Как да се научим да живеем в хармония със себе си или човек като триизмерно цяло

Навигация през статията „Човек като триизмерно цяло или как да се научим да живеем в хармония със себе си“

Всеки човек е уникална комбинация от много качества, характеристики, характеристики, реални и потенциални възможности. А за да приемеш и осъзнаеш собствената си уникалност, първо трябва да се видиш триизмерно – с всичките си преживявания, съмнения, неувереност и страх от живота, с това, което ти е очевидно и с това, което все още е скрито.

За какво е? Само осъзнавайки себе си като цяло, можете наистина да се погрижите за тялото и здравето си, да осъществите много планове и да решите задачите си, да се почувствате по-енергичен човек, да започнете живейте в хармония със себе сии тези около вас.

Цялото не е просто сбор от частите. Цялото е независим организъм, функциониращ според собствените си вътрешни закони. И ако искате да стане цял човек , която той контролира своите навици, реакции, действия и собствен живот— има смисъл да започнете с разбирането за вашето единство.

Единството обаче се състои от части и първо ще говорим за всяка от тях. Човек има 3 основни части или сфери:

• сфера на съзнанието;
• сетивно-емоционална сфера;
• телесна сфера.

Сфера на съзнанието

Сферата на съзнанието е съвкупността от всичко мисли, идеи, правила, нагласи, вярвания, научени през целия живот, картината на света като цяло. Съзнанието регистрира всичко, което човек някога е видял, възприел, разбрал. И дори ако получената и обработена информация никога не е необходима, тя не се забравя, оставайки в далечните кътчета на човешката памет.

Ресурсите на съзнанието са наистина неограничени. Съзнанието, разбира се, има филтри за въвеждане и обработка на информация, но те не могат да се справят с цялата информация, която идва отвън. И без значение как човек се предпазва от външни стимули, той все още помни много повече информацияотколкото осъзнава.

Друг е въпросът, че е невъзможно да се използва цялата получена информация с полза - пречат границите в съзнанието: обичайният начин на действие, правилата, научени в дълбокото детство, нагласите и вярванията за себе си и за света, страховете и съмненията, които присъстват в изобилие в живота на всеки човек.

Основата на тези филтри, които не позволяват нови и полезна информацияв съзнанието ви, създават страхове, буквално ви „принуждават“ да се въртите в кръг собствени избори, решения и действия, предотвратяващи интегритети отвореност към нови неща.

Как да разберем, че това е вярно? Не забравяйте, че вероятно многократно сте имали желание да промените живота си към по-добро - да преминете към нова работа, отслабнете или се опитайте да изградите близки и доверителни отношения. Но по някаква причина дълго време не пусна корени и не даде реални плодове. Попитайте "Защо"?

Поради „простата“ причина, че създадените в съзнанието филтри не одобряват това решение. В края на краищата, за да го приложите, ще трябва да промените много от това, което съставлява тъканта на живота ви днес: преразгледайте навиците си, преодолейте съмненията, несигурността и страховете, направете нещо, което никога преди не сте правили. И ако изведнъж решите да приложите всичко това, заобикаляйки филтрите си, те ще алармират с такава сила, че няма да мине дори седмица, преди да се откажете от идеята си.

Какво можете да направите, за да промените обичайния си ход на мисли и да научите живейте в хармония със себе си?

На първо място, настройте се да изучавате съдържанието на собственото си съзнание. Да разбереш какво си научил по време на своето възпитание. В какво вярвате и какво очаквате от света. От какво се страхувате, в какво не вярвате и защо очакванията ви са песимистични?

Като практика предлагам да започнете с изучаване на нагласите по отношение на една област от живота ви, например лични отношения, здраве, професия, финанси и т.н. За да стане по-ясно, в края на статията ще ви бъдат предложени упражнения, насочени към осъзнаване на всичко, което ви пречи да разберете себе си и да станете цялостни.

Защо е важно да изследваме съдържанието на собственото си съзнание? Поради това, че всички метаморфози, които се случват в него, пряко засягат живота като цяло. Скоростта и качеството на промените зависи от това колко добре сте проучили нагласите и вярванията, които са станали обичайни.

Сензорно-емоционална сфера

Основава се на желания, положителни и отрицателни чувства, емоционални преживявания, чувство за близост, принадлежност към другите хора, основното желание да обичаш и да бъдеш обичан и необходимостта от установяване на близки контакти.

Сетивно-емоционалната сфера е онази част от човека, която (подобно на съзнанието) ни отличава от животните, тъй като способността да съпреживяваме чуждата мъка и да възприемаме любовта, да се радваме на близост, съпричастност с хората и света, е уникална за хората.

Но въпреки уникалността на този дар, понякога не можем не само да изразим, но често дори да осъзнаем, че имаме определени чувства. С какво е свързано това? Защо чувствата, като най-хуманизираната част от нас, в по-голямата част от случаите остават несъзнавани и „замразени“?

Цялата работа е, че беше наложена своеобразна забрана за проявата на чувства. Всеки човек от дълбоко детство е научил, че желанията му са неуместни, чувствата му не представляват особен интерес за никого, а желанието за щастие като цяло е утопично.

Подобен сблъсък със света от време на време доведе до убеждението, че колкото по-дълбоко човек крие чувствата си от себе си и от другите, толкова по-лесно и по-удобно ще му бъде да живееш в света на хората. Но е очевидно, че с такава нагласа по дефиниция е невъзможно да се живее в хармония със себе си.

Докато емоционално отвореният човек, който съзнателно върви към своите преживявания и страхове, става по-гъвкав и следователно хармоничен - способен на постижения и съзнателни променив живота, независимо за какво се отнасят: здраве, взаимоотношения, финанси, професионална и творческа реализация.

Емоционалната откритост може да бъде внушена от детството или може да се прояви поради факта, че човек работи, за да разбере чувствата си, както отрицателни, причиняващи отхвърляне и страх, така и положителни, проявяващи се под формата на радост, любов и искрен интерес към живот.

Сферата на чувствата изисква специално внимание, тъй като именно тя прави човека жив и възприемчив към околното пространство. За да ви помогнем да практикувате осъзнаване на сетивните си преживявания и емоционална отвореност към света, в края на статията ще ви бъдат предложени и упражнения.

Телесна сфера

Това включва физиология, здравословно състояние, телесни усещания, действия в реалността и житейски опит. Тялото е един вид резервоар, в който „живеят“ чувствата и „живее“ съзнанието. как повече хорасе грижи за тялото и здравето си, толкова по-хармонични са мислите му и колкото по-комфортни са чувствата му, толкова по-фино е неговото преживяване на реалността.

Без тялото няма живот, опит, действие, дейност. Именно в тялото се усеща прилив на енергия; ние дължим на тялото различни усещания, било то студ, топлина, удоволствие, болка и т.н. Тялото е първата достъпна реалност, която човек може да нарече своя. Получавайки контрол върху състоянието на тялото, ние се научаваме да разпространяваме влиянието си по-широко и по-далеч в пространството.

По отношение на тялото обаче имаме много недоразумения и противоречия. Тялото се явява или като божество, към което трябва да се отнасяме с благоговение, отчитайки всяко негово „желание“, или като бездушна машина, чиито нужди и желания са угасени в корена.

Балансирано, здравословно отношение към тялото, чиято същност е да се грижите за него като важна част от себе си, без да преувеличавате, но и не омаловажавате стойността му, без да се опитвате да търгувате и/или манипулирате тялото си, без да изтощавате или игнорирането му – всичко това е затруднено от елементарната липса на телесна култура и познания как и защо да го поддържаме във форма.

И това въпреки факта, че тялото не се нуждае от много. Всички онези изкушения, които модерен човекнатъпква телесната си форма, в 90% от случаите изобщо не се изисква. Необходими са само чиста вода, чист въздух, балансирано хранене, редовна физическа активност (ходене, бягане, танци, колоездене) и периодични посещения на физиотерапевтичен кабинет (масаж, сауна, очистителни процедури). Всеки може да си позволи всичко това, независимо от наличието на време и парична сума.

За да се „приятелите“ с тялото, е важно да разберете и приемете няколко прости истини:

• тялото ви е единствено по рода си, няма да имате друго, колкото по-рано осъзнаете това, толкова по-големи са шансовете за положителни промени във външния вид и благосъстоянието;
• тялото не е начин да привлечете вниманието на някого, то е ваше, а не на някой друг и следователно цялата отговорност за това как ще функционира и колко дълго ще „издържи“ е единствено на вас;
• имаш нужда от тялото, за да изживееш живота си на един човек възможно най-пълноценно, използвайки всичките му ресурси и възможности на съзнанието и сетивния потенциал;
• здравото тяло е знак, че човек има защо да живее: той има много надежди и планове, дори и да не мисли така за себе си.

Най-важното нещо, от което се нуждаете, за да се грижите правилно за тялото си, е решителност, последователност и постепенност в овладяването на това изкуство. Както писах по-рано, тялото не се нуждае от толкова много. На първо място, това е диета, обучение и процедури, в рамките на които можете да поддържате и подобрявате собственото си здраве.

„Отворена система“ означава „несъвършена от самото начало“

Усъвършенстването на една отворена система се състои в промените, които настъпват в нея, които продължават, докато човек е жив. И тези промени отново се отнасят до:

• съзнание, чието развитие допринася за достигане на ново ниво на разбиране, освобождаване от ограничения, което помага на човек станете цялостни и хармонични
• чувства - чрез развиване на способността да чувствате и съчувствате, вие се научавате на човечност и откритост, страховете постепенно изчезват, преживяванията се разтварят;
• тяло – като се грижите за което, вие изпращате сигнал на себе си и света, че ви е грижа как живеете своя уникален и неподражаем живот.

По същество всеки човек е отливка, от която може да се направи шедьовър. Благодарение на съзнателните промени в себе си като цяло, всеки от нас може да достигне невиждани висоти и да се научи да живее в хармония със себе си.

Но това е възможно не когато приложите друга „рецепта за успех“, а когато във вашето разбиране настъпи своеобразна революция, която допринася за пълна промяна в обичайния ви начин на живот. оставане отворена система, вие сте способни на много.

Концепцията за "холистична система"

Да разбереш какво" Цялостна система“, необходимо е преди всичко да знаем за основните принципи на Цялото:

1. Цялото е колекция от части, но сборът от частите е по-малък от самото цяло. Цялото не може да бъде разделено без загуба на качество

Какво означава това? Човекът, като фундаментално интегрално същество, се състои от съзнание, чувства и тяло. Това са основните му части. Уникалната комбинация от части поражда уникалната индивидуалност на всеки човек, която се изразява в несходството на хората един от друг.

Но в същото време, ако комбинирате съзнанието на един човек, емоциите на друг и физиката на трети (за да създадете сбор от части), цялото няма да се получи - то просто ще бъде набор от данни, които не пасват добре един на друг.

Ето защо отричането на части от себе си, желанието да се промени един или друг параметър в повечето случаи не води до нищо, причинявайки само разочарование и нарастващо съмнение в себе си.

Важно е преди всичко да се научите да виждате и използвате всичко, което имате, като проблем, който изисква решение. Тогава ще можете да осъзнаете всички части на себе си по най-добрия възможен начин, дори ако преди това сте свикнали да виждате само негативите в себе си.

Житейският опит, който сте натрупали, опитностите, които сте натрупали, картината на света, която сте възприели и даденото ви тяло – всичко това с желание и целенасочена работа може да се превърне в колосален ресурс. Но преди всичко трябва да видите тези части в себе си и да дадете възможност на всяка от тях да се прояви.

2. Всички части на цялото са еднакви по стойност

Какво означава това? Вашето съзнание, чувства/емоции и тяло са на едно и също ниво на йерархичната стълба. Никоя част от вас не е по-важна или по-значима от другата. И във всяка част няма повече или по-малко важна мисъл, чувство или усещане. С други думи, няма йерархия между сферите.

Невъзможно е да разделим мислите на значими или празни, емоциите на „лоши” и „добри”, телесните сигнали на важни или не толкова важни: ако се появят, това означава, че в общата система, наречена „човек”, се случва нещо значимо. изисква съзнателно внимание. Всяка неочаквана мисъл, бурна емоция, физическа реакция- това е сигнал да се опознаете и изучите по-добре.

В действителност това, което се случва, е следното: човек дава дланта на една от 3-те сфери (в модерно обществотова често е съзнание, интелект), оставяйки другите две (чувствата и тялото) отвъд прага на вниманието.

В резултат на това всичко това води до факта, че емоциите са замразени и тялото започва да боли, привличайки, междувременно, повишено внимание. С други думи, опитът да не забелязвате важни части от себе си води до факта, че започвате да се грижите и да поправяте това, което е останало без внимание.

Ето защо е много важно, докато разбирате и приемате, че сте фундаментално цялостни, съзнателно да се грижите за всяка част от себе си. Само това ще ви доближи до възможността стане цяла личност.

3. Цялото е тотално

Какво означава? Ако сте се научили да възприемате себе си като цяло, вие разбирате, че вашето възприятие за себе си и света около вас става цялостно, тоест неразделно, и всички сфери „работят“ хармонично.

Информацията, възприета от съзнанието, преминава през сферата на чувствата, където получава вид телесен отговор (същността на който е приемане или отричане), който съответно е последван или не последван от това или онова действие.

Тоталността помага да се възприемат себе си и текущите събития в общ контекст, развива способността да се виждат ситуациите като цяло, като по този начин се намалява броят на грешките до минимум. Тоталността е отговорна за усещането за вътрешна пълнота и в резултат на това за емоционалното и физическо насищане.

Ето защо човек, който се възприема холистично, няма зависимост – към храна, алкохол, компютърни игри, друго лице, други стимули. Храни се, общува, играе и работи само когато има нужда от това, а не когато комплексите и страховете му го диктуват.

1. За да направите това, на първо място, трябва да активирате желанието да намерите и реализирате себе си като цяло! Да искаш да знаеш и разбираш своите емоции, чувства, мисли. Започнете истински да се интересувате от себе си и цялото си съдържание. Само желанието да разберете себе си като цяло ще включи необходимите „бутони“ във вас, благодарение на които ще можете да преразгледате предишните си навици, да започнете да предприемате действия, за които никога не сте мечтали преди, да откриете нови ресурси в себе си и се научете да виждате възможности.

2. Проучвайте, откривайте, интересувайте се от какви части като цяло се състоите. Човек е толкова по-хармоничен, колкото по-пълно са осъзнати и свързани горепосочените 3 сфери (съзнание, чувства, тяло). Вие имате съзнание. И от какви нагласи е изграден? Какво имате на ниво убеждения? в какво вярваш

Има сетивно-емоционална сфера. По какви причини изпитвате негативни и по какви причини изпитвате положителни чувства и емоции? Имате тяло. Какво се случва с него, когато го изядете друга порциявредни, тежки храни? И как реагира на грижите и вниманието? На всички тези въпроси ще получите отговор едва когато започнете да се интересувате от СЕБЕ СИ.

3. Справете се с частите, които отричате за себе си, и започнете да ги интегрирате отново в голямата картина. Всеки човек е свикнал, че има добро и зло, тъмна част и светла част, добро и лошо.

Навикът за раздяла води до факта, че сме готови и искаме да оставим всичко условно „добро“ в живота, но се опитваме безмилостно да се отървем от всичко „лошо“. В резултат това води до факта, че човек слага маска, за да поддържа лице, което е удобно за другите.

И докато желанието „да бъдеш добър“ се превърне в борба със себе си, което в 99% от случаите води до загуба на житейски ориентири, човек се втурва по света с измислено и не съвсем осъзнато убеждение „Аз съм такъв: добър, удобен, любезен и други.“

4. Проучете и се опитайте сами, или по-добре със специалист психолог, да разберете психологическите причини, поради които вашият интегритет е бил нарушен. Тези причини се крият дълбоко в детството, в ситуации, които са скрити от вашето съзнание, но въпреки това оказват сериозно влияние върху избора ви и качеството на живот като цяло.

Упражнение за инсталиране

Ако по някаква причина не сте успели да се свържете с психолог онлайн, оставете съобщението си (веднага щом първият безплатен консултант се появи на линията, ще се свържем с вас незабавно на посочения имейл) или на.

Всеки човек е уникална комбинация от много качества, характеристики, характеристики, реални и потенциални възможности. А за да приемеш и осъзнаеш собствената си уникалност, първо трябва да се видиш триизмерно – с всичките си преживявания, съмнения, неувереност и страх от живота, с това, което ти е очевидно и с това, което все още е скрито.

За какво е? Само осъзнавайки себе си като цяло, можете наистина да се погрижите за тялото и здравето си, да осъществите много планове и да решите задачите си, да се почувствате по-енергичен човек, да започнете живейте в хармония със себе сии тези около вас.

Цялото не е просто сбор от частите. Цялото е независим организъм, функциониращ според собствените си вътрешни закони. И ако искате стане цяла личност, която сама контролира своите навици, реакции, действия и собствения си живот - има смисъл да започнем с разбирането за нейното единство.

Единството обаче се състои от части и първо ще говорим за всяка от тях. Човек има 3 основни области:

• сфера на съзнанието;
• сетивно-емоционална сфера;
• телесна сфера.

Сфера на съзнанието

Сферата на съзнанието е съвкупността от всички мисли, идеи, правила, нагласи, вярвания, усвоени през целия живот, картината на света като цяло. Съзнанието регистрира всичко, което човек някога е видял, възприел, разбрал. И дори ако получената и обработена информация никога не е необходима, тя не се забравя, оставайки в далечните кътчета на човешката памет.

Ресурсите на съзнанието са наистина неограничени. Съзнанието, разбира се, има филтри за въвеждане и обработка на информация, но те не могат да се справят с цялата информация, която идва отвън. И без значение как човек се предпазва от външни стимули, той все още помни много повече информация, отколкото осъзнава.

Друг е въпросът, че е невъзможно да се използва цялата получена информация с полза - пречат границите в съзнанието: обичайният начин на действие, правилата, научени в дълбокото детство, нагласите и вярванията за себе си и за света, страховете и съмненията, които присъстват в изобилие в живота на всеки човек.

Основата на тези филтри, които предотвратяват навлизането на нова и полезна информация в съзнанието ви, буквално ви „принуждават“ да се въртите в кръг в собствените си избори, решения и действия и не позволявате стане цялои човек, отворен към новостите.

Вероятно многократно сте имали желание да промените живота си към по-добро - да се преместите на нова работа, да отслабнете или да се опитате да изградите близки и доверителни отношения. Но по някаква причина не пусна корени дълго време и не даде истински плод. Защо?

Поради „простата“ причина, че създадените в съзнанието филтри не одобряват това решение. Всъщност, за да го приложите, ще трябва да промените много от това, което съставлява тъканта на живота ви днес: преразгледайте навиците си, преодолейте съмненията, несигурността и страховете, направете нещо, което никога преди не сте правили. И ако изведнъж решите да приложите всичко това, като заобиколите филтрите си, те ще алармират с такава сила, че няма да мине дори седмица, преди да се откажете от идеята си.

Какво можете да направите, за да промените обичайния си ход на мисли и да научите живейте в хармония със себе си?

На първо място, настройте се да изучавате съдържанието на собственото си съзнание. Да разбереш какво си научил по време на своето възпитание. В какво вярвате и какво очаквате от света. От какво се страхувате, къде са песимистичните ви очаквания?

Като практика предлагам да започнете с настройки, свързани с една област от живота ви, например лични взаимоотношения, здраве, професия, финанси и т.н. В края на статията ще ви бъдат предложени упражнения, насочени към осъзнаване на всичко, което ви пречи да разберете себе си и да станете цялостни.

Защо изследването на съзнанието е важно? Поради това, че всички метаморфози, които се случват в него, пряко засягат живота като цяло. Скоростта и качеството на промените зависи от това колко добре сте проучили нагласите и вярванията, които са станали обичайни.

Сензорно-емоционална сфера

За да се „приятелите“ с тялото, е важно да разберете и приемете няколко прости истини:

• тялото ви е единствено по рода си, няма да имате друго, колкото по-рано осъзнаете това, толкова по-големи са шансовете за положителни промени във външния вид и благосъстоянието;
• тялото не е начин да привлечете вниманието на някого, то е ваше, а не на някой друг и следователно цялата отговорност за това как ще функционира и колко дълго ще „издържи“ е единствено на вас;
• имаш нужда от тялото, за да изживееш живота си на един човек възможно най-пълноценно, използвайки всичките му ресурси и възможности на съзнанието и сетивния потенциал;
• здравото тяло е знак, че човек има защо да живее: той е пълен с планове и надежди, дори и да не мисли така за себе си.

Най-важното, от което се нуждаете, за да се грижите за тялото си, е целеустременост, последователност и постепенност в овладяването на това изкуство.

„Отворена система“ означава „несъвършена от самото начало“

Важно е преди всичко да се научите да виждате и използвате всичко, което имате, като проблем, който изисква решение. Тогава ще можете да осъзнаете всички части на себе си по най-добрия възможен начин, дори ако преди това сте свикнали да виждате само негативите в себе си.

Житейският опит, който сте натрупали, опитностите, които сте натрупали, картината на света, която сте възприели и даденото ви тяло – всичко това с желание и целенасочена работа може да се превърне в колосален ресурс. Но преди всичко трябва да видите тези части в себе си и да дадете възможност на всяка от тях да се прояви.

2. Всички части на цялото са еднакви по стойност

• Помислете колко сте наясно с всяка област и колко ви е грижа за себе си като цяло. За по-добро разбиране дайте точки - от 1 до 10, където едно означава „всичко е лошо, не обръщам внимание, не ме интересува“, десет означава, че никъде не е по-добре, работя в тази област всеки ден.
• След това помислете и подпишете защо отделяте/не отделяте време и внимание на тази или онази област; Какво ви спира или, напротив, тласка ви напред?
• Във всяка област очертайте план за действие за подобрение през следващите 3 седмици (21 дни);
• Запишете първата стъпка във всяка област, върху която трябва да работите;
• Направете същото с всяка следваща стъпка (стъпки 2, 3, 4 и т.н.);

С течение на времето ще развиете стратегия за холистична грижа за себе си.

Пример:

съзнание— научавайте нови неща, развивайте се в посока, която ви интересува; изучавайте вашите нагласи и вярвания, поставяйте под въпрос картината на света, която се е формирала през годините;

емоции- подхранвайте сетивно-емоционалната сфера (изкуството в различни проявления), обръщайте внимание на причините, които ви причиняват определени емоционални преживявания, научете се да установявате висококачествени емоционални връзки, контакти с външния свят;

тяло- грижи се за здравето и външен вид: отделете време за физическа активност, коригирайте диетата си, посетете лекар, извършете процедури за оформяне на тялото и др.

Осъзнаването на себе си като цяло и грижата за себе си като цяло е знак за здраве и психологическа зрялост. Когато започнете да работите върху себе си, за да придобиете почтеност, целият ви живот постепенно ще започне да се променя: отношението ви към себе си, към пространството около вас, към хората и събитията.

Ще се научите да възприемате собствения си живот не като набор от сухи факти, а като история, свързана в един ред, коригирайки събитията от която, ще можете съзнателно да промените посоката, което ще ви помогне да живеете в хармония с себе си и със света около вас.

Важно е за всеки човек живейте в хармония със себе сипреди да постигнете хармонични отношения и разбирателство с другите хора.

Но какво да правите, ако няма съгласие в себе си; как да се научим да живеем в хармония със себе си и света?

Как да живеем в хармония със себе си - писмо до психолог

Добър ден Свързах се с вас, защото... искаш ли да разбереш какво е това?

Нямам хармония със себе си. Съгласете се със себе си. Постоянно мисля как да се държа в дадена ситуация и възниква несигурност. Няма единен път през живота и разбирането на себе си.

След всяко действие или комуникация с някого, започвам да си мисля за това „ами ако се бях държал различно“, „може би трябваше да го кажа така, а не така“. Тези. възниква самоанализ на действията. Появява се несигурност. Изглежда съм в неизвестност, но искам да няма такива разногласия в главата ми. Искам да намеря себе си, да се реализирам, да живея и да дишам дълбоко, да се чувствам спокойна.

Може би поради факта, че непрекъснато анализирам действията в главата си, в главата ми започнаха да възникват „натрапчиви съмнения“ (понякога мога да повторя някое малко нещо (неважно) няколко пъти.) Мога да препрочитам една и съща дума няколко пъти , опасявайки се, че съм го разбрал погрешно.

Вече 1 година мисля и анализирам какво е и защо се е появило. Преди това, преди 3 години, също се случи, но в малък мащаб. Не му обърнах особено внимание.
И сега всичко това се засили и стана по-очевидно. До 21-годишна възраст не забелязвах такива разлики в себе си.

Работя като мениджър продажби на автомобили от 3 години.
Опитвам се да намеря удобен модел на поведение за себе си, но не се получава.

Дори и през уикендите вече си седя почти през цялото време вкъщи, защото... неразбираемите разногласия в главата ми не ми позволяват да продължа напред. Описах няколко модела на поведение за себе си, но не мога да намеря „какво е моето“?
Постоянно не е много добре, след това е различно. (Маниери, например: емоционалност, спокойствие, затвореност или, обратно, отвореност към обществото). Накратко, бях объркан как да се държа, как да живея.
Искам да намеря себе си, да премахна различията в главата си и живейте в хармония.

Свързах се с вас, защото... искаш ли да разбереш какво е това?
Може би можете да ми дадете съвет! Ходих на психолог преди 3 седмици, но комуникацията не доведе до нищо. Отговорите бяха общи фрази, които ми се сториха напълно извън темата.

Благодаря много!

Да живееш в хармония със себе си и света – отговорът на един психоаналитик

За да намерите себе си, премахнете различията в главата си и живеете в хармония със себе си и света, е необходимо да се анализира структурата на личността и индивидуалната психофизиология.

Всичко това може да е следствие от незавършени ситуации и неотработени негативни емоции, обикновено в детството.

За да идентифицирате конкретно източника на дисхармония във вашата личност и да коригирате ситуацията, имате нужда от помощта на психотерапевт или психоаналитик (лично или онлайн).

Като начало можете да проведете евтин разговор с психотерапевт чрез кореспонденция или чат.

Психологически упражнения, тренинги за психокорекция на характера

Какво допринася животът да се превърне в безсмислена и забързана рутина, която също е преизпълнена с емоции? Защо е обичайно човек да се изтощава от неща, които не са пряко свързани с него? Какви фактори влияят на нервността при всеки отделен случай? Може би, главната причинав неспособността за адекватна оценка на мястото си в света и резултатът от това е постепенното превръщане на живота в една непрекъсната суматоха. За да разберете как да се научите да живеете в хармония със себе си, трябва да разберете някои точки.

Емоции и мисли

Първо, трябва да се справите с емоциите си. Емоциите са умствени процеси, които отразяват субективно отношение към минали или възможни ситуации. Те могат да се появят, да се променят бързо и да изчезнат напълно; Човек не може да се накара да мисли за нещо или да чувства нещо, така че няма смисъл да се гордее със себе си по каквато и да е причина, нито да се срамува от себе си заради мислите си. Всичко, което човек може да направи, е да наблюдава напълно действията си, само това може да се счита за причина за появата на срам или чувство на гордост.

Ако човек се стреми да живее в хармония със себе си, той трябва да спре постоянно да си напомня колко е нещастен. Всяко тълкуване за себе си какво означава дадено чувство, мисъл или каквато и да е ситуация е просто субективно мнение. И повечето от тези обяснения се сравняват с въображението и неспособността да разберете правилно вътрешния си глас. Човек има най-малката представа какво могат да си помислят хората около него за него. Трябва да се помни, че в действителност всеки човек има само пространствено разбиране за текущата ситуация. Ето защо трябва много внимателно да слушате вътрешния си глас и да не правите прибързани заключения, свързани с търсене на душата.

Критика и самокритика

Как да живеем в хармония със себе си, ако човек постоянно се самокритикува? Никога не трябва да се самоосъждате – това е безсмислена и ненужна процедура. Без значение колко високи са постиженията на човек, винаги ще има някой, който да се издигне по-високо. Колкото и ниско да падне човек, определено ще има някой, който ще се справи много по-зле. Никой не може да си представи най-лошото или най-доброто, така че е много трудно, почти невъзможно да се разбере колко близо са действията на човек до добро и лошо. Освен това не трябва да критикувате други хора. В крайна сметка, човек не може да разполага с всички факти, така че той просто няма обективен поглед върху текущата ситуация. Освен това не трябва да се фокусирате върху мнението на хората около вас, тъй като повечето от тях изобщо не се интересуват от вас или вашите действия.

вина

Препоръчително е да скриете чувството за вина в най-далечното и скрито кътче на съзнанието. Човек, който се самообвинява за нещо, не може наистина да промени нищо. Много погрешно е да се смята, че чувствайки се виновен, човек може да поеме тежестта на отговорността за извършените действия. Това е напълно невярно. Ако човек се чувства виновен за това, което е направил, най-правилното нещо би било да се опита да направи нещо, за да коригира настоящата ситуация или поне да приеме неправилността на действията си, за да не повтаря грешки в бъдеще. Чувството за вина за действия, които другите са направили, е грешен подход към живота.

Преживявания

Няма нужда да страдате от притеснения, особено ако все още не се е случило нищо лошо. Всички неприятни хора не трябва да влияят на човек като фактор, който ви разстройва и притеснява; по-добре е да обърнете внимание на приятните хора, но не трябва да очаквате, че те са длъжни да угодят. Събитията, които се случват, и хората, които се появяват в живота на човек, са част от съществуването. Всякакви емоции, които възникват, независимо от гняв или радост, които възникват вътре, не могат да завладеят човек, докато той сам не го пожелае.

Планове

Не се спирайте, защото житейският ви път или кариерата ви не вървят по план. как по-силен човексе опитва да следва определен план, толкова по-голям е шансът всичко планирано да се случи малко по-различно. Заобикаляне на човекСветът има способността постоянно да се променя. И дори най-внимателните и обмислени действия, които трябва да се следват, така че всичко да върви по план, могат да рухнат във всеки един момент. Вместо да планирате, по-добре е да вземете решение за вашата роля, стремежи, знания и, разбира се, да действате въз основа на реалността на случващото се, а не на плана.

Промяна на личността

Личността е същото нещо като егото, тоест вътрешното „аз“. Всъщност тези формулировки са понятия, които са създадени от съзнанието или силно въздействащи фактори. Личността може да се обясни като цялостното впечатление, което човек оставя след себе си чрез своите думи или действия. Ако човек е сто процента сигурен, че неговата личност е непривлекателна и дори отблъскваща за другите хора, няма нужда да се притеснявате за това, тъй като всеки може да се промени. Личността, която човек вижда в себе си, представлява постоянна форма само за него, защото той я фиксира в своето съзнание. Ако човек не е доволен от своята личност, той трябва да спре да я поправя и просто да я промени. Единственият, който стои на пътя на човека, е самият той.

Заключение

Всеки ден, който изживяваме, трябва да бъде оценяван и преминаван с разбирането, че всяко малко нещо, което ни се случва, е изключително важно. Жизнен пътсе състои от много малки периоди от време, наречени дни. И денят е разделен на още по-малки части: сутрин, вечер. Трябва да разберете, че всяко парче е уникално по свой собствен начин и всеки ден се състои от радости и скърби. Те трябва да се живеят разумно и понякога да преодоляват трудностите с достойнство.

Усещането за хармония със себе си също зависи от познаването на себе си. Трябва да разберете какво наистина искате и към какво се стремите. Опитайте се да обърнете повече внимание на онези неща и дейности, които наистина носят удоволствие. Ако имате проблеми с определянето на това, което харесвате, това е много в добър смисълще опита нови неща. Не готова рецепта, всеки човек върви по своя път. Има много специални книги, ритуали и традиции, може би част от това ще бъде намек. Всеки човек е напълно индивидуален, на някой му помага да следва инструкции, някой обича мантрите, а някой спира да съзерцава падащ лист.

За да живеете в хармония със себе си, трябва да можете да виждате и обичате Светът, намерете в него ярки цветове и емоции.

Нашето благосъстояние и емоции се влияят от много фактори, най-важните от които са околната среда, хората, с които общуваме ежедневно, хранителната система и начина, по който възприемаме себе си. Да стане щастлив човекне е толкова лесно. Тази задачаще завърши успешно само ако непрекъснато работим върху себе си и начина на живот, който следваме. Също толкова важно е да работим върху заобикалящата ни среда и средата, в която живеем.

Почти всеки ден сме принудени да се справяме с влиянието на негативни емоции и вредни вещества, които значително намаляват качеството на живота ни. За да постигнете това крехко състояние на хармония между вашите вътрешен святи околната среда, трябва да преразгледате приоритетите си и да се отървете от неща, които влияят негативно както на емоционалното, така и на физическото ви благосъстояние.

1. Яжте повече естествени храни

Органичната храна е храна, отгледана и произведена без използването на различни химикали и Хранителни добавки. Избраната от вас хранителна система директно показва как се чувствате за вашето здраве. Колкото повече естествени храни има в диетата ви, толкова по-добре ще се чувствате.

2. Отървете се от токсичните продукти, използвани при почистване на дома ви

Още една важна стъпка към хармонията и баланса между вас и света около вас. Много почистващи продукти съдържат химически вещества, което може да навреди не само на околната среда, но и на вашето здраве. Ето защо, когато купувате домакински химикали, внимателно прочетете състава на такива продукти, като изберете само най-безопасните.

3. Предпочитайте козметиката от естествени съставки

В козметичната индустрия се е развила същата плачевна ситуация, както и в областта на битовата химия. Много козметични продукти съдържат вредни съставки, които може да не се забелязват в краткосрочен план, но могат да причинят сериозна вреда на вашето здраве, ако ги използвате дълго време.

4. Купувайте питейна вода в стъклени бутилки

Водата в пластмасови бутилки може да съдържа вредни вещества. Това се дължи на физическите характеристики на материал като пластмасата. При нагряване той деформира и насища водата с компонентите, които съставляват състава му. Избирайки стъкло пред пластмаса, вие не само помагате на здравето си, но и на околната среда. Рециклирането на пластмасови бутилки не е в състояние да ги унищожи напълно, така че някои от вредните вещества все още попадат в тях заобикаляща среда. Това правило важи не само за пластмасови бутилки, но и за съдове за еднократна употреба.

5. Прекарвайте много време на открито

Ако работата ви е на пешеходно разстояние от дома ви, тогава започнете добър навикстигнете до местоназначението си пеша, а не с транспорт. Ходенето е чудесен начин не само да компенсирате липсата на физическа активност и да изгорите малко калории, но и ефективен методборба с мързела. Освен това ще имате време, когато можете да обмислите проблемите си и да намерите най-оптималното решение. За да се чувстваме добре имаме нужда от свеж въздухнаситени с кислород, така че при първата възможност излезте извън града сред природата.

6. Медитацията е стъпка към самоконтрола

Понякога има толкова много негативни мисли в главите ни, че ни пречи да спим, да се храним нормално и да мислим рационално. За да се научите да контролирате мислите си, опитайте се да практикувате медитация всеки ден. Ще ви помогне да установите хармонична връзка с вътрешния си свят и да подобрите взаимодействието с външната среда.