መሰባበር መገንባት አይደለም። ለመገንባት ዓመታት የፈጀ ነገር በ5 ደቂቃ ውስጥ መስበር ይችላሉ። እራስህን ቀይር በጣም መጥፎው ጎንበስድስት ወራት ውስጥ እና ሙሉ በሙሉ ይቻላል. ይህንን ለማድረግ የተሳሳተ የአኗኗር ዘይቤን መምራት እና ብዙ መጥፎ ሱስ ልማዶችን ማዳበር ያስፈልግዎታል. ለምሳሌ የዕፅ ሱሰኛ እና የቁማር ሱሰኛ መሆን። በስድስት ወር ውስጥ ማህበራዊ ክበብዎ ፣ መልክዎ እና በዙሪያዎ ያለው ዓለም እንዴት እንደሚለወጡ አያስተውሉም። ማንም አይገነዘብህም!

ወደ ጥሩ ነገር መለወጥ ሌላ ነገር ነው. ይህ ትጋትን ይጠይቃል። በዘዴ፣ በጥንቃቄ መገንባት እና ሁሉንም ጥረት ማድረግ አለቦት። ማንም ሰው ፍጹም አይደለም, እና እርስዎ የተለየ አይደሉም. ሁሉም ሰው የራሱ ድክመቶች አሉት.

ፈጥኖም ይሁን ዘግይቶ አንድ ሰው ድክመቶቹን ለአንዴና ለመጨረሻ ጊዜ ለማስወገድ እና አዲስ, ጥሩ ልምዶችን ለማግኘት ሙከራዎችን ያደርጋል. ብዙውን ጊዜ ይህ ወደ አወንታዊ ተጽእኖ አይመራም.

ጥሩ ምሳሌ (በጣም ጉዳት ከሌለው አንዱ) አጫሾች ናቸው. ብዙ ጊዜ የማቆም ፍላጎቱ በሽንፈት አብቅቷል፣ እና እንደገና ጭስ ወደራሳቸው መሳብ ጀመሩ። በእርግጥ ያቋረጡም አሉ። ግን, በሚያሳዝን ሁኔታ, ከእነሱ በጣም ጥቂት ናቸው.

እንደሆነ ግልጽ ነው። መጥፎ ልማዶችለውጥ ቀላል አይደለም. አዳዲሶችን መግዛት የበለጠ ከባድ ስራ ነው።

እራስዎን በተሻለ ሁኔታ ለመለወጥ በርካታ ውጤታማ እርምጃዎችን እናቀርባለን.

ግንዛቤ

ሁሉም የሚጀምረው በሃሳብ ነው። በመጀመሪያ ደረጃ, እርስዎ በሚኖሩበት መንገድ ለመኖር የማይቻል መሆኑን መገንዘብ አለበት. ግንዛቤ ትልቅ ኃይል ነው። ያለሱ, ለእራስዎ የተለየ ህይወት መመኘት አይችሉም, በጣም ያነሰ ማንኛውንም ነገር ይቀይሩ.

አሁን እርስዎ አስቀያሚ, ድሆች እና ብዙ ጋር እንደሆኑ ይገንዘቡ መጥፎ ልማዶች. ዛሬ እራስህን አትውደድ። በጣም ብዙ አትውደዱ, ከእንደዚህ አይነት ከራስዎ ጋር ለተጨማሪ ጊዜ ለመኖር ጥንካሬ እንዳይኖራችሁ. እራስህን እንደ ተሸናፊነት ትተህ ወደ ስኬታማው ማንነትህ ሂድ።

ምን መሆን ትፈልጋለህ

እራስዎን እንዴት ማየት እንደሚፈልጉ በግልፅ ይግለጹ. “እንዲህ መኖር አትችልም” ማለት አንድ ነገር ነው፤ ግን እንዴት መኖር እንዳለብህ፣ ምን መሆን እንዳለብህ መናገር ግን ሌላ ነገር ነው።

ሀገሪቱ እንዴት እየሞተች ነው፣ ዜጎች እንዴት በድህነት እንደሚኖሩ እና የሆነ ነገር እንደምንም መለወጥ እንዳለበት በአንድ ድምፅ ከቆመበት እንደሚጮሁ ተወካዮች አትሁኑ። በቃ ጫጫታ፣ በእናንተ ውስጥ የሚኖሩ የትግል ጓዶች!

“የሆነ ነገር” ሳይሆን በተለይ “ምን” እና “በሆነ መንገድ” ሳይሆን በተለይ “እንዴት” አይደለም።

የለውጥ ፍላጎት

የመለወጥ ፍላጎት ሊኖርህ ይገባል። አንድ ሕፃን በእናቱ እቅፍ ውስጥ ለመያዝ የሚፈልገውን ያህል ይህን ሊፈልጉት ይገባል. ፍላጎቱ ከቁጥጥር ውጭ የሆነ, ከመጠን በላይ አስፈላጊ እና አስፈላጊ መሆን አለበት. እና ይህንን ለማድረግ እራስዎን እንደ ስኬታማ, ደስተኛ, ሀብታም, ተወዳጅ አድርገው ይሳሉ. እግዚአብሔር ባሰበው መንገድ።

ሁሉንም ነገር በዝርዝር አስብ:

• መልክ - የፀጉር ቀለም, ርዝመት, ውፍረት, የፀጉር አሠራር;
• የወገብ መጠን (ቢሴፕስ);
• ጥርስ, ከንፈር, ወዘተ.
• ከዚያም ወደ ልብሶች ይሂዱ, እያንዳንዱን ዝርዝር ሁኔታ: ቀለም, የምርት ስም, ርዝመት, ዳንቴል, ማሰሪያዎች, ሰዓቶች, ወዘተ.

በመልክዎ ላይ ወስነዋል, አሁን የት እንዳሉ ይሳሉ: አፓርታማ, ምን ዓይነት, በየትኛው ቦታ ላይ. እስከ ትንሹ ዝርዝር ድረስ። አስፈላጊ ነው. በክፍሉ ውስጥ ያለው የሙቀት መጠን ምንድን ነው, መብራቱ, ልኬቶች, ከመስኮቱ ውጭ ያለው (ጥዋት, ምሽት), ወዘተ.

አሁን ከእርስዎ ቀጥሎ ያለውን እንቀርባለን. እና እንደገና በክበቦች እና በትንሽ ነገሮች.

የበለጠ በጥንቃቄ ይሳሉ, ይበልጥ ግልጽ በሆነ መልኩ እውን ይሆናል. አጽናፈ ሰማይ ትንንሽ ነገሮችን እንዲያጠናቅቅህ አትፍቀድ።

ዲያቢሎስ በዝርዝሮች ውስጥ ነው! አጽናፈ ሰማይ "በመጥፎ ስሜት" ውስጥ ከሆነ, እና በአዕምሮዎ ባዶነት ላይ የራሱ የሆነ ነገር ቢጨምር, ለምሳሌ ህመም ወይም ሌላ ነገር ... አታድርጉ! ሀሳቦች ቁሳዊ ናቸው።

ቁሳቁስ ማድረግ

ተገንዝበሃል፣ ሙሉ ለሙሉ የተለየ ለመሆን ፈልገህ ነበር፣ ከዚያ ለመፈፀም ጊዜው አሁን ነው፣ ማለትም እና የወደፊትዎን ይገንቡ. በአንዳንድ ሁኔታዎች, ማቆሚያ በዚህ ደረጃ ላይ ይከሰታል. እሱን መፈለግ አንድ ነገር ነው, እና ወደ ህይወት ለማምጣት ሌላ ነገር ነው. ያለማቋረጥ መንቀሳቀስ አለብን። እና በአስተሳሰብ ቅርጾች, ስዕሎች, ዝርዝሮች, ምስሎች ይጀምሩ. በአንድ ቃል ፣ የማይዳሰስ ሀሳብ ወደ ነገሮች ፣ እና ወደ ቁሳዊ ነገሮች መለወጥ አለበት። እናም በዚህ ደረጃ መሄድ ያለብዎት በመዝለል እና በወሰን ሳይሆን በትንሽ ደረጃዎች ነው. እንደዚህ ያለ ነገር፡-

• ለውጦችን ወይም አዲስ ልምዶችን ለማክበር የተወሰነ ጊዜ ይሰይሙ። ከአመታት ጋር በማመሳሰል ይቀጥሉ፣ ብቻ። አንድ ሰው የመበለቲቱን አመት እንዴት እንደመጣ አስታውስ, ባሏ የሞተባት በሁለቱም በኩል የዘለለ አመት? ይህ በእርግጥ ከንቱ ነው። እንዲህ ትላለህ፡- “ይህን አመት የጠራሁት ለታደሰኝ ክብር ነው። እና ከዚያ በዝርዝር ያቅርቡ። በዓመቱ መጨረሻ የተለየ ትሆናላችሁ, ለዚህም, በሚያዝያ ወር ማጨስን ያቆማሉ, በኖቬምበር ክብደት ይቀንሳል, ወዘተ. ወደ ፊት መሄድ እና ወሩን ወደ ሳምንታት ፣ እና ሳምንታትን ወደ ቀናት መከፋፈል ይችላሉ። ከተወሰነ እርምጃ በኋላ እያንዳንዱን ጊዜ ይሰይሙ። አንድ ቀን እንኳን በአንድ ነገር ሊከፋፈል እና ሊሰየም ይችላል. ለምሳሌ ዛሬ ጠዋት ያለ ስኳር ለሻይ፣ ምሳ ለአንድ ቁራጭ ነጭ እንጀራ ከሁለት ጋር፣ ወዘተ. እንደነዚህ ያሉት "ስሞች" እንደ ጥሩ ማበረታቻዎች ይሠራሉ.
• ከወደፊቱ ለራስህ ደብዳቤ ጻፍ, ማለትም. በዓመት ውስጥ ከምትሆነው ነገር የዛሬው እራስህ ምን ያህል ደስተኛ እንደሆንክ፣ በመንገዱ መጀመሪያ ላይ ለራስህ ምን ያህል አመስጋኝ እንደሆንክ፣ ተስፋ ባለመቁረጥህ፣ በራስህ አምነህ ሕይወትን እንደሰጠህ ለራስህ በዝርዝር ተናገር። አዲስ አንተ። ይህ ትልቅ አበረታች፣ አሰልጣኝ እና ድጋፍ ነው። በተስፋ መቁረጥ ጊዜ, ጥንካሬ ቅጠሎች እና ፍላጎቶች ሲጠፉ, ደብዳቤውን ማንበብዎን እርግጠኛ ይሁኑ. እራስዎን ማሰናከል እና መክዳት አይችሉም. ራስህን በጣም ትወዳለህ።

• ዝርዝር የድርጊት መርሃ ግብር ያዘጋጁ። በደረሰኝ መልክ በወረቀት ላይ ይፃፉ, ማለትም. "እኔ እንደዚህ እና እንደዚህ ነኝ፣ እንደዚህ አይነት እና የመሳሰሉትን በመሳሰሉት ቀኖች ለማድረግ ወስኛለሁ" እና ይፈርሙ። ከጓደኞችዎ መካከል ደረሰኙን የሚደግፍ "ኖታሪ" ያግኙ። በሌላ አነጋገር ተቆጣጣሪን፣ ምስክር እና ተባባሪን ያካትቱ።

የተጠናቀቀ ትንታኔ

እቅድ (ደረሰኝ) ካለ, እንደ የታቀደ እና ትክክለኛ ወጪ የመሳሰሉ "እውነታ" አለ. የተቀመጠው ጊዜ ካለፈ በኋላ የተጠናቀቁ ስራዎችን ሰንጠረዥ ይሳሉ, ትንታኔ ያካሂዱ እና እቅዱ ከእውነታው የሚለይበትን ምክንያት ለራስዎ ያብራሩ.

በእያንዳንዱ ሰው ህይወት ውስጥ ለውጥ የሚፈልግበት ጊዜ ይመጣል። ያለማቋረጥ እራስዎን በተሻለ ሁኔታ መለወጥ ይችላሉ, ምክንያቱም ወደ ፍጽምና ምንም ገደብ የለም. የለውጥ ፍላጎት በአንድ ሰው ባህሪ እና በዙሪያው ስላለው ዓለም ባለው አመለካከት ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል. ለእንደዚህ ዓይነቱ ፍላጎት ብዙ ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ ፣ ግን ስኬትን ለማግኘት እራስዎን መዋሸት የለብዎትም ። በትክክል የሚያበሳጭ እና የመርካት ስሜት የሚያስከትል ምን እንደሆነ በግልፅ መረዳት ያስፈልጋል. የጭንቀት ምንጮችን በማስወገድ አንድ ሰው ስምምነትን ያገኛል እና ደስተኛ ይሆናል.

እራስዎን በውጫዊ ሁኔታ እንዴት መለወጥ እንደሚችሉ ሲያስቡ, በመጀመሪያ ወደ አዎንታዊ ስሜት መቃኘት ያስፈልግዎታል. ማንኛውም ለውጦች የሚጀምሩት ከውስጥ ነው፡ እነሱ ብቻ ናቸው ለህይወት ያለዎትን የአለም አመለካከት እና አመለካከት መቀየር የሚችሉት።

በውጫዊ ሁኔታ እንዴት እንደሚለወጥ?

ሴቶች ሁልጊዜ ጥሩ ሆነው ለመታየት ይፈልጋሉ እና በዚህ ውስጥ ብዙ ጥረት ያደርጋሉ. አንዳንድ ጊዜ መላ ሕይወትዎ የእርስዎን ምስል በመፈለግ ያሳልፋል። በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ውስጥ አዲስ ቀለሞችን እና ስሜቶችን ለመጨመር የራስዎን ነጸብራቅ በመስታወት ውስጥ መለወጥ አለብዎት. እና ከዚያ በኋላ ጥያቄው የሚነሳው "እንዴት እራስዎን በውጫዊ ሁኔታ መለወጥ ይችላሉ? የት ልጀምር?" እራሷን ከገመገመች እና እያንዳንዱን ዝርዝር ሁኔታ ከመረመረች በኋላ ሴትየዋ ምን እንደሚፈልግ እና ምን መለወጥ እንዳለበት ሁልጊዜ አይረዳም።

ለውጥ በፀጉር አሠራርዎ ይጀምራል

ባለሙያዎች በፀጉር አሠራርዎ የራስዎን ዘይቤ ለመፍጠር እንዲጀምሩ ይመክራሉ. በጣም የተለያየ የፀጉር ወይም የፀጉር ቀለም የሴትን አመለካከት ሙሉ በሙሉ ሊለውጥ ይችላል. የውጤቱን ጥራት ላለመጠራጠር ሂደቱን ለሳሎን ጌቶች በአደራ መስጠት የተሻለ ነው. ለመሞከር አይፍሩ, አንዳንድ ጊዜ ያልተጠበቀ መፍትሄ በጣም ተስማሚ ይሆናል.

እያንዳንዷ ሴት በስታይሊስቶች አገልግሎት ላይ ገንዘብ ለማውጣት ዝግጁ አይደለችም, ስለዚህ ብዙዎች በቤት ውስጥ መልካቸውን እንዴት መቀየር እንደሚችሉ ይፈልጋሉ. አንጸባራቂ መጽሔቶች እና ፎቶግራፎች የእርስዎን ምስል ለማግኘት ይረዱዎታል። ታዋቂ ሰዎችእና ከባለሙያዎች ምክር. በመጀመሪያ ግን አንዲት ሴት በትክክል እንዴት እንድትታይ እንደምትፈልግ መወሰን ጠቃሚ ነው. ስዕሉ በትንሹ ዝርዝር ውስጥ መታሰብ አለበት.

የጸጉር ቀለም

እንደ ቢጫ, ኤግፕላንት, ቀይ ወይም ሰማያዊ-ጥቁር ያሉ የፀጉር ቀለሞች በምስሉ ላይ ብሩህነት ይጨምራሉ. ትክክለኛውን ቀለም ለመምረጥ በፍጥነት በሚታጠቡ ቶኮች "መጫወት" ይችላሉ. ግን በጣም ጥሩው ውሳኔ የባለሙያ ስታስቲክስ እገዛን መጠቀም ነው።

ቆንጆ ቆዳ ያላቸው ልጃገረዶች ጠበኛ የሆኑ ጥቁር ድምፆችን መምረጥ የለባቸውም, ለስላሳ ጥላዎች መምረጥ የተሻለ ነው. ነገር ግን ጥቁር ቆዳ ላላቸው ሴቶች ጥቁር ወይም የደረት ኖት ጥላዎች ተስማሚ ናቸው.

የፀጉር አሠራር እና የፀጉር አሠራር

ማራኪ የፊት ገጽታዎችን ማጉላት እና ጉድለቶችን በፀጉር መደበቅ ይችላሉ. አንድ ትልቅ ግንባር በባንግ ስር መደበቅ የተሻለ ነው ፣ እና የሚወጡትን ጆሮዎች በቦብ ፀጉር ስር። ፊትዎ ወፍራም ከሆነ ሴት ልጅ ፀጉሯን ማሳደግ አለባት.

እራስዎን በውጫዊ ሁኔታ እንዴት እንደሚቀይሩ እና የፀጉር አሠራሩን እንዴት እንደሚመርጡ ሲያስቡ, ስለ ፀጉርዎ ሁኔታ መርሳት የለብዎትም. ረዥም መቆለፊያዎች እንኳን ከተሰነጣጠሉ እና ከተዳከሙ አስደናቂ እይታዎችን ለመሳብ አይችሉም. በዚህ ጉዳይ ላይ ለአጫጭር የፀጉር ማቆሚያዎች ምርጫን መስጠት ወይም መካከለኛ ርዝመት ያለው ፀጉር መልበስ የተሻለ ነው.

ዛሬ, ልዩ በሆኑ መደብሮች ውስጥ የተለያዩ የፀጉር ማከሚያ ምርቶችን መግዛት ይችላሉ. እነሱ በፍጥነት ወደ ኩርባዎችዎ ብርሀን እና ጥንካሬን ይመልሳሉ ፣ ግን ጥራታቸውን መዝለል የለብዎትም።

አንዲት ሴት ወፍራም እና ከባድ ፀጉር ካላት, ተመጣጣኝ ያልሆነ, ትንሽ ግድ የለሽ የፀጉር አሠራር በትክክል ይሟላል. ይህ አጠቃላይ ምስሉን ቀላል እና የበለጠ አየር ያደርገዋል. የተጠማዘዘ ፀጉር የፀጉር አቆራረጥን ለመምረጥ አስቸጋሪ ያደርገዋል, ነገር ግን በቀላሉ አረፋዎችን እና ማሞዎችን በመጠቀም ማስተካከል ይቻላል. ስለዚህ, እነሱን ማሳደግ እና የተጣራ ኩርባዎችን ማድረግ የተሻለ ነው.

እራስዎን በውጫዊ ሁኔታ እንዴት እንደሚቀይሩ ብዙ አማራጮች አሉ. በመጀመሪያ ደረጃ አንዲት ሴት እራሷን እና ፍላጎቶቿን ማዳመጥ አለባት.

መነጽር እና መለዋወጫዎች

አንዲት ሴት ደካማ የማየት ችሎታ ካላት ውስብስብ ነገሮችን እና አመለካከቶችን ወደ ጎን በመተው መነጽር ለመልበስ ጊዜው አሁን ነው. አሁን ምርጫቸው በጣም ትልቅ ነው, እና ለማንኛውም መልክ ተስማሚ የሆነ ሞዴል መምረጥ ይችላሉ. በተጨማሪም, በብርጭቆዎች እርዳታ እንደ ቦርሳዎች ከዓይኖች ስር ወይም መጨማደዱ ያሉ ጉድለቶችን መደበቅ ይችላሉ.

መነፅር የሚያደርጉ ሴቶች በእውቂያ ሌንሶች ሊለውጧቸው ይችላሉ። ይህ መልክዎን ማዘመን ብቻ ሳይሆን የዓይንዎን ቀለም እንዲቀይሩ ያስችልዎታል. ብሩህ ዓይኖች የወንዶችን ትኩረት ይስባሉ እና ትኩረት የሚስቡ እይታዎችን ይስባሉ.

ሜካፕ

እራስዎን በውጫዊ ሁኔታ ለመለወጥ በጣም ቀላሉ መንገዶች አንዱ ሜካፕዎን መለወጥ ነው። “በተቃራኒው” ዘዴን በመጠቀም እርምጃ መውሰድ ያስፈልግዎታል - አንዲት ሴት ትንሽ ሜካፕ ከለበሰች ፣ የበለጠ ብሩህ ሜካፕን መሞከር ትችላለህ። ነገር ግን በአይን ወይም በከንፈር ላይ ማተኮር ያስፈልግዎታል. ቤተ-ስዕሉን በትክክል ለመጠቀም እና የመዋቢያዎችን ውስብስብነት ለመማር ፣ ስቲስቲክን መጎብኘት አለብዎት። እሱ ከፊትዎ ጋር ይሠራል እና ጠቃሚ ምክሮችን ይሰጣል።

በቡቲኮች ውስጥ እንዴት እንደሚሠራ?

በሳምንት ውስጥ እራሳቸውን በውጫዊ ሁኔታ እንዴት መለወጥ እንደሚችሉ የሚያስቡ ሴቶች መግዛት መጀመር አለባቸው. በልብስ እርዳታ የምስል ጉድለቶችን መደበቅ ብቻ ሳይሆን ምስልዎን በከፍተኛ ሁኔታ መለወጥ ይችላሉ. እያንዳንዷ ሴት በልብሷ ውስጥ ልብሶች ሊኖሩት ይገባል የተለያዩ ቅጦችእና ለማንኛውም አጋጣሚ.

በመደብሩ ውስጥ ዓይን አፋር መሆን ወይም አለመተማመን አያስፈልግም። ሁሉም ውስብስቦች ባለፈው፣ በደንብ፣ ወይም ቢያንስ ከቡቲክው መግቢያ በላይ መቆየት አለባቸው። ለመሞከር ገንዘብ አያስከፍሉም, ስለዚህ ቀደም ሲል ሙሉ በሙሉ ተቀባይነት የሌላቸው የሚመስሉትን አማራጮች እንኳን መሞከር እና መሞከር ጠቃሚ ነው. ብዙውን ጊዜ በሂደቱ ውስጥ አንዲት ሴት እራሷን እና ሰውነቷን በተለያየ መንገድ መገምገም ትጀምራለች, ለራሷ ያለው ግምት ይጨምራል እናም በራስ መተማመን ይታያል. እና ይሄ ዋና ሚስጥርስኬት ። እራሷን የምትወድ ሴት ወንዶችን ያስደስታታል እናም ልባቸውን በፍጥነት ይመታል.

ምስል እና አካል

በለውጥ መንገድ ላይ አንድ ሰው ስለ ስዕሉ መርሳት የለበትም. የሴት አካል ሁል ጊዜ በደንብ የተሸለመ እና የተመጣጠነ መሆን አለበት, ስለዚህ ስፖርቶችን በመጫወት ጊዜ ማባከን የለብዎትም. ሰውነት ላላቸው ልጃገረዶች, እራስዎን ከማወቅ በላይ እራስዎን እንዴት እንደሚቀይሩ ለሚለው ጥያቄ መልሱ ግልጽ ነው: ክብደትን ይቀንሱ! በስልጠና ወቅት እራስዎን በቅደም ተከተል ማግኘት ብቻ ሳይሆን አስደሳች ሰዎችንም ማግኘት ይችላሉ.

ማንኛውም ለውጥ ወደ ተሻለ የወደፊት እርምጃ ነው! ነገር ግን በመልክዎ ላይ በማተኮር, ስለ ውስጣዊ አለምዎ መርሳት የለብዎትም.