Bewegungstherapieprogramm. Arbeitsprogramm zum Thema. Entwicklung eines Gesundheitsprogramms zur Bewegungstherapie in einer Vorschuleinrichtung Allgemeine Grundsätze der Physiotherapie

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Schulleiterin: Sabitova N.V. //

Programm

in der Bewegungstherapie

Trinity-Internat

1.Entwicklung der Kraftausdauer der Rückenmuskulatur; Verbesserung der Bewegungskoordination beim Gehen; Stärkung der richtigen Körperhaltung.

2.Entwicklung der Kraftausdauer der Rücken-, Schultergürtel- und Bauchmuskulatur; Verbesserung der Bewegungskoordination beim Gehen; Haltungskorrektur.

3.Entwicklung der Kraftausdauer der Rücken-, Bauch- und Beinmuskulatur; Korrektur der Körperhaltung von Kindern beim Gehen und bei der Ausführung verschiedener Aufgaben.

4.Entwicklung der Kraftausdauer der Rücken-, Arm- und Bauchmuskulatur; Verbesserung der Bewegungskoordination beim Gehen und Laufen.

5.Entwicklung der Kraftausdauer der Rücken-, Schultergürtel- und Beinmuskulatur; Stärkung der Fähigkeit zur korrekten Körperhaltung.

6. Entwicklung der Kraftausdauer der Rücken-, Bauch- und Beinmuskulatur durch Übungen mit Gymnastikstöcken aus liegender Position auf dem Rücken, Bauch; Stärkung der Fähigkeit zur richtigen Haltung beim Bewegen, im Ruhezustand.

7.Entwicklung der Kraftausdauer der Rücken- und Bauchmuskulatur; Verbesserung der Bewegungskoordination bei Übungen mit Bällen.

8.Entwicklung der Kraftausdauer der Rücken-, Bauch- und Beinmuskulatur; Verbesserung der Fähigkeit, einen Ball zu fangen und zu werfen und dabei die richtige Haltung beizubehalten.

9.Entwicklung der Kraftausdauer der Rücken-, Arm- und Bauchmuskulatur; Verbesserung der Fähigkeit, den Ball mit zunehmendem Fortschritt auf den Boden zu schlagen.

10.Entwicklung der Kraftausdauer der Rücken-, Bein-, Bauch- und Armmuskulatur; Verbesserung der Bewegungskoordination beim Gehen auf einer Gymnastikbank.

11.Entwicklung der Kraftausdauer der Rücken-, Bauch- und Armmuskulatur; Verbesserung der Fähigkeit, beim Krabbeln auf einer Bank das Gleichgewicht zu halten.

12.Entwicklung der Kraftausdauer der Rücken-, Arm-, Bein- und Bauchmuskulatur; Verbesserung der Fähigkeit von Kindern, eine Turnwand zu erklimmen und daran hängend Übungen durchzuführen; Korrektur der Körperhaltung während des Trainings.

13.Entwicklung der Kraftausdauer in den Muskeln der Arme, des Rückens und des Bauches; Durchführen von Hängeübungen an einer Gymnastikwand; Haltungskorrektur während der Bewegung.

14.Stärkung der Muskeln des Schultergürtels und der oberen Gliedmaßen; Festigung der Fähigkeit, eine Übung hängend an einer Turnwand durchzuführen; Haltungskorrektur in Bewegung.

1.Entwicklung der Kraftausdauer der Rückenmuskulatur; Verbesserung der Bewegungskoordination beim Gehen; Stärkung der richtigen Körperhaltung; Entwicklung der Fähigkeit, dem Lehrer zuzuhören und im Unterricht organisiert und freundlich zu lernen. (2 Stunden)

2.Entwicklung der Kraftausdauer der Rücken-, Schultergürtel- und Bauchmuskulatur; Verbesserung der Bewegungskoordination beim Gehen; Haltungskorrektur; die Fähigkeit entwickeln, dem Lehrer zuzuhören und seinen Anweisungen Folge zu leisten; kultiviere Ausdauer, Freundschaften. (2 Stunden)

3.Entwicklung der Kraftausdauer der Rücken-, Bauch- und Beinmuskulatur; Korrektur der Haltung von Kindern beim Gehen und bei der Ausführung verschiedener Aufgaben; Entwicklung der Fähigkeit, zuzuhören, den Anweisungen des Lehrers zu folgen und das Spiel gemeinsam zu spielen. (2 Stunden)

4.Entwicklung der Kraftausdauer der Rücken-, Arm- und Bauchmuskulatur; Verbesserung der Bewegungskoordination beim Gehen und Laufen; Stärkung der Fähigkeit, Wörter in Sportunterrichtsprotokollen auszusprechen; das Kameradschaftsgefühl fördern. (2 Stunden)

5.Entwicklung der Kraftausdauer der Rücken-, Schultergürtel- und Beinmuskulatur; Stärkung der Fähigkeit zur richtigen Haltung; Stärkung der Fähigkeit von Kindern, Handbewegungen mit Sprache zu begleiten; Förderung von Disziplin und Freundschaft. (2 Stunden)

7.Entwicklung der Kraftausdauer der Rücken- und Bauchmuskulatur; Verbesserung der Bewegungskoordination bei Übungen mit Bällen; Förderung des Gefühls von Freundschaft, Ausdauer und Gehorsam bei Kindern durch Spiele im Freien. (2 Stunden)

8.Entwicklung der Kraftausdauer der Rücken-, Bauch- und Beinmuskulatur; Verbesserung der Fähigkeit, einen Ball zu fangen und zu werfen und dabei die richtige Haltung beizubehalten; Förderung von Disziplin, Freundschaft und der Fähigkeit, einander zuzuhören. (2 Stunden)

9.Entwicklung der Kraftausdauer der Rücken-, Arm- und Bauchmuskulatur; Verbesserung der Fähigkeit, den Ball mit zunehmendem Fortschritt auf den Boden zu schlagen; Verhaltenskorrektur; Entwickeln Sie im Spiel „Metro“ ein Gefühl der Kameradschaft, die Fähigkeit, auf Ihren Freund zu warten. (2 Stunden)

10.Entwicklung der Kraftausdauer der Rücken-, Bein-, Bauch- und Armmuskulatur; Verbesserung der Bewegungskoordination beim Gehen auf einer Gymnastikbank (Balance); Förderung eines bewussten Verhaltens im Unterricht und der Fähigkeit, die Spielregeln zu befolgen. (2 Stunden)

11.Entwicklung der Kraftausdauer der Rücken-, Bauch- und Armmuskulatur; Verbesserung der Fähigkeit, beim Krabbeln auf einer Bank das Gleichgewicht zu halten; die Fähigkeit entwickeln, sein Handeln den Anweisungen des Lehrers unterzuordnen; Korrektur freundschaftlicher Beziehungen im Ballsport. (2 Stunden)

13.Entwicklung der Kraftausdauer in den Muskeln der Arme, des Rückens und des Bauches; Durchführen von Hängeübungen an einer Gymnastikwand; Haltungskorrektur während der Bewegung; Förderung von Organisation, Unabhängigkeit und Freundschaft. (2 Stunden)

14.Stärkung der Muskeln des Schultergürtels und der oberen Gliedmaßen; Festigung der Fähigkeit, eine Übung hängend an einer Turnwand durchzuführen; Haltungskorrektur in Bewegung; Förderung der Organisation und des Freundschaftsgefühls. (2 Stunden)

15.Entwicklung der Kraftausdauer der Rumpfmuskulatur; Stärkung der Fähigkeit, bei Übungen auf einer Bank die richtige Haltung beizubehalten; Entwicklung und Verbesserung der Bewegungskoordination beim Basketballwerfen; kultivieren Sie einen Organisationssinn und die Fähigkeit, sich in einen Freund hineinzuversetzen. (2 Stunden)

LEKTION Nr. 1-2.

MATERIAL: Massage- und Sinnesbahnen, einzelne Matten, Ball,

Bank, Stühle.

ZIELE: Entwicklung der Kraftausdauer der Rückenmuskulatur; Verbesserung der Bewegungskoordination beim Gehen; Stärkung der richtigen Körperhaltung; Die Fähigkeit entwickeln, dem Lehrer zuzuhören und während des Unterrichts organisiert und freundlich zu lernen.

EINFÜHRUNGSTEIL . Aufwärmstation. (6 Minuten)

Platzieren Sie die Kinder auf einer Turnbank nahe der Wand. Erklärung und Prüfung der Steh- und Sitzhaltung.
Gehen Sie in unterschiedlichen Schritten und behalten Sie dabei die richtige Haltung bei.
Gehen auf einem Massagepfad und einer Matte mit einer Aufgabe (seitlicher Schritt, auf die Zehen treten). Haltungskontrolle.

HAUPTTEIL. Station „Roboter“. (30 Minuten)

Hängend im Stehen vor der Turnwand. Greifen Sie nach oben.
Hängend, während Sie auf der unteren Schiene stehen, greifen Sie die Stange auf Schulterhöhe. Klettere 2 Mal auf und ab.

Überprüfung der korrekten Position in Bauchlage.
I.p. - Auf dem Bauch liegend, Hände auf der Taille. Heben Sie den Kopf und den Schultergürtel an und halten Sie ihn 3 bis 5 Mal (4 bis 6 Mal) gedrückt.
I.p. - Auf den Fersen sitzen, die Hände am Gürtel. Atemübung „Blume“ (2-3 mal).
I.p. - Legen Sie sich auf den Bauch und bewegen Sie Ihre Hände zur Taille, zur Seite, zu den Schultern, zum Rücken und nach oben. Beugen Sie den Oberkörper nur im Brustbereich nach hinten, trennen Sie den Bauch nicht vom Boden (4-6 Mal).
Atemübung „Ball“ (2-3 mal).
I.p. - Legen Sie sich auf den Bauch, bewegen Sie Ihr rechtes und linkes Bein bis zu 20 cm nach hinten und halten Sie 3-5 Mal (5-6 Mal).
I.p. - Legen Sie sich auf den Rücken, neigen Sie den Kopf nach vorne, schauen Sie auf Ihre Zehen und halten Sie 3-5 Mal (4-6 Mal).
I.p. Dasselbe. Beinbewegung: das rechte Bein beugen – strecken, das linke beugen – strecken (2-6 mal).
I.p. Dasselbe. Beine gespreizt – zusammen, ohne anzuheben (5-6 Mal).
I.p. das Gleiche, aber Hände hoch. Schwingen Sie die Arme, setzen Sie die Beine übereinander, direkt vor den linken, die Hände auf der Taille (4-6 Mal).
Atemübung „Akkordeon“ (2-3 mal).

Kinder im Kreis anordnen. Den Ball hochwerfen und mit beiden Händen fangen (10 Mal).
Den Ball mit einer Vorneigung nach vorne werfen „Den Ball nicht fallen lassen“ (10 Mal).
Atemübungen (2-3 mal).
Beim Spiel „Tag“ geht es nicht darum, jemanden zu markieren, der die richtige Haltung beibehält.

SCHLUSSTEIL.(5 Minuten)

Ruhiges Gehen. Wenn Sie das Signal erhalten, halten Sie an und überprüfen Sie Ihre Haltung.
Atemübungen. Haltungskontrolle an der Wand.

LEKTION Nr. 3-4.

MATERIAL: Massage- und Sinnespfade, einzelne Matten, Bodenbecher, Stühle, Tamburin.

ZIELE: Verbesserung der Bewegungskoordination beim Gehen; Haltungskorrektur; die Fähigkeit entwickeln, dem Lehrer zuzuhören und seinen Anweisungen Folge zu leisten; Pflegen Sie Ausdauer und freundschaftliche Beziehungen.

EINFÜHRUNGSTEIL. Aufwärmstation.(6 Minuten)

Bilden Sie an der Turnwand eine Linie und überprüfen Sie Ihre Haltung.
Überprüfen Sie Ihre Haltung, indem Sie sich von der Wand entfernen.
Überprüfen Sie Ihre Körperhaltung beim Stehen an der Turnwand und beim Sitzen auf einer Bank.
Gehen Sie auf den Zehenspitzen und auf den Fersen im Kreis.
Gehen auf einem Massageweg oder einer Matte.

HAUPTTEIL. Station „Roboter“.

I.p. – auf dem Bauch liegend, Arme nach oben, Schultern und Kopf 15–20 cm über den Boden heben, drei Klatschen in die Handflächen, Ausgangsposition (4–6 Mal).
I.p. - Hände am Gürtel, auf dem Bauch liegend. Heben Sie den Kopf, den Schultergürtel und den Rumpf an und halten Sie die Stellung 5–10 Mal (4–6 Mal).
IP – auf dem Bauch liegen, abwechselnd das rechte und linke Bein beugen, mit den Händen das Knöchelgelenk greifen, mit der Ferse das Gesäß berühren (4-6 Mal).
Atemtraining. Brustatmung. Achten Sie auf die Phasen des Ein- und Ausatmens: - durch die Nase einatmen und durch den Mund ausatmen; - Durch die Nase ein- und ausatmen (2-3 Mal).
I.p. – auf dem Rücken liegend, den Kopf nach vorne neigen: 4–6 Mal halten (4–6 Mal).
I.p. - Dasselbe. Heben Sie Ihr Bein nach vorne usw. (6-8 Mal mit jedem Bein).
I.p. Stehen Sie mit dem Rücken zur Turnwand auf der Unterschiene auf den Zehenspitzen und heben Sie die Hände im Obergriff. Nach rechts und links bewegen (30 Sek.).
I.p. - Stehen Sie auf die gleiche Weise, aber mit dem Gesicht zur Wand, und greifen Sie auf Schulterhöhe. Hockend hängend, i.p. (8-10 Mal).
Übung zur Entspannung der Schultergürtelmuskulatur.

Station „Igrovoy“. Spiele: „Tag – Hände hoch“; „Allein ohne Ort.“

SCHLUSSTEIL.Bei einem Rundgang durch die Halle zerstreuen sich die Kinder auf ein Signal hin in alle Richtungen, beim zweiten Signal versammeln sich alle am vorgesehenen Platz. Haltungskontrolle.

Gespräch: „Die Bedeutung des Regimes für Gesundheit und Körperhaltung.“ (5-10 Min.)

LEKTION Nr. 5-6.

MATERIAL: Tamburin, Stühle, Teppiche, Sinnesbahn, Gymnastikbank, Ball.

ZIELE: Entwicklung der Kraftausdauer der Rücken-, Bauch- und Beinmuskulatur; Korrigieren Sie die Haltung der Kinder beim Gehen und beim Einnehmen verschiedener Ausgangspositionen. Entwickeln Sie die Fähigkeit, zuzuhören und den Anweisungen des Lehrers zu folgen, und spielen Sie das Spiel gemeinsam.

EINFÜHRUNGSTEIL.

Bilden Sie mit dem Rücken zum Lehrer eine Linie.
Überprüfen Sie Ihre Haltung, während Sie mit dem Rücken zur Wand stehen.
Machen Sie eine halbe Hocke und gehen Sie dicht an die Wand, berühren Sie diese mit dem Hinterkopf, dem Rücken und den Fersen und stehen Sie auf.
Joggen. Gehen ist anders, das Springen auf dem Massagepfad.

HAUPTTEIL. Station „Roboter“. (30 Minuten.)

I.p. - das gleiche. Hände zurück: 5-6 Mal halten, Kopf und Schultergürtel um 15-20 cm anheben (4-6 Mal).
I.p. - auf dem Bauch liegend, Arme seitlich, Schultergürtel und Kopf 15-20 cm angehoben, kreisende Bewegungen der Arme 6-mal in jede Richtung (4-6-mal).
Bauchatmung bis zu einer Minute.
I.p. – auf dem Rücken liegend, die Beine nach vorne heben, Beine gespreizt, Beine zusammen, i.p. (5-6 mal).
I.p. - das gleiche. Bei Bewegungen mit den Beinen, wie beim Fahrradfahren, die Schultern und den Lendenbereich nicht vom Boden lösen (10 Mal mit jedem Bein).
Atemübung „Tulpe“ 3x.
I.p. – auf der linken Seite liegend, rechtes Bein nach oben, i.p. Das Gleiche auf der rechten Seite. (6 Mal mit jedem Bein)
I.p. - quer sitzend, rittlings auf einer Gymnastikbank, die Hände in der Taille. Kreisende Bewegungen des Schultergürtels nach vorne und hinten (6-mal in jede Richtung).
Gehen Sie auf einer Gymnastikbank, halten Sie nach zwei Schritten an und überprüfen Sie Ihre Haltung (2 Mal).

Station „Igrovoy“. Spiel „Fangen mit einem Ball“, „Je langsamer du gehst, desto weiter kommst du.“

SCHLUSSTEIL.(3-5 Min.)

Gehen kombiniert mit Atemübungen.
Gespräch „Die Bedeutung des Regimes für Gesundheit und Körperhaltung.“

LEKTION Nr. 7-8

MATERIAL: Massage- und Sinnespfade, einzelne Matten, Tamburin, kleine Bälle.

ZIELE: Entwicklung der Kraftausdauer der Rücken-, Arm- und Bauchmuskulatur; Verbesserung der Bewegungskoordination beim Gehen und Laufen; festigen Sie die Fähigkeit, Wörter in Sportunterrichtsprotokollen auszusprechen; das Kameradschaftsgefühl fördern.

EINFÜHRUNGSTEIL. Aufwärmstation (6 Min.).

Formation an der Turnwand. Haltungskontrolle. Der Körper berührt die Wand.
Handbewegungen: Hände an der Taille, nach vorne, zur Seite, nach oben.
Mit Kreuz- und Seitenschritten vorwärts gehen, zur Seite. Halten Sie inne und überprüfen Sie Ihre Haltung. Leichtes Laufen, Atemübungen.
Gehen auf einer Massagematte und einem Sinnespfad.

HAUPTTEIL. Station „Roboter“ (30 Minuten).

IP - auf dem Bauch liegend, Arme seitlich, Rücken, nach oben, „strecken“, Kopf und Schultern nicht anheben (4-6 Mal). Atemübung.

I.p. - das gleiche. Hände zur Seite, nach hinten, die Finger zusammendrücken und öffnen (8-10 Mal). Atem. ex.
IP – auf dem Bauch liegend, Kopf und Schultern heben (6-mal). Atemübung
IP – auf dem Bauch liegend, Arme seitlich, Tennisball in der rechten Hand. Den Ball von der rechten zur linken Hand weitergeben und umgekehrt. Kopf und Rumpf werden 15–20 cm vom Boden angehoben (10–12 Mal).
IP – auf dem Rücken liegend, Beine gespreizt, Arme nach vorne. Neigen Sie zum rechten Bein und dann zum linken Bein und halten Sie die Position 4–6 Mal (4–6 Mal).
I.p. – auf der dritten Schiene der Gymnastikwand stehend, Arme bis zum Anschlag ausgestreckt, Griff von oben. Bewegung nach rechts und links (Wirbelsäulenstreckung).

Hängend mit Blick auf die Turnwand (Zehen an die Wand gedrückt).

IP – mit dem Gesicht zur Turnwand hängend. Beinbewegung: Beine auseinander – Beine zusammen (6 Mal).

Station „Igrovoy“. Spiel „Hop and Clap“. Spiel mit kleinen Bällen „Wer ist schneller?“

SCHLUSSTEIL.(4-5 Min.)

Gehen in halber Hocke auf Zehenspitzen und Fersen, Gehen mit verschiedenen Armbewegungen.

LEKTION Nr. 9-10

MATERIAL: Holzboom, Massageschiene, Berührungsmatte, Ind. Teppiche, Tamburin, Bilder, Reifen, Taschen.

AUFGABEN: Entwicklung der Kraftausdauer der Rücken-, Schultergürtel- und Beinmuskulatur; Verwendung von Spieltechniken zur Stärkung der Fähigkeit zur korrekten Körperhaltung; Stärkung der Fähigkeit von Kindern, Handbewegungen mit Sprache zu begleiten; Förderung von Disziplin und Freundschaft.

EINFÜHRUNGSTEIL. Aufwärmstation. (5-6 Min.)

Stellen Sie sich mit dem Gesicht zum Lehrer an der Wand auf. Haltungskontrolle. Überprüfen Sie Ihre Haltung, indem Sie sich von der Wand entfernen. Konsequente Entspannung der Nacken- und Schultergürtelmuskulatur.
Gehen Sie nacheinander und biegen Sie an den Ecken ab.
Gehen auf einer Massagematte. Gehen mit Bewegungstraining mit Übungen. für Hände.
Das Spiel „Hier verwandle ich mich in ...“ mit Nachahmung von Tierbewegungen.
Gehen, Springen auf dem Sinnespfad.

HAUPTTEIL. Station „Roboter“. (25-30 Min.)

I.p. - auf dem Bauch liegend, die Arme „verriegelt“, „strecken“, Kopf und Schultergürtel um 15–20 cm anheben (4–6 Mal).
I.p. - das gleiche. Hände zurück „Flugzeuge“. Heben Sie Ihren Kopf und Schultergürtel um 15–20 cm an und halten Sie ihn 5–6 Mal (4–6 Mal).
Atemübung „Akkordeon“, auf den Fersen sitzend (3-mal).
IP - auf dem Bauch liegend, Arme seitlich, Schultergürtel und Kopf 15-20 cm angehoben, kreisende Bewegungen der Arme 6-mal in jede Richtung.
Bauchatmung bis zu 1 Minute.
I.p. – auf dem Rücken liegend, die Beine nach vorne heben, Beine gespreizt, Beine zusammen, i.p. (6 mal)
Atemübung „Blume“ 3x.
I.p. Dasselbe. Bewegen Sie Ihre Beine entweder mit der rechten 10-mal oder mit der linken 10-mal, wie beim Fahrradfahren, trennen Sie die Schultern bis zum Lendenbereich nicht vom Boden.

I.p. anzeigen - auf der rechten, linken Seite liegen.

I.p. - Auf der linken Seite liegend, rechtes Bein nach oben, zurück in die Ausgangsposition (6-mal mit jedem Bein).
Gehen Sie mit einer Tasche auf dem Kopf am Ausleger entlang, mit einer anderen Aufgabe für Arme und Beine (jeweils 2-3 Mal). 3x Entspannungsübung.

Station „Igrovoy“. Spiel „Zeigen und raten“: Stärkung der Fähigkeit, die Bewegungen von Tieren und Vögeln nachzuahmen. Ausdauer, Freundschaft und Disziplin kultivieren.

SCHLUSSTEIL.Gehen kombiniert mit Atemübungen. Halten Sie inne und überprüfen Sie Ihre Haltung. (3-5 Min.)

LEKTION Nr. 11-12

MATERIAL: Matte, Laufbahn, Gymnastikstöcke, Medizinball, Gummiball, Stühle, Einzelmatten.

ZIELE: Entwicklung der Kraftausdauer der Rücken-, Bauch- und Beinmuskulatur durch Übungen mit Gymnastikstöcken aus liegender Position auf dem Rücken, Bauch; Stärkung der Fähigkeit zur richtigen Haltung beim Bewegen, im Ruhezustand; Erziehung zum Gehorsam, freundschaftliche Beziehungen im Spiel.

EINFÜHRUNGSTEIL. Aufwärmstation. (5 Minuten.)

Stellen Sie sich an der Turnwand auf und überprüfen Sie Ihre Haltung.
Gehen mit verschiedenen Stockpositionen: auf der Brust, über dem Kopf, auf dem Kopf.
Gehen auf einer Massagematte, Springen auf einem Sinnespfad.

HAUPTTEIL. Station „Roboter“. (30 Minuten.)

I.p. - Auf dem Bauch liegend, Hände oben einstecken, Hände auf dem Boden. Den Kopf nach hinten neigen, hinter den Kopf stecken, nach hinten kleben, hinter den Kopf kleben, nach oben, hinter den Kopf usw. (4-6 mal).
Atemübung „Akkordeon“ (3-mal).
I.p. - Dasselbe. Heben Sie Ihre Schultern, Kopf zurück, strecken Sie sich nach oben, rechtes Bein nach oben, stecken Sie sich hinter Ihren Kopf, rechtes Bein nach unten, strecken Sie sich nach oben, linkes Bein nach oben usw. (4-6 mal).
Atemübung „Ballon aufblasen“ (3-mal).
I.p. - Auf dem Rücken liegend, oben kleben, schulterbreit greifen. Stehen Sie nach vorne, beugen Sie die Beine nach vorne usw. (4-6 mal).
I.p. - Dasselbe. Schwingen Sie Ihre Arme, setzen Sie sich quer (rechts vor links), richten Sie sich nach oben usw. (4-6 mal).
I.p. Dasselbe. Beugen Sie Ihre Beine nach vorne, bleiben Sie an Ihren Zehen usw. (4-6 mal).
Atemübung: volle, gemischte Atmung (3-mal).

Stehend auf der dritten Schiene der Turnwand (höherer Griff), Parabewegung nach rechts, links.
Neigen Sie Ihren Kopf von einem Sitzplatz auf einer Bank aus nach vorne, hinten, rechts, links (4-6 Mal).
Staffellauf, bei dem der Ball von einem Sitzplatz auf einer Bank über den Kopf zurückgespielt wird (4–6 Mal).

Station „Igrovoy“. Wiederholung der Spiele „Wolf in the Moat“, „Hop and Pop“.

SCHLUSSTEIL.(5 Minuten.)

Mit dreimaligem Klatschen umhergehen, beim vierten Mal mit den Händen am Gürtel und vier Schritte ohne Klatschen.
Eine Übung zur Entspannung der Muskeln des Schultergürtels und der oberen Gliedmaßen.
Station „Schule“. Gespräch „Richtige Haltung beim Lesen und Schreiben.“

LEKTION Nr. 13-14

MATERIAL: Massageschiene, Touchmatte, Ind. Teppiche, Bank, Bälle entsprechend der Anzahl der Kinder, Stühle.

ZIELE: Entwicklung der Kraftausdauer der Rücken- und Bauchmuskulatur; Verbesserung der Bewegungskoordination bei Übungen mit Bällen; Förderung des Gefühls von Freundschaft, Ausdauer und Gehorsam bei Kindern durch Spiele im Freien.

EINFÜHRUNGSTEIL. Aufwärmstation. (5 Minuten.)

Formation im Kreis. Haltungskontrolle. Mehrere Bewegungen mit Armen und Beinen, Überprüfung der Körperhaltung.
Gehen Sie im Kreis und machen Sie dabei Atemübungen. „Mückenknall.“
Gehen auf dem Massagepfad, Wandern auf dem Sinnespfad.

HAUPTTEIL. Station „Roboter“ (30 Minuten).

I.p. - Sitzen Sie der Länge nach auf einer Gymnastikbank, die Arme seitlich. Kreisen Sie Ihre Arme vorwärts und rückwärts (6-8 Mal in jede Richtung).
Gehen auf der Schiene einer Gymnastikbank mit verschiedenen Armbewegungen und Halbkniebeugen (2-3 Mal).
I.p. - Auf dem Bauch einander gegenüber liegend, der Ball in den Händen auf dem Boden. Den Ball zu einem Partner rollen. Die Hände bleiben oben, um den Ball von einem Partner zu erhalten (8-10 Mal).
Atemübung im Knien „Akkordeon“ (3-mal).
Auf dem Bauch liegend, Kopf heben, Hände mit dem Ball (5-7 Mal).
Auf dem Rücken liegend, der Ball in den Händen oben (auf dem Boden). Schwingen Sie Ihre Arme, werfen Sie den Ball Ihrem Partner zu, setzen Sie sich. Der Partner fängt den Ball im Sitzen, legt sich dann auf den Rücken und wirft usw. (6-8 Mal).
Legen Sie sich auf den Rücken und greifen Sie mit gebeugten Knien und hochgezogenen Knien nach dem Ball, ohne den Kopf zu heben (6-8 Mal).
Bauchatmung bis zu 1 Minute.

Station „Igrovoy“. Spiele: „Den Ball schieben“, „Tag“, „Metro“.

SCHLUSSTEIL.

Übungen für das Sprunggelenk.
Übungen zur Entspannung der Muskulatur des Schultergürtels und der oberen Gliedmaßen (Beugung).
Gespräch: „Wie trägt man eine Aktentasche richtig?“

LEKTION Nr. 15-16

MATERIAL: Massage- und Sinnespfade, einzelne Matten, Gummiball, Stühle.

ZIELE: Entwicklung der Kraftausdauer in den Rücken-, Bauch- und Beinmuskeln; die Fähigkeit verbessern, einen Ball zu fangen und zu werfen und dabei die richtige Haltung beizubehalten; Förderung von Disziplin, Freundschaft und der Fähigkeit, einander zuzuhören.

EINFÜHRUNGSTEIL. Station „Schule“. (5 Minuten.)

Ausrichtung. Gehen mit Handbewegungen mit verbaler Begleitung.
Haltungskontrolle. Im Kreis gehen, Atemübungen durchführen (Bewegungskoordination beherrschen).
Schwerpunkt Hocken. Laufen, Gehen.

HAUPTTEIL. Station „Roboter“. (30 Minuten.)

I.p. - Setzen Sie sich mit dem Rücken zur Gymnastikwand (nah), die Arme nach oben - „strecken“ (6-8 Mal).
I.p. - mit dem Gesicht zur Wand im Abstand von einer Stufe stehen. Beugen Sie sich nach vorne und beugen Sie sich mit einem Griff an der Schiene auf Schulterhöhe vor (Extension) (4-6 Mal).
Atemübung „Blume“ (3-mal).
I.p. - Auf dem Bauch liegen, beide Beine beugen (Hüfte und Becken nicht vom Boden heben), Beine strecken usw. (4-6 mal).
I.p. - Auf dem Bauch liegen. Bewegungen mit den Armen, wie beim Schwimmen mit der Brustschwimmmethode auf der Brust (1 Min.).
Atemübung „Ball“ (3-mal).
I.p. - Auf dem Bauch liegend, Arme nach oben (Kopf und Rumpf leicht angehoben). Den Staffelstab von einem Ende der Linie zum anderen weitergeben: dabei die Hand nach oben reichen (2 Mal).
I.P. - Auf der linken Seite liegend, rechtes Bein nach vorne, zur Seite, nach hinten. Das gleiche, auf der rechten Seite liegend (6-8 Mal).
I.p. - Auf dem Rücken liegend, abwechselnd kreisende Bewegungen mit den Beinen (8-10 Mal mit jedem Bein).
Atemübung „Bauch atmen“ (bis zu 1 Minute).

Station „Igrovoy“. Spiel „Pfeil“: Fangen, Ballwerfen im Kreis mit dem Anführer aus der Mitte (5 Minuten).

SCHLUSSTEIL. (5 Minuten.)

Spaziergang entlang des Massagepfades.

Station „Schule“. Atemübungen.

Gespräch: „Haltungsstörungen und der Kampf dagegen.“

LEKTION Nr. 17-18

MATERIAL: Massage- und Berührungspfade, ind. Matten, Bank, Sandsäcke, Gummiball, Stühle, zwei Reifen.

ZIELE: Entwicklung der Kraftausdauer der Rücken-, Arm- und Bauchmuskulatur; Verbesserung der Fähigkeit, den Ball mit zunehmendem Fortschritt auf den Boden zu schlagen; Verhaltenskorrektur; Entwickeln Sie im Spiel „Metro“ ein Gefühl der Kameradschaft, die Fähigkeit, auf Ihren Freund zu warten.

EINFÜHRUNGSTEIL. Station „Schule“.

Ausrichtung. Gehen mit unterschiedlichen Handhaltungen und verbaler Begleitung.
Haltungskontrolle.
Im Kreis gehen, Atemübungen durchführen (Bewegungskoordination beherrschen – 1,2,3 – Einatmen, 4 – Ausatmen).
Gehen Sie den Berührungs- und Massagepfad bis zu dreimal entlang.

HAUPTTEIL. Station „Roboter“. (30 Minuten.)

I.p. - sitzt auf einer Turnbank dem Lehrer gegenüber. Hände seitlich hochstrecken – strecken (6-8 Mal).
Klettern auf allen Vieren auf einer Schrägbank; Übergang zur Turnwand, entlang der Reling zur zweiten Bank, absteigen im Vierfüßlerstand (2 Mal).
I.p. - Auf dem Bauch liegen. Abwechselnd das rechte und linke Bein beugen (6-8 Mal).
I.p. - Dasselbe. Abwechselnde Bewegung des rechten und linken Beins nach hinten; Das Bein ist gerade, das Becken nicht vom Boden heben (4-6 Mal).
I.p. - Dasselbe. Gleichzeitiges Beugen der Beine an den Kniegelenken (4-6 mal).
Atemübung.
I.p. – auf dem Bauch liegend, Arme nach oben. Führen Sie 10 Klatschen durch, heben Sie Kopf und Schultern leicht an, heben Sie Ihren Bauch nicht vom Boden ab (4-6 Mal).
I.p. - Dasselbe. Rechtes Bein 10-15 cm hoch, linkes Bein hoch, rechtes Bein runter, linkes Bein runter (6-8 Mal mit jedem Bein, Bauchatmung).
I.p. – Bewegen Sie Ihre Beine in Rückenlage wie beim Kraulschwimmen auf dem Rücken (8-10 Mal mit jedem Bein).
I.p. - Dasselbe. Langsamer Übergang zur Kniebeuge, Beine gekreuzt, links vor rechts, Arme nach oben, strecken (8-10 Mal).
Gehen Sie mit einem Sack auf dem Kopf auf der Schiene einer Gymnastikbank (2-4 Mal). Das Gleiche, aber der Ball liegt in Ihren Händen über Ihrem Kopf.

Station „Igrovoy“. Spiel „Metro“ (mit Bällen), „Tag in der Hocke“.

SCHLUSSTEIL.Station „Schule“.

Gehen auf dem äußeren Fußgewölbe.
Atemübungen.
Überprüfung der Körperhaltung im Stehen und Sitzen.
Gespräch „Traum“.

LEKTION Nr. 19-20

MATERIAL: Massage- und Berührungspfade, ind. Teppiche, Bank, Sandsäcke, Stühle.

ZIELE: Entwicklung der Kraftausdauer der Rücken-, Bein-, Bauch- und Armmuskulatur; Verbesserung der Bewegungskoordination beim Gehen auf einer Gymnastikbank (Balance); Förderung eines bewussten Verhaltens im Unterricht und der Fähigkeit, die Spielregeln zu befolgen.

EINFÜHRUNGSTEIL. Station „Schule“. (5 Minuten.)

Überprüfen Sie Ihre Körperhaltung im Stehen mit einer Tasche auf dem Kopf.
Einer nach dem anderen mit einer Tasche auf dem Kopf gehen.
Mit einer Tasche auf dem Kopf auf einer Gymnastikbank laufen.
Wandern auf dem Massage- und Sinnespfad.

HAUPTTEIL. Station „Roboter“.

Übungen auf einer geneigten Leiter – 2-mal an angewinkelten Beinen hängend.
I.p. – quer sitzend auf einer Turnbank. Hände zu den Schultern, zur Seite, nach oben, hinter den Kopf (5-6 Mal).
I.p. - Dasselbe. Kopf nach vorne, nach hinten, zur Seite neigen, Kopf drehen (6-mal in jede Richtung).
I.p. - Dasselbe. Hände auf den Schultern des Vordersitzenden (er hält die Hände am Gürtel). Vorwärtsbeuge, i.p. und Überprüfung der Körperhaltung (6-8 Mal).
I.p. - Dasselbe. Zurückbeugen – i.p. (6-8 Mal).
I.p. – Setzen Sie sich auf die Vorderkante der Bank. Beugen Sie Ihre Beine – strecken Sie sie (4 Mal).
I.p. - Dasselbe. Sitzen Sie schräg – die Beine bilden einen rechten Winkel mit dem Körper (4-mal).
I.p. – auf einer Bank der Länge nach auf den Oberschenkeln liegend, die Hände auf dem Boden, Partner aus der zweiten Reihe stützen die Schienbeine. Die erste Handreihe liegt am Gürtel und wird 6 Mal (3-4 Mal) gehalten.
Auf dem Boden liegend, auf dem Bauch, die Hände auf der Taille. Hände hinter dem Kopf, nach oben, hinter dem Kopf usw. (4-6 mal).
An Ringen hängen: Beine gespreizt - zusammen (2-4 mal);

Wechseln Sie die Beine vorwärts - rückwärts (2-4 Mal);

Heben Sie Ihre gebeugten Knie dreimal an (2 Mal).

Spiel „Karausche und Hecht“.

SCHLUSSTEIL.(5 Minuten.)

Gehen mit dem Gesang: „Arme seitlich (nach vorne, oben), zur Faust geballt, geöffnet, auf der Seite usw.
Atemübungen.
Gespräch „Traum“.
Zusammenfassung der Lektion.

LEKTION Nr. 21-22

MATERIAL: Massageschiene, je zwei Hanteln, ind. Matten, Medizinball 2,5 kg, ind. Bälle.

ZIELE: Entwicklung der Kraftausdauer der Rücken-, Bauch- und Armmuskulatur; Verbesserung der Fähigkeit, beim Krabbeln und Gehen auf einer Bank das Gleichgewicht zu halten; die Fähigkeit entwickeln, sein Handeln den Anweisungen des Lehrers unterzuordnen; Korrektur freundschaftlicher Beziehungen im Ballsport.

EINFÜHRUNGSTEIL.

Stellen Sie sich in der Nähe des „Zugs“ auf und überprüfen Sie die Haltung im Stehen und Sitzen.
Aufwärmstation. Gehen mit verschiedenen Aufgaben für Hände mit einem Gesang.
Formation im Kreis. Seitlicher Galoppschritt nach rechts, links (8-16 Mal).
Spaziergang entlang des Massagepfades.
Konstruktion. Transfer zur „Roboter“-Station. Atemübung „Chu-chu-chu“.

HAUPTTEIL. Die Kinder legen sich im Kreis auf Matten, der Lehrer steht in der Mitte.

I.p. – auf dem Bauch liegend, Arme am Körper entlang, Hanteln (200 g) in den Händen. Arme zur Seite, nach oben, zur Seite, in die Ausgangsposition (4-6 Mal).
I.p. - Auf dem Bauch einander gegenüber im Kreis liegen. Medizinball-rollendes Lehrer-Kind. Nach dem Passieren der Hand bis zu 3 Zählungen (4-6 Mal).
I.p. auf dem Bauch liegend, Hände mit dem Ball auf dem Boden. Hände mit dem Ball nach oben, Kopf und Oberkörper heben, 3-5 Zählungen (4-6 Mal) halten.
I.p. – auf dem Rücken liegend, Medizinball zwischen den Füßen. Heben Sie Ihre Beine nach vorne (4-6 Mal).
Übung „Birke“ (4-6 mal).
Bis zu 3-maliges Besteigen einer schrägen Leiter.
Schwingen im Hängen an angewinkelten Beinen, Ball in den Händen (2-3 Mal).
Gehen Sie bis zu dreimal mit dem Ball in den Händen auf der Bank.

Spiel „Festungsverteidiger“.

SCHLUSSTEIL.

Gehen mit verschiedenen Aufgaben für die Hände (hier bin ich, hier verwandle ich mich in einen Spatz, in eine Kugel, in einen Pinguin, in einen Reiher usw.)
3x Atemübungen.
Konstruktion, Zusammenfassung.

LEKTION Nr. 23-24

MATERIAL: Massage- und Berührungspfade, ind. Teppiche, Stofftaschen, Pappbecher, Spiel „Blumen sammeln“.

ZIELE: Kraftausdauer der Rücken-, Arm-, Bein- und Bauchmuskulatur entwickeln; Verbesserung der Fähigkeit von Kindern, eine Turnwand zu erklimmen und daran hängend Übungen durchzuführen; Korrektur der Körperhaltung während des Trainings; Gehorsam und Kameradschaft fördern.

EINFÜHRUNGSTEIL. Ausbildung am „Zug“.

Überprüfung der Körperhaltung im Stehen und Sitzen.
Auf den Fersen gehen, Zehen nach innen, auf dem äußeren Fußgewölbe, auf den Zehen „schleichen“ (in einer halben Hocke, Zehen nach innen).
Leicht laufende „Schlange“.
Gehen auf dem Massagepfad, Springen auf der Sinnesmatte.
Atemübungen.

HAUPTTEIL. Station „Roboter“.

Wiederholen von i.p. für tiefes Krabbeln in Kombination mit Hockunterstützung, Unterstützung auf den Knien (6-8 mal).
I.p. - Betonung der Knie. Rechtes Bein nach hinten, i.p., linkes Bein nach hinten, i.p. (6-8 Mal mit jedem Bein).
I.p. - Dasselbe. Rechter Arm nach oben, linkes Bein nach hinten usw. Das Gleiche gilt für den anderen Arm und das andere Bein (4-6 Mal).
I.p. – Auf dem Bauch liegend, Beine nach hinten, 15–20 cm anheben, 5–6 Mal halten (4–6 Mal).
I.p. – auf dem Bauch liegend, Arme nach oben. Bewegung der Arme wie beim Brustschwimmen (6-8 mal).
I.p. – Legen Sie sich auf die rechte (linke) Seite und heben Sie beide Beine nach links (rechts) (5-7 Mal).
I.p. – Legen Sie sich auf die rechte Seite, heben Sie den linken Arm und das linke Bein an, halten Sie die Position 3–5 Mal und wiederholen Sie den Vorgang 5–6 Mal. Das Gleiche auch in die andere Richtung.
I.p. Bewegen Sie in Rückenlage Ihre Beine wie beim Kraulschwimmen auf dem Rücken (6-8 Mal).

Mit dem Rücken an der Turnwand hängen. Schwingen Sie Ihre Beine und Ihren Oberkörper nach links und rechts (4-6 Mal). Eine Turnwand hoch- und runterklettern.
Ex. zur Entspannung der Muskulatur des Schultergürtels und der oberen Gliedmaßen
Station „Igrovoy“. Spiel „Eine Blume sammeln“. Staffellauf mit vollgestopften Säcken (Ziel: Übung im Laufen entlang von Orientierungspunkten).

SCHLUSSTEIL.

Ruhiges Gehen.
Das Spiel „Wer langsamer fährt, kommt weiter.“ Achten Sie auf Ihre Haltung.
Zusammenfassung der Lektion.

LEKTION Nr. 25-26.

MATERIAL: Massage- und Berührungspfade, ind. Teppiche, Stühle, Hanteln, Tassen, Gummiband, Springseile, Spiel „Sammle eine Blume“.

ZIELE: Kraftausdauer in den Muskeln der Arme, des Rückens und des Bauches entwickeln; Bringen Sie den Kindern bei, die Übung durchzuführen. hängend, an der Turnwand; Haltungskorrektur während der Bewegung; Förderung von Organisation, Unabhängigkeit und Freundschaft.

EINFÜHRUNGSTEIL.

Stellen Sie sich in der Nähe des „Zugs“ auf und überprüfen Sie die Körperhaltung im Stehen, Sitzen und nach dem Hocken. Aufwärmstation.
Einer nach dem anderen im Kreis gehen, auf einem Weg. Springen auf verschiedene Arten.
Laufen Sie auf den Zehenspitzen und bilden Sie eine Vierersäule. Atembewegungen. Transfer zur Roboterstation.

HAUPTTEIL.

I.p. – auf dem Bauch liegend, Hände mit Hanteln (200 g) auf dem Kopf. Arme zur Seite, Kopf und Oberkörper heben. Kreisende Bewegungen mit den Armen (2-4 Mal in jede Richtung).
I.p. - Dasselbe. Handbewegungen mit Hanteln wie beim Schwimmen mit der Brustschwimmmethode (2-4 mal).
Ex. zur Entspannung der Schultergürtelmuskulatur (3-6 mal).
I.p. – auf dem Rücken liegend, Arme mit Hanteln entlang des Körpers. Kniebeugen, Arme mit Hanteln nach oben (4-6 Mal).
I.p. – mit dem Rücken an der Turnwand hängend. Heben Sie Ihr am Knie gebeugtes Bein an und senken Sie es (5-6 Mal mit jedem Bein).
Atemübungen.
1-2 Minuten lang auf der Stelle über ein kurzes Seil auf zwei Beinen springen.
Auf den Knien unter einem 30–40 cm hohen, gespannten Gummiband über eine Distanz von 2–3 m kriechen (3–4 Wiederholungen).

SCHLUSSTEIL.

Ruhiges Gehen, Atemübungen
Spiel „Sammle eine Blume“, „Langsamer kommst du weiter.“
Zusammenfassend.

LEKTION Nr. 27-28

MATERIAL: Massage- und Berührungspfade, ind. Matten, Fahne, Ball, Spiel „Sammle den Ball.

ZIELE: Stärkung der Muskeln des Schultergürtels und der oberen Gliedmaßen; die Fähigkeit festigen, eine Übung hängend an einer Gymnastikwand durchzuführen; Haltungskorrektur in Bewegung; Förderung der Organisation und des Freundschaftsgefühls.

EINFÜHRUNGSTEIL.

Haltungskontrolle durch den diensthabenden Schüler.
Gehen Sie mit seitlichen Schritten nach vorne, zur Seite.
Nacheinander einen Massage- und Sinnespfad mit Aufgaben beschreiten.
Klettern über eine Bank im Flow-Verfahren.

HAUPTTEIL.

I.p. – auf dem Bauch liegend, Arme seitlich, Kopf und Schultern erhoben. Eine Fahne von Hand zu Hand in eine Richtung und zurück weitergeben.
I.p. - das Gleiche, aber Hände mit einem Volleyball an der Spitze. Passen des Volleyballs (2 Mal).
I.p. – Auf dem Rücken liegend hält der Partner in geduckter Haltung die Beine der liegenden Person. Setzen Sie die Hände auf den Gürtel usw. Wechseln Sie die Rollen (4-6 Mal).
Atemübungen.
I.p. – Stehen Sie mit dem Rücken zur Gymnastikwand, greifen Sie die Stange auf Körperhöhe und beugen Sie die Beine am Knie (abwechselnd und zusammen) (4-6 Mal).

Staffellauf (Spiel „Blätter sammeln“). Es nehmen 5 Personen gleichzeitig teil (1-2 Wiederholungen).

Das Spiel „Wer langsamer fährt, kommt weiter.“

SCHLUSSTEIL.

Gehen. Übungen zur Entspannung der Muskulatur des Schultergürtels und der oberen Gliedmaßen.
Atemübungen.
Gespräch über Verhalten. Ermutigen Sie diejenigen, die es gut machen.

LEKTION Nr. 29-30

MATERIAL: Massage- und Berührungsschiene, ind. Teppiche, Bälle für die Hälfte der Kinder, eine Matte, Taschen, ein Basketball, ein Brett.

ZIELE: Entwicklung der Kraftausdauer der Rumpfmuskulatur; stärken Sie die Fähigkeit, bei Übungen auf einer Bank die richtige Haltung beizubehalten; die Bewegungskoordination beim Basketballwerfen entwickeln und verbessern; kultivieren Sie einen Organisationssinn und die Fähigkeit, sich in einen Freund hineinzuversetzen.

EINFÜHRUNGSTEIL.

Aufbau, Haltungskontrolle. Grundhaltung, Arme nach oben. Konsequente Entspannung der Arm-, Nacken-, Schultergürtel- und Rumpfmuskulatur, Beugen der Beine an allen Gelenken, Hocken. Stehen Sie auf und überprüfen Sie Ihre Haltung (bis zu dreimal).
Nacheinander auf einer Bank mit einer Tasche auf dem Kopf gehen, anhalten, in die Hocke gehen, Grundhaltung.
Auf der Sinnesspur hüpfen.
Salto nach vorne auf der Matte
Leichtes Joggen für bis zu 30 Sekunden.
Atemübung.

HAUPTTEIL.

I.p. – auf dem Bauch liegend, Hände vor der Brust. Greifen Sie Ihre Beine mit den Händen an den Füßen, halten Sie sie bis zum dritten Mal usw. (5-8 Mal).
I.p. – auf der rechten Seite liegend, Hand am Gürtel. Heben Sie Ihr linkes Bein an, i.p., beugen Sie das linke Bein, i.p. (5-8 Mal).
Bauchatmung bis zu 1 Minute.
Ex. gepaart mit dem Ball. I.p. – auf dem Bauch liegend, den Ball an der Brust. Heben Sie Ihren Kopf, rollen Sie den Ball gegenüber der liegenden Person usw. (6-8 Mal).
I.p. – auf dem Rücken liegend, den Ball in ausgestreckten Händen hinter dem Kopf. Setzen Sie sich und werfen Sie den Ball der sitzenden Person gegenüber. Drehen.
Autotraining „Feather“ (bis zu 1 Min.).
I.p. – ein Schüler, der auf einer Turnbank der Länge nach auf den Oberschenkeln liegt und die Hände auf den Boden stützt, der zweite, der hinter ihm steht, hält ihn an den Beinen. Hände an die Schultern, auf die Taille, 3 Sekunden lang halten. (3-4 mal).
I.p. – sitzt der Länge nach auf einer Bank und hält die Vorderkante mit den Händen fest. Beugen Sie Ihre Beine und halten Sie sie 3 Sekunden lang gedrückt. (3-4 mal).
Atemübung.

Spiel „Einen Ball in einen Basketballkorb werfen.“ 5-7 Min.

SCHLUSSTEIL.

Gehen mit nach innen gedrehtem Fuß und auf den Zehen.
Zusammenfassung der Lektion.

Erläuterungen

Dieses Programm für therapeutische Körperkultur wurde auf der Grundlage des Landesbildungsstandards für die allgemeine Grundschulbildung (Verordnung des Ministeriums für Bildung und Wissenschaft der Russischen Föderation Nr. 373 vom 6. Oktober 2009 „Über die Genehmigung und Umsetzung“) entwickelt und zusammengestellt des föderalen staatlichen Bildungsstandards für die allgemeine Grundschulbildung“), das Konzept der spirituellen und moralischen Entwicklung und Erziehung der Persönlichkeit eines Bürgers Russlands, die geplanten Ergebnisse der allgemeinen Grundschulbildung, das Autorenprogramm von V. I. Lyakh „Körperkultur“, in Übereinstimmung mit den Anforderungen und Empfehlungen des Bildungsprogramms „Russische Bildungsschule“ wurde gemäß Artikel 31 des Bundesgesetzes Nr. 329-F3 vom 4. Dezember 2007 „Über Körperkultur und Sport in der Russischen Föderation“ entwickelt. „ zielt auf die körperliche Rehabilitation von Menschen mit Behinderungen ab.

Ziel dieses Bewegungstherapieprogramms ist es, effektive Möglichkeiten der Unterrichtsdurchführung mit dem Tis-Trainings- und Informationssystem im physiotherapeutischen Unterricht aufzuzeigen, die es Ihnen ermöglicht, Korrektur- und Entwicklungsübungen vor dem Hintergrund der Simulation sanfter Eigenschwingungen durchzuführen und gleichzeitig die größtmögliche Anzahl zu erarbeiten von Punkten mit einer entlasteten Wirbelsäule und einer verringerten Entspannungsschwelle der meisten Muskelgruppen.

Entsprechend den Empfehlungen für den variablen Teil der regionalen Komponente der Bildungsinhalte und unter Berücksichtigung der Bedürfnisse von Kindern und Eltern bestand in unserer Schule Bedarf an physiotherapeutischem Unterricht. Jedes Jahr werden bei einer eingehenden ärztlichen Untersuchung zahlreiche Kinder mit Muskel-Skelett-Erkrankungen, Fehlhaltungen und Plattfüßen festgestellt. Besonders hoch ist dieser Wert im Alter von 7 bis 15 Jahren. Im Alter von 7 bis 15 Jahren ist die Körperhaltung instabil: Im Moment des zunehmenden Längenwachstums des Kindes tritt eine heterochrome (ungleichmäßige) Entwicklung der Knochen, des Gelenk-Bandapparates und der Muskulatur des Kindes auf. Dies ist auf einen erblichen Faktor, geringe körperliche Aktivität, Lebensstilmerkmale und altersbedingte Ernährungsstörungen (Mangel an Natrium, Kalium, Kalzium, Phosphor) zurückzuführen.

Am häufigsten treten Abweichungen bei Kindern mit asthenischem Körperbau und körperlich schlechter Entwicklung auf. Eine falsche Körperhaltung trägt zur Entstehung früher Veränderungen der Bandscheiben bei und schafft ungünstige Bedingungen für die Funktion der Organe der Brust- und Bauchhöhle. Bei Kindern mit Haltungsstörungen sind die physiologischen Reserven der Atmung und des Blutkreislaufs reduziert und die Anpassungsreaktionen sind entsprechend beeinträchtigt, wodurch Kinder mit Haltungsstörungen anfällig für Lungen- und Herzerkrankungen sind. Eine Schwäche der Bauchmuskulatur führt zu einer Störung der normalen Funktion des Magen-Darm-Trakts und anderer Bauchorgane.

Diese Kategorie von Kindern hat einen geschwächten Bewegungsapparat. Muskelschwäche und Unelastizität der Bänder verringern die Stoßabsorptionsfähigkeit der unteren Extremitäten und der Wirbelsäule. Das Risiko schwerer Verletzungen (Brüche von Gliedmaßen, Wirbelkörpern und anderen Körperteilen) steigt beim Springen, beim Training an Sportgeräten, beim Ringen und anderen technisch anspruchsvollen Übungen.

Speziell ausgewählte Körperübungen sind das wichtigste Mittel zur Vorbeugung und Behandlung von Haltungsstörungen. Die therapeutische Körperkultur trägt dazu bei, die Krankheit zu stabilisieren und einem möglichen Fortschreiten vorzubeugen, die Koordination einer Reihe von Organen und Systemen wiederherzustellen, die ganzheitliche Reaktion des kindlichen Körpers auf körperliche Betätigung zu normalisieren und beste Voraussetzungen für eine Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit zu schaffen.

Gesundheitsfördernde Körperkultur wirkt nicht isoliert auf den Körper des Kindes, sondern hat eine ganzheitliche Wirkung auf alle seine Aspekte und führt gleichzeitig zu Veränderungen im endokrinen, nervösen, kardiovaskulären, respiratorischen und ausscheidenden System.

Körperliche Bewegung ist ein wirksames Mittel zur Vorbeugung von Erkrankungen des Bewegungsapparates: Bücken, Plattfüße, Asymmetrie der Schultern, Schulterblätter und Skoliose.

Das Programm zielt darauf ab, die geplanten Ergebnisse zu erreichen. Dieses Programm ist unter Berücksichtigung der Tatsache konzipiert, dass die Mehrheit der Schüler unserer Schule an körperlichen Entwicklungsstörungen leidet, die eine Korrekturarbeit mit ihnen erfordern. Es kommt zu Störungen des Herz-Kreislauf-, Atmungs-, vegetativen und endokrinen Systems, Haltungsabweichungen und Plattfüßen.

Der Therapeutische Sportunterricht (PT) soll als eine Form des adaptiven Sportunterrichts den komplexen Bedürfnissen einer Person mit gesundheitlichen Problemen gerecht werden.

Bewegungstherapie ist ein System von Sportunterrichtsmitteln, die zur Vorbeugung und Behandlung verschiedener Krankheiten und ihrer Folgen eingesetzt werden. Ziel der Bewegungstherapiekurse ist es, den Körper aus einem pathologischen Zustand zu befreien und seine Funktionalität durch Wiederherstellung, Korrektur und Kompensation von Defekten zu steigern.

Relevanz und Neuheit des Programms.

Die Durchführung von Bewegungstherapiekursen erfolgt über das Schulungs- und Informationssystem TISA.

Mit dem TISA-Trainingssystem können Sie Korrektur- und Entwicklungsübungen vor dem Hintergrund der Simulation sanfter natürlicher mechanischer Schwingungen mit einer Frequenz von 10-130 Hz durchführen und gleichzeitig die größte Anzahl aktiver Punkte trainieren. Der modulare Aufbau des Trainingssystems und die einfache Bedienung ermöglichen vielfältige Übungskombinationen. Übungen mit dem TISA-System führen zu schnellen positiven Veränderungen durch das Wachstum des Kapillarnetzwerks, die Normalisierung des Muskel- und Gefäßtonus, die Aktivierung synoptischer Kanäle und die Verbesserung der Drainagefunktion der Lunge. Dieses Programm vermittelt Schülern Kenntnisse und Fähigkeiten zur richtigen Haltung, zur Bedeutung und Funktion der Wirbelsäule, zu den Normen und zur Einhaltung des orthopädischen Regimes sowie zum Schutz ihrer Gesundheit. Bilden Sie das Bedürfnis und die Fähigkeit, sich systematisch selbstständig mit der Bewegungstherapie zu befassen und diese bewusst zur Korrektur der körperlichen Entwicklung einzusetzen. Bei den Schülern eine nachhaltige Motivation für einen gesunden Lebensstil und Genesung zu schaffen.

Zweck des Programms.

·Beherrschung der Grundlagen des physiotherapeutischen Unterrichts durch die Studierenden, deren Bestandteile sind: Aufrechterhaltung eines optimalen Gesundheitsniveaus für diese Kinderkategorie, Beherrschung von Kenntnissen im Bereich der Bewegungstherapie und Durchführung gesundheitsfördernder Aktivitäten mit beherrschten Methoden und Fähigkeiten

· Korrektur und Ausgleich körperlicher Entwicklungsdefizite (Fehlhaltung, Plattfüße).

· Beseitigung von Defiziten in der Entwicklung körperlicher Qualitäten (Kraft, Beweglichkeit, Koordination, Flexibilität).

Diesem Ziel entsprechend wird eine Reihe miteinander verbundener Hauptaufgaben gebildet: pädagogische, gesundheitsfördernde und pädagogische Aufgaben, die mit dem TISA-Schulungs- und Informationssystem gelöst werden

Die Sport- und Fitnesstechnologie „TISA“ ermöglicht Ihnen die Lösung Ziele der Prävention zur Vermeidung von Verletzungen bei Kindern:

· Vorbeugung von Plattfüßen und Haltungsstörungen;

· Stärkung der Bauch- und unteren Rückenmuskulatur zur Regulierung des Muskeltonus;

· Vorbeugung von Erkrankungen des Verdauungssystems, des Bewegungsapparates und des Bindegewebes;

· Training der Gleichgewichtsfunktionen, des Vestibularapparates und Verbesserung der biochemischen Motorik;

· Verbesserung der autonomen Reaktionsfähigkeit, Sensibilität und Optimierung der Reaktionen bei dringender Anpassung an körperliche Aktivität.

Hauptziele:

Wellness-Aufgaben:

· Förderung der Gesundheit, harmonische Entwicklung der Muskelgruppen und des gesamten Muskelsystems.

· Entwicklung einer korrekten Haltung und eines korrekten Gangs.

· Krankheitsprävention.

· Allgemeine Entwicklung und Stärkung des Atmungssystems und des Herz-Kreislauf-Systems.

· Verbesserung des Stoffwechsels und Steigerung der lebenswichtigen Funktionen des Körpers.

· Verbesserung des Geisteszustandes, Stressabbau.

· Vorbeugung von Plattfüßen.

· Erhöhte geistige und körperliche Leistungsfähigkeit.

· Schulung der Gleichgewichtsfunktionen des Vestibularapparates und Verbesserung biochemischer Prozesse im Körper.

· Vorbeugung von Erkrankungen des Verdauungssystems, des Bewegungsapparates und des Bindegewebes.

· Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur mit dem Ziel, den Muskeltonus zu regulieren.

· Verbesserung der Funktion des autonomen Nervensystems.

Bildungsziele:

· Statten Sie die Studierenden mit den Kenntnissen, Fähigkeiten und Fertigkeiten aus, die für die Arbeit an Simulatoren erforderlich sind.

· Den Schülern Wissen über die richtige Haltung, die Bedeutung und Funktionen der Wirbelsäule, die Normen und Einhaltung der orthopädischen Ordnung sowie den Schutz ihrer Gesundheit vermitteln.

Bildungsaufgaben:

· Förderung von Disziplin, Hingabe, Ausdauer, Ausdauer, Orientierung, Initiative, moralisch-willkürlichen und ästhetischen Qualitäten.

· Zunehmendes Interesse an systematischer Bewegung unter Berücksichtigung des Gesundheitszustands.

Grundprinzipien

· Die Komplexität des Einsatzes von Gesundheitstechnologien unter Berücksichtigung des Gesundheitszustands der Studierenden und der Kontinuität der Bewegungstherapie das ganze Jahr über.

· Vermittlung von Methoden zur Selbstdiagnose, Selbstkorrektur und Selbstkontrolle an alle Schüler.

· Nutzung einfacher und zugänglicher Technologien mit maximaler Abdeckung der Studierenden.

· Bildung einer positiven Motivation für den Einsatz nichtmedikamentöser Mittel zur Gesundheitsverbesserung, Stimulierung der körpereigenen Abwehrkräfte bei Kindern mit Funktionsstörungen und chronischen Erkrankungen.

· Das Prinzip des Gradualismus bei der Beherrschung und Durchführung von Übungen

Aktuelles Problem Ziel ist es derzeit, den Wert Gesundheit der Studierenden zu erhalten und zu stärken sowie Motivation für körperliche Betätigung zu schaffen. Gesundheitsaktivitäten fördern die motorische Bereitschaft der Schüler und ermöglichen es ihnen, den ganzen Tag über fröhlich und voller Energie zu bleiben und Stress problemlos zu ertragen.

Praktische Bedeutung des Programms besteht in der systematischen Anwendung langfristiger Übungen mittlerer Intensität mit kontrollierter Modulation natürlicher und biologischer gesundheitsfördernder Schwingungsprozesse.

Der Unterricht zielt darauf ab, den Schülern den Wunsch nach Selbstanalyse, Selbstwertgefühl und Selbstverbesserung zu vermitteln.

Neuheit Dieses Programm beinhaltet eine neue Richtung in der Prävention von Krankheiten bei Kindern und bietet die maximale positive Wirkung bei pathologischen Zuständen des Körpers. Bewegungsübungen auf dem Trainings- und Informationssystem TISA unterstützen die Funktion des Herz-Kreislauf-, Atmungs- und Muskelsystems auf einem bestimmten Niveau, stärken das Nerven- und Immunsystem, verbessern den Bewegungsapparat, bilden eine korrekte Körperhaltung und helfen bei Plattfüßen.

Dieses Programm beinhaltet eine obligatorische Mindestnutzung von Koordinatormodulen, Catoactinen und Geräten des TISA-Trainings- und Informationssystems mit Modulation weicher natürlicher und biologischer Oszillationsprozesse (MMBPKP).

Das Programm enthält eine detaillierte Liste von Themen und Fragen, die Kinder während ihres Studiums beherrschen müssen. Die Dauer des Programms beträgt 1 Jahr.

Die Hauptformen sind: theoretischer und praktischer Unterricht, präventive und gesundheitsfördernde Aktivitäten.

Zu Beginn des Unterrichts muss der Lehrer eine genaue Vorstellung von den individuellen Eigenschaften des Kindes, seinem körperlichen Entwicklungsstand und dem Zustand seiner motorischen Fähigkeiten und Fertigkeiten haben. Von besonderer Bedeutung sind funktionelle Untersuchungen der Wirbelsäulenbeweglichkeit, der Kraft der Rücken- und Bauchmuskulatur bis hin zu statischen Belastungen.

Anlagevermögen Zur Lösung von Problemen sind: speziell gesundheitsfördernde und entwicklungsfördernde Gymnastikkurse, Korrektur- und Kräftigungsübungen, der Einsatz spezieller Geräte wie Gymnastikwand, Trittbrett, Gymnastikstöcke und das im Büro ausgestattete TISA-Trainingsinformationssystem.

Der richtige psychologische und pädagogische Umgang mit Kindern ist ein starker Einflussfaktor. Das Gefühl der Muskelfreude löst bei einem Kind nachhaltig positive Emotionen aus und ist ein zuverlässiges Mittel zur Steigerung der Leistungsfähigkeit des Körpers.

Das Schulungsmaterial ist so konzipiert, dass die Konsistenz der Unterrichtsbewegungen, die systematische Steigerung der Belastung und die schrittweise Entwicklung der funktionellen Fähigkeiten der Schüler gewährleistet sind.

Bei der Planung und Durchführung von Lehrveranstaltungen mittels TISA werden die Besonderheiten der Studierendenschaft berücksichtigt. Abhängig von der Art der Haltungsstörungen, Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems und der Funktionsfähigkeit wird davon ausgegangen, dass körperliche Übungen in unterschiedlicher Reihenfolge und Dosierung eingesetzt werden.

Wellness-Unterstützung ist eine Reihe von Maßnahmen zur Vorbeugung und Korrektur von Haltungsstörungen und Plattfüßen .

Dieses Programm für Schüler der 3b-Klasse ist auf 68 Stunden ausgelegt 2 mal pro Woche für 45 Minuten. mit einer allmählichen Steigerung der Belastung und dem Einsatz verschiedener Hilfsmittel zur Verbesserung der Bewegungskoordination und Steigerung der emotionalen Stimmung.

Die Komplexe basieren auf Korrekturübungen zur Stärkung des Muskelkorsetts, allgemeiner Stärkung traditioneller und nicht-traditioneller Gesundheitstechniken.

Die Rekrutierung der Gruppe erfolgt auf der Grundlage des Gesundheitszustands, der Diagnostik (Studium der Krankenakten), der Untersuchung und der anthropometrischen Messungen von Indikatoren der körperlichen Fitness und der Funktionsforschung – entsprechend der Schlussfolgerung des Arztes. Kinder mit Muskel-Skelett-Erkrankungen, Fehlhaltungen und Plattfüßen zum Unterricht angenommen.

Der Bewegungstherapieunterricht findet nach dem Hauptschulplan statt

Der Bewegungstherapiekurs ist in drei Abschnitte unterteilt: Einführungs-, Haupt- und Abschlussabschnitt.

Sie können in jedem Alter mit dem Unterricht beginnen und dabei die individuellen Eigenschaften der Kinder berücksichtigen. Durch Änderung der Dosierung, Belastung, Auswahl der Übungen und Spiele unter Berücksichtigung der psychophysiologischen Besonderheiten der Studierenden kann das Bewegungstherapieprogramm auch in anderen Altersgruppen eingesetzt werden.

1. Stunde - Einführung:

Aufgaben:

1. Untersuchen Sie den Funktionszustand der Wirbelsäule des Kindes sowie die Muskelkraft und die Ausdauer bei körperlicher Aktivität.

2. Bringen Sie die Technik der Übungsdurchführung bei, wählen Sie eine individuelle Dosierung aus und erhöhen Sie diese schrittweise unter Berücksichtigung des Gesundheitszustands des Kindes, seines Geschlechts, seiner körperlichen Entwicklung, seiner motorischen Bereitschaft sowie seiner geistigen Merkmale und Qualitäten.

3. Schaffen Sie eine angenehme psychologische Stimmung für das Kind, damit es sich aktiv an der Verbesserung der Gesundheit beteiligen kann.

2. Periode - Hauptperiode:

Aufgaben:

1. Tragen Sie zur Stabilisierung des pathologischen Prozesses von Defekten der Wirbelsäule und des gesamten Bewegungsapparates bei

2. Entwickeln Sie ständig die Fähigkeiten der richtigen Haltung und Bewegungskoordination sowie der Selbstbeherrschung.

3. Willensstarke Qualitäten zu kultivieren, um das Streben des Schülers nach persönlicher Verbesserung und verbesserten Ergebnissen zu wecken.

3. Periode – Finale:

Aufgaben:

1. Konsolidieren Sie die erzielten Gesundheitsergebnisse.

2.Erhöhen Sie die körperliche Aktivität und den Trainingsumfang.

3. Ermutigen Sie die Schüler, Sportunterricht und Freizeitaktivitäten mit beherrschten Methoden (Anwendung von Wissen und Fähigkeiten) selbstständig durchzuführen.

4. Verfolgen Sie die Dynamik der Wirksamkeit der Verbesserung der Gesundheit der Schüler.

Formen der Kontrolle.

Um die Wirksamkeit des Unterrichts zu bestimmen, ist der Einsatz von Monitoringstudien notwendig: die Methode der pädagogischen Beobachtung und der medizinischen Kontrolle.

Bei den pädagogischen Hospitationen, die während des gesamten Studiums beobachtet werden, werden die grundlegenden Kenntnisse, Fähigkeiten, Fertigkeiten und persönlichen Qualitäten festgestellt, die die Studierenden während der Ausbildungszeit erworben haben.

Bei der Wiederholung und Vertiefung von Unterrichtsmaterial kommen Formen der Kontrolle zum Einsatz: mündliche Antworten, Demonstration von Übungen, Gespräche mit den Eltern, Selbstkontrolle und gegenseitige Kontrolle.

Die Dynamik der Entwicklung der körperlichen Qualitäten der Schüler kann durch durchgeführte Kontrolltests beurteilt werden 3 mal im Jahr - Bestimmung der Flexibilität der Wirbelsäule, der Stärke der Muskelgruppen des Rückens und der Bauchmuskeln, des Schultergürtels, die die Grundlage des Muskelkorsetts bilden, das die Haltung in der richtigen Position hält.

Die Wirksamkeit der Verbesserung der Gesundheit der Studierenden, das Gesundheitsniveau der Studierenden, trägt zur Bestimmung der medizinischen Kontrolle bei. Das medizinische Personal der Schule überwacht regelmäßig die Korrektur der Körperhaltung der Schüler – 2 mal im Jahr .

Anforderungen an den Ausbildungsstand der Studierenden (Studenten)

Die Studierenden müssen Folgendes wissen und können:

· kennen das Konzept der „richtigen Haltung“;

· die Namen der Muskelgruppen kennen, die die Wirbelsäule stützen;

· kennen die Sicherheitsregeln bei der Durchführung von Übungen an Modulen, die vom TISA-Schulungs- und Informationssystem mit Modulation weicher natürlicher und biologischer Schwingungsprozesse (MMBPKP) koordiniert werden;

· im Stehen, Sitzen, Liegen und Gehen eine „richtige Haltung“ einnehmen können;

· selbstständig Korrekturübungen an Modulen, mit und ohne Gegenstände, an Simulatoren zur Kräftigung der Rumpf-, Arm- und Beinmuskulatur durchführen können.

· in der Lage sein, Spiele im Freien mit präventivem Schwerpunkt selbstständig zu organisieren.

· Kennen Sie theoretische Informationen zum Schulungsinformationssystem

· Kennen Sie den Mechanismus der therapeutischen Wirkung der Bewegungstherapie

· Übungen an Simulatoren korrekt durchführen können

· Kennen Sie eine Reihe von Übungen für die morgendliche Hygienegymnastik

· Bei Plattfüßen und Haltungsproblemen den Outdoor-Schaltkomplex mit Gymnastikstöcken durchführen können

· Sie können spezielle Atemübungen durchführen

· Sie können Übungen zur Muskelentspannung durchführen

· Kennen Sie die Übungen und können Sie Übungen an Maschinen durchführen

· Inhalte des Bewegungstherapieprogramms mit dem TISA-Schulungs- und Informationssystem

1. Grundwissen.

·Parameter der korrekten Haltung und wie man sie überprüft. Atmen während der Übungen, erholsames Atmen. Informationen zur orthopädischen Behandlung (über die Regeln zur Entwicklung und Aufrechterhaltung der richtigen Körperhaltung).

·Sicherheitsvorkehrungen und Regeln für die Durchführung von Übungen an TISA-Simulatoren.

·Der Bewegungsapparat und seine Bedeutung. Die Körperhaltung ist ein Indikator für die körperliche Gesundheit.

·Atmungsorgane. Die Bedeutung der richtigen Atmung für die Gesundheit.

·Verhärtung und ihre Wirkung auf den Körper. Härteregeln.

·Sehorgane. Vorbeugung von Müdigkeit im Zusammenhang mit Bildungsaktivitäten.

· Halten Sie einen Tagesablauf ein. Morgengymnastikübungen. Regeln für seine Zusammenstellung

· Über einen gesunden Lebensstil, seine Bedeutung für den Menschen im Vergleich zu einem ungesunden Lebensstil.

·Theoretische Kenntnisse des TISA-Informationssystems

·Die Bedeutung der Körperkultur im menschlichen Leben

·Über die Arbeit der Muskeln, des Atmungssystems, der Durchblutung bei körperlicher Betätigung und über die einfachsten Möglichkeiten, die Aktivität dieser Systeme zu steuern

·Über die Terminologie der zu erlernenden Übungen, ihre funktionelle Bedeutung und die Richtung ihrer Wirkung auf den Körper

·Über allgemeine und individuelle Grundlagen der Körperhygiene

·Über die Ursachen von Verletzungen während des Bewegungstherapieunterrichts

2. Drill-Übungen

· Aufstellung in einer Zeile, Aufstellung in einer Spalte. Bilden Sie einen Kreis und halten Sie sich an den Händen. Ausführung der Befehle „Aufstehen!“, „Aufgeben!“, „Achtung!“, „Entspannt!“. Anordnung in einer Spalte und in einer Zeile nach der Höhe, einzeln. Öffnung in einer Linie mit ausgestreckten Armen.

3. Allgemeine Entwicklungsübungen

· Grundpositionen von Armen und Beinen. Bewegung der Arme nach vorne, seitwärts, nach oben. Neigungen und Drehungen von Kopf und Rumpf. Kniebeugen, Liegestütze, Sit-ups in verschiedenen Ausgangspositionen. Übungen mit Gegenständen: Gymnastikreifen, Stöcke, Springseile, Bälle. Auf einer Bank krabbeln und an einer Turnwand klettern.

4. Übungen zur Vorbeugung von Plattfüßen

· Gehen mit parallelen Füßen: auf den Zehen am äußeren Fußgewölbe, auf einer geneigten Fläche, Klettern an einer Turnwand.

· Allgemeine Entwicklungsübungen im Stehen und Sitzen auf einer Gymnastikbank oder Matte: Beugung und Streckung der Füße, Abrollen des Fußes von der Ferse bis zur Zehe, Bringen und Spreizen der Fersen der Zehen, verschiedene Fingerbewegungen, Bewegen und Gleiten der Füße.

· Übungen mit Gegenständen: Ball oder Stock mit den Füßen rollen, Bälle mit den Füßen heben, kleine Gegenstände mit den Zehen platzieren, auf einem Gymnastikstock im Fischgrätmuster gehen, rechts und links in kleinen Schritten

· Übungen zum TISA-Trainingsinformationssystem und zur Verwendung des Korrekturschlittens MMPBKP, einem Gerät zur Situationssimulation, zum Trainieren des vorderen, mittleren und hinteren Teils des Fußes

· Fußmassage auf Tisa-Simulatoren

· Vorbeugung von Verletzungen mit MMPBKP und Vorrichtungen für den Vestibularapparat mit MMPBKP und Catoactine mit MMPBKP.

5. Übungen zur Entwicklung der motorischen Koordination und der Gleichgewichtsfunktionen

· Gehen mit parallelen Füßen auf den Zehen, auf dem äußeren Fußgewölbe, auf einer Gymnastikbank, auf einer geneigten Fläche mit unterschiedlichen Handstellungen. Klettern an einer Turnwand. Übungen mit einem Fitnessball.

· Übungen zum TISA-Trainingsinformationssystem anhand eines Korrekturschlittens MMPBKP, eines Geräts zur Simulation von verletzungsverhindernden Situationen MMPBKP und eines Geräts für den Vestibularapparat mit MMPBKP

6. Übungen zur Verbesserung der räumlichen Orientierung

· Handbewegungen in die Hauptrichtungen aus verschiedenen Ausgangspositionen.

· Suche nach Objekten (ohne visuelle Kontrolle) mithilfe verbaler Richtlinien (weiter, näher, nach rechts, nach links usw.).

· Sich entsprechend einem Tonsignal bewegen und im Gehen 5 m lange Abschnitte abspielen

· Übungen zum TISA-Trainingsinformationssystem mit dem universellen Multifunktionssimulator MMPBKP, einem Bewegungskoordinator mit MMPBKP und einem Korrekturschlitten MMPBKP.

7. Übungen zur Stärkung Ihrer Körperhaltung

· Übungen im Stehen auf einer vertikalen Ebene, wobei diese mit dem Hinterkopf, den Schulterblättern, den Schultern und den Fersen berührt werden. Einfache und gemischte Hänge an der Gymnastikwand. Gehen Sie mit dem gesamten Fuß und den Fersen in die Hocke. Allgemeine Entwicklungsübungen in Rückenlage, Bauchlage mit und ohne Gegenstände sowie Übungen in Seitenlage.

· Übungen zum TISA-Trainingsinformationssystem mit dem universellen Multifunktionssimulator MMPBKP, einem starren Modul (Vibrationsbank) mit MMPBKP, einem flexiblen Modul (Vibrationsbahn groß) mit MMPBKP, einem flexiblen Modul (Vibrationsmassagebahn) mit MMPBKP und einer individuellen Massage Gerät mit

· MMPBKP.

· Übungen mit Gewichten am Kopf – mit Taschen, Übungen mit Gymnastikstöcken

8. Übungen zur Steigerung der Wirbelsäulenflexibilität, Muskelelastizität und Gelenkbeweglichkeit.

· Übungsreihen zur Erhöhung der Flexibilität der Wirbelsäule

· Neigungen, Schwingungen, kreisförmige Drehungen mit großer Amplitude.

· Übungssätze zum TISA-Schulungsinformationssystem mit dem universellen Multifunktionssimulator MMPBKP, einem starren Modul mit MMPBKP

9. Spezielle Atemübungen

· Erlernen des richtigen Atemrhythmus im Stehen, Sitzen und Liegen.

· Training in Zwerchfell-, unterer Brust- und Mischatmung.

10. Übungen zur Entwicklung der Fein- und Grobmotorik

· Fingergymnastikübungen.

· Übungen einschließlich der Arbeit mit Fingern und Zehen mit kleinen Gegenständen.

· Übungen zum TISA-Trainingsinformationssystem mithilfe eines Bewegungskoordinators mit MMPKP, Catoactin mit MMPBKP.

11.

· Übungen auf dem Fitnessball, Dehnen, Formen zu Musik.

12. Spiele für draussen

· Spiele mit einem Fitnessball, Ball

Notiz: MMPBKP - Modulation sanfter natürlicher und biologischer Schwingungsprozesse.

Verteilung des Unterrichtsmaterials nach Stunden für das Schuljahr für Schüler der 3b-Klasse.

NEIN.		Anzahl der Stunden
	Grundkenntnisse und Fähigkeiten	Während des Unterrichts
	Übungen zur Entwicklung, Festigung und Verbesserung der Fähigkeiten zur richtigen Körperhaltung
	Übungen zur Korrektur und Stärkung des Muskelkorsetts: · Stärkung der Rückenmuskulatur; · Stärkung der seitlichen Körpermuskulatur; · Stärkung der Bauchmuskulatur;
	Übungen zur Steigerung der Gelenkbeweglichkeit
	Übungen zur Entwicklung der Wirbelsäulenflexibilität
	Entwicklung der Elastizität der Rumpfmuskulatur
	Übungen zur Entwicklung von Gleichgewichts- und Koordinationsfunktionen
	Übungen zur Entwicklung der räumlichen Orientierung
	Vorbeugung von Plattfüßen
	Entwicklung der Feinmotorik
	Entwicklung grobmotorischer Fähigkeiten
	Übungen zur Muskelentspannung und Stärkung des Nervensystems
	Spiele für draussen	Während des Unterrichts
	Durchführung von Kontrolltätigkeiten: · medizinische Diagnostik · pädagogische Kontrolle
	Gesamtstunden pro Jahr:

Thematische Planung für Schüler der 3b-Klasse

NEIN.	Thema	Datum	Inhaltselemente	Anforderungen an den Grad der Studierendenvorbereitung	Art der Steuerung
	Grundkenntnisse der Bewegungstherapie, Grundkenntnisse der TISA-Simulatoren, IOT im Unterricht		Ein Gespräch über die Verhaltensregeln und Sicherheitsvorkehrungen im Bewegungstherapieunterricht bei der Durchführung von Übungen an TISA-Simulatoren. Drill-Übungen.		Aktuell
			Das Konzept der richtigen Haltung. Überprüfen Sie Ihre Haltung gegenüber der Wand, berühren Sie sie mit Schultern, Gesäß und Fersen und machen Sie spezielle Übungen an der Wand, um die richtige Haltung zu erreichen. Haltungstrainingsspiele	Kennen Sie die Arbeitsschutzanforderungen im Unterricht und bei der Durchführung von Übungen an Simulatoren	aktuell
	Bildung der richtigen Körperhaltung.				aktuell
	Bildung der richtigen Körperhaltung.			Machen Sie sich ein Bild von der richtigen Haltung	aktuell
	Bildung der richtigen Körperhaltung.		Übungen zur Entwicklung der Haltung an der Wand, Übungen mit Beuteln auf dem Kopf mit unterschiedlichen Positionen der Hände an Ort und Stelle und beim Gehen, Spiele zur Entwicklung der richtigen Haltung	Erfahren Sie, wie Sie die richtige Haltung gegenüber einer Wand einnehmen	aktuell
	Bildung der richtigen Körperhaltung.			Machen Sie sich ein Bild von der richtigen Haltung	aktuell
	Bildung der richtigen Körperhaltung.		Übungen zur Entwicklung der Körperhaltung mit Gymnastikstöcken, Übungen an diesen Geräten, Spiele zur Entwicklung der richtigen Körperhaltung	Machen Sie sich ein Bild von der richtigen Haltung bei Übungen mit Gymnastikstöcken	aktuell
	Bildung der richtigen Körperhaltung.		Übungen zur Entwicklung der Körperhaltung mit Gymnastikstöcken, Übungen an diesen Geräten, Spiele zur Entwicklung der richtigen Körperhaltung		aktuell
				Wissen, wie man beim Spielen die richtige Haltung beibehält	aktuell
	Korrektur und Stärkung des Muskelkorsetts. Stärkung der Rückenmuskulatur.		Stärken Sie Ihre Rückenmuskulatur, indem Sie sich nach hinten beugen. Übungen: Schlange, Eidechse, Boot, Schaukel, Fisch, Ring. Übungen an Tisa-Geräten		aktuell
	Korrektur und Stärkung des Muskelkorsetts. Stärkung der Rückenmuskulatur.			Wissen, wie man Übungen richtig macht	aktuell
	Korrektur und Stärkung des Muskelkorsetts. Stärkung der Rückenmuskulatur.		Stärken Sie Ihre Rückenmuskulatur, indem Sie sich nach hinten beugen. Übungen: Schlange, Eidechse, Boot, Schaukel, Fisch, Ring. Übungen an Tisa-Geräten	Wissen, wie man Übungen richtig macht	aktuell
	Korrektur und Stärkung des Muskelkorsetts. Stärkung der Rückenmuskulatur.		Stärkung der Rückenmuskulatur durch Falten – Übungen Schnecke, Katze, Buch, Vogel, Strauß, Schnecke, Nashorn, Übungen an Yew-Trainingsgeräten	Wissen, wie man Übungen richtig macht	aktuell
	Korrektur und Stärkung des Muskelkorsetts. Stärkung der Rückenmuskulatur.		Stärkung der Rückenmuskulatur durch Falten – Übungen Schnecke, Katze, Buch, Vogel, Strauß, Schnecke, Nashorn, Übungen an Yew-Trainingsgeräten	Wissen, wie man Übungen richtig macht	aktuell
				Wissen, wie man Übungen richtig macht	aktuell
	Korrektur und Stärkung des Muskelkorsetts. Stärkung der seitlichen Muskulatur des Körpers.		Eine Reihe von Übungen, bei denen der Oberkörper gedreht und zur Seite geneigt wird. Übungen: Pendel, Fuchs, Seestern, Mond, Igel, Libelle, Ameise. Übungen an Tisa-Geräten.	Wissen, wie man Übungen richtig macht	aktuell
	Korrektur und Stärkung des Muskelkorsetts. Stärkung der seitlichen Muskulatur des Körpers.		Eine Reihe von Übungen, bei denen der Oberkörper gedreht und zur Seite geneigt wird. Übungen: Pendel, Fuchs, Seestern, Mond, Igel, Libelle, Ameise. Übungen an Tisa-Geräten.	Wissen, wie man Übungen richtig macht	aktuell
	Korrektur und Stärkung des Muskelkorsetts. Stärkung der seitlichen Muskulatur des Körpers.		Eine Reihe von Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur - Übungen - Krebse, Hase, Seestern, Monat, Übungen an Eibenmaschinen.	Wissen, wie man Übungen richtig macht	aktuell
				Wissen, wie man Übungen richtig macht	aktuell
			Übungen durch Rückbeugen – Schlange, Eidechse, Bootsschaukel, Fisch, Ring. Übungen durch Falten – Katze, Buch, Schnecke, Nashorn, Anheben des Oberkörpers aus der Liegeposition in 30 Sekunden, Hände hinter dem Kopf. Übungen an Eibensimulatoren.	Wissen, wie man Übungen richtig macht	aktuell
	Stärkung der Bauchmuskulatur. Stärkung der Muskulatur der Lendenwirbelsäule.		Übungen durch Rückbeugen – Schlange, Eidechse, Bootsschaukel, Fisch, Ring. Übungen durch Falten – Katze, Buch, Schnecke, Nashorn, Anheben des Oberkörpers aus der Liegeposition in 30 Sekunden, Hände hinter dem Kopf. Übungen an Eibensimulatoren.	Wissen, wie man Übungen richtig macht	aktuell
	Stärkung der Bauchmuskulatur. Stärkung der Muskulatur der Lendenwirbelsäule.		Übungen – Kobra, Eidechse, Anheben des Körpers aus der Rückenlage mit den Händen hinter dem Kopf – 30 Sekunden, Übungen an Tisa-Geräten	Wissen, wie man Übungen richtig macht	aktuell
				Wissen, wie man Übungen richtig macht	aktuell
	Erhöhte Gelenkbeweglichkeit.		Übungen - Schloss, Brett, Biene, Mühle, Schwimmer, Vogelflügel, Flugzeugmotor, Mühle. Übungen für Schulter-, Ellenbogen-, Knie- und Hüftgelenke. Übungen an Tisa-Geräten	Wissen, wie man Übungen richtig macht	aktuell
	Erhöhte Gelenkbeweglichkeit.		Übungen - Schloss, Brett, Biene, Mühle, Schwimmer, Vogelflügel, Flugzeugmotor, Mühle. Übungen für Schulter-, Ellenbogen-, Knie- und Hüftgelenke. Übungen an Tisa-Geräten	Wissen, wie man Übungen richtig macht	aktuell
	Erhöhte Gelenkbeweglichkeit.		Übungen - Schloss, Brett, Biene, Mühle, Schwimmer, Vogelflügel, Flugzeugmotor, Mühle. Übungen für Schulter-, Ellenbogen-, Knie- und Hüftgelenke. Übungen an Tisa-Geräten	Wissen, wie man Übungen richtig macht	aktuell
	Atemübungen		Übungen zur Entwicklung der Flexibilität der Wirbelsäule, Schlange, Eidechse, Boot. Übungen an Tisa-Geräten. Atemübungen	Wissen, wie man Übungen richtig macht	aktuell
	Entwicklung der Wirbelsäulenflexibilität. Atemübungen		Übungen Mühle, Schwimmer Flugzeuge. Übungen mit Bällen. Beugungen, Schwünge, Übungen mit großer Bewegungsamplitude. Übungen auf Tis-Simulatoren Machen Sie Pumpübungen, während Sie sich selbst umarmen	Wissen, wie man Übungen richtig macht	aktuell
	Entwicklung der Wirbelsäulenflexibilität. Atemübungen		Übungen zur Entwicklung der Flexibilität der Wirbelsäule, Schlange, Eidechse, Boot. Übungen an Tisa-Geräten. Atemübungen – Erlernen des richtigen Atemrhythmus im Sitzen, Stehen, Liegen.	In der Lage sein, korrekte Leistungen zu erbringen Atemrhythmus	aktuell
	Entwicklung der Wirbelsäulenflexibilität. Atemübungen		Übungen zur Entwicklung der Flexibilität der Wirbelsäule, Schlange, Eidechse, Boot. Übungen an Tisa-Simulatoren. Atemübungen. Training der Zwerchfellatmung, der unteren Brustatmung	Erfahren Sie, wie Sie die Zwerchfellatmung richtig durchführen	aktuell
			Krabbeln auf Matte und Bank, Übungen zur Elastizität der Wirbelsäulenmuskulatur.	Wissen, wie man Übungen richtig macht	aktuell
	Entwicklung der Elastizität der Rumpfmuskulatur.		Übungen zur Elastizität der Rumpfmuskulatur. Übungen an Tisa-Geräten	Wissen, wie man Übungen richtig macht	aktuell
	Testen		Tests: Heben des Körpers aus der Rückenlage – 30 Sekunden, Vorbeugen aus sitzender Position auf dem Boden, Vorbeugen im Stehen auf einer Bank, Klimmzüge an einer Tis-Maschine	Wissen, wie man Übungen richtig macht	Buchhaltung
				Wissen, wie man Übungen richtig macht	aktuell
	Vorbeugung und Korrektur von Plattfüßen		Übungen zur Entwicklung der Füße – Gehen auf dem Innen- und Außengewölbe des Fußes, Übung – Pferd, Raupe, Bär, Frosch. Übungen an Tisa-Geräten	Wissen, wie man Übungen richtig macht	aktuell
	Vorbeugung und Korrektur von Plattfüßen			Wissen, wie man Übungen richtig macht	aktuell
	Vorbeugung und Korrektur von Plattfüßen		Übungsset zur Vorbeugung von Plattfüßen Nr. 1 Übungen auf Tis-Simulatoren	Wissen, wie man Übungen richtig macht	aktuell
	Vorbeugung und Korrektur von Plattfüßen			Wissen, wie man Übungen richtig macht	aktuell
	Vorbeugung und Korrektur von Plattfüßen		Übungsset zur Vorbeugung von Plattfüßen Nr. 2 Übungen auf Tis-Simulatoren	Wissen, wie man Übungen richtig macht	aktuell
	Vorbeugung und Korrektur von Plattfüßen			Wissen, wie man Übungen richtig macht	aktuell
	Vorbeugung und Korrektur von Plattfüßen		Übungsset zur Vorbeugung von Plattfüßen Nr. 3 Übungen auf Tis-Simulatoren	Wissen, wie man Übungen richtig macht	aktuell
	Vorbeugung und Korrektur von Plattfüßen			Wissen, wie man Übungen richtig macht Individueller Ansatz	aktuell
	Vorbeugung und Korrektur von Plattfüßen		Übungen an Gymnastikstöcken durchführen - Stock auf dem Boden - Gehen auf einem Stock im Fischgrätmuster, Gehen auf einem Stock auf der linken und rechten Seite in kleinen Schritten - Stock in der Mitte des Fußes, Rollen eines Stocks mit der rechten Seite und linkes Bein, Fußmassage auf Tisza-Trainingsgeräten, Übungen auf Tissa-Trainingsgeräten	Wissen, wie man Übungen richtig macht Individueller Ansatz	aktuell
			Übungen Storch, Schwalbenhahn, Übungen an Eibensimulatoren zur Koordination von Übungen und Gleichgewichtsfunktionen	Wissen, wie man Übungen richtig macht	aktuell
	Entwicklung der motorischen Koordination und der Gleichgewichtsfunktionen		Übungen Storch, Schwalbe, Hahn. Übungen an Tis-Simulatoren zur Entwicklung der Koordination	Wissen, wie man Übungen richtig macht	aktuell
	Entwicklung der motorischen Koordination und der Gleichgewichtsfunktionen			Individueller Ansatz Wissen, wie man Übungen richtig macht	aktuell
	Entwicklung der motorischen Koordination und der Gleichgewichtsfunktionen		Übungen Storch, Schwalbe, Hahn. Übungen an Tis-Simulatoren zur Entwicklung der Koordinations- und Gleichgewichtsfunktionen – siehe Karten	Individueller Ansatz	aktuell
	Entwicklung der motorischen Koordination und der Gleichgewichtsfunktionen		Übungen Storch, Schwalbe, Hahn. Übungen an Tis-Simulatoren zur Entwicklung der Koordinations- und Gleichgewichtsfunktionen – siehe Karten	Individueller Ansatz	aktuell
	Entwicklung der motorischen Koordination und der Gleichgewichtsfunktionen		Übungen Storch, Schwalbe, Hahn. Übungen an Tis-Simulatoren zur Entwicklung der Koordinations- und Gleichgewichtsfunktionen – siehe Karten	Individueller Ansatz	aktuell
			Komplexes Spezial Übungen an Tisa-Geräten Spiele:	Individueller Ansatz	aktuell
	Entwicklung der Orientierung im Raum		Komplexes Spezial Übungen an Tisa-Geräten. Spiele: Ratet mal, wo der Ball ist, illegaler Zug	Individueller Ansatz	aktuell
	Entwicklung der Orientierung im Raum		Spiele: Ratet mal, wo der Ball ist, illegaler Zug	Individueller Ansatz	aktuell
	Entwicklung der Feinmotorik		Mit der rechten und linken Hand gleichzeitig und abwechselnd die Finger zur Faust ballen, mit beiden Händen – Daumen und Zeigefinger, Daumen und Mittelfinger, Daumen und Ringfinger, großer und kleiner Finger – Gummibälle zusammendrücken, vor sich in die Hände klatschen auf Kopf-, Gesichts- und Brusthöhe, ohne Gegenstände und mit Gegenständen. Übungen an Tisa-Geräten	Individueller Ansatz	aktuell
	Entwicklung der Feinmotorik		Halten Sie einen Tennisball und geben Sie ihn mit den Fingern weiter. Spielübungen – starke Finger, Applaus, Akkordeon, Vogel. Übungen an Tisa-Geräten.	Individueller Ansatz	aktuell
	Entwicklung der Feinmotorik			Individueller Ansatz	aktuell
	Entwicklung der Feinmotorik		Übungen zur Entwicklung der Feinmotorik der Hände. Spielübungen - Balalaika, wo ist dein Finger?	Individueller Ansatz	aktuell
	Entwicklung grobmotorischer Fähigkeiten			Individueller Ansatz	aktuell
	Entwicklung grobmotorischer Fähigkeiten		Übungen: Mühle, Schwimmer, Flugzeuge. Übungen mit Bällen. Übungen an Tisa-Geräten	Individueller Ansatz	aktuell
			Übungen zur Entwicklung der Haltung an der Wand, Übungen mit Beuteln auf dem Kopf mit unterschiedlichen Positionen der Hände an Ort und Stelle und beim Gehen, Spiele zur Entwicklung der richtigen Haltung		aktuell
	Festigung und Verbesserung der Fähigkeiten zur richtigen Körperhaltung		Übungen zur Entwicklung der Haltung an der Wand, Übungen mit Beuteln auf dem Kopf mit unterschiedlichen Positionen der Hände an Ort und Stelle und beim Gehen, Spiele zur Entwicklung der richtigen Haltung	Wissen, wie man die richtige Haltung einnimmt	aktuell
	Festigung und Verbesserung der Fähigkeiten zur richtigen Körperhaltung		Übungen zur Entwicklung der Haltung an der Wand, Übungen mit Beuteln auf dem Kopf mit unterschiedlichen Positionen der Hände an Ort und Stelle und beim Gehen, Spiele zur Entwicklung der richtigen Haltung	Wissen, wie man die richtige Haltung einnimmt	aktuell
	Festigung und Verbesserung der Fähigkeiten zur richtigen Körperhaltung			Wissen, wie man die richtige Haltung einnimmt	aktuell
	Festigung und Verbesserung der Fähigkeiten zur richtigen Körperhaltung		Übungen zur Haltungsentwicklung mit Gymnastikstöcken, Übungen an Tis-Simulatoren. Spiele zur Entwicklung der richtigen Körperhaltung	Wissen, wie man die richtige Haltung einnimmt	aktuell
	Festigung und Verbesserung der Fähigkeiten zur richtigen Körperhaltung		Übungen mit Beuteln am Kopf mit unterschiedlichen Handhaltungen und beim Gehen, Spiele zur Bildung der richtigen Körperhaltung Kontrolle der Körperhaltung von Kameraden und Selbstkontrolle mit allen erlernten Methoden. Übungen an TIS-Simulatoren	Wissen, wie man die richtige Haltung einnimmt	aktuell
	Festigung und Verbesserung der Fähigkeiten zur richtigen Körperhaltung		Übungen mit Taschen auf dem Kopf und gleichzeitig mit Gymnastikstöcken mit unterschiedlichen Handhaltungen, Kontrolle der Körperhaltung der Kameraden und Selbstbeherrschung auf alle erlernten Arten. Übungen an TIS-Simulatoren	Wissen, wie man die richtige Haltung einnimmt	aktuell
	Kontrolltests		Kontrolltest: Vorbeugen aus sitzender Position auf dem Boden, Vorbeugen aus dem Stehen auf einer Bank, Anheben des Körpers aus auf dem Boden liegender Position – Hände hinter dem Kopf, Hochziehen auf einer Gymnastikbank	Kennen Sie die Testanforderungen und führen Sie diese korrekt durch	Buchhaltung
	Stärkung des Nervensystems			Wissen, wie man sich entspannt	aktuell
	Stärkung des Nervensystems		Entspannungsübungen – mit bildlichen Vergleichen wie – der Arm ruht, das Bein schläft, der Körper ist weich wie Watte, dabei auch die Vorstellung von Wärme in den Muskeln. Lieblingsspiele	Wissen, wie man sich entspannt	aktuell

Liste der verwendeten Literatur

Methodisches Handbuch „Korrektur von Haltungsstörungen bei Schulkindern“, G. A. Khalemsky M., 2003.
Therapeutischer Sportunterricht für Kinder mit Skoliose und anderen Haltungsstörungen: Leitlinien für Ärzte und Bewegungstherapielehrer, St. Petersburg, 1997.
Haltung und körperliche Entwicklung von Kindern. Programm zur Diagnose und Korrektur von Störungen bei Kindern. A.A. Potapchuk, M.D. Didur. 2001
Angewandte und gesundheitsfördernde Gymnastik. Pädagogisches und methodisches Handbuch / hrsg. Zh. E. Firelevoy, A.N. Kislogo, O. V. Zagryadsky M., 2012.
Physiologische Grundlagen der motorischen Aktivität, N. V. Fomin, Yu. N. Vavilov. M., „Physikalische Bildung und Sport“ 1991.
Therapeutische Übungen bei Wirbelsäulenerkrankungen bei Kindern. Leningrad, Medizin, 1988.
Gesundheitsschonende Technologien., V.I. Dubrowski
Software- und methodische Unterstützung für Fitball-Aerobic-Kurse mit Kindern. Pädagogisches und methodisches Handbuch. St. Petersburg, 2011
Harmonische körperliche Entwicklung der Kinder (500 Übungen, Spiele, Staffelläufe)

1. D.P. Rybakov, St. Petersburg „Logos*SPb“ 1993

Methoden zur Vermittlung der wichtigsten Bewegungsarten im Sportunterricht in der Schule. - M.: Humanit. Verlagszentrum VLADOS, 2003. - 176 S.: Abb. - (B-Sportlehrer.
PC „SANDR“: Schulungs- und Informationssysteme. Forschung, Entwicklung, Produktion und Ausbildung. Übungen an Tisa-Systemgeräten und Schulsportgeräten zur umfassenden Entwicklung motorischer Qualitäten und Fertigkeiten im Sportspiel (Unterstufe), E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt. Um es anzuzeigen, muss JavaScript aktiviert sein.
Handbuch für Sportlehrer. Methodisches Handbuch / Autor-slst.P.A. Kisilev, S.B. Kisileva, :- M.: Globus, 2008

E.V. Popova, O.V. Starolawnikow. Möglichkeiten zur Planung des Sportunterrichts in Bildungseinrichtungen von St. Petersburg: methodische Empfehlungen / herausgegeben von. Ed. E.V. Popova. - St. Petersburg: St. Petersburg APPO, 2012. - 182 S. - ISBN 978-5-7434-0586-5 8.

Einführung.

Physiotherapie.

Therapeutische Bewegung (Physiotherapie) ist ein System, bei dem eine Vielzahl von Körperübungen eingesetzt werden – Gehen, Skifahren, Schwimmen, Laufen, Spiele, Morgengymnastik usw. – also Muskelbewegungen, die die lebenswichtigen Funktionen des Menschen stimulieren.

In der Medizin handelt es sich um eine Behandlungsmethode, die den Sportunterricht zur Prävention, Behandlung, Rehabilitation und unterstützenden Pflege nutzt. Die Bewegungstherapie entwickelt Kraft, Ausdauer, Bewegungskoordination, vermittelt Hygienefähigkeiten und stärkt den Körper mit natürlichen Faktoren. Die Bewegungstherapie basiert auf modernen wissenschaftlichen Erkenntnissen aus den Bereichen Medizin, Biologie und Sport.

Eine kurze Geschichte der Entwicklung der Bewegungstherapie.

Körperübungen zur Behandlung und Vorbeugung wurden bereits in der Antike, 2.000 Jahre v. Chr., in China und Indien eingesetzt. Im antiken Rom und im antiken Griechenland waren körperliche Betätigung und Massage fester Bestandteil des Alltags, der militärischen Angelegenheiten und der Behandlung. Hippokrates (460-370 v. Chr.) beschrieb den Einsatz von Körperübungen und Massagen bei Erkrankungen des Herzens, der Lunge, Stoffwechselstörungen usw. Ibn Sina (Avicenna, 980-1037) beleuchtete in seinen Werken die Methode der Anwendung von Körperübungen bei Kranken und gesund, Lasten in kleine und große, starke und schwache, schnelle und langsame einteilen. Während der Renaissance (XIV.-XVI. Jahrhundert) wurde körperliche Bewegung als Mittel zur Erreichung einer harmonischen Entwicklung gefördert.

In Russland sind herausragende Kliniker wie M. Ya. Mudrov (1776-1831), N. I. Pirogov (1810-1881), S. P. Botkin (1831-1889), G. A. Zakharyin (1829-1897), A. A. Ostroumov tätig. (1844-1908) legte großen Wert auf den Einsatz von Körperübungen in der Behandlungspraxis.

In einer Reihe europäischer Länder hat sich der Begriff Bewegungstherapie anstelle von Physiotherapie durchgesetzt.

Physiotherapie.

Die Hauptform der Bewegungstherapie – Heilübungen – ist eine Behandlungsmethode und sollte daher streng individuell, nach Verordnung und unter ärztlicher Aufsicht angewendet werden.

Die Indikationen für eine Bewegungstherapie sind sehr umfangreich. Es kann den effektivsten Behandlungsprozess gewährleisten und dabei helfen, alle Körperfunktionen nach Abschluss der Behandlung wiederherzustellen. Darüber hinaus wirkt die Bewegungstherapie in der Prävention, Behandlung und Rehabilitation sowohl direkt als auch indirekt und wirkt sich gleichzeitig positiv auf viele andere Systeme und Funktionen des Körpers aus.

Eine der Arten von therapeutischen Übungen sind Korrekturübungen, die mit dem Ziel durchgeführt werden, Muskeln, Gelenke und Bänder zu stärken und dadurch einige Defekte des Bewegungsapparates zu korrigieren und ihre ursprünglichen Formen zu behandeln: Haltungsstörungen, Wirbelsäulenverkrümmungen, Plattfüße usw. Korrekturübungen bei Wirbelsäulendeformitäten werden in Kombination mit Atemübungen verordnet.

Physiotherapie wirkt sich auch auf die Atemwege, das Herz-Kreislauf-System und sogar auf das Sehvermögen aus. Körperübungen tragen zu einer verbesserten psychophysischen Entwicklung gesunder Kinder bei und werden in Kindergärten, Kindergärten und zu Hause eingesetzt.

Körperübungen sind natürliche und speziell ausgewählte Bewegungen, die in der Bewegungstherapie eingesetzt werden. Der Unterschied zu gewöhnlichen Bewegungen besteht darin, dass sie zielgerichtet sind und speziell auf die Verbesserung der Gesundheit und die Wiederherstellung beeinträchtigter Funktionen ausgerichtet sind.

Physische Übungen:

Stimulieren Sie den Stoffwechsel, den Gewebestoffwechsel und das endokrine System.

Durch die Steigerung der immunbiologischen Eigenschaften und der enzymatischen Aktivität tragen sie zur Widerstandskraft des Körpers gegen Krankheiten bei;

Wirkt sich positiv auf die psychologische und emotionale Sphäre aus und verbessert die Stimmung;

Sie wirken tonisierend, trophisch, normalisierend auf den Körper und bilden ausgleichende Funktionen.

Bewegungstherapieübungen haben nur bei richtiger, regelmäßiger und langfristiger Anwendung von Körperübungen eine therapeutische Wirkung. Zu diesem Zweck wurden eine Methodik zur Durchführung von Kursen, Indikationen und Kontraindikationen für deren Verwendung unter Berücksichtigung der Wirksamkeit und der hygienischen Anforderungen an Ausbildungsplätze entwickelt. Die Belastung sollte optimal sein und den funktionellen Fähigkeiten des Kindes entsprechen. Um die Ladung zu dosieren, sollten Sie eine Reihe von Faktoren berücksichtigen, die die Menge der Ladung beeinflussen und diese erhöhen oder verringern.

Körperliche Übungen werden durchgeführt, nachdem sie erklärt oder vorgeführt wurden. Körperliche Betätigung sollte die Schmerzen nicht verstärken, da Schmerzen reflexartig zu Gefäßkrämpfen und Bewegungssteifheit führen. Übungen, die Schmerzen verursachen, sollten nach vorheriger Entspannung der Muskulatur, im Moment der Ausatmung, in optimalen Ausgangspositionen durchgeführt werden. Von den ersten Unterrichtstagen an sollten den Kindern die richtige Atmung und die Fähigkeit zur Muskelentspannung beigebracht werden. Nach kräftiger Muskelanspannung gelingt die Entspannung leichter. Bei einseitigen Verletzungen der Gliedmaßen beginnt das Entspannungstraining mit einer gesunden Gliedmaße. Die musikalische Begleitung des Unterrichts erhöht dessen Wirksamkeit.

Der Verlauf der Bewegungstherapie ist in Abschnitte unterteilt: Einführungs-, Haupt- und Abschlussabschnitt

Dementsprechend werden für jede Periode Pläne und Übungssätze erstellt.

Erläuterungen.

Entsprechend den Empfehlungen für den variablen Teil der regionalen Bildungsinhalte und unter Berücksichtigung der Bedürfnisse von Kindern und Eltern bestand Bedarf an zusätzlichen physiotherapeutischen Kursen. Jedes Jahr wird bei einer eingehenden ärztlichen Untersuchung eine große Zahl von Kindern mit Muskel-Skelett-Erkrankungen festgestellt. Besonders hoch ist dieser Wert im Alter von 6 bis 10 Jahren – 43 % aller untersuchten Kinder.

Gegenstand des Studiums der Physiotherapie ist in erster Linie körperliche Aktivität – eine der notwendigen Lebensbedingungen, die nicht nur biologische, sondern auch gesellschaftliche Bedeutung hat. Bewegungstherapie gilt als natürliches biologisches Bedürfnis; körperliche Aktivität, die nach medizinischen Indikatoren reguliert wird, ist der wichtigste Faktor bei der Korrektur des Lebensstils eines Menschen. Ihre theoretischen Positionen basieren auf Daten aus Anatomie, Physiologie, Hygiene, Biochemie, Pädagogik, Theorie und Methoden des Sportunterrichts sowie klinischem Wissen und wissenschaftlich fundierten Methoden zur Anwendung von Körperübungen bei verschiedenen Krankheiten. Eines der charakteristischsten Merkmale dieser Methode ist die Anwendung von Körperübungen bei Kindern unter Bedingungen einer aktiven und bewussten Teilnahme am Behandlungsprozess. Während des Unterrichts muss das Kind die Demonstration der Übungen und die begleitenden Erklärungen aktiv wahrnehmen. Die entstehenden Vorstellungen über die Art der Übung ermöglichen ihm, seine Bewegungen bewusst umzusetzen und zu koordinieren. Diese bewusste und willentliche Teilnahme an einem komplexen Prozess trägt dazu bei, die Wiederherstellung von durch Krankheit oder Verletzung beeinträchtigten Funktionen zu verbessern.
Die in der Physiotherapie aktiv eingesetzte Bewegungsfunktion stimuliert die Wachstums-, Entwicklungs- und Formungsprozesse des Körpers. Die Bewegungstherapie hat keine Kontraindikationen für ihre Anwendung, von den ersten Tagen der Geburt bis ins hohe Alter. Durch menschliche Bewegungen können funktionelle Fähigkeiten stimuliert und entwickelt werden. Die pädagogische Zweckmäßigkeit der Bewegungstherapie ist eine Behandlungsmethode, die Mittel der Körperkultur zu therapeutischen und prophylaktischen Zwecken sowie zur schnelleren Wiederherstellung der Gesundheit und Arbeitsfähigkeit einsetzt und den Folgen des pathologischen Prozesses vorbeugt. Die Bewegungstherapie steht in engem Zusammenhang mit dem therapeutischen und pädagogischen Prozess; sie vermittelt Kindern eine bewusste Einstellung zum Einsatz von Körperübungen, vermittelt hygienische Anforderungen, sorgt für die Beteiligung des Kindes an der Regulierung seines allgemeinen Regimes, insbesondere des Bewegungsregimes, fördert die richtige Einstellung von Kindern zur Verhärtung mit natürlichen Faktoren der Natur und fördert harte Arbeit. und richtiges Verhalten in der Gesellschaft. Bewegungstherapie ist:
durch die Methode der unspezifischen Therapie und die verwendeten körperlichen Übungen - durch unspezifische Reize. Sie beziehen alle Teile des Nervensystems in die Reaktion ein;
Durch die Methode der pathogenetischen Therapie kann der systematische Einsatz von körperlichen Übungen die Reaktivität des Körpers beeinflussen, sowohl die allgemeine Reaktion als auch ihre lokale Manifestation;
nach der Methode der aktiven Funktionstherapie, weil regelmäßiges dosiertes Training stimuliert und trainiert den gesamten Körper zur Steigerung der körperlichen Aktivität, was letztendlich zu einer funktionellen Anpassung führt;
die Methode der Erhaltungstherapie, die üblicherweise in der Endphase der medizinischen Rehabilitation eingesetzt wird;
Eine Methode der restaurativen Therapie, die erfolgreich mit medikamentöser Therapie, therapeutischem Schwimmen, Stil kombiniert wird, wird bei Erkrankungen des Bewegungsapparates sowie mit physiotherapeutischen Verfahren eingesetzt.
Ziele und Zielsetzungen der Physiotherapiesind die Bildung einer korrekten Körperhaltung bei Kindern, die Stärkung der Rücken- und Bauchmuskulatur, die Entwicklung der Flexibilität und die Schaffung eines Muskelkorsetts;
Erhöhung der Beweglichkeit der Wirbelsäule, Beseitigung oder Verringerung ihrer Krümmung, Stärkung der Muskulatur und Gewährleistung einer normalen Beckenneigung, Beseitigung von Mängeln in der Körperstruktur, die mit einer schlechten Körperhaltung verbunden sind, und die Entwicklung von Plattfüßen.
Die Bewegungstherapie wird in Form von Heilübungen, morgendlichen Hygieneübungen, Einzelunterricht, Spaziergängen, Ausflügen, außerdem Massage und Heilschwimmen durchgeführt. Im Unterricht werden Springseile, Bälle, Reifen, Bänke, Schrägbretter und Sprossenwand verwendet.

Bewegungstherapiekurse sollten systematisch täglich oder mindestens zweimal pro Woche durchgeführt werden.Gesundheitsgruppe Der Kindergarten gilt für Kinder im Vorschul- und Grundschulalter im Alter von 3–7 Jahren. Die Gruppenkapazität beträgt 10-15 Kinder, der Aufenthalt in der Gruppe beträgt drei Stunden (von 15 bis 18 Stunden).

Gesamtdauer der Kurse:

Für Kinder der jüngeren Gruppe – 15 Minuten,

Mittelstufe – 20 Min.,

Senior – 25 Min.,

Vorbereitend – 30 Min.

Die Gruppe arbeitet unter Berücksichtigung des Tagesablaufs der KinderGarten- und Arbeitspläne von Spezialisten

Das therapeutische Sportunterrichtsprogramm stellt eine spezielle Reihe von Aktivitäten dar, die auf 4 Jahre ausgelegt sind und auf die Behandlung und Vorbeugung von Wirbelsäulenerkrankungen sowie die Korrektur der Körperhaltung bei Kindern im Alter von 3 bis 7 Jahren abzielen. Dabei handelt es sich nicht nur um die pädagogische und thematische Planung und eine Liste der Themen der Kursinhalte, sondern auch um Themen für Gespräche mit Kindern und ihren Eltern, ärztliche Konsultationen und Vorträge sowie medizinische und pädagogische Kontrolle.

Die Komplexe basieren auf symmetrischen Korrekturübungen zur Stärkung des Muskelkorsetts, allgemein stärkenden traditionellen und nicht-traditionellen Gesundheitstechniken.

Die Jugendsportschule organisiert während des akademischen Jahres Kurse für Schüler, die 46 Wochen Bildungs- und Trainingsarbeit umfassen.

Die Gesamtzahl der Unterrichtsstunden beträgt 828 Stunden.

Dieses Material muss ganzheitlich angegangen werden. Die Auswahl der Übungen richtet sich nach der Verfügbarkeit von Geräten und Hilfsmitteln. Die Dosierung und Belastung der Übungen richtet sich nach dem Vorbereitungsgrad der Studierenden.

Der Bewegungstherapiekurs ist in drei Abschnitte unterteilt: Einführungs-, Haupt- und Abschlussabschnitt.

Ziel :

Stabilisierung des skoliotischen Prozesses bei Schülern, Verhinderung seines möglichen Fortschreitens.

1. Studienabschnitt – Einführung (1. Studienjahr):

Aufgaben:

Untersuchen Sie den Funktionszustand der Wirbelsäule des Kindes sowie die Muskelkraft und die Ausdauer bei körperlicher Aktivität.

Bringen Sie die Technik der Übungsdurchführung bei, wählen Sie eine individuelle Dosierung aus und erhöhen Sie diese schrittweise unter Berücksichtigung des Gesundheitszustands, des Geschlechts, der körperlichen Entwicklung, der motorischen Bereitschaft sowie der geistigen Eigenschaften und Qualitäten des Kindes.

Schaffen Sie eine angenehme psychologische Stimmung für das Kind, damit es sich aktiv an der Verbesserung der Gesundheit beteiligen kann.

2. Periode – Grundstudium (2. und 3. Studienjahr)

Aufgaben:

Helfen Sie, den pathologischen Prozess von Defekten der Wirbelsäule und des gesamten Bewegungsapparates zu stabilisieren

Entwickeln Sie ständig die Fähigkeiten der richtigen Haltung und Bewegungskoordination sowie der Selbstbeherrschung.

Willensstarke Qualitäten zu kultivieren, um das Streben des Schülers nach persönlicher Verbesserung und verbesserten Ergebnissen zu wecken.

3. Periode – Abschluss (4. Studienjahr)

Aufgaben:

Konsolidieren Sie die erzielten Gesundheitsergebnisse.

Erhöhen Sie die körperliche Aktivität und den Trainingsumfang.

Ermutigen Sie die Schüler, Sportunterricht und Freizeitaktivitäten mit beherrschten Methoden (Anwendung von Wissen und Fähigkeiten) selbstständig durchzuführen.

Um die Dynamik der Wirksamkeit der Verbesserung der Gesundheit von Schülern zu verfolgen.

Formen der Kontrolle.

Um die Dynamik der Wirksamkeit der Bewegungstherapie und den körperlichen Entwicklungsstand der Studierenden zu bestimmen, ist der Einsatz von Monitoringstudien erforderlich: Methoden der pädagogischen Beobachtung, Prüfung, medizinische Kontrolle.

Bei pädagogischen Hospitationen, die während des gesamten Studiums durchgeführt werden, werden die grundlegenden Kenntnisse, Fähigkeiten, Fertigkeiten und persönlichen Qualitäten festgestellt, die die Studierenden während der Ausbildungszeit erworben haben. Sie werden in einem Beobachtungsprotokoll erfasst und die Krankheitsursachen ermittelt. Bei der Wiederholung und Festigung des Stoffs kommen Formen der Kontrolle zum Einsatz: mündliche Antworten, Vorzeigen von Übungen, Hausaufgabenkontrolle, Gespräche mit den Eltern, Selbstkontrolle und gegenseitige Kontrolle.

Die Dynamik der Entwicklung der körperlichen Qualitäten von Kindern kann durch Kontrolltests beurteilt werden, die 3-4 Mal im Jahr durchgeführt werden – um die Flexibilität der Wirbelsäule und die Kraft der Muskelgruppen des Rückens, des Bauches und des Schultergürtels zu bestimmen, da diese Muskeln sind die Basis des Muskelkorsetts und es wiederum hält die Körperhaltung in der richtigen Position.

Die Wirksamkeit der Gesundheitsverbesserung und der Gesundheitszustand der Studierenden bestimmen die medizinische Kontrolle. Ein Facharzt führt eine regelmäßige Überwachung der Kinder durch – zweimal im Jahr – und gibt Empfehlungen an den Bewegungstherapietrainer, Schüler und Eltern.

Indikationen, Kontraindikationen und Risikofaktoren in der Physiotherapie.

Bewegungstherapie wird wie die Massage häufig in Kombination mit anderen Methoden bei Krankheiten und Verletzungen eingesetzt und kann auch eine eigenständige Methode zur Behandlung vieler chronischer Krankheiten und der Folgen von Verletzungen sein: bei Lähmungen, Paresen, Wirbelsäulenverkrümmungen, Emphysemen und Knochenfolgen Frakturen usw. Therapeutischer Sportunterricht - in jedem Alter bei fast allen Krankheiten, Verletzungen und deren Folgen angezeigt. Es findet breite Anwendung:

In der Klinik für Innere Medizin;

In der Neurologie und Neurochirurgie;

In der Traumatologie und Orthopädie;

Nach chirurgischer Behandlung von Erkrankungen der inneren Organe;

In der Pädiatrie;

In der Psychiatrie;

In der Augenheilkunde - bei unkomplizierter Myopie;

Die Liste der Kontraindikationen ist sehr klein und betrifft hauptsächlich die Anfangsphase des akuten Krankheitsstadiums oder die Verschlimmerung chronischer Erkrankungen, die akute Verletzungsphase mit Indikationen für einen chirurgischen Eingriff und Blutungen.

Kontraindikationen für eine Bewegungstherapie, beschränken sich in der Regel auf den ernsten Zustand des erkrankten Kindes, hohes Fieber, Toxikose und bösartige Prozesse.
Über die Frage der Indikationen und Kontraindikationen für die Verordnung einer Bewegungstherapie entscheidet im Einzelfall ausschließlich der behandelnde Arzt.

Vorübergehende Kontraindikationen für eine Bewegungstherapie:

Verschlimmerung chronischer Krankheiten;

Komplikation im Krankheitsverlauf;

Begleiterkrankungen infektiöser oder entzündlicher Natur;

Akute Verletzungen;

Das Auftreten von Anzeichen, die auf das Fortschreiten der Krankheit und die Verschlechterung des Zustands des Kindes hinweisen;

Nach Frakturen ist Vorsicht geboten, um das Auftreten von Pseudarthrosen und Arthrosen zu verhindern

Therapeutische Übungen können eine eigenständige Methode der Behandlung, Rehabilitation und Krankheitsvorbeugung sein, und die Bewegungstherapie lässt sich gut mit allen Arten der medikamentösen Behandlung kombinieren

Algorithmus zur Umsetzung der methodischen Arbeit nach Studienjahr.

Erster Abschnitt, erstes und zweites Studienjahr (4 – 6 Jahre);

Komplex Nr. 1 – O.R.U;

Komplex Nr. 2 – Plattfüße;

Komplex Nr. - Skoliose;

Komplex Nr. 6 – Dehnung (Stretching);

Zweiter Abschnitt, drittes und viertes Studienjahr (6 – 8 Jahre)

Komplex Nr. 1 – O.R.U.;

Komplex Nr. 2 – Plattfüße;

2.3. Komplex Nr. 3 – Skoliose (Grad I – II);

2.4. Komplex Nr. 4 – schlechte Körperhaltung;

2.5. Komplex Nr. 5 – Asymmetrie der unteren Extremitäten;

2.6. Komplex Nr. 6 – Dehnung (Stretching)

Dritter Abschnitt, fünftes und sechstes Studienjahr (8 – 10 Jahre)

Komplex Nr. 1 – O.R.U.;

Komplex Nr. 2 – Plattfüße;

Komplex Nr. 3 – Skoliose (Grad I – II);

Komplex Nr. 4 – schlechte Körperhaltung;

Komplex Nr. 5 – Asymmetrie der unteren Extremitäten;

Komplex Nr. 6 – Dehnung (Stretching).

Zur Umsetzung der vorgeschlagenen Methodik wurden Komplexe korrigierender gesundheitsfördernder und entwicklungsfördernder Gymnastik für Kinder ab 10 Jahren entwickelt. Jede Stufe enthält wiederum sechs Ziele, die auf Übungen dynamischer und statischer Natur abzielen.

Eine Besonderheit der vorgeschlagenen Methodik gegenüber anderen Gesundheits- und Sporttechnologien und -programmen, deren Zahl jedes Jahr zunimmt, besteht darin, dass ein Kind in jedem Schulalter mit dem Turnen beginnen kann, dann wird der Inhalt des methodischen Materials nicht durch geteilt Altersgruppen, sondern nach Bildungsjahren der Kinder, unter strikter Einhaltung der empfohlenen Übungen und Dosierungen.

Grundsätze der Ausbildung:

Das Prinzip der Individualität- Überwachung des Allgemeinzustands des Kindes, der Dosierung der Übungen;

Systematisches Prinzip- Auswahl spezieller Übungen und Reihenfolge ihrer Durchführung;

Dauerprinzip- Der Einsatz von Körperübungen, die zur Wiederherstellung von Funktionsstörungen beitragen, ist nur unter der Bedingung einer langen und beharrlichen Wiederholung der Übungen möglich;

Das Prinzip der Vielfalt und Neuheit- Ich aktualisiere die Auswahl und Anwendung von Körperübungen nach 2-3 Wochen;

Das Prinzip der Moderation- Die Unterrichtsdauer beträgt 25-30 Minuten in Kombination mit teilweiser körperlicher Aktivität;

Das Prinzip der Zyklizität- Ich wechsle körperliche Aktivität mit Ruhe- und Entspannungsübungen ab.

Grundsätze, die die Aktivitäten eines Fitnesstrainers regeln.

Das Prinzip der Zugänglichkeit und des Verständnisses, als unveränderlicher Erfolgsgarant in der Arbeit mit Kindern;

Das Prinzip der Konsistenz: wird als kontinuierliches System des Sportunterrichts für Kinder angesehen;

Das Prinzip einer individuell-persönlichen Herangehensweise; Bei der Umsetzung dieser Methodik wird jedes Kind als Hauptteilnehmer des Sportunterrichtsprogramms individuell betrachtet und untersucht.

Anpassungsphase:

A) an das Team, die Umgebung und die Bedingungen des Unterrichts;
B) Ermittlung des Ausgangsniveaus des Kindes;
C) Festlegung individueller persönlicher Ziele, Zielsetzungen, Mittel und Methoden für jedes Kind.

Bildungsstufe:

A) eine bewusste Einstellung zum Unterricht;
B) Vorbereitung auf systematische Kurse;
C) die Bildung vertrauensvoller Beziehungen: Lehrer-Schüler, Schüler-Kamerad; Lehrer (Coach) – Elternteil, Elternteil – Kind.

Erste Trainingsphase (Sport und Fitness):

A) Bildung von Interesse und Motivation, die Schwierigkeiten bei der Ausübung körperlicher Aktivität zu überwinden (die Fähigkeit, eine Belastung aufrechtzuerhalten);
B) Einstufung der Kinder durch allgemeines körperliches Training zur Gruppenbildung;
C) individuelles Training zur Beseitigung von Schwachstellen in der körperlichen Entwicklung und motorischen Leistungsfähigkeit des Kindes.

Die erste Spezialisierungsstufe ist Bildung und Ausbildung):

A) Ermittlung der Veranlagung zur Komplexität von Blocktrainingsprogrammen;
B) Bestimmung des Niveaus der Anpassungsfähigkeit durch den Einsatz konzentrierter Lasten;
C) Entwicklung und Nivellierung der Schwachstellen in der Vorbereitung des Kindes.

Eine frühzeitige Auswahl und Vorauswahl von Kindern im Sport durch korrigierende gesundheitsfördernde und entwicklungsfördernde Gymnastik ermöglicht:

Berücksichtigen Sie die individuellen Merkmale der körperlichen Entwicklung und motorischen Bereitschaft von Kindern im Vorschul- und Grundschulalter;

Führen Sie die Korrektur der körperlichen Entwicklung jedes Kindes individuell durch;

Stellen Sie die Normen der körperlichen Entwicklung und der motorischen Bereitschaft wieder her;

Das Interesse der Kinder an systematischen Sportarten steigern und entwickeln;

Bauen Sie ein hohes Maß an Vertrauen des Kindes in seine Fähigkeiten auf;

Reduzieren Sie den Prozentsatz an Verletzungen bei häuslichen und sportlichen Aktivitäten durch die Entwicklung von Koordinationsfähigkeiten;

Reduzierung der krankheitsbedingten Abwesenheiten vom Schul- und Trainingsbetrieb in Sportschulen und Vereinen;

Reduzieren Sie die Zahl der Kinder mit Erkrankungen des Bewegungsapparates.

Merkmale körperlicher Übungen.

Physische Übungen(als therapeutische Übungen) ist das Hauptmittel der Bewegungstherapie. Zu therapeutischen Zwecken werden Körperübungen, Outdoor- und Sportspiele, angewandte und sportliche Übungen, passive, Reflex- und Korrekturbewegungen, Übungen an speziellen Geräten und Simulatoren, ideomotorische Übungen usw. eingesetzt.

Die ständige Anwendung körperlicher Übungen kann die Reaktionsfähigkeit des Körpers verändern und sowohl die allgemeine Reaktion des Kindes als auch seine lokale Manifestation beeinflussen. Gleichzeitig sind die physiologischen Mechanismen, die am pathogenetischen Prozess beteiligt waren, häufig an der Gesamtreaktion des Körpers beteiligt. Die Auswahl der Übungen erfolgt nach ihrem Wirkungsmechanismus unter Berücksichtigung des spezifischen Krankheitsverlaufs, des Alters der Kinder, ihres Allgemeinzustands usw.
Das Endergebnis körperlicher Betätigung wird von vielen Faktoren beeinflusst, wie zum Beispiel: der Art der Bewegungen, der Anzahl ihrer Wiederholungen und der Beteiligung einer bestimmten Muskelgruppe am dynamischen Prozess (verschiedene Bewegungen in kleinen, mittleren und großen Gelenken). Gliedmaßen, Atemübungen - Zwerchfell, Brust usw. .).
Bei therapeutischen Übungen (TG) wirken sich körperliche Übungen direkt auf die Nerven- und Humormechanismen aus und normalisieren die funktionelle Aktivität.
Ein wichtiges Merkmal der Bewegungstherapie ist ihre Dosierung. In der Bewegungstherapie gibt es allgemeine und spezielle Schulungen.
Allgemeines Training hilft, den Körper des Kindes zu heilen und zu stärken; dabei werden alle Arten allgemeiner körperlicher Entwicklungsübungen eingesetzt.
Die Durchführung spezieller Übungen zielt auf die Wiederherstellung oder Verbesserung beeinträchtigter Funktionen infolge einer Verletzung oder Krankheit ab; hierzu werden Übungen eingesetzt, die sich direkt auf den geschädigten Bereich oder das Funktionssystem auswirken (Übungen bei Arthrose des Kniegelenks, Atemübungen bei Lungenerkrankungen, usw.) .
Bei der Bewegungstherapie sind folgende Trainingsregeln einzuhalten: Individualisierung (unter Berücksichtigung von Alter, Kind und Krankheitsmerkmalen); Konsistenz (Auswahl der Übungen und Reihenfolge ihrer Durchführung); Regelmäßigkeit (tägliche oder wiederholte Anwendung von Übungen pro Tag über einen längeren Zeitraum); Dauer (mehrfache Wiederholung von Übungen während des Unterrichts); allmähliche Steigerung der körperlichen Aktivität (das Training muss komplizierter sein).

Produkte für die Physiotherapie.

Das wichtigste Mittel der Physiotherapie- Dabei handelt es sich um Körperübungen, die wie folgt unterteilt werden: Gymnastik (allgemeine Entwicklungs- und Atmungsübungen, aktiv und passiv, ohne Geräte und an Geräten); angewandte Sportarten (Gehen, Laufen, Medizinbälle, Volleybälle usw. werfen, Springen, Schwimmen, Skifahren, Skaten usw.); Spiele (sitzende, aktive und sportliche Spiele).

Gymnastikübungenerfolgt in verschiedenen Ausgangspositionen, mit einer bestimmten Amplitude, Geschwindigkeit und Wiederholbarkeit. Sie wirken sich auf unterschiedliche Weise auf den Körper aus – entwickeln Kraft, Ausdauer, Koordination, verbessern die Beweglichkeit der Gelenke usw. Gymnastikübungen werden herkömmlicherweise nach anatomischen (biomechanischen) Merkmalen (Wirkung) unterteilt: Übungen für die Nacken-, Arm-, Bein-, Rumpf-, Bauchwandmuskulatur usw.; entsprechend der methodischen (pädagogischen) Ausrichtung: Übungen für Koordination, Ausdauer, Schnelligkeit, Gleichgewicht, Kraft etc.; je nach Art der Aktivität ihrer Umsetzung: passiv, aktiv, passiv-aktiv, ideomotorisch.

Statische Übungenbestehen aus dem Anspannen verschiedener Muskeln, dem Halten von Hanteln, Medizinbällen, dem Halten des eigenen Gewichts an Trainingsgeräten, beim Hängen oder Ausruhen auf Geräten (oder auf dem Boden, an einer Sprossenwand usw.). Statische Übungen werden in der Zeit vor und nach der Ruhigstellung eingesetzt, um der Entwicklung von Muskelschwund vorzubeugen, die Muskulatur zu stärken und Kraft und Ausdauer zu entwickeln.

Dehnübungenstellen verschiedene Beugungen in den Gelenken dar, gefolgt von einer Fixierung des Gelenks in einer gebogenen Position (2-10 s). Sie werden zur Linderung von Müdigkeit, Kontrakturen und zur Steigerung des Muskeltonus eingesetzt.

Entspannungsübungen.Sie werden zur Linderung oder Verringerung von Müdigkeit (während des Unterrichts) und zur Verringerung des Muskeltonus (bei Paresen, Lähmungen, Kontrakturen usw.) eingesetzt.

Ideomotorische Übungen- Hierbei handelt es sich um geistig ausgeführte Übungen, bei denen der Befehl zur Ausführung bestimmter Bewegungen (Lähmungen und Paresen, Verletzungen, bei Gipsverbänden an den Gliedmaßen usw.) erteilt wird. Sie werden meist mit passiven Bewegungen kombiniert.

Passive Übungen (Bewegungen)werden von einem Methodiker (Ausbilder) der Bewegungstherapie durchgeführt. Passive Bewegungen unterscheiden sich von anderen Übungen dadurch, dass beim Patienten keine Willensanstrengung oder Muskelspannung auftritt. Passive Bewegungen dienen dazu, die Wiederherstellung der Bewegungen anzuregen und Kontrakturen (Lähmungen, Paresen etc.) vorzubeugen.

Atemübungenstimuliert und vertieft die Atemfunktion. Sie helfen, die Atmung zu normalisieren und zu verbessern. In diesem Fall kommt es zu einer gegenseitigen Koordination von Atmung und Bewegungen, einer Stärkung der Atemmuskulatur, einer erhöhten Beweglichkeit des Brustkorbs, einer Beseitigung von Verwachsungen in der Pleurahöhle, einer Vorbeugung und Beseitigung von Lungenstauungen sowie einer Entfernung von Auswurf. Atemübungen können statisch (Übungen, die keine Bewegung der Gliedmaßen und des Rumpfes beinhalten) und dynamisch (wenn die Atmung mit einer Vielzahl von Bewegungen kombiniert wird) sein. Bei bestimmten Krankheiten (Asthma bronchiale, Emphysem usw.) werden Atemübungen mit Anstrengung zum Ausatmen, Aussprechen verschiedener Geräusche (insbesondere im Kindesalter), Aufblasen von Luftballons usw. durchgeführt. Beugungen und Drehungen während der Atemübungen verbessern die Belüftung der Lunge und die Dehnung der Pleuraverklebungen, Beseitigung der Entzündungsquelle. Für eine höhere Wirksamkeit empfiehlt es sich, Atemübungen mit allgemeinen Entwicklungsübungen, einer Massage des Kragenbereichs, der Interkostal- und Bauchmuskulatur zu kombinieren.

KorrekturübungenWird zur Korrektur (Korrektur) und Normalisierung der Körperhaltung verwendet. Die richtige Haltung gewährleistet die funktionell vollständige Interposition und Funktion der inneren Organe und Systeme. Folgende Korrekturübungen werden unterschieden: Gymnastikübungen für die Rücken-, Bauch- und Schultergürtelmuskulatur, die in verschiedenen Ausgangspositionen durchgeführt werden, meist liegend (auf dem Rücken, Bauch), sitzend und stehend (an der Gymnastikwand, dagegen). der Wand, wobei die Schulterblätter die Wand berühren). Übungen werden mit Gymnastikstock, Gummistoßdämpfern (Bandagen), Hanteln, in Form von Brustschwimmen etc. durchgeführt. Bei verschiedenen Wirbelsäulendeformitäten (Skoliose, Spondylolisthesis, Spondylose etc.) kommen Korrekturübungen hinzu, die mit allgemeinen kombiniert werden Entwicklungsübungen und Massage.

Übungen an Turngeräten und Maschinen, mit Gegenständen. Übungen an Turngeräten werden in Form von Hängen, Liegestützen und Klimmzügen durchgeführt. Als Wurfgeschosse werden Stöcke, Hanteln, Medizinbälle, Reifen etc. verwendet.

In der medizinischen Praxis (im Rehabilitationssystem) werden in letzter Zeit häufig verschiedene Simulatoren eingesetzt, die eine gezielte Beeinflussung eines bestimmten Segments, Organs, Funktionssystems usw. ermöglichen. Ihr einzigartiger Wert liegt darin, dass Sie mit bestimmten Übungen dosieren können sie nach Stärke, Tempo, Bewegungsumfang; Gleichzeitig wird die Belastung der Wirbelsäule reduziert, was bei Erkrankungen wie Spondylose, spinaler Osteochondrose, Skoliose, Coxarthrose, funktionellen Haltungsstörungen, verschiedenen Verletzungen und Erkrankungen des Bewegungsapparates, insbesondere in der postoperativen Phase, von großer Bedeutung ist.

Klassifizierung von Körperübungen

Körperliche Übungen werden in der Bewegungstherapie in drei Gruppen eingeteilt: Gymnastik, angewandte Sportarten und Spiele.

Gymnastikübungen

Bestehen aus kombinierten Bewegungen. Mit ihrer Hilfe können Sie verschiedene Systeme des Körpers und einzelne Muskelgruppen, Gelenke beeinflussen, Muskelkraft, Geschwindigkeit, Koordination usw. entwickeln und wiederherstellen. Alle Übungen sind in allgemeine Entwicklungsübungen (allgemeine Kräftigung), Spezialübungen und Atmungsübungen (statisch und dynamisch) unterteilt ).

Allgemeine Kräftigungsübungen

Wird zur Heilung und Stärkung des Körpers, zur Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit und des psycho-emotionalen Tonus sowie zur Aktivierung der Durchblutung und Atmung eingesetzt. Diese Übungen erleichtern die therapeutische Wirkung spezieller Übungen.

Spezielle Übungen

Wirken gezielt auf den Bewegungsapparat ein. Zum Beispiel an der Wirbelsäule – mit ihrer Krümmung, am Fuß – bei Plattfüßen und Verletzungen. Für einen gesunden Menschen sind Übungen für den Rumpf eine allgemeine Stärkung; Bei Osteochondrose und Skoliose werden sie als besonders eingestuft, da ihre Wirkung auf die Lösung von Behandlungsproblemen abzielt – Erhöhung der Beweglichkeit der Wirbelsäule, Korrektur der Wirbelsäule, Stärkung der sie umgebenden Muskulatur. Übungen für die Beine sind für gesunde Menschen eine allgemeine Kräftigung, und nach Operationen an den unteren Extremitäten, Traumata, Paresen, Gelenkerkrankungen werden diese Übungen als Spezialübungen eingestuft. Dieselben Übungen können je nach Art ihrer Anwendung unterschiedliche Probleme lösen. Beispielsweise zielt die Streckung und Beugung des Knies oder eines anderen Gelenks in einigen Fällen auf die Entwicklung der Beweglichkeit ab, in anderen auf die Stärkung der das Gelenk umgebenden Muskulatur (Übungen mit Gewichten, Widerstand), um das Muskel-Gelenk-Gefühl zu entwickeln (genaue Reproduktion). der Bewegung ohne visuelle Kontrolle). Typischerweise werden spezielle Übungen in Kombination mit allgemeinen Entwicklungsübungen eingesetzt.

Gymnastikübungen werden in Gruppen eingeteilt:

· nach anatomischen Merkmalen;

· durch die Art der Übung;

· nach Arten;

basierend auf Aktivität;

· basierend auf den verwendeten Objekten und Projektilen.

Aufgrund anatomischer Merkmale werden folgende Übungen unterschieden:

· für kleine Muskelgruppen (Hände, Füße, Gesicht);

· für mittlere Muskelgruppen (Nacken, Unterarme, Schulter, Unterschenkel, Oberschenkel);

· für große Muskelgruppen (obere und untere Gliedmaßen, Rumpf),

· kombiniert.

Basierend auf der Art der Muskelkontraktion werden die Übungen in zwei Gruppen eingeteilt:

· dynamisch (isotonisch);

· statisch (isometrisch).

Eine Muskelkontraktion, bei der er Spannung entwickelt, aber seine Länge nicht verändert, wird als isometrisch (statisch) bezeichnet. Beim aktiven Anheben eines Beines aus der auf dem Rücken liegenden Ausgangsposition verrichtet der Patient beispielsweise dynamische Arbeit (Heben); Wenn das Bein längere Zeit hochgehalten wird, arbeiten die Muskeln im isometrischen Modus (statische Arbeit). Isometrische Übungen sind wirksam bei Verletzungen während der Ruhigstellung.

Am häufigsten werden dynamische Übungen verwendet. Dabei wechseln sich Phasen der Kontraktion mit Phasen der Entspannung ab.

Auch andere Übungsgruppen zeichnen sich durch ihre Art aus. Dehnübungen werden beispielsweise zur Behandlung von Gelenksteifheit eingesetzt.

Je nach Typ werden die Übungen in folgende Übungen unterteilt:

· beim Werfen,

· zur Koordination,

· für das Gleichgewicht,

· im Widerstand,

· hängt und stützt,

· Klettern,

· korrigierend,

· Atemwege,

· vorbereitend

· Ordnungszahl.

Gleichgewichtsübungen werden zur Verbesserung der Bewegungskoordination, zur Verbesserung der Körperhaltung sowie zur Wiederherstellung dieser Funktion bei Erkrankungen des Zentralnervensystems und des Vestibularapparates eingesetzt. Korrekturübungen zielen darauf ab, die korrekte Position der Wirbelsäule, des Brustkorbs und der unteren Extremitäten wiederherzustellen. Koordinationsübungen stellen die Gesamtkoordination von Bewegungen oder einzelnen Körpersegmenten wieder her. Sie werden von verschiedenen IPs mit unterschiedlichen Bewegungskombinationen der Arme und Beine in verschiedenen Ebenen verwendet. Notwendig bei Erkrankungen und Verletzungen des Zentralnervensystems sowie nach längerer Bettruhe.

Basierend auf der Aktivität werden dynamische Übungen wie folgt unterteilt:

· aktiv,

· passiv,

· Zur Entspannung.

Um die Arbeit der Beuge- und Streckmuskulatur der Arme und Beine zu erleichtern, werden Übungen im IP auf der der trainierten Extremität gegenüberliegenden Seite durchgeführt. Um die Arbeit der Fußmuskulatur zu erleichtern, werden Übungen im IP auf der Seite der trainierten Extremität durchgeführt. Um die Arbeit der Adduktoren- und Abduktorenmuskulatur der Arme und Beine zu erleichtern, werden im IP Übungen an Rücken und Bauch durchgeführt.

Um die Arbeit der Beuge- und Streckmuskeln der Arme und Beine zu erschweren, werden Übungen im IP auf dem Rücken oder Bauch liegend durchgeführt. Um die Arbeit der Adduktoren- und Abduktorenmuskeln der Arme und Beine zu erschweren, werden Übungen im IP auf der der trainierten Extremität gegenüberliegenden Seite durchgeführt.

Um Übungen mit Kraftaufwand durchzuführen, wird Widerstand durch den Trainer oder ein gesundes Glied ausgeübt.

Geistig imaginäre (Phantom), ideomotorische Übungen oder Übungen „Impulse zur Kontraktion senden“ werden mental durchgeführt und kommen bei Verletzungen bei Ruhigstellung, peripheren Lähmungen und Paresen zum Einsatz.

Bei Reflexübungen werden Muskeln beeinflusst, die von den trainierten Muskeln entfernt sind. Um beispielsweise die Muskulatur des Beckengürtels und der Hüfte zu stärken, werden Übungen eingesetzt, die die Muskulatur des Schultergürtels stärken.

Passive Übungen sind solche, die mit Hilfe eines Trainers ohne Willensanstrengung des Patienten und ohne aktive Muskelkontraktion durchgeführt werden. Passive Übungen werden verwendet, wenn der Patient keine aktive Bewegung ausführen kann, um Gelenksteifheit vorzubeugen und den richtigen motorischen Akt wiederherzustellen (bei Parese oder Lähmung der Gliedmaßen).

Entspannungsübungen reduzieren den Muskeltonus und schaffen Bedingungen für Entspannung. Den Patienten wird die „willkürliche“ Muskelentspannung durch schwingende Bewegungen und Schütteln beigebracht. Entspannung wird mit dynamischen und statistischen Übungen abgewechselt.

Abhängig von den verwendeten Turngeräten und Geräten werden die Übungen wie folgt unterteilt:

· Übungen ohne Gegenstände und Geräte;

· Übungen mit Gegenständen und Geräten (Gymnastikstöcke, Hanteln, Keulen, Medizinbälle, Springseile, Expander etc.);

· Übungen an Geräten, Simulatoren, mechanischen Geräten.

Atemübungen

Alle Übungen beinhalten die Atmung. Atemübungen sind wie folgt unterteilt:

· dynamisch,

· statisch.

Dynamische Atemübungen werden mit Bewegungen der Arme, des Schultergürtels und des Rumpfes kombiniert; statisch (bedingt) werden unter Beteiligung des Zwerchfells, der Interkostalmuskulatur und der Bauchmuskulatur durchgeführt und nicht mit Bewegungen der Gliedmaßen und des Rumpfes kombiniert.

Bei Atemübungen sollten Sie die Ausatmung intensivieren. Bei der statischen Vollatmung sind alle Atemmuskeln (Zwerchfell, Bauchpresse, Zwischenrippenmuskulatur) am Prozess der Ein- und Ausatmung beteiligt. Volles Atmen ist am physiologischsten; Beim Einatmen dehnt sich der Brustkorb in vertikaler Richtung durch die Absenkung des Zwerchfells und in anteroposteriorer und seitlicher Richtung durch die Bewegung der Rippen nach oben, nach vorne und zur Seite aus.

Zu den statischen Atemübungen gehören:

Übungen, die die Art der Atmung verändern:

Die oben beschriebene vollständige Art der Atmung;

Brustatmung;

Zwerchfellatmung;

Übungen mit gemessenem Widerstand:

Zwerchfellatmung mit Widerstand – die Hände des Ausbilders befinden sich im Bereich des Randes des Rippenbogens (näher an der Brustmitte);

Zwerchfellatmung durch Platzieren eines Sandsacks (von 0,5 bis 1 kg) im Bereich des Oberbauchs;

Bilaterale Atmung des oberen Brustraums mit Überwindung des Widerstands, die vom Trainer ausgeführt wird, indem er mit seinen Händen auf die Subclavia-Region drückt;

Untere Brustatmung mit Hilfe des Zwerchfells mit Widerstand durch den Druck der Hände des Ausbilders im Bereich der unteren Rippen;

Obere Brustatmung rechts mit Widerstand beim Drücken durch die Hände des Ausbilders im oberen Teil der Brust;

Verwendung von aufblasbaren Spielzeugen und Bällen.

Es gibt allgemeine und spezielle Atemübungen. Allgemeine Atemübungen verbessern die Belüftung und stärken die zentrale Atemmuskulatur. Bei Lungenerkrankungen, Paresen und Lähmungen der Atemmuskulatur kommen spezielle Atemübungen zum Einsatz.

Unter Drainage-Atemübungen versteht man Übungen, die den Abfluss von Sekreten aus den Bronchien in die Luftröhre und anschließend die Freisetzung von Auswurf beim Husten fördern.

Für einen besseren Abfluss des Ausflusses aus dem betroffenen Bereich werden statische und dynamische Atemübungen eingesetzt. Drainageübungen werden in den Ausgangspositionen Bauchlage, Rückenlage, Seite mit angehobenem Fußende des Bettes, Sitzen, Stehen durchgeführt. Die Wahl der Ausgangsposition hängt vom Ort der Läsion ab.

Sport und angewandte Übungen

Angewandte Sportübungen umfassen Gehen, Laufen, Krabbeln und Klettern, Werfen und Fangen eines Balls, Rudern, Skifahren, Skaten, Radfahren, Gesundheitspfad (Meterklettern), Wandern. Am weitesten verbreitet ist das Gehen – bei den unterschiedlichsten Erkrankungen und nahezu allen Arten und Formen von Bewegung. Der Umfang der körperlichen Aktivität beim Gehen hängt von der Länge des Weges, der Größe der Stufen, dem Gehtempo, dem Gelände und dem Schwierigkeitsgrad ab. Das Gehen wird vor Beginn des Unterrichts als vorbereitende und organisierende Übung eingesetzt. Das Gehen kann kompliziert sein – auf Zehenspitzen, auf Fersen, im Kreuzschritt, in der halben Hocke, mit hohen Knien. Spezielles Gehen – auf Krücken, mit einem Stock, auf Prothesen. Es wird bei Schäden an den unteren Extremitäten eingesetzt. Die Gehgeschwindigkeit wird unterteilt in: langsam – 60–80 Schritte pro Minute, mittel – 80–100 Schritte pro Minute, schnell – 100–120 Schritte pro Minute und sehr schnell – 120–140 Schritte pro Minute.

Spiele werden in vier Gruppen zunehmender Belastung eingeteilt:

· vor Ort;

· sesshaft;

· beweglich;

· Sport.

In der Bewegungstherapie nutzen sie Krocket, Kegelbahn, Kleinstädte, Staffelläufe, Tischtennis, Badminton, Volleyball, Tennis und Elemente anderer Sportspiele (Basketball, Fußball, Handball, Wasserball). Sportspiele sind in der Kurbehandlung weit verbreitet und werden nach allgemein vereinfachten Regeln unter Auswahl von Partnern mit gleicher körperlicher Fitness durchgeführt.

Bei der Durchführung von Gruppenmorgen- und Therapieübungen empfiehlt es sich, gymnastische Übungen mit speziell ausgewählter musikalischer Begleitung einzusetzen. Dies wirkt sich positiv auf den Zustand des Nerven-, Herz-Kreislauf- und Atmungssystems sowie auf den Stoffwechsel aus. Auch Tanzelemente und Tanzschritte sollten in die Abläufe einbezogen werden.

Körperübungen im Wasser und Schwimmen in einem Becken mit einer Wassertemperatur von 25–27 °C sind wirksam bei der Behandlung von Erkrankungen des Gefäßsystems, der Atemwege, des Stoffwechsels, des Nervensystems und von Schäden am Bewegungsapparat während der Stabilisierungsphase Remission einer chronischen Krankheit. Für Patienten mit spastischen Paresen sind Übungen bei einer Wassertemperatur von 34-36 °C empfehlenswert.

In der Bewegungstherapie werden mechanische Geräte und Simulatoren lokaler (lokaler) und allgemeiner Wirkung eingesetzt. Um die Gelenke zu entwickeln, ihre Bewegungen einzuschränken und geschwächte Muskeln zu stärken, werden bei Patienten mit Erkrankungen und Folgen von Verletzungen des Bewegungsapparates Übungen mit lokalen mechanischen Geräten verschrieben – als Ergänzung zu therapeutischen Gymnastikverfahren.

Allzweck-Trainingsgeräte und mechanische Geräte – Heimtrainer, Rudergeräte, Laufbänder und andere – werden bei Erkrankungen des Herz-Kreislauf- und Atmungssystems, exogener konstitutioneller Fettleibigkeit und anderen Erkrankungen in der Kompensationsphase verschrieben.

Dosierung körperlicher Aktivität.

Die Dosierung in der Bewegungstherapie ist die Gesamtmenge an körperlicher Aktivität, die der Patient während des Eingriffs erhält.

Die Belastung sollte optimal sein und den funktionellen Fähigkeiten der Kinder entsprechen. Um die Ladung zu dosieren, sollten Sie eine Reihe von Faktoren berücksichtigen, die die Menge der Ladung beeinflussen und diese erhöhen oder verringern:

1. Ausgangspositionen im Liegen, Sitzen – Belastung verringern, Stehen – Erhöhen.

2. Größe und Anzahl der Muskelgruppen. Einbeziehung kleiner Gruppen (Füße, Hände) – reduziert die Belastung; Übungen für große Muskeln – Steigerung.

3. Bewegungsbereich: Je größer, desto größer die Belastung.

4. Die Anzahl der Wiederholungen derselben Übung: Durch Erhöhung steigt die Belastung.

5. Ausführungsgeschwindigkeit: langsam, mittel, schnell.

6. Rhythmische Übungen erleichtern die Belastung.

7. Anforderung an Präzision bei der Durchführung von Übungen: Zunächst wird die Belastung erhöht und dann, wenn sich die Automatik entwickelt, verringert.

8. Komplexe Koordinationsübungen erhöhen die Belastung, daher sind sie in den ersten Tagen nicht enthalten.

9. Entspannungsübungen und statische Atemübungen – Belastung reduzieren: Je mehr Atemübungen, desto geringer die Belastung. Ihr Verhältnis zur allgemeinen Stärkung und zur besonderen Stärkung kann 1:1 betragen; 1:2; 1:3; 1:4; 1:5.

10. Positive Emotionen während des Unterrichts helfen auf spielerische Weise, die Belastung leichter zu ertragen.

11. Unterschiedlicher Kraftaufwand des Patienten bei der Durchführung von Übungen: Veränderung der Belastung.

12. Das Prinzip der Lastverteilung durch abwechselnde Muskelgruppen: ermöglicht die Auswahl der optimalen Belastung.

13. Der Einsatz von Gegenständen und Geschossen bewirkt nicht nur eine Erhöhung, sondern auch eine Verringerung der Belastung.

Die gesamte körperliche Aktivität in einer Unterrichtsstunde hängt von deren Intensität, Dauer, Dichte und Volumen ab. Die Intensität entspricht einem bestimmten Schwellenwert: von 30–40 % zu Beginn und 80–90 % am Ende der Behandlung. Das Ladevolumen ist die gesamte in der Lektion geleistete Arbeit. Das gleichmäßige und ununterbrochene Durchführen von Übungen während einer Unterrichtsstunde wird als kontinuierliche Methode bezeichnet; die gesamte körperliche Belastung wird durch die Intensität und Dauer der Übungen bestimmt. Bei der Intervallmethode (getrennt) mit Pausen zwischen den Übungen hängt die Belastung von der Trainingsdichte ab.

Formen und Methoden der Physiotherapie.

Ein System bestimmter Körperübungen ist eine Form der Bewegungstherapie; Dies sind therapeutische Übungen, morgendliche Hygieneübungen, selbstständige Übungen für Kinder auf Empfehlung eines Trainers, maßvolles Gehen, Körperübungen im Wasser, Skifahren, Training an Trainingsgeräten, Spiele (Volleyball, Badminton etc.). Zur Bewegungstherapie gehören neben körperlichen Übungen auch Massagen, Abhärtung mit Luft und Wasser.

Hygienische Gymnastik richtet sich an kranke und gesunde Kinder. Die Durchführung morgens nach einer Nachtruhe nennt man Morgenhygienegymnastik; sie hilft, Hemmungsprozesse abzubauen und die Vitalität zu fördern.

Therapeutische Übungen sind die häufigste Form der körperlichen Betätigung zu Behandlungszwecken. Die Fähigkeit, durch vielfältige Übungen gezielt Einfluss auf die Wiederherstellung geschädigter Organe und Systeme zu nehmen, bestimmt die Rolle dieser Form im Bewegungstherapiesystem. Der Unterricht wird einzeln für Kinder, in kleinen Gruppen (3-5 Personen) und im Gruppenunterricht (8-15 Personen) durchgeführt.

Jede Lektion ist nach einem bestimmten Plan aufgebaut und besteht aus drei Abschnitten: Vorbereitung (Einführung), Haupt- und Abschlussabschnitt. Der Einführungsteil bereitet auf die Durchführung spezieller Übungen vor und bezieht diese nach und nach in die Belastung ein. Die Dauer des Abschnitts beträgt 10-20 % der gesamten Unterrichtszeit.

Im Hauptteil werden Probleme der Behandlung und Rehabilitation gelöst und spezielle Übungen im Wechsel mit allgemeinen Kräftigungsübungen eingesetzt. Dauer des Abschnitts: - 60-80 % der gesamten Unterrichtszeit.

Im letzten Abschnitt wird die Belastung schrittweise reduziert.

Körperliche Aktivität wird durch Beobachtung der Reaktionen des Körpers überwacht und reguliert. Die Pulsüberwachung ist einfach und zugänglich. Eine grafische Darstellung der Änderung ihrer Frequenz während einer Übung wird als physiologische Belastungskurve bezeichnet. Der stärkste Anstieg der Herzfrequenz und der maximalen Belastung wird normalerweise in der Mitte der Sitzung erreicht – es handelt sich hierbei um eine Kurve mit einem einzigen Peak. Bei einer Reihe von Erkrankungen ist es notwendig, die Belastung nach einer erhöhten Belastung zu reduzieren und anschließend wieder zu steigern; In diesen Fällen kann die Kurve mehrere Eckpunkte haben. Außerdem sollten Sie 3-5 Minuten nach dem Training Ihren Puls zählen.

Die Unterrichtsdichte ist sehr wichtig, d.h. Zeit der tatsächlichen Übungen, ausgedrückt als Prozentsatz der gesamten Unterrichtszeit. (In Gruppen des allgemeinen körperlichen Trainings beträgt die Unterrichtsdichte 80-90%).

Am weitesten verbreitet ist die Gymnastikmethode, die in der Heilgymnastik durchgeführt wird. Die Spielmethode ergänzt es bei der Arbeit mit Kindern.

Die Sportmethode wird in begrenztem Umfang und hauptsächlich in der Sanatoriums- und Kurpraxis eingesetzt.

Bei der Anwendung der Bewegungstherapie sollten Sie sich an die Grundsätze des Trainings halten und dabei die therapeutischen und pädagogischen Ziele der Methode berücksichtigen.

1. Individualisierung in Methodik und Dosierung unter Berücksichtigung der Krankheitsmerkmale und des Allgemeinzustandes des Kindes.

2. Systematischer und konsequenter Einsatz von Körperübungen. Sie beginnen mit einfachen und gehen dann zu komplexen Übungen über, darunter zwei einfache und eine komplexe neue Übung in jeder Lektion.

3. Regelmäßigkeit der Exposition.

4. Die Dauer der Kurse gewährleistet die Wirksamkeit der Behandlung.

5. Allmähliche Steigerung der körperlichen Aktivität während des Behandlungsprozesses, um einen Trainingseffekt sicherzustellen.

6. Vielfalt und Neuheit bei der Auswahl der Übungen – werden durch eine Aktualisierung um 10–15 % und eine Wiederholung von 85–90 % der vorherigen Übungen erreicht, um die Behandlungsergebnisse zu festigen.

7. Mäßige, längere oder punktuelle Belastungen sind besser geeignet als erhöhte Belastungen.

8. Behalten Sie ein zyklisches Muster abwechselnder Übungen mit Ruhe bei.

9. Das Prinzip der Vollständigkeit – sieht eine Wirkung nicht nur auf das betroffene Organ oder System, sondern auf den gesamten Körper vor.

10. Visualisierung und Zugänglichkeit von Übungen – besonders notwendig bei Übungen mit Läsionen des Zentralnervensystems, bei Kindern.

11. Durch geschickte Erklärung und Auswahl der Übungen wird eine bewusste und aktive Beteiligung des Kindes erreicht.

Zur Durchführung der Bewegungstherapie wird ein Unterrichtsplan erstellt, der die Abschnitte, den Inhalt der Abschnitte, die Dosierung, die Zielsetzung (Abschnittsziele) und methodische Hinweise angibt (Tabelle 3).

Abschluss .

Eine frühzeitige Muskelmobilisierung (zulässige Bewegungen) ist das beste Mittel, um die Genesung zu beschleunigen. Der Begriff Physiotherapie (Physiotherapie) wird in vielfältiger Weise verwendet und bezeichnet eine Behandlungsmethode, ein medizinisches oder pädagogisches Fachgebiet und eine Gesundheitstechnologie.

Der therapeutische Sportunterricht ist in allgemeine und spezielle unterteilt. Allgemeine Übungen haben eine allgemein stärkende Wirkung auf den menschlichen Körper. Spezielle Übungen wirken sich auf ein bestimmtes Organ aus, das von einer Krankheit oder Verletzung betroffen ist.

Im Kindergarten ist Bewegungstherapie eine Gesundheitstechnologie, eine Methode zur therapeutischen und präventiven Beeinflussung eines Kindes, bestehend aus der Anwendung einer Reihe von Körperübungen und natürlichen Faktoren. Diese Methode basiert auf der Nutzung der wichtigsten biologischen Funktion des Körpers – der Bewegung. Ein Mittel der Bewegungstherapie kann jede körperliche Aktivität sein: Schwimmen, Gehen, Badevorgänge, Körperübungen, Training an Trainingsgeräten und Spiele, die für Kinder im Vorschulalter selbstverständlich sind.

Für die Teilnahme eines Kindes an Bewegungstherapiekursen ist kein ärztliches Gutachten erforderlich, da in der Praxis einer vorschulischen Bildungseinrichtung der therapeutische Sportunterricht eher präventiver, gesundheitsfördernder und restaurativer als therapeutischer Natur ist. Therapeutische Übungen erfüllen auch eine pädagogische Funktion. Es fördert den bewussten Umgang mit körperlicher Bewegung, vermittelt Hygienekompetenzen und führt in die Abhärtung des Körpers mit natürlichen Faktoren ein. Bewegungstherapie ist eng mit Pädagogik und Hygiene verbunden. Bewegungstherapie entwickelt Kraft, Ausdauer, Bewegungskoordination, vermittelt Hygienefähigkeiten und stärkt den Körper.

Auf diese Weise:

Physiotherapie kann durch die Steigerung der Stoffwechselaktivität und anderer Prozesse im Körper die Geschwindigkeit der Genesung einer Person beeinflussen;
Physiotherapie kann sowohl zur Verbesserung der Gesundheit des gesamten Körpers als auch zur Beeinflussung bestimmter Organe eingesetzt werden;
Physiotherapie bereitet den Körper auf eine normale Funktion unter normalen Lebensbedingungen nach einer Krankheit vor;
Physiotherapie kann als eigenständige Methode zur Genesung nach einer Krankheit oder in Kombination mit anderen Methoden eingesetzt werden;
Physiotherapie kann zur Vorbeugung verschiedener Krankheiten, zu deren Behandlung sowie zur Rehabilitation einer Person nach der Genesung eingesetzt werden;
Physiotherapie ist eine natürliche Möglichkeit für den Körper, seine Gesundheit zu verbessern, denn wir alle kennen den Satz: „Bewegung ist Leben!“

Sie können die Physiotherapie auch in Eigenregie durchführen, dies muss jedoch sehr sorgfältig und ohne übermäßige Belastung erfolgen, am besten unter Anleitung eines Spezialisten oder nach einer gründlichen Einarbeitung in das System der Bewegungstherapie

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1 ABTEILUNG FÜR BILDUNG DER STADT MOSKAU Staatliche Haushaltsbildungseinrichtung der Stadt Moskau „Gymnasium 1506“ VEREINBART“, leitender Methodologe der Vorschulabteilung 665 Belova S.D. 2015 „GENEHMIGTES“ Handeln Direktor der staatlichen Haushaltsbildungseinrichtung „Gymnasium“ 1506 Korotkikh V.P. 2015 ARBEITSPROGRAMM zur Bewegungstherapie für Vorschulkinder (3-7 Jahre) Dauer der Programmdurchführung Lehrer: Ageikina L.V.

2 Erläuterung Die Aktivitäten der Gesundheitsgruppe haben einen Schwerpunkt auf Körperkultur, Gesundheit und Prävention und werden als Zusatzprogramm zum ungefähren allgemeinen Grundbildungsprogramm der Vorschulerziehung „Ursprünge“ entwickelt. Ziel: Entwicklung einer geistig und körperlich gesunden Persönlichkeit, Bildung und Offenlegung der kreativen Individualität des Kindes, Stärkung seiner Gesundheit. Ziele: 1. Prävention von Haltungsstörungen und Plattfüßen bei Kindern 2. Erhöhung der Gesundheitsbedürfnisse von Kindern; 3. Entstehung des Wunsches nach einem gesunden Lebensstil; 4. Unterstützung der Gesundheit von Kindern. Relevanz des Programms Das Problem der Prävention von Krankheiten bei Kindern ist eines der dringendsten. Deshalb sollte die Bekräftigung eines gesunden Lebensstils der jungen Generation heute in der Praxis von Kindergärten als einer der vorrangigen Bereiche für die Humanisierung der Bildung berücksichtigt werden, denn Der spätere tatsächliche Lebensstil und die Gesundheit eines Menschen hängen davon ab, wie erfolgreich es gelingt, bereits in der frühen Kindheit Fähigkeiten für einen gesunden Lebensstil zu entwickeln und zu festigen. Eine wichtige pädagogische Aufgabe sollte es sein, Kindern das Bedürfnis nach Gesundheit und die Entwicklung des Wunsches nach einem gesunden Lebensstil zu vermitteln. Dieses Programm ist für unseren Kindergarten relevant, weil es: 1. in Übereinstimmung mit den Zielen und Vorgaben des Kindergartens entwickelt wurde: einen moralisch, geistig und körperlich gesunden Menschen großzuziehen. 2. Laut der jährlichen ärztlichen Untersuchung leiden 50 % der Kinder in vorschulischen Bildungseinrichtungen (DOU) in Russland an irgendeiner gesundheitlichen Pathologie. 3. Eltern sind oft nicht in der Lage, die Gesundheit ihrer Kinder zu fördern. Das Programm wird unter Berücksichtigung des Alters der Kinder, ihrer intellektuellen und geistigen Entwicklung, des Bewusstseins für die Notwendigkeit eines gesunden Lebensstils und der Verbesserung ihrer Gesundheit sowie unter Berücksichtigung des Wissens der Eltern über die Verbesserung der Gesundheit ihrer Kinder entwickelt. Neuheit Es gibt viele Programme mit einem Schwerpunkt auf Sportunterricht und Gesundheitsförderung.

3 Die Neuheit dieses Programms liegt in der Auswahl von Unterrichtsmaterialien, die auf die Prävention von Haltungsstörungen und Plattfüßen bei Kindern unseres Kindergartens ausgerichtet sind. Das Programm besteht aus motorischen Spielen, Übungen, Gesprächen über einen gesunden Lebensstil, Atemübungen und anderen nicht-traditionellen Formen des Sportunterrichts und der Sportarbeit. ^ Formen und Art des Unterrichts. Der Unterricht richtet sich an Kinder, die keine Kontraindikationen für den Sportunterricht haben, unter Berücksichtigung der Wünsche der Eltern. Die Besetzung der Gruppe besteht aus Personen. Die führende Organisationsform von Kindern ist die Gruppe. Es ist sinnvoll, spezielle Einzelaufgaben und Übungen einzusetzen. Es ist zulässig, die zugewiesenen Aufgaben für Kinder mit Schwierigkeiten einzuschränken. Ein differenzierter Ansatz hält die Motivation für den Unterricht aufrecht und trägt dazu bei, den Wunsch der Kinder zu bewahren. Das Alter der Kinder, die an der Umsetzung dieses zusätzlichen Bildungsprogramms teilnehmen, beträgt 4-7 Jahre. Das Programm ist auf 1-2 Jahre ausgelegt, abhängig vom Lernbedarf des Kindes in diesem Bereich. Die Unterrichtsdauer beträgt Minuten, 2 mal pro Woche, 72 Unterrichtsstunden pro Jahr. ^ Voraussichtliches (erwartetes) Ergebnis. Erziehung eines in jeder Hinsicht gesunden Menschen. Der Unterricht im Kreis stärkt und stärkt die körperliche und geistige Gesundheit der Kinder und trägt vor allem zur Einheit des Kinderteams bei. Außerdem werden diese Kurse die Effizienz steigern, gute Laune schaffen, die Kommunikation zwischen Kindern fördern und die Zahl der Kinder mit gesundheitlichen Problemen verringern. ^ Dynamik der Bildung integrativer Qualitäten von Kindern nach dem Landesbildungsstandard Integrative Qualitäten ^ Dynamik der Bildung integrativer Qualitäten Körperlich entwickelt, Beherrschung der grundlegenden kulturellen und hygienischen Fähigkeiten Körperkultur Anthropometrische Indikatoren sind normal oder ihre positive Dynamik wird festgestellt . Physiometrische Indikatoren entsprechen den Alters-Geschlechts-Standards.

4 Das Niveau der körperlichen Qualitäten und Grundbewegungen entspricht den Alters- und Geschlechtsstandards. Körperliche Aktivität entspricht den Altersstandards. Keine häufige Morbidität. Das biologische Alter des Kindes entspricht dem Passalter. Anzeichen einer starken oder ausgeprägten Müdigkeit sind nicht vorhanden. Führt selbstständig Hygienemaßnahmen und Regeln eines gesunden Lebensstils durch, verfügt über kulturelle und hygienische Fähigkeiten. ^ Die Formulare zur Zusammenfassung der Ergebnisse der Umsetzung dieses Programms sind: - Die Abschlussprüfung findet im Mai statt. - Eine offene Lektion für Eltern mit Kindern, in der verschiedene Methoden zur Vorbeugung von Haltungsstörungen und Plattfüßen gezeigt werden. ^ Methodische Unterstützung des Programms: 1. Kozyreva O.V. Therapeutischer Sportunterricht für Kinder im Vorschulalter (bei Erkrankungen des Bewegungsapparates): Ein Handbuch für Physiotherapielehrer, Erzieher und Eltern / O.V. Kozyreva. - M.: Bildung, Prävention von Plattfüßen und Haltungsstörungen in vorschulischen Bildungseinrichtungen: Aus Berufserfahrung / Autor. - komp. ER. Morgunova. - Woronesch: TC „Lehrer“, Loseva V.S. Plattfüße bei Kindern im Alter von 6 bis 7 Jahren: Vorbeugung und Behandlung. - M.: TC Sfera, Unterrichtsstruktur Jede Unterrichtsstunde hat ihren eigenen gesundheitsfördernden Schwerpunkt und beinhaltet: 1. Gespräche mit pädagogischem Charakter. 2. Übungen und Spiele im Freien zur Vorbeugung und Korrektur von Plattfüßen und Haltungsstörungen. 3. Übungen zur Entwicklung von Gleichgewicht und Koordination. 4. Atemübungen. 5. Entspannungsübungen. Um gesundheitliche Probleme erfolgreich zu lösen, ist es wichtig, die Schwierigkeiten schrittweise zu steigern. Zuerst müssen Sie das Kind interessieren, die motorischen Übungen zeigen, erklären und dann verstärken. ↑ Unterrichtsaufbau. Jede Lektion hat einen bestimmten Aufbau: Sie beginnt mit einem Vorbereitungsteil, darauf folgt der Hauptteil und am Ende der Abschlussteil.

5 Der vorbereitende Teil dauert 5-10 Minuten und hat seine eigenen Aufgaben: Die Aufgaben des biologischen Aspekts bestehen darin, den Körper der Kinder auf die bevorstehende Arbeit vorzubereiten (die Stimmung des Zentralnervensystems, die Vorbereitung des Bewegungsapparates auf die Durchführung der Hauptübungen). Teil des Unterrichts.) Die Aufgaben des pädagogischen Aspekts bestehen darin, den Kindern die Fähigkeit zu vermitteln, motorische Aktionen in unterschiedlichen Geschwindigkeiten mit unterschiedlichen Amplituden und Graden der Muskelspannung auszuführen. Zur Lösung dieser Probleme umfasst der vorbereitende Teil verschiedene Mittel: Gespräche, Drillübungen, Bewegungsarten, Bodenübungen mit Elementen zur Bewegungskoordination, einfache allgemeine Entwicklungs- und Korrekturübungen entsprechend Haltungsstörungen und Plattfüßen. Das Ausführungstempo ist langsam, moderat und mittel. Dosierung von Wiederholungsübungen. Der Hauptteil der Unterrichtsstunde dauert Minuten und beinhaltet folgende Aufgaben: 1. Ausbildung lebenswichtiger und spezieller motorischer Fähigkeiten. 2. Entwicklung willensstarker und körperlicher Qualitäten von Kindern. Der Hauptteil besteht aus Übungen aus der Rücken-, Seiten- und Bauchlage. Die Dosierung der Bewegung hängt davon ab, wie Sie sich im Durchschnitt fühlen. Alle Übungen müssen in beide Richtungen durchgeführt werden. Es werden Übungen, Spiele im Freien und Spielübungen durchgeführt. Der letzte Teil dauert 2-3 Minuten. Seine Hauptaufgaben bestehen darin, den Körper der Kinder auf bevorstehende Aktivitäten vorzubereiten und die Ergebnisse dieser Lektion zusammenzufassen. Im letzten Teil der Unterrichtsstunde kommen in der Regel Entspannungsübungen, durchgeführt in der Ausgangsposition auf dem Rücken, Ablenkungen (für Aufmerksamkeit, Koordination, ruhige Spiele mit musikalischer Begleitung), Atem- und Spezialübungen zum Erfühlen der richtigen Körperhaltung usw. zum Einsatz sitzende Spiele. Körperliches Rehabilitationsprogramm für Vorschulkinder mit Fehlhaltungen in einer vorschulischen Bildungseinrichtung. Ort der Umsetzung. Zielvorgaben. Mittel der Bewegungstherapie. Formen der Bewegungstherapie. Methodische Empfehlungen. Methoden zur Funktionskontrolle der vorschulischen Bildungseinrichtung. Umfassende Stärkung der Muskulatur des Kindes. Behandlung nach Position (Korrektur-IP bei der Durchführung von Übungen und Morgenhygienegymnastik, 2-3 Spezialübungen, 5-7 spezielle Korrekturübungen werden durchgeführt, erlernte motorische Tests zur Bestimmung der Kraftausdauer

6 Schaffung günstiger Bedingungen für die Bildung korrekter physiologischer Krümmungen der Wirbelsäule. Ausgleich des Muskeltonus der anteroposterioren Körperhälfte (mit Abweichungen in der Sagittalebene), der rechten und linken Körperhälfte (mit Veränderungen in der Frontalebene – skoliotische Haltung). Entspannung). Körperliche Übungen: allgemeine Entwicklungsübungen – 20 % der Unterrichtszeit; spezielle Übungen – 60 % der Unterrichtszeit; Atemübungen – 5 % der Unterrichtszeit; Entspannungsübungen – 15 % der Unterrichtszeit. Natürliche Faktoren: Luft, Sonne. Mindest. Therapeutische Gymnastikkurse min. Selbstständiges Training (unter Aufsicht von Lehrern, Eltern) spezieller Übungen. Gemessenes Gehen m mit einer Geschwindigkeit m/min. Kind. I.P. überwiegen. auf dem Rücken liegend, auf dem Bauch, auf allen Vieren stehend. Das Kind tritt in einer Gruppe in einer orthopädischen (Sport-)Ecke oder zu Hause auf. Vor Ort durchgeführt. Rücken- und Bauchmuskulatur. Sie werden zweimal im Jahr durchgeführt – im September und Mai. Der Aufstiegswinkel kann unterschiedlich sein. Spiele. ^ Programm zur Prävention von Plattfüßen bei Vorschulkindern in einer vorschulischen Bildungseinrichtung ^ Veranstaltungsort Ziele Mittel der Bewegungstherapie Formen der Bewegungstherapie Methodische Empfehlungen Methoden der Kontrollfunktionen einer vorschulischen Bildungseinrichtung 1. Jahr Allgemeine Stärkung des Bewegungsapparates 1. Körperlich Übungen (allgemeine Entwicklungs- und Spezialübungen). Morgengymnastikübungen. Voraussetzung für die Durchführung des Unterrichts: Externe Ausgangspositionen im Gehen.

7 2-3 Monate 2. Kurs 2-3 Monate. 3. Kurs 3-4 Monate. Gerät; Erstellen einer korrekten Vorstellung von der normalen Position der Füße beim Sitzen, Stehen und Gehen; Beseitigung der bestehenden Form des Plattfußes. Stärkung der Knöchel- und Fußmuskulatur; Entwicklung der Fähigkeit zum richtigen Gang; Stärkung des korrekt geformten Fußgewölbes. Fußmuskeltraining; Stärkung der Fähigkeit zum richtigen Gang; Beibehaltung des korrekten Fußgewölbes bei Übungen in verschiedenen Ausgangspositionen. 2. Massage: - klassische Massage der unteren Gliedmaßen und Füße, einschließlich passiver Bewegungen der Füße und Finger; - Selbstmassage der Füße auf Massagematten, Rippenbrettern, orthopädischen Wegen. 3. Natürlicher Faktor der Natur. Therapeutische Gymnastikeinheit, Dauer: min. Eigenständige Übungen: spezielle Übungen im Tagesablauf, 4-5 Übungen unter Aufsicht eines Lehrers oder der Eltern. Dosiertes Gehen m mit einer Geschwindigkeit von Schritten pro Minute. therapeutische Übungen – die nackten Füße des Kindes. Überwachen Sie die Qualität der Ausführung und behalten Sie die Amplitude und die vorgegebene Bewegungsachse bei. Achten Sie bei Übungen in der Ausgangsposition im Sitzen auf Ihre Körperhaltung (der Kopf fällt nicht in die Schultern), die Schulterblätter sind eingezogen. Abwechselnde Ausgangspositionen bei Übungen der oberen Gliedmaßen und des Rumpfes, Übungen in statischer Spannung mit Entspannung. Mit Eltern: Terrenkur - am Wochenende 2-3 Berg-/Bergfahrten in

8 zu Beginn des Jahres mit einem Spaziergang, am Ende des Jahres auf dem Vormarsch mit einem Lauf (in einer Spielsituation). Schwimmen (alle Stile) und Übungen – Laufen, Springen, Treten, seitlich stehen, Hände am Geländer. ^ Langfristiger Jahresplan in der Bewegungstherapiegruppe Monat Gesprächsthemen Unterrichtsinhalte SEPTEMBER „Was ich über mich weiß“ „Skelett“ „Über die Wirbelsäule“ 1. Komplex 1 (beeinträchtigte Körperhaltung) 2. Komplex 1 (flach Füße) 1 Lektion – „Sly Fox“

9 „Muskeln und ihre Bedeutung“ „Über die Vorbeugung von Fehlhaltungen“ 2. Lektion – „Feuerwehrleute im Training“ 3. Lektion – „Katze und Mäuse“ 4. Lektion – „Sonnenbaden für eine Raupe“ ^ Fingergymnastik: „Kohl“, „Freundliche Jungs“ . OKTOBER „Haut“ „Infektion“ „Wunde“ „Handpflege“ „Nagelpflege“ „Gesichtspflege“ „Haarpflege“ 1. Komplex 2 (Stärkung des Muskelkorsetts) 2. Komplex 3 (Plattfüße) 1 Lektion – „Migration von Vögel“ Lektion 2 – „Gänse – Schwäne“ Lektion 3 – „Ziege“ Lektion 4 – „Tag – Nacht“ Fingergymnastik: „Hände schauten in den Spiegel“, „Dieser Finger von mir tanzt.“ NOVEMBER „Gespräch über Menschen mit körperlichen Behinderungen“ „Essen“ „Gemüse und Obst waschen“ „Nützliche Ratschläge“ „Appetit“ 1. Komplex 3 „Prinzessin eines Märchenlandes“ (Haltung) 2. Komplex 2 (Plattfüße) 1 Lektion - „ Zotteliger Hund“ Lektion 2 – „Krähen“ Lektion 3 – „Fangen mit einem Ball“ Lektion 4 – „Jäger und Enten“ Atemübungen und Akupressur – Komplex 1

10. DEZEMBER „Mein Herz“ „Über die Bedeutung des Herzens im Körper“ „Der große Arbeiter und magische Reden“ „Regeln eines gesunden Herzens“ „Gut“ und „Böse“ 1. Komplex 10 (schlechte Haltung) 2. Komplex 7 (Plattfüße) 1 Lektion – „Frösche und Reiher“ 2 Lektion – „Fuchs und Hasen“ 3 Lektion – „Wachs im Graben“ 4 Lektion – „Schlauer Fuchs“ Atemgymnastik – komplex 1 Fingergymnastik – „Jungen und Mädchen sind Freunde“ JANUAR „Nervensystem“ „Zittern“ „Schmerz“ 1. Komplex 4 (schlechte Körperhaltung) 2. Komplex 5 (Plattfüße) Lektion 1 – „Zwei Fröste“ Lektion 2 – „Zauberer“ Entspannung „Lasst uns die Augen der Kinder schließen“ Fingergymnastik: „Lass uns gehen, lass uns gehen.“ Monat Gesprächsthemen Unterrichtsinhalte FEBRUAR „Lunge und ihre Bedeutung im Leben“ „Atmen durch die Nase“ „Geruch“ 1. Komplex 5 (beeinträchtigte Körperhaltung) 2. Komplex 6 (Plattfüße) 1 Lektion – „Zottiger Hund“

11 „Schutzeigenschaften“ 2. Lektion – „Hasen und ein Wolf“ 3. Lektion – „Vögel in Nestern“ 4. Lektion – „Fallen mit Band“ ^ Fingergymnastik: „Wir haben eine Orange geteilt“ Atemgymnastik – Komplex 2. MÄRZ „Niesen“ „Ohren und Pflege“ „Berühren“ „Gefährlich – nicht gefährlich“ 1. Komplex 6 (Stärkung des Muskelkorsetts) 2. Komplex 7 (Plattfüße) Lektion 1 – „Frösche und Mücken“ Lektion 2 – Lektion „Schlauer Fuchs“. 3 - „Zottiger Hund“ » Lektion 4 – „Vogelzug“ Fingergymnastik: „Freundliche Kerle“ Atemübungen – Komplex 3. APRIL „Zähne“ „Milchzähne“ „Schmelz“ „Mundspülen“ „Zahnpflege“ 1. Komplex 7 (schlechte Körperhaltung) 2. Komplex 8 (Plattfüße) 1 Lektion – „Sonne und Regen“ 2 Lektion – „Jäger und Affen“ 3 Lektion – „Krähen“ 4 Lektion – „Bienen im Bienenstock“ Atemgymnastik – Komplex 3 Fingergymnastik - „Familie“ KANN „Bräune“ 1. Komplex 8 (schlechte Körperhaltung)

12 „Schlafhygiene“ „Hygiene von Kleidung und Schuhen“ „Haushygiene“ 2. Komplex 9 (Plattfüße) 1 Lektion – „Katze und Mäuse“ 2 Lektion – „Tag mit einem Ball“ 3 Lektion – „Jäger und Enten“ 4 Lektion - „ Das dritte Rad“ oder „Obdachloser Hase“ ^ Atemgymnastik – Komplex 3-Finger-Gymnastik – „Kohl“ ANHANG Prüfung der Kraftausdauer der Bauch- und Rückenmuskulatur Zur Bestimmung der Kraftausdauer der Rumpfmuskulatur (N.A. Gusakova, 1996)

13 Folgende Testaufgaben (Motortests) werden empfohlen. ^ Test zur Bestimmung der Kraftausdauer der Bauchmuskulatur. Das Kind liegt auf dem Rücken, auf der Couch oder auf dem Boden. Die Arme liegen ruhig am Körper entlang. Es ist notwendig, beide Beine langsam auf einen Winkel von 45° anzuheben (die Stoppuhr startet) und sie so lange wie möglich in dieser Position zu halten. Wenn nach dem Anheben der Beine ein Zittern festgestellt wird, wird die Stoppuhr ausgeschaltet. Diese Situation weist auf eine Inkompetenz der Bauchmuskulatur bei diesem Kind hin. In anderen Fällen schaltet sich die Stoppuhr aus, nachdem die unteren Gliedmaßen den Boden (Couch) berühren. Die Norm für Kinder im Alter von 4 bis 6 Jahren liegt bei 30 Sekunden bis 1 Minute, für Kinder im Alter von 7 bis 11 Jahren bei 1 bis 1,5 Minuten. Um die Motivation von Vorschulkindern zu steigern, ist es notwendig, eine Spielsituation in die Prüfung einzuführen (N.N. Efimenko). ^ Spielsituation für Mädchen und Jungen: „Es ist Herbst, ein starker Wind weht und am Baum ist nur noch ein Blatt und alle Tiere im Wald kommen, um es sich anzusehen.“ Die Beine werden nach unten gehen und dieses Blatt wird fallen. Versuchen Sie, es so lange wie möglich durchzuhalten. Während des Tests überwacht der Ausbilder die Atmung des Kindes; sie sollte gleichmäßig, freiwillig und ohne Verzögerung erfolgen. ^ Test zur Bestimmung der Kraftausdauer der Rückenmuskulatur. Das Kind liegt bäuchlings auf der Liege, sodass der Oberkörper bis zu den Beckenkämmen außerhalb der Liegekante liegt. Der Ausbilder fixiert die Beine. Das Kind legt die Hände an den Gürtel und beugt sich (die Stoppuhr startet). Die Zeit stoppt, wenn der Körper die Bedingungslinie berührt. Die Norm für Kinder im Alter von 4 bis 6 Jahren beträgt 20 Sekunden bis 1 Minute, für Kinder im Alter von 7 bis 11 Jahren 1 bis 2 Minuten. ↑ Spielsituation Jungs: „Ein kleiner Seehund lehnt sich aus dem Wasser und wartet darauf, dass der Trainer ihm noch einen Fisch gibt.“ Spielsituation für Mädchen: „Der Marienkäfer ist losgeflogen, fliegt sanft und sucht eine Blume zum Sitzen und Ausruhen.“ Das Atmen ist freiwillig. ^ INDIKATOREN FÜR KRAFT-AUSDAUERTESTS Name, Vorname des Kindes ^ Test für die Rückenmuskulatur Test für die Bauchmuskulatur

14. September Mai September Mai ^ LISTE DER KINDER IM CLUB Nachname, ^ Privatadresse Diagnose Effizienz Name des Kindes (September) (Mai)

15 LITERATUR 1. Galanov A.S. Spiele, die heilen (für Kinder von 3 bis 5 Jahren). - M.: Pädagogische Gesellschaft Russlands, Efimenko N.N. Materialien zum Originalprogramm des Autors „Theater für Sportunterricht und Gesundheitsförderung für Kinder im Vorschul- und Grundschulalter“. - M.:

16 LINK - PRESSE, Korrektur- und pädagogische Arbeit zum Sportunterricht von Vorschulkindern mit geistiger Behinderung: Ein Handbuch für Praktiker vorschulischer Bildungseinrichtungen / Allgemein. Hrsg. Doktor der medizinischen Wissenschaften ESSEN. Mastjukowa. - M.: ARKTI, Kudryavtsev V.T., Egorov B.B. Entwicklungspädagogik zur Gesundheitsverbesserung (Vorschulalter): Software- und Methodenhandbuch. - M.: LINKA - PRESSE, Sulim E.V. Sportunterricht im Kindergarten: Spieldehnung. - M.: Einkaufszentrum Sphere, Utrobina K.K. Unterhaltsamer Sportunterricht im Kindergarten für Kinder von 3-5 Jahren. Hinweise zu nicht-traditionellen Aktivitäten und Unterhaltung im Fitnessstudio; Ein Handbuch für Lehrer und Sportlehrer. - M.: „GNOM und D“, Chistyakova M.I. Psychogymnastik / Ed. M.I. Buyanova. - 2. Aufl. - M.: Ausbildung: VLADOS, 1995.

Erläuterung: Die Aktivitäten der Gesundheitsgruppe sind körpererziehungs-, gesundheits- und präventiv ausgerichtet und werden als Zusatzprogramm zur annähernden Grundbildung entwickelt

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Erläuterung: Der Schwerpunkt des Programms liegt auf Sport und Gesundheit. Das Programm soll die körperliche und geistige Gesundheit von Vorschulkindern stärken. Das Ziel des Programms ist die Entwicklung

ERLÄUTERUNGEN. Das „Strong“-Programm hat einen Schwerpunkt auf Sport und Gesundheit. Das Programm wird im Rahmen der Arbeit des Kreises „Stark“ der Städtischen Staatlichen Vorschulbildungseinrichtung umgesetzt

Umsetzung der Bereiche „Körperliche Entwicklung“ und „Gesundheit“ durch Nutzung der Turnhalle in der Arbeit mit Kindern im höheren Vorschulalter. Ushakova Valentina Nikolaevna, Lehrerin der 1. Qualifikation

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Erläuterung Das Arbeitsprogramm wurde auf der Grundlage regulatorischer Dokumente entwickelt: Gesetz der Russischen Föderation vom 29. Dezember 2012 273-FZ „Über Bildung in der Russischen Föderation“; Gesetz der Russischen Föderation vom 24. November 1995.

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KOMMUNALE AUTONOME VORSCHULBILDUNGSEINRICHTUNG Kindergarten 1 „Märchen. Adresse: Station Kalininskaya Str. Kovalya 6 „A“ Telefon: 21-7-84 Sportlehrerin: Anpilova Oksana Anatolyevna Educational

Erläuterung: Dieses Programm richtet sich an Schüler der 4. Klasse. Bei der Erstellung wurden folgende Regulierungsdokumente zugrunde gelegt: 1. Sonderpädagogische (Justizvollzugs-)Bildungsprogramme

PROGRAMMSTRUKTUR Name des Programmteils Seite 1. ERLÄUTERUNG 1.1 Schwerpunkt des Programms 1 1.2 Relevanz des Programms 1 1.3 Besonderheiten des Programms 1 1.4 Adressat

Zusätzliches Bildungsprogramm für den Sportunterricht von Vorschulkindern „Fitball-Gymnastik für Kinder“ Sportlehrer: Lisimenko Lyudmila Mikhailovna Zweck des Programms Erstellung

Wenn sich also die Finger entwickeln, entwickeln sich auch die Sprache und das Denken des Kindes. GESUNDHEITSSCHUTZENDE TECHNOLOGIEN IM SYSTEM DER MODERNEN VORSCHULBILDUNG Litvinenko N.V. Kommunal

Besonderheiten des Sportunterrichts und Besonderheiten des Unterrichts des Faches „Sportunterricht“ an einer pädagogischen Schule Plan: Besonderheiten des Sportunterrichts an einer weiterführenden Schule. Sportunterricht

ARBEITSPROGRAMM

ÜBER THERAPEUTISCHE PHYSIKALISCHE ERZIEHUNG

FÜR 1-4 KLASSEN

MKOU DS DD „Rostok“

Zusammengestellt von: Sportlehrer

MKOU DS DD „Rostok“

Anisimov S.V.

2015

Erläuterungen.

Spezialkurse in Physiotherapie (Physiotherapie) sind ein integraler Bestandteil des Systems der körperlichen Entwicklungsaktivitäten in einer Sonderschule (Justizvollzugsschule) des Typs VIII.

Die Methode der Physiotherapie umfasst je nach Erkrankung des Kindes ungefähre Sätze gesundheitsfördernder Körperübungen, empfohlene Arten körperlicher Aktivität und spezielle Übungen für verschiedene Krankheiten.

Dieses Programm basiert auf dem vom Bildungsministerium genehmigten „Sportprogramm für Schüler der Klassen 1 bis 11 allgemeinbildender Schulen, die aus gesundheitlichen Gründen einer speziellen medizinischen Gruppe zugeordnet werden“ und einer Reihe von Bewegungstherapiekursen für Kinder mit Gesundheit Einschränkungen. Das Programm dauert 1 Stunde pro Woche.

Die Einstufung der Schülerinnen und Schüler in eine spezielle ärztliche Gruppe erfolgt nach einer jährlich stattfindenden vertieften Untersuchung gemäß den jeweils aktuellen Richtlinien zur ärztlichen Betreuung von Schülerinnen und Schülern.

Die Kurse der Bewegungstherapie richten sich an:

Zur Korrektur der häufigsten Defekte (Haltungs-, Gangstörungen, Schwäche der Bauchmuskulatur, des Rumpfes, der Gliedmaßen);

Entwicklung der koordinativen Fähigkeiten der Schüler, ihres Fitnessniveaus und der Methoden zur Durchführung von Übungen (aktiv, mit Hilfe, passiv);

Zur Korrektur und zum Ausgleich von Defiziten in der körperlichen Entwicklung (schlechte Körperhaltung, Plattfüße, Wachstumsstörungen, vermindertes Körpergewicht, Dysplasie usw.);

Zur Korrektur von Bewegungsstörungen (Koordinationsstörungen, Orientierung im Raum, Bewegungsgenauigkeit, Gleichgewicht usw.);

Beseitigung von Mängeln in der Entwicklung motorischer und anderer Qualitäten (Kraft, Geschwindigkeit, Beweglichkeit, Ausdauer, Flexibilität, Sprungfähigkeit usw.);

Zur Bildung eines gesunden Lebensstils und zur weiteren Sozialisierung.

Physiotherapiekurse bieten den Studierenden die Möglichkeit, Defizite in der körperlichen Entwicklung auszugleichen.

Inhalte des Programmmaterials Der Unterricht besteht aus grundlegenden und einer Vielzahl von Vorbereitungs-, Führungs- und Korrekturübungen:

- Übungen zur Entwicklung der Feinmotorik der Hände; Übungen zur Entwicklung der richtigen Körperhaltung Nr. 1,2,3; Übungsreihe zur Vorbeugung von Plattfüßen Nr. 1,2,3; eine Reihe von Atemübungen; Übungen zur Entwicklung der Koordination; Übungen zur Entwicklung der Koordinationsfunktion und des Vestibularapparates; spezielle Übungen gegen Kurzsichtigkeit können in mehrere Gruppen eingeteilt werden; spezielle Übungen für die Augen; Übungen zur Entwicklung der Koordinationsfunktion und des Vestibularapparates.

Alle Übungsstunden werden im Fitnessstudio oder an der frischen Luft durchgeführt, vorbehaltlich der hygienischen und hygienischen Anforderungen.

Für Bewegungstherapiekurse werden keine Bewertungen abgegeben.

Übungen zur Entwicklung der Feinmotorik der Hände.

Mit der rechten und der linken Hand gleichzeitig und abwechselnd die Finger zur Faust ballen und wieder öffnen;

Mit beiden Händen – Daumen und Zeigefinger – kleine Gummibälle zusammendrücken

Groß und mittel

Groß und namenlos

Daumen und kleiner Finger

Klatschen Sie mit den Handflächen vor sich auf Brusthöhe, Gesichtshöhe und über Ihrem Kopf;

Kreisende Bewegungen mit Pinseln;

Hände im Schloss – kreisende Bewegung links-rechts, vorwärts-rückwärts;

Finger im Schloss. Abwechselnde Streckung und Beugung der Finger;

Ballen und Lösen der Finger zu einer Faust mit einer Drehung nach außen;

Halten Sie einen Tennisball und lassen Sie ihn zwischen Ihren Fingern weiterspielen.

Spielübungen:„Starke Finger.“ „Applaus.“ „Bei der Beere.“ „Akkordeon.“ „Vogel.“ Balalaika."

Übungen zur Entwicklung der richtigen Körperhaltung Nr. 1

Nehmen Sie eine stehende Position an der Wand ein und berühren Sie sie mit dem Hinterkopf, dem Rücken, dem Gesäß und den Fersen. Bewegen Sie sich von der Wand weg und kehren Sie zu ihr zurück, wobei Sie die Ausgangsposition beibehalten.

Stehen Sie in der richtigen Haltung an der Wand und heben Sie die Arme nach vorne, oben und zur Seite. abwechselnd und gleichzeitig beide Hände nach oben.

Heben Sie das am Knie gebeugte Bein an.

Sitzen, den Körper nach rechts, links, vorwärts, rückwärts neigen.

Auf dem Rücken liegen: Arme seitlich, nach vorne, nach oben abführen. Beinbeugung und -streckung.

Gehen Sie mit hoch erhobenen Beinen.

Übungen zur Entwicklung der richtigen Körperhaltung Nr. 2

1. I.p. - Stehen, Hände an den Schultern, Arme nach oben strecken - einatmen, senken - ausatmen. (3-4 Mal wiederholen.)

2. I.p. - stehend, Hände an der Taille; Streckung des Körpers nach hinten – Einatmen, Rückkehr zum i.p. - ausatmen. (3-4 Mal wiederholen.)

3. I.p. - stehend, Arme nach unten; Stellen Sie sich auf die Zehenspitzen – atmen Sie ein, gehen Sie anschließend flach in die Hocke und bewegen Sie die Arme nach vorne – atmen Sie aus. (3-4 Mal wiederholen.)

4. I.p. - stehend, Hände an der Taille; dreht den Kopf nach rechts, nach links - abwechselnd (das Tempo ist langsam); Das Atmen ist freiwillig. In jede Richtung - 3 Mal.

5. I.p. - Stehen, Arme an den Ellenbogengelenken angewinkelt; Schnelles Zusammenpressen und Lösen der Finger. Das Atmen ist freiwillig. (8–10 Mal wiederholen.)

Eine Reihe von Übungen zur Entwicklung der richtigen Körperhaltung Nr. 3

1. I.p. - stehend, Hände an der Taille; Aufrichten des Körpers durch Zusammenführen der Schulterblätter – Einatmen; zurück zu IP – ausatmen. (4–5 Mal wiederholen.)

2. I.p. - stehend, Arme seitlich; kreisende Bewegungen der Arme nach hinten, willkürliche Atmung. (8–10 Mal wiederholen.)

3. I.p. - stehend, Hände an den Schultern; Den Körper mit geradem Rücken nach vorne neigen – einatmen, zum i.p. zurückkehren. - ausatmen. (4–5 Mal wiederholen.)

4. I.p. - stehend, Hände hinter dem Rücken; Der Körper neigt sich nach rechts - links, die Atmung ist willkürlich. (4–5 Mal wiederholen.)

5. I.p. - mit einem Stock in der Hand stehen; hocken, Arme nach oben strecken – einatmen, zurück – ausatmen. (3-4 Mal wiederholen.)

6. I.p. - mit einem Stock in der Hand stehen; Heben Sie den Stock an - einatmen, zurück zu IP. - ausatmen. (3-4 Mal wiederholen.)

7. I.p. - auf dem Rücken liegen; Heben Sie abwechselnd Ihre Beine an. (3-4 Mal wiederholen.)

8. I.p. - auf der Brust liegend, Hände am Gürtel; Streckung des Körpers – Einatmen, Rückkehr in die Standposition. - ausatmen. (3-4 Mal wiederholen.)

9. I.p. - auf allen Vieren stehen; Abwechselnd den gestreckten Arm und das gestreckte Bein nach oben strecken – einatmen, zurück zum i.p. - ausatmen. (3-4 Mal wiederholen.)

Übungsset zur Vorbeugung von Plattfüßen Nr. 1

1. Gehen Sie barfuß in einer Linie, hoch auf den Zehenspitzen. Bewegung mit geschlossenen Augen. (6–8 Mal wiederholen.)

2. Stehen Sie auf den Zehenspitzen, die Arme nach vorne. Rollen Sie nach hinten, um auf den Fersen zu stehen, neigen Sie die Zehen so weit wie möglich, die Arme nach hinten, rollen Sie sanft nach vorne, um auf den Zehen zu stehen, die Arme nach vorne. (6–8 Mal wiederholen.)

3. Mit den Zehen kleine Gegenstände vom Boden aufheben. (6–8 Mal wiederholen.)

4. Sitzen Sie mit gestreckten Beinen, fassen Sie die Vorderseite des Fußes mit Ihren Händen und beugen und strecken Sie Ihre Füße abwechselnd und gleichzeitig. (6–8 Mal wiederholen.)

5. Von hinten sitzend mit angewinkelten Beinen, das rechte Bein ruht auf der großen Zehe, das linke auf der Ferse. Fußpositionen ändern. (6–8 Mal wiederholen.)

6. Führen Sie auf dem Rücken liegend „Fahrradbewegungen“ mit den Beinen aus, entspannen Sie dabei abwechselnd Ihre Beine und schütteln Sie Ihre Füße. (6–8 Mal wiederholen.)

Übungsset zur Vorbeugung von Plattfüßen Nr. 2

1. Stellen Sie sich auf die Zehenspitzen und legen Sie die Hände an die Taille. Treten Sie mit dem rechten Fuß nach vorne und stellen Sie sich auf die Zehenspitzen, indem Sie sich von der Ferse zum Vorfuß bewegen. Auch vom anderen Bein. (6–8 Mal wiederholen.)

2. Stellen Sie sich auf die Zehenspitzen, die Hände hinter dem Kopf. Treten Sie mit dem rechten Fuß auf die Ferse, treten Sie mit dem linken Fuß auf die Ferse. Treten Sie mit dem rechten Fuß auf die Zehenspitzen, stellen Sie sich mit dem linken Fuß auf die Zehenspitzen. (6–8 Mal wiederholen.)

3. O.s – Arme zur Seite. Halbe Hocke auf dem rechten Bein, links seitlich auf der Zehe, betontes Absenken des linken Fußes von der Zehe auf den gesamten Fuß, Übertragung auf das Körpergewicht, rechts seitlich auf der Zehe. (6–8 Mal wiederholen.)

4. Stehen Sie mit den Händen hinter dem Rücken. Halbe Hocke, auf die Zehenspitzen stellen, halbe Hocke, von den Zehen bis zum gesamten Fuß abrollen. (6–8 Mal wiederholen.)

5. Sitzen Sie mit geraden Beinen und den Händen an der Taille. Bewegen Sie die Zehen mit einer scharfen Bewegung zu sich hin, von Ihnen weg, nach außen (Fersen zusammen), spreizen Sie sie zu den Seiten (Fersen zusammen), verbinden Sie sie. (6–8 Mal wiederholen.)

6. Auf den Knien stehen. Stützen Sie sich auf die rechte Hand, strecken Sie die Beine, berühren Sie mit den Zehen den Boden, beugen Sie die Beine, ruhen Sie sich auf dem gesamten Fuß aus, strecken Sie sich und rollen Sie auf die Rückseite des Fußes. (6–8 Mal wiederholen.)

Übungsset zur Vorbeugung von Plattfüßen Nr. 3

1. Gehen mit einer Fersen-zu-Zehen-Rolle; Stellen Sie Ihren Fuß nach vorne auf die Ferse, neigen Sie ihn so weit wie möglich in Richtung Ihres Schienbeins und heben Sie ihn anschließend auf Ihre Zehen. (6–8 Mal wiederholen.)

2. Auf dem Boden liegen. Neigen Sie Ihre Füße nach rechts, nach links (abwechselnd und gemeinsam), entspannen Sie Ihre Füße, wackeln Sie mit den Zehen. (6–8 Mal wiederholen.)

3. Auf dem Boden liegen. Neigen Sie die Vorderseite Ihres Fußes zu sich, ziehen Sie Ihre Zehen von sich weg, entspannen Sie Ihre Füße, wackeln Sie mit Ihren Zehen. (6–8 Mal wiederholen.)

4. Mit gespreizten Beinen auf dem Boden liegen: Füße nach außen senken, in die Ausgangsposition heben, nach innen senken; die Ausgangsposition einnehmen. (6–8 Mal wiederholen.)

5. Legen Sie sich auf den Boden und beugen Sie die Beine. Bewegungen der Füße nach links, nach rechts, gemeinsam und abwechselnd, nach außen und innen. Schütteln Sie Ihre Füße. (6–8 Mal wiederholen.)

6. Setzen Sie sich mit gestreckten Beinen auf den Boden und fassen Sie mit den Händen die Vorderseite Ihres Fußes. Neigen Sie Ihre Füße nach vorne, hinten, links, rechts, außen, innen. (6–8 Mal wiederholen.)

7. Setzen Sie sich auf die Fersen, stützen Sie sich auf die gestreckten Arme, strecken Sie die Beine und verlagern Sie das Körpergewicht auf das vordere Fußgewölbe. die Ausgangsposition einnehmen. (6–8 Mal wiederholen.)

8. Stehen Sie, die Hände an der Taille. Stellen Sie Ihren rechten Fuß nach vorne auf die Ferse und Ihren linken Fuß nach vorne auf die Ferse. der rechte - zurück auf die Spitze, der linke - zurück auf die Spitze. (6–8 Mal wiederholen.)

Eine Reihe von Atemübungen

1. Arme über dem Kopf ausgestreckt, Finger verschränkt – einatmen. Während Sie einatmen, beugen und senken Sie Ihre Arme über Gesicht, Brust und Bauch hinweg und beugen Sie sie (Beine gestreckt) im rechten Winkel. Langsam aufrichten – ausatmen. (4–5 Mal wiederholen.)

2. Arme zur Seite. Bewegen Sie sich beim Einatmen mit den Händen nach oben, berühren Sie mit den Fingern Ihre Schulterblätter, und spreizen Sie beim Ausatmen die Arme. (4–5 Mal wiederholen.)

3. Hände am Gürtel. Gehen Sie beim Einatmen langsam und tief in die Hocke und richten Sie sich beim Ausatmen langsam auf. (4–5 Mal wiederholen.)

4. Atmen Sie tief ein. Halten Sie den Atem an und halten Sie inne, heben Sie die gestreckten Arme langsam zur Seite, verbinden Sie die Handflächen vor der Brust und dann hinter dem Rücken. Senken Sie Ihre Hände und atmen Sie aus. (4–5 Mal wiederholen.)

5. Atmen Sie tief ein. Machen Sie in der Pause kreisende Bewegungen mit den Armen nach vorne und hinten (eine Bewegung in jede Richtung). Ausatmung. (4–5 Mal wiederholen.)

6. Atmen Sie tief ein. Stellen Sie sich während der Pause auf die Zehenspitzen, heben Sie die Arme gerade nach oben und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück. (4–5 Mal wiederholen.)

7. Atmen Sie tief ein. Setzen Sie sich während der Pause langsam hin und stehen Sie wieder auf. Ausatmung. (4–5 Mal wiederholen.)

Übungen zur Entwicklung der Koordination.

1. Stehen Sie still und verlagern Sie das Körpergewicht von einem Bein auf das andere; Entspannen Sie die Muskeln der Hüftgelenke. (8–10 Mal wiederholen.)

2. Stehen Sie auf Ihren Fersen – heben Sie Ihre Zehen an, stehen Sie auf Ihren Zehen – heben Sie Ihre Fersen. (8–10 Mal wiederholen.)

3. Gehen Sie in langen Schritten mit gestreckten Armbewegungen. (8–10 Mal wiederholen.)

4. Gehen im Kreis mit einem Durchmesser von 6-7 Metern und einer Schlange (zuerst 5-6 Schritte im Bogen nach links, dann die gleiche Anzahl nach rechts.) (8-10 Mal wiederholen.)

5. Stillstand, Nachahmung von Handbewegungen. (8–10 Mal wiederholen.)

6. Verlagern Sie im Stillstand das Körpergewicht von einem Bein auf das andere, wobei Ihre Hände auf der Turnleiter ruhen. (8–10 Mal wiederholen.)

1. Springen Sie in eine Gleichgewichtsposition auf einem Bein, wobei Ihr Oberkörper zur Seite nach vorne geneigt ist. (8–10 Mal wiederholen.)

2. Springen Sie mit einer 180-Grad-Drehung nach links und rechts nach oben. (8–10 Mal wiederholen.)

4. Bewegen Sie sich entlang einer geneigten Bank nach unten und oben. (6-8 Mal wiederholen.)

5. Setzen Sie sich auf den Boden, beugen Sie die Beine an den Knien, strecken Sie sie hoch in eine „Ecke“ und greifen Sie mit den Händen nach den Fersen. (6–8 Mal wiederholen.)

6. Stehen Sie auf einem Bein und springen Sie mit einer 180-Grad-Drehung nach links und rechts. (8–10 Mal wiederholen.) Landen Sie auf demselben Bein.

7. Stehen Sie auf einem Bein und springen Sie mit einer 360-Grad-Drehung nach links und rechts. (8–10 Mal wiederholen.) Landen Sie auf demselben Bein.

Spezielle Übungen gegen Kurzsichtigkeit lassen sich in mehrere Gruppen einteilen.

ICH. Übungen für die äußeren Augenmuskeln: a) Übungen für die geraden Augenmuskeln; b) Übungen für die geraden und schrägen Augenmuskeln.

II. Übungen für den inneren (Ziliar-)Muskel: a) zu Hause; b) auf einem Erographen; c) mit Linsen. Diese Übungen werden durchgeführt, indem der Augapfel in alle möglichen Richtungen bewegt wird und indem der Blick vom nahen Punkt klarer Sicht zum entfernten Punkt und umgekehrt bewegt wird.

III. Die Selbstmassage der Augen erfolgt durch Schließen der Augen, Blinzeln und auch durch Drücken von drei Fingern auf das obere Augenlid, ohne Schmerzen zu verursachen, mit unterschiedlichen Frequenzen und Stärken.

Nachfolgend finden Sie in methodischer Reihenfolge eine Liste spezieller Übungen zur Behandlung von Patienten mit Myopie. Die Intensität dieser Übungen wird schrittweise gesteigert: In der 1.-2. Sitzung sind 2 Übungen enthalten, die 2 Mal durchgeführt werden, ab der 3. Sitzung werden die gleichen 2 Übungen dreimal durchgeführt, dann wird nach jeweils 3 Sitzungen eine Übung durchgeführt hinzugefügt und auf 5-6 gebracht, wobei jede Übung dreimal durchgeführt wird. Es wird empfohlen, diese Methode 1 1/2 bis 2 Monate lang zu üben; im nächsten Monat die Anzahl der Wiederholungen jeder Übung auf bis zu 5 bis 6 Mal zu erhöhen. Dann werden nach und nach auch die darauffolgenden Übungen einbezogen.

Spezielle Übungen für die Augen

I.p. – stehend an der Turnwand

1. Schauen Sie gerade nach oben und dann nach unten (6-8 Mal).

2. Schauen Sie nach oben und nach rechts, dann schräg nach unten und nach links (6-8 Mal).

3. Schauen Sie nach oben und links, diagonal nach unten und rechts (6-8 Mal).

4. Bewegen Sie Ihren Blick in den linken Augenwinkel und dann horizontal nach rechts (6-8 Mal).

5. Strecken Sie Ihren Arm entlang der Mittellinie Ihres Gesichts nach vorne. Schauen Sie auf das Ende des Fingers und bringen Sie ihn langsam näher heran, ohne den Blick abzuwenden, bis sich der Finger zu „verdoppeln“ beginnt (6-8 Mal).

6. Finger auf dem Nasenrücken. Bewegen Sie beide Augen zum Nasenrücken und nach hinten (10-11 Mal).

7. Kreisende Bewegungen der Augen im Uhrzeigersinn und zurück.

I.p. - Sitzung.

8. Blinken Sie 15 Sekunden lang schnell. Wiederholen Sie dies 3-4 Mal.

9. Schließen Sie Ihre Augen für 3–5 Sekunden fest und öffnen Sie sie dann für 3–5 Sekunden. 8–10 Mal wiederholen.

10.Schließen Sie Ihre Augen und massieren Sie Ihre Augenlider 1 Minute lang in kreisenden Bewegungen mit Ihrem Finger.

I.p. - stehend.

11. Den Blick von einem nahen Objekt auf ein entferntes Objekt verlagern und umgekehrt.

Übungen zur Entwicklung der Koordinationsfunktion und des Vestibularapparates .

1. Springen Sie in eine Gleichgewichtsposition auf einem Bein, wobei Ihr Oberkörper zur Seite nach vorne geneigt ist. (8–10 Mal wiederholen.)

2. Springen Sie mit einer 180-Grad-Drehung nach links und rechts nach oben. (8–10 Mal wiederholen.)

3. Springen Sie mit einer 360-Grad-Drehung nach oben. (6–8 Mal wiederholen.)

4. Auf einer Schrägbank nach unten und oben bewegen. (6–8 Mal wiederholen.)

5. Setzen Sie sich auf den Boden, beugen Sie die Knie, strecken Sie sie hoch in der „Ecke“ und greifen Sie mit den Händen nach den Fersen. (6–8 Mal wiederholen.)

6. Auf einem Bein stehend springen Sie mit einer 180-Grad-Drehung nach links und rechts. (8–10 Mal wiederholen.) Landen Sie auf dem gleichen Fuß.

7. Auf einem Bein stehend, springen Sie mit einer 360-Grad-Drehung nach links und rechts. (8–10 Mal wiederholen.) Landen Sie auf dem gleichen Fuß.

8. Auch mit einer Drehung um 180 – 360 Grad links – rechts mit geschlossenen Augen. (6–8 Mal wiederholen.)

Voraussichtliches Ergebnis

Kinder, die an einer Bewegungstherapiegruppe teilnehmen, sollten wissen:

Sicherheitsregeln für Physiotherapiekurse;

Das Konzept der richtigen Haltung;

Name der Muscheln;

Terminologie (was ist Laufen, Gehen, Springen, Klettern, Klettern).

In der Lage sein zu tun:

Kopf neigt sich;

Abrollen von der Zehe bis zur Ferse;

Umsetzen und Tragen von Gegenständen;

Klettern und Klettern;

Richtige Haltung einnehmen;

Gehen auf einem gerippten Brett;

Gehen auf Zehenspitzen, auf Fersen;

Kniebeugen;

Übungen mit Gymnastikstock, Ball, Reifen.

Inhaltliche Strukturierung

(Klassen 1-2).

Gesamt: 34 Stunden

1 Klasse

Kalender und thematische Planung

2. Klasse

Inhaltliche Strukturierung

(Klassen 3-4).

Gesamt: 34 Stunden

Kalender und thematische Planung

3. Klasse

Übungen zur Stärkung Ihrer Bauchmuskulatur .

Heben Sie den Oberkörper an, während Sie auf einer Bank sitzen.

Gymnastikübung „Brücke“.

Übungen zum Aufbau der Bauchmuskulatur. Spiel „Staffel mit Bällen“.

Heben des Körpers mit Hilfe eines Partners.

Übungen in Rückenlage. Spiel "Eule".

Übungen zur Vorbeugung von Plattfüßen.

Übungen zur Vorbeugung und Korrektur von Plattfüßen.

Mit den Füßen Bälle rollen.

Gehen auf Fersen und Zehen.

Rollende Gymnastikstöcke.

Übungskurse.

Übungen zur motorischen Ungeschicklichkeit .

Medizinballwürfe. Ballstaffelrennen.

Übt zu zweit. Spiel „Stream“

Den Ball hochwerfen und dann fangen. Spiel "Hund"

Einen Ball von einer Hand in die andere werfen. Spiel „Katz und Maus“.

Den Ball an Ort und Stelle und in Bewegung dribbeln. Spiel „Stream“

Massage von Armen, Beinen, Kopf. Spiel „Schlag den Ball in den Streitkolben.“

Übungen mit Reifen. Spiel „Ball für einen Nachbarn“.

Geometrische Formen aus Deckeln falten. Das Spiel „Wer kann es schneller einsammeln.“

Übungen mit Gymnastikstöcken. Staffelläufe durchführen.

Kalender und thematische Planung

4. Klasse

REFERENZLISTE

1. Avetisov E.S., Kurpan Yu.I., Livado E.I., Sportunterricht in

Kurzsichtigkeit. M. Leibeserziehung und Sport. 1983

2. Aparin V.E., Platonova V.A., Popova T.P., Bewegungstherapie in der komplexen Stufenbehandlung,

Rehabilitation und Prävention von Lungenerkrankungen bei Kindern. M. Med. 1983

3. Babenkova E.A., Wie man Kindern hilft, gesund zu werden. Toolkit. M.

Astrel, 2003.

4. Evdokimova T.A., Handbuch der Bewegungstherapie, St. Petersburg. 2003

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„Sportunterricht in der Schule“ Nr. 2-6, 1982.

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16. Strakovskaya V.L., Spiele im Freien in der Therapie kranker und geschwächter Kinder. M. 1977

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1977

19. Shchedrina A. G. Ontogenese und Gesundheitstheorie. Nowosibirsk „Nauka“ Sibirskoe

Abteilung. 1989.

Therapeutische Übungen in der Hauptphase der Behandlung von Myopie

Abschnitt „Aktivitäten“.

Ausgangsposition

Übungen

Dauer oder Anzahl der Wiederholungen

Richtlinien

Einleitend

Basic

Finale

In einer Säule stehend

Dasselbe

Das Gleiche, Hände am Gürtel

» »

Stehend, Stock in gesenkten Händen

Dasselbe

Auf dem Bauch liegen

Legen Sie sich auf den Rücken und schauen Sie geradeaus

Stehen Sie mit dem Rücken zur Turnwand und halten Sie die Stange mit den Händen fest

Das Gleiche, Beine gespreizt, die Schiene oben mit ausgebreiteten Händen festhalten

An der Turnwand stehen und mit den Händen die Querlatte umfassen

Dasselbe

Auf dem Rücken liegend, einen Ball in den Händen haltend

Das Gleiche, Arme seitlich, Ball in der Hand

Das Gleiche, Hände hinter dem Kopf

Auf dem Rücken liegend

Dasselbe, Arme an den Ellbogen angewinkelt

In zwei Säulen stehend

Stehend, breitbeinig

Ich stehe am Fenster, auf mein Zeichen

Einer nach dem anderen in einer Spalte

Dasselbe

Sitzung

Gehen mit tiefem Atmen

Gehen, Hände am Gürtel, bei jedem Schritt die Schulterblätter bringen und spreizen

Gehen auf Zehen, Fersen und äußeren Fußgewölben

Beim Gehen macht man einen Ausfallschritt nach vorne

Normales Gehen, Spurwechsel. Machen Sie mit Ihren Augen zwei kreisende Bewegungen mit maximaler Amplitude

1 – Heben Sie den Stock über Ihren Kopf, strecken Sie ihn (einatmen); 2- Bewegen Sie den Stock hinter Ihren Kopf (ausatmen); 3 – Heben Sie den Stock an (einatmen); 4 – Rückkehr in die Ausgangsposition

1 – hinsetzen, Arme nach vorne; 2 – Rückkehr in die Ausgangsposition

Übung „Frosch“

Schließen Sie Ihre Augen (mit allmählich zunehmender Kraft) und öffnen Sie sie für 3-5 Sekunden

1 – auf einem Bein hocken, das andere Bein vorne (ausatmen); 2 – Rückkehr in die Ausgangsposition (Einatmen); 3-4 – Machen Sie dasselbe mit dem anderen Bein

1-2 – schauen Sie auf die Zehe Ihres rechten Fußes, schauen Sie auf die andere Hand; 3-4 – Schauen Sie auf die Zehe Ihres linken Fußes und auf die andere Hand

1 – nach vorne beugen (einatmen); 2 – Rückkehr in die Ausgangsposition (Ausatmen)

1-6 – kreisende Bewegungen der Augen im Uhrzeigersinn und zurück

1-4 – Hände hoch, dem Ball mit den Augen folgen (einatmen); 5-8 – Hände nach unten, dem Ball mit den Augen folgen (ausatmen)

1 – Arme zur Seite (einatmen); 2 – Beugen Sie Ihr Bein am Knie, umfassen Sie es mit Ihren Händen (ausatmen); 3-4 – wiederholen Sie dasselbe mit dem anderen Bein

1-6 – Übertragen Sie den Ball langsam auf die andere Hand und verfolgen Sie den Ball mit Ihren Augen.

Übung „Fahrrad“

Mit drei Fingern jeder Hand bei geschlossenen Augen leicht auf das obere Augenlid drücken, nach 1-2 Sekunden loslassen

1 – beugen Sie sich vor und stützen Sie sich auf Ihre Ellbogen (einatmen);

2 – Rückkehr in die Ausgangsposition (Ausatmen)

Den Ball in einen Basketballkorb werfen

1 – Hände hoch (einatmen); 2 – Rückkehr in die Ausgangsposition (Ausatmen)

Bewegen Sie Ihren Blick von der Markierung auf dem Glas zum Fixierungspunkt in der Ferne und zurück

Rhythmisches Gehen 2 Schritte – Arme nach oben (einatmen), 2 Schritte – Arme nach unten (ausatmen)

Normales Gehen

Schließen Sie die Augen, atmen Sie ruhig

1 Minute

6-8 mal

4-6 mal

4 Mal mit jedem Bein

3 Mal mit jedem Auge

4-6 mal

2 Mal in jede Richtung

4 Mal

4-6 Mal mit jedem Bein

2 Mal mit jeder Hand

1 Minute

30er Jahre

6-8 mal

3 Minuten

6-8 mal

5 Minuten

2 Minuten

30er Jahre

1 Minute

Mit der Atmung kombinieren: Beim Zusammenführen der Schulterblätter einatmen, beim Spreizen ausatmen

Behalten Sie die richtige Haltung bei

Bewegungen mit maximaler Amplitude

Das Tempo ist langsam

Das Tempo ist durchschnittlich, achten Sie auf Ihre Haltung, hocken Sie auf den Zehenspitzen und dann auf dem ganzen Fuß

Überanstrengen Sie sich nicht, achten Sie auf Ihre Atmung

Erhöhen Sie nach und nach die Anzahl der Schielbewegungen

Das nach vorne gestreckte Bein wird gestreckt

Augenbewegungen streng diagonal, Kopf gerade halten, Atem nicht anhalten

Streck deinen Bauch nicht raus

Das Tempo ist langsam

Führen Sie die Übung langsam und mit maximaler Augenbewegungsweite durch

Durchschnittliches Tempo

Achten Sie darauf, dass Ihre Augenbewegungen streng zur Seite gerichtet sind.

Beobachten Sie Ihre Fußbewegungen. Halte nicht deinen Atem an.

Drücken Sie mit unterschiedlicher Stärke und Häufigkeit – von 40 bis 80 Mal pro Meile. Halten Sie nicht den Atem an und verursachen Sie keine schmerzhaften Empfindungen

Beugen Sie den Brust- und Lendenbereich.

Die Mannschaft, die die meisten Tore schießt, gewinnt

Das Tempo ist langsam

Führen Sie mit einer Fernbrille durch

Das Tempo verlangsamt sich allmählich

Zahlen 1, 2, 3, 4 usw. bezeichnen die Partitur

Therapeutische Übungen für das Anfangsstadium einer Skolioseerkrankung

Einleitend

Basic

Finale

Haupttribüne

Stehend, Füße schulterbreit auseinander, Gymnastikstock auf den Schulterblättern

Auf dem Rücken liegend, die Arme am Körper entlang, die Handflächen zum Boden zeigend, die Beine an den Knien angewinkelt

Auf dem Rücken liegend, die Arme entlang des Körpers

Pfütze auf der Seite, der konvexe Teil der Brust auf dem Polster, die Beine gespreizt

Auf dem Bauch liegend sind die Arme auf der konkaven Seite der Deformität nach oben ausgestreckt, der andere ist am Ellenbogengelenk angewinkelt, die Handfläche zeigt zum Boden

Auf dem Bauch liegend, die Arme an den Ellbogen angewinkelt, die Handflächen zeigen zum Boden

Auf dem Bauch liegend, Hände hinter dem Kopf, Bein auf der konvexen Seite der Lendengegend, zur Seite gelegt

In Seitenlage auf der konkaven Seite der Deformität liegen

Auf allen Vieren

Stehend, Hände am Gürtel

Stehend, Füße schulterbreit auseinander, Hände an den Schultern

Heben Sie Ihre Arme auf die Zehenspitzen (einatmen), senken Sie Ihre Arme zur Seite und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück (ausatmen).

Beugen Sie Ihren Oberkörper nach vorne, gerade nach hinten (ausatmen), kehren Sie in die Ausgangsposition zurück (einatmen)

Heben Sie Ihr Becken an, ruhen Sie sich auf Ihren Handflächen, Schultern und Füßen aus (einatmen), kehren Sie in die Ausgangsposition zurück (ausatmen)

Heben Sie Ihre Beine gerade an, spreizen Sie sie, führen Sie sie zusammen und senken Sie sie

Heben Sie Ihre Hand an, berühren Sie mit Ihrer Handfläche den Boden hinter Ihrem Kopf (einatmen), senken Sie Ihre Hand in die Ausgangsposition (ausatmen).

Heben Sie Ihren Oberkörper vom Boden ab und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück.

Abduzieren Sie das Bein auf der konvexen Seite der Deformität (bei Lendenskoliose) und bringen Sie das Bein in seine ursprüngliche Position

Ziehen Sie Ihre Ellenbogen nach hinten (einatmen), kehren Sie in die Ausgangsposition zurück (ausatmen)

Heben Sie Ihr gestrecktes Bein an und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück.

Strecken Sie den Arm auf der konkaven Seite der Brustdeformität nach vorne, während Sie gleichzeitig das gegenüberliegende Bein nach hinten bewegen

Setzen Sie sich auf die Zehenspitzen, den Rücken gerade (ausatmen), kehren Sie in die Ausgangsposition zurück (einatmen)

6-8

8-10

6-8

10-12

8-10

10-12

8-10

6-8

Langsam

Mittleres Tempo

Langsam

Mittleres Tempo

Dasselbe

Langsam

Mittleres Tempo

Langsam

Therapeutische Übungen bei funktioneller Insuffizienz der Füße

Einleitend

Finale

Auf dem Rücken liegend, die Arme entlang des Körpers

Auf dem Rücken liegend, Beine angewinkelt, Knie berühren sich, Zehen zusammen, Fersen auseinander

Auf einem Stuhl sitzen

Dasselbe

Auf einem Stuhl sitzen

Stehend, Füße parallel

Stehend, Hände am Gürtel

Stehend, Arme am Körper entlang, Zehen zusammen, Fersen auseinander

Stehend, Hände am Gürtel

Stehend, Füße schulterbreit auseinander, Füße parallel

Stehend, Arme am Körper entlang

Dasselbe

Gleitende Bewegung des Fußes eines Beins entlang des Schienbeins des anderen (abwechselnd), wobei versucht wird, das Schienbein mit der Plantarfläche des Fußes zu greifen

1. Abwechselnd die Ferse vom Boden abheben.

2. Gleichzeitiges Abheben der Ferse vom Boden

Krabbelbewegungen der Füße mit den Fingern vor und zurück

Spreizen Sie Ihre Knie, stellen Sie Ihre Füße auf die Außenkante, supinieren Sie Ihren Fuß, ballen Sie Ihre Finger so weit wie möglich zu einer Faust und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück

Gehen Sie auf der Stelle, ohne die Zehen vom Boden abzuheben

Rollen Sie über die Außenkante der Füße von der Ferse bis zu den Zehen und nach hinten

Gehen mit nach innen gedrehtem Fuß („Klumpfuß“)

Stellen Sie sich auf die Zehenspitzen, strecken Sie die Arme durch die Mitte nach oben (einatmen), senken Sie die Arme an den Seiten und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück (ausatmen).

Gehen Sie auf den Außenkanten Ihrer Füße

Verlagern Sie das Körpergewicht auf die Außenkante des Fußes. Heben Sie den Innenbogen an. Zurück in die Ausgangsposition (ausatmen)

Auf den Zehenspitzen hüpfen

In die Hocke gehen, Arme nach vorne, zurück in die Ausgangsposition

10-15 Mal

1 Minute

10-15 Bewegungen in jede Richtung

10-15 Mal

50-60 Schritte

10-15 Mal

30-40 Schritte

8-10 Mal

20-30 Schritte

8-10 Mal

30-40 Mal

8-10 Mal

Langsam

Mittleres Tempo

Dasselbe

Langsam

Mittleres Tempo

Langsam

Mittleres Tempo

Langsam

Mittleres Tempo

Dasselbe

Mittleres Tempo

Langsam

Therapeutische Übungen für Plattfüße

Einleitend

Basic

Finale

Auf dem Rücken liegend

Dasselbe

Dasselbe, Beine an den Knien angewinkelt

Auf einem Stuhl sitzen

Stehend, Zehen zusammen, Fersen auseinander, Hände auf der Taille

Haupttribüne

Dasselbe

Stehend, Füße schulterbreit auseinander, Hände an der Taille

Beugung und Streckung der Füße am Sprunggelenk

Kreisende Bewegungen (Rotation) im Sprunggelenk

Abwechselnd und gleichzeitig die Ferse vom Boden abheben

Greifen und bewegen Sie verschiedene kleine Gegenstände mit den Zehen (Streichholzschachtel, Kinderklötze, Servietten, Stöcke usw.)

Stellen Sie sich auf die Zehenspitzen, heben Sie die Arme (einatmen), kehren Sie in die Ausgangsposition zurück (ausatmen)

Gehen auf den Außenkanten der Füße („Klumpfuß“)

Auf den Zehenspitzen auf der Stelle springen

Auf den Zehenspitzen hocken, Arme nach vorne (ausatmen), in die Ausgangsposition zurückkehren (einatmen)

50-60 Mal

40-50 Mal

3 Minuten

8-10 Mal

30-40 Mal

25-30 Mal

6-8 mal

Mittleres Tempo

Dasselbe

» »

Langsam

Mittleres Tempo

Dasselbe

Langsam

Bewegungstherapieprogramm. Arbeitsprogramm zum Thema. Entwicklung eines Gesundheitsprogramms zur Bewegungstherapie in einer Vorschuleinrichtung Allgemeine Grundsätze der Physiotherapie

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