ویژگی های فردی موفق در زندگی را بنویسید: 10 ویژگی، ویژگی هایی که به نظر شما مهم ترین و چشمگیرترین هستند.

این کار سختی نیست و مطالعه نتایج برای شما واقعاً جالب خواهد بود: بنابراین یک خودکار پیدا کنید و همانجا، در کتاب (به صورت اختیاری، روی یک تکه کاغذ جداگانه) 10 ویژگی و ویژگی مهم یک فرد موفق را یادداشت کنید. شخص از نظر شما

بنویسید - آن را دوست خواهید داشت، منطقی است.

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

حالا بیایید بررسی کنیم که چه اتفاقی افتاده است.

به احتمال زیاد مطالب خیلی درستی نوشته اید. بررسی آن آسان است: لیست خود را به فرد باهوش دیگری نشان دهید و بپرسید: "آیا می توانیم بگوییم که اینها ویژگی های یک فرد موفق است؟" اگر مرد باهوشنمی خواهد باهوش باشد، فقط می گوید: "بله." بله تو مرد با احساسهمه رو درست نوشتی

اما: زیاد دانستن به هوش نمی افزاید. بنابراین، سوالات زیر در لیست شما قرار دارند.

آن موارد را با علامت بعلاوه علامت بزنید در دسترس بودن آن به شخص شما بستگی دارد، و با افزایش سن به وجود نمی آید یا طبیعتاً به شخص داده می شود. به عنوان منهای، آنچه کمی به شما بستگی دارد را علامت بزنید: آنچه را که به نظر شما خصوصیات ذاتی یک فرد است.

برای مثال، «نتیجه‌محور» (به‌جای سرگردانی غایب) چیزی است که ترجیح می‌دهید به خودتان بپردازید؛ طبیعت کاری با آن ندارد. اگر فهرست شما شامل موارد «خرد» یا «کاریزما» است، موضوع متفاوت است: خرد معمولاً با افزایش سن به وجود می‌آید (یا نمی‌آید)، کاریزما یک رهبر اغلب از بدو تولد داده می‌شود: یا آن را دارید یا ندارید. آن را ندارم

به طور دقیق، کاریزما نیز توسعه می یابد، فقط این یک روند سریع نیست و تکنیک های خاصی مورد نیاز است.

من به طور جدی نمی دانم چگونه "حس شوخ طبعی" و "شانس" را توسعه دهم. اگر شما هم ندارید تکنیک های موثر، منهای قرار دهید. اما برای «تفکر سیستمی» من روش‌ها، بازی‌ها و تمرین‌هایی دارم که چنین تفکری را توسعه می‌دهد، و من آماده هستم که این نکته را به عنوان یک امتیاز مشخص کنم.

و یک چیز آخر در کنار اقلامی که دارید، علامت های مثبت قرار دهید الهام بخشیدن، انگیزه دادن، که باعث می شود بخواهید آنها را به دست آورید. موارد موجود در لیست را که بعید است در آنها ایجاد کنید علامت بزنید - ویژگی های شخصیتی که نسبت به آنها بی تفاوت هستید یا علاوه بر این باعث اعتراض شما می شوند.

نظم و انضباط - برای یک فرد موفق این بسیار درست، بسیار واضح و مشخص است، اما همه با این مفهوم انگیزه ندارند.

جالب است که اگر همان چیزی را با کلمه دیگری مثلاً "سازمان" نامیده شود، "سازمان" معمولاً به طور قابل توجهی بیشتر از "انضباط" انگیزه ایجاد می کند. «من به خودم می‌آموزم منضبط باشم» به نظر نمی‌رسد، اما «من سازمانم را توسعه می‌دهم» به طور محکم تلفظ می‌شود.

بنابراین، موارد موجود در لیست ما با مزایا و معایب مشخص شده اند. چه مفهومی داره؟ ساده است: هرچه مزایای بیشتری داشته باشید، ساختار تفکر شما صحیح تر باشد، بهتر برای شما کار می کند. از طرف دیگر، هر چه معایب بیشتری داشته باشید، برای تفکر، (نا)توانایی و عادت فکر کردن شما، معایب بیشتری وجود دارد.

بیش از 15 منفی بسیار غم انگیز است، امیدوارم این مورد برای شما صدق نکند.

کمتر از 5 - تبریک می‌گوییم، شما توصیه‌ها را با علاقه بیشتر خواهید خواند و متوجه می‌شوید که همیشه قبلاً این کار را انجام داده‌اید و برنامه‌ریزی می‌کنید که همیشه آن را انجام دهید.

چیزهایی که درست هستند - و چیزهایی که کار می کنند

"منهای" در مقابل این یا آن مفهوم به این معنی است که این مفهوم کار نمی کند، برای زندگی خالی است. این اطلاعات که معلوم نیست با آن چه باید بکنید، در کنار سایر دانش های غیر کاری مشابه در ذهن شما قرار می گیرد، در حالی که شما بیش از پیش باهوش تر و در زندگی ناموفق تر می شوید.

سر یک جسم ضعیف است و برای بارگیری زباله های فکری در حجم زیاد مناسب نیست.

در زندگی، مهمترین چیز چیزهای درست نیست، بلکه چیزهایی هستند که کار می کنند

ما چیزهای درست زیادی می دانیم، اما در زندگی آنچه مهم تر است، چیزهای درست نیست، بلکه چیزهایی است که کار می کنند - برای ما و برای ما. بیانیه واقعیت خالی است، کار نمی کند. چه چیزی به ما بستگی ندارد، چه چیزی نامشخص است که چگونه توسعه دهیم، چه چیزی ما را الهام نمی بخشد - همه اینها برای ما دانش مرده، پوچ و غیر کاری است.

من یک بار به تکنیک های تغذیه مناسب علاقه مند شدم. یک کتاب هوشمند از یک استاد باهوش پیدا کردم، آن را با دقت خواندم و طبق معمول رفتم تا سوپ گوشت فوری را در آب جوش بریزم.

سریع و خوراکی است، درست است؟

استاد همه چیز را هوشمندانه و درست نوشت، اما هیچ تاثیری در زندگی من نداشت. و بعد آن را برداشتم کتاب جدید"مکالمه در نامه" ولادیمیر لوویچ لوی در روایت سرزنده و محترمانه او فرو رفت و پس از آن سی سال است که برای سلامتی خود گوشت نخوردم. با این حال، من اصلاً ادعا نمی کنم که این درست است. خود وی.ال (در آن زمان در همسایگی زندگی می کردیم) به نحوی با تردید در مورد خوشحالی من اظهار نظر کرد: "کولیا، وقتی این کتاب را نوشتم، به سادگی نمی توانستم غذای زیادی بخورم، بنابراین در مورد آن بسیار خوشمزه نوشتم و خودم را از عواقب آن ترساندم!"

کتاب لوی با سختگیری اثبات نشد حقایق علمیمثل یک شعر الهام گرفته شده بود و به همین دلیل محتوایش بود که کار کرد. تاثير گذار.

چگونه درست فکر کنیم

درست فکر کردن به این معنی است که به آنچه نیاز دارید، زمانی که به آن نیاز دارید و چگونه به آن نیاز دارید فکر کنید. و این یعنی:

خود را آموزش دهید که به طور خاص فکر کنید.

"روی خودت کار کن"، "خودت را بهتر کن"، "کاستی هایت را از بین ببر" کلمات زیبایی هستند، اما معمولاً هیچ چیز پشت آنها نیست. و کسی که اغلب از چنین کلماتی استفاده می کند زمان را در یک مکان مشخص می کند.

هرکسی که زندگی درستی می‌سازد، به آن کار فکر می‌کند. زندگی او را نیز به حرکت در می آورد

«بلند شو، شمارش! چیزهای بزرگی در انتظار شما هستند!»، «صبح با ورزش شروع می شود»، «بلند شدم و تخت را مرتب کردم»، «خانه را ترک کردم و شانه هایم را صاف کردم» - همه چیز ساده و ملموس است. و فواید این گونه افکار و دستورات عملی برای خود بسیار است.

از تحمیل افکاری که شما را به جایی نمی‌برند دست بردارید.

در مورد آن صحبتی را شروع نکنید، به سراغ کسانی نروید که این مکالمات در آنجا مطرح می شود، چیزی نخوانید که شما را به سمت این افکار سوق دهد. خودتان را با چیزهای ساده و مفید مشغول کنید.

به عنوان مثال، برای شما در آینده نزدیک این است: ... چه؟

به این فکر کنید که اکنون باید به چه چیزی فکر کنید.

اگر یک تکه کاغذ در مقابل چشمان خود دارید که در آن فعالیت های روز آینده را یادداشت می کنید، همه چیز آسان تر می شود - این برگه کاری شما را سازماندهی می کند. اگر دوستان شما افراد کارآمدی باشند، تفکر شما توسط دوستانتان سازماندهی می شود. بودن در کنار آنها همیشه باعث می شود به چیزهای خوب فکر کنید. در مورد آنچه لازم است.

طوری فکر کنید که به نتایجی برسید که شما را راضی کند یا برایتان مفید باشد.

مثل این؟

فرض کنید به شغل خود فکر می کنید.

آیا قصد دارید چیزی را در آنجا تغییر دهید؟ آیا واقعاً قصد دارید چیزی را در آنجا تغییر دهید؟ اگر بله، پس بیشتر فکر کنید، و قطعا. اگر نه، پس فکر نکنید و دست به کار شوید.

متاسفانه

و طبیعتاً ناراحت بودند.

کنجکاو: پس چرا اینطور به آن فکر کردی؟ آیا اعتماد به نفس شما را افزایش داده است، آیا به شما کمک می کند تا کارهایی را که پیش رو دارید انجام دهید؟ دریابید که چگونه می توانید در مورد خود متفاوت فکر کنید تا بتوانید به خود ایمان داشته باشید و حداقل یک چیز کوچک را به خود بیاموزید که در کار شما برای شما مفید باشد.

یاد بگیریم با ده انگشت تایپ کنیم؟ دست از بهانه تراشی برداری؟ یک چیز دیگر؟

این بینش مفید را در اینجا ثبت کنید.

____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

یا می توانید فکر کنید و تصمیمات جدی بگیرید. شما فقط یک زندگی دارید، چرا که نه؟

من به این تصمیم بزرگ فکر می کنم:

____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

انتخاب فرانکلین

در این کتاب خوشحال می شوم افرادی را به شما معرفی کنم که برای خودم احترام قائلم و دیگران را به آنها احترام می گذارند. از این دست افراد زیاد هستند اما بهتر است در مورد افراد مشهور صحبت کنیم.

بنجامین فرانکلین فرد بسیار مشهوری است.

«در حدود سال 1728، من طرحی جسورانه و دشوار برای دستیابی به کمال اخلاقی طراحی کردم که سیزده فضیلت اخلاقی مهم را که برای من شناخته شده است، شناسایی کردم. در اینجا نام این فضیلت ها با دستورالعمل های مربوطه آورده شده است:

پرهیز. - تا سر حد سیری نخورید، تا سرمست ننوشید.

سکوت. - فقط آنچه را که می تواند برای من یا دیگری مفید باشد، بگو. از صحبت های پوچ خودداری کنید

سفارش. - تمام وسایل خود را در جای خود نگه دارید هر درس زمان خاص خود را دارد.

عزم. - تصمیم گیری برای انجام کاری که باید انجام شود؛ آنچه را که تصمیم گرفته شده به شدت اجرا کنید.

صرفه جویی. - فقط برای چیزی خرج کنید که به نفع من یا دیگران است، یعنی چیزی را هدر ندهید.

کار سخت. - زمان را از دست ندهید؛ همیشه مشغول کاری مفید باشید، از تمام کارهای غیر ضروری خودداری کنید.

خلوص. - باعث فریب مضر نشوید، افکار پاک و منصفانه داشته باشید. در گفتگو نیز به این قانون پایبند باشید.

عدالت. - به کسی آزار ندهید، ظلم نکنید و کارهای خیری را که از وظایف شماست، ترک نکنید.

اعتدال. - اجتناب از افراط و تفریط تا آنجایی که صلاح می دانید، از احساس رنجش ناشی از بی عدالتی جلوگیری کنید.

خلوص. - پرهیز از ناپاکی بدن آراستگی را در لباس و خانه حفظ کنید.

آرام. - نگران چیزهای کوچک و رویدادهای عادی یا اجتناب ناپذیر نباشید.

عفت. - نه اغلب، فقط به خاطر سلامتی یا تولید مثل، عاشق عشق ورزی شوید، هرگز این کار را تا حد کسالت، خستگی یا به ضرر آبروی خود یا دیگران انجام ندهید.

فروتنی. از عیسی و سقراط تقلید کنید.

احتمالاً این فهرست تظاهر به جهانی بودن ندارد و برای بسیاری از افراد مناسب نخواهد بود، اما برای بن فرانکلین 22 ساله که زندگی خود را شروع می کرد، کارآمد و ضروری بود. می دانید که بنجامین فرانکلین به یکی از محترم ترین مردان کشورش تبدیل شد.

ده ویژگی یک فرد موفق

برنامه تعالی اخلاقی و فهرستی از فضایل ضروری با ویژگی های فردی که در زندگی موفق است یکی نیست. طبیعتاً، فهرست شما متفاوت، تجاری تر خواهد بود، اگرچه به سختی می توان موفقیت در زندگی را کاملاً از آنچه که اخلاق، اخلاق و نجابت انسانی در نظر گرفته می شود جدا کرد.

آزمایشی را انجام دهید، از افراد تجاری، صاحبان و مدیران شرکت ها بپرسید که آنها برای همکاران خود چه چیزی را بیش از همه ارزش قائل هستند. چیزهای مختلفی خواهید شنید، اما دو نکته بیشتر از سایرین ظاهر می‌شود: «کارآمد» (نام دیگر «حرفه‌ای» است) و «قابل پیش‌بینی». آن چیست؟ این نام دیگر نجابت است. اگر به اقدامات شریک خود اطمینان دارید، اگر مطمئن هستید که او شما را فریب نمی دهد، شریک زندگی شما قابل پیش بینی است. و این بسیار قابل تقدیر است.

شایسته، مسئولیت پذیر، دلسوز و مردم دوست داشتنیبه دلیل اینکه مورد احترام، قدردانی و دوست داشتن دیگران هستند، در زندگی خود موفقیت بسیار واقعی دارند. آنها می توانند برای آنها ضمانت کنند و به آنها وام بدهند، دوستانشان به آنها کمک می کنند، برای آنها آسان تر است که عشق پیدا کنند، آنها فرزندان شگفت انگیزی دارند. آنها با خود و وجدانشان هماهنگ زندگی می کنند و این خیلی است. شاید به همین دلیل لبخندهای صمیمانه و سلامتی دارند.

ده ویژگی یک فرد موفق که ممکن است برای شما به مفاهیمی جذاب و کاربردی تبدیل شود، عبارتند از:

1. بدن سالم و پرانرژی است.

2. درک شادی از زندگی.خوب. آفتاب. جیر جیر نزن! مثبت و پر انرژی.

3. احساس متفاوت بودن. من مرکز زمین نیستم، اما به سوی مردم معطوف شده ام. من همیشه افرادی را که در کنارم هستند می بینم، می شنوم و احساس می کنم، سعی می کنم همانطور که خودم را احساس می کنم آنها را درک کنم.

4. مراقبت.من به یاد مردم اطرافم هستم و به آنها اهمیت می دهم، به کسانی که به مراقبت من نیاز دارند کمک می کنم.

5. همیشه در کار معنادار. من هر دقیقه را گرامی می دارم، سرگرم سرگرمی های خالی نمی شوم، همیشه سر کار هستم.

6. روی نتایج تمرکز کنید. هدف گذاری، برنامه ریزی، اجرای مسئولانه، تنظیمات دقیق. هدف تعیین شده است - هدف محقق خواهد شد.

7. مقام رهبر متمدن.من منتظر نمی مانم و به کسی پاسخ می دهم، بلکه خودم آن را تشکیل می دهم و انجام می دهم. من یک رهبر می شوم تا بتوانم کارهای بیشتری انجام دهم و به مردم کمک کنم.

8. طرز فکر همکاری. با هم می توانید بیشتر از تنهایی انجام دهید. بهترین برد زمانی است که همه برنده شوند. وقتی همه با هم ثروتمند می شویم خوشحالم.

9. نجابت. من مردم را ناامید نمی کنم، به قولم عمل می کنم، به توافقات عمل می کنم، با همکارانم محترمانه رفتار می کنم، انتقام نمی گیرم، پشت سرم تهمت نمی زنم، مشکلاتم را به دیگران حل نمی کنم. هزینه. من هر کاری انجام می‌دهم باید میزان خوبی‌های دنیا افزایش یابد.

10. همیشه در حال توسعه.من هرگز ثابت نمی ایستم، سریع و با لذت تغییر می کنم. توسعه روش طبیعی من است.

فهرست یک جزم نیست، بلکه راهی برای سازماندهی خود است. دوباره به آنچه قبلا نوشتید فکر کنید، آن را با لیستی که به شما پیشنهاد شده مقایسه کنید و تصمیم بگیرید. خلاقانه به موضوع نگاه کنید و اصلاً لازم نیست که دقیقاً ده مورد در لیست وجود داشته باشد ... مهم این است که در پایان به آنچه شما را خوشحال می کند ، آنچه می خواهید به آن بازگردید و تنظیم می کنید متوقف شوید. حداقل یک کار خاص برای خودت الان

"من روی ... کار خواهم کرد"

"پس شروع میکنم..."

"اولین قدم من این خواهد بود..."

ولادیمیر کلینکوف

صحبت در مورد عشق و صداقت با افراد تجاری همیشه آسان نیست. ولی جالبه

ولادیمیر کلینکوف، در حالی که با من تمرین می کرد، این کار را به نحو احسن انجام داد، مانند هر کاری که انجام داد. یک کار انتشاراتی موفق، دانش روان به شش زبان، توانایی تعیین و رسیدن به اهداف ... - او در همه چیز جلوتر بود. او تمام رنگ‌های اصلی دوره آموزشی "Distance" را به خوبی پوشش داد، در ردیابی و برنامه‌ریزی زمان به سادگی نتایج خارق‌العاده‌ای نشان داد و توانایی گزارش نتایج هر 2 (دو!!) دقیقه زندگی خود را توسعه داد.

شایسته!

و ناگهان ایستادند. آخرین تمرین "فاصله" "عشق" است. "اگر دوست داشتم، چگونه با خودم، مردم، اشیا، زندگی رفتار می کردم..." و ولادیمیر این سوال را پرسید: "چرا؟ چرا باید دوست داشته باشم؟ این تمرین برای من چه فایده ای دارد؟»

اگر ولادیمیر سوالاتی می پرسید، تصادفی نبودند، به خوبی فکر می کردند.

برای سایر دانشجویان از راه دور، چنین سوالی وجود نداشت. زنان به خصوص خشمگین بودند: «چرا؟ خب بدون عشق چی؟! فقط اگر عشق بورزید، زندگی زیبا و پر از معنای واقعی می شود!» ولادیمیر یکنواخت، آرام و منطقی بود: "من از طریق تمرین "خوب" کار کردم، روحیه من همیشه مثبت است، من هیچ سوالی در مورد معنای زندگی ندارم. اصلا زندگی شخصیمن به چیزهای زیادی علاقه ندارم، اما چرا باید در تجارت عشق بورزید؟» بحث‌های عاطفی مانند سنگ بر علیه او فرو ریخت: او یک تاجر و یک خردگرا بود.

ولادیمیر به استدلال های معقول، استدلال جدی نیاز داشت. خوب، همانطور که روانپزشکان می گویند، "شما باید با هر فردی در قالب هذیان خود صحبت کنید." یعنی به زبان او. من به او پیشنهاد کردم: "ولادیمیر، تا کنون پیشنهادهای من برای شما مفید بوده است، این کار را نیز انجام دهید - به عنوان یک آزمایش. شما با استعداد هستید، قادر خواهید بود با عشق بدون مشکل زندگی کنید، یک هفته دوام خواهید آورد. با عشق زندگی کنید، نتایج را در یک هفته گزارش دهید. بخور؟" - "بخور!"

دوست داشتن سودمند است. عشق یک منبع بسیار امیدوار کننده است!

ولادیمیر دو هفته بعد با چشمانی پر از عشق آمد. "عشق فوق العاده است. اکنون مشتریانی را که با تمام وجودم به سراغم می آیند را دوست دارم، با عشق مذاکره می کنم، به خصوص مذاکرات دشوار، من عاشق زیردستان و همکارانم هستم که باید با آنها سر و کار داشته باشم. من گزارش می دهم: من در هفته گذشته چهار هزار دلار اضافی از عشق به دست آوردم. دوست داشتن سودمند است. وقتی مردم را دوست دارم، می توانم سریعتر با آنها مذاکره کنم، مشتریان پول را سریعتر پرداخت می کنند، کارها را با میل بیشتر انجام می دهم و کمتر خسته می شوم. در برنامه سه ماهه‌ام، القای عشق را به کارمندان کلیدی خود وارد کردم، می‌خواهم آنها نیز شروع به عشق ورزیدن کنند. عشق یک منبع بسیار امیدوارکننده است!»

"با هر فردی باید در قالب هذیان او صحبت کرد..."

با کاستی ها چه کنیم: مثبت کار کنیم

آیا وقتی دشمنانم را دوست خود قرار می دهم نابود نمی کنم؟

(آبراهام لینکولن)

همه کاستی هایی دارند و شما باید با کاستی های خود مبارزه کنید.

بله این درست است.

اما این حقیقت بهترین نیست.

دو چیز را با هم مقایسه کنید:

کودکان با کمبودهای خود مبارزه نمی کنند. بچه ها خودشان را دوست دارند و به ویژگی های خودشان علاقه مند هستند.

خب من خودم ادرار کردم جالب هست! و ما به پدر و مادر گریه می کنیم که پوشک را عوض کنند.

کودکان سریعتر از بزرگسالان رشد می کنند.

و نه فقط سریع تر، بلکه به طور طبیعی و با لذت.

آیا این برای شما معنی دارد؟

معایب، نامگذاری ناراضی از ویژگی های فرد است. اگر دوستش دارید، بگذارید اسمش را بگذاریم «فرد محتاط»، اگر دوستش ندارید، «افراد ترسو» می نامیمش.

معایب به سادگی ویژگی های نامناسب هستند. وقتی به یک "فرد متفکر که تمایلی به تصمیم گیری های تکانشی ندارد" نیاز است، از شما قدردانی می شود؛ در موقعیتی دیگر، شما با همان ویژگی ها "ترمز معمولی" خواهید بود.

ما همچنین به آن چیزی که نمی دانیم چگونه از آن استفاده کنیم، یک نقطه ضعف می گوییم. اگر قبلاً یاد گرفته اید که خودتان را معرفی کنید، با لبخند به شما گفته می شود "او بسیار سرزنده و مشتاق است" ، در غیر این صورت "بیهوده و بی نظم" در نظر گرفته می شوید. و تو همانی...

معایب، نامگذاری ناراضی از ویژگی های فرد است

شاید ما واقعاً بلافاصله یاد نگیریم که چگونه از همه ویژگی‌هایمان بهترین استفاده را ببریم: در واقع، برخی از ویژگی‌ها به طور مرتب برای ما (و اطرافیانمان) بیشتر غم و اندوه به ارمغان می‌آورند تا شادی، اما به همین دلیل منطقی است که با خودمان موافق باشیم. : هیچ کم و کاستی نداریم.

ما ویژگی هایی داریم زیرا هر یک از ما با دیگری متفاوت است. و وظیفه ما، رفتار محبت آمیز و مسئولانه با خود، ویژگی هایمان، با در نظر گرفتن این ویژگی ها (به هر حال دیگران وجود ندارند!)، این است که خود را بیشتر توسعه دهیم. خودت را حتی بهتر کن از آنجا که ما در حال حاضر موجودی منحصر به فرد، پیچیده و کمیاب هستیم، اما سفارشی سازی بیشتر، توانایی استفاده بهینه از ویژگی هایمان وظیفه بعدی است.

با لئونید آشنا شوید: لئونید از خودش ناراضی است. او می داند که تنبل و بی نظم است و باور نمی کند که با چنین کمبودهایی می تواند در زندگی به چیزی برسد، حتی اگر توانایی چیزی را داشته باشد. علاوه بر این، او همچنین تندخو است و وقتی به دوستانش شلاق می زند به طرز باورنکردنی شرمنده می شود. واقعاً وحشتناک است. بیشتر از همه، وقتی کسی درباره کاستی‌هایش صحبت می‌کند، ناخوشایند است، حتی اگر با تمایل به کمک به او این کار را انجام دهند. شاید کسی بتواند خودش را تغییر دهد، اما نه او: با تنبلی و بی نظمی اش کجا می تواند باشد... گاهی اوقات میل دارد دوباره با خودش بجنگد، اما لئونید اعتقاد چندانی ندارد که چیزی از آن خواهد آمد. هر چه بیشتر با کاستی‌هایش مبارزه کند، بیشتر در نهایت بازنده می‌شود.

و حالا - بیایید به او نگاه کنیم، اما زمانی که لئونید به خود متفاوت نگاه می کند: به روشی مثبت. لئونید به خود افتخار می کند: او قادر است، به راحتی جابجا می شود، به سرعت چیزهای جدید را درک می کند، تیز هوش است و می داند که چگونه اشتباه کند. در روابط او قابل اعتماد و صادق است و بنابراین به آینده خود مطمئن است: او هر کاری را که آرزویش را دارد انجام خواهد داد. بله، او ویژگی های خود را می داند: گاهی اوقات او تندخو است، گاهی اوقات دوست دارد با لذت آرام بگیرد و همیشه این کار را به موقع انجام نمی دهد. با این حال، او اغلب خود را مظهر تمام فضایل قابل تصور تصور می کند، به خود ایمان دارد و وظیفه فوری خود را برای بهبود سازمانش تعیین می کند.

وقتی لئونید به خود مثبت نگاه می کند، با موفقیت بیشتری رشد می کند.

هر چه بیشتر با کاستی های خود مبارزه کنید، بیشتر در نهایت بازنده می شوید.

شما می توانید با آشکار کردن نقاط قوت خود، یا با مبارزه با کاستی های خود، خود را تغییر دهید. مبارزه با کاستی ها ممکن است زمانی مؤثر باشد، اما اغلب این نبردهای قهرمانانه به بن بست می انجامد و به سادگی بی تأثیر هستند. «کنار آمدن با کاستی‌های خود» عبارت و موضعی است از همان میدان‌های جنگ، فقط جنگ‌های باخته. بسیار جالب تر و امیدوارکننده تر است که با دیدن ویژگی های خود و بر اساس نقاط قوت خود را توسعه دهید.

نیازی به مبارزه با تحریک پذیری خود نیست، در عوض، تمایل خود را برای سازماندهی زندگی خود به خاطر بسپارید. به خود آموزش دهید که به موقع به رختخواب بروید، صبح خود را با ورزش شدید شروع کنید، وظایف روزانه خود را یادداشت کنید و بیشتر اوقات استراحت کنید - این موارد ساده نتیجه مطلوب را بسیار سریعتر به شما می دهد.

با نگه داشتن نقاط قوت خود در مقابل خود، خود را توسعه دهید

تا زمانی که قدرت و مهارت کافی برای تغییر خود را نداشته باشید، از این تاکتیک عاقلانه استفاده کنید: کاستی های خود را از بین نبرید، شروع به چند برابر کردن نقاط قوت خود کنید. شانس به نفع شما خواهد بود و این مهمترین چیز است.

کاستی های خود را از بین نبرید، نقاط قوت خود را چند برابر کنید

در میدان مبارزه داخلی خود، به برتری نیروها به نفع خود نیاز دارید: برای این کار از تاکتیک "مثبت کار کردن" استفاده کنید. علاوه بر برتری قدرت، کار مثبت به شما زمینه عاطفی بسیار مطلوب تری، احساس شادی و احترام به خود می دهد. نیازی به اصلاح خودتان نیست - آنها بدی ها را اصلاح می کنند و این مربوط به شما نیست. نگرش و ظاهر برای شما مناسب تر است: "چه چیزی باید اضافه کنم؟" این امکان وجود دارد که خودتان را تغییر دهید. افزودن بیشتر و بیشتر صفات و فضایل مفید به خود فوق العاده است.

خب با خودت به توافق برس:

ما هیچ کمبودی نداریم. ما ویژگی هایی داریم. و کرامت!

چگونه حافظه خود را سازماندهی کنیم

حافظه اساس زندگی ما است و همچنین باید به درستی سازماندهی شود.

حافظه داخلی و خارجی

- آیا تعریف حافظه چیست؟

– کدام روسی برای داشتن بهترین حافظه در کتاب رکوردهای گینس ثبت شده است؟

- دیروز ساعت 16:30 چه کار می کردی؟

بهترین خاطره کسی نیست که همه چیز دنیا را به خاطر بیاورد، بلکه کسی است که به راحتی هر چیزی را که نیاز دارد پیدا کند

اگر بلافاصله فرموله کنید: «حافظه توانایی ذخیره و بازتولید اطلاعات است. سامول قریبیان در کتاب رکوردهای گینس ثبت شده است؛ او می تواند سال 2000 را به یاد بیاورد و بازتولید کند. کلمات خارجی. دیروز ساعت 16:30 به خانه زنگ زدم، شما یک حافظه عالی و طبیعی دارید. متأسفانه، با حجم اطلاعاتی که امروزه هر روز به آن نیاز داریم، هیچ مغزی برای یادآوری همه چیز کافی نیست. سپس یک حافظه خارجی و مصنوعی دیگر به کمک ما می آید - توانایی ما در جمع آوری اطلاعات لازم و عادت به ضبط آن در رسانه های خارجی به طوری که همیشه بتوانیم به راحتی هر چیزی را که نیاز داریم پیدا کنیم.

حافظه خارجی خود را توسعه دهید: خود را برای نوشتن همه چیز آموزش دهید

امروزه، رسانه های خارجی قابل اعتمادتر از "همه چیز را به خاطر خواهم آورد" هستند. سر خود را بیش از حد شلوغ نکنید: به خودتان آموزش دهید که هر چیزی را که نیاز دارید یادداشت کنید. حافظه خارجی به طور مرتب دست کم گرفته می شود، و با عادت به نوشتن همه چیز به یکباره و سازماندهی خود با یک برنامه، زندگی آسان تر می شود. حافظه خارجی خود را توسعه دهید، و برای انجام این کار، بفهمید که در کجا (چه چیزی) برای شما راحت است که افکار و اعمال را ضبط کنید، خود را برای حمل یک دفترچه یادداشت، ضبط صدا، PDA یا لپ تاپ (از چه چیزی استفاده می کنید؟) آموزش دهید و یادداشت کنید. همه چیز مهم است فورا

امیدوار نباشید که به یاد بیاورید، برای به خاطر سپردن تلاش نکنید، و خود را به خاطر فراموش کردن سرزنش نکنید: به جای همه اینها، یادآوری های راحت به خود بدهید. برگه A4 - یادآور پوستر، برچسب ها - یادآوری های کوچک، در رایانه - یادآوری های پاپ آپ برای تاریخ مورد نیاز. راحت تر است.

همه چیز مهم را فوراً یادداشت کنید. آنچه فوراً یادداشت نمی شود معمولاً به سادگی از زندگی شما ناپدید می شود.

برنامه های خود را بنویسید: برنامه روزانه در صبح، برنامه های هفتگی.

در عصر، به صورت کتبی خلاصه کنید: چه کاری انجام شده است؟

خود را برای استفاده از دفتر خاطرات Outlook آموزش دهید: همه چیزهایی را که باید انجام دهید در آنجا بنویسید و همیشه مطمئن خواهید بود که حافظه عالی دارید.

یک دفتر خاطرات داشته باشید که در آن رویاها، برنامه ها، تصمیمات و نتیجه گیری های خود را بنویسید. و فقط مشاهداتی که برای شما مهم به نظر می رسند.

حافظه مثبت و منفی

ما کینه توز نیستیم فقط حافظه خوبی داریم...

(مرد شرقی با برقی در چشمانش گفت.)

افرادی هستند که جلسات دلپذیر و افراد جالب، تجربیات مثبت، اقبال و موفقیت هایشان را بهتر به یاد می آورند. و دیگری، بعد از روز گذشته، فقط به یاد می آورد که امروز چقدر دیر کرد، چه حماقتی گفت و چگونه آن حرامزاده به من خندید... اینها هم انواع مختلف حافظه هستند: حافظه مثبت و حافظه منفی. اول از همه، ایجاد حافظه مثبت منطقی است: این است که به شما قدرت، اعتماد به نفس و دید چشم انداز می دهد.

چیزهایی را که به آن نیاز ندارید به خاطر نیاورید، به خصوص اگر خاطرات قدیمی و دردناکی باشد. اگر عکس ها چیزی جز غم و اندوه برای شما ایجاد نمی کنند، نیازی به جستجو در میان عکس ها نیست. درد شما را جذب می کند، اما وظیفه شما این است که قوی تر از آن باشید و توسط آن هدایت نشوید.

چگونه چیزی غیر ضروری را فراموش کنیم؟ نیازی به فراموش کردن چیزی نیست. خود را مشغول نگه دارید، همیشه مشغول باشید، همیشه درگیر امور آینده باشید، آنچه را که نیاز دارید به خاطر بسپارید - و هر چیزی که نیاز ندارید به تنهایی شما را ترک خواهد کرد.

آیا باید حافظه منفی خود را ترک کنید، اطلاعات منفی را ذخیره کنید؟ سوال ساده نیست. کسی به آن نیاز دارد.

آیا این پنجمین باری است که فقط به این دلیل که زنگ ساعت خود را تنظیم نکرده اید دیر می آیید؟ لطفاً فراموش نکنید که چگونه با زبان آویزان و شدید نفس می دویدید و سپس بهانه جویی می کنید. اینها خوشایندترین تصاویر نیستند، اما دفعه بعد به شما کمک می کنند با ساعت زنگ دار خود دوست شوید.

احتمالاً نادرست است که بگوییم این درست تر است که فقط خوبی ها را به خاطر بسپاریم. بهتر است آنچه را که نیاز دارید به خاطر بسپارید. برخی از چیزهای سخت و حتی دردناک را باید به خاطر بسپاریم، آنها می توانند ما را حتی در باد شدید در مسیر نگه دارند و چیزهای کوچک دلپذیر ما را پرت نکنند. اما بیشتر اوقات، ما باید آنچه را که شاد و درخشان است به یاد بیاوریم، کسانی را که دوستشان داریم به یاد بیاوریم و آنچه را که واقعاً برای ما عزیز است فراموش نکنیم.

چگونه حافظه مثبت خود را توسعه دهید، چگونه خود را آموزش دهید تا دقیقاً آنچه را که نیاز دارید به خاطر بسپارید؟

دفتر خاطرات فضایل. هر روز ده مورد از توانایی ها و مهارت های جدید خود را یادداشت کنید. روزهای اول سخت خواهد بود، سپس حتی سخت تر، و بعد از چند روز اتفاق خواهد افتاد... شاید بتوان آن را "روشنگری" نامید: متوجه خواهید شد که می توانید به سادگی در مورد این موضوع بدون وقفه صحبت کنید.

تو زیبا هستی، هر جور نگاه کنی، هم در این و هم در آن مهارت... طبیعتاً نیازی به گفتن این موضوع برای کسانی که علاقه ندارند نیست، اما باید این را در مورد خودت بدانی. برای چی؟ به طوری که هنگام مواجهه با یک کار دشوار، آه غمگینی نکشید: "چه کاری می توانم انجام دهم؟"، بلکه به سرعت نقاط قوت و توانایی های خود را به خاطر بسپارید. مشکلی نیست، کسانی که به یک زرادخانه مسلح هستند - زرادخانه ای از مهارت ها - وظایف خلاقانه ای دارند. این زرادخانه را در طول زندگی خود چندین برابر کنید و آن را در حافظه خود آماده نگه دارید.

کتابی که رویاهای من در آن زندگی می کنند. معمولاً کودکان چنین دفترهایی را برای خود می سازند: هر چیزی را که در خواب می بینند نقاشی می کنند، می نویسند و چسب می زنند. کودکان عموماً شجاع هستند، آن‌ها کاری را که دوست دارند انجام می‌دهند و به خود اجازه می‌دهند آزادانه رویاپردازی کنند. البته، برای بزرگسالان شرم آور است که به این صراحت رویاپردازی کنند... خوب، انتخاب شخصی خود را به کسی نشان ندهید - مورد علاقه خود را که به دقت حفظ شده است.

برنامه های قوی فقط از رویای قوی متولد می شوند: جسورانه و با لذت خیال پردازی کنید، با اشتیاق رویاهای خود را به دوستان بگویید، رویاهای خود را با دقت در یک دفترچه یادداشت، کتاب یا فایل محافظت شده با رمز عبور یادداشت کنید... یک رویا به همان شیوه در حافظه زنده می شود. که ناامیدی یا خستگی می تواند در حافظه ما زنده شود. چه چیزی را باید در خود بارگذاری کنیم؟

خانه ای که در آن خوشحال خواهی بود، ماشینی درست مانند آن، غروب آفتاب - بله، به همان اندازه ساکت خواهد بود و دست او در دست من خواهد بود، و ما با قایق که به تازگی در این مجله پیدا کردم حرکت خواهیم کرد. و در این صفحه قرار داده شده است ...

مجله موفقیت.ما به یاد می آوریم که توجه خود را به چه چیزی معطوف می کنیم. چرا شکست های خود را به یاد می آورید، چرا توجه خود را روی آنها متمرکز می کنید؟ توجه خود را آموزش دهید تا آن چرخش وقایع و اعمالی را که به شما احساس شادی، میل به حرکت به جلو و انجام کاری بیشتر می دهد، ثبت کنید. به طور خاص: هر روز یک وظیفه تعیین کنید که ده موفقیت خود را بنویسید (خب، اینطور شد) و ده مورد از موفقیت های خود را (شما بودید که این کار را کردید).

یک اشتباه تصمیم خوبی است که بعداً معلوم می شود که بهینه نیست

و اشتباهات: آیا لازم است اشتباهات خود را به خاطر بسپارید؟ شما باید اشتباهات خود را به خاطر بسپارید، اما بهتر است آنها را متفاوت درک کنید. اشتباه چیز بدی نیست. این منفی نیست. یک اشتباه تصمیم خوبی است که بعداً معلوم می شود که بهینه نیست. و به محض اینکه متوجه این موضوع شدیم، عاقل شدیم. یعنی دفعه بعد در شرایط مشابه با دقت بیشتری عمل خواهیم کرد. خب خوبه همین. و دیگر چه؟..

اشتباهات - تجزیه و تحلیل و در آینده قرار داده شده است. همین.

خوب، ما قبلاً به نوع بعدی حافظه - حافظه آینده - رفته ایم.

خاطره گذشته و خاطره آینده

روانشناسان و محققان حافظه همکار من پیشنهاد می کنند که ذخایر حافظه ما عملاً پایان ناپذیر است. سرمان کافی است که همه چیز و همیشه به یاد بیاوریم: آن گفتگوی تصادفی در خیابان، و تاب خوردن هر شاخه آن و هر درخت دیگری. به نظر می رسد که هر چیزی که توجه ما تا به حال لمس می شود، حتی برای یک لحظه گاه به گاه، به یاد می آورد و با ما ذخیره می شود - برای همیشه.

اما این بدان معنا نیست که هر یک از ما حافظه خوبی داریم. آنچه واقعاً به خاطر می آوریم همیشه در دسترس ما نیست و اغلب مجبوریم از آن استفاده کنیم روش های خاصبه طوری که شخص به یاد می آورد که مثلاً سال ها پیش چه اتفاقی برای او افتاده است. معمولاً ما واقعاً فقط آنچه را که در حافظه ما موجود است ، آنچه در قفسه های کوچک RAM نهفته است ، به یاد می آوریم.

آنچه در آنجا نهفته است، یا آنچه ما در آنجا قرار می دهیم.

بنابراین، بیشتر مردم چیزی را به خاطر نمی آورند: آنچه از گذشته «به خودی خود سپرده می شود» همان چیزی است که به یاد می ماند. اما واریز نشد - پس یادم نیست. افراد سازمان یافته تر کارها را متفاوت انجام می دهند: با دیدن، شنیدن یا تجربه کردن چیزی، تصمیم می گیرند که آیا باید آن را به خاطر بسپارند یا نه، و در صورت لزوم، آن را در حافظه خود قرار می دهند.

کسی "گذشته" را در قفسه می گذارد و کسی "آینده" را در قفسه می گذارد و به این ترتیب این دو ظاهر می شوند. انواع متفاوتحافظه خاطره گذشته خاطره چیز مهمی است که قبلاً در زندگی ما اتفاق افتاده است، این یک چشم انداز از زندگی ما است. خاطره آینده، خاطره برنامه ریزی و برنامه ریزی شماست، تصویری از زندگی پیش رو شماست. اگر سعی کنید به سادگی آنچه را که اتفاق افتاده به خاطر بسپارید، آنچه را که اتفاق افتاده در حافظه گذشته قرار می دهید. اگر سعی کنید آنچه را که می بینید در برنامه های آینده ادغام کنید، خاطره خود را از آینده روشن می کنید.

به هر حال، جالب است: وقتی گذشته را به یاد می آوریم، معمولاً کمی به سمت چپ نگاه می کنیم. وقتی به آینده فکر می کنیم، به سمت راست نگاه می کنیم.

چگونه در آینده به یاد بیاوریم؟ اگر چیز مهمی را دیدید یا شنیدید، چیزی که قطعاً ممکن است در آینده به آن نیاز داشته باشید، پس باید به این فکر کنید که دقیقاً چه زمانی، در چه لحظه ای در آینده به آنچه امروز رخ داده است نیاز خواهید داشت و آن را در آن لحظه در آینده قرار دهید. به یادآوری آن نیاز خواهد بود.

توی سرم صدا زد: "وقتی به خونه رسیدیم، باید یادمون باشه که به مامان زنگ بزنیم." این مهم است، به این معنی که باید در آینده قرار داده شود. ما تصور می کنیم که چگونه به خانه می آییم، چگونه لباس هایمان را در می آوریم و وارد اتاق می شویم و یک تلفن جلوی ما است. تلفن - به مامان زنگ بزن بله، در آینده یادآوری می کنند.

آمدند، زنگ زدند، صحبت را تمام کردند. چیزی برای یادآوری؟ نه، همه چیز خوب است، چیزی برای یادآوری وجود ندارد. ما می توانیم گفتگوی گذشته را فراموش کنیم (بالاخره، نیازی به آن نیست؟)، آن را از سر خود بیرون می اندازیم و در آینده بعدی زندگی می کنیم.

"حافظه خوب" - چه نوع خاطره ای است، خاطره گذشته یا آینده؟ کسی که فقط با گذشته خود زندگی می کند، می تواند همه چیزهایی را که قبلا داشته است با جزئیات به یاد بیاورد و اصلاً آینده خود را تصور نکند. همانطور که معلوم می شود، به همان ترتیب خواهد بود. و کسی که فقط برای آینده اش زندگی می کند همه چیزهایی را که برای امروز، فردا و بعد از آن برنامه ریزی می کند خوب می داند، همه چیز را برای آینده آماده کرده است - و در عین حال اصلاً به یاد نمی آورد که دیروز چه اتفاقی برای او افتاده است.

"خیلی وقت پیش بود، دیروز بود!" - درست است، برای بسیاری از افرادی که خاطره ای از آینده دارند، زندگی پرانرژی و غنی دارند، دیروز به طرز دیوانه کننده ای دور است، گویی از یک زندگی گذشته.

البته شما دوست دارید هر دوی این خاطرات را داشته باشید، اما این در زندگی نادر است. مردم عادی با حافظه معمولی زندگی می کنند و عمدتا گذشته را به یاد می آورند، اما کسانی که به آینده اهمیت می دهند همیشه به گذشته علاقه ندارند.

یا به عبارت دقیق تر، آنها همیشه فکر نمی کنند که ذهن خود را به این موضوع مشغول کنند. چرا گذشته ای را به یاد بیاورید که در آینده مورد نیاز نخواهد بود؟

به خاطر سپردن همه چیز مانند نگه داشتن همه چیزهایی است که تا به حال در خانه خود خریداری کرده اید... پس از مدتی، میل به خالی کردن اتاق از چیزهایی که خیلی ضروری نیستند به وجود می آید، زیرا وقتی چیزهای زیادی وجود دارد، پیدا کردن آن از قبل دشوار است. آنچه شما نیاز دارید همچنین حافظه: بهترین آن چیزی نیست که همه چیز را به خاطر بسپارد، بلکه آن چیزی است که به سرعت به شما بگوید دقیقاً چه چیزی در حال حاضر نیاز دارید.

بهترین خاطره آن نیست که همه چیز را به خاطر بسپارد، بلکه خاطره ای است که به شما بگوید دقیقاً در حال حاضر به چه چیزی نیاز دارید.

خاطره آینده بسیار راحت است: هر آنچه لازم است در سر است و آنچه لازم نیست از سر پرتاب می شود و حواس را پرت نمی کند.

بیایید تکرار کنیم: احتمالاً بهتر است کلی گرا باشید: به یاد داشته باشید همه چیزهایی را که اتفاق افتاده است و هرگز برنامه های خود را فراموش نکنید، دائماً آینده خود را بسازید و پر کنید، اما اگر برای همه چیز کافی نیستید، پس مفیدتر است که حافظه خود را از آینده توسعه دهید

آیا این برای شما مفید خواهد بود؟ چه زمانی توسعه آن را شروع می کنید؟ آیا قبلاً این آینده را تصور کرده اید؟ آیا قبلاً این تصمیم را در آینده خود قرار داده اید؟

خاطره خانوادگی

خاطره یک خانواده، خاطره خودش است سابقه خانوادگی، پدربزرگ و مادربزرگ شما چه کسانی بودند، چه مسیری داشتند و چه سرنوشتی داشتند، والدین شما چگونه این راه را ادامه دادند و چه چیزی در پیش روی شماست. خاطره خانواده یک دید طبیعی از زندگی درست است که از کودکی جذب شده است و اگر این پیام را به یاد بیاوریم، اگر به والدین خود افتخار کنیم، هرگز به خود اجازه نمی دهیم که کمتر شایسته زندگی کنیم.

فرزندان با جو و روح خانواده والدین تربیت می شوند، زنجیره زندگی با تداوم زندگی می کند. زندگی ما با والدینمان شروع می شود، با روش زندگی و ارزش های آنها. زندگی فرزندان ما همانگونه که ما زندگی می کنیم آغاز خواهد شد. خاطره خانواده به طور طبیعی از طریق شیوه زندگی، خنده های رایج سر سفره و چیزهایی که از کودکی برداشته ایم، منتقل می شود. اما حافظه زمانی قوی‌تر می‌شود که با کلمات، یادداشت‌ها و داستان‌ها پوشانده شود: آنچه که بازگو می‌شود بهتر به خاطر سپرده می‌شود. اگر فرزندان نه تنها تاریخ خانواده خود را جذب کنند، بلکه به یاد بیاورند، بدانند که نوه های چه کسانی هستند و بزرگانشان در زندگی خود به چه چیزهایی افتخار می کنند، حافظه خانواده قوی تر می شود: نه تنها ساختار زندگی، بلکه یک شفاهی است. سنت

پدر و مادرم مدت ها پیش مرده اند، اما آنها همیشه برای من زنده هستند و همیشه آنجا هستند: هر لحظه که به مشاوره نیاز دارم، پدرم را می بینم و می فهمم که او قطعاً چه اقدامی را تایید می کند. می دانم که هر روز باید طوری زندگی کنم که پدر و مادرم به من افتخار کنند. می خواهم آنچه را که از پدر و مادرم به یاد دارم به شما بگویم. امروز می‌دانم که زندگی من به لطف کارهایی که پدر و مادرم برای این کار انجام دادند به این شکل رقم خورد، و این به من دستورالعمل‌هایی می‌دهد تا همه مهم‌ترین چیزها را به فرزندانم منتقل کنم.

والدین من

فکر می کنم پدر و مادرم مانند بسیاری از اطرافیانم که برایم شناخته شده و ناشناخته بودند، زندگی ساده و درستی داشتند.

من در خانواده ای شاد و زیبا بزرگ شدم، آن را بدیهی می دانستم و واقعا نمی فهمیدم که همه بچه ها اینطور زندگی نمی کنند. بابا و مامان فرشته نبودند، بلکه انسانهایی باهوش، شایسته و زیبا بودند. البته، همه چیز اتفاق افتاد: روزی روزگاری من و خواهرم از پدرمان دردسرهای زیادی گرفتیم - جنگ گذشتهبه اندازه کافی اعصابش را می لرزاند، گاهی اوقات عصبانی می شد و بعد از آن همیشه نگران بود. به طور قطع می توانم بگویم: پدر مرکز خانواده بود و ما او را دوست داشتیم. من می دانم که او واقعاً یک پسر می خواست. می دانم که قبل از به دنیا آمدن من سیگار می کشید و در آلبوم خانوادگی عکس طنز او را دیدم که در حالی که یک بطری را در آغوش گرفته بود خوابیده بود، اما وقتی من به دنیا آمدم همه اینها ناگهان متوقف شد و من هرگز پدرم را در حال سیگار یا مستی ندیده ام.

همچنین تولد فرزندانم را با پرهیز کامل از شراب و گوشت و شروع یخ دوش های واجب روزانه جشن گرفتم.

مامان آدم خیلی مستقیم و گاهی کمی بی ادب بود. به یاد دارم، در سن 12 سالگی، با او صحبت کردم: "مامان، خواندم که چنین افرادی وجود دارند - دیپلمات ها، آنها همیشه مودبانه صحبت می کنند و عبارات خود را انتخاب می کنند ..." مامان با قاطعیت پاسخ داد: "و ما دیپلمات نیستیم. ما از صمیم قلب صحبت می کنیم!» اما من قبلاً تصمیم گرفته ام که در خانواده ام می خواهم یک دیپلمات باشم: "نه کمی سرد، تیز یا عصبانی!"

زندگی ما با پدر و مادرمان شروع می شود. زندگی فرزندان ما همانگونه که ما زندگی می کنیم آغاز خواهد شد.

نکته اصلی را تکرار می کنم - پدر و مادر فرشته نبودند، اما آنها یکدیگر را دوست داشتند، خالصانه ترین و طبیعی ترین میل به زندگی عاقلانه و مهربان را دمیدند، و من و خواهرم همیشه احساس می کردیم پروژه اصلی زندگی آنها هستیم.

کوزلوف ایوان نیکیتوویچ در روستای مالینوفکا به دنیا آمد منطقه تولادر سال 1919 و بدون توجه به اینکه او در زندگی چه کسی بود، او همیشه یک هنرمند بود. مناظر و طبیعت بی جان او در خانه آویزان بود، او طرح هایی از ظروف کشید، نگران بود که اگر این طرح ها توسط شورای هنری پذیرفته نشود، من و خواهرم را به گالری ترتیاکوف برد و نام های لئوناردو داوینچی، تیتیان، میکل آنژ، رافائل و رامبراند از دوران کودکی برای من آشنا بود. او قاطعانه یک فرد مستبد نبود، اما این نظر او بود که همیشه برای من بسیار مهم بود. من خیلی بیشتر از آنچه به یاد داشتم از او جذب شدم، اما یک قانون ساده را به یاد آوردم که پدرم وقتی می خواست با مراجعه به دیگران خود را توجیه کند به من گفت: «دیگران چه ربطی به آن دارند؟ همیشه مسئول خودت باش!»

مادر، کوزلوا (نه اینیوتوچکینا) تاتیانا ماتووینا، همچنین از روستا: روستای اونگور، منطقه ریازان. روزی روزگاری خانواده ثروتمند بودند، در نتیجه پدرش تیرباران شد، مادربزرگش (آناستازیا لوکیانوونا گراچوا) مجدداً با خانواده ای ازدواج کرد که در آن فرزندان زیادی وجود داشت ... سپس تصور آن از بیرون جالب است: اینجا در دهکده انواع و اقسام دخترهای پوزه و زیبا وجود دارد، آنها عاشق این هستند که عصرها با پسران وقت بگذرانند و رویای ازدواج با یک راننده تراکتور را در سر می پرورانند، اما یکی از آنها، دختر تانیا، هفت سال در یک مدرسه درس خوانده است. مدرسه روستا، در شانزده سالگی همه چیز را رها می کند و به تنهایی راهی شهر کاسیموف می شود. کارخانه بافندگی، غرش وحشتناک ماشین ها (از آنجا بود که شنوایی من تا آخر عمر کمی ضعیف شد)، اما - دوره های آموزشی برای تیرانداز وروشیلوف، پرش با چتر نجات، در شب، پوشیده از کتاب، مطالعه به حسابدار شوید جنگ شروع شد، جوانان خندق ضد تانک حفر کردند و کار چوب بری کردند. او در یک آپارتمان زندگی می کرد، سه سال بعد ازدواج کرد و به ریازان نقل مکان کرد - یک اشتباه، با یک مست در راه نبود، اما ریازان شهر جالبی است. او با دختر مدیر مدرسه دوست شد ، اغلب به آنجا رفت و در این خانواده دختر روستایی تانیا اینیوتوچکینا با اصول فرهنگ آشنا شد. "فرهنگ" برای مادرم همیشه بالاترین و غیر قابل انکار ارزشی بوده است که بالاتر از آن فقط عقل سلیم ایستاده است. مامان می دانست چگونه و دوست داشت کار کند ، "تنبل بودن" - او این را نمی فهمید ، خلق و خوی او جنگنده بود ، هر مانعی فقط خشم غلبه بر او را ایجاد می کرد ، در اینجا فروتنی ، نجابت و میل شدید به یادگیری را اضافه کنید ، چند برابر زیبایی طبیعی درخشان، و مشخص خواهد شد که چرا تاتیانا ماتویونا، با داشتن تحصیلات عالی (به سادگی زمان کافی نبود)، در سن 24 سالگی او قبلاً به عنوان حسابدار ارشد کار می کرد و در 26 سالگی شروع به مدیریت کرد. بخش برنامه ریزی و مالی در وزارت تدارکات اتحاد جماهیر شوروی، در سن 27 سالگی او قبلاً برای کار در مسکو نقل مکان کرده بود و چند سال بعد من قبلاً از طریق Intourist در اتریش در وین کار می کردم.

آنها می گویند که او یک حسابدار الهی بود، او عاشق اعداد، دقت بود و هرگز در گزارش ها "سازش" نکرد. این کار او را چند بار کند کرد، اما بیش از یک بار او را نجات داد.

اتریش، وین برای او اوج زندگی، تجسم یک افسانه و یک رویا بود. تکرار می کنم: بدون معجزه، بدون ارتباط، فقط با کار و پشتکار خود از دهکده ای دورافتاده به تنهایی به دنیایی بروید که در آن آوازهای تیرولی شنیده می شود و مردان نظامی زیبا دست و دل او را می جویند. دنیایی که در آن او یک متخصص محترم و قابل احترام است، جایی که می تواند از پولی که صادقانه به دست آورده است برای خرید یک لوستر کریستالی جادویی، و یک ساعت طلا، و سرویس چینی Meissen، و خز، و فرش برای همه اقوامش استفاده کند.

اگر همیشه آن را داشته باشید، آن را نخواهید فهمید. و کسانی که خودشان آن را فتح کردند، آن را درک و قدردانی خواهند کرد.

سه سال بعد، با بازگشت به روسیه، عروس ثروتمند و زیبا (اگرچه اهل معاشقه نبود، اگرچه بیش از حد مستقل و بیش از حد باهوش بود) شروع به جستجوی همسر کرد. اینجا من همه چیز را نمی دانم، همه چیز به این سادگی نبود، خواستگاران واجد شرایط بیشتری نسبت به ایوان کوزلوف وجود داشتند، اما انتخاب انجام شد و این بهترین انتخاب برای هر دوی آنها بود: تا آخر عمر، به نظر می رسید که هر روز از لذت با هم بودن شگفت زده شوید.

اول مارینا به دنیا آمد و یک سال و نیم بعد من به دنیا آمدم. ما در آن زمان در قلمرو مزرعه دولتی کراسنی لوچ (اکنون این منطقه پارک چرکیزوفسکی است، جایی که استادیوم لوکوموتیو است)، در یک پادگان دو طبقه در ساحل حوضچه اسقف (اکنون چرکیزوفسکی) زندگی می کردیم. باغ سبزیجات، توت فرنگی ها و چمنزارهای آفتابی با قاصدک های کرکی را به یاد می آورم.

هر تابستان به دریا می رفتیم: Evpatoria، Anapa، Sochi، Koktebel... - همیشه با هم و همیشه دوستانه. به عنوان یک قاعده، ما در یک چادر زندگی می کردیم، گاهی اوقات مرزبانان ما را تعقیب می کردند، اما ما کریمه را ترک کردیم و به همه جا سفر کردیم. در زمستان، با همان نظم، هر یکشنبه همه ما به اسکی می رفتیم: من همیشه یخ می زدم، اما بعد روی زیباترین چمن زیر یک درخت پوشیده از برف نشستیم، پدر با الکل خشک اجاق گاز روشن کرد و مامان ما را سرخ کرده داغ سرخ کرد. تخم مرغ خیلی خوشمزه بود و دستتون رو گرم کرد.

خانواده ما با واسیلوفسکی ها (خاله آنیا، بابا کاتیا، عمو کوستیا، ورا و آلنکا) و سونکو (کریل فدوروویچ و الکساندرا ایوانوونا) دوست بودند، با هم اغلب به مورانوو و آرخانگلسکویه می رفتیم، به موزه ها می رفتیم، بدمینتون بازی می کردیم، مسابقه می دویدیم. و هواپیماهایم را به آنجا رساندم. وقتی دوربین های فیلم ظاهر شدند، من و خانواده واسیلوفسکی شروع به ساختن فیلم های خانوادگی کردیم و بعد دور هم جمع شدیم و با هم آنها را تماشا کردیم. من همیشه دوست نداشتم به ملاقات بروم، فقط به این دلیل که باید زیاد سر میز غذا می خوردم، اما از طرف دیگر، جلسات جالب بود: جویدن غذا احمقانه نبود، گاهی اوقات بازی و رقص وجود داشت. کل اجراها آماده شد و تقریباً سخنرانی هایی برگزار شد: "کلیسای جامع مسکو قدیمی".

مدرس عمو Kostya است. اگر در نظر بگیریم که پدربزرگ کنستانتین افیموویچ واسیلوسکی یک کشیش بود، سطح سخنرانی ها تضمین شده بود.

به زودی، به شگفتی های دوران کودکی من (که تکرار می کنم، آن را بدیهی می دانستم) تعطیلات تابستانی در میدان تجربی اضافه شد. بذار توضیح بدم چیه این یک دریاچه زیبا در جنگلی است که فاصله چندانی با مسکو ندارد، بنابراین ما چادرهایی را در آنجا برپا کردیم و هر سه ماه تابستان را زندگی کردیم. پدر و مادرم صبح در دریاچه شنا کردند و با دو اتوبوس (و سپس یک مترو) برای کار به مسکو رفتند و عصر با مواد غذایی برگشتند. ما با مادربزرگم در جنگل زندگی می کردیم (او با ما در یک چادر روی تختخواب می خوابید) -

باور نکردنی؟

پخته شده روی یک اجاق گاز کوچک،

و به همین دلیل است که جنگلبانان ما را اذیت نکردند،

ما سنجاب ها را در بیشه فندق تماشا کردیم، قارچ و تمشک چیدیم و شنبه ها و یکشنبه ها غرفه ها و کارگران منطقه کویبیشف به میدان آزمایشی می آمدند. پس از آن، من و خواهرم بطری ها را جمع کردیم و با پول بستنی خریدیم. و بعد از دکه های بستنی یخ خشک زیادی باقی مانده بود و ما چندین روز سردابی داشتیم.

و سپس مامان و بابا تصمیم گرفتند برای همه ما سفری به مشچرا، منطقه دریاچه حفاظت شده در منطقه ریازان ترتیب دهند. ده روز یک سفر فوق العاده با قایق، در روز تولد من - 16 اوت - برای استراحت در یک مکان بسیار زیبا توقف کردیم، جایی که ماهی ها به خوبی گاز می گرفتند و پدرم برای خرید مرغ به روستا رفت. و خانه ای خریدم و از آن به بعد هر تابستان را در مشچرا می گذرانم که خانه دوم من شده است. آنجا با پدرم (با دست خودمان!)، خانه جدیدمان را در کنار خانه قدیمی اولگا، با سقف های بلند و پنجره های روشن ساختیم؛ پدرم خودش اجاق را ساخت و به سبک روسی نقاشی کرد.

"مهمان برای مهمان - شادی برای صاحب." "کلبه در گوشه هایش قرمز نیست، بلکه در پای هایش قرمز است."

آنجا در روستای بلیاکوو، پدرم حالش بهتر شد، اگرچه دیابت در تمام این سال ها او را پشت سر نگذاشته بود و در روند درمان پدرم پیوند قلب انجام داد. پس از بازنشستگی، مادر و پدر تصمیم گرفتند به طور دائم در دهکده زندگی کنند، اما نتیجه ای حاصل نشد - در بهار سال 1978، پدر در آنجا در روستا درگذشت. آنها او را در روستای مجاور، در استروژانی دفن کردند. مامان مدت زیادی زندگی کرد، اما سرطان ایجاد شد و در سال 1998 او را در آنجا، در استروژانی، در کنار مادربزرگ و پدرم دفن کردم.

کریل فدوروویچ سونکو به من کمک کرد تا داستان زندگی مادرم را به یاد بیاورم و بازیابی کنم: او اکنون 91 ساله است ، پس از چهار حمله قلبی هنوز شاد است ، می توانم بگویم ورزشکار ، حداقل هر بار به وضعیت او حسادت می کنم.

در آینده زندگی کنید

– اسم من آن است. امروز تصویر زندگی من یک باتلاق است. سیاه، بی انتها، جایی که من با سر درگیرم و نمی توانم از آنجا بیرون بیایم. پس از آن، سعی کردم عکسی را پیدا کنم که دوست دارم ببینم: این یک شنل بر فراز اقیانوس است، من روی این شنل بلند ایستاده ام، هوای تازه، حتی سرد، که سوراخ های بینی ام را می سوزاند، دریای بی پایانی در آن وجود دارد. مه همه جا، من سوار بر اسب هستم. سپس شروع به فکر کردن بیشتر کردم: چگونه می توانم این تصویر را در زندگی امروزم نمایان کنم؟ از این گذشته ، هیچ کس در اطراف من نیست ، من کسی را نمی بینم!

- روی این اسب، روی شنل چه کار می کنی؟ علاوه بر اینکه خود را در معرض باد سوزان قرار می دهید؟

- دارم تماشا میکنم. فکر میکنم و نه چیزی بیشتر…

- اینجا. برای تجربه قهرمانی و تنهایی خود، درست است؟ تا زمانی که با چنین تصویری زندگی می کنید، حتی بهترین نیت شما به تجربه های پوچ تبدیل می شود.

- من قبلاً فهمیدم. دنبال عکس دیگری می گردم!

سرعت و جهت رشد شما بستگی به این دارد که چگونه خود را درک می کنید، خود را چه کسی می دانید، چگونه شخصیت خود را تصور می کنید.

اینها سؤالات انتزاعی و نظری نیستند؛ «نظریه» شما بلافاصله به عمل شما تبدیل می شود.

چه گزینه هایی ممکن است وجود داشته باشد؟ و کدام ارجح است؟

آیا من یک شخص هستم؟

شخصیت - چیست؟

هنگامی که پلیس هویت شما، یا به طور دقیق تر، "چهره" شما را مشخص می کند، آنها به نام کامل، ثبت نام و عدم وجود تخلف در برابر قانون علاقه مند هستند.

و اگر با خود می گویید: "البته من یک شخص هستم، پاسپورت دارم!" -آرام شدی و ما هیچ وظیفه توسعه ای دریافت نکردیم.

برای یک وکیل، یک شخص چیزی است که دارای حقوق و آزادی های مدنی خاصی است و از نظر حقوقی، یک نوزاد از قبل یک شخص است: موضوع حقوق. اما مسئولیت اعمال فرزندان به عهده والدین آنها گذاشته می شود و در حالی که کودک مسئولیت کمی دارد، حقوق کمی دارد. بنابراین، از دیدگاه یک وکیل، او هنوز یک شخصیت ناقص و شکل نگرفته است.

شخصیتی، اما کوچک. با این حال، ما در حال حاضر بزرگسال هستیم، بنابراین این مشکلات کودکان دیگر نگران ما نیست.

برای نوجوانان، به عنوان یک قاعده، شخصیت چیزی است که به فرد اجازه می دهد از نظر تصویری یا اجتماعی از دیگران متمایز شود. عدم شباهت با دیگران. بزرگسالان چنین "شخصیت" را به طور انتقادی ارزیابی می کنند و آن را فقط یک فرد ستیزه جو می نامند، اما برای نوجوانان این یک شاهکار است. متمایز شدن از سایر نوجوانان به شجاعت نیاز دارد. حتی دقیق تر - هوش، قدرت و شجاعت. زیرا بدون شجاعت حتی با قدرت خود جرات نمی کنید برجسته شوید و اگر با نیروی احمقانه بدون هوش جرات برجسته شدن را داشته باشید نه به عنوان یک شخص، بلکه به عنوان یک درخت بلوط شناخته خواهید شد. و شخصیت یک شاهکار است.

شخصیت یک شاهکار است

این در حال حاضر جالب تر است. شاید این قبلاً به نوعی شما را نگران کرده باشد.

برای روانشناسان، شخصیت چیزی آرامتر است. این همان چیزی است که هر انسان سالمی دارد: آن هسته درونی که در طول زندگی در میان مردم در او شکل گرفته و اکنون دیدگاه ها و اعمال آینده او را تعیین می کند. اگر این هسته شکل نگرفته باشد، اگر فردی فقط انتظارات دیگران را منفعلانه منعکس کند و در هیچ کاری مستقل نباشد، آدم نیست.

متأسفانه با عقب ماندگی ذهنی این اتفاق می افتد. اما ما با این چه کار داریم؟

هر چه به عنوان فردی آزاد و مستقل برای دیگران شایستگی بیشتری داشته باشید، شخصیت بیشتری خواهید داشت

اگر هسته درونی فرد قبلاً شکل گرفته است - و این را می توان تقریباً در مورد هر بزرگسالی گفت ، برای یک روانشناس شخصیت منحصر به فرد بودن ویژگی ها و ویژگی های یک فرد است.

برای یک روانشناس، مجرم یک شخص است. شخصیتی با مجموعه ای از ویژگی ها و ویژگی های منحصر به فرد خود. و شما با یک جنایتکار فقط در مجموعه ای متفاوت از ... - این بد نیست، اگرچه شما بیشتر می خواهید.

اگر یک اخلاق شناس از شخصیت صحبت می کند، از شخصیت با P بزرگ صحبت می کند و این در مورد چیز دیگری است. یک متخصص اخلاق، فردی با P بزرگ را نه کسانی که به نوعی خاص و منحصر به فرد هستند، بلکه کسانی که ارزش واقعی برای زندگی افراد اطراف خود به ارمغان می آورند، می نامد. می توانیم این را بگوییم: هر چه به عنوان یک فرد آزاد و مستقل برای دیگران شایستگی بیشتری داشته باشید، شخصیت بیشتری دارید. با تمام زندگی خود چقدر برای مردم به ارمغان خواهید آورد؟

و این سوال خوبی است که از خود بپرسید: "من تا چه حد یک شخصیت هستم؟"

شخصیت داده شده نیست، بلکه داده شده است

من پیشنهاد خواهم کرد که شخصیت را نه به عنوان یک داده، بلکه به عنوان یک داده شده ببینم. نه آنچه از قبل در ماست، نه محاسن و گناهان گذشته، بلکه آنچه که انسان باید انجام دهد، وظیفه ای که انسان باید انجام دهد.

موقعیت: گذشتی تست روانشناسیو به طور قابل اعتمادی ویژگی ها و ویژگی های شخصی خود را تشخیص داد. با توجه به نتایج، شما خیلی آزاد، کمی مستقل، بسیار تنبل، اغلب ترسو و اغلب کینه توز با منطق توسعه یافته نیستید. با مقایسه این موضوع با تاریخچه شکست های خود در زندگی، اضافه کردن نظر رئیس و همسایگان خود در اینجا، به طور منطقی به این نتیجه رسیدید که شما قطعا یک شخصیت نیستید و طبق همه نشانه ها این برای شما نمی درخشد. بنابراین، بعدی چیست؟ در این مورد چه باید بکنم؟

آدم با شخصیت به دنیا نمی آید، یکی می شود

از خود یک شخصیت بسازید. زیرا یک شخص یک پروژه است نه یک داستان. آدم آدم به دنیا نمی آید، آدم می شود.

خوب، اما آیا لحظه ای فرا می رسد که بتوانیم با اطمینان بگوییم: «این کار را کردیم! همه! ماموریت انجام شد!"؟

بیایید واقع بین باشیم. این کاملا طبیعی است اگر یک فرد موفق، بالغ و مرد موفقاحساس می کند یک فرد شایسته است او حتی بدون آزمون می داند که شایسته و پرتلاش، خلاق و مسئولیت پذیر است، او یک فرد است! شخص بودن یک پاداش است، اما باید گیرندگانی هم داشته باشند.

از سوی دیگر، زمانی که شخصی شروع به پنهان شدن در پشت ویژگی های شخصی خود کند، به سختی درست است: «اما این از آن جورهایی است که من هستم! من چنین ویژگی های شخصیتی دارم! من این جور آدمی هستم!»

برای تعیین محدودیت برای خود عجله نکنید. شخصیت حصاری نیست که در پشت آن پنهان شوید.

شخصیت: پروژه ای که همیشه خواهید داشت

- دارم دنبال خودم می گردم...

- و من خودم این کار را انجام می دهم.

برایشان آرزوی موفقیت کنیم!

تو امروز گذشته ات هستی اینطوری شدی درسته اما شما که امروز به خودتان نگاه می کنید، می توانید کارهای بیشتری انجام دهید، زیرا آینده خود را دارید. و شما آینده خود را می سازید، مانند شخصیت خود: اگر چنین برنامه ای ایجاد کنید، می توانید آن را بسازید. شما خالی نیستید، اما با کار کردن روی خود می توانید به یک فرد متفاوت تبدیل شوید: فردی که خود را مطابق با نقشه خود می سازید. یک شخص یک برنامه در مورد یک شخص است، این آینده او است. شما آینده هستید - این ایده شما در مورد خودتان است و از این نظر شخصیتی وجود ندارد، زیرا شخصیت ما همیشه مانند "فردا" ما جلوتر از ماست.

همه می دانند "فردا" چیست، اما چنین چیزی وجود ندارد. وقتی «فردا» می آید، همین «فردا» دوباره پیش روست و باز هم نمی توان از دم آن را گرفت. "فردا" هرگز امروز وجود ندارد، امروز وجود ندارد - اما این حضور "فردا" ماست که ما را افرادی با آینده می سازد.

تو امروز گذشته ات هستی افکار امروز شما دقیقاً شما نیستند، بلکه آنچه از «دیروز» به سراغ شما آمده است. این چیزی است که شما به عنوان گذشته خود می پذیرید و می توانید تغییر دهید، اصلاح کنید، روشن کنید.

افکار غیر ضروری و اضافی به سراغ شما آمدند - آنها را از خود دور کردید. درست. افکار همیشه شما نیستند.

تو امروز گذشته ات هستی

احساسات شما نیز هنوز شما نیستید، دارید نگرش شمابه احساسات شما می توانید از احساسات زیبای خود شاد باشید و از احساسات احمقانه و نامناسب خود عصبانی شوید. تو اینجوری بودی برای همین این احساسات رو داری. این احساسات از تاریخچه شخصی شما ناشی می شود که توسط افکار، خاطرات و نگرش های گذشته شما دیکته شده است. شما متفاوت خواهید شد و احساسات دیگری به سراغ شما می آیند.

من خودم هستم و احساسات من نیستند، بلکه مال من هستند.

بدن شما به خصوص کاملاً شما نیست: شما هرگز نمی دانید بدن شما چه می خواهد، شما برنامه ها، نیات و تعهدات خود را دارید. من افراد بسیار شجاعی را با بدنی ترسو می شناسم: در شرایط خطر، چنین بدنی سرد می شود و می لرزد، اما آن شخص با جسارت و قاطعیت عمل می کند، زیرا آن شخص بدن او نیست. بدن نزدیکترین محیط، دوست و متحد شماست، اگرچه زمانی منبع مشکلاتی بود. شما می توانید خود را تابع بدن خود کنید، یا می توانید آن را تابع خود کنید، یا حداقل با آن مذاکره کنید... بدن شما ممکن است پیر شود، اما می توانید جوان بمانید. بدن شما گذشته شماست، موفق یا سخت، زیبا یا بیمار، و فردا چه چیزی برای خود خواهی ساخت، شما تصمیم می گیرید - هر لحظه بعد، هر ثانیه بعد تصمیم می گیرید.

البته، این تنها در صورتی صادق است که انتخاب کنید پروژه و برنامه شخصی خودتان هستید. اگر تصمیم گرفتی در آینده زندگی کنی و به خودت بیاموزی که در آینده زندگی کنی.

دوستان و چشم انداز زندگی

"به من بگو دوستانت چه کسانی هستند و من به شما خواهم گفت که شما کی هستید" - بله، این درست است. زندگی شما، سبک زندگی شما توسط محیط نزدیک شما شکل می گیرد.

اندازه درآمد شما همیشه به میانگین حسابی درآمد محیط شما گرایش دارد.

نکته جالب!

بزرگی شادی های شما به طور قابل توجهی به این بستگی دارد که آیا افرادی که برای شما اهمیت دارند با شادی زندگی می کنند یا خیر.

شادی مسری است!

تعداد مشکلات شما به نسبت مستقیم با تعداد مشکلات عزیزان و دوستانتان تغییر می کند. اگر با افراد مشکل‌دار احاطه شده باشید، تبدیل به فرد مشکل‌ساز می‌شوید. اگر اطرافیان شما راحت‌تر، مثبت‌نگر، صلح‌جو و اهل نزاع نیستند و می‌دانند چگونه مذاکره کنند، طبیعی است که شما هم به سبک آنها رفتار کنید.

ما دوستانمان را انتخاب می کنیم، دوستانمان به ما شکل می دهند.

چگونه لیست دوستان خود را تعیین می کنید؟

"من به هیچ وجه آن را تعریف نمی کنم: من با کسانی دوست هستم که با آنها دوست هستم. شما دوستان را انتخاب نمی کنید!» - فقط یک پاسخ وجود دارد. این مرد در گذشته زندگی می کند.

«دوستان با هم فرق دارند. من تغییر می کنم و آدم های اطرافم تغییر می کنند. گرم می کند، پشتیبانی می کند - یک دوست. نمی گذارد پژمرده شوم، مرا به جلو هل می دهد - یک دوست واقعی. و اگر تنها علاقه یک دوست نوشیدن آبجو ذهنی و شکایت از زندگی است، بگذار با دیگری دوست شود!» - پاسخ متفاوت است. در اینجا افکار در مورد آینده امکان پذیر است.

دوستی و افکار در مورد آینده

دوستی مناسبدوستی است که امتحان خود را پس داده است. روزی روزگاری با هم دوست شدید، به نحوی یکدیگر را پیدا کردید، و از آن به بعد، ملاقات پشت سر هم، سال به سال، از یکدیگر حمایت می کنید، کمک می کنید، برای یکدیگر شادی می کنید و می بینید که به لطف این دوستی چقدر سریع و زیبا رشد می کنید.

غریبه کیست؟ این دوست شماست که هنوز از آن خبر ندارد

نوید دوستی- این روابط هنوز وجود ندارد، اما ممکن است. یک جمله زیبا وجود دارد: "غریبه کیست؟ این دوست شماست که هنوز از آن خبر ندارد.» دوست یابی مشکلی نیست، مهم ترین چیز این است که شما احساس کنید: دوستی با این شخص معنایی دارد! شما واقعاً این شخص را دوست دارید، به نظر می رسد او نیز جذب شما شده است، اما مهمترین چیز این است که هر یک از جلسات شما واقعاً جالب و سازنده باشد - هم برای شما و هم برای او.

زمانی که شروع به آموزش کسب و کار کردم، افراد ثروتمند و بسیار ثروتمند زیادی در حلقه نزدیک من بودند. من با علاقه به آنها نگاه کردم - آنها چیست؟ آنها متفاوت هستند: کسب و کار و مشتاق، قاطع و محتاط، اما نکته عجیب این است که بیشتر آنها برای دوستی ارزش زیادی قائل هستند. دیمیتری از ولادی وستوک می تواند به راحتی برای یک شب به اسکندر در کیف پرواز کند - نه برای تجارت، آنها مشاغل مختلفی دارند، فقط به این دلیل که با هم دوست هستند. چرا اگر هر دو برای وقت خود ارزش زیادی قائل هستند؟ اوه، در تجارت دو چیز بسیار گران قیمت وجود دارد، آنها را "انرژی" و "ایده" می نامند. تاجران اگر با هم دوست باشند می توانند سخاوتمندانه یکدیگر را با این چیزها شارژ کنند.

ما در جلسه خوشحال شدیم، خاطرات خوشی را زنده کردیم، از یکدیگر انرژی گرفتیم، ایده های تازه ای به یکدیگر دادیم - هو، حالا می خواهم دوباره یک تجارت سرگرم کننده انجام دهم و اگر فردی با سر خوب انرژی داشته باشد، به راحتی می تواند تبدیل آن به پروژه های موفق!

دوست با کیفیت یک سرمایه گذاری ارزشمند است!

و اینجا دوستی غیر ضروری- این غم انگیزتر است.

من 21 سالمه دوستم رو از 6 سالگی میشناسم یعنی 15 سال یعنی 75 درصد عمرم...اما امروز چیزی ندارم که باهاش ​​حرف بزنم. و چی؟! چگونه می توانم به او نزدیک شوم و بگویم: "ما زمانی با هم دوست بودیم و پشت انبارها سیگار می کشیدیم، اما حالا شما برای من مناسب نیستید، خداحافظ!" من واقعا فکر می کنم این زندگی من را راحت تر و راحت تر می کند و برای او سخت تر ... نه، بهتر هم می شود. هر چیزی که ما را نکشد قوی ترمان می کند...

روزی روزگاری این دوست برای شما جالب بود و اشتراکات زیادی داشتید، اما بعد پیشرفت کردید و او با دوست پسرها سر و کار داشت و سریال تماشا می کرد. او هنوز با شما تماس می گیرد، گاهی اوقات فقط حرف می زند، بیشتر اوقات شکایت می کند و گریه می کند، شما سعی می کنید چیزی به او بگویید، اما می فهمید که او صدای شما را نمی شنود. او به سادگی آنچه را که دیگران دیگر نمی خواهند به آن گوش دهند بر روی شما می ریزد. قطع رابطه با او دردناک است، اما او آینده اش را نمی سازد و این روابط دیگر برای آینده شما کارساز نیست...

آیا به این نیاز دارید؟

دوستان من چه کسانی هستند؟

دوستان خود را با نگاهی عینی، از بیرون، توصیف کنید.

آنها چه کسانی هستند: رویاپردازان پوچ، مردم عادی، بازنده ها، الکلی ها؟ رهبران و تاجران موفق، هنرمندان شگفت انگیز، ورزشکاران با اراده، متخصصان شگفت انگیز (آینده)، مادران خردمند، کودکان با استعداد؟

چه چیزی را باید در خود تغییر دهید تا افراد شایسته و جالب تری جذب شما شوند؟

"دوستی چیزی است که من هستم. درست است. اگر من ناله‌گو و خالی‌گو هستم، ناله‌ها و تهی‌گوهای دیگر اطرافم هستند. شاد و کاسب بودن با من خسته کننده و چسبناک است. اگر به اطراف خود نگاه کنید و به دوستان خود نگاه کنید، می توانید پرتره ای از خود بسازید. شما می توانید وحشت کنید و سعی کنید قاطعانه کسی را حذف کنید. یا می توانید، با وحشت، سعی کنید آن را حذف کنید در خودچیزی که به دوستی "اضافی" دامن می زند. و دوستی به خودی خود می میرد: بدون ترحم بی مورد، بدون فواره های خونین از زیر چاقوی جراحی و درد برای هر دو طرف.

چرا من با این افراد دوست هستم؟

این سوال در واقع دو طرف دارد: چرا من شخصاً به این نیاز دارم و چرا کسانی که با آنها دوست هستم به آن نیاز دارند؟ در هر صورت، حتماً تا حد امکان به طور مشخص پاسخ دهید: اگر هفته گذشته ملاقات کردید و 40 دقیقه صحبت کردید، "خط پایین" جلسه چه بود؟

چه مورد بحث قرار گرفت، چه توافقی صورت گرفت؟ درخواست‌های آن طرف چه بود، چقدر مهم بود و آیا واقعاً مفید واقع شد؟ درخواست ها و سوالات شما چه بود، به چه سوالاتی پاسخ روشنی دریافت کردید، بعد از این دیدار چه تغییراتی در زندگی شما ایجاد شد؟

– مامان، تو چیزی نمی فهمی، ما با بوریس چیزی نداریم.

- چرا باید بفهمم اگر فقط به تو نگاه می کند؟ من برات میترسم تو خیلی ساده لوحی...

- آیا من ساده لوح هستم؟ و چه کسی به من گفت که چگونه او با یک مرد جوان تنها با یک کیف دستی رفت؟ تو نه؟

"آن زمان زمان متفاوت بود."

بابا: این همه مدت چت کردی؟ به ساعت نگاه کن، وقت آن رسیده که ما برویم، اما وسایلمان هنوز بسته نشده است. چت میکنن و چت میکنن سرت درد میکنه...

-چرا با دخترت حرف نمیزنی دلت براش تنگ شده!

...وقتی افراد نزدیک و عزیز اینگونه با هم ارتباط برقرار می کنند، بحثی در مورد محتوای ارتباط و «پایین» جلسه نیست. در واقع، در چنین مکالمه ای هیچ معنایی بیشتر از مبادله شوخی بین دوستان یا یک آغوش گرم بدون کلام وجود ندارد.

اما نه کمتر... زندگی بدون این دعواهای صمیمانه سرد است و خانه ما باید با گرمی از ما استقبال کند.

در یک خانواده خوب و بین دوستان، چنین صحبت هایی اتفاقی رخ می دهد. نزدیک به تجارت. یعنی همه چیز در جریان است، همه مشغول و سر کار هستند و ارتباطات دوستانه در پس‌زمینه جریان دارد، همانطور که در پس‌زمینه موسیقی در رادیو پخش می‌شود، چراغ‌ها روشن هستند، رادیاتور گرم می‌شود.

وقتی افرادی که اصلا یخ زده نیستند ساعت به ساعت در ورودی رادیاتور می نشینند و در حین نوشیدن آبجو، سیگار می کشند و جوک می گویند، این را می توان دوستی هم نامید. می توان. اما من اسمش را می گذارم بیکاری.

چقدر برای من هزینه دارد؟

با یولکا به فروشگاه رفتیم و برایش چکمه انتخاب کردیم. - 4 ساعت.

ورونچیک زنگ زد و از مادرش شکایت کرد. - 30 دقیقه.

مادرم زنگ زد، از سلامتی اش گلایه کرد و در مورد همسایه هایش در ویلا صحبت کرد. - 20 دقیقه.

با گروهی رفتیم ویلا - خب روز گذشت...

اگر زمان زیادی دارید، پس دوستی برای شما ارزشی ندارد. او بیشتر شادی است که زمان خالی شما را پر می کند. اگر کارها و پروژه های زیادی برای انجام دادن دارید، اگر زندگی شما شلوغ و برنامه ریزی شده است، هر جلسه برای "دوستیابی" واقعاً دقیقه ها و ساعت های شما را می خورد.

اگر این با صرف وقت و تلاش اضافی همراه باشد، هنگامی که به دوستی کمک می‌کنید از ماجراجویی بعدی خود خارج شود یا باید ترتیبی دهید که فرزندش در مؤسسه‌ای شرکت کند که در آن ارتباط دارید، چنین دوستی ممکن است برای شما سرگرمی بسیار گرانی باشد. .

در هر صورت، اعداد خاصی را یادداشت کنید: چقدر برای این یا آن دوستی سرمایه گذاری می کنید (به ساعت).

ملاقات با همکلاسی های خود در مدرسه خانه خود به مدت دو ساعت در سال یک چیز است، چت کردن تلفنی به مدت دو ساعت در روز چیز دیگری است.

این چگونه برای هدف زندگی من کار می کند؟

شما از قبل اهداف یک، سه و پنج ساله خود را دارید. اهداف شما نوشته شده است. ببینید دوستی با این شخص در کدام ستون، برای چه هدف و وظیفه ای می گنجد؟ در مورد این چی؟ اگر با هیچ یک از اهداف مطابقت ندارد، حداقل دو گزینه دارید: یا آن را به عنوان یک هدف مستقل فرموله کنید: "به دوستی با N تا حد و با فرکانس مورد نیاز N ادامه دهید" یا در نیاز خود تجدید نظر کنید. این دوستی

شاید حداقل شخصیت او را تغییر دهید: به یک جلسه دلپذیر ادامه دهید، اما نه در یک بار، بلکه در باشگاه.

دوستان ما سرمایه های روح ما هستند

آیا راه حل های بهتری وجود دارد؟

چه کسی را با جان و دل برای مقام رفیع انتخاب می کنید؟ فکر. از منظر آینده، هر دوستی سرمایه‌گذاری زمان و تلاش است، سرمایه‌گذاری خود و زندگی‌اش در پروژه‌ای به نام «دوستی». اینکه چقدر این یا آن سرمایه گذاری بهینه است را فقط در مقایسه با فرصت های دیگر می توان گفت.

دوست قدیمی شما قابل اعتماد است، اما متضاد، خسته کننده است و در مورد سرگرمی های جدید شما اطلاعات کمی دارد. آیا باید رابطه ام را با او ادامه دهم یا به تدریج ببندم و خودم را به سمت تماس های جدید تغییر جهت دهم؟ این فقط به این بستگی دارد که "مخاطبین جدید" چه هستند. پر سر و صدا، جالب، جذب شرکت خود هستند، اما دوست دارند در شرکت بنوشند؟ اگر چنین است، شما به آن نیاز ندارید. باهوش، ورزشکار، شما را به سمت پروژه‌های جدید می‌کشاند، اگرچه باید در آن‌ها به خودتان فشار بیاورید؟ اینها احتمالاً دوستان مناسب تری برای شما هستند.

چه نوع افرادی را می خواهید به آینده خود بیاورید؟

فکر. در شب سال نو، وقتی لیستی از دوستان تهیه می کنید تا برایشان کارت تبریک بفرستید، این سوال دشوار اما بسیار مهم را از خود بپرسید: کدام یک از این دوستان پل آینده من هستند؟ راه حل ها می توانند متفاوت باشند: با کسی، متوجه خواهید شد، برقراری روابط با کسی، حفظ آنها در حداقل سطح و انتقال برخی روابط به حالت متفاوت و در جهت متفاوت بسیار امیدوارکننده است.

این واقعیت که شما قبلا با کسی رابطه داشته اید هیچ معنایی ندارد. ساده بود - همینطور بود. تصور کنید که زندگی خود را با یک لوح تمیز شروع کنید: چه نوع افرادی را می خواهید به آینده خود بیاورید؟

چگونه به یک دوستی غیر ضروری پایان دهیم؟

من خوشحال خواهم شد که یک تکنیک فوق العاده را به اشتراک بگذارم که صادقانه و به طور طبیعی به روابط شما با کسانی که از شما دور هستند پایان می دهد یا روابط را با کسانی که هنوز برای شما عزیز هستند بهبود می بخشد.

بنابراین، نام او سرگئی است. شما مدت زیادی با هم دوست بودید، اما در طول یک سال گذشته، زمانی که او در مورد افراد عجیب و غریب در مرکز خدمات خودرو و ماشا که قبلاً از او خسته شده است صحبت می کند، این موضوعات دیگر به شما الهام نمی دهند. دیگه نمیخوام زنگ بزنم اما دوستی مایه تاسف است و سرگئی در واقع یک مرد فوق العاده است.

از برقراری ارتباط با او اجتناب نکنید. برعکس، باید دوباره به او نزدیک شوید و تا حد امکان از نزدیک شروع به برقراری ارتباط کنید. آنها تماس گرفتند، ملاقات کردند و بدون اینکه منتظر داستان های او باشند، ابتکار عمل را به دست گرفتند. موضوعات شما:

با کی دوسته؟

چشم انداز زندگی او: چگونه کار خود را در یک سال، سه و پنج سال می بیند، آیا قصد دارد درس بخواند و به طور کلی به چه سمتی حرکت کند.

آبجو و بیایید صبح بدیم و همچنین سیگار کشیدن و سلامتی به طور کلی. سرگئی قرار است با این همه چه کند، چه تصمیماتی دارد.

این مکالمه دشوار (معمولاً کمتر از یک ساعت نیست) بهتر است با یک پیاده روی عصرانه ترکیب شود. سرگئی گیج و سرگشته ترک خواهد کرد و مهمتر از همه این مکالمه بر شما تأثیر خواهد گذاشت: هر آنچه به سرگئی گفتید، به خودتان گفتید.

در هفته آینده پرانرژی تر از حد معمول ورزش خواهید کرد.

هفته آینده، هنگامی که شما و سرگئی دوباره ملاقات می کنید، وظیفه شما این است که او را خوشحال کنید و به طور جدی و مداوم در مورد موفقیت هایش بپرسید. او از موضوع خارج می شود (لزوم)، برای چیزی بهانه می آورد و کسی را سرزنش می کند، اما وظیفه شما این است که موضوع را با ایمان مقدس به یک هدف عادلانه ادامه دهید و به او یک زندگی صحیح جدید بیاموزید.

در اینجا فقط دو نتیجه می تواند داشته باشد: یا سرگئی به تنهایی از شما فرار می کند یا تبدیل به فردی می شود که از دوستی با او خوشحال هستید.

زمان مطالعه: 2 دقیقه

خودسازی کار آگاهانه رشد و توسعه شخصی است. فرآیند خودسازی شامل شکل‌گیری ویژگی‌ها، مهارت‌ها و ویژگی‌های شخصیتی خاص برای علایق و اهداف فردی است. آن ها این فرآیند به عنوان توسعه توانایی های خاصی درک می شود که به موفقیت ذهنی و توسعه موارد جدید کمک می کند نقش های اجتماعی.

نکته اصلی در فرآیندهای خودسازی این است که بر احساسات درونی تمرکز نکنید، بلکه روی آنها تمرکز کنید روندهای مدرن، خواسته های زندگی و جامعه است. خودسازی فرد می تواند در آن صورت گیرد جهت های مختلفبه عنوان مثال، توسعه در جهت اخلاقی، معنوی یا حرفه ای.

خودسازی شخصی

خودسازی فرد در نوعی خودآموزی نهفته است یا اقدام هدفمند فرد در رابطه با خود برای پیشرفتهای بعدی. اغلب، افراد در تلاش هستند تا ویژگی های مثبت را مطابق با ایده های خود در مورد ایده آل ایجاد کنند.

6 مرحله اصلی برای خودسازی وجود دارد. در مرحله اول، هدف خودسازی مشخص می شود. سپس یک تصویر ایده آل یا نتیجه ایده آل از اقدامات برای بهبود خود ایجاد می شود. مرحله بعدی تعیین محدودیت های زمانی برای اجرا و شناسایی اهداف ثانویه است. و مراحل بعدی مبتنی بر خودشناسی و خودآگاهی، خودکنترلی و خودتنظیمی، خودسازی است.

خودسازی را از کجا شروع کنیم؟ چند وجود دارد توصیه های کلی، که توسعه موفق و خودسازی بر آن استوار است.

برای اینکه بتوانید ایده‌هایی را که به ذهنتان می‌رسد یادداشت یا ذخیره کنید، باید همیشه یک دفترچه یادداشت، تبلت، ضبط صوت یا دستگاه دیگری با هدف ذخیره اطلاعات همراه خود داشته باشید. شما باید مناسب ترین و مرتبط ترین موضوع را برای خود انتخاب کنید و مغز خود را برای ایجاد ایده در مورد موضوع انتخابی تنظیم کنید. هر چیزی که در این مورد به ذهنتان می رسد را حتما یادداشت کنید. افکار شما می تواند به شما ایده روشنی از آنچه باید انجام دهید تا کیفیت زندگی خود را بهبود بخشد، به شما بدهد. در نتیجه نیت شما جدی تر و موثرتر می شود. وقتی احساس می کنید موضوعی که با آن کار می کنید قبلاً خودش را تمام کرده است، باید به سراغ موضوع دیگری بروید.

قانون تغییر ناپذیر بعدی در مسیر خودسازی و موفقیت در زندگی، اصل "اینجا و اکنون" است. این شامل انجام اقدامات لازم برای از بین بردن عادت زندگی با توهمات و رویاهای زیبا است.

توصیه مهم دیگر، هنر دستیابی بیشتر در گام های کوچک است. برای رسیدن به نتیجه مطلوب، باید هر روز قسمت مشخصی از کل بار را انجام دهید. در نظر گرفتن این تکنیک با استفاده از مثال ورزش آسانتر است. شما می خواهید اندام زیبایی داشته باشید، بنابراین برای به دست آوردن نتیجه مطلوب باید هر روز تمرینات خاصی را انجام دهید. فقط در این شرایط یک نتیجه ملموس ظاهر می شود.

تصور بهبود خود بدون تسلط بر مهارت های برنامه ریزی بسیار دشوار است. بنابراین، شما باید روز خود را به چندین بلوک تقسیم کنید، به عنوان مثال صبح، ناهار، عصر و غیره. با استفاده از این تکنیک، می توانید به راحتی پیگیری کنید که برای انجام یک کار خاص چقدر زمان صرف می شود.

سعی کنید با افرادی که الهام بخش شما برای دستیابی به دستاوردها و سوء استفاده ها هستند ارتباط برقرار کنید. اما بهتر است از برقراری ارتباط با افرادی که قبلاً دستاوردهای زیادی با آنها داشته اید فاصله بگیرید.

برای رفاه عالی و ظاهر عالی، باید درک نسبتاً خوبی از زمینه های زیر داشته باشید: غذای سالم، فعالیت بدنی، خودتنظیمی ذهنی شایسته.

خودسازی و خودسازی

پیشرفت و خودسازی مسیر موفقیت، دستیابی به رویاها و زندگی پر از اتفاقات جالب است. این یک کار جدی و پر دردسر بر روی شخصیت خود است که در طی آن فرد اهداف خاصی را برای خود تعیین می کند و در عین حال دانش و مهارت های جدیدی برای تحقق رویاهای خود به دست می آورد. اگر خود را فردی ناامن می‌دانید، مرتباً در مسیر زندگی با موانع غیرقابل عبور مواجه می‌شوید و از زندگی لذت و شادی نمی‌برید، باید به خودسازی و خودسازی بپردازید.

انگیزه خودسازی هماهنگی در روح است که باعث می شود فرد کمتر بیمار شود و موفق تر شود.

خودسازی را از کجا شروع کنیم؟ خودسازی شخصی در طول زندگی ادامه دارد. با آگاهی و ثبات مشخص می شود که جدید را تشکیل می دهد ویژگی های شخصیتیو کیفیت مهم است که خودسازی اخلاقی و معنوی را فراموش نکنید. امروزه بسیاری از مردم فکر می کنند که نیازی به اتلاف وقت برای این موضوع نیست. از زمان های قدیم، اجداد معتقد بودند که خودسازی معنوی و اخلاقی هماهنگی درونی و اتحاد روح، شخصیت و ذهن است. افرادی که مسیر توسعه را دنبال می کنند، تمایلی ندارند، آرام و متعادل هستند.

خودسازی فیزیکی نیز بسیار مهم است. بی دلیل نیست که اعتقاد بر این است که ذهن سالم در بدن سالم خواهد بود. در فرآیند تکامل چنین اتفاقی افتاد که مردم ابتدا تمایل به ارزیابی دارند ظاهرو تنها پس از آن ذهن. بدن به اصطلاح ظرف است، معبدی برای روح. به همین دلیل مراقبت و نظارت بر آن و جلوگیری از تخریب آن مهم است.

روابط شخصی حاصلخیزترین خاکی است که هرگونه پیشرفت، موفقیت و همه دستاوردهای زندگی از آن آغاز می شود. بنابراین، تعامل با مردم همیشه باید در اولویت قرار گیرد.

اگر به طور جدی تصمیم به توسعه خود دارید، با خواندن کتابی در مورد خودسازی شروع کنید. محیط نیز بر روند افکار و آگاهی تأثیر زیادی دارد. به همین دلیل است که اگر خانه کثیف و درهم و برهم باشد، افکار همانگونه خواهند بود. نظافت عمومی یک بار در سال منجر به سفارش نمی شود. تمیز کردن منظم را به یک قانون تبدیل کنید. در نتیجه همیشه نظم و وضوح کامل در افکار شما وجود خواهد داشت. بنابراین خودسازی باید با نظم دادن به همه چیز در اطراف خود شروع شود. با این حال، مهم‌ترین چیز این است که در ذهن خود نظم داشته باشید. این به معنای تصمیم گیری در مورد اهداف، رویاها و فرمول بندی نتیجه نهایی است که باید هر روز به سمت آن حرکت کنید. سعی کنید 4-6 هدف بلندپروازانه برای خود تعیین کنید و سپس مراحل مورد نیاز برای رسیدن به آنها را مشخص کنید.

راه های خودسازی شخصی، اول از همه، کار بر روی شخصیت شماست. سعی کنید بیشتر بخوانید، با آن ارتباط برقرار کنید مردم مختلف، درگیر خودشناسی باشید، یاد بگیرید که دیگران را دوست داشته باشید و برای آنها ارزش قائل شوید. همراه با خودسازی و خودسازی، خودآموزی نیز وجود دارد - توسعه خصوصیاتی که خود او می خواهد توسط شخص. اینها اقدامات آگاهانه و هدفمند برای به دست آوردن نتایج هستند. به هر حال، هر فردی آرزو دارد که در چشم خود و دیگران بی نقص به نظر برسد. این مشکل در خودسازی است. از این گذشته ، شما نمی توانید کل جامعه اطراف را خوشحال کنید ، زیرا هر فرد ایده آل خود را دارد.

راه های خودسازی فردی

خودسازی باید با خواب شروع شود. باید کمتر بخوابی از این گذشته، برای استراحت مناسب، یک فرد تنها به حدود 8 ساعت خواب روزانه نیاز دارد. بنابراین، خود را آموزش دهید که ۱ ساعت زودتر از زمان معمول خود بیدار شوید. به این ترتیب زمان آزاد بیشتری برای اجرای ایده ها و برنامه های خود خواهید داشت.

سعی کنید ابتدا کارهای مهم تری انجام دهید. هر روز در عصر، منطقی بودن زمان و انرژی صرف شده را تجزیه و تحلیل کنید. شعار خود را این عبارت بسازید - اگر زمان را مدیریت می کنید، پس زندگی را مدیریت می کنید. شما باید با اشتیاق و اعتماد به نفس تلفنی ارتباط برقرار کنید. حتما به همکار خود احترام بگذارید.

همیشه باید هدف را به خاطر بسپارید، نه پایان را. نه برای شناخت، بلکه برای لذت کار کنید.

به خصوص صبح ها بیشتر بخندید. با لبخند روحیه خود را بالا ببرید، بدن خود را با قدرت شارژ کنید.

با جمع بندی مطالب فوق، باید نتیجه گرفت که مؤلفه های اصلی فرآیندهای خودسازی و خودسازی عبارتند از: رویا، نظام مندی و نظم، هدف و دستاورد، عقل، قدرت شادی، الهام، پاسخگویی، وضعیت جسمانی. جسم و روح این رشد شخصیت و خودسازی آن است که از وظایف اصلی برای تحقق خود در زندگی و جهان است.

راه هایی برای بهبود خود

خودسازی مداوم صد در صد نتیجه شکوفایی و موفقیت زندگی است.

راه های زیادی برای بهبود خود وجود دارد. یکی از محبوب ترین و ضروری ترین آنها مطالعه زبان های خارجی است. این نه تنها مفید است، بلکه بسیار جالب است. دانستن زبان‌ها چشم‌انداز وسیعی را برای سفر به کشورهای دور، خواندن کتاب‌های اصلی، رشد شغلی و غیره باز می‌کند. یک زبان را می‌توان به‌طور مستقل یا با کمک آموزش‌ها، دوره‌های مختلف یا با کمک یک معلم آموخت. برای ایمن سازی زبان خارجیباید زیاد بخواند این نه تنها سطح مهارت در گفتار خارجی را افزایش می دهد، بلکه افق دید شما را گسترش می دهد، تخیل شما را توسعه می دهد و به ارائه شایسته تر افکار کمک می کند. شما باید نه تنها ادبیات خارجی، بلکه کتاب های داخلی در مورد خودسازی را نیز بخوانید.

در صورت امکان از سفر به کشورها و شهرهای مختلف غافل نشوید. این نوع خودسازی احتمالا یکی از لذت بخش ترین هاست. سفر به شما کمک می کند نه تنها از زندگی روزمره و کار استراحت کنید، بلکه در مورد فرهنگ، مذهب و ملیت کشورها نیز اطلاعات زیادی کسب کنید. و این به توسعه همه جانبه کمک می کند. بنابراین، سعی کنید حداقل یک بار در سال از خود یک سفر پذیرایی کنید.

مراقب تربیتت باش فهرستی از موارد مهم برای خود تهیه کنید و برای تکمیل آنها برنامه زمانی تنظیم کنید. سعی کنید هر روز در ساعت مشخصی از خواب بیدار شوید. در آخر هفته ها نباید به خود اجازه دهید بیش از هشت ساعت بخوابید. از این گذشته، برای استفاده حداکثری از آن، سازماندهی و خونسردی بسیار مهم است.

اگر مستعد تنبلی هستید، پس باید به تدریج از شر این بیماری مضر خلاص شوید. ساعت ها روی مبل دراز بکشید، بی پایان بازی کنید بازی های کامپیوترییا برنامه های سرگرم کننده را از تلویزیون تماشا کنید. همه چیز در حد اعتدال خوب است. بهتر است وقت خود را صرف تماشای اخبار تلویزیون یا خواندن آن در اینترنت کنید. برنامه شخصی خود را به گونه ای تنظیم کنید که دارید وقت آزادفقط در شب و فقط چند ساعت قبل از خواب. ورزش راهی به سوی خودسازی است. ورزش بدنی فرد را شادتر می کند. با این حال، آنها نباید ماهیت فعالی داشته باشند، مانند دویدن. انجام منظم یوگا یا پیلاتس کافی خواهد بود.

انرژی خود را به سمت بهبود شخصیت خود هدایت کنید. رویاها مهمترین مؤلفه خودسازی هستند. پس رویا دیدن را فراموش نکنید. پس از همه، آنها به ارائه واضح تر از هدف خود کمک می کنند.

اگر تصمیم دارید به خودسازی بپردازید، اما نمی‌دانید از کجا شروع کنید، در برخی از دوره‌ها، به عنوان مثال، در آشپزی یا روانشناسی شرکت کنید. به یاد داشته باشید که یک روز جدید به دلیلی به ما داده شده است. طبیعت نیاز به خودسازی را به انسان القا می کند. با یادگیری هر روز چیزی جدید یا تسلط بر مهارت های جدید، همیشه احساس شادی خواهید کرد و جایی برای ناامیدی و خستگی در زندگی وجود نخواهد داشت.

برنامه خودسازی

برنامه خودسازی بر چند اصل اساسی استوار است. اولین اصل آموزش است. مهارت های خود را در آنچه در آن مهارت دارید تقویت کنید. با این حال، همچنین فراموش نکنید که در آن بد هستید. بهبود چنین مهارت هایی بسیار مهم است. سعی کنید در زمینه ای که خیلی قوی نیستید چیز جالبی پیدا کنید، در این صورت انگیزه بیشتری برای کسب دانش در آن زمینه خواهید داشت.

اصل بعدی این است که هرگز یادگیری را متوقف نکنید. می توانید مطمئن باشید که به چیزی مسلط هستید، اما این دور از واقعیت است. از این گذشته ، جهان در یک مکان ایستاده نیست ، دائماً مانند بشریت در حال توسعه است. همیشه ممکن است کسی باشد که این کار را بهتر از شما انجام دهد. بنابراین کنجکاوی و اشتیاق باید همراه همیشگی شما در طول زندگی باشد. مسیر زندگی. به خواندن کتاب‌هایی که الهام‌بخش شما هستند و شما را به «شاهکارها» و دستاوردها انگیزه می‌دهند، ترجیح دهید. تمام تلاشتان را بکنید که اجازه دهید اعمالتان به جای شما صحبت کنند، نه حرف هایتان. خیلی وقت ها پیش می آید که حرف اکثر مردم با کردارشان همخوانی ندارد. از این گذشته، گفتن آن بسیار ساده تر از انجام آن است. بنابراین، آگاهانه خود را کنترل کنید و هنگامی که متوجه شدید که اعمال ناخودآگاه با کلمات شما در تضاد است، دست از کار بکشید.

مراقبت از خود را از طریق فعالیت بدنی، رژیم غذایی سالم، خواب خوب و ایجاد تعادل در رشد ذهنی، جسمی و معنوی تمرین کنید. همه موارد فوق به بهبود کاملاً تمام جنبه های زندگی کمک می کند. با این حال، استراحت را فراموش نکنید. به هر حال، حتی ابرقهرمانان گاهی اوقات به استراحت نیاز دارند.

برای خود هدفی تعیین کنید که به شما انگیزه زیادی بدهد و کمی غیرممکن به نظر برسد. سعی کنید هر روز به اجرای آن نزدیک شوید. کمی تنوع را به زندگی خود بیاورید - هدفی را تعریف کنید که فراتر از مرزهای علایق معمول شما باشد.

برای مطالعه آگاهی خود باید احساسات خود را کنترل کنید. هر بار که احساس می‌کنید، باید بدانید که این عواطف نتیجه افکار شماست. بنابراین، باید دریابید که چه چیزی باعث ایجاد احساسات شده است. چنین خود تحلیلی به شما کمک می کند تا از ویژگی های شخصیتی و ویژگی های شخصیتی که ممکن است قبلاً از آنها آگاه نبوده اید آگاه شوید. وقتی از عبارات هیجانی غیرارادی خود آگاه هستید، می توانید درک خود از شرایط را تغییر دهید و واکنش های خود را نسبت به آنها به سادگی با تغییر طرز فکر خود در مورد آنها بهبود دهید.

سعی کنید از محیط های منفی دوری کنید. به یاد داشته باشید که ممکن است ناخودآگاه ویژگی هایی را از افرادی که زمان زیادی را با آنها سپری می کنید، دریافت کنید. بنابراین، ارتباط با افرادی را در اولویت قرار دهید که به شما الهام می بخشند، شما را به لبخند می اندازند و شما را به چالش می کشند.

کلید خودآگاهی این است که از طریق ژورنال نویسی به وجود شخصی و وضوح فکر خود بشناسید. برای ثبت ایده های مختلف، افکار جالب، و نه فقط به خاطر بیان خشک رویدادهایی که هر روز برای شما اتفاق می افتد، لازم است.

به یاد داشته باشید که خودسازی باید در جهات مختلف اتفاق بیفتد. به عنوان مثال، خودسازی جسمانی به طور جدایی ناپذیری با رشد شخصی و خودسازی مرتبط است. خودسازی فیزیکی روی بدن خود، قدرت، زیبایی، استحکام، استقامت و سلامت آن کار می کند.

موفق ترین بازرگانان نه تنها فارغ التحصیلان دانشکده های معتبر اقتصادی یا حقوقی هستند، بلکه ورزشکاران و فارغ التحصیلان دپارتمان ها نیز هستند. تربیت بدنی. کار شایسته بر روی بدن خود کار بر روی بهبود شخصیت شماست.

متأسفانه، بسیاری از مردم، در تلاش روزانه خود برای رفاه مادی، فراموش می کنند که خودسازی معنوی نقش بسیار مهمی در رشد و توسعه شخصی ایفا می کند. خودسازی معنوی با هدف تحقق بخشیدن است انتخاب درستجهت گیری اصول و اهداف زندگی

خودسازی اخلاقی در سازگاری با زندگی، در انعطاف پذیری و در عین حال حفظ هسته درونی خود نهفته است. اولین مفاهیم اخلاق در این مقاله آمده است اوایل کودکیوالدین و سپس معلمان با این حال، این دانش است زندگی بزرگسالیکافی نیست. از این گذشته ، زندگی اغلب شگفتی های غیرمنتظره زیادی را به همراه دارد. برای خودسازی اخلاقی باید سعی کرد خود را بی طرفانه در موارد مختلف ارزیابی کرد موقعیت های زندگی، ادبیات جدی بخوانید، به خودشناسی بپردازید، در آموزش ها شرکت کنید.

خودسازی حرفه ای

سرعت توسعه مترقی مدرن با خود تنش، دگرگونی و مدرنیزه شدن را در تمام زمینه های فعالیت انسانی به همراه دارد. در نتیجه چنین تغییراتی، مشکل خودسازی در همه زمینه‌ها به ویژه مهم و حاد می‌شود. این به این دلیل است که دانشی که قبلاً به دست آمده بود به سرعت منسوخ می شود. به هر حال، زمان همیشه خودش را دیکته می کند. حتی در قرن گذشته، مهارت های حرفه ای اکثریت مطلق متخصصان تغییر نکرد، زیرا سرعت زندگی بیشتر اندازه گیری می شد و بنابراین سرعت تحول نیز با آن مطابقت داشت. افراد عملاً برای رشد حرفه ای و خودسازی تلاش نمی کردند ، زیرا زندگی به آن نیاز نداشت.

امروزه با استفاده از آخرین دستاوردها و فناوری های علمی، زمان نیاز به تربیت متخصصان مجرب و حرفه ای دارد که به دانش، مهارت ها و توانایی های لازم برای فعالیت در زمینه انتخابی خود مسلط باشند. آنها باید متخصصان رقابتی باشند، نه فقط کارگران شایسته. زمان حال از هر فرد شاغل به تحرک، خلاقیت و توانایی عملی کردن جریان رو به رشد روزانه اطلاعات نیاز دارد. این امر بدون خودسازی حرفه ای سیستماتیک مستقل و مداوم محقق نمی شود. متخصصان امروزی در تلاش هستند تا در کوتاه ترین زمان ممکن بیشترین بهره را از زندگی ببرند. بنابراین باید از چنین مهلت‌هایی با شایستگی و خردمندانه‌تر استفاده کرد.

سرعت پیشرفت در نردبان شغلی امروزه مستقیماً به میزان توانایی یک متخصص در یادگیری و بهبود مهارت های حرفه ای خود بستگی دارد و نه چندان به تلاش او.

بنابراین در سال های گذشتهآموزش های مختلف شرکتی که با هدف انجام می شود رشد شخصیو برای پیشرفت حرفه ای. امروزه اغلب افراد نسل قدیم که هنوز باید کار و کار کنند، به دلیل دشواری انطباق با شرایط دائما در حال تغییر، تسلط بر مهارت های جدید و تعامل با دنیای مدرن، عملاً برای اجرای حرفه ای در جامعه نامناسب می شوند.

هدف آموزش های حرفه ای خودسازی کمک به کسانی است که می خواهند دقیقاً با این کار کنار بیایند. کارفرمایان علاقه مند به شکوفایی شرکت، آموزش اجباری کارکنان را از طریق آموزش و ارتقای صلاحیت آنها در برنامه های خود قرار می دهند. آنها می دانند که این مهم ترین شرط برای برنامه ریزی مناسب منابع انسانی است.
خودسازی حرفه ای یکی از زمینه های شکل گیری و رشد شخصیت در روند زندگی آن است.

خودسازی معلم

خودسازی مداوم معلم یک فرآیند آگاهانه و هدفمند برای افزایش سطح شایستگی حرفه ای و توسعه ویژگی های مهم مطابق با الزامات اجتماعی بیرونی، شرایط فعالیت حرفه ای و برنامه توسعه شخصی است.

فرآیندهای خودسازی معلمان به اشکال مرتبط انجام می شود. این اشکال شامل خودآموزی و خودآموزی است که باید مکمل یکدیگر باشند و بر ماهیت کار فرد بر روی خود تأثیر بگذارند. با این حال، در عین حال، آنها دو فرآیند نسبتا مستقل در نظر گرفته می شوند.

خودآموزی کار آگاهانه معلم برای ایجاد سیستماتیک مثبت و حذف ویژگی های شخصیتی منفی و ویژگی های شخصیتی است. در سه جهت اتفاق می افتد. اولین جهت انطباق ویژگی های فردی و شخصی فرد با الزامات فعالیت حرفه ای آموزشی است. جهت دوم بهبود سیستماتیک شایستگی در حرفه است. سوم، شکل گیری مداوم ویژگی های اجتماعی، اخلاقی و سایر ویژگی های شخصیتی است.

خودآموزی حرفه ای شامل هدفمندی است فعالیت شناختیمعلم برای تسلط خاص و دانش روش شناختی، تجربه جهانی انسانی، مهارت های حرفه ای لازم برای بهبود فرآیند آموزشی.

کسب دانش از طریق مطالعات مستقل، خودآموزی است، یعنی. خودخوان. خودآموزی یکی از جنبه های اصلی در مسیر خودتعیینی و خودسازی فرد است، زیرا تنها از طریق ورود به فرهنگ، چنین تصویر ایده آلی از "من" خود ایجاد می کند که نوعی راهنما است. حرکت او به سمت خود بهتر

زمینه های اصلی خودسازی معلمان عبارتند از:

پر کردن سیستماتیک دانش حرفه ای؛

بهبود مهارت های حرفه ای؛

گسترش افق دید خود؛

بهبود اخلاقی؛

بهبود فیزیکی؛

توانایی برنامه ریزی موثر روز کاری خود.

تلاش برای خودسازی

هدف از خودسازی، اول از همه، شناخت خود و رشد یقین است ویژگی های شخصیو خواص، تحقق سرنوشت، میل به بالا رفتن از خود.

یکی از انگیزه‌های احتمالی برای خودسازی را می‌توان تمایل فرد به تغییر شخصی، خودسازی دانست که به آن میل به خودسازی می‌گویند.

آمادگی انگیزشی تعیین شده اجتماعی برای دستاوردها، آگاهانه از فرد، یک آرزو است. آن ها آرزو نه تنها در میل و نیاز، بلکه میل به فعالیت نهفته است. آرمان را می توان به عنوان نوعی تجلی فعالیت نشان داد، ترکیبی از دو عمل متوالی "من می خواهم" و "من می توانم"، که از یکدیگر حمایت می کنند و به آرامی به یکدیگر تبدیل می شوند.

آرمان شخصی حاکی از تمرکز فرد بر ایجاد چنین دستاوردهایی است که فرآیند اجرای آن به عنوان لذت احساس می شود. آن ها در این مورد، احتمال عمل به یک واکنش انگیزشی تبدیل می شود ("من می توانم" به "من می خواهم" تبدیل می شود). ارضای میل به اقدام بدون شک باعث افزایش فرصت های بالقوه برای اقدام می شود.

میل به تحقق خود پیشرو است نیروی پیشرانشخصیتی شکل گرفته که به فعالیت های آن انگیزه می دهد و جهت می دهد.

مؤلفه‌های ارزشی و معنایی فرهنگ روان‌شناختی فرد، لزوماً دارای مؤلفه‌ای مانند میل به خودسازی است.

بنابراین، مؤلفه ارزشی- معنایی یک شخصیت می تواند شامل انواع آرزوهای زیر به عنوان اجزای سازنده آن باشد: میل به خودسازی، درک خود، تنظیم واکنش ها و روابط رفتاری خود مطابق با ارزش های جهانی انسان گرایانه، ساختن. آینده در زندگی و خلاقیت زندگی

از این رو میل به خودسازی است جزءفرهنگ روانشناختی فرد، که نشان دهنده انگیزه آگاهانه است و جستجو، انتخاب و جهت بهبود توانایی ها و پتانسیل خود سوژه را برای مؤثرترین وجود در شرایط محیطی خاص تعیین می کند. میل به خودسازی به عنوان یک انگیزه آگاهانه، که با آمادگی برای بهتر شدن و موفقیت بیشتر مشخص می شود، حالت تغییر ناپذیری نیست که از بدو تولد به فرد داده می شود. آرمان مسیر مشخصی از شکل گیری و اصلاح را طی می کند. هر دوره سنی با پیش نیازهای رشد فردی و اشکال آرزو مشخص می شود.

کمال جویی اساس هر توسعه و پیشرفت تکنولوژیکی، چه در حوزه معنوی و چه در زمینه مادی است.

سخنران مرکز پزشکی و روانشناسی "سایکومد"

چگونه خود را بهبود بخشید

اگر به طور ناگهانی سایه خود را دوست ندارید - به نوعی خمیده، کج است - برای اینکه آن را صاف کنید، خود را صاف می کنید. به طور طبیعی. همچنین، اگر زندگی خود را کاملاً دوست ندارید، تنها راه بهبود آن اصلاح خودتان است. زندگی شما بازتابی از شخصیت شماست و...

درست است، شما آن را حدس زدید

باید از خودت شروع کنی اگر خوب زندگی می کنید، اما می خواهید عالی زندگی کنید، پس خوب هستید، اما باید عالی شوید!

اشکالی نداره؟

سپس - بیا بریم!

فصل پنجم (که) همانطور که به واسطه خود وجود دارد و بقیه از طریق آن وجود دارد، از خود وجود دارد و بقیه - از آن. درست است که خود این طبیعت و هر چیزی که چیزی است وجود ندارد

فصل ششم. (اینکه) به هیچ علتی به وجود نیامده است، بلکه از هیچ یا از هیچ وجود ندارد. و چگونه می توان فهمید که از طریق خود و از خود وجود دارد؟پس چون «از چیزی بودن» و «از چیزی بودن» همیشه یک معنی ندارند، لازم است

ج. فردی که خود را فی نفسه و برای خود واقعی می‌بیند، خودآگاهی اکنون مفهوم خود را که تا کنون فقط تصور ما از آن بود، در اختیار گرفته است، یعنی به این یقین که خود همه واقعیت است. هدف و جوهر برای او از این پس

چگونه خود را سازماندهی کنیم؟ برای اینکه فردی هدفمند باشید، به اراده، مهارت غلبه بر خود، تنبلی و ترس هایتان نیاز دارید. این احتمالا درست است، اما من نمی دانم چگونه اراده را توسعه دهم. اراده در ورزش با راهنمایی یک مربی خوب و در ارتش تحت فرمان یک بی رحم توسعه می یابد.

او خود را گاز گرفت روزی دو همسایه با هم دعوا کردند و برای قضاوت نزد ملا نصرالدین آمدند. یکی از آنها مدعی شد که دیگری گوش او را گاز گرفته است و گوش خونریزی خود را به عنوان مدرک نشان داد. دیگری با صدای بلند فریاد زد: گاز نگرفتم، گازش نگرفتم! این

به یاد آوردن خودت "ابی"، 20 ژانویه 1923. اینجا من اینجا نشسته ام. من در به یاد آوردن خودم کاملا ناتوان هستم، هیچ ایده ای در مورد آن ندارم. اما من در مورد آن شنیدم. یکی از دوستانم امروز به من ثابت کرد که به یاد آوردن خود امکان پذیر است. سپس، پس از فکر کردن، متقاعد شدم که اگر

جدایی از خود...منظورم از بیگانگی این نوع تجربه زندگی است که انسان با خودش غریبه می شود. انگار در حال «آشنایی زدایی» است، خودش را از خودش جدا می کند. او دیگر مرکز دنیای خودش و ارباب اعمالش نیست. برعکس - این اقدامات و آنها

مسئولیت پذیری در قبال خود اگر احساس کنیم سزاوار موفقیت، عشق یا سعادت نیستیم، بدون در نظر گرفتن فرصت هایی که در اختیار ما قرار می گیرد، هرگز نمی توانیم به این موهبت ها دست یابیم - خود اساسی همیشه راهی برای پیچیده کردن زندگی ما پیدا می کند. اما از این زمان

خانه ای برای خودتان مالک متأسف بود از کارمندی که سال ها به او خدمت کرده بود جدا شود. و از او لطفی خواست - بالاخره خانه ای بسازد. نجار موافقت کرد، اما واضح بود که در حین کار به چیز دیگری فکر می کرد، اصلا تلاش نکرد، هر چیزی را برداشت.

به خود نگاه کن یک بار بودا خطاب به شاگردانش گفت: "بزرگترین احتیاط را باید در روابط با مردم دنیا رعایت کرد." چگونه می توان با پای برهنه راه خاردار را طی کرد؟ با دقت قدم می زند. آدم عاقل باید همینطور در روستا بگذرد. مثل زنبور عسل اینطور نیست

خودت را بهتر کن تزو شیا گفت: "اگر کسی به خاطر احترام به همسرش از شهوت سر باز زد، تا سر حد خستگی به والدینش خدمت کرد، تا حد از خود گذشتگی به حاکمیت خدمت کرد و در روابط با او صادق باشد. دوستان، پس من، البته، او را دانشمند می نامم، اگرچه دیگران او را می شناسند

2.2. خودت را آزاد کن انسان مدرن از نظر ذهنی اسیر کلیشه های تفکر استانداردی است که مطبوعات، تلویزیون و اطرافیانش تحمیل می کنند. ریتم بسیار تند زندگی، جو روانی پیچیده در جامعه یکی از اولین قدم ها در

خودتان را درک کنید مردم مشتاق درک خود هستند. بخشی از آموزش صوفی برای این طراحی شده است که این امر را ممکن کند، زیرا حماقت محض اکثر ما تقریباً جهانی است. از این منظر، توجه به رویکردهای خاصی منطقی است، زیرا در این مورد

درباره خودشناسی و آن مرد پرسید: از خودشناسی برایمان بگو، و او چنین پاسخ داد: دلهای شما از اسرار روزها و شبها آگاه است، اما خاموش است، اما گوشهای شما مشتاق شنیدن آنچه دل می داند. و آنچه را که همیشه در افکارت می دانستی با کلمات خواهی شنید و برهنه ها را با انگشتانت لمس خواهی کرد

فرار از خود غالباً اعترافات خواننده تصویری از موفقیت یا بیشتر اوقات شکست، جذابیت یا ناامیدی، یک داستان کوچک زندگی، مطالعه تجربیات صمیمی است. جالب ترین اعترافات، تجربیات خودشناسی، آزمایش کردن خود، و آزمایش های خود است. نقاط قوت خود،

16. "خودت را رها نکن" صبح. مردی با کراوات بسته آماده است که مانند گلوله از آپارتمان خارج شود. "حداقل کراوات خود را ببندید!" - همسرش به او می گوید. - نمی تونی خودت رو بذاری اینطوری! - شوهر با عصبانیت جواب می دهد. - من وقت ندارم!بعدا وقتی برگشت،

کتاب بزرگ حکمت شرقی اوتیخوف اولگ ولادیمیرویچ

خودت را بهتر کن

خودت را بهتر کن

تزو شیا گفت:

«اگر کسی به احترام همسرش دست از شهوت بردارد، تا سر حد خستگی به پدر و مادرش خدمت کند، تا سر حد ایثار به حاکمیت خدمت کند، و در روابط با دوستان در گفتار خود صادق باشد، من البته ، او را دانشمند می نامند، اگرچه دیگران او را نادان می شناسند.»

تزو شیا یکی از شاگردان کنفوسیوس است.

معلم گفت:

تزو یو گفت:

- در حال خدمت به حاکم، اگر او را با پندهای خود خسته کنید، شرمنده می شوید و اگر دوست خود را با آنها خسته کنید، نسبت به شما سرد می شود.

جی ونزی در مورد هر کار سه بار فکر کرد و سپس آن را انجام داد. شنیدن در این مورد معلم گفت:

- و دو بار کافی است.

جی ونزی یک شخصیت برجسته از پادشاهی لو است.

معلم گفت:

- اگر فطرت انسان بر فرهنگ ارجحیت پیدا کند، نتیجه آن یک وحشی خواهد بود. اگر فرهنگ بر طبیعت غلبه کند، نتیجه یک مزاحم است. و تنها ترکیبی متناسب از طبیعت و فرهنگ، انسان را نجیب می کند.

معلم گفت:

- انسان از بدو تولد مستقیم است و اگر بعداً کج شده است، زنده می ماند، فقط به برکت یک حادثه مبارک است.

معلم گفت:

- برای حقیقت تلاش کنید، نیکوکار باشید، بر انسان دوستی تکیه کنید و هنر را تمرین کنید.

معلم گفت:

- وقتی با یک فرد عاقل روبرو شدید، به این فکر کنید که با او برابر شوید. هنگامی که با فردی نادان (بی لیاقت) روبرو شدید، خود را مورد بررسی قرار دهید (از ترس اینکه مبادا شما هم همین کاستی ها را داشته باشید).

کنفوسیوس گفت:

- صمیمانه ایمان داشته باشید و عاشق یادگیری باشید، اعتقادات خود را تا پای جان حفظ کنید و مسیر خود را بهبود بخشید. وارد حالتی نشوید که در خطر است. در حالت غرق در شورش زندگی نکنید. هنگامی که قانون در امپراتوری آسمانی حاکم است ظاهر می شود و در دوران بی قانونی پنهان می شود. شرم آور است که فقیر باشی و موقعیت پستی داشته باشی وقتی قانون در کشور حاکم است. وقتی بی قانونی در ایالت حاکم است، ثروتمند و نجیب بودن به همان اندازه شرم آور است.

کنفوسیوس گفت:

- تو کار خودت دخالت نکن

تزو چانگ پرسید:

- چگونه فضیلت را بزرگ کنیم و خطا را تشخیص دهیم؟

کنفوسیوس پاسخ داد:

- اگر وفاداری و اخلاص برای شما مهم است و برای عدالت می کوشید، فضیلت را تعالی می دهید.

وقتی کسی را دوست دارند آرزو می کنند که آرزو کنند او زنده بود. اگر از او متنفرند، باید بمیرد. اما این اشتباه است که آرزو کنیم کسی زنده بماند یا بمیرد. شی‌جینگ (کانون آواز) می‌گوید: "مثبت نه به خاطر ثروت (او مرا رها کرد)، بلکه فقط به دلیل تنوع (یعنی تشنگی برای سرگرمی‌های جدید).

فن چی که کنفوسیوس را در پیاده روی همراهی می کرد، گفت:

- جرأت می کنم از شما بپرسم که تعالی فضیلت، پاک شدن از بدی و کشف خطا یعنی چه؟

- سوال عالی، - گفت معلم، - اول تجارت و بعد موفقیت، آیا این به معنای تعالی فضیلت نیست؟ آیا اگر با بدی های خود مبارزه کنی و بدی های دیگران را لمس نکنی، نمی توان خود را از شر پاک کرد؟ تحت تأثیر یک فوران خشم لحظه ای، فراموش کردن خود و والدینتان - آیا این یک توهم نیست؟

تزو کونگ پرسید:

-دوستی چیست؟

معلم پاسخ داد:

- در نصیحت خالصانه و تشویق به چیزهای خوب. اما اگر آنها به شما گوش نمی دهند، پس اصرار نکنید تا تحقیر را تجربه نکنید.

معلم گفت:

- اگر انسان بتواند خود را اصلاح کند، آیا در مسائل مدیریتی دچار مشکل می شود؟ اگر نتواند خود را اصلاح کند پس چگونه دیگران را اصلاح می کند؟

کنفوسیوس گفت:

جنوبی‌ها ضرب‌المثلی دارند که می‌گوید: «مردی که پایداری ندارد، نه می‌تواند پزشک باشد و نه پزشک». فوق العاده! آی چینگ می‌گوید: «کسی که در دعوت خود ناسازگار است، گاهی ممکن است شرمنده شود». این حتی بدون فال نیز شناخته شده است.

معلم گفت:

فقیر بودن و شکایت نکردن سخت است.» پولدار بودن و مغرور نبودن آسان است.

کنفوسیوس گفت:

- بدون اشغال مکان خاصی در امور او دخالت نکنید (در کاری که به خودتان مربوط نیست دخالت نکنید).

Tseng Tzu گفت:

- افکار یک شوهر بزرگوار معطوف به اموری است که متناسب با موقعیت او باشد.

معلم گفت:

- نگران نباشید که مردم شما را نمی شناسند، بلکه نگران باشید که هنوز توانایی های خود را نشان نداده اید.

معلم گفت:

- یک اسب عالی نه به خاطر قدرت بدنی اش، بلکه به خاطر خلق و خوی اش معروف است.

خطاهایی که قابل اصلاح نیستند، خطاهای واقعی هستند!

شخصی پرسید:

- در مورد جبران خیر در مقابل بدی چه می گویید؟

روی این کنفوسیوس پاسخ داد:

- پس چگونه به مهربانی پاسخ دهیم؟ باید عدالت (یعنی حق) بدی را جبران کرد و نیکی را به نیکی پاسخ داد.

تزو چانگ پرسید:

- چگونه مشهور شویم؟

معلم گفت:

– با اخلاص و امانت در گفتار، صلابت و تکریم در فعالیت و در پادشاهی بربرها می توان موفق شد (معروف شد). در غیاب این ویژگی ها، حداقل حتی در سرزمین مادری شما، آیا می توان موفق شد؟ وقتی ایستادی، تصور کن که آنها (این صفات) در برابر تو ایستاده اند. وقتی در کالسکه هستید، تصور کنید که آنها به یک یوغ تکیه داده اند و آنگاه موفق خواهید شد.

تزو چانگ این کلمات را روی کمربندش نوشت.

معلم گفت:

– فردی که برنامه های بلندمدت ندارد، بدون شک دچار غم و اندوه کوتاه مدت می شود.

معلم گفت:

- اگر از خود مطالبه گر و نسبت به دیگران نرمخو باشید، از آزرده شدن خودداری می کنید.

تزو کونگ پرسید:

- آیا کلمه ای وجود دارد که بتواند شما را در طول زندگی راهنمایی کند؟

معلم گفت:

- این اغماض است. کاری را که برای خودت نمیخواهی با دیگران انجام نده.

معلم گفت:

- وقتی همه از کسی متنفرند یا دوستش دارند، باید این را امتحان کرد.

معلم گفت:

- خطاهایی که اصلاح نمی شوند، اشتباهات واقعی هستند!

معلم گفت:

- تنها چیزی که از کلمات لازم است این است که افکار را به درستی منتقل کنند.

کنفوسیوس گفت:

- سه نوع دوست می تواند مفید باشد، سه نوع می تواند مضر باشد. دوستان مفید کسانی هستند که صریح، صمیمی و دارای دانش فراوان هستند. دوستان مضر کسانی هستند که ریا، چاپلوس و پرحرف باشند.

کنفوسیوس گفت:

- سه لذت مفید و سه لذت مضر است. در اینجا شادی های مفید وجود دارد: شادی در مراسمی که به درستی انجام می شود همراه با موسیقی، شادی زمانی که در مورد شایستگی های افراد دیگر صحبت می کنید، و از این که با بسیاری از افراد عاقل دوست هستید. شادی های مضر، شادی در تجمل، شادی در بطالت و ضیافت بودن است.

معلم گفت:

- افراد ذاتاً به هم نزدیکند، اما از نظر عادت از هم دورند.

معلم گفت:

«کسی که سرنوشت را نپذیرد، نمی تواند شوهر نجیبی شود.» کسی که تشریفات را به رسمیت نمی شناسد، جایی برای به دست آوردن پایه های محکم ندارد. کسی که قدرت کلمات را نداند هرگز مردم را درک نخواهد کرد.

این متن یک قسمت مقدماتی است.

فصل پنجم (که) همانطور که به واسطه خود وجود دارد و بقیه از طریق آن وجود دارد، از خود وجود دارد و بقیه - از آن. درست است که خود این طبیعت و هر چیزی که چیزی است وجود ندارد

فصل ششم. (اینکه) به هیچ علتی به وجود نیامده است، بلکه از هیچ یا از هیچ وجود ندارد. و چگونه می توان فهمید که از طریق خود و از خود وجود دارد؟پس چون «از چیزی بودن» و «از چیزی بودن» همیشه یک معنی ندارند، لازم است

ج. فردی که خود را فی نفسه و برای خود واقعی می‌بیند، خودآگاهی اکنون مفهوم خود را که تا کنون فقط تصور ما از آن بود، در اختیار گرفته است، یعنی به این یقین که خود همه واقعیت است. هدف و جوهر برای او از این پس

چگونه خود را بهبود ببخشید اگر به طور ناگهانی سایه خود را دوست ندارید - به نوعی خمیده، کج شده است - پس برای اینکه آن را صاف کنید، خود را صاف می کنید. به طور طبیعی. همچنین، اگر زندگی خود را کاملاً دوست ندارید، تنها راه بهبود آن اصلاح خودتان است. زندگی تو -

چگونه خود را سازماندهی کنیم؟ برای اینکه فردی هدفمند باشید، به اراده، مهارت غلبه بر خود، تنبلی و ترس هایتان نیاز دارید. این احتمالا درست است، اما من نمی دانم چگونه اراده را توسعه دهم. اراده در ورزش با راهنمایی یک مربی خوب و در ارتش تحت فرمان یک بی رحم توسعه می یابد.

او خود را گاز گرفت روزی دو همسایه با هم دعوا کردند و برای قضاوت نزد ملا نصرالدین آمدند. یکی از آنها مدعی شد که دیگری گوش او را گاز گرفته است و گوش خونریزی خود را به عنوان مدرک نشان داد. دیگری با صدای بلند فریاد زد: گاز نگرفتم، گازش نگرفتم! این

به یاد آوردن خودت "ابی"، 20 ژانویه 1923. اینجا من اینجا نشسته ام. من در به یاد آوردن خودم کاملا ناتوان هستم، هیچ ایده ای در مورد آن ندارم. اما من در مورد آن شنیدم. یکی از دوستانم امروز به من ثابت کرد که به یاد آوردن خود امکان پذیر است. سپس، پس از فکر کردن، متقاعد شدم که اگر

جدایی از خود...منظورم از بیگانگی این نوع تجربه زندگی است که انسان با خودش غریبه می شود. انگار در حال «آشنایی زدایی» است، خودش را از خودش جدا می کند. او دیگر مرکز دنیای خودش و ارباب اعمالش نیست. برعکس - این اقدامات و آنها

مسئولیت پذیری در قبال خود اگر احساس کنیم سزاوار موفقیت، عشق یا سعادت نیستیم، بدون در نظر گرفتن فرصت هایی که در اختیار ما قرار می گیرد، هرگز نمی توانیم به این موهبت ها دست یابیم - خود اساسی همیشه راهی برای پیچیده کردن زندگی ما پیدا می کند. اما از این زمان

خانه ای برای خودتان مالک متأسف بود از کارمندی که سال ها به او خدمت کرده بود جدا شود. و از او لطفی خواست - بالاخره خانه ای بسازد. نجار موافقت کرد، اما واضح بود که در حین کار به چیز دیگری فکر می کرد، اصلا تلاش نکرد، هر چیزی را برداشت.

به خود نگاه کن یک بار بودا خطاب به شاگردانش گفت: "بزرگترین احتیاط را باید در روابط با مردم دنیا رعایت کرد." چگونه می توان با پای برهنه راه خاردار را طی کرد؟ با دقت قدم می زند. آدم عاقل باید همینطور در روستا بگذرد. مثل زنبور عسل اینطور نیست

2.2. خودت را آزاد کن انسان مدرن از نظر ذهنی اسیر کلیشه های تفکر استانداردی است که مطبوعات، تلویزیون و اطرافیانش تحمیل می کنند. ریتم بسیار تند زندگی، جو روانی پیچیده در جامعه یکی از اولین قدم ها در

خودتان را درک کنید مردم مشتاق درک خود هستند. بخشی از آموزش صوفی برای این طراحی شده است که این امر را ممکن کند، زیرا حماقت محض اکثر ما تقریباً جهانی است. از این منظر، توجه به رویکردهای خاصی منطقی است، زیرا در این مورد

درباره خودشناسی و آن مرد پرسید: از خودشناسی برایمان بگو، و او چنین پاسخ داد: دلهای شما از اسرار روزها و شبها آگاه است، اما خاموش است، اما گوشهای شما مشتاق شنیدن آنچه دل می داند. و آنچه را که همیشه در افکارت می دانستی با کلمات خواهی شنید و برهنه ها را با انگشتانت لمس خواهی کرد

فرار از خود غالباً اعترافات خواننده تصویری از موفقیت یا بیشتر اوقات شکست، جذابیت یا ناامیدی، یک داستان کوچک زندگی، مطالعه تجربیات صمیمی است. جالب ترین اعترافات، تجربیات خودشناسی، آزمایش کردن خود، و آزمایش های خود است. نقاط قوت خود،

16. "خودت را رها نکن" صبح. مردی با کراوات بسته آماده است که مانند گلوله از آپارتمان خارج شود. "حداقل کراوات خود را ببندید!" - همسرش به او می گوید. - نمی تونی خودت رو بذاری اینطوری! - شوهر با عصبانیت جواب می دهد. - من وقت ندارم!بعدا وقتی برگشت،

خب همین. این یک سال جدید است، یک شروع جدید، یک روز جدید، و زمان آن است که برخی از پیشرفت ها را انجام دهید! خوشبختانه، انجام این کار تقریباً به همان اندازه که گفتن است آسان است - حتی کوچکترین چیزها می توانند مانند جهش های عظیم به سمت خودسازی به نظر برسند. با قرار دادن ذهن خود روی چیزهای جدید و بهبود یافته، در کمترین زمان به آن نسخه به روز شده خود تبدیل خواهید شد.

مراحل

قسمت 1

پیشرفت های ساده

اهداف تعیین کنید.ساده. بهترین راه برای رسیدن به هدفتان این است که قاطعانه تصمیم بگیرید که آن را انجام خواهید داد (و سپس آن را یادداشت کنید و در مورد آن به مردم بگویید). این پیشرفت‌های زندگی را که می‌خواهید به‌عنوان اهدافی انجام دهید، در نظر بگیرید. مانند تصمیمات سال نو که در خود روز سال نو نگرفتید، اما در واقع آنها را حفظ کردید و برای شما لذت به ارمغان آورد.

• اما چیزهای کوچک را انتخاب کنید. این در مورد بهبود زندگی شما است، نه اینکه خود را در معرض شکست قرار دهید و سپس احساس افسردگی و ناراحتی کنید. اهدافی را برای خود تعیین کنید، اما اجازه دهید آنها باشند کم اهمیت. هدف خود را تعیین کنید که در این هفته به جای اینکه متکبرانه تلاش کنید 10 کیلوگرم وزن کم کنید، 4 بار به تمرین بروید. تصمیم به شستن ظروف بگیرید قبل ازبیش از آن که در سینک انباشته شود. همین الان بلند شوید و نخ دندان بکشید. در حالی که شما فقط به آن فکر می کنید هرگز هیچ کاری انجام نمی شود!

1. مشخص کنید چه چیزی را برای مدت طولانی تحمل کرده اید.به طور جدی. در مورد آن فکر کنید. چه چیزی را در خانه، در محل کار، با دوستان، در خودتان تحمل کردید؟ اگر کمک کرد، یک لیست تهیه کنید. آیا این یک شیر آب نشتی است؟ دوستی که نیاز به تواضع دارد؟ نحوه تزئین اتاق نشیمن توسط هم اتاقی شما؟ هنگامی که شروع کنید، احتمالاً نمی توانید متوقف شوید!

   • حالا که چند چیز را شناسایی کردید، از شر آنها خلاص شوید. در واقع، این می تواند هدف شما باشد. آن شیر آب را تعمیر کنید (یا با یک لوله کش تماس بگیرید). به دوستتان بگویید که عبارت «نمی‌خواهم لاف بزنم، اما...» هیچ اعتباری برای او ندارد. یک نقاشی به خانه بیاورید و در اتاق نشیمن آویزان کنید. فقط تصور کنید دیدن کوچک شدن لیست شما چقدر لذت بخش خواهد بود!

2. خانه خود را تمیز کنیدفنگ شویی گلدار و چیزهای بریده چی؟ بسیاری از مردم آن‌ها را کمی آزاردهنده می‌دانند، اما اصل اصلی آنها صادق است: محیطی دلپذیر به ما احساس خوبی می‌دهد. اگر کمی در خانه خود احساس هرج و مرج می کنید، یک راه آسان برای پاکسازی فضای خود و معنا بخشیدن به محیط اطرافتان این است که به معنای واقعی کلمه محیط خود را شلوغ کنید.

   • اگر در حال حاضر 20 دقیقه برای تمیز کردن وقت گذاشته باشید، می توانید به طور قابل توجهی راحت تر نفس بکشید. این یکی از ساده ترین کارهایی است که می توانیم انجام دهیم، با این حال ما انسان ها به آن تمایل داریم نهاین کار را انجام دهید 20 دقیقه! فقط. ممکن است در 20 دقیقه تمام نشوید، اما وقتی زندگی خود را مرتب می بینید، انگیزه زیادی برای ادامه دادن دارید.

3. بودجه را حفظ کنید.یک راه ساده دیگر برای بهبود زندگی خود شروع به بودجه بندی است. حتی اگر فقط در حال تامین هزینه های خود هستید، مزیت ایجاد بودجه این است که می بینید چه چیزی را می توانید پس انداز کنید و شروع به کار برای چیزی ارزشمند کنید. بنابراین به جای صرفه جویی، یک ساعت وقت بگذارید تا عادات خرج کردن و نحوه کار بر روی آنها را بفهمید. شاید 100 دلار اضافی برای شروع صندوق تعطیلات تابستانی خود پیدا کنید!

   • نمی دانید چگونه بودجه بندی کنید؟ انگار WikiHow شما را در چنین موقعیتی رها می کند! مقاله نحوه بودجه بندی شما را با تمام اصول اولیه آشنا می کند. شروع به پس انداز برای لوسیون ضد آفتاب کنید!

4. زمان خود را مدیریت کنید.اشتباه رایجی که بسیاری از ما مرتکب می شویم این است که همه کارها را درست انجام می دهیم... فقط آنها را به ترتیب اشتباه انجام می دهیم، یا زمان زیادی را صرف کارهای بی اهمیت می کنیم، یا در ساعاتی که از نظر فکری پربازده هستیم و در نهایت روی مبل می نشینیم و غذا می خوریم. چیپس. متأسفانه زمان ذاتاً زودگذر است و انجام به موقع کار شما را از دردسر در آینده نجات می دهد. اگر یاد بگیرید زمان خود را مدیریت کنید، زمان بیشتری برای انجام کارهایی که دوست دارید خواهید داشت.

5. کار را در محل کار رها کنید.بعد از اینکه کار را ترک کردید، شب را به پیامی که رئیستان برایتان فرستاده فکر نکنید. پست الکترونیک. شام را برای آخرین تماس تلفنی قطع نکنید. اگر قرار است در ساعات غیر کاری کار کنید، پس کار کنید و اوقات فراغت خود را صرف آرامش بدن و فشار دادن به ذهن خود نکنید. چه کمین!

   • بهتر است همه چیز را همانطور که هست رها کنید. با دوستی دعوا کردی؟ ولش کن. وقتی زمانش رسید از پسش بر می آیی. آیا وضعیت سلامتی پدر شما رو به وخامت است؟ تا جایی که می توانید از او مراقبت کنید، اما وقتی به خانه رسیدید، پرتو آفتابی باشید که هستید. هر چیزی جای خودش را دارد. اگر نگران هر نگرانی در هر زمینه ای از زندگی خود باشید، هرج و مرج غیر قابل تحمل خواهد بود.

6. فهرستی از چیزهایی که بابت آنها سپاسگزار هستید تهیه کنید.مطمئناً کمی کلیشه ای است، اما مهم است. به راحتی می توان فهمید که چمن همسایه شما سبزتر است، اگرچه در واقعیت شما فقط به پاهای خود نگاه نمی کنید - چمن شما نیز سبز است. بنابراین، پس از خواندن این پاراگراف، یک دفترچه یادداشت یا یادداشت های چسبناک بردارید و چند دلیل برای قدردانی را یادداشت کنید. شما به معنای واقعی کلمه آنچه را که دارید خواهید دید. و حس فوق العاده ای به شما دست می دهد.

   • اگر احساس می‌کنید چیزی برای شکرگزاری ندارید، در این صورت این کار را اشتباه انجام می‌دهید. برای شروع، اگر در حال خواندن این مطلب هستید، یک کامپیوتر دارید، بنابراین اولین نکته اینجاست. مطمئنا شما سقفی بالای سر دارید، افرادی که شما را دوست دارند، می توانید همین الان نفس بکشید و اینها. اینها همه چیزهای بسیار شگفت انگیزی هستند، واقعا. بدون آنها هیچ چیز وجود ندارد.

7. روی سرگرمی خود تمرکز کنید.دانش ضعیف شش زبان برای شما مفید نخواهد بود. متأسفانه، توانایی نواختن پیانو با چوب طبل شما را به یک نوازنده تبدیل نمی کند. اگر به چیزی علاقه دارید، خودتان را وقف آن کنید! هنگامی که بر چیزی مسلط شدید، چیزی برای افتخار خواهید داشت. در مورد چه چیزی صحبت کنیم. چه چیزی را بفهمیم و دوست داشته باشیم. بنابراین به جای تلاش برای انجام همه کارها به یکباره، روی یک چیز تمرکز کنید. سپس می توانید از مزایای آن بهره مند شوید!

   • اگر مصمم به انجام کاری هستید، باید مصمم باشید که آن را به خوبی انجام دهید. واقعاً خوب شدن در چیزی احساس فوق العاده ای است. هر چیز دیگری که می خواهید برای شما اتفاق بیفتد در زمان معین اتفاق می افتد، اما در حال حاضر، کاری را انجام دهید که در لیست شما قرار دارد. آیا همیشه دوست داشتید هنرهای رزمی یاد بگیرید؟ پیانو بزن؟ رنگ کنم؟ تعمیر خودروها؟ اکنون زمان شروع است!

   قسمت 2

   تغییرات بزرگ

   1. به نارضایتی خود فکر کنید.وقتی صحبت از آن می شود زندگی روزمره، خیلی آسان می شود که فقط به حرکت ادامه دهید، همیشه آنقدر مشغول باشید که مجبور نباشید بپذیرید واقعاً کی هستید و چه چیزی دارید در حقیقتآن را احساس کن مواجهه با واقعیت دورنمای ترسناکی است، اما باید برای یافتن آنچه برای شما خوشبختی می آورد انجام شود. پس یک قدم به عقب برگرد و به خودت نگاه کن. دلایل واقعی تمایل شما به تغییر چیست؟

      • اگر در حال حاضر این را نمی دانید، اشکالی ندارد. همچنین طبیعی است که پاسخ شما چیزی کاملاً نامشهود و انتزاعی باشد، به عنوان مثال، "می ترسم که من خودم نیستم" یا حتی می ترسم که شما هستید. به زودی به چیز ملموس تری خواهید رسید، فقط این را در نظر داشته باشید. نارضایتی عمومی نشانه این است که چیزی اشتباه است. و دلیل این را می دانید. فقط در این لحظهاز شما پنهان است

   2. بازنگری عزت نفس را آغاز کنید.اگر کسی به شما بگوید که نمی توانید شخصیت خود را تغییر دهید، در اشتباه است. شما می توانید از یک درون گرا به یک برون گرا تبدیل شوید، می توانید از یک ارتباط بی دست و پا به یک فرد دارای توانایی اجتماعی تبدیل شوید، می توانید از نفرت از خود به عشق بروید (فقط سه مورد را نام ببریم). بنابراین، اگر نگاهی که به خود می‌بینید مانع از شاد بودن شما می‌شود، شروع به انجام کاری در مورد آن کنید. ممکن است کمی طول بکشد، اما چه کار خوبی به سرعت انجام می شود؟

      • باز هم، مانع اصلی در اینجا شناسایی چیزی است که می خواهید تغییر دهید. آیا چیزی خارجی است، مانند وزن؟ یا چیزی درونی است؟ هر دو را می توان درست کرد! ولی دانستنکه گاهی اوقات راه حل چیزی است که در واقع راه حل نیست. اگر فکر می کنید زشت هستید، پس از کاهش وزن ممکن است فکر کنید اکنون لاغر هستید اما همچنان زشت هستید. قبل از انجام این کار، مطمئن شوید که به اندازه کافی خودآگاه هستید تا آن را به درستی انجام دهید.

   3. نگاهی به روابط خود بیندازید.اگرچه هرگز آن را قبول نخواهیم کرد، اما بسیاری از ما ترجیح می‌دهیم با کسی باشیم که ما را ناراحت می‌کند تا اینکه تنها بخوابیم. چرا اینطور است؟ چه چیزی در تنهایی ترسناک است؟ و این نه تنها در مورد روابط عاشقانه صدق می کند - ما همچنین دوستان نزدیکی را که به ما آسیب می رسانند نگه می داریم. پس به مال خودت نگاه کن اگر کسی در زندگی شما باشد که نباید در آن حضور داشته باشد؟ چرا این شخص را نگه می دارید؟

      • اگر پاسخ شما به سوال اول "بله" است، برای سوال دوم پاسخ صحیحی وجود ندارد. بله، آسان نخواهد بود. راه دیگری وجود ندارد. اما هنگامی که این کار را انجام دهید، وزن از روی شانه های شما برداشته می شود و احساس می کنید که بال دارید (بدون ردبول) و سپس می توانید زمان خود را با کسانی بگذرانید که باعث می شوند احساس کنید زندگی شما اینگونه است. یا هک، شما می توانید شروع به گذراندن زمان کنید خودت.

   4. شروع به جستجوی شغل جدید کنید.در مورد آن فکر کردید: «این دقیقاً پس‌اندازی نیست که من به دنبال آن هستم»، اینطور نیست؟ و درست است. ما نمی گوییم که باید کار خود را رها کنید، فقیر شوید و تا زمانی که شغل دیگری پیدا نکنید به سختی زنده بمانید. ما می گوییم شما فقط باید شروع به جستجو کنید. ممکن است فرصتی در این نزدیکی وجود داشته باشد که اگر تازه شروع به جستجو نکرده بودید، هرگز آن را پیدا نمی کردید. مشاغل دیگر به ندرت در آستانه شما قرار می گیرند! بنابراین، به جای اینکه به شغل فعلی خود دست بکشید، مخفیانه انتظار داشته باشید که شبح استیو جابز با پیشنهادی که نمی توانید رد کنید به سراغ شما بیاید، شروع به جستجوی کار کنید. قطعا هیچ ضرری نخواهد داشت

      • مطمئناً متوجه خواهید شد که آیا کار در گلوی شماست. و برای اطلاعات کلی، اشکالی ندارد که در مورد شغل خود دیوانه نباشید. این کار است. اما اگر وقتی که مرگ قریب‌الوقوع رئیس‌تان را تصور می‌کنید، کراوات آبی گل ذرت رئیس‌تان سلاح شماست، اینطور نیست. قبل از اینکه به هر نتیجه‌گیری اقدام کنید، عواقب آن را بدانید.

   5. حرکت کنید . این پایان تمام انتخاب های زندگی است. اگر از وضعیت فعلی خود ناراضی هستید، همیشه می توانید حرکت کنید. کار زیادی (جسمی، ذهنی و کاغذبازی) نیاز دارد، اما ممکن است ارزشش را داشته باشد. جای دیگری ممکن است شغلی را داشته باشد که شما می خواهید، مکانی دیگر ممکن است سبک زندگی شما را داشته باشد، مکان دیگری ممکن است افراد مناسب برای شما را داشته باشد. آیا شما اینطور فکر نمی کنید؟

      • خیلی ساده تر از چیزی است که فکرش را می کنید. مردم همیشه این کار را انجام می دهند و در مشاغل جدید خود پیشرفت می کنند. دلیل ترس بسیاری از افراد از انجام این کار این است که هنوز آن را امتحان نکرده اند. بله، ترسناک است که از تنها چیزی که می دانید صرف نظر کنید. اما وقتی این کار را انجام می‌دهید، وقتی می‌بینید که می‌توانید از عهده آن برآیید، شما را دوباره زنده می‌کند. زندگی جدیددر انتظار شماست! حالا کجا؟

   قسمت 3

   خودسازی - ذهنی و جسمی

   1. مدیتیشن کنید . هرج و مرج در سر شما؟ افکار در حال اجرا، نگرانی ها، سرگردانی های بی معنی ذهن؟ مدیتیشن، حتی فقط 10-15 دقیقه در روز، می تواند به پاکسازی ذهن و تمرکز انرژی شما کمک کند. و این 15 دقیقه آرامش است! چرا آن را امتحان نکنید؟

      • زمانی که ذهنتان روشن است و استرس ندارید، زمان بسیار ساده‌تری برای مدیریت زمان خواهید داشت. یک مدیتیشن کوتاه می تواند شما را از تمام سر و صدا و فشاری که همه ما هر روز تجربه می کنیم خلاص کند. این گزینه را تا زمانی که آن را امتحان نکردید رد نکنید، از تاثیرگذاری آن شگفت زده خواهید شد!
      • خوب، طرفدار مدیتیشن نیستید؟ سپس یوگا را امتحان کنید. نه تنها 5 کالری در دقیقه می سوزانید، بلکه همان احساس ذنی را که از مدیتیشن به دست می آورید، به دست خواهید آورد. یک آه ذهنی تسکین یا نفسی تازه - این همان چیزی است که باعث بهبود زندگی می شود!

   2. آهسته تر غذا بخوریداز غذا باید لذت برد، نه اینکه فقط در حال حرکت در دهان ریخته شود. آن را بچشید. آن را بچشید. لذت ببرید. وقتی آهسته‌تر غذا می‌خورید، سود بیشتری از غذا دریافت می‌کنید. وخوردن کمتر. این به بدن شما زمان می‌دهد تا متوجه شود چه چیزی در آن می‌گذارید و از آن قدردانی می‌کند. و زمانی که شما عملاً غذای خود را به طور کامل می بلعید، سریعتر از آنچه که فکر می کنید از بین می رود و در نهایت فقط بیشتر می خواهید.

      • این مانترا تقریباً برای همه چیز خوب است. «ایست کن و گل رز را بو کن» عبارتی است که در این روزگار بیش از هر زمان دیگری معنی دارد. بنابراین وقتی با یک دوست روی یک فنجان قهوه می نشینید، به طعم آن فکر کنید. وقتی غروب آفتاب را تماشا می کنید، به زیبایی های پیش روی خود فکر کنید. بسیاری از مردم حتی نمی دانند چه چیزی در مقابل آنهاست!

   3. آب بنوشید.بله، اگر آب بنوشید زندگی شما را بهتر می کند. این به کاهش وزن، پاکسازی پوست، پاکسازی بدن، رفتن به توالت و به طور کلی به شما کمک می کند تا احساس انرژی بیشتری کنید. این نوشیدنی زندگی است. تمام کالری های خالی از نوشابه و الکل فقط شما را از انرژی بالا به پایین پرتاب می کند، که هیچ کاری برای سلامتی شما ندارد!

      • سلامتی بخش مهمی از زندگی است، اما زمانی که آن را داریم هرگز به آن فکر نمی کنیم. با این حال، لحظه ای که ناپدید می شود، هیچ چیز دیگری مهم نیست. پس با نوشیدن یک لیوان آب اضافی در هر وعده غذایی به بدن خود و خود لطف کنید. بدن شما تمام پیشرفت ها را برای شما انجام خواهد داد!

   4. رژیم غذایی سبک داشته باشید.اگر روزانه فقط 175 کالری کمتر بخورید، در کمتر از 100 روز 5 پوند وزن کم خواهید کرد. فقط 175 کالری! لازم نیست خود را گرسنه نگه دارید تا تغییرات آهسته و پیوسته اتفاق بیفتد.

      • اگر آهسته تر غذا بخورید، کالری از بین می رود! تحقیقات نشان می‌دهد کسانی که آهسته‌تر غذا می‌خورند به‌طور خودکار بدون اینکه متوجه شوند کمتر غذا می‌خورند.
      • فهرستی از میان وعده های آسان تهیه کنید. اگر ترجیح می دهید یک میان وعده سالم و سبک بخورید تا اینکه برای یک همبرگر بیرون بروید، کدام را انتخاب می کنید؟ در دسترس قرار دادن چیزهای سالم تنها راهی است که می توانید به آنها پایبند باشید. بنابراین 5 تا 6 گزینه را در یخچال خود نگه دارید - بیشتر میوه ها و آجیل ها - و خوردن میان وعده دیگر هرگز مشکل ساز نخواهد شد!

   5. ذهن خود را با افکاری که می خواهید تبدیل شوید تغذیه کنید.به عبارت دیگر، شروع به مثبت اندیشی کنید. وقتی بتوانید تصور کنید که می خواهید چه کسی باشید و مانند آن شخص رفتار کنید، تبدیل شدن به آن شخص برای شما 10 برابر آسان تر خواهد بود. دفعه بعد که در یک موقعیت چسبناک قرار گرفتید (چه با یک دوست یا جلوی یخچال)، به این فکر کنید که این ایده آل را چه می کنید. و سپس شما می توانید آن را انجام دهید!

      • آیا می دانید این شخص کیست؟ به ویژگی های او فکر کنید. در مورد تمایلاتش در مورد عاداتش این شخصیت را در ذهن خود ایجاد کنید. او ممکن است 99٪ شما یا 1٪ شما باشد، اما اگر دقیقاً بدانید که برای چه چیزی تلاش می کنید، می توانید برای آن تلاش کنید. در غیر این صورت، در نهایت کسی خواهید بود که قصد نداشتید باشید!

   6. اعتماد به نفس داشته باشید.وقتی در ناامنی ها و کمبودهای خود گرفتار می شویم، به سختی می توان هیچ سودی در زندگی پیدا کرد. واقعا سخت است که از همه چیز لذت ببریم. وقتی حتی برای لحظه ای احساس اعتماد به نفس می کنیم، هیچ چیز نمی تواند ما را شکست دهد. این کار دشوار، اما هنگامی که از آن عبور کردید، نمی توانید به حالت قبل برگردید.

      • به چیز خاصی نیاز دارید؟ سعی کنید روزی یک بار «نه» بگویید. احتمالاً دائماً کارهایی را برای دیگران انجام می‌دهید، کارهایی که واقعاً نمی‌خواهید انجام دهید، کارهایی برای خوشحال کردن دیگران - و حداقل یک بار نه بگویید. کاری برای خودت انجام بده ضعیف را در خود ساکت کنید و وقت خود را صرف کنید به اواختیار گاهی اوقات شما قطعاً باید دیگران را در اولویت قرار دهید، اما باید برای خودتان هم وقت داشته باشید!

   7. مواظب پر حرفی در سر خود باشید.همه ما آن را داریم. آن صدایی که در سر شماست که به شما می گوید نباید یا نمی توانید کاری را انجام دهید. که باید احساس شرم، گناه یا ترس کنید. این صدا چه خوبی دارد؟ آیا او تا به حال کار مفیدی برای شما انجام داده است؟ وقتی شروع به شنیدن آن کردید، متوقف شوید. به این فکر کنید که این افکار چه فایده ای برای شما دارند. همه برای این کار وقت دارند.

      • در نهایت، تنها چیزی که مهم است این است که چه چیزی در سر شماست. و چه احساسی نسبت به این موضوع دارید؟ شما می توانید فردا از خواب بیدار شوید و زندگی شما بهتر خواهد شد فقط به خاطر شما تو احساس خواهی کردکه او بهتر شده است پس آن جعبه پر حرفی را که در سرتان وجود دارد، توسط شاخ ها بگیرید و افسار را در دستان خود بگیرید، این واقعاً تنها راه برای رسیدن به پیشرفت مطلوب است. خبر بد چیست؟ این کار سختی است. چه خبر خوب؟ آیا شما آن را برای این همهقدرت لازم!

   قسمت 4

   خودسازی از طریق دیگران

   1. از شر دوستان سمی خلاص شوید.گاهی اوقات درک این موضوع برایمان سخت است که اطرافیانمان، کسانی که به آنها اهمیت می‌دهیم، در واقع برای ما خوب نیستند. آیا کسی در زندگی شما وجود دارد که باعث شود شما احساس خستگی کنید تا انرژی؟ این احتمالاً یک دوست سمی است. اگرچه ممکن است سخت و ناخوشایند باشد، اما باید از شر آن خلاص شوید. او هیچ کار خوبی به شما نمی کند. فقط شما را به پایین می کشاند.

      • وقتی یک دوست سمی دارید، آن را می دانید. شما واقعاً از بودن در جمع او لذت نمی برید، او به نوعی باعث می شود احساس بدی نسبت به خودتان داشته باشید و زندگی حتی پس از رفتن آن شخص کمی تاریک تر می شود. به عبارت دیگر ... پس چرا با این شخص وقت می گذرانید؟

   2. چیزهای خوب اطرافیانتان را بشناسید.بسیار آسان است که درگیر این شوید که چگونه شریک / دوست / عضو خانواده / همسایه شما را آزار می دهد. و در آخر همدیگر را بدگویی می کنید، وقتی دستمال توالت می گذارد از دست او ناراحت شوید. جای اشتباه، از حالتی که در چهره اش ظاهر می شود متنفر است ... اگرچه او در واقع یک فرد فوق العاده است. ما فقط ویژگی‌های شگفت‌انگیز آن را فراموش می‌کنیم، زیرا دیدن موارد منفی بسیار آسان‌تر است. تمرکز بر نکات مثبت زندگی شما را بسیار لذت بخش تر می کند، اگرچه از نظر فنی هیچ چیز تغییر نخواهد کرد.

      • به یاد داشته باشید که چه چیزی شما را جذب این شخص کرد. آیا او بامزه، مهربان، باهوش، باهوش، صادق است؟ آیا او یک کیک شکلاتی فوق العاده درست می کند؟ هرگز فراموش نمی کنید که برنامه تلویزیونی مورد علاقه خود را ضبط کنید؟ وقتی غذا در دندان هایتان گیر کرده است به شما می خندد؟ خودشه. همه این کار را نمی کنند!
   3. ذهن ما برای اجتماعی بودن به ما پاداش می دهد. اگر مغز ما برای برقراری ارتباط طراحی نشده بود، چگونه انسان زنده می ماند؟ بنابراین، هر چه بیشتر تلاش کنید، دایره اجتماعی شما گسترده تر می شود، می توانید روی افراد بیشتری حساب کنید و زندگی شما بهتر می شود. این چیزهای کوچک است که به شما در این امر کمک می کند!

8. با شخص جدیدی ارتباط برقرار کنیدبسیار خوب، شما با یک دوست قدیمی ارتباط برقرار کرده اید، اکنون زمان آن است که حلقه اجتماعی خود را با برقراری ارتباط با یک فرد جدید پررنگ کنید! این کار را می توان هر روز و با کمی تلاش انجام داد. پس از آن، احساس خواهید کرد که کاری را انجام داده‌اید (البته به یادگیری چیزهای جدید و خندیدن اشاره نکنیم). پس با صندوقدار خود صحبت کنید. با همسایه جدید خود معاشقه کنید. با آن همکار ساکت صحبت کنید. فرصت ها همه جا هستند!

   • اگر ضرر دارید و نمی دانید چگونه شروع کنید، ابتدا سعی کنید اتصال را قطع کنید. بله، قطع ارتباط برای اتصال اشکالی ندارد. گوشی خود را زمین بگذارید، هدفون خود را در بیاورید، هر 5 دقیقه یکبار ایمیل خود را چک نکنید و با زندگی رو به رو شوید. این تنها راه یادگیری و بهره مندی از افراد و چیزهای اطرافتان است. این تنها راهی است که می توانید از هر چیزی بیشترین بهره را ببرید. آیا آنچه در گوشی شما وجود دارد واقعی است؟ بنابراین جالب تر از مردمجلوی تو؟

9. کارهای نیک انجام دهید.بله، واقعا. آیا ضرب المثل "دادن بهتر از دریافت کردن" را می دانید؟ حالا، این درست است. این خیلی درست است! برای دیگران کاری محبت آمیز انجام دهید و زندگی شما بسیار بهتر خواهد شد. احساس خواهید کرد که دارید کاری را انجام می دهید که مهم است. شما به چیزی دست خواهید یافت. شما زندگی دیگران را برای بهتر شدن تغییر خواهید داد. چه چیزی می تواند بهتر باشد؟

   • بهبود زندگی دیگران راهی برای بهبود زندگی شماست. اتصال کاملاً مستقیم نیست، اما به همان اندازه که مؤثر است ساده است. و خیلی خوب است که بدانید به لطف شما دنیا جای بهتری شده است!
   • به مثال نیاز دارید؟ در کاری به همسایه مسن خود کمک کنید. آیا دوستی دارید که سه فرزند داشته باشد و همه آنها درگیر فعالیت های فوق برنامه باشند؟ پیشنهاد دهید آنها را از مدرسه تحویل بگیرید. به پیشخدمت خود که او هم در دانشگاه درس می خواند، انعام خوبی بدهید. و اگر کسی کاری برای شما انجام داد، حتما به دیگری پول بدهید!

10. یک داوطلب شوید.این اساساً سطح بعدی "عمل خیر" است. به جای این که این اعمال محبت آمیز را فقط در لحظه انجام دهید، در برنامه هفتگی خود زمانی را به داوطلب شدن اختصاص دهید (اگرچه هنوز هم باید کارهای ساده محبت آمیز انجام دهید!). به پناهگاه حیوانات محلی، پناهگاه بی خانمان ها، بیمارستان، مدرسه یا خانه سالمندان بروید و بپرسید که چگونه می توانید کمک کنید. آنها اگر شما را رد کنند دیوانه می شوند! بهترین راهشما نمی توانید تصور کنید که اوقات بهتری داشته باشید!

    • حتی یک ساعت در هفته نیز تاثیرگذار خواهد بود. و اگر به این فکر می‌کنید که «چه چیزی برای من مفید است؟»، حتی اگر داوطلبانه احساس شگفت‌انگیزی می‌کند، این یک امتیاز بزرگ در رزومه شما و فقط به طور کلی مکالمه خواهد بود. بسیاری از افراد کار، خانواده، مسافرت، مطالعه را رها نمی کنند و زمانی را برای ورزشگاه پیدا می کنند و بسیاری از آنها علاوه بر همه اینها، داوطلبانه نیز فعالیت می کنند.

• منطقه راحتی شما از قلب شروع می شود، به طور دقیق در قلب شما. برای داشتن اعتماد به نفس در مقابل دیگران، باید اعتماد به نفس داشته باشید. سعی کنید در آینه نگاه کنید و آنچه را در مورد خودتان دوست دارید تحسین کنید. به هر حال، اگر شما به خودتان ایمان نداشته باشید، هیچ کس دیگری این کار را نخواهد کرد. به یاد داشته باشید، نیازی به شکار تعارف و تکبر نیست. اعتماد به نفس واقعی نقطه قوتی است که دیگران آن را تحسین می کنند، بنابراین نیازی به نشان دادن آن ندارید.
• فقط به این دلیل که کسی آن را به شما می‌دهد به توصیه‌ها پایبند نباشید، بلکه به بافت موقعیت خود نگاه کنید و تا حد امکان راه‌حل‌های جایگزین را در نظر بگیرید.
• انسان ها موجوداتی اجتماعی هستند. اگر ذاتاً تا حدودی درونگرا هستید، لازم نیست برونگرا باشید و با همه معاشرت کنید. با این حال، اگر احساس می‌کنید که از جامعه جدا شده‌اید، باید به بخشی از خود روی بیاورید که با مردم به محبت‌آمیزترین و حمایت‌کننده‌ترین رفتار رفتار می‌کند.
• به یاد داشته باشید، هیچ کس کامل نیست. شما فقط باید در پوست خود راحت باشید.

هشدارها

• به کسی نگویید که کامل هستید... یا اینکه سعی می کنید کامل باشید. اما می توانید به مردم بگویید که در حال تلاش برای ایجاد تغییراتی در زندگی خود هستید. با این حال، خیلی به این اعتماد نکنید که آنها با انتخاب شما همدردی می کنند، حتی اگر برای شما مطلوب باشد.
• هرگز در گذشته زندگی نکنید. این باعث می شود نتوانید خودتان باشید و بتوانید دوست پیدا کنید.
• برای هیچ چیز به دیگران تکیه نکنید وضعیت مشکل سازدر زندگی من. بخش های خاصی از زندگی وجود دارد که ممکن است لازم باشد آنها را فقط با استفاده از عقل و/یا شهود خود تنظیم کنید.
• اگر مشکلی وجود دارد، آن را در اسرع وقت برطرف کنید. با این حال، اگر نتوانسته اید یا نتوانسته اید، به خود اجازه دهید در طول زمان خود را تنظیم کنید تا بتوانید در حال حاضر و در آینده تصمیمات بهتری بگیرید.
• نوازش کردن خود گاهی فکر بدی نیست، اما از دیگران غافل نشوید زیرا باعث می شود مغرور و خودخواه به نظر برسید.
• زیاده روی نکنید. تغییر شخصی زمان می برد. اگر قبل از آمادگی خود را مجبور به تغییر کنید، در نهایت بی تاثیر خواهد بود.
• شما نباید انتظار داشته باشید که هر آنچه را که از زندگی می خواهید به دست آورید، زیرا این نه تنها غیر واقعی، بلکه غیر منطقی است. اما اگر تصمیم به تلاش کافی در این مسیر داشته باشید، می توانید انتظار داشته باشید که می توانید زندگی را برای خود و دیگران بهبود بخشید.
• در زمینه هایی از زندگی خود که به آن نیاز دارند فروتن باشید. رایج ترین نمونه چنین حوزه ای حوزه مالی است. با این حال، فروتنی می تواند در زمینه های دیگر ضروری باشد، مانند اینکه چقدر از دیگران می دهید و انتظار دارید.