ሕይወት ዝም አትልም... አንዳንዶቹ ወደዚህ ዓለም ይመጣሉ፣ ሌሎች ደግሞ ይተዋሉ። ለእነሱ ቅርብ የሆነ ሰው መሞቱን ሲመለከቱ, ሰዎች ሀዘኑን ሰው መደገፍ እና ሀዘናቸውን እና ሀዘናቸውን መግለጽ አስፈላጊ እንደሆነ አድርገው ይቆጥሩታል. የሀዘን መግለጫ- ይህ አንዳንድ ልዩ ሥነ-ሥርዓቶች አይደለም ፣ ግን ምላሽ ሰጪ ፣ የሌላውን መጥፎ ዕድል ፣ በቃላት - በቃልም ሆነ በጽሑፍ - እና በድርጊት የተገለጸ ምላሽ። ላለመበሳጨት ፣ ላለመጉዳት ወይም የበለጠ ስቃይን ላለማድረግ ምን ዓይነት ቃላት መምረጥ ፣ እንዴት ማድረግ እንደሚቻል?

የሐዘን መግለጫ የሚለው ቃል ለራሱ ይናገራል። ይህ በቀላል አገላለጽ፣ “ይህን ያህል የአምልኮ ሥርዓት አይደለም” ጋርመቀመጫ በሽታ" ይህ እንዳይገርምህ አትፍቀድ። ከሁሉም በላይ, ሀዘን በእውነቱ በሽታ ነው. ይህ በጣም ከባድ፣ የሚያሰቃይ የሰው ልጅ ሁኔታ ነው፣ ​​እና “የጋራ ሀዘን ግማሽ ሀዘን ነው” ተብሎ ይታወቃል። ሀዘን ብዙውን ጊዜ ከአዘኔታ ጋር አብሮ ይሄዳል ( ርህራሄ - አብሮ ስሜት, አጠቃላይ ስሜት) ከዚህ መረዳት የሚቻለው ሀዘንን ከአንድ ሰው ጋር መካፈል ነው, የእሱን ህመም በከፊል ለመውሰድ የሚደረግ ሙከራ. እና ተጨማሪ ውስጥ በሰፊው ስሜትማጽናኛ ቃላት ብቻ ሳይሆን ከሐዘኑ አጠገብ መገኘት ብቻ ሳይሆን ሐዘንተኛውን ለማጽናናት የታለሙ ተግባራትም ጭምር ነው።

ሐዘኑ በቃል ብቻ ሳይሆን በቀጥታ ለተያዘው ሰው የሚነገረው ብቻ ሳይሆን፣ በሆነ ምክንያት በቀጥታ መግለጽ የማይችል ሰው ሀዘኑን በጽሑፍ ሲገልጽ በጽሑፍም ይገለጻል።

እንዲሁም ማዘንን በተለያዩ ጉዳዮች ላይ አንድ አካል ነው። የንግድ ሥነ-ምግባር. እንደዚህ አይነት ሀዘኖች በድርጅቶች፣ ተቋማት እና ድርጅቶች ይገለፃሉ። የሀዘን መግለጫዎች በዲፕሎማሲያዊ ፕሮቶኮል ውስጥም በኦፊሴላዊ ደረጃ በኢንተርስቴት ግንኙነቶች ውስጥ ሲገለጹ ጥቅም ላይ ይውላሉ.

ለሟች የቃል ሀዘን

ሀዘንን ለመግለጽ በጣም የተለመደው መንገድ በቃል ነው። የቃል ሀዘን በዘመዶች, ጓደኞች, ጓደኞች, ጎረቤቶች, የስራ ባልደረቦች ከሟቹ ጋር በቤተሰብ, በወዳጅነት እና በሌሎች ግንኙነቶች ይገለጻል. የቃል ሀዘኖች በግል ስብሰባ ላይ ይገለፃሉ (ብዙውን ጊዜ በቀብር ሥነ ሥርዓት ወይም በመነቃቃት)።

የቃል ሀዘንን ለመግለጽ የመጀመሪያው እና በጣም አስፈላጊው ሁኔታ መደበኛ, ባዶ, ያለ ነፍስ ስራ እና ከጀርባው ከልብ ርህራሄ መሆን የለበትም. ያለበለዚያ ሀዘንተኞች ወደ ባዶ እና መደበኛ ሥነ-ሥርዓት ይቀየራሉ ፣ ይህም ያዘነ ሰው አይረዳውም ፣ ግን በብዙ አጋጣሚዎች ተጨማሪ ህመም ያስከትላል ። እንደ አለመታደል ሆኖ በዚህ ዘመን ይህ ያልተለመደ ጉዳይ አይደለም። በሐዘን ውስጥ ያሉ ሰዎች ሌላ ጊዜ እንኳ ሊያስተውሉት የማይችሉትን ውሸት ይዋሻሉ መባል አለበት። ስለዚህ, ሀዘናችሁን በተቻለ መጠን በቅንነት መግለጽ በጣም አስፈላጊ ነው, እና ምንም ሙቀት የሌላቸው ባዶ እና የውሸት ቃላትን ለመናገር አይሞክሩ.

የቃል ሀዘንን እንዴት መግለጽ እንደሚቻል፡-

ሀዘናችሁን ለመግለፅ እባኮትን አስቡበት፡-

• በስሜትህ ማፈር አያስፈልግም። ለሟች ሰው ደግነት ስሜትን በማሳየት እና ለሟች ሞቅ ያለ ቃላትን በመግለጽ እራስህን አርቲፊሻል በሆነ መንገድ ለመገደብ አትሞክር።
• የሐዘን መግለጫዎች ብዙ ጊዜ በቃላት ብቻ ሊገለጹ እንደሚችሉ ያስታውሱ። ትክክለኛዎቹን ቃላት ማግኘት ካልቻላችሁ፣ ልባችሁ የሚነግራችሁን ሁሉ ሀዘናችሁን መግለጽ ትችላላችሁ። በአንዳንድ ሁኔታዎች ሀዘንተኛውን መንካት በቂ ነው። (በዚህ ጉዳይ ላይ ተገቢ እና ስነምግባር ያለው ከሆነ) እጁን መጨባበጥ ወይም መምታቱ, ማቀፍ ወይም ሌላው ቀርቶ ከሐዘኑ ሰው አጠገብ ማልቀስ ይችላሉ. ይህ ደግሞ የሀዘኔታ እና የሀዘን መግለጫ ይሆናል። ከሟቹ ቤተሰብ ጋር የጠበቀ ግንኙነት የሌላቸው ወይም በህይወት በነበሩበት ጊዜ እምብዛም የማያውቁትን በማጽናናትም እንዲሁ ማድረግ ይቻላል. ለነሱ, የመቃብር ቦታ ላይ ከዘመዶቻቸው ጋር መጨባበጥ ለሀዘን መግለጫ ምልክት በቂ ነው.
• ሀዘናትን በሚገልጹበት ጊዜ, ቅን እና አፅናኝ ቃላትን መምረጥ ብቻ ሳይሆን እነዚህን ቃላት በሁሉም እርዳታዎች ማጠናከር በጣም አስፈላጊ ነው. ይህ በጣም አስፈላጊ የሩሲያ ባህል ነው. ርኅሩኆች የሆኑ ሰዎች ያለድርጊት ንግግራቸው ወደ ሞት እና መደበኛነት እንደሚለወጥ ተረድተው ነበር። እነዚህ ነገሮች ምንድን ናቸው? ይህ ለሟቹ እና ለቅሶዎች ጸሎት ነው (እራስዎን መጸለይ ብቻ ሳይሆን ለቤተክርስቲያን ማስታወሻዎችን ማስገባት ይችላሉ), ይህ በቤት ውስጥ ስራ እና የቀብር ሥነ ሥርዓትን በማደራጀት የእርዳታ አቅርቦት ነው, ይህ የሚቻል ነው. የቁሳቁስ እርዳታ(ይህ ማለት በፍፁም “እየከፈሉ ነው” ማለት አይደለም) እንዲሁም ሌሎች ብዙ የእርዳታ ዓይነቶች። ድርጊቶች ቃላቶቻችሁን ያጠናክራሉ, ነገር ግን ለሐዘኑ ሰው ህይወትን ቀላል ያደርገዋል, እና መልካም ስራንም እንዲሰሩ ይፈቅድልዎታል.

ስለዚህ, የሐዘን ቃላትን ስትናገር, የተጎዳውን ሰው እንዴት መርዳት እንደምትችል, ምን ልታደርግለት እንደምትችል ከመጠየቅ ወደኋላ አትበል. ይህ የሐዘንዎን ክብደት እና ቅንነት ይሰጥዎታል።

ሀዘንን ለመግለጽ ትክክለኛ ቃላትን እንዴት ማግኘት እንደሚቻል

ርህራሄዎን የሚያንፀባርቁ ትክክለኛ ፣ ቅን ፣ ትክክለኛ የሃዘን ቃላት ማግኘት እንዲሁ ሁል ጊዜ ቀላል አይደለም። እነሱን እንዴት መምረጥ ይቻላል? ለዚህ ህጎች አሉ-

ሰዎች በማንኛውም ጊዜ፣ የሐዘን ቃላት ከመናገራቸው በፊት፣ ይጸልዩ ነበር። ይህ በጣም አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም ለመምረጥ በጣም ከባድ ነው ጥሩ ቃላትበዚህ ሁኔታ ውስጥ አስፈላጊ. እናም ጸሎት ያረጋጋናል, ትኩረታችንን ወደ እግዚአብሔር ያዞራል, ለሟቹ እረፍት ወደምንጠይቀው, ለዘመዶቹ መጽናኛን ይሰጣል. በጸሎት ውስጥ, በማንኛውም ሁኔታ, አንዳንድ ልባዊ ቃላትን እናገኛለን, አንዳንዶቹን በሃዘን ውስጥ መናገር እንችላለን. ሀዘናችሁን ለመግለጽ ከመሄዳችሁ በፊት እንድትጸልዩ አበክረን እናሳስባለን። በማንኛውም ቦታ መጸለይ ይችላሉ, ብዙ ጊዜ እና ጥረት አይፈጅም, ጉዳት አያስከትልም, ግን ያመጣል ትልቅ መጠንጥቅሞች.

በተጨማሪም ብዙ ጊዜ ቅሬታዎች አሉን, ሁለቱም ሀዘናችንን በምንገልጽለት ሰው ላይ እና በሟቹ ላይ እራሱ. ብዙውን ጊዜ የማጽናኛ ቃላትን እንዳንናገር የሚከለክሉት እነዚህ ቅሬታዎች እና አባባሎች ናቸው።

ይህ በእኛ ላይ ጣልቃ እንዳይገባ, የተናደዱባቸውን ሰዎች በጸሎት ይቅር ማለት አስፈላጊ ነው, ከዚያም አስፈላጊዎቹ ቃላት በራሳቸው ይመጣሉ.

• ለአንድ ሰው የማጽናኛ ቃላትን ከመናገርዎ በፊት, ለሟቹ ያለዎትን አመለካከት ማሰብ የተሻለ ነው.

አስፈላጊዎቹ የሃዘን መግለጫዎች እንዲመጡ, የሟቹን ህይወት, ሟቹ ለእርስዎ ያደረገውን መልካም ነገር ማስታወስ, ያስተማረዎትን, በህይወቱ ውስጥ ያመጣዎትን ደስታ ማስታወስ ጥሩ ይሆናል. የህይወቱን ታሪክ እና በጣም አስፈላጊ ጊዜዎችን ማስታወስ ይችላሉ. ከዚህ በኋላ ለሐዘኔታ አስፈላጊ የሆኑ ቅን ቃላትን ማግኘት በጣም ቀላል ይሆናል.

• ርኅራኄን ከመግለጽዎ በፊት፣ ሀዘናቸውን የሚገልጹለት ሰው (ወይም ሰዎች) አሁን ምን እንደሚሰማቸው ማሰብ በጣም አስፈላጊ ነው።

ስለ ልምዳቸው፣ ስለ ጥፋታቸው መጠን፣ ስለ ህይወታቸው አስቡ ውስጣዊ ሁኔታላይ በዚህ ቅጽበትየግንኙነታቸውን እድገት ታሪክ. ይህን ካደረጉ, ትክክለኛዎቹ ቃላት በራሳቸው ይመጣሉ. እርስዎ ማድረግ ያለብዎት እነርሱን ብቻ ነው.

ሀዘኑ የተነገረለት ሰው ከሟቹ ጋር ግጭት ቢኖረውም, አስቸጋሪ ግንኙነት ቢኖራቸው, ክህደት, ይህ ለሐዘኑ ሰው ያለዎትን አመለካከት በምንም መልኩ ሊነካው እንደማይገባ ልብ ሊባል ይገባል. የዚያን ሰው ወይም ሰዎች የጸጸት ደረጃ (አሁን እና ወደፊት) ማወቅ አይችሉም።

ሀዘንን መግለጽ የሀዘን መጋራት ብቻ ሳይሆን የግዴታ እርቅም ነው። አንድ ሰው የሃዘኔታ ​​ቃላትን ሲናገር በሟች ወይም በምታጽናኑበት ሰው ፊት ጥፋተኛ ነው ብለው ለሚቆጥሩት ነገር በቅንነት በአጭሩ ይቅርታ መጠየቅ ተገቢ ነው።

የቃል ሀዘን ምሳሌዎች

ጥቂት የቃል ሀዘን ምሳሌዎች እነሆ። እነዚህ ምሳሌዎች መሆናቸውን አጽንኦት ልንሰጥ እንወዳለን። ዝግጁ የሆኑ ማህተሞችን ብቻ መጠቀም የለብህም። ምክንያቱም... ያፅናኑት ሰው ብዙ አይፈልግም። ትክክለኛ ቃላትምን ያህል ርህራሄ ፣ ቅንነት እና ታማኝነት።

• ለእኔ እና ለእናንተ ብዙ ነገር ነበረው እኔ ካንተ ጋር አዝኛለሁ።
• ብዙ ፍቅር እና ሙቀት መስጠቱ ለእኛ መጽናኛ ይሁንልን። እንጸልይለት።
• ሀዘናችሁን የሚገልጹ ቃላት የሉም። በአንተ እና በእኔ ህይወት ብዙ ማለት ነበረባት። መቼም አትርሳ…
• እንደዚህ አይነት ተወዳጅ ሰው ማጣት በጣም ከባድ ነው. ሀዘንህን እጋራለሁ። ምን ልርዳሽ? ሁልጊዜ በእኔ ላይ መተማመን ይችላሉ.
• በጣም አዝናለሁ፣ እባክዎን ሀዘኔን ተቀበሉ። አንድ ነገር ላደርግልህ ከቻልኩ በጣም ደስ ይለኛል። እርዳታዬን ማቅረብ እፈልጋለሁ። እርስዎን ለመርዳት ደስተኛ ነኝ ...
• እንደ አለመታደል ሆኖ በዚህ ፍጽምና በሌለው ዓለም ውስጥ ይህንን ልንለማመድ ይገባናል። የምንወደው ብሩህ ሰው ነበር። በሐዘንህ ውስጥ አልተውህም። በማንኛውም ጊዜ በእኔ ላይ መተማመን ይችላሉ.
• ይህ አሳዛኝ ሁኔታ እሷን የሚያውቁትን ሁሉ ነካ። እርግጥ ነው, አሁን ከማንም በላይ ለእርስዎ ከባድ ነው. መቼም እንዳልተውህ ላረጋግጥልህ እወዳለሁ። እና መቼም አልረሳትም። እባካችሁ በዚህ መንገድ አብረን እንጓዝ
• እንደ አለመታደል ሆኖ፣ ከዚህ ብሩህ እና ውድ ሰው ጋር ያለኝ ጭቅጭቅ እና ጠብ ምን ያህል ብቁ እንዳልሆኑ የተገነዘብኩት አሁን ነው። ይቀርታ! ከአንተ ጋር አዝኛለሁ።
• ይህ ትልቅ ኪሳራ ነው። እና አሰቃቂ አሳዛኝ ክስተት። እኔ እጸልያለሁ እናም ሁልጊዜ ስለ አንተ እና ለእሱ እጸልያለሁ.
• ለእኔ ምን ያህል መልካም እንዳደረገልኝ በቃላት መግለጽ ከባድ ነው። ልዩነታችን ሁሉ አቧራ ነው። ያደረገልኝን ደግሞ በህይወቴ ሁሉ ተሸክመዋለሁ። ለእርሱ እጸልያለሁ እና ከእርስዎ ጋር አዝናለሁ. በማንኛውም ጊዜ እርስዎን ለመርዳት ደስተኛ እሆናለሁ.

በተለይም ሀዘናቸውን ሲገልጹ ያለ ጨዋነት፣ አስመሳይነት እና ቲያትርነት ማድረግ እንዳለበት አፅንዖት መስጠት እፈልጋለሁ።

ሀዘናቸውን ሲገልጹ ምን ማለት አይቻልም

በሆነ መንገድ ሀዘኑን ለመደገፍ በሚሞክሩ ሰዎች ስለሚሰሩት የተለመዱ ስህተቶች እንነጋገር ፣ ግን በእውነቱ እሱን የበለጠ ከባድ ስቃይ ሊያስከትሉ ይችላሉ።

ከዚህ በታች የሚነገረው ነገር ሁሉ የሚመለከተው በጣም አጣዳፊ እና አስደንጋጭ የሀዘን ደረጃ ላጋጠማቸው ሰዎች የሀዘን መግለጫን ብቻ ነው ፣ይህም ብዙውን ጊዜ በመጀመሪያው ቀን የሚጀምረው እና በመጥፋት ከ 9 እስከ 40 ባሉት ቀናት (ሀዘን በመደበኛነት ከቀጠለ) ። በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ያሉት ሁሉም ምክሮች ከእንደዚህ ዓይነት ሀዘን ጋር ተያይዘው ይሰጣሉ ።

ቀደም ሲል እንደተናገርነው, በጣም አስፈላጊው ነገር ሀዘን መደበኛ አለመሆኑ ነው. ልባዊ ያልሆኑ ነገሮችን ላለመናገር (ለመጻፍ) መሞከር አለብን። የተለመዱ ቃላት. በተጨማሪም, ሀዘናቸውን ሲገልጹ ባዶ, ባናል, ትርጉም የለሽ እና ዘዴኛ ያልሆኑ ሀረጎች ጥቅም ላይ አለመዋላቸው በጣም አስፈላጊ ነው. የሚወደውን ሰው በምንም መንገድ ለማጽናናት በሚደረገው ጥረት ከባድ ስህተቶች እንደሚፈጸሙ ልብ ሊባል የሚገባው ጉዳይ ሲሆን ይህም የማያጽናኑ ብቻ ሳይሆን አለመግባባቶች፣ የጥቃት፣ የቁጣና የብስጭት ምንጭ ሊሆኑ ይችላሉ። በሀዘንተኛ ሰው በኩል. ይህ የሚሆነው በስነ ልቦና ያዘነ ሰው በሀዘን ድንጋጤ ውስጥ ያለ ሰው ሁሉንም ነገር በተለየ መንገድ ስለሚያየው እና ስለሚሰማው ነው። ለዚህም ነው ሀዘናቸውን ሲገልጹ ስህተቶችን ማስወገድ የተሻለ የሆነው.

ብዙ ጊዜ ጥቅም ላይ የሚውሉ ሀረጎች ምሳሌዎች እዚህ አሉ ፣ እንደ ባለሙያዎች ገለፃ ፣ በሀዘን አጣዳፊ ደረጃ ላይ ላለ ሰው ሀዘናቸውን ሲገልጹ ፣

የወደፊቱን "ማጽናናት" አይችሉም

"ጊዜው ያልፋል፣ አሁንም ይወልዳሉ"(ልጁ ከሞተ)" ቆንጆ ነሽ እንግዲህ እንደገና ታገባለህ"(ባልየው ከሞተ) ወዘተ. - ይህ ለሐዘንተኛ ሰው ፍጹም ዘዴኛ ያልሆነ መግለጫ ነው። እስካሁን አላዘነም፣ እውነተኛ ኪሳራ አላጋጠመውም። ብዙውን ጊዜ በዚህ ጊዜ ስለ ተስፋዎች ፍላጎት የለውም, የእውነተኛ ኪሳራ ህመም ያጋጥመዋል. አሁንም የተነገረለትን ወደፊት ማየት አልቻለም። ስለዚህ ለሐዘንተኛው ተስፋ እሰጣለሁ ብሎ የሚያስብ ሰው እንዲህ ያለው “ማጽናኛ” ዘዴኛነት የጎደለው እና በጣም ደደብ ነው።

« አታልቅስ"ሁሉም ነገር ያልፋል" - እንደዚህ አይነት "የአዘኔታ" ቃላትን የሚናገሩ ሰዎች ለሐዘኑ ሰው ሙሉ በሙሉ የተሳሳተ መመሪያ ይሰጣሉ. በተራው ደግሞ እንዲህ ያሉ አመለካከቶች ያዘነ ሰው ለስሜቱ ምላሽ እንዳይሰጥ እና ህመሙን እና እንባውን እንዲደብቅ ያደርገዋል. ያዘነ ሰው ለእነዚህ አመለካከቶች ምስጋና ይግባውና ማልቀስ መጥፎ ነው ብሎ ማሰብ ሊጀምር (ወይም ሊተማመንበት) ይችላል። ይህ በሐዘንተኛው የስነ-ልቦና-ስሜታዊ እና ስሜታዊ ሁኔታ ላይ እና በጠቅላላው የችግር ልምድ ላይ እጅግ በጣም ከባድ የሆነ ተፅእኖ ሊኖረው ይችላል። አብዛኛውን ጊዜ "አታለቅሱ, ትንሽ ማልቀስ ያስፈልግዎታል" የሚሉት ቃላት የሐዘንተኛውን ስሜት በማይረዱ ሰዎች ነው. ይህ ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው “አዛኞች” ራሳቸው በሚያዝነው ሰው ጩኸት ስለተሠቃዩ ነው ፣ እናም እነሱ ከዚህ አሰቃቂ ሁኔታ ለመዳን ሲሞክሩ ፣ እንደዚህ አይነት ምክር ይሰጣሉ ።

በተፈጥሮ ፣ አንድ ሰው ያለማቋረጥ ካለቀሰ ከአንድ ዓመት በላይ ፣ ከዚያ ይህ ቀድሞውኑ ልዩ ባለሙያተኛን ለማነጋገር ምክንያት ነው ፣ ግን ያዘኑ ሰው ከጠፋ በኋላ ከበርካታ ወራት በኋላ ሀዘኑን ከገለፀ ፣ ይህ ሙሉ በሙሉ የተለመደ ነው።

"አታስብ, ሁሉም ነገር መልካም ይሆናል” ሌላው ባዶ አረፍተ ነገር ነው፣ ደጋፊው ተስፈኛ አድርጎ የሚገምተው አልፎ ተርፎም ለቅሶተኛው ተስፋ የሚሰጥ ነው። ሀዘን እየገጠመው ያለ ሰው ይህንን አባባል በተለየ መንገድ እንደሚረዳው መረዳት ያስፈልጋል። መልካሙን ገና አያይም፣ ለዚያም አይተጋም። በአሁኑ ጊዜ, እሱ ቀጥሎ ምን እንደሚሆን በትክክል አያስብም. ጥፋቱን ገና አልተቀበለም, አላዘነም, መገንባት አልጀመረም አዲስ ሕይወትያለ ተወዳጅ ሰው. እና ስለዚህ, እንዲህ ዓይነቱ ባዶ ብሩህ ተስፋ እሱን ከመርዳት ይልቅ ያናድደዋል.

« በእርግጥ መጥፎ ነው, ግን ጊዜ ይፈውሳል“- ሌላው ሀዘኑም ሆነ የተናገረው ሰው ሊረዳው የማይችለው ሌላ ሀረግ ነው። እግዚአብሔር፣ ጸሎት፣ መልካም ሥራ፣ የምሕረት እና የምጽዋት ሥራዎች ነፍስን ይፈውሳሉ፣ ጊዜ ግን አይፈውስም! በጊዜ ሂደት አንድ ሰው መላመድ እና ሊለምደው ይችላል. ያም ሆነ ይህ፣ ለሐዘኑ ሰው ጊዜው ሲያልፍለት፣ ህመሙ አሁንም በጣም ከባድ ነው፣ አሁንም ኪሳራውን እያጋጠመው ነው፣ ስለወደፊቱ እቅድ አላወጣም, አንድ ነገር እንዳለ ገና አላመነም. በጊዜ ሂደት ሊለወጥ ይችላል. አሁን ሁልጊዜ እንደዚህ እንደሚሆን ለእሱ ይመስላል. ለዚያም ነው እንዲህ ዓይነቱ ሐረግ በተናጋሪው ላይ አሉታዊ ስሜቶችን የሚቀሰቅሰው.

ምሳሌያዊ አነጋገር እንስጥ፡ ለምሳሌ፡ አንድ ሕፃን ክፉኛ ተመታ፣ ከባድ ሕመም እያጋጠመው፣ እያለቀሰ፣ እና “ራስህን መምታቱ መጥፎ ነው፣ ነገር ግን ከሠርጉ በፊት እንዲፈውስ ያጽናናህ” አሉት። ይህ ህፃኑን ያረጋጋዋል ወይም ሌላ መጥፎ ስሜቶችን ያስከትላል ብለው ያስባሉ?

ሀዘናቸውን በሚገልጹበት ጊዜ ለወደፊት ያሰቡትን ለቅሶተኞች ምኞቶችን መናገር አይቻልም. ለምሳሌ "ወደ ስራዎ ቶሎ እንድትመለሱ እመኛለሁ," "በቅርቡ ጤናዎን እንደሚያገኙ ተስፋ አደርጋለሁ," "ከእንደዚህ አይነት አደጋ በኋላ በፍጥነት ወደ አእምሮዎ እንዲመለሱ እመኛለሁ" ወዘተ. በመጀመሪያ፣ እነዚህ ምኞቶች፣ ወደ ፊት ያተኮሩ፣ ሀዘኖች አይደሉም። ስለዚህ, በዚህ አቅም ውስጥ መሰጠት የለባቸውም. እና በሁለተኛ ደረጃ, እነዚህ ምኞቶች ወደ ፊት ያተኮሩ ናቸው, ይህም በከፍተኛ ሀዘን ውስጥ አንድ ሰው እስካሁን ድረስ አላየውም. ይህ ማለት እነዚህ ሀረጎች በተሻለ ሁኔታ ወደ ባዶነት ይጠፋሉ ማለት ነው. ነገር ግን ሀዘኑ በዚህ የሐዘን ምዕራፍ ውስጥ በአካል ሊያደርገው የማይችለውን ሀዘኑን እንዲያስወግድለት የጠራችሁለት ጥሪ እንደሆነ ሊገነዘበው ይችላል። ይህ በሐዘኑ ሰው ላይ አሉታዊ ምላሽ ሊያስከትል ይችላል.

በአደጋ ውስጥ አወንታዊ አካላትን ማግኘት እና ኪሳራውን ዋጋ መቀነስ አይችሉም።

የሞት አወንታዊ ገጽታዎችን ማመዛዘን፣ ከጥፋቱ አወንታዊ መደምደሚያዎችን መፍጠር፣ ለሟች የተወሰነ ጥቅም በማግኘት ኪሳራውን ማቃለል ወይም በኪሳራ ውስጥ ጥሩ ነገርን ማቃለል ብዙውን ጊዜ ሐዘኑንም አያጽናናውም። የጠፋው መራራነት አይቀንስም, ሰውዬው የተከሰተውን እንደ ጥፋት ይገነዘባል

“በዚህ መንገድ የተሻለ ስሜት ይሰማዋል። ታምሞ ደክሞ ነበር"- እንደዚህ አይነት ቃላት መወገድ አለባቸው. ይህ በሐዘን ላይ ባለው ሰው ላይ ውድቅ እና አልፎ ተርፎም ጥቃትን ሊያስከትል ይችላል። ያዘነ ሰው የዚህን አባባል እውነት ቢቀበልም የጉዳቱ ህመም ብዙ ጊዜ ቀላል አይሆንለትም። አሁንም ቢሆን የመጥፋት ስሜትን በከፍተኛ ሁኔታ, ህመም ያጋጥመዋል. በተጨማሪም ፣ በአንዳንድ ሁኔታዎች ፣ ይህ በሐዘኑ ሰው ላይ በተወው ሰው ላይ ቅሬታ ሊያመጣ ይችላል - “አሁን ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል ፣ እየተሰቃዩ አይደሉም ፣ ግን እኔ መጥፎ ስሜት ይሰማኛል ።” በሚቀጥለው የሐዘን ልምምድ ውስጥ እንደዚህ ያሉ ሀሳቦች በሀዘንተኛ ሰው ላይ የጥፋተኝነት ምንጭ ሊሆኑ ይችላሉ።

ብዙ ጊዜ ሀዘናቸውን ሲገልጹ የሚከተሉት መግለጫዎች ይደመጣሉ። "እናቱ አለመጎዳቷ ጥሩ ነው," "በጣም ከባድ ነው, ግን አሁንም ልጆች አሉህ."ለሐዘኑም ሊነገሩ አይገባም። በእንደዚህ ዓይነት መግለጫዎች ውስጥ የተሰጡ ክርክሮችም የአንድን ሰው ህመም ከመጥፋት መቀነስ አይችሉም. እሱ ፣ በእርግጥ ፣ ሁሉም ነገር የከፋ ሊሆን እንደሚችል ፣ ሁሉንም ነገር እንዳላጣ ተረድቷል ፣ ግን ይህ ሊያጽናናው አይችልም። እናት የሞተውን አባት መተካት አትችልም, ሁለተኛ ልጅ ደግሞ የመጀመሪያውን መተካት አይችልም.

ቤቱ ተቃጥሏል ነገር ግን መኪናው እንዳለ በመናገር በእሳት የተጎዳውን ሰው ማጽናናት እንደማይቻል ሁሉም ሰው ያውቃል። ወይም እሱ የስኳር በሽታ እንዳለበት ታወቀ, ግን ቢያንስ በከፋ መልኩ አይደለም.

"ቆይ ከአንተ የባሰ ሌሎች ስላላቸው ነው"(እንዲያውም የከፋ ሊሆን ይችላል, አንተ ብቻ አይደለህም, በዙሪያው በጣም ብዙ ክፋት አለ - ብዙዎች ይሰቃያሉ, ባልሽ እዚህ አለ, እና ልጆቻቸው ሞቱ, ወዘተ.) - እንዲሁም አዛኙ ለማነፃፀር የሚሞክርበት የተለመደ ጉዳይ ያዘነ ሰው “ከዚህ የባሰ ካለው” ጋር። በተመሳሳይ ጊዜ, ከዚህ ንጽጽር የሚያዝነው ሰው ጥፋቱ የከፋ እንዳልሆነ, የበለጠ የከፋ ሊሆን እንደሚችል እና በዚህም ምክንያት በመጥፋት ላይ ያለው ህመም እንደሚቀንስ እንደሚረዳ ተስፋ ያደርጋል.

ይህ ተቀባይነት የሌለው ተግባር ነው። የሀዘንን ልምድ ከሌሎች ሰዎች ሀዘን ጋር ማወዳደር አይቻልም። በመጀመሪያ ፣ ለተለመደው ሰው ፣ በዙሪያው ያሉ ሰዎች ሁሉ መጥፎ ስሜት ከተሰማቸው ፣ ይህ አይሻሻልም ፣ ይልቁንም የሰውን ሁኔታ ያባብሰዋል። በሁለተኛ ደረጃ, ሀዘንተኛ ሰው እራሱን ከሌሎች ጋር ማወዳደር አይችልም. ለአሁኑ ሀዘኑ ከሁሉም በላይ መራራ ነው። ስለዚህ, እንዲህ ያሉ ንጽጽሮች ከመልካም ይልቅ ጉዳት ሊያደርሱ ይችላሉ.

"እጅግ በጣም" መፈለግ አይችሉም

ሀዘናቸውን ሲገልጹ ሞትን በምንም መልኩ መከላከል ይቻል እንደነበር መናገርም ሆነ መጥቀስ አይቻልም። ለምሳሌ፣ “ኦህ፣ ወደ ሐኪም ብንልከው ኖሮ”፣ “ለምን ምልክቶቹን ትኩረት አልሰጠንም”፣ “ካልሄድክ ምናልባት ይህ ላይሆን ይችላል”፣ “ብትሰማ ኖሮ ከዚያ”፣ “ካልተወው” ወዘተ

እንደነዚህ ያሉት መግለጫዎች (ብዙውን ጊዜ የተሳሳቱ) ቀድሞውኑ በጣም በተጨነቀ ሰው ላይ ተጨማሪ የጥፋተኝነት ስሜት ይፈጥራሉ, ይህም በእሱ ላይ በጣም መጥፎ ተጽዕኖ ያሳድራል. የስነ ልቦና ሁኔታ. ይህ በሞት ላይ "የሚወቀስ", "እጅግ በጣም" የሆነን ሰው ለመፈለግ ከወትሮው ፍላጎት የሚነሳ በጣም የተለመደ ስህተት ነው. በዚህ ሁኔታ ራሳችንን እና ሀዘናችንን የምንገልጽለት ሰው “ጥፋተኛ” እንሆናለን።

ሌላው “ጽንፈኛውን” ለማግኘት እና ሀዘኔታን ላለመግለጽ የሚደረግ ሙከራ ሀዘናቸውን ሲገልጹ ሙሉ በሙሉ ተገቢ ያልሆኑ መግለጫዎች ናቸው፡- “ፖሊስ ገዳዩን እንደሚያገኘው ተስፋ እናደርጋለን፣ ይቀጣል”፣ “ይህ ሹፌር መገደል አለበት (መምጣት አለበት)። ለፍትህ)፣” “እነዚህ አስፈሪ ዶክተሮች ሊፈረድባቸው ይገባል። እነዚህ አባባሎች (በፍትሃዊም ሆነ ኢ-ፍትሃዊ) ጥፋቱን በሌላ ሰው ላይ ያደርጋሉ እናም የሌላውን ውግዘት ናቸው። ነገር ግን አንድን ሰው እንዲወቅስ መመደብ፣ ለእሱ ደግነት የጎደለው ስሜት አብሮ መሆን የኪሳራውን ህመም በምንም መልኩ ሊለሰልስ አይችልም። ለሞት ተጠያቂ የሆነን ሰው መቅጣት ተጎጂውን ወደ ህይወት መመለስ አይችልም. ከዚህም በላይ እንዲህ ያሉት መግለጫዎች ሐዘንተኛውን ለውድ ሰው ሞት ተጠያቂ በሆነው ሰው ላይ ኃይለኛ ጠብ እንዲፈጠር ያደርገዋል. ነገር ግን የሀዘን ስፔሻሊስቶች ሀዘንተኛ ሰው በማንኛውም ጊዜ ወንጀለኛውን ወደ እራሱ ሊያዞር እንደሚችል እና ይህም ነገሮችን ለራሱ እንደሚያባብስ ያውቃሉ። ስለዚህ የጥላቻ, የኩነኔ እና የጥቃት እሳትን በማቀጣጠል, እንደዚህ አይነት ሀረጎችን መናገር የለብዎትም. ለሐዘኑ ሰው ስለ ርኅራኄ ወይም ስለ ሟቹ ስላለው አመለካከት ብቻ ማውራት ይሻላል.

"እግዚአብሔር ሰጠ - እግዚአብሔር ወሰደ"- ሌላው ብዙ ጊዜ ጥቅም ላይ የሚውለው “ማጽናኛ” በእውነቱ በጭራሽ አያጽናናም ፣ ግን በቀላሉ ለአንድ ሰው ሞት “ጥፋቱን” ወደ እግዚአብሔር ያዛውራል። በከባድ ሀዘን ውስጥ ያለ ሰው ግለሰቡን ከህይወቱ ማን እንደወሰደው ለሚለው ጥያቄ ቢያንስ የሚያሳስበው መሆኑን መረዳት አለብን። በዚህ አጣዳፊ ደረጃ ላይ ያለው ስቃይ ቀላል አይሆንም ምክንያቱም እግዚአብሔር ወስዷል እንጂ ሌላ አይደለም። ነገር ግን በጣም አደገኛው ነገር ጥፋቱን ወደ እግዚአብሔር ለማዛወር በዚህ መንገድ በመጠቆም በአንድ ሰው ላይ ጠብ እንዲፈጠር እና ለእግዚአብሔር ጥሩ ስሜት እንዳይኖራችሁ ማድረግ ነው.

እናም ይህ የሚሆነው የሀዘኑ ሰው መዳን እራሱ እና እንዲሁም የሟቹ ነፍስ በጸሎት ወደ እግዚአብሔር በሚመለስበት ቅጽበት ነው። እና በግልጽ፣ እግዚአብሔር እንደ “ጥፋተኛ” ከቆጠርክ ይህ ተጨማሪ ችግሮችን ይፈጥራል። ስለዚህ "እግዚአብሔር ሰጠ - እግዚአብሔር ወሰደ", "ሁሉም ነገር በእግዚአብሔር እጅ ነው" የሚለውን ማህተም አለመጠቀም የተሻለ ነው. ብቸኛው ለየት ያለ ሁኔታ እንደዚህ ያሉ ሀዘናቶች ጥልቅ የሆነ ሃይማኖተኛ ሰው ትህትና ምን እንደሆነ ለሚረዳ፣ የእግዚአብሔር መግቦት፣ መንፈሳዊ ህይወት ለሚኖረው ሰው ነው። ለእንደዚህ አይነት ሰዎች ይህንን መጥቀስ በእርግጥ ማጽናኛ ሊሆን ይችላል.

“ይህ የሆነው ለኃጢአቱ ነው”፣ “ታውቃለህ፣ ብዙ ይጠጣ ነበር”፣ “እንደ አለመታደል ሆኖ እሱ የዕፅ ሱሰኛ ነበር፣ እና ሁልጊዜም እንደዛው ይሆናሉ” - አንዳንድ ጊዜ ሀዘናቸውን የሚገልጹ ሰዎች “እጅግ በጣም” እና “ምን ለማግኘት ይሞክራሉ። ጥፋተኛ" በአንዳንድ ድርጊቶች, ባህሪ, የሟቹ እራሱ የአኗኗር ዘይቤ እንኳን. በሚያሳዝን ሁኔታ, እንደዚህ ባሉ ጉዳዮች ላይ, ጥፋተኛውን የመፈለግ ፍላጎት በምክንያት እና በአንደኛ ደረጃ ሥነ-ምግባር ላይ ማሸነፍ ይጀምራል. ያዘነ ሰው የሞተውን ሰው ጉድለቱን ማስታወሱ መጽናኛ ብቻ ሳይሆን በተቃራኒው ደግሞ ጥፋቱን የበለጠ አሳዛኝ ያደርገዋል፣ በያዘው ሰው ላይ የጥፋተኝነት ስሜት እንዲፈጠር እና ተጨማሪ ህመም ያስከትላል። በተጨማሪም, በዚህ መንገድ "ሀዘንን" የሚገልጽ ሰው, ሙሉ በሙሉ የማይገባ, እራሱን መንስኤውን የሚያውቅ ብቻ ሳይሆን ሟቹን የማውገዝ መብት አለው, አንዳንድ ምክንያቶችን ከውጤቱ ጋር በማያያዝ. ይህ አዛኙን ባህሪ የጎደለው ፣ስለራሱ ብዙ የሚያስብ እና ደደብ አድርጎ ይገልፃል። እናም አንድ ሰው በህይወቱ ምንም ቢያደርግም ሊፈርድበት የሚችለው እግዚአብሔር ብቻ መሆኑን ቢያውቅ መልካም ነው።

ሀዘናቸውን ሲገልጹ “ማፅናኛ” ከውግዘት እና ከግምገማ ጋር በፍጹም ተቀባይነት እንደሌለው አፅንዖት መስጠት እፈልጋለሁ። እንደዚህ ዓይነት ዘዴኛ ያልሆነ "ሐዘናትን" ለመከላከል "ስለ ሟቹ ጥሩ ነው ወይም ምንም አይደለም" የሚለውን ታዋቂ ህግ ማስታወስ አስፈላጊ ነው.

ሀዘናቸውን ሲገልጹ ሌሎች የተለመዱ ስህተቶች

ብዙውን ጊዜ ሀዘናቸውን ሲገልጹ ሐረጉን ይናገራሉ "ለእርስዎ ምን ያህል ከባድ እንደሆነ አውቃለሁ, ተረድቻለሁ"ይህ በጣም የተለመደው ስህተት ነው. የሌላውን ስሜት ተረድቻለሁ ስትል እውነት አይደለም። ምንም እንኳን ተመሳሳይ ሁኔታዎች ቢያጋጥሟችሁ እና ተመሳሳይ ስሜቶች አጋጥሟችሁ ብታስቡ, ተሳስታችኋል. እያንዳንዱ ስሜት ግለሰብ ነው, እያንዳንዱ ሰው በራሱ መንገድ ይለማመዳል እና ይሰማዋል. የሌላውን አካላዊ ህመም ከተሰማው በስተቀር ማንም ሊረዳው አይችልም። እና የሁሉም ሰው ነፍስ በተለይ ይጎዳል. የሐዘንተኛውን ስቃይ ስለማወቅ እና ስለመረዳት እንደዚህ አይነት ሀረጎችን አትናገሩ፣ ተመሳሳይ ነገሮች አጋጥመውዎትም እንኳ። ስሜትን ማወዳደር የለብህም. እሱ እንደሚሰማው ዓይነት ስሜት ሊሰማዎት አይችልም. ዘዴኛ ​​ሁን። የሌላውን ሰው ስሜት አክብር። እራስዎን "ምን ያህል መጥፎ ስሜት እንደሚሰማዎት መገመት እችላለሁ", "እንዴት እንደሚያዝኑ አይቻለሁ" በሚሉት ቃላት ብቻ መወሰን ይሻላል.

ርኅራኄን በሚገልጹበት ጊዜ በዘዴ ስለ ዝርዝሮች መጠየቅ በጥብቅ አይመከርም። "ይህ እንዴት ሊሆን ቻለ?" “ይህ የት ነው የሆነው?”፣ “ከመሞቱ በፊት ምን አለ?”ይህ ከአሁን በኋላ የሀዘን መግለጫ አይደለም፣ ነገር ግን የማወቅ ጉጉት ነው፣ ይህ በጭራሽ ተገቢ አይደለም። እንዲህ ያሉ ጥያቄዎች ሊጠየቁ የሚችሉት ሐዘኑ ሰው ስለ ጉዳዩ መነጋገር እንደሚፈልግ ካወቁ, የስሜት ቀውስ ካላስከተለ (ይህ ማለት ግን ስለ ኪሳራው ማውራት ፈጽሞ የማይቻል ነው ማለት አይደለም).

ሰዎች ሀዘናቸውን በሚሰጡበት ጊዜ ስለ ሁኔታቸው ክብደት ማውራት ሲጀምሩ እነዚህ ቃላቶች ሀዘኑን በቀላሉ ለመቋቋም ይረዳሉ ብለው ተስፋ በማድረግ - “እኔም መጥፎ ስሜት እንደሚሰማኝ ታውቃለህ” ፣ “እናቴ በሞተች ጊዜ ፣ እኔም ልበድ ቀርቼ ነበር።" "፣ "እኔም እንደ አንተ። በጣም አዝኛለሁ፣ አባቴም ሞቷል፣ ወዘተ. አንዳንድ ጊዜ ይህ በእርግጥ ሊረዳው ይችላል, በተለይም ያዘኑ ሰው ወደ እርስዎ በጣም ቅርብ ከሆነ, ቃላቶችዎ ከልብ ከሆኑ እና እሱን ለመርዳት ያለዎት ፍላጎት በጣም ጥሩ ነው. ግን በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ሀዘንዎን ለማሳየት ስለ ሀዘንዎ ማውራት ዋጋ የለውም። በዚህ መንገድ የሃዘን እና የህመም ማባዛት ሊከሰት ይችላል, የጋራ መነሳሳት መሻሻል ብቻ ሳይሆን ሁኔታውን ሊያባብሰው ይችላል. ቀደም ብለን እንደተናገርነው፣ ሌሎችም መጥፎ ስሜት ለአንድ ሰው ትንሽ ማጽናኛ ነው።

ብዙ ጊዜ ሀዘኖች እንደ ይግባኝ በሚመስሉ ሀረጎች ይገለፃሉ - “ ለሕይወት መኖር አለብህ፣ “መታገሥ አለብህ”፣ “የለብህም”፣ “ትፈልግ፣ ማድረግ አለብህ”. እንደነዚህ ያሉ ይግባኞች, በእርግጥ, ማዘን እና ማዘን አይደሉም. ይህ የሶቪየት የግዛት ውርስ ነው ፣ እሱም ለግዳጅ ግዳጅ አንድን ሰው የማነጋገር ብቸኛው መንገድ ነበር። በከባድ ሀዘን ውስጥ ላለ ሰው እንደዚህ ያሉ ይግባኞች ብዙውን ጊዜ ውጤታማ አይደሉም እና ብዙውን ጊዜ በእሱ ውስጥ አለመግባባት እና ብስጭት ያስከትላሉ። ሐዘን የተሰማው ሰው ለምን ዕዳ እንዳለበት ሊረዳው አይችልም። እሱ በተሞክሮዎች ጥልቀት ውስጥ ነው, እና እሱ ደግሞ አንድ ነገር የማድረግ ግዴታ አለበት. ይህ እንደ ብጥብጥ ይቆጠራል, እና እሱ እንዳልተረዳ ያሳምናል.

በእርግጥ የእነዚህ ጥሪዎች ትርጉም ትክክል ሊሆን ይችላል. ነገር ግን በዚህ ሁኔታ, እነዚህን ቃላት በሀዘን መልክ መናገር የለብዎትም, ነገር ግን በኋላ ይሻላልይህንን በተረጋጋ መንፈስ ተወያዩበት፣ አንድ ሰው የተናገረውን ትርጉም ሲረዳ ይህንን ሃሳብ ያስተላልፉ።

አንዳንድ ጊዜ ሰዎች በግጥም ሀዘናቸውን ለመግለጽ ይሞክራሉ። ይህ ሀዘኔታዎችን ፣ ቅንነት የጎደለው እና የማስመሰል ያደርገዋል እና በተመሳሳይ ጊዜ ዋናውን ግብ ለማሳካት አስተዋጽኦ አያደርግም - ርህራሄን መግለፅ እና ሀዘንን መጋራት። በተቃራኒው የሐዘን መግለጫውን የቲያትር እና የጨዋታ ስሜትን ይሰጣል.

ስለዚህ ልባዊ የርህራሄ እና የፍቅር ስሜትዎ በሚያምር ፣ ፍጹም ልብስ ካልተለበሱ የግጥም ቅርጽ, ከዚያ ይህን ዘውግ ለተሻለ ጊዜ ይተዉት.

ታዋቂ የሐዘን ሳይኮሎጂስት ዓ.ም. Wolfeltከባድ ሀዘን ካጋጠመው ሰው ጋር ሲገናኙ ምን ማድረግ እንደሌለብዎት የሚከተሉትን ምክሮች ይሰጣል ።

አንድ ሐዘንተኛ ሰው ለመነጋገር ወይም እርዳታ ለመስጠት ፈቃደኛ አለመሆኑ በአንተ ላይ ወይም ከእሱ ጋር ያለህን ግንኙነት እንደ ግል ጥቃት ተደርጎ ሊወሰድ አይገባም። በዚህ ደረጃ የሚያዝነው ሰው ሁል ጊዜ ሁኔታውን በትክክል መገምገም እንደማይችል፣ ቸልተኛ፣ ቸልተኛ እና ሌላ ሰው ለመገምገም በጣም አስቸጋሪ በሆነ ስሜት ውስጥ ሊሆን እንደሚችል መረዳት አለብን። ስለዚህ, ከእንደዚህ አይነት ሰው እምቢተኝነት መደምደሚያ ላይ አትስጡ. ምሕረት አድርግለት። ወደ መደበኛው እስኪመለስ ይጠብቁ።

እራስዎን ከአንድ ሰው ማራቅ, ድጋፍዎን መንፈግ ወይም ችላ ማለት አይችሉም.ሀዘንተኛ ሰው ይህንን እንደ እርሶ ለመግባባት አለመፈለግ፣ እሱን አለመቀበሉ ወይም ለእሱ ያለው አሉታዊ የአመለካከት ለውጥ እንደሆነ ሊገነዘበው ይችላል። ስለዚህ, የምትፈራ ከሆነ, እራስህን ለመጫን የምትፈራ ከሆነ, ልከኛ ከሆንክ, እነዚህን የሃዘንተኛ ባህሪያት ግምት ውስጥ አስገባ. ችላ አትበለው ነገር ግን ወደ ላይ ውጣና አስረዳው።

ኃይለኛ ስሜቶችን አትፍሩ እና ሁኔታውን ይተዉት.አዘኔታ ያላቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ ይፈራሉ ኃይለኛ ስሜቶችየሚያዝኑ፣ እንዲሁም በዙሪያቸው የሚፈጠረውን ድባብ። ነገር ግን፣ ይህ ቢሆንም፣ እንደፈራህ ማሳየት እና ከእነዚህ ሰዎች እራስህን ማራቅ አትችልም። ይህ ደግሞ በእነሱ የተሳሳተ ግንዛቤ ሊሆን ይችላል.

ስሜታቸውን ሳትነካ ያዘኑትን ለማነጋገር መሞከር የለብህም።ከባድ ሀዘን የሚያጋጥመው ሰው በጠንካራ ስሜቶች ውስጥ ነው. በጣም ትክክለኛ የሆኑ ቃላትን ለመናገር, ለሎጂክ ይግባኝ ለማለት የሚደረጉ ሙከራዎች, በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ውጤት አይኖራቸውም. ይህ የሚሆነው በአሁኑ ጊዜ ሀዘኑ ስሜቱን ችላ በማለት ምክንያታዊ በሆነ መንገድ ማሰብ ስለማይችል ነው። አንድን ሰው ስሜቱን ሳትነካ ብታናግረው በተለያዩ ቋንቋዎች እንደመናገር ይሆናል።

ሃይል መጠቀም አይችሉም (መጭመቅ፣ እጅ መያዝ)። አንዳንድ ጊዜ በሀዘን ውስጥ ያሉ ደጋፊዎች እራሳቸውን መቆጣጠር ሊያጡ ይችላሉ. ምንም እንኳን ጠንካራ ስሜቶች እና ስሜቶች ቢኖሩም, ከሐዘኑ ሰው ጋር በባህሪው ራስን መቆጣጠር አስፈላጊ ነው ማለት እፈልጋለሁ. በስሜቶች ውስጥ ጠንካራ ማሳያዎች ፣ በእጆች መጨናነቅ።

የሐዘን መግለጫ: ሥነ ምግባር እና ደንቦች

የሥነ ምግባር ደንቦች እንደሚገልጹት "ብዙውን ጊዜ ስለ ሞት የምትወደው ሰውብዙውን ጊዜ በቀብር ሥነ ሥርዓቶች እና መታሰቢያዎች ላይ የሚሳተፉትን ዘመዶች እና የቅርብ ጓደኞቻቸውን ብቻ ሳይሆን ጓዶችን እና ሩቅ የምታውቃቸውን ያስታውቃሉ። ሀዘንን እንዴት መግለጽ እንደሚቻል ጥያቄው በቀብር ሥነ ሥርዓቱ ላይ ለመሳተፍ ወይም የሟቹን ዘመዶች ለመጎብኘት - በሐዘን ሥነ ሥርዓቶች ላይ የመሳተፍ ችሎታዎ እንዲሁም ከሟቹ እና ከቤተሰቡ ጋር ባለው ቅርበት ደረጃ ላይ ይመሰረታል ።

የሀዘን መልእክት ከተላከ በጽሑፍ, ከዚያም የተቀበለው ሰው ከተቻለ በቀብር ሥነ ሥርዓቱ ላይ መሳተፍ፣ ሐዘን የደረሰበትን ቤተሰብ በመጎብኘት በአካል ተገኝቶ ሐዘኑን መግለጽ፣ ከሐዘኑ ጋር መቀራረብ፣ መርዳትና ማጽናናት ይኖርበታል።

ነገር ግን በቀብር ሥነ ሥርዓቱ ላይ ያልተገኙ ሰዎችም ማዘናቸውን ሊገልጹ ይገባል። በባህላዊ መሰረት, የሐዘን መግለጫ በሁለት ሳምንታት ውስጥ መደረግ አለበት, ነገር ግን ከቀብር ሥነ ሥርዓቱ በኋላ ባሉት የመጀመሪያዎቹ ቀናት ውስጥ አይደለም. ወደ ቀብር ወይም የሐዘንተኛ ጉብኝት በሚሄዱበት ጊዜ ጨለማ ቀሚስ ወይም ልብስ መልበስ አለብዎት። አንዳንድ ጊዜ ጥቁር ካፖርት በቀላሉ በብርሃን ቀሚስ ላይ ይለብሳል, ነገር ግን ይህ መደረግ የለበትም. በሐዘንተኛ ጉብኝት ወቅት ከሞት ጋር ያልተያያዙ ጉዳዮችን መወያየት፣ ረቂቅ በሆኑ ርዕሰ ጉዳዮች ላይ በዘዴ መናገር፣ አስቂኝ ታሪኮችን ማስታወስ ወይም የሥራ ችግሮችን መወያየት የተለመደ አይደለም። ይህንን ቤት በድጋሚ ከጎበኙት ነገር ግን በተለየ ምክንያት ጉብኝትዎን ወደ ተደጋጋሚ የሃዘን መግለጫ አይለውጡ። በተቃራኒው፣ ተገቢ ከሆነ በሚቀጥለው ጊዜ ዘመዶቻችሁን በውይይት ለማዝናናት ሞክሩ፣ ስለደረሰባቸው ሀዘን ከሚያሳዝኑ ሃሳቦች አስወግዷቸው እና ወደ ትክክለኛው መንገድ እንዲመለሱ ታደርጋላችሁ። የዕለት ተዕለት ኑሮ. አንድ ሰው በሆነ ምክንያት የግል ጉብኝት ማድረግ ካልቻለ፣ የሐዘን መግለጫ፣ ቴሌግራም፣ ኢሜል ወይም የኤስኤምኤስ መልእክት በጽሑፍ መላክ ያስፈልግዎታል።

የሐዘን መግለጫ በጽሑፍ

የሐዘን መግለጫዎች በደብዳቤዎች እንዴት እንደተገለጹ። አጭር የሽርሽር ጉዞወደ ታሪክ

የሀዘን መግለጫ ታሪክ ምን ይመስላል? አባቶቻችን እንዴት አደረጉት? ይህንን ጉዳይ በበለጠ ዝርዝር እንመልከት. “የዓለም እይታ የሕይወት ገጽታዎች” በሚለው ርዕስ ላይ አመልካች ዲሚትሪ ኢቭሲኮቭ የፃፈው እዚህ አለ ።

“በ17ኛው-19ኛው መቶ ዘመን በሩስያ የታሪክ ባሕሪ ውስጥ የማጽናኛ ደብዳቤዎች ወይም የማጽናኛ ደብዳቤዎች ነበሩ። በሩስያ ዛር እና መኳንንት መዛግብት ውስጥ ለሟቹ ዘመዶች የተፃፉ የማፅናኛ ደብዳቤዎች ምሳሌዎችን ማግኘት ይችላሉ. የሐዘን ደብዳቤዎችን መጻፍ (ማፅናኛ) በአጠቃላይ ተቀባይነት ያለው ሥነ-ምግባር ከመረጃ ደብዳቤዎች ፣ ፍቅር ፣ ትምህርት እና ትእዛዝ ጋር ዋና አካል ነበር። የሀዘን መግለጫዎች ከብዙዎች ምንጮች አንዱ ነበሩ። ታሪካዊ እውነታዎችስለ ሰዎች ሞት መንስኤዎች እና ሁኔታዎች የጊዜ ቅደም ተከተል መረጃን ጨምሮ. በ17ኛው መቶ ክፍለ ዘመን የደብዳቤ ልውውጥ የነገሥታትና የንጉሣዊ ባለሥልጣናት መብት ነበር። የሚወዷቸውን ሰዎች ሞት ጋር በተያያዘ ክስተቶች ምላሽ ውስጥ የግል መልዕክቶች አሉ ቢሆንም, የሐዘን ደብዳቤዎች እና ማጽናኛ ደብዳቤዎች ኦፊሴላዊ ሰነዶች ነበሩት. የታሪክ ምሁሩ ስለ Tsar Alexei Mikhailovich Romanov (የ 17 ኛው ክፍለ ዘመን ሁለተኛ አጋማሽ) የጻፈው ይህ ነው.
"የሌሎችን ቦታ የመግባት፣ ሀዘናቸውን እና ደስታቸውን የመረዳት እና ወደ ልብ የመውሰድ ችሎታቸው አንዱ ነበር። ምርጥ ባህሪያትበንጉሱ ባህሪ. ለልዑል የጻፈውን የማጽናኛ ደብዳቤ ማንበብ ያስፈልጋል። ኒክ ኦዶቭስኪ በልጁ ሞት እና በኦርዲን-ናሽቾኪን የልጁን የውጪ ሀገር ማምለጫ አጋጣሚ ላይ - አንድ ሰው በሌሎች ሀዘኖች ውስጥ መጨናነቅ ምን ያህል ጣፋጭነት እና የሞራል ስሜት ምን እንደሆነ ለማየት እነዚህን ልባዊ ደብዳቤዎች ማንበብ አለበት ። ያልተረጋጋ ሰው እንኳን ሊያሳድግ ይችላል. በ 1652 የልዑል ልጅ. ኒክ በወቅቱ በካዛን ውስጥ ገዥ ሆኖ እያገለገለ የነበረው ኦዶቭስኪ በ Tsar ዓይኖች ፊት ለፊት ባለው ትኩሳት ሞተ. ዛር አሮጌውን አባት ለማጽናናት ጻፈ እና ከሌሎች ነገሮች በተጨማሪ እንዲህ ሲል ጽፏል: - "እና አንተ, የእኛ ቦይር, ብዙ ማዘን የለብህም, ነገር ግን እንዳታዝን እና እንዳታለቅስ አትችልም, እና አንተም ያስፈልግዎታል. እግዚአብሔር እንዳያስቆጣኝ በልኩ ብቻ አልቅስ።የደብዳቤው ደራሲ ስለ አባቱ ያልተጠበቀ ሞት እና የተትረፈረፈ የመጽናናት ፍሰት በሚገልጽ ዝርዝር ታሪክ ላይ እራሱን አልገደበውም; ደብዳቤውን ከጨረሰ በኋላ፡- በማለት መቃወም አልቻለም። “ልዑል ኒኪታ ኢቫኖቪች! አትጨነቁ፣ ነገር ግን በእግዚአብሔር ታመኑ በእኛም የታመኑ ሁኑ።(Klyuchevsky V. O. የሩስያ ታሪክ ኮርስ. Tsar Alexei Mikhailovich Romanov (ከትምህርት 58)).

ውስጥ XVIII-XIX ክፍለ ዘመናትሥነ-ሥርዓታዊ ባህል የዕለት ተዕለት ክቡር ሕይወት ዋና አካል ነበር። አማራጭ የመግባቢያ አይነቶች በሌሉበት፣መፃፍ መረጃን ለማስተላለፍ ብቻ ሳይሆን ስሜትን፣ ስሜትን እና ግምገማዎችን መግለጽም ነበር፣እንደ ቀጥታ ፊት ለፊት ግንኙነት። የዚያን ጊዜ ደብዳቤዎች በንግግር ዘይቤ እና በምስጢር ከሚደረጉ ንግግሮች ጋር በጣም ተመሳሳይ ነበሩ። ስሜታዊ ቀለሞችበአፍ በሚደረጉ ንግግሮች ውስጥ ግለሰባዊነትን ያንፀባርቃሉ ፣ ስሜታዊ ሁኔታማን ጻፈ. የመልእክት ልውውጥ አንድ ሰው ሀሳቦችን እና እሴቶችን ፣ ስነ-ልቦና እና አመለካከትን ፣ ባህሪን እና የአኗኗር ዘይቤን ፣ የጓደኞቹን ክበብ እና የፀሐፊውን ፍላጎቶች እና የህይወቱን ዋና ደረጃዎች ለመገምገም ያስችላል።

ከሞት እውነታ ጋር በተያያዙ ፊደላት መካከል 3 ዋና ዋና ቡድኖችን መለየት ይቻላል.
የመጀመሪያው ቡድን የሚወዱትን ሰው ሞት የሚያበስሩ ደብዳቤዎች ናቸው. ለሟች ዘመዶች እና ጓደኞች ተልከዋል. ከኋለኞቹ ደብዳቤዎች በተለየ መልኩ የዚያን ጊዜ መልእክቶች ስለ ሞት ክስተት ስሜታዊ ግምገማ ከእውነተኛ መረጃ ተሸካሚ፣ የቀብር ግብዣ ነበር።
ሁለተኛው ቡድን የመጽናናት ደብዳቤዎች ናቸው. ብዙውን ጊዜ ለማሳወቂያ ደብዳቤ ምላሽ ነበሩ. ነገር ግን ሟቹ ስለ ዘመዱ ሞት የሚገልጽ ደብዳቤ ባይልክም የማጽናኛ ደብዳቤ የግድ የሀዘን ምልክት እና በአጠቃላይ ተቀባይነት ያለው የሟቹን የማስታወስ ሥነ ሥርዓት ነበር።
ሶስተኛው ቡድን የማፅናኛ ደብዳቤዎች የተፃፉ ምላሾች ናቸው፣ እነዚህም የፅሁፍ ግንኙነት እና የሀዘን ስነ-ምግባር ዋና አካል ነበሩ።

በ 18 ኛው ክፍለ ዘመን የታሪክ ተመራማሪዎች በሩሲያ ማህበረሰብ ውስጥ በሞት ርዕስ ላይ ያለውን ፍላጎት በከፍተኛ ሁኔታ ማዳከምን ያስተውላሉ. የሞት ክስተት, በዋነኝነት የተያያዘ ሃይማኖታዊ ሀሳቦች፣ በዓለማዊው ማህበረሰብ ውስጥ ደብዝዟል። የሞት ርዕስ በተወሰነ ደረጃ የተከለከለ ነው። ከዚህ ጋር ተያይዞ የሀዘንና የመተሳሰብ ባህልም ጠፋ; በዚህ አካባቢ ባዶነት አለ. እርግጥ ነው፣ ይህ ደግሞ የኅብረተሰቡን ኤጲስቆጶሳት ባህል ነካው። የምቾት ደብዳቤዎች የመደበኛ ሥነ-ምግባር አካል ሆነዋል, ነገር ግን ከመግባቢያ ባህል ሙሉ በሙሉ አልጠፉም. በ 18 ኛው -19 ኛው መቶ ዘመን "ፒስሞቪኒኪ" ተብሎ የሚጠራው በአስቸጋሪ ርዕሰ ጉዳዮች ላይ የሚጽፉትን ለመርዳት መታተም ጀመረ. እነዚህም ኦፊሴላዊ እና የግል ደብዳቤዎችን ለመጻፍ መመሪያዎች ነበሩ ፣ በአጠቃላይ ተቀባይነት ባላቸው ቀኖናዎች እና ህጎች መሠረት ደብዳቤ እንዴት እንደሚጽፉ እና እንደሚቀረጽ ምክር ይሰጣሉ ፣ እና ለተለያዩ የሕይወት ሁኔታዎች የፊደሎች ፣ ሐረጎች እና መግለጫዎች ናሙናዎች ፣ የሞት ጉዳዮችን ፣ መግለጫዎችን አቅርበዋል ። ሀዘንተኞች ። “የማፅናኛ ደብዳቤዎች” የሀዘንተኛውን ሰው እንዴት መደገፍ እና ስሜታቸውን በማህበራዊ ተቀባይነት ባለው መልኩ መግለጽ እንደሚችሉ ምክር ከሰጡ የደብዳቤ ጸሐፊዎች ክፍል አንዱ ነው። የማጽናኛ ደብዳቤዎች በልዩ ዘይቤ ተለይተዋል ፣ በስሜታዊነት እና በስሜታዊነት የተሞሉ ፣የሀዘንተኛውን ስቃይ ለማስታገስ ፣የደረሰበትን ህመም ለማጽናናት። በሥነ ምግባር መሠረት፣ የማጽናኛ ደብዳቤ መቀበል ተቀባዩ ምላሽ እንዲጽፍ ያስገድዳል።
በ18ኛው መቶ ክፍለ ዘመን በአንዱ የደብዳቤ መጽሐፍት ውስጥ “ዋና ጸሐፊው ወይም አዲስ የተሟላ የደብዳቤ መጽሐፍ” ውስጥ የማጽናኛ ደብዳቤዎችን ለመጻፍ የውሳኔ ሃሳቦች ምሳሌ እዚህ አለ። (የA. Reshetnikov ማተሚያ ቤት፣ 1793)
የምቾት ደብዳቤዎች "በዚህ አይነት ደብዳቤ ውስጥ ያለ አእምሮ እርዳታ ልብ መነካካት እና አንድ ነገር መናገር አለበት. ...ከዚህ በቀር ከማንኛውም ጨዋ ሰላምታ እራሳችሁን ማግለል ትችላላችሁ እና እርስ በእርሳችሁ በሀዘን ከመጽናናት በላይ የሚያስመሰግን ልማድ የለም። እጣ ፈንታ ብዙ እድለቢስ አድርጎብናልና አንዳችን ለአንዳችን እፎይታ ካልሰጠን ኢሰብአዊ ድርጊት እንፈጽማለን። የምንጽፍለት ሰው ሀዘኗን ከመጠን በላይ ሲፈጽም በድንገት የመጀመሪያ እንባዋን ከመያዝ ይልቅ የራሳችንን መቀላቀል አለብን። ስለ ሟቹ ወዳጅ ዘመድ ክብር እንነጋገር። በዚህ ዓይነት ፊደሎች ውስጥ አንድ ሰው የሚጽፉለት ጸሐፊ ​​እንደ ዕድሜ, ሥነ ምግባር እና ሁኔታ ላይ በመመርኮዝ የሥነ ምግባር ትምህርት እና የአምልኮ ስሜት ባህሪያትን መጠቀም ይቻላል. ነገር ግን ለአንድ ሰው ሞት ከማዘን ይልቅ ሊደሰቱ ለሚገባቸው እንደነዚህ ዓይነት ሰዎች ስንጽፍ, እንደነዚህ ያሉትን ግልጽ ሀሳቦች መተው ይሻላል. ከልባቸው ሚስጥራዊ ስሜት ጋር በቅንነት ለመላመድ እንደማይፈቀድ እመሰክራለሁ፡ ጨዋነት ይህን ይከለክላል; እንደዚህ ባሉ ጉዳዮች ላይ ጥንቃቄ ማድረግ እና ታላቅ ሀዘንን መተው ይጠይቃል። በሌሎች ሁኔታዎች, አንድ ሰው ከሰው ሁኔታ ጋር የማይነጣጠሉ አደጋዎችን በስፋት መናገር ይችላል. በአጠቃላይ, ለማለት: እያንዳንዳችን በዚህ ህይወት ውስጥ የማይጸኑት ምን አይነት እድሎች ናቸው? የንብረት እጥረት ከጠዋት እስከ ምሽት እንዲሰሩ ያስገድድዎታል; ሀብት መሰብሰብ እና ማቆየት የሚፈልጉ ሁሉ ወደ ከፍተኛ ስቃይ እና ጭንቀት ውስጥ ይገባሉ። እናም በዘመድ ወይም በጓደኛ ሞት ምክንያት እንባ ሲፈስ ከማየት የበለጠ የተለመደ ነገር የለም ።

እና ለመጻፍ በምሳሌነት የተሰጡት የማፅናኛ ደብዳቤዎች ናሙናዎች ይህን ይመስላል።
“እቴጌ! ከልቅሶህ ለማስደሰት ሳይሆን፣ ይህን ደብዳቤ ልጽፍልህ ክብር አለኝ፣ ምክንያቱም ሀዘንህ በጣም ትክክል ነው፣ ነገር ግን አገልግሎቴን ላቀርብልህ፣ እና በእኔ ላይ የተመካውን ሁሉ፣ ወይም በተሻለ ሁኔታ ለቅሶ ከእርስዎ ጋር የጋራ ተወዳጅ ባልሽ ሞት. ጓደኛዬ ነበር እና ጓደኝነቱን በብዙ መልካም ስራዎች አስመስክሯል። ዳኛ እመቤት፣ የምፀፀትበት ምንም ምክንያት ቢኖረኝ እና እንባዬን በአንቺ የጋራ ሀዘን ላይ ልጨምር። ለእግዚአብሔር ፈቃድ ፍጹም ከመገዛት በቀር ሀዘኔን የሚያጽናናው ነገር የለም። የእሱ የክርስትና ሞት እኔንም ያጸድቃል, የነፍሱን ደስታ አረጋግጦልኛል, እና አምላካዊነትዎ እርስዎም በእኔ አስተያየት እንደሚሆኑ ተስፋ ይሰጠኛል. እና ከእሱ መለያየትዎ ጨካኝ ቢሆንም፣ አሁንም በሰማያዊ ደኅንነቱ መጽናናትን እና እዚህ ካለው አጭር ጊዜ ደስታ ይልቅ መምረጥ አለብዎት። እርሱን በማስታወስዎ ውስጥ ዘላለማዊ በማድረግ ያክብሩት, በጎነቱን እና በህይወቱ ውስጥ ለእርስዎ ያለውን ፍቅር በዓይነ ሕሊናዎ ይሳሉ. ሕያው ሆኖ ሲመጣ የምታዩአቸውን ልጆቻችሁን በማሳደግ ተዝናኑ። አንዳንድ ጊዜ ለእሱ እንባ ብታፈስስለት ከአንተ ጋር እንደምለቅስለት እመን እና ያ ብቻ ነው። ቅን ሰዎችእርሱ ለራሱ ፍቅርን እና አክብሮትን በመካከላቸው ለእናንተ ያለውን ርኅራኄ ያሳውቃሉ, ስለዚህም በእነርሱ ትውስታ ውስጥ ፈጽሞ አይሞትም, እና በተለይም በእኔ; ልዩ ቅንዓትና አክብሮት ስላለኝ እመቤቴ ሆይ! ያንተ…”

በዘመናችን የሐዘን ወግ አልሞተም, ስለ ሞት አመለካከት ባህል በሁሉም ረገድ ካለፉት መቶ ዘመናት ጋር ተመሳሳይ ነው. ዛሬም ሞትን የማስተናገድ ባህል፣ ስለ ሞት ክስተት እና የመቃብር ባህል ግልጽ ውይይት በህብረተሰቡ ውስጥ አለመኖሩን እናስተውላለን። ከሞት እውነታ ጋር በተያያዘ ያጋጠመው ግርታ፣ የሀዘኔታ መግለጫዎች እና የሐዘን መግለጫዎች የሞትን ርዕስ ወደ የማይፈለጉ እና የማይመቹ የዕለት ተዕለት ሕይወት ጉዳዮች ምድብ ያስተላልፋሉ። ሀዘንን መግለጽ ከልብ የመተሳሰብ ፍላጎት ይልቅ የስነ-ምግባር አካል ነው። ምናልባትም በዚህ ምክንያት, "ጸሐፊዎች" አሁንም አሉ, እንዴት, ምን, በምን ሁኔታዎች, በምን ቃላት ውስጥ ስለ ሞት እና ርህራሄ ለመናገር እና ለመፃፍ ምክሮችን ይሰጣሉ. በነገራችን ላይ የእንደዚህ አይነት ህትመቶች ስም አልተቀየረም. አሁንም “ጸሐፍት” ይባላሉ።

ለተለያዩ ሰዎች ሞት የሐዘን ደብዳቤዎች ምሳሌዎች

ስለ የትዳር ጓደኛ ሞት

ውድ…

በሞት አዝነናል.... እሷ ድንቅ ሴት ነበረች እና በደግነቷ እና በደግነት ባህሪዋ ብዙዎችን አስገርማለች። በጣም ናፍቀናል እና ማለፊያዋ ለእርስዎ ምን ያህል ከባድ እንደሆነ መገመት እንችላለን። አንድ ጊዜ እንዴት እንደነበረች እናስታውሳለን ... በመልካም ነገር ውስጥ አሳተፈችን፣ እና ለእሷ ምስጋና ይግባውና የተሻሉ ሰዎች ሆንን። ... የምሕረትና የብልሃት ተምሳሌት ነበር። ስላወቅናት ደስ ብሎናል።

ስለ ወላጅ ሞት

ውድ…

… ምንም እንኳን አባትህን ባላውቅም፣ ምን ያህል ለአንተ እንዳለው አውቃለሁ። ስለ ቆጣቢነቱ፣ ስለ ህይወት ፍቅሩ እና ምን ያህል በትህትና እንደሚንከባከበው ለታሪኮቹ ምስጋና ይግባውና እሱንም የማውቀው መስሎ ይታየኛል። ብዙ ሰው የሚናፍቀው ይመስለኛል። አባቴ ሲሞት ከሌሎች ሰዎች ጋር ስለ እሱ በመናገር ተጽናናሁ። የአባትህን ትዝታ ብታካፍልህ በጣም ደስ ይለኛል። ስለእርስዎ እና ስለ ቤተሰብዎ ማሰብ.

ስለ ልጅ ሞት

... በውዷ ሴት ልጃችሁ ሞት በጣም አዝነናል። በሆነ መንገድ ህመምዎን የሚያቃልሉ ቃላትን እንድናገኝ እንመኛለን፣ ነገር ግን እንደዚህ አይነት ቃላት በፍፁም ይኖሩ እንደሆነ መገመት ከባድ ነው። የልጅ ማጣት በጣም አስከፊ ሀዘን ነው. እባካችሁ ልባዊ ሀዘኔን ተቀበሉ። እየጸለይንልህ ነው።

ስለ ባልደረባ ሞት

ምሳሌ 1.በ (ስም) ሞት ዜና በጣም አዝኛለሁ እናም ለእናንተ እና ለሌሎች የድርጅትዎ ሰራተኞች ልባዊ ሀዘኔን መግለጽ እፈልጋለሁ። ባልደረባዎቼ በሞቱ ጊዜ የተሰማኝን ጥልቅ ሀዘን ይጋራሉ።

ምሳሌ 2.ለብዙ አመታት የድርጅቱን ጥቅም በታማኝነት ሲያገለግሉ የቆዩትን የተቋማችሁን ፕሬዝዳንት የአቶ ......ን ሞት ሳውቅ በጣም አዝኛለሁ። ዳይሬክተራችን እንዲህ ያለ ጎበዝ አዘጋጅ በማጣቴ ሀዘኔን እንድገልጽልህ ጠየቀኝ።

ምሳሌ 3.በወ/ሮ ሞት ዙሪያ የተሰማንን ጥልቅ ስሜት ልገልጽልሽ እወዳለሁ። ለሥራዋ መሰጠቷ ለሚያውቁት ሁሉ ክብርና ፍቅር አስገኝቶላታል። እባኮትን ልባዊ ሀዘናችንን ተቀበሉ።

ምሳሌ 4.በትላንትናው እለት የአቶ...

ምሳሌ 5.የአቶ ድንገተኛ ሞት ዜና ለኛ ትልቅ አስደንጋጭ ነበር።

ምሳሌ 6.የአቶ ...

የ 64 ሰዎች ህይወት. ከእነዚህ ውስጥ 41 ቱ ልጆች ናቸው። ምናልባትም በሩሲያ ታሪክ ውስጥ, ወላጆች ብዙ ልጆችን ካጡባቸው ጥቂት ክስተቶች አንዱ ይህ ነው.

ኦልጋ ማካሮቫ

እንደዚህ አይነት ሀዘን የሚያጋጥመውን ሰው እንዴት በትክክል መደገፍ እንዳለበት, ምን ማድረግ እና መናገር እንደሌለበት ተናገረች. ኦልጋ ማካሮቫ, ክሊኒካዊ ሳይኮሎጂስትእና የቀድሞ ሥራ አስኪያጅከ 2005 እስከ 2015 በሩሲያ የድንገተኛ አደጋ ሚኒስቴር የድንገተኛ የስነ-ልቦና እርዳታ ማዕከል የአደጋ ጊዜ ምላሽ ክፍል. በሩሲያም ሆነ በውጭ አገር ከ 50 በላይ አሳዛኝ ሁኔታዎችን ሠርታለች-የአውሮፕላን አደጋዎች, የእኔ አደጋዎች እና የመሬት መንቀጥቀጥ.

ልጁ የሞተበት ሰው "እዚያ አንጠልጥሎ" መንገር ተገቢ ነውን?

- አንዳንድ አጠቃላይ ሀረጎችን፣ ከኋላው የምንደብቃቸውን ፕላቲቲስቶች መናገር በጣም ትክክል አይደለም። ግራ የተጋባን ፣ ግራ የተጋባን እና በሀዘን ውስጥ ካለ ሰው ጋር እንዴት መሆን እንዳለብን አንረዳም። ይህ ሁኔታ እኛን ራሳችንን በእጅጉ ያሠቃያል። መቼ እያወራን ያለነውስለ ሞት እኛ እራሳችን ለዚህ ውይይት በጣም ዝግጁ አይደለንም ። ከዚህ ግራ መጋባት እና ከአንዳንድ ፍርሃቶች እንኳን ፣ ሰዎች ከግድግ ሐረጎች በስተጀርባ ይደብቃሉ: "ሁሉም ነገር ደህና ይሆናል," "ደህና, አትበሳጭ," "ደህና, እዚያ ቆይ," "እግዚአብሔር የተሻለውን ይወስዳል," " አሁንም በህይወት ውስጥ ሁሉም ነገር አለህ።” ይሆናል”... በዚህ ጊዜ፣ እነዚህ ሀረጎች ለአንድ ሰው ስሜቱ ተቀባይነት እንደሌለው፣ ሀዘኑ ዋጋ እንደሌለው ይነግሩታል። "መያዝ" ማለት ምን ማለት ነው? አዎ ምንም።

ለምሳሌ ልጅን በሞት ያጣች እናት “ወጣት ነህ - እንደገና ትወልዳለህ” ፣ “ለምን ትገድለዋለህ ፣ አሁንም ሁለት ልጆች አለህ ስትባል በስርዓተ-ፆታ እና በህግ እና በአንዳንድ ሀረጎች ተናድጃለሁ። ግራ." ስሜት የሚነካ ሰው ለማንኛውም ነገር ሁሉንም ነገር ይረዳል እና ሙሉ በሙሉ ካልተደናገረ በስተቀር እንዲህ ያለውን ነገር አይናገርም.

ሀዘን ካጋጠመው ሰው ጋር ሲራራህ ትክክለኛዎቹን ቃላት እንዴት መምረጥ ይቻላል?

— አንድን ሰው መደገፍ ከፈለግን “እንወድሃለን፣” “እናቅፋችኋለን”፣ “ከአንተ ጋር ነን”፣ “እኛ እዚህ ነን፣ እና የሆነ ነገር ከፈለግን እንወድሃለን” ማለት አለብን። ሁል ጊዜ ለመርዳት ዝግጁ ናቸው ። " ያም ማለት በአንድ በኩል ቀለል ያሉ እና በሌላኛው ደግሞ የበለጠ ደጋፊ ቃላት እንፈልጋለን።

ምናልባት ሰውየውን ላለመንካት እና ስለ ሀዘኑ ላለመናገር ይሻላል?

“አንዳንድ ጊዜ አንድ ሰው ብቻውን መሆን እንደሚፈልግ በግልጽ ይናገራል። እና እንደዚህ ባለ ሁኔታ ውስጥ, ሲጠይቀው, ይህንን እድል ሊሰጠው ይገባል - ብቻውን መሆን. የሆነ ነገር ከፈለገ በአቅራቢያህ እንዳለህ ልትነግረው ትችላለህ፣ ደውለህ ትመጣለህ።

ይህንን ርዕስ ከአንድ ሰው ጋር ማንሳት እንደገና ያስታውሰዎታል እና ተጨማሪ መከራን ያስከትላል ብሎ ማሰብ ስህተት ነው። ሀዘንተኛ ሰው የሚወዱትን ሰው ሞት ማስታወስ አይችልም, እሱ አስቀድሞ 100% ጊዜውን በማሰብ ያሳልፋል. ይህንንም አልረሳውም እና እነዚህን ሀሳቦች እና ትውስታዎችን ለሚካፈለው እና የመናገር እድል ለሚሰጠው ሰው አመስጋኝ ይሆናል. በተቃራኒው መነጋገር እፎይታ ያስገኛል.

አንድ ሰው ስለ ሐዘኑ ማውራት እንደሚፈልግ እንዴት መረዳት ይቻላል?

- ሰዎች ሁልጊዜ ማለት ይቻላል ስለ ሟቹ ንግግሮች ምላሽ ይሰጣሉ። ይህ ርዕስ 100% ሃሳቦችን, ትኩረትን እና ትውስታን ይይዛል. ስለዚህ, ከአንድ ሰው ጋር ለመነጋገር ከፈለግን ስለ ሟቹ ማውራት አለብን. አንድ ነገር አንድ ላይ ማስታወስ ይችላሉ, ፎቶግራፎችን ይመልከቱ, ይህ ህመምን እንደሚጨምር ማሰብ አያስፈልግዎትም. አንድ ሰው ቀድሞውኑ ሀዘን እያጋጠመው ነው, ይልቁንም, በተቃራኒው, የሟቹን ትዝታዎች, ፎቶግራፎች እፎይታ ያስገኛሉ.

አንድ ሰው ሲያለቅስ "አታልቅስ" ማለት አለብህ?

- "አታልቅስ" ማለት ተገቢ አይደለም. "አታልቅስ" በትክክል አንድ አይነት ጭንቀት ለሚያዝነው ሰው ሳይሆን ለራሱ ነው. አንዳንድ ጊዜ የሌሎችን ጠንካራ ስሜት ለመሸከም በጣም ይከብደናል፣የሌላውን ጅብ ለማየት፣የሰዎችን ልቅሶ ለመስማት በጣም ይከብደናል፣እና ግንዛቤያችንን ቀላል ለማድረግ ለሌሎች “አታልቅሱ”፣ “አታልቅሱ” እንላለን። ተረጋጋ፣ “እንደዚያ አትጮህ”፣ “ለምን እንዲህ ታደርጋለህ?” “ በተቃራኒው አንድ ሰው ለማልቀስ እና ለመናገር እድል ሊሰጠው ይገባል. በመጀመሪያዎቹ ደቂቃዎች ውስጥ አንድ ሰው የሚወዱትን ሰው መሞት ሲያውቅ ብዙውን ጊዜ በጣም አጣዳፊ ምላሽ ይከሰታል-hysterics እና ጩኸቶች, ሰዎች ይደክማሉ. ነገር ግን በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ ያለ ማንኛውም ምላሽ የተለመደ ነው, ምንም እንኳን ለሌሎች ለመሸከም አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል. ይህ መረዳት አለበት, እና ሰውዬው በሚወስደው መንገድ ምላሽ እንዲሰጥ እድል ሊሰጠው ይገባል.

አንድ ቤተሰብ ልጅ ሲያጣ ሴቶችም ሆኑ ወንዶች ያለቅሳሉ። ምንም እንኳን በህብረተሰባችን ውስጥ, በወንዶች ውስጥ ያሉ ስሜቶች መግለጫ, እንደ አለመታደል ሆኖ, አሁንም እንደ ድክመት ይቆጠራል, እና ስለሆነም ብዙውን ጊዜ በአደባባይ ሀዘናቸውን ለመያዝ እና ለማሳየት ይሞክራሉ. በእውነቱ, በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ ስሜቶችን ማሳየት የተለመደ ነው. በውስጣቸው ያለውን ነገር ሁሉ ወደ ኋላ የሚይዙ እና የሚጨነቁ የሶማቲክ በሽታዎች፣ ሥር የሰደዱ በሽታዎች መባባስ እና የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ውድቀት ሊያጋጥማቸው ይችላል።

ለሐዘንተኛ ሰው ምግብ መስጠት ወይም ውሃ መጠጣት አለቦት?

- ማንኛውም ውጤታማ ስጋት የመኖር መብት አለው. በሀዘን ውስጥ ያሉ ሰዎች ስለራሳቸው ይረሳሉ, እና ጥንካሬያቸው በፍጥነት ይተዋቸዋል. መጠጣት, መብላት, መተኛት ይረሳሉ. እና እውነት ነው, እንደዚህ አይነት ነገሮችን የሚከታተል ሰው በአቅራቢያው መኖሩ በጣም አስፈላጊ ነው: አዘውትረው ምግብ ያቅርቡ, ሰውዬው ቢያንስ መጠጡን ያረጋግጡ.

የገንዘብ እርዳታ መስጠት አለቦት?

— እያንዳንዱ ሰው ሊያቀርበው የሚችለውን እርዳታ ይሰጣል። በኬሜሮቮ ውስጥ ከተከሰተው አሳዛኝ ሁኔታ በኋላ ብዙ ሰዎች በገንዘብ መርዳት ይፈልጋሉ: ግዙፍ ድምር በቀይ መስቀል, በሀገረ ስብከቱ, በከሜሮቮ አስተዳደር ... ሰዎች ግን ብዙውን ጊዜ በገንዘብ መርዳት ይፈልጋሉ, እና ለአንዳንዶች ይህ ነው. ለመርዳት ብቸኛው ዕድል.

አንድ የሚወዱት ሰው በሀዘን ምክንያት ከተወገደ እና መግባባት ካልፈለገ ምን ማድረግ አለበት?

"ሁሉም ነገር ከስንት ጊዜ በፊት ጥፋቱ እንደተከሰተ ይወሰናል. ሀዘን አንድ ሰው በተለያዩ ደረጃዎች ውስጥ የሚያልፍ ሂደት ነው።

በመጀመሪያ, አለመቀበል እና መካድ: አንድ ሰው ይህ ሊከሰት እንደሚችል ሳያምን ሲቀር.

ከዚያ እሱ ግን የዚህ ኪሳራ የማይቀለበስ መሆኑን ይገነዘባል ፣ እናም በዚህ ተናደደ-ይህ እንዴት ሊሆን ይችላል ፣ ይህ ለምን በእኔ ላይ ሆነ። አንድ ሰው ተጠያቂ የሆኑትን መፈለግ ይችላል - አደጋ በሚደርስበት ጊዜ, በእሱ ውስጥ ከተሳተፉት መካከል ይፈልጉ, በህመም ጊዜ - በዶክተሮች መካከል ጥፋተኞችን ይፈልጉ. ያም ማለት ወንጀለኛውን መፈለግ, በእሱ ላይ ያለውን ክፉ ነገር ማውጣት እና ለተፈጠረው ነገር መበቀል መጠየቁ አስፈላጊ ነው.

አንድ ነገር ባለማድረግ ወይም በተሳሳተ ጊዜ አንድ ነገር ባለማድረግ ለተፈጠረው ነገር የጥፋተኝነት ስሜት ሊሰማው ይችላል። አንዳንድ ምክንያታዊ ያልሆነ የጥፋተኝነት ስሜት ሊኖር ይችላል፡ “ለምን ወደዚያ እንዲሄድ ፈቀድኩት፣” “ይህ እንደሚደርስበት እንዴት አይሰማኝም”፣ “ይህ በእነርሱ ላይ ሲደርስ እንዴት በሰላም እኖራለሁ?”

እነዚህ ኃይለኛ ስሜቶች ትንሽ ሲያልፉ, የመንፈስ ጭንቀት ደረጃ ሊጀምር ይችላል. እና በእርግጥ ፣ ከዚያ ሰውዬው ይወጣል እና ከማንም ጋር መገናኘት አይፈልግም። ይህ ደግሞ ከሀዘን ደረጃዎች አንዱ ነው, እና በአንዳንድ ደረጃዎች የተለመደ ነው. ነገር ግን እርዳታ የሚሰጥ ሰው በአቅራቢያው መኖር አለበት።

የሚወዱት ሰው እንደማይቋቋመው እና ሁኔታው ​​እየተሻሻለ እንዳልሆነ ካዩ ትክክለኛው ውሳኔ ልዩ ባለሙያተኛን ማነጋገር ነው. ይህ የስነ-ልቦና ባለሙያ ወይም የሥነ-አእምሮ ባለሙያ ሊሆን ይችላል. በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ የሥነ-አእምሮ ሐኪም ማነጋገር የተለመደ ነው, ይህንን ቃል መፍራት አያስፈልግም.

በአደጋ ጊዜ አንድን ሰው ያጣ ሰው የሃዘኔታ ​​ቃላትን ይቀበላል?

- በእርግጠኝነት. ምንም እንኳን ምንም ነገር የማይሰማ ወይም የማያይ በሀዘን ውስጥ ያለ ቢመስልም በእውነቱ ይህ እንደዚያ አይደለም ። እና በዚህ ጊዜ, ድጋፍ በጣም አስፈላጊ ነው. እንደ "አቅራቢያ ነን", "እንወድሃለን", "እዚህ ነን እና እኛን ማግኘት ይችላሉ" የመሳሰሉ ሞቅ ያለ ቃላት አስፈላጊ ናቸው. የአንድን ሰው አካላዊ ሁኔታ መንከባከብም አስፈላጊ ነው. አንድ ሰው ውሃ ይጠጣ፣ ይበላ ወይም በየጊዜው የደም ግፊቱን የሚለካ መሆኑን የሚከታተል ሰው መኖር ያስፈልጋል።

ኪሳራን ለመቋቋም እራስዎን እንዴት መርዳት ይችላሉ?

- መስጠት አስቸጋሪ ነው አጠቃላይ ምክሮች. ግን በዚህ ጊዜ የሚሰማዎትን ስሜት እንዲሰማዎት መፍቀድ አለብዎት። የሚያጋጥሙህ ስሜቶች ሁሉ የመኖር መብት አላቸው። በዚህ ሁኔታ ውስጥ, የተለያዩ ስሜቶችን ሊለማመዱ ይችላሉ: ቁጣ, የጥፋተኝነት ስሜት እና ተስፋ መቁረጥ ... ሀዘንን ለማሸነፍ እና ወደ ህይወት ለመመለስ እነዚህ ሁሉ ስሜቶች ያስፈልጉናል.

ሀዘን ሂደት መሆኑን መረዳት አለብህ። አንድ ቀን ፣ አንድ ጥሩ ቀን ፣ ቢያንስ ለአንድ ሰከንድ በድንገት ጥሩ ስሜት እንደሚሰማዎት ፣ ከዚያ ለሁለት ሰኮንዶች ፣ እና በየቀኑ ሁኔታዎ እንደሚሻሻል ይገንዘቡ።

ከመጥፋት በኋላ በጣም አስቸጋሪው ጊዜ አንድ ዓመት እንደሚቆይ ይታመናል. የሚወዱትን ሰው ሳያገኙ ሁሉንም በዓላት ሲያከብሩ, አብረው ያደረጉትን ሲያስታውሱ. ነገር ግን ቀስ በቀስ አንድ ሰው የሚወደውን ሰው ሳይኖር መኖርን ይማራል, በህይወት ውስጥ አንዳንድ አዲስ ትርጉሞችን ያገኛል, አዲስ እቅድ ያወጣል የሕይወት መንገድአዲስ ሰዎች ይታያሉ እና ምናልባትም አዲስ ግንኙነቶች። ቀስ በቀስ ሀዘኑ እየጨለመ እና እየዘገየ መሆኑን ይገነዘባሉ, እና የሚወዱትን ሰው በሙቀት እና በፍቅር ያስታውሳሉ. ይህ ምናልባት በስነ-ልቦና ውስጥ "ተቀባይነት" ተብሎ የሚጠራበት ጊዜ ነው.

ሀዘንን ለመቋቋም እራስዎን ለመርዳት, ለመኖር አንዳንድ ትርጉም ማግኘት አለብዎት. ይህ ትርጉሙ በሞተ ሰው ውስጥ ሊሆን ይችላል-እሱ ለማድረግ ጊዜ ያልነበረውን አንዳንድ ምኞቶቹን መገንዘብ እና እሱን ለማስታወስ ማድረግ ይችላሉ ።

በሩሲያ ውስጥ ያሉ አብዛኛዎቹ ሰዎች በቀብር ሥነ ሥርዓት ላይ እንዴት እንደሚሠሩ ወይም የሚወዱትን ዘመድ በሞት ላጡ ሰዎች የድጋፍ ቃላትን እንዴት ማግኘት እንደሚችሉ ግልፅ ሀሳብ የላቸውም። ከሁሉም በላይ, የሌላውን ሀዘን ለመረዳት, እራስዎን ሊለማመዱ ይገባል.

ትክክለኛዎቹን ቃላቶች እንዴት ማግኘት እንደሚችሉ እና በየትኛው ነጥብ ላይ ያስፈልጋሉ? ወይም ምናልባት ዝም ማለት ይሻላል?

ጽሑፉን እስከ መጨረሻው ያንብቡ እና በአስቸጋሪ ጊዜያት ሀዘንተኛ ጓደኛን እንዴት መደገፍ እንደሚችሉ ይማራሉ.

ዘመዱ ለሞተ ሰው ምን ማለት አለብህ?

ጓደኛዎ ሀዘን ካጋጠመው - የሚወዱት ሰው ሞቷል ፣ የሐዘንተኛውን ሥቃይ ለማቃለል በጣም ችሎታ እንዳለዎት ይወቁ።

ሀዘንን እንዴት መግለጽ እንደሚቻል 6 ምክሮች

1. አንድ ሰው መናገር ከፈለገ, አዳምጥ. ሀዘንዎን ለማፍሰስ እና ነፍስዎን ለማቃለል እድሉን ይስጡ። በትኩረት ሰሚ ሁን። አስፈላጊ ሆኖ ከተሰማዎት በውይይቱ ወቅት ጥያቄዎችን ይጠይቁ.
2. ተመሳሳይ ነገር አጋጥሞዎት ከሆነ, ስሜትዎን እና ሁኔታዎን በዚያ ጊዜ ያካፍሉ.
3. ሰውዬው ማውራት የማይፈልግ ከሆነ, አይጨነቁ, ይህ ሙሉ በሙሉ የተለመደ ነው. አትፍራ የማይመች ሁኔታ፣ ዝም ብላችሁ አዘኑ። አምናለሁ, አንዳንድ ጊዜ ይህ በጣም ጥሩው ነገር ነው.
4. አስፈላጊ ከሆነ “እንዴት መርዳት እችላለሁ?” እንደሚሉት ያሉ አንዳንድ ተግባራዊ ጥያቄዎችን መጠየቅ ትችላለህ። ወይም “ምን እንዳደርግልህ ትፈልጋለህ?” ምናልባት ሐዘንተኛው በቤት ውስጥ ሥራ እንድትረዳ ወይም ወደ ገበያ እንድትሄድ ይጠይቅሃል። የገንዘብ እርዳታም ተገቢ ይሆናል፣ ምክንያቱም የቀብር ሥነ ሥርዓት ርካሽ ክስተት አይደለም።
5. ለሐዘኑ ሰው በቂ ቅርበት ከሌለህ እሱን አታስወግድ፣ ነገር ግን አላስፈላጊ ጥያቄዎችን አትጠይቅ።
6. ጉዳት የደረሰበት ሰው በእግዚአብሔር የሚያምን ከሆነ, ከእሱ ጋር ወደ ቤተ ክርስቲያን ይሂዱ, በአገልግሎቱ ይሳተፉ እና እዚያ ይጸልዩ. ሃይማኖታዊ ጽሑፎችን አንድ ላይ ማንበብ ወይም ከካህኑ ጋር መነጋገር ተገቢ ሊሆን ይችላል.

ለሟቹ ዘመዶች ማዘንን እንዴት በትክክል መግለጽ እንደሚቻል በቪዲዮው ውስጥ ተብራርቷል-

እናት ከሞተች

እናት በሞት ማጣት አንድ ሰው የተለያዩ ስሜቶችን አውሎ ነፋስ እንዲሰማው ሊያደርግ ይችላል. ከግዴለሽነት ወደ ጅብ. አንዳንድ ጊዜ ጊዜያዊ የጠባይ መታወክ የሚያመጣው ይህ ነው። እንደዚህ አይነት ኪሳራ የደረሰበት ሰው ተገቢ ያልሆነ ባህሪ ሊኖረው ይችላል, እና ይህ በመነሻ ደረጃ ላይ የተለመደ ነው.

የሟቾች ጓደኞች ምን ማድረግ አለባቸው?

1. ከተቻለ በጥንቃቄ እና በዘዴ የሐዘንተኛውን ትኩረት ወደ ሌላ ነገር ለመቀየር ይሞክሩ። ስለ ተለያዩ የዕለት ተዕለት ነገሮች, ድርጅታዊ ጉዳዮችን ሊጠይቁት ይችላሉ. ምናልባት እሱን በንግግር ውስጥ መሳተፍ ትችላላችሁ.
2. አስፈላጊ ከሆነ የመዳሰስ ግንኙነትን ይቀጥሉ፣ የሰውየውን እጅ ይያዙ ወይም ሲቻል ያቅፉ። አንዳንድ ጊዜ ከማንኛውም ቃላት በላይ ማለት ነው.
3. ሐዘንተኛው ስለ ሟች እናቱ ማውራት ከፈለገ, በጥሞና ያዳምጡ, ፍላጎት እና ተሳትፎ ያሳዩ. አንድ ሰው ግንኙነት ካደረገ, ስለ ሟቹ, አንዳንድ አዎንታዊ ነገሮችን ለመናገር ተሰልፉ.

ትኩረት!ያዘነ ሰው መናገር የማይፈልግ ከሆነ፣ ጨካኝ ወይም የተናደደ ከሆነ፣ እራስህን መጫን የለብህም፤ ሁሉም ሰው ሀዘንን በተለየ መንገድ ያጋጥመዋል። ጓደኛዎ ብቻውን እንዲሆን እና እንዲያገግም ይፍቀዱለት።

አባቱ ከሞተ

ምንም እንኳን ለእንደዚህ አይነት ጉዳዮች ብዙ መደበኛ ሀዘናቶች እና ሀረጎች ቢኖሩም እነሱን ለማስወገድ የተቻለዎትን ሁሉ ይሞክሩ። ያስታውሱ - ውሸት ወዲያውኑ ይሰማል.

በሟቹ ላይ ልባዊ ርህራሄ ካልተሰማዎት ወይም በሟቹ ላይ ቂም ከሌለዎት ዝም ይበሉ።

ዋቢ!እንደ “ለአባትህ በጣም አዝኛለሁ፣” “ሀዘንተኛ”፣ “መንግሥተ ሰማያትን” የመሳሰሉ ሀረጎችን መናገር እጅግ በጣም የማይፈለግ ነው። በነዚህ ሀረጎች እራሳቸው ምንም ስህተት የለባቸውም ነገር ግን በጣም የተጠለፉ እና ባናል በመሆናቸው የመጀመሪያ ትርጉማቸውን አጥተዋል.

ኣብ መወዳእታ ዕድመ ንእሽቶ ሓዘንን መግለጽን፡ ንጽቡ ⁇ ምኽንያታት ንኸነማዕብል ኣሎና።

• ለሚያዝን ሰው ርህራሄ ከተሰማዎት ለስሜቶችዎ አያፍሩ። እነሱን ለመግለጽ መንገድ ይፈልጉ።
• ከሐዘንተኛ ሰው ጋር ማልቀስ ከፈለጉ ያድርጉት። ነገር ግን አስታውሱ, ተገቢ የሚሆነው ከልብ ከሆነ ብቻ ነው.
• ከሟች ወይም ሀዘንተኛ ጋር ብቻ የንግድ ግንኙነት ካለህ እራስህን ሞቅ ባለ ነገር ግን በተከለከሉ የሃዘን ቃላት ገድብ። እዚህ ሊሰማው የሚገባ ጥሩ መስመር አለ.
• ለሐዘኑ ሰው የምትችለውን ማንኛውንም እርዳታ መስጠትህን እርግጠኛ ሁን።

ለሟች ሰው ምን ማለት ይቻላል?

ወደ ሌላ ዓለም ከሚሄድ ሰው ጋር ማውራት በጣም ከባድ እንደሆነ ሁሉም ሰው ያውቃል። እና እሱ እየተሰቃየ ስለሆነ ብቻ ሳይሆን ትክክለኛዎቹን ቃላት ማግኘት በጣም አስቸጋሪ ስለሆነ ነው.

ተመሳሳይ ፈተና ማለፍ ካለብዎ የሚከተሉትን ይጠቀሙ፡-

ትኩረት!በጣም አስፈላጊው ነገር ሰውዬው የእርስዎን ልባዊ ፍቅር እና ርህራሄ እንዲሰማው ማድረግ ነው.

ሊቀ ጳጳስ አንድሬ ታካቼቭ ለሟች ሰው ምን እንደሚሉ የሚናገሩበትን ቪዲዮ ይመልከቱ፡-

ለአማኙ

እንደ አንድ ደንብ, አማኞች ሞትን በተለየ መንገድ ይቀርባሉ ተራ ሰዎች. በዓለማዊ ጉዳዮች ያን ያህል አልተዋጡም እናም ብዙውን ጊዜ ሞትን እንደ አስደሳች ክስተት ይገነዘባሉ። አዎ በትክክል. አትደነቁ። ስለዚህ, በዚህ ሁኔታ, ለአሸናፊው ሰው ፍጹም የተለየ አቀራረብ ያስፈልጋል.

ትኩረት!ዋናው ደንብ የውይይት ርዕስን መጫን አይደለም. ሰውዬው ይህንን በራሱ ያድርግ፤ የእርስዎ ተግባር በጥሞና ማዳመጥ እና ውይይቱን መጠበቅ ነው።

ስለ እግዚአብሔር፣ ስለ ሞት ወይም ስለ መንግሥተ ሰማያት ለመናገር ከሚፈልግ ሰው ጋር፣ በአክብሮት ንግግሩን ይቀጥሉ።

ምናልባት ሕመምተኛው ከቅዱሳት መጻሕፍት ወይም ከሌሎች የኦርቶዶክስ መንፈሳዊ መጻሕፍት ምንባቦችን እንዲያነብለት ይጠይቅ ይሆናል። ለእርስዎ እንግዳ ቢሆንም እንኳ እምቢ አትበል.

ተገቢ ያልሆነው ነገር

• በማንኛውም አወዛጋቢ ጉዳዮች ላይ መወያየት እና አስተያየትዎን መግለጽ።
• በሟች ሰው ፊት እንባ።
• ያለ እሱ ምን ያህል መጥፎ እንደሚሆንብህ ማውራት ወዘተ. “ለማን ትተኸናል…” በሚለው ዘይቤ ውስጥ ያሉ ንግግሮች ሙሉ በሙሉ ተገቢ አይደሉም። ይልቁንም ሰውየውን ለመደገፍ ይሞክሩ. ምናልባት የቅዱሳን ፣ የሰማዕታት ወይም የካህናት አባባል ወደ አእምሮህ ይመጣል።

ሙስሊሞች ምን ይላሉ?

የሙስሊሙ አለም ሞትን በተመለከተ የራሱ የሆነ የስነምግባር ህግ አለው።

በአልጋው አጠገብ በጣም አስፈላጊው ተግባር የሻሃዳ ቃላትን ማንበብ ነውበዐረብኛ “ላ ኢላሃ ኢላ አሏህ” የሚል ይመስላል። በእርግጥ በዚህ ጊዜ አንድ ሰው በአካል ብቻ ሳይሆን በሥነ ምግባሩም አስቸጋሪ ሁኔታ ያጋጥመዋል.

እናም የሻሃዳ ቃላቶች በገነት ውስጥ ባለው የወደፊት ህይወቱ ላይ እንዲያተኩር ይረዱታል.

ዋቢ! ሻሃዳ- ይህ በአንድ አምላክ (አላህ) ላይ ያለ እምነት እና መሐመድን እንደ ነቢይ አድርጎ የመቀበሉ ምስክርነት ነው።

የንባብ ህጎች፡-

• ምስክርነቱ (ሸሀዳህ) በሹክሹክታ፣ በማይታወቅ እና በጸጥታ መነበብ አለበት።
• ይህ ድርጊት በሚተው ሰው ላይ አሉታዊ ምላሽ ሊያስከትል አይገባም.
• የሚሞተው ሰው ራሱ ከመሞቱ በፊት እነዚህን ቃላት ከተናገረ, ይህ በኋለኛው ህይወት ውስጥ ለእሱ ትልቅ እርዳታ ይሆናል.

በተጨማሪም, በሟች አልጋ አጠገብ, ሁሉም ቀናተኛ ሙስሊሞች ሱራውን አንብበዋል " ያሲን" በሆነ ምክንያት ይህንን ማድረግ ካልቻሉ የሱራውን ቅጂ ይጠቀሙ። ድራይቭዎን ወይም ስልክዎን ብቻ ያብሩት።

በእስልምና ውስጥ የሀዘን መግለጫዎችን እንዴት በትክክል መግለጽ እንደሚቻል በቪዲዮው ላይ ተብራርቷል ።

ካዛኪስታን ምን ይላሉ?

በ የካዛክኛ ወጎችሙላህ እና የቅርብ ዘመድ ሁል ጊዜ በሟች ሰው አልጋ አጠገብ ይገኛሉ፡-

• ሙላህ ወደ ሌላ ዓለም የሚሄዱ በእውነተኛ እምነት መድረሳቸውን የሚያሳዩ ጸሎቶችን-ቀመሮችን ያውጃል።
• “ከአላህ በስተቀር ሌላ አምላክ የለም ሙሐመድ መልእክተኛው ናቸው” የሚለውን ሐረግ ተናግሯል።
• የሚሞተው ሰው ራሱ ከቻለ ቄሊም የሚባለውን (ወደ ሌላ ዓለም ለመሸጋገር የሚያስችል የጸሎት ቀመር) ያውጃል። ይህ የጥልቅ እምነት (ኢማን) ምልክት ተደርጎ ይወሰዳል።
• በዚህ ጊዜ ሙላ ሱራ ያሲንን ያነባል, እና ሁሉም የተገኙት በአክብሮት ዝምታ ውስጥ ይቆያሉ.
• በእስልምና ባህል መሰረት ሱረቱ ያሲን የቁርዓን ልብ ነው ተብሎ ይታሰባል፤ በሟች ሰው አልጋ አጠገብ ማንበብ ለእርሱ እንክብካቤን ለማመቻቸት እና የአላህን እዝነት ለማውረድ የታሰበ ነው።

ዋቢ!ይህንን ሱራ ማንበብ ነፍስ ከሥጋው የምትወጣበትን ሁኔታ እንደሚያመቻች እና የሚሄድ ሰው ወደ ገነት የመሄድ እድልን እንደሚጨምር ይታመናል።

አንድ የምወደው ሰው በቅርቡ እንደሚሞት ይናገራል, ምን ማድረግ አለብኝ?

በጣም አስፈላጊው ነገር ይህንን ማሳመን አይደለም. በዚህ ሁኔታ ሁኔታው ​​​​ሁለት ሊሆን ይችላል.

በአንድ በኩል, እንዲህ ላለው ምክንያት ተጨባጭ ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ. በሌላ በኩል ደግሞ “በሟች ላይ ያለ ሰው” ስለ ሞት የሚናገረው ነገር መሠረተ ቢስ ሊሆን ይችላል። በጥበብ ለመስራት ይሞክሩ እና ለዚህ ትክክለኛ ምክንያቶች መኖራቸውን ያረጋግጡ።

አንድ ሰው በጠና ከታመመ እና የመዳን ተስፋ ከሌለ, ከዚያ መዋሸት እና ማስመሰል የለብህም ነገር ግን ማጋነን የለብህም.

እንደ "ሁላችንም አንድ ቀን እንሞታለን" ያሉ ሀረጎች እንደ ደደብ ሊታዩ ይችላሉ።

አስፈላጊ!በዚህ ሁኔታ ውስጥ በጣም ጥሩው ነገር ለግለሰቡ ፍቅርዎን ማረጋገጥ እና በተቻለ መጠን ብዙ ትኩረት መስጠት ነው. ደግሞም እንዲህ ያሉት ንግግሮች ብዙውን ጊዜ የእርዳታ ጩኸት ናቸው. ሰው በቀላሉ ፍቅር ይጎድለዋል.

ምን ማድረግ ይቻላል:

• ዘመድዎን ከጨለማ ሀሳቦች ለማዘናጋት እና አንድ ነገር አንድ ላይ ለማድረግ መሞከር ይችላሉ (መራመድ ፣ የእጅ ሥራዎች ወይም ፊልም ማየት)።
• ሌላው አማራጭ ከሌሎች የቤተሰብ አባላት ጋር መነጋገር እና "ታካሚውን" ከጭንቀት ለማውጣት በጋራ መስራት ነው.
• አንዳንድ ጊዜ የሳይኮቴራፒስት እርዳታ ተገቢ ይሆናል.

ያስታውሱ - በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች, አንድ ሰው በቅርቡ እንደሚሞት ከተናገረ, ትኩረት እና ርህራሄ ያስፈልገዋል.

የመረጡት ማንኛውም ቃል፣ የሚወዱትን ሰው በሞት ላጡ ሰዎች ማጽናኛ መሆን እንዳለበት ያስታውሱ።

በእንደዚህ አይነት ጊዜያት አብዛኛው ሰው ፍፁም አቅመ ቢስ፣ ተስፋ የቆረጡ እና የተጨነቁ ናቸው፣ ከመቼውም ጊዜ በላይ ድጋፍ ይፈልጋሉ። ለሚያዝኑ ሰዎች ስሜታዊነት እና ትኩረት ለማሳየት ይሞክሩ እና በእርግጠኝነት ይሸለማሉ።

ለሞት መዘጋጀት የማይቻል ነው. እያንዳንዱ ሰው የሚወዱትን, የቤተሰብ አባላትን በሞት ማጣት አጋጥሞታል, ስለዚህ ብዙ ሰዎች የጠፋውን ህመም ያውቃሉ.

ግን ብዙውን ጊዜ ሐዘንተኛውን እንዴት ማረጋጋት እና መደገፍ እንዳለብን አናውቅም, ከሚወዷቸው ሰዎች ሞት ጋር በተያያዘ የሐዘን ቃላትን እንዴት መግለጽ እንደሚቻል.

ማስታወሻ! ለሐዘንተኛ ሰው ማጽናኛ መስጠት አስፈላጊ ነው. ይህ ግብር ነው።

ነገር ግን የሚወዷቸው ሰዎች ከሞቱ በኋላ ሰዎች በአስጨናቂ እና አስደንጋጭ ሁኔታ ውስጥ መሆናቸውን ማስታወስ ጠቃሚ ነው. ሞትን በተመለከተ የሐዘን ቃላት በጥንቃቄ እና በጥንቃቄ ይመረጣሉ.

ለሟች ዘመዶች በራስህ አባባል በሞት አጋጣሚ ላይ የሐዘን መግለጫ ምሳሌዎች፡-

1. "በክስተቱ በጣም ደነገጥኩ። ለመቀበል እና ለመስማማት አስቸጋሪ ነው.
2. "የጠፋውን ህመም ላካፍላችሁ።"
3. "የእሱ ሞት ዜና በጣም አስደንጋጭ ነበር."
4. "በህመምህ አዘንኩኝ"
5. "በደረሰብህ ጥፋት እናዝናለን።"
6. "የእኔ ሀዘኔታ"
7. “በእሱ ሞት በጣም ደነገጥኩ። ስለ ነፍሱ እጸልያለሁ።
8. "ሟቹ ለእኛ ትልቅ ትርጉም ነበረው ፣ ትቶናል በጣም ያሳዝናል ።"
9. “ሀዘን በቃላት ሊገለጽ አይችልም፣ ነገር ግን ሁል ጊዜ በአስቸጋሪ ጊዜያት ድጋፋችንን ማመን ትችላለህ።
10. "አብረን እናዝናለን"

አንዳንድ ጊዜ ሀዘንን በአጭሩ መግለጽ ይሻላል.

አጭር እና ቅን የአዘኔታ ቃላት፡-

1. "ቆይ አንዴ."
2. "በርቱ."
3. "አዝናለሁ".
4. "የእኔ ሀዘኔታ"
5. "አዝናለሁ".
6. "ከባድ ኪሳራ ነው."

ያዘነ ሰው በጥልቅ በእግዚአብሔር የሚያምን ከሆነ የሚከተለው የሀዘን ቃል ይነገራል፡-

1. "መንግሥተ ሰማያት".
2. "በሰላም አርፈዋል".
3. "ጌታ ሆይ ከቅዱሳን ጋር አርፎ!"
4. "ሰላም በአመድ ላይ ይሁን."
5. "በመንግሥተ ሰማያት ዕረፍቱ"

ሠንጠረዥ: የሐዘን ቃላትን ለማቅረብ ደንቦች

ምን አይባልም።

ሁሉም ሰው የተጎዳውን መደገፍ ይፈልጋል። ነገር ግን በቀብር ሥነ ሥርዓት ላይ ተገቢ ያልሆኑ በርካታ ቃላት እና አባባሎች አሉ። መግለጫዎች ቁጣን, ንዴትን, ንዴትን ሊያስከትሉ ይችላሉ.

ምን ማድረግ እንደሌለበት:

1. ከወደፊቱ ጋር ምቾት. ልጅዎ ሲሞት “ገና ወጣት ነህ፣ እንደገና ወለድ” አትበል። በዘዴ የለሽ ነው።

   ለወላጆች የገዛ ልጃቸውን ማጣት ለመቀበል አስቸጋሪ ነው, ምክንያቱም በእሱ ተደስተው ስለወደፊቱ ህልም.

   “አትጨነቅ፣ ወጣት ነህ፣ አሁንም እያገባህ ነው” የሚሉት ቃላት “የምትወደውን መሰናበት” ይመስላል። ጨካኝ ነው። በቀብር ሥነ ሥርዓቱ ላይ ልጆችን፣ ባለትዳሮችን፣ ወላጆችን ላጡ ሰዎች፣ ወደፊት አይኖርም።

   ለማሰብ ዝግጁ አይደሉም። በመጥፋቱ ጊዜ ህመማቸው ኃይለኛ እና ህመም ነው.

2. ጽንፈኛውን ይፈልጉ. በሞት ላይ ጥፋተኛ ካለ, ስለሱ አታስታውስ. የተለየ ድርጊት ቢፈጽሙ ኖሮ ምን ሊሆን ይችል እንደነበር መናገር የተከለከለ ነው። ሟቹን ተጠያቂ ማድረግ አይመከርም.

   ምሳሌዎች፡- “የራሱ ጥፋት ነበር፣ ብዙ አልኮል ጠጥቷል፣” “ይህ ለኃጢአቱ ቅጣቱ ነው። የሟቹን መታሰቢያ አታበላሹ, ምክንያቱም አንድ ሰው ስለ ሙታን ብቻ ጥሩ መናገር አለበት የሚሉት በከንቱ አይደለም.

3. ማልቀስዎን እንዲያቆሙ ይጠይቁ. ሐዘንተኛው ለሟቹ ማዘን እና ነፍስን ማረጋጋት አለበት.

የተከለከሉ ሐረጎች፡-

1. « ሞት ጉዳቱን ወስዷል እንባህን አታፍስ" በከባድ ድንጋጤ ውስጥ ያለ ሰው ምን እንደተፈጠረ ሙሉ በሙሉ አይረዳውም ፣ የሚወደው ሰው ለዘላለም እንደሞተ። እንደነዚህ ያሉት ቃላት ጭካኔ የተሞላባቸው ናቸው.
2. « አይጨነቁ, ሁሉም ነገር ይከናወናል"- እንደ ተረት ተረት ወይም ጨካኝ መሳለቂያ ይመስላል። ሰውዬው እንዲህ ያለውን መግለጫ ለመቀበል ዝግጁ አይደለም, ህመሙ እንደሚጠፋ እና ህይወት የተሻለ እንደሚሆን አያምንም.
3. « ጊዜ ይፈውሳል" ጊዜ እንኳን የአእምሮ ቁስሎችን ማዳን አይችልም። የመጥፋት ህመም ሁል ጊዜ ይኖራል. ሞት ያጋጠመው ማንኛውም ሰው ይህን ያረጋግጣል.
4. « ስለዚህ ተሠቃየ, እዚያ ጥሩ ስሜት ይሰማዋል" ሟቹ በጠና ታሞ ከነበረ ቃላቶች ሀዘኑን ለማረጋጋት ዕድላቸው የላቸውም።

   አንድ ፍላጎት አለው - የሚወደውን ሰው በአቅራቢያው ለማየት, እና በገነት ደስተኛ እንደሆነ አያስብም.

5. « እስቲ አስቡት, ለሌሎችም በጣም የከፋ ነው, ቢያንስ አሁንም ቤተሰብ አለህ" ንጽጽሮችን አይጠቀሙ. የሰውን ህመም አክብር።
6. « ምን ያህል እንደሚጎዳ ይገባኛል" የተለመደ እና ዘዴኛ ያልሆነ ሐረግ ነው። ሀዘንተኛን መረዳት ከባድ ነው።

“ካልተጎዳህ ጥሩ ነው”፣ “ስለ ልጆችህ፣ ስለወላጆችህ አስብ”፣ ወዘተ በሚሉት ቃላት ኪሳራን በጭራሽ አትቀንስ።

ለሚያዝኑ ሰዎች ሞት ለሕይወት አስደንጋጭ ነው። የሚወዷቸውን ሰዎች በሞት በማጣት ረገድ አዎንታዊ ገጽታዎችን ለመፈለግ ዝግጁ አይደለም.

አስፈላጊ! ከልብ የመነጨ ሀዘን እንደሚሰጥ ማስታወስ ጠቃሚ ነው. ይህ ማለት ግን ወደ አእምሮህ የሚመጣውን ማንኛውንም ነገር እንድትናገር ተፈቅዶልሃል ማለት አይደለም።

የሚያዝኑ ሰዎች እውነታውን በደንብ አይገነዘቡም ፣ ንቃተ ህሊናቸው በሀዘን እና በቁጭት የተሞላ ነው ፣ ስለሆነም ሰውን ማበሳጨት የለብዎትም።

በአስደንጋጭ ሁኔታ ውስጥ አንድ ሰው ስለ ሟቹ ሞት ዝርዝሮች ፍላጎት ሊኖረው አይገባም.

የሐዘን መግለጫዎች በጽሑፍ

አታጽናኑ፡

• በግጥም.
• በኤስኤምኤስ።

ይህ ቸልተኝነት ነው። የቀብር ሥነ ሥርዓት የግጥም ቦታ አይደለም, እና ኤስኤምኤስ በስልክ ጥሪ መተካት የተሻለ ነው. መደወል ካልቻሉ ሀዘኖትን በጽሁፍ መግለጽ ይችላሉ።

ናሙና ጽሑፍ፡-

• « በሟቹ ሞት ከልብ አዝነናል።. እሱ አስደናቂ ፣ ደግ እና ደግ ነበር። ጥሩ ምግባር ያለው ሰው፣ በደስታ እና በራስ ተነሳሽነት ተገረመ።

  ለመጻፍ አስቸጋሪ ነው, እጄ በሀዘን ምክንያት ብዕር መያዝ አይችልም, ግን አሁንም አለብኝ. ይህ በመከሰቱ አዝነናል፣ ነገር ግን እጣ ፈንታ ከእንደዚህ አይነት ጋር ስላገናኘን ደስተኞች ነን አስደናቂ ሰው. ሰላም በምድርም በሰማይም በእሱ ላይ ይሁን።"

• « የመጥፋቱ ዜና አእምሮዬን ነካው።. ሀዘኔን አስተላልፋለሁ እናም ለሟች ያለኝን ጥልቅ አክብሮት እገልጻለሁ ። "
• « አውሎ ንፋስ እና የኪሳራ ምሬት በነፍስዎ ውስጥ ሲናጡ ቃላትን ማግኘት ከባድ ነው።. ይህ ተከሰተ ማመን አልችልም። ሀዘናችን። እየጸለይንለት ነው።"

ከሥነ ምግባር ውጭ የማይሄዱ ስሜታዊ ሀረጎችን ይምረጡ. ጽሑፉ የሟቹን ዘመዶች በአጭሩ መቀበል እና መደገፍ አለበት።

ለዘመዶች ደብዳቤ በሚጽፉበት ጊዜ, ከእሱ ጋር የተያያዙ ትውስታዎችን ይግለጹ. ለሥራ ባልደረባዎ ጽሑፍ ሲጽፉ, የንግድ ሥራውን እና የግል ባህሪያቱን ያስታውሱ.

ጠቃሚ ቪዲዮ

ተዛማጅ ልጥፎች

12 187 933 0

በደስታ እና በቀላል እንዴት መሆን እንዳለብን በውስጣችን እና በድብቅ እንረዳለን። የሕይወት ሁኔታዎችእና የበዓል ዝግጅቶች. ግን አሳዛኝ ተፈጥሮ ክስተቶች አሉ - ለምሳሌ የሚወዱትን ሰው ሞት. ብዙዎች ጠፍተዋል፣ ለኪሳራ ዝግጁ አለመሆናቸዉ ተጋርጦባቸዋል፣ ለአብዛኛዎቹ እንደዚህ ያሉ ክስተቶች ከመቀበል እና ከግንዛቤ በላይ ናቸው።

ኪሳራ ያጋጠማቸው ሰዎች በቀላሉ ለጥቃት የተጋለጡ ናቸው ፣ ቅንነት የጎደለው እና የማስመሰል ስሜትን ጠንቅቀው ያውቃሉ ፣ ስሜታቸው በህመም ተሞልቷል ፣ እሱን ለማስታገስ ፣ ለመቀበል ፣ መፍትሄ ለማግኘት እርዳታ ይፈልጋሉ ፣ ግን በምንም ሁኔታ በአጋጣሚ በዘዴ በተወረወረ ህመሙ ላይ አይጨምሩም። ቃል ወይም የተሳሳተ ሐረግ.

ብልህነት እና ትክክለኛነት ፣ ስሜታዊነት እና ራስን ዝቅ ማድረግን ማሳየት መቻል አለብዎት። ተጨማሪ ህመም ከማስከተል፣ የተረበሹ ስሜቶችን ከመጉዳት ወይም በስሜት የተሸከሙ ነርቮችን ከመንካት ረጋ ያለ ግንዛቤን በማሳየት ዝም ማለት ይሻላል።

ከጎንዎ ያለው ሰው በሀዘን በተሰቃየበት ሁኔታ ውስጥ እንዴት ባህሪን እንደሚያሳዩ ልንረዳዎ እንሞክራለን - የሚወዱትን ሰው በሞት ማጣት, እንዴት በትክክል ማዘን እና ትክክለኛ ቃላትን መምረጥ ግለሰቡ የእርስዎን ድጋፍ እና ልባዊ ርህራሄ እንዲሰማው.

የሃዘን መግለጫዎችን ያለውን ልዩነት ግምት ውስጥ ማስገባት ያስፈልጋል.

ለጠፋው ሀዘን መግለጫው ይለያያል፡-

• አያቶች, ዘመዶች;
• እናት ወይም አባት;
• ወንድም ወይም እህት;
• ወንድ ወይም ሴት ልጅ - ልጅ;
• ባል ወይም ሚስት;
• የወንድ ወይም የሴት ጓደኛ;
• የስራ ባልደረቦች, ሰራተኛ.

ምክንያቱም የልምድ ጥልቀት ይለያያል።

እንዲሁም የሐዘን መግለጫው በተከሰተው ነገር ላይ በሀዘንተኛው ሰው ስሜት ክብደት ላይ የተመሠረተ ነው-

• በእርጅና ምክንያት የማይቀር ሞት;
• በከባድ ሕመም ምክንያት የማይቀር ሞት;
• ያለጊዜው, ድንገተኛ ሞት;
• አሳዛኝ ሞት, አደጋ.

ግን ዋናው ነገር አለ አጠቃላይ ሁኔታየሞት መንስኤ ምንም ይሁን ምን - ሀዘናችሁን በመግለጽ እውነተኛ ቅንነት።

ማዘኑ በራሱ አጭር ቢሆንም በይዘት ግን ጥልቅ መሆን አለበት። ስለዚህ, የርህራሄዎን ጥልቀት እና ድጋፍ ለመስጠት ፈቃደኛነትዎን በትክክል የሚያስተላልፉ በጣም ልባዊ ቃላትን ማግኘት አለብዎት.

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የተለያዩ የሐዘን መግለጫዎችን ምሳሌዎችን እና ምሳሌዎችን እናቀርባለን እና የሀዘን ቃላትን እንድትመርጡ እንረዳዎታለን።

ያስፈልግዎታል:

የአቀራረብ ቅፅ እና ዘዴ

ሀዘናችን ይሆናል። ልዩ ባህሪያትእንደ ዓላማው በቅርጽ እና በአቀራረብ ዘዴ.

ዓላማ፡-

1. ለቤተሰቦች እና ለጓደኞች የግል መፅናናትን እንመኛለን።
2. ኦፊሴላዊ ግለሰብ ወይም የጋራ።
3. መጽሃፍ ቅዱስ በጋዜጣ.
4. በቀብር ሥነ ሥርዓቱ ላይ የመሰናበቻ ሀዘን ቃላት።
5. የቀብር ቃላቶች በእንቅልፍ ላይ: ለ 9 ቀናት, በዓመት በዓል ላይ.

የማገልገል ዘዴ;

የወቅቱ ሁኔታ አስፈላጊ ነው, ስለዚህ የፖስታ ማቅረቢያ ዘዴ ቴሌግራም ለመላክ ብቻ ጥቅም ላይ መዋል አለበት. እርግጥ ነው፣ ሀዘናችሁን ለማቅረብ ፈጣኑ መንገድ ዘመናዊ የመገናኛ መሳሪያዎችን መጠቀም ነው፡- ኢሜይል, ስካይፕ, ​​ቫይበር ..., ግን በራስ መተማመን ላላቸው የበይነመረብ ተጠቃሚዎች ተስማሚ ናቸው, እና እንደዚህ አይነት ላኪዎች ብቻ ሳይሆን ተቀባዮችም መሆን አለባቸው.

ርህራሄ እና ርህራሄን ለማሳየት ኤስኤምኤስ መጠቀም ተቀባይነት ያለው ከሰው ጋር ለመገናኘት ሌላ እድሎች ከሌሉ ወይም የግንኙነትዎ ሁኔታ የሩቅ ትውውቅ ወይም መደበኛ የወዳጅነት ግንኙነቶች ከሆነ ብቻ ነው። ለተለያዩ አጋጣሚዎች ለማግኘት ይህንን ሊንክ ይጠቀሙ።

የማስረከቢያ ቅጽ፡

በጽሑፍ፡-

• ቴሌግራም;
• ኢሜል;
• ኢ-ካርድ;
• የሙት ታሪክ - በጋዜጣ ላይ የሐዘን ማስታወሻ.

በአፍ መልክ፡-

• በስልክ ውይይት;
• በአካል.

በስድ ንባብ: ለሐዘን የጽሑፍ እና የቃል መግለጫ ተስማሚ።
በግጥምለሐዘን መግለጫዎች ለጽሑፍ ተስማሚ።

ጠቃሚ ነጥቦች

ሁሉም የቃል ሀዘን መግለጫዎች አጭር መሆን አለባቸው።

• ኦፊሴላዊ ሀዘንን በጽሑፍ መግለጽ የበለጠ ስስ ነው። ለዚህም, ከልብ የመነጨ ጥቅስ የበለጠ ተስማሚ ነው, ለዚህም የሟቹን ፎቶ, ተዛማጅ የኤሌክትሮኒክስ ስዕሎችን እና የፖስታ ካርዶችን መምረጥ ይችላሉ.
• የግለሰቦች ሀዘኖች ብቸኛ መሆን አለባቸው እና በቃልም ሆነ በጽሁፍ ሊገለጹ ይችላሉ።
• በጣም ለምትወዳቸው እና ለቅርብ ሰዎች የሀዘን መግለጫዎችን በራስህ ቅን ቃላቶች መግለጽ ወይም መፃፍ አስፈላጊ ነው እንጂ መደበኛ አይደለም ይህም ማለት የተሳሳተ አመለካከት የለሽ ማለት ነው።
• ግጥሞች አልፎ አልፎ ብቻ የአንተ ብቻ ስለሆኑ ልብህን አዳምጥ እና የማጽናኛ እና የድጋፍ ቃላትን ይነግርሃል።
• የሐዘን መግለጫዎች ብቻ ሳይሆን በኃይልዎ ውስጥ ያለ ማንኛውንም እርዳታ መስጠት አለባቸው-ገንዘብ ፣ ድርጅታዊ።

እንደ ምሳሌ ለዘላለም በማስታወስ ውስጥ ለማቆየት የምትፈልጋቸውን የሟቹን ልዩ መልካም ባሕርያት እና ባህሪያት መጥቀስህን እርግጠኛ ሁን፡ ጥበብ፣ ደግነት፣ ምላሽ ሰጪነት፣ ብሩህ አመለካከት፣ የህይወት ፍቅር፣ ታታሪነት፣ ታማኝነት...

ይህ የሐዘንተኛው ግለሰብ አካል ይሆናል, ዋናው ክፍል በእኛ ጽሑፉ በቀረበው ግምታዊ ሞዴል መሰረት ሊዘጋጅ ይችላል.

ሁለንተናዊ የሐዘን ጽሑፎች

1. “ምድር በሰላም ትረፍ” የሚለው ባህላዊ ሥነ ሥርዓት የቀብር ሥነ ሥርዓት ከተፈጸመ በኋላ የሚነገር ነው፤ ለቀብር ሥነ ሥርዓት ለማጽናናት ያገለግላል፤ ለአምላክ የለሽ ሰዎች እንኳን ተስማሚ ነው።
2. "የማያዳግም ኪሳራችሁን ሁላችንም እናዝናለን።"
3. "የጠፋው ህመም በቃላት ሊገለጽ አይችልም."
4. "በሀዘንዎ ከልብ አዝኛለሁ እና አዝኛለሁ."
5. "እባካችሁ በአንድ ውድ ሰው ሞት የተሰማውን ጥልቅ ሀዘን ተቀበሉ."
6. "የሟቹን ድንቅ ሰው ብሩህ ትውስታ በልባችን ውስጥ እናቆየዋለን."

እርዳታ በሚከተሉት ቃላት ሊሰጥ ይችላል.

• "የሀዘንዎን ክብደት ለመካፈል፣ ከጎንዎ ለመሆን እና ለእርስዎ እና ለቤተሰብዎ አስፈላጊውን እርዳታ ለመስጠት ዝግጁ ነን።"
• “በእርግጥ ብዙ ጉዳዮችን መፍታት ያስፈልግዎታል። በእኛ ላይ እምነት መጣል ይችላሉ, የእኛን እርዳታ ይቀበሉ."

በእናት, በአያት ሞት ላይ

1. "የቅርብ ሰው - እናት - ሞት ሊስተካከል የማይችል ሀዘን ነው."
2. "የእሷ ብሩህ ትውስታ በልባችን ውስጥ ለዘላለም ይኖራል."
3. "በህይወቷ ጊዜ እሷን ለመንገር ምን ያህል ጊዜ አላገኘንም!"
4. "በዚህ መራራ ጊዜ ከልብ አዝነናል እና እናዝንዎታለን።"
5. "ቆይ አንዴ! እሷን ለማስታወስ. በተስፋ መቁረጥ ስሜት ውስጥ እንድትገኝ አትፈልግም ነበር."

ባል, አባት, አያት ሞት ላይ

• "ለእርስዎ እና ለቤተሰብዎ አስተማማኝ ድጋፍ በሆነው የምወደው ሰው ሞት ልባዊ ሀዘንን አቀርባለሁ እናም ጥልቅ ሀዘኔን እገልጻለሁ."
• "ለዚህም ለማስታወስ ጠንካራ ሰውከዚህ ሀዘን ለመትረፍ እና ለመጨረስ ጊዜ ያላገኘውን ለመቀጠል ብርታትን እና ጥበብን ማሳየት አለብህ።
• "በህይወታችን በሙሉ የእርሱን ብሩህ እና ደግ ትውስታ እንሸከማለን."

የአንድ እህት፣ ወንድም፣ ጓደኛ፣ የሚወዱት ሰው በሞት ላይ

1. "የሚወዱትን ሰው በሞት ማጣትን መገንዘብ በጣም ያሳምማል, ነገር ግን ህይወትን የማያውቁ ወጣቶችን መልቀቅ የበለጠ አስቸጋሪ ነው. የዘላለም ትውስታ!"
2. "በዚህ ከባድና ሊስተካከል በማይችል ኪሳራ ወቅት የተሰማኝን ልባዊ ሀዘን እንድገልጽ ፍቀድልኝ!"
3. "አሁን ለወላጆችህ ድጋፍ መስጠት አለብህ! ይህን አስታውስ እና እዚያ ቆይ!
4. "እግዚአብሔር ይርዳችሁ እናም የዚህን ኪሳራ ህመም ታገሱ!"
5. "ለልጆቻችሁ፣ ለሰላማቸው እና ለደህንነታቸው ስትል፣ ይህን ሀዘን መቋቋም፣ ለመኖር ጥንካሬን ማግኘት እና ስለወደፊቱ ጊዜ መመልከትን መማር አለባችሁ።"
6. "ሞት ፍቅርን አይወስድም ፍቅራችሁ የማይጠፋ ነው!"
7. "ለአንድ አስደናቂ ሰው መልካም ትውስታ!"
8. "እሱ ለዘላለም በልባችን ይኖራል!"

በርቀት ላይ ከሆኑ በኤስኤምኤስ ይወቁ። ተገቢውን መልእክት ይምረጡ እና ለተቀባዩ ይላኩ።

በባልደረባ ሞት ላይ

• “ባለፉት ጥቂት ዓመታት ጎን ለጎን ሰርተናል። ለወጣት ባልደረቦች ጥሩ የስራ ባልደረባ እና ምሳሌ ነበር። የእሱ ሙያዊነት ለብዙዎች ምሳሌ ሆኖ አገልግሏል. የህይወት ጥበብ እና ታማኝነት ምሳሌ በመሆን ለዘላለም በማስታወስ ውስጥ ትኖራለህ። በሰላም አርፈህ!”
• “ለሥራዋ መሰጠቷ/ያላት/ያላት/ያላት ትጋት/እሷ/እሷን/የሚያውቁትን ሁሉ ክብር እና ፍቅር አስገኝቶላታል። እሱ / እሷ በኔ ትውስታ ውስጥ ለዘላለም ይኖራሉ ።
• "በጣም ጥሩ ሰራተኛ እና ጓደኛ ነበርክ። እንዴት እንደናፈቅሽ። በሰላም አርፈህ!”
• " ሄደሃል የሚለውን ሀሳብ ልረዳው አልችልም። በቅርቡ ቡና እየጠጣን፣ ስራ እየተወያየን እና እየሳቅን ይመስላል...አንተን፣ ምክርህን እና እብድ ሀሳቦችህን በእውነት ናፍቄሃለሁ።

እስከ አማኝ ሞት ድረስ

የሐዘን መግለጫው ልክ እንደ ሀዘኑ ተመሳሳይ ቃላትን ሊይዝ ይችላል። ማህበራዊነት፣ ግን ኦርቶዶክስ ክርስቲያንመጨመር አለበት፡-

• ሥርዓታዊ ሐረግ፡-

“መንግሥተ ሰማያትና ዘላለማዊ ሰላም!”
"እግዚአብሔር መሐሪ ነው!"

ውዴ፣ በእውነት በሀዘንሽ አዘንኩ። የኔ ሀዘኔታ... በርቱ!
- ወዳጄ ሆይ በሞትህ አዝኛለሁ። ይህ ለእርስዎ እና ለቤተሰብዎ ከባድ ጉዳት እንደሆነ አውቃለሁ። ልባዊ ሀዘኔን አቀርባለሁ።
- ሄዷል ድንቅ ሰው. በዚህ አሳዛኝ እና አስቸጋሪ ወቅት ላንተ ፣ ውዴ ፣ እና ለመላው ቤተሰብዎ ሀዘኔን እመኛለሁ።
“ይህ አደጋ ሁላችንንም ጎድቶናል። ግን በእርግጥ እርስዎን በእጅጉ ነክቶታል። ሀዘኔን ተቀበል።

በእስልምና (ሙስሊሞች) እንዴት ማዘን ይቻላል?

ሀዘንን መግለጽ በእስልምና ሱና ነው። ይሁን እንጂ የሟች ዘመዶች በአንድ ቦታ ተሰብስበው ሀዘናቸውን ለመቀበል የማይፈለግ ነው. የሀዘን መግለጫው ዋና አላማ በችግር የተጎዱ ሰዎችን በትዕግስት እና በአላህ ቀደር እንዲረኩ ለማበረታታት ነው። ሀዘናቸውን በሚገልጹበት ወቅት መነገር ያለባቸው ቃላት፡- “አላህ ውብ ትዕግስትን ይስጥህ ለሟችህም (ለሟችህ) ኃጢአት ይማርልህ።

ሀዘንን በስልክ እንዴት መላክ ይቻላል?

የሐዘን መግለጫዎች በስልክ ሲነገሩ፣ (ግን የግድ አይደለም) በአጭሩ “ምድር በሰላም ትረፍ!” ማከል ትችላለህ። እርዳታ ለመስጠት እድሉ ካሎት (ድርጅታዊ ፣ ፋይናንሺያል - ማንኛውም) ፣ ከዚያ ይህ ሐረግ የሐዘን ቃላትዎን ለማጠናቀቅ ምቹ ነው ፣ ለምሳሌ ፣ “በእነዚህ ቀናት ምናልባት እርዳታ ይፈልጉ ይሆናል። ረዳት መሆን እፈልጋለሁ። በእኔ ላይ ይቆጥቡ፣ በማንኛውም ጊዜ ይደውሉልኝ!”

ኪሳራ ካጋጠመው ሰው ጋር እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?

ማዘን, ከእሱ ጋር ማልቀስ, የሌላ ሰው መከራ በእሱ ውስጥ እንዲያልፍ ማድረግ አስፈላጊ አይደለም. በምክንያታዊ እና በአስተሳሰብ ከሰራህ በእርዳታህ የበለጠ ውጤታማ ትሆናለህ። ኪሳራን ለመቋቋም አንዱ መንገድ ስለ ጉዳዩ በተደጋጋሚ መነጋገር ነው. በዚህ ሁኔታ, ጠንካራ ስሜቶች ምላሽ ይሰጣሉ. ግለሰቡን በትኩረት ማዳመጥ አለብዎት, አስፈላጊ ከሆነ ለጥያቄዎቹ መልስ ይስጡ. አንድ ሰው ስሜቱን እና ልምዶቹን እንዲገልጽ መፍቀድ. እንባ, ቁጣ, ብስጭት, ሀዘን ሊሆን ይችላል. ፍርዶችን አትሰጥም, በጥሞና አዳምጥ እና በአቅራቢያ ነህ. በንክኪ መገናኘት ይቻላል፣ ማለትም፣ ሰውን ማቀፍ፣ እጅ መውሰድ ወይም ልጅን በጭንዎ ላይ ማስቀመጥ ይችላሉ።

አይ 5