عقلك وقلبك يشعران بأنهما منقسمان.

تريد أن تفعل شيئًا ما، لكن جزءًا آخر منك يصرخ: "لا توجد طريقة!"

أنت تؤمن بشيء ما، لكن لا يمكنك تبرير الإجراءات التي يعلمها الإيمان.

تشعر أن هذا صحيح، ولكن في نفس الوقت تشعر أيضًا أنه خطأ.

كيف يمكنك أن تفهم كل هذا الارتباك، كل هذا الصراع الداخلي؟ تشعر أن عقلك يذوب وتبدأ في اليأس.

إذا شعرت أنك تقترب من الجنون، أو أن الارتباك أصبح أكثر من اللازم للتعامل معه، توقف الآن. يوقف. أغمض عينيك وخذ نفسا عميقا. في الدقيقة التالية، ركز على تنفسك: الشهيق والزفير.

أتمنى في هذا المقال أن أساعدك على فهم جذور صراعاتك الداخلية وكيفية الحصول على راحة البال.

الصراع الداخلي هو وجود معتقدات نفسية أو رغبات أو دوافع أو مشاعر متعارضة. في مجال علم النفس، يُشار إلى الصراع الداخلي غالبًا باسم "التنافر المعرفي"، والذي يشير إلى وجود أفكار ومعتقدات ومواقف متضاربة وغير متوافقة. هذا الصراع النفسي يمكن أن يحدث في أي وقت من الحياة في أي مجال من مجالات الحياة، العلاقات، الالتزامات، العمل، المعتقدات الدينية، وجهات النظر الأخلاقية والأيديولوجيات الاجتماعية.

مثال على الصراع الداخلي: شخص يؤمن بحقوق المرأة، لكنه لا يسمح لها باتخاذ القرارات. في العالم الديني، غالبًا ما ينشأ الصراع الداخلي عندما يواجه الشخص عقيدة أو تعليمًا لا يشعر بالراحة في الوعظ به.

أسوأ معركة هي المعركة بين ما نعرفه وما نشعر به.

عندما نواجه أي صراع داخلي، فهو بسبب خلاف بين القلب والعقل.

كما أظهرت الأبحاث التي أجريت في معهد HeartMath، فإن قلوبنا تحمل نوعًا خاصًا من الذكاء الحدسي. عندما ننشأ في مجتمع يسيطر عليه العقل، نصبح مرتبكين ومرتبكين للغاية عندما تنشغل قلوبنا بالشؤون اليومية. من السهل جدًا الاستماع إلى العقل، والطاعة بلا وعي لما يعلمنا إياه الآخرون، والتخطيط لحياتنا بشكل منطقي. لكن قلوبنا تحمل نوعًا خاصًا من الذكاء، وهو ذكاء غير خطي ومتطور وغالبًا ما يكون مجردًا للغاية. لا توجد صيغة أو مجموعة من القواعد مرتبطة بذكاء القلب: يجب علينا أن نتناغم مع الصوت الداخلي الذي غالبًا ما يربكنا كثيرًا.

فعقلنا هو ما يمنح حياتنا هيكلًا وتوجيهًا وتطبيقًا عمليًا. لكن ذكاء القلب هو الذي يبث الحياة والحقيقة في إطار رحلتنا. من خلال عدم الاستماع إلى قلوبنا، فإننا نعيش حياة بلا روح وغير مرضية وغير جديرة بالثقة. لكن دون الاستماع إلى رؤوسنا، نعيش في فوضى مطلقة.

وكما نرى، هناك حاجة إلى التوازن. نحن بحاجة إلى الاستماع إلى قلوبنا وعقولنا، ولكننا غالبًا ما نميل إلى وضع أحدهما فوق الآخر، وهذا هو السبب وراء شعورنا بالصراع الداخلي.

فلماذا يحدث الصراع الداخلي؟ يحدث هذا لأنه ليس لدينا توازن وتوازن بين القلب والرأس. يقول قلبنا شيئًا واحدًا، لكن ذهننا يقول شيئًا آخر: وكلاهما يصرخ بنفس الشدة. عندما لا تتوافق أفعالنا مع قيمنا، فإن النتيجة الحتمية هي الشعور بالانزعاج وحتى الخجل. إذن ما الذي يجب أن نستمع إليه ومتى ولماذا؟ سننظر إلى إجابة هذا السؤال، لكن علينا أولاً أن نفهم ما الذي يخلق الصراع الداخلي.

نحن نواجه الصراع الداخلي لعدد من الأسباب. في كثير من الأحيان لا يوجد سبب أو أصل واحد، ولكن هناك عدد من العوامل التي تشمل:

• المعتقدات والقواعد التي نرثها من والدينا.
• المعتقدات الدينية أو العقائد أو المعتقدات التي نؤمن بها.
• القيم والمثل الاجتماعية التي قبلناها.

ببساطة، كلما زاد عدد المعتقدات والمثل والتوقعات والرغبات لدينا، كلما زاد احتمال معاناتنا من الصراع الداخلي.

هناك العديد من أنواع الصراعات الداخلية المختلفة، وحاولت تغطية أكبر عدد ممكن منها. إيلاء اهتمام خاص لتلك أدناه.

1. الصراع الأخلاقي

يحدث الصراع الأخلاقي عندما نحمل معتقدات متضاربة حول شيء يتعلق بأخلاقياتنا الشخصية. على سبيل المثال، قد ينشأ صراع أخلاقي عندما يؤمن الشخص بحقوق الإنسان ولكنه لا يسمح بالقتل الرحيم. أو قد يقدر الشخص الصدق كثيرًا، لكنه يكذب لإنقاذ حياة شخص آخر.

2. الصراع الجنسي

غالباً ما يتقاطع الصراع الجنسي مع أنواع أخرى من الصراعات الداخلية كالصراعات الدينية أو الأخلاقية. على سبيل المثال، قد يكون الشخص مسيحياً، لكنه يكتشف أنه مثلي الجنس. أو قد يقدر الشخص العلاقة الأحادية عندما يكون جنسيًا أكثر ملاءمة لعلاقة تعدد الزوجات.

3. الصراع الديني

الصراع الديني شائع جدًا لأنه يدور حول معتقدات ومعتقدات موجهة نحو العقل، مما يجعلها هشة بشكل خاص. تشمل أمثلة الصراع الديني الإيمان بإله محب، ولكن من الصعب قبول أن هذا الكائن "المحب" يرسل الناس إلى الجحيم إلى الأبد. أو أن الشخص الملتزم دينياً يتعاطى المخدرات المختلفة. عندما تظهر الحقائق العلمية، قد ينشأ الصراع الديني لدى الشخص الذي يقدر الحقيقة ومعتقداته الدينية.

4. الصراع السياسي

ويحدث الصراع السياسي عندما يشعر الإنسان بالانقسام بين معتقداته ومعتقدات حزبه السياسي. على سبيل المثال، قد يؤمن الشخص ببلده، لكنه لا يؤمن بالنظام الضريبي. يمكن لأي شخص أن يتفق مع حزب ما ولكنه يختلف مع نظام الرعاية الصحية الخاص به. أو قد يؤمن الإنسان بفلسفة سياسية لكنه يختلف مع أساليب دعم ذلك الحزب.

5. صراع الحب

يحدث صراع الحب عندما نحب شخصًا ما ونريد في نفس الوقت أن نفعل شيئًا من شأنه أن يؤذيه. على سبيل المثال، قد نحب طفلنا، ولكننا نعتقد أنه يجب علينا أن نضربه حتى يصبح مطيعاً، وهذا يجعلنا نشعر بالذنب. يمكننا أيضًا أن نحب شخصًا ونرغب في البقاء في العلاقة معه، لكن نفهم أنه يجب علينا السماح له بالرحيل.

6. صراع احترام الذات

صورتك هي فكرتك الداخلية عن نفسك، على سبيل المثال، “اسمي إيفان. أنا شخص صبور ومحب ورحيم. أنا فنان غير منظم ويدعم حقوق الحيوان، وما إلى ذلك." يحدث الصراع الداخلي عندما نواجه أدلة تتعارض مع معتقداتنا عن أنفسنا. على سبيل المثال، الشخص الذي يعتقد أنه صادق قد يكذب في سيرته الذاتية للحصول على وظيفة أحلامه. الشخص الذي يتبع نظامًا غذائيًا صحيًا لا يمكنه الإقلاع عن التدخين. قد يشعر الشخص الذي يعرف بأنه متعاطف بالاستياء المستمر تجاه شخص آخر.

7. الصراع بين الأشخاص

يتداخل الصراع بين الأشخاص مع أنواع أخرى من الصراعات الشخصية مثل احترام الذات والحب. يحدث هذا النوع من الصراع في المواقف الاجتماعية عندما تريد التصرف بطريقة معينة ولكن التصرف بشكل مختلف. على سبيل المثال، يكره أنطون الحديث عن الرياضة، لكنه يتظاهر بالاهتمام بما يقوله زملاؤه. لا يتمتع الشخص الانطوائي بالكثير من الطاقة، ولكنه يتخذ واجهة من "الطاقة العالية" ليتناسب مع الآخرين. أو أن شخصًا ما يشعر بالإهانة من صديق، لكنه لا يقول أي شيء، حتى لو كان يريد حقًا أن يقول ذلك.

8. الصراع الوجودي

الصراع الوجودي ينطوي على الشعور بعدم الراحة والارتباك في الحياة، خاصة عند ظهور معتقدين أو رغبتين متعارضتين. على سبيل المثال، أن تكره الحياة، ولكن في نفس الوقت تحبها. أو الرغبة في عيش الحياة على أكمل وجه، ولكن دون الرغبة في إجراء أي تغييرات أو الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك. يمكن أيضًا توجيه الصراع الوجودي نحو العالم، مثل الرغبة في إنقاذ الكوكب مع الاعتقاد في نفس الوقت بأنه محكوم عليه بالفناء أو تلويثه.

يرجى ملاحظة أن كل هذه الأمثلة على الصراع الشخصي غالبًا ما تتداخل مع بعضها البعض. هذه القائمة أيضًا ليست نهائية، لذا لا تتردد في ترك تعليق إذا كنت تعتقد أن هناك أي نوع من الصراع الداخلي مفقود.

كل الصراع يحدث في الداخل. وما الذي يسبب الصراع الداخلي؟ التعلق بالمعتقدات والرغبات والتوقعات.

الأمر بسيط للغاية، كل معاناتنا تنشأ عندما نصدق أفكارنا، بدلاً من رؤيتها على حقيقتها: نقل تقلبات الطاقة في الدماغ. هل نتحكم في أفكارنا؟ لا. وإلا فإننا سنختار دائمًا التفكير بأفكار سعيدة ومتناغمة. نحن لا نعرف حتى ما هي أفكارنا التالية، ناهيك عن الأفكار العشرة القادمة، لأنها جميعها تنشأ وتختفي تلقائيًا. إذا لم نتحكم في هذه الأفكار، فكيف يمكن أن تعني أي شيء عنا ما لم نمنحها معنى بأنفسنا؟

اجلس وحاول متابعة كيف تأتي أفكارك. هل تسيطر عليهم؟ أم أنهم يسيطرون عليك؟

بالإضافة إلى ذلك، إليك بعض النصائح الأخرى التي آمل أن تساعدك في العثور على مزيد من السلام والوضوح:

الفرق بين الحدس والخوف.

على المدى الطويل، ما هو الاختيار الحكيم؟

عندما يهيمن قلبنا، فإننا نميل إلى اتخاذ قرارات متهورة وغير مدروسة. عندما يقود الرأس: البصيرة، البصيرة. البصيرة هي الحكمة. مع المعرفة التي لديك الآن، ما هو القرار الأكثر حكمة على المدى الطويل؟

وزن جميع الإيجابيات والسلبيات.

إذا كنت تواجه صعوبة في الوضوح، قم بتقسيم الصفحة إلى قسمين. قم بإدراج جميع إيجابيات قرارك من ناحية وسلبياته من ناحية أخرى.

اكتشف أولويتك الأولى.

غالبًا ما ينشأ الصراع الداخلي عندما لا تكون لدينا أولوية واضحة. ما هي أهم أولوياتك في الوقت الحالي؟ ماذا كنت قيمة أكثر؟

ما هي المعتقدات الخاطئة التي تغذي ارتباكك؟

ما هي المعتقدات الخاطئة أو المضللة أو المقيدة أو غير ذات الصلة التي تسبب الصراع داخلك؟ اكتب مشكلتك على قطعة من الورق وبجانبها اسأل "لماذا؟" على سبيل المثال، قد ترغب في الاحتفاظ بوظيفتك، ولكنك أيضًا ترغب في البقاء في المنزل لفترة طويلة مع أطفالك الصغار. من خلال السؤال المستمر عن السبب، قد تكتشف أنك تعتقد أن البقاء في المنزل مع أطفالك يجعلك فاشلاً، وقد تقبلت هذا الاعتقاد من المجتمع.

كن صادقًا بوحشية: ما الذي تخاف منه؟

الخوف يكمن دائما في جذور الصراع الداخلي. ما الذي يخيفك حقا؟ ما اكثر شئ يخيفك؟ في بعض الأحيان، يساعدك اكتشاف مخاوفك الأساسية على اكتساب المزيد من الوضوح والاتجاه.

ما هو "أهون الشرين"؟

لو كان عليك أن تختار والمسدس مصوب إلى رأسك، ما هو القرار الذي ستتخذه؟

ما الذي يقاوم التدفق؟

إحدى الطرق البسيطة لاختبار ما "لا ينبغي أن يكون" هي فحص الأسباب التي تسبب أكبر قدر من المقاومة في حياتك. تذكر أن الحياة تتدفق بسهولة. إن أفكارنا ورغباتنا هي التي تقطع التدفق. لذلك دعونا نستكشف ما الذي يخلق الكثير من المقاومة في الحياة. هل تتشبث بسفينة أبحرت منذ زمن طويل؟

نهج أكثر محبة.

هل تحترم أصالتك أو تحترم ما "تؤمن" بأنه يجب عليك فعله/تكونه؟ أي نهج أو اختيار أكثر انسجاما مع الحق والمحبة؟

هل هناك مشكلة أكبر؟

في بعض الأحيان، يخفي الصراع الداخلي في الواقع مشكلات أعمق تحتاج إلى استكشاف لإيجاد حل، مثل المعتقدات الذاتية السلبية، أو العار الذي لم يتم حله، أو صدمة الطفولة.

استرخاء العقل.

الاسترخاء هو وسيلة رائعة لتطوير وجهات نظر جديدة. حاول التأمل أو الاستماع إلى الموسيقى الهادئة أو ممارسة اليقظة الذهنية. غالبًا ما تأتي أفضل الإجابات عندما لا نبحث عنها.

رفض الاختيار.

هل تحتاج إلى إجابة الآن؟ في بعض الأحيان، يكون ترك الحياة تسير في الاتجاه الذي تريده خيارًا أفضل من سلوك طريق عنيف. واين داير: "لا يمكن للصراع أن يستمر دون تواطؤك".

آمل أن تساعدك هذه النصائح في العثور على المزيد من راحة البال. تذكر أنه من الطبيعي تمامًا أن تواجه صراعًا داخليًا ولا يوجد شيء غريب فيك. أيضًا، عندما يتعلق الأمر بالصراعات الداخلية، يميل الناس إلى إضفاء طابع رومانسي على القلب ويعتقدون أنه يجب علينا الاستماع فقط إلى ما يريده القلب. لكن هذا نهج غير متوازن: فأنت بحاجة إلى الاستماع إلى القلب والعقل معًا لخلق الانسجام الداخلي.

إذا كنت ترغب في تحديد موعد للاستشارة، يمكنك استخدام رقم الهاتف أو ملء نموذج الملاحظات، لهذا الغرض انتقل إلى صفحة الاتصالواختر الطريقة المناسبة لك. شكرًا لك!

إذا لم يكن لدى الشخص رغبة في التطور، فهو ليس لديه طعم للحياة، وأصبحت نوبات الهلع رفاقا دائمين - ليس عالم النفس الداخلي هو الذي سيتعامل مع مثل هذه المشاكل بسرعة. والأسوأ من ذلك أن لا يفهم الإنسان أفكاره. وهنا يجب أن ندق ناقوس الخطر.

تعريف

الصراع الداخلي هو التناقضات التي تنشأ في العقل الباطن للإنسان. في أغلب الأحيان لا يفهم المريض ما هو هذا ويصف حالته بأنها مشاكل عاطفية لا يمكن حلها.

الاكتئاب هو رفيق لا غنى عنه للصراع الداخلي للفرد ويعتمد فقط على الشخص ما إذا كان يستطيع التغلب عليه أم لا.

الشخص الذي يعاني من الصراع الداخلي يفكر بشكل سلبي ويفتقر إلى التفكير العقلاني.

من المهم أن نعرف أن الشكل المتقدم من الصراع يؤدي إلى مرض عصبي وحتى عقلي. لذلك، من المهم جدًا القلق بشأن هذا الأمر في الوقت المناسب وبدء العلاج. سيعتمد ذلك على حجم الصراع الداخلي. هذا يعني أنه سيتعين على الأخصائي أولاً تصنيف المشكلة وبعد ذلك فقط سيتولى حلها.

تصنيف الصراعات

بادئ ذي بدء، يجب على الشخص الذي يدرك أن لديه مشكلة أن يتعرف على المصطلحات. بعد كل شيء، غالبا ما يأتي الناس إلى مرحلة متقدمة بالفعل، ومن ثم فإن عمل عالم نفسي فقط يعطي نتيجة قليلة.

اليوم، يحدد العلماء نوعين فقط من الصراعات الداخلية:

1. مشاعر الشخص لا تتوافق مع قواعد المجتمع.
2. الخلاف مع المجتمع أو وجود عوامل مزعجة له ​​تأثير سيء على التنظيم العقلي الدقيق للشخص.

كما تم تحديد مستويات التناقضات. وهذا الأخير يظهر في العقل الباطن للإنسان.

1. توازن العالم الداخلي للمريض.
2. صراع داخلي.
3. أزمة الحياة.

يتم تحديد المستوى الأول من خلال حقيقة أن الشخص يحل الصراعات الداخلية بنفسه.

لكن الصراع الداخلي يحدث عندما لا يستطيع الإنسان حل مشاكله. في هذه الحالة، تتعطل جميع مجالات الحياة، ويزداد الصراع سوءًا.

أزمة الحياة تتحدد باستحالة تنفيذ الخطط والبرامج المرسومة في الرأس. وإلى أن يتم حل التناقض، لا يستطيع الإنسان حتى أداء الوظائف الحيوية الضرورية.

عليك أن تفهم أنه يجب حل جميع التناقضات على أي مستوى. كل هذا يتوقف على مدى ارتفاعها وما إذا كان من الممكن القضاء عليها أو رفضها.

الخصائص الشخصية وحدها لا تكفي لإخلال توازن العالم الداخلي. يجب أن تكون هناك مواقف مناسبة. فهي خارجية وداخلية. وتشمل تلك الخارجية إرضاء الدوافع العميقة. ومن الأمثلة على ذلك الموقف الذي تؤدي فيه الاحتياجات المُرضية إلى ظهور احتياجات أخرى؛ أو محاربة الطبيعة.

لكن الأوضاع الداخلية هي صراعات داخلية بين جوانب الفرد. أي أن الشخص يدرك أن الوضع يصعب حله، مما يعني أن التناقضات لها قوة كبيرة.

يفسر العلماء المختلفون أسباب الصراع الشخصي بشكل مختلف. ويميل معظمهم إلى الاعتقاد بأن الأسباب هي:

1. الأسباب تكمن في النفس البشرية.
2. أسباب تنبع من المكانة التي يشغلها الإنسان في المجتمع.
3. أسباب تتأثر بالمكانة التي يشغلها الشخص في فئته الاجتماعية.

لكن الأسباب المحددة ليست معزولة. لا يتأثر الصراع الداخلي بأسباب واحدة، بل بأسباب عديدة. أي أن انفصالهم سريع الزوال.

ومن خلال تحديد الأسباب، يمكنك تحديد نوع الصراع في الشخصية.

أسباب عدم تناسق النفس البشرية

الأسباب الداخلية للتناقضات في النفس البشرية هي:

1. صراع الاحتياجات الشخصية والأعراف الاجتماعية.
2. التناقض بين الدور الاجتماعي والمكانة.
3. التناقضات بين أعراف وقيم المجتمع.
4. تناقض المصالح.

ترجع جميع أسباب الصراع الداخلي إلى حقيقة أن الشخص لا يستطيع تلبية احتياجاته الأساسية ودوافع حياته. وإذا كانت تعني الكثير للفرد أو كان هناك معنى عميق مستثمر فيها، فهذا لا يؤدي إلا إلى تفاقم المشكلة.

تشمل الأسباب الخارجية المرتبطة بمكانة الشخص في مجموعته الاجتماعية ما يلي:

1. عائق مادي يجعل من المستحيل تلبية احتياجاتك.
2. الموارد الفسيولوجية التي لا تسمح بإشباع الحاجة.
3. لا يوجد ما يلبي الحاجات.
4. الظروف الاجتماعية التي تجعل إشباع الحاجات أمرا مستحيلا.

بالإضافة إلى أسباب الصراع الشخصي المرتبط بالوضع الاجتماعي، هناك أيضًا أسباب مرتبطة بالتنظيم الاجتماعي. ويمكن تسليط الضوء على النقاط التالية:

1. عدم الاتساق بين ظروف العمل ومتطلبات النتيجة.
2. التمييز بين الحقوق والواجبات.
3. القيم التنظيمية لا تتوافق مع القيم الشخصية للموظف.
4. الدور الاجتماعي لا يتوافق مع الوضع في المجتمع.
5. لا توجد فرصة للإبداع وتحقيق الذات.
6. يتم طرح المهام والمتطلبات بطريقة تجعلها تستبعد بعضها البعض.

في الواقع الحديث، غالبًا ما يكون سبب الصراع هو حقيقة أن المعايير الأخلاقية لا تتوافق مع الرغبة في تحقيق الربح. ولكن في أغلب الأحيان، يحدث هذا فقط عندما يبدأ الشخص في توفير أمواله الأولى والبحث عن مكان في الحياة.

وذلك لأنه في علاقات السوق، يضطر الشخص إلى التنافس مع أشخاص آخرين، مما يعني أن العداء تجاه المجتمع عاجلا أم آجلا سيتحول إلى عداء تجاه نفسه. هكذا يبدأ الصراع الشخصي. في مجتمعنا، مطلوب أشياء معاكسة تمامًا من المشارك في علاقات السوق. يجب أن يكون عدوانيًا ليفوز بمكانته، ولكن في نفس الوقت ينمي الإيثار والفضائل الأخرى. إن مثل هذه المطالب المتبادلة على وجه التحديد هي التي توفر أرضًا خصبة للصراع الداخلي.

إيجابيات الصراع الداخلي

إذا اكتشف الإنسان أعراض الصراع فماذا يفعل؟ ذلك يعتمد على الفرد. إذا كان الإنسان قوي الروح فإن الصراع الداخلي سيدفعه إلى إعادة تقييم القيم وتغيير بعض المعتقدات.

يحدد علماء النفس المتخصصون في الصراعات الشخصية العوامل الإيجابية التالية:

1. الشخص الذي في صراع يحشد قوته ويجد طريقة للخروج من الموقف.
2. يقوم المريض بتقييم الوضع بوعي، وينظر إليه من الجانب. وبهذه الطريقة يمكنه إعادة التفكير في مشاكله وحلها.
3. تزداد تقدير الإنسان لذاته بعد أن يحل مشكلته.
4. يظهر التفكير العقلاني الذي لا يعمل أثناء الصراع الشخصي.
5. يتعرف الفرد على نفسه، مما يعني أنه من خلال الانسجام الداخلي يرتبط بشكل أفضل بالمجتمع.
6. بينما يبحث الإنسان عن حل لمشاكله، قد يكون لديه إمكانات لم يكن يدركها بسبب تدني احترام الذات.

لكن لكي تحصلي على كل هذا لا يجب أن تخجلي وتطلبي المساعدة من أحد المتخصصين. في هذه الحالة، ليس من الضروري العلاج الذاتي، لأن عدد قليل فقط من الناس يمكنهم حل المشكلة حقًا. والظروف المشددة هي أن الأمراض العصبية الموجودة في مرحلة متقدمة من الصراع لا تؤدي إلا إلى تعقيد عملية البحث عن حلول.

خطر الصراع

ورغم أن هذا المصطلح قد يبدو غير ضار، فلا ينبغي الاستهانة به. بالطبع، يعتمد الكثير على الفرد، ولكن لا تزال العواقب السلبية تظهر بنفس الطريقة بالنسبة للجميع، فقط بالنسبة للبعض بشكل أكثر وضوحًا. فالصراع الداخلي هو ما يمنع الإنسان من الكشف عن شخصيته والتواصل مع الآخرين. لا يستطيع الشخص إظهار نقاط قوته ونتيجة لذلك يبدأ في الإرهاق.

تصبح التناقضات الداخلية سببًا دائمًا للمعاناة. لا تريد أن تفعل أي شيء، تستسلم، وينمو الشعور بالفراغ الداخلي، وتذوب الثقة بالنفس أمام عينيك.

إذا لم يتم علاج المشكلة، يمكن أن تؤدي إلى انهيار عصبي. وسوف يفلت هذا الشخص بسهولة. يؤدي الصراع الشخصي المهمل إلى أمراض نفسية خطيرة. لذلك، لا يجب أن تبدأ المشكلة وتعتقد أنها ستحل من تلقاء نفسها. لن يتم حل المشكلة، مما يعني أنك بحاجة إلى البحث عن متخصص جيد.

شخصيات متعددة

هناك مثل هذه الظاهرة في الطب النفسي. ماذا يجب أن تفعل في مثل هذه الحالة؟ اتصل بمحترف. لكن العلاج لا يعطي نتائج دائما.

مثال على ذلك قصة حدثت في أمريكا. أدين الأمريكي بيلي ميليغان، ولكن عندما ظهر في قاعة المحكمة، لم يفهم ما كان يحدث. استمع المحلفون إلى العديد من الأشخاص، وكان كل شيء على ما يرام، لكن المدعى عليه فقط هو الذي تحدث طوال المحاكمة بأكملها. تغيرت عاداته، وتغيرت طريقة كلامه، حتى أنه اكتسب لهجة. كان بإمكان بيلي أن يتصرف بوقاحة، وأن يشعل سيجارة في قاعة المحكمة، وأن يخفف حديثه العامي باستخدام لغة السجن العامية. وبعد دقيقتين ارتفع الصوت، وظهرت الغزل في السلوك، وبدأ المتهم في التعبير عن نفسه بلطف شديد.

بعد كل أنواع الأبحاث، توصل العلماء إلى استنتاج مفاده أن بيلي مصاب باضطراب تعدد الشخصيات. في وعيه كان هناك أربعة وعشرون شخصية مكتملة التكوين. من وقت لآخر كان يشعر وكأنه امرأة جذابة، أو شخصية سياسية، أو طفل صغير أو سجين.

ومع ذلك، لا تزال هذه حالة متطرفة من الصراع الداخلي. وكقاعدة عامة، مع التشاور في الوقت المناسب مع الطبيب، يمكن تجنب مثل هذه المضاعفات.

أشكال الصراعات الشخصية

لتحديد كيفية التخلص من الصراع الداخلي، عليك أن تفهم في أي شكل يتجلى. هناك ستة أشكال:

1. وهن عصبي. يصبح الشخص سريع الانفعال، ويقل الأداء، وينام بشكل سيء. يظهر الصداع المتكرر ويضطرب النوم. يصبح الاكتئاب رفيقًا دائمًا. في الواقع، الوهن العصبي هو نوع من العصاب. ويحدث مثل هذا الاضطراب النفسي العصبي بسبب حل الصراع الداخلي بشكل غير صحيح أو غير فعال. عادة، تحدث أعراض الوهن العصبي عندما يتعرض الشخص لعوامل تصيب نفسيته بالصدمة لفترة طويلة.
2. نشوة. يصبح الشخص مبتهجاً بشكل مفرط في الأماكن العامة، ويعبر عن مشاعره الإيجابية دون الاهتمام بملاءمة الموقف، ويضحك والدموع في عينيه. يتميز هذا النوع من الصراع بالإثارة والنشاط الحركي النفسي - الوجهي والحركي.
3. تراجع. يبدأ أي شخص لديه هذا النوع من الصراع في التصرف بشكل بدائي للغاية ويحاول تجنب المسؤولية عن أفعاله. وهذا نوع من الحماية النفسية، أي أن الشخص يعود بوعي إلى حيث شعر بالحماية. إذا بدأ الشخص في التراجع، فهذه علامة مباشرة على شخصية عصبية أو طفولية.
4. تنبؤ. يتميز هذا الشكل بأن الشخص يبدأ في نسب عيوبه إلى شخص آخر وانتقاد الآخرين. يُطلق على النموذج اسم الإسقاط أو الحماية الكلاسيكية، مما يعني ضمناً ارتباطه بالحماية النفسية.
5. البداوة. ينجذب الشخص نحو التغييرات المتكررة. قد يكون هذا تغييرًا مستمرًا للشريك أو الوظيفة أو مكان الإقامة.
6. العقلانية. في هذا النوع من الصراع، من الشائع أن يبرر الشخص أفعاله وأفعاله. أي أن الإنسان يحاول إعادة صياغة دوافعه ومشاعره وأفكاره الحقيقية حتى لا يثير سلوكه الاحتجاج. ويمكن تفسير هذا السلوك بحقيقة أن الإنسان يريد أن يحترم نفسه ويحافظ على كرامته في نظره.

طرق حل النزاع

إذا كان الشخص لا يفهم مشكلة الصراع الداخلي ولا يريد الاتصال بعلماء النفس، فيمكنك محاولة التعامل مع هذه الظاهرة بنفسك. ولكن لا يزال يتعين عليك جذب أحبائك. لذلك، هناك عدة طرق لحل النزاعات والخلافات. دعونا ننظر إلى كل على حدة.

مساومة

لحل الصراع الداخلي، يمكنك تجربة الحلول الوسط. أي أنه قبل حل مشكلة ما، عليك أن تعطي لنفسك مظهر الاختيار. على سبيل المثال، إلى أين تذهب: التنس أم الشطرنج؟ ثم عليك أن تختار خيارا ثالثا، على سبيل المثال، ألعاب القوى. ليست هناك حاجة لإعطاء نفسك الفرصة للشك.

لا تحاول دائمًا الاختيار، يمكنك الجمع بين ذلك - فهذا حل وسط. بعد كل شيء، لتحضير شطائر لحم الخنزير والجبن بنفسك، لا تحتاج إلى اختيار ما تشتريه في المتجر: الجبن أو لحم الخنزير. لتلبية الحاجة، يجب أن تأخذ كليهما، وقليلًا في كل مرة.

يمكنك أيضًا رفض حل المشكلة وتصبح قدريًا. أي أن الإنسان يتقبل كل ما يقدمه القدر ولا يتدخل في الأحداث.

هناك مثال حيث تم شفاء شخص ما من صراع داخلي بمجرد إغلاق وعيه أمام الأفكار التي اعتبرها غير مقبولة. هذا الرجل اسمه ويليام ستانلي ميليغان، وهو ببساطة رفض تنفيذ ما اعتبره غير مقبول.

للتعامل بنجاح مع المشكلة، يكفي في بعض الأحيان التكيف مع ظروف معينة. لكن مثل هذا السلوك لا ينبغي أن يصبح عادة. لكن من الضروري جدًا تعديل أسسك وقيمك.

أحلام

ينصح بعض الخبراء بتجميل المشكلات، وبالتالي البدء في التخيل. وهذا يعني أن الإنسان سيعيش في أوهامه ولن تتعارض جميع "رغباته وما يجب عليه" مع بعضها البعض. لكن لا يزال معظم علماء النفس لا يأخذون هذه الطريقة على محمل الجد. في رأيهم، من الأفضل عدم الاختباء وراء الأوهام، ولكن ابتهج في المواقف الصعبة. العبارة التي تقول أنه لا توجد مواقف ميؤوس منها مثالية لهذه الأغراض.

قبول نقاط القوة الخاصة بك

كل شخص لديه نقاط قوة، وللعثور عليها، يحتاج الشخص إلى فهم نفسه. في أغلب الأحيان، لا يولي الناس الاهتمام الواجب لإنجازاتهم. ولذلك فهم يشكون باستمرار من عدم حصولهم على الفرص الكافية. لكن النقطة ليست في عدم وجود الأخير، ولكن في حقيقة أن الشخص لا يريد أن يرى طرقا لحل المشكلة. يمكننا القول أن الصراع الداخلي هو موقف الشخص المتحيز تجاه نفسه. كل ما عليك فعله هو الجلوس والتفكير في كيفية مقارنة الشخص بشكل إيجابي مع الآخرين. إذا وجدت شيئا في نفسك يستحق الاحترام وهو قوة، فإن التغلب على الصراعات الداخلية لن يكون مشكلة.

تنشأ الصراعات بشكل أساسي بسبب حقيقة أن الشخص نفسه لا يفهم سبب أهميته، ولكنه يحاول إثبات ذلك للآخرين. لن يسخر أحد من شخص قوي أو يذله، لأنه يحترم نفسه، مما يعني أن من حوله يحترمونه.

غاية

الصراعات الداخلية تدمر الشخصية، لأنه في هذا الصراع لا يوجد سوى الخاسرين. ينقل الشخص المسؤولية عن نفسه بكل سرور إلى الآخرين أو يتكيف مع المجتمع. ولكن إذا وجد الشخص هدفه، فسيتم استعادة الانسجام الداخلي. تصبح الشخصية قوية وبفضل الموقف الداخلي لا تسمح بفرض أي شيء على نفسها أو إرباك نفسها.

ببساطة، لكي تكون سعيدًا تحتاج إلى شيء تحبه. سيكون مصدرًا للمشاعر الطيبة والإلهام والحيوية. إن الشخص الذي يفهم هدفه هو الذي يكون قوي الروح وسعيدًا وقادرًا على حل أي مشاكل.

رعاية

يتجنب الشخص عمدا حل المشكلة. ليست هناك حاجة لاتخاذ خيارات صعبة، مما يعني أن الشخص يشعر بالارتياح لفترة معينة. في جوهرها، ينتظر الشخص ببساطة أن تختفي المشكلة من تلقاء نفسها، وإذا لم تختف، فإن الصراع يزداد سوءًا.

تسامي

يتم حل الصراع الداخلي باستخدام هذه الطريقة نظرًا لأن الفرد يحول الطاقة النفسية إلى أشكال مقبولة. هذه واحدة من أكثر الطرق فعالية، لأنها تتيح لك ليس فقط العثور على السبب، ولكن أيضًا التأثير عليه. يجب تطوير القدرة على التسامي من خلال التمرين المستمر، على الرغم من أن جميع الناس يمتلكونها.

إعادة التوجيه

في هذه الطريقة، يجب على الناس أولاً أن يفهموا السبب الذي أثار الصراع ومن أو ما الذي أثاره. من أجل تطبيق إعادة التوجيه، يجب أن تكون لديك القدرة على إدارة التحفيز. الطريقة ليست سريعة ولكن النتيجة مضمونة لتكون ممتازة. إذا لم تتمكن من فهم نظام القيم الشخصية الخاص بك، فأنت بحاجة إلى الاتصال بأخصائي. بتوجيه من طبيب نفساني، سيكون من الأسهل بكثير التخلص من الصراع.

التزاحم

إذا حاول الشخص قمع الأفكار والدوافع غير المقبولة بالنسبة له، فهذا يعتبر أيضًا وسيلة للتخلص من الصراع. عادةً ما يلجأ الأفراد الطفوليون وغير الناضجين إلى هذه الطريقة. من الأسهل عليهم أن ينسوا شيئًا ما أو يمنعوا أنفسهم من التفكير فيه بدلاً من محاولة القضاء على السبب. إن وضعية النعامة في الرمال ليست فعالة، وذلك لأن عدم ملاحظة المشكلة لا يعني استئصالها. هناك احتمال كبير لتكرار الصراع، وليس حقيقة أنه لن يكون في شكل أكثر خطورة.

تصحيح

كل شخص لديه بعض الأفكار عن نفسه. وجوهر الطريقة هو أن الصراع ليس مع سبب الصراع، بل مع أفكار الفرد الخاصة به. وهذا هو، من الأسهل عدم البحث عن طرق للقضاء على السبب، ولكن ببساطة تغيير الموقف تجاه الأخير. تأثير هذه الطريقة متوسط ​​جدًا، على الرغم من وجود أشخاص ساعدتهم هذه الطريقة حقًا. بشكل عام، إذا فهم الإنسان أن لديه مشكلة وبحاجة إلى حل، فعليه أن يختار طرق حلها بنفسه. بعد كل شيء، والنتيجة تعتمد إلى حد كبير على الثقة بالنفس.

خاتمة

1. يعد الصراع الشخصي مشكلة خطيرة لا ينبغي الاستهانة بها. يمكن أن يؤدي عدم الاهتمام المناسب والبحث عن طرق لحل النزاع إلى الإصابة بالعديد من الأمراض، بما في ذلك الأمراض النفسية.
2. هناك عدة أسباب للصراع الداخلي، مما يعني أنك لست بحاجة إلى التصرف بناءً على النصائح عبر الإنترنت أو من الأصدقاء. كل شخص لديه مواقف وأسباب مختلفة لهذا السلوك أو ذاك. وإذا كان يناسب شخصًا واحدًا، فهذا لا يعني أنه يناسب شخصًا آخر. من الأفضل أن تذهب إلى طبيب نفساني، لأن المتخصص فقط هو الذي سيساعدك على فهم الأسباب والقضاء عليها.
3. هناك أيضًا العديد من الطرق لحل الصراعات الشخصية، لكن المبدأ نفسه ينطبق هنا كما هو الحال مع الأسباب. بغض النظر عن المراجعات السلبية حول طريقة معينة، يجب على الشخص فقط اختيار كيفية حل مشاكله. إذا شعر أن هذه هي الطريقة التي يمكنه بها التخلص من الصراع فلا يعتمد على آراء الآخرين.

في الختام، تجدر الإشارة إلى: من أجل حل المشكلة مرة واحدة وإلى الأبد، عليك أن تعرف كيف يتم ذلك. هذا لا يعرفه إلا المتخصص. لذلك، لا تهمل مساعدة المهنيين، لأن هذا هو ما يوجدون من أجله - لمساعدتك على فهم نفسك.

الصراع الداخلي هو حالة يكون فيها لدى الشخص دوافع وقيم وأهداف متناقضة ومتعارضة ولا يستطيع حاليًا التعامل معها ولا يمكنه تطوير الأولويات السلوكية.

مؤسس الصراع الشخصي

بدأت دراسة الصراع الداخلي في نهاية القرن التاسع عشر وارتبطت في المقام الأول باسم مؤسس التحليل النفسي سيغموند فرويد. وأظهر أن الوجود الإنساني يرتبط بالتوتر المستمر والتغلب على التناقض بين الدوافع والرغبات البيولوجية (الجنسية في المقام الأول) والمعايير الاجتماعية والثقافية، بين اللاوعي والوعي. وفقا لفرويد، فإن هذا التناقض والمواجهة المستمرة هو جوهر الصراع داخل الشخصية.

"أنا مفهوم"

نظر ممثلو المدرسة الإنسانية إلى نظرية الصراع الشخصي بشكل مختلف. يعتقد كارل روجرز أن العنصر الأساسي في بنية الشخصية هو "مفهوم الذات" - فكرة الفرد عن نفسه، صورة "أنا" الخاصة به، التي تشكلت في عملية التفاعل مع البيئة. يحدث التنظيم الذاتي للسلوك البشري على أساس "مفهوم الأنا".

لكن "مفهوم الأنا" لا يتطابق في كثير من الأحيان مع فكرة "الأنا" المثالية. قد يكون هناك عدم تطابق بينهما. هذا التنافر بين "مفهوم الأنا" من ناحية، و"الأنا" المثالي من ناحية أخرى، يعمل بمثابة صراع داخلي يمكن أن يؤدي إلى مرض عقلي شديد.

هرم ماسلو

أصبح مفهوم الصراع الداخلي معروفًا على نطاق واسع من قبل أحد الممثلين البارزين لعلم النفس الإنساني، عالم النفس الأمريكي أبراهام ماسلو. وفقًا لماسلو، يتشكل الهيكل التحفيزي للشخصية من خلال عدد من الاحتياجات المنظمة هرميًا:

1) الاحتياجات الفسيولوجية.

2) الحاجة إلى الأمن.

3) الحاجة إلى الحب؛

4) الحاجة إلى الاحترام.

5) الحاجة إلى تحقيق الذات.

والأعلى هو الحاجة إلى تحقيق الذات، أي تحقيق قدرات الشخص ومواهبه. يتم التعبير عنها في حقيقة أن الشخص يسعى جاهداً ليكون كما يمكنه أن يصبح. لكنه لا ينجح دائما. قد يكون تحقيق الذات كقدرة موجودًا لدى معظم الناس، ولكن لا يتم تحقيقه إلا لدى أقلية. هذه الفجوة بين الرغبة في تحقيق الذات والنتيجة الفعلية تكمن وراء الصراع داخل الشخصية.

العلاج بالمعنى

تم تطوير نظرية أخرى شائعة جدًا حول الصراع الشخصي اليوم من قبل عالم النفس والطبيب النفسي النمساوي فيكتور فرانكل، الذي خلق اتجاهًا جديدًا في العلاج النفسي - العلاج بالشعار - البحث عن معنى الوجود الإنساني. وفقا لمفهوم فرانكل، فإن القوة الدافعة الرئيسية في حياة كل شخص هي بحثه عن معنى الحياة والنضال من أجلها. لكن القليل منهم فقط هم من يتمكنون من إدراك معنى الحياة. ويؤدي غيابها إلى ظهور حالة لدى الإنسان يسميها الفراغ الوجودي، أو الشعور باللا هدف والفراغ.

الملل دليل على نقص المعنى في الحياة، وقيم تشكيل المعنى، وهذا أمر خطير بالفعل. لأن إيجاد معنى الحياة أصعب بكثير وأهم من الثروة. بالإضافة إلى ذلك، فإن الحاجة تدفع الإنسان إلى العمل وتساعد على التخلص من العصاب، في حين أن الملل المرتبط بالفراغ الوجودي، على العكس من ذلك، يحكم عليه بالخمول وبالتالي يساهم في تطور الاضطراب النفسي.

نظرية ليونتيف

وفقًا لنظرية أ.ن. ليونتييف، الصراع الشخصي هو جزء لا مفر منه من بنية الشخصية. إن أي إنسان، حتى لو كان لديه دافع قيادي للسلوك وهدف رئيسي في الحياة، لا يستطيع أن يعيش بهدف أو دافع واحد فقط. المجال التحفيزي البشري لا يشبه أبدًا الهرم المتجمد. لذا فإن تضارب مصالح وأهداف معينة يعد ظاهرة طبيعية تمامًا لكل شخص.

عند النظر في أسباب الصراع الشخصي، يمكن تقسيمها إلى ثلاثة أنواع من الأسباب المترابطة. 1. أسباب داخلية.

تتجذر الأسباب الداخلية للصراع الداخلي في التناقضات بين الدوافع المختلفة للشخص في غياب الاتساق بين مكونات بنيته الداخلية. علاوة على ذلك، كلما كان العالم الداخلي للشخص أكثر تعقيدا، كلما تطورت مشاعره وقيمه المتكونة، وكلما زادت قدرته على التحليل الذاتي، كلما كان الشخص أكثر عرضة للصراع. ومن أهم التناقضات التي تسبب الصراع الداخلي ما يلي:

التناقض بين احتياجات الفرد والأعراف الاجتماعية القائمة؛

تناقض الدوافع والاهتمامات والاحتياجات (تريد الذهاب في موعد وتحتاج إلى الاستعداد لندوة)

تناقض الأدوار الاجتماعية (يجب أن تكون في الفصل وتحتاج إلى زيارة جدتك المريضة)

تناقض القيم والأعراف الاجتماعية (عدم ممارسة العنف، وحماية الأصدقاء من المتنمر).

لكي ينشأ صراع داخلي، يجب أن تكتسب هذه التناقضات معنى شخصيًا عميقًا، وإلا فلن يمنحها الشخص معنى. بالإضافة إلى ذلك، يجب أن تكون الجوانب المختلفة للتناقضات في قوة تأثيرها على الشخص متساوية تقريبا، وإلا فإن الشخص سيختار بسهولة أقل من الشرين، وأكثر من خيرين، ولن يكون هناك صراع.

2. أسباب خارجية.

أ. الأسباب الخارجية للصراع بين الأشخاص، والتي يحددها موقع الفرد في المجموعة.

السمة المشتركة بينهما هي استحالة تلبية الاحتياجات والدوافع التي لها في موقف معين معنى وأهمية داخلية عميقة بالنسبة للشخص:

العوائق المادية التي تجعل من المستحيل تلبية الاحتياجات الأساسية: عدم القدرة على القيام بذلك قبل بدء الدراسة بسبب حادث مروري؛

عدم وجود شيء ضروري لتلبية الاحتياجات المعتادة (أريد أن أشرب كوباً من القهوة، لكن المحلات التجارية مغلقة ولم يعد هناك قهوة في المنزل)

القيود البيولوجية (الأشخاص ذوو الإعاقات الجسدية الذين يقتصرون على كرسي متحرك لا يمكنهم المشي بشكل مستقل)

الظروف الاجتماعية هي المصدر الرئيسي لأكبر عدد من صراعاتنا الشخصية (عدم القدرة على الاستعداد الجيد للفصول الدراسية من خلال العيش في مسكن، وعندما لا تتوافق حاجتنا إلى الاحترام مع الفهم: إذا شعرنا بأننا غرباء في مجموعتنا الدراسية بسبب من موقف بعض الناس تجاهنا).

ب. يمكن تمثيل الأسباب الخارجية التي تسبب الصراع الشخصي على المستوى التنظيمي بأنواع التناقضات التالية:

التناقض بين المسؤولية الكبيرة وعدم كفاية الحقوق لتنفيذها (تم إعطاء رئيس مجموعة الدراسة مسؤوليات معينة، ولكن لم يتم منحه حقوق القيام بها)

التناقض بين المتطلبات الصارمة لجودة إنجاز المهمة والظروف الحالية (من الضروري كتابة ورقة علمية عالية الجودة، ولكن ليس هناك ما يكفي من الوقت والأدب)

التناقض بين متطلبات أو أهداف متنافية (متطلبات لتحسين جودة التدريس في نفس الوقت، وفي نفس الوقت، زيادة عبء التدريس)؛

التناقض بين مهمة محددة بدقة وشروط تنفيذها بشكل سيء (الحاجة إلى كتابة ورقة علمية لمسابقة في السنة الأولى وعدم الاهتمام الكافي من المشرف بالطالب)

التناقض بين الرغبة في الإبداع والمهنة وتأكيد الذات وإمكانيات تحقيق ذلك داخل المنظمة (بسبب الرغبة في أن تصبح طالبًا ممتازًا وسوء الفهم من قبل زملاء الدراسة، قد يتطور صراع داخلي)

التناقضات الناجمة عن عدم توافق الأدوار الاجتماعية للشخص (وضع رئيس مجموعة الدراسة يتطلب بعض المتطلبات وقواعد السلوك فيما يتعلق بزملاء الدراسة، وحالة الصديق المقرب - الآخرين).

ب. الأسباب الخارجية للصراع الشخصي، التي يحددها وضع الفرد في المجتمع.

وترتبط هذه الأسباب بالتناقضات التي تنشأ على مستوى النظام الاجتماعي الكلي وتضرب بجذورها في طبيعة النظام الاجتماعي والحياة الاقتصادية. وتشمل هذه:

التناقضات بين المنافسة والنجاح الشخصي من جهة، والمحبة الأخوية والإنسانية من جهة أخرى؛

التناقضات بين احتياجاتنا والعوائق القائمة أمام إشباعها؛

التناقضات بين الحرية المعلنة للشخص والقيود الفعلية القائمة (اختيار العمل، الاختيار الثاني للراحة).

وهكذا فإن الوجه في نظام الهيمنة العامة لعلاقات السوق والاغتراب منقسم. إنها تشعر وكأنها بائعة ومنتج في هذا السوق المستمر. ويشعر الإنسان أن قيمته لا تعتمد على صفاته الإنسانية، بل على النجاح في سوق تنافسية وبيئة دائمة التغير. لذلك، فهي مجبرة على القتال باستمرار من أجل النجاح، وأي عقبة في هذا الطريق تشكل تهديدا خطيرا لحالتها الداخلية وتؤدي إلى صراع داخلي.

كل هذا نموذجي بالنسبة لأوكرانيا عندما يتعلق الأمر بتأثير علاقات السوق على تكوين الشخصية. يجب علينا أيضًا أن نكون مستعدين للتجارب المرتبطة بزيادة الصراعات الشخصية والتوتر والعصاب. علاوة على ذلك، فإن العواقب السلبية لتأثير إصلاحات السوق على النفس البشرية وعلى تطوير الصراعات الشخصية تتجلى بالفعل بشكل ملحوظ.

لعبت إعادة التقييم السريعة للقيم دورًا كبيرًا في هذا. جيل كامل من الناس لم يتمكن من التكيف مع قيم السوق أو لم يرغب في قبولها. واتضح أن المُثُل التي عاشت بها وآمنت بها لعقود من الزمن أصبحت غير ذات صلة ولم يعد هناك حاجة إليها. هذا الوضع لا يمكن إلا أن يسبب مشاعر خيبة الأمل واللامبالاة وانعدام القيمة.

وتجدر الإشارة إلى أن الأسباب الداخلية والخارجية للصراعات الشخصية الداخلية مترابطة بشكل وثيق. وبالتالي، فإن الأشخاص الذين هم في حالة صراع داخلي يشكلون خطرًا محتملاً على العلاقات الشخصية في المجموعة.

من الصعب القول ما إذا كانت البيئة المتغيرة بسرعة تؤثر على ظهور وتطور الصراع الشخصي عندما يصبح الشخص ضحية للتناقضات الداخلية. لا أحد في مأمن من مثل هذه المواقف، لكن الأشخاص الحساسين وغير الحاسمين، مع تدني احترام الذات، والذين يجدون صعوبة في اتخاذ قرار أو الدفاع عن حقوقهم، يعانون منها بشكل خاص. لتجنب الصراع الشخصي، عليك أن تفهم ما هو وكيف يمكنك التعامل معه.

الذي يتعارض داخل الفرد

واستناداً إلى المفهوم نفسه، يمكن للمرء أن يخمن أن التناقضات التي تؤدي إلى حالة الصراع لا توجد في العالم الخارجي، بل "داخل" الشخصية الإنسانية. وبالتالي فإن الصراع الداخلي هو ظاهرة تتميز بظهور قوتين متعارضتين في الشخص، سواء كانت مشاعر أو أفكار أو عواطف متعارضة.

الناس مخلوقات متناقضة. يمكن لشخص واحد أن يكون لديه العديد من الاهتمامات والآراء والمعتقدات والعواطف. يمكنك أن تريد شيئًا بشدة وفي نفس الوقت تخاف من شيء ما.

في مذكرة. عادةً ما يتعامل الشخص (نحن نتحدث عن شخص متوازن عقليًا وصحيًا وناضجًا) مع المعتقدات "المتحاربة في الرأس" ويكون قادرًا على مشاركة الرغبات والمشاعر. يعرف الشخص البالغ أيضًا كيفية تحديد الأولويات، والتمييز بين "السيئ" و"الجيد"، ومقاومة الإغراءات.

كل هذا يساعد الفرد على الصراع بكفاءة مع نفسه عندما يريد "جزء" الآيس كريم، والأشياء "الثانية"، "إنه ناقص خمسة عشر في الخارج"، وكلاهما يحل الصراع الشخصي ويتفقان على تناول جزء من علاج في مقهى أو في المنزل.

ومع ذلك، إذا كان الشخص يعاني من تدني احترام الذات أو يعاني من ضغوط عاطفية متزايدة، وهو أيضًا غير راضٍ عن الحياة، فمن المرجح أن يقع ضحية للتناقضات الداخلية، لكنه لن يجد مخرجًا ولن يكون قادرًا على اتخاذ قرار. قرار بناء.

يتجلى الصراع الداخلي في ثلاثة مجالات:

المعرفي، عندما يجد الشخص نفسه في طريق مسدود نفسي؛

عاطفياً، عندما يعيش الإنسان في عالم رمادي كئيب ولا يرى المثل "الضوء في نهاية النفق"؛

سلوكياً، عندما يقلل الشخص دون وعي من نتائج أنشطته ولا يكون راضياً عن الحياة أو العمل بشكل عام.

هناك سمات مميزة تشير إلى ظهور أو وجود صراع بين الأشخاص:

ويرتبط بالمشاعر وردود الفعل السلبية.

كل التناقضات بين المشاعر والتطلعات والأهداف والاحتياجات تنشأ بسبب ضغط العوامل الخارجية.

يؤدي تفاعل "المشاركين" في الصراع إلى حقيقة أن الشخص يستسلم ولا يبحث عن مخرج، بل يستسلم ببساطة للموقف، ويختار خيرًا أكبر أو صعوبة أقل.

لماذا يتعارض الإنسان مع نفسه؟

تنشأ التناقضات التي تؤدي إلى ظهور الصراع الشخصي للأسباب التالية:

لا يستطيع الفرد التوصل إلى اتفاق مع نفسه، أو لا يفهم ما يريد، أو لا يأخذ في الاعتبار قوة الظروف السائدة.

إن مكانة الشخص في مجموعة اجتماعية تلزمه بفعل شيء ما، لكن الشخص نفسه ليس جاهزا ولا يستطيع تلبية توقعات الآخرين.

عدم قدرة الفرد على "أخذ" مكان محدد في المجتمع ككل.

إذا لم يتمكن الشخص من اتخاذ قرار بناء فيما يتعلق بنفسه، فمن المرجح أن عناصر مختلفة من شخصيته "في حالة حرب" مع بعضها البعض. أطلق عليهم الطبيب النفسي إريك بيرن في كتابه تحليل المعاملات:

الطفل الداخلي. هذا الجزء مسؤول عن الرغبات.

الوالد الداخلي. يعمل كناقد ومشرف.

بالغ داخلي. الجزء الذي يجمع بين رغبات الطفل وانتقاد الوالدين، ويحلل مدى ملاءمة "أريد" و"أحتاج" ويتخذ قراراً مسؤولاً يرضي كلاً من: القريب المبدئي والنسل الأحمق.

مهم. إذا تم قمع أو تضخيم أي جزء من شخص ما (على سبيل المثال، تغلب طفل متقلب على والد فقير، أو قام والد طاغية بقمع طفل مرح)، فلن يتمكن البالغ من التوصل إلى حل وسط، وتشويه سوف تتشكل في بنية الشخصية، الأمر الذي سيؤدي إلى صراع حاد داخل الشخصية.

غالبًا ما تؤدي الأسباب الخارجية أيضًا إلى حالات صراع داخلي. على سبيل المثال، يتأخر الرئيس عن اجتماع مهم بسبب ازدحام مروري، أو أن الفريق لا يقبل سلطته ويرفض رؤيته كقائد كبير.

في كثير من الأحيان، تؤدي الظروف التاريخية والنظام الاقتصادي والقوانين إلى صراعات شخصية. على سبيل المثال، لا يستطيع الشخص الذي يتمتع بروح رجل الأعمال أن يفعل ما يحب ويفتح مشروعه الخاص، لأن الفساد مستشري في البلاد، أو حدثت أزمة اقتصادية، أدت بين عشية وضحاها إلى انخفاض القيمة الحقيقية لمدخراته. ومن بين أمور أخرى، قد يتعارض النظام السائد مع العالم الداخلي للفرد.

كيف يتعارض الإنسان مع نفسه؟

يمكن تصنيف الصراع الشخصي بشكل مشروط للغاية، لأنه في أغلب الأحيان يبدأ بسبب العديد من الأسباب والشروط:

ويتجلى التحفيز في الرغبة في التملك والرغبة في الأمان، واستحالة الاختيار بين سلعتين.

أخلاقيًا، عندما تتعارض المواقف الشخصية مع المواقف الأخلاقية، ويبدو من المستحيل التوفيق بين الواجب والرغبة.

الرغبات التي لم تتحقق، والتي يتضح تماما من خلال المثل المحمص من فيلم "سجين القوقاز" "لذا دعونا نشرب حتى تتوافق إمكانياتنا مع رغباتنا".

التكيف، والذي يتميز بعدم قدرة الشخص على "التعود" على البيئة، للتعود على بيئة جديدة.

عدم كفاية احترام الذات، عندما ينشأ التنافر بين إدراك الفرد لذاته وقدراته وادعاءاته الشخصية.

لعب الأدوار، والذي ينشأ من عدم القدرة على أداء عدة أدوار في نفس الوقت. لنفترض أن يكون أبًا حنونًا يقضي كل وقته مع عائلته، وقائدًا في مجاله المهني ويكرس نفسه للعمل. يمكن أن يبدأ مثل هذا الصراع بسبب إحجام الفرد أو عدم قدرته على التوافق مع أي دور مفروض من الخارج.

بحاجة إلى معرفة. يمكن أن ينشأ الصراع بين الأشخاص أيضًا بين الاحتياجات والأعراف الاجتماعية. تنقسم الشخصية بين "أريد" و"يمكن"، أو "ينبغي" و"يمكن"، أو "يجب" و"أريد". يتميز مظهر الصراع الداخلي ليس فقط بالاكتئاب وفقدان القوة، ولكن أيضًا بالنشوة والتغيرات المفاجئة في المزاج والانحدار.

كيف تتصالح مع نفسك

يعد الصراع الشخصي الذي يتم حله بشكل إيجابي بمثابة قوة دافعة جادة للتنمية والنمو. في كثير من الأحيان يندفع الشخص "بين"، غير قادر على الاختيار، ثم يصبح ضحية العصاب، الذي يمكن أن:

يؤدي إلى تطور الذهان والاضطرابات العقلية الأخرى.

دفع الشخص إلى الانتحار.

طرق حل النزاعات الشخصية هي أساليب ضبط النفس التي يجب أن تتمتع بها الشخصية الناضجة المتقدمة. غالبًا ما يلجأ الأطفال (بدون وعي) إلى آليات الدفاع، بينما يفضل الشخص البالغ مواجهة مخاوفه وتناقضاته ورغباته من أجل فهم نفسه بشكل أفضل والتصالح مع نفسه.

مهما كانت الطريقة التي يختارها الشخص الناضج لحل الصراع الشخصي، فهو مسؤول عن القرار المتخذ:

"اترك" الموقف، لا تفعل شيئًا، فقط "ارحل" واستمر في العيش. اشتق مؤسس العلاج النفسي الجشطالتي، فريدريك بيرلز، صيغة لمثل هذا السلوك في "صلاة الجشطالتية" القصيرة. "أنا لم آت إلى هذا العالم لتلبية توقعاتك، وأنت لست هنا لتلبية توقعاتي. أنا أقوم بعملي، وأنت تقوم بعملك. لقد التقينا، وإذا كان بإمكاننا مساعدة بعضنا البعض، فهذا رائع. إذا لم يكن الأمر كذلك، فلا يمكن فعل أي شيء حيال ذلك”.

في بعض الأحيان يكون من المفيد تغيير موقفك من موقف ما، وإعادة النظر في وجهات نظرك.

الطاقة التي تم توليدها أثناء الصراع الشخصي يمكن ويجب تساميها وإعادة توجيهها.

غالبًا ما يساعد الخيال والانفصال عن الواقع في التغلب على التناقضات.

يمكنك التأثير بوعي على العواطف والرغبات عن طريق قمعها.

تصحيح الموقف تجاه الذات، مما يؤدي إلى الإدراك المناسب لـ "أنا" الفرد وتخفيف الصراعات الشخصية.

التسوية أو "تطعم الذئاب وتأمن الخراف"

إحدى أهم الطرق للتعامل مع الصراعات الشخصية هي التوصل إلى حل وسط مع نفسك. هذه اتفاقية هدنة عندما تجد أجزاء مختلفة من الشخصية حلاً يرضي الجميع. ليس من الممكن دائما. إلا أن الحل البناء هو ما يجب السعي إليه في عملية حل التناقضات الداخلية.

التسوية مطلوبة وتحققها الشخصية الناضجة القادرة على ترتيب الأفكار والرغبات والواجبات. للقيام بذلك تحتاج:

كن قادرًا على الاستماع وسماع نفسك.

كن منفتحًا وصادقًا ليس فقط مع نفسك، ولكن أيضًا مع الآخرين.

تقبل تجليات كل رغباتك، حتى لو كانت صادمة وتبدو "غير قانونية".

اعترف بحقك في أن تكون مختلفًا وسيئًا ومدللًا.

ندرك أن الشخص الذي يتخذه هو المسؤول الأول عن كل قرار.

افهم أن كل فعل له عواقب يكون الشخص مسؤولاً عنها.

ما هي عواقب الصراع داخل الشخصية؟

إذا تم حل الموقف بنجاح، فسيشعر الشخص (ربما ليس على الفور، ولكن بمرور الوقت) بالرضا والاكتمال والسعادة. سيكون لديه الكثير من الطاقة المحررة، والتي يمكنه استخدامها حسب تقديره الخاص.

الصراعات الشخصية التي لم يتم حلها لها العديد من العواقب السلبية:

يصل الإنسان إلى طريق مسدود ويتوقف عن التطور.

من الصعب على الأفراد تنظيم أنفسهم.

تنخفض الفعالية الشخصية.

يصاحب الإنسان حالة من التوتر والقلق والشكوك.

تظهر المتطلبات الأساسية للتبعيات.

قد يميل الشخص غير القادر على حل النزاع إلى العزلة والوقاحة والرد بشكل غير لائق على انتقادات وسلوك الآخرين. كل هذا سيؤدي إلى الإحباط والعصاب.

نصيحة. إذا لم تتمكن من حل التناقضات الداخلية بنفسك، فقد تحتاج إلى مساعدة طبيب نفساني مؤهل أو معالج نفسي.

الشخص الذي وجد طريقة للخروج من موقف متناقض يفوز على نفسه. إنه يصلب، ويصبح أكثر مقاومة للتأثير (الخارجي أو الداخلي)، ويكتسب خبرة لا تقدر بثمن، ويتعلم مواجهة نفسه، وبالتالي منع ظهور وتطور الصراعات المحتملة.