه در جوانی تجربه تنهایی را تجربه می کنند. از آن یک حس غم انگیز خودشناسی رشد می کند.

تنهایی در جوانی میل به تنهایی است که برای نوجوانی قبلی غیر قابل درک است. تنهایی به شما این امکان را می دهد که برای احساسات آینده شیفتگی و عشق آماده شوید که ممکن است به تنهایی درک شوند.

کسانی که در جوانی تنهایی را تجربه نمی کنند، هرگز بالغ نمی شوند. او یک نوجوان ابدی می ماند و مانند یک نوجوان پیر خود را در تمام مراحل زندگی طی می کند. وقتی از او می پرسند که چه زمانی بیشتر اوقات تنهایی در نوجوانی یا سن بالغ: 48 درصد از دانش آموزان دبیرستانی پاسخ دادند - در جوانی (کودکان رها شده توسط والدین)، 22٪ - در بزرگسالی (زندگی پیچیده تر است)، 30٪ - وضعیت تنهایی به سن بستگی ندارد، همه مستعد آن هستند. .

از پرسشنامه چنین برمی‌آید که برای 80 درصد از دختران و پسران، والدین با وجود مشغله زیاد، پشتیبان قوی هستند. 20 درصد از دانش آموزان گفتند که فقط می توانند به خودشان تکیه کنند.

اگرچه اکثر پاسخ دهندگان (56٪) دوست ندارند تنها باشند، اما با این وجود چنین سرگرمی را قابل قبول می دانند و در این حالت ترس یا افسردگی را تجربه نمی کنند ("شما می توانید درگیر تفکر شوید"، "شما شروع به درک خود می کنید. چنین لحظاتی، "" وقتی هیچ شرکتی در آن نزدیکی نیست به زندگی فکر می کنید"). 27 درصد از پسران و دختران وقتی در حالت تنهایی هستند وحشت می کنند ("ارتباط با خودتان لذت کمی به همراه دارد"، "چه هماهنگی؟ من روانی نیستم"، "من در حالت "آرام بودن با خود نیستم" خودم").

تنهایی گذر از وجود غیرجنسی نوجوانی به زندگی یک پسر و یک دختر است. به لطف تنهایی، آگاهی از جنسیت، تلاش برای یافتن سبک یک زن و یک مرد وجود دارد.

یک زن همیشه سخت تر از یک مرد تنهایی را تحمل می کند. با این حال، در جوانی - در دوران تنهایی طبیعی - این تنهایی مرد جوان است که آشکارتر به نظر می رسد. توضیح این امر می تواند این واقعیت باشد که یک دختر خیلی زودتر به بلوغ می رسد و در جوانی تا حد زیادی دارای ویژگی های شخصیت خودکفا است. یک مرد جوان به لطف یک انگیزه با اراده قوی فردی به خودکفایی می رسد. چنین انگیزه ای تا حد بسیار بیشتری تنهایی را پیش فرض و نیاز دارد.

رویاهای یک مرد جوان اساساً با رویاهای دختران متفاوت است. اینها رویاهای انحصاری بودن است که باید خارج از رفاه خانواده یا در هر صورت به لطف آن تحقق یابد.

جوان نوجوانی است که خود را اراده به قدرت یا اراده اندیشیدن درک کرده است. هر دو اراده به تنهایی است. مرد جوان بر عنصر تنهایی چیره شده و آن را به تنهایی تبدیل می کند. همه اینها به ما امکان می دهد بین یک مرد جوان تنها و منزوی تمایز قائل شویم. اولی به طور اتفاقی خود را در عنصر تنهایی می بیند و در حالی که رنج می کشد برای بازگشت تلاش می کند. فرد منزوی آگاهانه وارد آن می شود و در تلاش برای یافتن پری جدیدی از زندگی است.

یک دختر مانند یک پسر به تنهایی نیاز ندارد. رشد او با منطق گسترش نژاد بشر در این سیاره تعیین می شود. یک دختر و سپس یک دختر در حال آماده شدن برای مادر شدن است و این اثری بر شخصیت او می گذارد. ایده تولد و مادر شدن در آینده به یک دختر القا می شود سن پایین، و بنابراین تنهایی به عنوان منادی تراژدی تلقی می شود.

فقط یک دختر عجیب و غریب که بر مقاومت غریزی و غریزی نژاد خود غلبه می کند می تواند برای تنهایی تلاش کند. دختری که طرد شده است نیز ممکن است خود را تنها بیابد که نمی تواند در اجتماع همسالانش جا بیفتد و از این موضوع رنج می برد.

انزوا و دوری یک دختر، درست مانند پسران، در رویاها خود را نشان می دهد. دختر در رویاهای خود عشق را به عنوان غلبه مطلق بر تنهایی انتظار دارد. این انتظار او را شبیه مرد جوان می کند و این انتظار در احساس عاشق شدن محقق می شود.

در پاسخ‌های دختران و پسران تفاوت‌هایی وجود دارد: دختران بیشتر احساسی واکنش نشان می‌دهند و آشکارا درباره احساسات خود می‌نویسند.

که در آگاهی عمومیتنهایی معمولا با بلوغ و پیری همراه است. با این حال، مطالعاتی وجود دارد که نشان می دهد این مشکل در دوران نوجوانی حادتر است و تنهایی اولین بار توسط یک فرد در نوجوانی تشخیص داده می شود.

از دیدگاه بزرگسالان (65%)، دلایل اصلی تنهایی عوامل اجتماعی هستند: طرد اجتماعی، نداشتن حلقه اجتماعی، نداشتن دوستان صمیمی، دلایل موقعیتی («جدایی از عزیزان»، «دور از خانواده». "، "رها شده توسط عزیزان"، "عدم توجه"، "بی تفاوتی دیگران"، "من به خانه خالی می آیم"، "تغییر محل زندگی"، "رویاها در حال فروپاشی هستند"، "هیچ مشابهی وجود ندارد". افراد متفکر»).

دلیل خوب دیگر ویژگی های شخصیتی (35%) است: پرخاشگری، تکبر، عزت نفس بالا. از این رو - "اختلاف در خانواده" ، "نزاع با همه" و غیره. انواع تنهایی در بین بزرگسالان به شرح زیر توزیع شد:

توصیف بزرگسالان از پرتره یک فرد تنها تفاوت کمی با توصیف دانش آموزان دبیرستانی دارد. فهرست حالات عاطفی تجربه شده عبارتند از: اشتیاق برای یک فرد خاص، آسیب پذیری، درد، فروتنی، ناامیدی.

به گفته بزرگسالان، افراد تنها در درون خود عقب نشینی می کنند (34%)، به دنبال منفی بافی در دیگران هستند، شکایت می کنند، حسادت می کنند، گریه می کنند (33%)، رفتار بسیار پرخاشگرانه (17%) با دیگران دارند، می خواهند آنها را به خاطر تنهایی شان تنبیه کنند، الکل را می پذیرند. و آرام بخش ها (23%)، سعی می کنند به روش های مختلف از این حالت خارج شوند (13%).

از سوی دیگر، هر کسی، حتی اجتماعی ترین فرد، به دنبال تنهایی است. اکثر ما نسبت به تنهایی نگرش دوسوگرایانه ای داریم: از یک سو نماد استقلال و خودمختاری است و از سوی دیگر نماد شکست اجتماعی است. هنگام تجزیه و تحلیل نگرش افراد به تنهایی، مشخص شد که آنها مرز بین تنهایی و میل به تنهایی را کاملاً مشخص می کنند. نظر در مورد سودمندی تنهایی و ارتباط با خود توسط 50٪ از بزرگسالان مشترک است ("شما بزرگترین اکتشافات را در مورد خود انجام می دهید" ، "تقریبا همیشه در صلح با خود" ، "من از برقراری ارتباط با خودم رضایت زیادی کسب می کنم"). 32 درصد نیازی به تنهایی نمی بینند و معتقد نیستند که می تواند برای فرد رضایت خاطر ایجاد کند. بنابراین سعی می کنند با مشغول کردن خود به هر نوع کاری از چنین موقعیت هایی دوری کنند. 9% - تفاوت بین تنهایی و تنهایی را نمی بینند و معتقدند که آنها یک چیز هستند.

هر یک از گروه های مورد بررسی معتقدند که این آنها هستند که بیشتر اوقات حالت تنهایی را تجربه می کنند. پاسخ صریح به این سوال دشوار است، با این حال، دلایل تنهایی در بزرگسالان جدی تر است، بنابراین طیف وسیع تری از احساسات را تجربه می کنند. این امر برخی افراد را وادار به سوء مصرف الکل، مسکن ها و مواد مخدر می کند، حتی اگر خود بزرگسالان اعتراف نکنند که تنها هستند. بنابراین، همانطور که در ابتدا انتظار می رفت، ادراک از تنهایی در رده های سنی مختلف تفاوت های قابل توجهی دارد.

علاوه بر این، علیرغم اینکه زنان احساس تنهایی را شدیدتر از مردان تجربه می کنند، با این حال راه های خروج سازنده تری از چنین موقعیتی پیدا می کنند و نسبت به دیگران کمتر پرخاشگر هستند و همچنین بیشتر مستعد تفکر هستند. علاوه بر این، افکار زنان درگیر کارهای خانه، مراقبت از کودکان و مشکلات خانوادگی است.

برای رهایی از تنهایی، دو راه وجود دارد: یا یاد بگیرید که این احساس را بپذیرید و با آن کنار بیایید، به چیزهای معنادار دیگری روی بیاورید، مثلاً یک فعالیت جالب، اشتیاق، سرگرمی پیدا کنید، خود را به کار بیندازید، یا یاد بگیرید که روابط برقرار کنید. با مردم به روشی جدید، برای اینکه احساس تنهایی نکنید، دوستان جدید و شریک زندگی پیدا کنید.

هر انسان فقط یک زندگی دارد و به طرز شگفت انگیزی به سرعت می گذرد. مشکل غیرقابل حل تنهایی برای بسیاری از افراد، مشکل زندگی واقعی و تنها آنها نیست که می خواهند به خوبی، ایمن، موفق، متنوع و کامل زندگی کنند. این حق آنهاست و این حق باید رعایت شود. همه ما متفاوت هستیم و هر کدام از ما مسیر زندگی خود را انتخاب می کنیم. برای یکی، تنهایی وجود دردناکی است مملو از افسردگی و احساس حقارت؛ برای دیگری، این یک زندگی آرام و سنجیده برای خود، فرصتی برای ایجاد یک شغل موفق یا پرداختن به خلاقیت است. تنهایی اشکال مختلفی دارد؛ نه تنها با احساسات منفی، بلکه با شادی و لذت همراه است. بسیاری از مردم به دنبال آن هستند، خسته از ارتباطات و کاهش عمدی تعداد تماس های خود با دیگران.

تنهایی به عنوان یک تجربه بسیار ذهنی، بسیار فردی و اغلب منحصر به فرد تلقی می شود. یکی از بارزترین ویژگی های تنهایی، احساس خاص غوطه وری کامل در خود است. احساس تنهایی مانند سایر تجربیات نیست، این احساس کل نگر است و مطلقاً همه چیز را در بر می گیرد. یک لحظه آموزشی در احساس تنهایی وجود دارد. تنهایی نشانه خودبودن من است؛ به من می گوید که من در این زندگی کی هستم. تنهایی شکل خاصی از خودآگاهی است، شکل حاد خودآگاهی. نیازی به درک کامل و دقیق همه شرایط خود نیست، اما تنهایی جدی ترین توجه را می طلبد.

در روند زندگی روزمره، فرد خود را فقط در یک رابطه خاص با دنیای اطراف خود درک می کند. ما شرایط خود را در چارچوب شبکه ای پیچیده و گسترده از روابط تجربه می کنیم. ظهور تنهایی به او از آشفتگی در این شبکه می گوید. تنهایی اغلب به شکل نیاز یا تمایل به قرار گرفتن در یک گروه یا نیاز به ارتباط ساده با کسی ظاهر می شود. لحظه اساسی در چنین مواردی آگاهی از فقدان چیزی، احساس از دست دادن و فروپاشی است. این ممکن است آگاهی از انحصار و طرد شما توسط دیگران باشد. از منظر پدیدارشناسی اگزیستانسیال (که در این مورد بسیار مرتبط است)، تنهایی ساختار قصدی شخصیت را به ویژه در حوزه بین الاذهانی تهدید به شکاف یا حتی گسیختگی می کند. به عبارت کمتر علمی، تنهایی احساس پیچیده ای است که چیزی را که در دنیای درونی فرد گم شده است به هم پیوند می دهد.

تنهایی تجربه‌ای است که احساس پیچیده و حاد را برمی‌انگیزد که شکل خاصی از خودآگاهی را بیان می‌کند و شکافی را در شبکه واقعی اصلی روابط و ارتباطات در دنیای درونی فرد نشان می‌دهد. ناراحتی ای که این تجربه ایجاد می کند اغلب باعث می شود فرد به شدت به دنبال راهی برای مقابله با بیماری باشد، زیرا تنهایی برخلاف انتظارات و امیدهای اولیه فرد عمل می کند و بنابراین به عنوان بسیار نامطلوب تلقی می شود. حالات عاطفی افراد تنها عبارتند از: ناامیدی (هراس، آسیب پذیری، درماندگی، انزوا، ترحم به خود)، بی حوصلگی (بی حوصلگی، تمایل به تغییر همه چیز، سفتی، تحریک پذیری)، تحقیر خود (احساس عدم جذابیت خود، حماقت، بی ارزشی). ، کمرویی). به نظر می رسد یک فرد تنها می گوید: "من درمانده و ناراضی هستم، مرا دوست داشته باش، مرا نوازش کن." در برابر پس‌زمینه تمایل شدید به چنین ارتباطی، پدیده "موقعیت ذهنی" (اصطلاح E. Erikson) بوجود می‌آید:

بازگشت به سطح رفتار کودک و تمایل به تأخیر در کسب موقعیت بزرگسالی تا آنجا که ممکن است.

قرار گرفتن دائماً در وضعیتی که اتفاقی بیفتد، تأثیر عاطفی داشته باشد و زندگی به طور چشمگیری تغییر کند.

خصومت و تحقیر همه نقش های اجتماعی شناخته شده، حتی نقش های مرد و زن.

تحقیر همه چیز ملی و برآورد غیر واقعی از همه چیز خارجی (خوب است جایی که ما نیستیم).

ما نباید از تنهایی فرار کنیم، بلکه به این فکر کنیم که برای غلبه بر تنهایی خود چه کاری می توان انجام داد. به خود یادآوری کنید که در واقع روابط خوبی با دیگران دارید. فکر کنید که ویژگی های خوبی دارید (صادق بودن، عمق احساسات، پاسخگویی و غیره). به خود بگویید که تنهایی تا ابد ادامه نخواهد داشت و اوضاع بهتر خواهد شد. به فعالیت هایی فکر کنید که در آنها همیشه در زندگی برتر بوده اید (ورزش، تحصیلات، خانه داری، هنر و غیره). به خودتان بگویید که اکثر مردم در یک زمان یا آن زمان تنها هستند. با فکر کردن به چیز دیگری، ذهن خود را از احساس تنهایی دور کنید. در مورد مزایای احتمالی تنهایی که تجربه کرده اید فکر کنید (به خود بگویید که یاد گرفته اید اعتماد به نفس داشته باشید، اهداف جدید خود را برای روابط با جامعه، دوستان، عزیزان - با کسانی که با آنها قطع رابطه کرده اید) درک کرده اید.

حتی بهتر است اگر سعی کنید زندگی خود را تغییر دهید. سعی کنید با دیگران دوستانه تر باشید، کاری مفید برای کسی انجام دهید، سعی کنید راه های جدیدی برای ملاقات با مردم پیدا کنید. کاری انجام دهید که شما را برای دیگران جذاب تر کند، کاری برای بهبود مهارت های اجتماعی خود انجام دهید.

با استفاده از این روش ها، می توانید بر یکی از خطرناک ترین ویژگی های "تعلیق روانی" - جستجوی یک هویت منفی ("من می خواهم هیچ شوم"، تمایل به خودکشی) غلبه کنید.

همه محققان موافقند که تنهایی با تجربه فرد از جدا شدن از اجتماع مردم، تاریخ، خانواده، طبیعت و فرهنگ مرتبط است. علاوه بر این، انسان مدرن در موقعیت های ارتباط شدید اجباری، زمانی که فرد با خود اختلاف دردناکی، رنج و بحران "من" خود، انزوا و محرومیت از معنای جهان را احساس می کند، به شدت احساس تنهایی می کند ("ارتباط زمانه شکسته شد" - هملت را به خاطر دارید؟). ارتباط اجباری، تولید انبوه تی شرت های یکسان، شلوار، گوشواره های گیره دار، مدل مو، حالات چهره، عبارات، سلیقه ها، ارزیابی ها، سبک های رفتاری، عادات، احساسات، افکار، خواسته ها منحصر به فرد بودن و منحصر به فرد بودن ما را از بین می برد، این ایده را از بین می برد. خودمان به عنوان خود ارزشی

و ارتباطات با تنوع همراه است. دو فرد کاملاً یکسان برای یکدیگر جالب خواهند بود، زیرا ارتباطات به عنوان جامعه ای از تنوع ایجاد می شود. یک اتم هرگز به مولکولی با اتم مشابه ترکیب نمی شود. برای اینکه یک مولکول ظاهر شود، به ظرفیت اتم ها و تنوع آنها نیاز است، در این صورت فرصتی برای انتقال الکترون ها، برای تشکیل میدان های الکترونیکی عمومی وجود خواهد داشت. به همین ترتیب، ارتباط بین افراد تنها با منحصر به فرد بودن افراد ظاهر می شود. و این تنوع تفاوت ها باعث ایجاد اجتماع انسانی، انسجام و ادغام افراد می شود. و یکنواختی پادگان فقط بی تفاوتی کامل مردم را نسبت به یکدیگر می پوشاند. تنها پذیرش و پرورش منحصر به فرد بودن خود و دیگران می تواند با افزایش تنهایی در دنیای مدرن مقابله کند.

باید بین تنهایی به عنوان محصول «ناامیدی کامل» از زندگی شهری و تنهایی به عنوان تمرکز یک فرد بر مشکلات روحی درونی خود، برای محافظت از «من» خود از این «ناامیدی کامل» تمایز قائل شد. یک فرد دائماً در تلاش است تا از مرزهای "من" خود فراتر رود، چارچوب تنهایی را که او را در بند می کشد باز کند، تا با دیگری جامعه ای ایجاد کند. با ایجاد این اجتماع، دیگری درونی‌ترین و صمیمی‌ترین چیزها را از من بیرون می‌کشد و از این طریق مرا عمیق‌تر می‌کند، «من» من را وادار می‌کند تا عمیق‌تر بروم، و آنچه را که صمیمی و پنهان از همه بود، به «گره»، «گروه» روابط مشترکمان واگذار می‌کند. بخش‌هایی از «من» من، منحصربه‌فرد بودن خود را از دست می‌دهد و منحصربه‌فرد ما می‌شود و به موضوع مالکیت مشترک تبدیل می‌شود. و "من" دوباره به عمق خودم می روم و به دنبال منحصر به فرد بودن جدید می گردم. این وحدت یگانگی من (و تنهایی من) و منحصربه‌فرد بودن ماست که جامعه‌ای را به وجود آوردیم، اجزای منحصربه‌فرد خود را به همدیگر برای مالکیت مشترک دادیم (همانطور که اتم‌ها ظرفیت خود را به یکدیگر می‌دهند و به یک مولکول تبدیل می‌شوند، مردم نیز به یک جامعه منحصر به فرد تبدیل شوید، زیرا آنها منحصر به فرد بودن شما را به دوستان یکدیگر دادند). و «ما» که منحصر به فرد است، به نوبه خود منحصر به فرد بودن خود را به «ما»های دیگر تبدیل می کند و بیشتر به یک جامعه تبدیل می شود نظم بالا... و سپس "ما" منحصر به فرد ما به دیگران "ما" می دهد... و همینطور... تا آخرین "ما" - انسانیت؟ هوش؟ ایده مطلق؟

تنهایی شکل خاصی از تجربه و درک خود به عنوان رها شده، بریده شده، فراموش شده، محروم، گمشده، غیرضروری، بی خانمان است. این یک شکاف در روابط و ارتباطات بین ما و دنیای بیرون. "من" اقیانوسی ما می تواند تقسیم شود. "من" بازتابی نیز می تواند تقسیم شود. «من» «اجتماعی» و بین فردی ما می تواند از هم جدا شود.

سهیم شدن در تنهایی یعنی: گوش دادن به صحبت های کسی که می خواهد در مورد دردش صحبت کند. احساسات او را درک کرده و بپذیرید؛

تبدیل شدن به یک تجربه مثبت به معنای آماده بودن برای تغییر وضعیت با تجزیه و تحلیل آن و شروع به برقراری روابط با دیگران با در نظر گرفتن احتمالات جایگزین، مانند بهبود وضعیت خود است. شایستگی ارتباطی، تغییر رفتار و نگرش خود نسبت به خود و مردم، توسعه مهارت های تفکر و ارتباط. صرف نظر از سن، افرادی که از تنهایی رنج می برند از روش های مختلفی برای بهبود زندگی اجتماعی خود استفاده می کنند.

مشکل تنهایی همواره بشریت را نگران کرده و ذهن دانشمندان، نویسندگان و فیلسوفان را به خود مشغول کرده است. که در اخیراآثار جدید بیشتری به این مشکل اختصاص داده می شود و جوهر تنهایی، دلایل وقوع آن، تظاهرات مشخصه و تأثیر بر دسته های مختلف مردم در دوره های مختلف زندگی را بررسی می کند.

با این حال، در حال حاضر در مورد اینکه تنهایی چیست، اتفاق نظر وجود ندارد: مشکل یا شادی، عادی یا بیمارگونه. جنبش های مختلف فلسفی و مدارس روانشناسیآنها تنهایی را یا تنها مبنای ممکن وجود انسان می دانند، یا حالتی غیرطبیعی برای فرد، آسیب شناسی و مظهر سازگاری ضعیف شخصی، یا به عنوان یک مشکل اجتماعی، پیامد رشد نیروهای اجتماعی مدرن.

برای برخی، تنهایی نتیجه آگاهی فرد از انزوا و پایان یافتن وجودش است که با ناامیدی و از دست دادن امید همراه است؛ برای برخی دیگر حالت خلاقانه فعال، فرصتی مساعد برای برقراری ارتباط با خود و منبع قدرت است. .

اما آنچه در رویکردهای مختلف روانشناختی و فلسفی رایج است، درک تنهایی به مثابه حالتی است که فردی از واقعیت جدایی و بیگانگی خود از دنیای دیگران آگاه است. بیگانگی یک فرد از افراد دیگر می تواند هم نتیجه فقدان واقعی حلقه اجتماعی و ارتباطات قابل توجه باشد و هم اینکه فرد از تماس های اجتماعی خود را رضایت بخش نمی داند.

در آگاهی عمومی، تنهایی معمولاً با بلوغ و پیری همراه است. با این حال، مطالعاتی وجود دارد که نشان می دهد این مشکل در دوران نوجوانی حادتر است و تنهایی اولین بار توسط یک فرد در نوجوانی تشخیص داده می شود. این امر قبل از هر چیز به دلیل رشد تفکر در این سن و گذار به سطح جدیدی از خودآگاهی با تقویت نیازهای خودشناسی، پذیرش و شناخت، ارتباط و انزوا است. بحران عزت نفس علاوه بر این، تغییر جهت ارتباط از والدین و بزرگسالان قابل توجه به همسالان، مشکل روابط با همسالان را بسیار مهم و گاهی بسیار دردناک می کند. اگر نوجوان در برقراری ارتباط با دوستان و همکلاسی‌ها پذیرش، شناسایی و پاسخ عاطفی دریافت نکند، اگر نیازهای او برای اتحاد اجتماعی و تأیید خود ارضا نشود، احساس تنهایی در او ایجاد می‌شود.

آیا تنهایی سرنوشت محتوم ماست؟ مردم مدرن در موقعیت های ارتباط شدید و حتی اجباری - در یک جمعیت شهری، در بین خانواده خود و گاهی اوقات در میان دوستان، آن را به شدت احساس می کنند. اما آیا می توانیم در نظر بگیریم که تنها جایگزین تنهایی، ارتباط بی حد و حصری است که زندگی معنوی فرد را جذب می کند؟ اگر منظور از ارتباطات، تبادل اطلاعاتی باشد که با معنای صمیمی همراه نباشد، برعکس، باعث تنهایی می شود. جریان اطلاعاتی که به شخص می رسد، ارتباطات اجباری، بدون محدودیت های معقول، تنها احساس تنهایی را تشدید می کند (به عنوان مثال، یک هیولا - تلویزیون، یک کامپیوتر، اسیر کردن یک فرد، گرفتن ورطه زمان از او، در عوض عشق و گرما را نمی دهد.) یک جایگزین برای تنهایی می تواند توانایی و تمایل یک فرد برای نگاه کردن به خود، تمایل به یادگیری برقراری ارتباط با خود و بنابراین تمایل به بهبود خود باشد (زمانی که او حوصله خودش را ندارد). یک فرد می تواند سعی کند ماهیت تنهایی را درک کند، تنهایی خود را "رام" کند و آن را سازنده تر و کمتر مخرب کند.

بنابراین، غلبه بر تنهایی غیرممکن است، و این احتمالاً ضروری نیست: تنهایی تا حدی برای رشد، توسعه قدرت های خلاق، استقلال لازم است. اما وقتی صحبت از تنهایی وجودی می شود، باید یاد بگیریم که آن را به عنوان بخشی طبیعی از وجود خود بپذیریم.

5. موخینا وی.اس. روانشناسی مرتبط با سن: پدیدارشناسی رشد، کودکی، نوجوانی. - M. Academy, 2003. - 456s

6. Nemov R.S. روانشناسی. در 3 جلد کتاب درسی برای دانشجویان عالی و تربیتی. موسسات آموزشی. - M. Vlados، 1997. - 688s

7. Raigorodsky D.Ya. خودآگاهی و مکانیسم های دفاعی شخصیت. - س. انتشارات بخرخ - م. - 261s

مفهوم تنهایی در روانشناسی، رویکردها و روشهای بررسی آن. ویژگی‌های روان‌فیزیکی دانش‌آموزان دبیرستانی. بررسی علل احساس تنهایی در نوجوانی. راه های غلبه بر حالت تنهایی در میان نوجوانان.

پدیدارشناسی روانشناختی تنهایی. دلایل احساس تنهایی در جوانی نقش دوران اولیه کودکی در ایجاد احساس تنهایی در بزرگسالان. راه های غلبه بر تنهایی شرح رویه تحقیقات روانشناختی، تجزیه و تحلیل نتایج.

مشکلات تنهایی در دنیای مدرن تنهایی به عنوان یک بیماری روانی انواع ساختارهای مشکلات روانی در ارتباط بر اساس V.A. لابونسکایا. ماهیت مفهوم "تعلیق ذهنی". فناوری غلبه بر تنهایی با کمک آموزش

تنهایی شخصی به عنوان یکی از مهم ترین مشکلات زمان ماست. تحلیل عاملی علل تنهایی و واکنش به تنهایی. کاهش عزت نفس به دلیل عدم ارتباط. تجزیه و تحلیل حالات عاطفی یک فرد تنها.

وابستگی متقابل و اشکال تغییرات بیولوژیکی و اجتماعی - روانی در سالمندی. جوهر دوقطبی بودن مفهوم تنهایی در روانشناسی. مطالعه تجربی عوامل روانی تعیین کننده تنهایی در افراد مسن.