Примери за комплекс за малоценност от живота. Какво да правим с чувството за малоценност? Причини за комплекс за малоценност

Често изпитваме съмнение в себе си. Това може да се прояви като лошо настроение, нервно напрежение, апатия или определен модел на поведение в асоциативни ситуации. Може би вашето униние е причината за неудовлетвореност от някой аспект от живота ви, но не трябва да изключвате факта, че имате комплекс за малоценност. Ще говорим за това в тази статия.

Комплексът за малоценност е набор от психологически и емоционални разстройства. С други думи, това е причина, която може да се крие в провал, психическа травма, дискриминация, физическо или психологическо насилие.

Комплексът за малоценност винаги има отправна точка, от която човек впоследствие ще се оттласне, компенсирайки своята несигурност с определени действия.

Веднага бих искал да направя разлика между понятията комплекс за малоценност и съмнение в себе си. Това са две понятия, които са далеч едно от друго; ако последното е присъщо на почти всички, тогава комплексът често е в основата на психологическо или психическо разстройство. Поради чувството за малоценност, което съпътства този комплекс, човек е склонен към депресия и дори склонност към самоубийство.

Концепцията за комплекс за малоценност според Зигмунд Фройд

Зигмунд Фройд е бил съмнителен относно концепцията за комплекс за малоценност, въпреки факта, че този термин (комплекс) е въведен за първи път от неговия ученик Карл Юнг:

Той се съгласи с наличието на стимулиращи фактори, които провокират човек да компенсира този недостатък за сметка на други предимства.
Фройд вярва, че често този „комплекс“ може да доведе човек до успех.
Но лекарят по характерния си начин се позова на еротичния произход.
Той разработи няколко вида комплекси, базирани на нездравословни сексуално влечение.

По този начин Едиповият комплекс разкрива сексуалното желание на сина към майка му, а комплексът Гризелда разкрива несъзнателното влечение на бащата към дъщеря му, когато той е склонен към хиперконтрол и свръхзакрила над нея. Колкото и да е странно, вторият комплекс е пренебрегната последица от първия.

Но комплексът на Йокаста е подобен на Едиповия комплекс - нездравословното сексуално влечение на майката към нейния син. Можем да наблюдаваме майки, които на подсъзнателно ниво изпитват нужда да предпазват своя син на всяка възраст.

Зигмунд Фройд също извади още няколко интересни комплекси, които все още са актуални и приложими в наше време:

Комплекс на непризнат гений. Завишено самочувствие, което затруднява примиряването с модела на взаимоотношения „началник-подчинен”. Такива хора не остават дълго на едно място поради разногласия с ръководството.
Комплекс Мерилин Монро. Ниско самочувствие. Чувство за малоценност, което провокира човек да се чувства ценен само по време на сексуална близост и постоянна смяна на сексуални партньори.
Каинов комплекс. Завист на по-големия брат към по-малкия. Комплекс, който често се приписва на тийнейджърите.
Йона комплекс. Ниско самочувствие, което се крие в страха от нещо добро. Човек, изпитващ този комплекс, смята себе си за недостоен да бъде успешен или щастлив.
Поликратов комплекс. Чувство на безпокойство, че след бяла ивица винаги следва черна. Такива хора живеят в постоянен страх от възмездие за тихия си живот.
Комплекс Наполеон. Много интересна концепция. Това е свръхкомпенсация, която се крие в голямата решителност на ниските мъже.

Зигмунд Фройд стига до извода, че причината за комплекса за малоценност е несъгласие между Егото (индивида) и Супер-Егото (представата на индивида за себе си). Когато разликата стане забележимо забележима, човек развива неправилна, изкривена представа за себе си, така че започва да изпитва комплекс за малоценност.

Компенсация за комплекс за малоценност

Човек с комплекс за малоценност започва да чувства предимство пред ситуацията, когато сублимира своя гняв, негодувание или напрежение в някаква посока. По този начин той се опитва да компенсира липсата си в ситуацията, която е на разположение. Но проблемът е, че превозвачът на комплекса не винаги избира правилната посока:

Много хора, компенсирайки комплекса си с други предимства, намират в травмата си стимул, който им помага да успеят.

Но има хора, чийто комплекс се оказа по-силен, напълно унищожавайки вярата им в себе си.
Мнозина успяват да почувстват своето предимство само като унижават и обиждат другите. Струва им се, че могат да „израснат“ в собствените си очи на своя фон, ако изкуствено унижат друг, по-успешен противник.

Всички серийни убийци без изключение са страдали от комплекс за малоценност. Убивайки жертвите си, те се опитват да компенсират своята малоценност, като играят ситуацията в обратен ред. Често нарушителите са жени. как ярък примеркомплекс за малоценност: сериен маниак никога не изнасилва жертвата си, без да я елиминира. Той се страхува от осъждане или подигравки от страна на жертвата си.

Например едно малко момче винаги виждаше как неговата любовница, богата бяла жена, винаги унижаваше майка му, която й служеше като икономка. В бъдеще целият свят ще го познава като „Удушвача на чорапите“ - убиец, който избира жертвите си въз основа на типа работодател на майка си.

Надхвърлянето на границите като съвременна причина за комплекс за малоценност

Преминаването отвъд е съвременна теориякомплекс за малоценност. Сега много психолози стигат до извода, че остарелите стандарти на възпитание, които сме усвоили от люлката, в бъдеще могат да доведат до комплекс за малоценност и причината за това е излизането отвъд този модел на възпитание.

Това е много интересен начинскъпи от детството, върху които се формира комплекс за малоценност. От детството ни са учили да живеем според един модел:

учи добре
завършва училище със златен медал
Университет – с отличие
бъда добър специалиствъв вашата област
намери работа по специалността си
бъди добър служител
стремете се да се изкачите по кариерната стълбица
ожени се рано
имат две деца (за предпочитане до 25 години) и т.н.

Има още няколко парадигми, които успяваме да придобием с ценни родителски съвети:

парите се печелят трудно
средствата трябва да се изразходват разумно
За да постигнете нещо значимо, трябва да работите усилено (или дори да страдате)

И също така поглед към някои черти на характера, които са общи за всички хора:

Егоизъм. То е било жестоко потискано от детството. Например, преди да вземем последната баница, трябва да попитаме дали някой от къщата я харесва. Със сигурност родителите ще позволят на детето си да се почерпи, но какво се случи? Това е процесът на обучение!

Разсъждения взети от книгата „Наръчници за егоиста” на Андрей Курпатов, който твърди, че това е основен инстинкт, характерен за всички хора и някои примати.

Алчността. От малки ни учат, че трябва да споделяме. В група детска градинаИмахме приятели и врагове, но трябваше да споделяме с всички. До такава степен, че някой насилник може да се оплаче на учителя или дори на майката. Често всеки застава на страната на обидения, защото никой не обича алчните деца.

Гордост. Това е най-важното и погрешно нарушение на родителите в ранната проява на гордост и самочувствие. Трябва да помолим родителите си за прошка за нашето неподчинение, а също така да простим и да бъдем приятели с нашите нарушители. Когато чувството за собствено достойнство е пренебрегнато от детството, няма какво да се учудвате от наличието на комплекс за малоценност у децата.

Какво се случва?

Трудно е да живееш, като се придържаш към всички точки от сценария. Затова често се отдалечаваме от обичайния модел на „нормален“ живот. Например, ние не бързаме да се женим, но живеем в граждански брак от дълго време; напускаме университета и следваме повика на нашето истинско призвание; Ние не заемаме уважавана позиция, но печелим допълнителни пари, като се занимаваме с ръкоделие или просто отказваме да имаме деца. Какво се случва?

Когато надхвърлим установения сценарий, търпим осъждане от близки. Не получаваме одобрението, към което сме се стремили от детството си и започваме да се чувстваме непълноценни в този живот.
Отивайки отвъд, не разбираме какво да правим по-нататък. В крайна сметка не сме научени как да живеем така, както искаме. Започваме да се съмняваме в способностите си и да се чувстваме непълноценни. Това лесно може да доведе до проблем с комплекс за малоценност.

Представете си, че всеки ден вървите по една и съща пътека, за да берете горски плодове. Отново посещавайки гората, вие сте напуснали пътеката и сега пътят е непознат за вас. Човек, който надхвърля границите на един правилен сценарий, се чувства по същия начин.

Женски комплекс за малоценност според Алфред Адлер

Причината за комплекса за малоценност на жената, според Адлер, може да бъде нейната второстепенна роля в обществото. Една жена е по-податлива на чувство за незначителност и дори незначителност, когато в живота й е имало или има мъж, чийто социална ролямного по-значим. Това може да се изрази в един от следните житейски сценарии:

Превъзходен баща

Когато едно малко момиче наблюдава от детството колко различни са социалните роли на мъжете и жените (мама и татко), то започва да си поставя приоритети:

Няма нищо лошо във факта, че хората се стремят към най-доброто, така че едно момиче, гледайки такава картина, подсъзнателно се опитва да играе ролята на доминиращ (превъзходен баща), но след като стана жена, тя разбира абсурдността на ситуацията .
Тъй като е жена, тя се смята за второкласен тип.
Във всички мъже тя ще види властен баща, пред когото майката се прекланя.
Последствията от такова мислене могат да варират от ниско самочувствие и комплекс за малоценност до разстройство на личността.

Автократичен съпруг

Един потискащ съпруг може да ви накара да страдате от комплекс за малоценност. Веднага бих искал да направя разлика между понятията глупав човек (тиранин) и емоционално нестабилен, хитър и двуличен деспот. Това е вторият тип, който може да разруши концепцията ви за самочувствие. Какво става?

Мъжът-деспот често използва метода на „моркова и тоягата“, за да създаде илюзията за вина.
Жената се превръща в зависима жертва в такива нездравословни връзки.
След известно време жената започва да изпитва собствена нужда от физическо наказание. Ще изглежда глупаво, но това е нормално поведение на човек с комплекс за малоценност.
Един деспот дава на жертвата „морков“ всеки път след побой. Това може да е искрено извинение, скъп подарък или декларация в любов, давайки й надмощие и управление.

Така след известно време подобни отношения стават норма. Жертвата търпи побоища, за да спечели своята изгода, защото само така може да почувства съвършенството си. Много е трудно да се напусне такава връзка, защото... жертвата става зависима и изпитва постоянна нужда да компенсира комплекса за малоценност.

Но има и друг вариант, това е, когато съдбата ви е събрала с морален деспот:

Това е човек, който самият страда от комплекс за малоценност и смята, че може да компенсира това само като обиди и унижи някого, като по този начин наложи чувство за малоценност на партньора си.
Само като унижава другите, той може да издигне своето достойнство.
Една жена, чувайки собствените си недостатъци - заслужава да се отбележи, че деспотите са много хитри и ще насочат вниманието си към това, в което вие самите чувствате своите слабости - започва да изпитва комплекс за малоценност.
Това, което й пречи да напусне подобна връзка, е ниското самочувствие, което е придобила благодарение на деспота. На такива жени изглежда, че не заслужават нищо повече и че заслужават всичко, което им се случва.

Образцов брат

Децата могат да се чувстват ревниви, ако смятат, че са третирани несправедливо. При момичетата всичко е малко по-сложно; забелязвайки, че основните привилегии се дават на друго дете (тоест брат), те започват да усещат неговото предимство пред себе си:

На момчетата са позволени много неща от ранна детска възраст: няма осъждане за тях, ако случайно изцапат новите си дънки или си счупят коляното, докато се катерят по дърветата.
Те се отнасят към момичетата по-взискателно, аргументирайки се с фразата „ти си момиче“.
Детето може да развие чувство за мъжко превъзходство над себе си.
По-късно, когато отидете на училище, тези изисквания само се влошават, защото родителите често се страхуват от ранна бременност или лоша компания и се опитват да защитят дъщеря си.

Такава несправедливост може да изчезне без следа с възрастта или, напротив, може да развие комплекс за малоценност в едно момиче.

Мъжки комплекс за малоценност

Мъжете също са склонни да изпитват комплекс за малоценност. Често това е следствие от възпитание или непоносима ниша, която се налага на всички момчета от детството, казвайки му „ти си момче“, „не бъди момиче“ и т.н. Не е изненадващо, че детето започва да развива комплекси. Появява се съмнение в себе си и детето се чувства непълноценно, изпитвайки следните комплекси в зряла възраст:

Комплекс Бос. Това е опит да запълните изцяло своята смела ниша, която споменахме по-рано. Този синдром се проявява, когато жените или техните черти на характера са критично омаловажавани или родителите са твърде взискателни към детето.
Комплекс в мъжката сила. Друга ниша е наложена от обществото. В света има утвърдено мнение, че мъжът винаги трябва да е готов за сексуални подвизи. Колкото и да е странно, това не е така. Такъв комплекс може да доведе мъжа до истинска еректилна дисфункция.
Херкулесов комплекс. С други думи, това е синдром на кокошкар. Когато една жена, чиято социална роля е по-слаба от тази на мъжа, започне да принуждава мъжа да прави необичайни за него неща (перене, почистване на къщата и т.н.), той чувства, че либидото му се омаловажава. В резултат на това се развива Херкулесовият комплекс.
Комплекс Дон Жуан. Необходимостта да увеличите собственото си либидо, като поемете инициативата за прекъсване на романтична връзка.
Александър комплекс. Това е най-сложният тип комплекс. Поради дискриминацията на сексуалните малцинства, мъжът е в състояние да изпита своята малоценност дори в напълно неподходящи случаи. Например, когато някой се шегува с неговата мъжественост или предложи да носи розово или син цвят. Но този комплекс може да е следствие, когато той, мъжът, е подсъзнателен фен на еднополовите връзки. Такива мъже много се страхуват от излагане и за да избегнат това, се записват в редиците на „хомофобите“.

Някои комплекси могат да бъдат класифицирани като "неизбежни". Те нямат естествена причина, на която са подчинени всички жизнени процеси – стареенето. Изглежда нелогично, защото човек е като доброто уиски, колкото по-стар е, толкова по-добре, но страхът от смъртта е присъщ на всеки. Ето защо мъжете са много притеснени от стареенето си, прикрепвайки нови комплекси към себе си:

Комплекс Крал Давид. Това е начин да се „подмладите“ за сметка на любовницата си. Мъжете, които изпитват този комплекс, са склонни да компенсират възрастта си със секс, а понякога и със съвместен живот с млади момичета.

Комплекс Котовски. Плешивостта за мъжа е подобна на импотентност. Няма нужда да търсите смисъл в това, фактът остава: когато мъжът започне да оплешивява, му се струва, че губи мъжката си сила. Много е лесно да забележите такива мъже в тълпата; забелязвайки и най-малката загуба, те бръснат главите си до нула.

Комплекс за малоценност при децата

Изследванията на комплекса за малоценност на Адлер са обнадеждаващи. защото несигурност относно ранните годиниобщи за много деца. С правилния подход от родителите си такива деца могат не само да се отърват от този комплекс, но и да постигнат известен успех. Едно дете може да страда от комплекс за малоценност по няколко причини:

Физическо увреждане.Особено тази причина може да се отдаде на развитието на комплекс за малоценност при подрастващите. Това може да е нисък ръст, дисфункция на крайник или неестетичен вид външен вид. Понякога децата могат да бъдат много жестоки, а за крехката детска психика това е истинска травма, която лесно може да доведе до комплекс за малоценност.
Липса на родителско внимание.Липсата на подкрепа от родителите намалява самочувствието на детето. Децата не могат сами да разкрият своя вътрешен потенциал и това е още една причина за развитието на комплекса. Безразличното отношение на родителите прави детето непълноценно.
Прекомерна родителска грижа.Децата, които растат в оранжерийни условия, се оказват напълно неподходящи за живот. Такова дете не е в състояние да взема самостоятелни решения и отговорността за своите действия е невероятно плашеща за него. Този модел на възпитание може да доведе детето до комплекс за малоценност и да развие алкохолна или наркотична зависимост.

Как да се отървем от комплекса за малоценност?

Въпреки факта, че книгата на Уейн Дайър „Как да се отървем от комплекса за малоценност“ беше публикувана през 2015 г., дори обикновените хора и любителите на литературата за саморазвитие стигнаха до заключението, че заглавието е твърде гръмко. Всъщност това е наръчник за онези, които се съмняват в способностите си и не знаят как правилно да управляват живота си, но книгата не дава препоръки по същество или заглавие.

Лечението на комплекса за малоценност все още не е измислено, така че е безполезно да се борим с него. Но! Струва си да се има предвид, че ситуацията изобщо не е безизходна, напротив, можете да извлечете значителни ползи от вашия комплекс:

Например, според Алфред Адлер комплексът за малоценност може да доведе до успех.
Както бе споменато в статията по-горе, човек, който има признаци на комплекс за малоценност, е в състояние да компенсира своя недостатък чрез други предимства.

Зигмунд Фройд се възхищаваше на краля на Прусия и последния немски императорВилхелм II. Той страдаше от комплекс за малоценност поради физиологично вродена „деформация“: едната му ръка беше с 15 см по-къса от другата. Без да изпитва компенсация в любовта на майка си, той постигна невероятни висоти, но никога не прости на майка си за такова отношение.

За съжаление, човек не може да се отърве от комплекса за малоценност. Веднъж преживял психическа травма, той няма да може да се отърве от това чувство за придобита малоценност и подсъзнателно ще се върне към него.

С помощта на психолози то може да бъде притъпено или потиснато, но рано или късно все пак ще се почувства. До този извод са стигнали психолози като Зигмунд Фройд, Алфред Адлер и Карл Юнг.

Ако се замислите, всички успешни хора са изпитвали комплекс за малоценност. Това не е причина да изпадате в отчаяние, както вече разбрахте, основното е да сублимирате правилно своя потенциал, насочен към компенсиране на комплекса за малоценност.

Има много правилни примери, когато психическата травма е мотивирала мнозина днес известни личности. Например Лейди Гага, Опра Уинфри, Мерилин Монро и Памела Андерсън са преживели сексуално насилие в детството си, а Тим Рот наскоро призна, че е бил малтретиран от собствения си дядо. И все пак, въпреки това, тези хора са постигнали значителни висоти. Има само един извод: никога не трябва да се „отказвате“ и тогава ще можете да разрешите всеки проблем, включително да се справите с комплекса за малоценност.

Видео: „Комплекс за малоценност“

Какво по-лошо от усещането, че си по-лош от всички останали, че си излишен на този празник на живота. Заемате наблюдателна позиция в най-тъмния ъгъл - сложен, свит вътрешно от болезнено чувство за собствена малоценност, наблюдавате как живеят другите хора. Гледаш, но не живееш. Омраза към себе си и хората около вас за тяхното превъзходство над вас. това живот ли е

Много хора, недоволни от себе си и отношението си към себе си, задават въпроса - как да се отърват от комплекса за малоценност?

« Обичайте се и комплексът ви за малоценност ще изчезне!“- „експерти” философстват в интернет. " Приеми се такъв, какъвто си!“- гурута съветват форуми за психологическа подкрепа. Тези съвети не работят, не помагат. Обичай себе си? Не ме карай да се смея. Чувство за собствена малоценност и малоценност във всички отношения: от външния вид до социален статус, има ли нещо за любов тук?

Комплекс за малоценност - какво е това?

Страдащите от това заболяване, остро осъзнаващи собствената си непълноценност в сравнение с другите хора, не могат да живеят, получавайки удоволствие и радост - на заден план винаги има чувство на неудовлетвореност от себе си.

Комплексът за малоценност е доста обща и неясна формулировка. За да се отървете от такъв коварен, подъл и мощен „враг“, трябва да го познавате лично и да разберете психологическите аспекти на това явление.

Нека се опитаме да разделим този сложен проблем на неговите компоненти. След като анализирах много форуми, идентифицирах най-често срещаните „симптоми“:

Думата малоценност се възприема като средно име.
Необосновано чувство за вина. Чувство на обида: към родителите, хората, живота.
Разрушителна завист.
Навикът да се подценяват и обезценяват личните качества.
Подозрителност, страхове.
Страх от неудобство, нерешителност.
Отхвърляне на външния вид.
Постоянно се сравнявайте с други хора.

Списъкът вероятно може да бъде продължен безкрайно, но нека да преминем към основния въпрос: как да се справим с комплекса за малоценност и възможно ли е това? Нека разгледаме този въпрос с помощта на учебни материали " Системно-векторна психология» Юрий Бурлан.

Комплекс за малоценност сред най... идеалните

Тези хора са прекрасни във всеки смисъл - замислени, честни, директни. Стремят се да правят всичко перфектно, защото любовта към перфекционизма е тяхна естествено качество. Това са собствениците на аналния вектор.

Защо такъв човек може да се чувства дефектен и да страда от комплекс за малоценност?

Имайки идеална памет, освен приятни неща, хората с анален вектор помнят много добре и неприятни моменти (придобити негативни преживявания), които могат да повлияят на сценария на живота им дори след много години.

От детството, стремейки се да бъде най-доброто, дете с анален вектор ще се опита да направи всичко възможно, за да получи своята награда - похвала. На първо място от най-близкия, най-значимия човек за вас - от майка ви. Майката за аналните деца е свещена.

Нека си представим следната картина:

Какво получаваме в резултат? От детството се насаждат съмнения относно собствените сили и способности. Колкото и да иска да стане най-добрият в очите на най-скъпия за него човек, каквото и да прави, не може. За човек с анален вектор, който по природа е съмнителен, лишен от решителност и инициатива, това може да се превърне в много труден проблем и чувство за малоценност. Това, което често се нарича сложно. В допълнение към това бързо се развива чувство на негодувание, което ще се превърне в сериозна пречка за щастлив живот и себереализация в обществото.

За да разберете как да се справите с чувството за малоценност в този случай, е важно да разберете себе си и да разберете какво е станало причината. Това може да стане чрез осъзнаване на характеристиките на вашата психика.

Борба с комплекс за малоценност... емоционално

Ако човек има комбинация от анален и визуален вектор, тогава проблемът може да се влоши поради подозрителността, присъща на визуалния вектор.

Визуалният вектор дава на човек богато въображение и свръхемоционалност, която, за съжаление, може да работи срещу собственика си, ако той е в състояние на страх.

какъв е резултатът Нерешителен човек с анален вектор вече се страхува от публичен срам, а наличието на визуален вектор увеличава проблема по мащаб. Постоянни съмнения и страхове: „Ами ако не се получи…“ - в резултат на това желанията остават неизпълнени, а чувството за собствена малоценност и безполезност нараства всеки ден. Малко вероятно е да успеете да промените себе си и да станете смели и уверени. Борбата със себе си не е печеливша, много по-продуктивно е да започнете да разбирате особеностите на психиката и да действате според природата си.

Струва ли си да се борим с комплексите поради наднорменото тегло?

Отделно си струва да се отбележи, че жените имат комплекси поради наднорменото тегло. Най-често от това страдат собствениците на аналния вектор. Поради бавния си метаболизъм и психологическата неспособност да се ограничават строго в усвояването на различни лакомства, те лесно напълняват.

В преследване на общоприетите „стандарти“ за красота, те, чувствайки предполагаемата си малоценност в сравнение с дивите от кориците и безрезултатно се измъчват с диети, се опитват да спортуват. В крайна сметка, уморени да се борят със себе си, те изяждат стреса, получен от неуспешни опити да се ограничат, чувствайки се виновни, че са слабохарактерни.

За съжаление, тези жени не знаят, че не всички трябва да имат параметри на модела. Да се похвалят с параметри от 90-60-90 и да се отличават с любовта си към диетите и спорта е добре за момичета с кожно-визуални, това е тяхната природа и психиката им е точно противоположна на психиката на момичетата с анален вектор.

Поради несъвършена, субективно, разбира се, фигура, преживяванията и чувството за малоценност често възникват не само при жените, но и при мъжете. Системно-векторната психология обяснява, че структурните характеристики на тялото са пряко свързани с човешката психика. Ако е достатъчно за едно посещение фитнеси ефектът ще бъде очевиден, тогава друг изисква съвсем различен подход.

Осъзнавайки своята психологическа природа, можете да разберете причините за проблема си, лесно да се отървете от наистина излишните килограми, да приведете тялото си в естествената му норма и да спрете да бъдете заложник на фалшиви нагласи и чувство за малоценност.

Лидерите имат комплекс за малоценност по природа, как да се борим с него?

Гледаш такива хора и тъжно въздъхваш: „Иска ми се да съм такъв!“ Успешни бизнесмени, инженери, хора, които знаят как да организират собствен бизнес. Винаги има много пари, самоуверен, проактивен и винаги се стреми да бъде първи. Хората с кожен вектор са такива. Освен ако, разбира се, нямат психологически травми, които ги лишават от всички тези блага.

Как може някой, чиято психика е насочена към успех и първенство, и чиято способност да печели пари е обект на завист, да страда от чувство за малоценност и да е комплексиран?

В системно-векторната психология има такова нещо като комплекс на губещия. Всяко начинание за грижа за кожата с този комплекс е обречено на провал. Съзнателно, той естествено желае успех, добри печалби, но всеки път нещо му пречи. Сякаш човек е преследван от постоянни неуспехи и се сблъсква с нови проблеми по различни начини.

Какви са причините за това положение? Това се случва, ако в детството кожното дете често е било унижавано, може би дори бито. Хората с кожен вектор имат много гъвкава психика, която може да се адаптира към всякакви условия. Първоначално от детството си той се стреми към успех, но ако постоянно е унижаван словесно или бит, тогава той е принуден да се адаптира към такива условия. За да се предпази от болка, мозъкът освобождава естествени опиати, за да облекчи болезнените усещания. След това се формира сценарият „болезнено = приятно“ и впоследствие е възможно да се насладите на живота само след порция болка и унижение.

Съзнателно той все още иска победи, но психиката му се е научила да получава удоволствието по различен начин. Желанието за мазохизъм, потиснато в подсъзнанието, превръща човек с кожен вектор в губещ. От един неуспех към друг чувството за неговата малоценност расте; от неуспех към неуспех той става все по-сложен и нещастен.

Има още едно свойство на одраните хора, което може да ги накара да се чувстват непълноценни – завистта.

Естественото желание на кожен човек да се състезава за първи има два резултата:

Състезанието с по-добрите, за да изпревари - това прави човек конкурентен, принуждава го да реализира максимално своите таланти.
Завиждайте на по-успешните, опитвайки се да обезцените успехите на другите, вместо да получите своите.

Дали завистта ще бъде разрушителна за самия човек или ще го подтикне към действие зависи от това в какво психологическо състояниеима човек.

Когато с помощта на системно-векторната психология разберем какво ни мотивира, имаме възможност да променим живота си.

“...След 3 месеца разбрах какво означава да живееш развълнувано! Когато четох за това в други рецензии, винаги се опитвах да си представя как би могло да бъде за мен, но за мен се оказа съвсем различно, отколкото си представях ... "
Анастасия Г., Москва

„...По време на процеса на завършване на обучението внезапно отново изпитах едно важно чувство, което бях изпитвал в ранна детска възраст. От онова далечно време, когато бях на 4-5 години и едва започвах да осъзнавам себе си, ясно си спомням една мисъл: „Толкова е хубаво, че съм точно това, което съм...“
Олга Ч., филолог, кандидат на филологическите науки, университетски преподавател, Санкт Петербург

Да се освободим от чувството за малоценност и малоценност е процес, който всеки може да направи. Можете да го започнете сега с безплатното онлайн обучение „Системно-векторна психология“ от Юрий Бурлан.

Статията е написана с помощта на материали от онлайн обучението на Юрий Бурлан „Системно-векторна психология“

Четете често

е набор от емоции, мисли и поведение, които отразяват чувството за собствена малоценност и вярата в превъзходството на другите. Проявява се като несигурност, страх от грешки, избягване на общуване, завист, преживяване на собствен провал и невъзможност за постигане на цели. Става основа за развитието на депресия, обсесивно-компулсивна невроза и тревожно разстройство. Диагнозата се извършва с помощта на метода на клиничния разговор и психологическо тестване. За лечение се използват когнитивно-поведенческа психотерапия, психоанализа и обучение.

МКБ-10

F32 F43.2

Главна информация

Концепцията за комплекс за малоценност е разработена от австрийския психоаналитик А. Адлер. Той изучава формирането на компенсаторни механизми при деца с дефекти в развитието и разглежда чувството за непълноценност като резултат от физическо отклонение, а по-късно като универсално движеща силаразвитие. Успешният опит в преодоляването на трудности формира силни личностни черти, неуспехите помагат за укрепване на комплекса. Това обяснява разпространението му в западното общество, където се отдава голямо значение на личните постижения на човека. Половите роли влияят върху характеристиките на проявата на този симптомокомплекс: мъжете го преживяват по-тежко, с невротични разстройства и свръхкомпенсация.

причини

Водеща роля в развитието на комплекса играят характеристиките на физическото състояние и образованието. Според теорията на А. Адлер причините действат в ранна детска възраст. Демографски, социални, политически, религиозни и етнически фактори допринасят за поддържането и засилването на симптомите. Най-вероятните причини за комплекс за малоценност включват:

Физически увреждания.Ефективността и успехът на дадено лице може да бъде ограничено от непълноценността на органа, непривлекателността (диспропорционалност, асиметрия, пълнота). Тази група включва вродени и придобити дефекти и характеристики на външния вид.
Възпитателни грешки.Изпитването на чувство за малоценност възниква, когато прекомерната родителска грижа пречи на способността за самостоятелно решаване на проблеми. Друг вариант за деструктивно родителство е недостатъчното внимание, сравнението с по-успели деца, липсата на похвала и насърчение.
Отрицателен опит.Провали в кариерата семеен живот, интимните отношения допринасят за развитието на неувереността в себе си. При жените комплексът може да бъде причинен от развод, при мъжете – от липса на добре платена работа.
Неоснователна критика към другите.Неправилните твърдения влияят на нивото на самочувствието значими хора: родители, съпруг, брат, сестра, шеф. Често срещан пример е използването на свръхгенерализации: „никога няма да успееш“, „винаги ще губиш“.

Патогенеза

Комплексът за малоценност се формира в ранна детска възраст, когато детето започва да разбира, че не всички желания могат да станат реалност и възможностите за реализиране на намеренията му са ограничени. Първо се откриват ограничения на физическо ниво – липса на умения, наличие на потребности, материални бариери. По-късно осъзнават психологически граници, обусловени от възпитанието и отношенията с другите хора.

Преди училищна възраст по успешен начинкомпенсацията е игра. Детето пробва роли и използва въображението си, за да въплъти образно желанията си. Учениците попадат в система от изисквания, оценки и нужда от реални постижения. Формира се страхът да бъдеш непълноценен – необичан, отхвърлен, самотен. От една страна, този страх се превръща в движеща сила на развитието, от друга страна, пречи на продуктивната дейност. Комплексът се фиксира в структурата на личността при наличие на негативни фактори - преживяване на провал, неконструктивна критика, липса на подкрепа от близки.

Симптоми на комплекс за малоценност

Основната проява на комплекса е преживяването на собствената малоценност и непълноценност. Деструктивното поведение включва изолация, ограничени контакти, страх да не бъдеш активен, да направиш грешка или да бъдеш обект на присмех или осъждане. Хората избягват комуникацията, новите запознанства, ораторство. Те не проявяват инициатива в работата и рядко са доволни от дейността си. Жените са склонни да се представят като жертви, мъжете маскират своята несигурност с повишена агресивност и обвинителна позиция. Характеризира се с арогантност, пристрастяване към алкохола и демонстрация на външни атрибути на успех (скъпи дрехи, аксесоари, коли).

Продуктивното поведение с комплекс за малоценност се нарича свръхкомпенсация. Вътрешното напрежение и недоволството от себе си се превръщат в мотивираща сила. За да избегнат негативните преживявания, хората преодоляват ограниченията чрез силата на волята. Така човек със заекване става диктор, човек с двигателни увреждания става спортист, ученик с тройка завършва колеж и получава диплома с отличие. Постиженията компенсират за известно време чувството на несигурност. Но ако комплексът е станал част от личността, хората трябва непрекъснато да работят и да постигат успехи, за да спечелят одобрението и възхищението на другите.

Усложнения

Продължителното и остро преживяване на комплекс за малоценност води до развитие на невротични разстройства. В детството се формират говорни нарушения (заекване, колебание), неволни мускулни потрепвания, кошмари и страхове. При възрастните най-често срещаното усложнение е депресията с тревожен компонент. По-рядко се развиват обсесивно-компулсивно разстройство, панически атаки и психосоматични заболявания. При деструктивно поведение съществува риск от десоциализация – нарушават се семейни и приятелски отношения, развеждат се, напускат работа.

Диагностика

Психолози, психотерапевти и психиатри участват в идентифицирането на комплексите за малоценност. Диагностичният процес се осъществява на етапи: изучаване Семейно положениепациент, условия на живот, образование, професионална дейност. Изпитваното чувство за малоценност е включено в структурата на личността и се определя от чертите на характера и вида на темперамента. Следователно прегледът е насочен към изследване на емоционалната и личностната сфера. Използват се следните методи:

Клиничен разговор.Типичните оплаквания са емоционално напрежение, несигурност и страх да бъдеш активен, когато е необходимо, да говориш публично или да се запознаеш. Пациентът може да бъде прекомерно ангажиран с всяка дейност, която му позволява да компенсира преживяването на малоценност - спорт, готвене, домакинство, козметични процедури, печелене на пари (7 дни в седмицата, ненормирано работно време).
Въпросници.Използват се комплексни тестове за изследване на емоциите, личността и тясно фокусирани въпросници: SMIL (стандартизиран многофакторен метод за изследване на личността), скала за самооценка на Дембо-Рубинщайн, тест за значими ориентации на Д. А. Леонтиев. Резултатите разкриват емоционална нестабилност, напрежение, ниско самочувствие, повишени нива на стрес и невротизъм.
Проективни техники.Тестовете за рисуване и интерпретация позволяват да се открият преживявания, отричани от пациента, което е особено важно при изследване на мъже, които се стремят да свръхкомпенсират комплекса. Използва се тестът „Рисуване на човек“, Тематичен тест за аперцепция, Тест за неудовлетвореност на Розенцвайг.

Лечение на комплекс за малоценност

Помощта за пациентите се основава на психотерапевтични методи. Класовете са насочени към идентифициране на положителни и отрицателни аспектиличността на пациента, овладяване на умения за самоанализ, продуктивна комуникация, намаляване емоционален стрес, премахване на страховете. Терапията се провежда със специалист, самостоятелно и в група:

Индивидуална психотерапия.Използват се техники на хуманистични, психоаналитични и когнитивно-поведенчески подходи. По време на сесиите се изясняват причините за развитието на комплекси, коригират се деструктивните вярвания за собствената личност, анализират се силните и слабите страни, усвояват се техники за релаксация, саморегулация и позитивно мислене.
Самоанализ.Пациентът извършва част от психотерапевтичната работа самостоятелно. Препоръчително е да се запази лични дневници, отбелязване на успехи, постижения и грешки (под формата на опит). Записите ви позволяват обективно да оцените положителните си аспекти, да се научите да анализирате действията и техните резултати без отрицателното влияние на емоциите.
Групови тренировки.В колективните класове пациентите практикуват комуникация, учат се да реагират конструктивно на критика, да разрешават конфликти, като същевременно поддържат стабилно самочувствие. Обменът на положителни емоции между участниците повишава увереността и мотивацията за действие.

Прогноза и профилактика

Компенсацията на комплекса за малоценност е успешна, когато човек осъзнае наличието му и използва предложените от психотерапевта техники – интроспекция, спиране на негативни мисли, подобряване на комуникативните умения, приемане на критика. Основата на превенцията е правилното възпитание. Необходимо е да се избягва прекомерната грижа, да се позволи на детето да бъде независимо, да прави грешки и да ги третира като опит. Не можете да сравнявате успехите му с постиженията на други деца, нито да го унижавате след провали и грешки. Важно е да научите на самоанализ: след като сте получили лоша оценка или загубили състезание, трябва да подкрепите детето и да обсъдите какво трябва да се направи, за да получите по-добър резултат в бъдеще.

3 5 474 0

Всеки понякога изпитва пристъп на несигурност, особено в трудни моменти от живота: вземане на важно решение, труден избор, в навечерието на значимо събитие (изпит, интервю) или демонстративно представяне (творчески, спорт), когато вярата в себе си и вашите необходими са силни страни, способности и възможности.

Ситуация, при която важни житейски моменти са придружени от повишено вълнение и безпокойство стандартен моделповедение, което се вписва в психологическите норми и е общо за всички.

Но не всеки има способността да ги прекрачи психологически бариерии доведете започнатата работа до успешен край, особено ако резултатът може да бъде лично поражение: отказ на работодателя, неуспешно представяне, провал на изпита, провал в любовта.

Какво е

Понятието „комплекс за малоценност“ е въведено в научната терминология на клона на психологията от немския психоаналитик Алфред Адлер. Той идентифицира следните компоненти на комплекса:

Силен и постоянен;
силно и неразвито чувство за самоуважение;
чувство за превъзходство на другите над себе си.

В опростена версия може да се опише като „комплекс на губещ“, в класическа литератураописват го като "комплекс на излишен човек".

Сложният човек е убеден в собствената си безполезност, малоценност, незначителност и несъстоятелност.

Комплексът се основава на страха: да бъдеш непълноценен, нежелан, самотен, отхвърлен, излишен. Този страх се корени в основния несъзнателен страх от смъртта.

Комплексът за малоценност формира свързани взаимозависими комплекси, един от които е комплексът за превъзходство, изразяващ се в самохвалство и високомерие. Например, редица престъпления на млади хора стават резултат от комплекса за превъзходство на човек над онези хора, над които той е успял да се издигне поради извършеното престъпление.

Характерни признаци

Вътрешни симптоми

Разрушителна неадекватна самокритичност, достигаща ниво на самоиронизация;
зависимост от чужди мнения, оценки, особено похвала;
постоянно тревожно напрежение, причинено от страх от грешка, което може да прерасне в страх от хората или да превърне човек в тиранин.

Външни знаци

Комплексът за малоценност често се изразява в постоянно желание да се компенсират собствените недостатъци чрез:

Демонстративно поведение, което при мъжете може да бъде агресивно по природа;
изложени;
показване на статусни символи;
изразена арогантност, понякога приемаща груба форма.

Сложността може да се прояви при децата като говорни дефекти и може да доведе възрастен до психологическа зависимост:

От самодостатъчна независима личност;
от алкохол;
от наркотици;
от компютърни игри.

Крайна проява на комплекс - дори опит за самоубийство.

причини

Според Адлер появата на чувство за малоценност се отнася до ранно детствокогато детето е изправено пред принудително ограничение в реализацията на желанията си от нивото на развитие на физическите възможности.

В бъдеще човек попада под влиянието на два вида ограничители:

Физически възможности: възрастови характеристики, естествени недостатъци;
Психологическите способности като следствие от грешки в образованието и формирането на личността.

Комплексът за малоценност се развива в детството поради редица причини:

Физически или козметични дефекти;
неблагоприятни условия за формиране на умения за независимост поради прекомерна родителска грижа и контрол;
липса на родителска подкрепа и внимание, причиняващи ниско нивосамоувереност и сила, неадекватно самочувствие;
дискриминация;
сериозна психологическа травма;
повтарящи се неуспехи, придружени от преувеличена и дори унизителна критика от значими хора.

Такива полярни условия на възпитание, както получаването на ограничено внимание от страна на родителите, така и излишъкът му под формата на еднакво негативно влияят върху формирането на лични чувства, заложбите на самоуверен, независим и самодостатъчен човек.

Ако обобщим и съберем всички причини „под общ знаменател“, тогава основната може да бъде обозначена по следния начин: всяко грубо, безкомпромисно потискане на индивидуалността на човека, започвайки от детството.

Характеристики на комплекса при мъжете

Най-честата причина за развитието на мъжки комплекс за малоценност е прекомерната любов на майката към нейния син или липсата на майчина безусловна любов, подкрепа и положителна оценка.

Комплексът за малоценност се различава при мъжете и жените по начина, по който го преживяват.

При мъжете чувството за малоценност и желанието да го компенсират най-често се изразява в арогантно поведение, агресивност, пристрастяване към неща, които подчертават статуса - във всичко, което може да се припише на доказателство за мъжественост.

Разновидности на синдромите на комплекса за малоценност в областта на разпространението на чувството за собствена малоценност при мъжете:

Синдром на крал Давид

Синдром на "шефа".

Постоянната нужда да доказваш своето мъжко превъзходство и своята мъжественост във всички позиции.

Синдром на Наполеон

Неудържимо желание за успех, подхранвано от прекомерна суета и амбиция. Отнася се предимно за ниски мъже.

Синдром на изгубеното време

Проявява се във възрастовия период, когато енергийните възможности на мъжа намаляват (след 50 години).

Синдром на мъжка импотентност

Най-болезненият страх на човека.

Синдром на Лот

Ревностно отношение към всички кандидати за дъщеря.

Синдром на Херкулес

Възниква в случай на зависимост, особено материална, от жена.

Синдром на Котовски

Страх от оплешивяване. Те предпочитат да го скрият, като бръснат главите си.

Синдром на Дон Жуан

Поемане на инициатива за прекъсване на връзка с жена.

Синдром на Александър

Страх да не бъде класифициран като мъж с нестандартна сексуална ориентация.

Проява при жените

Жените са много по-емоционални от мъжете, следователно са по-склонни както към преживявания, така и към критично отношение към себе си и своите недостатъци. Почти всяка представителка на нежния пол има комплекс за малоценност в психологическото си пространство.

Най-често повтаряната причина е изключително женска по природа: неудовлетвореност от външния вид.

По-долу са най-честите причини:

Недоволство от вашите външни и физически характеристики;
отричане на полова идентичност;
развит комплекс за вина;
отхвърляне на мъжкия пол;
страх от самота;
нереализиран потенциал;
подозрение към това, което никой не обича.

Защо е опасно?

Чувството за безполезност и малоценност може да доведе до редица психични разстройства:

психологическа зависимост, водеща до самоунищожение;
мисли за самоубийство.

Необходимо е да преодолеете комплекса си, за да няма разрушителни последици за психиката и да не доведе до деградация на личността.

Диагностика и лечение

Детското въображение лесно компенсира чувството за малоценност: в игрите детето осъществява най-прекомерните си мечти.

Комплексираните възрастни компенсират чувството на несигурност и малоценност по други начини:

В творчеството;
в тиранията на другите;
в заблуди за величие;
в потапяне в измисления свят на киното, сериалите, компютърните игри или интернет.

Най-психически здравословният приемлив начин за компенсация е постигането на успех. Успехът във всяка област в зависимост от вашите способности и желания ще запази и повиши чувството ви за собствено достойнство, лична самодостатъчност и полезност.

За да постигнете успех, е необходимо да преодолеете сложностите, несигурността и да се освободите от чувството за лична неадекватност.

12 стъпки за преодоляване

Подчертайте своята уникалност. Всички сме различни, всеки от нас има своя цел, роля и място. Трябва да приемем и оценим това.

Не трябва да се приспособявате към приетите стандарти на някой друг: нито външни, нито вътрешни: творчески, интелектуални, поведенчески (но това не се отнася за моралните стандарти на поведение).

Разберете причината за вашия комплекс. Погледнете несправедливите думи и действия, отправени към вас като възрастен: това не са вашите грешки, а на тези хора - съученици, учители, родители. Освободете се от оплакванията си. Признават, че дадените от тях характеристики са грешни и не отговарят на действителността. Намерете положителни противоречия на отрицателната им оценка. Например, вие не сте глупави, вие сте способни, защото... Или външният ви вид има своите индивидуални достойнства, като...
Променете вектора на мислите си за себе си с.
Анализирайте и запишете писмено вашите силни и слаби страни: предимства и недостатъци.
Признайте недостатъците си и се обърнете към тях. Всичко може да се коригира. Просто трябва наистина да го желаеш.
Наблегнете на силните си страни, включително външния вид.
Не прехвърляйте критика към вашата личност - това се отнася само за конкретна ситуация, а не за човека като цяло.
Не забравяйте, че комплексът не възниква в резултат на критика, а в резултат на вашата реакция към нея.
Общувайте със самодостатъчни, независими хора.
Натрупайте опит в общуването, не избягвайте хората.
Участвайте в личностно и духовно израстване, интелектуално и физическо развитие.
Съсредоточете се върху хора, достойни за подражание.
Четете учебна образователна литература.
Водете дневник за ежедневна самооценка, особено на собствения си успех в преодоляването на чувството за неадекватност.