ለማንኛውም ነገር በቂ ጥንካሬ የለዎትም, ለራስዎ ያስቀመጧቸው ግቦች አሁንም ሳይፈጸሙ ይቆያሉ, እና ከሁሉም በላይ, ምን እየተፈጠረ እንዳለ እና እንዴት እንደሚቀይሩ አታውቁም. የራሱን ሕይወት. ስለዚህ እራስዎን ለመረዳት ጊዜው አሁን ነው። ማንኛቸውም ውድቀቶች፣ ስህተቶች እና ችግሮች ሁል ጊዜ ህይወት የምንሰራውን ስህተት ለመንገር እየሞከረ ካለው እውነታ ጋር የተቆራኙ ናቸው። በእንደዚህ ዓይነት ጊዜያት, ማቆም እና ለራስዎ ጊዜ መፈለግ ብቻ ያስፈልግዎታል.

እራስዎን እንዴት እንደሚረዱ

ለሌሎች ምክር ከመስጠት የበለጠ ቀላል ነገር የለም። ወደ ራሳቸው ስንመጣ፣ ብዙ ሰዎች የት መጀመር እንዳለባቸው እንኳን አያውቁም። የችኮላ ውሳኔዎች የተከሰቱትን ችግሮች ለመቋቋም ፈጽሞ አይረዱም, ነገር ግን ሁኔታውን በፍጥነት ሊያባብሱ ይችላሉ. ስለዚህ፣ ህይወቶን መቆጣጠር እንዳቆምክ እንደተሰማህ ወዲያውኑ ተወቃሽ የሆኑትን መፈለግህን አቁም እና አቁም።

ከራስህ ጋር ብቻህን ለመሆን ሞክር። አዎንታዊ ስሜቶችን የሚቀሰቅስ ተወዳጅ ሙዚቃዎን ያብሩ። እና ዓይኖችዎን ይዝጉ። እራስህን ተመልከት, ነፍስህን ይሰማሃል, ምን ስሜቶች እንደሚሸነፉ, የሚያስጨንቁህ, የሚያናድዱህ, የማትወደው. በህይወት ውስጥ ያልተደሰቱትን በሐቀኝነት ይቀበሉ። ደግሞም እራሱን የመረዳት ፍላጎት የሚነሳው አንድ ሰው እሱ በሚፈልገው መንገድ እንደማይኖር መረዳት ሲጀምር ብቻ ነው. በእሱ ላይ ምን እየደረሰበት እንዳለ ሊረዳ አይችልም, ለምን በዚህ መንገድ እንደሚሰራ እና በሌላ መንገድ አይደለም, በምን ምክንያት መለወጥ አይችልም. የተሻለ ጎንእና ለምን ሁሉንም ነገር ለአንዴና ለመጨረሻ ጊዜ ለመለወጥ በቂ ጥንካሬ እና ቁርጠኝነት የለም.

ለራስህ ለሚያቀርቧቸው ጥያቄዎች መልስ ለማግኘት ስትሞክር አትፍረድ። የእርስዎ ተግባር በራስዎ ውስጥ ሁሉንም ሊታሰብ እና ሊታሰቡ የማይችሉ ድክመቶችን ማግኘት አይደለም, ነገር ግን ከህይወት ምን እንደሚፈልጉ እና እንዴት ማግኘት እንደሚችሉ ለመረዳት ነው. ጠንካራ ጎኖችን እና ድክመቶችን ሳታውቅ, ስለ ነፍሷ ምንም ሳታስብ, የፍትሃዊ ጾታ ተወካይ ከራሷ እና በዙሪያዋ ካለው አለም ጋር ተስማምቶ ለመኖር የምትፈልገውን የተሳሳተ የሕይወት ጎዳና መምረጥ አደጋ ላይ ይጥላል. ግን በህይወት ውስጥ ከአእምሮ ሰላም የበለጠ አስፈላጊ ነገር የለም ።

ፎቶ: እራስዎን እንዴት እንደሚረዱ እና እኔ የምፈልገውን ለመረዳት

ነፍስህ ስትጎዳ ምንም አይነት ገንዘብ ህመሙን ለማስታገስ ሊረዳህ አይችልም። ስለዚህ, ለእራስዎ ደስታ, የራስዎን ይወስኑ የሕይወት እሴቶችእና ምኞቶች እና አሁን ያሉትን የሞራል መርሆዎች አስታውሱ.

የእራስዎን ውስጣዊ ባሮሜትር በመፈተሽ ሁልጊዜ እርምጃ ይውሰዱ. በወላጆች ፣ በዘመዶች ወይም በጓደኞች አይመሩ ፣ ሁሉንም ጥቅሞችን እና ጉዳቶችን በመመዘን ወሳኝ በሆኑ ጉዳዮች ላይ ውሳኔ ያድርጉ ። ምክር ከፈለጉ ይጠይቁ፣ ግን ያ ማለት ግን አለብዎት ማለት አይደለም። ከህሊናህ ጋር በፍፁም አትግባ፤ የተፈጠረውን ነገር ማስተካከል አይቻልም እና ፀፀት እና ፀፀት መላ ህይወትህን ሊመርዝ ይችላል።

አንዴ ለራስህ ህይወት ሀላፊነት መውሰድን ከተለማመድክ በኋላ በመጨረሻ ምን ማግኘት እንደምትፈልግ ትረዳለህ። ፍላጎቶችዎን ለማሳካት በየጊዜው እቅድ ለማውጣት ይሞክሩ. ምንም ያህል የማይቻል ቢመስሉም, ዋናው ነገር እቅድዎን ተግባራዊ ለማድረግ ምን አስፈላጊ እንደሆነ በዝርዝር መግለጽ ነው. በህይወት ውስጥ, አንድ ሰው የሚጠብቀውን ብቻ ያገኛል. ይህንን አስቡ እና ለበለጠ ነገር ብቁ እንዳልሆንክ በማሰብ በድብቅ እራስህን ስኬት እየዘረፍክ እንደሆነ አስብ።

ችግሮችን, አስቸጋሪ ውሳኔዎችን እና ድርጊቶችን በማስወገድ አንድ ሰው እንዴት የበለጠ መኖር እንዳለበት መገምገም አይችልም. የሌሎችን ልምድ እና ምክር በመጠቀም ከፍሰቱ ጋር መሄዱን ይቀጥላል, ነገር ግን እራስን የማወቅ ደስታ እና እርካታ ሳያገኝ. እንደ ዕቅዶችዎ ትግበራ የፍላጎት ስሜት እና በራስ የመተማመን ስሜት አይሰጥዎትም። እና ህልሞችዎ ትልቅም ይሁኑ ትንሽ ምንም አይደለም. አንድ ሰው የሚፈልገውን ሲያገኝ የራሱን ችሎታዎች ይገነዘባል, በእራሱ የበለጠ በራስ መተማመን እና የበለጠ በድፍረት የሚቀጥለውን ጫፍ ማሸነፍ ይጀምራል.

ነገር ግን ትክክለኛውን መምረጥ በጣም አስፈላጊ ነው የሕይወት መንገድ. በእውነቱ በጭራሽ የማይፈለጉ ግቦችን ከደረሱ ፣ በአንድ ጥሩ ጊዜ ውስጥ እውነተኛ ቀውስ ይመጣል። ደግሞም ፣ ሁሉም ጥረቶች የሌሎች ሰዎችን ፍላጎት ፣ ሕይወት ምን መሆን እንዳለበት ያላቸውን ራዕይ ለማሳካት ውለዋል ስኬታማ ሰው. ብዙውን ጊዜ እነዚህ ሰዎች ወላጆች ናቸው.

ብዙ ወላጆች በሕይወታቸው ውስጥ ምን እንደሚሠሩ ፣ የት እንደሚማሩ ምክር ሲሰጡ ፣ ሳያውቁት የራሳቸውን ዓላማ እና ፍላጎት ለማሳካት እንደሚሞክሩ ምስጢር አይደለም ። ግን ፍላጎት ያላቸው ብቻ አይደሉም የወደፊት ሙያእና ስራ, ግን ደግሞ የግል ሕይወትልጆች. በአንድ በኩል, ይህ ስህተትን ለመከላከል ካለው ፍላጎት የተነሳ ነው, በሌላ በኩል ደግሞ እኛ እራሳችን ያላደረግነውን ለመገንዘብ በመሞከር ነው.

ወላጆችህ ከልክ በላይ ጫና ያደርጉብህና አንተን ሳይሆን ለእነሱ የሚስማማውን ምርጫ እንድታደርግ በግልጽ ሊያስገድዱህ ቢሞክሩ ግጭት ውስጥ አትግባ። ለአለም ያላቸው አመለካከት ካንተ በጣም የተለየ መሆኑን ግልፅ አድርግ እና በጣም ያሳዝናል እራስህን የመቻል እድልን በመንፈግ ህይወትህን አደጋ ላይ እየጣለ ነው ምክንያቱም አንድ ቀን አንተ ራስህ ውሳኔ ማድረግ ይኖርብሃል።

እራስዎን ለመረዳት, ይህ ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ መገንዘብ ያስፈልግዎታል. ከሁሉም በላይ, የወደፊት ህይወትዎ በሙሉ በእሱ ላይ የተመሰረተ ነው. አንድ ሰው እራሱን ለመመልከት የሚፈራ ከሆነ ከራሱ ጋር ብቻውን ለመተው እና ማን እንደሆነ እና ደስተኛ ለመሆን ምን እንደሚፈልግ በሐቀኝነት ለመመለስ አንድ ቀን ህይወቱ በከንቱ እንደኖረ ይገነዘባል. ለቤተሰቡ ከራስ ወዳድነት ነፃ የሆነ እንክብካቤ እንኳን ብዙውን ጊዜ በትዳር ጓደኛ እና በልጆች ላይ አለመግባባት እና ቸልተኝነት ያስከትላል። እንደ ቀላል ነገር አድርገው ይመለከቱታል, እና ለራሳቸው ተመሳሳይ ትኩረትን ሊያገኙ አይችሉም.

ጥቂት ሰዎች ያለ ምንም ምልክት በሌሎች ውስጥ ለመሟሟት ዝግጁ የሆኑትን ያከብራሉ። በዙሪያዎ ላሉ ሰዎች ፍቅር እና አክብሮት ቢኖርም, አንድ ሰው ግለሰብ መሆን አለበት. እና እርስዎ መሆን የሚችሉት በህይወት ውስጥ እራስዎን እንዴት እንደሚገነዘቡ እና ምን አይነት ሰው መሆን እንደሚችሉ በመረዳት ብቻ ነው።

ፎቶ: እራስዎን እንዴት እንደሚረዱ እና እኔ የምፈልገውን ለመረዳት

የምፈልገውን እንዴት መረዳት እችላለሁ

• በዕለት ተዕለት ጉዳዮች ውስጥ ሁል ጊዜ መደበቅ ፣ ከጓደኞች ፣ ከምታውቃቸው ፣ ፊልሞችን በመመልከት ፣ በየቀኑ በሚኖሩበት ጊዜ እራስዎን ለመለየት ፈቃደኛ አይሆኑም ፣ ለምን አንዳንድ ጊዜ ሀዘን እና ብቸኝነት እንደሚሰማዎት ለመረዳት ፣ እና ህይወት ባዶ እና ብቸኛ ይመስላል። ቢያንስ ቀኑን በፈለከው መንገድ ለማሳለፍ ሞክር፣ ግን ምሽት ላይ ወይም ከሁሉም በላይ፣ በማለዳ፣ ከራስህ ጋር ብቻህን በዝምታ መቆየቱን እርግጠኛ ሁን። ሃሳቦችዎ እንዲፈስሱ ያድርጉ, አይገፏቸው, እራስዎን ማን እንደሆኑ አድርገው እንደሚገምቱት እና ሁሉንም ነገር በፍጥነት ለመለወጥ እድሉን ካገኙ ምን እንደሚያደርጉ ላይ ያተኩሩ.

• ሀሳቦቻችሁን በቃላት ለመግለጽ ህይወታችሁን ባሰብከው መልኩ የምትገልፅበት ወረቀት ተጠቀም። እና ከዚያ በትክክል የሚኮሩበት ወይም ማሻሻል የሚፈልጓቸውን ባህሪያት ዝርዝር ያዘጋጁ። የሚፈልጉትን ለማግኘት ምን አይነት ባህሪያት እንደሚጎድሉዎት ያስቡ እና ያሳድጉዋቸው.
• የስራ ቦታዎን ካልወደዱት, አለቆቻችሁ ይረብሻሉ, እና ሁልጊዜ እርስዎ እንደተገመተዎት ይሰማዎታል, ስራዎችን ለመለወጥ ወይም የራስዎን ንግድ ለመጀመር ጊዜው ነው.
• መጀመሪያ ላይ እንደነበረው ቤተሰብ ደስታን አያመጣም ብሎ በማሰብ እራስዎን ያግኙ። የቤት ውስጥ ሥራዎች መደበኛ ሆነዋል፣ ወደ ቤት ጠባቂነት ተቀይረዋል፣ እና ዲፕሎማ ከፍተኛ ትምህርትበመደርደሪያው ላይ አቧራ መሰብሰብ. ይህ ማለት እንደ እናት እና ሚስት ብቻ ሳይሆን መሟላት ይፈልጋሉ ማለት ነው. ሥራ ለመፈለግ ያስቡ. ህልምህን አትስዋ፤ ከፈለክ ሁል ጊዜ የቤት ሰራተኛ መቅጠር ወይም በቤቱ ዙሪያ ሀላፊነቶችን ማከፋፈል ትችላለህ። አንድ ሰው ቤተሰብ መስርቶ ከሆነ ረዳት መቅጠር ስለማይችል በዕለት ተዕለት ኑሮው ውስጥ በመርዳት ምቾቷን መንከባከብ አለበት.
• ሰዎችን ምክር, ልምድ, እውቀት, ግድየለሽ ባለስልጣናትን ለመዋጋት, በማህበራዊ ስራ ውስጥ ለመሳተፍ ከፈለጉ.

• ከጊዜ ወደ ጊዜ በአለም ውስጥ ምን ያህል ደስተኛ ያልሆኑ ሰዎች እንዳሉ ሀሳቦች ይታያሉ. የተቸገሩን በመርዳት፣ ቤት የሌላቸውን እንስሳት በመመገብ፣ ወይም ደግሞ ያልታደለች ቡችላ፣ ድመት ወይም ትልቅ ውሻ/ድመት ከመንገድ ላይ በማደጎ፣ ለታመሙ ሕፃናት፣ ወላጅ አልባ ሕፃናት፣ የአካል ጉዳተኞች ቤተመቅደስ ግንባታ በመዋጮ እውነተኛ ደስታን ያገኛሉ። በጎ አድራጎት. ዓለምን የተሻለች ቦታ ለማድረግ ከፈለክ, የምትኮራበት ነገር አለህ. ርህራሄ እና ርህራሄ ታውቃለህ። መልካም ስራ ምድራዊ ዋጋ ስለሌለው ውብ ነፍስ አለሽ።
• ያስታውሱ, እራስዎን መረዳት ይችላሉ, ነገር ግን የተገኘውን እውቀት በተግባር ከተጠቀሙ ብቻ ጠቃሚ ይሆናል. ስለራስዎ ከበፊቱ የበለጠ ብዙ ከተማሩ ምንም ነገር አይለወጥም ነገር ግን ለእርስዎ እና ለሌሎች ጥቅም አይጠቀሙበት።

እራስዎን ለመስበር አይሞክሩ, ከህሊናዎ ጋር ለመስማማት ወይም ቀላል የህይወት መንገዶችን አይፈልጉ, ውስጣዊ ግቦችዎን እና ምኞቶችዎን ይተዉ. ለቤተሰብዎ ፣ ለጓደኞችዎ ፣ ለምናውቃቸው እና ለሌሎች ብቻ ሳይሆን ለራስዎም ትኩረት መስጠትን ይማሩ ። ይህንን ዓለም ትንሽ የተሻለ ለማድረግ እና ህይወትዎ ካዩት ጋር ተመሳሳይ ለማድረግ ከራስዎ ጋር ስምምነትን ማግኘት አለብዎት። አንድ ሰው እራሱን ለመረዳት የሚያስችል ጥንካሬ ሲያገኝ ብቻ ሊሳካለት ይችላል.

ስለ መጽሐፉ ብቻ ነው - መልቀቅ የማይፈልጉት የካርቶን ሽፋን ያለው ወፍራም መጽሐፍ ከቼሪ ፊደላት እና አስደናቂ ሥዕሎች ጋር ፣ በመፅሃፍ መደብር ተላላኪ አመሻሹ ላይ ቀረበ። የወረቀት መጽሃፎችን ካነበብኩ በጣም ረጅም ጊዜ ሆኖኛል! እና ምናልባት እኔ በጭራሽ ከቼሪ ፊደላት ጋር መጽሐፍትን አንብቤ አላውቅም። ልጆቹን አልጋ ላይ አስቀምጬ ኮምፒውተሯን አጠፋሁ (መቼ ነው የሆነው?)፣ በብርድ ልብስ ሸፍኜ፣ ሻይ አዘጋጅቼ... ዋኘሁ። በልጅነት ውስጥ የሆነ ቦታ, ስለ ጊዜ, የጊዜ ገደብ እና ሌሎች የማይረቡ ባል እና ሁለት የሚደወል ስልኮችን ስለማታስቡበት. እና ከዚያ ባም! - ሁሉም ነገር አልቋል. "ምንድነው ችግሩ?" - ባለቤቴ አልገባኝም, በጠራራ ፀሐይ ብርድ ልብሱ ስር ተኝቷል (ከምሽቱ 10 ሰዓት ብቻ ነበር!).

እና እንሄዳለን-ሁለት ደርዘን “ምን አለ” ወዲያውኑ በራሴ ውስጥ ብቅ አሉ። ከእነዚህ “የሚደረጉ ነገሮች” አንዳቸውም ደስ የሚሉ አልነበሩም፣ ላስታውስባቸው አልፈለኩም - ግን ጭንቅላቴ ውስጥ ገቡ። ዝርዝሩ የተረሳ የአካል ብቃት ትምህርት ዩኒፎርም፣ የተዘለለ የፊዚክስ ፈተና፣ አጠራጣሪ ይዘት ያለው ኤስኤምኤስ፣ በሰዓቱ ያልተከፈተ ድረ-ገጽ፣ የጠፉ ሰነዶች፣ ግንኙነት የተቋረጠ ስልክ፣ የተረሳ የአካል ማጎልመሻ ዩኒፎርም፣ አሁን የልጄ ነች።

እርግጥ ነው, እኔ እገምታለሁ - ይህ በእያንዳንዳችን ላይ ይከሰታል: አዞው አልተያዘም, ኮኮናት አያድግም. ግን አንድ ሰው ብቻ እያለቀሰ ወደ እግዚአብሔር ይጸልያል እና እኔ ተቀምጬ ችግሩን ለመፍታት እሞክራለሁ: ለምን እንደማይይዝ, ለምን እንደማያድግ, ለምን ሁሉም ነገር ስህተት እንደሆነ እና "መቀነስ" የሚለውን ለመቀየር ምን ሊለወጥ ይችላል. "ፕላስ" እና አንዳንድ ጊዜ የእኛ የግል ፣ ልዩ ፣ ጊዜያዊ ደስታ ብዙውን ጊዜ አስቂኝ በሆኑ ትናንሽ ነገሮች ፣ ቀላል ነገሮች ፣ ያልተጠበቁ ተራዎች ውስጥ እንደሚገኝ ይገለጣል። እና ምናልባት ስለሱ ማሰብ እና እራስዎን ማዳመጥ አለብዎት. እና በአቅራቢያው ላሉት።

ለምሳሌ, አንድ ቀን ተገነዘብኩ: ሁሉም ስለ ቅርብ አካባቢ ነው. እና ወደፊት ለመራመድ ከፈለጉ በመጀመሪያ የሆሚዮፓቲክ መጠኖችን ለሚታመኑ የድሮ ጓደኞች መውሰድ ያስፈልግዎታል እና ከዚያ በበለጠ እና በበለጠ በድፍረት አዲስ የሚያውቃቸውን ይጨምሩ። ሁሉም ነገር ይለወጣል! እራስዎን እንዴት እንደሚረዱ እና ጥሪዎን እንዴት ማግኘት እንደሚችሉ።

በኋላ በእኔ ላይ የወጣበት ጊዜ ነበር፡ ነጥቡ በሙሉ በካማ ሱትራ ነው። እና ሁሉም ነገር ለእኔ ጥሩ ካልሆነ, በጥንታዊ ጥበብ ላይ ችግሮች ስላጋጠሙኝ ነው. የት ነው ያለሁት እና የአባቶቻችን ችሎታ እና ልምድ የት ነው ያለው? በፍቅር ጥበብ ውስጥ ለመራመድ ፈልጌ፣ ባገኘሁት የመጀመሪያ ገጽ ላይ ጥናቱን ከፍቼ አነበብኩ፡- “አንድ ወንድ በግብረ ሥጋ ግንኙነት ወቅት ዞር ብሎ ሴቷን ሳይለይ ሲደሰት፣ ሳትለቅ ከኋላው ስታቅፈው፣ ይህ “የመዞር ቦታ” ተብሎ ይጠራል፣ እና የተገኘው በልምድ ብቻ ነው። ይህ እንዴት ከህይወት ጋር ሊላመድ እንደሚችል አሰብኩ። የእኔ ምናብ ገና በመጀመሪያው ግስ አልተሳካም። ተስፋ አልቆረጥኩም እና...

... ተስማሚ መደምደሚያ ላይ ለመድረስ ችሏል! ከአሁን ጀምሮ, ለእኔ "Kama Sutra" አይደለም, ግን እኔ "Kama Sutra" ነኝ. እኔ የምወደው መንገድ ትክክለኛው መንገድ ነው!

በኋላም, ተገነዘብኩ: ሁሉም ነገር ከመስኮቱ ውጭ ስላለው እይታ ነው. ምን መደበቅ እንዳለብኝ: ከመስኮቱ ምንም እይታ የለኝም. እሱ "3" ወይም "2" አይደለም. የመቀነስ ምልክት አለው። እና ያ ማለት አንድ ነገር መለወጥ አለበት ማለት ነው (ወዲያውኑ ቬራ ፖሎዝኮቫን እና እሷን "በባህር ዳር መኖር አለብህ እናቴ" ትዝ አለኝ) እና ከዛም ጥልቅ የሆነ ቦታ ትንሽ ከታች እና ከኋላ ከልቡ ጀርባ የሆነ ነገር በሚያስደነግጥ ሁኔታ አቃሰተ። አውቃለሁ፡ ይህ የለውጥ ፍርሃት ነው። እና እኔ እየፈራሁ, እፈራለሁ, ጓደኞቼ (እና እርስዎ!) የደስታቸውን ሚስጥሮች ይነግሩኛል. በትክክል ምን እንደሆነ ያውቃሉ! እና እራስዎን እንዴት መረዳት እንደሚችሉ.

እራስዎን እንዴት እንደሚረዱ: የግል ተሞክሮ

ቬሮኒካ Sysueva, የህዝብ ግንኙነት አማካሪ

በደረሰብኝ ታላቅ ፍቅር ምክንያት ከሁለት አመት በፊት ወደ ሌላ ከተማ ተዛወርኩ ። ከኢንተርኔት ውጭ ያለው ፍቅር አልተሳካም። የቅርብ ጓደኞች አልነበሩኝም, ሥራ አልነበረኝም, እና ምንም ተስፋ አልነበረኝም. ለተከታታይ ቀናት በተከራየሁት አፓርታማ ውስጥ ሶፋው ላይ ተኝቼ ቀጥሎ ምን ማድረግ እንዳለብኝ እያሰብኩኝ ነበር። ውስጥ የትውልድ ከተማንግድ ነበረኝ፣ ደንበኞች፣ እና እዚህ ማን ይፈልጋል?

ከዛም በአዲስ በሚያውቋቸው ሰዎች አማካይነት አንድ ሰው ሊሸጥልኝ መጣ...የተቀጠቀጠ ድንጋይ! ቀሚስ እና ተረከዝ ላይ ያለች ልጅ ነኝ። እና እዚህ ነው. የተፈጨ ድንጋይ. ስለ እሱ ለሦስት ምሽቶች ህልም አየሁ, ይህ ፍርስራሽ. ወደ ርቀት የሚሄዱ ሰራተኞች, የጭነት መኪናዎች, የ KamAZ መኪናዎች. እና እኔ የተቀጠቀጠ የድንጋይ ንግስት ነኝ። የተቀጠቀጠ የድንጋይ አሰጣጥ ዘዴዎችን እና እንዲህ ያለውን ሥራ የሚቆጣጠሩ ሰነዶችን እያጠናሁ ተኛሁ።

ጓደኞቼ “በዚህ ጀምር እና ሌላ ኢንዱስትሪ ትመርጣለህ” አሉኝ። ጥሩ ገንዘብ እዚህ አለ. " ለተቀጠቀጠ ድንጋይ ለአንድ ሳምንት ያህል አሰላስልኩ፣ ነገር ግን "የተደመሰሰው ድንጋይ" KamAZ የሆነ ቦታ ዞሯል ብዬ በማሰብ አንድ ቀን በላብ ስነቃ፣ ፍርስራሽ ፍርስራሽ ብቻ እንደሆነ ተረዳሁ። ስለ እሱ ምንም የማውቀው ነገር የለም። እና ከሁሉም በላይ, ማወቅ አልፈልግም! ነፍሴ የሱ አይደለችም ዓይኖቼም አያበሩም። ወደ መደምደሚያዬ ደረስኩ-የተቀጠቀጠ ድንጋይ የት እንደሚንቀሳቀሱ ለማያውቁ ሰዎች ፈተና ነው. እስቲ አስቡት, እና ብዙ ግልጽ ይሆናል. ትርፋማ ቢሆንም ያንተ ባልሆነ ንግድ ለመሰማራት ዝግጁ ነህ?

ይህ ለእኔ እንዳልሆነ በፍጥነት ተረዳሁ። ሕይወቴን በእውነት በሚስቡኝ ነገሮች ላይ ማሳለፍ እፈልጋለሁ። እምቢ አልኩኝ። እሷ የተቀጠቀጠ የድንጋይ ንግስት ሆና አታውቅም። እሷ ግን ማንነቷ ሆነች። አሁን ለመስራት ፍላጎት ያለው ንግድ አለኝ. እናመሰግናለን የተቀጠቀጠ ድንጋይ! እንድረዳ ረድቶኛል።

አሌክሳንደር ቴክሴል, ሳይኮሎጂስት, ሴክስሎጂስት

አንድ ቀን ነገሩ ሁሉ የውስጥ ሱሪው እንደሆነ ተረዳሁ። አይ፣ አለም ቀላል አይደለችም ብዬ ገምቻለሁ። ግን በዚያን ቀን ጠዋት ተረዳሁ፡ ራስህን ማታለል አትችልም። ውድ ልብስ መልበስ ይችላሉ. በተከበረ ቦታ ውስጥ አፓርታማ መግዛትም ይችላሉ. ግን! የሀብት እውነተኛ ስነ ልቦና የተገለጠው የውስጥ ልብስ ነው።

አይደለም እንደ ማይንክ ኮት ዋጋ የሚከፍሉ ፓንቶች በራሳቸው ስኬት አይሰጡም። ስኬት የሚሰጠው በህይወት ቦታ ፣ አንድ ሰው ውድ የሆነ ተጨማሪ ዕቃ የሚገዛበት ተነሳሽነት ፣ “ይህን ለራሴ እፈልጋለሁ!” በሚለው ምርጫ ነው ። "ኦህ ፣ እሺ ፣ እደርሳለሁ!"

እናም ከዚህ ምርጫ ጋር ከትንሽ እስከ እጣ ፈንታ ድረስ በሁሉም ሁኔታዎች ውስጥ ከእኛ ጋር አብሮ የሚሄድ እና የሚሠራ ልማድ ይፈጠራል።

ውድ የውስጥ ሱሪ የመጽናናት ስሜት፣ የሚዳሰስ ደስታ፣ በአጠቃላይ የመተማመን ስሜት እና በተለይም የውስጥ ሱሪ ውስጥ ብቻ መቆየት ካለብዎት ነው። ይህ ሁሉ ሌሎች ሳያውቁት የሚሰማቸውን የኃይል አቅም ይፈጥራል። እናም በዚህ መሰረት ምላሽ ይሰጣሉ. እና ንግድ መስራት ይፈልጋሉ። እና በቀላሉ ይፈልጋሉ።

አንዲት ሴት ለዳቦ ሰበሰበች, ፀጉር እንደሌላት ተገነዘበች. እናም እንዲህ ብዬ አሰብኩ: - “አሁን መኪና ይመታኛል ፣ አምቡላንስ ይመጣልኛል ፣ እና ወንድ ሐኪሞች ፀጉር እንደሌለኝ ያያሉ። በጣም የማይመች!" እሷም ቤት ውስጥ ቀረች. ታሪኩን በራሴ መንገድ ከቀየርክ የፀጉር አሠራር ሳይኖር ዳቦ ለመግዛት መውጣት ትችላለህ. ነገር ግን የውስጥ ሱሪው መሆን አለበት ... እዚያ ብቻ መሆን የለበትም, አሪፍ መሆን አለበት.

ማንም ምንም ነገር አያይም, ማንም አያውቅም. ስለዚህ የበለጠ መክፈል ተገቢ ነው? አሁን መልሱን ያውቃሉ።

P.S. ልዩ ስሜት አለ! ቁጠባን እና ምክንያታዊነትን እየጨፈኑ ፓንቶችን ይገዛሉ? በሚያሳዝን ሁኔታ, በዚህ ጉዳይ ላይ በራስ መተማመን እና ዕድል ማግኘት አይችሉም. ዘዴው የሚጀምረው ከግዢው ልባዊ ደስታ ሲያገኙ ብቻ ነው።

Evgenia Maiskaya, ፎቶግራፍ አንሺ

"ዘ ኪድ እና ካርልሰን" የምወደው መጽሐፍ ስም ነበር። ከዚያን ጊዜ ጀምሮ ሁሉም ልጆች ውሻን እንደሚመኙ አውቃለሁ. እኔ እና እናቴ ሻጊ የኮኮዋ ቀለም ያለው ቡችላ እንዲኖረን እና ከእኛ ጋር ደስተኛ የውሻ ህይወት እንድንኖር በጣም ህልም አየሁ።

ያደግኩት ፎቶ አንሺ ሆንኩ። በፓርኮቹ ውስጥ ካሜራ ይዤ እንደሄድኩ እና የሆነ ነገር እንደጎደለኝ በአካላዊ ሁኔታ እንደተሰማኝ አስታውሳለሁ። አንድ ሰው ማለት ነው። አንድ ቀን አኪታ ውሻ አየሁ እና ተገነዘብኩ: ያ ነው ሁሉም ነገር!

ኢድሪስን ያገኘሁት በዚህ መንገድ ነው። የጸጉር ሀብቴ አሁን በአቅራቢያው ተኝቷል እና በፍቅር አይኖች እየተመለከተ ነው። እና እነዚህን ሐቀኛ ዓይኖች በመመልከት, ኦዲ እጽፍላቸዋለሁ, እና በተመሳሳይ ጊዜ ለደስታዬ እሟገታለሁ.

እንደ የካሪዝማቲክ ውሻ ባለቤት ፣ እንደ ተለወጠ ፣ በአጠቃላይ ከውሾች ጋር የባለሙያ ፎቶግራፍ አቀራረቦችን ማግኘት እችላለሁ ።

ኢድሪስ ያውቃል፡ ማንኛውም ፎቶግራፍ አንሺ ጠንካራ የክንድ ጡንቻ እንዲኖረው በየቀኑ መንገድ ላይ መራመድ እና በገመድ መመራት አለበት። እስማማለሁ፡ በጣም ጥሩው ምት በሚከሰትበት ጊዜ፣ በሰለጠነ ሰውነቴ ውስጥ አንድም ጡንቻ አይፈነጥቅም።

አኪታ ጂኖች ለልጆች የመንከባከብ አመለካከትን ይይዛሉ ፣ ከልጆች ጋር ውሻው ሞግዚት ፣ ጩኸት ማቆሚያ ነው። ኢድሪስ በቀላሉ አዲስ የሚያውቃቸውን ያደርጋል፣ እና አንዳንድ አዳዲስ የምታውቃቸው ሰዎች በኋላ ጀግኖቼ ሆኑ። ምናልባት አብረን ብዙ ጊዜ መውጣት አለብን።

በእውነቱ እኔ ፎቶግራፍ አንሺ መሆኔ አይደለም ብዬ አስባለሁ። ካፒቴን ብሆን ኖሮ ረጅም ጉዞወይም ለአሻንጉሊቶች ፋሽን ዲዛይነር, አሁንም አኪታ, ኢድሪስ እወዳለሁ.

Tehkhi Polonskaya, ጋዜጠኛ

ደስተኛ ሴት ልጅ ነበርኩ። ጋር ቀላል እጅወላጆቼ የጋዜጠኝነት እና የቲያትር ስቱዲዮዎችን ወደ ሕይወቴ አምጥተዋል፡ በአያት ስሜ እንደ ፈጣሪ ያልሆነ ሰው ማደግ ከባድ ነበር። ነገር ግን ስሜ፣ አስፈላጊ፣ ሁለቱንም የአይሁድ አስቴርን የቤት እትም እና የተወደደችውን የማክስ ፍሪ ጀግና ሴትን በማጣመር በጊዜ ሂደት ተወለደ። የፓስፖርት ስም ለእኔ በጣም ትንሽ ነበር። የ 11 ዓመታት አስተሳሰብ - እና ተገነዘብኩ: መለወጥ አለብን! ስለዚህ በመጨረሻ ራሴ ሆንኩ።

እና እኔ ብቻ ሳልሆን ተለወጠ! ሁሉም በስም ስለመሆኑ እርግጠኛ የምንሆን ብዙ ሰዎች አሉ። ሊኖር ጎራሊክ ፣ ያና ፍራንክ ፣ አንፊሳ ቼኮቫ (ስለ ማክስ ፍሪ እንኳን አልናገርም - ግልፅ ነው)። ስለ እኛ “ስም የፈጠሩ” የሚል ብሎግ እጽፋለሁ። ለአንዳንዶች ስም ፋሽን ነው (ለምን ብቻ አሌና ትሆናለህ? አሎናን በፓስፖርትዎ ውስጥ መጻፍ ትችላላችሁ እና ከዚያ በታጨቁ ሰዎች መካከል ጥያቄን በሚጠይቁ ሰዎች መካከል ማግኘት ይችላሉ) ለሌሎች ግን ኮስሞፖሊቲዝም ነው (ዓለምን መጓዝ ቀላል ነው) ግን ለ ለእኔ የተሰጠኝ ብቻ ነው..

“ምንድን ነው?” ስል ጠየቅኩ። ለሥቃዬ የሚያስቡ። የእኔ የድርጊት መርሃ ግብር ግልፅ ነው። ውድ የውስጥ ሱሪ - አንድ ጊዜ። ፀረ-ሩብል (በጣም ውድ ከሆነው ነገር ጋር ብቻ በመሥራት - ብቸኛ ህይወትዎ) - ሁለት. ውሻ... አይ ለውሻ ማደግ አለብህ። የመንቀሳቀስ ፍራቻን ይቋቋሙ, የወሊድ ካፒታል ያግኙ, ዋሻውን ይሽጡ, ብድር ያግኙ እና ከዚያ (ባንግ!) - ሶስት. ውሻ። የግድ አኪታ አይደለም። ደህና, በመጨረሻው ነጥብ ደህና ነኝ: ለሰባት አመታት አሁን እኔ ኢራ ፎርድ ነበርኩ. አንደኛ ክፍል የተማሩኝ እንኳን ይሉኛል! እና በትክክለኛው መንገድ ላይ ያለሁ ይመስላል። እና ቡጢህን ያዝልኝ፣ እሺ? ደግሞም ፣ ርዕሱ ሙሉ በሙሉ ያልተገለጸ ሊሆን ይችላል ፣ እና በእውነቱ ፣ አጠቃላይ ነጥቡ በጡጫዎ ውስጥ ነው። ጉሩም ይሆን ነበር!

እነዚህ ታሪኮች እራስዎን እንዴት መረዳት እንደሚችሉ ለመረዳት ረድተውዎታል?

ደህና ከሰአት, ውድ አንባቢዎች! እራስዎን ምን ያህል ያውቃሉ? ከውጪ እንደሆንክ እራስህን እንድትገልፅ ብትጠየቅ ምን ትላለህ? ብዙ ሰዎች ይዋል ይደር እንጂ ነፍስን የመፈለግ እና ራስን የማወቅ ጊዜ ይጀምራሉ። ነገር ግን በስነ-ልቦናዊ መረጃ ባህር ውስጥ ላለመስጠም እና ነገሮችን ለራስዎ እንዳያባብሱ ሁል ጊዜ የት መጀመር እና ሁሉንም ነገር በትክክል እንዴት ማድረግ እንደሚቻል ግልፅ አይደለም ። ከሁሉም በላይ, በአንደኛው እይታ ላይ እንደሚመስለው ሁሉም ነገር ቀላል አይደለም. ዛሬ እራስዎን እንዴት እንደሚረዱ, ስብዕና ሳይኮሎጂ እና እራስን መመርመር ቀላል ግን ምቹ የሆነ እቅድ አቀርብልዎታለሁ.

ሳይኮሎጂካል ፈተናዎች

ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው እራሱን ማወቅ ይጀምራል የሥነ ልቦና ፈተናዎች. ይህ በእርግጥ መጥፎ ነገር አይደለም, ነገር ግን የፈተና ውጤቶችን በትክክል መተርጎም መማር በጣም ቀላል አይደለም. የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ይህንን ለብዙ ዓመታት እያስተማሩ ነው, ለተወሰኑ ውጤቶች በማዘጋጀት, ቁጥሮችን እና አመላካቾችን ብቻ ሳይሆን ሰውዬውን እራሱን, ሁኔታውን, ሁኔታዎችን እንዲመለከቱ ያስተምራሉ.

ብዙ ሙከራዎች በቀላሉ የተመሰረቱ መሆናቸውን ያስታውሱ አጠቃላይ ድንጋጌዎችእና የእርስዎን ባህሪያት ግምት ውስጥ አያስገቡ. እንደዚህ አይነት ፈተናዎችን በማለፍ ብቻ እራስዎን ወይም ሌሎች ሰዎችን ለመረዳት የማይቻል ነው. ጥልቅ ትንታኔን ለማግኘት በእውነት ከፈለጉ ታዲያ የስነ-ልቦና ባለሙያን እንዲያነጋግሩ እመክርዎታለሁ ፣ ይህም ለእርስዎ የስነ-ልቦና ምስል ይስልዎታል።

አንድ ሰው በየጊዜው እየተለወጠ ነው, የተሻለ ይሆናል, ስለ ህይወት ያለውን አመለካከት እንደገና በማጤን, አዳዲስ ነገሮችን ይማራል. በህይወቱ በሙሉ ተመሳሳይ ሆኖ የሚቆይ አንድም ሰው እስካሁን አላጋጠመኝም። ስብዕና የማዳበር አዝማሚያ አለው። የነፍስ ፍለጋን በምታደርግበት ጊዜ ይህንን አስታውስ።

"" የሚለውን ጽሑፍ ወደ እርስዎ ትኩረት አመጣለሁ. በውስጡ ብዙ ተግባራዊ እና ያገኛሉ ጠቃሚ ምክሮች, የት መጀመር እንዳለብዎ, እንዴት እንደሚሻል እና የት እንደሚሄዱ ለማወቅ ይረዳዎታል. አትፍሩ እና ወደ ሁሉም ነገር በአንድ ጊዜ አትቸኩል። ቀስ በቀስ እና ጥልቅ ሁን, ከዚያ በእርግጠኝነት ይሳካላችኋል.

በግንኙነቶች ውስጥ "እኔ".

አንድ ሰው የእሱን ማንነት ማወቅ ሲያውቅ, በአንድ ወይም በሌላ መንገድ, በግንኙነቶች ውስጥ ለራሱ ትኩረት ይሰጣል. እና በአጠቃላይ, ያለፈውን, የአሁኑን እና የወደፊቱን ግንኙነቶች እንደገና መገምገም አለ. ይህ አስፈላጊ እና ትልቅ የህይወት ክፍል ነው, ስለዚህ እራስዎን ከግንኙነት እይታ መረዳት እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው.

በአሁኑ ጊዜ በግንኙነት ውስጥ መሆን አለመሆንዎ ምንም ለውጥ የለውም። አሁንም ይህንን የህይወትዎ ክፍል መተንተን ያስፈልግዎታል. ማንም የማያዘናጋህበትን ጊዜ ምረጥ፣ ከሀሳብህ ጋር በጸጥታ እና በረጋ መንፈስ ብቻህን መቀመጥ የምትችልበትን ጊዜ ምረጥ።

አንዳንድ ጊዜ አንዲት ሴት በግንኙነት ውስጥ በጣም ትወሰዳለች እና እራሷ መሆንዋን ያቆማል። በአንድ ወንድ ውስጥ ሙሉ በሙሉ ትሟሟለች. የሚታወቅ ይመስላል? ከተለያዩ ወይም ከተፋቱ በኋላ በህይወታቸው ሙሉ በሙሉ የጠፉ ብዙ ደንበኞች አሉኝ ምክንያቱም በህይወት ውስጥ ከባለቤታቸው በስተቀር ምንም ነገር አልነበረም። የራሳችን የሆነ ነገር የለም። ይህ አሳዛኝ ሁኔታ የተሳሳተ ነው።

ስለዚህ, በግንኙነት ውስጥ, ምኞቶችዎን እና ህልሞችዎን መረዳት, ስለ እንቅስቃሴዎ ማሰብ እና ጊዜን መከፋፈል አስፈላጊ ነው. ምንም ያህል ፈታኝ ቢመስልም በሰው ውስጥ መሟሟት የለብዎትም። ከሌላ ሰው አጠገብ እራስዎን ማጣት ቀላል ነው, ግን ከዚያ እራስዎን ማግኘት አስቸጋሪ ነው.

እና ብዙ ወንዶች በግንኙነት ውስጥ እራሳቸውን በቅርበት መመልከት አለባቸው. ለምንድነው ምርጫው ያለማቋረጥ ወደ እንደዚህ አይነት ሴት ልጆች የዱር ህመም የሚያስከትሉት? ከሁሉም በኋላ, ደስተኛ ሰው, ማን ተስማምቶ ነበር, እና ግንኙነቱ በጥሩ ሁኔታ እየሄደ ነው. አስብበት.

በአንቀጽ "" ውስጥ ምን ችግር እንዳለ እና እንዴት ማስተካከል እንደሚችሉ የሚነግሩ አስደሳች ሀሳቦችን ማግኘት ይችላሉ. አስታውስ ተስፋ የሌላቸው ሁኔታዎችሊሆን አይችልም.

ሥራ - ሙያ

ግን ከግንኙነት በተጨማሪ በደንብ ሊረዳ የሚገባው ሌላ አስፈላጊ ጉዳይ አለ. ይህ ሙያ እና ስራዎ ነው. ከደንበኞቼ አንዱ የጉርምስና ዓመታትበፀሐፊነት ሰርቷል. ስራው በተለይ አቧራማ አልነበረም፣ ነገር ግን ያለማቋረጥ እርካታ እና ንዴት ይሰማት ነበር።

ከረዥም ጊዜ ውይይት በኋላ የቢሮ ሥራን ጨርሶ እንዳልታገሥ ታወቀ። እርግጥ ነው፣ ለማቆም ብዙ አልጣደፈችም። ከሁሉም በላይ, ለመኖር ገንዘብ ማግኘት አለብዎት.

ልጅቷ ጥያቄውን በኃላፊነት ቀረበች። ከቢሮ ውጭ ምን ማድረግ እንደምትችል እና አሁንም በቂ ገንዘብ ማግኘት የምትችለውን ጥያቄ መረዳት ጀመረች. አሁን የአበባ ሻጭ ሆና ትሰራለች, የራሷን የአበባ ሱቆች አውታረመረብ ከፈተች እና ለጀማሪዎች የማስተርስ ክፍሎችን አዘጋጅታለች.

በጥልቅ መካከለኛ እድሜ ውስጥም ቢሆን ጥሪዎን ማግኘት ይችላሉ። "" የሚለውን ጽሑፍ በማንበብ ይህንን ማረጋገጥ ይችላሉ. በእሱ ውስጥ ከስራዬ ጋር የተያያዙ ሁሉንም አይነት ውጣ ውረዶችን በዝርዝር እናገራለሁ.

የምታደርገውን ነገር እንደወደድክ፣ በሥራ ላይ ምን ዓይነት ሂደቶች እንደምትደሰት፣ እና ምን እንደሚያበሳጭህ እና እንደሚያናድድህ ለመረዳት ሞክር። አሁን ያለዎት ስራ ዋጋ ቢስ እንደሆነ ወዲያውኑ አያስቡ እና በህይወትዎ ውስጥ ሁሉንም ነገር መለወጥ ያስፈልግዎታል.

ቋሚ እና የተረጋጋ ይሁኑ። በተለይም በስሜት ላይ ተመስርተው የችኮላ ውሳኔዎችን ላለማድረግ አስፈላጊ ነው. ማለዳ ከምሽቱ የበለጠ ጠቢብ ነው የሚሉት በከንቱ አይደለም.

ፍላጎቶች

ከስራ በተጨማሪ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎችም አሉኝ። ያለዚህ የህይወት ጎን እራስዎን ማወቅ አይቻልም። አንድ ሰው ወደ ሥራ ሄዶ በቤት ውስጥ ቴሌቪዥን ሲመለከት ብቻ አይከሰትም. ሁልጊዜ መጽሃፍቶች አሉ, ከጓደኞች ጋር ወደ ሲኒማ መሄድ, ቦውሊንግ ወይም ከከተማ ውጭ ጉዞዎች.

ለራስ-ልማት አንዳንድ ነገሮችን ከስራ እና ከቤት ውጭ ማድረግ በጣም አስፈላጊ ነው. ወንበር ላይ ተቀምጠህ በማሰብ ብቻ ሳይሆን እራስህን ማወቅ ትችላለህ። አዲስ ነገር በማድረግ ምኞቶችዎን ይገነዘባሉ, የሚፈልጉትን እና የት እየታገሉ እንዳሉ ይገነዘባሉ.

ከጓደኞቼ አንዱ በህይወቷ ውስጥ አንድ ሚሊዮን እንቅስቃሴዎችን የሞከረች ይመስላል። እና ድምጾች፣ ፒያኖ መጫወት፣ ፎቶግራፍ ማንሳት፣ ስታይሊንግ እና ሜካፕ፣ የካምፕ እና የሮክ መውጣት፣ በጎ አድራጎት እና ወላጅ አልባ ህፃናትን መርዳት። በህይወቷ ውስጥ የጠፋው ነገር.

ለሳምንት እንኳን ሳትማር አንዳንድ ክፍሎችን በፍጥነት አቆመች። ሌሎች እውነተኛ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ሆኑ እና በተወሰነ ደረጃ እስከ ዛሬ ድረስ ይቆያሉ። እራስዎን ለመፈለግ እና ፍላጎቶችዎን ለማወቅ አይፍሩ። ብዙ አዳዲስ ነገሮች ባጋጠሙዎት መጠን ምንነትዎን በተሻለ ሁኔታ ያውቃሉ።

በዚህ ሁሉ ውስጥ ስምምነትን መጠበቅ አስፈላጊ ነው. እርግጥ ነው, አንድ ሰው መገንጠል እና በሁሉም ቦታ መሆን አይችልም. አንዳንድ ጊዜ ስራን፣ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎችን፣ ቤተሰብን እና ጓደኞችን ማዋሃድ በጣም ቀላል አይደለም። አንዳንድ ጊዜ አንድ ነገር መስዋዕት ማድረግ አለብዎት, ቅናሾችን ያድርጉ. እዚህም ፣ የማሰላሰል መስክ ይከፍታል። ምን እና ለምን መስዋእት ለመሆን ፍቃደኛ ነዎት?

"" የሚለውን ጽሑፍ ወደ እርስዎ ትኩረት አመጣለሁ. ከእሱ ውስጥ ጊዜዎን እንዴት በትክክል ማሰራጨት እንደሚችሉ ይማራሉ, ለሁሉም የሕይወትዎ ገጽታዎች ትክክለኛውን ትኩረት ይስጡ እና ያግኙ ውስጣዊ ስምምነት.

በሌሎች ሰዎች እርዳታ እራስዎን ማወቅ ይችላሉ. እንዴት? የምትወዳቸው ሰዎች፣ የምታውቃቸው እና ጓደኞችህ የተወሰነ መግለጫ እንዲጽፉልህ ጠይቅ። አዎንታዊ እና አሉታዊ ባህሪያት. ሰዎች እውነቱን ስለነገሩህ እንዳትቀየሙ ብቻ እርግጠኛ ሁን።

የበለጠ የተሻሉ እንዲሆኑ እና ህይወትዎን ለመለወጥ የሚረዳዎትን መረጃ እንደ አዲስ እውቀት ይውሰዱ።

ለህልሞችዎ ትኩረት ይስጡ. አንዳንድ ጊዜ በጣም አስፈላጊ እና አስፈላጊ ግኝቶች በምሽት ወደ እኛ ይመጣሉ. ያዩትን ለማስታወስ ይማሩ። ለዚህ አለ ትልቅ መጠንበኢንተርኔት ላይ ሊያገኟቸው የሚችሏቸው ቴክኒሻኖች.

ስትናደድና ስትናደድ ለራስህ ትኩረት ስጥ። በእንደዚህ ዓይነት ግዛቶች ውስጥ, በጣም የተራቆተው እውነት ብዙውን ጊዜ ይወጣል. ከነፍሴ ጥልቅ። ስለዚህ, የሚያናድዱ እና የሚያናድዱ ነገሮችን ትኩረት ይስጡ. እየሆነ ላለው ነገር ያለዎትን ትክክለኛ አመለካከት ለመረዳት ይማሩ።

የባርባራ ሼርን መጽሐፍ ያንብቡ ስለ ምን ማለም" በሆነ ምክንያት ከዚህ በፊት ለማድረግ ወደ ፈራሃቸው አዳዲስ ስኬቶች ልትገፋፋህ ትችላለች።

አንድ ሰው እራሱን እንዲረዳ ረድተው ያውቃሉ? ከምትወዳቸው ሰዎች ጋር ብዙ ጊዜ ከልብ መነጋገሪያ ታደርጋለህ? ስለራስዎ ለማወቅ የሚያስፈሯቸው ነገሮች አሉ?

ወደ ፊት ለመሄድ ነፃነት ይሰማዎት እና ምንም ነገር አይፍሩ, ይሳካላችኋል!

ክፍል = "h-0" >

እውነትን መጋፈጥን ተማር። በስነ-ልቦና ውስጥ እንደዚህ አይነት ጽንሰ-ሀሳብ አለ - የምክንያት መለያ, በሌላ አነጋገር, አንድ ሰው ለድርጊቶቹ ምክንያት የመምጣት ችሎታ, እነሱን ለማጽደቅ. ለምሳሌ, ከነገ ጀምሮ ወደ አመጋገብ አልሄድም, እነሱ እንደሚሉት, ቀድሞውኑ በሕይወቴ ውስጥ አስቸጋሪ ጊዜ ውስጥ እያሳለፍኩ ነው, እገዳዎች ሁኔታዬን ያባብሳሉ. በእውነቱ: ከነገ ጀምሮ ወደ አመጋገብ አልሄድም ምክንያቱም ሰነፍ ስለሆንኩኝ, አልችልም, ወዘተ. እኔ በእርግጥ ከሆነ እራሴን መረዳት እፈልጋለሁእንግዲህ እኔ የማደርገው የመጀመሪያው ነገር ለራሴ መዋሸትን ማቆም ነው። ራስን ማታለል የእድገታችን ጠላት ነው።

ሁለተኛ ነጥብ፡ ሃሳብህን በዓይነ ሕሊናህ ማየት አለብህ። እንደ ጊዜ ነው, ግን አሁንም: አንድ ወረቀት እና ብዕር ይውሰዱ. እና ምን እንደሚያሰቃየን እና እንደሚያሰቃየን ለመጻፍ እንሞክራለን. ምሳሌ፡ የወንድ ጓደኛዬ ጥሎኝ ሄደ፣ ለምን እንደሆነ ሊገባኝ አልቻለም። ስለዚህ, ከሁኔታዎች በላይ ለመነሳት እየሞከርን ነው እንጂ ምኞትን አይደለም. በሁለት ዓምዶች ውስጥ የእርስዎን ጥቅሞች እና ጉዳቶች መጻፍ ይችላሉ, ይሰራል. የእርስዎን ተስማሚ ምስል በአንድ የሉህ ክፍል ውስጥ መግለጽ ይችላሉ። አፍቃሪ ሴት ልጅ, እና ከዚያ ከራስዎ ጋር ያዛምዱት. እናም ይቀጥላል…

የሚከተለውም አስፈላጊ ነው፡ እያንዳንዱ ሰው ያፈረባቸውን ጊዜያት በራሱ ውስጥ ማደስ ያስፈልገዋል። በየጊዜው ስለራሳቸው እያስታወሱ በማስታወሻችን ሜዛን ላይ ይደብቃሉ። ይህ አጥፊ መንገድ ነው! ስሜትዎን እንዴት እንደሚረዱእነሱን ለማስታወስ ቢታመምም? መውጫው አንድ መንገድ ብቻ ነው: ሁኔታውን በደንብ ለማስታወስ, በሁሉም ዝርዝሮች ውስጥ. ከዚያም መደምደሚያው ላይ መድረሱን አስቡበት. አዎ ከሆነ እራስህን ይቅር በል። ጮክ ብለህ እና ጮክ ብለህ እራስህን ይቅር በል። ይህ አስፈላጊ ነው: ያለፈው ጊዜ ተስፋ መቁረጥ የለበትም.

እራስዎን እንዴት እንደሚረዱ, እራስዎን እንዴት እንደሚረዱ?

ክፍል = "h-1" >

ሁሉንም የውስጥ ችግሮችዎን በአንድ ጊዜ ለመፍታት አይሞክሩ. ይህንን ስራ በተወሰነ ጊዜ ውስጥ ማሰራጨት የተሻለ ነው. ለምሳሌ የሚቀጥለውን የህይወቶ ሳምንት እንደ የእውቀት ሳምንት አድርገው ይሰይሙት። እያንዳንዱ ቀን አእምሮህ መልስ ለሚፈልግበት ልዩ ጥያቄ ያተኮረ ነው። ሰኞ, ለምሳሌ, በመልክዎ ለምን ደስተኛ እንዳልሆኑ እና እንዴት ማስተካከል እንደሚችሉ ለመረዳት ይሞክራሉ. ጨርሶ ያላገኙትን ነገር ያድርጉ - ወደ ጥሩ ፀጉር አስተካካይ ይሂዱ ፣ የኮስሞቲሎጂ ባለሙያን ይመልከቱ ፣ ለእሽት ኮርስ ይመዝገቡ ። በነገራችን ላይ አዳዲስ ግንዛቤዎች ከአስጨናቂ ሐሳቦች ትኩረትን ይሰርዛሉ።

ነገሩን ማወቅ እራስዎን እንዴት እንደሚረዱ, ታዋቂ ሳይኮሎጂን ያንብቡ. ወደ እሱ መሄድ ካልፈለጉ ፊልሞችን ይመልከቱ። ንቃተ ህሊናችን እንደ ሆን ተብሎ ዛሬ ለእኛ ጠቃሚ የሆነውን ፊልም ለማየት መምረጥ ይችላል። ለብዙ ሰዎች፣ የሌሎች ሰዎችን ታሪኮች መተንተን እጅግ በጣም ውጤታማ ነው።

ማስታወሻ ደብተር ያስቀምጡ. ይህ ልማድ ማንንም አይጎዳውም, እና ለብዙ ሰዎች አጋር ነው የግል እድገት. ደግሞም አንድ ሰው ብዙውን ጊዜ ማስታወሻ ደብተርን እንደ የራሱ ድርጊቶች ተቆጣጣሪ አድርጎ ይቆጥረዋል. በቀኑ ወይም በሳምንቱ ክስተቶች ላይ "በሪፖርት" በማስታወሻ ደብተርዎ ውስጥ ምን እንዳገኙ በተዘዋዋሪ ማሳየት ይፈልጋሉ. እና ይህ በራስዎ ላይ ለመስራት ጥሩ ተነሳሽነት ነው!

ግቦችን አውጡ, በህይወት ውስጥ የሚፈልጉትን ይወስኑ. ጉልበትን፣ ትዕግስትን ማሰልጠን፣ በትኩረት ለመከታተል ይሞክሩ፣ ቋሚ እና አመስጋኝ ለመሆን ይሞክሩ። እና ያስታውሱ - የውስጣዊ ስኬቶቻችን መሠረት በከባድ ራስን መግዛት ላይ ነው።

እራስዎን ፣ ስሜትዎን እና ሌሎች ሰዎችን የመረዳት ፍላጎት ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው በአንዳንድ የህይወት ችግሮች ጊዜ ውስጥ ነው። አስፈላጊ ውሳኔ ለማድረግ, እቅዶችን ለመወሰን ወይም ስሜትዎን ለመገምገም, ለአንድ ሰው ያለዎትን አመለካከት የመወሰን አስፈላጊነት. ምንም እንኳን ስሜትዎን እና ሀሳቦችዎን እንዴት እንደሚረዱ የማወቅ ፍላጎት በእነዚህ ሁኔታዎች ውስጥ ብቻ ሳይሆን, ምክንያቱም እያንዳንዱ ሰው ግለሰብ ነው. ለዚህ ነው ይህ ጥያቄ የተለየ መልስ ለማግኘት ውስብስብ የሆነው። ግን ሰዎችን እና ከሁሉም በላይ እራስዎን እንዴት እንደሚረዱ ለመረዳት የሚረዱዎትን መንገዶች ምሳሌዎችን ለመስጠት እንሞክራለን ።

እራሳችንን እና ሌሎችን መረዳት

ንግግራችንን በሁለት ክፍሎች እንከፍላለን, ግን በንድፈ ሀሳብ ብቻ. ይህ እራስዎን እና ስሜትዎን እንዴት እንደሚረዱ እና የሌላውን ሰው እና ስሜቱን እንዴት እንደሚረዱት ይህ ውይይት ይሆናል. እራስዎን ሳይረዱ ሰዎችን ለመረዳት መማር የማይቻል ስለሆነ ይህ በጽሑፉ ውስጥ መከፋፈል ብቻ መሆኑን ያስታውሱ። በዚህ እንጀምር።

እራስዎን እንዴት እንደሚረዱ: ዘዴዎች

ይህ ቀላል አይደለም ለሚለው እውነታ ይዘጋጁ, እና በራስዎ ላይ መስራት የማያቋርጥ, ቀጣይ ሂደት ነው. ከአሁን በኋላ ወደዚህ የሚያሰቃይ ጥያቄ ሳይጠቀሙ እራስዎን፣ ስሜትዎን እና ሃሳቦችን እንዲረዱ የሚያስችልዎ ወጥነት ነው።

"ራስህን አስታውስ" - ይህ የእኛ የመጀመሪያ ቴክኒክ ተብሎ ይጠራል. ምን ማለት ነው? በዕለት ተዕለት ህይወታችን ውስጥ ባለው ውዝግብ ውስጥ የእኛ "እኔ" የሆነ ቦታ እንደሚጠፋ አስተውለሃል ... አቁም, መተንፈስ, የትም አትቸኩል ... እራስህን አስታውስ, ስለራስህ አስብ. ወደ ሥራ ፣ ትምህርት ቤት ወይም ቤት ፣ የትም ይሂዱ ፣ ከሁሉም ሀሳቦች ያላቅቁ (እራት ማብሰል ፣ ልብስ ማጠብ ፣ ማጥናት ...) ያስፈልግዎታል። ስለራስህ አስብ አሁን ምን ይሰማሃል? ምን አይነት ስሜቶች ያጋጥሙዎታል (አካላዊ እና መንፈሳዊ)? ዛፎችን, ሰማይን, በዙሪያዎ ያሉትን ሰዎች ይመልከቱ, ግን ስለራስዎ ያስቡ. እራስዎን አስቡት, እንዴት እንደሚራመዱ, ከውጭ እንዴት እንደሚታዩ, እራስዎን ከውጭ ሲመለከቱ ምን ይሰማዎታል? እነዚህን ጥያቄዎች ሁል ጊዜ እራስዎን ይጠይቁ እና ይመልሱ። ብዙ ጊዜ እራስዎን ማስታወስ በቻሉ መጠን እራስዎን በደንብ መረዳት ይጀምራሉ.

በመቀጠል ጊዜ ያስፈልግዎታል. ሁለት ድርሰቶችን መጻፍ ያስፈልግዎታል. እንዲያውም ለዚህ ሁለት ቀናት መመደብ ይችላሉ (አንድ ለእያንዳንዱ). ዝም ብለህ አትደንግጥ, ይህ የአንተን ማንበብና መጻፍ እና የፊደል አጻጻፍ ፈተና አይደለም, በተቃራኒው, እዚህ በፍጹም አያስፈልጉም, ስሜታችንን እንዴት እንደምንረዳ መረዳት እንፈልጋለን, እና የትምህርት ቤት እውቀት አይደለም.

1. የመጀመሪያው ድርሰቱ “ምን እየፈላ ነው። የሚረብሽዎትን፣ የሚያናድዱሽን፣ የሚያናድዱሽን፣ የማይወዱዎትን እና የማይስማሙዎትን ሁሉንም ነገር ቁጭ ብለው ይፃፉ። ሁሉንም የሕይወት ዘርፎች ይንኩ: ቤት, ቤተሰብ, የገንዘብ ሁኔታ፣ ሥራ ፣ ጓደኛ ፣ ልጆች ፣ ወዘተ. አንድ ወይም ሌላ የሕይወት ገጽታን በተመለከተ ለእርስዎ የማይስማሙ ሁሉም ነገሮች. አያስቡ, ሃሳቦችዎን አይንኩ, ስሜትን እንጽፋለን, እነዚህ መረዳት የሚገባቸው ናቸው.
2. ሁለተኛው ጽሑፍ “የምፈልገውን” ነው። በድጋሚ, ወደ አእምሮ የሚመጣውን ሁሉ, የሚፈልጉትን ሁሉ, ለእርስዎ ምን ያህል ጥሩ እንደሚሆን ይጻፉ. አስብ, አስብ, ጻፍ.
3. በመቀጠል እነዚህን ድርሰቶች በየቀኑ መተንተን ያስፈልግዎታል. ምሽት ላይ ቁጭ ብለው አንድ ነገር, ከዚያም ሌላ ያንብቡ.
4. ይህንን ዘዴ ይሞክሩ፡ “በ10 ዓመታት ውስጥ እሆናለሁ (20፣ 30)።” እራስህን ምን አይነት ሰው ነው የምትመስለው? እዚህ ላይ ቅዠት ሳይሆን በተሰጠው ጊዜ ላይ በመመስረት እራስዎን እንዴት በትክክል እንደሚመለከቱ መገመት አስፈላጊ ነው. ምን አሳካህ? ምን አለህ? በዚህ ጉዳይ ላይ ምን ተስማሚ ነው እና የማይስማማው? ይህ ዛሬ ሊስተካከል ይችላል? እና እንዴት?
5. በእያንዳንዱ ያልተለመደ ሁኔታ እራስዎን ይመልከቱ. በተለይም በግጭት, በምቾት ወይም በአዲስ አካባቢ ሁኔታዎች ውስጥ ይህን ማድረግ ጠቃሚ ነው. ለምሳሌ የሚኒባስ ሹፌር በሩን ስለጨበጥክ ሰው ሞልቶብሃል። ሁሉም እየተመለከተህ ነው። አሁን እንዴት ይወዳሉ? ምን ተሰማህ? ለምን ይመስልሃል? ወይም ሌላ ምሳሌ: ለመጀመሪያ ጊዜ ወደ ውጭ አገር በእረፍት ላይ ነዎት. ምን አይነት ስሜቶች ያጋጥሙዎታል (ሀሳቦች, ስሜቶች አይደሉም!)? በአጠቃላይ, ሁልጊዜ እራስዎን ይተንትኑ.
6. እራስዎን መረዳት ከራስዎ ጋር የግዴታ ውይይት ነው. እራስን መመርመር, ራስን መመልከት. ሌሎች ሰዎችን ለመረዳት የሚረዳው ይህ ነው, ምክንያቱም ሁኔታውን, እራስህን እና ችግሮችን ከውጭ የማጤን ችሎታን ታዳብራለህ. የሌላውን ቦታ የመውሰድ ችሎታ ሰዎችን ለመረዳት የመማር መንገድ ነው.

ሌሎችን ለመረዳት ይማሩ

በአጠቃላይ, በዚህ ጉዳይ ላይ አስቀድመን ነክተናል. ሌሎች ሰዎችን ለመረዳት, እራስዎን ለመረዳት መማር ያስፈልግዎታል. ይህ ከሌላ ሰው ጎን ለመቆም አስፈላጊ ነው. ግን መገመት ብቻ ሳይሆን ከሌላ ሰው ጋር ተለማመዱ ፣ እራስዎን ሙሉ በሙሉ በእሱ ውስጥ ያስገቡ ፣ ለእሱ ምን እንደሚመስል ፣ ምን እንደሚሰማው ፣ ምን እንደሚያስብ ፣ በእሱ ቦታ ለእርስዎ ምን እንደሚሆን ለመረዳት ይሞክሩ? በነገራችን ላይ, ሁሉም ሰዎች ግላዊ መሆናቸውን ሁልጊዜ አስታውሱ. የሌላውን ስሜት ለመረዳት መሞከር ይችላሉ, ግን በጭራሽ አይለማመዱም. ስሜትዎን ወደ ሌላ አይገለብጡ, በአንዳንድ ሁኔታዎች ግድ የማይሰጡዎት ከሆነ, ሌላው ደግሞ ምንም ግድ እንደማይሰጠው አያስቡ.

በተቻለ መጠን በተቻለ መጠን እራስዎን በሌላ ሰው ቦታ ለመገመት ይሞክሩ. በጎዳና ላይ ሲራመዱ እንኳን ይህን ማድረግ ይችላሉ. ሌላ ሰው እንዴት በመኪና እንደተወሰደ ይመልከቱ። ሰውዬው ምን እያጋጠመው እንደሆነ ለማሰብ ሞክር? ምን ይሰማዋል? ምን ይሰማዎታል? በዚህ ሁኔታ ውስጥ ብትሆኑ ሌሎች ስለእርስዎ ምን ያስባሉ?

በተለያዩ ሁኔታዎች ውስጥ ሌሎች ሰዎችን ይከታተሉ. ሁል ጊዜ ይመልከቱ። የፊት ገጽታዎችን ይመልከቱ, ለድምጽ, እንቅስቃሴዎች ትኩረት ይስጡ. እርስዎ እራስዎ በንግግሩ ውስጥ በሚሳተፉበት ጊዜ ይህ በጣም አስፈላጊ ነው. ግለሰቡን በዓይኖቹ ውስጥ ተመልከት, እሱን ተመልከት. ልክ ወደ አምልኮነት አይቀይሩት, ያልተነገሩ ህጎችን ይጠብቁ, በአውቶቡስ ላይ ተቀምጠው ወደ አንድ ሰው አያዩ. ሳይታወቅ, ሳይታወቅ ያድርጉት.

ለአንድ ሰው አንድ ነገር ከመናገርዎ በፊት ሁል ጊዜ ያስቡ። አስቡት ተመሳሳይ ነገር ሲነገር። ቃላቶቻችሁ ምን አይነት ሀሳቦችን እና ስሜቶችን ሊያስነሱ እንደሚችሉ ያስቡ።

ሌሎች ሰዎችን እንዴት እንደሚረዱ መረዳት ይፈልጋሉ? ጥያቄዎችን ይጠይቁ. ለራስህ ብቻ ሳይሆን ለአንድ ሰው. ሰውዬው የተናደደ ይመስላል? በቀጥታ ይጠይቁ። “በአንድ ነገር ተበሳጭተሃል?”፣ “ስለ ምን እያሰብክ ነው?”፣ “እኔ ብሆን ምን ታደርጋለህ?”፣ “ምን ያስቆጣሃል?”፣ “ለምን ዝም ትላለህ?” ወዘተ. "ለምን" የሚሉ ጥያቄዎችን ለማስወገድ ይሞክሩ፤ ብዙውን ጊዜ እንደ ቀስቃሽ ተደርገው ይወሰዳሉ እና በሰዎች ላይ የመከላከያ ምላሽ ይቀሰቅሳሉ።